Masáž krční a límcové zóny je jedním z nejoblíbenějších typů masáží. Tento postup se používá jak pro terapeutické, tak pro profylaktické účely a je nejen účinný, ale také příjemný. Základní techniky lze zvládnout samostatně a aplikovat doma.

Zóna límce

Za oblast krční límce se považuje oblast horní části zad a krku až 4 hrudní obratle a přední povrch hrudníku až 2 žebra. V životě moderního člověka tato zóna začala nést dlouhé statické zatížení: lidé tráví mnoho hodin u počítače, pohybují se méně a hrají sport. V tomto ohledu se degenerativní změny v chrupavce vyskytují u více a více mladých lidí.

Tyto změny spolu s přepětí krčních svalů vyvolávají vznik bolesti, zhoršení krevního oběhu mozku a orgánů zraku a snížení celkového výkonu. K odstranění těchto projevů platí různé druhy masáží. Nejoblíbenější jsou: klasické, léčivé, relaxační.

Indikace

Masáž krční páteře má velmi široký rozsah indikací. Hlavní jsou:

• osteochondróza děložního hrdla;
• přepětí svalů krku a ramen;
• cévní dystonie;
• tendence k migrénám;
• nedávné zranění nebo chirurgický zákrok;
• porušení držení těla;
• bolesti hlavy;
• emocionální přetížení;
• problémy s viděním.

Kontraindikace

Masáž krční a límcové zóny se neprovádí, pokud existuje:

• vysoký krevní tlak;
• nestabilita krčních obratlů;
• herniated disk v cervikální oblasti;
• zvýšená tělesná teplota;
• intoxikace alkoholem;
• maligní neoplazmy;
• kožní léze v určené oblasti masáže (rány, popáleniny, kožní onemocnění, pustuly);
• časné období mrtvice;
• onemocnění krve.

Výhody krční a límcové masáže

Správně provedená masáž má řadu léčebných účinků: zlepšení prokrvení mozku a horní páteře, uvolnění svalů krku a krku, vymizení svorek a bloků, zlepšení toku lymfy a vylučování metabolických produktů. Zvyšuje se duševní a fyzikální výkon, korigují se zakřivení páteře a pracuje se na reflexních zónách, zlepšuje se funkce vnitřních orgánů.

Technika provádění krok za krokem

Následují hlavní fáze masírování krční a límcové zóny.

Příprava

Expozice se provádí v poloze pacienta na masážním křesle nebo na stole. Pokud se postup provádí u těhotné ženy, pacient by měl být umístěn na židli. Místnost by měla být teplá.

Fáze

V počáteční fázi je zóna připravena na hlavní náraz. K tomuto účelu se používají techniky vytahování a posouvání. Pohyb jde od krku k lopatkám s velkou amplitudou. V tomto kroku se kůže zahřívá, uvolňuje sval a urychluje průtok krve. Doba trvání 5-6 minut.

Hlavní etapa. Během 10–15 minut probíhá hluboké studium svalů krku a oblasti krku, odstraní se svorky a bloky, zlomí se soli a dojde k urychlení toxinů.

V této fázi se používají hlavní masážní techniky:

• hnětení
• tření
• mačkání
• vibrace (pokud není vyčnívání),
• klepání.

Poslední fáze. Cílem této fáze je vrátit pacienta do příjemně uvolněného stavu po intenzivní expozici. Opět se drží tahy a kluzáky.

Vlastnosti dětské masáže

Masáž krční a límcové oblasti je určena kojencům a dětem ve školním věku, expozice novorozenců se provádí za účelem zlepšení krevního oběhu v této oblasti a posílení vazivového a svalového systému, který se stále tvoří. Z masážních technik aplikujte hlazení a posouvání. Je důležité, aby dítě bylo během sezení pohodlné. Doba trvání procedury je 5-7 minut.

Moderní žáci tráví spoustu času u stolu a u počítače. To vede k přetížení svalů krku a zad, přispívá ke vzniku zakřivení páteře a cévní dystonii. Délka procedury je 10–15 minut. Preventivní kurzy masáže oblasti límce v rozsahu 10–12 procedur se doporučují 1-2krát ročně.

Vlastní masáž oblasti krku

Po pracovním dni doma je možné uvolnit napětí z krčních svalů. Vlastní masáž se provádí v sedě na stoličce. Pohyb může být proveden oběma rukama nebo křížem jednou rukou (pravá ruka masíruje levou stranu krku a naopak). Schéma masáže se neliší od obvyklého. Nejdříve se provede vytažení z prvního krčního obratle dolů do ramenních kloubů, zahřátí kůže.

