Příčiny a účinky bolesti zad během těhotenství

Těhotenství je zvláštní období v životě každé ženy, a to jak emocionálně, tak fyzicky.

I když plánujete těhotenství, často se stává, že se mohou zhoršit nemoci různého druhu, v důsledku čehož má žena během těhotenství bolesti zad. Taková bolest není zpravidla nebezpečná pro rozvoj dítěte. Tato bolest může být pozorována již ve druhé polovině těhotenství v důsledku posunu těžiště.

Ale protože jsou v sázce dva životy, těhotná žena by měla být pečlivě vyšetřena a vyšetřena, aby se zabránilo nebezpečné komplikaci - preeklampsii.

Příčiny a účinky

Bolesti zad jsou fenomén, který je považován za zcela běžný v době přenášení dítěte. To je způsobeno tím, že během těhotenství se svaly, klouby a vazy uvolňují působením hormonů.

Dochází ke zvýšení hmotnosti, ke změnám v držení těla, což v průběhu těhotenství vyvolává další zátěž na zádech a tím i bolest zad.

Bolest bederní je nejčastější, ale přesto může být doprovázena pocitem nepohodlí v ramenou, horní části zad, hrudníku a mezi prsy.

Bolest zad během těhotenství může nastat, pokud žena měla problémy s pohybovým aparátem:

osteochondróza;
zakřivení páteře;
špatně vyvinuté svaly odpovědné za sklon pánve.

Proč bolest v zádech silnější během těhotenství?

Abychom pochopili, proč bolest zad během těhotenství, je třeba poznamenat, že všechny příčiny, které vyvolávají bolest, jsou rozděleny na: fyziologické a patologické.

Fyziologické příčiny - jsou způsobeny samotným těhotenstvím. Žena cítí bolest, která nepoškozuje její zdraví a dítě.

Bolest zad v době přenášení dítěte se může projevit v každé ženě různými způsoby: s různou intenzitou a v různých časech. Někdo se objeví v první polovině, ale u 50-70% žen od 20. týdne těhotenství bolí.

Je nutné identifikovat hlavní příčiny fyziologické povahy:

Zvýšení hmotnosti ženy vyvolává zvýšené zatížení dolní části zad.

Posune těžiště dopředu, což vede ke změně pozice ženy a bolesti zad.

Dlouhé postavení na nohou.

Zvětšená děloha ve velikosti vede k mačkání nervů a krevních cév, které obklopují páteř. (Začíná již ve třetím trimestru).

Tlak hlavy dítěte v pozdních obdobích.

Když falešná kontrakce u těhotné ženy má bolesti zad od 38. týdne těhotenství. Bolest je bolestivá v přírodě, když děloha přichází na tón.

Pankreatitida, pyelonefritida a jiné příčiny bolesti zad

Kromě fyziologických důvodů také rozlišují patologické stavy, které jsou vyvolávány rozvojem onemocnění jiných orgánů a vyžadují povinnou léčbu.

Mezi tyto důvody patří:

U těhotných žen se vzácně vyskytuje pankreatitida (zánět slinivky břišní). Onemocnění může být způsobeno mastnou a hojnou potravou masa, nedodržením diety, konzumací alkoholu, stresem, dědičností a porušením odlivu žluči.

Myositida je zánět svalů, ke kterému dochází po hypotermii nebo dlouhodobém vystavení průvanu. Bolest je velmi akutní a pohyb není snadné realizovat.

Urolitiáza. Když dojde k renální kolice, dochází k prudké bolesti, nevolnosti, častému močení nebo zpoždění v zádech.

Neurologická onemocnění (radiculitis, osteochondróza, herniated meziobratlové ploténky). Pocity bolesti se šíří v přírodě a mohou se vzdát. Staňte se silnější po dlouhé procházce.

Hrozba ukončení těhotenství je doprovázena tahem bolestí v dolní části zad a podbřišku.

Co dělat pro bolesti zad během těhotenství?

Odstraňte bolest zad nebo ji alespoň zmírněte pomocí následujících doporučení (za předpokladu, že syndrom bolesti není spojen s hrozbou potratu nebo nemocí močového systému):

Postavte se a posaďte se. Židle by měla být vždy pohodlná. Kolena při sezení by měla být nad úrovní pasu. V ohybu pasu položil polštář, aby uvolnil napětí. Poloha musí být změněna dostatečně často, aby se zabránilo dlouhodobému stání. Pokud musíte stát dlouho - pak by měla být noha umístěna o něco výš než druhá.

Spát na své straně. Bolest se může zvýšit, pokud spíte na zádech. Pokud je nutný spánek na zádech, pak je pod ohybem položen polštář, aby se uvolnilo napětí.

Naučte se zvedat položky správně. Je zakázáno zvedat těhotné ženy, ale i zvedat lehké předměty, vždy byste měli kolena ohýbat a neohýbat zády přímo dopředu. Je lepší squat nebo požádat o pomoc. Můžete požádat starší dítě, aby pomohlo, poté, co vysvětlil, že matka má na sobě svého bratra nebo sestru.

Spousta odpočinku se nestane. I v odpoledních hodinách, zejména pokud trpíte nespavostí - odpočinek.

Používejte speciální korzetový pás (podpěrný). Doporučuje se, pokud jsou břišní svaly slabé nebo břicho velké.

Udržujte se v kondici. Za normální váhu se považuje do konce těhotenství nejvýše 15 kg. Chodit každý den, dělat cvičení. Svaly zad a samozřejmě nohy jsou posíleny. A vytrvalost a výborná forma budou stále potřebné při samotném narození.

Zapojte se denně. Cvičení těhotné prostě potřeba. Můžete dělat jógu pro těhotné ženy nebo si vybrat sadu cvičení sami.

Hlavním pravidlem při výběru cvičení by mělo být: nemělo by docházet k silným nepohodlím během cvičení, zvolit pouze ta cvičení, která můžete provádět. Nejúčinnější cvičení je následující:

při inhalaci by mělo být nasazeno břicho, zatímco hřbetní zakřivení vzhůru;

zdržte se pár vteřin;

na výdech, musíte si odpočinout záda a žaludek, zatímco narovnat páteř do původní polohy. (Udělejte to 6 až 10 krát před spaním nebo když cítíte bolest.

Toto video jasně ukazuje, co dělat s bolestí zad během těhotenství.

