Jak masírovat krk osteochondrózou

Osteochondróza (z řečtiny. Osteon - kost a hondros - chrupavka) - "osifikace chrupavky". Součástí páteře jsou obratle a meziobratlové ploténky. Je to ten, kdo trpí osteochondrózou, "ossify", jak to bylo, se stává méně elastickým. K tomu často dochází se zvýšenou fyzickou námahou nebo naopak se sedavým životním stylem, nedostatečným cvičením.

Co je to nebezpečná osteochondróza?

V meziobratlové chrupavce nejsou žádné vlastní nádoby, které by je živily živinami z krve, disky se mohou v tomto smyslu počítat pouze na pojivové tkáni. Nadměrná komprese nebo uvolnění hlubokých svalů narušuje pohyb krve a proces "sušení" začíná v chrupavce. A zvýšené zatížení může dokonce vést k vysídlení nebo poškození disku, meziobratlové kýly, která je plná nejen akutní bolesti a nepohodlí, ale i jiných zdravotních problémů.

Masáž krční páteře je účinným a příjemným prostředkem prevence a zmírnění průběhu onemocnění.

Co potřebujete vědět o našem krku?

Krční páteř je nejvíce křehká a podléhá přetížení, protože nese váhu lebky a také provádí mnohokrát více pohybů než jiná oddělení. Mnoho důležitých krevních cév a velkých nervů prochází krkem do mozku. Proto je někdy problém, který způsobuje bolest, v páteři, ale, jak se říká, „dává“ krku. Před zahájením jakýchkoliv procedur, včetně masáže, konzultujte s odborníkem, jinak můžete situaci pouze zhoršit, protože masáž je v tomto případě typem léčby a ne příjemným relaxačním postupem.

Další běžnou chybou je užívání léků na vysoký krevní tlak. Faktem je, že osteochondróza krční páteře ovlivňuje krevní cévy, což je důvod, proč tlak stoupá a příčina není v srdci.

Osteochondróza krční oblasti způsobuje bolest nejen v krku, ale také v oblasti mezi lopatkami a hřbetem hlavy. Zároveň se krk stává jako vadný, je těžké ho otočit na stranu. Průtok krve v cévách krku se zhoršuje, mozku chybí výživa, takže jsou možné bolesti hlavy, závratě a dokonce i mdloby.

Masážní efekty

První věc, kterou pacient trpí osteochondrózou a jeho lékařem, je úleva od bolesti, protože bolest může být opravdu nesnesitelná. Poté lékař zpravidla předepíše mírnou zátěž ve formě cvičení (fyzioterapie) a masáž krku. První metoda pro krk nemusí být tak užitečná jako masáž, protože počet pohybů krční oblasti je omezený a můžete ji opravdu „natáhnout“ pouze rukama. Masáž navíc plní několik funkcí: snížení bolesti, zlepšení průtoku krve v krční oblasti, zmírnění svalových křečí, podání svalů krku a zpět do tónu.

Jak dělat masáž krku

U každého pacienta s osteochondrózou je masážní scénář individuální, protože je důležité vzít v úvahu fázi vývoje onemocnění, jeho rysy, komorbidity (pokles tlaku, selhání dýchacích cest, atd.). Po obdržení doporučení na masáž od lékaře, vyberte opravdu dobrý specialista, jehož akce nebude zhoršovat situaci, ale pomůže vám vyrovnat se s onemocněním. Nezapomeňte také, že masáž by měla začít, když vrchol onemocnění již uplynul a bolest se necítí tak akutně, jinak se masáž změní v úzkost.

V poměrně mírných případech může být masáž prováděna doma. K tomu musí pacient ležet na břiše na rovném tvrdém povrchu (lavice, gauč). Nohy by měly sedět úplně na gauči, ne přesahovat. Ruce ohnuté v loktech, položily dlaň před ruku, čelo spočinulo v dlani. Mělo by začít hnětením svalů v blízkosti krční páteře a svírat pohyby. Dále jsou krční svaly masírovány pomocí "natahování" prsty. Postupně se přesouvejte do hrudníku (ramenní a mezikloubní prostor) a hlavy (kruhové pohyby a mrtvice). Masáž hlavy nemůže být ignorována, protože z dolní části lebky odcházejí nejdůležitější nervy, které trpí osteochondrózou.

Někdy lze masáže provádět během sezení. Procedura se provádí každé dva dny. Zpočátku masírování krku může způsobit bolest pacienta, zejména v oblasti vážného poškození, ale časem se bude projevovat nepohodlí, zanechávající lehkost a relaxaci.

Vlastní masáž krční osteochondrózy - jak na to správně?

Příznaky

Často doprovázena akutním svíraním nervových zakončení. Léky, které mohou pomoci s touto nemocí, jsou většinou léky proti bolesti, proto je jejich použití krátkodobé.

Příznaky mohou být:

bolest v krční oblasti;
sluchové postižení, často doprovázené tinnitem;
přetrvávající bolest hlavy;
poruchy chůze;
závratě, až do ztráty vědomí;
bolest zubů;
změna hlasového tónu (i chrápání je možné), atd.

S těmito příznaky byste se měli poradit s lékařem. Stejně jako u všech nemocí má osteochondróza lehkou i těžkou formu.

V lehčí fázi - můžete dělat masáže, včetně sebe-masáže, stejně jako fyzické cvičení, abyste se cítili lépe, ale s akutní osteochondrózou cervikální oblasti - to není vždy doporučeno. Své postavení můžete zhoršit.

Riziko může být ohroženo nejen staršími, ale i mladší generací. Sedící práce, velká fyzická námaha - mohou vyvolat výskyt osteochondrózy děložního hrdla.

Indikace a kontraindikace pro použití

Chronická onemocnění se do této fáze dostávají po dlouhou dobu, takže s plnou důvěrou můžeme říci, že osteochondróza děložního hrdla je dlouhodobé onemocnění, které, pokud není dostatečně léčeno, se může stát chronickým.

Lékaři říkají, že u většiny pacientů se onemocnění vytváří během 6-9 měsíců. Může se vyskytnout bolestivá bolest, závratě a jiné projevy, ale lidé tomu nedávají žádný význam.

Ale v počáteční fázi je možná účinná léčba osteochondrózy prostřednictvím masáže.

Provádění masáže není zakázáno ani při chronických formách onemocnění, ale nebude mít stejnou účinnost jako v počáteční fázi onemocnění, pokud je diagnostikován ošetřujícím lékařem.

