Ve světě existuje velké množství druhů masáží.

Jsou klasifikovány podle toho, kde jsou prováděny a přímo z techniky.

Nejběžnější je dnes masáž krční oblasti.

V tomto článku se budeme zabývat:

• Jaké je použití tohoto typu masáže.
• Kontraindikace masírují oblast krku.
• Výkonnost technik.
• Místa, kde se tato masáž provádí v Moskvě.
• Náklady

Využití masáže krční oblasti

Tento léčebný postup s preventivním účinkem pomáhá zlepšit krevní oběh v mozku a také zlepšuje tok kyslíku do lopatky a krční tkáně.

Tento typ expozice s léčivým účinkem funguje dobře jako prostředek prevence vzniku hypertenze, skoliózy, osteochondrózy a dokonce i migrén, a také pomáhá vyrovnat se s únavou, nespavostí, absencí, nadměrnou podrážděností a dalšími problémy.

Tento typ masáže se také používá k léčbě těchto onemocnění a stavů.

Mělo by se však také poznamenat, že stejně jako ostatní manipulace v oblasti medicíny má masáž krční límce kontraindikace, takže před prováděním takového postupu byste se měli poradit se svým lékařem na konzultaci a další vyšetření podle výsledků, které můžete zjistit. zda se jedná o tuto masáž nebo ne.

Jaký je účinek?

Při řádně provedené masáži s nejoptimálnější zvolenou technikou pocítíte po prvním ošetření znatelný reliéf. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutické masáže bude vaše zdraví mnohem lepší, stejně jako produktivita se zvýší, problémy se spánkem zmizí a budete plný síly a energie.

Masáž zad a krční límce přináší tyto pozitivní účinky:

• Výrazná úleva nebo dokonce úplné odstranění bolesti na krku a zádech.
• Korekce polohy.
• Napětí v zádech prochází a míšní svaly jsou posíleny.
• Zvyšuje se krevní oběh a saturace kyslíkem.
• Svaly jsou pružnější.
• Výkon svalů se zvyšuje.

Kdo má tento typ masáže

Masáž děložního čípku našla široké uplatnění v prevenci a plné léčbě onemocnění různého druhu. Byl byste překvapen, ale seznam nemocí, při kterých je masáž předepsána jako hlavní nebo pomocná procedura, je poměrně velký a mnoho lidí upřímně překvapuje.

Koneckonců, kdo by si myslel, že existuje spojení mezi masážemi krku a onemocněními dýchacích cest / hormonálními poruchami? Faktem však zůstává, že tento postup má pozitivní dopad v obou případech a zotavení se objevuje mnohem rychleji.

Indikace pro masáž krku a límce:

• přepětí svalů krku a ramen;
• bolest v oblasti límce;
• osteochondróza děložního hrdla;
• radiculitis krční páteře;
• hypodynamie;
• špatné držení těla;
• meziobratlová kýla;
• VSD;
• pravidelné zatížení ramen a krku;
• hypertenze;
• problémy se spánkem;
• ložiska soli;
• hypotenze;
• migrénu;
• neurastenie;
• onemocnění dýchacího ústrojí;
• hormonální problémy;
• období po mrtvici;
• mentální zátěž.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohoto typu fyzioterapeutických postupů jsou následující faktory:

• Během expozice se svaly ramenního pletence a krku uvolňují, díky čemuž únava a napětí zmizí.
• Během masáže je mikrocirkulace krve lepší, díky čemuž jsou bolestivé pocity minimalizovány a pak úplně zmizí.
• Mikrocirkulace krve má pro mozek velký význam, protože zlepšuje krevní oběh obecně. Díky tomu je spánek normalizován a bolesti hlavy jsou eliminovány.
• Při masáži cervikálního límce dochází k mechanickému působení na reflexní body, čímž se dosahuje příznivého účinku na fungování vnitřních orgánů.

Vzhledem k tomu, že nervy a krevní cévy a lymfatické cévy jsou soustředěny v oblasti cervikálního límce, bude trpět celé tělo, a to i při minimálních poruchách v této oblasti. Proto je masáž v této oblasti tak účinná a příznivě působí na celé tělo.

Kontraindikace pro masáž krku a límce

Stejně jako všechny lékařské manipulace, i masáž v této oblasti má své kontraindikace.

Samostatně si všimneme, že provádění takové masáže by mělo být pouze opravdovým profesionálem, aby nedošlo k poškození zdraví pacienta.

V krku je obrovské množství aktivních bodů, na které je mechanický dopad jednoduše zakázán. Osoba, která není odborníkem, ji nemusí znát a poškodit ji.

