Po porodu jsou záda a bedra bolestivé - je to normální? Co lze udělat pro snížení utrpení? - Správná diagnóza, pomoc masážního terapeuta, fitness komplexu a kompetentního chování samotné ženy zaručují rychlé zotavení zdraví a vítězství nad bolestí.

Další problém je často přidán k problémům ženy po porodu: další: záda a bedra velmi bolí. To zatemňuje radost z mateřství každou druhou ženu. Pochopit, proč to bolí, jak se zbavit této bolesti - to bude užitečné nejen pro kojící matky. Milující tatínky a blízcí mohou pomoci ženě rychle získat zdraví.

Bolesti zad po porodu: je to normální?

Kdyby žena měla před těhotenstvím bolesti: mezi lopatkami, v bederní oblasti, pak by se pouze zesílily. Osteochondróza, výčnělky, kýly, skolióza a posturální zkreslení po porodu rychle postupují v důsledku fyzického a nervového přetížení, nedostatku vápníku atd.

Je nutná správná diagnóza a konzultace specialistů v tomto případě a samo-léčba je nebezpečná. Ale i pro zdravou páteř, těhotenství a porod jsou velkou zátěží, a zotavení se prodlužuje na mnoho měsíců.

Po porodu se bolesti zad mohou zhoršit, protože páteř je pod obrovským stresem.

Těhotenství a porod - stres páteře

Během těhotenství, příroda změní tělo ženy na klášter pro dítě. Tělo matky je do určité míry obětováno, změny v ní se stávají příčinou syndromu bolesti.

1. Hormonální změny. Aby se dítě snáze prošlo porodním kanálem, kosti, chrupavky a klouby matky se změkčují působením progesteronu. Tento hormon je uvolňován do krve ve velkém množství, bederní ztrácí v první řadě, což je důvod, proč v něm dochází nejčastěji k bolesti.
2. Změna postoje. Během těhotenství se pozice ženy mění a břicho se stává těžištěm. Pro udržení rostoucího břicha je žena nucena se ohnout dozadu. Krční, prsní a bederní svaly jsou přeplněné, a to je také důvod, proč jsou bolesti zad. Břišní svaly se napínají a naopak, bederní a pánevní svaly zkracují a stahují. Pracovní kontrakce je dále křečí a dolní část zad po porodu se stává slabým místem při každém naklápění a zvedání závaží. „Hrající“ dítě v posledních termínech těhotenství je uspořádáno buď vpravo nebo vlevo v děloze a jeho hřbetní deformace. Jestliže toto způsobí svírání nervových kořenů (ischias), nesnesitelná bolest nastane.

1. Rostoucí plod tlačí vnitřní orgány matky, například ledviny. Vrátit je na své místo je spojeno s tahem bolestí zad a cestou k noze.
2. Tribal pokusy a dohazování. Pro zmírnění kontrakcí se používá epidurální anestézie: při porodu je dolní část těla anestetizována. Neopatrné pohyby ženy během kontrakcí, příliš silné pokusy jsou příčinou zranění, které žena necítí a ještě více nezhoršuje. Posunutí obratlů a kloubů, sevření nervů, prasknutí vazů bederní páteře se projeví, když anestetikum přestane fungovat.

Pokud váš hřbet bolí v oblasti lopatek, pak takové příčiny mohou způsobit:

• křeče svalů na zádech, zbývající z těhotenství.
• onemocnění páteře: skolióza, osteochondróza hrudní oblasti atd. - 40% všech případů;
• vnitřní onemocnění: srdce, plíce, žaludek v důsledku stresu, nachlazení, nezdravá strava;
• neuralgie - zánět nervových kořenů; liší se od akutní zármutku jeho bolestivou povahou a délkou trvání.

Jak léčit záda bez tablet

Když je poprvé zjištěn problém: „bedra je bolavá, co mám dělat?“, Ruka okamžitě dosáhne pilulek šetřících život. Jsou však v období laktace, zachraňují matku, mohou ublížit dítěti, i mast by měla být aplikována s opatrností. S výjimkou tablet mají tyto druhy pomoci ženy.

Chcete-li se vyrovnat s bolestí zad a obnovit páteř, můžete použít kurz terapeutické masáže

Mast. Autoritativní zdroje (referenční publikace T. Hale a E-LACTANCIA, Americká akademie pediatrů) umožňují v této obtížné době pro maminky použití ibuprofenu a finské masti.

Tabulka Kterou mast na bolesti zad lze aplikovat během laktace

Bolí zpět po porodu

Stížnosti na bolesti zad a bolesti zad lze často slyšet u těhotných a nedávno porodených žen. Takové bolesti vznikají z mnoha příčin. Často jsou spojeny s fyziologickými rysy a přetížením. Pojďme zjistit, proč po porodu bolí dolní část zad a co s tím lze udělat?

Příčiny bolesti

Dnes se málokdo může pochlubit, že se nebojí o bolesti zad. Sedavý sedavý způsob života, minimální tělesná aktivita vede k tomu, že většina mladých lidí trpí skoliózou a osteochondrózou. Tyto problémy mohou být zhoršeny zvýšenou fyzickou námahou, zraněním a ženami během těhotenství a po porodu.

Lékaři říkají, že mnoho faktorů může způsobit bolest zad po porodu. Jedním z hlavních důvodů je nadváha. Zpravidla žena během těhotenství získá 10-15 dalších kilogramů, a jak víte, nadváha zvyšuje zátěž na pohybový aparát. Ihned po porodu nemohou všechny kiláry rychle odejít, takže zátěž zůstává.

Kromě toho, během porodu žena musí tlačit hodně, a ne každý ví, jak to udělat správně. Proto často žena v práci prostě "slzy zpět" nebo, z lékařského hlediska, táhne vazy na zádech. Proto bolest v dolní části zad.

Kromě toho, krátce před narozením dítěte a v procesu porodu, dochází k fyziologické nesrovnalosti páteře a pánve, takže se dítě může narodit. To také způsobuje těžké bolesti zad. Několik dní po narození se tělo začne vracet do svého původního tvaru a kosti pánve, které mohou také způsobit bolest.

Kdo požádat o pomoc?

Pokud má žena po porodu bolesti zad, musí se co nejdříve poradit s odborníkem na vertebrolog, který léčí problémy spojené s pohybovým aparátem. Provádí zkoušku, zadává analýzy, potřebný výzkum hardwaru. To zase určí příčinu bolesti. Někdy může specialista předepsat MRI, ultrazvuk nebo radiografii, aby potvrdil nebo vyloučil přítomnost meziobratlové kýly. Tato diagnóza je zpravidla zřídka potvrzena.

Lékař předepíše nezbytnou lékařskou léčbu, přičemž vezme v úvahu, zda žena kojí dítě, a také si vybere nezbytný rehabilitační kurz. Často zahrnuje masáže, rehabilitační procedury, magnetickou laserovou terapii a další metody léčby hardwaru.

Lékařská masáž, která bude profesionální, zlepší krevní oběh, zmírní bolest a tón ve svalech. Výsledkem je, že žena během zákroku bude nejen schopna zlepšit své zdraví, ale také relaxovat a dostávat poplatek za vitalitu, a pro mladou matku je to nesmírně důležité.

Nízká bolest zad po porodu

Bolest bederní je známa téměř každému. Mohou se předjímat v jakémkoliv věku, vyskytovat se pravidelně, být spojeny vazbami s určitou patologií nebo nesouvisejí s onemocněním. Například bolest v dolní části zad může vést k intenzivnímu intenzivnímu cvičení, nebo pokud si člověk při práci na chalupě zlomil záda, dlouhodobě byl v sedě, byl studený nebo byl v průvanu. Existuje však stav, který téměř jistě způsobí bederní bolest v ženské části lidstva - těhotenství a porod. Postpartum tahání bolest zezadu má několik důvodů.

Představuje bederní bolest

Epizodické nepatologické patologické stavy mohou být nejčastěji řízeny nezávisle, za pomoci léků proti bolesti. Je-li bolest je vážně znepokojen, to není zmírněn anabolické steroidy, dochází často a zasahuje do normálního fungování, musíte jít k lékaři, stanovit spolehlivou příčinu a hledat patologie. Příčiny nízké bolesti zad může být mnoho, a ne všechny z nich jsou bezpečné pro celkové zdraví těla.

1. To může způsobit celou skupinu nemocí nebo patologií páteře.
2. Syndrom se může objevit po poranění.

Mimochodem. Jakákoli bolest je příznakem. Lumbar - žádná výjimka. Je nutné na to reagovat, zastavit ho, zjistit, proč vznikl. K tomu, aby symptom mohl projít, je nutné se zbavit stavu jeho původu.

Stav těhotenství a porodu není patologický, ale přirozený proces. Je to však on, kdo se stává nejčastější příčinou bolesti beder u žen.

Během těhotenství podstoupí ženské tělo úplnou restrukturalizaci. Soustřeďte se na úkol nést a porodit dítě, přizpůsobit mu jeho funkce a potřeby.

V tomto ohledu se hormonální změny, děloha zvětšuje, pod tlakem, vnitřní orgány jsou vytěsněny. Osteal systém je naladěn na porod, změkčení a pohybovat se, kdykoli je to možné (kosti v malé pánvi). Stav svalů páteře a celé dolní vrstvy páteře nezůstávají stejné jako před těhotenstvím.

Je to důležité! Prakticky jakýkoli druh bolesti, která se vyskytuje v dolní části zad během těhotenství, v pracovním procesu a po něm (přirozený, s výjimkou patologického), je spíše nepohodlí než plnohodnotný syndrom. Restorativní cvičení, režim, čas pomáhají vyrovnat se s nimi ve většině epizod. Některé poporodní stavy, doprovázené přetrvávající bolestí, však vyžadují okamžitou a důkladnou léčbu.

Proč ženy v práci trpí

Takže, kompletní fyziologická restrukturalizace, příprava těla na porod, proces řešení od těhotenství, obnovení a návratu těla k předchozím ukazatelům - to vše na fyziologické úrovni, kterou žena zažívá téměř jeden rok, zatímco těhotenství, porod a poporodní období trvá.

Mimochodem. Právě s reorganizací fyziologie jsou spojeny bolesti, zejména ty, které následují po předcích, které jsou pociťovány v dolní části zad. Jejich síla však nemůže ovlivnit životní styl a přítomnost nemoci. Druhým důvodem jsou právě různé patologie, které se již vyskytují u porodní ženy.

Tabulka Fyziologické příčiny.

Další fyziologický důvod souvisí se skutečností, že za normálních devět měsíců těhotenství se průměrná hmotnost ženy zvyšuje o 12 kg.

