Nezávisle zjistíte, co způsobilo bolest zad, je to nemožné. Bolest zad v zádech, ve vědeckém jazyce, lumbago, cítil se v bederní oblasti, doprovázený svalovými křečemi, přitěžující patologií. Akutní nesnesitelné bolesti zad mají různé příčiny, trvající od několika minut do několika měsíců. Pacient si zvykne na bolestivý stav, bolest v páteři se stává součástí života. Aniž by šel k lékaři, zhoršuje vlastní zdraví a snižuje šance na zotavení.

Bolestní syndromy

Bolest se vyskytuje ve věkové kategorii středního a zralého věku. Stres, podchlazení, fyzická námaha nepřipravené tělo způsobuje bolest, omezený účinek. Bolesti zad v bederní oblasti jsou rozděleny do dvou kategorií:

První je způsobena spinálními patologiemi: atrofií vazů, problémem šlach, meziobratlových plotének. Doprovázeny svírajícími nervy, následovanými bolestivostí bederní oblasti. Osteochondróza ovlivňuje tkáně kostí a chrupavek, což vede k dystrofii. Spondyloartróza postihuje klouby mezi obratli, které jsou zodpovědné za výkon a pružnost páteře.

Druhá kategorie je věnována patologickým stavům orgánů, infekčním onemocněním, nádorům, zraněním, skolióze. Zahrnuje revmatoidní artritidu, ankylozující spondylitidu, Reiter, tvorbu obratlů míchy.

V případě akutní bolesti nejsou vyloučeny problémy: osteomalacie, metabolická onemocnění, osteoporóza.

Zlomené obratle pociťují bolest v dolní části zad vpravo a infekce v oblasti dolní části zad ovlivňuje disky mezi páteřními řezy páteře s tuberkulózou, epidurálním abscesem a brucelózou. Když mrtvice patologicky pohltí bolest v sakrální páteři.

Bolest bederní je rozdělena do tří typů: chronické, akutní a intermitentní.

Akutní bolest

• Akutní bolest zad vlevo nebo vpravo způsobená natažením svalů. Tam jsou omezení pohybů, není tam žádný nepohodlí v nohách, slabinové oblasti;
• Zlomené obratle při nadměrném ohybu hřbetu způsobují prudkou bolest zad. Pacient s rakovinou, Cushingovou chorobou, Pagetovou chorobou, hyperparatyreózou, osteoporózou je náchylný k lámání obratlů bez vnějšího tlaku, doprovázený ostrou bolestí v dolní části zad, doleva nebo doprava;
• Posunutí meziobratlových plotének omezuje pohyb, způsobuje bolest dolních končetin vpravo;
• Okamžitá bolest může být způsobena fazetovým syndromem. Patologie neovlivňuje disk, ale ovlivňuje vymačkaný kořen vycházející z páteřního kanálu, způsobuje nepříjemné pocity. Nižší bolest zad usnadňuje pohyb a omezuje výkon;
• V důsledku epidurálního abscesu dochází k ostré bolesti zad. Onemocnění je diagnostikováno, léčba je okamžitě. Zánět hrudní oblasti páteře má bolest při stisknutí a poklepání, vyzařování do dolní části zad;
• S bolestí dolních končetin, onemocnění kyčelního kloubu, například koxartróza, se podává bolest v zádech vlevo, hýždě a dolních končetinách až po kolena.

Chronická bolest

• Účinek na páteř se projevuje jako deformující spondylóza, která zvyšuje objem kostí, poškozuje kořen páteře a zužuje kanál. Slabost nohou, znecitlivění, jiné neurologické příznaky v důsledku výskytu přerušované klaudikace;
• Ankylozující spondylitida (ankylozující spondylarthróza) počátečního stupně omezuje pohyby pacienta, zejména ráno, což snižuje účinnost hrudníku během dýchání. X-ray umožňuje zaznamenávat změny v sakroiliakálních kloubech, které mají destruktivní sílu v oblasti páteře;
• Onkologie. Nádory, metastázy, porušení výměnného procesu. Nádor míchy, který zahrnuje meningiom, neurofibrom, lipom;
• Osteomyelitida postihuje křížovou dutinu, přitahuje ji k bolestivé bolesti. Kontroluje se rentgenem kostní tkáně, vzorky kůže s tuberkulínem a ESR se stanoví pro přítomnost nebo nepřítomnost bakterií tuberkulózy, stafylokoků a dalších nosičů.

Přerušovaná bolest

Patologie s náhle se objevující bolestí, cítící se v levé a pravé části páteře bederní oblasti, nebrání pohybům a je obtížné určit, kde se syndrom bolesti nachází s nezvyšující se silou. Na otázku, co dělat, když bederní oblast někdy bolí, existuje pouze jedna odpověď - vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Onemocnění orgánů

Problémy kyčelních orgánů, dolní a horní části břicha, jsou podávány v různých oblastech dolní části zad. Činnosti páteře nejsou omezeny, nejsou zde žádné lokální příznaky, bolest se nezvyšuje. Častější jsou následující choroby:

• Typy nádorů souvisejících s žaludeční, slinivkou, tlustým střevem, dvanácterníkem;
• Patologie označované jako divertikulitida, ulcerózní kolitida;
• Patologie pánevních orgánů v chronickém stadiu. Nezapomeňte na karcinom dělohy nebo vaječníků, endometriózu;
• Renální kolika, která se vyvíjí v průběhu vývoje zubního kamene v tkáni ledvin. Cítí se, když vychází z močových cest. Nejsilnější pocit z natažení stěn velkými kameny;
• U mužské poloviny populace jsou projevy hnisavé prostatitidy, některých testikulárních abnormalit;
• Bederní, hrudní oblast zažívá bolest při disekci aneuryzmy aorty;
• Příloha, umístěná atypicky, vede k bolesti v dolní části zad a zádech. Při zánětu se cítí bolest vpravo a vzadu. Pacient potřebuje pohotovostní lékařskou péči.

Metody zpracování

Odpočinek v posteli, odpočinek - slib rychlého uzdravení. Je důležité vyhnout se rychlým pohybům při narovnávání, narovnávání, dělat všechno pomalu. Leží na povrchu s maximální tuhostí, otočením standardní matrace na ortopedickou matraci pomocí kartonového štítu nebo dřevěného plechu. Během cesty na záchod, použijte berle a speciální pás, který stabilizuje bederní oblast.

Přípravy

Zvýšená bolest se projevuje při reflexním svalovém napětí, které postihuje poškozenou oblast. Trpět bolestí - poškodit dolní části zad, to je jedno z nejdůležitějších pravidel zotavení, takže léky proti bolesti by měly být po ruce.

Doporučené léky na zmírnění akutní bolesti zad, ale příjem netrvá déle než 3-5 dnů:

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetomol

Pokud léky nepomohly ani po půl hodině nebo o něco více, recepce se opakuje. Pokud metoda nefunguje, mají silné prostředky k dosažení účinku, ale ne déle než 2-3 krát:

Pro zmírnění svalového spazmu s ostrou bolestí v dolní části zad umožňuje No-spa, bylinnou infuzi, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) proti otoku sevřeného páteře. Výživa postižené oblasti doplní vitamínové komplexy s B12, B6, C. Preferovány jsou minerály: fosfor, draslík, hořčík, vápník, mangan. Uvolněte zánět ibuprofenem, rektálním čípkem.

