Obecné informace o bederní páteři

Páteř se skládá ze tří částí: krční, hrudní a bederní.

V procesu naší vitální aktivity, bederní páteře zkušenosti mnohem větší zatížení než ostatní dvě části. Proto mají lidé častěji problémy.

Souhlasíte s tím, že mnoho lidí si stěžuje na „bolest v zádech“, ale jen velmi málo lidí říká například o „bolavé hrudi“ :)

Faktem je, že za účelem podpory bederní páteře v její fyziologické, přirozené poloze jsou do práce zapojeny nejen zádové svaly, ale i tisk, boční břišní svaly, gluteus a stehenní svaly.

Proto, aby bylo možné obnovit bederní oblast a učinit ji silnější a zdravější, budete muset do práce zahrnout více svalů než hrudní a krční. Existuje mnoho různých fyzických cvičení pro to.

Ale dříve, než přistoupíte k uzdravení pomocí cvičení, musíte nejprve zjistit, jaká je ostrá bolest zad a co je třeba udělat, aby se tato bolest odstranila.

V lidech a v oficiální medicíně existuje několik synonym, která se nazývají akutní bolest v zádech:

Exacerbace bederní osteochondrózy
Radiculitis
Uchopení nervu nebo kýly
"Komora" v dolní části zad

Co způsobuje bolesti zad

Představte si, že páteř je vícepodlažní budova, kde jsou podlahy páteře, podlaha se základním stropem je meziobratlová ploténka, vnější stěny jsou svaly obklopující páteř a okna jsou otvory mezi páteřemi, ze kterých vycházejí nervová vlákna.

Když vše funguje dobře v této budově, nejsou žádné poruchy a porušení. Takže žádná bolest zad.

Ale představte si následující. Pokud jsou zádové svaly slabé, pak je na páteři obrovské a konstantní zatížení. Co se pak stane? Meziobratlové ploténky jsou první, kdo trpí tímto vysokým krevním tlakem!

Začnou "potopit", prasknout a ztratit svou hlavní funkci a úkol - absorbovat a chránit obratle před kolizemi. Z tohoto důvodu se zatížení páteře zvyšuje ještě více.

Protože se meziobratlové ploténky „rozdrtí“, začnou se rozkládat za páteř a vytvářet výčnělky - výčnělky disků.

Vyvodím jasnou analogii. Meziobratlové ploténky jsou jako koule s hustou kapalinou, umístěné mezi dvěma knihami. Když jsou neustále pod tlakem, vyrovnají se a jdou za hranice těchto knih - to je vyčnívání disků.

Dále, pokud zatížení pokračuje na discích, pak jsou tak zploštělé, že začnou vybuchnout v nejslabších místech - ve výčnělcích. Z toho důvodu jejich obsah jde ven. Takto se tvoří kýla páteře.

Jak to souvisí s bolestí a v jaké fázi to vypadá

Pamatujte si, že výše jsem říkal, že mezi obratlovci jsou díry, odkud pocházejí nervové kořeny? Takže - když se disky "usadit", pak tyto otvory také úzké. Navíc mohou do těchto otvorů vstupovat výčnělky nebo kýly.

Bolest nastane, když dojde k sevření nebo podráždění nervového kořene nebo nervu. Důvodem může být zúžení meziobratlového foramenu, vyčnívání nebo kýla spadající do tohoto foramenu. To je první příčina bolesti.

Kromě toho jsou kolem páteře umístěny také svaly. Mají také určité změny. Napínají se, aby nějakým způsobem udrželi páteř v normální poloze, ale ne vždy uspějí.

V důsledku toho dochází k chronickému přetížení svalů. Těsné, nepružné svaly mohou také stlačit nervy a nedávat jim nervový impuls.

Druhou příčinou bolesti je křeč, přepětí svalů kolem páteře a jejich nerovnováha. Přetížené svaly negativně ovlivňují nervy, které procházejí svalovými vlákny do dolních končetin.

Jak je exacerbace bederní osteochondrózy

Typický obraz exacerbace bederní osteochondrózy (také známý jako radiculitis nebo lumbago) vypadá takto:

• Akutní, silná bolest v bederní páteři. Může být lokální, nebo může být podáván (vyzařován) podél sevřeného nervu do pánevní oblasti, třísla, stehna, hýždí, bolest se může zvýšit při každém pohybu a ve stoje nebo vsedě.
• Omezený pohyb vzadu dolů k úplné absenci v důsledku silné bolesti
• Křeče svalů obklopujících páteř, které reflexivně blokují pohyb v této sekci

Existuje mnoho variant projevů bederní osteochondrózy, protože je to bederní páteř, která zajišťuje práci nohou od pánve po špičku prstů na nohou.

Není-li bolest ostrá a střílí, ale mírnější, matná a objevuje se / zesiluje POUZE při otáčení nebo naklápění na stranu - to znamená, že neexistuje žádné omezení. Takové charakteristické bolesti říkají více o svalové nerovnováze, jejich chronickém přepětí, výronech.

Tak jak se zbavit bolesti zad

V průběhu dalších lekcí, které vám v příštích několika dnech pošlu, se touto problematikou budeme zabývat, vypracujeme plán, jak se zbavit bolesti a postupně obnovit bederní část do normálního stavu.

V rámci této lekce však musíme zjistit, co dělat s typickou exacerbací a jak rychle odstranit ostrou bolest, abychom mohli pokračovat v práci na obnově bederní páteře.

Jak odstranit akutní bolesti zad

Během exacerbace osteochondrózy bederní páteře, například, na rozdíl od krční páteře, je NEMOŽNÉ provádět cvičení z anatomických důvodů.

Pokud například můžeme použít izometrické cvičení pro úlevu od bolesti v oblasti krční oblasti, pak taková cvičení nebudou fungovat pro bederní oblast.

Proto by měl být v exacerbaci dodržován následující plán:

1) Jemný režim

První věc, kterou musíte udělat, je ujistit se, že budete dodržovat lůžko alespoň jeden až dva dny. Když stojíte nebo sedíte, zátěž na bederní oblasti se významně zvyšuje. Toto porušení bude ještě větší.

V poloze na zádech je kompletní vykládka bederní. Páteře netlačí na sebe, meziobratlové otvory obnovují svou velikost, sevření nervů se snižuje, svaly se uvolňují co nejvíce.

Při akutní bolesti dochází k otoku nervu a okolních tkání, svalovému křeči, zánětu. Tyto příznaky tento stav dále zhoršují. V poloze na zádech se porušování snižuje, což znamená, že zánět, otok a svalové spazmy se snižují.