Opustit myšlenku tohoto typu masáže stojí za to, pokud máte:

• krvácení;
• otoky;
• srdeční selhání;
• atak hypertenze;
• nestabilní poloha krčních obratlů;
• období po zranění krční a límcové zóny;
• intoxikace alkoholem;
• kožní defekty v místě zamýšlené masáže (alergické vyrážky, rány a podráždění);
• horečka;
• akutní zánětlivá onemocnění.

Technika

Masáž pro tuto oblast těla obsahuje čtyři základní techniky klasické masáže krční límce:

Všechny typy technik mají rozdíly v množství vynaložené energie a amplitudě.

Ačkoliv se technika může zdát jednoduchá, má své vlastní nuance a specifika, proto nedoporučujeme praktikovat masáž sami.

Obvykle začíná a končí masáž jen hladením. Nejdříve udělejte obvyklé povrchní hlazení, při kterém se dlaně musí na kůži trochu dotýkat. Další přichází přechod na hluboký rovinný - tahy jsou intenzivnější a kartáč spočívá na radiální hraně.

Po tomto okamžiku přichází okamžik pro důkladnější dopad, při kterém se krevní tok stává silnějším, a pak se opakuje hlazení - jakmile jedna ruka skončí, druhá začne. Tato fáze je nezbytná pro úplné uvolnění svalů a uvolnění nadměrného napětí před ostatními fázemi.

Tření se provádí za účelem zlepšení průtoku krve a intenzivních účinků na svaly. To je vzato držet to, mírně brnění kůže, zatímco chytí jednotlivé malé svalové skupiny s phalanges prstů.

V okamžiku, kdy jsou ruce zaťaté v pěst, vykonávají kostní výstupky hřebenový otěr.

Okraje loktů činí obrazové "řezání" - dlaně jsou od sebe odděleny

několik centimetrů a pohybují se opačným směrem. To vytváří malý polštářek masírovaných tkání.

„Stínování“ se provádí vratnými pohyby, když jsou prsty v úhlu 30 ° k masážnímu povrchu.

Kromě toho je tření někdy kruhové a spirálové (v kruhu a ve spirále).

Zahřívání tkanin má také několik typů. Pro příčné svaly jsou ovinuty kolem dlaní, trochu mačkané a vytahované směrem vzhůru, a jednou rukou táhnou směrem k sobě a druhé - opačným směrem.

Zahřívání ve tvaru jazyka zahrnuje zabrání svalů prsty a pak vytáhne a zahřeje prsty v různých směrech.

Posunutí svalů by mělo být uchopeno prsty a pohybováno trochu rytmickými pohyby. Obvykle z celé masáže 6% je jen rozcvička, a to je právě hlavní masážní technika, která působí pozitivně.

Vibrace je obvykle závěrečná masáž. Provádí se také podle čtyř klasických technik:

• Propíchnutí - poklepáním prstů na oblast krční límce, jako byste psali na klávesnici.
• Poklepávání - tleskavé pohyby dlaně jsou ohýbány malými prsty.
• Pokukování - povrchy prstů provádějí lehké tahy.
• Prošívání - slabé údery jedním nebo třemi prsty.

Při vibracích musí být všechny pohyby přerušované, rovnoměrné a rytmické a pacient tak nepociťuje nepohodlí.

Schéma

Všechny procedury pro masáž krční a límcové zóny jsou prováděny podle stejného schématu:

• hlazení;
• tření;
• zahřát se;
• tření;
• vibrace;
• závěrečné hlazení.

Tyto techniky se provádějí pouze shora dolů a nic jiného. Nejdříve proveďte vertikální pohyby a pak sledujte čáru a přejděte na předloktí.

Provádění pohybů zdola nahoru je zakázáno.

Přechody mezi techniky by měly být hladké a tlak musí být buď zvýšen nebo snížen.

Kde strávit v Moskvě?

Většina masážních místností a soukromých klinik tuto masáž doporučuje. Předpokládejme, že se můžete zaregistrovat na masáž krční a límcové zóny v:

• Klinika CM;
• Miracle Doctor;
• Kapitál a další instituce.

Cena

Cena masáže na různých klinikách a medu. nejednoznačných institucí, a může být od 600 rublů po dobu 20 minut, a od 800 rublů po dobu 30 minut zasedání. Ale mějte na paměti, že pokud si objednáte celý kurz najednou, bude vás to stát mnohem levnější.

Jak se masíruje oblast límce?

Na lidském těle jsou oddělené oblasti, kde je nevyhnutelné ukládání solí a výskyt edému. Zóna límce je jednou z hlavních oblastí, která způsobuje bolest v zádech, ramenou a krku.