Pokud nemoc nemá výraznou formu, je nutná volba masáže pro léčbu. Dále se důrazně doporučuje zabývat se prevencí osteochondrózy děložního hrdla. Toto cvičení a gymnastika a fyzioterapie jsou pro nás všechny známé již od dětství.

Terapii je možné aplikovat denně, zejména s nízkým aktivním životním stylem, se statickou prací, pocitem únavy nebo napjatého svalstva krku.

Existují samozřejmě nemoci a zranění, která prudce reagují na manuální terapii. V tomto případě se poraďte s lékařem.

Cvičení pro léčbu osteochondrózy jsou předepsána po konzultaci s terapeutem, neurologem, revmatologem, artrologem a páteří.

Masáž dávky, pokud si to vypočtené kurzy. Postup je zakázán, pokud:

tromboflebitida končetin;
tuberkulóza;
zranění zad;
benigní a maligní nádory;
skleróza mozkových cév;
kardiovaskulárních patologií.

Léčba osteochondrózy masáží

Procedura manuální terapie může být prováděna jak doma, tak i zkušenými specialisty na masážní salóny. Jak vyléčit osteochondrózu děložního hrdla? Nejúčinnější je samozřejmě integrovaný přístup, ale v našem článku budeme zvažovat možnost léčby masáží.

Masér musí být informován o tom, že jste diagnostikováni osteochondrózou krku, aby byla použita nejúčinnější metoda.

Osteochondróza je nebezpečná nejen neustálou bolestí, ale i rizikem komplikací. Proto při dlouhodobé a intenzivní bolesti krku se poraďte s odborníkem.

V počátečních stadiích onemocnění budete doporučovat pouze cvičení pro krk s osteochondrózou. Ve stavu zanedbávání, onemocnění vyžaduje léčbu léky k odstranění zánětu, obnovení cévní průchodnosti.

V některých případech je nutné nosit speciální korzet, který podporuje hlavu.

Vlastní masážní techniky

Pokud masáž krku s osteochondrózou na prvních sezeních dává pocit jistého nepohodlí - je to zcela normální, nebojte se o to.

Už po druhém nebo třetím zasedání budou pocity příjemné a pozitivní. Kromě toho, aby se zmírnila osteochondróza děložního hrdla doma, je možné provádět ohřívání s teplým pískem, a vzít si ohřívací krém na masáž.

Nyní musíme zvážit možnosti, jak správně masírovat krční osteochondrózu:

Provádí se odděleně pro krk, lopatky a záda.

Vlastní masáž krku s osteochondrózou může být provedena několika způsoby. V každém stadiu nemoci by měly být všechny pohyby hladké a měkké, aby nedošlo k jejich poškození.

Pro samo-masážní sezení budete muset pohodlně sedět v masážním křesle, a pokud ne, pak bude pohodlná židle s opěradlem fungovat.

Pro větší pohodlí můžete použít jednu nebo dvě ruce. Můžete si udělat vlastní krk masáž, když stojí nebo sedí.

V sedě - zadní strana je rovná, nohy ohnuté na kolenou, nohy na šířku od sebe. Ve stoje je těžiště těla rovnoměrně rozděleno mezi nohy, které jsou od sebe vzdálené.

Doporučuje se zahájit vlastní masáž krční oblasti zezadu. Před zahájením musíte zahřát povrchové tkáně a svaly. Za tímto účelem oběma rukama potáhněte kůži shora dolů.

Jak dělat vlastní masáž a jaká jsou základní pravidla?

Existují pouze dvě hlavní pravidla: příliš mnoho manipulace není nutné a v žádném případě se nepokoušejte masírovat hrdlo.

Nyní byste měli být obeznámeni s nejúčinnějšími a nejbezpečnějšími metodami vlastní masáže krku. Celkem existují 4 takové techniky:

Mačkání - okraj dlaně by měl tlačit na kůži a pak se začít pohybovat nahoru. Dosažení vlasů by mělo opět spadnout na ramena.
Tření - obvyklé kruhové pohyby prstů. Ve skutečnosti byste měli dělat tření, počínaje od zadní části hlavy a jít první k jednomu uchu, protože na druhou, a pak na ramenní opasek. Dále udělejte to samé zdola nahoru.
Brnění - musíte sevřít palcem a ukazováčkem povrchovou vrstvu kůže (se zachycením podkožních svalů). Začněte pohyb zdola (od lopatek) nahoru (na zadní stranu hlavy) a pak obráceně.
Vytahování je počáteční a poslední část každé masáže: stačí, když se dotknete kůže dlaní vaší ruky a vytvoříte na ni mírný tlak.

Využití masážních přístrojů

Stále více pacientů se obrací k masážím (nebo masážním křeslům) pro relaxaci a prevenci pohybového aparátu, svalové tkáně.

Takové moderní maséry mohou poskytovat směrové působení na postižené oblasti v případě osteochondrózy děložního hrdla:

Masáž na krk a ramena „Masér na krk“. Výrobce - Německo. Napájení z baterie. Cena - cca 6000 rublů.
Masážní zařízení Beurer - MG 16. Výrobce - Německo. Cena - 580 rublů.
Masáž na krk TOGU. Výrobce - Německo. Cena - asi 700 rublů.

Také pro prevenci úlevy od bolesti v době nemoci si ortopedickou matraci a polštář. Tyto pomocné prvky v kombinaci s ošetřením vám přinesou dlouho očekávaný reliéf. Ale úplně nemoc neprojde.

Závěr

Uvažovali jsme o možnosti masáže pro osteochondrózu krční oblasti jako velmi účinný způsob léčby onemocnění. Ale nezapomeňte pravidelně provádět gymnastické cvičení s osteochondrózou krku.

Cvičení terapie a pravidelné cvičení pomůže výrazně pokročit ve směru zotavení.

Tato nemoc je stále více mladá, takže byste měli určitě provádět preventivní opatření zaměřená na její odstranění.

Cervikální osteochondróza by neměla běžet. Je nutné bojovat s prvním příznakem. Kromě manuální terapie a pomůcek se také doporučuje dodržovat dietu, provádět jednoduché gymnastické cvičení a cvičení pro léčbu osteochondrózy krční oblasti.

Proveďte vlastní masáž krku a oblasti krku doma

Krk je jednou z nejproblematičtějších oblastí lidského těla. V této oblasti se s nepříjemnými pocity hromadí stres, všeobecná únava a dojmy žitého dne: napětí, ztuhlost, křeče.

Prodloužená zátěž postupně proudí do jiných částí těla, projevuje se slabou bolestí hlavy, která se projevuje falešným pocitem těžkosti v ramenou a namísto páteře „horkým prutem“. Jak se zbavit vlastního nepohodlí v oblasti krku a krku, naučíte se z tohoto článku.

