Lumbago v každodenním životě se nazývá lumbago a má řadu velmi nepříjemných symptomů spojených s akutní bolestí a obtížemi v pohybech. Jeho léčba se provádí jak v nemocnici, tak doma.

Obecné vlastnosti

Lumbago syndrom je porucha spojená s celým komplexem důvodů, v důsledku čehož pacient pociťuje silnou bolest zad a stává se částečně nebo zcela postiženou.

Hlavní příčinou onemocnění je svírání ischiatického nervu, v důsledku čehož se vyvíjí popsaný syndrom bolesti.

O tom, jak a jak léčit lumbago, rozhoduje přímo lékař. Lumbago nemoc se léčí podle jejích symptomů a projevů. Léčba Lumbago se provádí výhradně po přesné diagnóze, protože musí být zaměřena na přímé odstranění příčin onemocnění.

S ohledem na skutečnost, že pacient musí učinit rozhodnutí o tom, jak léčit bederní bedra před návštěvou lékaře, byly vyvinuty metody jeho domácí léčby, které v žádném případě nezrušují ani nenahrazují pokyny ošetřujícího lékaře.

První pomoc při záchvatu

Pokud je třeba léčit lumbago útok doma, je třeba podniknout řadu opatření.

1. Vezměte si lehké držení těla. Aby se zmírnila bolest, lehněte si na tvrdý povrch, například na podlahu, než na něj položíte deku tak, aby nebyla příliš tvrdá nebo studená. Aby se uvolnily svaly na zádech, měly by být nohy položeny na nízkou židli, stolici nebo na válec vyvaleném z polštářů tak, aby byly boky kolmé k podlaze.
2. Zavolejte lékaře.
3. Pijte lék, který nesouvisí s hormony, například Diclofenac. Léčba lumbaga doma je možná pouze na lékařský předpis.
4. Pijte lék proti bolesti, jako je Nurofen nebo Nise, ale pouze v případě, že bolest je velmi silná a není možné ji snášet.
5. Mast, kterou lze použít v případě akutního záchvatu lumbaga, se jemně vtírá do dolní části zad. Mezi externí léky, které mohou být použity při léčbě příznaků lumbaga doma patří Fastum Gel, Ketoprofen, Voltaren.
6. Před příchodem lékaře, nebo až do úlevy od bolesti, by měl být člověk v klidu a pokud možno bez pohybu.
7. Teplo je to, co se běžně používá k léčbě bederní bederní v každodenním životě. Zpravidla se pacient snaží co nejvíce zahalit dolní část zad. V tomto případě neexistuje univerzální recept. Lékaři doporučují zajistit co nejpohodlnější stav zadní oblasti, která není vždy spojena s vystavením teplu. Obecný názor odborníků je, že při lumbago symptomech je léčba spíše vyhýbána hypotermii.

Co dělat, aby se zabránilo novým útokům

Když skončí akutní fáze nemoci a lékař předepíše léčbu pro tento konkrétní případ lumbaga, vezme-li se v úvahu její příznaky, bude nutné sledovat následující režim, aby se zabránilo výskytu nových útoků.

1. Odmítnutí potravy, která zadržuje tekutinu ve tkáních, a to kořeněná, slaná, sladká, alkohol a káva.
2. Udělej to pravidlo udělat jednoduché cvičení na posílení svalů zad, bránice a břišní. Tato cvičení jsou samozřejmě prováděna po léčbě ischialgie, která se projevuje v lumbago, úplné eliminaci syndromu bolesti a návratu pohyblivosti páteře.

Abychom se zbavili nemoci, je nutné vědět, jak léčit lumbago doma s užíváním drog.

Léky pro Lyumbaga

Vyvinuté univerzální způsoby, jak léčit bederní bedra doma. Patří mezi ně vnitřní a venkovní produkty.

Vnitřní fondy

Uvnitř vezměte několik generických léků.

1. Nesteroidní léky, které zmírňují otok, bolest a zánět. Mezi ně patří aspirin, ibuprofen, diclolfenac.
2. Sedativa ke zmírnění nervového napětí a normalizace spánku, mezi které patří například spasmolitin.
3. B vitamíny, které podporují regeneraci tkání a posilují místní a celkovou imunitu.

Venkovní zařízení

Vnější přípravky zahrnují výše uvedenou mast, účinnou pro lumbago, jakož i přípravky pro obklady, které mají oteplující, analgetický, protizánětlivý účinek.

Tyto léky zahrnují Dimexide, velmi účinný pro použití ve formě obkladů, protože proniká póry do místa zánětu a úspěšně ho odstraňuje. Komprese s Dimexidem pro léčbu symptomů a projevů lumbaga doma se připravuje takto:

• zředí se Dimexidem vodou v poměru 1: 1;
• navlhčete bavlněný ubrousek roztokem;
• připevněte ubrousek ke spodní části zad, přikryjte deku na půl hodiny.

Tento postup lze provádět každý den v noci. Metoda dokonale funguje jako součást komplexní terapie.

Masáž a vlastní masáž

S příznaky a projevy lumbago domácí léčby masáží a vlastní masáž pomáhá dosáhnout následujících efektů:

• zvýšený průtok krve;
• lymfatická drenáž;
• zmírnění bolesti;
• snížení zánětu;
• odstranění opuchu.

Lumbago léčba s neprofesionální masáží zahrnuje použití extrémně měkkých, mělkých technik, které pacientovi nepřinesou nepohodlí, včetně:

• hnětení;
• hlazení;
• snadné tření.

Léčba masáží a vlastní masáž je indikována až po úlevě od akutních projevů onemocnění.

Léčebné metody tradiční medicíny

Metody tradiční medicíny dávají velké množství léčebných možností lumbago doma. Ty zahrnují vnitřní prostředky ve formě odvarů a vnější prostředky ve formě obkladů a tření.

Vnitřní fondy

K ústně přijatým prostředkům patří tyto poplatky:

• měsíček, jitrocel, pole jetele, přeslička ve stejných částech;
• dubová a březová kůra ve stejném poměru;
• aloe šťáva, med, Cahors, infuze ve stejném poměru.

Tyto formulace se užívají v jedné třetině šálku dvakrát denně. Směs šťávy z aloe, Cahors a medu se podává na prázdný žaludek, jedna dezertní lžička dvakrát denně. Příjem prezentovaných prostředků podporuje posílení imunity, obnovu tkání, má protizánětlivý účinek.

Venkovní zařízení

Externí léky z přírodních složek jsou také účinné možnosti, které mohou být použity k léčbě bederní bederní.

1. Těsto a terpentýn. Bedra je potřena terpentýnem, nahoře se aplikuje žitné těsto z vody a mouky. Vydržte hodinu. Postup se opakuje tři dny v noci.
2. Masti z vepřového tuku a bylinného vývaru. Příprava odvarů z březových pupenů, topolových pupenů, pampelišky a máty ve stejném poměru. Tuk je roztaven a smíchán s odvarem ve stejných částech. Tato lumbago mast se aplikuje na spodní část zad několikrát denně a přitom udržuje teplo v zádech.
3. Zelí list Velký list zelí je opařen vroucí vodou, aplikován na spodní část zad. Za hodinu zabalený.
4. Černá ředkev. Kořenová plodina se třese na jemném struhadle a aplikuje se na bolavé místo na bavlněném ubrousku.
5. Čerstvé listy břízy ukládají jednu hodinu dolů a pokrývají teplou látkou. Doporučuje se opakovat po celý den.

Preventivní opatření

Při léčbě akutních symptomů a projevů lumbaga existuje celá řada postupů, které jsou naprosto kontraindikovány. Patří mezi ně následující:

• návštěva sauny;
• horké nebo teplé lázně;
• použití vyhřívacích podložek;
• hořčičná omítka aplikace.

Výše uvedené postupy mohou přinést dočasnou úlevu, mohou však mít nepříznivý vliv na tělo, zesílení zánětlivého procesu.

V lumbago by měly být symptomy a léčba naprosto stejné. Domácí léčba lumbaga je možná pouze jako součást kombinované terapie a provádí se výhradně pod dohledem ošetřujícího lékaře. Nevíte, který lékař kontaktovat? Stačí kliknout na níže uvedené tlačítko a vybereme pro Vás specialistu.

Léčíme lumbago rychle a snadno doma

Lumbago - ostrá "střelba přes" bolest v bederní páteři, trvající 2-3 minuty až několik hodin. Nejčastěji dochází po zvedání závaží, dlouhém pobytu na jednom místě, nebo může být výsledkem osteochondrózy a jejích komplikací.