Poté následuje tření a hnětení, zlepšení krevního a lymfatického oběhu. Pokud je to nutné, zvýšte tón svalů a nervového systému, proveďte poklepání špičkami prstů obou rukou. Dokončete postup hlazeními. Pokud si nepřejete, aby si masáž udělali sami, můžete si zakoupit speciální masér, který ovlivní oblast krku.

Populární masáž s použitím směsi soli. K tomu vezměte lžičku hrubé soli a dobře promíchejte 2 polévkovými lžícemi olivového nebo nerafinovaného slunečnicového oleje. Po této směsi se aplikuje na oblast krku a masáže. Po 3 až 5-ti masážích si pacienti všimnou výrazného zlepšení pohyblivosti krční páteře a dokonce zvýšení zrakové ostrosti.

Masáž krku a zad

V moderní terapii různých onemocnění má masáž zvláštní místo a hraje obrovskou roli. Existují nemoci, které nelze zcela vyléčit bez použití masážních technik. V každém případě, bez nich, je terapie obtížná nebo dlouhotrvající. Do této skupiny patří nemoci páteře. A zejména mezi nimi vystupují problémy, které vznikají v krční límci a hrudní zóně. Požadovaná procedura masáže je nejen potěšením a přínosem pro pacienta. Někdy je to jediný způsob, jak znovu získat mobilitu a aktivitu, obnovit normální stav a zachránit tělo před bolestivou nebezpečnou patologií. Neméně důležitá je masáž a prevence nemocí krční páteře a zad.

Kdo je zobrazen a je kontraindikován pro masáž krku a zad

Je známo, že cervikální zóna je jednou z nejdůležitějších v páteři, protože se v ní koncentrují speciální vlastnosti nervových zakončení. Jsou zodpovědné za zrak a sluch, polykání, dýchání, zápach, prakticky všechny lidské pocity, jejichž „velitelské stanoviště“ se nachází v mozku. Krk také umožňuje, aby samotný mozek pracoval hladce a zásoboval ho kyslíkem krevními cévami. Konečně, díky krku, může člověk otočit nebo naklonit hlavu. Proto pokud dojde k poruše v cervikální zóně, podstatně ztrácí život člověka.

Na pomoc krční límci mohou lidé, kteří pracují u počítače. Prostě ji potřebují a každý den. Pokud pro ně není příležitost, aby pro vás udělal relaxační masáž, naučte se vlastní masáž.

Je to důležité! Zvláště pokud máte u počítače sedavé zaměstnání, věk po třiceti a křupání v krku je začínající osteochondróza, kterou lze vyléčit pouze speciálním komplexem, který zahrnuje denní masáž.

Bolesti hlavy mohou být také vyléčeny obvyklými masážními technikami, protože když bolest hlavy bolí, vyskytuje se hlavně u přetížení v oblasti krku, která je „urychlena“ masáží.

Masírování zadní části krku pomůže zabránit vzniku problémů s viděním nebo v každém případě zpomalí věkové procesy jeho zhoršení jeho neustálým zvýšením aktivity.

Pokud jde o záda, to znamená hrudní vertebrální zónu, je zde ještě více důvodů masáže. Patří mezi ně skolióza, kyfóza, lordóza (včetně jejich prevence) a štípání skalpulárních nervů. Gastrointestinální a močové ústrojí lze označit také za zóny, které jsou terapeuticky ovlivněny masážemi zad.

Indikace pro masáž šíje a zad:

• bolest hlavy, včetně povahy migrén;
• vysoká vizuální aktivita;
• vypadávání vlasů na hlavě;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v tepnách;
• chronická nebo epizodická insomnie;
• neurastenické poruchy;
• projevy neuralgie;
• stresové situace;
• statická svalová poloha;
• hromadění únavy;
• prevence a projevy osteochondrózy;
• počáteční stupeň artrózy;
• skolické deformity a jejich prevence;
• lordóza;
• chronická gastritida;
• sklerodermie;
• chronická kolitida;
• oslabení sexuální funkce;
• zotavení po úrazech a operacích.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak provádět léčebnou masáž pro záda, seznámit se s její prováděcí technikou, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Kontraindikace

Pokud v některém z výše uvedených případů, masáž pomáhá obnovit, obnovit zdraví nebo předcházet nemoci, pak při držení s přítomností kontraindikace, bude účinek opačný a někdy nepředvídatelné.