Je třeba mít na paměti, že během porodu je žádoucí vyhnout se užívání léků na anestezii a zmírnit zánět. Takové léky mohou používat pouze pod přísným předpisem lékařů, pokud je to naprosto nezbytné.

Toto video představuje další rady lékaře, jak se zbavit bolesti zad během těhotenství.

Kromě toho nezapomeňte, že všechna výše uvedená doporučení a cvičení by měla být prováděna nejen tehdy, když existuje bolest, ale také jako preventivní opatření.

Proč nízká bolest zad během těhotenství?

Pokud dolní část břicha během těhotenství bolí, příčiny nejsou vždy spojeny s patologií. Těhotenství je přirozeným stavem ženského těla. V tomto období mi to bolí záda, protože organismus je „připravován“ na přípravu změn.

Příčiny bolesti

Bolesti zad se objevují během těhotenství v různých obdobích těhotenství. Předpokládá se, že v první polovině těhotenství není tělo vystaveno zvýšenému zatížení. To není pravda. Asi 30% žen přichází se stížnostmi, že jejich bolesti zad, a to iv prvním trimestru. Nicméně, většina žen trpí bolestmi dolní části zad během těhotenství blíže k dvacátému týdnu. Často není snadné odpovědět, proč je bolest zad během těhotenství. Nízká bolest zad u těhotných žen je někdy důsledkem porodnických příčin a může být také nezávislou patologií. Porodní příčiny jsou bolesti zad způsobené normálním nebo patologickým těhotenstvím.

Porodníci

Mohou bedra ublížit během normálního těhotenství? Ano, a to je nejčastější důvod, proč se stahuje u těhotných žen. V mnoha případech vede nástup těhotenství ke skutečnosti, že nastávající matka bolí nižší záda. Příčinou bolesti je rychlý nárůst dělohy a napětí jejích vazů. Tyto pocity jsou tak běžné, že jsou považovány za další znamení, že žena otěhotněla.

Hormony a metabolické procesy

V čekací době dítěte musí žena čelit prudké změně hormonálního pozadí. Existuje zvýšená produkce estrogenů, progesteronu a dalších hormonů zodpovědných za správný průběh těhotenství. Častou příčinou těžké bolesti zad je relaxin. Tento hormon pomáhá vazům a šlachám pružnější, změkčuje je. Relaxin je nezbytný k následnému usnadnění vzhledu dítěte.

Prvky nezbytné pro tvorbu plodu jsou odebírány z těla matky. Proto při nedostatečném doplňování „rezerv“ mohou kosti ženy přijímat méně nezbytných vitamínů a stopových prvků, zejména vápníku a fosforu. Jako výsledek, tam je oslabení pánevních kostí a páteře, který může způsobit bolesti zad u těhotných žen.

Zvýšený tlak na pánev a páteř

Nejbezpečnějším důvodem, proč těhotné ženy mají bolesti zad, je růst plodu. Dítě roste, zvyšuje se tlak na matčino křížek, což vede k bolesti v bederní oblasti. Také docela fyziologický důvod, proč se může zranit záda, je rostoucí váha, což vede ke zvýšenému tlaku na dolní část zad. Těžiště se mění, v bederní páteři dochází k vychýlení páteře. Svaly mají nadměrné zatížení, což vede k bolesti.

Vzhled bolesti zad u těhotných žen někdy vede k prodlouženému postavení. Děloha vytváří tlak na nervy a krevní cévy, které obklopují páteř. Z tohoto důvodu to bolí pod pasem, od třetího trimestru. Bolest dává nohou, zhoršené zátěží.

V pozdním těhotenství může dojít k bolesti zad v důsledku tlaku hlavy plodu na kyčelní kosti. To je doprovázeno výskytem hypertonu dělohy. Pak se bolest objeví kolem 38 týdnů. Pokud vaše dolní část zad bolí během těhotenství z tohoto důvodu, nebojte se. Takové pocity jsou naprosto přirozeným jevem.

Několik týdnů před porodem může nastávající matka pociťovat kontrakce Braxton-Hickx. Falešné kontrakce připravují tělo na následný porod. V tomto případě, kromě bolesti šíří do bederní oblasti, tam je pocit "kamenné" dělohy, je těžké vdechnout, tam jsou tahání bolesti v dolní části břicha. Pak tyto příznaky zmizí. A po krátké době začnou znovu bzučet a břicho. Takové pocity jsou považovány za normální, ale stále vyžadují velkou pozornost. Někdy není snadné odlišit od skutečně zahájené práce. Pokud se kontrakce zvětší, opakujte v pravidelných intervalech, doprovázené propuštěním z genitálního traktu, nezdolávejte s cestou do nemocnice.

S patologií

Pokud je během těhotenství bolest zad doprovázena výskytem výtoku a bolesti křeče v děloze, tento stav je považován lékaři za hrozbu spontánního potratu nebo předčasného porodu.

Je nutné okamžitě vidět gynekologa. V některých případech, tahání dolní části zad během těhotenství kvůli exacerbaci existujících nemocí nebo objevení nové patologie. Těhotenství je doprovázeno přirozeným potlačením imunity. Takový mechanismus je nezbytný, aby plod nebyl odmítnut mateřským organismem jako cizí složka. Důsledkem je zranitelnost žen v této době. Stává se, že žena nemá ani podezření na existující patologické stavy, dokud otěhotní. Během těhotenství může bolest v dolní části zad indikovat poměrně závažnou patologii. A pokud gynekolog vyloučí porodnické důvody pro indispozici, měli byste navštívit jiné lékaře, jmenovitě neurologa, urologa nebo nefrologa a chirurga.

Onemocnění ledvin

Ledviny a jejich nemoci jsou důvodem, proč bolest zad v průběhu těhotenství bolí. Pod vlivem hormonů se mění tón uretrů, moč stagnuje a vede k rozvoji infekčních procesů. Častou komplikací těhotenství je pyelonefritida. Tam jsou bolavé bolesti z jedné strany zad, časté nutkání močit, křeče, teplota stoupá na vysoké hodnoty. Moč se obvykle stává zakaleným.

Je-li v průběhu těhotenství vyslovena bolest v dolní části zad, je obtížné najít pozici, ve které bolest ustupuje, průtok moči je obtížný, dochází ke směsi krve, případně renální koliky. Tyto příznaky slouží jako indikace pro urgentní hospitalizaci.

Diagnózu provádí lékař na základě údajů z ultrazvuku a laboratorních testů moči a krve. Léčba se provádí jmenováním antibiotik, antispasmodik a analgetik a je povinná. Onemocnění může vést k vážným následkům, včetně selhání ledvin.

