Soubor cvičení pro ischias zahrnuje cvičení pro pánev a záda, stejně jako pro dolní končetiny.

Cvičení číslo 1. Výchozí poloha: stojící, nohy od sebe, ruce na opasku. Opřete se vlevo, zdržujte se 3-4 sekundy, vraťte se do výchozí pozice. Opřete se doprava, zdržujte se 3-4 sekundy, vraťte se do výchozí pozice. Maximální počet svahů provedených v jednom směru nebo v jiném směru je 10–12. Cvičení se provádí pomalým tempem. Pokud necítíte žádné nepohodlí a bolest, můžete jít průměrným tempem. Také tempo může být kombinováno: první, svahy jsou 4 krát průměrným tempem, pak 4 krát pomalým tempem a opět čtyřikrát v průměru. Pohyb by měl být hladký, bez trhnutí.

Cvičení číslo 2. Výchozí poloha: postavení, nohy od sebe, ruce na opasku. Lehce se nakloňte dopředu, ponechte 2–3 sekundy, narovnejte se. Nakloňte se trochu dozadu po 2–3 sekundy, vraťte se do výchozí pozice. Maximální počet naklápění provedených tam a zpět je 8-10. Cvičení by mělo být prováděno pomalým tempem, hladce, bez trhnutí a sledovat, zda bude bolest.

Cvičení číslo 3. Výchozí poloha: postavení, nohy od sebe, ruce na opasku. Odbočit vlevo, přetrvávat 3-4 sekundy, návrat do výchozí pozice. Odbočit vpravo, zůstat 3-4 sekundy, vrátit se do výchozí polohy. Optimální počet otáček v tomto a druhém směru je 10–12. Provádějte cvičení lépe pomalým tempem, ale také ve středu a kombinujte.

Cvičení číslo 4. Výchozí pozice: stojící, nohy od sebe vzdálené, ruce natažené za zády, dlaně leží na spodní části zad. Udělejte hluboký ohyb vpřed, přetrvávejte po dobu 2-3 sekund a vraťte se do výchozí pozice. Pak opakujte svah. Maximální počet svahů je 8-10. Cvičení se nejlépe provádí pomalým tempem, zatímco se vrací do výchozí pozice - výdech.

Cvičení číslo 5. Výchozí pozice: stojící, ramena šířka od sebe, paže volně natažené podél těla. Ohněte se dopředu, vytáhněte ruce dolů a snažíte se dotknout podlahy. Podržte po dobu 3-4 sekund, vraťte se do výchozí polohy. Maximální počet svahů je 7–8. Při ohýbání dopředu se zhluboka nadechněte, při návratu do výchozí pozice vydechněte. Proveďte cvičení by mělo být pomalým tempem, hladce, bez trhnutí, s extrémní opatrností. Při radiculitidě v této poloze může dojít k bolesti zad a bude obtížné vyrovnat se. Pomalé tempo a plynulý pohyb zbaví těchto problémů.

Cvičení číslo 6. Výchozí poloha: postavení, nohy od sebe vzdálené, ruce na opasku. Chcete-li, aby se pohyb těla pohyboval zleva doprava, popisující oblouk, a bez zastavení zprava doleva, vrátí se do původní polohy. Také rotační pohyb může být prováděn zprava doleva. Tempo cvičení je pomalé, maximální počet otáček je 5-6, pohyby jsou hladké, bez trhnutí.

Cvičení číslo 7. Výchozí pozice: stojící, nohy od sebe vzdálené, ramena volně protažená podél těla. Položte dlaně na přední stranu stehna, ohněte se dopředu tak, aby dlaně sklouzly po stehně do kolena. Palmy se dotýkají kolen, zdržují se 3-4 sekundy a vracejí se do výchozí pozice. Nejlepší je provést cvičení pomalým tempem, hladce, bez trhnutí. Při ohýbání, vdechování, při rovnání - výdech. Maximální počet svahů je 8-10.

Cvičení číslo 8. Výchozí pozice: postavení, nohy spolu, ruce na opasku. Do poloviny squat, návrat do výchozí pozice. Pokud je obtížné provést cvičení s rukama na opasku, můžete použít opěradlo židle jako podpěru. Maximální počet polovičních dřepů je 7–8. Pohyb při provádění cvičení by měl být hladký, bez trhnutí.

Cvičení číslo 9. Výchozí pozice: postavení, nohy spolu, ruce na opasku. Udělej si squat. Ruce současně zatáhněte dopředu. Zůstaňte v této poloze po dobu 3-4 sekund, pak se vraťte do výchozí polohy. Maximální počet polovičních dřepů je 6–8. Cvičení se provádí pomalým tempem, při vracení do výchozí pozice - výdechu je vdechování napůl squattingu. Tempo cvičení je lepší nezvyšovat, snažit se dělat všechny pohyby hladce, bez trhnutí.

Cvičení číslo 10. Výchozí pozice: postavení, nohy spolu, ruce na opasku nebo volně spuštěné podél těla. Zvedněte levou nohu, ohněte ji na koleno, přidržte ji 2-3 sekundy, vraťte se do výchozí polohy. Podobný pohyb udělat pravou nohu. Počet ohybů může být 6–8, maximální - 12. Pohyby by měly být prováděny hladce, bez trhnutí, aby se zabránilo bolestivým pocitům. Při ohýbání nohou inhalovat při návratu do výchozí pozice - výdech.

Cvičení číslo 11. Výchozí pozice: postavení, nohy spolu, paže volně spuštěné podél těla. Zvedněte paže a rozložte je po stranách, v této poloze udělejte štíhlý levý. Držte 2-3 sekundy, vraťte se do výchozí polohy. Nakloňte 3–4krát doleva, změňte polohu a nakloňte na pravou stranu. Maximální počet svahů je 10–12. Svahy můžete střídavě stříhat doleva a doprava a dělat 2 v každém směru. Tempo cvičení je pomalé a střední, střídání je přijatelné, například pomalé - 3x, střední - 4x, pomalé - 3x.

Cvičení číslo 12. Výchozí pozice: stojící, paže volně spuštěné podél těla, nohy spolu. Zvedněte ruce a roztáhněte je. Odbočit vlevo, zdržovat 3-4 sekundy a vrátit se do výchozí pozice. Po otočení o 3–4 krát začněte otáčet doprava. Maximální počet otáček je 10–12. Můžete střídavě otáčet doprava a doleva a dělat 2 v každém směru. Rychlost pohybu je pomalá nebo střední, ale můžete ji také změnit během cvičení.

Cvičení číslo 13. Výchozí pozice: postavení, nohy dohromady, paže volně spuštěné podél těla. Zvedněte ruce, natáhněte co nejvíce, spusťte ruce, vraťte se do výchozí pozice. Cvičte 10–12 krát pomalým tempem. Při zvedání rukou se zhluboka nadechněte, když se vrátíte do výchozí pozice - výdech.

Cvičení číslo 14. Výchozí pozice: ležící na zádech, položení malého válce pod hlavu. Ohněte jednu nohu na koleno, sevřete prsty a pokuste se jemně táhnout stehno k hrudníku (Obr. 42). Bedra by měla být přitlačena k podlaze a pánev mírně zvednuta. Cvičte 3-4 krát jednou nohou, pak druhou. Tempo cvičení je pomalé, pohyby jsou plynulé, bez trhnutí.

