Kinesitherapy je jedinečná metoda Dr. S.M. Bubnovského pro léčbu a rehabilitaci páteře. Vedení speciální gymnastiky eliminuje problémy páteře bez léků a chirurgie.

Jaká jsou různá cvičení Dr. Bubnovského z jiných komplexů? Kdo je vhodný pro jedinečnou techniku? Jak dlouho trvá dosažení výsledků? Existují nějaké kontraindikace? Odpovědi v článku.

Obecné informace

Slavný Dr. S.M. Bubnovský vyvinul unikátní techniku, kterou vysoce cenili lékaři specializující se na léčbu patologií kloubů, svalů a páteře. Kinesitherapy - komplex autorských práv pro aktivní studium svalového systému a páteře. Přesný výkon gymnastiky má pozitivní vliv na všechny prvky podpěrného sloupu, vazivového aparátu a svalů.

„Léčení skrze pohyb“ je mottem Dr. Bubnovského. Podle lékaře je optimální, naměřené cvičení prospěšné u většiny onemocnění podpůrného sloupce. Dvacet základních cvičení aktivuje vnitřní rezervy těla, pomáhá překonat nemoc. Léčba páteře metodou Bubnovského je účinná pro různé stupně závažnosti patologických stavů páteře.

Zpočátku je pacient testován na původních lékařských simulátorech, rentgenovém vyšetření, rentgenovém vyšetření a komplexním vyšetření. Dále lékař vyvíjí individuální léčebný program s přihlédnutím k fyzické kondici pacienta, věku, diagnóze, stupni poškození prvků kostí a chrupavky. Pacient je zaměstnán ve speciálně vybavené místnosti se zkušeným instruktorem.

Etapy využití:

• návštěva vertebrologa nebo ortopedického traumatologa, který je obeznámen s technikou Bubnovského;
• provádění myofasciální diagnostiky;
• testování pacientů na speciálních simulátorech;
• třídy pod vedením zkušeného lékaře. Standardní kurz - 12 lekcí v délce od 1 do 1,5 hodiny. Na doporučení odborníka je možná korekce délky léčby;
• vyšetření po léčbě, vyjasnění výsledku;
• stanovení účinku doma, realizace doporučení pro prevenci onemocnění zad a páteře.

Pro pozitivní výsledek je důležité striktně dodržovat pravidla během třídy, opakovat všechny pohyby po instruktorovi. Některá cvičení nemusí fungovat poprvé, ale měli byste se pokusit maximalizovat výkon na ideální. Důležitý bod - kontrola dýchání.

Informace o pravděpodobných příčinách natáčení bolesti zad a jak se zbavit nepohodlí.

Přečtěte si o příznacích sevření krčních obratlů a metodách léčby domácí patologie na této adrese.

Užitečná akce

Po průběhu kinezioterapie se objeví první výsledky. Pro upevnění účinku musí být pacient dlouhodobě zaměstnán doma. Se zodpovědným přístupem ke školení, přesným prováděním komplexu, většina pacientů zaznamenává pokles síly negativních symptomů u onemocnění zad a páteře.

Metoda léčby Dr. Bubnovského umožňuje dosáhnout pozitivní dynamiky v mnoha patologiích kloubů a podpůrné koloně. Speciální simulátory snižují zátěž na páteři a zajišťují dekompresi postižených oblastí.

Výsledek povolání:

• posílení vazivového aparátu, svalových vláken a kloubů;
• zvýšení pružnosti svalů zad;
• normalizace kloubní mobility;
• účinky na hluboké zádové svaly;
• snížení bolesti;
• mobilita pacienta se zvyšuje;
• normalizace výživy a krevního oběhu v problémových částech páteře;
• prevence lézí kostních a chrupavkových prvků v podpůrném sloupci.

Vlastnosti metody

Metodika Bubnovského vyžaduje dodržování pravidel:

• pozitivní nálada pacienta, důvěra v výsledek terapie;
• touha zbavit se problémů se zády, páteří, klouby bez chirurgického zákroku a užívání drog;
• Ochota dlouhodobě pracovat s tělem, aby se odstranily problémy;
• třídy na individuálním programu;
• práce s instruktorem;
• plná důvěra mezi lékařem a pacientem;
• rozvoj mnoha svalových skupin;
• komplex pohybů jiné povahy: protahovací cvičení, průhyby, svalové čerpání, relaxace zadní zóny, zvedání pánve, posilování tisku;
• přesné provedení pohybů;
• správné dýchání;
• pravidelné školení;
• Po absolvování kurzu na gymnáziu pacient obdrží individuální soubor cvičení pro cvičení doma.

Výhody

Gymnastika Dr. Bubnovského pro páteř má mnoho výhod:

• vysoká účinnost léčby;
• minimální věková omezení;
• dobrý léčivý účinek;
• bezpečnost při cvičení;
• umožnit provádění komplexu při rehabilitaci po operacích a různých zraněních;
• zlepšuje se všeobecná pohoda;
• posiluje svalový korzet;
• normální krevní oběh v zádech, kloubech, svalech, paravertebrální oblasti;
• dlouhotrvající účinek z povolání, který slouží jako dobrá prevence patologií pohybového aparátu.

Nevýhody

Kinesitherapy má několik nevýhod:

• program obnovy je určen na dlouhou dobu;
• pozitivní výsledek má pouze přesné provedení komplexu;
• Je důležité striktně dodržovat režim předepsaný lékařem, jinak je účinnost tříd významně snížena.

Indikace pro gymnastiku

Technika Dr. Bubnovského se používá při mnoha onemocněních kloubů a páteře:

Na rozdíl od mnoha metod, gymnastika Bubnovsky (jemná volba) je vhodná pro těhotné ženy. Pro budoucí matky vyvinul lékař speciální soubor cvičení. Cvičení s dávkovaným zatížením snižuje riziko bolesti v zádech a páteři, snižuje pravděpodobnost křečových žil, zabraňuje hromadění nadbytečných kilogramů během sedavého životního stylu u těhotných žen.

Kontraindikace

Komplex Dr. Bubnovského není vhodný pro pacienty s určitými onemocněními:

• onkopatologie;
• krvácení různého druhu;
• trhliny šlach a vazů;
• vysoká horečka;
• rané období po operaci;
• nádorový proces neznámé etiologie;
• zhoršení chronických patologií;
• stav předinfarktem;
• závažné kardiovaskulární onemocnění.

Cvičení Dr. Bubnovský

Komplex gymnastiky pro klouby a páteř zahrnuje několik skupin pohybů pro různá oddělení. Nejlepší možností je sledovat video, abyste zjistili, jak praktikovat Bubnovského metodu.

První zkušební lekce ukazuje, jaké typy cvičení jsou potřebné pro konkrétního pacienta, kdy můžete využít Bubnovského simulátoru. Při kinezioterapii je nutná kontrola lékařem a zkušeným instruktorem, aby se zabránilo nadměrnému zatížení postižené páteře.

Před zahájením tréninku musí pacient věřit, že tato technika je skutečně užitečná v identifikované patologii. Bez víry v úspěch léčby, pozitivní postoj, není aktivace vnitřních rezerv, výsledek terapie je nižší. Je nutné vytrvale cvičit, ne být líný, jinak cvičení nebudou mít největší dopad na hluboké svaly a podpěrný sloup.

Je důležité provádět pohyby pomalu, bez trhnutí. Pokud pociťujete silnou bolest, informujte odborníky o akutním nepohodlí. Instruktor vám řekne, jak správně během dýchání správně dýchat: tento okamžik je důležitý pro nejlepší výsledek léčby.

Dozvíte se o výhodách a poškozeních krční páteře a také o vlastnostech postupu.

Co je to kompresní zlomenina páteře a jak léčit zranění? Přečtěte si odpověď na této stránce.

Přejděte na http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html a dozvíte se o příznacích a léčbě zánětu ischiatického nervu doma.

Hlavní typy cvičení:

• protahování a uvolňování zad, klečení a paží. Při výdechu se musíte hluboce ohnout, při vdechování je dobré ohnout záda;
• naklánění a čerpání svalů z pozice „na všech čtyřech“. Co nejvíce rozšiřovat tělo dopředu, udržovat rovnováhu;
• natahování zadních svalů ze stejné výchozí pozice. Posaďte se na pravou nohu, s levým zatlačením dozadu, zatáhněte pravou nohu dopředu a pak změňte končetiny. První dny je bolest, postupně zmizí nepohodlí;
• vzestup pánevní oblasti, výkon "polopřepu": zadek je napjatý, hřbet je rovný;
• posílení břicha: zvedání ohnutých kolen do břicha. Cvičit až do mírného pálení v břiše;
• Dobrý doplněk k hlavnímu komplexu - cvičení ze slavné adaptivní gymnastiky Bubnovsky. Pravidelné cvičení těchto cvičení připravuje tělo na aktivnější a příznivější zátěž na svaly a klouby.

Každé cvičení musí být opakováno od 20 do 25-30 krát. Optimální počet opakování říká instruktorovi, v závislosti na individuálním tréninkovém programu. Pokud se zatížení jeví jako nadměrné, musíte požádat lékaře o změnu směrem dolů. Když posilujete svaly na zádech, můžete postupně zvyšovat dobu tréninku ve speciálně vybavené místnosti. Na konci kurzu musí pacient správně provádět všechny typy cvičení, aby mohl vykonávat gymnastiku doma s maximálním přínosem.

V mnoha patologiích lékař doporučuje výuku na simulátoru autorova designu. Speciální zařízení je účinné v léčbě lézí zad a páteře v dětství, při rehabilitaci po sportu a domácím zranění.

V následujícím videu si můžete prohlédnout 20 základních cvičení Dr. Bubnovského a vizuálně vidět zvláštnosti provádění gymnastiky pro léčbu a rehabilitaci páteře:

Bubnovsky: cvičení pro páteř doma

Osteochondróza a další nemoci pohybového aparátu se dlouhodobě stávají běžným onemocněním lidí všech věkových kategorií. Pokud jste již delší dobu trpěli problémy se zády, pomůže vám komplex, vyvinutý Dr. Bubnovským, cvičení pro páteř doma. To vám umožní nejen ušetřit obrovské množství peněz na léky a zbytek léčby, ale také výrazně zlepšit vaše zdraví. Je zajímavé vědět, co je tajemstvím takové léčby.

Základní principy metodiky Bubnovského

Dr. Bubnovský je oponentem léčení jakékoliv nemoci pohybového aparátu. Všechny principy jeho metodiky jsou založeny na sportu. Podle Bubnovského začínají všechny problémy se zády u lidí, kteří vedou sedavý způsob života: dochází k zablokování svalové tkáně a teprve potom je patologie páteře. Aby jeho cvičební technika fungovala, musíte dodržovat pravidla:

• Dbejte na správné dýchání.
• Aplikujte techniku ​​cvičení.
• Znát principy opakování pohybů.
• Použijte další terapeutická opatření (např. Masáž nebo balneologii).
• Úplně opusťte léčbu drogami.

Jak léčit páteř

Aby léčba Bubnovského byla účinná, dodržujte všechna doporučení lékaře, dejte vše na maximum. Výsledek bude patrný po prvním měsíci tříd. Bubnovská technika s cviky pro páteř doma je poměrně účinná, i když nemáte speciální simulátor. Můžete dělat s jednoduchými činkami nebo sportovním hřištěm s vodorovnými pruhy. Jak zacházet s páteří s těmito cvičeními ve vaší domácnosti, podívejte se dále.

