Během období aktivního formování a vývoje je tělo náchylné k výskytu různých odchylek. Jedním z nich je Scheuermann Mauova choroba, která se projevuje v pozdějších stadiích a je schopna výrazně deformovat páteř. Čas hraje významnou roli a čím dříve je diagnostika provedena a je zahájena léčba, tím větší je šance, že člověk bude schopen vrátit správné držení těla a zabránit zranění hrudních orgánů.

Scheuermann Mau klasifikace nemocí

Stádia nemoci jsou primárně rozdělena klinickými projevy a věkem osoby, mezi nimi jsou: t

• Latentní. K rozvoji 1. stupně dochází od 8 do 12 let, bez výrazných symptomů. Někdy se v páteři může objevit mírná bolest a zakřivení.
• Brzy. Vznikl v intervalu 12-20 let, doprovázený periodickou nebo konstantní bolestí v bederní nebo hrudní oblasti.
• Pozdě. Vývoj je charakteristický po 20-22 letech, zatímco páteř se dále deformuje, projevují se projevy charakteristické pro svírající nervová zakončení.

Příčiny vyvolávající rozvoj nemoci

Během období dospívání prochází svalový a kostní aparát rychlým růstem, zatímco struktura nemá čas, aby se stala silnější, což vede k dysfunkcím různého druhu. Syndrom Scheuermann Mau je porucha v páteři. V těžkých případech, člověk začne tvořit hrb. Mezi hlavní příčiny vzniku onemocnění zad patří:

Spinální osteoporóza může způsobit rozvoj takové nemoci.

• dědičnost;
• poranění páteře, přenesené v období zrání;
• nedostatečný vývoj tkáně;
• vertebrální osteoporóza;
• urychlený růst kostí;
• špatný životní styl;
• snížená tělesná hmotnost;
• dystrofie.

Příznaky, které indikují vývoj patologie páteře

První projevy choroby Scheuermann Mau lze nalézt ve věku 10-15 let, které jsou explicitní nebo skryté. Během tohoto období rodiče jen zřídka věnují pozornost problémům se sklonem dětí a obtížnosti udržet záda v přímé poloze. Mezi hlavní funkce patří:

• Těžká a unavená. Dlouhodobá údržba svislé polohy těla je obtížná.
• Mírná bolest Má epizodický charakter, a to prostě nepřikládá význam. Pokud se krevní cévy vymáčknou, dolní končetiny se začnou zkroutit.
• Deformace hrudních obratlů. Pozorovaná konsolidace předního vazu, vrůstání chrupavky do meziobratlové ploténky.
• Stoop Při přetrvávajících projevech bolesti je možná tvorba hrbů.

Jaké testy se provádějí za účelem zjištění choroby?

Po zjištění změn nebo klinických projevů se doporučuje konzultovat s odborníkem. První příjem bude sestávat z vyšetření, anamnézy, identifikace související predispozice. Pokud máte podezření, že došlo k porušení orgánů hrudníku, může být pacient požádán o konzultaci s neurochirurgem, pulmonologem a kardiologem. Poté je osoba držena:

Jaká léčba je nutná k odstranění onemocnění?

Vlastnosti lékové terapie

Nemoc páteře Scheuermann Mau je eliminována hlavně pomocí masáže, cvičení a cvičení. Komplex však může jmenovat:

• Nesteroidní protizánětlivé léky. Pomáhá cíleně se vyrovnat se zánětlivým zánětem.
• Vitaminy skupiny D a vápníku. Příznivě ovlivňují stav kostní tkáně.
• Chondroprotektory. Zlepšit výživu a regeneraci v poškozených tkáních chrupavky.

Kdy je nutná operace k odstranění onemocnění?

Chirurgický zákrok se provádí v posledním stadiu onemocnění, kdy úhel zakřivení dosahuje 50-75 stupňů. V tomto případě je pacientovi nastaven vyrovnávací systém, který se nazývá „Most“ a deformované obratle jsou odstraněny a na jejich místě je instalována nosná konstrukce. Poté člověk očekává dlouhou dobu zotavení, která zahrnuje různé techniky.

Terapeutický komplex je vybrán individuálně pro každého pacienta s ohledem na všechny vlastnosti organismu a formu onemocnění.

Jak může cvičení ovlivnit léčbu nemoci?

Nejúčinnější metodou eliminace nesprávného držení těla je terapeutická gymnastika. Doba zotavení je obvykle dlouhá a trvá 6 měsíců až 3 roky, v závislosti na věku pacienta a zanedbání nemoci. Výsledek terapie závisí na tom, jak je soubor cvičení prováděn svědomitě. Scheuermann Mau choroba vyžaduje:

• posílit svalový komplex hrudní kosti;
• zvýšit svalový tonus hýždí;
• zmírnění napětí v bederní oblasti;
• zvýšit průtok vzduchu dýchacími cvičeními.

Můžu si dopřát masáž?

A také ve formě doplňku se aplikuje vliv rukou na poškozené místo, které drží zkušený lékař. Masáž se provádí s cílem snížit úroveň napětí, pomoci umístit levé obratle a odstranit nepříjemné projevy, které mohou být způsobeny štípaný nerv. Masážní pohyby jsou prováděny velmi pečlivě, stejně jako u nesprávných akcí je pravděpodobnost komplikací vysoká.

Jaké jsou možné důsledky v nepřítomnosti terapie?

Scheuermann Mau nemoc se projevuje aktivně při tvorbě páteře, ale po skončení růstu příznaky vymizí až 35 let. V této době začíná nová etapa vývoje, během které lze pozorovat následující:

• deformace kostní struktury;
• únava a těžkost zad a dolních končetin;
• formace hrbů;
• bolest v páteři;
• obtížná mobilita;
• problémy s dýcháním, mačkání hrudní kosti.

Jaká preventivní opatření musí být dodržena?

S přihlédnutím ke všem patologickým stavům je snazší zabránit jeho rozvoji, než se zapojit do drahé a dlouhodobé terapie. Aby se omezily účinky onemocnění, doporučuje se zaměřit se na životní styl a přidat k němu cvičení. Při dlouhodobé práci v kanceláři se doporučuje pozorně sledovat polohu těla, což pomůže vyhnout se zkreslení.

Scheuermann Mau se u mladých lidí vyvíjí postupně a má slabý klinický obraz. Proto je nemoc často diagnostikována v pokročilých stadiích, což vede k potřebě seriózní terapie, během které se provádí operace. Při absenci lékařského zásahu vyvolává onemocnění závažnou deformaci páteře a hrudníku jako celku.

Abnormality držení těla: skolióza a kyfóza - sklon

Existuje mnoho typů problémů s držení těla. Nejčastějšími abnormalitami držení těla, které lze nalézt v každé páté osobě, jsou skolióza, tj. Zakřivení páteře a kyfóza - sklon.

Nespecializovaní odborníci často zaměňují 2 z těchto pojmů. Mezitím skolióza a kyfóza nejsou vůbec stejné.

Skolióza je zakřivení páteře vpravo nebo vlevo vzhledem k jeho ose. Nejběžnější skolióza hrudní a bederní páteře. Skolióza je asymetrie těla, nejen zakřivení páteře, ale také vystupující z jedné strany (pravé nebo levé) lopatky nebo žeber.

Kyfóza je svah, nadměrný ohyb páteře v hrudní oblasti. U kyfózy je zachována relativní tělesná symetrie.

I když je spravedlivé, je třeba říci, že někdy je kyfóza (svah) zhoršena skoliózou. Tato kombinace se nazývá kyfoskolióza. Obecně platí, že kyfóza a skolióza jsou různé podmínky a měly by být zvažovány odděleně.