Nezávisle masíruje některé svalové skupiny, ve kterých se cítí nepohodlí, se můžete zbavit bolesti a nepohodlí.

Vedete sedavý způsob života nebo vytrvalé stresové situace, které nepříznivě ovlivňují celkový stav těla? V tomto případě odborníci doporučují vlastní masáž krku dvakrát denně.

Ranní a večerní samo-masáž netrvá moc času, ale během dne bude poskytovat vitalitu a dobrý spánek v noci.

Co je to vlastní masáž?

Tento postup je zaměřen na zmírnění napětí a uvolnění svalů, pomáhá vyrovnat se s únavou a předcházet bolestivým křečím.

Užitečné vlastnosti vlastní masáže krku:

Krevní zásobování a metabolické procesy jsou stimulovány, což zlepšuje výživu tkání a nasycuje je kyslíkem.
Ranní sezení se rychleji probudí a rozveselí.
Díky uvolnění nervového systému vzrušeného po pracovním dni je spánek normalizován.
Zlepšuje se paměť. Protože krk je jakýmsi „mostem“ k hlavě, stabilní průtok krve a přístup mozkomíšního moku v mozku posiluje jeho výkon.
Pozitivní účinek na nervová vlákna uvolňuje na konci práce pravidelné bolesti hlavy.
Zvýšený výkon díky zlepšenému celkovému stavu těla, který je snáze zvládnutelný stresem.
Dystrofie svalové tkáně, která se nevratně vyskytuje během sedavého životního stylu, je eliminována.
Korzet podporující páteř je posílen, což působí jako preventivní opatření při prevenci některých onemocnění přímo souvisejících s páteří.
Obnovuje se pohyblivost kloubů v meziobratlových částech.
Spojivové tkáně jsou omlazeny.

Krk masáž pomáhá, pokud jste diagnostikováni s osteochondrosis v počáteční fázi, ale také snižuje bolest po zranění, s kýly.

Některé komplexní fyzioterapeutické postupy při léčbě nemocí pohybového aparátu působí na cervikální oblast jako povinný postup.

Mechanický efekt na krku vpředu má dobrý kosmetický účinek. Pravidelné tónování horních tkání kůže zpomaluje jeho stárnutí, zvyšuje turgor a snižuje pravděpodobnost vzniku druhé brady.

Základní masážní techniky

Pro řádné provedení postupu je nutné dodržovat obecně uznávané zásady:

krk by měl být masírován současně s horní částí paže a kloubovou oblastí;
všechny pohyby sledují směr od shora dolů, počínaje skalpem;
je lepší jednat synchronně oběma rukama, ale není zakázáno a střílet.

Těsně hladil po krku dlaněmi.
Otírejte polštářky prstů kruhovým pohybem.
Pinzety
Hnětení s posuny do stran.
V masírovaném prostoru se objeví špičkou prstů.
Na konci zasedání hladíte jako sedativum.

1) Mačkání 2) Hnětení 3) Broušení

Pravidelné a systematické provádění těchto cvičení pomůže zbavit se mnoha problémů krční a límcové oblasti.

Doporučení a zákazy

Masáž krku je předepsána jako povinný prvek fyzioterapie v rozporu s postojem a některými chorobami spojenými s krkem, páteří a hlavou.

Psychologové, kteří tvrdí, že nepohodlí v určitých částech těla je způsobeno psychosomatickou poruchou, se doporučuje provést lehkou přípravu před masáží:

Pokud je to možné, vytáhněte hlavu do ramen tak, aby se zvedaly téměř k uším.
Ostře je snižte.
Opakujte několikrát, abyste odstranili část napětí.

Sportovní lékaři doporučují cvičení po zahřátí krku po náročném tréninku. Tento postup je také užitečný pro prevenci a léčbu poruch zásobování mozkem, zejména s nízkou aktivitou životního stylu a sedavou prací.

Podle statistik trpí zkreslení držení těla více než 70% dětí ve školním věku. Proto jsou také ukázány manipulace, které zmírňují napětí v oblasti krku a krku.

Použití vlastní masáže je předepsáno v následujících případech:

špatná nálada
nepohodlí v ramenním pletenci,
bolest a ztuhlost v krku,
přepracování,
práce
hypertenze,
vegetativní dystonie (VVD),
nespavost
dlouhodobé systematické cvičení.
bolesti hlavy
osteochondróza.

vysoká tělesná teplota
vysoký krevní tlak
dekompenzace některých nemocí,
exacerbace chronického onemocnění
zánětlivé procesy
skleróza
poruchy srdečního svalu,
dermatologické patologie.

Masáže doma

Vlastní masáž krku je jednoduchá procedura a často ji předepisují fyzioterapeuti pro domácí použití. Zpravidla se skládá ze tří fází:

Příprava Spočívá v zahřátí svalového rámce a povrchových tkání masírované oblasti. Lehké tahy dolů na krk. Pomalu pomalu pohybujte dlaněmi do postranních zón a před krkem. Pak se vraťte do nuchální oblasti (zadní strana hlavy). Opakujte manipulace v této sekvenci několikrát a zvyšte intenzitu. Dokončete tuto fázi masírováním klavikulární zóny a trapezius svalů.
Základní postup. Každá vlastní masážní technika potřebuje předběžnou přípravu, proto se nedoporučuje postupovat přímo k hlavním pohybům. V následující části se zabýváme hlavními typy vlastní masáže.
Dokončení. Uklidněte ošetřenou oblast lehkými tahy a zahřátími, abyste dokončili relaci správně.

Dodržování sledu akcí je příslibem vysoké účinnosti masáže a dlouhodobého výsledku.

Základní znalosti, které se můžete naučit z video tutoriálu.

Typy a techniky výkonu

Domácí masáž zahrnuje použití jiného technika.

Relaxační

Mějte hlavu rovnou. Proveďte mírné tahy od horní části dolní části krku. Položte dlaně na zadní stranu hlavy, dotýkejte se ukazováku a prostředních prstů obou rukou. Vede dolů. Pohybujte se hladce k bočním svalům, klouby krku s paží. Rozdělte se na vnější klouby klíční kosti a vystupte v jugulární dutině. Opakujte 5 krát.
Střídavě oběma rukama pohněte po stranách krku pravou rukou z levého ucha a levým zprava. Udělejte tolik opakování.
Vraťte malou hlavu a jemně spusťte dlaně podél přední části krku: pohyby začínají pod dolní čelistí, v oblasti lymfatických uzlin a končí u hrudníku. Buďte opatrní při práci v oblastech hromadění periferních orgánů lymfatického drenážního systému - nelze je silně stlačit (viz obr. „Lymfatické uzliny hlavy a krku“).