Přírůstek hmotnosti přispívá k natahování svalové tkáně na zádech a břiše, což vytváří zvýšené zatížení páteře.

K obnově svalového tonusu dochází postupně, spolu s bolestí zmizí.

Rady Obnovení ženského těla může nastat jeden měsíc po porodu, a může se protáhnout na pár měsíců. Klouby by se měly vrátit na své místo, vrátit se do pracovního stavu vazu a svalu. Je důležité, aby nedošlo k přeplnění dolní části zad, k udržení držení těla ak odpočinku.

Patologie, které mohou způsobit poporodní bolest

Často u těhotných žen a žen, které porodily, bolí záda z důvodu existujícího onemocnění. V tomto případě byste neměli vinit vše na fyziologii a čekat, až se tělo obnoví, a bolest se projeví. Musíte navštívit lékaře a zjistit skutečnou příčinu bolesti.

Po skončení práce mohou být důvody následující.

1. Poranění páteře nebo modřiny, které byly přítomny před těhotenstvím nebo během, ale zatím není žena narušena. Mohou se zhoršit a způsobit bolest.
2. Proces exacerbace existující skoliózy nebo osteochondrózy vzniklé dříve, před těhotenstvím, je aktivován generickým procesem.

Mimochodem. Bolesti zad, v nepřítomnosti patologií, mohou způsobit psychosomatiky a problémy s ní spojené, které se často objevují v období po porodu, jako je poporodní deprese. Nemůže to udělat bez pomoci terapeuta.

Prevence a úleva od bolesti

Aby fyziologické nebo patologické bolesti zad netrápily ženu po porodu, je nutná jejich závažná prevence, která začíná nástupem těhotenství nebo dokonce během jejího plánování.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak léčit bolesti zad během těhotenství, stejně jako zvažovat alternativní způsoby léčby, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Preventivní opatření spočívají v dietě a provádění speciálních cviků, které zpevňují záda. Je důležité vyhnout se nadměrnému přibývání na váze, stejně jako fyzickému přeplnění, zejména v posledních měsících, kdy segmenty obratlů s největší pravděpodobností ustoupí.

Po porodu je také nutné dodržovat určitá pravidla, která pomohou předcházet komplikacím a amplifikaci patologií.

1. Nezvedejte závaží.
2. Pokud je nutné zvednout váhu nevyhnutelného (například dítěte), zkuste si ji vzít ze sezení, rozdělit zatížení na všechny klouby, a to nejen na spodní části zad.

Co dělat

V konkrétním případě, kdy záda v poporodním období bolí, a to znepokojuje a způsobuje nepohodlí, mohou být přijata některá opatření, která však mohou pouze dočasně snížit nebo zmírnit bolest, aniž by se odstranila jejich příčina. S největší pravděpodobností bude bolest vratná, dokud příčina nezmizí.

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, co dělat, pokud během prvních období těhotenství táhnete žaludek, dolní části zad a zad, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.

Pokud se zjistí, že bolest není patologická, nemá žádnou souvislost s jakoukoli chorobou, ale je to normální fyziologická reakce na změny v těle těhotné ženy, je nutné co nejdříve se pokusit obnovit fungování pohybového aparátu v prenatálním režimu.

To pomůže speciální korzet, který se doporučuje nosit po porodu, a terapeutická cvičení, která začala i během těhotenství jako preventivní. Provádí se v posledních obdobích a do dvou měsíců po porodu, po konzultaci s lékařem.

Pokud je bolest silná a zasahuje do běžného života a péče o dítě, může lékař předepsat fyzioterapii a průběh masáže. Pomohou obnovit zásobování krve, pomohou posílit páteřní svaly a přivést páteř do správné polohy.

Rady Pro zlepšení mikrocirkulace ve svalové tkáni zad po porodu mohou být použity různé aplikátory (Kuznetsova, Lyapko). Jejich působení nepředstavuje nebezpečí pro tělo a velmi dobře organizuje průtok krve.

Lumbální páteř je nejvíce nešťastnou "linií" v cestě bolesti. Nejsou zde žádná ochranná žebra, vysoká mobilita a zátěž, zejména po porodu a péči o dítě, je v tomto oddělení maximální.

Proto by neměla být ignorována bolest zad, včetně postnatálního období, ale měli byste okamžitě jít k lékaři a zbavit se jejich příčiny.

Nízká bolest zad při porodu: příčiny, cvičení a doporučení

Často se ženy obávají bolesti zad po porodu. Bolest se může objevit po fyzické námaze a může být sotva znatelná, nebo může způsobit výrazné nepohodlí, ovlivňující kvalitu života a komunikaci s drobky. Podle statistik se takový problém v období po porodu vyskytuje u každé druhé ženy. Ale jak dlouho po porodu bolí pás? Trvání takové bolesti je jiné - od několika dnů do měsíců a dokonce i jednoho roku. Vše záleží na individuálních charakteristikách ženského těla a dopadu traumatického faktoru na něj. Proto je nutné se poradit s lékařem, který vám pomůže určit příčinu tohoto stavu av závislosti na tom předepsat adekvátní léčbu.

Důvody

V první řadě je nutné určit, proč je po porodu bolest v zádech. K tomu musíte nejprve nezávisle analyzovat proces dodání a kontaktovat odborníka, který v případě potřeby určí vhodné vyšetření. Nejčastější a nejčastější příčiny bolesti zad jsou:

• Silný rozpor mezi kostmi a svalovou deformací v důsledku postupného růstu plodu a dělohy. Během těhotenství, mnoho vnitřních orgánů se pohybuje od sebe a jejich vazy jsou natažené, z nichž většina je připojena na obratle. Proto je po porodu bolest v páteři.
• Během porodu se znovu natáhnou břišní svaly. Jako výsledek, bederní svaly jsou významně zkráceny. Po narození dítěte jsou tedy napjatí. To je důvod, proč se po porodu bolesti zad často vyskytují, když jsou svaly napjaté během dřepu, vzpírání nebo ohýbání.
• Zvláštní váha, kterou žena získala během těhotenství.
• Během těhotenství se stává, že vnitřní orgány mohou zaujmout nesprávné místo. Například ledviny, které jsou umístěny na lumbálně-kyčelním svalu, mohou být sníženy nebo rozloženy. Po narození dítěte by se měli vrátit na své normální místo. Začnou se aktivně přesouvat. To je důvod, proč po porodu dochází k bolesti v bedrech tupé přírody, které se vzdávají v noze nebo hrázi.
• Před porodem a během porodu dochází k divergenci kostí, což je jedna z příčin bolesti v dolní části zad. Šíření stydké a stehenní kosti, kostra se pohybuje zpět. Přirozeně se předpokládá vyloučit možnost poranění dítěte během průchodu porodním kanálem. Období zotavení se vyskytuje pro každou ženu individuálně, takže po porodu může bolest zad v bederní oblasti trvat dlouho.
• Někdy si ženy stěžují, že bolesti zad a žaludku jsou jako při menstruaci po porodu. Je to proto, že během prvních 5-10 dnů se děloha vrací do svého dřívějšího stavu a intenzivně se snižuje. Taková bolest je křeč nebo tažení, zvyšuje se během kojení. Je to proto, že v tomto okamžiku je hormon oxytocin intenzivně produkován, což stimuluje kontrakce dělohy.
• Bolest je způsobena porodním poraněním (např. Vytěsněním kloubů), které se někdy děje při porodu.
• Změna polohy během těhotenství - její zotavení nastane během 1-2 měsíců.
• Role také hrála zátěž na sakrální páteři v prvních měsících po narození. Bolesti zad zhoršují přenášení novorozence, jeho koupání, výměnu oblečení, krmení, zvedání kočárků a těžkých tašek.
• Onemocnění ledvin (pyelonefritida, hydronefróza, glomerulonefritida).
• Exacerbace po porodu meziobratlové kýly.
• Osteochondróza páteře.
• Použití při porodních regionálních anesteziích (epidurální nebo spinální anestezie).

Mohlo by vás zajímat: Přírůstek hmotnosti během těhotenství

Máte-li bolesti zad po porodu, nesnažte se smířit s těmito pocity. Konec konců, takové stížnosti mohou být jak v důsledku přirozených procesů, tak i během patologie. Nezapomeňte se pokusit co nejdříve zjistit příčinu tohoto stavu.

Který lékař bych měl kontaktovat při bolesti dolní části zad?

Když je bolest v zádech po porodu, který lékař by měl být konzultován? Chcete-li začít, obraťte se na lékaře, který provede primární vyšetření, objedná další studie a v případě potřeby vás upozorní na úzké odborníky:

• traumatolog - budete potřebovat, pokud existuje jistota, že po zranění vznikla bolest zad;
• neurolog - pomůže odstranit nebo odhalit nemoci jako osteochondróza, ischias, meziobratlová kýla;
• odborník na vertebrolog, který se zabývá diagnostikou a léčbou nemocí páteře;
• ortoped - věnujte pozornost držení těla, přítomnosti skoliózy, asymetrii končetin;
• urolog a nefrolog pomáhají, pokud je bolest v zádech způsobena onemocněním ledvin a močových cest;
• Gastroenterolog - pomůže odhalit možný vztah bolesti dolní části zad s patologií gastrointestinálního traktu (dvanáctníkový vřed a žaludeční vřed, pankreatitida, cholecystitis atd.);
• gynekolog - zabývá se léčbou onemocnění ženských orgánů, pokud existují;
• Onkolog předepíše vyšetření k vyloučení přítomnosti nádorů (pánev, páteř, střeva, ledviny).

Léčba

Jakmile je zjištěna příčina bolesti zad, je nutné tyto pocity odstranit. Jak snížit bolesti zad po porodu?

U syndromu těžké bolesti si udělejte pohodlné držení těla a omezte fyzickou aktivitu. V akutním období je lepší ležet na zádech, ohýbat nohy v úhlu 90 stupňů.

Chcete-li se zotavit z porodu, musíte nosit korekci držení těla. Ve vážnějších případech lékař předepíše léčbu, která se ve většině případů provádí bez medikace, protože většina léků by neměla být používána kojícími ženami. Pokud žena již není kojící, je lék proti bolesti předepsán pro syndrom těžké bolesti.

Pro léčbu bolesti zad po porodu:

• Fyzioterapeutické postupy (elektroforéza, magnetoterapie, darsonval).
• Terapeutické cvičení.

Během laktace se nejčastěji používají tyto dvě metody. Umožňují vám odstranit bolest, jsou velmi účinné a zároveň bezpečné. Speciální fyzioterapie umožňuje přizpůsobit metabolické procesy v těle, zlepšit krevní oběh, obnovit správnou polohu páteře a posílit zádové svaly.