Poznámka Dr. Evdokimenko. Vzhledem k tomu, že i zdravá páteř má malou kyfózu v hrudní oblasti, bylo by vhodnější zavolat hyperkiphoz. Ale protože termín „kyfóza“ byl již stanoven ve vztahu ke slouchingu, i my použijeme tuto ne zcela správnou definici.

Níže vám podrobně povím o kyfóze, která je často výsledkem Scheuermannovy choroby. A pokud potřebujete podrobnější informace o skolióze, můžete ji získat na webových stránkách fyzioterapeuta Lany Paley:

Typy skoliózy. Příčiny skoliózy: proč dochází k zakřivení páteře vpravo nebo vlevo vzhledem k jeho ose. Skolióza hrudní a bederní páteře.

Zdravotní účinky skoliózy, komplikace skoliózy: poruchy vnitřních orgánů během skoliózy. Mýty o účincích skoliózy na zdraví.

Léčba skoliózy: speciální gymnastika, manuální terapie, korekční korekční korekce, dechová cvičení podle metody Kathariny Schrothové.

Scheuermannova choroba - Mau:
kyfóza, svah, juvenilní osteochondróza

Kořeny většiny problémů spojených s páteří se vracejí k našemu mládí as věkem se zhoršují a projevují se stále více a více. To lze nejzřetelněji prokázat na příkladu Scheuermannovy nemoci - Mau.

Scheuermannova choroba - Mau (juvenilní osteochondróza, kyfóza, slouching) je velmi časté onemocnění, druhé nejčastější ze všech chronických onemocnění zad. 5% populace trpí těžkou formou Scheuermannovy choroby a téměř každý pátý obyvatel planety je mírný!

A zatímco nemoc Scheuermann - Mau trochu studoval. Od 15 let, kdy jsem studoval Scheuermannovu nemoc, jsem se setkal s jasným nedostatkem literatury o této nemoci, která se vzhledem k její prevalenci jevila jako podivná. A zatím v lékařských příručkách této nemoci se zřídka věnuje více než tři až pět stran. Na internetu je situace ještě žalostnější - některé informace o Scheuermannově nemoci - Mau sklouzne, ale tyto informace jsou velmi kontroverzní a nejčastěji jen idiotské! Lidé, kteří psají o Scheuermannově nemoci, často nerozumí principům jejího vzhledu a vývoje! A dokonce si zaměňte hyperkyfózu (Scheuermannova choroba - Mau) se skoliózou!

Je ještě podivnější, že mechanismus vývoje Scheuermann-Mauovy choroby je pro většinu lékařů prakticky nejasný, a dokonce i odborníci, kteří o ní vědí, mají často jen malou představu, jak tuto nemoc léčit. Myslím si, že tuto mezeru musíme zaplnit. Níže podrobně popíšu příčiny, vývoj, symptomy a léčbu Scheuermannovy choroby.

Příčiny Scheuermannovy nemoci - Mau

Stoop může nastat z různých důvodů: kvůli těžké křivici utrpěné v dětství, v důsledku závažných chronických onemocnění, která způsobují oslabení těla dítěte; v důsledku vrozené slabosti zadních svalů; v důsledku reflexního napětí prsních svalů; kvůli dlouhé ohnuté poloze těla (u stroje, u stolu atd.).

Nejčastěji se však svah nejprve projevuje v adolescenci, v období aktivního růstu, tj. 11-15 let. A nejvíc ze všeho nejvíc šancí „chytit se“ za schuchermannovu nemoc jsou adolescenti, kteří během svého růstu vyrostli více než ostatní. To znamená, že lidé "natáhli" do výšky, trpí Scheuermannovou nemocí poněkud častěji než lidé s nízkou a střední výškou.

Kromě toho, subtilní a „jemně vykostění“ adolescenti, kteří nemají silný svalový korzet a kteří nedostali široké, silné kosti, jsou zděděni více než ostatní. V ohrožení jsou samozřejmě i děti a mladiství, kteří vedou neaktivní životní styl, který raději sedí za knihami nebo počítačem pro fyzickou aktivitu. A také děti a adolescenti, „emocionálně upnutí“, náchylní k smutku; dospívající, kteří jsou často "baleni" doma nebo ve škole; mladistvých s příliš mnoha závazky.

Pozorování Dr. Evdokimenka. Děti, adolescenti a mladí lidé obou pohlaví, kteří žijí v bohatých rodinách, ale „pod dohledem“ příliš silných či náchylných k nadměrné kontrole rodičů, se často klamou. Takoví rodiče, aniž by si to uvědomovali, kladou na psychiku dítěte neustálý tlak s jejich požadavky, stížnostmi nebo vysokými očekáváními. „Buďte takový a takový. Přineste to. Musíte se stát. Musíte se naučit na pět. V naší rodině má každý vysokoškolské vzdělání (všichni profesoři, akademici, géniové - zdůrazňují potřebné). Mé dítě je prostě povinné. "

Obecně řečeno: „Musím, musím, být, dosáhnout, atd.“ Ne každý člověk, natož dítě, je schopen žít bez bolesti pod takovým tlakem a plnit nadměrná očekávání rodičů. A pokud má dítě od počátku také zvýšenou zodpovědnost, není schopno se „vzpírat“, pak neustále žije v obrovském stresu.

V reakci na stres a negativní emoce, dítě reflexivně, na základě vrozeného behaviorálního instinktu, přijímá tzv. Pasivně-defenzivní postoj. Pasivní obranné držení těla je charakterizováno sníženými rameny, sklopenou hlavou, shrbeným dozadu. Při častém opakování se tato pozice může stát (a často se stává) obvyklým, pevně fixovaným v stereotypu držení těla.

„Postoj vyjadřuje stav mysli“ - generál ruské armády Gustav Mannerheim rád rád opakoval. Mnoho psycho-emocionálních nemocí a neuróz přímo souvisí s porušením držení těla. „Chcete-li mít zavražděné nemocné dítě - nadávat a trestat ho častěji, dělejte dítě častěji, co nemá rád. Pokud chcete pěstovat dítě zdravé a krásné - často ho chválíte a vychovávejte ho jako nejvzácnější a nejkrásnější květinu, “říká psycholog Pavel Paley.

Vývoj Scheuermannovy nemoci - Mau

Důvody, proč se Scheuermann-Mauova choroba projevuje právě v období růstu, jsou zřejmé. V této době kostra teenagera začíná růst obzvláště rychle. Páteř je také rychle natažená, "prodlužuje se". Nicméně, zádové svaly nemají čas na růst a posílení ve stejné míře jako páteř roste na délku.

Jako výsledek, zádové svaly vypadají, že je natažený podél natažené páteře. Vzhledem k tomu, že svaly se táhnou podél páteře, je obtížnější je uzavřít a horší vykonávají svou podpůrnou funkci (funkce držení páteře). To znamená, že zádové svaly, které jsou natažené a oslabené, nedrží jejich postoj dobře. Zvláště silně protahujte a oslabujte svaly hrudní páteře (svaly středního hřbetu), mezisvalové svaly.

V důsledku toho je pro dítě těžké dlouhodobě stát a sedět rovně - svaly hrudní oblasti na zádech takového dítěte se rychle unaví, začne se lenošit.

Vzhledem ke svahu se svaly hrudní páteře protahují ještě více, lze říci, že částečně atrofují. V těch nejzávažnějších případech svaly hrudní páteře téměř nikdy nedrží záda. A osoby bez svalové podpory, obratle hrudní páteře (při přenášení závaží, skákání, stání, dlouhá chůze a dokonce i při dlouhém sezení) jsou vystaveny zvýšenému tlaku a zploštěny vpředu, což vede k ještě většímu sklonu.

Jak jste pochopili, statická rovnováha těla je narušena. Jelikož se však naše tělo snaží za jakýchkoliv okolností předcházet nerovnováze, kompenzuje to švihání (tj. Zvýšení kyfózy hrudníku) protiochranou bederního ohybu (lordóza) a kontrakcí bederních svalů.