Cvičení číslo 15. Výchozí pozice: ležící na zádech, narovnané nohy, mírně ohnutá chodidla, ruce jsou zároveň spojeny a jsou na břiše. Zvedněte narovnané ramena, aniž byste je otevřeli, svisle nahoru (obr. 43). Podržte po dobu 3-4 sekund a vraťte se do výchozí polohy. Cvičte 10–12 krát pomalým tempem. Při zvedání rukou se zhluboka nadechněte, když se vrátíte do výchozí pozice - výdech. Pokud není bolest, cvičení se může lišit: když jsou ruce zvednuté, nevracejte se okamžitě do výchozí pozice, ale začněte je dál a snažíte se dotknout se podlahy spojenými rukama. Zůstaňte v této poloze po dobu 2-3 sekund a pak se vraťte do originálu.

Cvičení číslo 16. Výchozí pozice: ležící na zádech, pod polštář pod hlavu, narovnané nohy, ruce volně umístěné podél těla. Ruce sevřou dolní část kyčlí, kolena se zvednou až k žaludku (Obr. 44). Podržte po dobu 3-4 sekund, poté se vraťte do výchozí pozice. Cvičení provádět pomalým tempem, maximální počet pull-upů - 8-10. Pokud není pozorována žádná bolest, může být podniknuta další akce: když jsou kolena natažena až do žaludku, nevracejte se okamžitě do výchozí polohy, ale třikrát třikrát třikrát protřepejte v různých směrech.

Cvičení číslo 17. Výchozí pozice: ležící na břiše, narovnané nohy, ohnuté paže, lokty přitlačené k podlaze (Obr. 45). Silně spočívající dlaně na podlaze, zvedněte pánevní plochu. Podržte po dobu 3-4 sekund a vraťte se do výchozí polohy. Cvičení se provádí pomalým tempem, pokud možno hladce, bez trhnutí. Maximální počet pohybů - 5-6. Když provádíte toto cvičení, měli byste poslouchat sebe, pokud je bolest. Když se objeví, musíte okamžitě přestat pohybovat.

Cvičení číslo 18. Výchozí pozice: ležící na břiše, narovnané nohy, lokty a dlaně spočívají na podlaze (Obr. 46). Opírající se o dlaně zvedněte hlavu a ramena co nejvíce. Zůstaňte v této poloze po dobu 3-4 sekund a vraťte se k originálu. Současně silně napjaté svaly a paže nespadají z podlahy. Pohyby jsou hladké, bez trhnutí, tempo cvičení je pomalé. Maximální počet pohybů je 10–12.

Toto cvičení doplňuje soubor dalších cvičení, která se používají v terapeutické gymnastice pro lumbosakrální radiculitidu.

Cvičení pro radiculitis bederní páteře

Cvičení pro radiculitis bederní páteře je možná nejúčinnějším způsobem, jak omezit nemoc, zejména v počáteční fázi jejího vývoje. Princip je zde jednoduchý: trénink posiluje svaly, které zase pevně spojují obratle, což jim neumožňuje uvolnit tlak na meziobratlové ploténky. Disky jsou tak zbaveny možnosti pohybovat se stranou a svírat postranní větve vyčnívající z míchy, které inervují dolní končetiny.

Tyto větve (kořeny) v latině se nazývají radix'ami. Proto název - radiculitis. „To“ je přípona, která se používá v medicíně k označení zánětu. To je přesně to, co se stane, když jsou kořeny zraněny přilehlými obratli.

Fyzikální terapie

Gymnastika s radiculitidou umožňuje nejen zastavit vývoj zánětlivého procesu, ale také jeho zrušení spolu se všemi symptomy. Normalizuje zhoršené prokrvení a stimuluje metabolismus minerálních solí, vitamínů a dalších látek nezbytných pro výživu bederní oblasti. Což v konečném důsledku šetří od nejpříjemnějšího satelitu radiculitidy - konstantní, bolestivé bolesti.

Úspěšné použití cvičení pro radiculitidu vyžaduje dodržení určitých pravidel. Zahrnují řadu základních ustanovení:

1. Celý soubor cvičení musí být dohodnut s lékařem. Také by měl být konzultován v případě jakýchkoliv potíží v průběhu léčby.
2. V přítomnosti vážné bolesti v dolní části zad do tříd nespustí. Analgetika v první fázi také nejsou žádoucí. Musíme se zaměřit pouze na vlastní schopnosti.
3. Začněte trénovat - s pomalými pohyby. Ostrost a zvýšení zatížení je přípustné pouze s dostatečnou přípravou. Tento režim je pro páteř nej fyziologičtější.
4. Všechny projevy bolesti by měly být alarmující: je nutné buď zpomalit tempo studia, nebo navštívit lékaře, pokud bolest neodezní. Může změnit konfiguraci cvičení.
5. Počet opakování každého cvičení by měl být zvýšen v souladu s fyzickými schopnostmi se zaměřením na maximum do konce průběhu fyzické terapie.
6. Trénink by měl být prováděn pravidelně a účelně: nejlépe několikrát denně s důrazem na veškerou zátěž bederní oblasti. K cílovému cíli povedou pouze systematická cvičení.
7. Gymnastická místnost s radiculitidou by měla být neustále větrána, oděv by měl být prostorný, ne omezující pohyby.

A nejdůležitější podmínkou úspěchu je velmi pozitivní postoj.

Výcvikový kurz LFK

Hlavním cílem tohoto komplexu je posílení svalového rámce bederní páteře. Toho se dosahuje nepřímo: všechna cvičení se provádějí s napětím břišních svalů, které zpevňují dolní část zad.

Každé cvičení by mělo být opakováno 5 až 15 krát. V počáteční fázi tréninku je vhodnější držet se spodního držáku.