Příznaky lumbaga

V případě akutní bolesti osoba „zamrzne“ v ohnuté poloze a každý pohyb vede k opakované střelbě. Podle statistik zažilo lumbago asi 80% populace. Hlavní symptomy lumbaga jsou proto redukovány na ostrou, pulzující bolest, svalový spazmus, omezenou pohyblivost v zádech.

DŮLEŽITÉ! S častým výskytem symptomů lumbago by měl být prováděn MRI sken pro meziobratlovou kýlu.

První pomoc

Pro zmírnění bolesti se pacient umisťuje na tvrdou podložku nebo podlahu, dříve rozloženou na tenké matraci. Nohy by měly být zvednuty a mírně ohnuté v kyčelních a kolenních kloubech, pod ně by měl být umístěn polštář nebo přikrytá rolka do role. V této poloze se uvolňují velké svaly v bederní oblasti a bolest postupně ustupuje. Analgetické léky, jako je dipyron, pouze na určitou dobu zmírňují bolest, aniž by odstraňovaly základní příčinu onemocnění.

DŮLEŽITÉ! Při absenci včasné léčby je možný vznik přetrvávajícího syndromu chronické bolesti a další rozvoj dystrofických projevů na meziobratlových ploténách, což vede k necitlivosti končetin.

Léčba Lumbago doma

Terapie zahrnuje komplexní léčbu, jejímž hlavním účelem je rychle zmírnit bolest, předcházet opakovaným záchvatům a eliminovat příčinu onemocnění.

Komplexní léčba zahrnuje:

• léčba drogami;
• akupunktura;
• vakuová a manuální terapie;
• hirudoterapie;
• Masáže;
• fyzioterapie.

Léčba léky

V prvních dnech je pacientovi připsán odpočinek na lůžku. Pro těžké bolesti je blokáda Novocainu 2 p / den předepsána subkutánně nebo v bederní oblasti, stejně jako kortikosteroidy, které eliminují zánět.

Nesteroidní protizánětlivé léky mohou být předepsány ve formě čípků, mastí nebo injekcí. Může to být: ibuprofen, diklofenak, voltar.

DŮLEŽITÉ! Léky by se měly užívat pouze po lékařském vyšetření av souladu s lékařským předpisem, protože mají kontraindikace a vedlejší účinky.

Třetí den, během rehabilitačního období, se používají zahřívací masti a salicylové přípravky, například Chloroformii, Methylum salicylicum. Výrobky jsou aplikovány na čistou, suchou pokožku bez použití masážních efektů. Aby se zabránilo podráždění, mast se smísí s tukem.

DŮLEŽITÉ! V akutní periodě masti je přísně zakázáno používat - mohou způsobit relaps.

Účinnost léčby při mírných záchvatech zvýší protizánětlivou a anestetickou náplast „NANOPLAST forte“, ve vážnějších případech se doporučuje užívat ji ve spojení s jinými léky.

Fyzikální terapie

Po vymizení bolesti jděte k vytvoření odměřených dávek, zaměřených na posílení svalů bederní a dekomprese nervových zakončení. Cvičení je možné cvičit doma, ale pouze po konzultaci s odborníkem.

DŮLEŽITÉ! Všechna cvičení se provádějí pomalým tempem, bez náhlých pohybů, aby se odstranil jakýkoliv projev bolesti.

1. Počáteční poloha (dále jen I. p.) - ležící na zádech, jednou rukou podél těla, druhá na břiše. Hluboké membránové dýchání. Opakujte 3-4 krát.
2. I. p. - ležící, paže podél těla. Stiskněte pěsti a přitáhněte nohu k sobě. Opakujte 5-7 krát.
3. I. p. - lhaní. Alternativní ohyb nohou v kolenním kloubu. Opakujte 3-4p. každé nohy.
4. "Jízda na kole." Střídavě 6 až 8 krát každou nohu.
5. I. p. - ležící na břiše. Naklonění nohou na stranu zase 4-6 krát.
6. Průhyby až 6krát.
7. I. n. - postavení. Malé ohyby vpřed. Běh 4-6 krát.

Po konzultaci s neuropatologem je páteř natažena na speciálních zařízeních s fixací ramenního pletence a zavěšením závaží na nohy. Cvičení se provádějí půl hodiny.

Léčba lidových prostředků

Tradiční medicína pomůže nejen odstranit syndrom akutní bolesti, ale také snížit negativní účinky léků na slinivku, játra, ledviny a další orgány. Mnoho pacientů aktivně používá recepty „babičky“, ale pouze jako doplněk k tradičním metodám léčby.

Komprimuje

• Čerstvá ředkvička, dejte hodně na bavlněnou tkaninu a aplikujte na bolavé místo. Obal s celofánem a vlněnou šálu. Držte, dokud se neobjeví silné teplo. Průběh léčby je 2-3 sezení;
• zředit červenou hlínu vodou, přidat několik lžiček terpentýnu (pro 1 kg hlíny - 3 lžičky roztoku). Výsledný koláč se aplikuje na problémovou oblast;
• K bederní oblasti připojte list lopuchu, přikryjte vlněným hadříkem a upevněte. Obvaz může být na těle až 12 hodin;
• Navlhčete hadřík v roztoku valeriánu a naneste na opar.

Infuze a dekory

Číslo receptu 1

Tráva jetel, přeslička pole, měsíčku květiny, borůvky výhonky, jitrocel list - vzít ve stejném množství, sekání, usnout v thermoware 2 lžíce. Já a nalijte 500 ml vroucí vody. Užívejte 2/3 šálek po jídle po dobu 10-12 dnů.

Číslo receptu 2

Brousící listy, brusinky, máta, květy heřmánku, chmelové šištice ve stejném poměru. Nalijte vroucí vodu (2 lžíce kolekce na 500 ml vody), nastavte nejméně 8 hodin, vezměte ½ šálku před jídlem 2 p / den.

Číslo receptu 3

Jitrocel, oddenky valeriánu, levandule, kořene pampelišky, žampiony, listů eukalyptu a nalijte 500 ml vroucí vody. Namočte do vodní lázně po dobu 30 minut, zřeďte na původní objem převařenou vodou. Odvar trvá 3 p / den po 1/2 šálku po jídle.

Pro vaření použijte některý z poplatků:

1. Poupata z břízy a topolu, máty, pampelišky kořen.
2. Hypericum tráva, bříza pupeny, had horolezec kořen, přeslička trávy, osika kůra.
3. Kužely chmele, tráva máty, jarní, měsíčku, eukalyptu, lučních květin, borovice, sabelnik.

Mast se připravuje podle jedné technologie: 3 lžičky. Já Sbírejte 100 ml vařící vody a vařte asi 30 minut. Vývar se přefiltruje, smísí s vepřovým tukem nebo nesoleným máslem a rostlinným olejem (po 75 g). Přijatá masti rozmazává bolestivé místo 5-6 r / d. Průběh léčby je 2-3 měsíce.

Při chronických onemocněních s častými recidivami se fytoterapie provádí s dlouhými kursy trvajícími 2 měsíce s přestávkami 1-2 týdny, vždy s použitím nové kolekce.

Lumbago léčba během těhotenství

Během těhotenství dochází k vytěsnění několika obratlů v bederní páteři, kloubu, rozšíření pánevních kostí, což vede k syndromu bolesti. Lumbago v tomto období není neobvyklé, zejména pokud je žena starší 25 let.

Během těhotenství se doporučuje věnovat pozornost manuální terapii, osteopatii, cvičení, masáži a použití speciálního obvazu pro rovnoměrné rozložení fyzické zátěže na lumbosakrální oblast.

POZOR! Příjem chondroprotektorů, nesteroidních léků je přísně zakázán, protože mohou vyvolat vrozené vady u dítěte.

Drogy, včetně oteplování masti, obklady úplně odstranit, protože existuje pravděpodobnost krvácení dělohy a hrozba potratu. V případě lumbagového útoku na několik minut naneste led na bolestivé místo a ženu položte na tvrdý povrch.

Pokud není možné odstranit syndrom bolesti během 2 dnů doma, měli byste vyhledat pomoc u specialisty.

POZOR! V raných stadiích těhotenství jsou vyloučeny radiografické diagnostiky a počítačová tomografie.

Napájení

Zvláštní dieta pro lumbago není nutná, ale během akutního období byste měli odmítnout slané, kořeněné a uzené pokrmy, protože zadržují vodu v těle, což přispívá k opuchu. Konzumují maso, tuky a tučné potraviny v omezeném množství a obiloviny, zelenina, lehké polévky přinese tělu maximální užitek. Příznivé budou také bylinné čaje s protizánětlivými účinky v mírném množství.