Důležité příznaky onemocnění

Je možné poznamenat, že zóna límce je imobilizovaná, proto se zde pozorují edémy, soli, dysfunkce pojivové tkáně.

Hlavní zvony signalizující problémy v oblasti krční límce:

• dlouhodobý stres, únava a stres;
• velké a časté skoky v krevním tlaku;
• přítomnost solí;
• přetrvávající migrénu;
• fyzické zatížení oblasti ramen a krku;
• přítomnost chronické únavy;
• problémy se spánkem;
• výskyt cervikální radiculitidy a osteochondrózy;
• čas po mrtvici.

Pomocí masáže krční oblasti je možné se zbavit trvalého nepohodlí.

Nespouštějte do lékárny drahé léky. Zkušený masážní terapeut vyřeší problém oblasti krční límce během několika masážních sezení. Výsledky lze pozorovat již po prvním zákroku - bolesti hlavy a podrážděnost se sníží, úroveň účinnosti se zvýší.

Masáž - řešení

Masáž krční a límcové zóny má mnoho výhod. Pomocí tohoto postupu se normalizuje krevní tlak, snižuje se únava, urychlují se metabolické procesy. Vzhledem k přítomnosti velkého množství receptorů v horní oblasti těla, které jsou ovlivněny aplikací masáže, je mnoho onemocnění vyléčeno.

Ti, kteří vedou sedavý životní styl nebo pracují dlouho v sedě, nemohou bez užitečného postupu. Nedostatek aktivity, špatné držení těla a prodloužené napětí svalů páteře přispívají k jejich sevření. Takový proces je pro zdraví velmi nebezpečný a často se stává hlavní příčinou poruch oběhového systému v oblasti cervikálního límce a v mozku. Podle studií je více než polovina populace vystavena nepříjemnému onemocnění, které je doprovázeno přetrvávajícími bolestmi hlavy, osteochondrózou, skoliózou.

Celý průběh terapeutické masáže pomůže nejen zbavit se závažných onemocnění, ale také zabránit jejich výskytu. Procedura může být prováděna doma nebo ve speciální klinice jako léčba a prevence.

Základní masážní techniky

Během masáže se používá následující metoda:

• Vytahování - používá se při jakémkoli typu masáže;
• hnětení - ke zlepšení krevního oběhu v cévách;
• poklepávání je metoda ohřívání tkání a rozšiřování cév, které jsou hluboko od povrchu kůže;
• vibrace - ovlivňuje maximální výsledek procedury;
• tření - je zaměřeno na rozšíření krevních cév a ohřívání svalů.

Procedura přinese nádherný efekt, když se masíruje oblast krku, hlava a někdy i záda. Komplexní léčebná masáž zvyšuje efekt, takže výsledek je dosahován několikrát rychleji a bolest si nepamatuje na dlouhou dobu.

Terapeutická masážní technika

Před zahájením wellness procedury je důležité zaujmout správnou pozici. Pro masáž krční a límcové zóny není nutné používat gauč. Postačí, aby pacient seděl na stoličce nebo na židli bez zádového stolu před stolem a položil na stůl malý polštář. Pak by měl pacient položit čelo na měkký povrch a bradu přitlačit k tělu.

Masáž vždy začíná hladením. Maximální úsilí na této recepci se nevztahuje. Samotný postup se provádí oběma rukama a vždy shora dolů. Během masáže by měly být ruce umístěny tak, aby palec masážního terapeuta masíroval určitou oblast a byl kolmý ke zbytku, který je zapojen do procesu na stranách krku. První fáze procedury se provádí vertikálně a pak se provádí masáž podél linie vedoucí k předloktím. Je nutné pečlivě přejít na následující masážní techniku, nezanedbatelně zvýšit tlak.

Jednou z zdlouhavých technik léčby je hnětení, které by mělo být prováděno různými způsoby:

• svalovina je chycena a nesena první rukou jednou rukou a poté dvěma a oběma stranami;
• pohyb se opakuje, ale přenáší se na předloktí;
• pouze polštářky palců se pohybují v kruhu podél páteře.

Během sezení je důležité, aby pacientovi nevznikl nepohodlí a bolest v oblasti límce.

Další začíná broušení, které je převážně prováděno intenzivně, ale střídavě s hlazení. Zahřívají svaly dvěma rukama a pohybují se na krk, masáž se provádí pomocí vycpávek prstů.

Vibrační metoda je založena na kontinuálních, rytmických a jednotných pohybech. K tomu by měl masér během procedury odtrhnout prsty z povrchu těla pacienta. Pokud je nutné provádět kontinuální vibrace, rytmické pohyby oscilační povahy se provádějí bez oddělení. V oblasti límce by tato metoda měla být prováděna dlaní nebo pěstí.