2) Správný styling

Další důležitou podmínkou je správné lůžkoviny. Aby se maximálně uvolnily všechny svaly a okolní tkáně, je nutné udržovat všechny křivky páteře ve fyziologické poloze.

K tomu, leží na zádech, dát polštář pod krk, plochý polštář nebo složený ručník pod bederní části. S výškou, nepřehánějte to, jinak bude ohyb v bederní oblasti. Výška polštáře nebo ručníku pod spodní částí zad by měla být asi 4-5 cm.

Mimochodem, postel musí být tvrdá, takže v páteři nejsou žádné další zlomy a můžete uvolnit svaly co nejvíce.

Někteří lidé s akutními bolestmi užívají drogy ze skupiny NSAID (nesteroidní protizánětlivé), které aktivně propagují lékárny, televizi, noviny. To dává smysl, ale je třeba zvážit následující důležité body.

Tyto léky musí být užívány v přísných indikacích a ne déle než dva dny.

Takové léky mají obrovský seznam vedlejších účinků, od kůže až po nervový systém. Nepříznivě ovlivňují všechny systémy našich orgánů, přetížují játra, ovlivňují sliznici žaludku a střev, a tak dále. Můžete si o tom přečíst v pokynech pro konkrétní lék.

Ano, pokud je bolest silná, je stále zapotřebí anestezie. Ale radím vám, abyste nepili pilulky, nýbrž dávali injekce proti bolesti intramuskulárně. Takže lék dorazí do cíle rychleji.

Kromě toho tablety nemohou být absorbovány ve střevě z mnoha důvodů (dysbakterióza, ztráta absorpce, poškození střevní stěny atd.).

Základní pravidlo těchto injekcí je nejvýše dvakrát denně a s výhodou pouze jeden den.

Pokud máte možnost navštívit neurologa, pak to určitě udělejte. Může vám dát blokádu Novocain, která působí mnohem efektivněji než NSAID.

Blokáda je více lokální a zaměřená. Nemá žádné vedlejší účinky. Tato metoda bude mnohem lepší, bezpečnější a rychlejší než jiné léky.

4) Lokální anestézie, pokud je bolest chronická

Pokud vaše bolest není příliš silná, ale spíše nudná, mírná a tolerovatelná, pak je docela možné s lokální anestézií - jakékoli oteplování nebo anestetika mast na bederní + Kuznetsov aplikátor.

Lehněte si na záda a lehněte si alespoň 20 - 30 minut, abyste zmírnili křeč a zmírnili bolest.

5) Podpora nervového systému

Protože nervová vlákna trpí akutními bolestmi zad, potřebují podporu vitamínů. Během tohoto období doporučuji užívat vitamíny skupiny B (například neuro-multivitida).

Nejlepší je však dát vitamíny B intramuskulárně (thiamin, milgamma). Důvod je stejný jako u pilulek. Vitamíny nemusí částečně procházet střevy. Kromě toho, jakýkoliv lék prochází nejen střevní bariérou, ale také zpracováním v játrech.

Pouze za předpokladu, že máte ideálně fungující střevo a normální játra, léky nebo vitamín, se dostanou do nezbytných tkání a orgánů. Chcete-li obejít všechny tyto kroky a získat vitamín podporu pro jistotu, dát vitamíny lépe intramuskulárně.

6) Cvičení a měkké natahování

Předpokládejme, že jste již provedli všechny výše uvedené tipy. Nyní ležíte na zádech, dávejte léky proti bolesti, vitamíny.

Tak, abych tak nelhal, pojďme s vámi dělat cvičení. Ale jak jsem opakovaně říkal, cvičení pro bederní páteř a pro zádové svaly nemohou být v této fázi zatím prováděny.

Ale můžete a měli byste dělat všeobecná světelná cvičení pro svaly chodidel, rukou, paží a také provádět dechová cvičení. Tyto typy cvičení pomohou uvolnit svaly a zlepšit kapilární zásobu krve ve všech tkáních.

Navíc bude dobrou prevencí fyzické nečinnosti. Klamete, nehýbejte se, všechny procesy se zpomalují. Z toho a další oživení bude trvat déle.

Můžete také udělat měkké natahování páteře.

Příklady cvičení, které uvádím ve videu:

Hlavní podmínkou pro cvičení je hladkost, měkkost a maximální soustředění pozornosti na cvičení a vaše vlastní pocity.

Zde je krok-za-krokem plán, který musíte provést, pokud je ostrý bolesti zad, bolesti zad, zhoršení. Tento plán se týká pouze prvních dnů, kdy dochází k silné a ostré bolesti.

Co dělat dál

Jakmile bolest ustoupí, to znamená, že proces se přesune do subakutního období (obvykle se to stane třetí nebo čtvrtý den po exacerbaci), musíme dodat:

• Terapeutická cvičení pro bederní páteř, zatímco leží na zádech s rozcvičkou a zádrhelem (podle všech pravidel fyzioterapie)
• Nosit ortopedický korzet, když potřebujete vstát a jít někam (například jít do nejbližšího obchodu)

To znamená, že když přijde subakutní období, vlezete se aktivně k provádění terapeutických cvičení, a když budete chodit nebo sedět, oblečte si ortopedický korzet.

Proč potřebujeme cvičení v subakutním období

Jak se léčí většina lidí. Jeho záda byla bolavá, ležela, všechno vypadalo, že uběhlo, a nadále vedou cestu života, která vedla ke zhoršení.

Ale přemýšlejte o tom. Pokud vás váš životní styl vedl ke zhoršení - znamená to, že je to nějak špatně? Kdyby byl správný, nedošlo by ke zhoršení? Správně? :)

Proto, pokud se budete i nadále chovat jako před exacerbací, můžete si ji brzy znovu pořídit. A většina lidí to dostane. A po celá léta žijí od zhoršení až po zhoršení.

Vyhněte se to velmi snadné! V subakutním období je nutné začít se věnovat terapeutickým cvičením. A když projde, připojte složitější cvičení a pokračujte v dalším zapojení.

A právě v subakutním období je velmi důležité, abyste začali aktivní obnovu páteře, a to:

1. Obnovení rovnováhy mezi všemi svalovými skupinami
2. Svalová relaxace a obnovení jejich normálního tónu
3. Odstranění edému a obnovení všech tkání páteře
4. Vytvoření vlastního svalového korzetu a silné svalové podpory páteře

Fyzikální terapie od subakutního období se stává hlavní a hlavní prací na obnovení zdraví bederní páteře. Měla by být budována systematicky - od jednoduchých cvičení až po komplexní, od výchozí pozice ležící na zádech do výchozí pozice, zatímco stojí ve svahu.

