Terapeutická masáž zad je preventivním a terapeutickým opatřením proti osteochondróze, protruziím, hernii a dalším degenerativním dystrofickým procesům na meziobratlových ploténkách. Chcete-li udělat masáž pro bolesti zad, nemusíte absolvovat dlouhé tréninkové kurzy. Můžete milovat a léčit své blízké tím, že zvládnete nejjednodušší masážní techniky.

V řemesle masážního terapeuta je nejdůležitější schopnost cítit svaly a číst pocity pacienta. Teprve pak budou mít relace relaxační a léčebný efekt.

Jak dělat masáže

Masáž uvolňuje, pomáhá zmírňovat stres a zlepšuje náladu. Zasedání řádné masáže zad napomáhá prokrvení svalů, které je nejen posiluje, ale také zlepšuje metabolické procesy v tkáni chrupavky meziobratlových plotének. A to je nejlepší prevence protruze a kýly. Masáž pomáhá při bolestech zad, i když váš hřbet po dlouhou dobu bolí.

Masáž eliminuje svalové křeče, které pomohou vyrovnat se s chronickou bolestí zad. Díky zrychlení průtoku krve posiluje kardiovaskulární systém. Krevní tlak je stabilizován.

Terapeutická masáž zad je založena na principu pohybu po cestách krevního oběhu a proudění lymfy. Techniky masáž zad zahrnují pohyby z bederní oblasti do lymfatických uzlin v tříslech, z oblasti hrudníku do podpaží, z oblasti hrudníku do klavikulární oblasti. Když děláte všechny druhy masáží, musíte mít na paměti, že masážní terapeut pracuje se svaly, ne kosti. Je třeba vypracovat podkožní svaly. A co je nejdůležitější - nikdy nepoužívejte páteř samotnou. Práce s páteří je specialitou manuálního terapeuta, pro jeho výkon jsou nezbytné dlouhé tréninky a speciální vzdělávání.

Masážní příprava

Nejdříve je třeba položit pacientovi potřebu na tvrdý povrch. Všechny masáže a salony jsou vybaveny speciálními masážními stoly. Pokud jste museli dělat spinální masáž doma, je nepravděpodobné, že najdete speciální masážní gauč. Proto je žádoucí zvolit nejtěžší místo. Jako možnost - položit deku na podlahu.

Před masáží si důkladně umyjte ruce. Naneste speciální mast nebo masážní olej, aby vaše ruce byly kluzké. Otřete si ruce lehce, aby vaše dlaně zůstaly teplé a první dotek byl příjemný.

Při práci s pacientem si pamatujte jedno z hlavních pravidel masáže - poslouchejte toho, jehož záda ošetřujete. Pokud pacient trpí nepohodlí, zkuste pochopit, kde je zdroj. Pokud je problém, že na zádech pracujete příliš tvrdě, uvolněte pohyb. Pokud pacient něco začal zranit a po ukončení masáže nezmizí, ukončete relaci.

Klasická technika

Pacient by si měl lehnout na břicho, položit si ruce na tělo a relaxovat. Pod hlavu si můžete dát tenký tvrdý polštář. Je také možné umístit na boku, pokud je ležet na žaludku pacienta obtížné.

Házení

Než uděláte terapeutickou masáž, vaše záda je vždy pohladěna. Je důležité zajistit, aby všechny pohyby neovlivňovaly pouze kůži, ale i svaly pod ní. Pocit, že vaše ruce pracují na svalech kůže. Po obecném hlazení, zdvih, plynule zvyšuje sílu pohybů. Přechod od bederní klavikulární oblasti a naopak. Pracujte celý záda, abyste se mohli připravit na intenzivnější a hluboké techniky. Zdvihněte po stranách, snadno je sevřete dlaněmi.

Mačkání

Příjem mačkání je jako hladit, ale intenzivnější. Položte jednu ruku na druhou, udělejte pohyby, jako by mačkal masírovaný hřbet. Zpočátku vystaven svaly na zadní straně páteře, pak jít do nejširší. Tak si vymyslete celou záda.

Tření

Technika tření funguje ještě hlouběji. Začínáme třením dlouhých svalů páteře, jako by „oběma rukama“ po hřebeni. Začneme sakrální oblastí, pomalu se dostáváme ke krku. Vrátíme se zpět do posvátné kostely. Techniku ​​můžete provádět až sedmkrát, v závislosti na pocitech pacienta. Obraťte se na nejširší, okamžitě použijte obě ruce. Začneme na dně - s bederní oblastí. Více benigní možností jsou stejné pohyby, ale vyrobené s polštářky prstů rozložené dlaně. Boca pacient pracuje přes radiální stranu dlaně. Pohyb z pánevní oblasti do podpaží. Mezi žebry se tře od hřebene po stranách, prsty od sebe. Povrchová úprava, celý hřbet otřete měkkými pohyby. Proveďte několik cyklů lehkých tahů.

Hnětení

Wellness masáž zad pokračuje hnětením. Uspořádejte ruce takhle: jeden kartáč k druhému. Zpracováváme dlouhé svaly, pak ty nejširší. V závislosti na citlivosti pacienta a řešení různých úkolů se hnětení používá různými způsoby:

• Palec. Tlačí svaly na kostní tkáň pod nimi, začínají se pohybovat v kruhu zdola nahoru;
• Palce obou rukou pracují na zádech, na jedné straně, pak na straně druhé;
• Na zadní straně jezdí čtyřmi prsty v kruhu;
• Proveďte všechny prsty v kruhu.

• Čteme také: Technika zpětné masáže doma.

Natahování svalů podél páteře, jít na nejširší. Pracujeme podél linií, od ilium až po podpaží. Uchopte svaly, lehce je přitáhněte a masírujte v kruhu.

Dokončení postupu

Rychle a snadno zaklepejte po celé hřbetní oblasti. Můžete "sekat" dlaní na dlani. Pohybujte se podél linií svalů. Dokončete hladením. Standardní postup trvá asi dvacet minut, z nichž deset je věnováno hnětení.

Masáž různých oddělení

Druhy masáže zad jsou klasifikovány podle oblasti, na kterou jsou zaměřeny. Moderní masážní terapeuti se domnívají, že je nejúčinnější pracovat přes celé záda, a pak pokračovat v práci se specifickými útvary.

• Viz také: Kontraindikace při masáži zad.

Práce s dolním hrudním oddělením

Masáž 7 až 12 hrudních obratlů. Všechny pohyby jsou prováděny shora dolů a od středu ke stranám:

• Vytahování;
• Mačkání;
• Tření;
• Hnětení;
• Používáme techniku ​​lehkých tahů a tleskání.

Masírovat tuto oblast po dobu pěti minut bude stačit. Pokud se provádí terapeutická masáž zad, pracujte na této ploše čtvrt hodiny. Vezměte prosím na vědomí, že 11 a 12 obratlů jsou v blízkosti ledvin, nemohou být silně postiženy, jinak se může při masáži zad vyskytnout bolest.

Masáž pod stěrkou

Chcete-li aplikovat tření na vnitřní strany, vložte ruku masírovanou na dolní část zad a pohybujte lokty blíže k povrchu. Jednou rukou lehce nadzvedněte rameno a otřete jej druhou. V oblasti mezi lopatkou a hřebenem se otřete polštáři prstů. Při protahování ramenních svalů položte jednu dlaň pod rameno a lehce ji zvedněte. Nezapomeňte na ramena - dělat hnětení v kruhu ze všech stran.

Studium oblasti límce

Implikace v oblasti krku a od 1 do 6 obratlů hrudníku jsou implikovány. Je nutné zde působit méně intenzivně než na dolní části zad a dolní oblasti hrudníku. Masáž hrudní páteře a krku by měla být benignější. Je nutné se pohybovat, jako obvykle, ze středu do stran a zdola nahoru. Při jednom důležitém upozornění - masáž krční páteře se provádí vždy shora dolů. Provádíme standardní tahy, mačkání, broušení a vibrace (vibrace nemohou být použity nad šestým obratlem krku). Dokončete masáž v této oblasti, třepáním pokožky prsty a hladením. Masáž oblasti krku na čtvrt hodiny.

Lumbální masáž

Chcete-li provést masáž zad v bederní oblasti, stačí se pohybovat z centra na stranu. Vytahování, mačkání, tření a hnětení. Pak provádíme vibrační a šokové techniky. Ve standardní verzi trvá masáž zad v bederní oblasti asi pět minut. Pro terapeutickou masáž je lepší strávit dvacet minut.

Masírováním kolem kostrče, můžete hluboce propláchnout svaly, ale jít do oblasti, kde jsou umístěny vnitřní orgány, musíte postupovat s opatrností.

Kontraindikace

Hodně dobrých věcí lze říci o masáži: uvolňuje, tóny pletiv, posiluje svaly. Ale i když dobře víte, jak masírovat záda, věnujte pozornost následujícím kontraindikacím:

• Zraněná páteř;
• Infekční a plísňové dermatologické nemoci;
• Kardiovaskulární patologie;
• Akutní období osteochondrózy, vyčnívání nebo kýly;
• Zánětlivé procesy.

Jak udělat masáž zad - video tutorial

style = "display: inline-block; width: 700px; výška: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Kůže na zádech je hustá, sedavá uprostřed a dobře posunutá ze stran. Kostra trupu je tvořena páteří a hrudníkem. Trapeziformní a latissimusové svaly jsou povrchově lokalizovány.