Postup nelze provést v následujících situacích:

• přítomnost rakoviny;
• trombóza nebo jiná systémová krevní porucha;
• přítomnost hemostázy;
• hypertenze;
• vysoká teplota;
• zánětlivý proces;
• hnisavý zánětlivý proces;
• dermatóza;
• chronická infekce;
• radiculitis při zhoršení;
• aktivní poranění krku a zad.

Je to důležité! Pokud během masáže pociťujete nepříjemné a nepříjemné pocity, které souvisejí s bolestí, měla by být relace ukončena. Tento typ nezahrnuje pouze pocit tlaku za určitých metod s tlakem, ale ani při tlaku by neměl být bolestivý nebo nepříjemný.

Masáž krku a límce

Pro realizaci tohoto postupu aplikujte různé techniky a techniky. Požadované hlavní pohyby jsou:

Při použití stejných technik je rozdíl v technice v tom, že se liší amplituda pohybů a jejich intenzita.

Masážní pohyby by měly plnit následující funkce:

• uklidňující;
• příprava;
• tonikum;
• zdravější;
• relaxační

Tabulka Masážní techniky a jejich vlastnosti.

Ujistěte se, že běží na začátku sezení, kdy se svaly uklidní a připraví se na masážní efekty. Velké amplitudové pohyby, zametání, mírný tlak a střední aktivita. Směr zdvihů - shora, od krku, dolů.

Je nutné střídavě střídat dlaně, hladit jednu nebo druhou.

Palec zaujímá pravý úhel vzhledem ke zbytku. Jejich polštářky se pohybují uprostřed krku, na obou stranách páteře a dlaně táhnou krk po stranách.

Také nutně hladit dokončí masážní sezení.

Toto je základní technika, která může být prováděna jak slabě, tak středně, a tvrdě. Začíná pohodlným, mírným, a když je posílen, pacient necítí bolest.

Můžete hníst s palci palce, sledování kruhů podél osy obratle. V tomto okamžiku nejsou ostatní prsty zapojeny, ale jsou ohnuté.

Následující technika - jedna ruka zachycuje sval a pracuje ve směru rovnoběžném s páteří. Současně je aplikován tlak, sval je posunut od osy obratle. Po vypracování svalů shora dolů se paže vrátí na ramena a rukojeť se objeví oběma rukama. Na konci studie, v nejnižším bodě, jednou rukou, se sval posouvá směrem ven a druhý - dovnitř, k páteři.

Tato technika může být prováděna přerušovaně, když se polštářky prstů dotýkají kůže krku a odtrhávají se od ní, nebo kontinuálně, aniž by byly odstraněny prsty z kůže.

Pohyb je nutně prováděn rovnoměrně. Vibrace kloubů ohýbaných prstů můžete provádět.

Jak provést masáž

Vzor masáže krku a límce je vždy stejný.

1. Přípravné hlazení.
2. Zahřívání tření.
3. Hnětení.
4. Intenzivní tření.
5. Vibrace.
6. Konečné (relaxační) hlazení.

Nejprve se provedou povrchové přípravné tahy ve dvou rukou, které nejsou namáhány kartáči. První přístup je svisle dolů od zadní části hlavy. Druhý přístup je od středu páteře po strany ramen a podpaží.

Zahřívání se také provádí shora dolů, podél osy obratle. Otevírající se dlaň střídavě "řezá" okraj. Provádí se ve dvou rukou. Tření zóny sedmého obratle se provádí špičkami prstů, vertikálně. Krk a oblast límce se triturují.

Hnětení se provádí bez přestávek, s povinným posunem kůže z osy páteře na stranu z každé strany. Trapezius sval k rameni hněte v kruhových pohybech.

Intenzivní tření se provádí dlaněmi po celém povrchu zóny, v kruhu.

Vibrační podložky se pohybují ve spirále. Následujte vibrační pohyby ve tvaru tyče. Opět, třením konečky prstů a finálním hladením celé oblasti otevřené dlaně.

Masáž krku a hrudníku

Je pozoruhodné, že masírování krku, zejména nezávisle nebo neprofesionálně, masáže v oblasti hrudní kosti je obvykle zanedbáváno. Většina příčin bolesti v cervikální zóně pochází z hrudníku.