• Masáž - umožňuje zlepšit zdraví, urychluje obnovu kloubů a svalů po porodu, metabolismus i tělo jako celek. Kurz se skládá převážně z 10-15 sezení v délce jedné - půl hodiny až hodiny. Ale dříve, jak obnovit dolní části zad po porodu pomocí masáže, ujistěte se, že nemáte žádné kontraindikace - alergie, kožní onemocnění, predispozice ke krvácení, infekční onemocnění. Pokud se po použití této metody bolest zvyšuje, okamžitě ji zastavte a znovu vyhledejte lékaře.
• Plavání
• Osteopatie a manuální terapie.
• Akupunktura.
• Pro ženy, které přestaly kojit, mohou být použity různé gely, masti a další prostředky k úlevě od bolesti zad, ale pouze po konzultaci s lékařem.

Pro odstranění zátěže z páteře by měla žena po porodu nosit speciální korzet. Zvláštní pozornost je třeba věnovat místu krmení - při sezení by nemělo být žádné nepříjemné pocity.

Nízká bolest zad po porodu

Někdy, po porodu, hyperlordosis může nastat, stav ve kterém bederní ohyb páteře je příliš výrazný (úhel ohybu - 145-150 mír). Po provedení rentgenového snímání bederní páteře je možné prozkoumat divergenci ve tvaru věnce předních povrchů obratlů a téměř úplné spojení spinálních procesů.

Externě se tento stav projevuje odchylkou pánve zpět, vystupujícími hýžděmi, velkým „obloukem“ pod bederním prostorem (ležícím na zádech), žaludkem vystupujícím dopředu. Subjektivně, když leží na břiše, objeví se bolest, stejně jako konstantní napětí v bederní oblasti.

Během těhotenství dochází k deformaci dolní části zad, když plod roste. Přirozené zakřivení páteře zvětšuje rostoucí břicho a zádové svaly již nejsou schopny držet páteř ve své obvyklé poloze. Jak odstranit vychýlení v zádech po porodu? Postupně se vzadu zotavuje. Někdy je však nutné léčit hyperlordózu - gymnastiku, cvičení, masáž, korekci životního stylu a výživy.

Jak chránit spodní část zad před zátěží

Po porodu je na mladou matku kladeno mnoho starostí - domácí práce, neustálé krmení dítěte, časté oblékání, potřeba nosit dítě v náručí. To vše zvyšuje zatížení páteře. Jak posílit dolní část zad po porodu? Zde je několik tipů:

• Vyberte si správné místo při ošetřování. Židle nebo křeslo by měly mít hluboké sedadlo a vysoký hřbet tak, abyste si mohli sednout, zcela odpočívat na zádech, s nohama spočívajícími na podlaze, aby se uvolnili kolena. Pro pohodlí můžete v rohu mezi sedadlo a opěradlo vložit malou podložku. Nehýbejte se z křesla a nerozkládejte se v něm. Doporučujeme umístit lavičku pod nohy.
• Postel by měla být pohodlná, ale tvrdá. Je užitečné spát na tvrdé matraci. K odstranění zakřivení páteře umístěte pod kolena polštář, pokud často ležíte na zádech.
• Ohněte si kolena, namáhejte břišní svaly a najeďte na stranu, zvedněte se z postele. Pak odejměte rukama, přejděte do sedací polohy, obě nohy z okraje postele a pak vstaňte.
• Při zvedání těžkého předmětu z podlahy, zatlačte pánevní dno, zmáčkněte hýždě a zatáhněte žaludek. Udržujte záda rovně, neohýbejte, neohýbejte doprava ani doleva. Ohněte si kolena, dřepte a zvedněte náklad blíže k vám. Takže hlavní zátěž bude na silných svalech nohou. Pak se pomalu postavte. Při zvedání kočárku s dítětem vezměte rukojeť kočárku tak, aby hlava dítěte byla co nejblíže k vám - to bude to nejmenší úsilí na zádech.
• Pokud potřebujete hodit něco těžkého, postavte nohy paralelně, uspořádejte je co nejširší. Takže podpora na páteři a dolních končetinách bude jednotná.
• Při převozu břemen různých hmotností zastavte a vyměňte ruce: je nepřijatelné nepřetržitě přepravovat těžké zatížení v jedné lince. Z tohoto důvodu bude prudký tlak na svaly a paže, a celá polovina těla a páteře se "usadí" na jedné straně.
• Když se oblékáte dítě nebo postel, neohýbejte se, ale klečte dolů. Při práci s vysavačem dejte jednu nohu dopředu a snadno se pohybujte dozadu a dopředu, udržujte záda rovnou.
• Když děláte domácí práce, položte jednu nohu na vysokou židli, abyste mohli méně ohýbat záda.
• Při koupání dětská drobky nedávají na nízkou židli, ale spíše na palubě nad velkou vanou nebo na podlaze. Pokud se rozhodnete vykoupat dítě ve velké vaně, hodte na podlahu polštář a poklekněte ve vaně. Nebo si můžete zaplavat s dítětem, pokud od narození uplynulo 6 týdnů a je v blízkosti osoba, která vám pomůže dostat se do vany a pak se z ní dostat.
• Při výběru kočárku nebo „klokaního“ batohu nezapomeňte na záda. Ujistěte se, že podprsenka se snadno nosí a pohodlně se nosí. Hlava dítěte by měla být umístěna na úrovni hrudníku a rukojeť kočárku by neměla být pod pasem.

Cvičení terapeutické gymnastiky

Už víte, jak léčit dolní část zad po porodu. Pojďme se zabývat základními cvičeními terapeutické gymnastiky, která může doma pomoci zbavit se bolesti:

Cvičení 1

V poloze ležící na břiše, dotýkající se podlahy, nakloňte jednu nohu za druhou. Pokud je bolest v dolní části zad, pak přestat dělat. V nepřítomnosti nepohodlí opakujte pohyb s druhou nohou.

Cvičení 2

Nakloňte ruce na zadní stranu křesla. Uspořádejte si nohy trochu a zvedněte se na prsty na nohou a přitom namáhejte svaly zadku a břicha. Opakujte cvičení 15 krát.

Cvičení 3

Staňte se u zdi tak, aby se vaše ramena, hýždě a zadní část hlavy dotýkaly. Udržujte v této poloze několik minut.

Cvičení 4

Pokuste se stát ve stoje a dotknout se brady na hrudi. Výdech a zároveň rozprostřete paže a zvedněte hlavu. Cvičení opakujte 10-15 krát.

Cvičení 5

Lehněte si na břicho, ruce na úrovni hrudníku. Jděte nahoru pomalým tempem a zamkněte polohu po dobu 10 sekund.

Cvičení 6

Ve stejné poloze maximalizujte hrudník a ramena. Do tohoto cvičení 10-15 krát. Pokud ale cítíte nepohodlí, přestaňte to dělat.

S systematickým prováděním těchto cvičení, stejně jako dodržování lékařského poradenství, se žena nejen zbaví bolesti zad, ale také zlepší celkové zdraví.

Bez ohledu na to, jaký druh poporodní bolesti máte, okamžitě se poraďte s lékařem. Snažte se nemoci začít a navíc se sami léčit nemusíte, to vám může jen ublížit. Nezapomeňte, že pro výchovu dítěte musí být matka zdravá!

Otázky a odpovědi pediatrů

Alla Pasenko odpoví

Dívky, pomoc. Po porodu, během menstruace, je bolest v dolní části zad a teplota je vysoká. Řekni mi, co mám dělat a jak se zbavit?

Dobré odpoledne Vaše situace vyžaduje další diagnostické testy, protože symptomy mohou indikovat několik patologických stavů renální, gynekologické povahy. Zvýšená teplota indikuje zánětlivý proces. Chcete-li zjistit příčinu, je nutné začít kompletní krevní test, moč, aby ultrazvuk. Kontaktujte svého praktického lékaře.

Ahoj všichni, mám problém. Bolí zpět po porodu. Před narozením nebylo nic takového, ale hned po narození se objevili. Bolest je taková, že je nemožné sedět. Může se někdo setkat s takovým problémem? Jaký doktor jít, aby se ho zbavil?

Dobré odpoledne Po porodu, mnoho žen si všimne nepohodlí v páteři - toto je kvůli zatížení na tom během těhotenství, obzvláště jestliže plod je velký nebo matka má nadváhu a vývoj meziobratlové hernie je také možný. Pro objasnění diagnózy byste měli kontaktovat neurologa, který může určit příčinu a vybrat si léčbu. A také kinetoterapeutovi pro rehabilitaci a individuální rozvoj souboru cvičení pro rychlé zotavení.

Dobrý den Co dělat, když po třetím narození bolí bolesti zad? Bolest se periodicky vzdává.

Dobré odpoledne V tomto případě jde o neurologický problém. Musíte kontaktovat neurologa, který vám pomůže vybrat si léčbu v závislosti na tom, zda krmíte své dítě.

Dívky, nedávno čelily takovému problému. Okamžitě po porodu začaly ublížit bedra, kostra a nohy. Snažil se rozmazat dětský krém nepomůže. Co dělat a jak s ní zacházet?

Dobré odpoledne Bolest v bederní oblasti, krční páteř a chodidla spojená s zatížením páteře během těhotenství. Musíte se poradit s neurologem a podstoupit MRI lumbosakrálního oddělení, abyste vyloučili kýlu. Dětský krém nemá terapeutický účinek, takže jeho použití nedává smysl. Po ukončení studie si odborník vybere léčbu.

Ahoj všichni, kteří se potýkali s takovým problémem: po porodu, bedra neustále bolí. Na páteři byla ještě malá yasochka. Jaký lékař se o tom můžu obrátit?

Dobré odpoledne Potřebujete pomoc neurologa, je nutné vyloučit vznik meziobratlové hernie bederní oblasti.

Řekni mi, je to normální, když během těhotenství bolí záda? Termín se blíží, takže si myslím, jak porodit s bolestí z míchy?

Dobré odpoledne Bolest zad je častým příznakem blížícího se porodu, ale musí být také vyloučena meziobratlová kýla nebo osteochondróza. Pokud je bolest nesnesitelná, měli byste se poradit s lékařem. V případě intenzivní bolesti není nutné přežít, podle svědectví provede odborník epidurální anestézii.

Dívky pomáhají. Po porodu, bedra bolí a dává hodně na levé noze. Pravidelně jsou v pravé noze, ale nejvíce vlevo. Co dělat Jak se zbavit? Lze použít Menovazin?

Dobré odpoledne S největší pravděpodobností mluvíme o herniated disku. Potřebujete konzultaci s neurologem. Vlastní ošetření je ztráta času a peněz. Dnes je kýla léčena konzervativně a zahrnuje: léčbu drog, fyzioterapii a fyzioterapii. Drogová léčba je vybrána s ohledem na to, zda je žena kojící.