Trapezius sval se táhne od týlního hrbolu a spinálních procesů hrudních obratlů k klíční kosti a lopatce. Nejširší sval začíná od spinálních procesů čtyř až šesti dolních hrudních obratlů, všech bederních, horních sakrálních a zadních částí hřebene kyčelního kloubu a je připojen k humeru zezadu. Na samotné míchě jsou dlouhé zádové svaly. Tyto svaly jsou ploché, nemohou být odstraněny z kosti.

Lymfatické uzliny se nacházejí v supraclavikulárních, axilárních a třísložkových oblastech. Na zadní straně jsou dva protilehlé lymfatické proudy, nahoru a dolů.

Masážní techniky

Existují čtyři hlavní metody masáže: hlazení, tření, hnětení a vibrace, které mají různé možnosti implementace - tzv. Pomocné techniky.

Házení

Plochý povrch - snadný, šetrný příjem, vyžadující maximální relaxaci svalů pacienta. Dlaň se snadno posouvá, lehce se dotýká kůže. Tato technika začíná a končí proceduru masáže. Provádí se jak na proudu lymfy, tak i proti ní.

Hluboký planární - intenzivnější příjem na receptory svalů, šlach, cév. Kartáč spočívá na radiálním okraji. Ke snížení rázové síly se může lokt spoléhat.

Rake-jako hlazení je děláno s polštáři široce rozvedenými prsty lokalizovanými u úhlu 30-45 mír k masírovanému povrchu.

Hřebenové hlazení se provádí kostními výčnělky středních mezifalangeálních kloubů (ruce jsou sestaveny do pěsti).

Tření

Rectilinear (podélný a příčný) - posunutí nebo protažení tkání v různých směrech, vytvořené dlaněmi, konečky prstů atd.

Spirálové tření se provádí ve spirále, kruhové - v kruhu.

Řezy se provádějí s loketními hranami rukou, jejichž palmové povrchy směřují k sobě. Dlaně jsou umístěny ve vzdálenosti 1-3 cm od sebe a pohybují se v opačných směrech. Mezi dlaněmi se vytvořil váleček masírované tkáně.

Hoblovací kartáče jsou instalovány jeden po druhém a progresivní pohyby, které se podobají hoblování, ponořené do tkaniny.

Hnětení

Podélné - narovnané prsty s přiděleným prvním prstem se ukládají na masírovaný povrch tak, aby palec byl na jedné straně svalu, zbytek - na druhé straně. Pak se sval zvedne, odtáhne jej od kostí a bez jeho uvolnění z rukou, s pohyblivými stlačovacími pohyby, ho hnusí podélně směrem ke středu. Kartáč by se měl „lepit“ do tkání, aby se zabránilo vzduchovým mezerám. V první fázi prsty zvednou sval, tlačí na něj ve směru prvního prstu, ve druhé fázi první prst spěchá směrem ke zbytku.

Příčný - sval je pevně ovinut kolem dlaní a prstů obou rukou, umístěný jeden k druhému u úhlu 45-50 mír, tak že první prsty jsou na jedné straně a jiné prsty na jiný. Když je tento kartáč nastaven v diagonálním směru vzhledem k podélné ose. První a druhý prst se téměř dotýkají. Sval je natažen dvěma rukama, stisknut a jednou rukou přitlačen k sobě, druhou rukou od sebe. Pak, bez pohybu rukou, stejné pohyby jsou dělány v opačném směru. Ruce se pomalu pohybují po celém svalstvu.

Lisování - přerušované lisování látky s podložkami prstů, dlaně a hřbetních ploch prstů, celá dlaň zatížená kartáčem, nosná část kartáče.

Posunutí - sval je zachycen prsty a krátkými rytmickými pohyby je posunut z kostního lůžka v příčných a podélných směrech. Například, když se pohybujete zdola nahoru, první prsty jsou dole a posouvají se nepřetržitě přes kůži, ostatní prsty (výše) provádějí malé rychlé „třídění“.

Protahování - uchopení svalů nebo přitlačení na tkáň je protahuje v opačných směrech.

Přepínání - prováděné 1. nebo 2. prstem. Zachycení tkáně, stlačení a uvolnění. Pohyby jsou jako záškuby.

Vibrace

Kontinuální - ruka rovnoměrně klouže po masírovaném povrchu, aniž by se od ní odtrhla, a v tomto okamžiku provádí oscilační pohyby ve svislé rovině.

Punkce se provádí pomocí polštářků 2-3 nebo 1-5 prstů. Finger stávky následují postupně, jako při psaní na klávesnici.

Kladívky se provádějí s palmarovými povrchy 2. až 5. narovnaných prstů, střídavě, jako při stisknutí kláves.

Oplachování se provádí palmatickým povrchem ruky s mírně ohnutými prsty, takže v okamžiku nárazu se mezi dlaň a masírovaný povrch vytvoří vzduchový polštář.

Sekání - provádí se loketními hranami rukou, prsty jsou mírně ohnuté, rozvedené a uvolněné. Ruce se volně pohybují v radiokarpálních kloubech.

Prošívání - tangenciální údery jedním nebo více prsty.

Masážní technika

Nejdříve působí na kůži, pak na svaly. Při prvním povrchním plochém hlazení pak hluboko. Pohyb se zvedá od kříže a hřebenů kyčelních kostí, paralelně s rotujícími procesy obratlů, k supraclavikulární fosse. Poté se dlaně vrátí do výchozí polohy a postup se opakuje v určité vzdálenosti od páteře k supraclavikulární fosse.

Pak se pohyb provádí v určité vzdálenosti od hřbetu od úrovně gluteálních záhybů k axilárním dutinám. Při křížovém hlazení se jedna ruka posouvá dopředu prvním prstem, druhá pátým. Masážní pohyby pokrývají celý hřbet. Krvácení se masíruje kroužením kolem, hlazení a tření.

V zadní části je hřeben ve tvaru hřebene, ve tvaru hrábě ve tvaru hřbetu.

Tření: přímočaré podložky a hromady prvních prstů; spirálové podložky prvních prstů nebo čtyři prsty s břemenem; šroubovicové falangy čtyř prstů nebo základna dlaně. Řezání, hoblování, tření vnitřních hran a rohů lopatek s loketním okrajem ruky (ruka pacienta je položena za zády).

Hnětení: oběma rukama na obou stranách zad, podélně, příčně, ve vzestupném a sestupném směru. Lisování, posouvání, protahování, válcování, záškuby.

Vibrace: prorážení polštářky druhého a třetího prstu v oblasti spinálních procesů a mezirebrových prostorů. Binging, tleskání, sekání, prošívání, plynulé vibrace. Po všech recepcích opakujte hlazení.

Při indikacích se jedná o selektivní masáž zadních svalů.

Masáž nejširších zádových svalů. Pohyb se provádí podél svalových vláken, od páteře směrem ven až po humerus. Rameno pevně přiléhající k svalu v spinálních procesech 5 bederních obratlů podél okraje ilium a vést k rameni. První prst jde podél linie spinálních procesů do posledního hrudního obratle, ostatní prsty směřují k zadní axilární linii. V posledním hrudním obratle se ruka otočí a vede k axilární jamce. Různé mysli hladil oběma rukama. Na okraji axilární fossy je vnější okraj svalu uchopen a zalisován. Řezání, podélné a příčné hnětení.

Masáž dlouhých zádových svalů. Dostatečné intenzivní hloubkové hlazení, tření, podélné a příčné hnětení ve vertikálním směru, nahoru a dolů. Hnětení prvních prstů: položte ruku na dolní záda tak, aby první prst ležel po hřbetu a zbytek prstů byl odložen stranou. Polštářky prvních prstů přitlačují sval na kostní lůžko a hnětají jej kruhovými rotačními pohyby současně a postupně se pohybují nahoru.

Masáž trapezius sval. Provádí se podle směru svalových vláken, která ve spodní části směřují nahoru (vzestupná část), ve střední části vodorovně a v horní části do akromionového procesu (sestupná část). Pohyb začíná vzestupnou částí od 12. hrudního obratle. První prst se pohybuje podél spinálních procesů k pátému hrudnímu obratli a dále k akromionovému procesu.

style = "display: inline-block; width: 580px; výška: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Jak udělat masáž zad

Masáž zad je užitečná a příjemná procedura pro každého. Ne každý má však možnost využít služeb profesionálních masážních terapeutů. Ale neměli byste zoufat - umění masáže můžete zvládnout sami a úspěšně uplatnit tuto dovednost, potěšit své blízké.

Svaly zad: malá anatomie

Nejsilnější a velké svaly v lidském těle jsou na zádech a nohou. Nebudeme jít do zbytečných anatomických detailů - řekneme jen teorii, která je nezbytná pro řádné provedení masáže.

Na zadní straně je obrovské množství svalů, z nichž každý pracuje podle vlastního úhlu. Spinální svaly jsou rozděleny na povrchní, se dvěma vrstvami a hluboké. Aby bylo možné použít všechny vrstvy svalů, musí být během masáže pečlivě a hluboce zpracovány.

1. Trapezius sval - široký a plochý sval trojúhelníkového tvaru. Nachází se v horní části zad. S redukcí všech svazků tohoto svalu se lopatka přibližuje k páteři; S redukcí horních paprsků stoupá lopatka, dolní klesá. Na jedné straně se trapezius sval nakloní hlavou v tomto směru, a když se stahuje na obou stranách, tyto svaly odklánějí hlavu dozadu. Trapezius svaly jsou důležité pro tvorbu správné pozice.