1. První cvičení se provádí na zádech v poloze „lhaní“. Ramena jsou prodloužena podél boků s podporou na patách, nohy obou nohou jsou staženy dozadu a dlaně obou rukou jsou umístěny na břiše. Během inhalace stiskněte krátký dech na lisu (bedra by se měla trochu ohnout). V případě bolesti můžete provést lehkou verzi - bez ohnutí kolen.
2. Počáteční pozice je stejná: ohněte nohy trochu na kolenou s podporou na nohou. Je nutné odtrhnout ramena od podlahy, lopatky s převodem hlavního nákladu na lis, aby se poloha na několik vteřin fixovala na maximum. Vraťte se do výchozího bodu, relaxujte. Opakujte cvičení 5-15 krát, podle výše uvedených předpisů. Komplikovaná verze - ruce při provádění pohybů položených na hlavu.
3. Cvičení je prováděno s podporou na zádech, paže prodloužené na podlaze rovnoběžně se stehny. Levou nohu ohněte na kolenním kloubu, nadzvedněte ji nad podlahu, upevněte polohu po dobu 2-3 sekund. Narovnejte nohu, čímž zvýšíte svalový tonus břicha. Udělejte obvyklý počet opakování a duplikujte stejné cvičení s pravou nohou, pak s oběma nohama dohromady. V počáteční fázi postačuje 5–10 opakování pro každý úkol.
4. Podpěra na zádech, ruce - podél boků, nohy v kolenou jsou ohnuté. Zvedněte nad podlahu a natáhněte levou ruku, dlaň proti pravému kolenu. Ohněte pravý kolenní kloub napětím lisu, přiblížte ho k hrudníku (levá ruka by měla působit proti tomuto). "Fight" bude pokračovat po dobu nejméně 10 sekund. Duplikujte cvičení na levé noze.
5. To se provádí na podlaze v poloze "vleže". Nohy a paže se protáhly paralelně k sobě. Zvedněte nohy a zvedněte je od podlahových centimetrů do 30, abyste upevnili pózu. Pomalu, spoléhající na tisk, nohy dolů na jeho původní místo. Chcete-li úkol zkomplikovat, můžete si položit ruce za hlavu.
6. Výchozí pozice je podobná předchozí, pro rovnováhu položte dlaně dvou rukou proti podlaze a zatáhněte kolena až k žaludku. Simulovat s nohama kopání: jako by se kroutit pedálem ("twist" by měl být 10-15 krát ve směru "od sebe" a "směrem k sobě"). Pokračujte po dobu 1-3 minut podle schopností tisku.
7. Zatížení bederní páteře se provádí z polohy „ležící“. Je nutné, aby dlaně spočívaly na podlaze, aby se nohy vytahovaly z podlahy o cca 25-30 centimetrů. Chcete-li se stranou, a pak přes nohy jeden přes jednoho ve vodorovné rovině, dělá zvláštní "nůžky". Pro zvýšení zátěže by měla být dolní část zad prováděna rukama za hlavou.
8. Provádí se na podlaze. Lehněte si na záda, protáhněte paže rovnoběžně s nohama. Z této pozice trochu ohněte kolena, s podporou na patách obou nohou a oblastí lopatek, aby se trhla spodní záda od podlahy a pokusila se dosáhnout "mostu" (oblouk by měl být maximálně možný). Pro dosažení dosažené polohy alespoň po dobu 5 sekund. Vraťte se do výchozí pozice, odpočinek a opakujte úkol nejméně 10krát.
9. Z pozice podobné té předchozí, ohněte nohy stisknuté dohromady, rozpřažte paže do stran, dlaně spočívají na podlaze pro rovnováhu. Házet nohy nejprve doprava, pak vlevo od projekce těla s napětím na lisu a dolní části zad. Počet opakování je standardní.
10. Chcete-li ležet na břiše, proveďte zadní stranu rukou obou rukou pod bradou. Pravou a levou nohu zvedněte střídavě se zpožděním maximálně 10 sekund. 10-15 opakování.
11. Také se provádí na žaludku. Je nutné si lehnout na podlahu, roztáhnout ruce do strany, aby se cítilo napětí v bederní oblasti, „vyhodit“ ruce dopředu, jako kdyby se plavali v „prsou“, položili ruce na ramena a pak znovu rozpřáhli ruce. Počet opakování je normální.
12. Lehněte si zády na podlahu, pevně natáhněte obě ruce dopředu. Pak, s tlakem na bederní části, zvedněte pravou ruku a levou nohu, přidržte pozici několik sekund. Uvolněte se a vykonejte stejný úkol s protilehlými končetinami. Pouze 5-15 krát.
13. Aniž byste změnili polohu těla v předchozím úkolu, položte ruce za záda, připojte metodu „lock“, zvedněte ramena, přeložte je do lopatek, relaxujte. Režim - až 15 opakování.
14. Posílení bočních svalů beder. Ze stejné pozice „na zádech“ ohněte nohy, uchopte kolena, sevřete prsty v „zámku“, přitáhněte nohy k hrudníku, střídavě nakloňte své tělo v různých směrech od 5 do 15krát.
15. Úprava předchozího cvičení: tělo s koleny přitlačenými nahoru se zvedne a vrátí se na své místo. Přední a zadní svaly dolní části zad a posvátné páteře jsou tak posíleny.

• Přečtěte si: lék na ischias

Systematický přístup

Závěrem lze říci, že je vhodné opakovat, že výkonová terapie s radiculitidou bederní páteře poskytuje trvalé povzbudivé výsledky pouze se systematickým tréninkem. Největšího terapeutického účinku je dosaženo kombinací fyzických cvičení s dalšími postupy, jako jsou:

• Manuální a fyzioterapie;
• Akupunktura;
• Vodní aerobik;
• Speciální masáž;
• Nucené protažení dolní části zad na simulátoru.

Dobře stimuluje krevní oběh hirudoterapie: pijavice zmírňují opuch, nasávají kongestivní krev. Užitečné procházky v čerstvém vzduchu a dietní stravě s převahou minerálních solí a vitamínů. To vše v kombinaci je plně schopné zastavit nemoc a vrátit oběť do normálního, zdravého života.

Cvičení a masáž pro radiculitis

Toto je nejběžnější onemocnění periferního nervového systému. Radikulitida může být primární (katarální nebo infekčně toxická) a sekundární (v důsledku degenerativních změn v páteři). Radikulitida je nejčastěji výsledkem spinální osteochondrózy. Jedná se o degenerativní změny meziobratlových plotének, které vyplývají z řady nepříznivých faktorů a jsou způsobeny poškozením způsobeným jednostupňovým poraněním nebo opakovanými mikrotraumaty; jsou charakterizovány snížením výšky disku a jeho zhutněním, vyčníváním vláknitého prstence, vznikem trhlin v něm, skrze které je zmáčknuté modifikované jádro pulzování, reaktivní utěsnění předních a zadních podélných vazů. Nadměrné zahuštění zadního podélného vazu může významně snížit lumen páteřního kanálu. Celý proces se postupně zapojuje do procesu: těla přilehlých obratlů, meziobratlové klouby a vazy. Hlavními syndromy osteochondrózy mohou být bolestivý statický, neurologický, vaskulární, viscerální a vertebrální syndrom nestability. Často jsou postiženy meziobratlové ploténky dolní části páteře a dochází k lumbosakrální radiculitidě. To je dáno významnou pohyblivostí a zatížením bederních obratlů IV a V. Při mačkání kořenů míšních nervů herniované ploténky dochází k matné nebo ostré bolesti v lumbosakrální oblasti (obvykle na jedné straně), vyzařující do hýždí, zadního povrchu stehna, vnějšího povrchu holenní kosti, které jsou často doprovázeny svalovým spasmem a hyperestézií kůže.

Úkoly cvičení a masáže

Zlepšení cirkulace krve a lymfy v poškozené oblasti, stimulace regenerace a průchodu nervových impulzů, protizánětlivé, rozlišovací a analgetické účinky, posílení svalového systému, zvýšení lumen mezi obratli, nejčasnější obnovení funkce páteře.

Nepoužívejte LH s radiculitidou způsobenou herniovaným diskem se známkami komprese míchy, zvýšenou tělesnou teplotou, zvýšenou ESR. Při zmírnění akutních příhod a snížení bolesti přiřaďte cvičební terapii.

Když lumbosakrální radiculitis v nemocničních cvičeních jsou prováděny v PI - ležící na zádech (pod koleny položeným válečkem), na žaludek (pod žaludkem - polštář), na všech čtyřech. Před cvičením se doporučuje ležet několik minut na nakloněné rovině s důrazem v podpaží pro protažení páteře, případně protažení v bazénu. Cvičení se používají při protahování a narovnávání těla, bočním ohybu, cvičení setrvačníku pro nohy z lehkého PI, dechových cvičeních, chůze chůze. Vyloučit ostré ohyby, skoky, otočení těla. Každé cvičení se opakuje 5-7 krát pomalým tempem, s malou amplitudou pohybů. Doma můžete provádět cvičení sedí a stát. Plavání je užitečné. V akutním období jsou hypertermické koupele a sauna kontraindikovány.