Lumbago. Příznaky, příčiny, diagnostika a léčba onemocnění. Jak léčit lumbago - léčba lidových prostředků, gymnastika, cvičení, masáž?

Nejčastější dotazy

Stránky poskytují základní informace. Pod dohledem svědomitého lékaře je možná adekvátní diagnostika a léčba onemocnění.

Příčiny lumbaga

Poškození meziobratlové ploténky

Posunutí páteře

Vrozené vertebrální abnormality

Vrozené abnormality ve struktuře bederních obratlů jsou zjištěny u 10–30% všech lidí. Jedna třetina světové populace je ohrožena příznaky akutní diskogenní lumbodynie.

Vrozené vady obratlů, které způsobují lumbago:

1. Spina bifida.
   
2. Lumbarizace - další bederní obratle (6 obratlů namísto 5) a zmenšená velikost kříže.
   
3. Sacralization je další sakrální obratle a redukovaný počet bederních obratlů (4 místo 5). Během sakralizace a bederní zátěže je bederní páteř distribuována nesprávně a s věkem to vede k osteochondróze, posunutí obratlů a meziobratlových plotének.
   
4. Porušení tvaru meziobratlových kloubů.
   
5. Propojení bederního obratle I - III, které způsobuje zhoršenou pohyblivost v dolní části zad. Zvyšuje zatížení dolních bederních obratlů.
   
6. Porušení tvaru obratlů - motýlů a klínovitých obratlů. To přispívá k jejich posunutí.
   
7. Vrozené poruchy tvaru a velikosti obratlů.
   
8. Spondylolistéza (vytěsnění obratle vzhledem k tomu, co je umístěno níže) se nemusí vyskytnout v důsledku osteochondrózy, ale být vrozená. V tomto případě je detekován v mladším věku.

Vzácné příčiny lumbaga

1. Nádory obratlů. Lumbago může nastat se silnou destrukcí vertebra nádoru.
   • benigní vertebrální tumory: osteom, osteoblastom;
     
   • vaskulární nádor - hemangiom, umístěný uvnitř obratle;
     
   • maligní nádory - myelom, osteogenní sarkom;
     
   • metastáz do obratlů z jiných nádorů.
2. Infekční onemocnění, při kterých se vyvíjí spondylitida - zánětlivý proces v páteři.
   
3. Revmatická onemocnění.

Příznaky lumbaga

Nejčastěji dochází k akutní diskogenické lumbodynii u lidí ve věku 30-40 let.

Příčiny, které způsobují lumbago:

• nadměrné cvičení, přepětí svalů dolní části zad: bolest nastává v okamžiku cvičení nebo po něm;
  silné zahřívání a poté rychlé ochlazení (například potápění do studené vody) po návštěvě sauny.

Hlavním příznakem lumbaga je silná bolest. Její postava střílí, proniká, pulzuje, trhá. Je velmi intenzivní. Pacient říká, že cítí bolest ve svalech zad. Někdy je bolest zadkem a stehnem. Tento stav se nazývá ischias, je spojován s podrážděním ischiatického nervu, který inervuje nohu.

Nejtěžší bolest do 30 minut po nástupu záchvatu, někdy až několik hodin. Poté se trochu ustupuje, ale v noci se opět zhoršuje.
5. - 7. den útok obvykle prochází. K úplnému uzdravení a odstranění všech symptomů obvykle dochází během 4–8 týdnů.

Svalové křeče

Porucha mobility v dolní části zad

Díky silnému svalovému napětí, pacient zamrzne v monotónním postoji (mírný ohyb vpřed) a nemůže se pohybovat, stává se bezmocným. Jakýkoliv pokus o pohyb vede k silné bolesti. Při palpaci svalů dolní části zad se zaznamenává jejich vysoká hustota a napětí.
Ohnutí v dolní části zad není možné ani samostatně, ani s pomocí jiných lidí.

Pozice, kterou pacient vezme do postele:

• na zádech se nohy stáhly do žaludku;
  
• na břiše je pod břichem polštář.

Z polohy na břiše do sedací polohy se pacient pohybuje s velkými obtížemi, spočívá na rukou.

Diagnóza lumbodynie

• stanovení intenzity a povahy bolesti;
  
• stanovení stavu bederních svalů;
  
• studium motorické a senzorické funkce;
  
• biomechanický výzkum a provádění některých testů (pacient provádí určité pohyby atd.) pomáhá lékaři lépe porozumět povaze léze.

• poranění obratlů;
  
• posunutí obratlů a meziobratlových plotének;
  
• vrozené vady obratlů;
  
• nádory obratlů a sousedních orgánů;
  
• osteoporóza (destrukce obratlů), příznaky osteochondrózy.

Léčba Lumbago

Standardní ošetření pro lumbago

• dospělí: 0,25 - 1 g 3 - 4 krát denně;
  
• děti, v závislosti na věku - od 0,1 do 0,3 g, 3-4 krát denně.

(Neurologie, Příručka pro lékaře, Lékařská informační agentura, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

V tabletách:

• dospělí: 0,025 - 0,05 g, 2 - 3 krát denně, po ústupu bolesti, jdou na minimální dávku 0,025 g denně;
  
• děti - 0,015 g

Průběh terapie trvá 5-6 týdnů.

Injekce:

• 0,075 g - podáván intramuskulárně nebo intravenózně 1 až 2 krát denně po dobu 2 až 5 dnů.

Při použití injekcí namísto pilulek je účinek zaznamenán rychleji, je výraznější.

Mast se třese do kůže pasu 1 - 2 krát denně v množství 2 - 4 gramy.
(Neurologie, Příručka pro lékaře, Lékařská informační agentura, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

Alternativní ošetření Lumbago

Fyzioterapie

Účinnost většiny fyzioterapeutických metod pro akutní diskogenní lumbodynii nebyla prokázána.

Fyzioterapeutické metody, které mohou být použity pro bolesti dolní části zad spojené s lumbodynií a jinými onemocněními:

Akupunktura pro lumbago

Manuální terapie a lumbago

Masáž s lumbago

Masáž akutní diskogenní lumbodynie se provádí jemně a jemně. Doba trvání je 5 až 10 minut.

Masážní techniky pro lumbago:

• krátká celková masáž zad;
  
• hladil dolní část zad;
  
• třením bedra;
  
• měkké hnětení svalů dolní části zad.

Masážní úkoly pro lumbago:

• snížení zánětu;
  
• odstranit bolest;
  
• zlepšení krevního oběhu a proudění lymfy v postižené oblasti.

Masáž urychluje proces hojení a snižuje bolest u pacienta.

Gymnastika s lumbago

Lumbago Dieta

Tradiční metody léčby lumbago

Rehabilitační léčba po lumbago:

• na sobě korzet;
• Periodické kurzy zádové a bederní masáže (nejméně jednou ročně)
• lázeňská léčba;
• bahenní terapie, solné lázně;
• optimální způsob práce a odpočinku, odmítnutí těžké fyzické práce.

Co je lumbago s ischias

Lumbago je intenzivní, ostrá bolest v dolní části zad, náhle se objevuje při ohýbání, zvedání břemen, kašlání, kýchání. Lumbago vede k ostrému omezení pohybů. Pacient nemůže narovnat a někdy i hluboké dýchání způsobuje silnou bolest. Pokud je bolest lokalizována v malé oblasti na spodní části zad, pak je to lumbago. Pokud se nepohodlí zároveň rozšíří na hýždě, stehno, dolní končetiny a prsty na nohou, pak je to lumbago s ischiasem.

Lumbago s ischias může vyvolat těhotenství nebo obezitu, když se zátěž na bederní oblasti dramaticky zvýší. Jako výsledek, kořeny jít do sedacího nervu jsou komprimovány. Podráždění a bolest se šíří prostřednictvím nervových vláken nervů ischiatického nervu. Kromě těchto "neškodných" příčin může výskyt příznaků ischias s lumbago znamenat závažné patologické stavy:

Proto výskyt příznaků popsaných níže vyžaduje návštěvu neurologa.

Příznaky lumbago se ischiasem:

• Akutní bolest zad;
• Konstantní bolest v zadku, zadní části stehna, poplitální fossa, dolní končetina, noha;
• Necitlivost v hýždě a noze;
• Spalování nebo brnění po ischiatickém nervu;
• Obtížný pohyb celé nohy nebo chodidla;
• Změna chůze;
• Násilná střelba při stoupající a měnící se pozici.