Jak masážní technika pomáhá zbavit se problémů? V důsledku toho, že pacient má prsty a dlaně masážního terapeuta, začne pacient zvyšovat teplotu kůže, tzn. dilatace krevních cév. Díky tomu se tkáně začínají aktivně dodávat kyslíkem, zlepšuje se jejich trofismus, což vede k normálnímu fungování těla a vymizení bolesti.

Postup by měl být prováděn správně, s určitými dovednostmi a na obou stranách. Jinak může špatná masážní technika vést ke komplikacím a opačnému terapeutickému účinku.

Omezení masáže

Masáže se týkají hlavních a účinných metod léčby nemocí krční a límcové zóny, osteochondrózy.

Ale vzhledem k určitým vlastnostem může být postup nebezpečný. Kontraindikace masáže zahrnují následující faktory:

• přítomnost zánětlivých procesů;
• nízká srážlivost krve;
• různá kožní onemocnění doprovázená otevřenými ranami;
• onemocnění cévního systému;
• zvýšený tlak a tělesná teplota;
• onkologických onemocnění.

Pokud provádíte preventivní léčebné procedury jednou ročně, zóna límce vám nebude dlouho připomínat.

Vše o masáži krční a límcové zóny

Masáž krku a límce oblasti pomůže vyrovnat se s projevy onemocnění cév, páteře a jejich následků, postup je často předepsán lidem, kteří tráví spoustu času v pevné pozici. Navzdory výhodám a vysoké účinnosti má masáž určitá omezení, při nesprávném použití mohou nastat komplikace.

Masáž krční a límcové zóny uvolní problémy s krkem a zády

Výhody masáže krku a límce oblasti

Hlavním úkolem masáže krční oblasti je eliminace svorky ve svalech, zlepšení přívodu kyslíku do mozku a normalizace krevního oběhu v tkáních.

Účinek řízení:

• bolest v zádech nebo krku se zcela snižuje nebo mizí;
• zlepšuje se pohyblivost obratlů, ztrácí se ztuhlost;
• držení těla;
• záchvaty bolestí hlavy;
• posilují svaly, zlepšuje se jejich pružnost;
• snížené riziko hypoxie;
• únava zmizí;
• snižuje množství tukové tkáně v krku, otok prochází.

Označení postupů

Všechny typy masáží se vztahují k léčebně-profylaktickým manipulacím, jsou předepsány pro chronická onemocnění s cílem prodloužit remisi a zabránit rozvoji patologických procesů ve tkáních u lidí, kteří jsou v ohrožení.

Masáž je obvykle předepisována pacientům s osteochondrózou, s jinými problémy krku a zad.

Indikace pro masáž krku a ramen:

• hypertenze a hypotenze;
• osteochondróza, radiculitis cervikální oblasti, meziobratlová kýla, depozice soli;
• skolióza;
• ateroskleróza;
• porušení krevního zásobení mozkové tkáně;
• migrénu;
• zvýšená únava, chronická únava;
• nespavost;
• podrážděnost, neurastenie, neuróza, častý stres;
• onemocnění plic, průdušek;
• hormonální poruchy;
• duševní, fyzickou námahu;
• oční problémy;
• chronická onemocnění trávicího traktu;
• autoimunitní onemocnění;
• plešatosti;
• menopauza;
• VSD.

Technika masáže krční a límcové zóny

Pro zlepšení krevního oběhu, odstranění nepohodlí v límcové části, se používá několik metod, ale klasická masáž je považována za nejúčinnější.

Jedno zasedání trvá 20-30 minut, pro děti - ne více než 15 minut. Celý kurz se skládá z 12-15 procedur.

Klasika

Klasická léčebná masáž se skládá z několika technik, které jsou prováděny v přísném pořadí, pacient sedí na židli na masáž nebo leží na stole. Předehřejte svaly dobře, dokud se kůže nestane horkou, jasně růžovou.

Postup masáže:

1. Přípravné hlazení. Ruce jsou uvolněné, zpočátku jsou lehké klouzavé pohyby prováděny z šíje dolů k základně krku, pak od středu hřbetu k podpaží a ramenům.
2. Zahřívání tření. Intenzivní hlazení pohyby jsou dělány na obou stranách páteře, pak řezání je prováděno - okraj dlaně se pohybuje od středu záda šikmo k horní části. Jemně masáž oblasti 7. obratle, pouze s konečky prstů, oblast límce - se spirálovitými pohyby.
3. Hnětení podélné, příčné, uchopení - hlavní masážní techniky. Malé válečky kůže se nejprve přesouvají na levou stranu páteře, pak - vpravo, sval svalů trapezius hnůj v kruhu.
4. Spirálové a zdvihové vibrační pohyby na koncích prstů, lehké tleskání a klepání pohybů uvolňují svaly dobře.
5. Závěrečné triky: Tření a hlazení.