Foto: lymfatické uzliny hlavy a krku

S konečky prstů, třpytky za uši, symetricky.

Následující video ukazuje vedlejší efekt, ale manipulace jsou podobné a mají stejný účinek. Snadno se opakují.

S osteochondrózou

S touto chorobou je masážní technika SCR (krční a límcové zóny) rozdělena do fází, které je třeba provést pouze v následujícím pořadí:

Zadní část krku

Mačkání Palcová hrana se pohybuje nahoru. Při dosažení vlasové linie změňte směr k ramenním kloubům.
Kruhové tření s konečky prstů. Okcipitální oblast je zpracována z jednoho ucha na druhé. Ruce se rozbíhají směrem k uším a ve středu se opět sbíhají. Nepohybujte obratle, pouze svalnatý rám.
Vylepší. Pokračujte zdola nahoru a pak v opačném směru. Zachyťte nejen kůži, ale i svalovou tkáň. Odstraňte poslední opatrně a pomalu.
Házení. Udělejte je shora dolů, pohybující se od zadní části hlavy k lopatkám.

Přední část krku

Házení. Se zadní stranou ruky se snadno pohybujte shora dolů k dekoru. Netahejte na kůži a netlačte. Postupně měňte ruce.
Tření Použijte prsty v kruhovém pohybu ve směru hodinových ručiček na hrudi. Bypass lymfatické uzliny.
Hnětení. Použijte lehké vyladění k pohybu po stranách od lalůčků k ramenním žlázám kruhovým způsobem.

Je to důležité! Po masáži by se neměly zranit ramena a krk. Pokud máte modřiny, přehánějte to.

Podle Mardinskyho

Tato technika se také používá při osteochondróze a některých dalších onemocněních horních obratlů.

Podrobnosti o masáži řekne a ukáže autorovi - osteopat Vladimir Mardinsky.

Expresní technika

To je rychlý způsob, jak zmírnit napětí z krku a ramen, které obnovuje vitalitu a sílu. Provedeno sezení s rovným hřbetem. Aby nedržela ruce na váze, je lepší sedět u stolu.

Házení. Těsné dlaně přitlačené k krku, držely je shora.
Zahřejte svaly. Podél stejné cesty stláčejte svaly okrajem dlaně, střídavě nebo synchronně, na obou stranách.
Tření Položte konečky prstů podél zadní části hlavy od uší a zpět k nim. Ruce by měly být zkřížené: přímo z levého ucha, vlevo - zprava.
Grabs. Vezmeme-li svaly prsty, zatlačte ji dolů, lehce ji vytáhněte a posuňte ji stranou.
Poslední fáze. Zklidněte ošetřenou oblast tak, že budete hladit od zadní části hlavy k horním rohům lopatek.

Pro zvýšení efektu proveďte stejné manipulace se svaly ramenního pletence.

Tečkované

Čínská metoda řešení různých onemocnění. Poslední čas je velmi populární.

Vlevo: tlakové body na přední a boční straně krku. Vpravo: na zadní straně krku

Palpujte bolestivou oblast. Identifikujte nejproblematičtější oblasti, které vypadají jako těsné uzliny. Zatlačte je špičkami prstů. Pokud cítíte napětí a nepříjemné pocity, dejte gesta vibrační účinek. Postupně zvyšujte intenzitu expozice.

Svalové křeče omezují pohyblivost krku. Chcete-li se ho zbavit, zkombinujte procedury wellness s teplými masti nebo lékařskou gymnastikou. Jak to provést, učit se z tréninkového videa.

Kosmetické

Osteopatické kosmetologie také provádí masáž krku, ale pouze pro estetické účely a dle speciální techniky. Masér pracuje na kůži a svalech dané oblasti, aby jim vrátil ztracenou pružnost, urychlil metabolické procesy a zlepšil krevní oběh. Tak, druhá brada a vrásky na krku zmizí. S tímto typem masáže zadní části krku se můžete zbavit kohoutku.

Vedení zasedání by mělo být v uvolněné atmosféře, aby se co nejvíce uvolnilo. Před zákrokem očistěte pokožku obvyklým přípravkem na péči o tělo a aplikujte masážní olej. Díky němu se kůže neroztahuje.

Zajímavé Odborníci doporučují používat látky s levandulí nebo růžovým extraktem.

Popsaný účinek je zaměřen na odstranění tuků a posílení turgoru kůže.

Pohybujte dopředu a nahoru a aplikujte několik kapek oleje na masážní plochu. Pokud je příliš mnoho, budete muset spláchnout.
Začněte s klíční kostí. Provádějte svévolné masážní operace jako přípravu kůže pro hlavní akci. Pro větší efektivitu je zkombinujte nakloněním krku na stranu.
Po zahřátí pokračujte v masáži: zadní stranou prstů, podél brady ve směru od krku. Ruce by měly následovat dostatečně rychle, střídavě jeden po druhém.

Pokud se chcete zbavit druhé brady, proveďte postup dvakrát týdně a použijte další masážní kartáček. Lze zakoupit v lékárně. Pomocí tohoto nástroje proveďte kruhové pohyby se středním tlakem. Nezapomeňte, že výstřih má velmi jemnou pokožku.

Navíc je zde masérka, určená speciálně pro práci s krční a ramenním pletencem.

Pomocné a improvizované prostředky

Pomocí různých zařízení můžete usnadnit proces vlastní masáže a zvýšit její účinnost.

Foto: Kuznetsov a Lyapko aplikátory pro bolest krku

Nejoblíbenější "pomocníci":

Bambusové tyčinky (nebo z jakéhokoliv jiného přírodního materiálu) je exotická praxe. Spočívá v klepání na záda a krk s různými rychlostmi a proměnlivou intenzitou.
Jade nebo plastový masér. Slouží k válcování podél páteře. Nejenže jemně masíruje pokožku, ale v případě jejího použití navíc aktivuje energii „Qi“ v lidském těle.
Terapie Su-Jok - manipulace s gumovou podložkou na krku.
Vibrační masér Zrychluje krev v kůži a svalech. Dokonale bojuje se svalovou kongescí.
Froté. Použitím malého kousku tkáně se otře oblast obratle a límce.
Akupunkturní rohože - určené pro bodové efekty v určitých oblastech. Dost na to, aby si na 15-20 minut ležel na masážní efekt.
Skleněná láhev Pomocí spodních žeber můžete zmírnit napětí z ramenních svalů a kulatý tvar je vhodný pro zahřátí páteře.