Bolest se zhoršuje seděním a je poněkud uvolněná při chůzi nebo vleže. Téměř vždy ovlivňuje pouze jednu nohu.

Léčba lumbago s ischiasem je zaměřena na zmírnění zánětu v kořenech nervů. V hlavní části článku jsou popsány nesteroidní protizánětlivé léky, svalové relaxanty a vitamíny B.

Jaký je rozdíl mezi lumbago a lumbody?

Lumbago a lumbodynia - nemoci s podobnými názvy, ale různé symptomy, které vyžadují odlišný přístup k léčbě.

Jaká cvičení pomáhají léčit lumbago?

Fyzikální terapie (cvičení) s lumbago je schopna zmírnit svalový křeč, zlepšit průtok krve do postižené oblasti a snížit bolest. Základní pravidla fyzikální terapie:

• Před zahájením výuky se poraďte s ortopedem nebo neurologem;
• Cvičení jsou prováděna hladce, pomalým tempem;
• Proveďte 8-10 opakování;
• Je-li bolest, je nutné snížit amplitudu pohybů nebo zcela odstranit cvičení z komplexu;
• Během tříd se ujistěte, že se bederní lordóza nezvyšuje (páteř klesá vpřed v dolní části zad) - to vyvolává bolest.

Cvičení v akutním období lumbago (1-2 dny). Výchozí poloha: leží na zádech, na rovném povrchu. Pod hlavou si můžete dát malý polštář. Pod telati nohou leží poměrně vysoký polštář.

1. Diafragmatické dýchání: vdechnutí - nafouknutí žaludku, výdech - zatažení.
2. Ohýbání prstů a nohou.
3. Otáčejte oběma nohama dovnitř a ven.
4. Alternativní rovnací nohy. V tomto případě spočívá steh na válečku, aby se snížilo zatížení.
5. Nohy jsou ohnuté na kolenou, nohy jsou na posteli. Alternativní ohyb a prodloužení nohy u kolena, pata klouže po posteli.
6. Střídavě zvedněte ruce.
7. Levá noha je ohnutá v koleni. Přímo narovnejte a vezměte na stranu, aniž byste zvedli patu z postele. Po 8-10 opakováních, to samé s druhou nohou.

Cvičení povoleno pro 3-7 dnů nemoci.

1. Výchozí poloha: leží na zádech, ohnuté nohy, nohy stojí na posteli. Zvednutí kostry a bederní. Důraz na noze a hrudní páteři.
2. Výchozí poloha: vleže, nohy narovnané. Zvedání hlavy a zároveň napětí břišních svalů.
3. Alternativní ohnutí nohou na kolenou. Při narovnávání nohou se s lehkostí posouvá přes postel, zatímco bederní sraženina je zaoblená a přitlačená k posteli.
4. Stejné cvičení, ale prováděné současně se dvěma nohami.
5. Napětí velkých gluteus svalů po dobu 4-6 sekund, komprese hýždí. Opakujte 8 až 10 krát.
6. Výchozí poloha: vleže, váleček pod telaty. Zvýšení bederní, s důrazem na hrudní a rovné nohy ležící na desce.
7. Ohnuté nohy přiléhají k nohám v posteli. Alternativní lokty na stranu.
8. Výchozí pozice: důraz na ruce a kolena. Na výdech, aniž byste si vzali ruce z postele, sedněte si na paty. Vdechněte se, abyste se vrátili do původní polohy.
9. Výchozí pozice je stejná. Na vdechnutí, na zádech, na výdechu, vyrovnat bez ohnutí dolů.

V subakutním období (7–12 dní) se do tohoto komplexu přidávají cvičení, která zvyšují krevní oběh a protahují křečové svaly. Výchozí pozice: vleže.

1. Levá noha je přitlačena k žaludku. Zvednutí pravé nohy 4-6 krát. Stejné pro druhou nohu.
2. Nohy jsou ohnuté na kolenou, ruce složené na břiše. Zvednutí hlavy a ramen.
3. Důraz na ruce a kolena. Narovnejte a zvedněte pravou nohu. Stejné pro druhou nohu.

Jak efektivní jsou nekonvenční lumbago procedury?

Než budete pokračovat v léčbě netradičních metod lumbago, musíte správně diagnostikovat, provést rentgen, CT nebo MRI. Například manipulace s páteří je zakázána, pokud má pacient kýlu nebo výčnělek.

Efektivní nekonvenční ošetření pro lumbago

Osteopatie. Hlavním pracovním nástrojem osteopata jsou jeho ruce. Mírný účinek na klouby obratlů, vazů a svalů obnovuje přirozenou polohu páteře, eliminuje svalové napětí a bolest. Výsledek léčby závisí do značné míry na kvalifikaci a zkušenostech specialisty.

Manuální terapie Specialista „staví“ posunutý obratlík a odstraňuje sevřený nerv. Tento postup však čelí závažným komplikacím, pokud má pacient akutní onemocnění míchy nebo nestabilitu obratlových segmentů. V případě nesprávné manipulace může být ucpána vertebrální kýla. Proto jsou povoleny pouze měkké manuální techniky (relaxace, protahování, akupresura), které uvolňují svaly a snižují tlak na nerv. Neurologové kategoricky nedoporučují použití manuální terapie v akutním období.

Akupunktura Zavedení jehel do reflexních bodů již během prvního sezení významně snižuje bolest zad. Akupunktura navíc odstraňuje zánětlivou reakci v kořenech nervů, snižuje svalový tonus, zlepšuje celkové ochranné vlastnosti těla.

Reflexologie - normalizace toku energie cirkulující v těle, působením na speciální body. Stimulace reflexních bodů může snížit bolest a zmírnit svalový křeč. V arzenálu reflexologů pro léčbu lumbaga:

• Akupresurní ebenové tyčinky;
• Elektropunktura - vliv slabých proudových výbojů na reflexní zóny;
• Aplikace magnetoforů, které poskytují terapeutické magnetické pole.

Objektivně řečeno, účinnost těchto metod závisí do značné míry na auto-návrh. Někdo, komu pomáhají, a někteří ne. Proto se jako doplněk k tradiční léčbě používá reflexologie.

V akutním období je lumbago zakázáno:

• Visí na vodorovné liště nebo na příčce. Pokud je nemoc způsobena vertebrální kýlou, pak toto cvičení zhorší situaci.
• Zahřívání s ohřívači, hořčičnými omítkami, horkou lázní. Zvýšená teplota vede k expanzi krevních cév. Větší množství tekutiny prosakuje jejich stěnami, což zvyšuje otok a více stlačuje kořeny nervů. Výsledkem je zvýšená bolest.
• Masáže, zejména konzervy. To také zvyšuje krevní oběh a otok v stísněné oblasti.
• Oteplovací masti (Kapsikam, Finalgon, Turpentinová mast). Tyto léky působí na kožní receptory a mají „rušivý“ účinek, takže bolest je méně znatelná na pozadí pálení. Výrazně však zvyšují průtok krve do upnutého nervu, který je kontraindikován v prvních 2-3 dnech po lumbago.

Jak léčit lumbaga doma?

Chcete-li léčit lumbago doma, je nutné pochopit povahu bolesti v páteři. Když jsou nervové kořeny sevřeny, vznikne reflexní křeč svalů podporujících páteř. Tělo to dělá, aby omezilo pohyb, během kterého může být nervový kořen poškozen ještě více. Pokud nedovolíte pohyb v bederní oblasti, křeč projde a bolest se sníží. Na základě toho lékaři vypracovali několik doporučení.

Dodržujte nucenou polohu. Na postel položte dřevěný štít a přikryjte ho složenou přikrývkou. To je nutné, aby se hřbet neohnul v měkkém lůžku. Pod nohy položte váleček. Když pacient leží na zádech, jeho nohy by měly být ohnuté v pravém úhlu v kyčelních a kolenních kloubech. V této poloze je možné uvolnit velké zádové svaly, které podporují páteř. Pro některé je výhodnější ležet na břiše a umisťovat pod něj několik polštářů.

Několik hodin po útoku se snažte co nejméně pohybovat.

Vezměte si nesteroidní léky proti bolesti. Ibuprofen, diklofenak a jejich analogy rychle zmírňují i ​​silnou bolest a mají výrazný protizánětlivý účinek. Pozor, každý z těchto léků má kontraindikace. Před zahájením léčby si pečlivě přečtěte návod a poraďte se se svým lékařem.