Na otázku, jak odstranit akutní bolesti zad na pravé straně nebo na druhé straně, existuje několik možností odpovědí:

• Crema, která obsahuje kaštan;
• Prostředky s piroxikamem, butadionem nebo voltarenem;
• Léky - Eskuzanom, Anestezinom, mentol.

Po třech až čtyřech hodinách se mast rozetře a dává přednost:

• Finalgon;
• Dlouhý krém;
• Masti s hadím jedem nebo včely. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Tam jsou kontraindikace pro těhotné ženy, lidé, kteří mají problémy s játry, ledvinami, mají diabetes. Kurz se provádí 5-6 dnů, s použitím léků dvakrát nebo třikrát. Pokud je na kůži zjištěna alergická reakce, navlhčete vatu s vodkou, alkoholickým extraktem, otřete produkt, vezměte si Tavegil, Claritin.

• Doporučujeme vám přečíst si: cvičení pro posílení svalů dolní části zad

Masáže

Nezávislá masáž se provádí v sedě, ve stoje nebo v leže. Zvyšuje tón celého těla, zlepšuje výkon ledvin, snižuje úroveň akutní bolesti zad.

• Palmy se zahřívají, spojují se, svírají se mezi koleny, aktivně se třou. Na bederní oblasti, teplo proniká do těla. Postup se opakuje pětkrát;
• Zahřáté dlaně se aplikují na dolní oblast zad, palce jsou ze stran, směřují dolů. Ostatní leží šikmo, oblast se zahřívá;
• Bederní oblast je masírována špičkami prstů shora dolů. Prsty jsou umístěny kolmo k páteři, pomalu se pohybují o pár centimetrů na stranu;
• Zaťaté pěsti držte zadní část kyčelní kosti;
• Zadní část levé ruky se aplikuje na bedra, přitlačí se pravou rukou, oblast hřbetu se hněte kruhovými pohyby.

Pohodlné držení těla

Tkáně svalů zad se uvolní, když člověk odpočívá na břiše, pod kterým je umístěn vysoký polštář, a paže jsou prodlouženy dopředu. K odpočinku na zádech, nohy jsou ohnuté, boky jsou převedeny na vertikální pozici, umístění polštáře pod dolní části nohy.

Zvýšení horní oblasti těla na úroveň 45 stupňů, s rovným hřbetem a krkem, se okamžitě uvolní. Pro držení těla na boku v oblasti pasu uzavřete polštář.

Táhne dolní záda v 39 týdnech těhotenství, co dělat?

Radikulitida Injekce

Táhne dolní části zad ve 40 týdnech těhotenství, co dělat?

Táhne dolní části zad v 8 týdnech těhotenství, co dělat?

Proč to bolí a co dělat, aby to nebolelo

Pokud vaše dolní části zad bolí, první věc, kterou musíte udělat, je pochopit příčiny bolesti. Zadní a bederní zranění mnoho, to je možná nejběžnější stížnost. To však neznamená, že hlavním úkolem je zvolit spolehlivé anestetikum, i když vás vaši přátelé ujistí, že to pomáhá. Bedra může být bolavá z různých důvodů. Příčiny bolesti zad jsou desítky, včetně poranění páteře. Před zahájením léčby by proto bylo správné získat diagnostické údaje, aby bylo možné pochopit, proč dolní část zad bolí a lékařův závěr.

Příčiny bolesti zad.

Ve většině případů je bedra bolavá v důsledku osteochondrózy - léze meziobratlových plotének v bederní páteři. Bederní obratle ztrácejí svou stabilní polohu, stlačují meziobratlové ploténky, ničí jejich strukturu, často až do vzhledu kýly. Podrobnosti o tomto důvodu bolesti zad lze nalézt v článku o výskytu a vývoji osteochondrózy. Osteochondróza bederní páteře se vyskytuje obzvláště často, téměř u většiny našich současníků-měšťanů. Naše anatomie je taková, že díky rovné ejakulaci je to největší bederní obratle. A to znamená, že toto zatížení nemůže být nekontrolovatelně zvýšeno, často vypíná svalovou podpěru páteře. Tento silný sval bere na polovinu zátěže na páteř, ale pouze v případě, kdy je na nohách podpěra těla. To znamená, že svaly zad a pánve, které udržují obratle v normální poloze, musí zůstat silné a funkční. Nízká pohybová aktivita, vzácná nekontrolovaná zátěž, chronické napětí svalů zad, pánve a gluteus svalů, nedostatek schopnosti sedět a chodit bez rizika poranění páteře a výskyt osteochondrózy bederní páteře se tak stává příčinou bolesti zad a dolní části zad.

Jednou z příčin bolesti zad, dolní části zad může být radiculitis bederní páteře nebo ischias, ale toto onemocnění způsobené poškozením kořenů míšních nervů, opět se vyskytuje hlavně v osteochondróze bederní páteře. Snížení výšky meziobratlových plotének v osteochondróze vede k nerovnováze mezi strukturami páteře - tedy konstantní, poměrně tolerovatelnou, ale periodicky se zvyšující bolestí v dolní části zad, zádech a sousedních oblastech.

Když děláte pro vás neobvyklou fyzickou práci nebo jen náhlou změnou polohy páteře, ohybu nebo otočení, může se objevit akutní bolest zad. Jedná se o svalový křeč, kdy se svaly stávají zdrojem bolesti. Lékaři budou diagnostikovat lumbago (bolesti zad) - svírání nervových zakončení, ale bedra bolí pro stejný počáteční důvod - osteochondróza bederní páteře, která způsobila svírání.

Hlavní příčinou je osteochondróza bederní páteře, díky níž je bedra bolavá. Na druhé straně, deformace meziobratlových plotének je způsobena kompresí obratlů chronicky napjatými svaly páteře za účasti blízkých svalů zad a pánve. Dlouhodobé statické zatížení, zejména při sezení, tyto stresy zhoršuje. A tak, aby bedra nebolela, je nutné odstranit příčiny bolesti v dolní části zad, zádech a páteři jako celku - naučit se zmírnit chronické svalové napětí, trénovat svaly zad a pánevních svalů, naučit se sedět s minimálním zatížením na dolní části zad, naučit se hladký, měkčí pohyb.

Na metody a cvičení proti bolesti v zádech, dolní části zad.

V případě neočekávané akutní bolesti v dolní části zad by měla být bolest zmírněna a konzultována s lékařem. Protože příčiny bolesti zad nemusí být spojeny s problémy páteře, ale nemocí břišních orgánů, nervů nebo cév apod.

K úlevě od bolesti je lépe bez použití léčiv. Takže v tomto procesu byl zapojen váš nervový systém a byl vyladěn na léčbu vzniklých problémů.