Výběrem správné zátěže a správným vzájemným propojením cvičení dosáhnete stabilní remise (bez bolesti a dalších příznaků) a udržení silné a zdravé zády.

Od příští lekce začneme třídit, které svaly je třeba uvést do provozu na prvním místě, v jakém pořadí, jaká cvičení byste měli použít, proč je máte, jak na to, kde začít, a mnoho dalších věcí.

Tip 1: Jak zmírnit bolesti zad

Obsah článku

• Jak odstranit bolesti zad
• Komplexní cvičení na zádech s bolestí zad
• Jak se zbavit ostré bolesti v dolní části zad

Výskyt tupé, bolestivé bolesti v bederní oblasti může být způsoben několika faktory. Mezi tyto faktory patří přítomnost meziobratlové kýly, osteochondróza, ischias. Někdy se může vyskytnout bolest u ženy během menstruace.

Přirozeně, způsob léčby a úleva od bolesti by měl být zvolen na základě příčiny výskytu. Proto, pokud pociťujete bolest, musíte okamžitě kontaktovat svého lékaře.

Co když není možnost požádat o pomoc odborníka? V tomto případě musíte odstranit symptomy bolesti sami. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout.

Způsoby, jak nezávisle zmírnit bolesti zad

V případech, kdy je bolest velmi silná a příčiny neznámé, je nejlepší pozorovat odpočinek na lůžku. Teprve po dvou nebo třech dnech se můžete dostat z postele a pohybovat se. V tomto případě je dobré použít berle, aby se snížil stupeň páteře. Pokud jde o lůžko pro pacienta, musí být těžké.

Pro snížení pocitu bolesti můžete použít masti. Dobře se hodí "Finalgol" "Kapsin", "Tiger" nebo krém "Chaga." Rub tyto masti potřebují, aby část dolní části zad, kde nejvýraznější pocit bolesti.

Také pro úlevu od bolesti a proti zánětu, můžete použít následující masti: voltarenické, ortofenovaya, indomethacin. V některých případech je dobré použití ethylchloridu, který se aplikuje na bederní oblast.

Pokud víte, že trpíte miositidou, můžete použít horký obklad. Na bolavém místě je nalepena buď pepřová omítka, nebo hořčičná omítka. Pro závažnější účinek by měl být pas obalen vlněným šátkem.

Často s bolestí v bederní páteři se musíte vypořádat se svalovým napětím. Chcete-li ji odstranit, aplikujte svalové relaxanty. Po odeznění bolesti spojené se stresem ustoupí.

Prevence

Nejčastěji je tupá bederní bolest spojena s konstantním svalovým napětím v dané oblasti. Aby se zabránilo komplikacím, člověk by se měl naučit ovládat tělo, ovládat svalový tonus zad. Pro tuto vhodnou jógu a Pilates.
Vždy je důležité udržet polohu, sledovat správnou polohu zad, svaly, které by měly být pravidelně uvolňovány.

Profesionální metody k úlevě od bolesti zad

Pro zmírnění tupé bolesti v bederní oblasti mohou odborníci provádět následující postupy: elektroforézu pomocí novokainu, transkutánní elektroanalgezii, působení dynamických a sinusoidálně modelovaných proudů. Dokonale pomáhá zmírnit bolest, kauterizaci a akupunkturu.

V případech, kdy vzniká bolest způsobená posunem disku v páteři, je nutná trakční terapie. To spočívá v natažení trupu. V dávných dobách naši předkové používali zařízení zvané Pravidlo. S ním byla páteř natažená, klouby vyrovnané. V dnešní době se v některých městech takovéto extruze praktikují, ale nejprve musíte konzultovat lékaře.

V nemocnicích a sanatoriích se na zmírnění bolesti používají radonové, sodné a chloridové koupele a aplikace terapeutického bahna.

Jak rychle odstranit bolesti zad v osteochondróze - příčiny bolesti + bolest a zánět

Osteochondróza je degenerativní onemocnění páteře, jedna z nejběžnějších lidských patologií. Onemocnění je charakterizováno postupnou destrukcí tkáně chrupavky obratlů: jak se choroba progreduje, vazy, svaly a kostní struktury jsou zapojeny do destruktivních procesů.

Nejvýraznějším znakem patologie je bolest v zádech jiné povahy - ostrá, bolestivá, akutní, přerušovaná a trvalá. Je vhodný pro všechny pacienty s degenerativními chorobami páteře, aby věděli, jak zmírnit bolest při osteochondróze a eliminovat zánět v akutním stadiu onemocnění.

Bolest při degenerativních onemocněních páteře

Bolest - hlavní, ale ne jediný příznak osteochondrózy. Samotné ničení tkáně chrupavky není doprovázeno bolestí, zejména v počátečním stadiu onemocnění. Bolest nastává, když patologické transformace ovlivňují nervy, svaly a vazy.

Bolestivé procesy vedou ke ztrátě pružnosti a pohyblivosti meziobratlových plotének. V progresivních stadiích osteochondrózy se v discích objevují praskliny a vláknitý prstenec mění svou anatomickou polohu. Tyto procesy vedou k vzniku výčnělků a kýly meziobratlových plotének: jedná se o hlavní a nejnebezpečnější komplikace onemocnění.

V blízkosti meziobratlových plotének jsou umístěna nervová zakončení, krevní cévy a samotná mícha. Deformované disky stlačují nervy a zraní je. Tento proces je primární příčinou bolesti, zánětu, svalových křečí a vazů. Bolesti zad často vyzařují do jiných částí těla, protože nervová zakončení míchy jsou spojena se všemi systémy těla.

Příznaky bolesti v lézích různých částí páteře jsou velmi rozmanité. V progresivních stadiích onemocnění mohou pacienti kromě bolesti zad zaznamenat bolest na krku, bolesti hlavy, krku, ramen, žaludku a střevní bolesti. Nepříjemné symptomy se vyskytují v nohou, nohou, hýžďových svalech, pánevních orgánech (často se zhoršenou funkcí).

Příznaky se zvyšují s:

• Fyzická aktivita;
• Únava;
• Dlouhý pobyt v jedné poloze;
• Stres;
• Hypotermie;
• Infekční procesy v těle.

Při těžké kompresi míchy a cév jsou možné závažné patologické stavy vnitřních orgánů. Zvláště nebezpečná je komprese v krčních a bederních oblastech. Často následkem patologických procesů u pokročilých osteochondróz jsou takové nebezpečné nemoci, jako je mrtvice, erektilní dysfunkce, neplodnost, ztráta kontroly funkcí zažívacích orgánů a močového měchýře.

