Terapeutická terapie je hlavní metodou léčby a prevence skoliózy u dětí a dospělých. Stále častěji trpí malé děti vertebrálními zakřiveními, která jsou korigována speciální tělesnou výchovou. Dětská páteř je poměrně pružná, její vyrovnání je mnohem jednodušší a rychlejší než u dospělých. Proto je cvičební terapie pro skoliózu u dětí metodou, které se nelze vyhnout.

Význam, cíle cvičení

Skolióza je velmi časté onemocnění naší doby. Nejmladší a starší děti (ve školním věku) jsou s ním konfrontováni. Problémy se zády se vyskytují u 50% dětí.

Problém je vyřešen, hlavní věc je začít léčbu včas. Vzhledem k tomu, že kosti dítěte ještě nebyly zcela utvořeny, cvičení pro děti se skoliózou pomůže co nejrychleji napravit situaci. Plastičnost páteře může způsobit jak skoliózu, tak i její dřívější polohu. Vývoj kosterních svalů, růst kostí dochází až asi 20 let.

Přirozeně, čím dříve je problém zjištěn, v raném stádiu skoliózy, začít korigovat zakřivení, tím rychleji a bezbolestně získáme pozitivní výsledek - správné držení těla.

Nejlepším efektem je výkonová terapie dítěte se skoliózou 1, 2 stupně funkční skoliózy. Ve strukturální podobě, 3.4 etapách, budou potřebná další opatření.

Cíle cvičení:

• aktivace svalů páteře;
• směr práce a korekce odchylek vazivového aparátu (posílání svazků do potřebných prostor pro studium);
• odstranění nákladu z páteře;
• normalizace krevního oběhu, dýchání;
• zlepšení celkového stavu;
• korekce, lepší držení těla;
• vznik silného svalového korzetu (díky relaxaci některých svalových skupin a posilování druhých).

Sada cvičení

Existuje základní fyzikální terapie, která obnovuje držení těla dítěte bez zranění páteře. Cvičení se skoliózou u dětí budou pomáhat při cvičeních, která jsou níže, uvedli jsme příklady tří komplexů.

Začněte dělat rozcvičku. Pak pokračujte do komplexu. Opakujte cvičení od 5 do 10 krát.

Základní cvičení vykonávají: stojící, vleže, na všech čtyřech místech:

1. Zadní strana je plochá, chodíme po místě.
2. Ruce vzhůru, chodí po prstech na nohou a zvedají boky co nejvýše.
3. Vystoupáme na ponožkách, ruce vzhůru.
4. Děláme dřepy na ponožkách. Ruce se zároveň šíří po stranách.
5. Dřepy. Ruce vpřed. Jdeme dolů, nadechneme se, povstane, vydechneme. Zadní strana je plochá.
6. Zvedání nohou zase, ohnutí na koleno, upevnění pozice.
7. Dlaně jsou umístěny na ramenou, lokty po stranách. Otočte ruce.
8. Přiblížíme se ke zdi, opírající se o ni těsně dozadu. Začneme dělat dřepy, s koleny svírají úhel 90 stupňů. Stanovíme polohu, vrátíme se do výchozí pozice.
9. Lehněte si na záda, natáhněte ruce nahoru, nohy - dolů.
10. Uděláme zámek s rukama, začneme ho krkem, pokusíme se dostat levé koleno pravým kolenem. Udělejte totéž s druhým loketem, ale dosáhneme pravého kolena.
11. Cvičíme nůžky.
12. Jsme pedál, rotoped. Ruce za hlavou, nebo umístěné podél těla.
13. Nohy se ohnuly a přitiskly k sobě. Ruce do stran. Otáčení: hlava doleva - nohy doprava a naopak.
14. S pomocí rukou přitáhneme jedno koleno k nám (směrem k hrudníku), pak druhé.
15. Otočte se na břiše. Děláme trakci. Tělo je přitlačeno na podlahu, paže a nohy jsou taženy v opačných směrech po dobu asi 5 minut. Stojí za to začít od minuty popravy.
16. Uděláme zámek, umístíme ho na krk. Zvedněte hlavu na pár vteřin, nižší, relaxujte.
17. Mírně zvedněte nohy a paže (dopředu) od podlahy, jemně několik vteřin otočte.
18. Ohněte lokty na dlaně kolem ramen. Hladce je narovnejte dopředu. Pak je ohněte spojením lopatek. Hlava mírně zvednutá.
19. Plachetní podprsenky. Lumbální vyklenutí; hlava, horní část těla.
20. Dostáváme se na všechny čtyři. Cvičení kočka. Ohněte a odpojte zadní část.
21. Souběžně zvyšujeme levou ruku a pravou nohu a naopak.
22. Zadní oblouk, zatáhněte kolena k hlavě.
23. Posaďte se na paty, dlaně na podlaze. Pomalu se pohybujete v různých směrech pomocí rukou.
24. Sedíme na podlaze, ohýbáme nohy, svírajeme je rukama. Lehněte si na záda, udělejte si role podél páteře.
25. Stojící, ruční zámek za zády, chodíme po patách.

Alternativní cvičení s odpočinkem.

Pokud nejsou všechna cvičení srozumitelná, je snadné sledovat cvičení terapie pro děti se skoliózou ve videu zveřejněném na našich webových stránkách.

Po dokončení komplexní terapie, relaxaci, odpočinek po dobu nejméně 15 minut, obnovení dýchání.

Další malý komplex, který je doporučován profesionální jógou pro skoliózu. Než začnete provádět cvičení, poraďte se s odborníkem.

Pravidla pro provádění terapeutického nabíjení

Tam jsou některé zvláštnosti při provádění nabíjení pro zpětné ošetření. Pravidelně se provádí například cvičební terapie pro skoliózu u dětí, cvičení, pro která je lékař individuálně vybírán pro každý případ.

Standardní komplex není vhodný pro každého. Vše záleží na oddělení, kde se objevila skolióza, a na stadiu nemoci. Někdo bude muset některá cvičení odstranit.

Existuje několik základních cvičení pro skoliózu, ale v některých případech jsou vyloučena pouze cvičení.

Pro správnou, účinnou výkonovou terapii, odstranění zranění během sezení, dodržujte některá pravidla:

• provádět gymnastiku ve větraném prostoru;
• s výhodou přítomnost zrcadel, které pomáhají řádně provádět cvičení;
• dělají rozcvičky, zahřívají vazy a svaly;
• cvičení jsou prováděna pomalu, bez trhnutí;
• vyloučení těžkého zatížení (činky, barbells);
• Cvičení se provádí pouze podle pokynů lékaře, dle individuálně vybraných cvičení.

Nabíjení se provádí hladce, bez náhlých pohybů, s napětím svalu.

Pokud pociťujete akutní bolest zad, závratě, tachykardii, je cvičení zastaveno.

Cervikální zakřivení

V přítomnosti cervikální skoliózy proveďte následující regenerační cvičení:

1. Plynule nakloňte hlavu dopředu, dozadu, do strany, směrem k ramenům.
2. Otočte hlavu, přikývněte.
3. Stálý, paže podél těla. Zvedněte ramena dolů.
4. Zvedněte ruce na stranu nahoru.
5. Sednou si na židli, ohýbají se hlavami dopředu a dotýkají se hrudníku bradou dozadu - pokud je to možné.
6. Kat Na všech čtyřech se páteř ohýbá, aby vdechla, a narovná oblouk - na výdech.

Provádění těchto cvičení, opravit po dobu několika sekund (asi 5 sekund), namáhání svalů co nejvíce. Dech je klidný a vyrovnaný.

Přirozeně, cvičení pro skoliózu 1 stupně u dětí nejrychleji zvládne problém.

Také pomáhá vyhrát knihu skoliózy. Je nutné jej umístit na hlavu a projít kolem domu. Tím se vyvíjí koordinace pohybu, trénují se svaly krku a zad dítěte a zlepšuje se držení těla. Jdou s knihou jednou denně, počínaje několika minutami, pak prodlouží dobu trvání.