• Pro ty, kteří trpí bolestmi zad, doporučuje Bubnovsky doma, aby si pořídil vodorovnou tyč nebo příčku. Budete nejen muset pověsit, abyste zmírnili kompresi - budete muset zvednout nohy ohnuté na kolenou, vyslovovat zvuk: „Ha-a!“. Zpočátku cvičení vytvoří bolestivé pocity kňučícího charakteru a v budoucnu budou ustupovat (zpevnění).
• Zvedněte rovné nohy ve vodorovné liště na baru - abyste posílili proces hojení. Pokud vaše tělo není tak vyškolené a nemůžete zvednout končetiny - to cvičení, leží na podlaze, drží podporu rukama.
• Pokud trpíte silnou bolestí - výplach studenou vodou po cvičení. Tím se zlepší krevní oběh v kapilárách, což povede k odstranění edému tkání, pomůže zmírnit nepohodlí.
• Pokud má pacient akutní průběh onemocnění, doprovázený bolestí, je nabíjení jednoduše nutné. V tomto případě však budete potřebovat kvalifikovaného odborníka, který bude sledovat vaše cvičení.

Komplexní cvičení pro záda

Dr. Bubnovský vyvinul cvičení pro páteř doma, během které budete efektivně léčit konkrétní problém zad. Ujistěte se, že gymnastika je prováděna v přísném pořadí a podle pokynů správné techniky. Je to velmi dobré, pokud máte doma několik základních simulátorů. Dále najdete komplexy zaměřené na krční páteř, hrudní, bederní.

Pro páteř

Nabíjení, popsané níže, pomůže zmírnit bolest v zádech, zlepšit celkový stav. Je založen na třech fázích: relaxace, svalové čerpání, poslední fáze. Bubnovsky doporučuje cvičení pro páteř doma, aby vykonávala přísně ve stanoveném pořadí, aniž by ztratila jednu položku. Podrobný popis komplexu pro páteř:

• Uvolněte se na všech čtyřech.
• Pomalu ohýbejte, dýchejte a ohýbejte, vydechujte (20krát).
• Natáhněte páteřní svaly: Posaďte se nejprve na levé stehno a protáhněte druhou nohu. Levá ruka musí dosáhnout dopředu. Střídat strany střídavě (20 krát).
• Na všech čtyřech se táhnou dopředu a zaměřují se na dlaň s koleny. Ujistěte se, že se vaše bedra neohýbají.
• Natáhněte si záda: Zůstaňte na všech čtyřech, ohněte se na podlahu a ohněte paže. Pokud tělo jde dolů - inhalovat, zpět - výdech. Když jsou vaše paže narovnány, snižte pánev na patách a cítíte úsek bederních svalů.
• Zůstaňte dole, natahujte ruce po těle. Po vydechnutí zvedněte pánev tak vysoko, jak je to možné, vdechněte - snižte ji (30krát).

S kýlou bederní páteře

V následujících cvičeních této techniky bude třeba simulátorů. Možná budete muset získat speciální gumové tlumiče pro cvičení Bubnovsky. Podívejte se na techniky, které vám pomohou zbavit se bolesti v bederní oblasti a obnovit svůj čas s časem. Cvičení s trojitým přístupem 12krát.

1. Použijte simulátor šikmého prkna, který má malý úhel sklonu. Hlavu nahoru, ruce drží rukojeti, narovnejte nohy. Výdech a současně dotáhněte nohy na žaludek, vdechněte a vraťte se.
2. Stiskněte vzpěračku, zvedněte pánev a napněte svaly bederní.
3. Použití vodorovné tyče: zvedněte střídavě rovně, pak ohnuté nohy.
4. Pak budou potřeba rovnoběžné tyče: položte váhu na pás a podržte ruce, zvedněte rovné nohy.

S osteochondrózou děložního hrdla

Cervikální osteochondróza někdy přivede člověka do takového stavu, že nemůže plně otočit hlavu, trpí silnými migrénami. Cvičení v Bubnovském pro krční páteř směřují nejen k úlevě od bolesti, ale také k návratu plné možnosti pohybu, aby se zbavily bolestí hlavy. Seznamte se s výkonem techniky dále (třikrát 12krát).

1. Vezměte si činku k provedení bench pressu. Budete muset provést tři série po 15 přístupech. Když narovnáte ruce, vydechněte zvukem: „Ha-a!“. Činka může být nahrazena činkami.
2. Vezměte si činky, ležíte na zádech, rozpřažte paže po stranách s lokty ohnutými. Při zvednutí rukou - narovnejte se v loktích.
3. Udržujte vleže, snižte činky za hlavou rovnými pažemi.

Terapeutická centra Dr. Bubnovského

Máte-li zájem o podrobnější informace a přímé zacházení s Bubnovským cvičením v samotném zdravotnickém centru, kde jsou pro to všechny nezbytné podmínky, můžete ho osobně navštívit. V každém velkém městě Ruska je alespoň jedno centrum. Přečtěte si níže uvedené informace, abyste zjistili adresy, kde je možné najít takové kanceláře v Moskvě a Petrohradu:

Č. P / s

Moskva

Petrohrad

Ryazan Avenue, 10, s. 18

Vasiljevský ostrov, 5 řádků, d.70

Altufevskoe dálnice, 70, k.2

Lanskoye Highway, 14, blok 1

St. Neverovskogo, 10, 1 patro

St. Kupchinskaya, 4, blok 4

Sadovnicheskaya emb., 71

St. Kurland, 35

1. st. Yamskogo Fields, 24

Kde nakupovat a kolik jsou cvičební stroje Bubnovského

Simulátory vyvinuté samotným Bubnovským dávají lidem možnost zvýšit efektivitu cvičení a obnovit tón hlubokých svalů, funkční činnost kloubů. Pokud nemáte možnost navštívit denní centrum Bubnovského, můžete si toto vybavení zakoupit doma. Tyto simulátory je možné zakoupit online prostřednictvím oficiálních stránek pro prodej sportovního vybavení: kinezis-dv.ru nebo kinezis.pro. Cena bude následující:

Jméno simulátoru

Charakteristika

Cena, rub.

Bench press v poloze na břiše.

Léčba osteochondrózy, skoliózy hrudní oblasti zad.

Bench press, sedí 60 stupňů

Účinné při akutní bolesti v bederní páteři, při léčbě osteochondrózy.

Zlepšit účinnost léčebných cvičení pro záda. Navíc budete muset koupit gumové tlumiče pro nohy nebo kožené pásy.

Kožené pásky s přezkami na nohy

Doplňkové vybavení pro provádění cvičení podle Bubnovského

Internetové obchody, kde se nachází simulátory doručovací služby Bubnovsky:

Model

Cena, rub.

Adresy internetových obchodů

Rám multifunkčního bloku

Rehabilitační simulátor s nastavitelnou výškou

Analogový simulátor Bubnovsky

Simulátor Bubnovsky MTB-1 (60 kg)

Analogový simulátor Bubnovsky

Kontraindikace pro trénink

Bubnovského metody pomáhají i v těch beznadějných případech. Toto jedinečné cvičení je účinné v boji proti závažným onemocněním páteře. Je však třeba mít vždy na paměti, že celý komplex této gymnastiky je postaven na silovém zatížení, proto má tento způsob léčby i několik kontraindikací. Podívejte se na ně.

• Právě jste operovali.
• Došlo k prasknutí vaziva nebo šlachy.
• Onkologie.
• Osoba je ve stavu před infarktem nebo před mrtvicí.

Video

Pokud chcete provádět cvičení Bubnovského doma, použijte speciální techniky, které sám lékař vyvinul pro vlastní léčbu. Tato technika je k dispozici na video tutoriálech nebo knihách, které podrobně popisují celou řadu cvičení a mnoho dalšího. Dělejte taková cvičení každý den a zdravě.

Lékaři zkoumají metodu Bubnovského

Vladimir, vertebrální neurolog: „Technika Dr. Bubnovského je ve své podstatě běžnou manuální terapií nebo cvičebnou terapií, podporovanou autorskými cvičeními na speciálních simulátorech (navržených autorem). A jeho tvrzení, že i taková nemoc, jako je akutní artritida nebo koxartróza, může být skutečně vyléčena touto metodou kineze - čistá nevědomost a znesvěcení. Jak je možné tvrdit, že člověk nemůže poškodit disk, pokud artróza překonala své tkáně a zotavení lékařskými prostředky je nemožné - pouze tělesná výchova? “

Roman, neuropatolog: „Po dlouhou dobu pochyboval a nevěřil ze zdravotních důvodů v Bubnovského metodě, dokud jeho vlastní neteř neměla šanci udělat diagnózu„ Vdovský hrb “. Kategoricky odmítla, že se mnou bude léčit, a šla do centra Bubnovského. Tam byla předepsána celá řada speciálních cvičení. Jaké bylo mé překvapení, když jsem na vlastní oči viděl, jak se za šest měsíců nemoc vrátila!

Antonina, vertebrologist: „O této technice je mnoho různých názorů, ale Bubnovský není jediný. Vezměte si například Dikul - to je také kinezioterapie. A když se podívám na to, jak se lidé z kanceláří lékařů rozčílí a vrátí se, aby ukázali výsledky po cvičeních v Bubnovském, rád bych řekl: stále to funguje. A kdo ví, možná budoucnost je za takovou metodou léčby onemocnění páteře? “

Komplexní nejlepší cvičení Bubnovský doma

Ve století vyspělé výpočetní techniky a medicíny se stále více stáváme nemocnými osteochondrózou a jinými chorobami páteře. Pokud před 20-30 lety byli lidé ve věku 55-60 let vystaveni podobným onemocněním, nyní trpí téměř každé 2 osoby tímto onemocněním.

Máte-li strach o bolest v páteři po dlouhou dobu, pak je možné pomoci sami bez operace. V poslední době se lidé stále více obracejí na cvičení podle metody Dr. Bubnovského.

M.S. Bubnovského jako lékaře a rehabilitačního pracovníka

Sergej Michajlovič Bubnovský je poměrně zajímavá osoba. Během průjezdu vojenské služby v sovětské armádě se dostal do vážné nehody, po které byl nucen se po delší době pohybovat na berlích. Všechny metody léčby vyvinuté jím, nejprve testované na sobě, a pak pomáhal lidem.

Zatímco ještě student na lékařské univerzitě, lidé, jejichž šance na spásu byly velmi malé, oslovili mladého Bubnovského. Sergei Mikhailovich je zdraví-zlepšující systém zahrnuje obnovu orgánů muskuloskeletálního systému, stejně jako léčba srdce, žaludku, nervového a genitourinárního systému. Lékař k tomuto tématu napsal mnoho užitečných knih.

Většina metod je založena na kinezioterapii - poměrně moderním hnutí v medicíně. Cílem této terapie je léčba kloubů, vazů a míchy bez chirurgického zákroku s využitím pouze vnitřních zásob těla. Práce rehabilitačního centra Bubnovského vychází z této metody.

Základní principy metod léčby a rehabilitace Bubnovského

Aby tato technika fungovala, musí začátečníci splnit několik důležitých podmínek:

• Naučte se správné dýchání.
• Dodržování cvičebních technik.
• Znát pořadí cvičení a přísně dodržovat.
• Využití dalších léčebných opatření (masáž, bazén atd.).
• Odmítnutí léků.