Dobrý den Všiml jsem si, že občas dostávají tipy na zdraví, může mi někdo pomoci. Přesněji ne mně, ale mé ženě. Má žena má takový problém: je kojící, a když dlouho stojíte, je tu silná bolest zad. Jak může pomoci?

Dobré odpoledne Těžká bolest v zádech je spojena s nadměrnou zátěží, což znamená, že je třeba vyložit manžela a vzít většinu péče o dítě na sebe, nebo zapojit pomoc příbuzných nebo blízkých. Terapeutická gymnastika, která uvolňuje stres a uvolňuje křeč svalnatého rámu zad, pomáhá dobře. Plavání posiluje zádové svaly a trénuje je. Zlepšení stavu napomůže postavení, leží na tvrdém povrchu, denně visí na baru, terapeutická masáž.

Co mám dělat, když mi po porodu bolí záda? Nemůžu ani ležet na břiše. Jak se zbavit?

Dobré odpoledne Bolesti zad jsou spojeny se stresem během těhotenství, slabou svalovou zádí, zánětlivými procesy, meziobratlovou kýlou nebo osteochondrózou. Potřebujete konzultaci s neurologem, který může určit přesnou příčinu a vybrat účinnou terapii.

Proč se bolesti zad objevují po porodu?

Dolní bolest zad - přirozený důsledek porodu nebo symptom nemoci?

Každá druhá žena po porodu může cítit bolest v bederní oblasti. Co je důvodem?

Hlavním důvodem je často ostré uvolnění páteře. V důsledku těchto změn může mít žena v páteři různé problémy, které způsobují bolest v dolní části zad.

V některých případech bolest ustupuje sama a v jiných situacích vyžadují zvláštní léčbu. Proto byste neměli jen sedět a čekat na úlevu, je nejlepší okamžitě se poradit s lékařem a zjistit skutečnou příčinu bolesti.

Příčiny bolesti zad

Během těhotenství v těle ženy existuje mnoho procesů, které významně ovlivňují její stav, a to jak na fyzické, tak na emocionální úrovni. Došlo k závažným změnám v páteři, kde trpí bederní oblast. Problémy se však mohou projevit nejen ve struktuře samotné páteře, ale také ve svalové tkáni lumbosakrální oblasti. Zvažme tedy hlavní příčiny bolesti v bederní oblasti po porodu, mezi které patří:

Často po porodu bolí zádové svaly

• Poruchy svalové tkáně v bederní oblasti. Během těhotenství a rychlého růstu dítěte jsou břišní a zádové svaly nataženy, což nepříznivě ovlivňuje vazivové tkáně v bederní oblasti. Proto, po narození dítěte v poškozené oblasti je silná bolest, která v průběhu času by měla zmizet. A aby tento proces urychlil, musí žena dělat gymnastiku nejen během těhotenství, ale i po porodu.
• Když žena získá váhu, těžiště se posune, držení těla se změní a zatížení páteře se zvýší, což negativně ovlivňuje celkovou pohodu.
• Účinky poranění při porodu. Během rychlého porodu nebo v důsledku narození velkého dítěte může být vážně zraněna žena. Nejčastěji jsou obratle posunuty, kostra je poškozena, nebo jsou poraněny kořeny nervů míchy, což způsobuje bolest v kříži a dolní části zad po porodu.
• V posledních měsících, před narozením, se pánevní kosti rozcházejí. To vám umožní usnadnit proces narození žen i dětí. Kromě změn kostí však dochází také k protahování pánevních svalů, které je doprovázeno bolestí.
• Zánětlivé procesy v kříži.

Po porodu mnoho žen krmí své dítě mateřským mlékem. Proto se nedoporučuje použití konvenčních léků proti bolesti. V takových případech se musíte poradit s lékařem. Nejčastěji odborníci předepisují fyzioterapeutické postupy a doporučují terapeutickou gymnastiku.

Ale v každém případě, metody léčby a odstranění bolesti v bederní oblasti by měly začít po důkladném vyšetření a stanovení skutečné příčiny bolesti.

Co dělat s bolestí zad?

Příčinu bolesti může určit pouze lékař

K úlevě od bolesti zad existuje doposud velké množství mastí, gelů a dalších prostředků. Použití takových léků však nedává důvěru v eliminaci základní příčiny bolesti.

Ale co dělat, když po porodu bolí bedra? Pro zmírnění bolesti a prevenci závažných komplikací je nejlepší vyhledat pomoc specialisty. Klinika provede důkladné vyšetření pacienta, což vám umožní určit polohu bolesti a určit její přesnou příčinu. Radiografie, ultrazvuk a magnetická rezonance jsou považovány za nejběžnější metody.

Po narození dítěte a odstranění velké zátěže z páteře by měla žena nosit speciální korzet, který postupně obnoví normální stav páteře. Je také nutné věnovat zvláštní pozornost místu krmení. Žena by neměla cítit bolest nebo nepohodlí při sezení. Měkké křeslo je nejvhodnější pro krmení, a pokud je to nutné, umístěte malý polštář pod spodní část zad.

Během kojení lékaři nejčastěji provádějí fyzioterapeutické postupy k odstranění bolesti a předepisují terapeutickou gymnastiku.

Je to právě tato léčba, která je nejen nejbezpečnější pro ženy, ale také poměrně účinná.

Konec konců, speciální cvičení fyzické terapie jsou zaměřena na zlepšení krevního oběhu v těle, stanovení metabolických procesů, posílení svalů zad a břicha, stejně jako obnovení správné polohy páteře.

Speciální cvičení

LFK účinně zmírňuje bolest a posiluje zádové svaly

Po porodu by žena měla co nejvíce odpočívat a snažit se snížit veškerou fyzickou aktivitu na páteři. Proto je velmi důležité, aby manžel během této doby převzal některé z domácích povinností pro sebe. Také účinný způsob, jak odstranit bolest v dolní části zad, je speciální terapie. Pomáhají obnovit normální polohu páteře a posilují svaly na zádech.

A za účelem pomoci zbavit se těžkých bolestí doma, zvažte hlavní cvičení terapeutické gymnastiky.

• Leží na břiše, nakloňte jednu nohu za druhou a dotýkejte se podlahy. Ale v případě nepohodlí nebo bolesti v bederní oblasti, je žádoucí zastavit její provádění.Pokud cvičení nezpůsobí žádné nepohodlí, opakujte pohyb s druhou nohou.
• Postavte se u zdi tak, aby se s ní dotýkala hlava, ramena a hýždě. Postavte se v této poloze na několik minut.
• Vezměte si židli ruce a opřete se o záda. Pak umístěte nohy trochu nahoru a zvedněte se na prsty na nohou, zatímco namáháte břišní svaly a hýždě. Cvičení musí být opakováno asi 15krát.
• Když stojíte, zkuste se dotknout své hrudi bradou a vydechněte. Při vdechování zvedněte hlavu nahoru a roztáhněte ruce na stranu. Toto cvičení musí být opakováno 10 - 15 krát.
• Ležící na břiše, položte ruce na zem v hrudi. Pak pomalu zvedněte a upevněte polohu po dobu 10 sekund.
• Postavte se u zdi a posaďte se. V tomto případě by se ramena, lopatky a hýždě měly dotýkat svislého povrchu. Pak, jako by tlačil oblast kříže do zdi, vytáhněte hlavu nahoru.
• Leží na břiše a zároveň zvedne levou ruku a pravou nohu. Cvičení musí být prováděno pomalu, bez náhlých pohybů. Pak udělejte stejný pohyb, ale s protější rukou a nohou.
• Ve stejné poloze se snažte co nejvíce zvednout ramena a hrudník. Do tohoto cvičení 10-15 krát. Ale v případě bolesti nebo jiných nepříjemných pocitů, zastavit jeho realizaci.

Systematické provádění všech těchto cvičení a dodržování všech doporučení lékaře, může žena nejen zbavit těžké bolesti v bederní oblasti, ale také zlepšit celkové zdraví.

Kromě lékařské gymnastiky by měla žena neustále sledovat svou pozici a spát poprvé na tvrdé posteli. Je také nutné jíst správně a trávit spoustu času venku. Bude to užitečné jak pro dítě, tak pro mladou matku.

Bolesti zad po porodu

Doba zotavení po narození dítěte pro každou ženu trvá a prochází různými způsoby. Tato doba není vždy naplněna pouze příjemnými a radostnými pocity - některé nově vytvořené matky pociťují bolest v břiše nebo na hrudi a vzadu. Ignorovat vzhled tohoto druhu fyzické nemoci by neměla být. Je nutné zjistit příčiny bolesti páteře a přijmout včasná opatření k jejímu odstranění.

Příčiny bolesti zad

Trvání, intenzita a lokalizace bolesti zad závisí na mnoha faktorech a výskyt bolesti se vyskytuje z následujících důvodů:

1. Fyziologická příprava těla na porod. S nástupem těhotenství, hormonální změny v ženském těle - pod vlivem progesteronu, vazů a chrupavkových tkání změkčují, což přispívá k divergenci pánevních kostí a naklápění kostní kosti během přirozeného procesu. V tomto případě jsou hřbetní obratle přemístěny a mohou svírat nervová zakončení. V procesu zotavení po porodu může žena pociťovat bolest.
2. Přírůstek hmotnosti během těhotenství. Při nošení dítěte získává žena až 15 kg (v některých případech mnohem více), svaly v oblasti břišní oblasti a protažení zad a také změny polohy těla, což vede k dalšímu zatížení páteře a bolesti zad. Po porodu dítěte je zapotřebí značné množství času na regeneraci svalů a během tohoto procesu může žena pociťovat bolest zad. Pokud při čekání na potomky těhotná žena nezažila bolest, pak to není záruka jeho nepřítomnosti během poporodního období.
3. Zácpa po porodu. Kvůli narušení střev může žena zažít bolest zad.
4. Změna polohy vnitřních orgánů během těhotenství. V procesu růstu plodu, břišní orgány "rozptýlí" v různých směrech (například ledviny mohou spadnout pod), což vede k bolesti zad po porodu.
5. Poranění při porodu. Při přirozeném porodu může dojít k vymačkání cév, vytěsnění páteře nebo sevření kotoučů, které v období po porodu vede k bolesti zad.
6. Přítomnost osteochondrózy nebo skoliózy, stejně jako meziobratlové kýly v době před těhotenstvím. Po narození dítěte může být projev těchto nemocí ještě výraznější - bolest se projevuje, když se změní poloha těla v zádech a lopatkách.
7. Mezikostální neuralgie. Příčinou tohoto onemocnění je nervový stres nebo podchlazení, které také přispívá k výskytu bolesti páteře.
8. Zánětlivý proces v pánevních orgánech. Například endometritida po operativním podání.
9. Nemoci močového systému. Nejběžnější je pyelonefritida, ve které se v dolní části zad objevuje bolest při tahu.
10. Nadměrné cvičení. Při narození dítěte má žena mnoho případů souvisejících s fyzickou aktivitou, v důsledku čehož jsou zádové svaly často přeplněné, což vede k bolesti.

