Kinesitherapy doma u Dr. Bubnovského

Mnoho pacientů s onemocněním pohybového aparátu je užitečné kinesitherapy Bubnovsky doma. Různá onemocnění a dysfunkce zad vedou k nepříjemným příznakům, které brání pohybu, bolesti a nepohodlí a obecně snižují kvalitu života.

Kdo potřebuje tuto techniku aplikovat?

Samozřejmě, v případě dlouhého stavu nepohodlí a bolesti, stojí za to se poradit s lékařem pro podrobné vyšetření a diagnózu. Ale pokud bolest nastane v důsledku malých domácích úrazů (v důsledku vzpírání, nepříjemných pohybů atd.), Pak se můžete samostatně, doma, uchýlit k některým opatřením ke zlepšení vlastního stavu. Jednou z těchto metod je Bubnovského kinezioterapie (je snadno aplikovatelná doma). Kdo je ukázána a jaká je její podstata?

Co je kinezioterapie? Metoda fyzikální terapie, jejímž základním principem je pohyb - to je to, co je. Dr. Bubnovský vyvinul úžasný způsob obnovy pohybového aparátu, který je možný bez léků. Jeho metoda umožňuje:

aktivovat opravu tkáně pomocí cvičení;
optimalizovat průtok krve;
eliminovat bolestivý syndrom různých stupňů;
uvolněte svaly s křečemi;
urychlit rehabilitační proces po operaci.

Bubnovský komplex je určen k léčbě a prevenci skoliózy, osteochondrózy, různých kýly, artrózy.
V průběhu práce na metodě kinesitherapy byly vynalezeny simulátory a přístroje, které mohou tento efekt zvýšit a přispět k dosažení neuvěřitelných výsledků při obnově pohyblivosti kloubů a zdraví páteře.

Kdy je ukázáno použití kinesitherapy Bubnovsky? Technika vyvinutá Sergejem Michajlovičem je velmi účinná při řešení mnoha patologických stavů pohybového aparátu, včetně:

zranění a nemoci kyčelního kloubu;
patologie chodidel a kolenních kloubů;
onemocnění krční, hrudní a bederní páteře.

Léčení lidských vnitřních orgánů je také možné léčit využitím metody Bubnovského kinezioterapie. V období rehabilitace po chirurgickém zákroku nebo předávaných úrazech bude tento způsob využití velmi účinný.

Cvičení z komplexu jsou schopna podpořit a posílit slabý svalový korzet a pomoci při prevenci různých onemocnění.

Co je kinezioterapie?

Bubnovského kinezioterapie pro domácí použití zahrnuje několik plnohodnotných cvičení pro různé části lidského těla:

pohyby chodidel (mohou být použity v patologiích, jako jsou patní výběžky, ploché nohy);
cvičení pro koleno (indikace spojené s užíváním této části kinezioterapie, hmotnost - to jsou všechny léze kolenního kloubu);
systém pohybů kyčelního kloubu (coxarthrosis - nejběžnější mezi onemocněními tohoto kloubu, kinezoterapie může pomoci v boji proti němu);
pohyby břicha (takový komplex je zaměřen na zlepšení zásobování cév krevními zásobami);
komplex k posílení svalů na zádech (velký počet onemocnění páteře je schopen porazit nebo výrazně usnadnit komplex Bubnovsky).

Jaké pohyby vystupují doma?

Základní pohyby Bubnian kinesitherapy pro domácí použití jsou poměrně snadné.

Pro kotník

Cvičení pro nohy jsou účinné proti onemocněním kloubů chodidla, navíc mohou pomoci při prevenci akutních respiračních infekcí a SARS.

Jedná se o zcela nekomplikovaná, ale velmi užitečná cvičení:

Stojící na schodech nebo podobné výšce, na nohách chodidel, je nutné ho snížit pod úroveň schodiště a pak ho zvednout nad závěsné paty. Během cvičení musíte držet ruce, aby nedošlo ke ztrátě rovnováhy. Plynulý pohyb. Musíte udělat 100 opakování najednou nebo je rozdělit do 5 přístupů. Po cvičení můžete nohy ponořit do nádoby s chladnou vodou po dobu 10 minut, poté otřete a zahřejte.
Je třeba se posadit. Budete potřebovat ručník, musí být složen s postrojem. Konce je třeba vzít v ruce a jednu nohu k odpočinku v ručníku. Nasměrovat postroj rukama na sebe, a co nejvíce si odpočinout, přitáhněte si prsty i na sebe. Opakujte pohyb několikrát s každou končetinou.
Musíte ležet na podlaze, natahovat nohy, lehce je zvedat a otáčet nohama nejprve v jednom směru, pak v druhém.
Zůstat v poloze na břiše, musíte stlačit, pak se uvolní prsty.

Dr. Bubnovsky Sergej Michajlovič doporučuje svým pacientům, kromě gymnastiky, chodit naboso na kameny a trávu, protože pomáhají optimalizovat krevní oběh a zabraňují dně.

Pro kolena

Jako součást kinezioterapie vyvinul Bubnovský jednoduchý a zcela unikátní komplex pro kolenní klouby. Údaje pro jeho použití jsou následující:

artróza;
zánětlivé a infekční onemocnění kloubu;
bolest a svalová hypotonie;
Bakerova cysta.

Tento komplex zahrnuje jak pevnostní, tak dekompresní cvičení. Mezi ně patří:

Výchozí pozice - vzadu, prodloužené nohy. Je nutné střídavě ohýbat nohy na kolenou a co nejblíže přilákat patu k hýždě.
Musíme vstát na všech čtyřech, před tím, než je nutné dát obvaz s drceným ledem na obě kolena. V tomto zařízení se pohybovat po místnosti. Zpočátku cvičení vyvolává nepohodlí a bolest, takže je nemožné ho vykonávat po dlouhou dobu, ale postupně se ztrácí nepohodlí a čas na jeho cvičení může být zvýšen.
Nechte obvazy s ledem na klíně, musíte vstát, opřít se o opěradlo křesla rukama a sednout si po dobu 10-15 sekund. Postupně by měl být čas v této pozici zvýšen.
Dřepy. Mohou být provedeny opřením o něco s rukou. Kolena by měla být ohnuta pod úhlem 90 °. Za prvé, 20 squatů se provádí, postupně musíte zvýšit na 100.
Závěrem lze říci, že složitost potřebuje protáhnout svaly nad kolenem. K tomu, leží na břiše, musíte sevřít nohy blíže k patám a vytáhněte je směrem k vám.