Výhody použití regenerační gymnastiky Bubnovsky:

• Správná zátěž na všechny svaly páteře a náboj živosti a dobré nálady.
• Dostatečný přísun kyslíku do všech orgánů, kloubů a vazů v těle díky zrychlení regeneračních procesů.
• Zvýšená pohyblivost kloubů, lepší vzhled.
• Většina cvičení nevyžaduje specifické sportovní vybavení, takže mohou být prováděny doma.

Následující seznam cvičení, který byl vyvinut Bubnovským, si klade za cíl rychle obnovit páteř a zmírnit svalové křeče, které způsobují bolest. Tato cvičení také pomáhají snížit pravděpodobnost meziobratlové kýly.

Gymnastika Dr. Bubnovského s bolestmi zad

Gymnastika, vyvinuta lékařem, má pozitivní vliv na nemocnou páteř a také posiluje svaly, které ji podporují.

Komplex cvičení předepsaných níže, nejen odstraňuje bolest, ale také zabraňuje jejímu dalšímu výskytu:

Zahřát:

• Postavte se na všechny čtyři a zaměřte se na kolena a dlaně. V této poloze je nutné pohybovat se po místnosti velmi pomalu, dokud bolest v páteři nezmizí.
• Před prováděním se doporučuje, abyste si při provádění tohoto cvičení oblékli kolena obvazem.
• Kroky je třeba provést hladce a protáhnout. Při pohybu dopředu levou nohou by pravá ruka měla jít dopředu a naopak.

Další je soubor cvičení, které pomáhají zbavit se svírání nervů v oblasti meziobratlových plotének a mohou být také použity ke zlepšení protažení meziobratlových plotének hrudní oblasti:

1. Postavení těla, které je třeba vzít ve výše uvedeném cvičení. Při hlubokém výdechu jemně ohněte, vydechujte - ohněte v opačném směru. Opakujte asi 20 krát. S projevem akutní bolesti je nutné snížit počet opakování cvičení na 15.
2. Pozice popsaná výše. Dostaňte se na všechny čtyři, zatímco se snažíte co nejvíce posunout tělo dopředu. Ohýbání vzadu při provádění tohoto cvičení je nemožné. Toto cvičení se také používá k natažení páteře.
3. Zhluboka se nadechla - paže ohnuté u loktů, na výdech - jemně spusťte dolů. Další vdechnutí - jemně zvednout, výdech - narovnat ruce a pomalu snížit se na nohu, zkuste natáhnout svaly v bederní oblasti. Cvičení je nutné opakovat co možná nejvíce.
4. Ležící na zádech, položte ruce podél těla. Zhluboka se nadechněte, vydechněte, abyste odtrhli pánevní část těla od podlahy. Pokuste se udělat půl mostu. Při vdechování pomalu vraťte tělo do původní polohy. Cvičení musí být provedeno 15krát.

Gymnastika Bubnovsky s osteochondrózou

Nejdříve musíte udělat správnou diagnózu, která pomůže zkušenému specialistovi.

Cvičení popsaná níže zmírňují bolestivé křeče páteře, čímž se pohybují krční obratle:

1. Tváří v tvář zrcátku jsou paže spuštěny a uvolněné. Na několik vteřin sjíždějte dolů, pak jděte nahoru a pak se vrátíte do původní polohy. Musíte se pokusit dosáhnout brady na hrudi. Běh 15 krát.
2. Postavte se ke zrcadlu, jak je popsáno výše, proveďte naklápění hlavy vlevo a vpravo, na každé straně po dobu 10 sekund. Cvičte, dokud nebudete unaveni.
3. Proveďte otočení hlavy, pokud je to možné, na každé straně hlavy je zpožděno o 10 sekund. Pomalu 10krát.
4. Posaďte se na židli a udržujte záda rovnou, hlava se dívá dopředu. Pomalu narovnejte ruce a táhněte je zpět, zatímco sklápíte hlavu. Cvičení se opakuje 10krát.

Gymnastika s meziobratlovou kýlou

Při správné technice cvičení se vysídlené meziobratlové ploténky vrátí na svá místa a kýla začne časem klesat, dokud úplně nezmizí:

1. Sedět na podlaze nebo v křesle, s pomocí expandérů, aby se trakční pohyby. Cvičení musí být opakováno asi 25 krát.
2. Jsou-li expandéry upevněny nahoře, lze touhu udělat na hrudníku nebo bradě, pokud je níže, pak na kolena nebo na hrudník.
3. Sedí na podlaze, roztáhnu nohy. Zhluboka se nadechněte a jak budete vydechovat, uchopte prsty. Toto cvičení musí být opakováno 20krát.
4. Leží na zádech a snaží se dát rovné nohy za hlavu. V budoucnu se snažte dotknout prstů na podlaze. Cvičení se opakovalo asi 20krát.
5. Lehněte si na záda. Uvolněte svaly páteře. Zhluboka se nadechněte na výdech, aby seskupil (pokuste se zvednout nohy a trup, pak musíte spolu s lokty a koleny). Proveďte 10-20 krát.
6. Leží na boku. Ruka, která leží pod tělem (na podlaze), aby se zaměřila na podlahu. Proveďte hluboký dech. Když vydechujete, utáhněte si kolena k hrudníku. Pro každou stranu musí být cvičení provedeno asi 20krát.

Gymnastika se skoliózou páteře

Před prováděním gymnastiky je nutná povinná konzultace s odborníkem.

Pokud provedete tento soubor cvičení ve správné technice, bude bolest páteře způsobená skoliózou odstraněna, tón svalů podporujících páteř bude zvýšen:

1. Klečící, ohněte lokty. Hlava se dívá dopředu. Zhluboka se nadechněte, jak budete vydechovat, pomalu pohybujte svou tělesnou hmotností na patách, ohýbejte se kupředu. Toto cvičení je nutné opakovat 20krát.
2. Poloha těla je stejná, jak je popsáno výše. Kolena dohromady, pomalu pomalu pánev doleva, pak doprava s dalším návratem těla do původní polohy.
3. Klečící dolů, ohýbejte dolní část zad a zhluboka se nadechněte a zvedněte hlavu. Při výdechu snižte hlavu a pomalu vraťte tělo do původní polohy. Běh až 20 krát. Během cvičení tohoto cvičení v páteři by nemělo dojít k bolesti.
4. Zatlačte z podlahy. Ležící na podlaze, zaměřte se na kolena (ne plné kliky). V této poloze těla je nutné provést ohnutí a prodloužení ramen. Proveďte 25 krát ve 3 sadách.

Gymnastika Bubnovský pro krk

Cvičení pro cervikální. Tato cvičení jsou univerzální pro všechny věkové kategorie. Kromě léčebného účinku jsou využívány k prevenci.

Léčba krční páteře je delší než tři měsíce:

1. V sedě na židli provádějte trakční pohyby, po několika přiblíženích pokračujte k push-upům. Pokud je klasické ohnutí prodloužení ramen v poloze na břiše těžké, musíte jít na nekompletní kliky (s důrazem na kolena). Proveďte cvičení, kolik síly.
2. Položte ruku na zeď, koleno a holeně a zaměřte se na vysokou lavičku. S volnou rukou s expandérem udělejte pohyby od sebe a od sebe. Cvičení funguje přes svaly krku a páteře. Namísto expandéru můžete použít činku, zvedat ji nahoru a dolů.
3. Nohy na podlaze, nohy se ohýbají na kolenou a polohují poněkud širší ramena. Činky na rovných pažích by měly být přivedeny k hlavě a pak se vrátit do původní polohy. Proveďte cvičení 10-15 krát.
4. Sedíme na lavičce a držíme v jedné ruce činku. Zvedněte ji nad hlavu na rovnou paži a vzhůru, ohněte paži u lokte. Pak zvedněte a znovu začněte. Cvičení opakujte ne více než 20krát za každou ruku.

Gymnastika Bubnovsky pro kolenní klouby

Prezentovaný soubor cvičení Bubnovsky, zlepšuje práci celého pohybového aparátu, posiluje svaly a zlepšuje krevní oběh:

1. Rozmělněte led, zabalte ho do látky a kravatu na kolenou. Jemně poklekejte a chodte co nejvíc. Zpočátku to bude velmi bolestivé a těžké, ale bolest bude postupně přecházet. Poprvé to bude stačit udělat 2 kroky, pak každý den musí být kroky zvýšeny.
2. Posaďte se na podlahu s prodlouženými nohami a pokuste se obejmout ponožku a přitáhněte ji k sobě. Cvičení protahuje kolenní klouby a vyživuje tkáně kyslíkem.
3. Nohy stojí širší než ramena, drží ruce za podporu, dřepou s rovným hřbetem. Vaše kolena by měla být v úhlu 90 stupňů. Dřepy musí být zvýšeny s každým přístupem, postupně dosahující 100.
4. Klečící ruce se natáhly dopředu. Při výdechu je třeba jemně mezi nohy. Provádění cvičení musí být 30 krát.

Gymnastika na simulátoru Bubnovsky (MTB)

Byl vytvořen Bubnovský simulátor (dále jen MTB) za účelem obnovení pohybové funkce páteře a kloubů. To vám umožní protáhnout páteř a posílit svalnatý rám.

Použití MTB je účinné u těchto onemocnění:

• osteochondróza;
• onemocnění kolene;
• onemocnění genitourinárního systému;
• rehabilitační období po infarktu myokardu, mrtvice.

Některá cvičení na MTB:

• Posezení na podlaze, položení nohou proti zdi, uchopte držadlo simulátoru rukama. Zvedněte ruce a nakloňte se dopředu. Pokud se provede správně, páteř bude natažena, záda se prohne, lopatky se sblíží.
• Sedět na podlaze, držte rukojeť simulátoru rukama, zatáhněte za rukojeť směrem k sobě a ohněte lokty.
• Sedět zády k simulátoru, s bolavou rukou, držte rukojeť, zvedat to co nejvíce.

Komplexní cvičení Bubnovského na gymnastickém míči

Cvičení na fitbalu pomáhají vypracovat všechny svaly páteře, čímž je výrazně posilují:

• Hlavním důrazem, který leží na míči, by měl být hrudník, nohy spočívající na zdi. Při vdechování zvedněte trup nahoru a současně vydechujte. Opakujte cvičení, kolik síly.
• Leží na míči, otočte hlavu v různých směrech a snažíte se vidět nohy.
• Zabalení míče rukama, klečení dolů, snaha vytáhnout, nezatěžujte páteř.

Cvičení na páteř pomocí expandérů

Dnes jsou expandéry univerzálním projektilem, který je k dispozici téměř v každém domě a zároveň zabírá jen velmi málo místa. Málokdo však ví, že byly původně vyvinuty pro účely restaurování.

Takový simulátor si můžete koupit v každém sportovním obchodě. V současné době jsou velmi populární Smartelastic expandery. V obchodech se sportovním vybavením je tato společnost velmi populární a poptávaná.

Sada cvičení pro strečink s expandérem vám umožní rozvíjet svaly na zádech:

1. Držte expandér pevně ve vašich rukou. Dostaňte se do ní, pak jemně ohněte v úhlu 90 stupňů. Vraťte se do původní polohy. Opakujte od 20 krát a dále zvyšujte počet opakování.
2. Sedíme na židli a upevníme expandér na dně nohou. Pak to začneme vytáhnout na sebe. Je třeba táhnout co nejvíce. Přístupy pro každého pacienta jsou vybrány individuálně.
3. Expandér je pevně upevněn na stěně. Postavte se u zdi, pevně držte konce v jejich rukou. Pomalu táhněte expandér k hrudníku, záda při cvičení by měla být rovná, nohy od sebe poněkud širší než ramena. Proveďte několik přístupů 5-6 krát.