Prevence

Pro organismus bude vhodné jeho zpevnění, podpora ložiska, páteř ve správném stavu, standardní cvičební terapie u skoliózy u dětí. Podívejte se na video na našem webu.

To je užitečné pro děti provádět ranní cvičení.

Mezi další důležitá opatření patří:

• kontrola, jak dítě sedí u stolu;
• správné osvětlení;
• nábytek, pracovní plochy musí být udržitelné a přizpůsobené růstu dítěte;
• nákup pouze ortopedických batohů;
• pohodlné lůžko, ortopedická matrace střední tvrdosti;
• každodenní procházky, aktivní hry, namísto setkání u počítače, televize nebo telefonu.

Podle statistik, ne bez důvodu, skolióza je nemoc tohoto století. Vyvolává její sedavý životní styl, na který jsme zvyklí. Koneckonců, když dítě chodí do školy, jeho aktivita klesá dvakrát!

Dlouhodobé sezení nejen vyvíjí skoliózu, ale také deformuje pánevní orgány, hrudník. Vnější poruchy vedou k vnitřním onemocněním. Proto je důležité sledovat stav páteře z kolébky.

Cvičení pro skoliózu: cvičení vhodná pro děti

V naší době se skolióza u dětí a dospívajících vyskytuje poměrně často, zpravidla je spojena s rychlým růstem. U mladých pacientů je onemocnění zcela léčitelné, protože dětská páteř ještě není zcela vytvořena.

K dnešnímu dni existuje mnoho způsobů, jak se zbavit patologie, ale konečný výsledek stále závisí na věku, ve kterém bylo zakřivení diagnostikováno, a na tom, jak byla terapie zahájena včas.

Také závisí na samotném pacientovi, na tom, jak důkladně plní všechna doporučení lékaře.

Význam a cíle fyzikální terapie

Nepodceňujte hodnotu fyzické terapie, kterou můžete:

• odstranit nadměrné zatížení páteře;
• k posílení svalů zad;
• odstranit nerovnováhu svalového vazu;
• správné držení těla;
• zlepšit celkový zdravotní stav pacienta.

Rysy cvičení pro děti

Komplex fyzikální terapie na zádech se skoliózou u dětí by se měl odlišovat od aktivit dospělých, a to především v jeho jednoduchosti. Pro děti předškolního věku provádět výuku ve formě hry s hudbou.

Třídy cvičení by neměly být příliš dlouhé. Délka jedné cvičební třídy pro děti do 7 let by neměla překročit 20 minut.

Všechna cvičení pro korekci skoliózy by měla být prováděna pomalu, při správném a silném namáhání všech svalů.

Pro natažení páteře je lepší se zapojit do fitbalu. Pro tento účel není nutné provádět cvičení na baru. Zvýšení zátěže by mělo být postupné.

Je lepší cvičit v dobře větraném prostoru se zrcadly. Chcete-li provést cvičení vleže, potřebujete mat.

Před zahájením výuky se musíte poradit s odborníkem. I když má dítě první stupeň skoliózy. V tomto případě, odborník jmenovat základní komplexní cvičení terapie.

Základní cvičení

Počáteční soubor cvičení pro skoliózu 1 stupně zahrnuje následující části:

• zahřát se;
• cvičení, PI - ležící na zádech;
• cvičení, počáteční pozice - ležící na břiše;
• cvičení, PI - stojící, - musíte si odpočinout mezi cvičeními ve výchozí poloze, tj. pokud se cvičení provádí na zádech, pak musíte odpočívat ve stejné pozici.

Cvičení začíná výbojem páteře. Postavte se do kolenního kloubu a projděte alespoň 2-3 minuty.

Cvičení prováděná vleže

Taková cvičení pomáhají posilovat břišní svaly:

1. Trakce páteře. Ležící na zádech co nejvíce, vytáhněte nohy dolů a ruce nahoru po dobu 15 sekund. Opakujte 3-4 krát.
2. "Jízdní kolo". Aby se pohyby připomínaly cyklování, je nutné zajistit, aby vzdálenost mezi dolními končetinami a podlahou byla co nejmenší. Proveďte půl minuty pro 3 přístupy.
3. "Nůžky". Do vodorovné a svislé kříže swing dolní končetiny. Horizontální houpačky by měly být prováděny co nejblíže povrchu podlahy. Cvičení na půl minuty pro 3 sady.

Cvičení leží na břiše

Cvičení, ležící na břiše, pomáhají posilovat hřbetní svalstvo:

1. Spinální trakce. Leží na břiše a táhne dolní a horní končetiny. Cvičení proveďte 4krát po dobu 15 sekund.
2. "Plavání". Ležící na břiše, dolní končetiny jsou rovné, hlava leží na zadní straně dlaní. Ohněte v dolní části zad, současně zvedněte hlavu, horní část trupu, horní a dolní končetiny. V této pozici, provádět pohyb, připomínající "plavání" prsa.
3. Ležící na hlavě žaludku na vnější straně ruky se protáhly dolní končetiny. Udělejte z nich horizontální a vertikální houpačku a zároveň zajistěte, aby byly boky odříznuty od podlahy.
4. Držte. Výchozí pozice je stejná jako ve výše uvedeném cvičení. Jeden pro zvýšení hlavy, horní části trupu a končetin. Snižte končetiny dohromady, horní by měly být rozloženy, dlaně směřují nahoru. Zůstaňte v pozici čtvrt minuty. Běh 4 krát. Přestávka mezi cvičeními je 10 sekund.

Práce ve stoje

1. Rotační ruce. Postavte se rovně, lokty od sebe, nastavte ramena prstů na ramena. Proveďte rotační pohyby rukama. Je důležité, aby rozsah pohybu nebyl příliš velký.
2. Dřepy. Postavte se rovně, rozložte horní končetiny do stran, dlaně vzhůru. Postavte se na ponožky, posaďte se a pak znovu na ponožky a vezměte si původní pozici. Nespěchejte 5-10 dřepů.

Cvičení terapie s nemocí fáze 2

Výcvik pro skoliózu 2. stupně by měl provádět pouze odborník.

Doma můžete provádět jednoduchá cvičení, která posílí svaly a připraví je na další fyzickou námahu:

1. Zpět opírající se o zeď a pomalu padají, dokud vaše kolena nevytvářejí pravý úhel. Zůstaňte několik sekund v této poloze.
2. Leží na zádech. Jedna noha je rovná, leží na podlaze, druhá je zvednuta a tvoří s úhlem 90 stupňů.
3. Spodní končetiny, ležící na zádech, jsou ohnuté v kolenních kloubech. Kolena potřebují dostat čelo.
4. Postavte se na všechny čtyři, kolem zad a pak se vraťte do výchozí pozice. Toto cvičení pomůže posílit zádové svaly.
5. Protáhnout svaly horní části těla: posaďte se na kolena a přitiskněte paty k hýždě. Natáhněte horní končetiny dopředu a snažte se dosáhnout povrchu podlahy hrudním a ramenním pletencem.

Gymnastika se zakřivením bederní

V domácnosti jsou taková cvičení pro nápravu skoliózy bederní páteře vhodná pro děti:

1. Výchozí pozice, sedící na kolenou, paty přitisknuté k hýždě, jeho ruce jsou umístěny na kolenou. Dech, aby se ohnul dozadu, hrudní oblast by neměla být mobilní. Na výdech vydechněte a ohněte.
2. Leží na levé straně na okraji postele. Levá noha je rovná, pravá noha je ohnutá v koleni a špička prstů se dotýká poplitální prohlubně levé dolní končetiny. Levá ruka se dotkne ohnutého kolena pravé nohy a pravá ruka je odložena. Pak se nadechněte a otočte hlavu doprava. Zůstaňte v této poloze několik sekund.
3. Pro práci v dolní části bederní páteře, by horní noha neměla být umístěna v popliteal dimple, ale v šlachy paty. Dělejte zbytek přesně jako v předchozím cvičení.