Osteochondróza, včetně osteochondrózy bederní páteře, se týká těch nemocí, podmínek, pro které v mnoha ohledech vytváříme pro sebe. Proto, pokud vaše záda bolí, a chcete se zbavit tohoto neštěstí, v první řadě, nemusíte lékaře k léčbě nemoci, ale vaše odhodlání vyrovnat se s ním. A především musíte provést speciální cvičení ke zlepšení práce svalů v bederní oblasti. Je také nutné použít techniky k odstranění příčin bolesti zad, aby se zastavil vývoj osteochondrózy bederní páteře v důsledku některých našich špatných návyků. Tento přístup může výrazně zlepšit práci regeneračních a ochranných systémů těla, vyladit nervový systém pro vlastní léčbu problémů, se kterými se setkává tělo.

5 TIPY PRO LUMBER NENÍ SICK

Lumbosakrální páteř má maximální zatížení a meziobratlové ploténky (rozpěrky mezi obratli) se zde rychle opotřebovávají.

Co dělat, aby se zabránilo bolesti dolní části zad:

1. Snažte se trávit méně času sezení. A pokud ještě musíte, sedněte ve správné poloze.

2. Pokud sedíte delší dobu, ujistěte se, že si každou hodinu uděláte přestávky, abyste mohli provést několik pohybů (prodloužení, ohyby, jednoduchá chůze atd.).

3. Nevytahujte těžké věci. Pokud je stále musíte zvednout, použijte pravidla pro zvedání těžkých věcí.

4. Utáhněte břišní svaly, jako by se zip na těsné kalhoty. Břišní svaly podporují bederní páteř a napínají žaludek, mírně uvolňují zátěž z pasu.

5. Pravidelně provádějte cvičení na páteři a posilovejte svalový systém. Silné svaly vám pomohou odstranit nadměrnou zátěž z pasu v jakékoli poloze těla. Flexibilní páteř pomůže vyhnout se mačkání cév a nervových zakončení.

Lidové léky na léčbu bolesti zad

Léčba ischias s jílem

V keramických miskách smíchejte 100 g zelené nebo modré hlíny s 2 - 3 šálky jablka nebo vinného octa. Výsledná hmota se mírně zahřeje na 38–40 ° C a aplikuje se na dolní část zad nebo hrudní páteř (tj. Na oblast ischias). Zakryjte jíl lepící fólií, bavlněným hadříkem a zabalte teplou vlněnou látkou. Stlačit, aby vydržel hodinu a omýt zbytky hlíny hadříkem navlhčeným v teplé vodě, obléknout si teplé oblečení a zabalit postiženou oblast šátkem. Tyto postupy musí být opakovány 3x denně po dobu 2 týdnů.

Recept na rychlou úlevu od bolesti zad s kadidlem

Smíchejte 50 g kadidla a 50 g jablečného octa. Výsledné řešení navlhčí kus vlny, připevní se k dolní části zad a zabalí. Kompresi lze udržovat do sucha. Tento postup pomáhá zbavit se bolesti zad během tří dnů.

Jak se zbavit akutní bolesti zad s čerstvým kořenem a křenem listy

Kořen křenu nakrájejte na mlýnek na maso a výslednou hmotu naneste na kus bavlněné látky. Látka s křenem jemně přiléhá k oblasti bolesti. Žehličku lehce zahřejte a naneste na plátno s křenem po dobu 3 minut. Poté se odstraní tkanina s kaši z kořene křenu a na zadní straně se nanesou křenové listy, které mohou být upevněny vlněnou tkaninou. Pacient se může obléci a zabalit zády teplou přikrývkou. Obal by měl trvat nejméně 15 minut.

Během příštího zasedání můžete na delší dobu - 4,5 - 5 minut aplikovat vyhřívané železo a doba balení se prodlouží na půl hodiny. Takové zahřívací procedury pomohou dlouhodobě zapomenout na bolesti zad a jejich účinek se projeví až po prvním nebo druhém zákroku.

Radiculitis bez hořčice

Smíchejte 100 g hořčičného prášku se 100 g soli a přidejte do výsledného prášku tolik vyčištěného petroleje, aby se vytvořil kaše. Všechny složky se smísí, aby se rozpustila a roztřepila oblast bolesti směsí. Tření lze provádět, dokud nezmizí příznaky ischias.

V nepřítomnosti petroleje, hořčičný prášek a stolní sůl mohou být použity k přípravě roztoku pro vodka kompresi. Smíchejte 100 g hořčičného prášku a 200 g soli a nalijte směs 500 ml vodky. Výsledný roztok se infunduje 1-2 dny. Naneste na kus bavlněné tkaniny a připevněte k dolní části zad, zabalte a vydržte kompresi po dobu 2–3 hodin. Léčba může pokračovat po dlouhou dobu - asi 1-2 měsíce, v závislosti na závažnosti symptomů a četnosti relapsů.

Léčba bolesti zad hořčičnými omítkami s medem

Namažte oblast bolesti v zádech tekutým medem a přikryjte ubrousky. Navlhčete hořčici v teplé vodě a připevněte k ubrouskům. Zahalte si záda teplým vlněným hadříkem. Po hodině odstraňte hořčičnou omítku a ubrousky a očistěte kůži zad vlhkým teplým hadříkem. Zabalte pacienta a vložte ho do teplé postele. Tento postup lze provádět 1-2krát denně až do zotavení.

Jen nepijte TABLETY s bolestmi zad a kloubů!
Co vědci řekli, NEMOŽÍ majitelé lékáren!

Cvičení neublíží dolní části zad

Jak terapeutická cvičení pomohou odstranit bolest ve svalech dolní části zad nebo v celé zádech v páteři. Jaká opatření přijmout, jak lhát, zatížení, pohyb - přehled o komplexu cvičení pro kýlu, osteochondrózu a další problémy s bederním kloubem.

Moderní způsob života mnoha lidí ukládá obrovské zatížení na záda. Přibližně 80% lidstva občas padá do stavu, kdy celé tělo náhle pronikne ostrou bolestí zad. Někdy jsou tyto bolestivé jevy chronické, což významně ztmavuje lidský život.

V medicíně a tělesné výchově byla vyvinuta celá řada terapeutických cvičení tak, aby bedra nebolela. Viz také - bederní myelopatie. Pomáhají protáhnout a uvolnit každý zadní sval, posílit svalový korzet a zmírnit bolest.

Příčiny bolesti beder

Příčinou bolesti zad jsou často nemoci pohybového aparátu, jako jsou změny v lumbosakrální oblasti. Jsou způsobeny osteochondrózou, výčnělky, hernia disků a spondylarthrózou. Když se symptomy pohybové bolesti začnou zesilovat.

Existují primární a sekundární syndromy bolesti, které se vyskytují v bederní oblasti.

Syndrom primární bolesti začíná v podmínkách degenerativních dystrofických anomálií páteře, projevujících se osteochondrózou a spondylarthrózou. Osteochondróza je destrukce tkání kostí a chrupavek. Spondyloartróza se týká meziobratlových kloubů.