V případě cervikoorakální radiculitidy je LH předepsána v PI, zatímco sedí a stojí. Použijte lehká cvičení pro ramenní klouby, ramena, s gymnastickou tyčí atd.

Při osteochondróze se používají relaxační cvičení s prvky autogenního tréninku, která zmírňují reflexně zvýšený svalový tonus a po úlevě od bolesti - k posílení svalového systému - aktivní pohyby těla.

Při lumbosakrální radiculitidě nejprve masírujte nohu na zdravé straně a poté na postižené straně (všechny techniky). Pokud je bolest významná, používá se pouze hlazení. K odstranění hypertonicity bederních svalů se používá jejich hlazení, vibrace, tření, hnětení s hlazení širokých svalů zad. Pak masírujte nervové kmeny a body bolesti. Doba trvání procedury je 10-15 minut. Kurz - 15-20 procedur.

V případě cervikoorakální radiculitidy se masírují ruce, horní část hrudní části zad, zadní část krku a bolesti na hrudi, masáže rukou. V hypertonických svalech se používá měkké hlazení a tření.

Když osteochondróza nejprve masíruje záda, pomocí hlazení, mělkého hnětení. Pak je páteř masírována třením se čtyřmi prsty, základem dlaně, hnětením falangy prvních prstů, štípáním, obyčejným a dvojitým kroužkem hnětení širokých zadních svalů. Zvláště pečlivě mele, biologicky aktivní body. Délka masáže je 10-15 minut. Kurz - 15-20 procedur.

Gymnastika s radiculitis bederní páteře

Fyzioterapie pro prvního partnera radiculitidy.

Na rozdíl od léků, které pomáhají eliminovat symptomy exacerbace onemocnění, cvičení pomáhá eliminovat samotnou příčinu radiculitidy.

Je důležité pochopit všechna pravidla používání fyzikální terapie pro radiculitidu, kdy můžete cvičit, aby nedošlo ke zhoršení zdravotní situace a k tomu, co by mělo být.

Ne všechna cvičení jsou vhodná pro léčbu radiculitidy.

Pro tento účel je nutné aplikovat pouze speciálně určené komplexy vyvinuté odborníky.

Co jsou příznaky ischias

Radikulitida postihuje periferní nervový systém. Vyskytuje se v důsledku svírání nervových kořenů míchy. Současně jsou tyto látky vystaveny zánětlivému procesu a mohou být dokonce poškozeny v důsledku silného sevření. Toto onemocnění je charakterizováno obdobími exacerbace a remise.

Během období exacerbace se v postižené části páteře vyskytuje silná bolest.

Následují příčiny ischias.

Příčinou exacerbací ischias může být:

• stresové situace;
• hypothermie;
• sedavý způsob života;
• sportování;
• progresivní osteochondróza;
• tvrdá fyzická práce;
• spinální tumory;
• rozrůstající se osteofyty;
• odložená sůl.

V závislosti na místě lokalizace se rozlišují následující typy ischias: t

Tradiční léčba radiculitidy

Léčba bolesti v zádech není kompletní bez medikace, tradičně se ischiatika léčí konzervativně. Pacient je předepsán:

• protizánětlivé léky (Diclofenac, Ortofen, Ibuprofen);
• léky proti bolesti (Ketonal, Movalis);
• Novocainic blokáda;
• svalové relaxanty (Mydocalm, Sirdalud);
• Zahřívání mastí na bázi včelího nebo hadího jedu;
• vitamíny skupiny B.

V případě vážného poškození meziobratlových obratlových plotének může být nutná chirurgická léčba.

Kromě léčebné a chirurgické léčby radiculitidou jsou předepsány fyzioterapeutické postupy k odstranění zánětlivého procesu, urychlení regenerace tkání a jejich oteplování. Doporučujeme také manuální terapii a návštěvy masážní místnosti a posilovny.

Video: Cvičení pro akutní bolesti zad

Využití cvičební terapie pro radiculitidu

Jednou z nejdůležitějších rolí při radiculitidě je cvičení. Terapeutické cvičení je předepsáno pro všechny typy ischias. Pouze soubor cvičení může být odlišný.

Cvičení terapie je zaměřena na posílení páteře, zvýšení jeho funkčnosti posílením okolního svalového systému, včetně břišních svalů, které hrají důležitou roli při udržování bederní páteře.

Fyzioterapie navíc zlepšuje krevní oběh, což má příznivý vliv na stav nervů v míše, zlepšuje jejich výživu a oteklé měkké tkáně a pomáhá eliminovat existující otoky.

Když radiculitis všechny cvičení by mělo být zpočátku prováděno šetrně. Intenzitu fyzické aktivity může postupně zvyšovat pouze postupně. Cvičení by měla být prováděna od jednoduchých až po složitější.

Při exacerbaci ischiasových zákroků je zakázáno provádět jakékoli fyzické cvičení a stres. Cvičení, ve kterých je poloha prone nutná, musí být nutně prováděna na pevném, rovném povrchu. V ideálním případě používejte speciálně navrženou rohož ve třídě.

Třídy fyzikální terapie nejsou předepisovány pacientům:

• během exacerbace ischias (je pravděpodobné, že pouze zhorší zdravotní problémy);
• u srdečních abnormalit;
• meziobratlová kýla, u které existuje pravděpodobnost poškození míchy;
• se zvýšeným ESR;
• zvýšením tělesné teploty.

I když se nezapojíte do kategorie pacientů, u kterých jsou kontraindikace na hodinách fyzioterapie, před zahájením cvičení se doporučuje konzultovat s odborníkem, který musí tento způsob léčby radiculitidy dát. Kromě toho, cvičení terapie je vynikající prevenci tohoto onemocnění, a také pomáhá obnovit brzy po chirurgické léčbě.

Video: Gymnastika s akutní radiculitidou

Cvičení pro léčbu radiculitidy, techniky

Při cervikální radiculitidě se doporučuje následující soubor cvičení:

1. I.P. - stojící, nohy spolu. Sklon hlavy k hrudníku tak, aby se brada dotýkala poslední. V takové poloze proveďte hladké pohyby hlavy zleva doprava a naopak, aniž by se brada zvedla z hrudníku. Opakujte až 15krát.
2. I.P. - stojící, nohy spolu. Pomalu táhněte zadní část hlavy, téměř se jí dotýká horní část zad. V této poloze musí být nejméně 2 sekundy a vrátit se do výchozí polohy. Opakujte 10-15 krát.
3. Ve stoje provádějte kruhové pohyby hlavy, vyhněte se silným odchylkám vzad (tj. Pohyby by měly být prováděny podél vedlejší osy). Opakujte nejméně desetkrát.
4. Prsty obou rukou se svírají v oblasti šíje. V této poloze, ohnout hlavu dopředu, plně dotýkat hrudníku. V konečné poloze, zcela relaxovat a přetrvávat asi 10 sekund. Pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 15-20 nakloní hlavu.
5. Postavte se s nohama na šířku a odložte bradu na pravou ruku, levou rukou omotanou kolem týlní oblasti. V této poloze proveďte hladké pohyby hlavy na pravé straně a zůstaňte v koncové poloze po dobu 20 sekund. Pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 15-20 krát. Pak změňte ruku a opakujte stejné manipulace, ale pouze v opačném směru.