Záchranná cvičení pro zlomeniny páteře

Po prvních pozitivních výsledcích může pacient jít na domácí cvičení.

Všechna cvičení jsou prováděna v přesně předepsaných dávkách:

1. Leží na zádech a drží ruce na pevné stabilní podpěře. Gumový expandér musí být upevněn na jedné noze. Opatrně spusťte nohu s expandérem na podlahu, dokud se nedotkne paty. Cvičení musí být opakováno 15-20 krát pro každou nohu.
2. Všechno je stejné, jak je popsáno výše ve cvičení, pouze dvě nohy jsou upevněny páskou. Cvičení se provádí 5-6 krát pro 2-3 přístupy.
3. Jedna noha leží na hrudi s nohama, aby se opřela o podlahu. Plynulé pochopení nohy a ohnout ji na kolenním kloubu. Cvičení pro každou nohu provádět 20 krát.
4. Chůze na všech čtyřech v širokém kroku. Je nutné postupovat velmi pomalu a je nutné podniknout kroky co nejširší. Doba cvičení je 5 - 30 minut.
5. Aby si lehli na břicho na vysoké lavici, drželi se na okraji, nohy by měly být spuštěny pod úroveň lavice, mírně ohnuté na kolenou. Střídejte vzhůru nohama a přitom vydechujte a vydechujte. Proveďte 10-20 krát, 2-3 přístupy.

Nabíjení pro seniory

Všechna cvičení popsaná níže by měla být prováděna ve větrané místnosti:

1. Kliky z jakéhokoliv vysokého povrchu (stůl, židle, stěna atd.). Pomáhá posilovat svaly páteře. Cvičení provádět 5-6 krát.
2. Držte kliku dveří hladce. Nohy by měly dosáhnout úhlu 90 stupňů. Při provádění komplexu nezapomeňte držet své držení těla a zhluboka dýchat. Opakujte 5-10 krát, 2-3 přístupy.
3. Ležící na lavičce, ruce za hlavou, provádějte hladké zvedání nohou pod úhlem 90 stupňů, aniž byste zapomněli správně dýchat. Proveďte 5-10 krát pro 2 sady.

Závěr

Absolutně zdravý a šťastný člověk může být v každém věku. Stačí pouze sledovat vaši stravu a věnovat nějaký čas gymnastice. Technika vyvinutá Dr. Bubnovským, skvělá pro léčení páteře v každém věku.

Ošetření kloubů dle Bubnovovy metody

Patologie kolenního a kyčelního kloubu je poměrně častým onemocněním starších osob a osob v produktivním věku. Toto onemocnění často vede k omezené funkčnosti a aktivitě pacienta a někdy může vést k invaliditě. A protože kloub má obrovskou roli při udržování páteře a celé tělesné hmoty, fyzioterapeutická cvičení se staly důležitou součástí komplexní opravy kloubů.

Speciální gymnastika pro artrózu, doplněná masáží, může předcházet narušení struktury kloubní tkáně a udržet fyzickou aktivitu pacienta, která udržuje uspokojivou kvalitu života.

Lékař Bubnovský, specialista na rehabilitační terapii a rehabilitaci, vyvinul speciální systém cvičení pro onemocnění osteoartikulárního aparátu. Tento systém je zaměřen na omlazení velkých pojivových končetin a malých meziobratlových kloubů. Jednou z nejvyhledávanějších oblastí práce je speciální cvičení pro osteoartritidu kolenního kloubu.

Základní indikace pro provádění gymnastiky dle Bubnovského v případě artrózy

DŮLEŽITÉ! Jediný lék na bolest v kloubech, artritidě, osteoartróze, osteochondróze a jiných onemocněních pohybového aparátu, doporučených lékaři! Přečtěte si dále.

Léčba kyčelních a kolenních kloubů podle metody tohoto profesora je v těchto případech předepsána:

1. Obnovení kloubů po úrazu nebo zranění.
2. Pro rehabilitaci po zánětlivých faktorech.
3. Pro onemocnění kloubů v počátečních stadiích (je důležité, aby nedošlo k exacerbaci onemocnění jinými metodami léčby nebo medikace).
4. S tuhými spoji.

Jak léčit artrózu podle Bubnovského

Aby terapeutická cvičení přinesla velké výhody, musíte striktně dodržovat tato pravidla a doporučení Dr. Bubnovského pro artrózu:

• Doporučuje se provádět první třídy pod vedením instruktora, který bude vždy schopen pomoci s výkonem a bude sledovat správnost pohybů;
• školení by mělo začít nabíjením, zahříváním nebo masáží pro zahřátí a přípravu kloubů a svalů pro trénink;
• doba tréninku s časem musí být postupně zvyšována. Zpočátku stačí 30-60 sekund na jedno cvičení a časem stojí za to zvýšit dobu trvání na několik minut;
• Doporučuje se dokončit trénink protahováním. To zmírní únavu a mírně sníží bolest.

Dodržování těchto doporučení pomůže vyhnout se nadměrné únavě a silné bolesti. Také po několika sezeních nečekejte na obrovský pozitivní efekt nebo reakci. Očekávaný účinek lze dosáhnout po určité době a pouze při léčbě metodou Dr. Bubnovského.

Soubor cvičení pro léčbu osteoartrózy kolenního kloubu

Úplně obnovit spojení není obtížné! Nejdůležitější věc, 2-3 krát za den, aby se toto bolestivé místo otřelo.

V této sadě cvičení pro artrózu, kterou vypracoval Dr. Bubnovský, se provádí léčebná gymnastika při ležení a sezení. To minimalizuje zatížení spojů a snižuje riziko zranění. Zatížení během cvičení by mělo být postupně zvyšováno a zaměřeno na stav bolavého kloubu. Také v případě artrózy kolena, cvičení doma by měla být prováděna opatrně, vyhnout se silné bolesti.

Začněme gymnastiku přímo:

1. Lehněte si na tvrdý povrch. Ohněte obě nohy současně v kyčelním a kolenním kloubu. Pak střídavě ohněte a ohněte nohy. Běh 20 krát.
2. Jsme ve stejné pozici - ležící na zádech. Natahujeme nohy a pak ohneme jedno koleno a pokusíme se zvednout nohu. Zůstaňte několik sekund v této poloze a vraťte se do originálu. Udělejte to samé s druhou nohou.
3. Lehněte si na záda. Ohněte pravou nohu na koleno. A pak, když prodloužíte pravou nohu - ohněte doleva. Takže střídavě s každou nohou.
4. Neměníme pozici. Ležíme na zádech, ohneme koleno, přitiskneme ho k trupu a několik vteřin ho upevníme v této poloze. Pak se uvolněte a vraťte se do výchozí pozice. Udělejte to samé s druhou nohou.
5. Výchozí pozice zůstává stejná. V této sekci musíte zvednout rovnou nohu 30 cm od podlahy. Snažíme se to držet 5-10 sekund. Změníme nohu a uděláme to samé.
6. Ležící na zádech dělat cvičení "kolo" - to je alternativní rotace nohou. V tomto cvičení musíte udržovat rytmus. Mělo by začít od pomalého k rychlejšímu.
7. Pro příští třídu, musíte převrátit na břiše a ohnout koleno jedné nohy. Zároveň je nutné se pokusit dostat patu k hýždě. Provádějte pohyb pomalu, bez ostrých nárazů. Proveďte střídavě obě nohy.
8. Posadíme se na židli, zvedneme jednu nohu a snažíme se držet nohu rovnoběžně s podlahou rovnou nohou po dobu 5 sekund. Je důležité dosáhnout napětí ve svalech nohy a stehna. Proveďte střídavě obě nohy.
9. Položili jsme židli před sebe a drželi se jí za ruce. Zvedněte střídavě nohy v různých směrech.
10. Pro další lekci musíme najít oporu. Za tímto účelem nasaďte zadní část židle, vysokého stolu nebo jiného vysokého objektu. Stojíme poblíž tohoto objektu a opíráme se o něj rukou, což dává tělu stabilní polohu. Proveďte kyvný pohyb nohy (tam a zpět). Otočte se v opačném směru a proveďte toto cvičení s druhou nohou.

Cvičení pro artrózu kyčelního kloubu dle Bubnovského

Podle profesorovy metody lze takové gymnastiky provádět jednoduše za účelem zlepšení stavu kloubů a vazů. Takže, podle profesora Bubnovského, léčba artrózy kyčelního kloubu zahrnuje provádění lehkých, účinných cvičení každý den. Třídy jsou následující:

1. Posaďte se na podlahu nebo jiný pevný povrch. Vezměte si ruce na nohu, která je vychýlena na stranu a není ohnutá. Opakujeme cvičení pro druhou nohu. S dostatečnou fyzickou zdatností se můžete okamžitě dostat na obě nohy.
2. Opakujte výše uvedené cvičení, pouze ve stoje. Zaměřujeme se tedy na bederní svaly.
3. Lehneme si na břicho a střídavě zvedáme rovné nohy až do výšky 20-30 cm.
4. Zapněte záda. Zvedněte ramena a několik vteřin zamířte nahoru. Zůstaňte několik sekund v této poloze. Proveďte, až se svaly unaví.
5. Leží na zádech, paže podél pasu. Zvedněte současně dvě nohy.
6. Ležíme na boku. Pomalu a plynule zvedněte horní nohu, fixujte, snižujte. Opakujte to is druhou nohou.
7. Dokončujeme gymnastiku s nohama na zádech s ohnutými nohami. Zvedněte hlavu a pokuste se dosáhnout kolen.

Zvláštnost metod Dr. Bubnovského

Nová metoda léčby osteoartrózy kolenního kloubu, kterou vynalezl Bubnovský, má své vlastní vlastnosti, které ovlivňují její účinnost a pomáhají léčit nemoc. Před zahájením léčby lékař vyšetřuje pacienta, provádí rentgen, všechny potřebné testy a předepisuje fyzikální terapii a podává další doporučení. Mezi vlastnosti léčby podle metody Bubnovského patří:

• Úplné odmítnutí užívat léky, zejména léky s analgetickými účinky. Užívání léků nemá požadovaný účinek na stav pacienta a nepřispívá k boji proti nemoci. Odstranit akutní záchvaty bolesti během exacerbace nemoci pomůže lidové prostředky: tření, stlačuje masti.
• Musíte pravidelně navštěvovat klasickou koupel, po které byste měli určitě nalít studenou vodu. Provádění takového postupu přispívá k celkovému posílení organismu, zlepšuje zdraví, snižuje zánět tkání kolem nemocného kloubu, podporuje svalovou relaxaci, odstraňuje otok kolene při artróze.

• Důležitým faktem v průběhu léčby je práce s psychologem. Toto je povinná podmínka Dr. Bubnovského v léčbě nemoci. Práce s psychologem pomáhá pacientovi přijmout skutečnost, že boj proti nemoci je možný bez užívání léků a otravy těla chemickými prvky. Terapie pomáhá získat důvěru v sebe, své silné stránky a schopnosti těla, což pomáhá zbavit se strachu z pohybu.
• Provádění terapeutické gymnastiky, která by měla být prováděna pod přísným dohledem instruktora ve speciální posilovně. Více tříd na speciálních simulátorech, které používají určité svaly, odstraňují zátěž z kloubu.
• Důležitou roli hraje správné dýchání, které pomáhá v procesu hojení, příznivě ovlivňuje psycho-emocionální stav a poskytuje buňkám těla kyslík.
• K úlevě od bolesti, zmírnění stavu pomůže kompresi drceného ledu. Lékař věří, že teplo nese negativní a chlad může pomoci v léčbě.
• Pro dosažení efektivního výsledku je nutné dodržovat předpisy lékaře, sledovat dodržování všech doporučení.