Ceny v masážních salonech

Masáž ShVZ není novinkou a je často prováděna v salonech. Cena takového sezení je nízká - od 500 rublů. Ale častěji je služba prováděna komplexně, oblasti, ramena, dekolt, záda, pas jsou masírovány.

Pokud se chcete vyhnout nepohodlí v krční oblasti a udržet se v dobrém stavu, pravidelně cvičte vlastní masáž a gymnastiku. Podělte se o své zkušenosti v komentářích!

V naší době je osteochondróza vážně "mladší". Toto onemocnění, které je již velmi rozšířené, nyní velmi často postihuje lidi v produktivním věku. Je třeba mít na paměti, že v 9 případech z 10 bolestí zad je nějak spojena s osteochondrózou. Tuto chorobu jsme již podrobně zkoumali, tentokrát se zaměříme na takovou složku léčby jako masáž krční páteře.

Obecné informace o onemocnění

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Osteochondróza je onemocnění páteře, ve kterém dochází k degenerativnímu procesu na meziobratlových ploténách. Příčiny osteochondrózy jsou každému dobře známy - obvykle je to buď nadměrná zátěž na páteři (při sportu, nebo kvůli profesním povinnostem), nebo naopak - vážný nedostatek pohybu (sedavá práce, sedavý způsob života).

Vývoj onemocnění je vysvětlen tím, že meziobratlová ploténka jeho cév nemá, dostává výživu v důsledku difúze z okolních tkání. Nedostatek motorické aktivity vede k tomu, že přirozené procesy v chrupavce jsou narušeny, v důsledku čehož začíná jeho předčasné stárnutí. Na druhé straně nadměrné zatížení vede k poškození meziobratlových plotének, což vede ke snížení jeho pružnosti a pevnosti. V obou případech je výsledkem vznik trhlin ve vnějším plášti disku, skrz který padá jádro pulpy, což vede k výskytu meziobratlové kýly.

Specifika krční páteře

Je třeba mít na paměti, že krk je obecně velmi zranitelná část lidského těla. Velké množství cév a nervových kanálků prochází relativně malým objemem. Vzhled i malého výčnělku, nehledě na plnohodnotnou kýlu, se tak nikdy nepozoruje. Na druhé straně, projevy osteochondrózy v oblasti děložního hrdla nejsou vždy jednoznačně vyjádřeny, takže není neobvyklé, že člověk jednoduše vyléčí nemoc, která neexistuje bez podezření, že problém je v páteři.

Obecně platí, že příznaky vzniku osteochondrózy v krční páteři jsou bolest v oblasti krku, krku a mezikloubní oblasti, závratě a omezené pohyblivosti krku. Mohou existovat i jiné neočekávané příznaky, například zvýšení krevního tlaku. Srdce je zároveň skvělé, jak ukazují všechny studie. Ale člověk začíná vytrvale „léčit tlak“, i když důvod je zcela odlišný.

Co pomáhá masáž?

Při léčbě takového onemocnění je hlavním úkolem lékaře především odstranění syndromu bolesti. Poté, co byla bolest odstraněna nebo zmírněna, začíná skutečná léčba, jejímž hlavním úkolem je zabránit progresi a recidivě onemocnění. K tomu použijte dvě základní metody - fyzioterapii a masáže.

V případě krku není výkonová terapie často tak účinná, ale masáž může plně plnit své úkoly:

zmírnění nebo odstranění bolesti;
zlepšení krevního oběhu v postižené oblasti;
odstranění křečí svalů zad a krku;
posílení svalů krku.

Specifičnost masáže cerviko-hrudní páteře

Způsob provádění masáže závisí do značné míry na tom, jaký je klinický obraz onemocnění a na jakém stadiu je. Vzhledem k tomu, že se osteochondróza může projevit různými způsoby, měla by být metoda klasické masáže zvolena individuálně. Kromě toho musíte důvěřovat pouze skutečným profesionálům, kteří vědí, jak správně provádět masáž krční páteře, cena v tomto případě mizí do pozadí - v této situaci byste neměli šetřit. V obecném případě se v průběhu terapeutické masáže používají všechny obvyklé metody klasické masáže - hlazení, tření, hnětení, mačkání, vibrace.

Mělo by se také připomenout, že masáž páteře, jejíž video můžete vidět níže, se obvykle provádí, když uplynulo akutní období onemocnění. Jinak existuje riziko, že se nesníží, ale zvýší se syndrom bolesti. Kromě toho je třeba při provádění masáže vzít v úvahu přítomnost průvodních onemocnění u pacienta, jako je hypertenze, poruchy oběhového systému atd.

V případech, kdy je bolest vyjádřena pouze na jedné straně, by měla masáž začínat ze zdravé části krku a teprve potom se můžete pohybovat na bolestivé části, ale na konci je krk rovnoměrně masírován na obou stranách. Kromě toho musí být nutně ovlivněn výstupních bodů malých a velkých okcipitálních nervů, protože trpí osteochondrózou děložního hrdla.

Dobrým efektem je také klasická terapeutická masáž s prvky segmentové a akupresury.

Kromě toho stojí za to zvážit, že v případě, kdy příčinou bolesti je nestabilita krční páteře, je třeba provádět pečlivou masáž. V tomto případě můžete důvěřovat pouze špičkovému specialistovi.

Chcete se dozvědět všechna tajemství léčby osteochondrózy krční páteře? Poté si prostudujte tento bezplatný kurz >>

Krk je nejzranitelnějším místem pro osteochondrózu. To lze vysvětlit třemi hlavními důvody.

Za prvé, krční obratle jsou velmi blízko u sebe, mnohem blíže než v jiných částech páteře. Tudíž tloušťka meziobratlových plotének v této oblasti je poměrně malá.

Za druhé, krční svalový korzet je vyvinut mnohem méně než v bederní nebo hrudní oblasti. To ovlivňuje skutečnost, že páteře jsou slabě drženy na místě a snadno se posouvají i při mírném tlaku.

A zatřetí, nádoby, které dodávají krev do hlavy, jsou v těsné blízkosti krčních obratlů, což vede k dramatickému narušení zásobování krve dokonce i při sebemenším přemístění.