2. Nejširší sval je povrchový sval, který zabírá celou dolní část zad. Jeho horní paprsky spadají pod spodní část svalu trapezius. Hlavní funkcí tohoto svalu je přivést rameno k tělu a pohybovat paží zpět do osy, s rotací dovnitř. Pokud je ruka v pevné poloze, sval latissimus přivádí tělo blíže k němu a při dýchání také rozšiřuje hrudník. To z něj činí pomocný respirační sval.

3. Svaly ve tvaru diamantu - desky ve tvaru kosočtverce, které jsou pod svaly trapezius. Tím, že se kosočtvercový sval stahuje lopatkou nahoru a směrem k páteři, a také fixuje vnitřní okraj lopatky v poloze k hrudnímu koši.

4. Zadní rovnačka je nejsilnější a nejdelší sval zad, umístěný podél páteře - od základny lebky až po kříženec. Sval, který narovnává páteř, je rozdělen do 3 velkých částí: páteř-costal, nejdelší a spinous. Jeho funkcí je rozšíření páteře a jeho fixace. Pro udržení správné polohy těla je velmi důležitý svalový vyrovnávač zad. V procesu prodloužení páteře, jiné, menší svaly jsou také zapojeny, které se vyvíjejí během ohýbání, ohýbání, a zvyšování paže a tělo.

5. Velký kulatý sval - sval ležící pod nejširší. Je určen pro spouštění zvednuté paže a rozšiřování paží dolů a dozadu. Cvičení velkého kulatého svalu vám umožní rozšířit záda nahoře.

Výkresy svalové soustavy zad

Na obrázcích můžete jasně vidět, že svalový korzet zad je množstvím svalů, které jsou uspořádány v několika vrstvách. Některé svaly jsou pod druhým a pod nimi zase. Proto při této masáži byste měli pečlivě masírovat každou oblast, abyste se dostali i do nejhlubších svalů.

Klikněte pro zvětšení.

Význam masáže pro záda

Každý ví, že zdraví těla závisí na zdraví páteře. A páteř a stav páteřních svalů jsou neoddělitelně spojeny. Mnoho onemocnění páteře je způsobeno křečemi intersticiálního, bederního a laterálního svalstva zad. Takové křeče mohou trvat několik let, což vede k blokádě svalů páteře. V tomto případě je skutečnou příčinou blokády právě svalový křeč, nikoli růst kostí obratlů nebo dystrofie meziobratlových plotének.

Zadní svaly mohou být celý den napjaté. Nesprávné držení těla, způsobené sedavým životním stylem, vede k oslabení svalů, což vede k nadměrnému napětí a rychlé únavě. Bolesti zad, které mohou být vysilující a bolestivé, omezují pohyblivost a zhoršují kvalitu života. Je důležité si uvědomit, že páteř je pevná a spolehlivá konstrukce, která může sloužit nejméně 70 let bez selhání. Zároveň je to záda, která nám dává více let a zbavuje mnoho každodenních potěšení. Hlavním důvodem je stav svalů.

Cokoliv může způsobit přepětí páteřních svalů a následnou blokádu disku: podchlazení, odložené onemocnění, neúspěšné otočení nebo nadměrné ohnutí těla. Je také nebezpečné mít dlouhé statické napětí v zádech, ke kterému dochází při přenášení sáčku na jednom rameni po celou dobu, stejně jako při dlouhodobém držení v nepohodlné poloze (například při práci s počítačem).

Dalším běžným problémem je bolest v bederní oblasti. Zpravidla je to způsobeno stejnými svalovými křeči. Výskyt takové bolesti předchází přepětí páteřních svalů, po kterém, nečekaně, jak se říká, "střílí do zad." Nízká bolest zad se může posunout na hýždě, stehna a nohy, což významně snižuje pohyblivost těla.

Bolest zad je často spojena se zánětem nervového kořene způsobeného jeho kompresí. Komprese páteře je způsobena posunem meziobratlové ploténky. Tato bolest je velmi závažná a vztahuje se na nohy a pánevní oblast.

Masáž pomůže zbavit se problémů spojených s nadměrným napětím zadních svalů. Pravidelná masáž zad je vynikající metodou léčby a prevence špatného držení těla a nemocí způsobených svalovými křečemi.

Jak se provádí masáž zad

Masáž zad je sada technik prováděných rukama masážního terapeuta na zádech. Při masáži zad se používají následující techniky:

• hlazení;
• tření;
• hnětení;
• vibrace (tleskání).

Nejdříve je třeba dát tomu, komu budete masírovat, pohodlnou pohovku nebo postel. Měl by si lehnout na břicho a otočit hlavu doleva nebo doprava. Aby se zabránilo krčnímu svalu, aby se znecitlivěl, musí být poloha hlavy změněna každé 2-3 minuty. Pod pacientovým hrudníkem si můžete dát polštář, pokud je pro něj výhodnější. Pro lepší relaxaci a hydrataci pokožky se doporučuje použít masážní olej. Před masáží by měla být teplá.

1. Házení

Masáž zad začíná plynulým a rytmickým pohybem po celé dlani. Lehké tahy se provádějí od pasu k krku. Alternativně můžete provést hlazení dvěma rukama, pohybujícími se od páteře ke straně. Začněte s bedry a postupně se přesouvejte na ramena. Hnutí se může střídat - je mnohem lepší než vzorované a monotónní tahy. Doporučuje se provádět hlazení po dobu nejméně 15 minut, aby byl pacient zcela uvolněný a připraven na hlubší studium svalů.

2. Tření

Dalším krokem je tření. Pohyby zůstávají stejné, ale tlak na kůži se zvyšuje - musíte se snažit cítit účinek na svaly. Začněte u beder a rovnoměrně zpracovávejte všechny zadní oblasti. Tření není nutné provádět déle než 10 minut.

3. hnětení

Při hnětení (nazývají se také mačkání) můžete opakovat předchozí pohyby, ale kontaktní plocha by měla být nejmenší a snaha a tlak více. Hnětení by mělo být prováděno hladce a jemně, aby pacient neměl žádné bolestivé pocity. Chcete-li zvýšit tlak na svaly, položte jednu ruku na druhou. Hnětení by mělo začínat předloktím, aby se na jedné straně páteře vytvořily svaly, na druhé straně. Doba trvání této fáze je 10-12 minut.

4. Body

Jak bylo uvedeno výše, zadní svaly jsou umístěny několik vrstev nad sebou. Chcete-li se dostat do nejhlubších svalů vám pomůže masírovat bod po bodu. Akupresura se provádí palci. Podél zadní strany jsou tři řádky pro akupresuru. První - podél páteře. Druhá ve středu svalu (zpět od páteře pro 1-2 prsty). Třetí linie je za svalem (vytáhněte 3-4 prsty z páteře). Současně stiskněte palce na obou stranách páteře. Hladce se pohybujte podél páteře v první linii od pasu po krk a záda. Udělejte to samé pro 2. a 3. řádek. Druhá varianta akupresury hřbetu tlačí na body s mírnou kruhovou rotací. To provedete tak, že nejprve kliknete a zadáte bod, pak provedete velmi malé kruhové rotace.

5. Vibrace

Posledním krokem je vibrace nebo pat, který je vytvořen na celém povrchu zad. Pro tuto techniku ​​můžete použít zadní část zápěstí, konečky prstů nebo dlaně, shromážděné „lodí“. Ruce by neměly být napjaté, snažte se je udržet v poloprostém stavu.

Na konci masáže se opakují pohyby světla, popsané v prvním kroku.

Masáže doma

Metoda vedení masáže doma zůstává stejná. Zvláštní pozornost věnujte pracovišti. Povrch lůžka nebo pohovky, na které pacient spočívá, by měl být hladký a pevný. Pokud neexistují žádné jiné možnosti, i podlaha bude dělat. Doporučuje se pod hlavu postavit malý plochý polštář nebo pacientovy ruce. Pod spodní nohou je také umístěn malý polštářek nebo polštářek. Aby bylo dosaženo úplné relaxace, místnost by měla být dostatečně teplá.

Masážní olej lze zakoupit v obchodě nebo se můžete připravit ze směsi přírodních aromatických olejů. Výhodou organických olejů je, že nemají chemické přísady a umělé příchutě. Nejvhodnější masážní oleje jsou kokos, sezam, mandle, hroznový olej a avokádo.

Ke zmírnění svalového spazmu je třeba nejméně čtyři sezení. Ideální možností je protáhnout čtyři sezení po dobu dvou týdnů, což dává svalům dostatek času na zotavení. Jako pravidlo, úleva přichází po dvou sezeních. Pokud se křeč neusnadní, zkuste masáž jinou technikou.

Základní pravidla pro masáž zad

Podívejme se na některé důležité body, které je třeba při této masáži vzít v úvahu.

1. Masážní pohyby se provádějí vzhůru ze sakrální oblasti.
2. Pohyb vzhůru se provádí vnitřkem dlaní, pohybem dolů směrem dozadu.
3. Pro osoby se zvýšenou nervovou vzrušivostí, stejně jako starší osoby, jsou hluboké a silné metody ovlivňování svalů nežádoucí.
4. Ruce masážního terapeuta by měly být tak teplé a uvolněné, jak je to jen možné.
5. První masáž trvá 15 minut. V budoucnu je doba trvání relace určena na základě objemu těla, věku a zdravotního stavu pacienta.
6. Během procedury se nedoporučuje odstraňovat ruce z těla pacienta, přerušit dotykový kontakt.
7. Masáž by měla končit mrtvicí zad.
8. Stírání a hlazení by se mělo střídat - to umožňuje, aby se svaly zapojily do odpočinku a relaxace.
9. Během masáže je velmi důležitý rytmus pohybů.
10. Tření se provádí na obou stranách páteře pomocí dvou rukou. Pohyby probíhají ve směru dlouhých svalových svalů.
11. Nemůžete provádět poklepávání a poklepávání v bederní oblasti. Mezi lopatkami musí být tyto techniky prováděny s opatrností.
12. Při provádění „vibrací“ se střídají pohyby tlumení a klepání.
13. Hluboké hnětení se provádí následujícím způsobem - svaly jsou zachyceny a hněteny mezi palcem a zbytkem prstů.
14. Relace začíná lehkým hladením a končí intenzivnější expozicí.