Aktivní pohyby kyčelního kloubu

Posaďte se na podlahu a natáhněte nohy. Ohněte je do kolena a nakloňte paty co nejblíže hýždě.
Výchozí pozice - vzadu, prodloužené nohy. Položte nohy na podlahu, bez zvedání, ohněte kolena do úhlu 90 °, zvedněte pánev a upevněte na 10 sekund.
Lehněte si na bok, ruku pod hlavu. Otočte nohu nahoru. Noha by měla být v úhlu 90 ° k dolní části nohy.
Posaďte se na židli, spojte se s koleny a nohama. Rozpusťte paty co nejvíce a vraťte se zpět.

Komplex pro záda

Cvičení "kočka". Stojí na všech čtyřech, oblouk a ohnout záda.
Ve stejné poloze protáhněte tělo dopředu a protáhněte hřbetní svaly. Bedra se neohýbají.
Kliky. Po každém přístupu musíte sedět na patách hýždí a tělo ležet na podlaze, táhnout zpět. Ležící na zádech, paže podél těla, zvedněte pánev.

Cvičení pro břišní svaly

Leží na zádech a zvedni rovné nohy nahoru. V tomto případě musíte chytit podporu s rukama navinutými nad hlavou.
Zůstat ve stejné pozici, zvednout nohy nahoru, dávat je za hlavu.
Ohněte si kolena a položte ruce na žaludek. Když vdechujete, nafoukněte žaludek co nejvíce, při výdechu ho vyfoukejte. Opakujte 20-30 krát.
Sedět na podlaze, pohybovat se na hýždě po dobu 5 minut.
Při provádění těchto cvičení se zlepšuje průtok krve v břišní oblasti a normalizuje se činnost vnitřních orgánů.

Pokud cvičení nespecifikují počet opakování, pak se provádějí podle možností individuálně. Tyto jednoduché 20 klíčových bodů lze přidat k jakémukoli jinému. Hlavní věcí v této terapii je pohyb.

Text knihy "Metoda Bubnovského: Stručný průvodce - Sergej Bubnovský"

Aktuální stránka: 1 (5 stránek pro knihu) [dostupná pasáž ke čtení: 2 stránky]

Uvedený fragment díla je umístěn ve shodě s distributorem litrového litrového obsahu (nejvýše 20% původního textu). Pokud se domníváte, že umístění materiálu porušuje práva někoho jiného, dejte nám vědět.

Placené, ale nevíte, co dál?

Sergey Bubnovsky
Metodika Bubnovský: stručný průvodce

Místo předmluvy, nebo co je kinezioterapie

Kinezioterapie (z řeckých slov „kinesis“ - pohyb a „terapie“ - léčba) je léčba syndromů bolesti se speciálními dekompresními pohyby na cvičebním stroji MTB (Bubnovského multifunkční cvičební stroj) bez léků proti bolesti (léků).

Navzdory tomu, že některá tělesná cvičení byla používána jako lék ve starověkém Řecku a starověkém Římě, byl pojem „kinezioterapie“ po mnoho staletí zanedbáván. V moderní lékařské literatuře se tento termín objevil poměrně nedávno, před méně než třemi desítkami let. Tento termín byl oživen, pokud mohu říci, profesorem, doktorem lékařských věd Sergejem Michajlovičem Bubnovským, který navrhl zásadně nový systém pro léčbu mnoha nemocí, zbavení se bolesti a obnovení pracovní kapacity bez léků a operací. Výjimečnost Bubnovského systému je potvrzena vědeckou činností a zájmem, který miliony čtenářů ukázaly ve svých knihách, stejně jako řadou patentů a certifikátů. Bubnovský systém obnovy obdržel mnoho ocenění a dopisů, ale nejlepším důkazem účinnosti kinezioterapie je více než 1,5 milionu úspěšných příběhů o zotavení pacientů s různými diagnózami.

Léčivé pohyby v jeho praxi používaly i Hippokraty. Ve východní medicíně existují praktiky jako jóga a qigong, které také používají různé pohyby a postoje k udržení a obnovení zdraví. V současné době existují standardní lékařské a rehabilitační techniky, mezi něž patří pohyby s cvičením, fyzioterapie a fyzikální terapie (fyzioterapie). Jóga a qigong pomáhají při sebezdokonalování pouze zdravému člověku a standardní metody fyzioterapie bohužel neumožňují jejich použití jako vysoce kvalitních terapeutických činidel pro degenerativní onemocnění pohybového aparátu. V současné době tedy kinezioterapie může skutečně obnovit nemocné tělo nesportovní osoby, která má také celou řadu souvisejících onemocnění a špatných návyků.

V současné době je moderní kinezioterapie metodou S. M. Bubnovského nejoblíbenější metodou v Rusku i v zahraničí pro nechirurgickou a bezdrogovou léčbu osteochondrózy páteře s meziobratlovou hernií (MTD), rehabilitací po úrazech a operacích a prevencí chronického postižení.

Hlavní rozdíly kinezioterapie od obecně uznávaných lékařských přístupů

V tradiční medicíně pro léčbu různých onemocnění páteře a kloubů (osteochondróza, artróza, herniace meziobratlové ploténky, osteoporóza) a poranění pohybového aparátu jsou pacientům předepsány farmaceutické přípravky (tablety, injekce, masti), chirurgie, fyzioterapie, akupunktura atd..

Navzdory významnému rozdílu mezi těmito metodami mají jednu společnou nevýhodu: všichni léčí pasivního pacienta, který je vypnut, aby se nemohl pohybovat a fyzicky se obnovovat. V důsledku toho bolest ustupuje, ale poté, co je léčivo staženo z pacienta, atrofie svalů, která vede i k onemocněním kardiovaskulárního systému. Kromě toho je dobře známo, že všechny farmaceutické přípravky používané k léčbě těchto onemocnění mají mnoho negativních vedlejších účinků a dlouhodobé užívání těchto léčiv má destruktivní účinek na zdraví celého těla. Nevýhodou kosterních svalů, která vede ke zhoršení všech orgánů a systémů, je zlatý standard regenerační medicíny. Navíc z hlediska fyziologie je hlavní příčinou bolestivých syndromů nedostatek funkcí kosterních svalů. Léčba kosterních svalů pomocí moderní kinezoterapie poskytuje trvalý a trvalý efekt.