Navíc po tomto postupu:

• zlepšuje se práce srdečního svalu;
• je aktivováno dodávání živin do tkání;
• spinální svaly se uvolňují;
• kapiláry jsou otevřeny a buňky obsahující kyslík pracují na plný výkon;
• hladiny krevního tlaku;
• a ve většině případů krk přestane bolet.

Je to důležité! Základním principem masáž zad je provádět postupné pohyby, provádět určité techniky, pohybovat se po venózním oběhu, spíše než proti němu, a obcházet lymfatické uzliny. Jednoduché, že?

Masáže zad

Masážní techniky jsou stejné jako při masážním krku a límci. Lze přidat tleskání svalů s dlaněmi zakřivenými „kbelíkem“. Není třeba se opírat o ramena a kosti.

1. Začněte vždy lehkým povrchním hladením. Musíte železo oběma rukama naprosto celý záda, počínaje od pasu, pohybující se nahoru k ramenům a pak zpátky dolů. V oblasti ramen mohou být posíleny pohyby při zachování měkkosti.
2. Pak se tlak výrazně zvyšuje, s hranami dlaní proglazhivaniya na obou stranách páteře. Ramena se otřela otevřenou dlaní.
3. Poté jsou ruce přesunuty do stran a provádějí vzrušující pohyb kůže, směřující shora dolů.
4. Kruhové pohyby natahují ramena.
5. Intenzivní střední část se týká pohybu horní části pasu se zachycením kůže s polštářky všech prstů kromě velkého. Dvěma rukama se pak masíruje jedna strana a pak druhá. Páteř není ovlivněna.
6. V oblasti ramen se zvyšuje tlak. Mohou být masírovány déle než zbytek oblasti hřbetu, protože je na ramenním pletenci, že maximální zatížení a napětí klesají během sedavé statické práce.
7. Přes záda, zejména na ramenou, se provádí přesné vibrace.
8. Masážní pohyby jsou opět posíleny, můžete pracovat svá horní část zad pěstí a udržet určitou vzdálenost od páteře.
9. Zasedání končí poklepáním a hladením celého hřbetu zdola nahoru a smyslovým uklidňujícím průchodem s konečky prstů.

Video - Masáž krční límce (SHVZ)

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jak provádět masáže elektrickým masérem na krk a záda, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Obecná pravidla

Existuje několik pravidel, jejichž dodržování doprovází postup masáže kterékoliv části těla.

Masáž se provádí na tvrdém povrchu. Pokud není k dispozici masážní stůl, nechte na podlaze tvrdou postel nebo koberec.

Jak masírovat zónu krční límce: základní techniky a techniky

Dnes najdete spoustu nabídek o službách masážních terapeutů. Existuje mnoho druhů masáží.

Na místě jsou vybrané druhy. Masáž límce je jednou z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších služeb.

Na webových stránkách klinik můžete obvykle najít spoustu informací o přínosech takové masáže, jak tento postup pomůže vyřešit mnoho zdravotních problémů.

Masáž krční páteře není ve většině případů nezávislá a je součástí komplexní terapie.

Úvod

Zákazníci platí za profesionální lékařskou péči spoustu peněz. Práce s takovou zónou jako je krční páteř je ve skutečnosti přípustná a doporučená pro vlastní masáž krku.

Po prostudování jednoduché techniky, můžete odstranit bolesti hlavy pomocí krční masáže, zmírnit únavu a napětí.

Koneckonců, pokud krk drtí při otáčení hlavou - to je jasný znak osteochondrózy. Naše lekce masáž krku oblasti vám pomůže s tím.

Velmi zákeřná je skutečnost, že některé problémy spojené s oblastí krku a límce jsou často vnímány lidmi jako oddělené nemoci a jsou s nimi zacházeno úplně jinak, než by měly.

Stejné bolesti hlavy a další nepříjemné pocity: jsou často spojeny s městnavými procesy v krční páteři.

Zóna límce je fyziologicky nejméně mobilní. A ve spojení s moderním sedavým životním stylem je tato oblast páteře ve většině vystavena opuchům, svírání atd.

Proto je nedostatečný průtok krve a kyslíku do mozku. A jen několik z nich není omezeno na symptomatickou léčbu léky proti bolesti a hledají hlubší vyšetření k identifikaci příčin jejich zdravotních problémů.

Doma lze tento postup provádět nezávisle pomocí elektrického masážního přístroje pro ramena a krk. Ruce pána nepochybně přinesou mnohem větší užitek, ale je to lepší, než dělat nic.