Když je masáž u konce - nemůžete prudce vstát, musíte si lehnout nebo sedět tiše 5-10 minut.

Náklady na zasedání - 600-800 rublů., Při platbě za celý kurz najednou, cena je o něco nižší.

Přesměrování

Metoda se používá ke zlepšení průtoku krve, odstranění opuchu, snížení ložisek soli a zabránění jejich hromadění. Po úplném průběhu jsou svaly znatelně posíleny, křeče a bolesti hlavy mizí.

Masážní technika:

1. Spustí a ukončí relaci s hladením.
2. Otírejte prodloužené prsty obou rukou od ramen k základně krku.
3. Intenzivní, ale ne bolestivé hnětení k odstranění svalového spazmu.

Cena jednoho sezení je 500 - 600 rublů.

Segmentový

V cervikální oblasti je 8 segmentů, z nichž každý má cerebrospinální nerv a je spojen se specifickým orgánem. Před začátkem zasedání najde masér problémovou oblast - stiskne kůži, sbírá kůži v záhybech nebo je protahuje, kontroluje citlivost.

Typy segmentové masáže:

• klasické - určené k odstranění reflexních a patologických změn;
• periosteal - působí na bolestivé body, v důsledku čehož se zlepšuje krevní oběh, urychlují se metabolické procesy;
• Shiatsu - japonská bodová masáž, procedura je určena k obnovení rovnováhy energie, normalizace zdraví obecně;
• spojovací relace pomáhají zlepšit fungování nervového systému, obnovují normální průtok krve a odstraňují jizvy. V procesu, kůže s prsty, zatímco působí na nervové kořeny.

Průměrná cena zasedání je 800–900 rublů.

Thajština

Expresní masáž pomůže normalizovat tok energie z krku do zbytku těla, po sezení bolest hlavy, napětí ve svalech zmizí, páteř se stává silnější.

Během procedury se používá speciální balzám, svaly jsou silně zahřívány, což umožňuje všechny akce v hlubokých vrstvách tkání. Pak stisknou prstem obou rukou na oblast týlního hrbolu, bodnou karotidu a temporální tepny, provedou pohyby pouze na výdech.

Náklady na jedno zasedání je 900 - 1100 rublů., znatelná a trvalá zlepšení přicházejí po třech léčbách.

Vlastní masáž

Můžete si masírovat horní část těla sami doma, dělat vše správně, nejprve sledovat několik video lekcí, použít speciální masér.

Jak sami masírovat krční a límcovou zónu:

1. Přípravná fáze. Zahřívejte pokožku lehkými pohyby, pohybujte shora dolů po zadním povrchu týlní zóny. Postupně se přesouvejte na stranu a přední část krku, zvyšujte stupeň intenzity lisování, pečlivě zpracovávejte každý sval, na závěr zahřejte klíční kosti, přední část krku a dekolt.
2. Hlavní etapa. Masáž problémové oblasti v určité posloupnosti - oběma rukama, proveďte hladicí pohyby, kruhové tření prstovými polštářky, svírajte svaly, dělejte pohyby prstů prsty.
3. Poslední etapa - složit dlaň ve formě lodi, pat po celé masírované oblasti.

Každý pohyb se opakuje 5-7 krát.

Před zasedáním vyvětrejte místnost, v místnosti by měla být pohodlná teplota, umyjte si ruce, zahřejte a aplikujte masážní olej na masírovanou plochu. Vlastní masáž je více relaxační než terapeutická.

Před vlastní masáží zahřejte ruce

Dítě

Pro děti je předepsána masáž horní části těla pro IRR, v počátečních stadiích vývoje skoliózy, jako další způsob léčby hormonálních abnormalit u dítěte. Jako preventivní opatření mohou být sezení prováděna nezávisle, v přítomnosti patologií - pouze ve specializovaných masážních místnostech.

Vybavení pro dospělé a děti se liší pouze mírou intenzity dopadu na kůži a svaly, jakož i délkou trvání sezení.

Kontraindikace

Stejně jako u všech léčebných procedur, terapeutická masáž má určitá omezení, proto se před zahájením léčby poraďte s odborníkem.