Sekundární bolestivé syndromy vznikají z mnoha důvodů:

• skolióza (nebo zakřivení páteře);
• osteoporóza (nebo metabolické poškození kosti);
• zlomeniny páteře obratlů;
• infekční onemocnění (tuberkulóza, brucelóza atd.) a neinfekční onemocnění (Reiterův syndrom, ankylozující spondylitida, revmatoidní artritida);
• mrtvice;
• patologie gastrointestinálního traktu;
• metastatické nádory;
• protažení svalů dolní části zad;
• bolest v pánevních orgánech, vyzařující do dolní části zad.

Faktory, které přispívají k výskytu nepohodlí v bederní páteři, jsou dlouhodobý pobyt ve stejném postoji, nadměrné vychlazování svalů, nedostatek vitamínů v těle, nadváha a špatné návyky ve formě kouření a konzumace alkoholu.

Výhody cvičení z bederní bolesti

Je nutné bojovat s bolestivými projevy s pomocí kvalifikovaného lékaře, který problém diagnostikuje a předepíše správnou léčbu. Pacientům se obvykle předepisují nejen léky, ale i fyzioterapeutické procedury, terapeutická cvičení pro dolní část zad, manuální terapie a masáže. Společně tyto metody fungují mnohem efektivněji a snižují dolní část zad.

Zastavme cvičení, abychom odstranili bolest beder. Správně zvolený gymnastický komplex se vyrovná s bolestivými projevy a zmírňuje sevřené nervy při rozšiřování meziobratlových prostor. Posiluje svaly dolní části zad a zlepšuje prokrvení postižené oblasti.

Pozor! Gymnastika pro bolesti zad je bezpečná a může být předepsána těhotným ženám, ale pouze se jmenováním ošetřujícího lékaře. Pokusy o vlastní léčbu tělesným cvičením mohou situaci zhoršit a vést k nežádoucím následkům.

Jak na to

Při provádění jakéhokoliv terapeutického cvičení je důležité dodržovat následující pravidla:

• Každý gymnastický prvek musí být plasticky vyroben bez náhlých pohybů;
• Počáteční krok začíná cvičením exhalace, cvičení se provádí při inhalaci;
• Neudělejte více než desetkrát na začátku kurzu, pak sám lékař provede úpravy počtu opakování;
• Snažte se pracovat v dostatečně větrané, nezpracované místnosti;
• Vyberte si pohodlné oblečení, nejlépe z přírodních tkanin;
• Pokud pociťujete bolest nebo celkovou malátnost (závratě, slabost, nevolnost), měli byste okamžitě ukončit cvičení a nahlásit je svému lékaři.

Cvičení pro bederní bolest

Když se objeví akutní bolest v zádech, člověk se v první řadě snaží pomáhat sám sobě a tady a začíná se divit, "jaká cvičení by měla být prováděna tak, aby bedra nebolela." Cvičení s bederní bolestí, založená na individuálních schopnostech člověka, může být vykonávána ve třech pozicích: ležet, stát a sedět.

Pro protažení páteře lékař často doporučuje zavěsit na vodorovnou tyč, která umožňuje natáhnout páteř na úkor vlastní váhy a uvolnit zachycené nervy, když se meziobratlové prostory rozšíří. Přečtěte si také - cvičení na posílení svalů dolní části zad. Starší lidé jsou předepisováni, aby chodili po všech čtyřech po dobu asi 20 minut, střídavě se nadechovali a vydechovali.

Cvičení pro protažení páteře k úlevě od bolesti:

1. Provádění tohoto cvičení, musíte ležet na podložce a natáhnout ruce na stranu. Zvedneme kolena k hrudníku a zůstaneme v této pozici několik vteřin. Bez zvednutí ramen od podlahy pomalu otáčejte koleny v jednom směru, hlavu opačným směrem. Linger po dobu 10 sekund a otočení v opačném směru. Cvičení lze provést 4-5 krát.
2. V tomto cvičení musíte také ležet na koberci. Zvedneme kolena nahoru, nohy stále stojí na podlaze. Pomalu se ohýbejte kolena, nejprve v jednom směru, pak v jiném. V tomto případě vypadá hlava opačným směrem. Proveďte 10 naklonění v každém směru.
3. Přijímáme podobnou situaci, jako ve výše uvedených cvičeních. Pravá noha by měla být natažená a levý ohyb v koleni. Ohýbané koleno ohneme směrem ven a otočíme hlavu na opačnou stranu. Ramena jsou vždy tlačena na podlahu. Připevněte pózu na 20 sekund a opakujte stejné změny nohou. Opakujte 4-5 krát.

V léčbě bolesti bederní, jóga ásany ukázala být vynikající. Pravidelnost jejich provádění sníží pravděpodobnost bolesti v dolní části zad:

1. Purvottanasana. Postavíme se na podlahu a přitlačíme k ní. Položte dlaň o něco širší než ramena a jemně odtrhněte pánev. Kolena a lokty jsou rovné, nohy jsou neoddělitelné od podlahy. Držte pozici 20-30 sekund. Opakujte 2-3 krát.
2. Ardha Navasana. V póze sedíme na podlaze a taháme dopředu nohy. Klademe důraz na ohnuté paže a pomalu odtrháváme rovné nohy pod úhlem 45 stupňů při tažení ponožek dopředu. Souběžně s tím snižujeme dolní záda tak, aby sestupovala do sakrální páteře. Snažíme se strhnout ruce z podlahy a spojit je za hlavu. Měl by být pocit, že žaludek padá dolů na podlahu, zatímco brada se dívá směrem k hrudníku a ramena jsou tažena dopředu. Proveďte 1-2 krát po dobu 10-30 sekund.
3. Shashankasana. Klečící, holenní a chodidlové tlapy k podlaze, sedí na patách. Nadechneme-li se nad hlavu, zvedneme rovné paže, zatímco se dotýkají uší, a dlaně směřují dopředu. Výdechem natáhneme ruce dopředu a ohneme se celým tělem, aniž bychom zvedli hýždě nad podlahou. Hlava jde do rukou. Natáhněte paže po podlaze a přitiskněte si čelo proti němu. Držte pozici po dobu 5 sekund, opakujte.

Pravidelně provádějící tato cvičení, můžete vidět, že dolní část zad začíná ublížit méně, svaly přijít tón, a celkové zdraví zlepšuje.

Omezení cvičení

Po nedávném zranění se nedoporučuje provádět cvičení. K tomu se poraďte se svým lékařem. Nemůžete pokračovat v cvičení, pokud se bolest začne dramaticky zvyšovat. Pokud pociťujete bolest, znecitlivění nebo brnění v nohách, je lepší zastavit cvičení a poradit se s odborníkem.

Nezáleží na tom, které cvičení se vám líbí, hlavní věc je provádět je pravidelně a nečekat na okamžité uzdravení. Komplexní léčba v kombinaci s cviky, vybranými kompetentním lékařem, pomůže dlouhodobě odstranit problém.

Tak, že bedra nebolí!

Tak, že bedra nebolí!
Lumbosakrální páteř má maximální zatížení a meziobratlové ploténky (rozpěrky mezi obratli) se zde rychle opotřebovávají.
Existuje mnoho příčin osteochondrózy bederní páteře, ale 2 z nich jsou hlavní: těžké, prodloužené statické zatížení a ostré maximální zatížení, obvykle se vyskytující při naklápění s vzpírání.