Anestetická mast aplikovaná na celou bederní oblast tenkou vrstvou a jemně se třese. Můžete použít: Fastum gel, Fast gel, Ketoprofen, Ketoprom, voltarenovou mast.

Nasaďte si elastický pás, ve kterém je vlna, pevně zapadne do dolní části zad, což zajistí dodatečnou fixaci. Vymačkává tkáně, snižuje bobtnání a vlněná vlákna poskytují příjemné teplo a mají reflexní účinek na receptory kůže.

Sledujte dietu. Odmítněte produkty, které zadržují vodu v těle a tím zvyšují otok: slanou, kořeněnou, sladkou, kávu a alkohol.

Cvičení. Komplex povolených cvičení je popsán výše.

Jak léčit lumbago fyzioterapií?

Fyzioterapie Lumbago se provádí od 2. do 3. dne útoku, kdy akutní pálivá bolest již uplynula a pacient trpí tahem bolesti, která se během pohybů zvyšuje. V tomto období bude úspěšně poskytovat úlevu od bolesti bez léků.

• Magnetická terapie - magnetické pole má anestetický a protizánětlivý účinek a také snižuje otok. Doporučené denní sezení trvající 15-20 minut. Doma můžete používat přenosná zařízení.
• Diadynamická terapie (DDT) - nízkofrekvenční impulsní proudy ovlivňují nervová vlákna, která jsou zodpovědná za vnímání bolesti. Díky tomu je citlivost na ostření zaostření blokována. Navíc, otoky kolem nervu jsou sníženy a ochranné vlastnosti tkání se zvyšují. Tato procedura zmírňuje bolest po dobu 2-4 hodin a opakované DDT relace zcela eliminují syndrom bolesti. Pro anestezii v jednom sezení se střídají následující typy proudů: DN, DP, KP, DV. Doporučuje se 7-10 procedur, jsou prováděny denně a se silnou bolestí, 2x denně s intervalem 6 hodin.
• Amplipulzní terapie - léčba sinusových modulovaných proudů má analgetický účinek, což vede k regeneraci nervových a svalových vláken. Doporučeno 5-10 sezení na kurz.
• Bederní ultrafialové záření (UFO). Denně pro 2-4 biodózy po dobu 4-5 dnů. Pod vlivem UV záření se urychlují imunobiologické vlastnosti změn tkání a regenerace tkání.
• Elektroforéza anestetik - pomocí elektrického proudu skrze kůži vstřikovaného do tkáňových roztoků léků pro anestezii, snižují zánět a otoky kolem nervu. Pro tyto účely se používá síran hořečnatý, lidazu, novokain, jodid draselný.
• Vany (radon, jodid-brom, sirovodík nebo chlorid sodný). Mají komplexní účinek na tělo: mechanické, chemické a tepelné. Koupele mají silný protizánětlivý účinek a jsou prevencí rekurentních záchvatů a výskytu chronické lumbodynie. Délka procedury je 20 minut, kurz je 15-20 procedur.

Léčba spinální lumbodynie: standardy, léky, cvičení, cvičení

Lumbalgie vyžaduje integrovaný přístup. Léčba je zaměřena na zastavení bolesti na jedné straně. Na druhé straně by léčba měla být také zaměřena na odstranění patologie a na normalizaci úrovně mobility postižené oblasti. Je také důležité zcela odstranit příčiny patologie (etiologická léčba). V tomto případě jsou nejčastěji používána opatření k eliminaci svírání ischiatického nervu. Je také nezbytné normalizovat výživu okolních tkání, zvýšit citlivost končetiny, postižené oblasti. Symptomatická i podpůrná léčba je důležitá v období exacerbace a v období remise. Důležité je aktivní životní styl, pravidelná tělesná výchova, sport.

Při silné bolesti může být vyžadována symptomatická léčba, založená především na úlevě od bolesti. Současně se používají různé léky proti bolesti. Svalové relaxanty mohou být vyžadovány v případě vysokého stupně svalového napětí. Někdy se používá hormonální terapie.

Standardy pro léčbu lumbodynie

V akutním období lumbodynie se používají převážně protizánětlivé, anestetika, dekongestiva, svalová relaxancia. V období remise je kromě léčby drogami indikována fyzioterapie a reflexoterapie. Důležitá je správná pohybová aktivita, fyzioterapeutická cvičení, aktivní a pasivní gymnastika. Je důležité pro správnou výživu, udržení optimálního denního režimu. Doporučuje se provádět masáže, manuální terapie, hirudoterapii, lidové a homeopatické léky. Základem lékové terapie jsou antioxidanty, vitamíny, symptomatické látky. Můžete také potřebovat léky zaměřené na normalizaci mikrocirkulace, metabolické léky. Pokud existuje riziko vzniku infekce, použijí se odpovídajícím způsobem antibiotika nebo antivirotika.

Léky

Jsou aplikovány různé prostředky v závislosti na příčině patologie. V první řadě je důležité dodržovat preventivní opatření a neučinit žádné prostředky, pokud to dosud nebylo objasněno důvodem rozvoje patologie. Je důležité nejprve projít komplexní diagnózou, pak zvolit léčebný režim s přihlédnutím ke všem patologickým faktorům a teprve poté zahájit léčbu. Je důležité řídit se schématem předepsaným lékařem, jinak se může vyvinout řada komplikací a vedlejších účinků, situace se ještě zhorší. Pokud není léčba následována, existuje riziko, že se nemoc dostane z akutní do chronické, což významně komplikuje situaci v budoucnu. Doporučují se následující léky:

Analgin - jmenujte jednu tabletu 2-3 krát denně. Průběh léčby se pohybuje od 3 do 7 dnů, v závislosti na závažnosti patologie, závažnosti syndromu bolesti. Pacienti se sklonem ke krvácení by měli být užíváni s opatrností, protože analgin ředí krev.

No-shpa se používá ke zmírnění křečí, odstranění svalových svorek, bolesti. Užívejte 1-2 tablety (25-50 mg) 3-4krát denně v závislosti na závažnosti symptomů a bolesti. Délka léčby se pohybuje od 7 dnů do 2-3 měsíců. V tomto případě je nutné striktně dodržovat předepsané schéma lékaře.

Pro silnou bolest je předepsán diklofenak. Toto je silný lék proti bolesti, jehož podstatou je blokovat receptory bolesti. Používá se hlavně ve formě injekcí (dávkování je určeno striktně individuálně v závislosti na závažnosti bolesti, její závažnosti a trvání). Je předepsán, pokud analgin a no-shpa nemají požadovaný účinek.

Při silném zánětlivém procesu jsou předepsány protizánětlivé, nesteroidní léky kombinovaného působení. Jedná se o léky kombinované akce zaměřené na zmírnění zánětlivého procesu a zmírnění bolesti. Mezi tyto léky patří především tempalgin, pentalgin. Baralgin, sedalgin. To jsou narkotika. Obvykle jsou předepsány na jednu nebo dvě tablety denně.

Komplexnější léky, které se používají v těžkých případech, s těžkou, přetrvávající bolestí as neúčinností jiných léků, jsou léky proti narkotickým bolestem, které jsou přísně předepsány na lékařský předpis a pod jeho kontrolou. Nezávisle brát takové fondy nemůže, ale nemohou být získány, protože jsou prodávány výhradně na předpis. Mezi tyto fondy patří tramadol, tramvaj, tramvaj.

Léky proti bolesti

Tam je poměrně velký počet léků proti bolesti, které mohou být použity pro těžké bolesti. Mohou to být buď orální léky nebo lokální anestetika. Některé z nich se používají ve formě tablet, jiné - ve formě injekcí. Stojí za zmínku, že ve formě tablet můžete použít různé prostředky, zejména v případě syndromu těžké bolesti. V akutních a chronických formách se doporučuje užívat léky ve formě injekcí, protože jsou účinnější. To je dáno tím, že ve formě injekcí účinná látka proniká do krve mnohem rychleji a pak do potřebných tkání, čímž je terapeutický účinek mnohem rychlejší a efektivnější. Je také třeba poznamenat, že dávka pro injekci je mnohem nižší.

Vzhledem k tomu, že látka vstupuje do krve okamžitě, obchází trávicí trakt, pokud užíváte léky ve formě tablet, nejprve se dostanou do zažívacího traktu, kde jsou neutralizovány enzymy a kyselinou chlorovodíkovou, jsou ztraceny během absorpce stěnami žaludku a střev.