Někdy taková „kompenzační“ kontrakce bederních svalů způsobuje, že teenager má pocit těžkosti v dolní části zad s nejmenším vertikálním zatížením - chůzí, během, stáním. Křeč lumbálních svalů může navíc časem zhoršit odtok krve z dolních končetin a způsobit narušení krevního oběhu v nohou.

Průběh onemocnění u řady pacientů může být komplikován vytěsněním meziobratlových kloubů v různých částech páteře, což někdy vede ke znatelnému zhoršení zdravotního stavu (ale k takovému vytěsnění naštěstí nedochází u každého nemocného).

A konečně, v nejhorším případě vede deformace hrudní páteře k hrbáčku, je zde „těsnost“ hrudníku a snížení dýchací kapacity hrudníku (objem plic), což přispívá k rozvoji častých bronchopulmonálních onemocnění. Opakuji však, že jen zřídka přichází do tak smutného stavu - pouze jeden z deseti pacientů. Proto se vraťme trochu zpátky a uvidíme, co se stane s obratlovcem u obyčejného pacienta.

Jak víte, stav kostí (jejich hustota) závisí na aktivitě krevního zásobení a v páteři hrají zádové svaly roli čerpadla pro čerpání krve. Vzhledem k tomu, že v Scheuermannově chorobě se „pumpování“ krve svaly uprostřed hřbetu prudce snižuje, krevní zásobení obratlů se zhoršuje a jsou méně odolné, snadno se „protlačují“.

Během Scheuermannovy nemoci se tvoří Schmorlovy kýly (o kterých jsme hovořili v kapitole o hernii disku), někdy singulární a někdy i násobné. Kromě toho, jak již víte, když je Scheuermannova choroba opomíjena, obratle se napínají vpředu a získávají typickou klínovitou formu, takže nemoc je snadno rozpoznána na straně rentgenového snímku.

Teď se trochu odtrhneme a pokusíme se vyřešit hádanku. Jedním z lékařských jmen pro Scheuermannovu nemoc je adolescentní osteochondróza páteře. Je to zvláštní, co měli na mysli významní profesoři, když si vybrali termín „osteochondróza“, což znamená změnu v chrupavkové tkáni meziobratlových plotének, pokud je možná jediná věc, která není poškozena v páteři u Scheuermannovy nemoci je jen meziobratlová ploténka! Zůstávají tak silné, že „zvládnou“ tlačit obratle, to znamená, že jsou silnější než kosti!

Jak vidíte, použití výrazu "osteochondróza" je v tomto případě zcela nezákonné. Nicméně, toto je daleko od prvního a ne posledního lékařského případu, když jména jsou používána to nesprávně odrážet podstatu nemoci.

Příznaky Scheuermannovy nemoci - Mau

Prvním, nejčasnějším příznakem Scheuermannovy choroby je pocit těžkosti, únava v zádech. A často jsou stížnosti dítěte na únavu vnímány rodiči jako znamení lenivosti a ignorovány. Pro dítě je velmi těžké stát se dlouho nebo sedět rovnou, chce si lehnout a uvolnit si unavené zádové svaly.

Jak choroba postupuje, často dochází k mírné bolesti zad - „bolest únavy“. Tyto bolesti jsou zřídka intenzivní, takže návštěva u lékaře je obvykle odložena.

Zpočátku "bolest únavy" zmizí po krátkém odpočinku. Časem však zbytek přestává přinášet znatelnou úlevu a pocit „těžkosti“ vadí dítěti i po spánku. Charakteristickým vnějším rysem se v budoucnu stává znatelný: slouching, který je stále více zhoršován.

Poznámka Dr. Evdokimenko.
Přítomnost sklonu (kyfózy) je kontrolována proti stěně. Musíte se postavit proti zdi se zády, stiskněte paty, hýždě, ramena a krk ke zdi. Dítě se správným postojem takovou žádost splní snadno, jako něco přirozeného. Sklopené dítě, které trpí Scheuermannovou chorobou, bude muset vynaložit značné úsilí, aby přitisklo hřbet hlavy a ramen ke zdi, aby paty a hýždě držely od zdi. Kromě toho, během vnějšího zkoumání shrbeného dítěte, nás okamžitě zasáhla ramena a jeho vyboulené nebo poněkud prohnuté břicho.

K prvním příznakům se postupně přidává omezení pohyblivosti hrudní páteře a zkrácení bederních svalů. Pokud se z důvodu zkrácení a křeče bederních svalů prohloubí průchod krve do dolních končetin, pak se po námaze nebo při změnách počasí začnou kroutit nohy teenagera. Zvláště silně nohy "zvraty" v noci.

Někdy bolestivé svalové křeče bederní oblasti a posunutí obratlů hrudní páteře se vyskytují, což může vést k atakům znatelné bolesti v těchto částech zad.

Vrchol nemoci se vyskytuje v šestnácti - dvaceti letech věku, po kterém, kupodivu, pro mnoho nemocných lidí, stav se zlepšuje poněkud: konec konců, tvorba kostry pro tento věk je v podstatě dokončena a tělo se přizpůsobí špatnému držení těla.

Relativně prosperující období trvá 10–15 let, ale od zhruba třiceti pěti let věku, pokud se nepřijmou žádná opatření, se stav zdraví opět pomalu zhoršuje. V tomto věku se přirozeně snižuje míra bezpečnosti a většina třicet pětiletých lidí neudržuje tělesnou zdatnost.

Bez řádné léčby doprovázejí pacienty po celý život změny v dobrém stavu - zlepšení nebo zhoršení - ale jedna věc zůstává nezměněna - sklon a pocit neustálé únavy v zádech a nohou. Ve stáří může dojít ke zhoršení krevního oběhu v dolních končetinách, což se projevuje snížením citlivosti nohou, obtížemi při chůzi; nohy jsou stále studené - krev sotva přechází do špiček prstů. Kůže nohou se stává suchou, drsnou, někdy se na nohou tvoří trofické vředy. Ale naštěstí se to nestává velmi často, jen v extrémně zanedbaných případech.

Vyšetření Scheuermannovy nemoci - Mau

V typických případech je klinika Scheuermann-Mauovy choroby tak charakteristická, že není těžké objasnit diagnózu - postačuje rentgen rentgenu hrudní páteře. Na rentgenovém snímku může kompetentní lékař snadno rozpoznat Schmorlovu kýlu a klínovité deformace páteře hrudní páteře.

Zbytek vyšetření se provádí s určitými pochybnostmi, například když je Scheuermannova choroba doprovázena atypicky silnou bolestí. K vyloučení jiných současných patologických stavů páteře mohou být vyžadovány zobrazování magnetickou rezonancí a krevní testy.

Mimochodem, to bude užitečné pro rodiče chlapců, aby zjistili, že nalezení spenofenoidních deformací 2–3 obratlů na rentgenovém snímku páteře nebo přítomnosti několika kýly Schmorl může sloužit jako základ pro osvobození od vojenské povinnosti.

Léčba Scheuermannovy nemoci - Mau

Klasická léčba Scheuermann-Mauovy choroby v lékařských učebnicích vypadá poněkud zvláštní, vzhledem k vývoji onemocnění. Například je obvyklé předepisovat chondroprotektory u těchto pacientů - léčiva pro léčbu tkáně chrupavky. Logika těchto úkolů je zcela nevysvětlitelná, protože právě chrupavka v Scheuermannově nemoci není téměř poškozena!

Fyzioterapie je často předepisována - obvykle s cílem zmírnit bolest nebo zlepšit krevní oběh - což je samozřejmě důležitý, ale sekundární úkol.

Gymnastika, která je doporučena většinou učebnic a "roaming" z knihy do knihy, je strašně negramotná! - protože se jedná hlavně o protahovací cvičení. A to je dvojnásobně překvapující, protože v případě Scheuermannovy nemoci jsou svaly již napjaté a oslabené ve střední části zad.

Co mě ale nejvíce ohromuje, je rada mnoha autorů, kteří neustále nosí korzet pro správné držení těla. Samozřejmě, pokud pacient nosí korzet, vzniká zlepšení. Svaly pod korzetem však odstavují zátěž - a po odstranění korzetu se pozice ještě zhoršuje. To vše je poněkud smutné, vzhledem k tomu, že takovou léčbu onemocnění provádí většina veřejných zdravotnických zařízení.

Situace je však mnohem horší v léčbě Scheuermannovy nemoci v mnoha komerčních zdravotnických centrech. Dokonce i po provedení správné diagnózy (která není vždy zdaleka dána!) Se lékaři placených center snaží předepsat pacientovi co nejvíce „komerčně rozumnou“ léčbu - provádí se velké množství postupů, předepisují se „nejlepší, nejnovější“ léky. To vše, samozřejmě, dělá správný dojem na pacienta, ale nepřispívá k jeho uzdravení vůbec.

Zatím, vyrovnat se s projevy Scheuermannovy nemoci (nebo významně redukovat je) je vlastně ne tak těžké. Je nutné pouze přemýšlet každým krokem a jednat důsledně, ale zároveň pochopit, že takový nedostatek nelze rychle odstranit a bohužel neexistují žádné magické metody krátkodobé léčby.

A přesto, s dostatečným nasazením, inteligentním jednáním, s ohledem na příčiny nemoci, je téměř vždy možné dosáhnout významných pozitivních výsledků.

Kde začít? Pokud mluvíme o dítěti, musíte si vybrat správný nábytek pro domácí úkoly a hry (nebo práci) v počítači. Nedělejte chybu při výběru židle nebo počítačová židle pomůže "pravidlu úhlu": sedící osoba, dolní končetiny a stehna by měly tvořit pravý úhel. Dospělé osobě ani dítěti nebude zabráněno pracovní židlí se speciálním konvexním hřbetem, který zabrání tomu, aby se záda dostala zpět. Další pravidlo: bez ohledu na typ křesla (křeslo), nohy by měly spočívat na podlaze, ne viset ven nebo být umístěny pod židlí (křeslo).

Obecně řečeno, vzhledem k tomu, že ve škole musí dítě neochotně sedět dlouhou dobu (u stolu), snažte se uspořádat tak, aby se doma dítě více opíralo o místo vsedě. Můžete mu dokonce dovolit připravit lekce lhát nebo ležet.

Asi třetinu života trávíme ve snu. Proto je velmi důležité zvolit správnou matraci pro postel nebo pohovku. Matrace by měla být dostatečně hustá a rovnoměrná (příliš měkká a zejména lisovaná matrace není absolutně vhodná pro dítě trpící Scheuermannovou nemocí).

Nicméně nezapomeňte, že doporučení, která předepisují spaní na deskách nebo dřevěných deskách, jsou zastaralá. Samozřejmě, pokud neprovedete normální léčbu, nic nezbylo, než přijít s takovými popravami, ale problémy nevyřeší. Co může opravdu pomoci, jsou správně zvolená terapeutická cvičení.

Terapeutická gymnastika je hlavní, nejdůležitější a nejpodstatnější léčebnou metodou: zajišťuje 80% úspěchu v terapii Scheuermannovy choroby.

Především, jak chápete, musíte posílit svaly uprostřed hřbetu (hrudní páteř).

V menší míře, s Scheuermannovou nemocí, Mau posiluje svaly krku a dolní části zad. Je však nutné věnovat pozornost gluteálním svalům, které jsou u těchto pacientů téměř vždy oslabeny. To je si všiml: silnější gluteální svaly, snadnější to je pro osobu udržovat správné držení těla.

Posilovací cvičení, která jsou uvedena v kapitole 21, by měla být prováděna s Scheuermannovou nemocí po dobu nejméně 40 minut, přesně každý druhý den nebo alespoň třikrát týdně. Dělat takové cvičení denně není nutné - jinak svaly nebudou mít čas na odpočinek a obnovu. Ale i méně často 3krát týdně je to téměř bezvýznamné: pak se svaly nebudou moci řádně posilovat.

Kromě posilování cvičení, 10-15 minut denně by měla být věnována cvičení pro natahování bederních svalů snížit jejich křeč a napětí.

Minimální výsledek z gymnastiky lze očekávat ne dříve než 2-3 měsíce, a pro dosažení trvalého účinku, musíte udělat alespoň šest měsíců nebo rok, po kterém můžete snížit dobu výuky na 30 minut (3 krát týdně).

Jde samozřejmě o průměrnou přibližnou strukturu zaměstnání. Ve skutečnosti, jakákoli léčba (a gymnastika je také léčba!) Měly by být předepsány a malovány lékařem, s přihlédnutím ke stádiu onemocnění a stavu pacienta. Obecně bych chtěl varovat každého potenciálního pacienta před iniciativou i v oblasti gymnastiky: gymnastika se může také ublížit, pokud je prováděna nesprávně a na místě. A i když jsem v této knize shromáždila cvičení, která považuji za velmi užitečná pro onemocnění zad a pro Scheuermannovu nemoc, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s jejich prováděním. On může mít rozumné námitky, obzvláště jestliže tam jsou nějaké kontraindikace pro gymnastiku příbuzné stavu vašeho těla.

Nicméně, pro ty, kteří nemají možnost poradit se s lékařem, na závěr, řeknu pár slov o tom, jaký druh gymnastiky v žádném případě nelze provést s Scheuermannovou nemocí.

Osobě, která chce napravit svou pozici, kategoricky zakazuji dělat cvičení zaměřené na posilování a „čerpání“ svalů hrudníku. Prorekální svaly jsou přece silně „vyčerpány“ a posouvají se dopředu přes ramena, což dále zhoršuje sklon.

Najednou, když mi bylo 18 let, jsem také znatelně slouchoval. Klamný dojem byl vytvořen tak, že moje prsní svaly nebyly dostatečně rozvinuté, proto můj sportovní trenér neustále požadoval: „houpat hruď“. Udělal jsem to. Výsledkem je, že se ramena dostávala stále více dopředu, dokonce jsem se ještě více prohloubila a hruď se „potopila“ - kvůli níž se prsní svaly vizuálně zmenšily. To znamená, že čím více jsem cvičil prsní svaly, tím hůře vypadaly.

Jen v průběhu času jsem si uvědomil chybu a začal dělat přesný opak: opustil jsem prsní svaly sám a začal posilovat mezikloubní svaly, svaly uprostřed zad. O šest měsíců později se postoj výrazně zlepšil a hrudník se otočil. Pak se ukázalo, že moje hrudníkové svaly byly po celou dobu poměrně rozvinuté. Těsně dříve, na pozadí „padajícího“ prsu, stisli a vypadali menší než oni.

Nejzajímavější je, že chyby, podobné chybě mého trenéra popsané výše, dodnes tvoří asi polovina trenérů nebo instruktorů tělesné výchovy.

Druhou běžnou chybou sportovních učitelů je, že často doporučují různá cvičení s břemenem pro zahnuté lidi: váhy, činky, atd. Ale stejně jako u Scheuermannovy nemoci, svaly se nedrží, téměř celá zátěž padá přímo na hrudní obratle. Výsledkem je zvýšená deformita obratlů, jejich zploštění a více kýly Schmorl.

Pozor!
Se Scheuermannovou nemocí - Mau, lze všechna cvičení prováděná s váhami (více než 10 kg) provádět pouze vleže.

Masáž zad pro Scheuermannovu nemoc se používá k obnovení krevního oběhu ve svalech a je zvláště užitečná v kombinaci s gymnastikou. V tomto případě masáž urychluje regeneračně-metabolické procesy ve svalech po cvičení a navíc zlepšuje svalový tonus a sílu. Mnozí pacienti po masážní relaci si všimnou, že mohou stát více rovnoměrně a je pro ně snazší udržet si záda.

Samozřejmě musíte pochopit, že výsledku nelze dosáhnout jedinou masáží, a kromě toho s Scheuermannovou nemocí je vhodné provádět masáže pravidelně, minimálně 2-3 kurzy ročně po dobu 8-10 sezení. Vzhledem k poměrně vysokým nákladům na postup si to ne každý může dovolit. Proto se ukazuje, že gymnastika může být lepší než gymnastika, a masáž je jen optimálním doplňkem k ní.

Postisometrická relaxace (PIR) v Scheuermannově nemoci je vyžadována v případech, kdy dochází k křeči a zkrácení bederních svalů. Neexistuje žádný jiný způsob, který by mohl protáhnout a uvolnit dolní části svalů lépe. Postisometrickou relaxaci tedy potřebuje téměř polovina pacientů, z nichž některé vyžadují dostatečně velký počet takových postupů - od 6 do 8 sezení, které se konají dvakrát ročně.

Naopak ruční terapie pro Scheuermannovu nemoc se používá minimálně, a to pouze v případě, že v některých specifických odděleních dochází k posunům meziobratlových kloubů a kdy je pacient připraven v budoucnu dělat gymnastiku. Jinak se může stav pacienta časem zhoršit - ruční manipulace prováděná těmito pacienty je příliš aktivní, s oslabenými svaly a vazy může způsobit další „uvolnění“ páteře.

Vzpomínám si na takový smutný příklad. Na recepci jsem měl nějakého mladíka, který byl léčen v jednom z obchodních center. Šel tam se stížnostmi na mírné bolesti v hrudní páteři a lékaři střediska se okamžitě dostali k podnikání: uspořádali šest sezení manuální terapie, aniž by předepsali jakoukoliv gymnastiku nebo masáž. Ačkoliv se tedy stav pacienta krátce zlepšil, o měsíc později se bolest obnovila a stala se ještě silnější. Mladý muž se opět otočil ke stejnému centru - a všechno se znovu opakovalo. Pacient měl celkem šestadvacet (!) Manuální terapie. Výsledek byl nešťastný: páteř mladého muže se podobala spoustě závěsů: zdálo se, že se může nějakým způsobem ohnout v jakémkoli směru, ale absolutně nemohl fixovat a držet pozici: jeho záda byla unavená a začala okamžitě zranit.

V důsledku toho, kdy by trvalo včasné léčení trvat tři až čtyři měsíce, museli jsme pracovat dalších téměř jeden rok a pacientovi trvalo hodně práce, aby situaci napravil.

Abych neučinil podobné chyby, já sám provádím předběžné diskuse s pacienty pět let před jmenováním manuální terapie: Musím si být jistý, že po provedení manuální manipulace se pacient bude řídit doporučeními pro terapeutickou gymnastiku. V opačném případě nesou odpovědnost za selhání léčby pouze pacient, který odmítl pracovat, ale i se mnou.

Léky na Scheuermannovu nemoc ve většině případů nejsou potřeba. Pouze když zničení obratlů zašlo příliš daleko a je zde možnost dalšího zhoršení kostí páteře, stále doporučuji pacientům léky na posílení kostry. Může se jednat buď o léčiva s vitamínem D, nebo malkalcium v ​​kombinaci s vápníkem, nebo o jiné přípravky k posílení kostí. Je však třeba mít na paměti, že většina těchto léků je určena pouze pro pacienty starší 18 let. Mladším pacientům lze nabídnout „rybí olej“, který nenávidí (nyní je k dispozici nejen v tekuté formě, ale i v kapslích: je mnohem jednodušší a příjemnější je užívat).

Jiné metody léčby Scheuermannovy nemoci, podle mého názoru, nejsou absolutně relevantní a jsou plýtváním časem a penězi. A obecně, jak již bylo zmíněno, 80% klíčem k úspěchu s touto nemocí je správně zvolená terapeutická gymnastika, která nevyžaduje finanční náklady a složitá speciální zařízení. Takže bez ohledu na to, jak to zní, je v tomto případě zdraví pacienta prací samotného pacienta.

Článek Dr. Evdokimenko © pro knihu "Bolest v zádech a krku", publikovaná v roce 2001.
Upraveno v roce 2011
Všechna práva vyhrazena.

Gymnastika s onemocněním Scheuermann Mau

Korektivní gymnastika v Scheuermannově nemoci - Mau

Korekce kyfotické deformity v Scheuermann-Mauově chorobě má ve srovnání s prostým porušením držení těla vlastní vlastnosti (skloněné a kulaté). Především je jakékoliv axiální zatížení páteře kontraindikováno pacientům - běh, skákání, sportování a samozřejmě zvedání závaží. Naopak, plavání, cyklistika a chůze mají dobrý efekt.

Čím dřívější třídy nápravné gymnastiky začnou, tím efektivnější bude výsledek.

Mezi cviky se nutně používají techniky protahování (přece jen, svaly svalů jsou ztuhlé a zatížení nepřipraveného těla může způsobit bolest), stejně jako trénink břišních svalů, které, jak si pamatujeme, se podílejí na tvorbě svalového systému páteře. Ale hlavní svaly pectoralis by neměly být aktivně trénovány, což povede k ještě většímu stažení hrudní kosti. Aby nedošlo k opakování, nebudeme dávat cvičení pro tisk zde, je třeba je vzít z korekční části porúch kyphotic držení těla.

Cvičení 1. Výchozí poloha - stojící na podlaze (nohy na šířku ramen, ruce na opasku) nebo na sedě. Natahování na svaly krku (Obr. 57). Dýchání je libovolné. Uvolněte si krk, nakloňte hlavu dopředu co nejvíce, snažte se jemně, bez napětí, dotýkat hrudní kosti bradou. Z této polohy otočte hlavu doprava a zvedněte ji, jemně natáhněte svaly na zádi a straně krku. Vraťte se do střední polohy s nakloněnou hlavou dopředu. Opakujte vše vlevo. Je nutné jednat pomalu, hladce, bez trhnutí. Celkový počet opakování - 5 krát v každém směru.

Cvičení 2 (Obr. 58). Výchozí pozice - sedí na podlaze, nohy ohnuté na kolenou, nohy spočívající na podlaze. Pravá dlaň leží na kolenou (obr. 58, a). Výdech Vdechněte - zvedněte levou ruku rovnoběžně s podlahou a jemně ji zatáhněte dozadu s mírným otočením těla ve správném směru (Obr. 58 b). Přineste ruku dopředu - výdech. Opakujte 5-7 krát. Změňte ruce a udělejte tolik opakování.

Cvičení 3 (obr. 59). Výchozí poloha - sedět na podlaze, nohy ohnuté na kolenou, nohy spočívající na podlaze, ruce v zámku na zadní straně hlavy, lokty jsou posunuty dopředu (Obr. 59 a). Výdech Lakte rozřeďte na boky co nejvíce a co nejplynuleji, napněte lopatky - vdechněte (Obr. 59, b). Návrat do výchozí pozice - výdech. Opakujte 5-7 krát.

Cvičení 4. Výchozí pozice - stojí na podlaze na všech čtyřech. Proveďte vykládání "hlubokého" lezení - snižte hrudník co nejníže k podlaze, držte ruce před sebou, lezte s důrazem na kolena a celou délku předloktí několik metrů (Obr. 60).

Cvičení 5 (obr. 61). Výchozí pozice - ležící na břiše, ohnuté paže na lokty, dlaně na zadní straně hlavy, nohy spolu (obr. 61, a). Dýchání je libovolné. Na skóre 1 zvedněte paže rovnoběžně s podlahou, napněte svaly horní části zad a lopatku (obr. 61, b). Nezvedejte hlavu. Na skóre 2 se vraťte do výchozí pozice. Opakujte 5-7 krát.

Cvičení 6 (obr. 62). Výchozí pozice - ležící na břiše, paže ohnuté na lokty, dlaně spočívající na podlaze. Mezi rukama za zády je gymnastická hůl. Dýchání je libovolné. Zvedněte hlavu a horní část těla a opřete se o ruce. Cvičení provádějte pouze v nepřítomnosti bolesti v mezikloubní oblasti. Počet opakování je možný.

Cvičení 7 (obr. 63). Výchozí pozice - ležící na zádech, kolena přitlačená k hrudníku. Roll na zakulaceném hřbetu. Dýchání je libovolné. Počet opakování - 5-6 krát.

Dále musíte provést vhodná cvičení pro tisk.

Kompletní komplex by měl vykonávat protahování svalů zad.

Cvičení 8 (obr. 64). Výchozí pozice - klečení na koberci v blízkosti podpěry, umístěné na úrovni ramene (obr. 64, a). Pomalu otáčejte koleny tak, aby ruka ležící na podpěře zůstala bez napětí (obr. 64, b). Z této polohy pomalu otáčejte tělem v opačném směru, čímž se dosáhne mírného uvolnění v zádech svalů (mezikruhová oblast). Vyměňte skříň. Opakujte otáčky 3–4 krát. Udělejte totéž pro druhou stranu.

Korekce držení těla se sklopením. Terapeutická gymnastika

Způsoby korekce držení těla ve svahu, kyfóze a Scheuermann-Mauově chorobě, stejně jako metody léčby kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby lze rozdělit do dvou skupin:

Skupina 1 - komerční léčba, která vám nepomůže (nepřináší žádné výhody pro pacienta); ale na druhé straně tato léčba obohacuje komerční kliniky, zdravotnická střediska a výrobce léků.
Patří mezi ně různé typy páteře trakce, všechny druhy léčebných lůžek, speciální zdravotnické prostředky, doplňky a speciální "spinální léky od nejlepších výrobců na světě."

Druhá skupina je opravdu užitečná metoda léčby. Užitečnou terapeutickou metodou je především speciální terapeutická gymnastika.

Druhou možností jsou pomocné metody léčby: masáž, terapeutické bahno, plavání speciální technikou, manuální terapie, výběr správného nábytku pro spánek a výběr nábytku pro práci (nebo hry) na počítači. Ve vzácných případech se léky používají k posílení kostí.

Níže vám podrobně povím o všech užitečných metodách léčby, které jsem uvedl. Komerční, ale neužitečná "léčba" Já, omlouvám se, přejdu s pozorností.

Užitečné způsoby, jak opravit držení těla, léčbu kyfózy a Scheuermannovy choroby - Mau

1. Speciální terapeutická cvičení:

Člověk, který si chce narovnat záda, musí jasně pochopit, že korekce jeho držení těla, léčba kyfózy a nemoci Scheuermann-Mau není snadný úkol. Čím dříve si uvědomíte, že vaše držení těla nemůže být opraveno, nosí nějaké speciální vložky, pije pilulku, dělá masáž, má několik protahovacích sezení na „speciálním lůžku pro léčbu“ nebo že se chystáte na manuální super-duperové terapie, tím lépe.

Nezáleží na tom, jaké reklamy vás lákají, bez ohledu na přísliby zázraků, které jste dostali, musíte pochopit a zapamatovat si, že korekce vaší pozice, léčení kyfózy a nemoci Scheuermann-Mau lze provádět pouze s gymnastikou! A nic jiného - správná fyzioterapie poskytuje 90% úspěchu při korekci držení těla, léčbě sklonu, kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby!

A pokud za 18 až 20 let můžete za pomoci speciálních terapeutických cvičení trvat šest měsíců až jeden a půl roku, než se vám podaří opravit polohu těla, pak ve věku 30 let budete potřebovat mnohem více času na dosažení stejného výsledku - rok, dva nebo dokonce tři roky. Ale za 40-45 let opravit špatné držení těla je téměř nemožné. Za 50 let - ještě více. To znamená, že čím dříve začnete pracovat na svém postoji, tím lépe.

Speciální léčebná gymnastika pro korekci držení těla, léčbu sklonu, kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby by měla být prováděna přísně každý druhý den (ale pro první 2-3 měsíce je lepší dělat to denně). Méně často, třikrát týdně, dělá gymnastika prakticky bezvýznamná: výsledek vzácných cviků bude minimální, a stěží si toho všimnete.

Třídy jsou obvykle poměrně dlouhé a obtížné - musíte udělat alespoň 40 minut denně, nejlépe asi 1 hodinu denně.

Terapeutická gymnastika pro korekci držení těla, léčbu sklonu, kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby by se měla skládat z 5 důležitých bloků:

Blok č. 1. Posílení svalů uprostřed hřbetu - to znamená posílení svalů hrudní páteře. Cvičení na posílení svalů uprostřed zad v každém sezení by měla být věnována 70% času - síla těchto svalů, naše postavení v první řadě závisí na tom, na čem spočívá.

Číslo bloku 2. Posílení hýžďových svalů. Bylo pozorováno, že hýžďové svaly jsou téměř vždy oslabeny u lidí se špatným držením těla, ve svalových lidech a mají kyfózu nebo Scheuermannovu chorobu. Naopak, čím silnější jsou gluteální svaly, tím je pro člověka snazší udržet správné držení těla. Proto je práce s hýžďovými svaly v každém sezení dána alespoň 10% času.

Není však nutné posilovat svaly krku a beder - se sklonem, kyfózou a Scheuermann-Mauovou chorobou jsou tyto svaly v křeči, hypertonii. A naopak, musí se uvolnit. Toto je další blok cvičení.

Blok číslo 3 - cvičení pro uvolnění svalů dolní části zad. Délka těchto cvičení v rozsahu - 3 až 5 minut.

Číslo bloku 4. Roztažení prsních svalů. Osobě, která chce napravit svou pozici, kategoricky zakazuji dělat cvičení zaměřené na posilování a „čerpání“ svalů hrudníku. Prorekální svaly jsou přece silně „vyčerpány“ a posouvají se dopředu přes ramena, což dále zhoršuje sklon. Tyto svaly, naopak, musí být nataženy. Pak bude postoj lepší. Cvičení k relaxaci prsních svalů je třeba věnovat 2 až 3 minuty denně.

Číslo bloku 5. Speciální dechová cvičení. Asi 3 až 5 minut v každém sezení by mělo být provedeno pro vypracování speciálních dechových cvičení, která přispívají k expanzi hrudníku a zlepšují životaschopnost plic.

Podařilo se mi vyvinout taková dechová cvičení, která pomáhají postupně korigovat složité deformity hrudníku a žeber, která se vyskytují během kyfózy, skoliózy a Scheuermannovy choroby.

Minimální výsledek z jakékoliv gymnastiky lze očekávat nejdříve za 2-3 měsíce a pro dosažení stabilního efektu je nutné provést alespoň šest měsíců nebo rok, po kterém můžete zkrátit dobu výuky na 30 minut denně (3x týdně).

Závěrem řeknu pár slov o tom, jaký druh gymnastiky v žádném případě nelze udělat se sklonem, kyfózou a Scheuermannovou chorobou:

Mnoho lidí sehnulo, kteří mají úzký nebo dutý hrudník kvůli svahu, často chtějí, aby byl tento hrudník širší. A věnují spoustu času „pumpování“ prsních svalů, svalů hrudníku. Ale v důsledku toho se vše jen zhoršuje - hrudník teče ještě více a navíc se zvyšuje sklon! To je způsobeno tím, že při "čerpání" prsních svalů se protahují ramena dopředu, a vizuálně hrudník vypadá více a více dutě.

Závěr: ve svahu, kyfóze a Scheuermannově nemoci lze prsní svaly natáhnout; v žádném případě nemohou být staženy! Pokud namísto čerpání hrudníku posilujete záda, vaše pozice se zlepší a hrudník se automaticky rozevře a rozšíří!

Druhý. Se sklonem, kyfózou a Scheuermannovou nemocí není možné dělat gymnastiku s váhami: činky, činky, činky vážící více než 5 kg pro chlapce a muže a 3 kg pro dívky a ženy. Všechna cvičení prováděná s hmotností vyšší než 3-5 kg, můžete si jen lehnout!

Toto omezení je vysvětleno velmi jednoduše. Vzhledem k tomu, že při skloňování, kyfóze a Scheuermannově nemoci, nevypadají zádové svaly dobře a dostatečně neabsorbují zátěž, celá hmotnostní zátěž při práci s velkými závažími padá přímo na páteře hrudní páteře. Výsledkem jsou deformity páteře, zploštělé obratle a více kýly Schmorl v obratlích.

Ze stejného důvodu je žádoucí snížit atletickou zátěž spojenou se skákáním. Konec konců, s profesionálním cvičením „skákání“ sportů (např. Sportovní skoky v délce a výšce, volejbal nebo basketbal) v shrbených lidech v obratlích se často tvoří kýly Schmorl, nebo obratle.

2. Výběr vhodného nábytku pro práci nebo hry na počítači

Vzhledem k tomu, že moderní lidé (dospělí i děti) tráví polovinu svého života u počítače, pracují nebo na něm hrají, musíme se starat o výběr počítačového nábytku - a) židle a b) stolu, na kterém bude monitor stát.

a) Předsedající. Židle by měla být co nejvyšší, s opěrkou hlavy a vždy s područkami. Musíme se ujistit, že zadní strana židle nebyla příliš kulatá - příliš konkávní zadní část židle vyvolá další zhoršení sklonu.

Sedět na židli, při práci (nebo hraní) na počítači, neměli byste přesunout pouzdro dopředu na monitor - musíte sedět se zády opírajícími se o opěradlo židle. Ještě jednou zdůrazňuji - musíte hrát nebo pracovat na počítači, opírající se o židli!

Současně by měla hlava ležet na opěrce hlavy (tak, aby svaly krku a ramenního opasku necitlivily) a ruce by měly ležet na opěradlech. A bez ohledu na typ židle, nohy by měly spočívat na podlaze, a ne viset, viset ven nebo být zastrčený pod židlí.

b) tabulka. Počítačový stůl musí být správně zvednut na výšku - upravte výšku stolu tak, aby jeho povrch byl v jedné rovině s područkami křesla.

Pokud se výška stolu shoduje s područkami, vaše předloktí nebudou pozastavena v době psaní nebo pohybu myší. Budou si moci odpočinout na područkách křesla nebo na stole. A budete se moci vyhnout bolestivému napětí a křečím svalů krku a předloktí, často se vyskytujícím mezi těmi, kteří pracují na stole nesprávné výšky.

Po vyrovnání výšky stolu upravte výšku monitoru tak, aby text, který čtete nebo psaní, byl přibližně na úrovni očí.

Příliš nízký monitor způsobí, že budete neustále naklánět hlavu dolů a ještě více. A pokud je monitor umístěn příliš vysoko, budete muset naklonit hlavu dozadu, což povede k zatížení krčních svalů a zhoršení krevního oběhu krční páteře.

Monitor umístěný na boku, ne ve středu, povede k zakřivenému nebo reflexnímu zakřivení páteře.

3. Výběr správného nábytku pro spaní

Dříve, všichni sklopení lidé lékaři radili spát na prknech nebo na dřevěném štítu. Zdá se mi však, že doporučení, která předepisují spaní na prknech nebo na dřevěné desce, jsou již dávno zastaralá.

Samozřejmě, pokud neprovedete normální léčbu, nezbývá nic, než vymyslet takové mučení, ale problémy nevyřeší. Opravdu může pomoci správně zvolená terapeutická cvičení (viz výše).

A pro spánek můžete použít jakoukoliv tlustou a dokonce i matraci. Pokud je zároveň ortopedický - ještě lepší. Ať už to bude stát 5 tisíc nebo 100 tisíc, nebude to hrát rozhodující roli, zdá se mi to. Kdyby byl jen pohodlný.

Je však příliš měkká a ještě více musí být rozdrcená matrace rozhodně vyhozena - taková matrace není absolutně vhodná pro shrbeného člověka; Není vhodný pro osoby trpící kyfózou a Scheuermann-Mauovou chorobou.

4. Masáž zad pro svah, kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu

Velmi užitečná je především masáž zad, pro kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu, zejména v kombinaci s terapeutickými cvičeními. Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh v zádech svalů, dělá svaly plastické. Masáž urychluje regeneraci a metabolické procesy v zádech svalů po cvičení a navíc zlepšuje svalový tonus a jejich sílu.

Mnozí pacienti po masážní relaci si všimnou, že mohou stát více rovnoměrně a je pro ně snazší udržet si záda.

Samozřejmě musíte pochopit, že výsledku nelze dosáhnout jedinou masáží. Masáž je, opakuji, skvělý doplněk gymnastiky. A přesto, pokud máte takovou příležitost, zkuste pravidelně masírovat - doporučuje se absolvovat minimálně 2 kurzy ročně pro 8-10 sezení. A v ideálním případě - 3-4 kurzy za rok pro 10-12 sezení masáž zad. Bez zapomenutí dělat gymnastiku.

Pravidla pro provádění zádové masáže pro skloňování, kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu: masáž probíhá velmi hladce a jemně, bez náhlých pohybů.

Masáž by měla dát pacientovi pocit příjemného tepla a pohodlí a v žádném případě by neměla vyvolat vznik bolesti a modřin. Mírná bolestivost při hnětení obzvláště sevřených svalů během prvních sezení je samozřejmě stále cítit, ale to je jen mírná bolestivost, nikoliv zvýšení bolesti!

Pokud najdete masážního terapeuta, který dělá vše správně a jeho akce splňují výše uvedená kritéria, doporučuji Vám pravidelně opakovat jeho masáž. Pokud masíruje hrubě, bolestivě a hlavně s modřinami a nemůže „znovu vzdělávat“, je lepší utéct od něj po prvním sezení.

Je důležité si uvědomit, že ženy by neměly být masírovány v kritických dnech.

5. Plavání speciální technikou.

Existuje pevný, ale mylný názor, že všichni lidé, kteří trpí špatným držením těla a plochou nohou, jsou užitečné.

S plochou nohou vyšel legrační příběh obecně. Když někteří ortopedičtí lékaři řeknou svým pacientům, že je plavání šetří od plochých nohou, je to směšné - koneckonců, ploché nohy, naopak, často vznikají z dlouhého plavání. Ploché nohy - to je profesionální patologie, která se vyskytuje mezi profesionálními sportovci - plavci!

A co postoj? Zbaví se plavání uvolnění? Na jedné straně ano, většina profesionálních plavců má dobrou pozici. Na druhou stranu, zvláštní situace: mnoho lidí, kteří vyrostli na moři a kteří hodně plavou v moři, stále mají „kulaté“ záda. A procento lidí trpících špatným postojem mezi obyvateli letovisek je přibližně stejné jako u lidí „daleko od moře“. Co se děje?

Všechno je vysvětleno jednoduše. Když plavci milovníci plavat procházení nebo prsa (a to jsou populární styly) pracují pouze s prsní svaly. Tak plavat snadněji. Ale pomaleji.

Plavci - profesionálové pracují v těchto stylech nejen svaly hrudníku, aktivně využívají zádové svaly. Nejdříve je tedy těžší plavat, ale díky síle zdvihu se rychlost dramaticky zvyšuje. Ale nejdůležitější věcí v naší situaci je, že tento způsob plavání skutečně zlepšuje vaše držení těla a narovnává hrudník.

Je velmi těžké se naučit, jak správně plavat (to znamená plavat téměř profesionálně). Budeme muset vzít pár lekcí od instruktora plavání, aby vás naučí, jak pracovat vaše zádové svaly. A plavat s dobrým postojem.

V opačném případě nebude s největší pravděpodobností žádný prospěch pro držení těla. A může to být ještě horší, pokud budete i nadále plavat na úkor prsních svalů - jak si pamatujete, jejich „injekce“ vede k kontrakci ramen dopředu a zhoršuje sklon. Proto, pokud chcete plavat, a pomoci profesionálního instruktora plavání není k dispozici, plavat na zádech - to je "neutrální" styl.

6. Terapeutické bláto

Léčivé bahno, které se aplikuje na záda, může také přinést zjevné výhody v oblasti svaloviny, kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby. Ve skutečnosti mají terapeutické bahny účinek, který je velmi podobný účinku masáže - jen o něco slabší: pomáhají zlepšovat krevní oběh v zádech svalů a činí tyto svaly plastickými a urychlují regeneračně-metabolické procesy v zádech svalů po cvičení.

Aplikace terapeutického bahna tak činí: léčivé bahno (jakékoliv, koupené v lékárně), zředěné vodou a zahřáté na teplotu 60 ° C. Poté se smíchá horké bahno s nevytápěným, dosahuje teploty 38-42 ° C a po celé ploše hřbetu se nanese vrstva asi 1 - 3 cm tlustá, bahenní směs je potažena polyethylenem a poté přikrývkou. Doba expozice 20-30 minut. Procedury jsou prováděny každý druhý den, průběh léčby je 15-20 procedur 2krát ročně.

Pozor: použití terapeutického bahna má kontraindikace! Nemohou být prováděny s lidmi s kardiovaskulárními chorobami. Především ti, kteří utrpěli infarkt; s významně zvýšeným krevním tlakem, s hypertenzním stupněm 2-3; s těžkou ischemickou chorobou; s aneuryzmatem aorty; s nekompenzovanými srdečními vadami.

Nelze je aplikovat na ty, kteří mají pustulární nemoci na kůži zad; pro jakékoli akutní onemocnění vnitřních orgánů (například pro exacerbaci pankreatitidy nebo cholecystitidy, pro apendicitidu atd.); s infekčními lézemi kloubů: například infekční nebo reaktivní artritida; s infekcemi mozku nebo míchy; u zhoubných novotvarů (tj. u rakoviny nebo sarkomu); při závažných krevních onemocněních; s nachlazením a chřipkou, se zvýšenou tělesnou teplotou; během těhotenství.

Kromě toho, že špína nemůže být kladen na ženy v kritických dnech.

7. Manuální terapie

Minimálně se používá manuální terapie pro slouching, kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu. Pokusy o korekci sklonu v kyfóze a Scheuermann-Mauově nemoci pomocí samotné ruční terapie dávají pouze krátkodobý, velmi krátký účinek.

Několik dní po manuální terapii, nepodporované gymnastikou, se záda obvykle vrací do svého starého sklopeného stavu. To je v nejlepším případě. V nejhorším případě se svah zvětšuje v důsledku uvolnění vazů páteře.

Proto by měla být manuální terapie pro skloňování, kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu prováděna pouze v případě, že pacient má zjevné vytěsnění meziobratlových kloubů v některých specifických částech páteře - a pokud tyto posuny způsobují znatelnou bolest.

V této situaci může pacient držet 1 sezení manuální terapie, nejméně - 2-3 takové sezení - a pouze v případě, že pacient je připraven dělat gymnastiku v budoucnu k posílení zad. V opačném případě odpovědnost za selhání léčby nespočívá pouze v pacientovi, který odmítl pracovat, ale také v manuálním terapeutovi.

Opakujte průběh 1-3 sezení manuální terapie pro skloňování, kyfóza a Scheuermann-Mauova choroba může být ne více než 2-3 krát ročně.

8. Drogy pro svah, kyfózu a Scheuermannovu chorobu - Mau

Ve většině případů nejsou potřeba léky na slouching, kyfózu a Scheuermannovu chorobu.

Mohou být užitečné pouze v těch krajních případech - s výskytem velmi velkých kýly Schmorl nebo s těžkými klínovitými deformitami obratlů, zejména pokud takové deformity obratlů prošly příliš daleko a existuje možnost dalšího zhoršení páteřních kostí.

V této situaci mohou mít pacienti (zejména pacienti starší 45 let) prospěch z léků na posílení kostry: buď léků s vitaminem D, nebo kalcitoninu (miakalcium, alostin) v kombinaci s vápníkem, nebo jiných léků na posílení kostí.

Je však třeba mít na paměti, že většina těchto léků je určena pouze pro pacienty starší 18-20 let. Mladším pacientům lze nabídnout „rybí olej“, který nenávidí (nyní je k dispozici nejen v tekuté formě, ale i v kapslích: je mnohem jednodušší a příjemnější je užívat).

Je také třeba mít na paměti, že použití léků na posílení kostí, ačkoliv zabraňuje destrukci kostí, může mít špatný vliv na ledviny a vazy: použití těchto léků může vyvolat kalcifikaci vazů a přispět k výskytu vápníkových kamenů v ledvinách.

9. Další léčba

Jiné metody léčby slouchingu, kyfózy a Scheuermannovy nemoci jsou podle mého názoru naprosto nevýznamné a nejčastěji jsou to ztráta času a peněz. A obecně, jak již bylo zmíněno, 80% záruka úspěchu v léčbě těchto porušení držení těla - správně zvolená terapeutická cvičení, která nevyžadují finanční náklady, léky a složitá speciální zařízení.

* Autorem článku je Lana Paleyová

Příčiny slouchingu, kyfózy a Scheuermannovy nemoci - Mau: "životní styl školy", slabost svalů zad, reflexní napětí prsních svalů, vrozená slabost svalů a vazů. Vzácné příčiny slouchingu, kyfózy a kyfoskoliózy. Příčiny slouchingu a kyfózy v dospělosti.

Důsledky a komplikace svahu, kyfózy a Scheuermannovy choroby - Mau. Symptomy kyfózy a Scheuermannovy nemoci - Mau: pocit těžkosti v zádech, pocit únavy v zádech. Omezení pohyblivosti hrudní páteře. Zkrácení bederních svalů a bolesti zad. Porušení krevního oběhu nohou. Posunutí meziobratlových kloubů. Vzhled Schmorlovy kýly. Hunchback a snížení respirační kapacity plic.

Gymnastika Lana Paleyová pro korekci držení těla se skoliózou, sklopením, kyfózou a Scheuermannovou chorobou. Jedna tréninková skupina ve skupině korekce držení těla trvá přibližně 1 hodinu. Od této doby je asi 45-50 minut věnováno realizaci speciálních nápravných cvičení, která vyvíjejí zádové svaly a gluteální svaly. To znamená, že cvičení, která tvoří přesně ty svaly, na stavu, na kterém naše pozice závisí v první řadě. Asi 10-15 minut každá lekce je věnována vypracování speciálních dechových cvičení, která přispívají k expanzi hrudníku a zlepšují životaschopnost plic. Tato cvičení, vyvinutá Lanou Paleyovou, pomáhají postupně korigovat složité deformity hrudníku a žeber, které jsou častými společníky skoliózy a kyfózy.