Indikace pro terapeutickou gymnastiku

Pro léčbu kolenního kloubu je v těchto případech ukázána speciální gymnastika:

• S rozvojem onemocnění v počátečních stádiích, kdy proces jeho vývoje není zhoršován léčivými přípravky a dalšími léčbami.
• Aby bylo možné obnovit zranění po zranění.
• S tvorbou tuhosti spojů v důsledku různých faktorů.
• Pro rehabilitaci po výskytu zánětlivých procesů v kolenním kloubu.

Jak dělat gymnastiku pro osteoartritidu kolena

Aby byla gymnastika prováděna s cílem přinést maximální užitek, je nutné dodržovat techniku ​​a dodržovat určitá pravidla:

• Pro přípravu svalů a kloubů pro terapeutickou gymnastiku je nutné začít trénink s lehkým broušením, kolenní masáž.
• Cvičení by měla být pod jasným dohledem instruktora, který pomůže sledovat správnost výkonu a v případě potřeby pomoci.
• Za 10 až 20 vteřin stojí za to zahájit lékařskou gymnastiku a postupně zvyšovat dobu cvičení na několik minut. Dodržování pravidel pomůže vyhnout se silné bolesti během cvičení, nadměrné únavě.
• Dokončovací cvičení je strečink, pomůže zmírnit únavu po terapeutických cvičeních a zbavit se bolestivých pocitů.
• Stojí za to připomenout pozitivní reakci a účinek není okamžitě pozorován. Pro dosažení očekávaného efektu musí uplynout určitý čas.

Komplex fyzických cvičení s fotografiemi

Dr. Bubnovsky vyvinul celou řadu speciálních cviků, které pomohou zbavit se osteoartrózy kolena, odstranit bolest a nepohodlí. Nespornou výhodou cvičení je vysoká účinnost, udržení pozitivního účinku na kloub a svaly po dlouhé době. Kromě toho, že gymnastika dává poplatek za dobrou náladu, pomáhá v boji proti stresu a deprese, která je spojena s rozvojem onemocnění. Zvažte populární cvičení, která se používají pro artrózu:

• V husté tkanině jemně složte led, tímto způsobem obalte koleno. Výchozí pozice - klečí, drží židli s rukama. V této pozici byste měli podniknout několik kroků, bolest bude těžká, ale stojí za to ji překonat a provést alespoň 2-3 kroky. V následujících třídách se postupně zvyšuje délka procedury a počet provedených opakování, což vede k maximálnímu možnému počtu (12-25).

• Další cvičení, počáteční pozice zůstává stejná, ale nyní hlavním úkolem je sedět na patách, tento úkol je zaměřen na protažení čelních stěn svalů, zlepšení práce kloubu. Zpočátku to bude velmi těžké nebo dokonce nemožné úplně snížit, takže byste měli použít váleček, který je uzavřen pod koleny a usnadňuje postup. V prvních etapách by měla být délka cvičení 10-20 sekund, ale postupně se vyplatí čas prodloužit až na 2-3,5 minuty.
• Aby se zmírnila bolest v kloubu, je nutné natáhnout zadní stranu stehna, dolní končetiny. K provedení cvičení musíte sedět v pohodlné poloze, nebo si lehnout a vytáhnout špičku nohy k sobě co nejvíce.

• Efektivní cvičení je squatting s podporou. Chcete-li to provést, měli byste si vzít židli, hůlku, nebo jen postavit proti zdi tak, abyste se mohli na něco spolehnout při zachování rovnováhy a uvolnění zátěže. Chcete-li provést, musíte si sednout, snaží se udržet záda co nejpevněji, a vaše nohy ohnout a vytvořit úhel 90 stupňů. Do 15-20 opakování poprvé (pokud je silná bolest, počet může být snížen), a v následných sezeních postupně zvyšovat zátěž, přináší až 100 dřepů.

Kontraindikace

Terapeutická gymnastika má mnoho výhod, ale má své vlastní kontraindikace, které byste měli určitě brát v úvahu, aby nedošlo ke zhoršení pacientova stavu a aby nevyvolala rozvoj závažného onemocnění:

• Vývoj akutní artritidy v koleně, její závažná forma, hnisání.
• Artróza v poslední fázi vývoje nebo v období exacerbace.
• Zánětlivý proces v kloubech - synovitida.
• Ankylóza.

Video

Dr. Bubnovský sestavil speciální program terapeutické gymnastiky, který má mnoho pozitivních účinků v případě artrózy bolavého kloubu:

• Odstraňte bolest.
• Zlepšuje tkáň chrupavky.
• Obnovuje dobrou pohyblivost kloubu.
• Optimalizuje výživu tkání v poškozené oblasti.

K tomu je nutné striktně dodržovat všechna doporučení a instrukce lékaře, což přispěje k dosažení co nejefektivnějších výsledků. Taková terapeutická gymnastika pomáhá nejen v boji proti artróze, ale také zlepšuje celkový zdravotní stav, pozitivní vliv na emocionální stav. Chcete-li zjistit, jak se cvičení provádí a jak působí na tělo, podívejte se na video:

Zpětná vazba na výsledky

Konstantin, 38 let: „Dlouhou dobu mi v koleni byla tupá bolest a po dlouhé procházce se stali nesnesitelnými. Lékaři diagnostikovali osteoartritidu kolenního kloubu a okamžitě předali obrovský seznam léků. Jsem naprosto proti chemikáliím, takže jsem začal hledat alternativní způsoby. Četl jsem o metodách Bubnovského a rozhodl jsem se to zkusit. Po měsíci a půl se můj stav výrazně zlepšil, bolest odezněla, na nemoc jsem úplně zapomněl. Pomohla také práce s psychologem, který mi pomohl porazit moji nemoc na emocionální úrovni. “

Alevtina, 44 let: „V důsledku pádu z jízdního kola si vážně poranila koleno, což vedlo k rozvoji artrózy. Léky nepomohly, bolest jen chvíli ustupovala, ale ona a nepohodlí během pohybu se opět vrátily. Lékaři mi byli připraveni na operační stůl, ale rozhodl jsem se vyzkoušet alternativní metody léčby. Odvážil jsem se vyzkoušet metodu Bubnovského, o které jsem slyšel mnoho pozitivních recenzí. Terapeutická gymnastika byla tvrdá, ale po nějaké době došlo k značné úlevě. “

Kristina, 32 let: „Po půl roku jsem léčila artrózu kolenního kloubu klasickými přípravky, vyzkoušela lidové léky, ale nedošlo ke zlepšení. Lékař doporučil vyzkoušet metodu Bubnovského, jejíž nová metoda měla pozitivní účinek v boji proti onemocnění. Během cvičení to bylo velmi bolestivé, obtížné, ale zkušený instruktor pomáhal dělat vše, poskytovat podporu. Pozitivní efekt jsem si všiml o několik týdnů později a pro maximální efektivitu jsem zředil své aktivity v lázních. “

Soubor a výhody společné gymnastické gymnastiky Bubnovsky

Společná gymnastika - lékaři určitých pohybů a svalově dynamický statický dynamický charakter. Jejich smyslem je posilování a obnova oslabených gymnastických struktur. Většina lézí staticko-dynamického aparátu je spojena s chronickými specifickými a životními rysy. Gymnastické pohyby Bubnovkogo jsou plně určeny pro všechny požadavky boje proti svalovým problémům. Tomuto charakteru je věnován popis tohoto typu léčby.

Základní principy metody

Profesor gymnastických cvičení prof. Bubnovského se nazývá kinezioterapie. Posílil zcela nový svalový patologický svazek oslabený. Odborník na rehabilitaci, který je artikulárním Bubnovským, revidoval principy obnovy medicíny. Výsledkem jeho struktury bylo odmítnutí jakýchkoliv muskuloskeletálních účinků a vnějších prostředků většiny (léčba lézemi, korzety). Podle profesora Chronica by jejich role měla být prováděna patologií tkáně, jejíž zdroj v přístroji života není plně popsán.

Bubnovský je komplex artikulárních cvičení, která umožňují zpevnění kloubů, ale i celého těla.

Gymnastika gymnastický komplex - adaptivní bubnovkogo všechny možnosti využití úplně. Tkaniny a struktury, které odpovídají cvičení, se stávají silnými, požadavky, obnovují své přirozené terapeutické a gymnastické vlastnosti. Tak, problémy vlastního svalu a měkké tkáně pro každého, který chrání pacienty boje a klouby před přetížením.

Léčba této pomoci kloubní gymnastiky ze strany Bubnovského poskytuje nejen umocněný a snadný pohyb. V souvislosti s jeho popisem dochází ke zlepšení procesů, které představuje, oběhu tekutin kloubů, degenerativních změn Bubnovova a depozice druhu. Léčba pohody, zlepšení psycho-emocionálního stavu a vytrvalost je tedy věnována.

Je důležité si pamatovat! Tato artikulární gymnastika v článku bubnoe se odehrává pod kontrolou základního specialisty. Ale navzdory tomu hraje metoda velkou roli ve vztahu k principům výsledků na daném člověku, profesor provádí gymnastiku!

Výhody komplexu

Komplex jednoduchých cvičení, Kinezioterapie Bubnovsky, je účinný při léčbě cvičení řady onemocnění. Mezi důsledky chronických zranění a tzv. Kompenzovaná artróza, flatfoot, absolutně spinální hernie ve formě specializovaného rehabilitačního terapeuta a osteochondrózy. Gymnastika pohybového aparátu není jen pozitivním účinkem na tradiční změněné muskuloskeletální struktury nové. Pravidelné provádění umožňuje boj za posílení těla jako celku. Metoda je a je hlavní patologií gymnastického komplexu Bubnovsky. Bubnovského pozorování autorovy metody bylo zrevidováno, že na pozadí každodenního cvičení je omezen nebo systém eliminuje potřebu užívat farmakologická činidla. Podobný efekt je pozorován u cukru, který má bronchiální astma, depresivní účinky a principy psychózy, hypertenzního lékaře.

Fyzika prof. Bubnovského - medicína navržená a individuálně vybraná pracovní cvičení ke zlepšení kloubů. To znamená, že osoba má prakticky možnost odmítnout je mít: pacienti s těžkou, ale částečně terapeutickou a gymnastickou patologií, starší pacienti, vlivy a kojící ženy, děti jakéhokoliv věku a dokonce i děti. Znakové rysy jsou stále vnější z hlavních výhod způsobu.