Takové léky proti bolesti, jako je analgin, no-shpa, diclofenac, voltaren, ortofen, flotak, indometacin, a další se doporučují nejlépe. Silnější léky proti bolesti - Ksefokam, Ketolorak, Ketoprofen. Používají také poměrně silné drogy, včetně omamných drog (zejména na lékařský předpis). Mezi tyto léky patří tramadol, tramksidol, tramolin a další.

Můžete použít masti, jako je Vishnevsky mast, finalgon, menovazin, chondroxin, travmatin, travmalgon, a mnoho dalších. Nejúčinnější masti, které působí na tělo ohřívavě. To je dáno tím, že oteplováním přispívají k resorpci tuleňů, hematomů a také přispívají k rychlému odstranění zánětlivého procesu. Mají také analgetický účinek.

Po nanesení masti se doporučuje zakrýt místo, kde se mast nanáší suchým teplem. Doporučuje se aplikovat na čistou, suchou pokožku až 5x denně.

Menovazinový sprej

Má analgetický a protizánětlivý účinek. Používá se jako normální sprej, který se nastříká na povrch těla v místě, kde je zaznamenána maximální závažnost bolesti. Po aplikaci počkejte, až se sprej vstřebá, po čemž můžete na povrch aplikovat suché teplo. Tento sprej je zvláště vhodný pro použití v létě. Aplikujte v případech zvýšené bolesti, stejně jako silné útoky podle potřeby. Také rysem tohoto spreje je, že může účinně nahradit podobnou mast. Je vhodnější použít, nevyžaduje broušení a speciální přípravu těla. Doporučuje se aplikovat až 5krát denně. Délka léčby se může pohybovat od 5 do 60 dnů. Dodržujte doporučení lékaře.

Injekce lumbodynie

Injekce léků jsou téměř vždy považovány za účinnější, protože účinná látka proniká přímo do zánětlivého ohniska, rychleji dosahuje cíle, vyžaduje nižší koncentraci. Látka proniká přímo do krve a krev se přenáší celým tělem a proniká přímo do ohniska zánětu.

Na rozdíl od tablet, které se nejprve dostanou do žaludku. Tablety procházejí transformací v žaludku, zatímco při injekcích účinná látka proniká přímo do místa zánětu, což poskytuje účinnější terapeutický účinek v relativně krátkém čase.

Vitamíny

S rozvojem lumbodynie a ischias je nutné brát vitamíny, protože většina z těchto onemocnění je přímo či nepřímo spojena s porušením metabolismu vitamínů a jejich nedostatkem v těle. Bolest a poškození nervů, tkání, aktivní udržování zánětlivého procesu jsou primárně spojeny s nedostatkem vitamínů A, E, PP. Proto se doporučuje užívat vitamíny v následujících denních koncentracích:

• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg.

Fyzioterapie

Používají se různé metody fyzioterapie. Jsou zvláště účinné při komplexní léčbě. Hlavními metodami fyzioterapeutické léčby je ultrazvukové ošetření, mikroproudy, vlny různých délek.

Tyto postupy fungují dobře, když se střídají s masáží, manuálními terapiemi. Hlavním cílem těchto postupů by mělo být zmírnění bolesti, zajištění úplné relaxace napjatých oblastí těla, tónování atonických, uvolněných oblastí. Je třeba poznamenat, že důležitou roli hraje segmentová reflexní masáž, vlastně reflexoterapie, vertebrální efekt (masáž obratlů a meziobratlových plotének). Tyto postupy mohou nejen zlepšit stav, ale také normalizovat metabolické procesy v postižené oblasti, snížit bolest. Pokud tyto postupy provádíte pravidelně, můžete nemoc úplně vyléčit, nebo alespoň dosáhnout rovnovážného stavu remise.

Používá se elektroforéza, pomocí které se injikují léky přímo do poškozené tkáně. Hloubka jejich průniku je regulována mikroproudem. Zobrazení kryoterapie, termální procedury. Někdy se používají elektrické postupy.

Akupunktura, známá také jako akupunktura, je poměrně účinná metoda. Výrazně zlepšuje mikrocirkulaci, normalizuje metabolické procesy ve tkáních, zlepšuje výživu postižené oblasti, poskytuje výživu kořenům míchy, tkáně postižené končetiny, podporuje nerv.

Také používá nápravná cvičení. Aktivní a pasivní gymnastika, která pomáhá dosáhnout požadovaného stavu svalů, zajišťuje pohyblivost, výživu, normalizuje metabolické procesy v okolních tkáních. To je obzvláště důležité pro zajištění normální výživy a prokrvení sakry a sokolů rudých nohou, protože do této oblasti nespadají oddělené nádoby a výživa závisí na krevním oběhu.

Apitherapy je také jednou z účinných terapií lumbalgie a ischiasis. Podstatou tohoto postupu jsou včelí žihadla a poskytování terapeutických účinků enzymy, které přijímají do krve, když se kousnou. Podobně, léčba pijavicemi (hirudoterapie). Tento způsob je zvláště účinný při léčbě hematomů a zmírnění otoků měkkých tkání. Toto často dovolí nerv být uvolněn od svorky, s výsledkem to to se vrátí k normálnímu fungování.

Cvičení pro lumbodynii

Fyzikální terapie je jednou z metod, bez které nebude žádná terapie účinná. Výběr cvičení se provádí individuálně v závislosti na vyjádřených patologiích a stupni vertebrálních lézí. V kombinaci s jinými metodami má silný regenerační účinek. Doporučuje se provádět cvičení alespoň dvakrát denně. Přístupy jsou nutné malé, 15-20 minut, ale několikrát denně. V dopoledních hodinách je důležité protáhnout svaly, pracovat přes všechny postižené oblasti. Ranní cvičení jsou prováděna před jídlem, po provedení vodních procedur. V odpoledních hodinách můžete zvýšit délku výuky až na 30-40 minut, večer - délka procedury je také 15-20 minut. Dávkování náplně by mělo být mírné: měla by se cítit mírná únava, ale ne nadměrná únava.

Cvičení je důležité vypracovat všechny svalové skupiny. Během kontrakce a relaxace svalů aktivně pracují a zvyšuje se kontraktilita tkáně, zvyšuje se vodivost nervového impulsu, zvyšuje se citlivost tkání. V důsledku toho je zlepšena aktivita mozkové kůry.

Ráno cvičení také umožňuje aktivovat tělo, přivést ji ze spánku, aktivovat. Svalová aktivita zlepšuje krevní oběh, trofickou tkáň, zlepšuje nejen pronikání živin do tkání, ale také zajišťuje vylučování metabolických produktů. Zvyšuje se rychlost průtoku krve, dýchání se stává rytmickým a klidným. To vše pomáhá obnovit tělo. Je důležité zajistit komplexní účinek na tělo.

Důležitý je především komplex cvičení č. 1 - zpracování ramen a horního ramenního pletence. Tento soubor cvičení zahrnuje cvičení zaměřená na vypracování kartáčů, loketních kloubů, ramen a také klíčků a lopatek. To může být zvedání a spouštění rukou, otáčení, ředění, míchání.

Komplex číslo 2 je zaměřen na zpracování hrudníku a trupu. Může se jednat o informace a ředění rukou, které poskytují studium hrudníku, mezirebrový prostor. Používá se také zatáčky, trup trupu, rotační pohyby,

Komplexní číslo 3 by mělo směřovat do oblasti pánve a nohou. To zahrnuje dřepy, míchání - šíření nohou, ohyby.

Komplexní číslo 4 zajišťuje celkovou rovnováhu, harmonizaci těla. To zahrnuje cvičení, jako je ohýbání kmene, ohýbání paží v podpěře, únos nohou, skákání, běh.

Cvičení by se v průměru měla opakovat 8-10krát. je třeba pravidelně měnit cvičení, zahrnovat cvičení pro práci s různými částmi těla, pečlivě zpracovat postižené oblasti pomocí aktivních i pasivních metod. Je také nutné postupně zvyšovat zátěž. To nelze provést ostře, ale asi jednou za 2-3 dny, zatížení by mělo být provedeno několikrát vyšší. Samotný postup cvičení by se měl postupně stát složitějším. Musíte sledovat sled cvičení. Je lepší sledovat režim dne: cvičit ve stejnou dobu. Je také důležité dodržovat hygienu při provádění fyzických cvičení - dělat je v příjemné atmosféře, na čerstvém vzduchu, naladěném předem při práci, relaxaci. Je důležité budovat správné dýchání - to je klíč k efektivnímu vzdělávání. Je také důležité pravidelně trénovat. Je třeba mít na paměti, že jediný trénink nedává efekt.