Příčiny a související příznaky bolesti

Hlavní příčiny bolesti při osteochondróze:

• Stlačení nervových zakončení při posunutí disku;
• Svalové křeče;
• Komprese krevních cév;
• Zánětlivé procesy v okolní měkké tkáni obratlů.

Nejčastější lokalizací bolesti je bederní oblast zad. Jedná se o nejmobilnější část páteře: představuje hlavní zátěž při fyzické aktivitě, zvedání závaží. V sakrální oblasti jsou hlavní nervový plexus a mícha, kontrolující vnitřní orgány.

Při komplikacích se často rozvine syndrom horsetail - zánět nervových zakončení bederní páteře. Tento syndrom je doprovázen silnou bolestí v dolní části zad. Částečně jsou způsobeny reflexním svalovým napětím. Za účelem snížení bolesti se tělo snaží omezit svalovou aktivitu, což vede ke svalovému křeči. Trvalý stres přispívá k hromadění kyseliny mléčné ve svalové tkáni, což také zvyšuje příznaky bolesti.

Syndrom vertebrální tepny je často diagnostikován v cervikální oblasti. Porušení dodávky krve do mozku způsobuje bolesti hlavy různé lokalizace (parietální, okcipitální, temporální). Vzhledem k tomu, že se projevuje bolest, konvenční analgetika tento stav nezmírňují. Dalšími známkami komprese vertebrální artérie jsou cervikalgie, reflexní bolesti krku a paží.

Související známky bolesti:

• Brnění v končetinách:
• Necitlivost určitých oblastí těla, snížená citlivost;
• Omezení amplitudy pohybu;
• Svalová atrofie;
• Po celou dobu se cítíte unaveni;
• Snížený výkon.

Kašel, náhlé pohyby, kýchací smích - všechny tyto faktory zvyšují bolest nebo vyvolávají jejich výskyt.

Jak odstranit bolest při osteochondróze

Jak odstranit bolest s osteochondrózou? Většina lidí bude jednoznačně odpovídat - drogy. Na jedné straně je to pravda: analgetika hrají určitou roli při zmírňování bolesti. Ale drogy dávají jen krátkodobý efekt. Tato léčba je čistě symptomatická a neovlivňuje skutečné příčiny onemocnění.

Trvale potlačuje bolest s anestetiky - naprosto špatnou taktikou. Kvalifikovaní lékaři užívají drogy pouze v počáteční fázi léčby. Další léčba závisí na stadiu onemocnění, aktuálním stavu pacienta a dalších souvisejících okolnostech.

Po odstranění akutního stádia onemocnění se jistě praktikují další metody léčby - fyzioterapie, profesionální masáž, terapeutická cvičení, reflexologie, osteopatie, komplexní lázeňská léčba. Stimulují krevní oběh a metabolismus, posilují svalový rám a vazy, a tím zabraňují dalším degenerativním procesům a zabraňují vzniku nové bolesti.

Drogová domácí péče

Dokonce i doma, v nepřítomnosti léků, existují způsoby, ne-li úplně zastavit bolest, pak alespoň zmírnit stav pacienta. Existují speciální pozice těla, které snižují bolestivé projevy a poskytují motorický odpočinek pro postiženou oblast.

Když krční osteochondróza pomáhá odpočívat na speciálním ortopedickém polštáři. Je důležité zajistit úplnou imobilizaci krční oblasti, takže polštář musí být dostatečně tvrdý a tvrdý. Je lepší ležet na zádech. Dobře, pokud máte ortopedický obojek. Taková zařízení lze zakoupit v prodejnách zdravotnického vybavení nebo si vyrobit vlastní ruce z silné lepenky a měkké tkaniny.

Když je lokalizovaná bederní bolest, existuje několik možností správné polohy těla pro úlevu od bolesti:

• Ležící na zádech, ohněte si kolena a kyčelní klouby (pod kolena si můžete dát polštář pro pohodlí);
• Ležící na vaší straně, ohněte nohy a vytáhněte je až k bradě (je třeba dát malý polštář pod hlavu, aby se vyrovnala osa páteře).

V případě syndromu bolesti nezánětlivého charakteru je povoleno měkké zahřátí postižené oblasti. Můžete použít teplou zahřívací podložku, můžete jednoduše zavřít záda s vlněný šátek nebo koberec. Kompletní odpočinek uvolňuje svaly a částečně uvolňuje křeč.

Léky proti bolesti a zánětu

Zánětlivé procesy v nervových kořenech vyžadují použití nesteroidních protizánětlivých léčiv. Jedná se o poměrně rozsáhlou skupinu léků, reprezentovaných různými dávkovými formami - masti, tablety, roztoky pro injekce. Nejoblíbenější léky jsou Ibuprofen, Diclofenac, Voltarenská mast, Fastum a další.

Používá také lokální léky proti bolesti - Finalgon, Kapsikam: tyto masti kromě analgetického účinku urychlují průtok krve a metabolismus. Existují komplexní léky (chondroprotektory), které částečně obnovují tkáň chrupavky a zpomalují její destrukci.

Periorální prostředky se snaží předepsat co možná nejméně: jakýkoli lék má vedle příznivých účinků i vedlejší účinky. Nejoblíbenější a nejoblíbenější tablety jsou Diclofenac, Nimesulide, Ibuprofen, Ketalong, Movalis.

Tyto prostředky jsou často předepisovány v průběhu 5-7 dnů (1 tableta třikrát denně). Při absenci terapeutického účinku je zapotřebí radikálnější léčby.

Klinická léčba

V nemocnicích jsou pokročilé případy osteochondrózy s těžkou bolestí léčeny léčivými injekcemi. Nejúčinnější metodou takového plánu je blokáda Novocain. Tento způsob anestézie se blíží lokální anestézii. Léky se vstřikují přímo do nervových zakončení a blokují signály bolesti vstupující do mozku.

Blokáda je účinná, ale výhradně symptomatická metoda terapie. Samotná injekce nevyléčí nemoc, ale pouze zastaví její projevy. Často je takový postup předepsán pro účely diagnózy - lékaři musí zjistit, který nerv je zanícený a dává příznaky bolesti.

Drogová blokáda jako způsob terapie má určité výhody:

• Rychlost (analgetický účinek nastane během několika minut);
• Minimální průnik léku do celkového krevního oběhu (snížení vedlejších účinků na celé tělo);
• Možnost častého používání (v případě potřeby).