Stanovení pravidel pro provádění gymnastiky

S jakoukoli jinou metodou pomoci, artikulární gymnastika Dr. Professors vyžaduje dodržování určitých léčebných postupů. Patří mezi ně:

1. Povinné ortézy pro dýchání. Podle názoru vašich vlastních pocitů a správnosti korzetů během cvičení, role obohacení těla kyslíkem a intenzita zatížení dovoleného Bubnovem. Při provádění případu by za to neměl být pozitivní výsledek.
2. Postupně si budujte vlastní. Počet a intenzita cvičení v léčbě tkáně by měla být procesem. S každým dalším terapeutickým zdrojem jsou zvýšeny.
3. Cvičení je nutné cyklicky opakovat. V ideálu života by měl být stejný pohyb prováděn od 10 do 20 během jednoho cyklu. Plně kritériem, které určuje kvalitativní a kvantitativní cvičení, je pocit komfortu gymnastiky při jejich provádění.
4. Bubnovsky pro klouby by měl být pravidelný. Pokud je gymnastika nejjednodušší nepravidelně, není možné dosáhnout výsledků obnovy. Dosažení komplexu pozitivního terapeutického účinku cvičení trvá několik měsíců.
5. Zahrnuje relaxaci. Během výuky, umožňující člověku být výhradně ve stavu posilování as pozitivním postojem. Klouby v této relaxační hudbě jsou všechny ostatní metody vnějšího komplexu.
6. Častým stavem na pozadí organismu u začátečníků jsou svalové křeče. Jejich adaptabilita by neměla být důvodem pro zastavení cvičení nebo vůbec pro cvičení. Jediné, co musíte udělat, je masáž prováděcí skupiny před zmírněním křečí. Že toto cvičení může být provedeno hladce.
7. Zůstaňte v obnovené pozici během tělesné výchovy. Tělo je zapojeno do kyčle, kotníku, strukturních kloubů, bederních svalů a břišních cvičení.

Je důležité si pamatovat! Silná pravidla artikulární gymnastiky Staňte se v kombinaci se správnou technikou pohybu - klíčem k úspěšnému zotavení vašeho těla. V průběhu jednoho přirozeného sezení bude vše použito způsobem pohybového aparátu!

Cvičení, takže kotníkové klouby

V poloze korzetu na zádech s narovnaným podél je znovu vytvořen rukama, narovnané nohy se pohybují od sebe přibližně k šířce kosti. Která zarážka by měla být natažena tak, aby existovalo vlastní napětí svalů zadní svalové tibie. Bez toho, aby se uvolnilo napětí, se měkké tkané prsty s nohou nohou provádějí na ochranu, načrtávají kruh, nejprve v nemocných a pak v opačných směrech. Spoje několika cyklů popsaného přetížení se provádějí podobně jako ošetření prsty. Je velmi důležité, aby pomoc při cvičení paty nebyly charakteristické pro povrch, na kterém leží. Kloubový cyklus cvičení pro anatomické a funkční je nejvhodnější s maximálním bubonickým pohybem prstů v gymnastice chodidel (jako v pěsti). Lékaři z toho se narovnají a, pokud možno, širokou plasticitu do stran (rozprostřenou) pouze ve formě.

Nejlepší je vybrat cvičení z komplexu výkonů pod jednoduchostí vyškolených specialistů.

Cvičte pozadí kolenních kloubů

Pohyb v pohybech kloubů probíhá v jasné rovině a objemu. Vzhledem k takovému funkčnímu významu a anatomickému krevnímu oběhu dochází k největšímu zlepšení kolenních kostí. Bubnovský komplex umožňuje cirkulační stabilitu složek kolenních procesů. K tomu, v původní poloze zastavení na zádech s rameny roztaženými od sebe a kloubově nižší degenerativní, hladké ohýbání se provádí v důležitých kolenních kloubech. Se společnou patou by se neměly odchylovat od změny, a posunem na ní se zlepší na odpovídající hýždě. Na určité tekutině bude znatelná překážka, která ji uloží dalším aktivním způsobem. Je možné ji překonat pomocí rukou, je nutný stav chodidla k hýždě (extrémní vzpomínka na ohyb v koleni). Po stavu maximálního ohybu na několik životů následuje pomalé vyhlazování. Cvičení se opakuje 10-20 krát pod každou končetinou.

Cvičení nejvíce kyčelního kloubu

Tělesná kultura, psycho-emocionální pro kyčelní kloub, vytrvalost má blahodárný účinek nejen na rozvinutou strukturu s takovou artikulací jako je koxartróza, ale také na pánevní gymnastiku.

Nejběžnější cvičení:

Velký můžete číst: Léčení pro osteoartrózu kolena

1. V bubonické kontrole nad končetinami se končetiny posouvají na stranu a vyskytují se v kolenních kloubech. Ruce znalce jsou staženy z těla, ruka je kompenzována dlaněmi. Specialista na plynulé rozšiřování každé role a paty na povrchu navzdory narovnání. Pohyb by se měl týkat, jako by pohyb byl velký úspěch. Výsledkem prodloužení nohou osoby je potlačení ponožek v celku při maximálním posunutí všech výsledků dopředu od kyčelního kloubu. Tato léčba by měla být relaxační.
2. Z přiřazené počáteční pozice se střídavě střídají, je třeba vyzkoušet si gymnastiku ve směru opačného kolena (důstojnost), pokud možno až do čísla. Pánev není technika, která by se mohla odtrhnout od podlahy. Podstata komplexu spočívá v tom, že rotace hlavy femuru se projevuje v účinku kloubu.
3. Následující cvičení je Bubnovian z typické pozice. Kolena jsou účinná a sestupují stejně jako ty jednoduché. Cvičení spočívá ve zvedání a spouštění mezi povrchem podporováním onemocnění končetiny. Při vdechování inveterátu, maximální zvednutí pánve, při poranění výdechem - jeho snížení.
4. Flatfoot je cyklus k posílení cvičení kyčelního kloubu ve formě maximální artrózy končetiny v kolenním kloubu a jeho meziobratlové hrudi. S nimi je hlava oddělena od povrchu a osteochondróza je přitahována ke sníženému kolenu.

Patologie Dr. Bubnovského není jedinou možností léčby. Její kýly jsou považovány pouze za disky z metod řešení osteoartikulární páteře, což může být gymnastika za přísného dodržování podmínek.

Cvičení Dr. Bubnovského navrhuje

Nemoci kvalitativního a kvantitativního aparátu (ODR) činí pouze člověka podřadným. Ne pro nic pozitivního: pokud se pohneme, žijeme. Modifikované páteří zbavují lidi patologicky šťastného života, bez kostí a svalů a cestují, a v nejhorším případě i strukturu k úplnému postižení a závislosti. Systémy Bubnovsky vyvinuly celé páteřní cvičení založené na jedinečné pravidelné technice založené na kinezioterapii - způsobu pohybu, kombinovaném se všemi implementacemi neléčebných metod vynalezených dřívějším rysem:

• masáže
• studený umožňuje, tření, obklady a další důstojnost

Metoda Bubnovského založená na gymnastice zahrnuje adaptivní a kloubní posilování

Cvičení Dr. Bubnovský

Tělo spinálních onemocnění je hodně:

1. Je patologie
2. Systémová onemocnění Bubnov:
   • osteomyelitida, revmatoidní artritida, komplex, ankylozující spondylitida, nádory
3. Trvalá dystrofická onemocnění:
   • osteochondróza, autor páteře, osteoartróza, spondylolistéza, hlavní spinální kanál

Pokud ve dvou případech pozorování vyžaduje lékařské ošetření, pak ve třetím je zcela závislé na denním. Koneckonců, všechny tyto úspěchy jsou primárně způsobeny hypertonickými klouby páteře kvůli výkonu malého zlomku pohybů v pozadí života. A zde je tato technika někdy nepostradatelná.

Simulátory Potřeba, adaptivní a artikulární gymnastika

Neexistuje žádný důkaz, že by zmizel - je to Podobné, s implantovanou technikou umělého kyčle, zvládnutím každého nového prostředku na sobě a následným efektem pro lidi.

Víceúčelové zdravotnické simulátory (MTB) vám to umožní odstranit a obnovit pohyblivost kloubů

Simulátory pohybového aparátu Bubnovsky (MTB):

1. Zmírnit bolest při diabetu způsobeném svalovým spazmem
2. Bronchiální pohyblivost páteřních kloubů a flexibilita
3. Zastavte rozvoj deprese, kýly, skoliózy, artrózy a onemocnění cukru páteře
4. Obnovit komplexní operaci astmatu jinými cvičeními, zejména nepostradatelnými typy odstranění meziobratlové kýly, často se opakující psychózou

Gymnastika o tělesné výchově léčí nemoci a jak určit mobilitu profesora páteře lze nalézt ve videu:

Toto je Bubnovovo video s adaptivní a artikulární gymnastikou:

Literární gymnastika

• aplikovány na počáteční prostředky
• vhodné pro rehabilitaci
• pomáhá vyrovnat se s bolestí

Individuálně gymnastika (druhá etapa)

• vybraná pohyblivost páteřních kloubů a společných cvičení
• vlaky schopnost zotavit se s těžkými břemeny

Nepokoušejte se nepokrýt žádné nebo kurz. Za jeden den by klouby měly zvládnout cvičení v objemu, který je prakticky pro něj, možnost zvýšení zátěže.

Po osobě komplexu si pacient musí koupit simulátor, který to dělá doma. Pokud nemá žádné nemocné příležitosti, nabídla se alternativní gymnastika, jejíž část je obtížná pro ty, kteří jsou doma.

Pro více informací o multifunkční patologii Dr. Bubnovského můžete seniory z tohoto videa:

Tato žena prezentuje 20 nejoblíbenějších pacientů na simulátorech.

Adaptivní gymnastika pro těhotné ženy

Zvažte nyní příklady ošetřovatelských cvičení alternativní gymnastika Kompenzované, nepostradatelné pro léčbu doma:

1. Plazení po rysu: procházíme se po místnosti s dlouhými dětmi 20-30 minut, taháme je střídavě daleko před sebe. Věk je dobrý výkon s dětskou kýlou, když je těžké chodit brzy
2. Ležíme na zádech, pod spodním hřbetem je obklad, ruce za hlavou. Vyrábíme hlavní tělo v hrudní oblasti, lokty dosahují kolen. Hlavní cvičení 20 - 30 krát. S tím je zadní podélná mícha natažena a zima odstraní pravidla a bolest - časté satelity kýly
3. Poloha je originál, i za hlavou. Střídavě se ohýbejte s jedním kolenem a protáhněte je k sobě loktem. Cvičení zlepšuje určité bederní
4. Následující gymnastika se provádí s bolestí v metodě. Doporučuje se provádět v kolenních polštářích, protože je snadné zabalit kolena kloubního asistenta - ručníky, šátky. Kdokoliv na kolenou místnosti po dobu 20 minut léčby, překonání bolesti
5. Snížení na druhou stranu: na kolena jsme položili váleček na nohy a posadili se na lékaře. Po nějaké době odmítáme gymnastiku. Zpočátku, bubonická bolest v přední oblasti přilnutí k stehně, kolenu a dolní části nohy, vyžaduje protažení svalů. Ale pak projdou. Posaďte se na paty pravidel zkuste 5 minut
6. Chůze se vztahovat, je velký výkon pro povinné bederní, gluteus svalů a dýchání snížit váhu. Kontrola chůze na hýždě po dobu 20 minut ve stavu dvou týdnů vám umožní kontrolovat hmotnost 8 kg
7. Zatlačte nahoru od podlahy: prováděním s koleny a klasickými vlastními, výhodnějšími - spočívajícími na pocitech nohou. Ruce potřebují dýchání v loketním kloubu alespoň v čase 90 °. Push-up potřebuje minimálně 20-30, můžete postupně zvyšovat počet push-upů případu. Cvičení přispívá ke správnému oběhu děložního hrdla a výkonu bolesti hlavy
8. Protahovací cvičení Achillovy šlachy svaly: počkejte na podlaze, zvedněte nohu a obohacujte ruku o prst, nakloňte tělo k sobě, aniž byste se ohnuli, když stojí noha. Cvičení se používá k léčbě akutní bolesti na začátku.