Několik masážních technik

Technika klasické masáže

1. Začněte hlazení a tření.

Naneste trochu oleje na celý hřbet a proveďte hladké pohyby po celém hřbetu. Vaším hlavním úkolem nyní je použít máslo a trochu ohřát záda. Přechod od pasu nahoru po zádech, stejně jako od páteře po stranu.

2. Zmáčknutí. Teď musíte trochu zvýšit tlak. K tomu se zaměřte nejen na celou dlaň (jako v předchozím cvičení), ale na její základnu (dlaň ruky). Proveďte hluboké stlačení pohybů podél páteře nahoru se základnou dlaně. A také nahoře a mírně šikmo do stran.

Masáž širokých zádových svalů

Masáž širokých zádových svalů

Masáž širokého hřbetu svalů je střídáním technik skupiny hnětení:

? obyčejné hnětení šikmých břišních svalů na straně kyčelní části kyčelního kloubu do podpaží (obr. 3.3);

? hnětení "dvojitého krku" (obr. 3.4);

? dvojitý kroužek hnětení s přechodem na konci masírování s prvním ramenem podpaží do běžného hnětení prováděného druhou rukou;

? kombinace dvou kroužků;

? kruhové hnětení ohnutými prsty (obr. 3.5);

? kruhové hnětení směrem k sobě štětcem ve tvaru "zobáku";

? stejné hnětení směrem k sobě;

? hnětení kolem základny dlaně nebo knoflíku palce.

Obr. 3.3. Obyčejné hnětení šikmých břišních svalů na straně kyčelní části kyčelního kloubu do podpaží

Obr. 3.4. Hnětení "dvojitého krku"

Obr. 3.5. Kruhové hnětení s falangy ohnutých prstů

Podobné kapitoly z jiných knih

MUSCLE BACKES

SVĚT ZADNÍHO ZADNÍHO ZADNÍHO ZADNÍHO ZADNÍHO PANELU Existují povrchní a hluboké svaly zad. Hluboké svaly jsou často krátké. Jedná se o intersticiální svaly, rozdělené svaly, krátké svaly, zvedací žebra, meziprůchodové svaly, bederní rotátory, rotátory prsu, vnitřní mezirebrové svaly,

18. Hluboké zádové svaly

18. Hluboké svaly hřbetu Hluboké svaly zad leží ve třech vrstvách: povrchové, střední a hluboké Svaly povrchové vrstvyReplastický sval krku (m. Splenius cervicis) Funkce rozšiřuje krční část páteře. krční část

15. PŘÍSLUŠENSTVÍ MUSCLE HEAD. POVRCHOVÉ SVĚTLA ZPĚT

15. PŘÍSLUŠENSTVÍ MUSCLE HEAD. POVRCHOVÁ SVĚTINA ZADNÍCH POMOCÍ Pomocné zařízení svalstva hlavy: 1) žvýkací fascia (fascia masseterica), 2) lícní faryngeální fascie (fascia buccopharyngea), 3) temporální fascia (fascia temporalis); rozdělena do hloubky (lamina profunda) a povrchní (lamina superficialis)

16. DEEP MUSCLES ZPĚT

Hluboké svaly zad leží ve třech vrstvách: povrchové (svaly kyčelního kloubu hlavy a krku, sval narovnávající páteř), prostřední (příčně svalové svaly) a hluboké (mezidimenzionální, intersynální a subokucipitální svaly) Svaly povrchové vrstvy.

Masáž zad

Masáž zad Pro provádění masáž zad se provádí následující techniky: an-fa (přerušovaný tlak podél osy páteře), na-fa (svírání, hluboké hnětení), jo-fa (kruhové hnětení podél meridiánu močového měchýře), jo-fa (vidlicový). hnětení

Zadní svaly

Zadní svaly 13. Trapezius sval. Nachází se na zadní straně krku a hrudníku. Zvyšuje a snižuje lopatky, vede je k páteři, táhne hlavu dozadu, s jednostrannou redukcí, nakloní hlavu na stranu. Nejširší sval zad. Je na

3. patro (opasek, prsní svaly a svaly horní části zad)

3. patro (pánev horních končetin, prsní svaly a svaly horní části zad) Hypertenzní onemocnění srdce, mrtvice, parkinsonismus Indikace: osteochondróza, hypertenze, ischemická choroba srdeční, bronchiální astma, chronická bronchitida, parkinsonismus 1–5. mimo stůl;

Zadní svaly

Zadní svaly Obrázek. A (povrchové vrstvy): 1 - deltový sval; 2 - nejširší sval zad; 3 - sval supraspinatus; 4 - sub-svalový sval; 5 - dlouhá triceps hlava; 6 - deltový sval; 7 - malý kosodélník

5. Masáž zad

5. Masáž zad Výchozí pozice: dítě leží na břiše, ruce pod hrudníkem. Strávit hladil zadek dítěte od hýždí k hlavě se zadní stranou kartáče. V opačném směru by měl být masážní pohyb prováděn dlaní. Opakujte hlazení 4–5 krát až 1,5–2

4. Masáž zad

4. Masáž zad Provádí se přesně podle níže popsaných doporučení: - hladit celé záda (2-3 krát), - otírat špičkami prstů, - řezat hýždě a záda, - hladit (2-3 krát), - hnětit dlouhé zádové svaly. (můžete použít štít

11. Masáž zad

11. Masáž zad Proveďte tahy z hýždí na hlavu zadními stranami rukou, od hlavy až k hýždě.

Masáž zad

Masáž zad Masáž ležící na břiše, hlava otočená na stranu, paže podél těla. Masér se nachází na levé nebo pravé straně a položí ruku na bederní oblast. Masáž by měla vždy začínat lehkým hladením. Ruce začnou klouzat nahoru

Posílení dlouhých a krátkých zádových svalů

Posílení dlouhých a krátkých svalů hřbetu „Kabely“, které se podílejí na udržení rovnováhy páteře, jsou také zezadu. Nebudete-li je posilovat, oslabí se a budete pociťovat bolesti zad, protože zatížení bude distribuováno

Posílení dlouhých a krátkých zádových svalů

Posílení dlouhých a krátkých svalů hřbetu „Kabely“, které se podílejí na udržení rovnováhy páteře, jsou také zezadu. Nebudete-li je posilovat, oslabí se a budete pociťovat bolesti zad, protože zatížení bude distribuováno

Zadní svaly

Svaly zad Zadní část těla zaujímá zadní povrch těla od vnějšího týlního výběžku a vyšší vaginální linie až po sakroiliakální klouby, zadní části kyčelních kostí a dolní kost. Přední část zad je omezena na zadní axiláru.

Masáž zad

Masáž zad Poloha pacienta - ležící na opačné straně operace. Po operacích na plicích, gastrointestinálním traktu, urologických operacích, stejně jako při operacích na žebrech, by neměly být pacientky vystaveny velké ztrátě krve, nestabilnímu krevnímu tlaku.

Masáž zad

Terapeutická masáž zad je účinným způsobem léčby různých patologických stavů pohybového aparátu. To je stejně důležitý prvek léčby jako rekreační gymnastika, fyzioterapie nebo užívání drog. Pro dosažení maximálního terapeutického účinku při masírování zádech je však nutné dodržovat některá pravidla. Jinak můžete zranit již oslabené tělo. Více informací o provádění terapeutické masáže a bude diskutováno v tomto článku.

Výhody terapeutické masáže

Za prvé, masáž je považována za pasivní formu fyzické námahy, jak se během ní zvyšuje tón svalového rámu zad. Správné provedení zákroku vám umožní odstranit emocionální a fyzickou zátěž, stres a také celkový sedativní účinek na tělo.

Mezi hlavní výhody terapeutické masáže patří:

• zlepšení průtoku krve v zádech, zmírnění stresu po intenzivní fyzické námaze;
• obnova pohyblivosti kloubů a svalových vláken;
• tvorba správného držení těla, která pozitivně ovlivňuje celkové zdraví těla;
• zvýšené hladiny endorfinů v krvi (hormon zodpovědný za potěšení);

Poznámka! S pomocí terapeutické masáže můžete nejen stimulovat nervový systém, ale také zlepšit imunitu, a tím chránit tělo před různými onemocněními. Stojí za zmínku, že tento postup má také příznivý vliv na práci vnitřních orgánů.