Výhody kinezioterapie

Kromě vysoké účinnosti léčby má kinesitherapie řadu dalších výhod:

• kinezioterapie léčí nemoci se zvláštními pohyby a nepoužívá žádné léky, proto taková léčba nemá negativní vedlejší účinky;

• všechny pohyby používané v kinezioterapii jsou pro člověka zcela přirozené, proto je tato metoda pro každého pacienta bezpečná;

• kinezioterapie v mnoha případech umožňuje vyléčení nemoci bez chirurgického zákroku, a pokud je takový zákrok nevyhnutelný (např. U kloubní artroplastiky v pokročilých případech onemocnění), pak metody kinezioterapie pomáhají připravit se na takovou operaci, aby operace probíhala co nejefektivněji a během pooperačního období pacient se mohl rychle vrátit do normálního života;

• Kinezioterapie je univerzální metodou léčby a prevence různých nemocí, která je vhodná pro osoby jakéhokoliv věku, s diagnózami a jakýmkoliv zdravotním stavem;

• Kinezioterapie nejen pomáhá zbavit se bolesti, ale také snižuje riziko recidivy onemocnění a eliminuje mnoho souvisejících onemocnění;

• kinezioterapie má léčivý účinek nejen na páteř a klouby, ale také na celé tělo;

• kinezioterapie zlepšuje náladu, normalizuje metabolismus, zlepšuje spánek, posiluje imunitní systém, pomáhá předcházet rozvoji mnoha chronických onemocnění;

• Kinezioterapie je k dispozici všem: cvičení můžete provádět nejen ve specializovaných centrech, ale i doma.

Při kinezioterapii

Kinezioterapie se doporučuje k léčbě následujících onemocnění:

• chronická onemocnění páteře (osteochondróza, herniace meziobratlové ploténky, bolesti zad a zad, osteoporóza atd.);

• chronická onemocnění kloubů (artritida a artróza kolenního, kyčelního a loktového kloubu, periarthritida a další);

• rehabilitace po úrazech a endoprotetice;

• poruchy držení těla u dospělých a dětí;

• skolióza různých etiologií;

• poruchy svalové funkce;

• posttraumatická nebo pooperační kontrakce kloubů (ztuhlost nebo zhoršená pohyblivost kloubů).

Navzdory tomu, že pohybová terapie je vhodná pro téměř všechny lidi, má tato metoda stále určité kontraindikace.

Absolutní kontraindikace kinezioterapie jsou:

• akutní stavy před infarktem a před mrtvicí;

Relativní kontraindikace mohou být:

• duševní a infekční onemocnění;

• benigní novotvary nebo jejich podezření;

• nedávné operace na páteři, vazech, svalech, šlachách nebo kloubech a jejich prasknutí;

• chronické plicní onemocnění v těžké formě;

• těžké srdeční arytmie;

• selhání srdce, ledvin, jater nebo dýchacích cest;

• těžký diabetes.

Máte-li tyto nemoci, dříve než začnete s léčbou kinezioterapií, měli byste se poradit se svým lékařem.

Systém Dr. Bubnovského

Kinezioterapie je léčba syndromů bolesti bez léků proti bolesti pomocí zařízení pro dekompresní sílu. Je však důležité pochopit, že samotné hnutí nevyléčí - léčí pouze správné pohyby. Jediná věc, která může být nazývána správná, je pohyb, který je vhodný pro každou konkrétní osobu a který je na jedné straně bezpečný a léčebný na straně druhé. Vždycky říkám, že neexistují identičtí pacienti - jsou identické diagnózy. Z tohoto důvodu je moje metoda založena na individuálním přístupu ke každému pacientovi s ohledem na jeho stav a průvodní onemocnění.

Pro správný výběr cvičení jsem vyvinul a patentoval speciální myofasciální diagnózu, kterou každý pacient podstoupí před předepsáním léčebného programu. Tato diagnóza je jedinečná v tom, že určuje stav myofasciálních tkání (svalů), které nevykonává žádná jiná diagnostická technika. Druhá část diagnostiky zahrnuje funkční test na mém multifunkčním simulátoru, který ukazuje stav svalů pacienta a počáteční úroveň přípustného zatížení pro jeho zatížení, která pomáhají obnovit sílu páteře a kloubů.

Ve svých poradenských trénincích osobně zkoumám každého pacienta: dívám se na jeho snímky (rentgenové snímky nebo magnetickou rezonanci), prováděním myofasciální diagnostiky a poté, co pacient podstoupil funkční test na simulátorech, zvolím pro něj individuální komplex terapeutických pohybů, který zajistí maximální efektivitu léčby pacienta.

V mé metodě je každý pacient aktivním účastníkem léčebného procesu, takže výsledek hojení závisí do značné míry na sobě - na tom, jak přesně bude doporučení přijata. Hlavní věc je, že s tímto přístupem sám pacient začíná chápat své problémy nahromaděné životem a způsob, jak se jich zbavit. Jak se říká, všechno je otevřené. Léčba bolesti zad pilulky a operace je hledání černé kočky v temné místnosti, zejména proto, že nejsou žádné kočky...

Hlavní výhody mého systému obnovy zdraví jsou následující:

• soubor fyzických cvičení je prováděn individuálně pro každého pacienta s ohledem na jeho věk, závažnost onemocnění a přítomnost souvisejících zdravotních problémů;

• zdravotnické komplexy cvičení podle metody profesora Bubnovského mohou být prováděny pacienty jakéhokoliv věku, včetně starších osob s mnoha souvisejícími chorobami, jako je osteoporóza, nebo kteří jsou ve stavu po operaci srdce a očí;

• všechna cvičení jsou jednoduchá: i osoba s nulovou úrovní fitness zvládne techniku cvičení;

• důležitou výhodou tohoto systému je optimální účinek na svaly a klouby: při správném cvičení je riziko zranění zcela vyloučeno;

• při provádění terapeutických cvičení se obnovuje rychlost a objem průtoku krve bez zatížení srdečního svalu, zlepšuje se pohyblivost kloubů, udržuje se práce kosterního systému, obnovuje se koordinace pohybů a tím i práce mozku;

• cvičení jsou zaměřena na rozvoj pružnosti a vytrvalosti svalů, které dodávají živiny do orgánů a tkání a tím obnovují celkovou pracovní kapacitu těla;

• pravidelné cvičení pomáhá zbavit se bolesti páteře a kloubů bez medikace;

• gymnastiku můžete absolvovat nejen ve specializovaných centrech, ale i doma nebo v nejbližší posilovně - po tréninku v Kinesitherapy Centru;

• pravidelná cvičení využívající tuto techniku nejen zmírňují bolesti zad a kloubů, ale také zlepšují náladu, zvyšují pracovní kapacitu a vitalitu, normalizují krevní tlak, zlepšují kardiovaskulární aktivitu a celkové zdraví;

• V současné době existují v mnoha městech Ruska „Centra doktora Bubnovského“ - v nich jsou třídy vedeny pod vedením zkušených instruktorů-kineziologů s využitím multifunkčních simulátorů vyvinutých mnou.

Těm, kteří se starají o své tělo, chtějí obnovit nebo udržet své zdraví bez léků a operací, stejně jako těm, kteří se snaží co nejdříve obnovit zdraví a vrátit se k normálnímu životu po úrazu nebo operaci, chci vám připomenout, že nyní Jsou to mé knihy o různých aspektech zotavení podle Bubnovského systému, stejně jako DVD, které detailně ukazují techniku provádění různých cvičení. Tyto publikace budou užitečné pro každého, kdo se chce dozvědět více o nechirurgické a neléčebné léčbě různých nemocí pohybového aparátu a provádět gymnastiku sám.