Pankreatitida

Ve vzácných případech může těhotná žena pociťovat zánět pankreatu. K tomu dochází, když nedodržení během těhotenství, konzumace jídla s velkým množstvím tuku, alkohol, je dědičným faktorem nebo důsledkem stresu. Pokud je bolest zad během těhotenství oblázková, vyskytuje se po jídle nebo během jídla, je doprovázena horečkou, nevolností nebo zvracením, poruchou stolice, lékař provede diagnózu pankreatitidy.

Onemocnění je diagnostikováno pomocí ultrazvuku, MRI, léčeno ve stacionárních podmínkách. Léčba léčby bolesti zad v průběhu těhotenství se provádí pomocí řady protizánětlivých léků a léků proti bolesti. Příležitostně, v případě selhání konzervativní léčby, existuje potřeba chirurgického zákroku.

Často bolesti zad během těhotenství v důsledku exacerbace existujících problémů s pohybovým aparátem. Pokud byla žena před těhotenstvím mučena osteochondrózou nebo ischiasem, změněné zatížení povede ke zhoršení. Zdrojem problémů je nedostatečně rozvinutý svalový systém zad nebo zakřivení páteře. Tato diagnóza je indikována výskytem těžké bolesti zad během těhotenství ve druhém trimestru nebo později.

S neurologickými problémy se bolestivé pocity střílí, snižují se v „náchylné“ poloze a zvyšují se námahou a může dojít k pocitu necitlivosti.

Je velmi nebezpečné samoléčbu. Většina léků používaných v takových případech je v těhotenství kontraindikována. Ve výjimečných případech může lékař předepsat lék proti bolesti. Pokud je dolní část zad během těhotenství v důsledku neurologického problému v bolestech, nejjednodušším řešením je nosit obvaz. Speciální korzet zajistí podporu pohybového aparátu bez negativního vlivu na vývoj dítěte.

Myositida

Být v návrhu nebo podchlazení může vést k zánětlivému procesu ve svalech dolní části zad. Pak se bolest vyznačuje ostrým charakterem a omezenými pohyby. Kromě zad, krk a ramenní opasek může bolet. Léčbu by měl provádět lékař, který může předepsat léky, které jsou pro dítě bezpečné.

Symphysopathy

S nízkou lokalizací bolesti v zádech a břiše můžete mít podezření na symfyzitidu. Onemocnění bude indikováno změnou chůze, která získá charakter "kachny". Vyskytuje se v důsledku nesouladu kostních kostí, je dědičné. Pokud je důvodem, pro který záda v průběhu těhotenství bolí, symfysopatie, lékař doporučí odpočinek na lůžku a bude sledovat po celou dobu těhotenství.

Pokud je v anamnéze poranění páteře nebo vrozené rysy vývoje oblouků obratlů, může zvýšené zatížení vést k bolesti v dolní části zad během těhotenství. Obratle se mohou vůči sobě pohybovat, což bude sloužit jako podnět pro silnou bolest zad.

Taková bolest může být odlišena zvýšením držení sezení, když se při zvedání těla objeví těžké předměty. Bolest může vyzařovat na nohy. Poranění páteře lze pozorovat vizuálně. Svaly obklopující hřbet ze stran jsou v napjatém stavu. Vyvíjí se speciální chodník s lanem. Je-li v důsledku spondylolistézy onemocnění v zádech během těhotenství nemocné, onemocnění se léčí pomocí léků, fyzioterapie a gymnastiky.

Prevence

Je-li v průběhu těhotenství bolí dolní část zad, je důležité si pamatovat jednu věc: v žádném případě nemůžete být uneseni vlastní diagnostikou a vlastní léčbou. První věc, kterou těhotná žena musí udělat, ve které střílí v dolní části zad během těhotenství, je kontaktovat pozorovatele. Lékař také pomůže předcházet bolesti zad během těhotenství, doporučí:

Odmítněte si boty na vysokém podpatku;
Sledujte hladký přírůstek hmotnosti;
Vede mírně aktivní životní styl;
Nepřepínejte, nepřesahujte páteř;
Zapojit se do speciální gymnastiky;
Kontrolní držení těla;
Chcete-li spát, vyberte si anatomickou matraci a malý polštář;
Naučte se správně zvedat předměty (ohněte nohy na kolenou a neohýbejte se dopředu);
Zajistěte správnou výživu s vysokým obsahem vápníku a fosforu.

Pokud má těhotná žena špatný záda, není to důvod k panice. Je však nutné vyloučit možné patologické procesy a získat doporučení, jak odstranit nepříjemné pocity. Pokud váš hřbet bolí během těhotenství, pouze lékař Vám poradí, co dělat.

Táhne dolní záda v 39 týdnech těhotenství, co dělat?

Proč bolesti zad během těhotenství - důvody pro vzhled + bezpečné ošetření

Těhotenství - stres pro všechny systémy těla. Hormonální úprava a další stres způsobují nepohodlí a bolest v různých částech těla. Například téměř všechny ženy s více či méně intenzitou bolesti zad během těhotenství.

Proč se to děje? Je možné se vyhnout bolestivým jevům? Mám snášet bolest a v jakých případech je nutné se poradit s lékařem? Po přečtení tohoto článku získáte odpovědi na tyto a další otázky.

Bolesti zad během těhotenství - hlavní příčiny a povaha bolesti

Zadní strana může zranit jak v časném, tak v pozdním těhotenství. Bolest způsobená fyziologickými a patologickými příčinami.

Fyziologické příčiny jsou přirozené faktory způsobené hormonálními a metabolickými změnami v těle.

Bolest je často způsobena hormonem relaxinem. Tato látka se vyrábí u všech těhotných žen a zvyšuje pružnost vazů pánevních a sakrálních. Bez relaxinu dítě prostě neprojde porodním kanálem.

Druhým přirozeným důvodem je zvýšení velikosti a hmotnosti plodu v pozdních stadiích těhotenství. Čím těžší je plod, tím větší je zatížení páteře. Současně se těžiště těla posouvá a děloha se zvětšuje, což vede ke kompresi nervových zakončení. To způsobuje bolest, někdy velmi intenzivní.

Také v pozdějších obdobích často vznikají tzv. „Zkušební“ nebo „tréninkové“ kontrakce - tímto způsobem se tělo připravuje na porod. Také způsobuje silnou bolest nejen v zádech, ale i v celém pánevním lumbálním pletenci.