Indikace a kontraindikace

Předtím, než se naučíte techniku ​​a sledovat video, jak se provádí masáž krční páteře, je nutné uvést indikace a kontraindikace pro tento postup.

Existuje řada států, kde i nezávislý účinek masáže může vést k zcela opačným důsledkům.

Indikace pro masáž krční a límcové zóny jsou takové případy:

1. odstranění únavy a celkové relaxace na konci pracovního dne nebo během dne během přestávky;
2. zmírnění únavy způsobené dlouhodobým statickým zatížením krční oblasti nebo po cvičení v oblasti ramene a oblasti krku;
3. úlevu od bolesti hlavy;
4. prevence / léčba neuralgie, neurastenie (hyper a hypostenický typ), neuritida, plexitida atd.;
5. boj proti poruchám spánku;
6. účinné v boji za snížení krevního tlaku (s mírným nárůstem).

Existují závažnější problémy, onemocnění, kdy je doporučena masáž cervikální límcové zóny ze zdravotních důvodů.

Kromě pravidelných sezení s profesionální masérkou bude užitečné, když to zvládnete sami doma.

Tento postup pomáhá v boji proti nemocem, jako je chondrosis, artróza a skolióza v této části páteře, stejně jako po rehabilitaci po mrtvici.

A jak léčit krční chondrosis se ptáte? V počátečních stadiích onemocnění se postup popsaný v tomto článku dobře vyrovná s onemocněním.

Pro tento typ masáže platí následující kontraindikace:

1. onkologická onemocnění;
2. dekompenzace funkcí určitých orgánů (srdce, ledviny, játra);
3. onemocnění hematopoetického systému, doprovázená zhoršenými hemostázovými systémy, trombózou;
4. vysoký krevní tlak;
5. zvýšená tělesná teplota v důsledku výskytu zánětlivých procesů, infekčních onemocnění atd.;
6. infekce kůže v dané oblasti nebo chronická dermatóza.

Masážní technika

Recepce při masáži krku a límce:

• hlazení;
• tření;
• hnětení;
• vibrací

Tyto způsoby akce se liší v amplitudě a úsilí. Některé jsou v přírodě relaxační, připravují se na jiné metody a další mají silnější účinek, působí tonizující účinek.

Vytahování obvykle začíná a končí relaci. Amplituda této techniky je maximální, síla aplikace je mírná.

Zbytek masážních terapeutů zakryje a zpracuje strany.

Při hnětení je v průměru asi 60% celé masáže. Hnětení může být provedeno několika způsoby:

1. jednou rukou: zde je zachycení svalu, a pak, počínaje od zadní části hlavy, je nutné jej vést podél páteře, přitlačovat ji mírnou silou na kost a zároveň ji mírně přemísťovat;
2. dvě ruce: sval je zachycen ze dvou stran páteře a je veden dolů; během druhého průchodu se pohyb provádí směrem dolů a bokem k ramenním žlázám;
3. se dvěma rukama, podobně jako předchozí odstavec, ale s tím rozdílem, že jedna ruka maséra posouvá svaly k sobě a druhá ze sebe;
4. palcové podložky: kruhový pohyb, podél páteře, shora dolů, ostatní prsty se neúčastní.

Při hnětení je důležité aplikovat tolik úsilí, aby pacientovi nedocházelo k sebemenší bolesti a nepohodlí.

Tření je navrženo tak, aby zahřálo svaly, učinilo je pružnými, poddajnými, snížilo nepohodlí, které může vzniknout při použití jiných technik.

Tření se provádí intenzivně a střídavě s hladením. Broušení se provádí oběma rukama, jako by se neustále opakovaly stejné pohyby. Tření krku lze provést konečky prstů.

Vibrace jsou prováděny přerušovaně nebo nepřetržitě, oběma rukama, rytmicky, rovnoměrně. Stejně jako jiné techniky by vibrace neměly způsobit nepohodlí a zranit pacienta.

Aby se tato technika prováděla občas, musí si masér vzít ruce z masírovaného povrchu. Pro plynulé vibrace se oscilační pohyby provádějí rukama, bez oddělení od povrchu.

V sekci límce se vibrace provádějí zaťatou pěstí všemi prsty nebo dlaní.

Schéma masáže krční oblasti

Masáž krční límcové páteře se provádí podle následujícího schématu: hlazení, tření, hnětení, tření, vibrace, hlazení.

Vytahování vždy začíná a končí sezení a hnětení tvoří většinu z toho. Všechny triky jsou prováděny pouze shora dolů.