Odrůdy

V závislosti na způsobu realizace je terapeutická masáž rozdělena do několika typů, včetně:

• může masírovat (pomocí lékařských plechovek) - zlepšuje prokrvení celého těla;
• hydromasáž (spočívá v odhalení zadní části pacienta vodními tryskami) - normalizuje metabolické procesy v postižené oblasti, má pozitivní vliv na stav kůže;

Pokud se chcete dozvědět podrobněji techniku ​​provádění masáž zad s medem a také zvážit výhody tohoto postupu, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Masáž zad lze také klasifikovat podle charakteristik svého účelu. V lékařství se rozlišují tyto typy:

• terapeutické. Používá se při léčbě různých patologických stavů páteře (osteochondróza, meziobratlová kýla, skolióza a další nemoci). S ním můžete zmírnit bolest a svalové křeče, zlepšit krevní oběh v zádech;
• proti celulitidě Používá se pro kosmetické účely. S pomocí anticelulitidní masáže můžete eliminovat celulitidu, přinést tělo do tónu a také zlepšit stav kůže;

Každý z těchto typů masáží má své vlastní vlastnosti a výhody. V léčbě onemocnění často lékaři předepisují několik druhů masáží. To vám umožní urychlit proces hojení a zabránit nepříjemným následkům.

Indikace a kontraindikace

Masáž zad je zpravidla nejčastěji předepisována pro poranění nervového systému nebo páteře. Zvažte hlavní údaje pro jeho chování:

• Vyvrtnutí, anomální vývoj páteře, následky dříve utrpěných zranění;
• bolest v zádech;
• snížený svalový tonus;
• rozvoj ischias;
• vzhled různých jizev nebo jizev na povrchu zad;
• problémy s prací lidského pohybového aparátu;
• mírné formy některých onemocnění páteře (v takových případech lékaři předepisují terapeutickou gymnastiku v kombinaci s masážemi).

Navzdory velkému počtu pozitivních vlastností má terapeutická masáž zad kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu při léčbě určitého onemocnění:

• duševní poruchy;
• období těhotenství;
• špatná koagulace krve;
• rozvoj dermatologických onemocnění nebo následků mechanického poškození ve formě hematomů, odřenin nebo ran v zádech;
• rozvoj zhoubných nádorů, tuberkulózy;
• problémy s respiračním nebo kardiovaskulárním systémem;
• horečka;
• průběh infekčních onemocnění (ARVI, chřipka atd.);
• akutní forma onemocnění páteře, doprovázená bolestí.

Poznámka! Aby se předešlo závažným následkům, měli byste před masáží určitě konzultovat svého lékaře. V tomto případě je nutná pomoc neurologa a terapeuta. Až po provedení příslušných studií bude lékař schopen určit, zda můžete zahájit masáž zad.

Vlastnosti masáže

Ze všech reflexních zón lidského těla je zadní strana největší. Některé z jejích úseků jsou navíc zodpovědné za fungování vnitřních orgánů. Z toho lze usuzovat, že správně provedená masáž zad má pozitivní vliv na všechny vnitřní orgány a systémy lidského těla.

V průběhu masáže odborník pečlivě zpracovává svaly a klouby, díky čemuž je tělo tonické a relaxační. V závislosti na průběhu konkrétního onemocnění však lékaři předepisují různé typy masážní terapie. Proto, aby se zapojili do terapie sami, bez konzultace s lékařem dříve, to se nedoporučuje. Níže je krok za krokem návod k provádění masáží, který se používá v medicíně nejčastěji.

Tabulka Technika provádění masáž zad.

Masáž páteře: techniky pro všechny části zad

Páteř v lidském těle hraje důležitou podpůrnou funkci. Problémy s touto částí kostry mohou být přeneseny do jiných částí těla, mohou způsobit obecné zdravotní problémy a mohou ovlivnit emocionální stav.

Masáž páteře směřuje do přilehlých svalů. Tato činnost vyžaduje profesionalitu a zkušenost - správně provedené sezení může pracovat s lidským tělem.

Obsah:

Jak masírovat svaly páteře

Na páteři je obrovské zatížení - působí jako tělesná hmotnost. Jako výsledek, jeden z nejvíce obyčejných lidských nemocí spojených se zády, a specificky s páteří.

S pomocí masáže se průběh onemocnění ulehčí v nejpokročilejších případech, některé symptomy jsou zcela odstraněny.

Jaký je účinek masáže:

• zlepšený průtok krve svalů a pohyb lymfy;
• obnova základních reflexů;
• zlepšení (nebo praktická obnova) kardiovaskulárního systému;
• obnovení normálního stavu nervové vzrušivosti;
• korekce držení těla;
• zlepšení výkonu a funkcí dýchacího systému.

Masáž pomáhá vyrovnat se s bolestmi v kloubech a svalech umístěných v blízkosti páteře. Některá onemocnění zad se doporučuje léčit pomocí účinků na svaly.

Masáž je pro mnohé pacienty prospěšná procedura, zejména pro osoby, které nevnímají chirurgické metody léčby.

Provádí kurzy - 5-10 procedur, zřídka po prvních návštěvách specialisty se může zvýšit nebo vznik nových bolestí. Reliéf přichází pro každého pacienta individuálně.

Masážní technika

Stejně jako ostatní techniky se tato masáž skládá ze speciálních technik - hlazení, hnětení, klepání a další.

Při provádění technik, zejména těch nejpřísnějších, byste měli dodržovat pravidla tak, aby nedošlo k poškození kůže a svalů pacienta.

Pravidla masáže v páteři:

• nemůžete mít silný vliv na oblast kolem páteře a ledvin;
• směr všech recepcí - na proudění lymfy ve směru lymfatických uzlin;
• v průběhu procedury nemůžete namáhat svaly, musí být neustále uvolňováni;
• není možné povolit pauzy mezi změnou pohybu;
• pohyby by neměly být zpožděny, je nutné vydržet správnou sekvenci technik.

Všechny recepce by měly odpovídat jednomu rytmu - ne více než 30 pohybům za minutu, jinak jsou svaly přetěžovány.

Věnujte pozornost! V zákroku je nutné sledovat stav pacienta - pokud cítí bolest ve svalech - je nutné snížit intenzitu technik. Pokud bolest přetrvává, proceduru zastavte.

Začněte masáž striktně z bederní oblasti, postupně se pohybujte do výše uvedených oblastí až po krk.
Zpět na obsah

Masáž lumbosakrální

Masáž začíná pohybem hlazení - potřebná část těla je připravena a hnětena pro další, pevnější zatížení. Pohyby jsou měkké, bez silného tlaku. Ovlivněna je pouze bederní oblast a horní linie hýždí.

Hnětení se provádí jak dlaněmi, tak zadní stranou. Pohyb může být podélný a příčný vzhledem k páteři, rýhovaný, kruhový. Kombinované pohyby se aplikují s mírným otřením kůže se zaťatými pěstmi.

Když je potřebné oddělení vytápěno dost, krev k němu přišla, můžete začít mačkat. Rytmické pohyby, poměrně těžké. Pravidelně se mačkání nahrazuje třením a hlazení.

Je to důležité! Intenzita a síla tlaku při provádění pohybu musí být zvolena podle stavu pacienta. Během prvního zasedání je přísně zakázáno používat silný tlak.

Nelze tvrdě tisknout na bolavá místa a v případě akutního onemocnění je nutné masáž zcela ukončit.

Celková doba procedury je 15-30 minut v závislosti na stavu pacienta. Pokud se člověk při provádění recepce necítí neustálou bolestí, zastavte proceduru.

Masáž cervikothoracic oblasti

Masáž tohoto oddělení je jmenována odborníky v závislosti na onemocnění, pokud je prováděna pro léčebné účely. Určité techniky a techniky závisí na specifickém onemocnění.

Celková masáž krční páteře se neliší od klasického postupu.

Existují tři základní pravidla:

• použití klasických technik - hlazení, hnětení a tření;
• nejsou povoleny žádné rány;
• vibrační techniky jsou prováděny pouze podélně podél páteře.

Hlavní zaměření tohoto postupu je na mezikruhové oblasti. Jeho hojné tření vyvolává lepší mikrocirkulaci, což nakonec zvyšuje svalový tonus.

Je to důležité! Je nutné zahájit masáž z nebolestné strany zad. Pokud by se obě strany zranily, měli byste začít méně bolestivou a postupně se pohybovat k bolavému.

Oddělení cervikothoracic je plné obzvláště zraněných nebezpečných svalů, proto by měla být tato sekce před sezeními pečlivě zahřátá.
Zpět na obsah

Masáž krční páteře

Krční páteř je delikátní místo. Existuje mnoho krevních cév a nervových kanálů, které jdou do hlavy.

Masáž se provádí klasickými pohyby - hlazení, tření, hnětení, vibrace a mačkání. Můžete použít třepačku s další technikou - dvě řeky se drží předloktí blíže k krku a jemně protřepejte.

Prvním krokem při hlazení je stanovení bodů svalů, které jsou nejvíce silně ucpané. Doporučuje se tato místa dobře ohřát a věnovat jim maximální pozornost v průběhu zákroku.

Všechny techniky se používají střídavě, masáž končí nutným hladením.
Zpět na obsah

Kontraindikace

Páteř plní jednu z hlavních rolí v těle, proto by postoj k ní měl být zvláštní. Pro jakoukoli masáž existuje řada kontraindikací, při nichž je postup zakázán.

Klasické kontraindikace jsou přítomnost bradavic, vyrážek, kožních lézí, podráždění, hub a podobně na masírované ploše.

Pro spinální masáž existuje několik individuálních kontraindikací:

• akutní zánět, trombóza, tromboflebitida, křečové žíly;
• zánět lymfatických uzlin nebo bodec uzlin s kůží;
• exacerbace onemocnění autonomního nervového systému;
• aneuryzma srdce, cév, aorty.