Patologické příčiny jsou nebezpečnější a téměř vždy vyžadují profesionální účast. Těžká bolest v zádech je plná hrozby potratu, proto je nutné o tom informovat gynekologa.

Nejčastější patologické příčiny bolesti:

onemocnění páteře - meziobratlová kýla, výčnělky, osteochondróza;
infekční a zánětlivá onemocnění ledvin a jiných orgánů urogenitálního systému - pyelonefritida, cystitida, glomerulonefritida;
gynekologická onemocnění;
nemoci trávicího ústrojí - způsobují bolest pásového oparu;
neoplazmy;
hypothermie;
srdeční patologie - bolest v oblasti lopatek.

Povaha bolesti je různá, stejně jako příčiny bolesti. Bolesti jsou bolestivé, konstantní, akutní, svalnaté, lokalizované v páteři nebo v levé / pravé polovině zad, v dolní a horní části. Intenzita se zvyšuje s rostoucím časem.

V raných stadiích je to obvykle bolestivá a krátkodobá bolest v dolní části zad, podobná menstruační bolesti. V pozdějších stadiích jsou dolní části zad a zádové svaly po celé délce bolavé. V horizontální poloze se bolest snižuje nebo úplně mizí.

Někdy bolí záda ne kvůli fyziologickým důvodům nebo patologiím a kvůli nadměrnému zatížení. Například pracujete příliš tvrdě nebo příliš tvrdě. Vzpírání také nepřispívá k uvolnění svalů a vazů páteře, zejména během těhotenství.

Nejpravděpodobnější příčiny bolesti se týkají fyziologie: svaly a vazy nemají čas přizpůsobit se rychle se měnící hmotnosti. Nelze však stanovit diagnózu sám - pokud se bolest objevila a projevuje se víceméně neustále, je lékařská diagnóza povinná.

Diagnóza bolesti zad během těhotenství

Diagnostické metody pro těhotenství se velmi liší od běžných studií. Aby nedošlo k poškození zdraví plodu a matky, jsou používány výhradně šetrné instrumentální a laboratorní postupy.

Patří mezi ně:

obecný klinický krevní test;
krevní biochemie;
analýza moči;
Ultrazvuk břicha, pánevní oblasti, ledvin;
bakteriologická kultura (stěr) - určuje stav vaginální mikroflóry a identifikuje infekční agens;
prenatální screening.

Diagnostická opatření předepisuje lékař na základě vyšetření a konverzace (objasnění symptomů). Zkušený specialista je schopen provést diagnózu bez dalšího výzkumu, ale aby dokázal svůj případ, potřebuje povinné vědecké potvrzení.

Pokud analýza nevykazuje žádné známky zánětu a infekce, pak je bolest způsobena fyziologickými důvody. V tomto případě vyžaduje kompetentní konzervativní léčbu - fyzioterapii, korekci výživy, změny životního stylu.

Pokud je v krvi vysoká hladina leukocytů, zvýšená ESR, je přítomna bílkovina v moči a další záněty a infekce, jsou předepsány další testy k určení primární příčiny onemocnění.

Těhotným ženám se předepisují takové diagnostické metody, jako je CT a MRI, vpichy při požití amniotické nebo cerebrospinální tekutiny pouze v případě, že přínosy těchto postupů jednoznačně převažují nad možným poškozením dítěte.

Jak se zbavit bolesti zad - tipy

Lékařské postupy závisí na diagnóze. Pokud jsou příčiny bolesti patologické, lékař tuto léčbu předepíše. To je obvykle léčba léky protizánětlivými léky, bezpečnými antibiotiky, pomocnými léky, v závislosti na identifikované patologii.

Fyziologické bolesti jsou eliminovány doma, méně často jsou předepisovány ambulantní procedury - například profesionální masáž.

Tak jak zmírnit bolest? Zvažte metody s prokázaným terapeutickým účinkem.

Zadní cvičení

Lékařská gymnastika, pokud se provádí správně, posílí svalový korzet a rychle zmírní bolest. Ale nemůžete dělat cvičení bez konzultace s lékařem. V ideálním případě by pro Vás gynekolog měl vytvořit individuální gymnastický komplex.

Cvičení nejen zmírní příznaky, ale také připraví svaly, klouby a vazy na nadcházející práci. Pokud chcete maximální terapeutický účinek, zakupte si předplatné speciálních tříd pro těhotné ženy. Individuální výuka s instruktorem sníží pravděpodobnost zranění a omylů při provádění cvičení.

Domácí třídy jsou také účinné, pokud jsou prováděny správně. Potřebujete pouze matrici, lehké činky a speciální míč pro gymnastiku - fitball.

Cvičení pro těhotné ženy s fitballem v tomto videu:

Masáž zad

Masáž je užitečná pro osoby v jakémkoliv stavu, ale během těhotenství by měla být prováděna mimořádně kompetentním masážním terapeutem a pouze pro účely gynekologa. Nejlepší možností je, když si lékař sám najde specialistu a vysvětlí mu specifika vašeho stavu.

Masáž není předepsána v prvním trimestru, protože je to nejnebezpečnější období z hlediska zranitelnosti dítěte. Ve druhém a třetím trimestru už žena nemůže ležet na břiše. Proto se masáž provádí při sezení nebo ležení na boku.

Správné držení těla pro spánek

Všem těhotným ženám je jasné, že nemohou spát na břiše. To je nebezpečné pro zdraví plodu a nepříjemné pro nastávající matku. Od třetího měsíce se ženám zakazuje nejen spát, ale i ležet na břiše.

Během těhotenství však nemůžete spát na zádech.. V poloze na zádech, děloha, zvětšená ve velikosti, začne tlačit na vnitřní orgány, působit bolest v pánevní, břišní a hřbetní oblasti. Kromě toho je plná nedostatečnosti srdečního oběhu - v této poloze je vena cava sevřená.

Nejbezpečnější pozice pro spaní těhotná - na levé straně se speciálním polštářem mezi nohama pro pohodlí. A nebojte se spát na zádech, když spíte. Příroda je moudrá - v této pozici nebudete dlouho ležet.

Plavání

Plavání není o nic méně prospěšné pro těhotné ženy než gymnastiku. Domnívám se, že není třeba říkat, že těhotné ženy by se měly plavat s opatrností a pod dohledem.