Kromě analgetik, antispasmodik, anti-edémových léků a látek, které stimulují trofismus (výživa) a krevní zásobení postižené oblasti se někdy do těla zavede, aby se zlepšil hojivý účinek. Je povoleno intramuskulární podávání vitaminových přípravků.

Nejvíce aktuálními léky používanými v blokádách jsou: Lidokain, Novocain (anestetika), Hydrokortison (kortikosteroidní protizánětlivé činidlo), B vitamíny, ATP (pro výživné buňky), Lydasa. Blokády jsou epidurální (vytvořené přímo do páteřních struktur), paravertebrální (injekce je umístěna v okolní tkáni).

Další typy klinické terapie při léčbě syndromu bolesti: elektroforéza léků nebo fonoforéza, magnetoterapie, hypotermie (vystavení chladu), parafín, ozoceritické aplikace, kinezioterapie (aplikace terapeutických náplastí), reflexologie - akupunktura.

Co dělat s těžkou bolestí zad

Akutní bolest zad: příčiny a léčba

Každý třetí muž a každá čtvrtá žena na zemi trpí bolestmi dolní části zad. Hlavním důvodem vzniku bolesti zad je porušení struktury páteře. Když nadváha, to je také často ostré bolesti zad. Ti, kdo vedou sedavý způsob života, mohou vyvinout ODA, a zejména páteř.

Co dělat, když se objeví akutní bolest zad? Pokud se objeví během fyzické námahy, je nejprve nutné odstranit syndrom bolesti. Musíte užívat léky proti bolesti - například ortofen, indomethacin, voltaren. Tyto léky snižují bolest a snižují otok v zádech. Lumbální oblast by měla být upevněna speciálním profesionálním pásem nebo dlouhým ručníkem, který je svázán kolem zad.

Příčiny bolesti zad

Nejčastěji je akutní bolest zad spojena s poškozením lumbosakrální oblasti. Vyskytuje se také v případě, že se nacházíte ve stejné poloze po delší dobu, při nesprávném držení těla a těžké fyzické námaze, při dlouhodobé práci vsedě nebo ve stoje.

Mírně méně často jsou příčinou akutní bolesti nemoci, které nejsou spojeny s onemocněním páteře a kloubů.

Nemoci, které způsobují bolesti zad:

1. Lumbosakrální radiculitis - sevřený nervový kořen, odcházející z míchy a samotný nerv. Bolest může být akutní i bolestivá. Posiluje její chůze, trup, ostré pohyby.
2. Lumbální osteochondróza - je poškozena chrupavková tkáň lumbosakrální páteře. Bolesti jsou nepříjemné, bolestivé. Posiluje při kýchání, kašlání, zvedání břemen.
3. Herniated disk je prolaps nebo protruze části disku do páteřního kanálu. Současně se roztrhne vláknitý prstenec a želatinové jádro se vyboulí. Když se objeví příznaky kýly, bolí bolest zad, prsty se stanou otupěly, objeví se bolesti v kotníku.
4. Myositida bederních svalů - zpřísnění svalů, při jejich vystavení se objeví bolestivé pocity. Akutní forma myositidy se vyskytuje, pokud svaly překousete nebo prudce natáhnete.

Akutní bolest zad: léčba

Bolest, která trvá méně než 3 měsíce, je ostrá bolest. Existuje velká pravděpodobnost, že za pár týdnů zmizí. Pokud budete postupovat podle následujících doporučení, ve většině případů se významně sníží akutní bolest zad.

1. Musíte si odpočinout na 1-2 dny. Měli byste odpočívat v pohodlné poloze: ležet na boku s polštářem mezi koleny nebo s polštářem pod koleny na zádech, na podlaze. Dlouhou dobu v žádné poloze. Každé 2-3 hodiny byste měli vylézt 10-20 minut, pak znovu odpočívat v pohodlné poloze.
2. Pokud je to nutné, měli byste užívat léky proti bolesti (acetaminophen), protizánětlivé léky (aspirin, ibuprofen). Pomáhají, když je užíváte pravidelně, a ne když se bolest zvyšuje.
3. Můžete použít vyhřívací podložku nebo si teplou sprchu každé 2-3 hodiny po dobu 15-20 minut, nebo použít led každé 2-3 hodiny po dobu 10-15 minut.
4. Jakmile nastane příležitost, měli byste se vrátit k normální činnosti: pokud zůstanete v posteli po dlouhou dobu, svaly mohou oslabit a stav se zhorší.

Nejlepší a nejjednodušší fyzické cvičení pro bolesti zad je chůze. Lékař může také doporučit speciální cvičení, která posilují svaly, které podporují páteř. Posilování svalů zlepšuje držení těla, udržuje tělo v rovnováze a snižuje šance na zranění.

Ambulance pro bolesti zad

Dodávání mnoha problémů a nepohodlí ischias může být snadno vyléčeno doma

Každý ví, že záda, kolena a klouby jsou nejslabšími body každé osoby. Někteří z vás se s takovým problémem již setkali, když se na jeden daleko od radostného dne v zádech objevila velmi silná bolest - tzv. Bolest zad, která neumožňovala ohýbání nebo narovnávání.

Budeme hovořit o tom, co by se v tomto případě mělo udělat a jak se chovat, když čelíme takovému problému.

Symptomy lumbosakrální radiculitidy jsou dobře známy. Onemocnění začíná útokem akutní bolesti, nebo, jak se říká, s lumbago, vzadu. Bolestivý záchvat obvykle trvá několik dní a pak bolest ustupuje. Hlavní věcí je chránit se během vrcholu bolestivého útoku, aby nedošlo k dalšímu poškození těla. Nejúčinnější léky budou odpočinek a odpočinek. Nesnažte se překonat bolest, prudce narovnat, narovnat. Jakmile cítíte silnou bolest zad, okamžitě si lehněte na tvrdý, neohýbaný povrch. Nejběžnější matrace v období exacerbace lumbosakrální ischias bude ortopedická, pokud ji položíte na dřevěný nebo tuhý kartonový štít. Pokud je potřeba se pohybovat v bytě, zkuste použít berle, abyste co nejvíce vyložili páteř.

Nouzová opatření: léky proti bolesti se dostanou na záchranu

Okamžitě si vezměte pilulku s anestetiky, která je po ruce. Pokud po 30-40 minutách reliéf nepřijde, opakujte léky. V případě potřeby se můžete uchýlit k silnějším drogám. Neměli bychom však zapomínat, že je žádoucí uchýlit se k pomoci vysoce účinných analgetik s útokem akutní bolesti ne více než 2-3 krát denně. Takže 2 tablety bez shpy (zmírňují svalový křeč), tableta jakéhokoliv diuretika nebo infuze diuretických bylin (ledvinový čaj, medvědí medvěda, přeslička) účinně sníží edém uškrceného nervového kořene; 2-3 kapsle komplexního přípravku obsahující vitamíny (C, B6, B12) a minerály (draslík, vápník, hořčík, mangan, fosfor) zlepší výživu tkání v oblasti postiženého segmentu.