Bubnovského kinezioterapie je účinná při léčbě řady nemocí pohybového aparátu včetně:

Akutní a chronická bolest zad (v oblasti krční, hrudní a bederní, „chůze“ po celém hřbetu, vyzařování na nohy);

• bolest ramene, bolesti hlavy, závratě;

• osteochondróza hrudní a bederní páteře;

• kýly, výčnělky, hemangiomy a jiné problémy s páteří;

Bolest v kolenních a kyčelních kloubech;

Artritida a artróza kolenního a kyčelního kloubu (gonartróza, koxartróza);

• stavy po artroplastice kolene a kyčle;

• bolest krku, ramen, prstů;

• stavy po operaci páteře, včetně instalace kovových konstrukcí;

• rehabilitace po úrazech;

• snížená citlivost končetin při osteochondróze;

• dna a bolest v noze;

• skolióza a špatné držení těla;

• zotavení po mrtvici.

Vyvinul jsem a patentoval s cílem chránit svou metodu před piráty a imitátory, rehabilitačními metodami a rehabilitačními programy pro pacienty, kteří podstoupili kompresní zlomeniny páteře a pánevních kostí, endoprotetickou náhradu velkých kloubů (koleno, kyčle), operaci srdce (bypass, koronární tepny, stentování atd.), infarkt myokardu nebo mrtvice, stejně jako pro ženy s prolapsem vnitřních orgánů v období po porodu a v menopauze. Buďte pozorní! Všechny informace o metodě jsou pouze na mých stránkách.

Bubnovského kinezioterapie se také doporučuje při onemocněních kardiovaskulárního systému, onemocněních dýchacích cest, poruchách reprodukčního systému, diabetu typu II, jakož i při prevenci různých onemocnění: cévní dystonie, chronického únavového syndromu, hypertenze, hemoroidů, prostatitidy, rektálních trhlin, chronických onemocnění. bolest v pánvi, bolest zad během těhotenství (až do osmého měsíce).

Individuální tréninkové programy budou užitečné zejména pro starší osoby, děti (nad 6 let) a adolescenty se špatným držením těla, osoby se sedavým zaměstnáním nebo se sedavým životním stylem, stejně jako všichni pacienti, kteří utrpěli zranění nebo chirurgické zákroky na kloubech nebo páteři.

Bubnovský kinezioterapie - cesta ke zdraví

Mohu jmenovat řadu důvodů, proč je tak důležité, aby lidé s poruchami pohybového aparátu pravidelně cvičili kinezioterapii podle Bubnovského metody, a to navzdory věku a závažnosti onemocnění. Hlavní důvody jsou následující:

• svalová insuficience nebo oslabení (hypotrofie) svalů kloubů, zejména kloubů končetin, je hlavní příčinou onemocnění kloubů - artritidy a artrózy, zatímco artróza nakonec vede k „velké operaci“ - endoprotéze (náhrada nemocných kloubů endoprotézou, implantáty);

• vzhledem k nedostatku pravidelných zátěží na zádech, tyto svaly osoby nejprve oslabují, pak křečí, což vede k bolestem zad, a nakonec se vyvíjí osteochondróza a v důsledku toho kýla meziobratlových plotének a osteoporóza páteře;

• v důsledku abnormálního zatížení svalů horní končetiny se mohou vyskytnout bolesti hlavy a migrény a časem může hypodynamie těchto svalů vést k mrtvici nebo dokonce demenci (Alzheimerova choroba nebo Parkinsonova choroba);

• nedostatek pravidelných zátěží prsních svalů a svalů dolních končetin vede k rozvoji hypertenze a u dětí k výskytu skoliózy;

• nedostatek mezirebrových svalů zhoršuje funkci plic a přispívá k rozvoji CHOPN (chronické obstrukční plicní onemocnění);

• oslabení břišních svalů narušuje evakuační funkci střeva a vede k zácpě, hemoroidům a orgánovým prolapsům;

• hypotrofie aduktorů stehenních a perineálních svalů přispívá k rozvoji zánětlivých onemocnění pánevních orgánů (prostatitis u mužů a myomů dělohy), což jsou onemocnění stagnace;

• svalové selhání svalů abduktorových stehen může vést ke ztrátě prvků endoprotézy (pokud jsou přítomny) a antalgické skoliózy;

• hypotrofie svalů kolenního kloubu vede ke slabosti menisků a zkřížených vazů, v důsledku čehož se vyvíjí artróza a poté endoprotéza;

• v důsledku nedostatku stresu na svalech zadního povrchu nohou dochází ke zpoždění krve v žilách, což může vést k arytmiím, koronárním onemocněním srdce a dokonce i srdečnímu infarktu, trombóze;

• Nedostatečná práce svalů nohy může způsobit ploché nohy, křečové žíly a dokonce i diabetes typu II.

Proto je pro zdraví každé osoby nesmírně důležité zajistit, aby všechny hlavní svaly těla byly řádně naloženy. Pravidelné kinezoterapeutické sezení pomůže obnovit svaly, zlepšit metabolismus a zabránit rozvoji mnoha onemocnění.

Nechceme být nemocní.

Zlepšení podle systému Bubnovského: obecná doporučení

Pokud chcete zlepšit své zdraví, zabránit rozvoji různých onemocnění nebo se zbavit nemoci bez léků a operací, musíte dodržovat určitá pravidla.

Pravidlo jedna: musíte to udělat pravidelně.

Je třeba udělat nejméně třikrát týdně. Každá lekce by měla trvat nejméně 20 minut. Pohodlný režim cvičení v posilovně s protahováním a silovým cvičením - od 40 minut do 1 hodiny a 10 minut. V ideálním případě byste měli dělat jednu hodinu denně.

Pravidlo dva: vést deník tříd.

Vedení deníkových disciplín: deník pomáhá lépe organizovat třídy rekreační gymnastiky a nezapomeňte provést všechna nezbytná cvičení. Zaznamenáváním vašich denních výsledků můžete sledovat průběh a zlepšování zdraví každý den.

Pravidlo tři: během třídy pít vodu.

Aby se zabránilo sucho v ústech, mezi cviky, musíte pít vodu - jeden doušek najednou, nic víc!

Pravidlo čtyři: po každém sezení - ošetření vodou.

Udělejte si přátele se studenou vodou, milujte to! Ona je naživu! Po každém sezení si vezměte studenou koupel nebo studenou sprchu (po dobu 5 sekund s hlavou) - tento postup se nazývá kryoterapie a pomáhá lépe se vyrovnat s bolestmi na zádech, kloubech a svalech, zmírňuje únavu a urychluje zotavení z chřipky a akutních respiračních infekcí. Pokud není možné studenou koupel nebo sprchu, můžete se jemně utřít ručníkem navlhčeným ve studené vodě.