Co dělat, aby se zabránilo bolesti zad.
1. Snažte se trávit méně času sezení. A pokud ještě musíte, sedněte ve správné poloze.
2. Pokud sedíte dlouhou dobu, ujistěte se, že si každou hodinu uděláte přestávky, abyste mohli provést několik pohybů (rovnání, ohýbání, snadná chůze atd.).
3. Nevytahujte těžké věci. Pokud je stále musíte zvednout, použijte pravidla pro zvedání těžkých věcí.
4. Utáhněte břišní svaly, jako by se zip na těsné kalhoty. Břišní svaly podporují bederní páteř a napínají žaludek, mírně uvolňují zátěž z pasu.
5. Pravidelně provádějte cvičení na páteři a posilovejte svalový systém. Silné svaly vám pomohou odstranit nadměrnou zátěž z pasu v jakékoli poloze těla. Flexibilní páteř pomůže vyhnout se mačkání cév a nervových zakončení.
Tyto tipy vám umožní zabránit a snížit nepohodlí v bederní páteři. Pokud však trpíte akutní bolestí v dolní části zad a krční páteře, neodkládejte odvolání na lékaře. Uveďte odborníka konečnou diagnózu!

Crouch není nutný. Co dělat s bolestí zad?

Každý z nás zažil alespoň jednou v životě bolest v zádech a mohl se dokonce objevit bez zjevného důvodu. V tomto případě ne každý ví, co přesně způsobuje akutní bolest.

Podle statistik polovina všech lidí v produktivním věku v Rusku každoročně užívá nemoc z důvodu bolesti zad, která se vyvinula vzadu. Bolestivost v bederní oblasti přináší osobě vážné nepohodlí, což způsobuje, že trpí při hledání pohodlné pozice k sezení, lehnutí a v některých případech stojí. V tomto případě jsou důvody, pro které se bolest vyvíjí, poměrně dost. Nejčastější lékaři nazývají mechanické poškození. O tom, jak určit skutečnou příčinu bolesti a vyrovnat se s nemocí, AIF řekl doktor-osteopat Vladimir Zhivotov.

Vážné přetížení

Každý den člověk zažívá ohromné ​​břemena: delší sezení u počítače na pracovišti, zvedání těžkých předmětů, jako jsou invalidní vozíky, tašky s potravinami, přenášení dětí na pažích, tašky na jednom rameni a zátěž žen na zádech vzrůstající v důsledku hmotnosti těhotenství. Jako výsledek, mnoho mít bolest. Mezitím, když máme bolest v krku, velmi dobře víme, jak s ním zacházet s dobrým efektem. Situace s dolním hřbetem je mnohem komplikovanější, protože se často stává, že lokalizace bolesti a oblast, ve které je něco špatně, se neshoduje. To je důvod, proč existují miliony způsobů, jak odstranit bolesti zad. Proč tolik? Protože neexistuje skutečně efektivní a lidé hledají a hledají, vymýšlejí stále více nových přístupů. Ačkoli kořen problému není vůbec toto: hlavní věc před zahájením léčby je zjistit příčinu bolesti.

Proč to bolí?

V 99% případů bolesti v dolní části zad a pánevní oblasti (lékařský název pro ně je lumbodynie), jak akutní, tak chronické, jsou výsledkem traumy v oblasti koccygeo-sakrální. Během poranění jsou přemístěny křížové kosti, kostrče, pánevní kosti a bederní obratle. Svaly, které jsou přeplněné, jsou nuceny udržet nestabilní stavbu těla a snažit se ji stabilizovat. V důsledku svalové únavy a přeplnění dochází k bolesti v důsledku zhoršení krevního oběhu ve svalech a hromadění metabolických produktů v nich. Hypotermie, stres, všeobecná katarální onemocnění, fyzické přetížení nebo naopak sedavý způsob života, práce v nepohodlném držení těla a těhotenství mohou vyvolat bolest. Obvykle jsou tyto faktory považovány za příčinu, ale tomu tak není. Důvodem dlouhodobé traumy kostrče, která vytváří špatné podmínky pro práci svalů beder, jinak všichni lidé, kteří vykonávají stejnou zátěž nebo sedí dlouho ve stejném postoji, by to všechno zranilo. V praxi vidíme něco jiného: každý má různé tolerance, protože každý je zraněn různými způsoby.

Meziobratlová kýla a výčnělky jsou často považovány za příčinu bolesti zad, ale tento pohled je chybný. Příčina bolesti, dokonce i v přítomnosti kýly, je stejná: svalová nadměrná síla způsobená dlouhým poraněním kostrče a sakrum. Toto zranění a toto napětí jsou jen příčinou kýly a výčnělků: v důsledku toho se obratle rozevírají a naklánějí vůči sobě, zvyšuje tlak na disk, následné napětí svalů zvyšuje kompresi ještě více.

Falešná bolest

V ojedinělých případech může být bolest zad spojena s poškozením vnitřních orgánů. Tento důvod je mnohem vzácnější než zranění kostní kosti v minulosti. Abychom pochopili, že bolest nepochází ze svalů zad, ale z vnitřních orgánů, je to možné několika znaky. Tato skutečnost je indikována tím, že když cítíte svaly v zádech, není odhaleno žádné napětí. Také při ohýbání, otáčení a jiné fyzické aktivitě nedochází k pocitu svalové ztuhlosti a při změně polohy těla se nezmění charakter a síla bolesti. Pro přijetí vhodných opatření je důležité provést správnou diagnózu.

- Pupeny. Dolní bolest zad může být způsobena přítomností kamenů nebo pyelonefritidy.

- tlusté střevo. Bedra může být narušena v případě zánětlivého procesu ve tlustém střevě (nádor, zánět). Nejčastěji se v tomto případě bolest v břiše přidává k bolesti v bederní oblasti.

- Slinivka břišní. Zánět a otok pankreatu může způsobit bolest v dolní části zad.

- Orgány pánve. Nízká bolest v zádech se může zhoršit, pokud v nich existují zánětlivé nebo neoplastické procesy. U žen je postižena děloha, vejcovody, vaječníky, u mužů prostata.

Pokud máte podezření na onemocnění vnitřních orgánů, musíte se neprodleně obrátit na místního lékaře. Po prozkoumání vás nasměruje na jednoho nebo jiného odborníka, který provede správnou diagnózu.

Bolesti zad se také vyskytují při neoplastických onemocněních páteře.

Co dělat?

Na internetu najdete mnoho doporučení, ale ne všechny z nich lze důvěřovat. Například, často, aby se zabránilo bolesti dolní části zad, je doporučeno posílit svalový korzet: provádět ohýbání s činka a hyperextension, cvičení, které vytvářejí zátěž na svalech bederní páteře a "posílit" je. Hyperextenze je prodloužení zad, které se provádí na podlaze, na koni nebo na speciálním stroji ležícím na žaludku. Pro ty, kteří chtějí zvýšit zátěž, se doporučuje použít vážení. Vysvětlení „poradců“ je jednoduché: příčinou bolesti zad jsou slabé svaly, pokud jsou vyčerpány, svalový korzet „posiluje“ a bolest ustupuje.