Správná výživa

Kupodivu, korekce výživy nejen normalizuje váhu, ale také odstraňuje bolesti zad. Plný přísun základních vitamínů a stopových prvků má příznivý vliv na posílení svalů a vazů, což eliminuje příznaky bolesti.

Obvaz

Nadměrná zátěž páteře je nejčastější příčinou bolesti páteře u těhotných žen. Uvolnit nebo zcela odstranit bolest pomůže obvaz. Moderní modely obvazů jsou pohodlné, lehké, estetické. Snadno se zvednou podle velikosti a vlastností obrázku.

Správní rady

Nenoste obvaz po celou dobu: ohrožuje vzhled strie na žaludku. Provádějte pravidelně - například při dlouhých procházkách.

Když je bolest zad normou, a když potřebujete vyzvánět

Dokonce i bolest vyplývající z přirozených příčin vyžaduje terapeutické působení. Bolestivé pocity narušují spánek, zbavují duševní rovnováhu a vyvolávají rozvoj deprese. Ještě důležitější je odstranit příčiny bolesti při patologických stavech.

Bolest v prvním a druhém trimestru, která má specifický tah a bolestivost a je lokalizována v dolní části zad, často slouží jako předzvěst potratu nebo mimoděložního těhotenství. A pokud jsou doprovázeny předčasnou kontraktilní aktivitou, je nutné neprodleně konzultovat lékaře.

Povinný zásah odborníků vyžaduje jakýkoliv zánět a infekci močových a reprodukčních systémů. Pokud je bolest doprovázena vaginálním výtokem jakékoli povahy, jděte právě do gynekologa.

Jak snížit zátěž na zpětně ověřené metody

Méně zátěže - menší bolest. První odborná rada ke snížení zatížení zadních svalů: nošení pohodlného oblečení a obuvi. Těhotné ženy prostě nechodí po patách, dokonce ani malé, a rozhodně byste neměli nosit těsně přiléhavé oblečení.

Druhý tip - chill out během dne. Pokud jste zvyklí na intenzivní fyzickou práci (na zahradě, v zahradě, kolem domu), pak během těhotenství budete muset změnit své návyky. Interspirační pohybová aktivita s dobou odpočinku.

Je zakázáno zvedat závaží nebo přemisťovat těžké předměty: v pozdním těhotenství jsou i 2 kg nadměrného zatížení. Nechte svého manžela zvýšit břemeno.

Pojďme to shrnout

Bolesti zad během těhotenství, nejčastěji z přirozených důvodů - svaly nemají čas se přizpůsobit novým podmínkám. Někdy jsou příčiny bolesti patologické povahy a vyžadují kvalifikovanou pomoc.

V každém případě, o bolesti v zádech, ať už je to cokoliv, váš gynekolog bude určitě potřebovat vědět. Odkazujte na něj i při mírném zhoršení zdraví.

Buďte zdraví a brzy se uvidíme!

Proč mají těhotné ženy bolesti zad a jak je to nebezpečné?

Těhotenství, jakkoliv je to žádoucí, slouží jako silný stresový faktor pro tělo a působí na něj velkou zátěží. Mezi touto zátěží a schopností těla vydržet je zachována jemná rovnováha. Její porušení vede k rozvoji různých patologických stavů, například vzniku bolesti v zádech během těhotenství.

Stížnost na nepohodlí v zádech je jedním z nejčastějších problémů, které nastávající maminky navštíví u lékaře. Zvláště v pozdním těhotenství.

Příčiny bolesti zad během těhotenství

Otázka, proč bolest zad v bolestech během těhotenství zpravidla neexistuje, neexistuje jediná odpověď.

Nepohodlí není způsobeno jedním, ale celým komplexem faktorů:

lisovací účinek postupně rostoucí těhotné dělohy;
posunutí těžiště;
přírůstek hmotnosti těhotné ženy.

Samo o sobě, děloha je malá břišní struktura, obklopený jinými orgány. Jakékoliv zvýšení velikosti proto povede k mechanickému tlaku na sousední orgány, včetně pohybového aparátu.

Samostatnými částmi kostry jsou pevné útvary (například pánevní kosti), které jsou stlačovány těhotnou dělohou, což způsobuje bolest v zádech a v dolní části zad.

Těhotná žena, opět kvůli rostoucí děloze, mění obvyklé těžiště. Výsledkem je výrazné zatížení dolní části zad a páteře. Tam je hypertonicity svalů na zádech, nervové procesy mohou být sevřeny, což vede k výskytu bolesti.

Kromě dělohy může být zátěž na páteři také zvýšena tělesnou hmotností těhotné ženy, která vznikla zvýšením výživy, různými hormonálními posuny. Mechanismus bolesti z tohoto důvodu je naprosto stejný.

Také bolest zad u těhotné ženy může být způsobena nejen její fyziologickou změnou, ale i řadou patologických stavů, o nichž budeme diskutovat později.

Je také zajímavé, že načasování těhotenství není pro výskyt bolesti naprosto důležité. Často se v pozdějších stadiích vyvíjejí bolesti zad a dolní části zad. Ale v raných fázích těhotenství není bolest zad neobvyklá.

Zvláštnosti bolesti

Spektrum bolesti v zádech během těhotenství je široké. To může být bolestivá bolest v dolní části zad, kostrč a druh „svalové“ bolesti v zádech. Také pro různá období těhotenství se vyznačuje vlastním typem bolesti zad.

V raných stádiích bude většina žen pociťovat bolest lokalizovanou v dolní části zad, případně kňučení. Oni jsou podobní povahy k bolesti, která nastane během menstruace.

Příčinou syndromu bolesti je opět vzrůstající objem dělohy, který vytváří tlak na močový měchýř a střeva. V důsledku toho jsou charakteristické stížnosti.

V pozdějších obdobích ženy popisují přetrvávající bolesti lokalizované v dolních zádech a zadních svalech, takže zadní strana těhotné ženy v 25. týdnu bolí. Důvodem je právě změna těžiště a přetížení bederních svalů. Kromě toho může bolest zmizet, pokud je těhotná žena v horizontální poloze nebo v jiném poklesu zatížení páteře.

Kdy je bolest normální?

Může se břicho zranit během těhotenství? Ne, přítomnost jakéhokoli syndromu bolesti není normální. Jeho vzhled u těhotné ženy vyžaduje velkou pozornost a hledání příčiny. Prodloužená bolest zad u těhotné ženy může vést k poruchám spánku, nespavosti, které pak mohou ovlivnit přenášení plodu a dokonce i porodu.