Pravidlo pět: nezastavujte třídy ani se špatným zdravotním stavem.

V případě exacerbace nemoci, nachlazení nebo chřipky by měla pokračovat terapeutická gymnastika, ale počet cvičení, úroveň stresu nebo počet opakování může být snížen. Je nutné odstranit nemoc z těla! Je to při teplotě 39 ° C a vyšší je třeba si lehnout.

Šesté pravidlo: po provedení terapeutických cvičení se vždy chválte za usilovnost a překonání své vlastní slabosti a lenivosti.

To zvýší vaši náladu, zvýší sebeúctu a zvýší motivaci pokračovat ve studiu.

Pohodlné a správné vést deník a zvyšovat motivaci pro každodenní cvičení pomůže mé knize "Motivátor Bubnovského: Váš průvodce zdravím".

Tato kniha má všechna nezbytná doporučení pro samostudium: jak správně cvičit, jak sledovat puls, jak se vypořádat s akutními bolestmi.

Užitečné tipy

• Začněte dělat po dlouhé přestávce, nepokoušejte se dělat všechna cvičení, která jste udělali předtím, před přestávkou, zejména se stejnými váhami a váhami, jinak nebudete schopni pohybovat bolest na druhý den. Postupně přidávejte nová cvičení a zvyšte zátěž.

• I když jste byli jednou zdravou a atletickou osobou, ale pak jste přestali hrát sport a chodili do sedavého životního stylu, začněte výuku od nuly: dlouhé přestávky ve fyzické aktivitě negují všechny vaše dosavadní sportovní úspěchy a dělají z vás znovu. nováček.

• Pokud se rozhodnete pro terapeutickou gymnastiku, neprovádějte konzultace se svým lékařem, který vám zakázal cvičení nebo doporučuji nosit korzet.

• Pokud jste dlouhodobě neučinili žádné fyzické cvičení, pak na začátku tréninku vaše svaly určitě ublíží, možná dokonce vážně. Ale to není důvod k zastavení tříd, to je jen období adaptace: velmi brzy si svaly zvyknou na nové břemena a přestanou bolet. Douche nebo tření studenou vodou pomůže rychle se zbavit bolesti, ale zahřát klouby a svaly s různým horkým třením je nemožné!

• Pokud užíváte léky ke snížení tlaku, nemůžete je okamžitě odmítnout: postupně snižujte dávku léků a sledujte puls.

• Nestěžujte si ostatním na své zdraví a spolu s vámi nepoznávejte „pro společnost“, aby dělala gymnastiku pro přátele nebo příbuzné: dělat cvičení je váš osobní čas, oceníte to!

Kinezioterapie dle Bubnovského metody doma

Kinezioterapie doma je všeliek na oslabení zadních svalů. Porušení funkce zad je nejčastější onemocnění, které postihuje téměř všechny lidi, mladé i staré. To je vyjádřeno formou akutní bolesti a neschopnosti plnit základní úkoly. V některých případech je problém i ohyb. Existuje však technika zaměřená na zlepšení svalového tonusu zad, vyvinutá na základě studií několika tisíc případů.

Rehabilitace po poranění zad

Každý z nás často pociťoval nepříjemné následky nesprávného vzpírání nebo ostrých zatáček. Bolest doprovází téměř každý pohyb. V tomto případě je bolest ostrým tahem. Podobný efekt je spojen s podvázáním spinálního vřetene nebo porušením jeho struktury (pro speciální případy). Všechny tyto příznaky vyžadují léčbu, což znamená odpočinek a relaxaci.

Lidské tělo je určeno pro neustálý pohyb. Teprve tehdy fungují všechny jeho systémy a orgány co nejefektivněji. Proto může dlouhodobá imobilizace, která zahrnuje léčbu poranění zad, negativně ovlivnit svalový tonus. Zadní část s nově zhojenými zraněními nemůže plnit základní funkce v plné síle. Pro obnovení všech ztracených funkcí a pro poskytnutí nezbytného tónu svalům hřbetu jsou nutná speciální rehabilitační opatření, která jsou schopna postavit osobu co nejdříve na nohy. To je samozřejmě o kinezioterapii podle metody Bubnovského. Tento typ preventivních opatření se objevil poměrně nedávno, ale mezi lidmi se již stal popularitou jako jeden z nejúčinnějších rehabilitačních programů.

Principy kinezioterapie a její vliv na člověka

Obnovení zpětných funkcí je složitý a zdlouhavý proces. Oslabené svaly a poškozené tkáně nemohou být okamžitě funkční. Pro jejich regeneraci jsou nezbytné dvě věci - doba, která vyléčí a obnoví tkáně, provede preventivní opatření. Všechny rehabilitační programy jsou založeny na uvolnění napětí na zádech a jeho svalech. Tento přístup však není vždy nejlepší, protože s plnou obnovou funkcí páteře a nedostatečně vyvinutých zádových svalů je riziko opětovného poranění příliš velké.

Tato vlastnost byla vzata v úvahu, v důsledku čehož se objevil samostatný směr rehabilitačního procesu, který umožňuje proveditelné zatížení na zadní a bederní oblasti. Klíčovým faktorem v tomto systému je práce se zátěží. Zpočátku by měla být kinezioterapie prováděna podle Bubnovského metody pod přísným dohledem odborníka, který bude každý pohyb řídit a opravovat. Koná se v posilovně a po posilovně. Stupeň a počet cvičení na základě povahy zranění a fyzické kondice osoby v okamžiku zahájení výcviku může určit pouze trenér.

První třídy jsou vedeny v procesu seznámení s cílem posoudit sílu a schopnosti člověka.

Opakované začíná nést vážnější zátěž. Soubor cvičení je přísně individuální a je sestavován odborníkem na základě charakteristik zranění zad. Je důležité si uvědomit, že první třídy musí být prováděny s odborníkem na rehabilitaci, protože nezávislý přístup nemusí mít nejen pozitivní vliv, ale také vést k negativním důsledkům. Princip kinezioterapie podle metody Bubnovského naznačuje postupné zvyšování zátěže a komplikaci cvičení. Po určité době a po svolení odborníka může být komplex rehabilitačních opatření převeden na nezávislý kanál, který bude prováděn doma. Terapie je povolena po úplném uvědomění si významu každého cvičení zvlášť a přesného provedení.

Domácí použití

Kinezioterapie doma je důsledným pokračováním komplexu činností, které byly sestaveny ve zdravotnickém zařízení. Samostudium se zaměřuje především na různé protažení a protažení. Tyto sportovní aktivity by měly být bez spěchu a rozruchu. Pro větší efekt, můžete rozdělit každé cvičení do etap a intenzivně vypracovat každý z nich.