Při radiculitidě na hrudi můžete provádět následující sadu cvičení ve výchozí pozici:

1. Nohy by měly být rozloženy na šířku od ramen, obě ramena by měla být ohnuta na kloubech loktů na úrovni hrudníku. Při inhalaci rozprostřete ruce na jednu stranu a snažíte se spojit lopatky dohromady a vrátit se k I.P. výdech;
2. Ruce se ohnou na loketních kloubech a kartáč na ramenou. Alternativně zvedněte levou a pravou ruku tak, aby tvořily pravý úhel v kombinaci s rameny a zůstaly v této poloze několik sekund. Pak můžete zvednout obě ruce dohromady. Ukazuje se: jeden vzestup - levá ruka, druhý vzestup - vpravo, třetí vzestup - obě ruce dohromady. Každá pozice se musí opakovat alespoň pětkrát;
3. Obě ramena se ohnou na kloubech. Chcete-li provést vzpěry ramen ohnutých v loktích nahoru a zpět do IP, pokračujte v horní špičce po dobu 2-3 sekund;
4. V poloze na břiše střídavě zvedněte levou ruku a levou nohu a pak pravou ruku a pravou nohu. Výstupy by měly být prováděny při inhalaci. Pro každý pár končetin by mělo být 8-10 stoupání.
5. Šířka ramen od sebe. Cvičení se střídají s každou horní končetinou ve správném směru, tj. zleva doleva, doprava doprava. Machi by neměl být ostrý. Opakujte pro 10-15 pohybů v každém směru.

Pro lumbosakrální radiculitidu se doporučuje následující cvičení:

1. Ve stoje jsou nohy od sebe k šířce ramen. Ruce se ohýbají na loktech a jsou umístěny na spodní části zad. Hladké svahy provádějte střídavě vpravo a vlevo, v dolní poloze po dobu 3 vteřin a zpět do I.P. Opakujte 10-15 krát.
2. Když stojí, nohy na šířku od sebe, cvičení tělo nakloní dopředu, dozadu, přetrvávající v nejnižším bodě na několik sekund. Ruce by měly být v pase. Opakujte nejméně desetkrát.
3. Stojící, nohy na šířku od sebe, ruce volné na obou stranách těla, ohýbat tam a zpět. Svah by měl dopadnout na vdechnutí a rukama se pokusit dostat na podlahu. V nejnižším místě stojí 2-3 sekundy. Opakujte 5-10 naklonění v každém směru.
4. Leží na břiše, ruce volně umístěné na obou stranách těla. Při vdechování, opírající se o předloktí, provádějte současné zvedání hlavy a ramen vzhůru, pobyt na horním místě po dobu 2 sekund a pak návrat do polohy I.P. Opakujte alespoň 5-7 výtahů.
5. Leží na břiše a spojuje ruce se zámkem za zády. Při vdechování zvedněte hlavu nahoru, ohněte se současně na hrudi. V horním bodě proveďte zpoždění po dobu 2-3 sekund a poté se vydechujte do výchozí polohy.

Několik dalších cvičení pro bolesti zad

Závěr

Cvičení terapie hraje důležitou roli v léčbě ischias. Ale uchýlit se k tomu bez konzultace s odborníkem nestojí za to. Všechna cvičení by měla být prováděna pod dohledem instruktora, který bude sledovat správnost cvičení a pomůže předcházet chybám, které mohou zhoršit zdravotní stav.

Cvičení je zaměřeno nejen na posílení páteře, ale také na posílení svalového systému, který ji obklopuje, a na zlepšení krevního oběhu. Ne vždy s radiculitis může uchýlit k terapeutickým cvičením. Proto nejprve konzultujte s lékařem. Plně vyléčit radiculitis, uchýlit se pouze k výkonu terapie, nebude fungovat, takže léčba nemoci by měla být provedena komplexně - neměli byste odmítnout léčbu drog.

Gymnastika

Při zánětu nervových kořenů míchy se objeví ischias. Jedná se o běžnou nemoc - až 15% obyvatel světa trpí touto chorobou. Tato nemoc je stále mladší - každý rok postihuje ischias více a více mladých lidí. Stejně jako ostatní nemoci páteře, lidé s nadměrným zatížením na hřebenu, například ti, kteří praktikují profesionální sport, stejně jako ti, kteří se pohybují příliš málo, jako jsou například pracovníci v kanceláři, jsou nemocní s radiculitidou. Chcete-li porazit bederní radiculitis, musíte udělat terapeutické cvičení.

Charakteristika onemocnění

Mohou být rozlišeny následující příčiny projevů zánětu nervů, které v páteři nejsou jen mnohé, ale hrají důležitou roli ve fungování vnitřních orgánů a pohyblivosti končetin:

• výskyt ischias je běžná věc, pokud nechcete léčit osteochondrózu, tento případ představuje 95% případů onemocnění, mačkání nebo svírání nervů v důsledku deformace páteře;
• pokud byla páteř zraněna, je zde také větší pravděpodobnost nemoci;
• meziobratlová kýla;
• opotřebení páteře a meziobratlových plotének;
• ložiska solí na kloubech a chrupavkách v bederní oblasti, krku;
• metabolické poruchy v těle;
• Bezprostřední příčinou bolestivého útoku může být stres, vzpírání, nepřirozené pohyby, infekce.

Radikulitida je cervikální, cerviko-humerální, hrudní a lumbosakrální. Lumbální ischias je nejčastější, symptomy se projevují v těžké bolesti zad, která se zvyšuje s chůze, ohýbání. Během akutních záchvatů může být bolest nesnesitelná, takže se aplikuje medikační terapie.

Léčba

Máte-li akutní radiculitis bolest v dolní páteři nebo v krku, měli byste jít do postele s tvrdou matrací, je možné třít bolavé místo s anestetickou masti a udržet spodní části v teple, je nejlepší zabalit s vlněnou šálu. Lepší bez léků proti bolesti, protože mají mnoho vedlejších účinků, ale pokud je bolest nesnesitelná, pak si můžete vzít malé množství léků proti bolesti.

Lékař zpravidla předepisuje protizánětlivé, anestetické léky, jakož i pro vnější použití - ohřívání mastí a třecí tekutiny na bázi včel, hadího jedu, hořkého pepře a vitamínů B. Po pár dnech odpočinku začnou aktivní léčbu, které kromě léčiv zahrnují fyzioterapii, fyzioterapii, manuální terapii, masáže. V extrémních případech je možný chirurgický zákrok, ale pouze v případě, že meziobratlová ploténka vypadla.

Principy povolání

Cvičení, musíte dodržovat následující pravidla:

1. Nemůžete se vypořádat se silnými bolestivými útoky, můžete se skutečně vypořádat s cestou na obnovu.
2. V případě bederní radiculitidy, třídy by měly být drženy v pohodlné poloze, zatímco v poloze na zádech válec může být umístěn pod kolenní klouby, pokud jsou cvičení na žaludku, pak polštář je umístěn pod žaludkem. Cvičení na všech čtyřech je také povoleno.
3. Je lepší začít cvičení na nakloněné desce se sklonem až 45 stupňů a tělo by mělo odpočívat s podpažím na zastávkách. Pokud tedy na takovéto desce držíte hodiny po dobu od deseti minut do půl hodiny, páteř je vytažena, respektive nervy mezi obratli jsou méně stlačené.
4. Také trakce se provádí zavěšenými cviky, je lepší dělat vis na gymnastické stěně.
5. No ovlivňuje obnovu plavání, stejně jako cvičení na páteři v bazénu.
6. Radikulitida krku je doprovázena otokem horních končetin, proto je třeba je vyvinout položením rukou na stůl, nohy jsou umístěny na měkkém gauči.
7. Musíte začít cvičení v nejpohodlnější pozici, můžete zkomplikovat implementaci s časem.