Sedavý životní styl většiny moderních lidí vede k dalšímu oslabení svalů krku. A protože jen velmi málo lidí sedí u stolu, pozoruje správné držení těla a vzdálenost od očí k knize nebo počítači, po skončení školy má většina studentů první známky osteochondrózy páteře. Proto může být osteochondróza bezpečně přičítána civilizačním chorobám.

Příznaky, jako je bolest v krku, ztuhlost při otáčení a ohýbání hlavy, jsou pozorovány v každé sekundě. Často, osteochondróza krční páteře způsobuje pravidelné bolesti hlavy a dokonce i trvalé zuby, které zubní lékaři nemohou vysvětlit. A v pokročilých případech, kdy jsou meziobratlové chrupavky přemístěny do páteřního kanálu s kýlou, se spojují i takové příznaky, jako je sluchové a zrakové postižení.

Vlastní masáž

Masáž v kombinaci s pravidelným cvičením je nejlepším způsobem, jak předcházet osteochondróze a dokonce ji léčit v raném stádiu. A self-masáž je skvělý způsob, jak zmírnit příznaky, jako je bolest a napětí v krku po pracovním dni, bez pomoci zvenčí. Tato léčba navíc nemá prakticky žádné kontraindikace.

Jeho výhodou je také to, že všechny pohyby jsou prováděny pod kontrolou vlastní citlivosti bez bolesti a rizika poškození obratlů.

Začátek vlastní masáže by měl být s hlazení krku shora dolů. To může být provedeno oběma rukama najednou, a naopak, oběma rukama protahujte opačnou stranu krku. Poté pokračujte v tření. V tomto případě prstové polštářky klouzají po povrchu kůže.

Tření lze provést a hrany dlaní, které jsou umístěny rovnoběžně s páteří na obou stranách. Po tření začnou hnětet, zatímco prsty už nešmýkají po kůži, ale posouvají ji v různých směrech.

Vlastní masáž krku v osteochondróze je dobře kombinovaná s vypracováním aktivních bodů.

Akupresura

Většina aktivních bodů na krku je umístěna v oblasti uchycení týlních svalů (dolní část krku) a v horní části svalu trapezius (zadní plocha ramen na obou stranách). Každý bod je na úrovni odpovídajícího obratle a má své jméno. Při vlastní masáži je však obtížné je jednoznačně identifikovat. Obvykle, když narazíte prstem na aktivní bod, je nepříjemný pocit.

Akupresura krku je užitečná pro kombinaci s masáží pokožky hlavy a ramen, protože tyto oblasti také dostávají inervaci a zásobování krve z krční oblasti. Kliknutí na body bolesti může být krátké i dlouhé (5-6 sekund). Mohou být prováděny buď s polštářkem palce, ukazováčkem nebo prostředním prstem, nebo s akupunkturním typem nehtů. Léčba bodovými účinky je extrémně účinná a nemá žádné kontraindikace.

Základní techniky

Pokud je někdo vedle vás, který chce pomoci zmírnit bolest v krku, můžete použít profesionální masážní techniky. Měly by se však provádět pouze po pečlivém mletí a ohřevu krčních svalů a bez zbytečného úsilí.

Nejvhodnější je masáž krku na masážním stole, protože má speciální otvor pro obličej, díky kterému můžete přesně položit hlavu. Pokud se však takové ošetření provádí doma, může být hlava umístěna na čelo kolena k masážnímu terapeutovi.

Po důkladném zahřátí svalů hladením a broušením začnou hnětet. Použijte také techniky komprese, když je kůže stlačena mezi dlaněmi jako špetka a protahuje se v opačném směru. Rovněž se používají vibrační techniky: pro tento účel jsou střední a ukazováčky obou rukou instalovány v oblasti výstupu z okcipitálních nervů a provádějí s nimi třesoucí se pohyby. Ukončete relaci tahy.

Indikace a kontraindikace

Masáž by měla být prováděna pouze v subakutním stadiu onemocnění. Masážní terapeut v sedě a s plnou svalovou relaxací střídavě střídavě otáčí hlavu pacienta doleva a doprava. Můžete také doplnit masáž pro osteochondrózu krční páteře léčbou protahováním. K tomu, v sedě, masážní terapeut mírně zvedne hlavu pacienta, pomáhá natáhnout páteř a snížit obratle na jejich místo.

Tyto techniky by však měly být prováděny velmi pečlivě a pouze po zahřátí a uvolnění svalů. Pokud si nejsou jisti svými schopnostmi, je lepší je odmítnout, aby se předešlo vzniku patologických zkreslení.

Kontraindikace při masáži děložního čípku:

onkologie;
Selhání srdce 3. stupně;
hypertenzní krize;
vyrážky a hnisavé kožní léze;
horečka neznámého původu.

Jak udělat masáž pro osteochondrózu krční páteře?

Aby se zmírnila bolest, která se objevuje v důsledku mačkání nervových kořenů, doporučuje se masáž krku v případě krční osteochondrózy. Pro výrazný radikulární syndrom je charakterizován pouze bolest na jedné straně. Proto se v prvních lekcích zaměřují na zdravou stranu a na pacienta se provádí jemná masáž.

Masážní technika zahrnuje léčbu krční páteře a límce.

Masážní technika

Pokud má pacient krční osteochondrózu se silnou bolestí, doporučuje se provést masáž při ležení na břiše. Pro lepší svalovou relaxaci by měl pacient položit ruce pod čelo a stisknout bradu na hruď. V ostatních případech můžete masírovat v poloze pacienta sedícího u stolu.

1. Zahajte sezení širokými tahy celého povrchu krku a krku. Všechny pohyby směřují podél lymfy. Na krku se provádějí úchopy od růstu vlasů po ramena, na límce od horní oblasti hrudníku až po podpaží a ramena. V případě potřeby můžete provést příjem ve tvaru hřebene.

2. Po povrchním příjmu se provede mačkání. Ovlivňuje hluboké vrstvy kůže a provádí funkci lymfatické drenáže. Aby toho bylo dosaženo, je nutné položit paži přes krk a provést hluboký pomalý pohyb se silným tlakem na tkáň směrem k trachy svalů. Recepce se neprovádí u samotné míchy. Totéž lze provést s okrajem dlaně od pokožky hlavy až po ramenní klouby. V oblasti límce jsou pohyby prováděny od čtvrtého hrudního obratle až po ramenní klouby.

3. Než začnete hnětet svaly, musí být připraveny třením. Zlepšuje průtok krve, ohřívá a uvolňuje svalovou tkáň. Recepce je prováděna s ofsetovou kůží. Použije se kruhový a přímočarý otěr ze základny lebky dolů do paravertebrálních zón.