Cvičení

Začneme s rozcvičkou. Pro začátek je chůze prováděna normálním, pomalým tempem. Po tomto kroku se postupně zrychluje. Pak dochází ke střídání rychlých a pomalých kroků. Po - chůze na prstech, na patách, na vnitřní a vnější straně nohy. Pak se kroutíme s patami na prstech. Pak proveďte kroky v kruhu a posouvejte se kolem vlastní osy. Na tomto základním zahřívacím konci.

Pokračujeme k zahřátí horního ramenního opasku a paží. Zabíráme počáteční pozici - ruce po stranách. Vystoupáme na prstech, jak je to jen možné, snažíme se zvednout ruce nahoru, jako bychom chtěli dosáhnout špiček prstů na obloze. Pak náhle odložte všechno dolů, udělejte naklonění, ruce dolů k podlaze. Udělejte ostrý výdech. Pak se při vdechování zvedneme, zaujmeme počáteční pozici.

Držíme ruce po stranách, otočíme se kolem krku: nejprve desetkrát v jednom směru, pak 10krát opačným směrem. Snažíme se co nejvíce rozšířit front. Boční plocha krku, protažení. Pak začneme dělat půlkruhy, pak - plný kruh. Po tom, my klesáme hlavy k jednomu rameni, pak k jiný. Opakujte 10 krát.

Pokračujeme ve studiu skutečných rukou. Natahujeme ramena - děláme 10 otočení v rameni (v kruhu), pak položíme ruce směrem k ramenům, uděláme kruhové pohyby doleva, doprava - desetkrát. Pak zvedáme ruce s rameny a prudce je snižujeme. Pak - uděláme zase zpět (10 krát), pak - zpět (10 krát).

Pokračujeme studiem loketního kloubu. Proveďte rotační pohyb v loktu, nejprve v jednom směru, pak - v jiném. Po úplném studiu lokte pokračujte ve studiu kartáčů. Pohybujeme rukama dopředu, děláme kruhové rotační pohyby v rukou v jednom směru, pak v druhém.

Poté, co jsou ramena a ramenní pletenec plně vyvinuté, pokračujte ve studiu hrudníku. Provádějte kruhové pohyby hrudníku v různých směrech. Pak přesuňte ramena dozadu, zatlačte hrudní kost dopředu. Po tom vezmeme hrudník dozadu, pak do stran. Po tom, my se pohybujeme rukama zpět, spojit je za zády a udělat ohyb vpřed. Po - zaokrouhlení dozadu, pak zarovnání, snížit lopatky zezadu.

Po kompletní studii hrudní kosti pokračujte ve studiu bederní kosti. Děláme ohyb vpřed. Snažím se dotknout dlaní podlahy. Pak proveďte ohyb dozadu, pak boční ohyb. Poté uděláme kruhové rotační pohyby v jednom směru, pak - v jiném. Maximální natáhnout, pak na výdech dolů. Opakujte 10 krát.

Pak jděte ke studiu pánevní oblasti. Provádíme kruhové pohyby v jednom směru, pak - v jiném. Pánev odstraníme co nejvíce dopředu, po čemž ji vezmeme co nejdále. Pak provádíme kyvadlové pohyby zleva doprava a opačným směrem.

Pro studium pásu dolních končetin a skutečných dolních končetin jděte na kruhové pohyby kyčelního kloubu. Zvedne nohu, začne provádět rotační pohyb. Pak ohněte nohu u kolena, otočte v kruhu v obou směrech. Poté natáhněte nohu dopředu, proveďte kruhové pohyby v jednom směru, pak - v jiném.

Poté je vhodné dokončit cvičení dechových cvičení. Posadíme se na podlahu, ohneme nohy na kolenou, zaujmeme pohodlnou polohu. Zavřeme oči, pak se nadechneme - zvedneme břicho, pak hrudník, pak klíční kost. Snažíme se naplnit dutinu vzduchem co nejvíce. Pak vydechujeme: nejprve spusťte oblast klíční kostí, pak snižte oblast hrudní kosti, pak vyfoukněte břicho, jako by ho tlačilo proti hřbetu. Dýchání se doporučuje provádět nejméně 5 minut.

Kompletní cvičení by mělo být cvičení pro relaxaci. Ležíme na podlaze, zavíráme oči (na zadní straně). Poté se snažíme uvolnit každý sval, každou buňku našeho těla. Myšlenky jsou pryč: neměly by být v naší hlavě. Snažíme se distancovat od všech problémů, od vnějšího světa. Snažíme se tu a teď cítit. Dovedete si představit, že jsme na břehu moře, kde se slunce lehce zahřívá, mořský surf nás hladí a hladce se vrháme do blaženosti pod lehkým nádechem teplého letního vánku. Můžete se těšit na příjemnou hudbu (klasická hudba, zvuky přírody, zvuk moře atd.).

Gymnastika s lumbodií

Gymnastický komplex s prvky hatha jógy se osvědčil docela dobře, což vám umožní rychle a efektivně vypracovat všechny části páteře.

Výchozí pozice - ležící na zádech. Po tom jsme rozložili ruce do stran, dlaněmi, které zvedáme. Nohy by měly být od sebe vzdálené. Lopatky a ramena jsou stlačeny na maximum a chodidla jsou umístěna jedna na druhou. S dechem otočíme hlavu jedním směrem, s výdechem se snažíme co nejvíce tlačit na podlahu. Když vydechujeme, snižujeme návrat do výchozí pozice, po které otočíme hlavu na druhou stranu, přitlačíme ucho k podlaze.

Pak zvedneme nohy, položíme je na sebe (prsty na chodidla), po kterých se snažíme otočit hlavou stejným způsobem, nejprve doleva, pak doprava, zatímco hlava klesá na ucho.

Pak jsme si lehli na záda, nohy se ohnuly na kolenou. Ruce od sebe, na podlaze. Snažíme se tahat ohnuté nohy na stranu, dotýkat se podlahy koleny. Opakujte asi 10 krát v jednom směru, 10 krát opačným směrem.

Zvedněte nohy nahoru, pak pomalu snižte dvě nohy, nejprve v jednom směru, pak v druhém. Opakujeme to desetkrát, pak děláme stejné cvičení, pouze zvedneme jednu nohu a druhou ponecháme. Zvedneme zvednutou nohu na opačnou stranu. Dělat stejné cvičení na druhé straně. Pak ohneme obě nohy na kolenou, sklopíme je nejprve na jednu stranu a pak na druhou. Pak provádíme podobné cvičení i pro nohy.

Pak ohneme obě nohy na kolenou, zatlačíme je na prsa, schováme hlavu v "nohách". Po tomto, jsme se vrátit na zádech, jít ven na lopatky, pak na malý sokol. Cvičení se nazývá „houpání“. Opakujte 10 krát.

Takový gymnastický komplex by měl být prováděn nejméně dvakrát denně, zejména v případě akutní bolesti. To vám umožní posílit svalový rám na zádech, paravertebrální svaly, vyrovná záda, také zlepšuje výživu vazů, svalů, disků a svalů, které obklopují každého obratle. Poskytují flexibilitu, snadnost a mobilitu zad. Doporučujeme provést minimálně měsíc. Končí komplexem dechových cvičení (dynamická a statická dechová cvičení). Pak se provádí relaxační cvičení.

Masáž lumbodynie

Hlavním úkolem je zlepšení výživy svalů, normalizace metabolických procesů, zvýšení pohyblivosti obratlů, samotná páteř.

Obecný plán masáže může být reprezentován jako sekvenční účinek na paravertebrální oblasti páteře, stejně jako vliv na různé segmenty páteře. V přítomnosti bolesti v končetinách a hýždích se masáž provádí na nemocné končetině.

Metoda masáže spočívá v tom, že se nejprve masíruje oblast podél páteře. Postupně se zpracovávají všechny zóny, počínaje bederní zónou a končící sakrální ostrální zónou. Pak postupně stoupáme - pracujeme na plochách hrudní páteře, mezikrstních plochách, pak krční páteři, na zadní straně hlavy. Nejdříve se provede obecné hlazení celého hřbetu a teprve poté se pokračuje přímo ve studiu jednotlivých úseků páteře. Po hlazení pokračujeme k tvrdšímu ždímání - pak k tření. Masáž provádíme vibračními pohyby, které vám umožní co nejvíce se uvolnit a zároveň dát tónům zpracovaným zónám tón.