Jak zmírnit bolest?

Pokud jste přepracovaní, přetrénovaní v posilovně nebo přepracovaní v práci, můžete tento stav zmírnit, dokud se nedostanete na schůzku s odborníkem. Za prvé, musíte nechat na místě několik dní sám a odstranit zátěž, která vyvolává bolest. Můžete také ohřívat svaly, které jsou zraněny, a tak je uvolnit. Nejlepším řešením je zcela zahřát celé tělo při koupeli, v sauně nebo v horké lázni. V žádném případě se v této chvíli nenaplňujte ledovou vodou! Horký nápoj pomůže zahřát zevnitř. Vnitřní oteplování zesílí vnější oteplování. Po zákroku noste bavlněné kalhoty a tričko, vlněné ponožky a čepici a zakryjte si teplou deku, abyste se správně potili a pak si dali na suché oblečení. Budete se cítit uvolněně. Opakovaně můžete postup opakovat několik dní. Někdy může být akutní bolest odstraněna protizánětlivými a hřejivými masti. Je pro mě obtížné pojmenovat nejúčinnější mast, protože jejich účinek je často nepředvídatelný.

V případě bolesti zad je nutné co nejdříve konzultovat osteopat, protože příčinou onemocnění je zranění, vytěsnění kostí, které lze odstranit pouze mechanickými prostředky: vystavením dobře vyškoleným rukou. Vytápění a masti, masáže a cvičení, protahování nepovede k odstranění příčiny bolesti: pouze ruce zkušeného osteopata mohou obnovit polohu kostí.

Neměli byste předpokládat, že časem bolest ustane a sama se vyléčí, protože postupně, rok za rokem, se stav pohybového aparátu zhoršuje a ve většině případů se symptomy zvyšují. Je pozoruhodné, že pro léčbu bolesti zad nevyžaduje účinky na bolestivé oblasti. Účinek pouze na kosti lebky je účinný, protože poloha kříže a tedy pánevních kostí a bederních obratlů je přímo závislá na poloze týlní kosti, která je pevně držena ostatními kostmi lebky. Kupodivu to zní tak, že si můžete „opravit“ záda pouze obnovením správné polohy kostí lebky. Dobře vyškolený osteopat v takovém přístupu je ve většině případů schopen pomoci pacientům s desetiletou nebo dokonce dvacetiletou historií bolesti zad, aby na ně navždy zapomněli.

Zjistěte, co můžete udělat doma pro bolesti zad?

Lidské léky na bolesti zad mohou být použity k odstranění příznaků pomocí integrovaného přístupu. Bolesti zad mohou být spojeny s kostní bederní páteří, meziobratlovými ploténkami, vazy kolem páteře, míchy a nervů, svaly dolní části zad, břišní dutiny a pánevních vnitřních orgánů, a dokonce i kůže kolem bederní páteře. Bolest v horní části zad může být spojena s abnormalitami aorty, nádory hrudníku a zánětem páteře. Jak vyléčit bolest v zádech, přečtěte si článek!

Indikace a kontraindikace používání domácích léčiv

Typicky je bolest zad rozdělena do dvou typů:

• Akutní bolest zad se objevuje náhle a trvá maximálně tři měsíce;
• Chronická bolest se vyvíjí postupně po delší dobu, trvá déle než tři měsíce a způsobuje dlouhodobé problémy.

V naprosté většině případů je bolest zad zmírněna bez lékařské péče.

Bolest může být obvykle zmírněna volně prodejnými léky proti bolesti. Aplikace horkého obkladu nebo ledu do oblasti bolesti může také zmírnit bolest.

Významné procento pacientů s bolestí zad má recidivující záchvaty silnější bolesti a více či méně přetrvávající mírnou bolest zad, což ztěžuje stanovení správné diagnózy. Pokud používáte domácí léky, zlepšení by mělo přijít téměř okamžitě - na druhý nebo třetí den léčby, pokud domácí procedury nedávají požadované výsledky, pacientovi se doporučuje vyhledat lékařskou pomoc.

Přehled použitých prostředků

Jak léčit ostré, zhoršené při chůzi, piercingu nebo ostré bolesti, řekněte jen lékaři.

Vlastní léčba je v tomto případě kontraindikována.

Cvičení s příklady

Většina nat. cvičení určená k léčbě bolesti zad a některých radikulárních bolestí (bolest šířících se nohou) bude zahrnovat kombinaci následujících tradičních technik:

• Protahování. Správné natahování svalů spolu s aktivním cvičením pomůže udržet normální rozsah pohybu a poskytne úlevu svalům, které často trpí atrofií (svalová kontrakce z nedostatečného užívání) nebo křečemi z nevhodného držení těla nebo nervového podráždění. Pro mnoho pacientů je lepší postupovat při protahování, které pro ně individuálně vyvinul fyzioterapeut nebo specialista na páteř. Zpravidla by se pacienti s bederní bolestí měli zaměřit na natažení svalů dolní části zad, břišních svalů, stehen a nohou. Pacient by se při protahování nikdy neměl odrazit a všechny protahování by mělo být pomalé a postupné;
• Dynamická stabilizační cvičení. Tato cvičení mohou zahrnovat použití míčků pro cvičení, vyvažovacích strojů nebo specifických stabilizačních cvičení. Cílem dynamické stabilizace je posílení sekundárních svalů páteře a podpora páteře v různých směrech pohybu;
• Cvičení k posílení jádra. Jedná se o speciální cvičení pro posílení břišních svalů a svalů dolní části zad (erektilní obratle) pro podporu výše zmíněného pásu svalů kolem páteře.

Někteří odborníci mohou také nabídnout pacientovi fyzioterapii vodou.

Voda podporuje tělo a minimalizuje vliv gravitace, což usnadňuje pacientům pracovat na sobě v počátečních fázích. Vodní terapie může být velmi užitečná pro starší pacienty a osoby se zdravotním postižením, kteří nemají dostatek síly k provádění některých cvičení mimo vodní nádrž.

Pokud po tréninku je páteř nemocná - je důležité přestat a poraďte se se svým lékařem!

Příklady cvičení, jak se zbavit bolesti zad

1. Cvičení kočka. Postavte se na všechny čtyři, nohy ohnuté na kolenou, klenuté záda, jak budete vydechovat, vdechněte, jak budete vdechovat a táhnout v žaludku, napodobovat pohyby kočky. Opakujte cvičení až 10krát.
2. Natahování „kolena na hrudi“. Lehněte si na zem, nohy se narovnávají, střídavě tiskněte kolena na hrudník, nejprve doleva, pak doprava, opakujte cvičení 20krát.
3. „Most“. Lehněte si na zem, ohněte nohy na kolenou, položte ruce na zem, zvedněte pánev, napodobujte most, opakujte cvičení až 7krát.

A také, nezapomeňte sledovat video s jedním užitečným cvičením.

Recepty tradiční medicíny

Komprimuje

Když bolí záda, hlavní otázkou je „co dělat doma“. Léčivé obklady pro bolesti zad by se měly ohřívat nebo naopak ostře chladit, aby se dosáhlo relaxačního účinku.