Cvičení v patologii hrudníku

U hrudní skoliózy se provádí následující cvičební terapeutický komplex:

1. Ruce leží na zádech a jsou zamčené v zadní části krku. Lokty se dívají do stran. Při výdechu se oběma lokty, na nádech plemene.
2. Leží na zádech, horní končetiny za hlavou. Alternativně utáhněte levé a pravé koleno k hrudníku.
3. Leží na břiše, ruce, na zadní straně hlavy. Při výdechu nadzvedněte horní část těla, spusťte ji na vdechnutí.
4. Postavte se na všechny čtyři a střídavě zvedněte nohy, pak ruce.

Cervikální zakřivení cvičení

Následující cvičení bude vyhovovat dětem s cervikální skoliózou:

• hlava se sklopí doleva a doprava;
• vstal rovně, sklopil hlavu dopředu a pak se vrátil;
• stojí rovně, paže podél těla zvednou a snižují ramenní opasek.

Jak se zahřát s pravostrannou skoliózou

Doma můžete provádět následující cvičení:

1. Pravá horní končetina se vrátí a vlevo se zvedne.
2. Cvičení "čerpadlo". Pravá ruka se posouvá dolů po těle a levá se pohybuje opačným směrem k ramennímu opasku.
3. Leží na břiše, ohněte záda a zároveň zvedněte levou ruku nahoru.
4. Potřebujete speciální šikmé sedadlo, které má jednu hranu pod druhou. Nachází se na něm dělat svahy vpravo.

S levostrannou skoliózou by se všechna stejná cvičení měla provádět v zrcadlovém obrazu. Jedná se o nejjednodušší cvičení, která, pokud jsou prováděna pravidelně, jsou poměrně efektivní.

Sport a skolióza

Sport se skoliózou je povolen pouze po konzultaci s lékařem.

Zejména je zakázáno:

1. Při zakřivení páteře by se mělo vyhnout asymetrické fyzické námaze, jako je box, tenis a oplocení.
2. Některé sporty, například zápas, vysoký skok, vzpírání, naznačují nadměrné zatížení páteře.
3. Badminton, tenis, golf je kontraindikován díky ostrým zatáčkám.
4. Cyklistika může vyvolat vývoj kyfózy, protože díky nízkému řízení bude záda neustále ohýbána.
5. Gymnastika, rugby, fotbal, hokej jsou nebezpečné z hlediska poranění páteře.

Ale nejlepší sporty jsou lyžování, běh a plavání. Zvláště plavání prsa. Můžete plavat na zádech i na břiše. Je užitečné jednoduše ležet na vodě, uvolňuje páteř.

Doporučuje se běžet se skoliózou na měkkém povrchu, například na písku. Příznivý vliv na tělo dětí a procházky v lese.

Je třeba mít na paměti, že když zakřivení páteře 3 stupně odborník může povolit sport, se 4 stupně patologie sport je kontraindikován.

Preventivní opatření

Pro prevenci zakřivení páteře je vhodné zapojit se do bazénu, lyžování, jak s holemi, tak bez, běh, procházky.

Pro jeho prevenci jsou také účinná základní cvičení, která se provádějí v počáteční fázi skoliózy.

Při diagnostice skoliózy je vhodné se poradit s odborníkem a pod jeho dohledem provést komplexní terapii. Doma je dovoleno provádět nejjednodušší cvičení, ale i když je děláte po celou dobu, výsledek nebude trvat dlouho.

Cvičení pro korekci držení těla u adolescentů

Dvacáté první století je stoletím automatizace. Veškerá práce náročná na práci se provádí pro lidi, stroje, mentální práce postupně nahrazuje fyzickou práci. V činnostech stále sedavější a sedavé práce.

Všechny tyto a mnohé další faktory negativně ovlivňují zdraví lidí, zejména dětí. V první řadě trpí pohybový aparát a páteř.

Rodiče nevěnují dostatečnou pozornost porušování držení těla u dětí v raném věku, což vede k zakřivení páteře. V dětství je velmi důležité formulovat správné návyky a sledovat zdraví.

Děti se rychle vyvíjejí, tvoří se kostra a poloha páteře. Pokud čas tomuto problému nevěnuje pozornost, vede k závažným komplikacím, jako jsou například nemoci jiných orgánů.

Včasné odhalení problému ho rychle vymýtí a urychlí jeho zotavení. Korekce polohy vyžaduje integrovaný přístup.

Tipy pro nápravu pozice dospívajících

Dodržováním těchto pravidel se můžete vyhnout a omezit komplikace spojené s zakřivením páteře. K tomu je nutné:

• neustále sledovat polohu při chůzi a sezení, zatímco spí;
• udělat sadu cvičení.

Provést fyzikální terapii;

Všechna cvičení musí být prováděna pravidelně a po dlouhou dobu. Musí se stát zvykem.

Problém je v tom, že pro děti není snadné sledovat jejich držení těla, vyhnout se zraněním a cvičení.

Rodiče by měli sledovat své dítě a dát mu potřebné rady.

Příčiny nesprávného držení těla u dětí a dospívajících

K nápravě držení těla u dětí nebo dospívajících, pro začátek, byste měli pochopit hlavní důvody, které vedou k porušení držení těla.

• - špatné sedadlo u stolu nebo stolu;
• - následek jiných nemocí, jako je křivice;
• - sedavý způsob života;
• - komplexování;
• - není správné umístění pracoviště nebo
• - nedostatek fyzické aktivity.
  Děti nenavštěvují sportovní kluby, jako je tanec, volejbal, plavání;
• - nedostatečný rozvoj svalů;
• - nepohodlné oblečení a obuv.

V podstatě jsou všechny důvody omezeny na oslabení svalů způsobené nečinností. Dívky navíc trpí tímto problémem častěji než chlapci, protože chlapci v dětství jsou mobilnější.

Následky špatného držení těla

Spinální zakřivení je nejsnadnějším důsledkem jeho nesprávné polohy.

Skoliotické držení těla je posunutí obratle v boku.

Je snadné zjistit, kdy dítě stojí. Když ale nakloníte trup dolů, tato funkce zmizí. To je jeho hlavní rozdíl od skoliózy.

Takové držení těla je první výzvou pro lékaře a rodiče.

Pokud tato patologie není léčena, vede to k vážným následkům.

Skolióza je nejzávažnější a nejrozšířenější onemocnění páteře. Ovlivňuje nejen vnitřní orgány, ale také ledviny, játra, srdce a další.

To se děje kvůli deformaci kostry a vyžaduje povinnou léčbu.

Existují různé stupně skoliózy.

První stupeň je charakterizován zakřivením až 10%, druhý - až 30%, třetí - až 50% a více než 50% - toto je již čtvrtý stupeň skoliózy.

Užitečná cvičení pro korekci držení těla u adolescentů

Korekce polohy vyžaduje integrovaný přístup.

Provádění pouze jednoho cvičení je nemožné, i když jsou základem zotavení. Léčba musí být prováděna vždy komplexně.

Pro posílení páteře je sada cvičení

1. Postav se rovně.
   - Šířka ramen od sebe.
   - Položte ruce na opasek.
   - Roztáhli jsme ruce dozadu, až se lopatky sejdou.
   - Cvičte alespoň šestkrát.

Sedět u stolu nebo ve školní lavici musíte čas od času vytáhnout a otočit trup, aby se zahřály svaly. V době mezi vyučovacími hodinami by mělo dítě odpočívat alespoň několik minut.

Závěr

Existuje mnoho cvičení, ale požadovaný efekt bude dosažen jejich každodenním a pravidelným prováděním.

Nemělo by to být líné a správně rozdělit svůj den tak, aby bylo dost času na nabití. Brzy se stane zvykem. Zatížení cviků lze postupně zvyšovat.