Všechny tyto příčiny bolesti zad jsou charakteristické jak po přirozeném porodu, tak po umělém porodu. Ale po císařském řezu se mohou objevit srůsty v pánvi, které vedou k napětí ve vazech a tkáních, což způsobuje pocit bolesti v zádech po určité době po porodu (o 3–4 týdny později).

Bolest může být lokalizována v jakékoliv části zad.

Bolest po epidurální anestezii

Epidurální anestézie se používá k anestézii orgánů umístěných v pánvi. Injekce se zavede do oblasti páteře. Během tohoto postupu je blokován přenos impulsů bolesti do mozku. V tomto případě je žena při vědomí a není zbavena mobility. Epidurální anestézie se používá pro dlouhodobý pracovní proces, vysoký tón dělohy, nízký práh bolesti u porodní ženy a mnohočetné těhotenství. Působení tohoto typu anestezie trvá pouze při kontrakcích a dilataci děložního hrdla - pokusy jsou prováděny bez anestezie.

Účinek epidurální anestézie může být bolest v různých oblastech zad a z různých důvodů:

• podráždění z injekce, tvorba hnisu v důsledku infekce při injekci - bolest se objevuje v místě injekce;
• jehla zasahuje plexus žíly, pasoucí se meziobratlové vazy a nervová vlákna - místem bolesti je dolní část zad;
• trauma do kříže, přítomnost močových infekcí, výskyt komplikací při porodu, mačkání nervových zakončení - bolest je lokalizována v oblasti kříže.

Léčba tohoto druhu bolesti je předepsána lékařem po zjištění příčiny vzniku.

Při správné manipulaci zkušeným odborníkem se bolest zad neobjeví ani nezmizí v krátkém čase bez vnějšího zásahu.

Bolest po spinální anestezii

Pro císařský řez se používá spinální (spinální) anestezie v porodnictví. Po injekci léku do páteřního kanálu zůstává žena při vědomí, ale necítí dolní část těla.

Jednou z příčin bolesti po spinální anestezii může být podráždění v místě vpichu injekce - jehla je vložena hluboko a propíchne tvrdou skořápku míchy. V tomto případě je bolest krátkodobá a neostříhaná, prochází 1-2 dny bez nutnosti zásahu. Ale s hnisavým zánětem v místě vpichu, který je důsledkem infekce, je nutná léčba předepsaná lékařem.

Další možnou příčinou bolesti v zádech může být hematom, který se objeví, když se podá anestézie, což způsobuje výrony a křeče svalů páteře.

Přítomnost vertebrální kýly může také způsobit bolest po spinální anestezii, jejíž použití není v této nemoci zakázáno.

Často se výskyt bolesti po anestezii páteře vysvětluje samo-návrhem ženy, protože tento obtížný typ anestézie vyvolává obavy a pochybnosti.

Video: proč bolí hřbet po porodu

Léčba bolesti v zádech

Můžete začít odstraňovat bolesti zad pouze po určení příčin a předepsání léčby kvalifikovaným odborníkem. Zpočátku byste měli kontaktovat terapeuta, který v případě potřeby naplánuje vyšetření úzce specializovaného lékaře: neurologa, traumatologa, gynekologa, gastroenterologa a dalších.

Nedoporučuje se pustit nebo se zapojit do samoléčby v případě syndromu bolesti zad, protože to může vést ke zhoršení zdravotního stavu ženy.

Intervence není nutná při pocitu bolesti, který je krátkodobý a mírný - například podráždění tkáně před injekcí během anestezie. V jiných případech vyžaduje výskyt bolesti přijetí opatření, která přispívají k jeho eliminaci.

Délka doby zotavení pro každou ženu je odlišná a závisí na fyziologických vlastnostech organismu - může trvat několik dní až několik měsíců (ve vzácných případech až několik let).

Vzhledem k tomu, že v období po porodu je užívání léků omezeno v důsledku kojení, v boji proti bolesti páteře se používá vnější použití mastí, provádění masáží a provádění speciálních cvičení.

Masáže

Návštěva masážního sálu má blahodárný vliv na blaho žen jako celek, pomáhá urychlit posilování svalů a opravu kloubů a také zlepšuje proces metabolismu a krevního oběhu.

Masáž zad může být provedena 3 týdny po porodu vagíny, nebo 2–3 měsíce po císařském řezu (s hojením stehu) bez kontraindikací:

• horečka;
• krvácení;
• exacerbace chronických a vznik nových nemocí;
• zánět v těle ženy.

Masáž pomáhá zbavit se protahování a ochablosti kůže, tuků v dolní části zad a boků, pomáhá zmírnit syndrom bolesti při skolióze a osteochondróze.

Masážní kurz snižuje bolest v zádech

Během kojení by se užívání léků pro vnější použití při bolesti zad mělo objevit až po konzultaci s lékařem.

30 důvodů, proč bolesti zad a bederní po porodu a co dělat

P o statistice každá druhá žena po porodu se po letech objevuje v zádech. Měli byste věnovat pozornost bolesti páteře a neměly by být považovány za normální jev po těhotenství.

Příroda stanovila, že celý proces přenášení dítěte by měl být bezbolestný. Během těhotenství je organismus matky kompletně přestavěn tak, aby mohl nést a porodit dítě. Kostní systém a hormony jsou postiženy, což může ovlivnit stav svalů páteře a zad. Také přestavěl břišní svaly, což také ovlivňuje stav svalů dolní části zad. Samozřejmě, cvičení, limit zátěže, masáž pomůže rychle odstranit příčiny nepohodlí, ale v některých případech je nutná léčba.

Pokud je bolest v dolní části zad, která je doprovázena vysokou horečkou, bolestí nebo pocitem pálení při močení, okamžitě vyhledejte lékaře.

Je velmi důležité odstranit příčinu bolesti zad po porodu. Pokud se tak nestane, může se v těle hromadit tekutina, což vede ke zvýšení hmotnosti ženy. To může také vyvinout takový jev, jako je laktostáza - stagnace mléka, a to je doprovázeno bolestí, stejně jako poporodní deprese v důsledku porušení nervových kořenů v obratlů.

Lactostasis - stagnace mléka

Bolest v dolní části zad může ovlivnit vývoj onemocnění vnitřních orgánů: vaječníků, dělohy, gastrointestinálního traktu, srdce.

Budeme hovořit podrobně o všech příčinách bolesti v zádech po procesu porodu a jak ji vyléčit.

Příčiny bolesti

Jak navždy vyléčit záda a klouby?

Čestný čínský ortoped:
"Překvapivě, většina lidí je připravena aplikovat jakoukoliv mast a záběry na osteoartritidu, artritidu, osteochondrózu a bolesti zad, aniž by přemýšlela o vedlejších účincích. Většina z těchto nástrojů má mnoho kontraindikací a je návyková po několika dnech užívání. Ale existuje reálná alternativa. - přírodní lék, který ovlivňuje samotnou příčinu bolesti v kloubech a zádech. Přečtěte si více >>>

Žena po porodu, tělo během šesti měsíců nebo déle se vrací zpět v opačném směru. Obnovují se svaly a kosterní systém, mění se hladina hormonů, zejména progesteronu, což vede ke snížení elasticity tkáně chrupavky. To vše může být doprovázeno bolestí zad.

Obnova těla po porodu

Hlavní je pochopit, zda bolestivý pocit v zádech je způsoben nemocí nebo jen obyčejnými fyziologickými změnami.

Přirozené příčiny

Naši čtenáři píší

Téma: Zhojené klouby a zpět do 15 dnů!
Od: Maria N. ([email protected])
Komu: Správa Spinolog.com

Dobrý den! Jmenuji se Maria Ivanovna. Chci vám a vašemu webu poděkovat. Konečně jsem se mohl úplně zbavit bolesti v zádech a kloubech. Teď jsem plný energie, nic mě nebolí, což mě činí velmi šťastným.

A tady je můj příběh. Ve 43 letech jsem měl těžké bolesti zad a bolest v kloubech mi doslova svázala ruce a nohy. O rok později se objevily komplikace ve formě neustálé bolestivé bolesti zad a neustálé ztuhlosti pohybů v postižených kloubech. Bolest mi doslova nedovolila normálně existovat. Odvolával se na lékaře, pilulky na opiloch, injikované injekce, rozmazanou mast. Pomohlo to jen na krátkou dobu.

Všechno jsem změnil, když mi kamarád dal číst článek na internetu. Nedokážu si představit, jak jsem jí vděčný. Tento článek mě doslova udělal jinou osobou. Nevěřte tomu, ale za 15 dní jsem úplně vyléčila bolesti zad a kloubů. Už 1,5 roku žiji plnohodnotný život, nepamatuji si, jak mě bolest zbláznila. Strávím hodně času v zemi a také jsem se zapojil do sportu. Všichni jsou překvapeni, co se mi stalo. Znovu jsem se narodil.