Najděte pozici, ve které bolest ustupuje a zádové svaly se uvolňují. Je pohodlnější ležet na břiše, klást pod něj vysoký polštář a protahovat nohy dopředu, ale můžete čekat dozadu a dozadu na záda: ohněte kolena v pravém úhlu a postavte boky do vzpřímené polohy, pod nohy několik polštářů. Pokud zvednete horní část trupu o 45 stejným způsobem (linie krku a zad by měla být rovná), budete pociťovat výraznou úlevu. Někdy je vhodné ležet na boku, s polštářem nebo polštářem připojeným k pasu.

Zeptejte se svých blízkých, aby nakreslili jódovou mřížku na spodní části zad a pak ji otřete alkoholem kafru nebo speciálním rubem.

V prvních hodinách akutní bolesti používejte přípravky jako anesthesin, menthol, mast s voltarenem, butadionem, piroxikamem a krémy z koňského kaštanu. Snížením edému tkání a dalších lokálních příznaků zánětu účinně bojují proti bolestivým útokům.

Po 3 až 4 hodinách můžete masť otírat na základě včelího nebo hadího jedu do zad, ale je třeba mít na paměti, že tento lék je kontraindikován u lidí trpících cukrovkou, onemocněním ledvin a jater a těhotných žen.

Průběh léčby by měl být prováděn 2-3 krát denně po dobu 5-6 dnů, dokud bolest nezmizí. Pokud vnější lék způsobí místní alergickou reakci (otok, svědění, silné zarudnutí a podráždění kůže), namočte kus vaty s vodkou nebo alkoholem a rychle odstraňte mast, pak vezměte Claritin nebo Tavegil. Podél cesty se šíří spodní hřbet s lidovými prostředky: džus křen smíchaný s alkoholem, tinktura z chilli papriček nebo kořeny kopřivy na vodce.

Sledujte dietu nalačno alespoň jeden den. Odborníci nazývají extrémní analgetika hladu. Jíst libru jablek nebo malý meloun během dne a pít 1-1,5 litrů kefíru. Tyto potraviny přispívají k odstranění tekutiny, čistí tělo od konečných produktů metabolismu - strusky. Pokud je těžké tyto postoje snášet, nevěřte sami sobě: pro rychlé uzdravení je mnohem důležitější duchovní pohodlí.

Masáž sakru a dolní části zad

Masáž po dobu 5 minut několikrát denně v pohodlné poloze pro vás - ležet, stát nebo sedět.

Zahřejte si ruce: spojte dlaně dohromady, zmáčkněte je mezi koleny a důkladně se protřepejte. Naneste otevřené dlaně na bederní oblast a počkejte, až teplo proniká hluboko dovnitř. Opakujte 5 krát.

Zahřejte dlaně, připevněte je ke spodní části zad, aby palce byly na stranách trupu a směřovaly rovně dolů a zbývající čtyři lehce ležely přes záda. Intenzivně otřete tuto oblast nahoru a dolů.

Masírujte spodní část zad shora dolů s podložkami všech prstů. Položte prsty kolmo na páteř a pohybujte je v malých pohybech (první rovné, pak kruhové) 3-5 sires v bok od páteře (levá ruka vlevo, vpravo doprava).

Stiskněte ruce do pěstí a po zadní straně chodidla se vydejte po hřebenu kyčelního kloubu.

Nasaďte zadní stranu levé ruky na bedra a pevně ji přitlačte pravou rukou. Mash kůži v kruhovém pohybu podél páteře.

Pokud budete postupovat podle doporučení přesně, akutní bolest zad zmizí během jednoho dne nebo dokonce rychleji a pocit ztuhlosti a nepohodlí v dolní části zad bude trvat maximálně týden.

Bolesti zad v zádech: příčiny a léčba

Příčiny lumbaga

Akutní bolesti beder se často vyskytují za 30-40 let. Podobný stav může nastat v důsledku mechanických účinků na páteř:

• při zvedání závaží;
• po nadměrném pocení a následném podchlazení;
• s ostrým obratem trupu;
• po dlouhém nošení bot na vysokém podpatku (přerozdělení zátěže na páteř);
• během těhotenství, obezity;
• v důsledku neaktivního životního stylu;
• po dlouhém ležení na tvrdém povrchu.

Komprese receptorů v bederní oblasti je často výsledkem onemocnění:

• spondylóza (vytěsnění obratlů v bederní páteři);
• osteochondróza s degenerací meziobratlových plotének;
• zúžení páteřního kanálu v bederní oblasti;
• meziobratlová kýla;
• poranění páteře;
• malformace bederního obratle;
• natahování svalnatého hřbetu;
• revmatické onemocnění (nejčastější příčina onemocnění);
• onkologie;
• infekčních nemocí.

Symptomatologie

Podráždění nervových zakončení v oblasti vláknitého prstence nervu provokuje vznik ostré intenzivní bolesti zad. Často je záda v zádech diagnostikována jako ischias.

Náhle se v dolní části zad objevuje jednostranná intenzivní bolest (střelba, pulzování, bodnutí), doprovázená svalovým křečem. Bolest je tak silná, že neumožňuje člověku změnit pozici: chůze, jakékoli otočení těla je doprovázeno jeho posilováním. Útok bolesti se zvyšuje i při kašlání a kýchání. Někdy lumbago je doprovázena ischias: bolest, která sahá od sakrální oblasti podél zadní strany stehna.

Pacient může jasně ukázat přesné umístění bolesti. Dokud útok nepřestane, může být osoba v nuceném držení těla od několika minut do dnů. Syndrom akutní bolesti obvykle také náhle projde, pacient cítí úlevu a může charakterizovat stav „jako by všechno v dolní části zad spadalo na místo“.

Bolesti zad: samolibující bolest

Při lumbagovém útoku se člověk ptá: co je třeba udělat pro snížení bolesti? Otáčení, procházky po místnosti jen zhoršují už tak nesnesitelnou bolest. Pokud pociťujete akutní bolest zad, potřebujete:

1. Ležel na tvrdém povrchu (podlaha) a položil nohy na pódium. Tato poloha těla maximálně uvolňuje svalový rám páteře.
2. Můžete ležet na boku a válečkem pod pás. Lehce ohnuté nohy.
3. Ležení na břiše s polštářkem pod ním může také snížit bolest.
4. Pokud to stav dovolí, musíte se trochu pověsit na příčku a pokud je to možné, otočit se s bederní stranou do stran. Toto cvičení protáhne páteř, uvolní svaly a odstraní svírání nervu po prudkém zatáčení nebo vzpírání.