Zasedání by nemělo být doprovázeno bolestí, zejména opakováním, kdy jsou svaly již trochu zlomené. Pokud má pacient necitlivost na končetinách, okamžitě zastavte zákrok.
Zpět na obsah

Závěr

Terapeutická míšní masáž je v podstatě specializovaná léčebná procedura, která se provádí k léčbě specifického onemocnění, často osteochondrózy.

Doma může být provedena podobná masáž, aby se zmírnila únava, aby se rozpadly svaly. Pro léčbu - pro odborníky.

Tag: Zpět Masáž

Během dne každou vteřinu testujeme naši sílu: držíme ji vzpřímeně, když stojíme a chodíme, nakláníme, zvedáme, otáčíme, otáčíme trup, sedíme v nepohodlné poloze, neseme váhu. Naše svaly jsou neustále v dobrém stavu, vzrušené a kontraktační pod vlivem impulzů přicházejících z centrální nervové soustavy, a páteř zažívá velké přetížení. Někdy není dostatečný bezpečnostní faktor stanovený přírodou a objeví se bolest, ztuhlost, křeče, vyvíjejí se patologické procesy pohybového aparátu.

Aby se zabránilo těmto bolestivým symptomům, musíte se naučit, jak uvolnit napětí v čase. A k tomu není nic lepšího než masáž zad.

Indikace

Při absenci zjevných kontraindikací tento postup přinese velké výhody jak dokonale zdravé osobě, tak někomu, kdo má vážné zdravotní problémy. Neznalý pozorovatel se může zdát, že ruce masážního terapeuta ovlivňují pouze povrchové struktury našeho těla. Ve skutečnosti jsou v této době zapojeny všechny složky těla, jsou zahájeny komplexní mechanismy samoregulace a obnovy. Obecná masáž zad je zadána:

• zlepšení krevního oběhu: odstranění žilní kongesce, otevření rezervních kapilár ve svalech, což vede k tomu, že tkáně a orgány získávají více kyslíku a živin, usnadňují práci srdce;
• uvolnit svaly a dát jim pružnost, odstranit křeče, hypertonie, uvolnit vymačkané krevní cévy a citlivá vlákna;
• urychlit metabolické procesy, lokálně zvyšovat teplotu v tkáních masírované zóny;
• zklidnit nervový systém, zlepšit zdraví snížením hladiny kortizolu - stresového hormonu;
• mají reflexní účinek na orgány hrudníku a břišní dutiny, které jsou umístěny v dálce, podrážděním biologicky aktivních bodů zad;
• natáhnout páteř, odstranit klipy, bloky, zánět;
• odstranit bolest, stimulovat syntézu přirozeného anestetika - endorfinu;
• aktivovat centrální nervový systém působením na citlivé receptory, umístěné ve velkém množství v kůži na zádech;
• zlepšit stav epidermis, vyčistit je od mrtvých částic, navázat práci mazových a potních žláz.

Lékařská věda potvrzuje preventivní a terapeutický účinek této masáže a doporučuje ji, když:

• bolest zad, dolní část zad, oblast krční límce;
• migrény;
• poranění a zlomeniny kostí, žeber, páteře;
• osteochondróza;
• poruchy držení těla;
• radiculitis;
• artritida;
• neuralgie;
• myositida;
• spinální stenóza;
• lokální ochrnutí;
• rehabilitace po srdečním infarktu nebo mrtvici;
• gastritida;
• respirační onemocnění: pneumonie, bronchiální astma;
• svalová atrofie;
• celulitida;
• neurózy, deprese;
• diabetes;
• snížená imunita.

Lehké hlazení hřbetu se provádí i pro těhotné ženy v pozdním období nebo pro ženy v porodním věku, aby se zmírnila bolest a napětí během porodu. V tomto stavu, stejně jako u mastopatie a kojení, by procedura neměla být prováděna ležící na břiše: žena by měla sedět na židli nebo ležet na boku.

Postup nemá žádnou věkovou hranici. Dítě je předepsáno od sedmi týdnů. Masáž zad je pro něj časným cvičením, které pomůže dítěti naučit se sebevědomě držet hlavu, posilovat svalový korzet a páteř, připravovat dítě na sezení, procházení, sebevraždu a první kroky. Speciální denní gymnastika doplní a upevní výsledek.

Ve kterých případech nemůžete masírovat

Masáž je mocný nástroj, který může způsobit vážnou restrukturalizaci lidského těla. Tyto změny nejsou vždy pozitivní a v některých případech mohou vést k vážnému špatnému zdraví.

Je přísně zakázáno masírovat záda, když:

• zvýšená teplota;
• akutní zánětlivé procesy;
• rahit;
• kostní tuberkulóza;
• srdeční onemocnění;
• hepatitida;
• děložní myom;
• onkologie;
• HIV;
• ateroskleróza;
• srdeční selhání;
• hypertenzní krize;
• krvácení jiného původu;
• otrava alkoholem a drogami;
• problémy s ledvinami a žlučníkem;
• akutní bolest břicha nebo za hrudní kostí.

Pečlivě masírujte místa s prominentními krtky, bradavicemi, čerstvými ranami, škrábanci. Když se ledvinové kameny vyhnou intenzivnímu tlaku na bederní oblast.

Ukázalo se, že mladé matky masírují a obnovují výkonnost svalů na zádech, což celé těhotenství bylo vystaveno obrovskému zatížení. Ale můžete provést zákrok pouze měsíc po porodu nebo šest měsíců po císařském řezu, když jste předtím šel navštívit lékaře.

Příprava na zasedání

Historie klasické masáže je zakořeněna v buddhistických chrámech Starověkého východu, kde byl léčebný postup porovnán s posvátným náboženským obřadem. Před zasedáním musel pacient a masážní terapeut vyčistit hlavu od cizích myšlenek, přečíst určité mantry a plně se soustředit na výměnu energie, aby dosáhli božského stavu vědomí.

Tento postup nyní nevyžaduje takovou složitou přípravu, ale některá opatření, která zvyšují jeho účinnost, je stále třeba věnovat:

1. Seznamte se s masérem předem. Je důležité, aby člověk vzbudil důvěru a byl pro vás příjemný.
2. Oznámte kontraindikace a alergické reakce.
3. Proveďte postup na lačný žaludek: zdržujte se jídla po dobu jedné hodiny před a po sezení.
4. Před masáží vyprázdněte močový měchýř a střeva.
5. Odstraňte všechny dekorace.
6. Vezměte si teplou sprchu nebo vanu. Voda vyčistí tělo a uvolní napjaté svaly. Nepoužívejte silná aromatická činidla.
7. Ošetření malých ran, odřenin nebo škrábanců antiseptikem.
8. Pokuste se uklidnit a zcela uvolnit, vyhnat špatné myšlenky a úzkost.

Je důležité, aby pacient psychicky naladěný na proceduru, neošetřoval ji s podezřením nebo skepticismem. Jak ukázala pozorování, postoj k výsledku výrazně zvyšuje terapeutický účinek masáže. Můžete provést postup ráno, pro radost, nebo večer obnovit energii po pracovním dni.

Anatomie svalů páteře

Aby procedura měla léčivý účinek, a ne aby se změnila v normální zbytečné hlazení, musí mít masážní terapeut znalost topografické anatomie. Znalost umístění a struktury svalů je obzvláště důležitá, protože tyto struktury představují hlavní účinek během sezení.

Různý vzhled, velikost a funkce, na zadní straně pokrývají oblast od pánve k krku s hustým vícevrstvým polem.

Hluboké svaly jsou spárovány ve třech vrstvách:

• nejnižší jsou intersticiální, interdisciplinární a zvedací žebrové struktury;
• ve středu je příčně spinální sval, jehož chomáče různých velikostí tvoří nezávislé funkční skupiny: poloestetické, rozdělené a rotátory;
• nahoře jsou superponované svaly na hlavě a krku, stejně jako sval, který narovnává páteř; druhý na úrovni bederní oblasti je rozdělen do tří částí: ilio-costal, nejdelší a spinous.

Foto: hluboké svaly

Všechny tvoří zádové svaly a plní důležité funkce: rozepínají krk a hlavu, poskytují možnost jejich rotace v různých směrech, jsou odpovědné za stabilitu páteře, ohýbání, naklápění, otáčení, vyživování a ochranu struktur kostí a chrupavek.

Ploché povrchové svaly na zádech jsou připevněny na kosti ramenního pletence a jsou uspořádány ve dvou vrstvách:

• první je tvořen lichoběžníkovými a latissimovými svaly;
• druhý je velký a malý kosodélník, horní a dolní dentate extensors záda, stejně jako sval, který zvedne lopatku.

Foto: Povrchové zádové svaly

Tyto struktury přinášejí ruce k tělu, utahují tělo při zavěšování na sportovním vybavení, odklánějí hlavu dozadu, drží záda ve vzpřímené poloze, jsou zodpovědné za její ohyb, prodloužení, ohýbání do strany, zvedání, otáčení a přivádění lopatek do páteře.

Schéma masážních pohybů

Profesionál, na rozdíl od amatérského amatérského, bude provádět všechny pohyby po přesně definovaných masážních liniích. Jsou naplánovány s ohledem na umístění svalů, páteře, vnitřních orgánů, nervových svazků, hustoty kůže, směru průtoku krve a lymfy. Na zadní straně jsou všechny pohyby prováděny podle schématu zobrazeného na obrázku:

1. Z oblasti kříže (číslo 9) podél páteřního kanálu přes usměrňovače a ozubené svaly (6) k ramenům.
2. Od sternocleidomastoidní zóny (1) k lopatkám, pokrývajícím horní okraj lichoběžníku.
3. Z bederní oblasti přes latissimus (7) do oblasti podpaží.
4. Od deltoidních struktur (4) po lopatky.
5. Od hýždí k humerálnímu tělu, přes nejširší svaly a zpět. Tato trajektorie je způsobena obousměrným pohybem lymfy v této oblasti.
6. Od kříže k šikmým svalům (10) břicha.
7. Na bederní oblasti ve směru hodinových ručiček.