Po práci na páteři pokračujeme ve studiu končetin a pánevní oblasti: třepeme pánev, lehce vibrujeme končetiny. Poté provedeme masáž podle výše uvedeného schématu: začneme lehkými tahy, končíme intenzivním hnětením svalů, pak vibračními pohyby. Pro stimulaci hlavních reflexů vytváříme intenzivní kontrakce a dekomprese svalových oblastí, což vede k svalovému tónu, zvyšuje jejich citlivost a reaktivitu. Obvykle se svaly zpracovávají v podélném směru. Důležitá je také patting a quilting, který normalizuje citlivost receptorů svalového systému. Doba trvání procedury je v průměru 20 minut. Je lepší dělat ve stejnou dobu. obvykle doba léčby je jeden měsíc, když provádíte zasedání každý druhý den.

Léčba lumbodynie doma

Doma můžete nejen vyléčit nemoc, udržet stabilní stav a zabránit rozvoji exacerbací. V žádném případě není možné se zapojit do samoléčby, ale musíte striktně dodržovat všechna doporučení lékaře. Doma rozhodně potřebujete něco udělat, abyste dosáhli uzdravení, protože léčba lumbodynie se nevyskytuje pouze v ordinaci lékaře. Jedná se o komplexní soubor léčebných opatření, která zahrnují jak léčebná opatření prováděná v podmínkách polikliniky odborným zdravotnickým personálem: například injekce, speciální masáže, aktivní pasivní gymnastika, fyzioterapie.

Léčba by měla být doplněna užíváním léků podle schématu předepsaného lékařem. Můžete použít lidové a homeopatické léky. Je důležité zvládnout tělesná cvičení, gymnastiku. Léky a fyzikální terapie a dokonce i vlastní masáž. To jsou prostředky, bez kterých není léčba a uzdravení možné.

Chcete-li si vybrat sadu cviků, které budete hrát doma, musíte se poradit s lékařem fyzioterapie. Bude diagnostikovat a vybrat ta cvičení, která vám budou vyhovovat. Účinný může být pouze individuální výběr cvičení, v souladu s vlastnostmi vaší patologie. Doporučuje se provádět tato cvičení několikrát pod dohledem a kontrolou fyzioterapeutických cvičení, která vás v případě potřeby mohou napravit, napravit správnost výkonu, určit optimální pevnost a intenzitu zátěže ve vašem individuálním případě. Poté můžete přistoupit k samostatnému cvičení domu.

Před prováděním vlastní masáže je třeba se také poradit s masážním terapeutem nebo lékařem s ruční terapií. Bude radit, které pohyby a techniky jsou nejlépe prováděny ve vašem individuálním případě, učit základní techniky, kontrolovat správnost jejich implementace.

Lidová léčba

• Číslo receptu 1.

Masti ze známého balzámu „Asterisk“ a propolisového extraktu se používají k mazání a mletí v oblasti, kde je bolest nejvýraznější. Tato masť může být použita při masáži namísto masážního oleje. Hlavního účinku je dosaženo vlivem oteplování na tělo. Pro přípravu masti vezměte obsah nádoby tohoto balzámu. Přibližně 5 gramů propolisu se roztaví ve vodní lázni nebo se přidá pár propolisů, důkladně se promíchá a nechá se vychladnout, dokud se nevytvoří homogenní hmota. Aplikujte v tenké vrstvě po dobu asi 15-20 minut na postižených místech, pak zakryjte suchým teplem.

Pro celkové posílení těla platí balzám. Připravuje se na bázi alkoholu. K přípravě vezměte lžíci bobulí hlohu, asi 50 gramů ořechových příček, 2 lžíce černého rybízu, stejně jako 2-3 lžíce rozdrcených listů levandule, heřmánku a měsíčku. Pijte 50 gramů denně.

Pro aplikaci obkladů na postižené místo použijte protizánětlivé složení: 3-4 lžíce šalvěje a bylinek z jitrocelu se nalijí litrem vroucí vody pokryté víčkem. Trvejte na tom, aby byl odvar teplý. Po tomto použití pro obklady.

Bylinná medicína

Nejlepší je použít bylinky ve formě odvarů a infuzí uvnitř, protože mají komplexní účinek na tělo, což umožňuje rychle odstranit zánětlivý proces, odstranit bolest a obecně zlepšit vaši pohodu, zvýšit odolnost těla.

Při léčbě lumbodynie, neuralgie, myositidy, radiculitidy se doporučují takové bylinky jako šalvěj, heřmánek, levandule, aloe, kalanchoe, čaj ivan, arnica a divoká růže.

• Šalvěj, heřmánek mají protizánětlivý účinek;
• Levandule - antiseptický a zklidňující účinek, odstranění podráždění a zánětu, zmírňuje bolest;
• Aloe a Kalanchoe mají protizánětlivé účinky;
• Měsíček - zmírňuje záněty, opravuje poškození;
• ivan čaj zklidňuje, zmírňuje záněty nervů, svalové prvky;
• Arnica, šípky naplňují tělo vitamíny, mají antioxidační účinek, zvyšují imunitu.

Doporučuje se používat tyto bylinky jako dekorační prostředky pro orální podání, stejně jako komprese do postižené oblasti. Vývar je vyroben z výpočtu 2 lžíce peněz na šálek vroucí vody.

Homeopatie

Přijetí homeopatie vyžaduje opatrnost a přísné dodržování bezpečnostních opatření. Existují dvě základní opatření - pečlivě prozkoumejte složení těchto prostředků a před přijetím se ujistěte, že nemáte alergie nebo idiosyncrasy fondy, které tvoří. V opačném případě se mohou vyskytnout nežádoucí účinky, jako je alergická reakce (počínaje jednoduchým otokem, podrážděním a končící anafylaktickým šokem a závažným progresivním angioedémem).

Druhé opatření je vždy konzultovat s lékařem, protože pouze lékař může znát všechny nuance a zvláštnosti interakce léčivých složek mezi sebou a bude schopen vytvořit léčebný režim, který bude mít maximální terapeutický účinek s minimálním rizikem a minimálními vedlejšími účinky.

• Číslo receptu 1. Zpevňující balzám

K přípravě vezměte lžíci malin, listů arniky, březových pupenů nebo náušnic, nalijte asi 500 ml vodky nebo čistého alkoholu, pak přidejte půl lžičky sušeného jalovce, mleté ​​skořice a zázvoru. To vše trvá nejméně 3-4 dny, vypijte 50 ml denně. Průběh léčby je nejméně 28 dní (plný biochemický cyklus).

• Číslo receptu 2. Obnovení balzámu

Vezměte ve stejných podílech listy kopřivy, stevia a třešňového semene (bez buničiny). Vezměte asi 2-3 lžíce každé složky, přidejte asi 20 g sušených hřebíčku, nalijte 500 ml alkoholu, trvejte alespoň 5 dní, pijte malé množství dvakrát denně, 28 dní.

• Číslo receptu 3. Protizánětlivé masti

Tato mast může být připravena sama doma. Může být aplikován tenkou vrstvou na postižená místa. Chcete-li se připravit jako základ pro brát máslo, roztavit ve vodní lázni. Pak přidejte lžíci následujících olejů: rakytník řešetlákový, brusinky, brusinky, cedr a sibiřský len. Míchejte tak dlouho, dokud se nevytvoří homogenní konzistence, po které se nechají vychladnout.

• Číslo receptu 4. Hydratační krém

Aplikováno pro aplikaci do postižených oblastí. Aplikujte lehkými masážními pohyby, dokud není zcela absorbován. Po masáži, po masáži, před spaním můžete požádat o sprchu. V normálním dětském krému nebo v jiném tělovém krému přidejte několik kapek esenciálního oleje z jalovce, máty a jedle. Pak udělejte 5-10 kapek základního oleje ze smrkových jehel a lopuchu.

Chirurgická léčba

Lumbodynia může být léčena a chirurgické metody. Ale je to extrémní případ, který se uchyluje v případě, že jiné metody jsou neúčinné. Chirurgické metody se používají například tehdy, když příčinou nervové komprese je nádor, velký hematom, který by měl být odstraněn. Také důvod, pro který může být chirurgický zákrok vyžadován, je spinální hernie nebo poškození meziobratlových plotének. Provoz je plánován. Na kterou je osoba předem připravena. Koná se po úplném uvolnění bolesti. Během operace by měly být provedeny pokusy o odstranění příčiny patologie. Indikace pro operaci je také porušením urogenitálního systému, porušením defekace nebo močením, které je výsledkem lumbodynie.