Ice pack

Zmrazte kostky ledu v mrazáku, vezměte si list aloe a jednu kostku ledu, zabalte kosmetickou tkáň, aplikujte na bolestivé oblasti po dobu 5-7 sekund po dobu 2-3 minut.

Ginger komprimovat

2 lžičky zázvorové směsi v misce 1 lžička. kurkuma a 2 kapky olivového oleje. Směs se zahřívá v mikrovlnné troubě po dobu 2-3 minut, zahřeje se teplou směsí do gázy, připevní se k bolavému místu, fixuje se šátkem nebo obvazem, nechá se 25-35 minut.

Směs vyjměte mýdlem nebo sprchovým gelem.

Komprimovat s bazalkou

Vařte 10 bazalkových listů s 250 ml vody, vařte směs po dobu 15 minut při nízkém teple, dejte kus gázy do výsledného roztoku, zmáčkněte gázu a položte bazalkové listy na gázu, naneste na bolavé místo. Komprese s bazalkou musí být aplikována každý den po dobu 2-2.5 týdnů.

Česnek komprimovat

Rozdrcení 250 gramů česneku, zalijeme výslednou směsí sklenicí vodky, necháme na tmavém místě po dobu 1-2 týdnů, dáme hotový obklad na gázu, aplikujeme na postižené místo ne více než dvakrát týdně po dobu půl hodiny po dobu 3 týdnů.

Dekorace

Využití odvarů pro bolesti zad doma má antioxidační a lokální tonický účinek, má mírný analgetický účinek.

Odvar mléka

Rozdrcte několik listů rakytníku, nalijte prášek s mlékem (3,2%), dejte vývar na mírném ohni a vařte 5-7 minut. Naplňte výsledný vývar, pijte mléčný nápoj každý den od 3 do 4 krát denně během týdne.

V tomto receptu může být běžné mléko nahrazeno mandlemi.

Mléko je důležitou součástí denní stravy a je vynikajícím zdrojem vápníku, který je nezbytný pro zdravé kosti. Mléko obsahuje bílkoviny, které pomáhají obnovit svaly. Snižuje tvorbu cholesterolu v játrech a může působit jako antacida. Vitamíny A a B v mléce mohou pomoci zlepšit vidění a snížit riziko některých typů rakoviny.

Pšeničný odvar

Nalijte 1 polévkovou lžíci pšeničné otruby jednou sklenicí vody (350 ml), vařte vývar po dobu 30 minut, vezměte tinkturu ve formě tepla 50-70 ml 2-3 p / den.

Heřmánkový odvar

Stres může zhoršit bederní a páteřní bolest. Heřmánek pomáhá odstranit, uklidňující a relaxační svalové tkáně, čímž snižuje bolest.

Vařte (použijte 250 ml vody) dva sáčky heřmánkového čaje / nápoje, zakryjte sklenici víčkem nebo talířkem, počkejte 25-30 minut, vezměte heřmánkový odvar 1 lžíci 3krát denně po dobu 3 týdnů.

Tření

Bylinkový olejový otěr

V 1 čajové lžičce olivového oleje přidejte hrst nějaké bylinky (rozmarýn, levandule, třezalku, tymián), směs důkladně promíchejte, nádobu s ní na slunci po dobu 3 týdnů a roztok denně protřepávejte. Naplňte hotový olej přes tenkovrstvý papír nebo sítko.

Smíchejte bolestivé oblasti zádové části kdykoliv.

Takové bylinky jako máta, levandule, tymián zmírňují bolest a mají mírný chladicí účinek, se silnou bolestí zad je nejlepší použít.

Masáže

Vakuová masáž

Nic víc než masáž může být velmi účinnou a bezpečnou léčbou bolesti zad. Tato masáž je schopná uvolnit „tvrdé“ svaly, odemknout nervové uzliny a „unie“ myofasciální adheze. Vakuum je vytvořeno ve speciálních nádobách, které jsou umístěny na zádech, ramenou, bocích nebo nohách pacienta. Může okamžitě přitáhnout svaly a tkáně do sebe, toto sání „táhne“ krev na povrch kůže a pomáhá uvolnit hustou svalovou tkáň. Masáž je často používána spolu s akupunkturou a masáží pro zvýšení svalové relaxace a snížení bolesti. Při společném použití tyto tři terapie poskytují silnou úlevu od bolesti a uvolnění svalové tkáně, která může způsobit bolest a rovnováhu páteře.

Vakuová masáž má tendenci zanechávat kruhové modřiny po aplikaci plechovek, takové modřiny zmizí během 3-5 dnů. Tento postup není bolestivý.

Vakuová masáž odstraňuje toxiny z tkání přes kůži. Procedura zlepšuje lymfodrenáž, pomáhá tělu zbavit se virových a bakteriálních infekcí. Když je nádoba umístěna na horní části zad a ramen na začátku hrudníku, může pomoci vytáhnout patogeny a zesílit váš imunitní systém.

Vlastní masáž

Pro bolesti zad, vlastní masáž není o nic méně efektivní ze všech metod. V poloze na břiše stiskněte ruku do pěst a masírujte dolní část zad a páteř kruhovými, jemnými pohyby po dobu 5-15 minut.

Fyziologické přístroje

Přístroje pro fyzikální terapii pro domácí použití se používají jako další terapie při léčbě bolesti zad.

Níže jsou uvedeny nejoblíbenější spotřebiče.

Nízká bolest zad

Nižší bolest zad se vyskytuje poměrně často. Pacienti říkají „bolí mé dolní části zad“, „štípané dolní části zad“, „bolesti zad v dolní části zad“. Pokud bolest není akutní, může říci „bolavá bederní oblast“, „tažení bederní oblasti“, „bolavá bederní oblast“. Někdy je bolest popsána jako pocit pálení v dolní části zad.

Bedra se nazývají dolní záda - od místa, kde končí žebra, až po kost. Možná bylo potřeba oddělené slovo pro dolní část zad, aby bylo možné určit místo, kde to bolí. Koneckonců, pokud vaše záda bolí, ve většině případů je to dolní část zad, která bolí.

Co by mohlo být bolesti zad

Nejčastěji se bolest zad objevuje náhle, prudce a akutně. V tomto případě říkají o lumbago (zastaralé populární jméno - komora). Bolest je popsána jako ostrá, "střelba". Pohyby jsou omezené, někdy je dokonce nemožné narovnat záda. Při každém pohybu se bolest zintenzivňuje.

Útok bolesti může trvat několik minut a může trvat déle (až několik dní). To může být, že útok projde, a bolest už nebude připomínat sám sebe, ale často se bolest vrátí a člověk si zvykne na bolesti zad.

Nízká bolest v zádech může být nejen akutní (ostrá), ale může být i v přírodě a být chronická. Mírné, ale konstantní bolesti v dolní části zad, někdy exacerbované, například při cvičení, infekčním onemocnění, podchlazení atd., Se nazývají lumbodynie. Někdy není žádná okamžitá bolest, ale ztuhlost přetrvává v bedrech, pacient pociťuje nepohodlí.