Masážní linky

Mistři obvykle masírují celý povrch hřbetu, zatímco pracují na linkách na obou stranách páteře. Někteří však raději rozdělují masírovanou oblast do oblastí: stojí vlevo od pacienta, pracují s pravou stranou těla a naopak.

Použité oleje

Z mnoha masážních přípravků na trhu si odborník s největší pravděpodobností vybere olej. Vytváří se na základě přírodních složek, rychle vstřebává, hydratuje pokožku, poskytuje nezbytný skluz, má příjemnou vůni, léčí a uvolňuje tělo. Podle posudků mají oleje dobrý účinek:

• olivový: bohatý na vitamíny A, C, E, dokonale vyživuje a hydratuje pokožku, zvláště suchou a citlivou, má hypoalergenní vlastnosti;
• meruňka: bojuje s celulitidou a dermatologickými problémy způsobenými minerály a vitamíny, které ji tvoří, krásně tóny, voní dobře;
• sezam: základem tohoto produktu je kyselina linolová, která je známá svým regeneračním účinkem, eliminuje záněty, odstraňuje toxiny, opravuje buňky.

Esenciální oleje v čisté formě nelze aplikovat na pokožku. Ale několik kapek, přidaných k základnímu přírodnímu základu, má vliv na lidské tělo:

• levandule uvolňuje, zklidňuje nervový systém, zmírňuje nespavost, odstraňuje křeče a svalové napětí;
• pelargónie pomáhá zbavit se deprese, má příznivý vliv na nervový systém, má dezinfekční vlastnosti;
• máta peprná eliminuje spastické stavy, otok, zlepšuje průtok krve;
• Rozmarýn bojuje proti bolesti svalů, zmírňuje celulitidu.

Před použitím nástroje dbejte na jeho složení. Základem by měly být přírodní minerální látky a ještě lepší rostlinné složky. Jako přísady jsou přípustné vitamínové komplexy a mírné množství základních látek. Přítomnost konzervačních látek, zahušťovadel, vůní a dalších umělých složek není vítána: jejich účinek na pokožku, který je podpořen masážními technikami, může vést k rozvoji nejsilnějších alergických reakcí. Před prvním setřením otestujte olej na absorpci a individuální intoleranci, což způsobí malé množství sloučeniny v ohybu lokte.

Pomocné prostředky

Kromě olejů se k přípravě pokožky na masáž používají různé kosmetické deriváty: krémy, gely, emulze. V průběhu léčby jsou nahrazeny protizánětlivými masti předepsanými lékařem. Speciálně pro sportovce připravte výtažky z léčivých rostlin - sportovců. Červená - ohřívá, protože obsahuje pepř a kafr, modrý, na bázi mentolu, chladí.

Ale můžete si dopřát masáž a lidové léky:

1. Med - produkt bohatý na vitamíny a mikroelementy, se rychle vstřebává a má hojivý účinek na bolest v zádech. Aplikuje se tenkou vrstvou na kůži, přitlačí se k lepivému povrchu dlaně a pak se prudce odtrhne. Pohyby se provádějí podél masážních linií, aby se zabránilo dopadu na lymfatické uzliny a páteř. Procedura bojuje proti chorobám pohybového aparátu, dýchacím ústrojím, nervovému systému.
2. Sůl - skála nebo moře, ve směsi s rostlinným olejem, má protizánětlivý účinek a spalování tuků, bojuje se solnými ložisky a podkožní tkání. Masáž s tímto nástrojem eliminuje bolest při osteochondróze, zmírňuje napětí v zádech svalů, snižuje kohoutek - vzdělání v oblasti 7. krčního obratle.

Reliéf přichází po prvním zákroku, ale průběh 10–15 sezení pomůže zcela obnovit zdraví zad.

Jaké jsou masážní techniky pro záda

Historici prokázali, že masážní techniky byly známé i primitivním lidem, o čemž svědčí jeskynní malby na jejich parkovištích. Dokonce pak, osoba používala sílu a energii jeho rukou se zbavit bolesti a únavy třením nebo hnětením problémové oblasti. Umění masáže se nezapomnělo do zapomnění, ale naopak se stalo populárnějším, obohaceným o nové účinné techniky, které jsme se naučili po celém světě. V naší době jsou vyhledávanými druhy:

Klasika

Tato technika je více populární než ostatní. Při absenci zřejmých kontraindikací bude užitečné jak pro kojence, tak pro dospělé. Používá se jako profylaktické nebo terapeutické činidlo a seznam indikací pro tento postup je poměrně široký.

Realizační algoritmus je jednoduchý a obsahuje známé základní techniky. Začněte masáž studiem sakrální a bederní zóny, směřující pohyb do nejbližších lymfatických uzlin. Pak se postupně pohybují nahoru, pokrývají hrudník a ShVZ, lopatku, deltoidní a trapézové svaly.

Masážní techniky pro muže a ženy jsou stejné. Vzhledem k tomu, že mužské svaly jsou objemnější, musí být tlaková síla, intenzita pohybu a doba trvání procedury větší.

Terapeutické

Předepisuje se pro bolesti zad, patologické změny svalových struktur, problémy s páteří, jako je osteochondróza, výčnělky, spondylóza, kýly, atrofické procesy chrupavky, skolióza. Proveďte postup klasickými technikami, striktně dodržujte specifické schéma masážních pohybů, jejichž směr se shoduje s proudem krve a lymfy:

• od čtvercových svalů bederní oblasti jsou pohyby prováděny ve směru blízkých tříselných lymfatických uzlin;
• z oblasti hrudníku jsou posílány do podpaží;
• z oblasti krční límce - k klavikulární.

Stojí za to zvážit, že hlavní dopad by měl být na svalovou tkáň, a ne na kosti. Proto se v žádném případě nemůže dotknout páteře: může ji ovládat pouze manuální terapeut.

První procedura by neměla trvat déle než 10–15 minut, po vymizení nepříjemných pocitů je relace prodloužena. Léčbu opakujte nejméně 2krát ročně a během exacerbace problému - každý měsíc.

Thajština

Jedna z dávných technik byla vynalezena před 3000 lety v Číně. Pak ho mniši transportovali do Thajska, přepracovali a přidali techniky reflexologie a jógy. Thajská masáž léčí tělo i ducha, obnovuje energetické kanály.

Technika postupu se liší od evropské:

1. Expozice se provádí prostřednictvím oděvu.
2. Pacient neleží na gauči, ale na podlaze na podložkách.
3. Masér neaplikuje žádné oleje ani krémy. Nástroje, které má k dispozici, jsou pouze prsty, ruce, lokty, kolena a dokonce i nohy (více informací naleznete v článku „Masáž nohou na zádech“).

Podle východní filosofie je země hlavním zdrojem energie, takže postup začíná uvolňujícím mytím nohou a zpracováním aktivních bodů nohou. Pak se pohybují dozadu, jemným tlakem, hnětením a protahováním podél energetických meridiánů. Byly pečlivě zpracovány bolestivé, problematické oblasti. Masírování podélných svalů na zádech vám umožní nastavit polohu přemístěných obratlů, tak často během procedury je slyšet křupnutí. Efekt je doplněn speciálními cvičeními z jógy.

Číňané

Východní filozofové tvrdí, že životní energie Qi proniká celým vesmírem, včetně lidského těla. Tyto proudy se pohybují přes speciální kanály - meridiány. Tam, kde je tok narušen, vzniká problém, patologie. Úkolem masáže je odstranit překážku, přizpůsobit vnitřní síly těla v boji proti nemocem. Čínští experti to dělají s:

• Bodová technologie: každý energetický poledník jde na povrch těla ve formě aktivních bodů. Stimuluje je pomocí kliků, vylepšení, vibrací, mistr nejedná pouze o tkáních, krevních a lymfatických cévách. Především obnovuje pohyb energie, přeskupuje strukturu těla a spouští silný impuls pro obnovu.
• Masáž kvašů: účinek na aktivní body a meridiány je prováděn škrabkami jade (jako na fotografii).

Předpokládá se, že tento kámen může zmírnit bolest, očistit cévy, urychlit regeneraci tkání, zklidnit vzrušené nervy. Jeho terapeutický účinek je umocněn masážními technikami: tlakem, třením a hnětením v oblasti aktivních bodů a podél energetických meridiánů. Modřiny, které se objeví po takovém dopadu, zčervenání a modřinách, se stávají jakousi mapou, „která si přečetla“, že masérka provede správnou diagnózu.

Správná čínská masáž zadních svalů může být pouze odborníkem. Procedura prováděná v rozporu s technikou pravděpodobně způsobí opačný účinek: tkáně udržují napětí, které dříve nebo později povede k únavě, stresu a nervovému zhroucení.

Bambusové Hůlky

Zadní část je masírována nejen rukama. Creoleans, obyvatelé ostrova Mauricius v Indickém oceánu, používali k tomuto účelu „cho“ po dobu 5000 let - tyčinky z bambusu různých průměrů.