Doporučuje se provádět cvičení pro správné držení těla u adolescentů ráno nebo večer hodinu před jídlem nebo po jídle.

Soubor cvičení je pomocným prvkem při léčbě takové závažné a závažné nemoci jako skolióza.

Hlavní léčbu předepisuje ošetřující ortopedický lékař.

Je důležité, abyste léčbu nezačali. Postupujte podle jednoduchých pravidel, včas konzultujte s lékařem, pravidelně sledujte výkon svých dětí.

Skolióza vyžaduje řádné ošetření a integrovaný přístup.

Krásné a správné držení těla je zdraví. Postarejte se o své děti a buďte šťastní a zdraví!

Cvičení terapie pro skoliózy 1 a 2 stupně: soubor cvičení

Skolióza je onemocnění doprovázené laterálním zakřivením páteře u rizikové skupiny dětí a dospívajících.

V nepřítomnosti adekvátní pomoci, patologie postupuje stále, což vede k posunu vnitřních orgánů se zhoršenými oběhovými a respiračními funkcemi.

Včasná diagnóza poskytuje účinnou léčbu, vedoucí postavení má terapeutická fyzioterapie.

Fyzikální terapie je součástí komplexní terapie mnoha nemocí, je vynikající prevencí komplikací, pomáhá obnovit zdraví a schopnost pracovat.

Komplex cvičení pro skoliózu sestává z rozcvičky, základní a závěrečné části, důležitou roli hraje pravidelnost a správnost cvičení.

Co je cvičení terapie

Terapeutická tělesná výchova je nedílnou součástí terapie a prevence mnoha nemocí s využitím metod tělesné výchovy (často v kombinaci s masážemi a fyzioterapeutickými postupy), správně zvolená tělesná cvičení vám umožní obnovit zdraví a výkon pacienta.

Výběr cvičení bere v úvahu patogenezi, etiologii, klinické znaky, funkční stav, celkový výkon, to je rozdíl oproti obvyklé fyzické kultuře. Důležitou roli hraje také přesné dávkování v závislosti na diagnóze a charakteristikách těla pacienta, protože individuální úroveň normy se může lišit od průměrných ukazatelů.

Pro někoho, kdo zvedne 1 kg je obtížné, a další snadno zvedne 50, pro jeden běh 200 m - celý maraton, pro další maraton se může zdát jako prvek fyzikální terapie. To je důvod, proč lékař vybere soubor cvičení, cvičení terapie je povolena doma, s výhradou doporučení.

Cíle cvičení pro skoliózu:

• odstranění vazů a svalové nerovnováhy;
• odstranění nadměrného zatížení páteře;
• korekce držení těla;
• posilování svalového systému zad;
• účinky na organismus.

Několik cvičení k posílení zad a odstranění bolesti v něm

Před prováděním cvičení je nutné zahřátí pro zahřátí vazů a svalů, cvičení se provádějí pomalým tempem, ostré pohyby, skoky a akrobatické prvky jsou vyloučeny. Závažná zatížení jsou vyloučena, činky a barbells se nepoužívají, při výběru komplexu se bere v úvahu typ skoliózy.

Indikace pro použití terapeutické gymnastiky

Terapeutické tělesné cvičení je doporučeno v každém věku, je předepsáno pro různé nemoci.

Indikační cvičení:

• klinika vnitřních onemocnění;
• neurochirurgie, neurologie;
• porodnictví a gynekologie;
• ortopedie, traumatologie;
• po chirurgických operacích vnitřních orgánů;
• psychiatrie;
• pediatrie;
• fytisiologie;
• oftalmologie (s nekomplikovanou krátkozrakostí);
• onkologie

Kontraindikace

Seznam kontraindikací je malý, zahrnuje počáteční období akutní formy onemocnění nebo exacerbace chronických forem.

Podívejte se na absolutní kontraindikace pro použití fyzikální terapie Absolutní kontraindikace:

• vážný stav pacienta;
• akutní formy chronických onemocnění;
• vysoká horečka;
• syndrom těžké bolesti jakéhokoliv původu (s výjimkou fantomových bolestí);
• krvácení nebo riziko jeho rozvoje v důsledku zvýšené motorické aktivity;
• známky intoxikace (leukocytóza, zvýšená míra sedimentace erytrocytů, malátnost);
• konzervativní léčba zhoubných novotvarů.

Kromě absolutních kontraindikací existují i ​​nemoci, které vyžadují omezení cvičení.

Omezení:

• onemocnění kardiovaskulárního systému (absence arytmie, kardiosklerózy, myokardiální dystrofie, chronické myokarditidy);
• patologie dýchacího systému (bronchiální astma, pneumoskleróza, chronická bronchitida, emfyzém);
• onemocnění gastrointestinálního traktu (žaludeční a dvanáctníkové vředy, gastritida);
• metabolická onemocnění (obezita, v případě diabetes mellitus je nutná kontrola endokrinologa);
• patologie nervového systému (organické a funkční léze centrálního nervového systému);
• nemoci zrakových orgánů (podstoupily skleroplastickou operaci, střední a vysoký stupeň krátkozrakosti, hrozba odchlípení sítnice) - skákání a skákání s lanem je zakázáno;
• onemocnění páteře - kroucení, skákání jsou zakázány.

Využití cvičební terapie pro skoliózu

V jaké fázi se můžete přihlásit, na které nemůžete?

Léčebná terapie je považována za prioritní léčbu skoliózy, nejčastěji se používá v kombinaci s fyzioterapií, masáží a ortopedickým korzetem. Při léčbě scoliotického oblouku více než 50 stupňů se používají chirurgické metody.

Korekce skoliózy ve tvaru písmene S vyžaduje speciální cvičení. Největší efektivita úpravy je pozorována ve věku 10-15 let, v období aktivního vývoje dítěte, protože tvorba organismu stále pokračuje.

Dospělí pacienti by také neměli podceňovat možnosti terapie, důležitou roli hraje pevný postoj, vůle a odhodlání.

Cvičení pro léčbu skoliózy 1 a 2 stupně, prováděcí technika

Komplexní cvičební terapie pro skoliózu spočívá v rozcvičení, základních cvičeních a závěrečné části, všechna cvičení jsou symetrická a základní.

K provedení fyzikální terapie doma jsou to taková cvičení, která jsou vhodná vzhledem k nižšímu dopadu na deformovanou páteř, což snižuje pravděpodobnost zranění při nesprávném provedení. Asymetrické typy vykazují vyšší účinnost, ale výběr by měl provádět lékař.

Gymnastika, kterou lze použít s 1 stupněm skoliózy

Zahřívací cvičení

Každé cvičení by mělo být opakováno 5-10 krát:

1. Opřete se rovně o rovný svislý povrch, dotýkají se ho hýždě, lýtkových svalů a pat. Take 2 kroky vpřed s rovným postojem, dýchání rovnoměrně, z výchozí pozice (nohy ramena-šířka od sebe, paže podél těla), aby dřepy s plochou záda, rozšířit ruce vpřed. Chcete-li vdechnout - squat, vydechnout - zvednout nahoru.
2. Z výchozí pozice V „časovém“ účtu vdechněte a zvedněte obě ruce nahoru, „dva“, vytáhněte nahoru a nahoru, na úkor „tří“ - výdechu, s rukama dolů, záda by měla zůstat rovná.
3. Z výchozí pozice udělejte 4 kruhové pohyby s rameny, pak stejnou částku vpřed.
4. Když stojíte, zvedněte koleno ohnutou nohu tak vysoko, jak je to možné, přidržte stojan na několik vteřin, spusťte nohu do původní polohy, opakujte 5x, vyměňte nohu.