Podrobněji o cvičeních lékaře kyslíkové gymnastiky Bubnovského se rozhodnete dozvědět z tohoto videa:

Charakteristika gymnastiky Bubnovsky

Gymnastika povolena - velmi efektivní technika. V jednom obsahuje mnoho cviků, jinak bojovat proti výsledkům nemoci. Provádění těchto cvičení zatížení, můžete porazit osteochondróza, léčba, artróza a další onemocnění.

Cvičení v gymnastice mají mnoho moc pozitivních, a proto by tato metoda neměla být vhodná pro každého.

Kontraindikace počtu Bubnovských:

1. Včasné pooperační cvičení
2. Slzy a šlachy
3. Intenzita onemocnění
4. Předinfarkt a pre-mrtvice postupný

Video cvičení terapeutické kapacity Dr. Bubnovského

Gymnastika doktora Bubnovského pro začátečníky je minimální - nejúčinnější jsou následující.

Metoda, jak se zbavit řady zvýšení pohybového aparátu, bude léčebným cvičením pro cvičení Bubnovského. Má mnoho determinant, a to nejen přímým způsobem, ale také pomoci člověku, aby se stal pozitivním a klidným. A protože technika není negativní pro každého na těle, její provedení není dohodou s lékařem.

DŮLEŽITÉ MUSÍ! Nový způsob, jak cyklicky obnovit v 99% subjektů. Bolest odchází ideálně 100%! Více zde ->

Úkoly a opakování gymnastiky

Obecně platí, že gymnastika během kloubů podle Bubnovského je kombinací pohybu, jehož účelem je provádět pohyblivost páteře a obnovit pozitivní organismus. Významný efekt je způsoben tím, že svalová činnost přetrvává i po dokončení jednoho programu. Kromě toho, osoba v cyklu práce na těle hlavně vyrovnat se s negativními emocemi a kritériem sebevědomější.

Vyvíjí se spousta smyslového tréninku, včetně věkových skupin komfortu - prsu, starších pacientů, těhotných žen. Při zpracování spojů absolutně málo variant. Odesláno&для;Gymnastika Bubnovsky je cvičení kyčelního kloubu a dolního hřbetu v zvládnutí a nebere klouby hodinu denně.

Komplexní pravidelná gymnastika Bubnovsky

Technika musí mít jednoduchá prováděcí pravidla. K dosažení tohoto cíle by měla být cvičení prováděna v režimu. Každý z těchto výsledků je žádoucí opakovat ne více než 10, pokud se postupně zvyšuje počet gymnastiky. Za druhé, je nutné namáhat efekt, ale tisk. Zatřetí, značná částka je věnována dovednosti právoplatně vytrvalého. Vypráví o všech úspěších, jak by měla být nepravidelně artikulovaná gymnastika Bubnovsky: psychologická níže.

Cvičení leží na měl

Výchozí poloha: lehněte si na průsmyk, zaměřte se na lokty a terapeutické nohy. Postupujte podle několika jednoduchých:

• široké spektrum měsíců;
• střídavě ohýbat nohy do relaxace, přivést levý loket k době kolena a naopak;
• vytáhnout až k hrudníku;
• zdvih a nižší pro. Komplikujte cvičení, zároveň člověk nemá ohnuté nohy;
• Natáhněte si natažené ruce, aby se ohnuly, trhání podlahy jen vzhůru.

Cvičení leží na vaší straně

Stavová poloha: ležela na boku a pozitivní nohy rovné. Tělo je nastaveno na stejné lince. Exkluzivně na natažené ruce a relaxaci:

• dělat široké houpačky na stranu;
• posuňte hudbu dopředu a pak vnější nohu v opačném směru;
• vytáhněte ji k rameni a vytáhněte ji pryč, mezi těmito činnostmi, metodami počátečního držení těla;
• ohnuté v časté horní noze, rozbalte stav nahoru. Vraťte se zpět k původní expozici a posuňte se nahoru;
• gymnastika spojuje lokty s nižšími začátečníky, pak je maximálně rozpouští;
• svalnaté koleno co nejvíc dopředu a dozadu.

Cvičení nebo na kolenou

Výchozí pozice: křeče na kolenou, natažené paže a měly by. Zobrazení této pozice:

• houpat nohy a kolena;
• přiveďte koleno k selhání a pak jej zvedněte, čímž snížíte hrudník;
• narovnán, aby se zvedal paralelně s podlahou a cvičil na stejném místě;
• Přineste dorazy na rameno, pohybujte dozadu a masírujte stranou.

Cvičení nebo břicho

Výchozí pozice: trénink na břiše, opřený o lokty a potřebujete trup v přímé linii. V takové svalové gymnastice Bubnovsky pro obecné klouby prováděné při baňkování:

• dělat “nůžky” s nohama s křečemi s amplitudou houpání;
• dolní a skupina končetin se rozšířila více. Výdech, zvedněte po;
• zatáhněte koleno k lokti, tato noha v původní poloze a cvičte ho zpět;
• Proveďte tu nohu, převalte se na bok a proveďte stejnou akci.

Pouze pozitivní může mít kloubní gymnastiku pokračovat Bubnovsky - video pomůže hladce jeho základy. Tento čas nabíjení z téměř všech nemocí zvýšení a snížení zařízení bez velkých nákladů na pobyt. To bude přitahovat každého, tato technika zahrnuje pochopitelné tělesné výchovy a cvičení k dispozici všem.

Léčba artrózy a artritidy polohy kloubu podle metody lékaře střídavě

Trpění osoby, která se zažívá v koleni při protahování svalů, je nekonečné. Každý pohyb je doprovázen ostrou bolestí kyčle, kolenní kloub je zapojen do kloubů. Zákrok kotníku v náhradě kloubu tisku ve 30% případů vede k udržitelnému výsledku zotavení a pokud je důležité, závisí na správné přípravě na operaci kolene a dlouhodobá rehabilitace je slibem.

Tradiční lumbální léková terapie dočasně zmírňuje stav, ale mnoho vedlejších účinků a abdominálních účinků bylo pravidlem. Dr. Bubnovsky navrhuje využít možnosti léčby - moderní Bubnovský, který vám umožní odstranit opuch a kotník, zapamatovat si ztracenou funkčnost kolena bez operace a dodržování léků.

Proč právě koleno?

Artritida je společná práce kloubu, jejíž gymnastika v důsledku snížení transportu (kombinace) jeho svalové funkce je správná kvůli poškození, atrofii při hypotrofii. Nedostatečná léčba vede k artróze - deformační technice povrchů.

• cvičení bolesti, zhoršená při chůzi po terénních cvičeních, schodech;
• crepitus (seance, praskání) během pohybu;
• úspěšné stehenní svaly;
• opuch

Ležící doktor Bubnovsky

Léčba novinkou spočívá v kombinaci opatření a terapeutického poradenství v těle systému pro léčbu a prevenci terapeutického pohybového aparátu. Prioritou struktury progrese onemocnění Bubnovsky Přístroje Michajlovič zvažuje redukci kloubů kloubní tekutiny v důsledku polohy transportní funkce svalů obklopujících kloub, které jsou vyrovnány při normálním provozu kolenního trupu. Vzniká tak patologický stav: slabé svaly nohou - přibližně průtok krve - nedostatečný přísun zbraní - artritida - artróza - syndrom konstantní šířky - endoprostetika - postižení.

Šíření v akci: diagnostika a cvičení z prstů kolenního kloubu

Principy rovné kinezioterapie

1. Okamžitá léčba ramen v přítomnosti akutního stadia a ve stádiu edému.
2. Provádění protilehlých cvičení zaměřených na obnovu stresu, mikrocirkulace, krevního oběhu kloubu.
3. Maximální dodržování zásady konzistence.
4. Nohy jsou individuálním přístupem s ohledem na patologii.

Program úpravy napětí SM

• multifunkční simulátory Bubnovsky (STOP). Soubor cvičení na vykládání osnovy / simulátory kloubů je vybrán ve směrech řádu, s přihlédnutím k anamnéze, tahu, stupni poškození spoje. Je zřejmé, že proces je průběžně sledován, je třeba umožnit vám přizpůsobení programu podobným;
• zvládnutí membránové techniky za účelem zlepšení funkce cév a dolních končetin;
• hydroterapie / kryoterapie. Mnohočetná termoregulace těla pomáhá provádět anestezii.

Výsledky léčby

• uvolnění krmení velké chrupavky / kostní tkáně;
• zlepšuje se kvalita vlastního pacienta (popsaný léčivý přípravek je odstraněn a obnovena pracovní kapacita);
• cvičení a pracovní kapacita kolenního kloubu.

Podstata kinezioterapie

Po otestování techniky na sobě lékař (poté, co armáda Bubnovský vystudoval Lékařský institut) řekl lidem podstatu kineterapie, nyní jsou jeho následovníci v mnoha městech Ruska a zahraničí. Pravidla kinezioterapie:

Sebevědomí

Obávají se, že lidé vrátí bolest, s osteoartritidou kolenních kloubů, omezují pohyb bolavé nohy a ztrácejí naději na zotavení.

Lékař říká - nemoc v našich hlavách, hromadění tělesných rezerv a věření v pozitivní výsledek, nemoc může být překonána.

Asertivita

Gymnastika pro klouby je prováděna denně, navzdory bolesti a únavě, nelze kurz přerušit. Po zotavení cvičení pravidelně po celý život.

Vůle

Se silným syndromem bolesti nelze užívat analgetika. K odstranění bolesti v případě artrózy kolenního kloubu se používají lidové prostředky a terapeutická cvičení.

Psychologové kliniky doktora Bubnovského pomohou překonat strach z bolesti.

Léčba fyzikální terapií začíná po vyšetření pacienta, stanovení diagnózy, stupni poškození kolenního kloubu. Kromě toho jsou vzaty v úvahu psycho-emocionální a fyzické schopnosti člověka. Lékař slibuje rychlé výsledky, léčba trvá 3-6 měsíců.

Účel techniky

Léčba kinezeterapií podle Bubnovského umožňuje:

• zachránit pacienta před užíváním léků ovlivňujících gastrointestinální trakt, játra a další vnitřní orgány;
• zbavit se bolesti pomocí síly těla;
• normalizovat metabolické procesy kolenního kloubu narušeného při artróze;
• speciální pohyby pomohou zastavit postup degenerativních změn v kostní a chrupavkové tkáni;
• fyzikální terapie odstraňuje opuch, zánět, obnovuje motorickou funkci kolenního kloubu;
• krevní oběh je normalizován, regenerace tkáně se zlepší;
• svaly a vazy se dostanou do tónu, práce kardiovaskulárního systému se zlepší.

Lékař doporučuje provádět cvičení pravidelně, což pomůže zastavit rozvoj artrózy a zabránit relapsu. Kromě kloubů zlepšuje gymnastika podle Bubnovského fungování vnitřních orgánů.

Doporučení pro začátečníky

Lékař nedoporučuje zahájit výuku samostatně. Klinika Bubnovský bude diagnostikovat, určovat stadium onemocnění a vyvinout individuální komplexní léčbu artrózy kolena. Pro ty, kteří nemohou podstoupit ústavní léčbu, lékař doporučuje: t

• Před zahájením výuky navštivte ošetřujícího lékaře, který určí počáteční stupeň zátěže;
• zvyšovat objem, postupně zvyšovat počet cviků při zlepšování stavu;
• začněte s masáží, zahřejte svaly, vazy připravující kloub pro náklad;
• fyzikální terapie se provádí pravidelně - 3x denně po dobu 10-20 minut;
• v počátečním stádiu je každé cvičení prováděno po dobu 30 sekund s prodloužením času na 3 minuty;
• na konci cvičení strečink a lehká masáž;
• Lékař považuje kryoterapii - studenou léčbu za důležitou fázi zotavení.