Provádění příjmu na límce, použijte kruhové spirálové tření a příjem řezání. Na horních ramenech aplikujte "křížení" radiálních hran kartáče. Na ramenních kloubech se provádí tření na přední, střední a boční ploše.

4. Hnětení by mělo být poskytováno po většinu času. Recepce ovlivňuje svaly, vazy a fascii. V paravertebrálních zónách se sval přitlačí k kosti a posouvá se kruhovým pohybem ve směru od páteře.

V oblasti límce je recepce prováděna v několika fázích: záchvat svalu, fixace a odtržení od kosti, hnětení se. Horní a vnější hrany lopatky fungují velmi dobře. Pro hlubší pronikání může být recepce prováděna s břemenem druhou rukou.

5. Po hnětení se provádějí techniky hlazení a vibrací: sekání, poklepávání, poklepávání, třepání, bodové vibrace.

6. Zasedání končí širokými tahy oblasti krku a povrchu krku.

Masážní sezení trvá ne déle než 15 minut. Po zákroku se doporučuje ležet několik minut, protože v důsledku zlepšeného průtoku krve se mohou objevit závratě.

Masáž krční osteochondrózy doma

Osteochondróza krční páteře může být také léčena samotnou masáží. Můžete se naučit provádět vlastní masáž nebo aplikovat masér. Je nutné provádět masáž v sedě s mírně sníženou hlavou. Je nutné sevřít krk za ruce a provést hlazení z pokožky hlavy po zádech krku až k ramenům. Při provádění těchto technik je nutné zajistit, aby svaly krku nebyly napjaté.

Dále proveďte intenzivní otírání prstů. Musíte se pokusit vypracovat bolestivé svalové těsnění. V místech, kde dochází k akutní bolesti, musí být tlaková síla snížena.

Hnětení by mělo být hluboké ve formě drtivých svalů. V oblasti paravertebrálních zón může být tlak vyvíjen s polštářky po dobu několika sekund. Ukončete vibrační a vibrační techniku.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Kromě krku je nutné vypracovat lichoběžníkové svaly, ramenní klouby a deltový sval. Fix efekt masáže mohou být cvičení pro krk. Doporučuje se provádět masáže a při práci, provádět veškeré recepce prostřednictvím oblečení.

Léčba v akutním období by měla zahrnovat použití nesteroidních protizánětlivých léčiv. Masáž límce se aplikuje až po úlevě od akutní bolesti.

Krční masáž pro osteochondrózu krční páteře

V minulosti je nemoc starších lidí - osteochondróza - stále více diagnostikována u mladých pacientů. A to není jen špatné návyky, ale také nedostatek fyzické aktivity spojené se sedavou prací, stejně jako obezita spojená s nedodržováním dietního režimu. Léčba tohoto onemocnění je komplexní. Jednou z jeho nepostradatelných součástí je léčebná masáž.

Masáž v komplexní terapii osteochondrózy děložního hrdla

Většina onemocnění páteře, včetně cervikální zóny, je léčena konzervativním terapeutickým komplexem, který kromě lékařské péče zahrnuje i triádu: masáž, fyzioterapii a fyzikální terapii. Účinnost těchto metod však není ekvivalentní v závislosti na části poškozené páteře.

Například, s patologií v hrudní nebo bederní oblasti, obě masáže a fyzioterapie cvičení budou vysoce efektivní. Pro sakrální, nejužitečnější, kromě léků, může být fyzioterapie. V případě krku je masáž mnohem významnější než fyzioterapie a fyzioterapie.

Mimochodem. Hlavním syndromem krční osteochondrózy je bolest, která je intenzivní, protože patologický proces je silně vyslovován. Degenerativní změny v discích v krku se objevují rychleji než v jiných vertebrálních sektorech, a to díky specifické struktuře cervikální zóny. To znamená, že pacient začne pociťovat silnou bolest téměř okamžitě po nástupu onemocnění.

Při léčbě osteochondrózy děložního hrdla je hlavním úkolem zmírnit bolest. Když je syndrom zmírněn nebo oslaben do té míry, že prošel z akutní formy, začíná samotná léčba, která spočívá v masáži a cvičení.

V případě cervikálních problémů nemůže výkonová terapie plně plnit úkoly prováděné při masáži:

snížit bolest;
zlepšení krevního oběhu;
zmírnit svalové křeče;
posílení svalů krku.

Krk je nejmobilnější část, skládající se z malých segmentů, sestavených v uzavřeném prostoru se zvýšenou hustotou umístění. Tady a rozvětvená cévní síť a velké množství nervů a vazů. Proto i malý výčnělek disku, který by nebyl v oblasti torakolumbaru pozorován, poskytne živý klinický obraz na krku a způsobí bolest.

Mimochodem. Navzdory skutečnosti, že syndrom bolesti je hlavní, může patologie vykazovat jiné příznaky, které se maskují při jiném onemocnění, které není podobné osteochondróze.

Když bolest krku trápí pacienta s diagnózou osteochondrózy, může být nejúčinněji a rychle odstraněna masáží.

Syndrom bolesti bude eliminován.
Uvolněné svalové napětí způsobující křeč.
Zlepší se zásobování krve krkem.
Vrátí se k normálnímu svalovému tónu.
Pokud dojde k sevření nervů, zmizí.
Svalový korzet bude silnější a odolnější vůči zátěži.

Všechny výše uvedené skutečnosti přesvědčují o nutnosti a účinnosti masáže, ale procedura je vážně kontraindikována, která by neměla být opomíjena.

Nelze masírovat krk v následujících situacích:

tam je rakovina v těle (ne nutně v vertebrální cervikální oblasti);
pacient má trombózu (spolu s jakoukoliv systémovou patologií krve);

Ve všech těchto případech, stejně jako v případě, že pacient pociťuje nepohodlí a vážné nepohodlí během procedury, by měla být masáž opuštěna a měly by být zvoleny další metody terapeutické léčby.

Indikace pro provádění postupu u osteochondrózy, které v devíti případech z deseti způsobují bolest děložního hrdla, jsou následující faktory.

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jaké jsou důvody, pokud váš krk bolí zezadu a dává hlavu, stejně jako se seznámíte s diagnózou a léčbou, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Vlastnosti

Při masáži v oblasti děložního hrdla se používají stejné techniky a techniky jako u jiných masážních procedur prováděných v oblasti zad, ale jejich amplituda a intenzita se liší. Existuje řada povinných technik, které jsou zahrnuty v komplexu masáž krku v osteochondróze.

Tabulka Popis masážních technik.