Řada ohybů, torzních zákrutů a strie je jedním ze základních cvičení, které kinezioterapie znamená. Tato část se trochu podobá gymnastice, ale její definující část je v práci s břemeny. Doma to mohou být různé činky nebo expandér. Charakterem tohoto školení je jejich cyklická povaha. To znamená, že denní trénink nebo jeho nedostatek po celé týdny jsou nepříznivým faktorem, který může ovlivnit celkovou pohodu. V prvním případě mohou být kvůli přetrénování svalů vystaveny zbytečnému přetížení, což vede k jejich poškození. Druhá metoda jim dává nadměrnou volnost, která může mít negativní důsledky.

Optimální interval tréninku je držet je 3x týdně. Například v sudých nebo lichých dnech. Ujistěte se, že také uspořádat víkend snížit únavu a zlepšit svalový tonus. Je třeba mít na paměti, že pouze osobní zájem a tvrdá práce vám umožní uspět a nikdy necítíte nepříjemné pocity v oblasti zad.

Literatura: Bubnovsky S.M. Praktický průvodce kinezioterapií. - M., 1998, Bubnovskaya, Lukyanychev Adaptivní tělesná výchova se základy kinezioterapie. - M.: Astreya-Center, 2008.

Pohybová terapie - kinezioterapie

Co je kinezioterapie

Každý rok na světě existují nové směry v medicíně. V poslední době je slovní zásoba lékařů, kteří se zabývají léčbou a obnovou páteře a kloubů, doplněna o nový koncept „kinezioterapie“, což znamená pohybovou terapii.

Je třeba se pohybovat bolestí

Lékař, lékař lékařských věd Sergey Bubnovsky vynalezl nový typ léčby. Kinesitherapy je celosvětově uznávaná. Sergej Bubnovský má pro tento lékařský vynález několik patentů.

Co je tedy léčba kinezioterapie? Podle Bubnovského je nutné pohybovat se bolestí, namáhavými bolestivými klouby a svaly. Tímto způsobem člověk dobývá nemoc.

Lékaři používají kinezioterapii k léčbě několika nemocí najednou, a to:

kýla;
bolest v páteři a zádech, akutní a chronická;
osteochondróza;
artritida, polyartritida, artróza;
kyfóza;
Bechterewova choroba.

Kinezioterapii lze praktikovat doma

Kinesitherapy zahrnuje použití speciálních drahých zařízení a simulátorů. Někteří lékaři se domnívají, že kinezioterapii doma nelze zapojit. Bubnovský sám však zdůrazňuje, že tato léčebná metoda je založena na léčbě pohybem, proto ji lze praktikovat doma.

Špatné držení těla může vést ke spoustě nemocí.

Bubnovský při vývoji své teorie vycházel ze zkušenosti lidské evoluce. Lidé začali chodit asi dva miliony let. Páteř byla ve tvaru písmene S, noha získala oblouk, pánevní a hrudní kosti se rozšířily, kosti nohou byly mnohem silnější.

Bubnovský věří, že tato forma páteře byla oprávněná. Při vysokém zatížení, páteř, skládání, šetří vertebrální vazy a disky před zraněním. Když se zatížení sníží, páteř se naopak narovná.

Oblouk nohy pomáhá snížit zatížení v procesu pohybu. Ponožka je bod. Pokud je oblouk nohy nedokonalý, má osoba ploché nohy. Jeho nohy jsou unavené při chůzi, protože neexistuje mechanismus snižování zatížení.

Ale v procesu evoluce se postoj začal měnit. Starověcí lidé se hodně přesunuli, nyní se téměř 85% lidstva věnuje sedavým aktivitám. Není divu, že každé desáté dítě má ve škole skoliózu. Porušení držení těla vede k celé řadě nemocí.

Onemocnění zad může vést k invaliditě.

Nikdo zemřel na osteochondrózu nebo skoliózu. Nicméně, všechny tyto nemoci - to je cesta ke ztrátě účinnosti a postižení. Čím více lidí má takové nemoci, tím horší ekonomika se vyvíjí. Koneckonců, populace nemá stoprocentní výkon.

Bolesti zad se obvykle léčí speciálními nesteroidními léky. Nemohou vyléčit nemoc, pouze odstraní syndrom bolesti. Bubnovsky ujišťuje, že hlavní věcí kinezioterapie je překonání svalového selhání. Poté následuje bolest.

Hlavní věc? posunout doprava

Lékaři, kteří léčí například osteochondrózu pomocí tradičních metod, doporučují snížit zátěž na zádech a svalech. Pohyb je však cestou obnovy. Je pravda, že během kinezioterapie existuje jedna důležitá kontraindikace: musíte se správně pohybovat a vytvořit odpovídající zátěž na zádech.

Video, slovo autorovi metody:

Bubnovského technika je jedinečná. Lidé, kteří trpí bolestmi zad, se začínají cítit mnohem lépe díky kinezioterapii. Tradiční medicína přesvědčuje, že bolest musí být snášena a utopena, a kinezioterapie říká opak: bolest musí být překonána! Díky této technice se člověk začíná cítit jako mistr svého zdraví. Přestává se cítit horší. Jeho život je naplněn barvami.

Kinesitherapy? dobré prevence

Jakýkoliv silový trénink je prevence jakéhokoliv problému s páteří nebo klouby. Lékaři, kteří se specializují na kinezioterapii, trvají na tom, že jakýkoli komplex fyzické námahy musí být doplněn cvičeními, která jsou spojena s váhami. Profesionální sportovec nebo sportovní nadšenec tak přispívá k vyváženému rozvoji svalů.

Sportovci často provádějí stejná cvičení. Fyzické a atletické dovednosti zahrnují automatizaci některých cvičení a dovedností. Jejich svaly a šlachy jsou neustále přetíženy. Proto lidé, kteří se profesionálně zabývají sportem, neustále zažívají mikrotrauma, protahování, ruptury a zánětlivé procesy. Následně se rozvinou do nemocí spojených s klouby a páteří.

Video o tajemství kinesitherapy:

Pro sportovce je proto nutná kinezioterapie. Takže profesionální boxer, aby se zabránilo chronické bolesti v ramenním kloubu by měl pravidelně trénovat ramenní svaly - rotar. Pak bude minimalizováno riziko zranění a nemoci.

Toto je metoda pro zdraví, kterou jsme dnes přezkoumali. Sdílejte své přátele, kteří používají tuto metodu a jak to ovlivnilo vaše zotavení.

Zaregistrujte se a získejte aktualizace s přáteli!