Bolesti zad navíc vedou k omezení mobility těhotné ženy a porušení jejího životního stylu. To může vyvolat rozvoj stresu, porušení psycho-emocionálního stavu a vznik popôrodní deprese.

V těhotenství je také řada patologických stavů, kdy přítomnost bolesti v zádech a v dolní části zad může sloužit jako „varovný signál“.

Kdy potřebujete vyzvánět alarm?

Takové „hrozivé“ stavy jsou: hrozba potratu nebo přímo potrat. Bolest zad v tomto případě je specifická: tah a bolestivost, lokalizovaná v dolní části zad. Některé ženy popisují pocity: „jako bolesti během menstruace“ nebo „bolesti, jako při porodech při práci“.

Tato povaha bolesti naznačuje možnou aktivaci kontraktility dělohy. Předčasná činnost v raných stádiích může vést k potratu a v druhé k předčasnému porodu.

Pokud vaše záda bolí tak daleko od 36. týdne, a to zejména v 39-40 týdnech těhotenství, musíte určitě informovat gynekologa.

Kromě toho existuje řada stavů, které nesouvisí s těhotenstvím, ale doprovázené různými příznaky bolesti v zádech. Kombinace kteréhokoliv z těchto stavů a těhotenství, zejména v pozdějších stadiích, může způsobit různé komplikace během porodního procesu, ohrožení života a zdraví plodu a samotné matky.

Tyto podmínky zahrnují:

Onemocnění ledvin. Mezi nimi jsou piello a glomerulonefritida zvláště nebezpečné pro těhotnou ženu. Kombinace těchto onemocnění s těhotenstvím může vést k rozvoji pre-a eklampsie.
Pankreatitida.
Osteochondróza, meziobratlová kýla, radiculitis.

Jak se zbavit bolesti zad

Léčba bolesti zad během těhotenství se skládá z různých technik. Lékařské účinky, obvykle používané v průběhu těhotenství, vyžadují maximální lékařský dohled a měly by být významně omezeny. To proto, že část léků proti bolesti může mít negativní vliv na plod.

Pokud má tedy žena během těhotenství silnou bolest zad a ona neví, co má dělat, musíte nejprve „uvolnit“ páteř, snížit zátěž.

Tato metoda má zpravidla speciální obvazy, které podporují žaludek. K dispozici je také speciální masáž zad určená pro těhotné ženy. Jeho použití uvolňuje svaly na zádech a může snížit úroveň bolesti.

Pokud však bolest zad není spojena s těhotenstvím, ale s patologií jiných orgánů, další léčba již vyžaduje vážnější přístup a lékařskou kontrolu a zpravidla podmínky pro oddělení patologie těhotenství.

Prevence

Prevence výskytu bolesti zad u těhotných žen je jmenování fyzioterapie, gymnastiky nebo jógy pro nastávající matky. To vám umožní zvýšit schopnost těla odolávat fyzickému stresu vyvíjenému těhotenstvím.

Jóga také pomáhá ženě vytvořit správný typ dýchání, který pak může být použit během pracovního procesu.

Kromě dávkovaného léčebného výkonu by těhotná žena měla také dodržovat řadu doporučení:

při nošení vysoké boty na podpatku během těhotenství;
odstranění těžkého zvedání a nadměrné fyzické námahy;
použití speciální ortopedické matrace, která vám umožní snížit zatížení pohybového aparátu těhotné ženy;
periodická změna polohy těla;
kontrola tělesné hmotnosti, úbytek hmotnosti.

Syndrom bolesti v zádech během těhotenství může být způsoben zvýšením dělohy a zátěží na páteři ženy, jakož i řadou závažnějších stavů.

Pokud se tedy během těhotenství náhle objevuje nízká záda, jsou tu otravné a křečovité bolesti nebo akutní „kolika“ bolesti zad, je nutná neodkladná lékařská konzultace k vyloučení hrozby potratu nebo současné patologie těhotné ženy.

Autor: Oksana Voznesenskaya, lékař,
specificky pro Mama66.ru

Bolesti zad během těhotenství

Jistě každá žena, která byla alespoň jednou těhotná, čelila bolestem zad, zejména v posledních fázích těhotenství. Obecně platí, že porod je velmi obtížný proces: tělo a všechny orgány ženy jsou přeskupeny a nesou dvojnásobnou zátěž. Trávicí, oběhové, respirační a vylučovací systémy - všechny musí nyní pracovat nejen pro ženu, ale i pro své dítě. Ovlivnila také funkce pohybového aparátu páteře.

Bolesti zad během těhotenství tedy nejsou mimořádným, ale zcela přirozeným jevem. Podívejme se, proč se to děje a co dělat, pokud to bolí špatně, a nemůžete koupit tradiční léky proti bolesti pro těhotné ženy.

Příčiny bolesti zad během těhotenství

Důležité tipy pro těhotné ženy pro bolesti zad

Gymnastika během těhotenství

Lumbální sakrální kýla

Obtíže posledních měsíců

Zvýšený děložní tón

Častým problémem během těhotenství je zvýšený děložní tón. Obecně lze říci, že tento jev je v raných fázích nebezpečný, hrozí potrat. V budoucnu to není pro ženy, s výjimkou nepohodlí, bez nebezpečí. Jaké jsou důvody pro zvýšený tón dělohy? Jednoduchý a vědecky podložený:

Vaše dítě vás jemně udeří nohou, kontroluje: nespí, nezapomeňte na něj, jste připraveni na jeho rychlé narození.

Stres a špatná nálada přinášejí do tónu nejen „vlákna duše“, ale i dělohu

Proto byste se během těhotenství měli vždy snažit zůstat v klidu a být v dobré náladě, zejména proto, že je tak důležitý pro zdravý nervový systém nenarozeného dítěte.

Napětí svalů zad a břicha se přenáší do svalů dělohy

V pozdnějších obdobích, falešné kontrakce nastanou (Braxton Hicks syndrom) t

Proto se koná „generální zkouška“ budoucích porodů.

Jaké léky k léčbě bolesti zad během těhotenství

Pokud je žena nemocná během těhotenství nebo je nesnesitelná bolest zad?

Pro léčbu můžete použít bylinné čaje, včelí produkty

Ne-shpa léky - spasmolytické, které mohou být také použity v

Můžete použít homeopatické léky, které jsou také zcela neškodné.