Video: "Gymnastika pro správné držení těla"

Základní cvičení

Komplex zahrnuje následující cvičení:

1. Leží na zádech, zvedněte nohy nad podlahu pod úhlem 30-40 stupňů, dělejte nůžky ve svislých a vodorovných rovinách, provádějte vždy 4 sady po 30 sekundách.
2. Posaďte se na všech čtyřech, aniž byste si narovnali paty na patách, položte dlaně na zem, nejprve pohněte tělem rukama doleva a pak doprava, pohyby se provádějí pomalu se zpožděním několika vteřin v každé pozici, musíte provést 5 opakování v každém směru.
3. Postavte se na všechny čtyři, ruce a nohy od sebe, pomalu ohněte záda nahoru, ohněte se dozadu, opakujte 5krát.
4. Položit žaludek na pevný polštář umístěný na podlaze, spojit paže za zády do zámku, zvednout tělo co nejvýše bez přetížení páteře, hlavní zátěž padá na svaly bederní oblasti, opakovat 10 krát.
5. Být v počáteční poloze, pohybovat lopatkami a držet je na 5 sekund (hrudní svaly jsou aktivovány), narovnat tělo, udělat 10 opakování.
6. Stojím na všech čtyřech, natáhněte levou paži dopředu rovnoběžně s podlahou, pravou nohu dozadu, několik vteřin se zdržujte, změňte polohu, natáhněte pravou paži dopředu a levou nohu dozadu, udělejte desetkrát.
7. Leží na zádech a přitlačuje nohy na kolenou, ramena se rozprostírají kolmo k tělu, po stranách, otočí hlavu doleva, kolena doprava, mění směr, opakují se 7krát.
8. Leží na straně na zakřivené straně, v pase, aby malý polštář nebo měkký polštář, ohnout na koleno se nachází nad nohou, spodní by měla zůstat rovně. Zvedněte paži, pověste ji nad hlavu, spusťte hrdlo zdola, udržujte polohu po dobu 10 sekund, lehněte si na záda, relaxujte, opakujte 5krát.

Video: "Komplex cvičení pro skoliózy 1,2,3 stupně pro děti a dospělé"

Poslední část

1. Posaďte se na gymnastickou podložku nebo koberec, sepněte nohy ohnuté na kolenou rukama, lehněte si na záda a vraťte se od krční do sakrální páteře a zádech, masáž je užitečná pro svaly a vazy na zádech, dělá 8 opakování.
2. Postavte se s rukama uzamčenými za zády a jděte po patách po 30 sekund.
3. Zvedněte ruce nahoru, po pár vteřinách nadechněte, pomalu snižte ruce při výdechu, relaxujte po dobu 10-15 minut.

Doporučuje se provádět denně cvičení, jejichž účinek závisí přímo na správnosti a pravidelnosti výkonu.

Prevence

I při absenci skoliózy, ale se sedavým životním stylem, se doporučuje pozorovat prevenci. V tomto případě chybí speciální cvičení fyzikální terapie pro profylaxi, životní styl hraje důležitou roli.

Prevence skoliózy:

• sportování (lyžování, plavání, jízda na kole, jóga), rozvíjení pružnosti, posilování zad, přispívání k tvorbě svalového korzetu, i malé ranní rozcvičení a protahování ukazuje účinnost;
• udržování správné pozice, měli byste být vždy s narovnanými lopatkami, odstranit ramena z uší, upustit od sezení k nohám;

Věnujte pozornost tomu, jak sedět na židli.

• při sedavé práci se doporučuje užívat malé přestávky několikrát za hodinu k zahřátí dolní části zad, nohou a paží;
• spánek by měl být na malém polštáři a tvrdé matraci, je doporučeno, aby vzduch místnost před spaním.

Cvičení pro skoliózu u dětí

Téměř každé třetí dítě má problémy se zády a nejmenší pacienti mají průměrný věk 5 let. Velmi často rodiče opomíjejí první známky skoliózy a jdou k lékaři, když zakřivení začne znatelně postupovat. Mezitím je včasná diagnóza velmi důležitou podmínkou pro úspěšnou léčbu nemoci a čím menší je věk dítěte, tím snadněji mohou být kosti upraveny. Lékařský proces je založen na využití speciálních cvičení a cvičení pro skoliózu u dětí má své vlastní charakteristiky.

Jaký je rozdíl mezi cvičením pro děti?

Terapeutické cvičení má pozitivní vliv na skoliózu prvního a druhého stupně. Ve více zanedbávaném stavu nebude korekce zakřivení pomocí cvičení fungovat a ani komplexní zpracování nezaručuje stoprocentní výsledek.

LFK plní několik úkolů najednou:

• snižuje zátěž páteře a rovnoměrně ji rozděluje na celé tělo;
• obnovuje svalový korzet;
• posiluje vazy;
• opravuje držení těla;
• normalizuje krevní oběh a respirační funkce;
• zastaví progresi onemocnění;
• zlepšuje celkový stav.

Pravidelná výuka vám umožní postupně vyrovnat páteř s normálním stavem a zabránit novým deformacím.

Pokud však adolescenti s takovými činnostmi zacházejí více či méně zodpovědně, pak se děti, zejména předškolní děti, rychle unaví ze standardních cvičení, což ovlivňuje kvalitu gymnastiky a její efektivitu. Z tohoto důvodu při výběru komplexu cvičební terapie pro konkrétního pacienta lékař bere v úvahu nejen individuální vlastnosti organismu, ale také věk dítěte.

Pro předškoláky by měl být soubor cvičení hravým způsobem, se skupinovými cvičeními, například s rodiči nebo vrstevníky v cvičebně, nejlépe. Všechna cvičení by měla být co nejjednodušší a doba trvání jednoho zasedání by neměla překročit 15 minut. Hudební doprovod je vítán - je zajímavější, aby se dítě zapojilo, ukazuje více aktivity.

U starších dětí je doba výuky zvýšena na 20-30 minut, jednoduchá cvičení se střídají se složitějšími. K tomu, aby si dítě nezávisle opravilo své držení těla, doporučuje se do školící místnosti instalovat velké zrcadlo. Místnost by měla být dobře větraná a teplota vzduchu ve třídě by neměla překročit 20 stupňů.

Naučte se, jak správně provádět cvičení z našeho nového článku - „Cvičení Fyzika pro Skoliózu Grade 2“.

Kontraindikace pro praxi

V některých situacích mohou fyzioterapeutická cvičení zhoršit stav dítěte, proto se před zahájením aktivity ujistěte, že neexistují žádné kontraindikace. Patří mezi ně:

• akutní zánětlivé procesy v těle;
• zhoršení chronických onemocnění;
• rychlá progrese skoliózy;
• bolest v páteři nebo končetinách;
• vysoká horečka;
• vrozené abnormality kardiovaskulárního systému.

Zdravotní problémy nejsou vždy vyslovovány, a mnoho rodičů nemusí ani hádat o přítomnosti nějakého onemocnění u dítěte. Proto je nutné předepsat fyzioterapii a vybrat konkrétní typ cvičení ošetřujícího lékaře, a to až po úplném vyšetření pacienta. V budoucnu je nutné pravidelně podstoupit vyšetření, aby lékař mohl sledovat proces léčby a v případě potřeby provést úpravy.

Během výuky byste měli postupovat podle určených cvičení a nevykazovat nadměrnou aktivitu. Existují určité akce, které jsou kontraindikovány ve skolióze:

• skoky a prudké trhnutí těla;
• akrobatické prvky - most, stojka, kotrmelce nad hlavou a tak dále;
• dlouhodobý pobyt na jednom místě;
• silné ohyby páteře a otočení do stran;
• vzpírání.

S 1 a 2 stupni skoliózy, děti nemohou zapojit se do gymnastiky, tanec, aktivní sporty, běh cvičení jsou povolena v rozumných mezích.