Předchází hlavnímu zasedání. Připravuje svalovou tkáň pro další účinky. Provádí se otevřenou uvolněnou dlaní. Směr je od týlního hrbolu k oblasti mezi lopatkami dolů s rukama střídavě a od prvního obratle oběma rukama po stranách.

Nestojí za to tvrdé lisování - tato akce je určena k přípravě těla k provedení zbývajících technik.

Základem celého masážního komplexu, bez něhož není realizace celého postupu nemožná. Tato část se provádí na krku v osteochondróze s úsilím, které závisí na stupni onemocnění, od slabého po intenzivní.

Provádí se po celé dlani, falangy a konečky prstů.

Směr - na stranu páteře, po stranách krku a ramen.

Tento postup může střídavě měnit metody hnětení. Jejím cílem je zvýšit krevní tok a oteplování svalů.

Příjem spočívá v přemístění vrstvy kůže a podkladových vrstev tak, že se vytvoří dočasný kožní záhyb.

Provádí se od prvního obratle dolů a po stranách.

Tato technika se provádí s polštářky a pak se poklepává, nebo rukou složenou ve tvaru krabice (tleskání). Také s hranou dlaně může být sekání prováděno jako součást vibračního příjmu.

Pohyby jsou jednotné, po krku od šíje podél páteře na obou stranách.

Je to důležité! V každém případě, s každým konkrétním pacientem s diagnózou osteochondrózy, je zvolena jejich vlastní masážní technika. Aby bylo možné co nejlépe zvolit, musí mít lékař kompletní diagnostická data a musí být schopen analyzovat příčiny onemocnění, závažnost, stadium a tak dále.

Pokud hovoříme o obecném přístupu, kombinuje klasickou masáž a segmentální. Jaké metody převažují a v jakém pořadí jsou drženy, závisí na procesu a závažnosti symptomů.

Kromě diagnostických faktů týkajících se základního onemocnění je třeba vzít v úvahu přítomnost průvodních onemocnění, jako je hypertenze, ischemie a srdeční onemocnění. Pokud se pacient s těmito nemocemi masíruje podle špatného schématu, může se zhoršit.

Terapeutická masážní technika

Procedura začíná být prováděna na zdravých částech těla a teprve po celkové masáži přechází do bolestivých oblastí. Odstranění křeče, masér by neměl zapomenout na místa výstupu z nervů a možný dopad na ně.

Mimochodem. Zkušený lékař může zmírnit bolest již v prvním sezení. K zajištění výsledku jsou zapotřebí další postupy. Pokud se během tří nebo více sezení pacient necítil žádné zlepšení, nebo dokonce se stav zhoršil, i když je to jen mírně, je lepší změnit odborníka.

Velmi důležitá je poloha pacienta při masáži. Ideální pozice - člověk leží na břiše a jeho ruce jsou umístěny pod jeho hlavou. Můžete sedět na židli speciálně určené pro masáž nebo na židli se zády k terapeutovi, zejména pokud se zákrok provádí na krku a límci. Je také možné zahájit proceduru v ležící poloze (celková masáž) a pokračování je pokračování.

Před pokračováním se masér myje a mytí rukou. To je nezbytné - „hlavní nástroj“ musí být čistý, pružný a teplý.

Pak je vhodné namazat ruce olejem pro masáž, je možné s léčivým účinkem. Pokud není žádný speciální olej, olivový nebo dětský krém udělá.

Je velmi důležité, aby krk byl nejcitlivější z vertebrálních zón. Je snadno zranitelné nebo zranitelné. Proto by všechny masážní techniky v této oblasti měly být prováděny s opatrností a zvýšenou pozornost.

Tip! První masáž krku s osteochondrózou by neměla trvat déle než sedm minut. Pak se každá procedura zvýší o jednu až dvě minuty, dokud není doba trvání relace 12 minut.

Pokud se pacient během masáže cítí necitlivý nebo bolestivý (zvýšená bolest) - to je nepřijatelné. Dokonce i nepříjemný pocit nebo únava slouží jako důvod pro ukončení procedury.

Alternativní způsoby

Chcete-li se podrobněji seznámit s popisem masážní techniky krku a límce a zády, stejně jako s ohledem na masáže krku a zad a je kontraindikován, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Osteochondróza je onemocnění doprovázené pohybovými poruchami. Pacient nemůže otočit hlavu, naklonit ji, pohnout krkem. V tomto stavu az jiných důvodů, včetně materiálního, je daleko pro každého, aby navštívil masážního terapeuta, mnohem méně ho pozval do domu.

Kromě klasické ruční masáže existují i další techniky, jako je akupresura, akupresura, masážní přístroje a vlastní masáž.

Video - Masážní technika

Bod může ovlivnit biologicky aktivní body, které nejsou nutně bolestivé a jsou v místech poškození. Mohou to být body na ušnice, ruce, nohy. Můžete na ně stisknout, s konečky prstů na střední a ukazováčkem, jako kdyby jste stiskli kůži do bodu kruhovým pohybem. Jsou vybrány tři nebo čtyři body, denní expozice jim může být tři minuty.

Dobrá pomoc při absenci možností získat profesionální masáž může dát masážní přístroje, které zahrnují jak ruční, mechanické a elektrické masážní přístroje, práce na bateriích nebo v síti. Masáže polštáře a obojky jsou široce používány v léčbě osteochondrózy, ale nejprve je nutné získat souhlas lékaře pro jejich použití.

Video - Elektrický krční a ramenní masér

Jediná cesta ven, pokud není možnost navštívit masážního terapeuta nebo alespoň koupit masážní přístroj, je vlastní masáž. Pro osteochondrózu krku pro jeho realizaci se používají stejné techniky jako v klasické ruční profesionální masáži.

Za prvé, udeřte krk dlaněmi, pak hněte, vyvolejte tlak, vibrace a tak dále.

Mimochodem. Není snadné provést masáž pro sebe a většina masážních terapeutů se domnívá, že by to nemělo být provedeno. Pokud během procedury, relaxaci některé svaly, člověk napne ostatní, je málo využití k tomu. Ale při vlastní masáži krku se svaly ramenního pletence utáhnou, jsou vyvinuty a vycvičeny a lokty, ruce a klouby ramen se ozývají. To je velmi dobrý výkon pro osteochondrózu, srovnatelný s další fyzikální terapií.

Pokud se osteochondróza nachází v akutním stádiu, nepodepište se na proceduru nebo na masáž. Bolest syndrom je vždy odstraněn nejprve a akutní forma je zastavena, a pak je léčba předepsána, aby se zbavila základního onemocnění.