Cíl terapeutické gymnastiky:

• cvičení jsou zaměřena na zlepšení krevního oběhu a snížení stagnace páteře a okolních tkání;
• vytvoření svalového korzetu vede ke zvýšení mezery mezi obratli, což umožňuje vyhnout se mačkání nervového kořene, zlepšuje sílu nervových zakončení;
• obnovení funkce tkání vede ke zlepšení motorických funkcí a snížení bolesti;
• páteř se stává zdravější a snižuje riziko budoucích onemocnění tohoto orgánu.

Tipy

Převládající pozice leží, ale můžete sedět nebo cvičit squatting, v takových pozicích není páteř naložena. Ale v některých případech, když potřebujete velké zatížení, můžete cvičit a stát. V počátečním stádiu je třeba uvolnit svaly ramen, paží a zád, po zvládnutí pohybů můžete tyto svalové skupiny načíst a posílit je. Při bederní radiculitis je také důležité posílit břišní svaly. Pokud cítíte akutní bolest, nemůžete ohnout a rozepnout páteř, protože nemůžete zvýšit tlak uvnitř páteře.

Kontraindikace - neschopnost pohybovat se vzhledem k závažnosti situace a akutní bolesti, srdečním problémům. Je nutné začít cvičit s odborníkem na fyzioterapeutická cvičení pod dohledem ošetřujícího lékaře, protože za pomoci nepochopené terapeutické gymnastiky je možné nejen vyléčit, ale také zkomplikovat situaci.

Cvičení

Cvičení se provádějí na zádech nebo na břiše. Pohyby jsou vhodné jako základní pro bederní ischias a pomocné pro radiculitis krku. Pro dosažení ohnutých nohou pod kolena umístěte polštářek. Opakujte každé cvičení 10 až 15 krát.

Cvičení pro různé typy ischias

Akutní bolest v páteři může nastat ostře a má jinou lokalizaci. Cvičení s radiculitidou může významně zmírnit stav pacienta během příštího útoku, stejně jako zabránit rozvoji onemocnění. Hlavní věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že terapeutický fyzický trénink (cvičební terapie) a gymnastika by měl být vybrán odborníkem individuálně. Proto se nemůžete sami léčit.

Výhody fyzioterapie a gymnastiky

Speciální cvičení jsou schopna obnovit normální fungování páteře pacienta. Správně zvolená cvičební terapie a gymnastika posílí svaly na zádech, umožní vám obnovit metabolismus v postižených tkáních, zajistit průtok krve a snížit kompresi na meziobratlové ploténce. Výhodou cvičení je, že můžete snížit stagnaci a otoky v oblasti poškozených oblastí, posílit svalový systém a zlepšit výživu oslabených vláken.

Věnujte pozornost! Cvičení terapie a gymnastika jsou prospěšné, pokud jsou vybrány v souladu se stavem pacienta, s přihlédnutím k individuálním vlastnostem osoby. Také cvičení nelze provádět v akutní formě patologie.

Cvičení terapie a gymnastika mají velký význam v lumbosakrální radiculitidě. Na rozdíl od ostatních částí hřebene je toto oddělení vystaveno značnému stresu. Proto jsou porušení v dolní části zad pozorována častěji a jsou bolestivá.

Použití cvičení terapie, stejně jako terapeutická gymnastika je, že všechna cvičení jsou zaměřena na posílení svalové tkáně zad. To vám umožní vytvořit silný korzet, který podporuje páteř, a snižuje tlak poškozených obratlů na nervová vlákna mezi nimi. Fyzikální terapie také umožňuje zvýšit pohyblivost páteře, čímž eliminuje stagnující procesy v ní. Správně zvolené nabíjení zlepšuje stav pacienta při chronickém průběhu ischias. Cvičení terapie umožňuje odstranit stávající problémy s páteří, stejně jako zabránit vzniku nových patologií.

Speciální cvičení pro radiculitis bederní páteře

Léčebné postupy musí předepsat lékař. Komplex cvičení je určen odborníkem v této oblasti. Vybrané pohyby jsou prováděny hladce, nejsou povoleny žádné trhliny a svalová přepětí.

Soubor cvičení pro bederní radiculitidu:

1. Ve stoje musíte pomalu střídavě dělat trup těla na boku, s každým pohybem po několik sekund. Poté se musíte vrátit do výchozí polohy.
2. Staňte se rovně, upevněte si ruce na opasek. Ohněte se dopředu a dozadu.
3. Nohy nejsou příliš široké, paže jsou ohnuté v lokti a umístěny po stranách. Otočte trup, po několik vteřin s každou rotací, pak se vraťte do výchozí polohy.
4. Rotace trupu. Mějte ruce na opasku. Kruhový pohyb by se měl podobat kreslení ve vzduchovém oblouku.
5. Nakloní se dopředu. K tomu potřebujete relaxovat, držet ruce podél trupu a jemně se ohýbat, snažit se dotknout podlahy.

Je to důležité! Všechna cvičení musí začínat několika opakováními a postupně zvyšovat jejich počet každý den. Také pohyby by neměly způsobit nepohodlí nebo bolest. To může být špatné pro záda.

Při radiculitidě lumbosakralu se kromě výkonové terapie doporučuje provádět terapeutická cvičení. Ona je také předepsána lékařem, který je určen komplexem cvičení, která jsou v konkrétní situaci potřebná.

Gymnastika s radiculitis vykonávaná ležet na docela pevném povrchu. Existují cvičení pro posílení svalů zad a dutiny břišní. Tento přístup umožňuje vytvořit silný korzet na podporu páteře.

Základní gymnastika s radiculitidou beder:

1. Nohy se ohnuly na kolenou, ruce ve švech. Je nutné mírně stisknout lis. Současně je dýchání rovnoměrné, nedochází k silnému namáhání a trhání. Takový pohyb vyvolává mírné vychýlení pasu.
2. Lehněte si na zem lícem nahoru, položte ruce za hlavu, trochu ohněte nohy. Snažte se zvednout horní páteř a zůstat v této poloze po dobu 3-5 sekund. Po tom, ležet a relaxovat. Opakujte několikrát. Cvičení umožňuje pumpovat svaly břišní dutiny.
3. Zadní strana je rovná, nohy rovné, paže ve švech. Je nutné pomalu zvedat nohy asi 15-20 cm od podlahy a držet po dobu nejméně 5-7 sekund. Poté pomalu spusťte dolní končetiny. Opakujte tyto pohyby 3-5 krát. Umožňují obnovit svalový tonus vzadu, posílit břišní dutinu.
4. Stiskněte tělo na podlahu, zvedněte nohy a nakreslete nůžky do vzduchu. Tyto pohyby provádějte minimálně třikrát.
5. Zadní část je přitlačena k podlaze, paže podél těla. Kopání imaginárních pedálů. Rozmáznutí pohybu.

Všechna cvičení jsou prováděna hladce a postupně se zvyšují s každým dnem.

Je to důležité! Cvičení pro bederní radiculitidu by neměla způsobit bolest. Když se objeví, stojí za to změnit polohu pro snížení zatížení nebo dočasně zastavit provádění pohybů.