Kdo chce žít dlouhý a šťastný život bez bolesti v zádech a kloubech, trvá 5 minut a přečtěte si tento článek. Přejděte na článek >>>

Tyto příčiny jsou chápány jako proces obnovení ženského těla do jeho přirozeného stavu, který může být doprovázen různými stavy. Fyziologické důvody, které mohou po těhotenství způsobit bolest v dolní části zad a zádech:

1. Návrat svalů a vazů do opačného stavu, který je připojen k obratli.
2. Snížení délky svalů dolní části zad v důsledku napětí v břišních svalech. Po porodu jsou bederní svaly v napětí, a proto je po narození dítěte bolest v dolní části zad. To se projevuje zejména při ohýbání, zvedání závaží, dřepech.
3. Rychlá změna hmotnosti. Nadměrná hmotnost také přispívá k výskytu bolesti v zádech a v dolní části zad. Vzhledem k tomu, že průměrná těhotná žena získá za pouhých 9 měsíců až 13 kg, páteř začne pociťovat další stres. Zpravidla se po porodu sníží váha a páteř se stane stejná a bolest zmizí.
   Váha během těhotenství
4. Neustálé silné ohyby, například při koupání nebo broušení dítěte, také ovlivňují vznik bolesti v kříži a dolní části zad.
5. Během pracovního procesu jsou některé orgány těla v nesprávné poloze, například ledviny. Po porodu se musí vrátit na své dřívější místo. V tomto procesu se mohou objevit tupé bolesti v dolní části zad, které se vzdávají v oblasti nohou nebo v rozkroku.
6. Nevhodné místo na spaní. V tomto případě je žádoucí získat ortopedickou matraci.
7. Protažení svalů pánve během porodu. Pokud se těhotná žena nezapojila do speciální gymnastiky a nepřipravila své tělo na narození dítěte, pak může pociťovat bolest způsobenou výrony a pánevními svaly. Zaměstnání speciální gymnastikou může významně snížit výskyt syndromů bolesti po porodu.
8. Změna polohy kostí v prenatálním období tak, aby dítě nebylo poraněno při narození.
9. Porušení držení těla a těžiště těla. Budoucí matka ji drží za zády, opírá se dozadu a nahoru. Z vnějšku se tedy zdá, že těhotné ženy chodí s důležitým chodem. To vede k nadměrnému svalovému napětí v zádech a ke zvýšení zátěže v dolní části zad, kde dochází k bolesti. Držení těla je obnoveno po 30-60 dnech po porodu.
   Změny páteře během těhotenství
10. Zácpa, která se často objevuje u těhotných žen. Když se stolice normalizují, bolest zmizí.
    Zácpa během těhotenství
11. Změňte hormonální hladiny. Speciální ženský hormon - progesteron způsobuje svaly a kosti v měkčeném stavu. Na tomto pozadí mohou obratle klesnout a stisknout nervy. To může vést k bolesti.
12. Smlouvy během porodu. Ke snížení bolesti lékaři používají epidurální anestézii. Spodní část těhotné ženy je méně náchylná k bolesti. Když je účinek léku ukončen, může být velmi silná bolest zad.
13. Poranění při porodu. Když dítě jde ven přes porodní kanál, on může pohybovat obratle, klouby, kosti, nebo mačkat krevní cévy někdy způsobit bolest.
14. Hypodynamie - sedavý způsob života. Chcete-li zabránit bolesti zad, plavání a jóga by měla být prováděna během a po těhotenství.

Jaké nemoci mohou způsobit záda a bedra

1. Skolióza, lordóza, kyfóza. Pokud těhotná žena měla problémy s držením těla před těhotenstvím, pak, když nese plod, ohýbá se ještě více. Po porodu se tělo snaží vrátit do svého normálního stavu, a to někdy zmizí s bolestí zad.
   Skolióza, lordóza, kyfóza
2. Vzhled meziobratlové kýly během těhotenství. Zpravidla se zdá, že těhotná žena má praskliny nebo predispozici k takovému onemocnění.
   Meziobratlová kýla
3. Osteochondróza hrudníku. To se projevuje zvýšením velikosti prsou. Zadní strana místa, kde je upevněna podprsenka, je zároveň mezi lopatkami. Také bolest mezi lopatkami může nastat při onemocněních plic a žaludku.
4. Mezikostální neuralgie. Toto onemocnění může nastat v důsledku nervového napětí, stresu nebo hypotermie.
5. Flatfoot. Toto je obvyklá dočasná reakce těla na zvýšenou tělesnou hmotnost během těhotenství. Z tohoto důvodu, díky flatfoot zvyšuje zatížení na dolní části zad. Bohužel, po porodu, některé dívky nemohou vrátit váhu do opačného stavu, a proto flatfoot je výraznější.
   Typy plochých koní
6. Osteochondróza. S tímto konkrétním onemocněním je spojeno více než 75% případů bolesti zad a zad. Osteochondróza může postihnout jakékoli oddělení: bederní, lumbosakrální, krční, hrudní.
7. Nemoci pankreatu. Povaha bolesti - pásový opar, je cítit pod žebry. Objeví se také abdominální distenze, nevolnost a zvracení.
8. Onemocnění ledvin. Bolest v urolitiáze a akutní pyelonefritidě může být poskytnuta vzadu. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty, intoxikaci těla. Příznaky se neočekávaně objeví. Nemoci se zhoršují během těhotenství a po porodu. Prolaps ženy se může objevit u ženy v důsledku náhlé ztráty hmotnosti nebo poranění během porodu.
   Urolitiáza
9. Myositida je zánět svalů zad. Onemocnění se začíná velmi rychle vyvíjet, zejména pokud se dostanete do infekce nebo se dostanete jen podchlazení. Současně se při ohybu a otáčení těla vyskytují bolesti v dolní části zad a vyskytují se problémy s močením.
10. Onkologická patologie.
11. Zánětlivé procesy v pánvi. Bolest je lokalizována v sakrální oblasti. Současně může dojít k propuštění s nepříjemným zápachem, zvýšením tělesné teploty, nevolností, slabostí v těle, tažením břicha.
12. Symphysiopathy nebo symfysiolysis. Toto je ruptura symfýzy při narození. Bolest se může vyskytnout v oblasti kříže a ve stydké oblasti. Bolestivé pocity se objevují ihned po narození dítěte a mohou trvat déle než jeden měsíc.
13. Různá onemocnění konečníku - hemoroidy, anální trhlina, atd. Nemoci se během těhotenství zhoršují a mohou způsobit bolest hlavně v kříži.
14. Nemoci genitourinárního systému. Nejčastějším onemocněním je cystitida, která se může objevit v důsledku nízké imunity těhotné ženy. Záněty v močovém měchýři mohou způsobit cévkování po císařském řezu. Bolest se vyskytuje v močovém měchýři a v kříži.
    Cystitida
15. Sevřený nerv v páteři. To může nastat v důsledku obtížného porodu. To může způsobit necitlivost nebo brnění v dolních končetinách. Pro těhotnou ženu je těžké chodit nebo stoupat. Když hlasitě mluví, kýchá, kašle, bolest se stává silnější.
16. Appendicitida nebo cholecystitis. Bolest u těchto nemocí se odráží ve spodní části zad. Příznaky doprovázející tyto nemoci jsou nevolnost a tupá bolest na pravé straně.
17. Pankreatitida. Bolesti v okolí. Možné jsou také nevolnost a zácpa.
    Pankreatitida

Který lékař kontaktovat

Pokud si žena po porodu stěžuje na bolesti zad a zad, měli byste kontaktovat následující odborníky:

• terapeut;
• osteopat;
• gynekolog;
• manuální terapeut. Jeho pomoc bude nejúčinnější při přemisťování obratlů nebo oblasti kostrče;
• neuropatolog. Zjistí, zda nejsou problémy s páteří, zánětem, svírajícími svaly. Je zde šance, že může doporučit nošení poporodní bandáže nebo korzetu. Pokud je podezření na meziobratlovou kýlu, lékař bude odkazovat na vyšetření MRI, které je bezpečné pro těhotenství.

Po konzultaci s lékařem budete potřebovat následující diagnostické metody: t

• test krve nebo moči;
• Ultrazvuk - ultrazvukové vyšetření pánevních orgánů nebo jiných problémových oblastí;
• rentgen rentgenu páteře;
  Ultrazvuk pánevních orgánů
• počítačová tomografie (CT);
• MRI - magnetická rezonance;
• rentgenové vyšetření plic.

Po prostudování získaných údajů může lékař provést správnou diagnózu.

Pokud lékař neukáže žádné abnormality na MRI, důvodem je pravděpodobně onemocnění vnitřních orgánů. Mohou být identifikovány ultrazvukem.

Týden po narození dítěte by se mladá matka měla přihlásit na předporodní kliniku. Pokud se objeví silná bolest zad, žena by měla svému lékaři oznámit své příznaky.

Co s náhlou bolestí

Pokud pociťujete neočekávané bolesti zad a pokud nevíte přesnou příčinu, je nejlepší zavolat lékaře do domu. Při čekání na lékaře zjistěte následující příznaky:

1. Jaký typ bolesti - na jednom místě nebo šindele celé dolní části zad?
2. Má bolest v nohou nebo v jiných částech těla?
3. Je tam necitlivost nebo brnění?
4. Je nutné změřit teplotu vašeho těla.
5. Podívej se na jazyk - je tam nájezd?

Pokud znáte přesnou příčinu bolesti zad, vezměte si Ketoprofen nebo Ibuprofen (nesteroidní protizánětlivé činidlo).

Pro bolest v oblasti ledvin vezměte jednou Canephron N. Toto je dobrý diuretický lék, který odstraní otok a odstraní toxické látky z těla.

Upevněte svaly dolní části zad pomocí speciálního korzetu nebo bandážování.

Léčba drogami

"Lékaři skrývají pravdu!"

Dokonce i „opomíjená“ osteochondróza, artritida, artróza mohou být vyléčeny doma, bez chirurgických zákroků a nemocnic. Jen nezapomeňte 2-3 krát denně.

Analgetika. Oni jsou vzaty ženami po porodu udržet jejich bývalý životní styl. Jedná se o následující vysokorychlostní léky proti bolesti zad:

Svalové relaxanty. Tento typ léků zmírňuje křeče ve svalech páteře.

• Mydocalm;
• Sirdalud
  Sirdalud a Mydocalm

Antibakteriální činidla. Jsou užívány ke zmírnění zánětu v oblasti pánve, například cystitida.

• Ciprofloxacin;
• Ekotsifol;
• Ofloxacin;
• Nolitsin;
  Nolitsin
• Furagin;
• Amoxicilin;
• Amoxiclav

Přípravky obsahující vápník a vitamin D3. Tento typ léků je nezbytný pro mladou mumii, protože dává dětem všechny užitečné látky prostřednictvím mléka. To může mít za následek osteoporózu. Proto je nutné užívat léky obsahující vápník a vitamín D3, stejně jako jíst potraviny, které obsahují tyto prvky.

• Osteogenon;
• Alpha D3-Teva;
• Calcium-D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Vápník by měl být vždy užíván spolu s vitaminem D, protože tělo není absorbováno v čisté formě.

Chondroprotektory. Tyto léky jsou potřebné k obnovení chrupavky a zabránění její destrukci. Mohou být také použity pro profylaxi, aby se zabránilo opakování onemocnění.

• Alflutop;
  Alflutop
• Don;
• Teraflex;
• Artra;
• Rumalon;
• Struktum;
• Artradol;
• Chondroxid;
• Cíl T;
• Traumel S.

Vitaminové komplexy. Zpravidla se jedná o vitamíny skupiny A, D, C, E. Jsou nezbytné ke zlepšení stavu nervových impulzů v těle a poporodního zotavení. Přispět ke snížení bolesti.