Zanechat komentář X

20 připomínek

Podle televizního programu na druhém kanále v Rusku o Bubnovském se mohu rozhodnout jen velmi ráda, díky němu jsem začal dělat gymnastiku ve věku 52 let a cítím se lépe a myslím, že byste také měli inzerovat lékaře a metody na internetu Televize To je obrovský kanál, miliony lidí se dívají a mohou si vzít něco užitečného pro sebe. Proč neprovádět dechová cvičení? Cvičení Dikul, něco jiného? Televize by se neměla zabývat pouze drby a novinkami, ale také osvícenými a jasné osobnosti mohou lidi motivovat k akci, musíme také učit zdraví, psychologii a právní gramotnost. a mělo by to být systém.

Galine, naprosto s tebou souhlasím.

Technika. Opravdu nevynalezl včera ani den před včerejším...... Ale tady to je. že chytrý muž tuto techniku vzal. objeví se ve správný čas na správném místě... no, tak to není zakázáno......... Metoda. Pochopitelně ne Bubnovský. ale ne důležité. tam je Dikul... existuje mnoho nádherných lékařů. kteří pracují tiše. tiše.. bez reklamy.. prostě si svou práci čestně a bez reklamní agrese. Pokud jde o „metody Bubnovského“ - věnovala jsem se dva roky práce v takovém centru, kde jsem byla denně s pacienty. Analýza diagnóz.. přiřazení.. podmínky zotavení.. a je tam nějaké uzdravení vůbec, atd...... A já jsem přišel k tomuto závěru - metoda je správná. ale........1). pobočky ve snaze o klienty nevstupují do konkrétní diagnózy tohoto pacienta a vše se ukáže jako běžný banální dopravník. to o čem Bubnovsky mluví. zejména o bolesti. co je normální to není úplně pravda, jde o to. že všechna tato centra jsou - „tělesná zdatnost - wellness“ nevyžaduje licenci jako med. organizace. proto lék v nich není přítomen v žádné formě. které tato střediska neinformují, a tak sledují akci zevnitř. Mohu říci - lidé přicházejí nadějí. že bolest a pozdější kýla projdou. Lidé jsou inspirováni. ta bolest je normální. a tolerují měsíc... dva... tři... a bolest nezmizí. navíc. zvyšuje se.. - Udělám rezervaci - samozřejmě, vůbec ne - a patyni jdou v panice. plazil se k neurochirurgovi. a příčina v mnoha případech - listy.. ano.. ano - listy… Představte si. Osoba s kýlou je naplánována na práci v tělocvičně. Parterne gymnastika je také pravidlem. pokud tam není únik.. A pokud je a pacient jde do této posilovny. a tam je instruktor bývalý sportovec. dokončil svou kariéru - a tady je společnost s nízkoenergetickými flip-flopy před ním.. rytmická hudba, ale dává teplo - vstoupila do své nejlepší hodiny. Jen před ním nejsou hlipak. a lidé.. nemocní lidé. ale to není pro jeho duševní vývoj.....A....... pacienti jsou v tělocvičně. podstoupí instinkt stáda. zkuste to ukázat. jako v mládí, nevstali... Výsledek je předvídatelný - cítí se více bolesti, ale to není všechno... pak je vše ve studené vodě a výsledek je předvídatelný zima...... ne každý. ale mnoho. LÉČBA A PODNIKATELSKÉ VĚCI NENÍ V POROVNÁNÍ. V RUSKU V KAŽDÉ PŘÍPADĚ. Tak tady. vidět to všechno je samozřejmě líto lidem. a ti, kterým jsem se podařilo dostat do mé kanceláře. Opravil jsem subluxace. natáčel spastiku.. takhle. co by měli zaměstnanci tohoto centra dělat. A to se stalo. že bolest zmizí. jak příčina zmizela. a muž začal pracovat na sobě s náladou. ale bez bolesti. ………………………….. Myslíte si, že jsem byl chválen?... odměněn?....... varoval. že znovu zasáhnu do tohoto procesu. Samozřejmě, že jsem obnovil a obnovil práci kloubů a svalů. a celé organizace. protože tento zámotek je jediný celek... a přede mnou je OSOBA... Ale mám ty informace. z toho, co by tato technika měla fungovat přesně „přes bolest“ ANO TO IT. CO BOD POSUZUJE OSOBU, ABY POSKYTUJE POSLEDNÍ. POUZE JSOU ZÍSKAT JSOU JEDNA. "A VY VÁM PORT YOU.. JSETE DOBRÝ SPECIALIST. WOT A PRÁCE VAŠE... A POTŘEBUJEME VELKÝ.. LOOK NON-TRAIN... Ale on bude dělat, že to, co budeme říkat"............. To je stejná metoda.. Ale bez tandemu s léky - ortopedie... ruční terapie... masáž... neurologie............ - to je špatné - podnikání v ruštině.... Ale vše není ztraceno. Není to tak dávno, co jsem byl v úžasném MANu a DOCTORovi - ve věcech B, a... On aplikuje stejnou kinezioterapii. ale spolu s lékařskými odborníky. Jeho práce je vážný proces. trpěl sám. Zkušební a chybová metoda.. A všimněte si.. žádná agresivní reklama.. žádné vychloubání... tvrdá monotónní práce.. a tato centra nejsou obchod - jsou to obce...... A technika je DOBRÁ. v dobrých rukou....

Sergej Aleftinovich, děkuji za vaši vizi a zkušenosti s prací s kinezioterapií. Dobrý základ pro myšlení.

Sergeji, souhlasím s tebou, potřebuješ šedivost, stádo (je lepší vzít si řidiče a účetního, který nemůže vědět a nic nevím.) Byl doktor, protože se bál, že instruktor věděl víc než on, naučil se spoustu lidí, kteří nebyli spokojeni, nechápali celou podstatu metodiky, Vzhledem k tomu, že instruktoři dělají něco, co říkají, sami sami nic nechápou a mají strach ze samotných pacientů se svou bolestí, která pracovala více než 9 let, sama se vymanila ze stavu velmi silného křeče v zádech (jednou za pomoci simulátorů a bez nich) cvičení a metod). ruce stále bolí, váhy pro směnu nejsou srandu, celé neštěstí v obchodě, a SM Bubnovský sám šel na show.