Je to důležité! Přijetí léků proti bolesti odstraňuje nepříjemné pocity chladu, ale nevylučuje příčinu jejich vzhledu. Silná analgetika mohou být užita ne více než 2-3 krát.

Léčba

Prvním stupněm léčby lumbago je zmírnění bolesti. Za tímto účelem:

• pacient zaujímá optimální pozici. Nucené narovnání zad je nepřijatelné!
• předepisují se anestetika (Baralgin, Sedalgin, bez výsledku Trigan, Solpadein);
• užívání antispasmodik (No-shpa) a svalových relaxancií (pouze předepsaných lékařem!);
• jmenování diuretik (Furosemide, Lasix, Magnesia)) snižuje otok uškrceného nervu.

Léčba lumbago se provádí v několika směrech:

1. Natahování páteře. Pacient je upevněn za ramenním opaskem na speciálním lůžku, náklad je zavěšen z nohou. Trvání bytí v této poloze (od 30 minut nebo déle) je určeno ošetřujícím neuropatologem.
2. Protizánětlivá léčba. Léky se aplikují orálně nebo rektálně ve formě svíček.
3. Vitamíny. Příjem vitamínů skupiny B zlepšuje výživu nervových buněk a vitamin P zlepšuje vedení nervů.
4. Mast. Pro akutní bolesti se používají masti s butadionem na bázi kaštanu konského a gelů Piroxicam, Voltaren. Gely pronikají tkáně rychleji a hlouběji.
5. V subakutní periodě se používají masti a alkoholické tření ohřívacím činidlem (pepřová tinktura, Apizartron atd.).
6. Masáž, terapeutická gymnastická cvičení.
7. Léčba pijavice, akupunktura.
8. Fyzioterapie (elektroforéza, magnetoterapie).
9. Vodoléčba (koupele, hydromasáž).

Chcete-li se zbavit lumbago úplně, komplexní léčba se provádí s ohledem na nemoci, které způsobily syndrom bolesti. Opakování útoků závisí na pacientovi samotném: vyloučení provokujících faktorů (vážné zatížení, náhlé pohyby) minimalizuje riziko, že budou omezeni bolestí.

V tajnosti

• Máte sedavý životní styl?
• Často čelí problému bolesti zad?
• Někdo zachrání masáž a gymnastiku, ale někdo na tyto procedury nemá čas.
• Nemůžete se chlubit královským postojem a snažit se skrýt jeho svah pod šaty?
• Zdá se vám, že to brzy projde sám, ale bolest se jen zintenzivňuje.
• Už jste se s tímto problémem vyrovnali a doufáte, že nenajdete účinný lék.

Vrácení perfektní polohy může být EASY. Následujte odkaz a zjistěte, jak se Valentina zbavila těchto problémů.

Jak odstranit akutní bolesti zad

Nezávisle zjistíte, co způsobilo bolest zad, je to nemožné. Bolest zad v zádech, ve vědeckém jazyce, lumbago, cítil se v bederní oblasti, doprovázený svalovými křečemi, přitěžující patologií. Akutní nesnesitelné bolesti zad mají různé příčiny, trvající od několika minut do několika měsíců. Pacient si zvykne na bolestivý stav, bolest v páteři se stává součástí života. Aniž by šel k lékaři, zhoršuje vlastní zdraví a snižuje šance na zotavení.

Bolestní syndromy

Bolest se vyskytuje ve věkové kategorii středního a zralého věku. Stres, podchlazení, fyzická námaha nepřipravené tělo způsobuje bolest, omezený účinek. Bolesti zad v bederní oblasti jsou rozděleny do dvou kategorií:

První je způsobena spinálními patologiemi: atrofií vazů, problémem šlach, meziobratlových plotének. Doprovázeny svírajícími nervy, následovanými bolestivostí bederní oblasti. Osteochondróza ovlivňuje tkáně kostí a chrupavek, což vede k dystrofii. Spondyloartróza postihuje klouby mezi obratli, které jsou zodpovědné za výkon a pružnost páteře.

Druhá kategorie je věnována patologickým stavům orgánů, infekčním onemocněním, nádorům, zraněním, skolióze. Zahrnuje revmatoidní artritidu, ankylozující spondylitidu, Reiter, tvorbu obratlů míchy.

V případě akutní bolesti nejsou vyloučeny problémy: osteomalacie, metabolická onemocnění, osteoporóza.

Zlomené obratle pociťují bolest v dolní části zad vpravo a infekce v oblasti dolní části zad ovlivňuje disky mezi páteřními řezy páteře s tuberkulózou, epidurálním abscesem a brucelózou. Když mrtvice patologicky pohltí bolest v sakrální páteři.

Bolest bederní je rozdělena do tří typů: chronické, akutní a intermitentní.

Akutní bolest

• Akutní bolest zad vlevo nebo vpravo způsobená natažením svalů. Tam jsou omezení pohybů, není tam žádný nepohodlí v nohách, slabinové oblasti;
• Zlomené obratle při nadměrném ohybu hřbetu způsobují prudkou bolest zad. Pacient s rakovinou, Cushingovou chorobou, Pagetovou chorobou, hyperparatyreózou, osteoporózou je náchylný k lámání obratlů bez vnějšího tlaku, doprovázený ostrou bolestí v dolní části zad, doleva nebo doprava;
• Posunutí meziobratlových plotének omezuje pohyb, způsobuje bolest dolních končetin vpravo;
• Okamžitá bolest může být způsobena fazetovým syndromem. Patologie neovlivňuje disk, ale ovlivňuje vymačkaný kořen vycházející z páteřního kanálu, způsobuje nepříjemné pocity. Nižší bolest zad usnadňuje pohyb a omezuje výkon;
• V důsledku epidurálního abscesu dochází k ostré bolesti zad. Onemocnění je diagnostikováno, léčba je okamžitě. Zánět hrudní oblasti páteře má bolest při stisknutí a poklepání, vyzařování do dolní části zad;
• S bolestí dolních končetin, onemocnění kyčelního kloubu, například koxartróza, se podává bolest v zádech vlevo, hýždě a dolních končetinách až po kolena.