Diagnóza zakřivení

Příznaky skoliózy jsou poměrně charakteristické a není vůbec těžké je identifikovat. Nejprve požádejte dítě, aby se vyrovnalo a položilo ruce na tělo. Pohled na záda: v normálním stavu je páteř rovná a nachází se přesně ve středu, lopatky mají stejný tvar a jsou ve stejné vzdálenosti od páteře, ramena jsou v jedné linii. Dále požádejte dítě, aby se ohnulo dopředu: obratle by měly vyčnívat úplně stejně a hřbet by měl zůstat symetrický.

Pokud je jedna strana hřbetu více konvexní, lopatky mají odlišný tvar nebo jsou nasazeny v různých úhlech, páteř má klenutý tvar - to jsou zjevné příznaky zakřivení. Po zjištění alespoň jednoho z nich by mělo být dítě převezeno do ortopedického oddělení a podrobněji prozkoumáno. Lékař určí stupeň zakřivení a vybere nejoptimálnější způsob léčby, včetně souboru cvičení.

Základní komplexní cvičení terapie

Pro cvičení je třeba připravit podlahovou rohož, gymnastickou tyč a fitball, větrat místnost. Je velmi důležité, aby uniforma a obuv pro třídy byly pohodlné, „dýchaly“, nerušily pohyby a nic nestlačovaly. Nemůžete začít cvičit na plný žaludek: příjem potravy by neměl být kratší než jedna a půl hodiny.

Všechny třídy začínají rozcvičkou. Děti by měly být jako ponožky, pohybovat rukama v různých směrech, provádět popíjení a ohýbání, důkladně zahřát svaly. Pro vykládání páteře je užitečné pohybovat se po všech čtyřech: děti mohou být požádány, aby zobrazovaly zvířata, například kočku nebo psa. Po zahřátí můžete pokračovat do hlavního komplexu.

Terapeutické cvičení pro dospívající

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Nejúčinnější metodou prevence a korekce zakřivení páteře je fyzikální terapie pro děti se špatným postojem. Moderní předškoláci a mladší studenti tráví příliš mnoho času v televizi, ve škole a dělají domácí úkoly. Ale nejen krása a štíhlost postavy, ale i zdraví mnoha vnitřních orgánů závisí na celkovém fyzickém vývoji.

Jak je tělesná výchova a držení těla?

Se zrychleným růstem kostry (ve věku asi 7 let) se svalová hmota mírně zvyšuje. Děti v tomto věku jsou vytaženy, vypadají výš a štíhleji. Nedostatečný svalový vývoj však vede k tomu, že nezralá páteř, která nemá svalovou podporu, je náchylná k tvorbě ohybů, které nejsou typické pro normální fyziologii.

Obvykle se rozlišují 2 typy porušení:

• zakřivení páteře v sagitální oblasti (přirozené zakřivení se zvětšuje nebo zmenšuje, objevuje se šikmý, plochý, kulatý hřbet, atd.);
• změny v čelní rovině - skolióza.

V důsledku toho se snižuje objem dýchacích pohybů dítěte, narušuje se činnost trávicího ústrojí, kardiovaskulární systém a často se vyvíjí krátkozrakost.

Aby se zabránilo vzniku defektů držení těla, páteř potřebuje silný svalový korzet. Takto se nazývají svaly obklopující páteř: udržují flexibilní kostní orgán ve vzpřímené poloze, vracejí obratle do fyziologického stavu po práci (ohýbání, vzpírání atd.), Hrají roli při nárazu při pohybu, skákání, běhu. U nerozvinutých zádových svalů má dospělý mnoho nemocí spojených s vysídlením obratlů.

Pro tvorbu silných svalů, které budou držet páteř ve správné poloze, byla vyvinuta cvičení pro držení těla: jsou k dispozici pro děti ve věku 5-7 let.

S již zavedeným postojem v tomto věku může být korigován pomocí speciálních terapeutických cvičení. Jsou zaměřeny na posílení svalů v problémové oblasti a celkový vývoj svalového systému.

Soubor cvičení pro děti předškolního věku

Předškoláci nejsou k dispozici cílené školení. Dítě může jednoduše nerozumět, proč je třeba dělat tyto nebo jiné pohyby, když chcete běžet a hrát. Proto je dětská gymnastika prováděna formou hry.

Cvičení, které může provádět dítě ve věku 6–7 let:

1. Hodina začíná chůzí, která zároveň slouží jako příprava a rozcvička. Prvních 10–15 sekund je normální chůze, ale rodič nebo instruktor musí zajistit, aby bylo dítě ve správné pozici. Dalších 10-15 vteřin na chodidlech (ruce položené na opasku). Pro zahřátí svalů se během příštích 10–15 sekund používá chůze s vysokým zvednutím kolen.
2. Cvičení, které protahuje páteř, se provádí z výchozí pozice s rozkrokem ramen od sebe. Vdechnout, dítě hladce zvedne ruce a táhne nahoru. Jak budete vydechovat, pomalu snižte ruce. Proveďte 5-6 krát. Při zvedání rukou se ujistěte, že se dítě neohýbá ve spodní části zad.
3. Přijměte ip leží na zádech. Ruce se mohou natáhnout podél těla. Dítě by mělo současně zvednout levou ruku a vytáhnout pravou nohu do žaludku. Opakujte s druhou rukou a nohou a pak proveďte cvičení, zvedněte paže i nohy najednou. Opakujte 6–9 krát (střídavě 2-3krát každé pozice).
4. I.p. totéž Při výdechu zvedněte rovnou nohu do svislé polohy, držte po dobu 1–2 sekundy níže. Opakujte 2-3 krát s každou končetinou. Rodič zajišťuje, že noha se neohne v koleni.
5. Od ip na břiše, můžete udělat cvičení "Boxer". Při provádění zvedání ramenního pletence a simulování úderů (3-4 pohyby).
6. I.p. stejné ruce podél těla. Pomalu napjaté dítě postupně zvedá hruď, ruce a nohy. Mírně klenutá poloha by měla být fixována po dobu 3-4 sekund, relaxovat a vrátit se k SP Počet přístupů je 4–5 krát.
7. Postavte se na kolena, ruce dolů, nohy spolu. Narovnejte rovné ruce a nohy, narovnejte nohu a pohněte se bokem. Návrat na stránku SP a opakujte s druhou nohou. Proveďte cvičení 4-6 krát. Rodič sleduje postavení dítěte.

Třídy prevence

Komplexní cvičení cvičení v rozporu s postojem lze provádět s dítětem a jako preventivní opatření až do vzniku skoliózy. Jsou jednoduché a přístupné doma. Můžete přidat pohyby s gymnastickou tyčí:

1. Vezměte hůlku tak, aby byly ruce vpředu a dole. Zvedněte ruce, vytáhněte nohu. Vraťte se na SP, opakujte s druhou nohou. Proveďte 6–8 pohybů. Rodič se dívá, jak se dítě ohýbá dozadu v dolní části zad.
2. Vezměte hůlku tak, aby byla za sebou. Ruce dolů, nohy dohromady. Šplhající prsty, ruce co nejdále. Návrat na stránku SP a opakujte 4-6 krát. Rodič zajišťuje, že dítě neohýbá lokty a nepokračuje vpřed.
3. Držte se dolů. Zvedněte ruce, nižší k hrudníku, vraťte se k SP Proveďte cvičení 4-5 krát. Ujistěte se, že si dítě drží své držení těla.

Na konci se projděte stabilním tempem po dobu 30 sekund. V tomto případě by mělo být udržováno držení těla, na které rodič upozorňuje dítě.

Komplexní cvičení pro mladší studenty

Prvním stupněm prvorozenství se nejčastěji jedná o fyzickou prohlídku ve škole. Jsou výsledkem nedostatečné pozornosti k rozvoji dítěte před školou. Stále však můžete přizpůsobit své držení těla každodenním cvičením doma. Denní ranní cvičení může také obsahovat prvky cvičení.