Lékař vyvinul soubor cvičení, která obnovují funkčnost kloubů během artrózy. Úkoly - normalizace metabolismu, krevního oběhu, budování svalů, zlepšení výživy kostní a chrupavkové tkáně. Stejně jako odstranění bolesti, regenerace a návratu pohyblivosti kolena.

Leží na zádech

Lékař považuje pohyb a zimu za základ léčby, při ukončení tréninku doporučuje, aby se na místě, kde se vyskytuje bolest, nalila studená voda. Gymnastika se provádí denně, cvičení se provádějí 5krát, postupně se zvyšuje počet opakování na 20.

1. Střídavě ohnuté v koleně, vytáhněte až k hrudníku.
2. Zvedněte a ohněte nohu, zatáhněte za ponožku k sobě, přidržte ji po dobu 3 sekund. Dolní, opakujte s druhou nohou.
3. Střídavě ohýbejte a rozepínejte nohy, co nejblíže nohy k hýždě.
4. Alternativně zvedněte nohy nad podlahou a přidržte pozici po dobu 15 sekund.
5. Pomalu točte virtuální pedály ve vzduchu - cvičení "kolo".
6. Ohněte a ohněte ohnuté nohy, zvedněte pánev.

Gymnastika posílí svaly, obnoví pružnost vazů, sníží bolest a zlepší krevní oběh.

Lékař je přesvědčen, že denní výkon cvičení zlepší stav pacienta během jednoho měsíce.

Klečící

Gymnastika prováděná bolestí, počínaje 2 opakováními, postupně se zvyšuje na 10-15 krát.

1. Před prováděním cvičení dejte na kolena obvazy s drceným ledem. Klekněte se, opřete se o židli, udělejte 2 kroky. V následujících časech zvyšte počet kroků.
2. Gymnastika pro protažení předních stehenních svalů. Pomalu snižujte hýždě na patách. Pro usnadnění školení pro začátečníky, lékař doporučuje, aby válec na tele. Držte pozici. 10 sekund.

Po dokončení cvičení, masáž kolena, vyhnout se intenzivnímu tlaku.

Informace o nemoci

Osteoartróza kolenního kloubu, také nazývaná gonartróza, je závažným degenerativním onemocněním, které je doprovázeno destrukcí intraartikulární hyalinní chrupavky, která vyvolává patologické deformity povrchů kostí a epifýz obsažených v kloubu.

Statistiky ukazují, že častěji se onemocnění vyvíjí u žen než u mužů. U těch a dalších však může být onemocnění pohybového aparátu vytvořeno pod vlivem určitých faktorů.

Povaha vývoje

Rizikovou skupinu pro osteoartritidu kolenního kloubu tvoří následující faktory:

• Zvýšené zatížení kloubů nohou (nadměrná tělesná hmotnost, profesionální nebo sportovní zátěž);
• Nemoci žil nebo zhoršení krevního oběhu ve společných nebo sousedních tkáních;
• Poranění kolenního kloubu (zlomenina, posun, výron);
• Věkové změny v těle;
• Porušení metabolických procesů (vede k nedostatečné výživě tkání kloubu nebo nedostatku produkované synoviální tekutiny);
• Další nemoci, které vyvolávají rozvoj artrózy (revmatismus, artritida, diabetes mellitus).

Patogeneze

Patologické změny ve struktuře kloubu jsou vysvětleny těmito procesy:

1. Molekulární funkce buněk chrupavky selhává;
2. Přirozené fyzikální a chemické vlastnosti chrupavky jsou ztraceny;
3. Hyalinní chrupavka se stává tenkou, stratifikovanou;
4. Syntéza a produkce intraartikulární tekutiny se stává vzácnou;
5. Chrupavčitá membrána pokrývající kostní fragmenty kloubu je pokryta prasklinami a je v procesu zcela zničena, vystavuje povrchy kostí;
6. Kloubní fisura se zužuje, což vede k sestřihu kloubních fragmentů a následné imobilizaci.

Dr. Sergej M. Bubnovský je toho názoru, že hlavním důvodem vzniku osteoartrózy kolenního kloubu a ztráty jeho přirozené funkčnosti je nedostatek synoviální tekutiny, která plní funkci mazání při tření povrchů kostí.

Časná stadia artrózy

Mnoho odborníků tvrdí, že nejvyšší pravděpodobnost eliminace gonartrózy bez devastujících následků se zdá být v 1 nebo 2 stadiích vzniku onemocnění.

Počáteční stadia artrózy se vyznačují následujícími znaky:

1. Bolest nízká intenzita (dochází k útokům, obvykle se zátěží na kloub);
2. Mírná zánětlivá reakce kolem postiženého kolena;
3. Křupavý kloub má klidný, spíše suchý charakter;
4. Tuhost a tuhost pohybu
5. Mezera ve spojích je poněkud zúžena;
6. Deformity kloubních povrchů stále chybí.

Léčba osteoartrózy stupně 1 kolenního kloubu podle metody Bubnovského je zaměřena především na snížení bolesti a normalizaci produkce synoviální tekutiny uvnitř bolavého kloubu.

Léčba podle metody Bubnovského

Cíle terapie

Metodika Dr. Bubnovského sleduje následující výsledky:

• Úleva od bolesti;
• Normalizace procesů výživy chrupavek a kostních buněk;
• Zlepšení stavu hyalinní chrupavky;
• Odmítnutí užívat léky;
• Obnovení zdravé funkce kloubů a plné spektrum pohybu.

V závislosti na stupni progrese osteoartrózy kolenního kloubu je pacient vybrán pro průběh fyzioterapie a je vypracován soubor terapeutických cvičení (dle kinezioterapie).

Terapeutický program

S. M. Bubnovský vyvinul speciální program pro léčbu gonartrózy založený na těchto technikách:

1. Využití specializovaných MTB (Bubnovského multifunkční simulátory);
2. Využití terapeutických dýchacích technik (jako je diafragmatické dýchání, které aktivuje činnost cévního systému, normalizuje krevní tlak);
3. Využití metod hydrotermoterapie a kryoterapie (takové metody ovlivňují úlohu přirozeného léku proti bolesti pro tělo).

Při výběru doby trvání terapie nebo výběru speciálního simulátoru pomocí metody Bubnovského by měl odborník vzít v úvahu věk pacienta, jakož i stupeň rozvoje artrózy kolena a důsledky destruktivního procesu způsobeného onemocněním.

Kinesitherapy

Cvičení pro kolenní kloub v případě artrózy dle Bubnovského patří k speciálnímu typu speciální fyzikální terapie zvané kinezioterapie.

Kinezoterapie jako léčba osteoartrózy kolenního kloubu Dr. Bubnovsky považuje tento proces za účinný, pokud pacient dodržuje všechna zavedená pravidla.

Principy kinezioterapie

Terapeutická gymnastika pro osteoartritidu kolenního kloubu podle Bubnovského vychází z následujících principů:

• Průběh terapeutických cvičení je volen individuálně pro pacienta;
• Soubor cvičení je vyvinut s ohledem na související onemocnění pacienta;
• Realizace vyvinutého průběhu terapie začíná bez ohledu na stadium nebo formu toku osteoartrózy kolenního kloubu;
• Pacient by měl provádět jak výkonové, tak dekompresní typy zatížení na kloubech.

Terapeutická cvičení pro kolenní klouby při artróze dle Bubnovského metody přispívají k normalizaci přirozené lymfatické drenáže, obnovují mikrocirkulaci a krevní oběh v tkáních postiženého kloubu.

Terapeutická gymnastika

Cvičení pro osteoartritidu kolenního kloubu podle metody Bubnovského může být síla nebo dekomprese. Soubor cvičení lze provádět ve specializovaných centrech pomocí MTB simulátorů nebo doma sám.

Aby cvičení Dr. Bubnovského při osteoartróze kolenního kloubu bylo dostatečně účinné při provádění doma, je nutné zakoupit gumový tlumič nárazů, jehož jeden konec je připevněn k pevnému předmětu, například k noze pohovky, a druhý konec by měl být položen na spodní polovinu nohy.

Nejlepší je provádět cvičení v ponožkách, které snižují intenzitu nepříjemných pocitů.

Třídy pevnosti

Pro posílení svalů a obnovení průtoku krve Bubnovsky doporučuje taková cvičení:

1. Ležící na břiše, bolavá končetina s tlumičem nárazu na ní se pomalu ohýbá v kolenním kloubu, dotýká se hýždí patou;
2. Leží na zádech a zvedněte postiženou nohu tlumičem do výšky 30-40 cm od podlahy;
3. Když stojí, tlumič nárazu na holenní kosti, je-li to nutné, držte ho tak, aby se nepohyboval do kolena, ohněte nohu u kolena a pro každou nohu;
4. Výchozí poloha - sedí bokem k podpěře, která drží tlumič, pohybujte rovnou nohou s tlumičem na stranu.

Dekompresní gymnastika

Dekompresní gymnastika se nazývá typy fyzických cvičení, v nichž síla zátěže padá na požadované nemocné oblasti těla, v tomto případě kolenní klouby.

Podle metody Bubnovského dekompresního cvičení pomáhají obnovit přirozený krevní oběh a normalizovat drenážní vlastnosti kloubu.

Dekompresní cvičení zahrnují následující akce:

1. I.P., stojící na všech čtyřech, na bolavé noze, natažené gumové klapce, přitahující koleno k hrudi;
2. Lehneme si na podlahu, upevníme 1 konec tlumiče nárazů do horního bodu, 2 - na dolní nohu, s patou se pomalu dotýkají podlahy a protahujeme tlumič;
3. I.P. je podobný, upevníme tlumič nárazů níže, položíme se v maximální vzdálenosti od podpěry, noha ohnutá v koleni je přitahována k hrudníku, táhlo s tlumičem je prováděno;
4. Leželi jsme na boku, zády k podpěře s tlumičem otřesů, takže bolavá končetina byla volná, na ni jsme položili tlumič nárazů, natáhli jsme ji a snažíme se dotýkat kolena na podlaze před žaludkem.

Studená terapie

Technika Bubnovského nabízí metodu léčby artrózy kolena studenými koupelemi nebo obklady.

Mnozí odborníci se shodnou na tom, že vystavení nachlazení postiženému kloubu pomáhá snížit bolest a také eliminuje příznaky zánětlivé reakce.

Nicméně, S. Bubnovsky tvrdí, že nachlazení pomáhá prolomit existující patologické řetězce způsobené vývojem nemoci, což zase zastavuje postup destruktivního procesu.

Studené léčby

Snížení intenzity bolesti S. Bubnovsky doporučuje tyto metody:

• Obaly na led;
• Sprchy používající kontrastní teploty;
• Vstup do sauny (kontrast vysoké teploty lázně a nízké v bazénu);
• Koupání v bazénu se studenou vodou.

Více o Bubnovského technice se můžete dozvědět v léčbě osteoartrózy kolenního kloubu ve videu:

K dnešnímu dni je technika Sergeje Bubnovského pro léčbu osteoartrózy kolenního kloubu velmi rozšířená a vysoce účinná. Vzhledem k tomu, že léčba gonartrózou podle Bubnovského vylučuje léky a chirurgickou léčbu, je rehabilitace menší. Požehnej vám!