První průchod se provádí vertikálně, následuje linii k předloktím. V žádném případě nejsou prováděny pohyby zdola nahoru.

Nastavte pacienta na stoličku před stolem. Na desku stolu položte malý polštář. Nechte pacienta, aby jí opřela polštář o čelo a položila ruce před sebe.

Pokud není polštář, můžete si položit hlavu na ruce. Pacientova brada je přitlačena k hrudníku.

Po spuštění relace s hladením je nutné postupovat k následujícím technikám hladce a postupně zvyšovat tlak.

Následující video si můžete prohlédnout o tom, jak se tyto techniky provádějí a jak vypadá masáž krční límce:

Benefit (masážní účinek)

Hlavní výhodou masáže krční límce je, že vám umožňuje normalizovat krevní oběh, eliminovat městnavé a edematózní procesy ve svalech krční oblasti.

Cestou k tomuto postupu můžete přidat masáž hlavy pro růst vlasů. Trvání se mírně zvýší, ale pacientovi to přinese mnohem větší prospěch. Velmi pohodlný a užitečný kurz pro přilákání zákazníků.

Masáž zmírňuje únavu, ztuhlost. V důsledku těchto sezení se odstraní bolest z krku a zadní oblasti, odstraní se hypertonicita spinálních svalů, koriguje se pozice, zvýší se elasticita svalů a obecné ukazatele vodivosti nervové soustavy a zlepší se účinnost spinálních a krčních svalů.

Náklady na řízení

Pokud potřebujete masáž oblasti límce, a to nejen z důvodů prevence, ale i ze zdravotních důvodů, musíte pravidelně pořádat sezení.

Ceny za tento postup v salonech v Moskvě se pohybují od 700 do 1000 rub. na jednu relaci (20 nebo 30 minut). Náklady na masáž oblasti krční límce jsou plně odůvodněné, protože výhody tohoto postupu jsou velmi velké.

Včasné postižení, stejně jako pravidelné nezávislé procedury vám pomohou udržet zdravé páteře po dlouhou dobu.

Vše o masáži krční a límcové zóny

Masáž krku a límce oblasti pomůže vyrovnat se s projevy onemocnění cév, páteře a jejich následků, postup je často předepsán lidem, kteří tráví spoustu času v pevné pozici. Navzdory výhodám a vysoké účinnosti má masáž určitá omezení, při nesprávném použití mohou nastat komplikace.

Masáž krční a límcové zóny uvolní problémy s krkem a zády

Výhody masáže krku a límce oblasti

Hlavním úkolem masáže krční oblasti je eliminace svorky ve svalech, zlepšení přívodu kyslíku do mozku a normalizace krevního oběhu v tkáních.

Účinek řízení:

• bolest v zádech nebo krku se zcela snižuje nebo mizí;
• zlepšuje se pohyblivost obratlů, ztrácí se ztuhlost;
• držení těla;
• záchvaty bolestí hlavy;
• posilují svaly, zlepšuje se jejich pružnost;
• snížené riziko hypoxie;
• únava zmizí;
• snižuje množství tukové tkáně v krku, otok prochází.

Označení postupů

Všechny typy masáží se vztahují k léčebně-profylaktickým manipulacím, jsou předepsány pro chronická onemocnění s cílem prodloužit remisi a zabránit rozvoji patologických procesů ve tkáních u lidí, kteří jsou v ohrožení.

Masáž je obvykle předepisována pacientům s osteochondrózou, s jinými problémy krku a zad.

Indikace pro masáž krku a ramen:

• hypertenze a hypotenze;
• osteochondróza, radiculitis cervikální oblasti, meziobratlová kýla, depozice soli;
• skolióza;
• ateroskleróza;
• porušení krevního zásobení mozkové tkáně;
• migrénu;
• zvýšená únava, chronická únava;
• nespavost;
• podrážděnost, neurastenie, neuróza, častý stres;
• onemocnění plic, průdušek;
• hormonální poruchy;
• duševní, fyzickou námahu;
• oční problémy;
• chronická onemocnění trávicího traktu;
• autoimunitní onemocnění;
• plešatosti;
• menopauza;
• VSD.

Technika masáže krční a límcové zóny

Pro zlepšení krevního oběhu, odstranění nepohodlí v límcové části, se používá několik metod, ale klasická masáž je považována za nejúčinnější.

Jedno zasedání trvá 20-30 minut, pro děti - ne více než 15 minut. Celý kurz se skládá z 12-15 procedur.