Ve kterých případech nemůžete masírovat:

• sklon ke krvácení, trombóza;
• nádory různého původu;
• osteomyelitidu;
• patologické procesy v míše;
• závažná onemocnění ledvin, srdce;
• strukturální změny tkání a kostí na pozadí tuberkulózy;
• pohlavně přenosné nemoci, HIV infekce;
• hypertenzní krize, hypertenze závažnosti II, III;
• nestabilita krčních obratlů;
• doba zotavení po poranění hlavy a krku;
• alkohol, intoxikace drogami;
• škrábance, vyrážky, poškození krční límce;
• zánětlivé, hnisavé patologie v akutní fázi, vysoké teploty.

Masáž se nedoporučuje pro kožní léze.

Pokud po sezení modřiny zůstanou na kůži, bolest se zvyšuje, změnit odborníka - existuje mnoho aktivních bodů, nervových zakončení v oblasti krku, a pokud nejsou dodržena pravidla postupu, zvyšuje se riziko vzniku vážných onemocnění.

Zóna límce je jednou z nejmobilnějších částí těla, ale je pod tlakem téměř nepřetržitě, sevření, otok, bolest v této zóně se vyskytuje pravidelně. Masáž je dobrým nástrojem pro léčbu a prevenci nemocí jiné povahy, nečekejte na výskyt nepříjemných pocitů v zádech, kompletní kurz dvakrát ročně.

Ohodnoťte tento článek
(2 značky, průměrné 5.00 z 5)

Jak masírovat oblast krku a límce

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

• zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
• otok je odstraněn;
• hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
• svalové křeče jsou eliminovány;
• tlak je normalizován;
• snížený tělesný tuk;
• pružnost zpětného krku;
• normální dýchání;
• držení těla;
• zvýšení pracovní kapacity;
• podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
• mužský vzor plešatosti je vyloučen;
• zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Indikace

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
• poruchy držení těla;

• skapulární a cervikální adheze;
• onemocnění nervového systému;
• ztráta pocitu v rukou;
• nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
• cefalgie (bolest hlavy);
• rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
• nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
• srdeční onemocnění;
• otoky;
• myositida;
• ARVI;
• některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• hormonální poruchy;
• vegetativní cévní dystonie;
• zpožděný vývoj řeči u dítěte;
• klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, následující příznaky:

• chronická únava, stresující pozadí;
• prodloužené statické zatížení krku a ramen;
• hypodynamie;
• plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
• akné;
• konstantní zarudnutí epidermis;
• laxnost svalů krku;
• přebytečný tuk, dvojitá brada;
• prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

• poruchy nervového systému;
• exacerbace duševního onemocnění;
• kůže, pohlavní choroby;
• lymfadenitida;

• krvácení;
• hypertenzní krize;
• dekompenzovanou aterosklerózu;
• respirační a srdeční selhání;
• horečka;
• patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

• vertebrální hernie;
• infekční a katarální onemocnění;
• dekompenzace jater, ledvin, srdce;
• trombóza;
• patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
• patologie kostní tkáně;
• čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
• nestabilita krčních obratlů;
• chronická dermatóza, infekční kožní léze;
• stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
• těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Vrtání

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Posunutí

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

• Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Vibrace

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

• Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
• Patting Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
• Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
• Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

• sedět na gauči;
• usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce masážního terapeuta by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

• Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
• Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
• Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
• 5 až 7 krát;
• Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
• Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

• 5 až 7 krát z brady na hrudník;
• Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
• Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
• Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

• Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
• Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
• Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
• Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
• Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

• nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
• zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
• deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.

Masáž krku a zad

V moderní terapii různých onemocnění má masáž zvláštní místo a hraje obrovskou roli. Existují nemoci, které nelze zcela vyléčit bez použití masážních technik. V každém případě, bez nich, je terapie obtížná nebo dlouhotrvající. Do této skupiny patří nemoci páteře. A zejména mezi nimi vystupují problémy, které vznikají v krční límci a hrudní zóně. Požadovaná procedura masáže je nejen potěšením a přínosem pro pacienta. Někdy je to jediný způsob, jak znovu získat mobilitu a aktivitu, obnovit normální stav a zachránit tělo před bolestivou nebezpečnou patologií. Neméně důležitá je masáž a prevence nemocí krční páteře a zad.

Kdo je zobrazen a je kontraindikován pro masáž krku a zad

Je známo, že cervikální zóna je jednou z nejdůležitějších v páteři, protože se v ní koncentrují speciální vlastnosti nervových zakončení. Jsou zodpovědné za zrak a sluch, polykání, dýchání, zápach, prakticky všechny lidské pocity, jejichž „velitelské stanoviště“ se nachází v mozku. Krk také umožňuje, aby samotný mozek pracoval hladce a zásoboval ho kyslíkem krevními cévami. Konečně, díky krku, může člověk otočit nebo naklonit hlavu. Proto pokud dojde k poruše v cervikální zóně, podstatně ztrácí život člověka.