Terapeutická tělesná výchova a gymnastika s cervikální radiculitidou

Při svírání nervových vláken v páteři dochází nejen ve spodní části zad. Existují případy, kdy jsou střelby pozorovány v krční oblasti. Radiculitis v tomto případě může být také léčen cvičením nebo gymnastikou. Hlavní je koordinace postupů s lékařem.

Cervikální radiculitis cvičení: t

1. Postav se rovně, relaxuj. Jemně ohněte hlavu dopředu tak, aby byla brada přitlačena k hrudníku. V této poloze provádějte plynulé pohyby zleva doprava a opačným směrem.
2. Hlava se naklání dopředu a dozadu. Pro toto cvičení musíte narovnat páteř, nepohybovat rameny. Plynule pohněte hlavou bez trhnutí.
3. Otáčení hlavy přes ramena. Pohyb by měl být kruhový.
4. Krk se otáčí doleva a doprava. Cvičení se provádějí, dokud se nezastaví.
5. Hlava se nakloní ze strany na stranu. Zároveň ramena zůstávají nehybná, aniž by se jich dotýkaly uši.

Věnujte pozornost! Všechna cvičení by měla začínat opakováním 5-7, postupně zvyšovat počet až 10-15 krát. Při cvičení by krk krku a hrudníku měl zůstat nehybný. Všechna cvičení se provádějí v pozici „stojící“.

Gymnastika v léčbě hrudníku ischias

Zánětlivé procesy v páteři - častý jev, který je vyvolán porušením nervových procesů. Cervikální radiculitis může být léčena cvičeními, která jsou zaměřena na odstranění svalového spazmu. Gymnastika umožňuje zvětšit prostor mezi obratli a uvolnit zraněná vlákna. Komprese je snížena, a proto zlepšuje krevní oběh v postižených tkáních.

Lékařská cvičení pro cervikální radiculitidu:

1. Stiskněte tělo na podlahu, ohněte nohy na kolenních kloubech, položte ruce na hrudník a břicho. V této poloze hluboko vdechněte a zadržte dech 5-7 sekund, pak vydechněte a několikrát opakujte.
2. Ležící na zádech, držet nohy rukama a natáhnout hlavu na kolena. Zůstaňte v této poloze po dobu 5-10 sekund, pak se hladce vrátíte do výchozí polohy.
3. Ruce od sebe, nohy ohnuté na kolenou, přitisknuté k podlaze. Dolní končetiny se jemně otáčejí zleva doprava a zpět.
4. Leží na zádech, položte ruce za hlavu a natáhněte se, zhluboka se nadechněte. Po několika sekundách se vraťte do původní polohy a vydechněte.
5. Lhát na břiše, ruce po těle. Zvedněte ramena a hrudník. Chcete-li takové cvičení 3-5 krát.

Je třeba poznamenat, že všechny výše uvedené pohyby by měly být prováděny pomalu, bez přetížení páteře. Přínos pro záda nastane, když cvičení nepřinese nepříjemné pocity a bolestivé útoky.

Kontraindikace pro gymnastiku a cvičení při léčbě radiculitidy

Zničení obratlů a porušení nervů je nebezpečné onemocnění. Nemůžete sami léčit a aplikovat jakékoli cvičení bez konzultace s lékařem. Cvičení gymnastika a gymnastika mají kontraindikace:

• významné poškození kosti a svalové tkáně;
• srdeční problémy;
• závažný stav s akutní radiculitidou.

Mělo by být zřejmé, že neoprávněný výkon pohybových aktivit a cvičení může zhoršit stav pacienta. Důsledky mohou být zvláště závažné, pokud se při akutní radiculitidě pokusíte o gymnastiku. V této době je zánět velmi silný a obratle jsou značně poškozeny. Extra pohyby zvyšují kompresi páteře, což může zvýšit destrukci těla hřebene.

Prevence radiculitidy

Nemoci páteře lze předcházet nebo omezit symptomy, pokud budete dodržovat některá pravidla. Radiculitis prevence cvičení mají, které umožňují nejen zmírnit stav pacienta, ale také zabránit vzniku následných exacerbací.

Nabíjení hrudní a krční:

1. Spinal Camber Chcete-li to provést, musíte stát na všech čtyřech, ohnout trup k podlaze, krátce přetrvávat. Vraťte se do výchozí polohy. Do 5 opakování.
2. Musíte ležet na břiše a zvednout tělo z podlahy. Taková cvičení provádějte 3-6 krát.
3. Lehněte si na záda, ruce na švy. Pokuste se zvednout ramena, hrudník a nohy. Bedra v té době přitiskla k podlaze. Opakujte 3 krát.

Je to důležité! Cvičení by měla být prováděna bez trhnutí a napětí. Pracujte hlavně hrudní a krční.

Cvičení pro prevenci radiculitidy lumbosakrálního systému:

1. Staňte se rovnou, ruce nahoru, protáhněte se. Udělejte pár opakování.
2. Ruce na opasku. Svahy s ohybem dolních končetin. Ohněte trup doprava, ohněte levou nohu a naopak. Proveďte 5 cvičení.
3. Leží na podlaze, paže podél těla. Alternativně zvednout, bez ohýbání, levá noha a pravá ruka, pak pravá noha a levá ruka.
4. Zadní část je přitlačena k podlaze, dolní končetiny jsou ohnuté v kolenních kloubech. Horní část páteře je nehybná. Spodní část hřebene se střídavě otáčí ze strany na stranu.

Cvičení musí být prováděna denně. Nemůžete přepracovat páteř, takže zatížení by mělo být mírné.

Další dobrou profylaktikou je cvičební komplex Bubnovského. Tato technika spočívá v léčbě radiculitidy pohybem (kinezioterapie). Cvičení jsou vybírána individuálně pro každého. Hlavní věc je jejich řádná implementace. Existují kliniky, které pracují na systému Bubnovsky. Existují speciální simulátory, které pomáhají pacientovi provádět všechny nezbytné pohyby. Neexistuje riziko zvýšení tlaku. Procedury dokonale zmírňují křeče, odstraňují bolest a uvolňují svaly.

Věnujte pozornost! Technika Bubnovsky má vysoký terapeutický účinek. Má individuální přístup a provádí se pod dohledem odborníka.

Cvičení pro gymnastiku a cvičení mají pozitivní vliv na páteř při léčbě ischias. Správně vybrané pohyby přispívají k eliminaci svalového spazmu, zlepšují krevní oběh v poškozených tkáních a také značně usnadňují stav pacienta. Hlavní je pochopit, že všechna cvičení by měla být vybrána odborníkem a koordinována s lékařem, aby nedošlo k poškození vlastního ošetření.

Radiculitis

Radikulitida je onemocnění periferních nervů, kořenů míchy. Stává se to v krční, hrudní, bederní a sakrální páteři. Nejcharakterističtějším příznakem ischias je bolest. Za těžkých podmínek dochází ke svalové atrofii, oslabení svalového tonusu nohou, ochablé paréze nebo paralýze. U lumbosakrální radiculitidy dochází k narušení držení těla (zkreslení těla), chůze (kulhání v důsledku ostré bolesti), omezení pohybu v kloubech nohy na postižené straně a dokonce i omezení pohybu těla ve všech třech osách. S jednostrannou chronickou radiculitidou dochází k trvalému narušení držení těla v sedě, stojí a dokonce leží vleže, což vede k spinální skolióze. Radiculitis způsobuje dočasné postižení a v některých případech vyžaduje změnu povolání (řidičů automobilů) nebo sportovní specializaci.