Děti jsou již k dispozici, aby si udržely kontrolní pozici: jdou ke zdi a opírají se o ně paty, holeně, hýždě, lopatky a zadní část hlavy. Nezvedejte ramena. Během zahřívání (chůze, jak je uvedeno výše) je důležité sledovat dodržování kontrolního postoje.

Po rozcvičce může první srovnávač provádět jednoduché cvičení terapeutické tělesné kultury s míčem, gymnastickou tyčí nebo bez projektilu. Není schopen sledovat správný výkon a držení těla na vlastní pěst, proto je nutná přítomnost staršího člena rodiny, který může kontrolovat praktikujícího a opravovat jeho chyby.

Terapeutické cvičení pro správné držení těla může zahrnovat následující cvičení:

1. Od ip stojící, nohy na šířku od sebe, zvednout míč (nebo hůl). Při zvedání rukou se podívejte na předmět. Snižte ho na hrudi, vraťte se k SP Proveďte 5-6 opakování.
2. Míč v 1 ruce. Vezměte ho za jeho záda, na druhou stranu ho vraťte do SP Sledujte dodržování kontrolního postoje. Proveďte 5–6 pohybů.
3. Zvedněte ruce s míčem nebo se držte nad hlavou. Zředit lokty do stran, spojující lopatky. Proveďte 4–6 naklápění doleva a doprava.
4. Přijměte ip leží na zádech. Zvedá nohy, rozřeže je na stranu a pak přejde. Proveďte 7–8 pohybů, vraťte se do SP
5. Cvičení "Kolo" dobře vlaky břišní stěny. Nohy zvednout a ohnout na kolenou. Simulujte pohyb cyklisty po dobu 20-30 sekund.
6. Použijte pohyby cvičení "Boxer" a "vlaštovka". Možnosti mohou být hrudník stoupá s nohama přitisknutými k podlaze nebo jen nohy. Můžete použít hůl, která by měla být držena na úrovni ramene za krkem. Pohyb se opakoval 4-6 krát.

Kromě cvičení zaměřených na rozvoj svalů na zádech by mladší studenti měli provádět dřepy nejméně 10–15 krát na jedno zasedání. Mohou být vyrobeny bez projektilu a tahem paže dopředu při protahování nohou. V přítomnosti tyčinky je buď držena vpředu, nebo tahána za záda v úrovni ramen. Druhá možnost přispívá ke kontrole držení těla dítětem.

Závěr

Kromě výkonu cvičebních komplexů je nutné poskytnout dítěti maximální fyzickou aktivitu. To může být turistika nebo cyklistika, lyžování a bruslení, venkovní hry.

Cvičení pro skoliózu: cvičení vhodná pro děti

V naší době se skolióza u dětí a dospívajících vyskytuje poměrně často, zpravidla je spojena s rychlým růstem. U mladých pacientů je onemocnění zcela léčitelné, protože dětská páteř ještě není zcela vytvořena.

K dnešnímu dni existuje mnoho způsobů, jak se zbavit patologie, ale konečný výsledek stále závisí na věku, ve kterém bylo zakřivení diagnostikováno, a na tom, jak byla terapie zahájena včas.

Také závisí na samotném pacientovi, na tom, jak důkladně plní všechna doporučení lékaře.

Význam a cíle fyzikální terapie

Nepodceňujte hodnotu fyzické terapie, kterou můžete:

• odstranit nadměrné zatížení páteře;
• k posílení svalů zad;
• odstranit nerovnováhu svalového vazu;
• správné držení těla;
• zlepšit celkový zdravotní stav pacienta.

Rysy cvičení pro děti

Komplex fyzikální terapie na zádech se skoliózou u dětí by se měl odlišovat od aktivit dospělých, a to především v jeho jednoduchosti. Pro děti předškolního věku provádět výuku ve formě hry s hudbou.

Třídy cvičení by neměly být příliš dlouhé. Délka jedné cvičební třídy pro děti do 7 let by neměla překročit 20 minut.

Všechna cvičení pro korekci skoliózy by měla být prováděna pomalu, při správném a silném namáhání všech svalů.

Pro natažení páteře je lepší se zapojit do fitbalu. Pro tento účel není nutné provádět cvičení na baru. Zvýšení zátěže by mělo být postupné.

Je lepší cvičit v dobře větraném prostoru se zrcadly. Chcete-li provést cvičení vleže, potřebujete mat.

Před zahájením výuky se musíte poradit s odborníkem. I když má dítě první stupeň skoliózy. V tomto případě, odborník jmenovat základní komplexní cvičení terapie.

Základní cvičení

Počáteční soubor cvičení pro skoliózu 1 stupně zahrnuje následující části:

• zahřát se;
• cvičení, PI - ležící na zádech;
• cvičení, počáteční pozice - ležící na břiše;
• cvičení, PI - stojící, - musíte si odpočinout mezi cvičeními ve výchozí poloze, tj. pokud se cvičení provádí na zádech, pak musíte odpočívat ve stejné pozici.

Cvičení začíná výbojem páteře. Postavte se do kolenního kloubu a projděte alespoň 2-3 minuty.

Cvičení prováděná vleže

Taková cvičení pomáhají posilovat břišní svaly:

1. Trakce páteře. Ležící na zádech co nejvíce, vytáhněte nohy dolů a ruce nahoru po dobu 15 sekund. Opakujte 3-4 krát.
2. "Jízdní kolo". Aby se pohyby připomínaly cyklování, je nutné zajistit, aby vzdálenost mezi dolními končetinami a podlahou byla co nejmenší. Proveďte půl minuty pro 3 přístupy.
3. "Nůžky". Do vodorovné a svislé kříže swing dolní končetiny. Horizontální houpačky by měly být prováděny co nejblíže povrchu podlahy. Cvičení na půl minuty pro 3 sady.

Cvičení leží na břiše

Cvičení, ležící na břiše, pomáhají posilovat hřbetní svalstvo:

1. Spinální trakce. Leží na břiše a táhne dolní a horní končetiny. Cvičení proveďte 4krát po dobu 15 sekund.
2. "Plavání". Ležící na břiše, dolní končetiny jsou rovné, hlava leží na zadní straně dlaní. Ohněte v dolní části zad, současně zvedněte hlavu, horní část trupu, horní a dolní končetiny. V této pozici, provádět pohyb, připomínající "plavání" prsa.
3. Ležící na hlavě žaludku na vnější straně ruky se protáhly dolní končetiny. Udělejte z nich horizontální a vertikální houpačku a zároveň zajistěte, aby byly boky odříznuty od podlahy.
4. Držte. Výchozí pozice je stejná jako ve výše uvedeném cvičení. Jeden pro zvýšení hlavy, horní části trupu a končetin. Snižte končetiny dohromady, horní by měly být rozloženy, dlaně směřují nahoru. Zůstaňte v pozici čtvrt minuty. Běh 4 krát. Přestávka mezi cvičeními je 10 sekund.

Práce ve stoje

1. Rotační ruce. Postavte se rovně, lokty od sebe, nastavte ramena prstů na ramena. Proveďte rotační pohyby rukama. Je důležité, aby rozsah pohybu nebyl příliš velký.
2. Dřepy. Postavte se rovně, rozložte horní končetiny do stran, dlaně vzhůru. Postavte se na ponožky, posaďte se a pak znovu na ponožky a vezměte si původní pozici. Nespěchejte 5-10 dřepů.

Cvičení terapie s nemocí fáze 2

Výcvik pro skoliózu 2. stupně by měl provádět pouze odborník.

Doma můžete provádět jednoduchá cvičení, která posílí svaly a připraví je na další fyzickou námahu:

1. Zpět opírající se o zeď a pomalu padají, dokud vaše kolena nevytvářejí pravý úhel. Zůstaňte několik sekund v této poloze.
2. Leží na zádech. Jedna noha je rovná, leží na podlaze, druhá je zvednuta a tvoří s úhlem 90 stupňů.
3. Spodní končetiny, ležící na zádech, jsou ohnuté v kolenních kloubech. Kolena potřebují dostat čelo.
4. Postavte se na všechny čtyři, kolem zad a pak se vraťte do výchozí pozice. Toto cvičení pomůže posílit zádové svaly.
5. Protáhnout svaly horní části těla: posaďte se na kolena a přitiskněte paty k hýždě. Natáhněte horní končetiny dopředu a snažte se dosáhnout povrchu podlahy hrudním a ramenním pletencem.