Na pomoc krční límci mohou lidé, kteří pracují u počítače. Prostě ji potřebují a každý den. Pokud pro ně není příležitost, aby pro vás udělal relaxační masáž, naučte se vlastní masáž.

Je to důležité! Zvláště pokud máte u počítače sedavé zaměstnání, věk po třiceti a křupání v krku je začínající osteochondróza, kterou lze vyléčit pouze speciálním komplexem, který zahrnuje denní masáž.

Bolesti hlavy mohou být také vyléčeny obvyklými masážními technikami, protože když bolest hlavy bolí, vyskytuje se hlavně u přetížení v oblasti krku, která je „urychlena“ masáží.

Masírování zadní části krku pomůže zabránit vzniku problémů s viděním nebo v každém případě zpomalí věkové procesy jeho zhoršení jeho neustálým zvýšením aktivity.

Pokud jde o záda, to znamená hrudní vertebrální zónu, je zde ještě více důvodů masáže. Patří mezi ně skolióza, kyfóza, lordóza (včetně jejich prevence) a štípání skalpulárních nervů. Gastrointestinální a močové ústrojí lze označit také za zóny, které jsou terapeuticky ovlivněny masážemi zad.

Indikace pro masáž šíje a zad:

• bolest hlavy, včetně povahy migrén;
• vysoká vizuální aktivita;
• vypadávání vlasů na hlavě;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v tepnách;
• chronická nebo epizodická insomnie;
• neurastenické poruchy;
• projevy neuralgie;
• stresové situace;
• statická svalová poloha;
• hromadění únavy;
• prevence a projevy osteochondrózy;
• počáteční stupeň artrózy;
• skolické deformity a jejich prevence;
• lordóza;
• chronická gastritida;
• sklerodermie;
• chronická kolitida;
• oslabení sexuální funkce;
• zotavení po úrazech a operacích.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak provádět léčebnou masáž pro záda, seznámit se s její prováděcí technikou, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Kontraindikace

Pokud v některém z výše uvedených případů, masáž pomáhá obnovit, obnovit zdraví nebo předcházet nemoci, pak při držení s přítomností kontraindikace, bude účinek opačný a někdy nepředvídatelné.

Postup nelze provést v následujících situacích:

• přítomnost rakoviny;
• trombóza nebo jiná systémová krevní porucha;
• přítomnost hemostázy;
• hypertenze;
• vysoká teplota;
• zánětlivý proces;
• hnisavý zánětlivý proces;
• dermatóza;
• chronická infekce;
• radiculitis při zhoršení;
• aktivní poranění krku a zad.

Je to důležité! Pokud během masáže pociťujete nepříjemné a nepříjemné pocity, které souvisejí s bolestí, měla by být relace ukončena. Tento typ nezahrnuje pouze pocit tlaku za určitých metod s tlakem, ale ani při tlaku by neměl být bolestivý nebo nepříjemný.

Masáž krku a límce

Pro realizaci tohoto postupu aplikujte různé techniky a techniky. Požadované hlavní pohyby jsou:

Při použití stejných technik je rozdíl v technice v tom, že se liší amplituda pohybů a jejich intenzita.

Masážní pohyby by měly plnit následující funkce:

• uklidňující;
• příprava;
• tonikum;
• zdravější;
• relaxační

Tabulka Masážní techniky a jejich vlastnosti.

Ujistěte se, že běží na začátku sezení, kdy se svaly uklidní a připraví se na masážní efekty. Velké amplitudové pohyby, zametání, mírný tlak a střední aktivita. Směr zdvihů - shora, od krku, dolů.

Je nutné střídavě střídat dlaně, hladit jednu nebo druhou.

Palec zaujímá pravý úhel vzhledem ke zbytku. Jejich polštářky se pohybují uprostřed krku, na obou stranách páteře a dlaně táhnou krk po stranách.

Také nutně hladit dokončí masážní sezení.

Toto je základní technika, která může být prováděna jak slabě, tak středně, a tvrdě. Začíná pohodlným, mírným, a když je posílen, pacient necítí bolest.

Můžete hníst s palci palce, sledování kruhů podél osy obratle. V tomto okamžiku nejsou ostatní prsty zapojeny, ale jsou ohnuté.