Klasika

Klasická léčebná masáž se skládá z několika technik, které jsou prováděny v přísném pořadí, pacient sedí na židli na masáž nebo leží na stole. Předehřejte svaly dobře, dokud se kůže nestane horkou, jasně růžovou.

Postup masáže:

1. Přípravné hlazení. Ruce jsou uvolněné, zpočátku jsou lehké klouzavé pohyby prováděny z šíje dolů k základně krku, pak od středu hřbetu k podpaží a ramenům.
2. Zahřívání tření. Intenzivní hlazení pohyby jsou dělány na obou stranách páteře, pak řezání je prováděno - okraj dlaně se pohybuje od středu záda šikmo k horní části. Jemně masáž oblasti 7. obratle, pouze s konečky prstů, oblast límce - se spirálovitými pohyby.
3. Hnětení podélné, příčné, uchopení - hlavní masážní techniky. Malé válečky kůže se nejprve přesouvají na levou stranu páteře, pak - vpravo, sval svalů trapezius hnůj v kruhu.
4. Spirálové a zdvihové vibrační pohyby na koncích prstů, lehké tleskání a klepání pohybů uvolňují svaly dobře.
5. Závěrečné triky: Tření a hlazení.

Když je masáž u konce - nemůžete prudce vstát, musíte si lehnout nebo sedět tiše 5-10 minut.

Náklady na zasedání - 600-800 rublů., Při platbě za celý kurz najednou, cena je o něco nižší.

Přesměrování

Metoda se používá ke zlepšení průtoku krve, odstranění opuchu, snížení ložisek soli a zabránění jejich hromadění. Po úplném průběhu jsou svaly znatelně posíleny, křeče a bolesti hlavy mizí.

Masážní technika:

1. Spustí a ukončí relaci s hladením.
2. Otírejte prodloužené prsty obou rukou od ramen k základně krku.
3. Intenzivní, ale ne bolestivé hnětení k odstranění svalového spazmu.

Cena jednoho sezení je 500 - 600 rublů.

Segmentový

V cervikální oblasti je 8 segmentů, z nichž každý má cerebrospinální nerv a je spojen se specifickým orgánem. Před začátkem zasedání najde masér problémovou oblast - stiskne kůži, sbírá kůži v záhybech nebo je protahuje, kontroluje citlivost.

Typy segmentové masáže:

• klasické - určené k odstranění reflexních a patologických změn;
• periosteal - působí na bolestivé body, v důsledku čehož se zlepšuje krevní oběh, urychlují se metabolické procesy;
• Shiatsu - japonská bodová masáž, procedura je určena k obnovení rovnováhy energie, normalizace zdraví obecně;
• spojovací relace pomáhají zlepšit fungování nervového systému, obnovují normální průtok krve a odstraňují jizvy. V procesu, kůže s prsty, zatímco působí na nervové kořeny.

Průměrná cena zasedání je 800–900 rublů.

Thajština

Expresní masáž pomůže normalizovat tok energie z krku do zbytku těla, po sezení bolest hlavy, napětí ve svalech zmizí, páteř se stává silnější.

Během procedury se používá speciální balzám, svaly jsou silně zahřívány, což umožňuje všechny akce v hlubokých vrstvách tkání. Pak stisknou prstem obou rukou na oblast týlního hrbolu, bodnou karotidu a temporální tepny, provedou pohyby pouze na výdech.

Náklady na jedno zasedání je 900 - 1100 rublů., znatelná a trvalá zlepšení přicházejí po třech léčbách.

Vlastní masáž

Můžete si masírovat horní část těla sami doma, dělat vše správně, nejprve sledovat několik video lekcí, použít speciální masér.

Jak sami masírovat krční a límcovou zónu:

1. Přípravná fáze. Zahřívejte pokožku lehkými pohyby, pohybujte shora dolů po zadním povrchu týlní zóny. Postupně se přesouvejte na stranu a přední část krku, zvyšujte stupeň intenzity lisování, pečlivě zpracovávejte každý sval, na závěr zahřejte klíční kosti, přední část krku a dekolt.
2. Hlavní etapa. Masáž problémové oblasti v určité posloupnosti - oběma rukama, proveďte hladicí pohyby, kruhové tření prstovými polštářky, svírajte svaly, dělejte pohyby prstů prsty.
3. Poslední etapa - složit dlaň ve formě lodi, pat po celé masírované oblasti.

Každý pohyb se opakuje 5-7 krát.