Gymnastika se zakřivením bederní

V domácnosti jsou taková cvičení pro nápravu skoliózy bederní páteře vhodná pro děti:

1. Výchozí pozice, sedící na kolenou, paty přitisknuté k hýždě, jeho ruce jsou umístěny na kolenou. Dech, aby se ohnul dozadu, hrudní oblast by neměla být mobilní. Na výdech vydechněte a ohněte.
2. Leží na levé straně na okraji postele. Levá noha je rovná, pravá noha je ohnutá v koleni a špička prstů se dotýká poplitální prohlubně levé dolní končetiny. Levá ruka se dotkne ohnutého kolena pravé nohy a pravá ruka je odložena. Pak se nadechněte a otočte hlavu doprava. Zůstaňte v této poloze několik sekund.
3. Pro práci v dolní části bederní páteře, by horní noha neměla být umístěna v popliteal dimple, ale v šlachy paty. Dělejte zbytek přesně jako v předchozím cvičení.

Cvičení v patologii hrudníku

U hrudní skoliózy se provádí následující cvičební terapeutický komplex:

1. Ruce leží na zádech a jsou zamčené v zadní části krku. Lokty se dívají do stran. Při výdechu se oběma lokty, na nádech plemene.
2. Leží na zádech, horní končetiny za hlavou. Alternativně utáhněte levé a pravé koleno k hrudníku.
3. Leží na břiše, ruce, na zadní straně hlavy. Při výdechu nadzvedněte horní část těla, spusťte ji na vdechnutí.
4. Postavte se na všechny čtyři a střídavě zvedněte nohy, pak ruce.

Cervikální zakřivení cvičení

Následující cvičení bude vyhovovat dětem s cervikální skoliózou:

• hlava se sklopí doleva a doprava;
• vstal rovně, sklopil hlavu dopředu a pak se vrátil;
• stojí rovně, paže podél těla zvednou a snižují ramenní opasek.

Jak se zahřát s pravostrannou skoliózou

Doma můžete provádět následující cvičení:

1. Pravá horní končetina se vrátí a vlevo se zvedne.
2. Cvičení "čerpadlo". Pravá ruka se posouvá dolů po těle a levá se pohybuje opačným směrem k ramennímu opasku.
3. Leží na břiše, ohněte záda a zároveň zvedněte levou ruku nahoru.
4. Potřebujete speciální šikmé sedadlo, které má jednu hranu pod druhou. Nachází se na něm dělat svahy vpravo.

S levostrannou skoliózou by se všechna stejná cvičení měla provádět v zrcadlovém obrazu. Jedná se o nejjednodušší cvičení, která, pokud jsou prováděna pravidelně, jsou poměrně efektivní.

Sport a skolióza

Sport se skoliózou je povolen pouze po konzultaci s lékařem.

Zejména je zakázáno:

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

1. Při zakřivení páteře by se mělo vyhnout asymetrické fyzické námaze, jako je box, tenis a oplocení.
2. Některé sporty, například zápas, vysoký skok, vzpírání, naznačují nadměrné zatížení páteře.
3. Badminton, tenis, golf je kontraindikován díky ostrým zatáčkám.
4. Cyklistika může vyvolat vývoj kyfózy, protože díky nízkému řízení bude záda neustále ohýbána.
5. Gymnastika, rugby, fotbal, hokej jsou nebezpečné z hlediska poranění páteře.

Ale nejlepší sporty jsou lyžování, běh a plavání. Zvláště plavání prsa. Můžete plavat na zádech i na břiše. Je užitečné jednoduše ležet na vodě, uvolňuje páteř.

Doporučuje se běžet se skoliózou na měkkém povrchu, například na písku. Příznivý vliv na tělo dětí a procházky v lese.

Je třeba mít na paměti, že když zakřivení páteře 3 stupně odborník může povolit sport, se 4 stupně patologie sport je kontraindikován.

Preventivní opatření

Pro prevenci zakřivení páteře je vhodné zapojit se do bazénu, lyžování, jak s holemi, tak bez, běh, procházky.

Pro jeho prevenci jsou také účinná základní cvičení, která se provádějí v počáteční fázi skoliózy.

Při diagnostice skoliózy je vhodné se poradit s odborníkem a pod jeho dohledem provést komplexní terapii. Doma je dovoleno provádět nejjednodušší cvičení, ale i když je děláte po celou dobu, výsledek nebude trvat dlouho.

Fyzioterapie pro osteoartritidu kolenního kloubu: typy, techniky, účinnost

Fyzioterapie osteoartrózy kolenního kloubu je jednou z hlavních metod léčby. Její metody mohou být použity jak samostatně, tak v kombinaci s léčbou. Co zahrnuje průběh fyzioterapie, jaké výsledky lze očekávat?

Vlastnosti nemoci

Osteoartróza kolena je akutní degenerativní onemocnění, během něhož dochází k postupné deformaci a následně k úplné destrukci chrupavky. Tato patologie má progresivní průběh s neustálými příznaky zánětlivého procesu.

Ženy starší čtyřiceti let jsou náchylnější k onemocnění. Současně, pokud pacient včas neporadí s lékařem, nezačne s medikační a fyzioterapeutickou léčbou, pak po několika letech může být její kloub zcela imobilizován a fyzioterapie v tomto stavu prostě nepomůže. Jediný způsob, jak obnovit normální činnost kloubu, bude endoprotetická chirurgie kolena.

Zpočátku se na biochemické úrovni objevují negativní změny ve vývoji artrózy; Zánět ovlivňuje postupně fyzikální vlastnosti chrupavky.

Výsledkem je ztenčení chrupavky, pokryté prasklinami, které je náchylné k delaminaci. Ve stavu zanedbávání, chrupavka přijde k úplné destrukci, který kompletně odhalí kost, dělá to citlivý na paletu zranění a nemocí.

Hlavní důvody vývoje:

1. Dříve utrpěl zranění kolena: zlomenina, dislokace, poškození menisku, které je často pozorováno u sportovců. Dočasná fixace kloubu se používá k léčbě poranění, což přispívá ke zhoršení krevního oběhu - to je hlavní příčina vzniku artrózy.
2. Nadměrné namáhání kolena. Zvláště nebezpečné je provádět těžké školení pro starší osoby, jejichž klouby jsou náchylnější k deformaci. Toto onemocnění vyvolává také mikrotraumata.
3. Problém obezity. Samy o sobě navíc kila přímo neovlivňuje vývoj artrózy, ale vede k poranění menisku, což přispívá k dlouhodobému zotavení a zánětu. S nadváhou je na kolenou největší zátěž.
4. Různé nemoci kloubů. To může být progresivní artritida, revmatismus nebo onkologie, které vyvolávají zánět tkáně, pomalý průběh onemocnění.
5. Závažné metabolické poruchy. Vzhledem k nedostatku prospěšných mikroprvků nedostanou tkáně chrupavky optimální množství "make-upu".

Zvýšení rizika vzniku artrózy:

• přítomnost závažných chronických onemocnění;
• stres;
• práce spojená s dlouhodobým pobytem ve stálém postavení;
• špatné návyky;
• nedostatek vápníku.

Pokud člověk dříve utrpěl poškození menisku, a podstoupil operaci k odstranění tohoto prvku kloubu, pak v 95% případů o několik let později se u takového pacienta objeví artróza. Tato neuspokojivá statistika je stále více pozorována traumatology.

Projev osteoartrózy kolena

Typické příznaky vyvíjející se choroby: