Dětská skolióza patří do skupiny běžných nemocí, které se začínají objevovat od 5 let věku, kdy je dítě již pevně na nohou. Jeho křehká páteř nemá čas přizpůsobit se rychle rostoucí tělesné hmotnosti. Zde vznikají různé deformace ve tvaru písmene C, ve tvaru písmene S a dokonce ve tvaru písmene Z. V adolescenci se mohou stát velmi výraznými a degradovat nejen držení těla, ale i zdraví mladší osoby.

Fyzikální terapie u dětí se skoliózou může tomuto destruktivnímu procesu zabránit, posílit páteřní svaly, vyrovnat zakřivený hřbet. To nakonec vede k normalizaci funkcí vnitřních orgánů, které jsou rozrušeny skoliózou, a ke správné, krásné pozici.

Výběr cvičení pro trénink

Cvičení pro skoliózu u dětí by měla být zaměřena především na stupeň skoliózy a individuální charakteristiky dítěte: jeho výška, váha, svalový vývoj, mentální schopnosti. Na základě toho ortopedický pediatr určí:

• Úroveň obtížnosti cvičení;
• Maximální přípustné zatížení;
• Místo nejvhodnější pro zaměstnání.

Poslední faktor má psychologický základ. Záleží na úrovni kontroly, kterou dítě potřebuje při cvičení.

Všechna cvičení pro korekci skoliózy jsou redukována na 4 hlavní typy:

1. Restaurativní - určený pro vývoj celého svalstva dítěte, ovlivňující páteř: jeho stabilitu, pružnost.
2. Determinační - koučinkové svaly hrudní a ileo-lumbální páteře. Jako výsledek: obratle zkroucené skoliózou se rozvinou a stanou se v normální (ne torzní) poloze; poloha pánve je vyrovnána; a svaly se skoliózou se natahují, natažené se napínají do normálu.
3. Symetrický - symetricky rozloží zátěž na svaly na páteři. Tak je jeho patologické zakřivení napraveno.
4. Asymetrické - zaměřené na korekci určité části páteře.

Obvykle jsou všechny tyto typy cvičení aplikovány v komplexu. Tím se dosahuje největšího terapeutického účinku.

Pravidla následovat

Gymnastika se skoliózou je účinná pouze tehdy, jsou-li splněny následující podmínky:

• Celý komplex cvičení je koordinován s lékařem, je stanoven režim, úroveň zátěže a místo pro výuku tělesné výchovy;
• Rodiče, kteří se starají o dítě, by si měli uvědomit, že s 1. a 2. stupněm skoliózy jsou přípustné pouze cvičení symetrického typu;
• Asymetrická a detorzní cvičení jsou složitější a je vhodnější provádět je pod dohledem lékaře;
• Zatížení páteře by mělo být postupně zvyšováno, maximální úsilí je povoleno pouze v druhé polovině léčebného cyklu;
• Cvičení pro děti se skoliózou by měla být prováděna pravidelně, nejméně dvakrát denně, minimálně 20 - 40 minut pro každou lekci;
• Místnost určená pro školení, musíte se zbavit prachu vlhkým hadříkem, větrat;
• Potřebujete zrcadlo. Pro dítě bude snazší opravit pohyby a korigovat jeho držení těla.

Specifika cvičení

Specifičnost cvičení pro skoliózu u dětí má následující vlastnosti:

• Se stupněm 1 nemoci, třídy mohou být řízeny doma. Cvičení by měla být symetrická, tvořit rovnoměrně vyvinutý svalnatý rám kolem páteře;
• Skolióza 2. stupně je žádoucí k léčbě pod dohledem kvalifikovaného odborníka. Režim pohybu je pasivní: pouze díky vlastní fyzické námaze. Výjimka je volná na příčce. Pro děti je to příliš mnoho zátěže, stejně jako nucené protažení svalů páteře na simulátoru.

Základní cvičení

Za prvé, potřebujete rozcvičku: dítě se musí dostat na všechny čtyři a procházet se po místnosti po dobu 3-5 minut. Všechny následující pohyby se provádějí z několika výchozích pozic: na žaludku, na zádech, stojící.

Cvičení z pozice "ležící na břiše"

První cvičení se nazývá komprese páteře.

• Nohy a ruce se pohybují, vytahují;
• Zatlačte prsty do podlahy a bez pohybu vytáhněte tělo dopředu;
• Vraťte se v tomto okamžiku a tím protáhněte páteř

Doba trvání úsilí - 10-15 sekund. Počet opakování - 3-5.

• Viz také: Masáž pro skoliózu u dětí.

Cvičení pro protažení páteře v tomto pořadí:

• Extremity vytáhnou;
• S podporou na kolenou, pak na břiše, trhal nohy z podlahy;
• Hlava se synchronně opře.

Proveďte cvičení 10-15 sekund 3-5 krát.

V tomto pořadí se provádí cvičení natahující obratle s gymnastickou tyčí:

• Ramena natažená projektilem, táhněte dopředu;
• Ohyb dolní části zad.

Proveďte alespoň 5 opakování tohoto cvičení.

Z pozice "vleže"

V tomto pořadí by mělo být prováděno cvičení páteře:

• Extremity vytáhnou;
• Podpatky spočívají na podlaze, nepohybují se, ale snaží se posunout trup dopředu;
• Ohněte si hlavu na hruď, namáhejte záda.

Doba zatížení páteře by měla být 15-20 sekund. Opakujte cvičení 3-5 krát.

Cvičení pro natažení dolní části páteře by mělo být provedeno v tomto pořadí:

• Natáhněte ruce, opřete dlaně o podlahu (ve složité verzi - překřížte zadní část hlavy);
• Zvedněte nohy, ohněte se na kolenou, střídavě ohněte a rozepněte 30-40 sekund, napodobujte práci pedálů na kole.

A tak opakujte 3-5 krát.

Cvičení na natažení bedra

• Ramena prodloužená nebo za hlavou;
• Šíření a křížení nohou v horizontálních a vertikálních rovinách po dobu 25-30 sekund v každé rovině.

Do průměru 3 až 3 opakování.

Cvičení z pozice "stojící"

Trakce hrudní páteře, toto cvičení by mělo být prováděno před zrcadlem, jako všechna následující cvičení v této pozici. Toto cvičení by mělo být provedeno takto:

• Narovná se;
• Prsty se opírají o ramena;
• Lokty zvednou, zředí se po stranách;
• Střídajte s sebou a otáčejte kolečky koleny proti směru hodinových ručiček.

Do každého cvičení 10-15 krát.

Cvičení pro korekci držení těla v tomto pořadí:

• Zarovnejte polohu těla;
• Vstaňte na ponožkách;

Procházka v této poloze v místnosti po dobu 1-3 minut.

Pomocná cvičení

Jedním z nejúčinnějších doplňkových typů cvičení je fitball trénink. Tato gymnastika se vyvíjí nenápadným hravým způsobem svaly všech částí páteře. Cvičení pro léčbu skoliózy s velkou koulí (fitball) pro protahování a rovnání páteře. K tomu potřebujete:

• Leží břicho na míči, nahradí jeho nohy;
• Sklopte se, položte ruce na zem;
• Plynulým pohybem chodidel a dlaní se pohybujte 1-3 metry dopředu a dozadu.

Vytlačení hrudních obratlů na fitbalu v tomto pořadí:

• Ohněte se přes fitball;
• S podporou na nohou, břiše a dlaních, zvedněte ruce 5-10 krát od podlahy.

Cvičení na natahování dolní části zad by mělo být provedeno v tomto pořadí:

• Lehněte si na míč zpět;
• Za šíji se svírají dlaně;
• Odvzdušněte lis nejméně 10krát.

Cvičení pro natažení bederní hrudní páteře k tomuto cvičení v tomto pořadí:

• Opřete se o fitball;
• Ruce za hlavou;
• Alternativně trhejte nohy z podlahy o 10-20 cm.

Opakujte 5-10 krát pro pravé a levé nohy.

Od skoliózy 1. stupně, tahání cvičení za záda, spojené s ochabováním a taháním za sportovní vybavení, pomoc. Patří mezi ně kroužky, tyče, lišty a vodorovná lišta. 1 cvičení se nazývá zavěšení na stěně stěny, aby bylo možné provést následující:

• Vylezte na zeď a oběma rukama uchopte příčku;
• Uvolněte nohy, pověste alespoň minutu.

Za den proveďte 2-3 přístupy k projektilu.

2 cvičení se nazývá vytažení na vodorovné liště a musí být provedeno přesně v tomto pořadí:

• Uchopte příčku, dohonte to nejlepšího výkonu;
• Relaxovat

Cvičení se provádí 3-5 krát. Uchopení může být úzké, střední, široké. Úzká rukojeť - nejjednodušší.

• Přečtěte si: Jóga pro skoliózu

Omezení a doporučení školení

Ve 3. a 4. stupni skoliózy, častější u adolescentů, je horizontální lišta absolutně kontraindikována. Badminton a tenis nejsou také povoleny, stejně jako jakékoliv asymetrické zátěže. Pro vyrovnávání držení těla u dětí jsou přínosné následující účinky:

Sportovní a rytmická gymnastika;

Komplexní léčba, kombinující výkonovou terapii a další terapeutické techniky, ve většině případů přináší dobrý, stabilní výsledek.

Prevence

Aby se případ nedostal do skoliózy, měli by rodiče vytvořit zdravé podmínky pro svého domácího mazlíčka:

• Neustále sledovat polohu dítěte;
• Na procházce ho střídavě řídte oběma rukama;
• Nákup pouze dvoutlačítkového batohu pro školu;
• Zvednout židli a stůl pro provádění lekcí podle jeho výšky;
• Zakázat čtení, zejména na boku;
• Povzbuzujte lehké sporty (chůze, jogging, plavání).

Užitečné bude i pravidelné cvičení. Ale musí to být každé ráno.

První podezření na začínající skoliózu by mělo být signálem apelovat na ortopeda. Pouze v tomto případě budete moci zbavit své dítě z nemoci pomocí běžných fyzioterapeutických cvičení.

Jaká jsou nezbytná cvičení v rozporu s postojem?

Je možné viset na vodorovné liště se skoliózou?

Jaká cvičení se používají pro těhotné ženy na zádech?

Zdravotní tělesná výchova pro děti se skoliózou

Terapeutická terapie je hlavní metodou léčby a prevence skoliózy u dětí a dospělých. Stále častěji trpí malé děti vertebrálními zakřiveními, která jsou korigována speciální tělesnou výchovou. Dětská páteř je poměrně pružná, její vyrovnání je mnohem jednodušší a rychlejší než u dospělých. Proto je cvičební terapie pro skoliózu u dětí metodou, které se nelze vyhnout.

Význam, cíle cvičení

Skolióza je velmi časté onemocnění naší doby. Nejmladší a starší děti (ve školním věku) jsou s ním konfrontováni. Problémy se zády se vyskytují u 50% dětí.

Problém je vyřešen, hlavní věc je začít léčbu včas. Vzhledem k tomu, že kosti dítěte ještě nebyly zcela utvořeny, cvičení pro děti se skoliózou pomůže co nejrychleji napravit situaci. Plastičnost páteře může způsobit jak skoliózu, tak i její dřívější polohu. Vývoj kosterních svalů, růst kostí dochází až asi 20 let.

Přirozeně, čím dříve je problém zjištěn, v raném stádiu skoliózy, začít korigovat zakřivení, tím rychleji a bezbolestně získáme pozitivní výsledek - správné držení těla.

Nejlepším efektem je výkonová terapie dítěte se skoliózou 1, 2 stupně funkční skoliózy. Ve strukturální podobě, 3.4 etapách, budou potřebná další opatření.

Cíle cvičení:

• aktivace svalů páteře;
• směr práce a korekce odchylek vazivového aparátu (posílání svazků do potřebných prostor pro studium);
• odstranění nákladu z páteře;
• normalizace krevního oběhu, dýchání;
• zlepšení celkového stavu;
• korekce, lepší držení těla;
• vznik silného svalového korzetu (díky relaxaci některých svalových skupin a posilování druhých).

Sada cvičení

Existuje základní fyzikální terapie, která obnovuje držení těla dítěte bez zranění páteře. Cvičení se skoliózou u dětí budou pomáhat při cvičeních, která jsou níže, uvedli jsme příklady tří komplexů.

Začněte dělat rozcvičku. Pak pokračujte do komplexu. Opakujte cvičení od 5 do 10 krát.

Základní cvičení vykonávají: stojící, vleže, na všech čtyřech místech:

1. Zadní strana je plochá, chodíme po místě.
2. Ruce vzhůru, chodí po prstech na nohou a zvedají boky co nejvýše.
3. Vystoupáme na ponožkách, ruce vzhůru.
4. Děláme dřepy na ponožkách. Ruce se zároveň šíří po stranách.
5. Dřepy. Ruce vpřed. Jdeme dolů, nadechneme se, povstane, vydechneme. Zadní strana je plochá.
6. Zvedání nohou zase, ohnutí na koleno, upevnění pozice.
7. Dlaně jsou umístěny na ramenou, lokty po stranách. Otočte ruce.
8. Přiblížíme se ke zdi, opírající se o ni těsně dozadu. Začneme dělat dřepy, s koleny svírají úhel 90 stupňů. Stanovíme polohu, vrátíme se do výchozí pozice.
9. Lehněte si na záda, natáhněte ruce nahoru, nohy - dolů.
10. Uděláme zámek s rukama, začneme ho krkem, pokusíme se dostat levé koleno pravým kolenem. Udělejte totéž s druhým loketem, ale dosáhneme pravého kolena.
11. Cvičíme nůžky.
12. Jsme pedál, rotoped. Ruce za hlavou, nebo umístěné podél těla.
13. Nohy se ohnuly a přitiskly k sobě. Ruce do stran. Otáčení: hlava doleva - nohy doprava a naopak.
14. S pomocí rukou přitáhneme jedno koleno k nám (směrem k hrudníku), pak druhé.
15. Otočte se na břiše. Děláme trakci. Tělo je přitlačeno na podlahu, paže a nohy jsou taženy v opačných směrech po dobu asi 5 minut. Stojí za to začít od minuty popravy.
16. Uděláme zámek, umístíme ho na krk. Zvedněte hlavu na pár vteřin, nižší, relaxujte.
17. Mírně zvedněte nohy a paže (dopředu) od podlahy, jemně několik vteřin otočte.
18. Ohněte lokty na dlaně kolem ramen. Hladce je narovnejte dopředu. Pak je ohněte spojením lopatek. Hlava mírně zvednutá.
19. Plachetní podprsenky. Lumbální vyklenutí; hlava, horní část těla.
20. Dostáváme se na všechny čtyři. Cvičení kočka. Ohněte a odpojte zadní část.
21. Souběžně zvyšujeme levou ruku a pravou nohu a naopak.
22. Zadní oblouk, zatáhněte kolena k hlavě.
23. Posaďte se na paty, dlaně na podlaze. Pomalu se pohybujete v různých směrech pomocí rukou.
24. Sedíme na podlaze, ohýbáme nohy, svírajeme je rukama. Lehněte si na záda, udělejte si role podél páteře.
25. Stojící, ruční zámek za zády, chodíme po patách.

Alternativní cvičení s odpočinkem.

Pokud nejsou všechna cvičení srozumitelná, je snadné sledovat cvičení terapie pro děti se skoliózou ve videu zveřejněném na našich webových stránkách.

Po dokončení komplexní terapie, relaxaci, odpočinek po dobu nejméně 15 minut, obnovení dýchání.

Další malý komplex, který je doporučován profesionální jógou pro skoliózu. Než začnete provádět cvičení, poraďte se s odborníkem.

Pravidla pro provádění terapeutického nabíjení

Tam jsou některé zvláštnosti při provádění nabíjení pro zpětné ošetření. Pravidelně se provádí například cvičební terapie pro skoliózu u dětí, cvičení, pro která je lékař individuálně vybírán pro každý případ.

Standardní komplex není vhodný pro každého. Vše záleží na oddělení, kde se objevila skolióza, a na stadiu nemoci. Někdo bude muset některá cvičení odstranit.

Existuje několik základních cvičení pro skoliózu, ale v některých případech jsou vyloučena pouze cvičení.

Pro správnou, účinnou výkonovou terapii, odstranění zranění během sezení, dodržujte některá pravidla:

• provádět gymnastiku ve větraném prostoru;
• s výhodou přítomnost zrcadel, které pomáhají řádně provádět cvičení;
• dělají rozcvičky, zahřívají vazy a svaly;
• cvičení jsou prováděna pomalu, bez trhnutí;
• vyloučení těžkého zatížení (činky, barbells);
• Cvičení se provádí pouze podle pokynů lékaře, dle individuálně vybraných cvičení.

Nabíjení se provádí hladce, bez náhlých pohybů, s napětím svalu.

Pokud pociťujete akutní bolest zad, závratě, tachykardii, je cvičení zastaveno.

Cervikální zakřivení

V přítomnosti cervikální skoliózy proveďte následující regenerační cvičení:

1. Plynule nakloňte hlavu dopředu, dozadu, do strany, směrem k ramenům.
2. Otočte hlavu, přikývněte.
3. Stálý, paže podél těla. Zvedněte ramena dolů.
4. Zvedněte ruce na stranu nahoru.
5. Sednou si na židli, ohýbají se hlavami dopředu a dotýkají se hrudníku bradou dozadu - pokud je to možné.
6. Kat Na všech čtyřech se páteř ohýbá, aby vdechla, a narovná oblouk - na výdech.

Provádění těchto cvičení, opravit po dobu několika sekund (asi 5 sekund), namáhání svalů co nejvíce. Dech je klidný a vyrovnaný.

Přirozeně, cvičení pro skoliózu 1 stupně u dětí nejrychleji zvládne problém.

Také pomáhá vyhrát knihu skoliózy. Je nutné jej umístit na hlavu a projít kolem domu. Tím se vyvíjí koordinace pohybu, trénují se svaly krku a zad dítěte a zlepšuje se držení těla. Jdou s knihou jednou denně, počínaje několika minutami, pak prodlouží dobu trvání.

Prevence

Pro organismus bude vhodné jeho zpevnění, podpora ložiska, páteř ve správném stavu, standardní cvičební terapie u skoliózy u dětí. Podívejte se na video na našem webu.

To je užitečné pro děti provádět ranní cvičení.

Mezi další důležitá opatření patří:

• kontrola, jak dítě sedí u stolu;
• správné osvětlení;
• nábytek, pracovní plochy musí být udržitelné a přizpůsobené růstu dítěte;
• nákup pouze ortopedických batohů;
• pohodlné lůžko, ortopedická matrace střední tvrdosti;
• každodenní procházky, aktivní hry, namísto setkání u počítače, televize nebo telefonu.

Podle statistik, ne bez důvodu, skolióza je nemoc tohoto století. Vyvolává její sedavý životní styl, na který jsme zvyklí. Koneckonců, když dítě chodí do školy, jeho aktivita klesá dvakrát!

Dlouhodobé sezení nejen vyvíjí skoliózu, ale také deformuje pánevní orgány, hrudník. Vnější poruchy vedou k vnitřním onemocněním. Proto je důležité sledovat stav páteře z kolébky.

Cvičení cvičení pro skoliózu u dětí a gymnastiku doma

Skolióza je rozšířená patologie, při které je narušen normální fyziologický stav páteře. Se skoliózou je páteř abnormálně zakřivená doleva nebo doprava do jednoho stupně nebo jiného. Jednou z hlavních příčin nemoci je oslabení svalového systému, který podporuje páteř. Ve většině případů tento problém čelí dětem a adolescentům, protože jejich pohybový aparát není plně vytvořen a zádové svaly nejsou dostatečně silné. Také děti ve škole a dokonce i předškolní věk tráví spoustu času v sedě, často se setkávají se zvýšeným zatížením páteře v důsledku nošení těžkých batohů a tašek. Cvičení pro skoliózu u dětí jsou zaměřena na posílení svalového systému zad, což vede k postupné korekci držení těla.

Gymnastika a fyzikální terapie jsou hlavní terapeutické a profylaktické metody, které se používají k odstranění skoliózy. Cvičení lze provádět ambulantně - pod dohledem lékaře, nebo pozvat domácího instruktora. A můžete se naučit řadu cvičení, která se snadno provádějí doma sami, ale po konzultaci s ortopedem.

Jak cvičební terapie a gymnastika pomáhají eliminovat deformitu páteře

Kromě posilování svalového systému, cvičení také přispívá k:

1. Zpomalení nebo zastavení zakřivení úhlu páteře.
2. Prevence fyzické nečinnosti (která také často způsobuje skoliózu u dětí).
3. Vyložení a vývoj páteře, zlepšení stavu obratlů a meziobratlových plotének.
4. Zvyšte pružnost a pevnost páteře.
5. Intenzifikace trofických tkání pohybového aparátu.
6. Revitalizace všech orgánů a systémů, včetně mozku, srdce, plic.
7. Zlepšit celkové zdraví - fyzické a psychické.
8. Vylepšete imunitu a tón těla.
9. Zlepšit sílu vůle a vytrvalost.
10. Lepší koordinace a rovnováha.

Obvykle je soubor cvičení vybrán lékařem individuálně pro každého pacienta v závislosti na stadiu onemocnění, fyzických datech pacienta, klinickém obrazu a dalších aspektech. Existují však standardní, základní typy cvičení, které jsou doporučeny pro realizaci určitého stupně patologie.

Kontraindikace pro terapii u dětí se skoliózou

Navzdory vysokému stupni bezpečnosti takové metody terapie jako cvičení je u některých pacientů možná absolutní nebo relativní kontraindikace terapeutické gymnastiky:

1. Nízká nebo horečnatá horečka (tělesná teplota vyšší než 37).
2. Cítíte se dobře.
3. Jakékoliv infekční a zánětlivé procesy v těle.
4. Srdeční nebo plicní insuficience.
5. Úrazy, operace prováděná v minulosti na páteři.
6. Vysoký krevní tlak, hypertenze.
7. Zvýšený intrakraniální tlak.
8. Exacerbace chronických onemocnění.
9. Závažná onemocnění ve fázi dekompenzace.
10. Těžká bolest, která znemožňuje výkon.

Chcete-li objasnit přítomnost nebo nepřítomnost kontraindikací k výkonu terapie pro dítě, musíte se poradit s lékařem.

Cvičení pro skoliózu 1 stupeň

Před gymnastikou musíte udělat lehké cvičení zahřát svaly. Základní soubor cvičení doporučených pro léčbu patologie 1. stupně:

1. Chůze na místě s rovným hřbetem.
2. Zvedněte ruce, postavte se na prsty, protáhněte se, pomalu se vydejte na výchozí pozici.
3. Zvedněte jednu ruku, vezměte další ruku zpět - provádějte střídavě několikrát za sebou.
4. Levou nohu ponechte na levé straně a zároveň doprava, opakujte cvičení a změňte směr pohybu.
5. Ležící na zádech - mírně zvedněte nohy, dlaně přitlačené k podlaze, nohy ke snížení a šíření, provádění cvičení "nůžky".
6. Ležící na zádech - ohněte si kolena, zvedněte trup, ohněte paže na lokty a zatlačte do stran. Dotkněte se loktem na pravém koleni levým loketem, vezměte počáteční pozici a dotkněte se kolena levým kolenem.
7. Ležící na zádech - nohy se ohýbají na kolenou, zatáhněte za hruď - držte 5 sekund.
8. Leží na břiše - ruce, aby se dostal za hlavu a zavřel do zámku, ohněte záda.
9. Ležící na břiše - zabalte si ruce dozadu a sevřete nohy ohnutých nohou - udělejte „lodní“ cvičení.

Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu a bez napětí, náhlých pohybů.

Cvičení pro skoliózu 2 stupně

Komplex základních cvičení pro děti se skoliózou 2 stupně (nezapomeňte na předběžné rozcvičení):

1. Ležící na zádech - nůžky cvičení s nohama - 10 až 15 krát.
2. Na všech čtyřech - ohněte záda nahoru na nádech, ohněte záda dovnitř na výdech - cvičení "kočka" - 7 - 10 krát.
3. Na všech čtyřech - natáhněte pravou ruku dopředu, natáhněte levou nohu dozadu, držte 5 sekund, pak opakujte s druhou rukou a nohou - 5 až 8 krát.
4. Na kolenou, rovné paže záda, sevřít paty a dělat ohyby v různých směrech - od 8 do 10 krát.
5. Ležící na žaludku - pod žaludek položte váleček nebo válcovaný ručník, paže si za záda narovnejte, tělo zvýšíte 8 až 10 krát.
6. Stojaté paže se roztahují ve švech, ramena dozadu, redukují / ředí lopatky - 5 až 7 krát.
7. Ležící na žaludku - ruce se zaťatými pěstmi se střídavě posouvají dopředu a mírně vzhůru, jako by se pokoušely zasáhnout imaginární cíl - 3x až pětkrát.
8. Ležící na břiše - paže by měly být rozloženy do stran a zvednuty, aby se hladké pohyby pohybovaly nahoru / dolů, napodobující mávání křídla ptáka během letu - od 7 do 10 krát.

Jakmile je svalový korzet silnější a technika provádění cvičení se zlepší, počet opakování každého cvičení může být zvýšen.

Průběh léčby a profylaktické tělesné výchovy trvá nejméně 3 týdny za předpokladu, že četnost tříd je 5-6krát týdně, ale je lepší denně. Pak si můžete vzít přestávku po dobu 30 dnů a opakovat průběh léčby. Doporučuje se absolvovat 4 kurzy v řadě a dodržovat časový interval 1 měsíc.

Mohu dělat cvičení na 3., 4. stupni skoliózy u dítěte

Ve většině případů je skolióza diagnostikována ve stadiu 1 nebo 2 onemocnění. Během tohoto období je výkonová terapie účinná a onemocnění může být zvráceno pomocí konzervativních terapií. Pokud je dítěti diagnostikováno 3 nebo dokonce 4 stupně skoliózy, pak bude cvičení doma velmi obtížné. Koneckonců, svaly jsou silně oslabeny a páteř je zakřivená, takže každá fyzická aktivita je doprovázena silnou bolestí.

Léčebná terapie je však stále předepsána pro skoliózu 3. stupně, pokud je klinický obraz příznivý a prognóza léčby je optimistická. Cvičení však musí být prováděna pod dohledem ortopedického lékaře nebo kvalifikovaného instruktora. Jeho úkolem je nastavit správné držení těla, pozorovat chování pobřežních a lopatkových deformací během sezení, v případě potřeby ručně vést tělo pacienta během cvičení.

Terapeutická gymnastika by neměla vylučovat kroucení, ostré a symetrické pohyby. Nedoporučuje se běh, kotrmelce, dřepy, vzpírání. Všechna cvičení by měla být prováděna vleže a pomalým tempem. Komplex povolání provádí výhradně lékař. Příklad cvičení:

1. Počáteční pozice je na žaludku.
2. Vdechněte, zvedněte pravou ruku nahoru, levou ruku na stranu (dlaň na podlaze), pravou nohu trochu stranou.
3. Výdech - musíte zvednout obě ruce (prsty zaťaté do pěstmi), tělo, rameno a pravou nohu. Fixace 3-5 sekund.
4. Dech - výchozí pozice.

Skolióza 4. stupně není v současné době léčena konzervativními metodami, jako je cvičení. Jediná cesta ven v této situaci je chirurgie.

Základní pravidla pro výkon cvičení pro skoliózu

Aby nedošlo k poškození dítěte ještě více, je třeba zajistit, aby byla dodržována následující doporučení:

1. Děti do 7 let musí cvičit v přítomnosti dospělých.
2. Pokud pociťujete jakékoli nepohodlí nebo bolest, je třeba cvičení zastavit.
3. Je třeba udělat na pevném povrchu - na podlaze, dát speciální rohož nebo ručník.
4. Všechna cvičení se provádějí pomalu, požadovaný počet opakování.
5. Výkonnost techniky - co nejblíže popsané technice.

A poslední věc je, že v případě skoliózy nezačínáme s fyzioterapií a gymnastikou, pokud na to není lékařský předpis.

Cvičení terapie je skvělý způsob, jak opravit zakřivené páteře a posílit zádové svaly. Dokonce i malé děti s radostí vykonávají cvičení. Třídy se mohou konat kdekoli - doma, venku, na klinice pod dohledem lékaře. Cvičení terapie nemá prakticky žádné kontraindikace, je to volný a nejdůležitější způsob, jak zlepšit držení těla dítěte nebo teenagera.

Cvičení pro skoliózu u dětí

Téměř každé třetí dítě má problémy se zády a nejmenší pacienti mají průměrný věk 5 let. Velmi často rodiče opomíjejí první známky skoliózy a jdou k lékaři, když zakřivení začne znatelně postupovat. Mezitím je včasná diagnóza velmi důležitou podmínkou pro úspěšnou léčbu nemoci a čím menší je věk dítěte, tím snadněji mohou být kosti upraveny. Lékařský proces je založen na využití speciálních cvičení a cvičení pro skoliózu u dětí má své vlastní charakteristiky.

Jaký je rozdíl mezi cvičením pro děti?

Terapeutické cvičení má pozitivní vliv na skoliózu prvního a druhého stupně. Ve více zanedbávaném stavu nebude korekce zakřivení pomocí cvičení fungovat a ani komplexní zpracování nezaručuje stoprocentní výsledek.

LFK plní několik úkolů najednou:

• snižuje zátěž páteře a rovnoměrně ji rozděluje na celé tělo;
• obnovuje svalový korzet;
• posiluje vazy;
• opravuje držení těla;
• normalizuje krevní oběh a respirační funkce;
• zastaví progresi onemocnění;
• zlepšuje celkový stav.

Pravidelná výuka vám umožní postupně vyrovnat páteř s normálním stavem a zabránit novým deformacím.

Pokud však adolescenti s takovými činnostmi zacházejí více či méně zodpovědně, pak se děti, zejména předškolní děti, rychle unaví ze standardních cvičení, což ovlivňuje kvalitu gymnastiky a její efektivitu. Z tohoto důvodu při výběru komplexu cvičební terapie pro konkrétního pacienta lékař bere v úvahu nejen individuální vlastnosti organismu, ale také věk dítěte.

Pro předškoláky by měl být soubor cvičení hravým způsobem, se skupinovými cvičeními, například s rodiči nebo vrstevníky v cvičebně, nejlépe. Všechna cvičení by měla být co nejjednodušší a doba trvání jednoho zasedání by neměla překročit 15 minut. Hudební doprovod je vítán - je zajímavější, aby se dítě zapojilo, ukazuje více aktivity.

U starších dětí je doba výuky zvýšena na 20-30 minut, jednoduchá cvičení se střídají se složitějšími. K tomu, aby si dítě nezávisle opravilo své držení těla, doporučuje se do školící místnosti instalovat velké zrcadlo. Místnost by měla být dobře větraná a teplota vzduchu ve třídě by neměla překročit 20 stupňů.

Naučte se, jak správně provádět cvičení z našeho nového článku - „Cvičení Fyzika pro Skoliózu Grade 2“.

Kontraindikace pro praxi

V některých situacích mohou fyzioterapeutická cvičení zhoršit stav dítěte, proto se před zahájením aktivity ujistěte, že neexistují žádné kontraindikace. Patří mezi ně:

• akutní zánětlivé procesy v těle;
• zhoršení chronických onemocnění;
• rychlá progrese skoliózy;
• bolest v páteři nebo končetinách;
• vysoká horečka;
• vrozené abnormality kardiovaskulárního systému.

Zdravotní problémy nejsou vždy vyslovovány, a mnoho rodičů nemusí ani hádat o přítomnosti nějakého onemocnění u dítěte. Proto je nutné předepsat fyzioterapii a vybrat konkrétní typ cvičení ošetřujícího lékaře, a to až po úplném vyšetření pacienta. V budoucnu je nutné pravidelně podstoupit vyšetření, aby lékař mohl sledovat proces léčby a v případě potřeby provést úpravy.

Během výuky byste měli postupovat podle určených cvičení a nevykazovat nadměrnou aktivitu. Existují určité akce, které jsou kontraindikovány ve skolióze:

• skoky a prudké trhnutí těla;
• akrobatické prvky - most, stojka, kotrmelce nad hlavou a tak dále;
• dlouhodobý pobyt na jednom místě;
• silné ohyby páteře a otočení do stran;
• vzpírání.

S 1 a 2 stupni skoliózy, děti nemohou zapojit se do gymnastiky, tanec, aktivní sporty, běh cvičení jsou povolena v rozumných mezích.

Diagnóza zakřivení

Příznaky skoliózy jsou poměrně charakteristické a není vůbec těžké je identifikovat. Nejprve požádejte dítě, aby se vyrovnalo a položilo ruce na tělo. Pohled na záda: v normálním stavu je páteř rovná a nachází se přesně ve středu, lopatky mají stejný tvar a jsou ve stejné vzdálenosti od páteře, ramena jsou v jedné linii. Dále požádejte dítě, aby se ohnulo dopředu: obratle by měly vyčnívat úplně stejně a hřbet by měl zůstat symetrický.

Pokud je jedna strana hřbetu více konvexní, lopatky mají odlišný tvar nebo jsou nasazeny v různých úhlech, páteř má klenutý tvar - to jsou zjevné příznaky zakřivení. Po zjištění alespoň jednoho z nich by mělo být dítě převezeno do ortopedického oddělení a podrobněji prozkoumáno. Lékař určí stupeň zakřivení a vybere nejoptimálnější způsob léčby, včetně souboru cvičení.

Základní komplexní cvičení terapie

Pro cvičení je třeba připravit podlahovou rohož, gymnastickou tyč a fitball, větrat místnost. Je velmi důležité, aby uniforma a obuv pro třídy byly pohodlné, „dýchaly“, nerušily pohyby a nic nestlačovaly. Nemůžete začít cvičit na plný žaludek: příjem potravy by neměl být kratší než jedna a půl hodiny.

Všechny třídy začínají rozcvičkou. Děti by měly být jako ponožky, pohybovat rukama v různých směrech, provádět popíjení a ohýbání, důkladně zahřát svaly. Pro vykládání páteře je užitečné pohybovat se po všech čtyřech: děti mohou být požádány, aby zobrazovaly zvířata, například kočku nebo psa. Po zahřátí můžete pokračovat do hlavního komplexu.

Cvičení terapie u dětí se skoliózou - jak vytvořit efektivní soubor tréninku

Ať už je patogenetický důvod pro vznik skoliotické změny držení těla: diskogenní (90%), gravitační nebo miotická, cvičební terapie u dětí se skoliózou I-II stupně je hlavní metodou léčby patologického stavu páteře. Pokud rodiče nezodpovědně odkazují na léčbu skoliózy u dětí s gymnastickými cvičeními, drahocenný čas se ztratí a pouze operace pomůže zachránit dítě před postižením.

Dvakrát denně terapeutická gymnastika týdně naprosto nestačí k vyléčení patologie. Fyzikální terapie pro děti se skoliózou je každodenní cvičení, včetně cvičení, cvičení, outdoorových her. Důležitým doplňkem bude průběh terapeutické masáže a výuky v bazénu.

Dětská motivace

Dříve problémy s postojem začaly v adolescenci a juniorském věku. Dnes, zatížení ve škole a poté, co jsou takové, že problémy se začínají objevovat u dětí ve věku 7-8 let.

Na poznámku. Skolióza se může rozvinout v dřívějším věku. To by si měli pamatovat rodiče dětí ve věku 4-6 let, zejména dívek, které jsou nuceny své děti cvičit ve více sportech najednou, a dokonce i na to, aby je vzaly na tanec.

Stejně jako v prvním případě, kdy by měla být zvýšena denní tělesná námaha a ve druhém případě s nuceným výběrem jednoho sportu a dočasným snížením intenzity tréninku, je třeba děti vysvětlit:

• proč byl převezen z pohodlné postele na tvrdou;
• proč musíte vstávat dříve a ujistěte se, že děláte cvičení a večerní závoj;
• to dá soubor cvičení pro scoliotic držení těla, hrál doma;
• Proč je sport se skoliózou u dětí částečně kontraindikován.

Jedná se o 4 hlavní překážky protestu. Při návštěvě bazénu, masážních terapeutech a skupinových cvičeních v ordinační ordinaci, obvykle nejsou žádné problémy.

Až do 11-12 let, chlapci a dívky reagují dostatečně a poměrně rychle, aby vysvětlili potřebu „narovnat“ záda.

Aniž by šli do podrobností, je třeba jen příležitostně připomenout možnost:

• stát se majitelem ošklivé postavy;
• chodit v objemném, velmi nepohodlném a tvrdém korekčním korzetu;
• dostat na stůl k chirurgovi.

Zdá se, že puberta by měla usnadnit motivaci k léčbě. Nicméně, hormony "rebel" do takové míry, že v některých dokonce i termín "fyzioterapie cvičení pro skoliózu u dětí" dokonce způsobuje vnitřní rozhořčení a trvalé neochoty zapojit se do léčby. Odmítnutí vyplývající ze slov "děti" a "dítě" je však velmi snadno ovladatelné.

Metoda cvikové terapie obecně a gymnastika se skoliózou u dětí a zejména u dospělých, a to především, se neliší. Jediné ", ale" - fyzikální terapie pro děti jsou prováděny ve formě hry, a to jen proto, aby se o ně zajímaly. Mnohá ​​cvičení pro děti mají proto „vtipná“ jména a během jejich představení jsou uvedeny vtipné komentáře a vtipné analogie.

Pokud je tento článek je v současné době čte jen takový mladý muž nebo mladá dáma, podívejte se znovu na fotografii výše. Vlevo je výsledkem neochoty poslouchat rady lékaře, připomínky rodičů, jejich vlastní nezodpovědnost a lenost.

Rozhodli jsme se pokračovat v plivání na zdraví, možná to projde sám? Ne! Musíte být drahý a nebezpečný, vyhrožovat invalidním vozíkem, operací, která přinese spoustu bolesti v období zotavení a v budoucnu zbaví mnoho radostí života. Sledujte video a rozhodněte se - chcete žít s takovým omezením pohybu těla, "kusem železa"?

Obecná doporučení

Rychle vyléčit dětskou skoliózu vyžaduje nejen systematickou cvičební terapii a tvrdou postel.

Věnujte pozornost následujícím bodům:

1. Výška židle a stolu musí odpovídat výšce, a to nejen doma. Nebuďte líní jít do školy, a požádat, aby dítě u okna a v hodnosti stoly, kde jejich výška odpovídá jeho tempo růstu.
2. Zkontrolujte osvětlení pracoviště a správné nastavení stolní lampy. Stejně jako okno by měla být na levé a horní nebo přední a horní straně.
3. Pokud dojde ke zrakovému postižení, je třeba provést jeho opravu.
4. Upravte vyvážení a dietu, kvalitu a množství spotřebované tekutiny.

Na poznámku. Pobyt na čerstvém vzduchu, za přirozeného slunečního světla je důležitým faktorem v boji proti porušování držení těla. Vysvětlete dítěti, jaké pohyby jsou pro něj zakázány a nechte ho hrát směle se svými vrstevníky.

Formy (typy) cvičení pro děti se skoliózou

Dětská skolióza je patologie, kterou lze rychle vyhrát. Samozřejmě se to nestane za týden nebo dva.

Nicméně, 3-6 měsíců komplexní cvičení terapie pro děti se skoliózou, pokud není spuštěn, umožní vyrovnat páteř a posílit svalový korzet tak, že můžete zapomenout na omezení a povinná speciální cvičení, návrat k vašemu oblíbenému sportu, ne být vyvrhel v hodinách tělesné výchovy, jsou zesměšňováni vrstevníky.

Zákazy a varování

Než vydáme pokyny pro výkonovou terapii u dětí se skoliózou, uveďte, co by se v této patologii nemělo dělat, a také tehdy, když není možné cvičit vůbec:

• měli byste odmítnout nést portfolio a hmotnost batohu by měla být co nejvíce snížena.
• je zakázáno běžet dlouho a dlouho, skákat, provádět skokové cvičení a skoky (včetně švihadla), skákat z jakékoli výšky;
• Cvičení terapie je pozastavena na dobu studené a infekční nemoci, s příznaky špatného zdraví, a u dívek - s bolestí během menstruace.

Je to velmi důležité! Na mnoha místech se doporučuje provádět a publikovat fotografie cvičení, která jsou kontraindikována u dětí se skoliózou, a to i v počátečním stupni. Pamatujte si, že je naprosto nemožné provádět pohyby, které zvyšují pružnost hřbetu a vedou k přetížení páteře. Kromě statických pasivních poloh se zaobleným nebo klenutým hřbetem, ve kterých jsou uvolněné svaly zad nebo břicha, je zakázáno provádět zavěšení s váhami.

Při provádění statických a dynamických cvičení ke zvýšení síly svalů zad a břišních svalů, pro dávkování fyzické aktivity, použijte následující pokyny:

Pozor! Pevné držení držení těla v poloze na břiše se svalovým napětím vede k nedobrovolnému zadržení dechu a silnému zatížení plicních a kardiovaskulárních systémů. Taková cvičení u dětí se skoliózou proto v plném rozsahu provádějí pouze ti, kteří ze zdravotních důvodů patří do hlavní skupiny.

Ranní hygienická gymnastika

Mnozí rodiče jsou příliš závislí a ve spěchu, což nutí děti, aby vystupovaly v dopoledních hodinách, ne poplatek, ale zvláštní komplex cvičení. To by se nemělo dělat.

Hlavním úkolem ranního komplexu je jemně probudit tělo dítěte a všechny jeho systémy, a ne naložit a navíc se vyléčit v ospalém stavu.

Nabíjení skoliózy u dětí a dospívajících je sestaveno podle následujících pravidel:

• režim - denně;
• místo konání - doma;
• Doplňkové vybavení (míče, fitball, gymnastická hůl, obruč, nástěnné tyče) - nepoužívá se;
• doba mezi spánkem a začátkem nabíjení je 10 minut;
• obsah - obecná gymnastická cvičení se provádějí v následujícím pořadí: leží na zádech, na boku a na břiše, sedí na podlaze, stojí na všech čtyřech, stojí (zdola nahoru: dřepy, výpady, mouchy na nohou, pohyby kyčlí, ohyby, zatáčky, zápěstí na ruce, otočení rukou) hlava);
• Povinné provedení - několik dechových cvičení, rovnoměrně vložených mezi všeobecně se vyvíjející pohyby a / nebo prováděných současně s nimi;
• Je zakázáno - asymetrické, detorzní a „mocenské“ cvičení;
• počet opakování každého cvičení není více než 6krát;
• celková doba nabíjení je asi 7-10 minut;
• hudební doprovod - vítejte;

Nezáleží na tom, jak staré je vaše dítě, je lepší, když jim neříkáte, ale dělat cvičení společně. Určitě by bylo hezké, kdybych mu zařadil video pro děti se skoliózou, ve kterém kluci jeho věkové kategorie provádějí ranní cvičení. Nechte s nimi studovat! Na internetu však zatím takové materiály neexistují.

Rady Po nabití, s hygienickou sprchou, pokud nejsou kontraindikace, skončete s kontrastními postupy. Kalení pomáhá tělu rychle se vypořádat s patologií.

Terapeutická gymnastika pro děti se skoliózou

Pro zdraví dětí je třeba léčit velmi opatrně. Proto, a to především, i s patologií prvního stupně, je lepší, že gymnastický komplex pro dítě je napsán lékařem nebo instruktorem cvičení. Na rozdíl od jiných stránek proto neposkytujeme konkrétní výběr cvičení.

Nebude však zbytečné, podle jakých metodických principů je v každém konkrétním případě sestavena:

• Komplex cvičebních cvičení u dětí s I. stupněm skoliózy spočívá především ve střídavých symetrických statických a dynamických cvičeních pro rozvoj síly svalových skupin krku, zad, tlaků a hýždí. Doporučuje se také provést několik běžných pevných víz s maximální dobou trvání pro dítě. Tato cvičení budou dostatečně dostačující k vyhlazení patologické asymetrie.
• U dětí se skoliózou II. Stupně je komplex korekční gymnastiky tvořen individuálně. Zde musí být cvičení prováděna nejen v požadované dávce, ale také v souladu se sekvencí určenou lékařem. Následující komplex bude zahrnovat cvičení:
  1. respirační;
  2. tonicko-izometrické (statické) a dynamické: na síle svalů trupu a na šikmých břišních svalech;
  3. asymetricky korigující;
  4. detorze
  5. pasivní tah s pokládkou na válec.
• Je třeba dělat každý den. Optimální doba tréninku je mezi 16:00 a 17:00. Trvání gymnastiky se skoliózou u dětí závisí na věku a fyzické zdatnosti. Musíte cvičit s dětmi od 15 do 25 minut. Maximální doba pro chlapce a dívky ve věku 14-17 let je akademická hodina (45 minut). Nedělejte gymnastiku pouze v den výuky ve speciální skupinové terapii. Když navštívíte bazén je lepší, aby se denní rozvrh, aby měl čas a pak, a další.

V závěru článku Vám nabízíme video, kde je rehabilitační lékař seznámen s cvičeními, která mohou skutečně provádět děti s problémovým postojem a skoliózou I. a II. Stupně.

Nejčastější dotazy na lékaře

Můžete mi, prosím, říct, zda průběh manuální terapie (nabízené k 20 sezením) vám pomůže vyrovnat záda. Dívka ve věku 14 let, diagnóza: Progresivní strukturální skolióza II. Stupně.

Ne, ne, ani nejlepší, manuální terapeut to může udělat. Změna principu sokoliotického postoje není v zásadě léčena tímto typem terapie. Je lepší utrácet peníze za kvalitní zahraniční obuv s ortopedickým nártem.

A je nutné, je-li ve vašem městě alespoň jeden bazén, ať už stojí kolik stojí, zapište si to do tříd. I když nejsou žádné zvláštní skupiny, pak v normální skupině zdraví. Do terapeutických cvičení, mít trpělivost. Jistě, brzy bude vaše dívka hrdě chodit s hladkým a krásným zádem.

Jaká cvičení je třeba provádět na skolióze dětí

Efektivní cvičení pro skoliózu 1 a 2 stupně u dětí umožňují návrat páteře do správné polohy za 6 měsíců. Pokud léčba patologie nezačne včas, za několik let zakřivení deformity překročí 25 stupňů a účinnost fyzioterapeutických cvičení se významně sníží. Pokud jsou v obratle anatomické léze, lékaři předepíše chirurgickou léčbu.

Moderní medicína má však potenciál pro včasné zjištění zakřivení páteře u dětí.

Třídy pro malé děti

Pokud zjistíte, že nejmenší deformace v zádech u dítěte by měly kontaktovat pediatra. Předepíše rentgenovou studii, která umožní kvalitativně stanovit stav páteře. Na základě obrazu radiolog určuje stupeň deformity, který umožňuje stanovit další taktiku řízení pacienta.

Před doporučením komplexu fyzioterapie pojďme popsat dietu, kterou je třeba dodržovat po celou dobu léčby skoliózy:

• Odstraňte tučné potraviny, okurky;
• Jíst více vepřové chrupavky;
• Zahrnout zeleninu, ovoce a ryby do stravy;
• Pijte méně než litr tekutiny denně.

Se stupněm skoliózy I (úhel zakřivení na rentgenovém snímku nepřesahuje 10 stupňů) je přiřazen základní soubor cvičení, které lze provádět nezávisle doma. Jedná se především o symetrická cvičení zaměřená na posílení slabých svalů a vyrovnání celkového tónu svalového systému zad.

Vzorový seznam základních cvičení pro děti se skoliózou:

• V poloze na břiše ohněte záda v úhlu 90 stupňů. Zároveň je nutné zajistit, aby byl okraj lůžka umístěn na břiše dítěte a ruce za hlavou. Toto cvičení posiluje paravertebrální svaly;
• Pro žáky jsou užitečné lekce na baru. Trénují latissimus dorsi. Není nutné, aby dítě vědělo, jak dohnat. Dokonce i obvyklé posilování svalů na zádech. Pro jedno cvičení byste měli udělat asi 10 pull-upů.

Posledním stupněm léčebného komplexu je chůze po prstech, patách, stejně jako překročení dolní končetiny se stoupáním stehna.

Dětská gymnastika se liší od dospělé v tom, že obsahuje jednodušší pohyby, které i děti mohou hrát.

Školení dětí se obvykle skládá ze tří fází: přípravné, hlavní a závěrečné. V zahřívací fázi je nesmírně důležité připravit všechny svaly pro následné intenzivní zatížení.

Zvláštní pozornost by měla být věnována udržení hladkého hřbetu při provádění pohybů. Aby si dítě vzpomnělo na polohu zad s patřičným postojem, doporučujeme, abyste s ním prováděli následující postup:

• Otočte zády ke zdi;
• Stiskněte jí hýždě, ramenní opasek a zátylku pevně k ní;
• Vytáhněte žaludek a zvedněte hlavu dopředu;
• Odstupte od zdi, ale udržujte polohu těla;
• Procházka po místnosti po dobu 5 minut.

Doporučujeme následující školení pro rozcvičení:

1. Udržujte své nohy od sebe;
2. Zvedněte ruce;
3. Inhalovat a protáhnout;
4. Při výdechu položte ruce dolů;
5. Držte záda rovně.

Hlavní část terapeutických cvičení pro skoliózu předepisuje lékař.

Komplexní cvičení pro mládež

Při předepisování fyzické terapie musí starší studenti vzít v úvahu funkční a organické poruchy páteře. Funkční zakřivení tedy nejsou pevně stanovena, proto je přístupná korekci. Organické defekty obratlů nemohou být eliminovány lékařskou gymnastikou. Vyžadují chirurgickou léčbu.

Čelní deformita páteře II stupně vyžaduje pečlivější výběr korekční gymnastiky. Pro tyto účely lékař předepíše cvičení, která mohou snížit množství zakřivení a stabilizovat symetrický tón svalnatého zadního rámu.

Při chůzi v kruhu:

• Zvedněte ruce nahoru při vdechování a spouštění dolů, jak budete vydechovat 5 krát;
• Zvedněte pravou ruku nahoru a doleva. Ruční kolečka musí být střídavě měněna 15-20 krát;
• Proveďte kruhové pohyby s ramenním pletencem asi desetkrát;
• Postupně potřepejte rukama (5krát za každou);
• Ohněte lokty před hrudníkem. Do vodorovné trhliny s rukama asi 20 krát;
• Položte ruce na opasek, posuňte lokty dozadu, dejte lopatky dohromady a zvedněte bradu. Procházka na prstech po dobu 30 sekund;
• Somknit ruce "v zámku" nad jeho hlavou. Roztáhněte lokty do stran a napněte svaly krku a zad. V této pozici, chodit po patách v kruhu;
• Zvedněte ruce, zvedněte bradu při vdechování. Při výdechu snižte horní končetiny a bradu.

Ze specializovaného gymnastického komplexu doporučujeme dětem trénink k obnovení svalové pružnosti:

• Na kolenou snižte ruce tak, aby volně visely. Položte podlahu tak, aby paže byly co nejblíže kolenním kloubům. Při vdechování, oblouk páteře, a jak budete vydechovat, snížit ji co nejnižší. Když dělá gymnastiku, to je dovoleno překonat menší bolesti zad;
• Když stojíte, položte nohy na šířku. Cvičení trupu trupu na každém kyčlí zase. Pokuste se dostat na zem dlaněmi. Neohýbejte kolena. Možná překonání mírné bolesti v kolenním kloubu.

Při provádění tohoto komplexu pro skoliózu, měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že trhnutí by mělo být prováděno opatrně, aby nedošlo ke zranění svalů a vazů.

Všechny typy cvičení pro skoliózu u dětí s výjimkou základního komplexu by měly být koordinovány s lékařem, aby se vyloučily závažné komplikace. To je jediný způsob, jak zajistit účinné vyléčení nemoci.