• Milgamma compositum. Tam jsou ampule a tablety.
  Milgamma compositum

Mast. Během laktace se mohou používat pouze některé typy mastí. To je:

Manuální terapie

Chiropraktik může pomoci, pokud má žena problémy se svaly, vazy, nervovými zakončeními a kosterním systémem. Velmi dobrá manuální terapie pomůže, pokud je bolest v dolní části zad a v oblasti lopatek.

Přímo na zasedání manuální terapie může pouze terapeut, ne-li kontraindikace. Lékař pro ruční terapii nastaví klouby a obratle na své místo, aby odstranil kořeny sevřeného nervu. Indikace pro manuální terapii:

• snížená pohyblivost páteře;
• akutní bolest zad, zasahující do nohou nebo pánve, nebo vedoucí ke znecitlivění končetin;
• bolest hlavy;
• nepohodlí v lopatkách;
• uvolnění spletitých nervů s neuralgií nebo radiculitidou;
• závratě.

Navíc můžete použít jiné metody alternativní léčby:

• hirudoterapie - léčba lékařskými pijavicemi;
  Hirudoterapie
• reflexologie (akupunktura) - účinky na biologicky aktivní body s tenkými jehlami;
• další metody fyzioterapeutické léčby.

Masáže

Tento postup spočívá v hnětení měkkých tkání zad. Masáž by měla být zahájena pouze 14 dní po porodu.

Jaký je přínos terapeutické masáže?

1. Zlepšení krevního oběhu v tkáních, svalech a kloubech.
2. Normalizace svalového tónu a vazivového aparátu.
3. Rychlejší zotavení zdraví žen po těhotenství a porodu.
4. Odstranění zánětu a svalových křečí.

Pokud není čas ani peníze, pak může Kuznetsov aplikátor pomoci velmi dobře.

Lidová medicína

Existuje mnoho populárních léčby bolesti zad a zad po porodu. Každý recept má svou vlastní akci - bolest, křeče jsou odstraněny, krevní oběh zlepšuje.

Infuze Hypericum

Tato rostlina snižuje bolest způsobenou nervovým napětím, přepracováním nebo nedostatkem spánku a má také antidepresivní vlastnosti. Recept na Hypericum Infusion:

• Vezměte dvě lžíce sušených listů Hypericum;
• vložte je do nádoby a naplňte 0,5 litry teplé vody;
• Nechte listy vniknout na tmavém místě po dobu nejméně 7 hodin;
• Vezměte odvar 2 krát denně, jednu sklenici.

Vlněné výrobky

Vliv vlněných věcí - oteplování a masáže. Když je záda pokryta, krevní oběh se zvyšuje, bolest je odstraněna a zánět je zmírněn. Existuje mnoho různých produktů, jako jsou pásy, bundy, šály atd.

Woolen Warming Belt

Je to důležité! Pokud není známo, proč záda a bedra bolí po porodu, pak je přísně zakázáno ho ohřívat masti, obklady a jinými prostředky.

Léčivé obklady

To je velmi populární lék na bolesti zad. Nejenže ohřívají bolestivé místo, ale mají i jiné účinky na tělo.

Bylinný obklad

• Vařte třezalku tečkovanou, heřmánek, tymián ve stejném poměru;
• naplňte rostliny horkou vodou a nechte roztok vyluhovat;
• hadřík navlhčete roztokem a naneste ho na bolavé místo.

Hořčice prášek komprimuje

• vzít prášek z hořčice nebo běžnou hořčicovou omítku;
• aplikovat obklad na bolavou oblast;
• místo hořčičné omítky lze použít pepřovou omítku.
  Pepper patch aplikace

Tření

Dobré tření v postižené oblasti může fungovat. Recepty na odření:

• připravte 60 ml tinktury ducha valeriánského, 75 kapek jódu a trochu feferonky;
• roztok se nechá dva dny vyluhovat na tmavém místě;
• Po tomto, tento bolavý prostor s tímto řešením.

Domácí léčba

Pokud se bolest zad neobjevila v důsledku nemoci, pak byste měli začít nosit ortopedický korzet ihned po porodu, aby se uvolnili svaly a zlepšilo držení těla.

Užitečné tipy:

1. Fyzický stres na těle je povolen pouze s radou lékaře. V prvních 6 měsících po porodu by však měla být omezena jakákoliv fyzická aktivita, protože svaly jsou slabé a zraněné. Pokud tuto radu ignorujete, účinky těhotenství mohou ovlivnit zbytek vašeho života.
2. Fyzikální terapie je povolena, pokud to neschválí ošetřující lékař. Zatížení by mělo být postupně zvyšováno.
3. Péče o dítě by neměla způsobovat napětí v bederní oblasti. Postýlka a přebalovací pult by měly být umístěny na pohodlné úrovni, aby se zabránilo napnutí v zádech. Je zakázáno nošení, včetně nošení dítěte. Pokud to nefunguje, měli byste použít závěs.
   Přebalovací stůl
4. Pro bolesti zad po porodu, ohnout co nejméně. Svahy mohou být nahrazeny obyčejnými dřepy, ve kterých by měl být hřbet rovný. V tomto případě zatížení dopadá na nohy, ne na záda.
5. Měli byste najít pohodlnou pozici pro krmení dítěte. Ve chvílích kojení by měl být zadek uvolněný. Můžete použít polštář, postavit se na nohy. Stojí za to pokusit se začít krmit dítě ležící na boku.
   Kojení leží
6. Při čištění bytu vždy používejte mop a udržujte správné držení těla.
7. Pokud to lékař dovolí, používejte obvaz nebo korzet.
8. Spát pouze na tvrdé matraci.
9. Najít dietu nebo jiný způsob, jak zhubnout. Je velmi důležité, aby se hmotnost vrátila do své původní podoby.

Zadní cvičení

Snížení bolesti, posílení svalů pomůže fyzikální terapii. Musí být prováděna během všech těhotenství, stejně jako po porodu.

První cvičení po porodu

Již 3. den po narození dítěte můžete začít provádět řadu cvičení.

1. Výchozí pozice - lhaní. Jemně zvedněte pánev o 15 cm nahoru a jemně ji sklopte dozadu. Opakujte 10-15 krát.
2. Proveďte ve stejné poloze. Ohněte kolena a jemně je snižte doleva a doprava. Nohy a záda by neměly vycházet z podlahy. Opakujte 10-15 krát.
3. Leží na zádech, ruce rozprostírající se v různých směrech. Pomalu zvedněte horní část těla a zároveň snižte lokty k sobě. Nezvedejte hlavu z podlahy. Opakujte 10-15 krát.
4. Leží na zádech alespoň 10 minut. To by mělo být prováděno každý den pro zlepšení držení těla a uvolnění svalů zad.

Cvičení po porodu

Někdy po dodání přidejte následující cvičení:

1. Položte židli na podlahu, dvě ruce se opřete o záda. Nohy musí být rovné, od sebe vzdálené. V této poloze položte jednu dlaň před bederní část a druhou na žaludek. Snažte se zpřísnit svaly na bedrech a představte si, že jsou narovnány.
2. Jdi na zeď, postav se k ní. Stěna by se měla dotýkat pouze zadní části hlavy, ramen a hýždí. V této poloze je třeba stát 2-3 minuty.
3. Původní poloha těla stojí. Ramena a ramena směřují dolů, snaží se dotýkat hrudníku bradou. V tomto případě je nutné vydechovat a při vdechování se vrátit do své původní polohy, ale ruce se musí vrátit. Opakujte 10-15 krát.

Pokud se žena během těhotenství neustále věnuje tělesné výchově nebo jinému sportu, nebude mít žádné problémy s páteří.

Plný průběh cvičení

Následující cvičení pomohou s bolestí zad a zad. Při jejich provádění je nutné uvolnit svaly při výdechu a namáhat při vdechování.

1. Postavte se zády ke zdi. Opřete se o zeď trochu dozadu. Zvedněte levou nohu a ohněte ji na koleno. Postavte se v této poloze po dobu 15-20 sekund. Pak odpočívejte 20 sekund a opakujte cvičení s pravou nohou. Opakujte 15-20 krát.
2. Je-li bedra bolí na pravé straně, pak je třeba provést boční naklonění s tělem doleva. Musíte být v této poloze po dobu alespoň 15-20 sekund, pak odpočívat po dobu 20 sekund. Pokud to bolí vlevo, nakloňte se doprava. Tento typ cvičení zmírní svalové napětí. Opakujte 15-20 krát.
3. Postavení - postavení. Dejte palce na kříž. Při vdechování je nutné ohnout páteř a zároveň stisknout prsty na páteři. Postavte se v této poloze po dobu 10-12 sekund. Dále se snažte uvolnit svaly zad a co nejvíce ohnout dozadu. Neodstraňujeme prsty z posvátné kosti, ale ani my nestiskneme. Postavte 5-7 sekund. Opakujte celý cvičení 5 krát.
4. Jděte na stůl, položte na něj horní část těla, pánevní kosti by měly spočívat na stole. Je nutné si odpočinout, nohy by měly být v napůl zahnutém stavu. Zhluboka se nadechněte žaludkem, počítáte do 5, a pak zadržte dech. Pak byste měli vydechnout pomalu. Opakujte cvičení s dýcháním 8-10 krát, a pak pomalu odstranit trup od stolu. Toto cvičení zmírňuje napětí a křeče v bederní oblasti.
5. Jemně stojí na všech čtyřech. Nohy se rozprostírají na maximum. Ramena by měla být spuštěna kolmo k tělu. Držte záda rovně. Svaly v těle jsou uvolněné, hlava nakloněná dolů. Zhluboka se nadechněte v břiše a pomalu vydechněte. Při výdechu by hýždě měly být velmi napjaté a pupek by měl být přitahován k páteři. V této poloze zmrazte 5 sekund. Opakujte 10 krát.

Užitečné tipy:

1. Všechny pohyby během cvičení by měly být hladké a přesné.
2. Nevyčerpávejte si cvičení.
3. Nejlepší je dělat cvičení ráno.
4. Po spánku nemůžete vstát náhle z postele. Nejprve ležíte na boku, ohněte nohy na kolenou, položte ruce na postel a pomalu se posaďte.

Video - soubor cvičení, které pomáhají s bolestí po porodu

Fitball cvičení

Soubor cvičení s fitballem je povolen 2 měsíce po porodu. S pomocí těchto cvičení je svalnatý korzet dobře posílen a jsou obnoveny svaly odpovědné za rovnováhu.