Chronická bolest

• Účinek na páteř se projevuje jako deformující spondylóza, která zvyšuje objem kostí, poškozuje kořen páteře a zužuje kanál. Slabost nohou, znecitlivění, jiné neurologické příznaky v důsledku výskytu přerušované klaudikace;
• Ankylozující spondylitida (ankylozující spondylarthróza) počátečního stupně omezuje pohyby pacienta, zejména ráno, což snižuje účinnost hrudníku během dýchání. X-ray umožňuje zaznamenávat změny v sakroiliakálních kloubech, které mají destruktivní sílu v oblasti páteře;
• Onkologie. Nádory, metastázy, porušení výměnného procesu. Nádor míchy, který zahrnuje meningiom, neurofibrom, lipom;
• Osteomyelitida postihuje křížovou dutinu, přitahuje ji k bolestivé bolesti. Kontroluje se rentgenem kostní tkáně, vzorky kůže s tuberkulínem a ESR se stanoví pro přítomnost nebo nepřítomnost bakterií tuberkulózy, stafylokoků a dalších nosičů.

Přerušovaná bolest

Patologie s náhle se objevující bolestí, cítící se v levé a pravé části páteře bederní oblasti, nebrání pohybům a je obtížné určit, kde se syndrom bolesti nachází s nezvyšující se silou. Na otázku, co dělat, když bederní oblast někdy bolí, existuje pouze jedna odpověď - vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Onemocnění orgánů

Problémy kyčelních orgánů, dolní a horní části břicha, jsou podávány v různých oblastech dolní části zad. Činnosti páteře nejsou omezeny, nejsou zde žádné lokální příznaky, bolest se nezvyšuje. Častější jsou následující choroby:

• Typy nádorů souvisejících s žaludeční, slinivkou, tlustým střevem, dvanácterníkem;
• Patologie označované jako divertikulitida, ulcerózní kolitida;
• Patologie pánevních orgánů v chronickém stadiu. Nezapomeňte na karcinom dělohy nebo vaječníků, endometriózu;
• Renální kolika, která se vyvíjí v průběhu vývoje zubního kamene v tkáni ledvin. Cítí se, když vychází z močových cest. Nejsilnější pocit z natažení stěn velkými kameny;
• U mužské poloviny populace jsou projevy hnisavé prostatitidy, některých testikulárních abnormalit;
• Bederní, hrudní oblast zažívá bolest při disekci aneuryzmy aorty;
• Příloha, umístěná atypicky, vede k bolesti v dolní části zad a zádech. Při zánětu se cítí bolest vpravo a vzadu. Pacient potřebuje pohotovostní lékařskou péči.

Metody zpracování

Odpočinek v posteli, odpočinek - slib rychlého uzdravení. Je důležité vyhnout se rychlým pohybům při narovnávání, narovnávání, dělat všechno pomalu. Leží na povrchu s maximální tuhostí, otočením standardní matrace na ortopedickou matraci pomocí kartonového štítu nebo dřevěného plechu. Během cesty na záchod, použijte berle a speciální pás, který stabilizuje bederní oblast.

Přípravy

Zvýšená bolest se projevuje při reflexním svalovém napětí, které postihuje poškozenou oblast. Trpět bolestí - poškodit dolní části zad, to je jedno z nejdůležitějších pravidel zotavení, takže léky proti bolesti by měly být po ruce.

Doporučené léky na zmírnění akutní bolesti zad, ale příjem netrvá déle než 3-5 dnů:

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetomol

Pokud léky nepomohly ani po půl hodině nebo o něco více, recepce se opakuje. Pokud metoda nefunguje, mají silné prostředky k dosažení účinku, ale ne déle než 2-3 krát:

Pro zmírnění svalového spazmu s ostrou bolestí v dolní části zad umožňuje No-spa, bylinnou infuzi, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) proti otoku sevřeného páteře. Výživa postižené oblasti doplní vitamínové komplexy s B12, B6, C. Preferovány jsou minerály: fosfor, draslík, hořčík, vápník, mangan. Uvolněte zánět ibuprofenem, rektálním čípkem.

Na otázku, jak odstranit akutní bolesti zad na pravé straně nebo na druhé straně, existuje několik možností odpovědí:

• Crema, která obsahuje kaštan;
• Prostředky s piroxikamem, butadionem nebo voltarenem;
• Léky - Eskuzanom, Anestezinom, mentol.

Po třech až čtyřech hodinách se mast rozetře a dává přednost:

• Finalgon;
• Dlouhý krém;
• Masti s hadím jedem nebo včely. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Tam jsou kontraindikace pro těhotné ženy, lidé, kteří mají problémy s játry, ledvinami, mají diabetes. Kurz se provádí 5-6 dnů, s použitím léků dvakrát nebo třikrát. Pokud je na kůži zjištěna alergická reakce, navlhčete vatu s vodkou, alkoholickým extraktem, otřete produkt, vezměte si Tavegil, Claritin.

• Doporučujeme vám přečíst si: cvičení pro posílení svalů dolní části zad

Masáže

Nezávislá masáž se provádí v sedě, ve stoje nebo v leže. Zvyšuje tón celého těla, zlepšuje výkon ledvin, snižuje úroveň akutní bolesti zad.

• Palmy se zahřívají, spojují se, svírají se mezi koleny, aktivně se třou. Na bederní oblasti, teplo proniká do těla. Postup se opakuje pětkrát;
• Zahřáté dlaně se aplikují na dolní oblast zad, palce jsou ze stran, směřují dolů. Ostatní leží šikmo, oblast se zahřívá;
• Bederní oblast je masírována špičkami prstů shora dolů. Prsty jsou umístěny kolmo k páteři, pomalu se pohybují o pár centimetrů na stranu;
• Zaťaté pěsti držte zadní část kyčelní kosti;
• Zadní část levé ruky se aplikuje na bedra, přitlačí se pravou rukou, oblast hřbetu se hněte kruhovými pohyby.

Pohodlné držení těla

Tkáně svalů zad se uvolní, když člověk odpočívá na břiše, pod kterým je umístěn vysoký polštář, a paže jsou prodlouženy dopředu. K odpočinku na zádech, nohy jsou ohnuté, boky jsou převedeny na vertikální pozici, umístění polštáře pod dolní části nohy.

Zvýšení horní oblasti těla na úroveň 45 stupňů, s rovným hřbetem a krkem, se okamžitě uvolní. Pro držení těla na boku v oblasti pasu uzavřete polštář.

Táhne dolní záda v 39 týdnech těhotenství, co dělat?

Radikulitida Injekce

Táhne dolní části zad ve 40 týdnech těhotenství, co dělat?

Táhne dolní části zad v 8 týdnech těhotenství, co dělat?