Léčba ischias je bez ohledu na lokalizaci prováděna komplexně. V akutních a subakutních obdobích je předepsáno individuální umístění pacienta, prodloužení fixačními prvky, masáž, fyzioterapie, léčba drogami a fyzioterapie. Pro cervikoorakální radiculitidu se zhoršeným pohybem horních končetin a syndromem ostré bolesti v ramenním pletenci a rameni se doporučuje spát na zádech nebo břiše rukama v úhlu 90 ° a cvičení na rukou a předloktích by měla být prováděna na stole. V případě lumbosakrální radiculitidy s výrazným syndromem bolesti je pacient umístěn na zádech, vysoký polštář je umístěn v oblasti popliteal, nohy jsou zataženy a otočeny směrem ven, spojující paty, poloha „žáby“; v poloze na zádech, pod pánevní oblastí, je umístěn polštář, jehož horní konec je na úrovni hřebenů kyčelní kosti a pupeční šňůry. Trakce s cervikální a horní hrudní radiculitidou se provádí smyčkou Glisson v poloze vleže na nakloněné rovině nebo na lůžku se zvýšeným koncem hlavy; axilární oblasti (jako u kompresních zlomenin obratlů bez poškození míchy) a později pomocí vidění na gymnastické stěně (od 2-3 sekund do 1 minuty, 2-4 krát v jednom sezení). Během masáže se provádí také manuální natahování páteře (velmi pečlivě, individuálně a odměřované), zejména v případě patogenní diskogeneze. Párová masáž s protahováním je velmi účinná: dva maséři současně synchronně masírují stejné techniky se zády, křížkem, hýžděmi a nohama; trakce se provádí podle metody A.N. Celý tento postup je následující. Pacient leží na břiše na masážní stůl. Jeden masážní terapeut stojí na boku pacientovy pánve a fixuje pánevní oblast s mušlemi kosti kyčelního kloubu dvěma rukama; druhý masér stojí v čele pacienta, směřuje k nohám a pomocí dvou rukou (prsty jsou spojeny), stlačuje od krční páteře ke krku, jako by tahal svaly nahoru, desetkrát. Pak vezme pacienta do podpaží a jemně ho vytáhne na 5-10 sekund s odpočinkem 10-15 sekund 10 krát za sebou. Pak znovu masíruje zádové svaly pomocí push-upů, které je protahují zdola nahoru - desetkrát.

Poté, co si vezme ruce do podpaží pacienta, zvedne horní část těla a, jako by pacient vytáhl ven, pohybuje ho zprava doleva a naopak - desetkrát v každém směru. A opět masíruje svaly na zádech. Pak oba maséři z obou stran současně synchronně masírují svaly bederní oblasti v příčném směru (od páteře až po konec bočních povrchů), natahují je a co nejvíce svírají. Po masáži se léky proti bolesti a zahřívají masti do kůže (finalgon, apizatron, atd.), Aplikují se vlněné bandáže, upevňují se čtyřmi elastickými širokými obvazy nebo speciálním páskem nebo korzetem (např. Leningrad nebo CITO).

Úkoly lékařské gymnastiky v období I jsou: zlepšení krevního a lymfatického oběhu, metabolismus tkání, resorpce zánětu, kontrola kongesce, otok, relaxace napjatých svalů (svalový válec na postižené straně), odstranění bolesti. Cvičení jsou prováděna v lehkých výchozích pozicích. Délka výuky od 5 do 30 minut 4-6 krát denně.

Ve druhém období je obnovena funkce postižených končetin a organismu jako celku. Jmenovaná terapeutická cvičení, gymnastika ve vodě. Cvičení se provádějí v různých počátečních pozicích.

Ve třetím období probíhá školení pro poraněné končetiny a celý organismus, dále sanatorium a balneologická léčba.

V případě chirurgických zákroků pro odstranění meziobratlových plotének je terapeutická tělesná kultura předepsána druhý den po operaci a je prováděna ve třech předepsaných obdobích. Hlavním úkolem terapeutické tělesné kultury v pooperačním období je obnovení pohybů a prevence srůstů v oblasti uvolněného nervu.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat traumatické radiculitidě u sportovců. Pro traumatickou radiculitidu je povinné: dlouhé nošení upevňovacích pásů nebo korzetů (nejméně jeden rok); postupné zvyšování zátěže, která nezpůsobuje závažnou únavu a bolest; úplné vyloučení cvičení s váhami a trhavými pohyby během. 2 roky; dlouhodobá mnohonásobná lázeňská a balneologická léčba.

Terapeutická tělesná kultura (cvičení) s radiculitidou pomáhá stimulovat krevní a lymfatický oběh, metabolismus tkání v postižené oblasti, posiluje oslabené svaly, obnovuje jejich zhoršený tón, zvyšuje amplitudu pohybu páteře a končetin, snižuje bolest při pohybu, zlepšuje respirační funkci, hojí celé tělo.

Terapeutická gymnastika je ukázána po vymizení akutních projevů nemoci, během období poklesu syndromu bolesti, v subakutní fázi prvního objeveného onemocnění nebo jeho recidiv. Masáž se používá ve všech obdobích, ale v akutní fázi - jemná. V případě cervikoorakální radiculitidy v kombinaci s ganglionitidou, která je dominantní v klinickém obraze, lze terapeutickou gymnastiku a masáž použít pouze po vymizení jevů ganglionitidy. V případě přechodného podráždění uzlin lze aplikovat lékařskou gymnastiku, ale bez masáže. Ten se projevuje zmizením těchto jevů. Když lumbosakrální lokalizace aplikuje počáteční pozici: leží na zádech s válečkem pod koleny, leží na zdravé straně s válečkem po jeho boku; v poloze na břiše, pod žaludek položte polštář a pod kotníkové klouby pod váleček. Jak se syndrom bolesti snižuje, cvičení se provádějí bez válečků, zatímco stojí na všech čtyřech, klečí, sedí a stojí. V případě cervikoorakální radiculitidy se používají počáteční polohy, zatímco sedí a stojí Hlavní věcí v této metodě je natažení na nakloněné rovině (s lumbosakrální lokalizací) nebo na smyčce Glisson (s cerviko-hrudní lokalizací). Toto rozšíření předchází fyzioterapeutickým cvičením. Aplikujte relaxační, dýchací a protahovací cvičení (ta se provádějí od 3. až 4. zasedání a neustále se střídají s relaxačními cvičeními). Často se používají kombinovaná víza, cvičení s míčem, cervikoorakální radiculitida - tyčinky. Zpočátku, cvičení se zkrácenou pákou jsou používány, zatímco bolest se sníží, s plnou pákou a elementy síly; po vymizení bolesti - nápravné. Amplituda pohybu se postupně zvyšuje a všechny cviky se provádějí pouze „k bolesti“. Postupy se provádějí metodou malých skupin, trvající 15 až 35 minut, v průběhu procedur ošetření 15-25. Kromě terapeutické gymnastiky je plavání doporučováno v období zavedené letní sezóny nebo v bazénu s vyhřívanou vodou, turistikou, lyžováním. Když je radiculitis discogenic etiologie kontraindikován tenis, volejbal, basketbal, fotbal, potápění, lehká a těžká atletika. Fyzikální terapie je kontraindikována při radiculitidě způsobené kýlou disku s těžkou bolestí, jakož i příznaky zvyšující se komprese míchy.