Říkáte, že Bubnovský šel na výstavu... možná se snažil přinést tuto metodu. ale myslím si, že pokud je slovo kinezioterapie na rtech každého z nás, postupně se bude konat kvalitativní a kvantitativní přechod v našem směru..... Postupně lidé budou hodně rozumět, a to: neexistuje žádná diagnóza - osteochondróza, to je kombinace několika různých funkčních odchylek.. symptomů. Neúspěšné pády... nepříjemné vzpírání.... nesprávné držení těla... ale nikdy nevíte... A tohle a mnohem více vede k protahování... subluxaci... zánětu... a tak dále. d. a t. p.......... muži s vlastním úkolem, křeče... bolesti ve svalech.. v kloubech... špatné držení těla... Lidé se plazí k lékaři, vidí váš "stav".. aniž by se dostali do podstaty. jmenuje standard - protizánětlivé... protizánětlivé........ co říkáte? No, neučili je hledat pravdu a najít... a to je problém našeho celého léku.... A právě ta kinezioterapie dává odpověď na všechny otázky... no, skoro všechno... a je žádoucí, aby tato terapie šla vedle "netradičního"... ale zejména ručního zpracování...
Je velmi těžké sdělit myšlenku všem. je-li to v textu.. Takže jeden-na-jeden člověk sotva vnímat to.. oni neslyší... se snaží vložit něco z jejich minulého života... a to je ještě horší z internetu, kde je všechno hozen do nemocné duše..... a to je destruktivní. Pozitivní výsledek má pouze přísná poslušnost a provedení všeho, co dává metodolog z Bubnovského nebo z Dikulu.
ZDE JE TAK ……..

Sergej Aleftinovich, ahoj! Možná, že vaše doporučení, pokud je seznam?

Dobrý den! Nechápal, co to znamená - IF?.. Pokud máte... no, máte felicii, to znamená vysídlení obratlů.. A jestli to bolí v zádech, je to právě svalová bolest - šindel.. mezifázový, atd., To je OH Listez. Zpočátku je to pociťováno právě svalovou „bolestí“... Když se přemístěný kloub zhoršuje, objevuje se vyčnívání a další fáze kýly! - V %% 80 a… Herniace není věta... - to je funkční porucha, lenost, neznalost vás, neznalost lékařů... Cesta ven z toho je jednoduchá - opačným procesem je odstranění kouřových listů a obnovení svalového tónu tak, aby tělo mohlo odolávat gravitaci, mít bezpečnostní rozpětí, při ohýbání, zvedání závaží.. A teprve pak je KINESOTHERAPIE užitečná pro rekonstruované spoje ve vesmíru, a ne jinak. POKUD JE KOŠÍK ZE VOZIDLA - VAŠE KABELY JSOU DEFINITÁLNĚ „ROZDĚLENÍ“ - V TENSIONU A LIBRATINGU, KTERÝM JSOU ZPŮSOBILI PRÁCE NA STROJÁCH. Současně bolest nezmizí, ale vznikne jasná a komplexní vůle, věřte mi... pokud vidíte Mne - píšete přímo, a ne přes prostředníky - odpovím na všechny.. v tomto měřítku je to nemožné.

„Hospodářství země se zhoršuje“ - vyvíjí se vůbec? Souhlasím s tím, že to nestojí za to, ale něco zvláštního se nepozoruje

Roman, nejsem politik a ne ekonom, je pro mě těžké mluvit o tom) Ale v tomto směru je hnutí...

Velmi pravdivá metoda. Ale myslím si, že samoléčba se nedoporučuje. Hledáte odborné rady.

Jak se říká ve starém ruském přísloví - pohyb je život.

Kinezioterapie jako způsob léčby je znám již dlouhou dobu...
A nesouhlasím s tím, že to vynalezl Sergej Bubnovský. Ano, mohl studovat, pracovat na metodách atd., Ale neučil..........
Už mohu napsat pojednání o výhodách tohoto typu terapie...
Začal studovat kinezioterapii, ačkoliv jí zavolal jinak, než si zlomil páteř, a to jeden obratlík a stiskl dva meziobratlové ploténky...
Samostudium přineslo určité výsledky, ale ne takové, jaké bychom chtěli, ale hlavní věc byla chůze, i když s velkou bolestí...
Po chvíli bylo možné žít v Číně a tam jsem se učil správnějším pohybům. a mimochodem, správné pohyby nezpůsobují nepohodlí nebo bolest. A po hodině pocit plnosti energie, zdraví a hromady nepopsatelných pocitů...
Dále se začal zajímat o tuto oblast a ukázalo se, že každý národ má své vlastní metody.
Například, bojová umění, em ne schopnost bojovat, ale schopnost používat vaše tělo, a například EAR, je rozdělena na léčebné, zotavovací a bojové, se zbytkem trochu těžší, ale význam je stejný...
I Slované měli takové samoléčebné systémy a toto umění se nazývalo „ALIVE“ - od slova žít nebo žít a poskytovalo celou řadu dovedností a pohybů….

Dobrý den, Basil! Vím z první ruky o této metodě - když jsem se dostal na nemocniční lůžko s diagnózou osteochondrózy, řekli také, že 2krát ročně musíte podstoupit léčbu - to je otrava tělem drogami a rozvoj závislosti na drogách. jak pak život bez drog byl nemyslitelný, začal jsem hledat neléčivé způsoby, jak se zbavit této nemoci, a objevil jsem Dr. Bubnovského. Vskutku, je to doktor s velkým písmenem, zvedá se na nohy takových pacientů, kteří jsou potrestáni životem bez pohybu až do konce dnů. Kinezioterapie je velká a dlouhá práce, je to cesta přes bolest k úplnému uzdravení. Nemám simulátory, ale studuji doma, pomocí improvizovaných prostředků, jako jsou židle, křesla, kromě toho máme ještě činky... Už jsem si sbírala téměř celou sérii svých knih pro sebe, přečetla jsem ji z obálky, abych ji zakryla, nyní znovu načte - to inspiruje ! Děkuji za takový užitečný článek - lidé by měli znát své hrdiny!

Tady na mě na takových simulátorech! Vasilij, co ta technika v Petrohradu?

I já za to, že bolest musí být překonána. A bolest se neobjevuje od nuly, ale jako výsledek myšlení, s nímž lidé nechtějí pracovat. Já sám jsem trenér dynamického tréninku a vím to. Nějak, pro mě „bez důvodu, bez důvodu“, bolí mě záda kolem kostela a musím jít do posilovny, lidé na mě čekají. A já tady nemůžu vstát. Nic Udělal jsem energetickou praxi pro začátek, pak „vlnu“ a „třepání“ celého těla. Narovnal se. Šel jsem do posilovny... Dopad zlepšení nebyl dlouho v příchodu. Čas od času pracuje na sobě a na příčině... všechno šlo.
Co a se mým srdcem přeji!

Musíte se pohybovat po celou dobu, celý život, vyhnout se takovým zdravotním problémům, a pak se pokusit uhodnout, kteří lékaři naslouchají, kteří říkají, že nechtějí, nebo kteří doporučují pohybovat se bolestí.

Pouze pro tuto metodu je potřeba vůle. Ne každý může snášet bolest bez tablet.

Nikdy jsem o takové metodě neslyšel... díky za zajímavé věci!

Kdo potřebuje tuto techniku ​​aplikovat?