Následující technika - jedna ruka zachycuje sval a pracuje ve směru rovnoběžném s páteří. Současně je aplikován tlak, sval je posunut od osy obratle. Po vypracování svalů shora dolů se paže vrátí na ramena a rukojeť se objeví oběma rukama. Na konci studie, v nejnižším bodě, jednou rukou, se sval posouvá směrem ven a druhý - dovnitř, k páteři.

Tato technika může být prováděna přerušovaně, když se polštářky prstů dotýkají kůže krku a odtrhávají se od ní, nebo kontinuálně, aniž by byly odstraněny prsty z kůže.

Pohyb je nutně prováděn rovnoměrně. Vibrace kloubů ohýbaných prstů můžete provádět.

Jak provést masáž

Vzor masáže krku a límce je vždy stejný.

1. Přípravné hlazení.
2. Zahřívání tření.
3. Hnětení.
4. Intenzivní tření.
5. Vibrace.
6. Konečné (relaxační) hlazení.

Nejprve se provedou povrchové přípravné tahy ve dvou rukou, které nejsou namáhány kartáči. První přístup je svisle dolů od zadní části hlavy. Druhý přístup je od středu páteře po strany ramen a podpaží.

Zahřívání se také provádí shora dolů, podél osy obratle. Otevírající se dlaň střídavě "řezá" okraj. Provádí se ve dvou rukou. Tření zóny sedmého obratle se provádí špičkami prstů, vertikálně. Krk a oblast límce se triturují.

Hnětení se provádí bez přestávek, s povinným posunem kůže z osy páteře na stranu z každé strany. Trapezius sval k rameni hněte v kruhových pohybech.

Intenzivní tření se provádí dlaněmi po celém povrchu zóny, v kruhu.

Vibrační podložky se pohybují ve spirále. Následujte vibrační pohyby ve tvaru tyče. Opět, třením konečky prstů a finálním hladením celé oblasti otevřené dlaně.

Masáž krku a hrudníku

Je pozoruhodné, že masírování krku, zejména nezávisle nebo neprofesionálně, masáže v oblasti hrudní kosti je obvykle zanedbáváno. Většina příčin bolesti v cervikální zóně pochází z hrudníku.

Navíc po tomto postupu:

• zlepšuje se práce srdečního svalu;
• je aktivováno dodávání živin do tkání;
• spinální svaly se uvolňují;
• kapiláry jsou otevřeny a buňky obsahující kyslík pracují na plný výkon;
• hladiny krevního tlaku;
• a ve většině případů krk přestane bolet.

Je to důležité! Základním principem masáž zad je provádět postupné pohyby, provádět určité techniky, pohybovat se po venózním oběhu, spíše než proti němu, a obcházet lymfatické uzliny. Jednoduché, že?

Masáže zad

Masážní techniky jsou stejné jako při masážním krku a límci. Lze přidat tleskání svalů s dlaněmi zakřivenými „kbelíkem“. Není třeba se opírat o ramena a kosti.

1. Začněte vždy lehkým povrchním hladením. Musíte železo oběma rukama naprosto celý záda, počínaje od pasu, pohybující se nahoru k ramenům a pak zpátky dolů. V oblasti ramen mohou být posíleny pohyby při zachování měkkosti.
2. Pak se tlak výrazně zvyšuje, s hranami dlaní proglazhivaniya na obou stranách páteře. Ramena se otřela otevřenou dlaní.
3. Poté jsou ruce přesunuty do stran a provádějí vzrušující pohyb kůže, směřující shora dolů.
4. Kruhové pohyby natahují ramena.
5. Intenzivní střední část se týká pohybu horní části pasu se zachycením kůže s polštářky všech prstů kromě velkého. Dvěma rukama se pak masíruje jedna strana a pak druhá. Páteř není ovlivněna.
6. V oblasti ramen se zvyšuje tlak. Mohou být masírovány déle než zbytek oblasti hřbetu, protože je na ramenním pletenci, že maximální zatížení a napětí klesají během sedavé statické práce.
7. Přes záda, zejména na ramenou, se provádí přesné vibrace.
8. Masážní pohyby jsou opět posíleny, můžete pracovat svá horní část zad pěstí a udržet určitou vzdálenost od páteře.
9. Zasedání končí poklepáním a hladením celého hřbetu zdola nahoru a smyslovým uklidňujícím průchodem s konečky prstů.

Video - Masáž krční límce (SHVZ)

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jak provádět masáže elektrickým masérem na krk a záda, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Obecná pravidla

Existuje několik pravidel, jejichž dodržování doprovází postup masáže kterékoliv části těla.

Masáž se provádí na tvrdém povrchu. Pokud není k dispozici masážní stůl, nechte na podlaze tvrdou postel nebo koberec.