Lék Nux Vomica (nux v-mica)

Používá se lék Nux Vomica (nux v-mica):

S těžkou bolestí zad, exacerbacemi osteochondrózy a kýly, zranění

Neuralgické problémy

Při poruchách střev, jako je zácpa

Lék Sepia (Sepia):

S lumbagem vzadu

Když bolesti zad, zhoršuje ohyb

S lámavou tupou bolestí v zádech a mezi lopatkami

Během deprese a emoční deprese

Pokud se vše dělá správně a dodržuje tato jednoduchá doporučení, je těhotenství snadno provedeno a dítě se narodí zdravé a veselé.

Pokud vaše záda bolí během těhotenství

Dokonce i nejšťastnější a dlouho očekávané těhotenství je zastíněno bolestí zad. Někdy - hned v raných fázích, někdy - blíže k porodu, a někdo vůbec - celé období. Je třeba poznamenat, že prakticky všechny matky si stěžují na takové bolesti (74% podle statistik), včetně těch, kteří jsou zcela zdraví a nemají problémy s páteří.

Jaký je důvod a jak si pomoci?

Obsah článku:

Povaha a hlavní příčiny bolesti zad během těhotenství v časném a pozdním období

Bohužel není možné jednoznačně říci, proč záda bolí. Příčiny výskytu mohou být poměrně málo - jak nejprimitivnější (dlouhodobé, zatížení na dolní části zad), tak i ty, které indikují závažné zdravotní problémy.

Je důležité porozumět povaze bolesti, a nenechat si ujít okamžik, kdy potřebujete navštívit lékaře.

"Táhne v dolní části zad." Děloha začíná svůj aktivní růst kolem 16. týdne těhotenství. Kvůli vzestupu jsou nervová zakončení stlačována, stejně jako krevní cévy obklopující páteř, v důsledku čehož tato tahová bolest nastává na samém dně hřbetu.
Nepravidelné a ne intenzivně "kňučení" v dolní části zad. Bolest této povahy, která ustupuje po klidném odpočinku v „lži“, se obvykle vyskytuje po 20. týdnu. Důvod je jednoduchý - přemístění těžiště ve zvětšeném bříšku. Zadní část bederní oblasti se musí ohýbat stále více a zatížení je nerovnoměrně rozloženo na hřbetě. Lví podíl na nákladu má přesně bederní.
Dlouhá a častá (konstantní) bolest lokalizovaná v kříži. Mohou se projevit i v noci, odsuzující budoucí matku k nespavosti a odpočinek prostě neposkytuje žádnou úlevu. Pod vlivem produkovaného hormonu relaxin se artikulace stydké páteře protáhne a klouby malých / pánevních kostí změknou - tělo se připravuje na včasné porod. To znamená, že pánev "se rozchází", která v pravý okamžik volně přechází drobky do světla. Ihned před porodem tento hormon "pomáhá" při odhalení děložního hrdla děložního čípku.
Bolest, která začíná po 37. týdnu v pravidelných intervalech. Nebojte se - jedná se o „tréninkové“ kontrakce, které jsou často pozorovány krátce před porodem. Ve třetím trimestru je navíc tlak na hlavu maminky na páteř maminky.
Zhoršení bolesti, pokud jste již měli určité problémy s páteří. Například pro modřiny, zranění nebo pro chronická onemocnění pohybového aparátu. To bude také se cítil s bolestmi a ploché nohy, pokud nastávající matka nadále běžet na vysokých podpatcích nebo v jiných botách, které nejsou určeny pro nošení během těhotenství.
Bolesti zad v dolní části zad. Podobně, častěji jednostranně a náhle, podobně jako bolest elektrickým šokem, může nastat při osteochondróze, s mezerami kýly / disky a radiculitidou, se skoliózou a dalšími chorobami. Může být doprovázena necitlivostí v nohách nebo pocitem brnění. Bolest ustupuje, když drží dech nebo zastaví pohyb s nakloněným tělem dopředu.
Jednostranná bolest zad. V tomto případě se mohou vyskytnout problémy s ledvinami (průvodní / příznaky - kolika, zakalená moč, ostrá bolest při močení) nebo sevření nervů / páteře míchy. První diagnóza je kontrolována ultrazvukem a testy, 2. podle MRI.
Nižší bolesti zad s krvavým výbojem a nagging pocity v podbřišku. Tyto příznaky (cca. V 1. trimestru) vyžadují u lékaře naléhavou léčbu a nejčastěji hovoří o hrozbě potratu. Stejně jako ve třetím trimestru, tyto příznaky obvykle hovoří o odhalení děložního hrdla.
Bolesti zad lze také zaznamenat v případě děložního tónu. Samozřejmě musíte kontaktovat gynekologa a podstoupit ultrazvuk.

Nezapomeňte, že je nutná konzultace s lékařem, pokud si kromě bolesti zad všimnete i následujících příznaků:

Bolest, připomínající povahu záchvatu.
Bolestivé močení.
Blátivá barva moči nebo její pěnivý uzávěr.
Pocit zvýšeného děložního tónu (poznámka - bříško „nafoukne a stane se tvrdou jako koule“, v břiše je silné napětí).
Spotting.
Mírné / významné zvýšení teploty.

Co dělat, když těhotná záda bolí - jak odstranit bolesti zad?

Při dlouhodobé a silné bolesti s dalšími příznaky, samozřejmě, měli byste kontaktovat svého gynekologa.

Pokud se budoucí matka obává povahy bolesti - nečekejte na zlepšení, zapojení do samoléčby, včasná návštěva u lékaře ji zachrání a budoucí dítě před nebezpečím.