Před zasedáním vyvětrejte místnost, v místnosti by měla být pohodlná teplota, umyjte si ruce, zahřejte a aplikujte masážní olej na masírovanou plochu. Vlastní masáž je více relaxační než terapeutická.

Před vlastní masáží zahřejte ruce

Dítě

Pro děti je předepsána masáž horní části těla pro IRR, v počátečních stadiích vývoje skoliózy, jako další způsob léčby hormonálních abnormalit u dítěte. Jako preventivní opatření mohou být sezení prováděna nezávisle, v přítomnosti patologií - pouze ve specializovaných masážních místnostech.

Vybavení pro dospělé a děti se liší pouze mírou intenzity dopadu na kůži a svaly, jakož i délkou trvání sezení.

Kontraindikace

Stejně jako u všech léčebných procedur, terapeutická masáž má určitá omezení, proto se před zahájením léčby poraďte s odborníkem.

Ve kterých případech nemůžete masírovat:

• sklon ke krvácení, trombóza;
• nádory různého původu;
• osteomyelitidu;
• patologické procesy v míše;
• závažná onemocnění ledvin, srdce;
• strukturální změny tkání a kostí na pozadí tuberkulózy;
• pohlavně přenosné nemoci, HIV infekce;
• hypertenzní krize, hypertenze závažnosti II, III;
• nestabilita krčních obratlů;
• doba zotavení po poranění hlavy a krku;
• alkohol, intoxikace drogami;
• škrábance, vyrážky, poškození krční límce;
• zánětlivé, hnisavé patologie v akutní fázi, vysoké teploty.

Masáž se nedoporučuje pro kožní léze.

Pokud po sezení modřiny zůstanou na kůži, bolest se zvyšuje, změnit odborníka - existuje mnoho aktivních bodů, nervových zakončení v oblasti krku, a pokud nejsou dodržena pravidla postupu, zvyšuje se riziko vzniku vážných onemocnění.

Zóna límce je jednou z nejmobilnějších částí těla, ale je pod tlakem téměř nepřetržitě, sevření, otok, bolest v této zóně se vyskytuje pravidelně. Masáž je dobrým nástrojem pro léčbu a prevenci nemocí jiné povahy, nečekejte na výskyt nepříjemných pocitů v zádech, kompletní kurz dvakrát ročně.

Ohodnoťte tento článek
(2 značky, průměrné 5.00 z 5)

Jak masírovat oblast krku a límce

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

• zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
• otok je odstraněn;
• hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
• svalové křeče jsou eliminovány;
• tlak je normalizován;
• snížený tělesný tuk;
• pružnost zpětného krku;
• normální dýchání;
• držení těla;
• zvýšení pracovní kapacity;
• podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
• mužský vzor plešatosti je vyloučen;
• zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Indikace

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
• poruchy držení těla;

• skapulární a cervikální adheze;
• onemocnění nervového systému;
• ztráta pocitu v rukou;
• nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
• cefalgie (bolest hlavy);
• rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
• nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
• srdeční onemocnění;
• otoky;
• myositida;
• ARVI;
• některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• hormonální poruchy;
• vegetativní cévní dystonie;
• zpožděný vývoj řeči u dítěte;
• klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, následující příznaky:

• chronická únava, stresující pozadí;
• prodloužené statické zatížení krku a ramen;
• hypodynamie;
• plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
• akné;
• konstantní zarudnutí epidermis;
• laxnost svalů krku;
• přebytečný tuk, dvojitá brada;
• prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

• poruchy nervového systému;
• exacerbace duševního onemocnění;
• kůže, pohlavní choroby;
• lymfadenitida;

• krvácení;
• hypertenzní krize;
• dekompenzovanou aterosklerózu;
• respirační a srdeční selhání;
• horečka;
• patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

• vertebrální hernie;
• infekční a katarální onemocnění;
• dekompenzace jater, ledvin, srdce;
• trombóza;
• patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
• patologie kostní tkáně;
• čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
• nestabilita krčních obratlů;
• chronická dermatóza, infekční kožní léze;
• stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
• těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Vrtání

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Posunutí

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

• Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Vibrace

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

• Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
• Patting Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
• Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
• Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

• sedět na gauči;
• usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce masážního terapeuta by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

• Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
• Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
• Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
• 5 až 7 krát;
• Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
• Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

• 5 až 7 krát z brady na hrudník;
• Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
• Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
• Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

• Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
• Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
• Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
• Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
• Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

• nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
• zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
• deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.