Příčiny bolesti zad

Bolesti zad mohou být způsobeny různými důvody, ale statistiky jsou následující:

• v 90% případů je bolest způsobena problémy se svalem páteře a zad;
• v 6% je příčinou bolesti onemocnění ledvin;
• 4% - onemocnění jiných vnitřních orgánů (močový systém, střeva).

Páteř tvoří většinu případů bolesti zad, a to není náhodné. U lidí je těžiště těla umístěno jen na úrovni pasu a při chůzi padá celý náklad téměř úplně na bederní páteř (u zvířat pohybujících se na čtyřech nohách není takový problém). A když se člověk posadí, obratle dolní části zad a sakrum zažijí stejnou tlakovou sílu jako 170 metrová vrstva vody, která tlačí na potápěče. Tato oblast je samozřejmě obzvláště zranitelná.

Nemoci pohybového aparátu, způsobující bolesti zad:

• svírání ischiatického nervu. Nervové kořeny vyčnívající z míchy jsou stlačeny sousedními obratli. Zároveň je tu ostrá, střelná bolest. Zpravidla je možné sevřít kořeny v důsledku degenerativních změn v páteři (osteochondróza): meziobratlové ploténky oddělující obratle od sebe jsou zničeny, mezera mezi obratli se zužuje a ostrý pohyb (naklápění, otáčení) může vést k sevření nervové větve;
• ischias (ischias). Kořeny sevřeného nervu se mohou zapálit. Zánět nervových kořenů se nazývá radiculitis (z latiny. Radicula - “root”); Pro označení zánětu ischiatického nervu se někdy používá speciální název ischias. S porážkou bederní ischalgie ischiatického nervu lze pozorovat - bolest zad, také zasahující do hýždí a nohy podél ischiatického nervu;
• herniated disk - vyboulení fragmentu meziobratlové ploténky do páteřního kanálu. Vyskytuje se v důsledku poranění nebo degenerativních změn páteře (osteochondróza);
• myositida bederních svalů. Myozitida je zánět kosterních svalů. Příčinou bederní svalové myositidy může být podchlazení nebo náhlý stres.

Také bolest zad může být způsobena takovými chorobami, jako je roztroušená skleróza, degenerativní sakroiliitis, osteoporóza.

Prevence bolesti zad

Výskyt bolesti zad je často spouštěn neopatrným přístupem k vlastnímu zdraví. Bolest může být způsobena:

• dlouhodobý pobyt ve stejné poloze (např. při sezení);
• špatné držení těla;
• nízká mobilita;
• nadměrné cvičení.

Všechny tyto faktory přispívají k rozvoji nemocí, které se projevují jako bolesti zad. Riziko bolesti lze snížit na základě doporučení lékařů:

• sledujte své držení těla;
• Vyhněte se nepohodlnému držení těla při sezení. Je žádoucí, aby kolena byla mírně vyšší než kyčelní klouby. K tomu použijte nízkou židli nebo postavte pod nohy. Položte malý polštář mezi dolní část zad a opěradlo;
• při sezení je nutné čas od času vstávat a pohybovat se. Každou hodinu si udělejte pětiminutové přestávky; jak zvedat závaží
• spát nejlépe na ortopedické matraci (elastické a poměrně tvrdé);

Nižší bolest zad pro onemocnění ledvin

V případě bolesti zad je důležité zjistit, zda je jejich příčina patologií pohybového aparátu nebo onemocnění ledvin (stejně jako jiných vnitřních orgánů). Diagnóza by měla být lékařka. Existují však náznaky, které naznačují, že bolest může být způsobena problémy ledvin a / nebo jiných orgánů urogenitálního systému. Při výskytu těchto příznaků je vhodné okamžitě kontaktovat urologa. Pokud je bolest v zádech doprovázena: t

• celkové zhoršení zdraví (letargie, ospalost, slabost, zvýšená únava);
• otoky očních víček, tváře. Zvláště výrazné je zpočátku ráno po probuzení a ústupu k večeru;
• horečka, zimnice, pocení;
• ztráta chuti k jídlu, nevolnost, zvracení;
• časté nebo bolestivé močení;
• změny v charakteristikách moči (může být koncentrovanější v barvě nebo naopak bezbarvé, obsahují hlen nebo krev);
• zvýšený krevní tlak.

Důležitým znakem toho, že bolest v dolních zádech je způsobena problémy vnitřních orgánů a nikoli pohybového aparátu, je jeho nezávislost na poloze těla: bolest se nezvyšuje ani nesnižuje ze změny polohy těla a končetin. Nicméně, s prodlouženým stáním v patologii kontrolní patologie, bolest se může zvýšit.
Důležitá je také lokalizace bolesti. Při onemocnění ledvin je nejčastěji pozorována bolest na jedné straně (protože obvykle trpí pouze jedna ledvina). Bolest ledvin se nesmí omezovat na dolní část zad a šířit se po ureteru, v tříslech, ve vnějších pohlavních orgánech, na vnitřním povrchu stehen.

Bedra bolí: co dělat?

Nízká bolest zad je příznakem onemocnění, které vyžaduje léčbu. Proto je nutné se poradit s lékařem. V případě náhlého záchvatu akutní bolesti („lumbago“, typické pro radiculitidu) je především nutné zmírnit syndrom bolesti. Lékaři doporučují:

• použijte lehké teplo. Plette vlněný šátek nebo vlněný pás na bedra;
• užívat léky proti bolesti;
• Je nutné zaujmout postoj, který vám umožní uvolnit zádové svaly. Doporučuje se ležet na zádech, na pevném rovném povrchu (desce); nohy by měly být zvednuty a ohnuté na kolenou, pro které byste měli umístit svinutou deku nebo polštář pod ně. (Je nežádoucí ležet na podlaze, může být vyfukován průvlekem).

Navrhované držení těla není dogma. Pacient by se měl cítit ulevený, proto jsou možná i jiná držení těla; například ležet na prkně, na něj položil ohnutá kolena, mezi nimi polštář. Můžete se pokusit ležet na břiše a natahovat nohy, pod klouby kotníku. Pokud byla odstraněna závažnost bolesti, neznamená to, že již není zapotřebí lékaře. Bez řádné léčby se záchvaty opakují a situace jako celek se zhorší.

Který lékař by si měl stěžovat na bolesti zad?

V případě bolesti zad je nejlepší poradit se s praktickým lékařem, protože především je nutné určit, které orgánové onemocnění způsobuje bolest. V závislosti na výsledcích vyšetření může být nutné konzultovat jednoho nebo jiného lékaře. Lze přiřadit:

• konzultace neurologa - posouzení stavu páteře, zádových svalů a nervového systému;
• Konzultace s urologem - v případě podezření na onemocnění močového systému;
• Konzultace gynekologa v případě podezření nebo přítomnosti chronických onemocnění ženského reprodukčního systému;
• kompletní krevní obraz a analýza moči - pro potvrzení nebo odstranění zánětlivé povahy onemocnění;
• rentgenová studie páteře;
• Ultrazvuk kyčelních kloubů;
• stejně jako další studie.