1. Výchozí pozice - lehněte si na břicho fitbalu, boky spočívají na boku míče. Hlava by měla být nakloněna dolů, záda by měla být co nejvíce zaoblená, natahovat zádové svaly.
2. Při inhalaci použijte ruce k narovnání těla, hlava by měla vypadat dolů. Pociťujte svaly, namáhejte je. Hýždě by měly být uvolněné. Postavte se na několik vteřin. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.
3. Cvičení by mělo být prováděno 10krát každé 2 dny. Tam jsou také složitější typy fitball cvičení, které by měly být prováděny v průběhu času.

Fitball cvičení

Pilates

Pilates jsou speciální cvičení, ideální pro rehabilitaci. Čistá a hladká akce zaměřená na posílení svalstva a zlepšení držení těla bez těžké fyzické námahy. Tato cvičení pomáhají ženám po porodu:

• eliminovat svalové spazmy a syndromy bolesti;
• posílit svalový systém;
• snížit hmotnost;
• zlepšit držení těla.

Pilates je ideálním souborem aktivit v období zotavení po porodu, jehož cílem je odstranění bolesti zad, stejně jako korekce hmotnosti.

Kdy mohu udělat pilates?

• Pokud má žena problémy se zády a takové studie doporučuje neurolog.
• S těžkými a ostrými bolestmi nemůžete dělat Pilates.
• První třídy by měly být prováděny s trenérem. Když zvládnete technologii, můžete to udělat sami.
• Dělat Pilates by mělo být pravidelně - 3x týdně. Účinek cvičení se projeví až po 2 měsících.

Co dělat

1. Pokud příčina bolesti nebyla prokázána, pak je zakázáno namazat jakoukoliv ohřívací mastí.
2. Bez souhlasu ošetřujícího lékaře opravit stavce v páteři.
3. U bolesti v dolní části zad neznámé povahy užívejte léky proti bolesti.

Prevence

Aby se snížila pravděpodobnost bolesti zad po porodu, měli byste dbát následujících užitečných tipů:

1. V prvních šesti měsících po narození se nezajišťujte v těžké fyzické námaze. Je nezbytné, aby se svaly zad a břicha zotavily. S další zátěží může způsobit bolest.
2. Sledujte svou váhu. S vysokou hmotností na páteři, tam je silná zátěž, zatímco tělo je velmi obtížné obnovit z porodu. Jezte správně!
3. Když krmíte své dítě, vyberte si pozici, která je pro vás vhodná. Většina žen si volí postranní pozici. Pokud je to vhodné pro vás, aby se krmil v sedě, pak sedět na vysoké židli s opěradlem, můžete umístit malý stojan pod nohy. K dispozici jsou také speciální polštáře pro krmení. Sejdou náklad zezadu s dlouhým krmením jejich drobků.
   Krmení polštář
4. Nespávejte na měkkých matracích. Získejte lepší ortopedické matrace. Pokud neustále spíte na měkkém povrchu, svaly budou vždy v uvolněném stavu, což povede k narušení páteře a problémy se zády se mohou zhoršit.
5. Pravidelně se věnujte lékařské gymnastice pro páteř. Můžete to udělat, když vám to lékař dovolí. Cvičení by měla posílit břišní svaly a dolní části zad. Hlavní věc, kterou je třeba neustále dělat, a ne vyčerpávat se vzácnými a těžkými břemeny. Použijte terapeutická cvičení k přípravě na porod.
6. Pokud je to možné, vyhněte se různým náhlým pohybům.
7. Vzpírání by mělo být pouze na natažených pažích.
8. Při čištění bytu vysavačem se snažte opřít ruku o nohu. Tím se sníží zátěž na zádech.
9. Vyberte si správný kočárek. Hlavní podmínkou je, že rukojeť kočárku by měla být nad pasem ženy. Nejpohodlnější nošení je závěs nebo šátek.

Tento typ nošení může být zraněn různými způsoby a jemně načte páteř ženy. Při volbě závěsu se orientujte tak, aby hlava dítěte byla na úrovni hrudníku, abyste ho mohli políbit na hlavu.

Dětský kočárek

Při čištění bytu se vyhněte naklánění. K tomu vždy používejte mop, zakupte robotický vysavač.

Pokud si jen koupíte potraviny doma, pak je nesete v batohu.

Dětský nábytek by měl být vhodný pro mladou matku. Koupací vana, dětská postýlka a přebalovací pult by měly být pohodlné pro ženy na výšku a nezpůsobují silné napětí v zádech.

Procházka na čerstvém vzduchu a plavání v bazénu. To posílí svalový systém a sníží bolesti zad.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak můžete nosit speciální poporodní obvaz nebo podpůrný korzet.
Poporodní bandáž

Vyvarujte se nachlazení a jiných virových onemocnění, stejně jako podchlazení.

Nosit své dítě správně. Většina mladých matek má na vyčnívajícím břiše dítě. Tento zvyk zůstal od těhotenství a měl by být zlikvidován. To může vést k zakřivení páteře, vytěsnění obratlů a také k výskytu meziobratlové kýly.

Než si vezmete dva těžké pytle s jídlem, musíte se posadit, vzít těžké věci do obou rukou najednou a narovnat nohy. V baleních pravidelně vyměňujte ruce s jinou hmotností. Jinak může páteř "sednout" na boku.

Vzpomeňte si na každodenní princip: unavená matka je špatná matka. Přijměte pomoc příbuzných a příbuzných v péči o novorozence nebo v okolí domu.

Když si dítě na posteli - klečí.

Když děláte domácí práce ve stoje, položte jednu nohu na malou židli nebo na mírně odlišný stojan.

Skutečná hodnocení pacientů

Přestaň se oklamat

Než budete číst dále, zeptám se vás na jednu otázku: jste stále v hledání kouzelného nástroje nebo produktu, který může poprvé obnovit míchu páteře, nebo nástroj "testované" babičky, nebo doufáte, že ho "odfouknete"?

Spěchám, abych vás zklamal: je téměř nemožné obnovit klouby a páteř v pokročilém stádiu nemoci! Čím dříve léčba začne, tím vyšší je šance, že nebudete navždy zablokováni!

Některé zklidňují bolest protizánětlivými a bolestmi zmírňujícími pilulkami a masti z reklamy, ale klouby nikdy nevyléčí. Obchodníci prostě vydělávají na naivitě obyčejných lidí spoustu peněz.

Jediný lék, který nějak pomůže, není prodáván v lékárnách a není inzerován na internetu.

Tak, že si nemyslíte, že jste vyplašeni s dalším „všelékem pro všechny nemoci“, nebudu popisovat, jaký je to účinný lék. V případě zájmu si můžete přečíst všechny informace o něm sami. Zde je odkaz na článek.

Olga, 35 let

Pomohl mi manuální terapeut. Měla jsem nějaké změny v pánvi bezprostředně po porodu. Lékař řekl, že mnoho žen v období po porodu má takové problémy se zády a malou pánev, protože je zde nadměrná zátěž, kterou lze přirovnat k vykládce uhlí uhlí. Manuální člověk dokonale koriguje posunutí kloubů a obratlů, hlavní je najít kvalifikovaného odborníka.

Vera, 26 let

Pro bolesti zad po porodu jsem se dohodl s neuropatologem. Byl jsem předepsán Milgamma compositum. Mám neustálé bolesti zad a je to tento lék, který mi vždy pomáhá. Jsou vyráběny ve formě injekcí a tablet.

Alexandra, 21

Byl jsem proveden během epidurálního období. Lékaři říkali, že po epidurální anestézii jsou podobné vedlejší účinky a za 6-8 měsíců bolest zad zmizí sama o sobě. S touto bolestí, léky proti bolesti nemusí pomoci. Po několika měsících po porodu bolest ustupuje a pak úplně přejde. Tato bolest je způsobena poškozením míchy během epidurálů.

Valentina, 27 let

Když jsem měl po porodu bolest v zádech, šel jsem k lékaři. Byl jsem předepsán injekcí Milgamma a po 10 injekcích jsem pil pilulky na měsíc. Přípravek Milgamma lze užívat s jinými léky, jako je Movalis nebo Artrozan. 2 týdny po zahájení léčby jsem měl téměř bolest. Zároveň jsem se stále zabýval lékařskými cvičeními a měl jsem na sobě podpůrný korzet.

Maria, 19 let

Když jsem se při porodu a po porodu onemocněla dolní část zad, našla jsem cvičení Paula Bragga na zádech. Začal jsem je dělat postupně, ale každý den. Zpravidla jsem je nemohl dělat, svaly jsou tak slabé. Postupem času však zádové svaly ztvrdly, bolesti zad zmizely. Doposud jsem příležitostně prováděla tato cvičení, abych zlepšila své držení těla.

Olesya, 26 let

Pokud kostrčí bolí nebo bedra po porodu, pak jóga pomůže. Bezprostředně po narození, můžete dělat různé průhyby a kroucení bez velkého úsilí. Všechny dívky, které se mnou chodily s dětmi na hřišti, záda byla bolestivá, ale neměla jsem ji.

To jsou samozřejmě pouze subjektivní recenze a v každém případě byste měli navštívit lékaře. Najednou zjistíte, že nemůžete dělat jógu nebo jiná cvičení.

Nejdůležitější věcí, aby se zabránilo vzniku bolesti zad, je terapeutické cvičení dlouho před nástupem těhotenství.

Nejdůležitější věcí není snášet bolest, ale dělat vše pro její odstranění. Nepřeplňujte se fyzickou námahou, neváhejte požádat o pomoc své blízké a přátele. Požehnej vám!

Příběh našich čtenářů. Dopis editoru!

Velmi špatné zpět v zádech. Přišel jsem do nemocnice, udělali MRI, řekli: „Máte 4 stupně osteochondrózy. Připravte se na operaci. “ Skoro jsem tam omdlel! Jaký nepořádek! Jaká operace, jsem jen 38? Ukazuje se, že v tomto věku osteochondróza 4 stupně mohou být získány.

Ale to všechno začalo obvyklou bolestí zad, která se pak stala chronickou, bolestivou, pak byla vytvořena kýla bederní páteře! Zasahovala do spánku a chodila. Odmítl jsem operaci, protože jsem se bál anestézie: najednou jsem usnul a znovu se nevzbudil. Mám také problémy se srdcem, v důsledku čehož mi byla přidělena spoustu zbytečných léků, a když jsem se vrátil, lékaři prostě pokrčili, chcete-li, operace musí být provedena.

Před pár měsíci jsem na internetu narazil na jeden článek, který mě doslova zachránil. Znovu jsem získal své zdraví a bolest je pryč! Jsem tak vděčný za osud, za příležitost, která mě zavedla do tohoto článku! Konečně, moje páteř je zdravá, a to vše díky tomuto článku! Každý, kdo má bolesti v zádech - čtěte POVINNÉ! Teď NESMÍ BÝT, spát normálně, jít a pracovat v zemi.