Největší tyčinky se budou hodit. Provádění broušení, tlaků a vibrací zahřívá svaly zad. Pak je pracuje s hůlkami s menším průměrem, zvyšuje rychlost a hloubku nárazu. V důsledku toho se rytmické odposlechy provádějí až 120krát za minutu, rozptýlené hladením dlaní.

Tato masáž je často volena dívkami, protože přispívá k hubnutí, působí lymfatický drenážní efekt, eliminuje ukládání tuků, celulitidu, což činí pokožku krásnou a elastickou. Přečtěte si více v článku: "Masáž s bambusovými tyčemi."

Vakuové banky

Tato technika se nejčastěji používá pro léčebné účely v patologii pohybového aparátu, pro hojení kloubů, odstraňování jizev, jizev, zlepšování krevního oběhu, odstraňování podkožní tukové tkáně. Tento postup může uživatel postupovat podle podrobných pokynů:

1. Vezmeme bankéři: vhodné pro zadní sklo nebo latex, v objemu od 40 do 200 ml.
2. Masážní plochu namažte olejem, smetanou nebo vazelínou pro volné klouzání plechovek na povrchu těla.
3. Vytvoření vakua, nastavit banky na zadní straně.
4. Bez pohybu se pohybujeme po masážních linkách s kruhovými nebo spirálovými pohyby.

Po 20-30 minutách expozice kůže nabobtná a zčervená, dojde k mírnému pálení a pocitu tepla. To je zcela normální. Ale bolest a modřiny naznačují, že technika konzervované masáže byla porušena. Více informací o postupu v článku: "Masáž zadních bank."

Techniky autora

Příznivci zdravého životního stylu jsou přesvědčeni, že masáž je hodná alternativa k nákladným léčebným a dokonce i chirurgickým metodám léčby, takže se zájmem studují nové, tak populární, techniky autora.

Mardinsky

Lékař s 27 lety zkušeností, vedoucí masážních center sdílí znalosti v řadě speciálních video tutoriálů, včetně těch, které se konají a on-line. Ve své metodě kombinuje prvky klasiky, sportu a akupresury, doporučuje ji po každodenním fyzickém namáhání, např. Letní obyvatele.

Masírování hřbetu podle Mardinskyho začíná dopadem na svaly podpírající páteř, a pak podle klasického schématu: bederní - hrudní - krční límec. Současně se základními technikami provádějí odborníci hlubokou studii spouštěcích bodů, které reagují na bolest v těle bolestí. Rozvíjejí se k úplnému vymizení nepohodlí.

Masér považuje záda za velkou reflexní zónu. Tím, že na něm působí, se můžete zbavit bolestí hlavy, uvolnit nervový systém, normalizovat tlak a dýchání, posílit imunitní systém.

Zkušenosti Andreje Jakovlev

Nepříjemné pocity v zádech, podle tohoto pána, jsou nejčastějším onemocněním. Důvodem pro jejich vzhled je prodloužené přetížení svalů, které vede k hypertonii a zhoršenému prokrvení. Vzhledem k tomu, co tkáně degradují, chrupavka vysychá a vazy a šlachy ztrácejí svou elasticitu.

To vše vytváří podmínky příznivé pro rozvoj osteochondrózy. Andrej Jakovlev je přesvědčen, že masáže, které lze provádět pravidelně doma, pomohou předcházet bolestem zad. Zvláštní pozornost je třeba věnovat přechodovým pásmům od přesunu k pevným strukturám. Toto jsou klouby:

• páteř a posvátnost;
• lebka a děložní hrdlo;
• hrudní a bederní oblasti.

Ve svém tréninkovém videu „No back pain“ Yakovlev vysvětluje hlavní metody expozice a ukazuje, jak diagnostikovat: cítit svaly, věnovat pozornost problematickým bolestivým oblastem, zahušťování, méně pohyblivé kůži, změnám barvy a teploty.

Podle Jacqueta

Technika se objevila na konci 19. století a nese jméno svého autora, dermatologa z Francie, který vyvinul speciální techniku ​​škubání. Je založen na hlubokém zachycení struktur zad, které je krátce a rychle provedeno pomocí polštářků palce a ukazováčků. Tyto techniky se střídají se základním hladením, třením a hnětením.

Procedura zmírňuje svalové spazmy, patologické adheze a adheze ve vláknech, čistí pokožku, otevírá mazové kanály, odlupuje horní vrstvu epidermy, urychluje regeneraci buněk.

Náklady v salonech

Při pohledu na ceník salonek v Moskvě a Petrohradě můžete vidět, že cena jednoho se liší v závislosti na typu procedury:

• náklady na klasickou masáž od 1200 rublů;
• lékařské - od 1500 rublů;
• segmentální - od 800 rublů;
• med - od 2000 rublů;
• vakuum - od 1600 rublů.

Při masáži svalů zad s pomocí tibetské zpěvové mísy je cena obchodovatelná.

Správný výkon doma

Pro každého z nás bude užitečné naučit se základní techniky masáže, takže můžete kdykoli pomoci svým a vašim blízkým zdarma. Nejprve je třeba dodržet obecný systém postupu:

1. V počáteční fázi se provádějí klasické tahy a kliky, uvolňují zádové svaly a připravují je na intenzivnější práci.
2. Hlavní část je založena na tření, zahřívání, lisování, hlazení a vibrací. Dopad na hluboké svaly a struktury zad.
3. Procedura končí lehkým uklidňujícím hladením.

Během sezení si pamatujte, že jsou vždy masírovány bez ovlivnění páteře, a oblast ledvin a mezikrystalická oblast jsou zpracovány lehkými pohyby povrchu.

Speciální masážní pomůcky pomáhají při vlastní masáži:

• váleček;
• gumové kuličky s hroty;
• ruční vibrační masážní přístroje s vestavěným magnetem a infračerveným zářičem;
• masérky motýlů, připojené k problémovým oblastem;
• Aplikátor Kuznetsov ve formě koberce;
• Masážní potahy sedadel: od těch nejjednodušších, sestavených z různých rotujících dřevěných kuliček, až po složitá elektronická zařízení napodobující klasické masážní techniky;
• brašny;
• límce.

Nenechte se rozrušit, pokud není nic takového doma. Pro masáž zad, můžete upravit dostupné nástroje: kuchyňské kolíky, plastové láhve na vodu, froté ručníky pro tření, tenisové míčky, kartáče s přírodními nebo silikonovými štětinami.

Video

Můžete se naučit profesionálně masírovat záda vlastníma rukama, a to i bez kurzů. Stačí se podívat na tréninkové dílny, které nabízejí zkušení maséři. Například Nikolai Filimonov, praktik technik západní a východní masáže, učí jednoduchou relaxační techniku.

1. Abychom navázali kontakt s pacientem, položíme mu jednu ruku na hlavu a druhou na kostru, na minutu se naladíme na masáž.
2. Provádíme "vlnu" pravou rukou, zatímco levice leží v oblasti křížence.
3. Provádíme jemné hlazení jemnými, hladkými kruhovými pohyby, orientovanými nejprve zdola nahoru a pak v různých směrech. Pracujeme s dlaněmi a uvolněnými prsty.
4. Hnětení tkáně, vytvoření svalového válce a válcování kůže od pasu k ramenům.
5. Natahujeme svaly diagonálně kvůli zátěži, abychom zmírnili ztuhlost a bolest v tkáních.

Takové techniky pomohou uvolnit a zmírnit únavu po pracovním dni, dávají vám snadný pohyb, aktivitu a radost ze života.

Začátečnické konzultace

Vakuová masáž zad dělá bankám nebo speciálním zařízením. Masáž bederní, hrudní a krční části, bez ovlivnění páteře. Při absenci kontraindikací je tato technika vhodná pro kýlu, zánětlivá onemocnění páteře, bolesti zad.

Manuální léčba působí na páteř, kterou provádí vyškolený masážní terapeut. Manuální masážní techniky se používají k léčbě nemocí krční, hrudní a dolní části zadních obratlů.

Masáž pro záda a krk MAST vám pomůže získat vlastní masáž z bolesti zad doma. Pacient leží na nosítkách s koly a posouvá se po masážních válcích, masíruje paravertebrální svaly.

Masáž ramenního kloubu pro bolest v kloubu je nejlepší provádět nejen doma, ale i masážním terapeutem. Úkolem metody léčby je zmírnění bolesti, zlepšení stavu kloubu po poranění, artrózy, artritidy, bursitidy a periarthritidy.

Masáž dolní části zad pomůže zmírnit bolesti zad a uvolnit svaly. To může být provedeno doma, s naučil masážní techniky nebo pomocí masážní přístroje. Masáž oblasti páteře a ledvin je kontraindikována.

Terapeutická masáž cervikální límcové zóny je indikována pro kojence i dospělé. Proceduru lze provádět na klinice nebo doma, klasickou samomasážní technikou nebo masérem na krk a ramenní opasek.

V životě se každý z nás, dříve či později, potýká s bolestí různého původu. Prudký nebo ostrý, náhle vzniká, vyčerpává člověka, proniká do těla, jako by to bylo elektrickým výbojem, zbavuje svobodu pohybu, významně...

Masáž nohou se týká komplexního typu expozice v důsledku jejího zvýšeného nebezpečí, a proto může být prováděna pouze kvalifikovanými odborníky nebo osobami, které prošly speciálním výcvikem. Provádí se v případech, kdy manipulace...

Principy vakuové masáže a terapie pocházejí z tradiční čínské medicíny. Dnes, metody léčby bankami jsou pod vědeckou základnou, nástroje jsou komplikované a zlepšené. Vakuové masážní přístroje se používají v profesionální oblasti a... t