Při nepřítomnosti alarmujících symptomů může být bolest odstraněna sama pomocí následujících prostředků, pravidel a metod:

Polštář pro těhotné ženy. Pokud je bolest způsobena obvyklými fyziologickými změnami, které jsou charakteristické pro nastávající matky, takový polštář pomůže při normalizaci spánku, podpoří bříško matky a částečně uvolní záda, přebírá její napětí. Matka si může zvolit libovolnou formu polštáře, v případě potřeby v podobě bumerangu, jen válečku ve tvaru písmene U ve tvaru písmene „C“, „G“, „U“ atd. Poznámka: polštář ve tvaru „C“ po porodu použití jako dočasné ohrádka a váleček je vynikajícím zařízením pro odstranění únavy nohou.
Obvaz pro budoucí matku. To může být užitečné po 20. týdnu. Jmenování - podpora břicha a odstranění zátěže z páteře. Nedoporučuje se jej však používat déle než 4 hodiny a samozřejmě v něm není možné spát.
Plavecký bazén, jóga, aqua aerobik, atd. Obecně platí, že takové regenerační procedury pro budoucí matku jsou velmi užitečné. Zejména bazén. Při absenci kontraindikací neztrácejte čas - pomozte svému tělu v tak těžkém období.
Lehká masáž. Nespěchejte na první "manuál". Nezapomeňte, že masáž v tomto období, při absenci řádné kvalifikace „specialisty“, může významně poškodit jak matku, tak její dítě. Lehká masáž od profesionála s příslušnými zkušenostmi je vítána. Pomůže uvolnit zádové svaly a zmírnit celkový stav.
Držení těla, držení těla. Měli byste určitě věnovat pozornost tomu, jak a kde budete většinu času sedět. Nemůžete přetížit páteř. Židle (židle) by měla být pohodlná s optimální výškou pro podporu zad, a stojan nebude bolet pro nohy (mimochodem, to bude užitečné pro krmení dítěte později). Nedoporučuje se ani nohu na nohu. Také častěji měníte svou polohu a nezapomeňte si udělat přestávky na lehké cvičení nebo procházku.
Fitball. Použijte míč k uvolnění svalů zad přes "nestabilní podporu." Měli byste sedět na míči, nohy lehce od sebe (vyberte si pohodlnou polohu!). pak otočte pouzdro doleva / doprava 5-6 krát. Dalším užitečným cvičením je vrátit se z pozice sedící na pozici „vleže“. Když dojde k protažení páteře, vychýlení hřbetu, uvolnění svalů zad. Samozřejmě, cvičení by mělo být prováděno pouze s pomocí a pod kontrolou manžela.
Žádná váha! Zeptejte se svého manžela a příbuzných, pokud potřebujete něco zvednout, přesunout, předat. V případě, že jste museli něco zvednout sami, jděte dolů na jedno koleno s rovným hřbetem, nesklouzejte a zvedněte věc na úkor síly nohou, a ne již přetížených.
Dejte si pozor na jídlo. Nedostatek vápníku (jeho „vymývání“ během těhotenství) a minerálů, jak je známo, mohou být také ovlivněny bolestí. Více než kdy jindy je nutná vyvážená a správná strava.
Vyberte si správnou obuv. Odloženo na čas ve skříních, vysokých podpatcích, úzkých baletních bytech. Nyní potřebujete boty s malým patem a (vysoce doporučeno!) S ortopedickými vložkami, které snižují zatížení páteře a chrání záda před rozvojem osteochondrózy atd.
Ortopedická matrace. Mimořádně užitečná věc je také zotavení přes noc a během dne. Nešetřit peníze na takové matrace, bude to výrazně zjednoduší váš život. Zvedne mu ortopedický polštář.
Cvičení. Diskutujte se svým lékařem - jaká cvičení vám pomohou uvolnit zátěž zezadu a posílit celkový stav. Jedním z nejoblíbenějších cvičení v tomto období je „koťátko“ s páteří v pozici „na všech čtyřech“. Pravidelně provádějící toto cvičení, budete usnadnit proces porodu.
Teplá vana a kontrastní sprcha v bederní oblasti. Nepřehánějte ji kontrastní sprchou a voda ve vaně by měla být mimořádně teplá.

Léčba bolesti zad u těhotných žen - co může lékař jmenovat?

V první řadě, pokud je podezření na jakoukoli nemoc (a ne s bolestí charakteristickou pro těhotenství), poraďte se s gynekologem a neurologem, ortopedem a chirurgem a nefrologem.

Podle výsledků vyšetření je léčba předepsána.

Když bolest způsobená křečemi ledvin, může předepsat ne-sila. Většina léků s funkcí eliminace křečí a bolesti je během těhotenství zakázána. Lékař předepíše léčbu na základě celkového obrazu onemocnění a samozřejmě i možného poškození plodu.
Pro bolest bederní s přítomností krvácení může být hrozba potratu. V tomto případě je obvykle indikována hospitalizace, kompletní odpočinek a odpočinek z lůžka. Z léků, zpravidla předepisovat Magnesia, Duphaston nebo Utrogestan, a další prostředky, jak snížit tón dělohy a zachránit těhotenství.
Když bolest spojená s poruchami pohybového aparátu, může jmenovat Menovazin. Například ve formě masti nebo roztoku. Tento lék je považován za velmi účinný v případě svírání lumbálního nervu. Poznámka: ohřívání mastí během těhotenství je zakázáno! Mohou vést k potratu.

Tak, aby hřbet během těhotenství nebolí - metody prevence bolesti

Abyste snížili riziko bolesti a ochránili tělo před přetížením, musíte se v takové těžké době pro ženu postarat o sebe a samozřejmě dodržovat určitá pravidla:

Rostoucí děloha má tendenci sevřít močové trubice, což má za následek stagnaci moči, a pak existuje riziko pyeloectasie a v důsledku toho pyelonefritidy. Doporučuje se proto, aby se každý dvacátý týden po dvacátém týdnu postavil dvakrát denně, aby se zlepšil odtok moči.
Počínaje 3-4 měsíci, si zvyk ležet (se speciálním polštářem pod bříškem) s koleny ohnutými na levé straně. To je ve fetální poloze. Pokud jde o pozici hvězdy (na zadní straně) - zapomeňte na to až do samotného narození. V extrémním případě - ležící a na tvrdém povrchu.
Neskákejte z postele. Vzestup, válcování. Při zvedání z podlahy nejprve ohněte kolena. Nemůžete zvedat věci z podlahy, jen se naklánějí dopředu.
Vyloučit všechny faktory, které způsobují bolesti zad a zvýšit zátěž na páteři: nezdvíhejte závaží, spát v pohodlné posteli, nosit správné boty, jíst správné produkty, sedět na židlích se zády atd.
Použijte prenatální obvaz a speciální polštáře pro těhotné ženy.
Pokud budete pokračovat v práci, vezměte si s sebou látkový váleček (pod spodní část zad) a malou stoličku pod nohama.
Sledujte práci ledvin. Při prvním podezření na problémy v močovém systému se poraďte s lékařem.
Odpočívej, házení nohou např. Na polštář.

A - vzdalte se od negativu! Zbavte se všeho negativního ve svém životě. Budoucí matka by měla být šťastná každý den.

Čím pozitivnější jste, tím je těhotenství jednodušší.