V kýle s kýly software, jako způsob léčby. Jaké komplexy mohou pomoci s obnovou a které jsou kontraindikovány? Jaký je terapeutický účinek gymnastiky se softwarovou hernií a je možné ji provádět v akutních a zotavovacích obdobích?

Onemocnění se vyskytuje z různých důvodů, ale nejčastěji kvůli silné fyzické námaze na páteři nebo neléčeným onemocněním pohybového aparátu.

Cvičení pro software kýly, jako způsob léčby. Jaké komplexy mohou pomoci s obnovou a které jsou kontraindikovány?

Co je kýla bederní páteře?

V bederní oblasti je 5 obratlů a 4 disky mezi nimi. Obratle se nazývají latinská písmena L a čísla od 1 do 5, označující číslo. Disk se pak skládá z vláknitého prstence a polotekutého jádra uvnitř. Z různých důvodů obratle stlačují disk, vláknitý prstenec oslabuje, praskliny, zlomy, obsah disku vychází ven a tvoří kýlu nebo výčnělek.

Docela často hernie obratlového oddělení s aktivním růstem svírají okolní tkáně a nervy

Jaká cvičení lze provádět s kýly a která nemůže?

Pro ty, kteří spěchají, můžete udělat:

Dosud bylo vyvinuto mnoho komplexů pro léčbu spinální hernie. Které z nich můžete hrát? Pro všechny pacienty neexistuje jediná odpověď. Každý stav a případ je jedinečný a vyžaduje individuální diskusi s lékařem.

Podmíněně pro všechny lidi s kýlou, v nepřítomnosti kontraindikací, následující třídy jsou povolené: t

• jóga, lehká fitness, Pilates;
• plavání;
• Bubnovského cvičení;
• Komplex Dikul;
• visí na baru.

Skvělý způsob, jak léčit páteřní kýly, je pravidelná výuka jógy.

Tam jsou také typy fyzické námahy, které jsou jasně kontraindikovány v software kýly. Vezměme si podrobně, jaký druh cvičení je a proč:

1. Lis na nohy. Provádí se ležící na zádech, s nohama tlačí nahoru náklad, který je na zvláštní přílohu. To vytváří vysoké zatížení páteře, které může vést k vyčnívání (počáteční fáze kýly) a způsobit další komplikace.
2. Přímé zatížení nohou přetíží meziobratlové ploténky bederní oblasti, což způsobuje bolest.
3. Kroucení, protože způsobuje pohyby v bederní páteři, což může vést k komplikacím, jako je například svírání výčnělku.
4. Vzpírání je vždy zvýšené zatížení na páteři, takže síla cvičení jsou kontraindikovány pro kýlu.
5. Běh Během závodu provádějí meziobratlové ploténky tlumící funkci, ale při nemoci, když jsou poškozeny, dochází k narušení jejich funkce, dochází k deformaci disku, což vede ke komplikacím.

Všechny ostatní cvičení a typy cvičení by měly být projednány samostatně se svým lékařem: chiropraktikem nebo ortopedem.

Užitečné cvičební komplexy

Jaká cvičení je třeba udělat? Lékařské gymnastické komplexy určené speciálně pro léčbu kýly přinášejí jednoznačný přínos. Nejlepší cvičení jsou gymnastika Bubnovsky, Dikul, plavání, všeobecná lékařská gymnastika. Zbytek léčebných výkonů uvedených níže je přínosem při jejich provádění určitým způsobem s výjimkou typů zátěží, které jsou kontraindikovány (například kroucení v józe).

Základní pravidla pro cvičení

Než začnete některou ze tříd, musíte určit pravidla implementace, která jsou použitelná pro všechny typy fyzické aktivity během nemoci.

1. Během sezení je nutné sledovat stav, abyste zabránili vzniku bolesti. Pokud k tomu dojde, je třeba akci zastavit.
2. Provádějte pouze ty komplexy, které nezpůsobují nepohodlí, bolest.
3. Vyhněte se skoky, bodnutí v zádech nebo zádech, ostré pohyby, zatáčky.
4. Dbejte na to, aby problémové oblasti zad nebyly příliš zatíženy.
5. Cvičení cvičení terapie (lékařská tělesná kultura) začínají být prováděny při minimálním úsilí a amplitudě, postupně se zvyšují.

Při fyzické námaze s kýlou vertebrálního oddělení je lepší dát přednost hladkým pohybům, které nezpůsobují nepohodlí.

Současně, některá cvičení v vertebrální kýle mohou mít diagnostický charakter. Například, pokud vám některé akce způsobily bolest dříve, a po chvíli nepohodlí se zmenšilo - to naznačuje začátek procesu hojení.

Bubnovského

Podle filozofického pohledu na život dr. Bubnovského: pohyb je život a pouze správná hnutí mohou člověka vyléčit. S tímto pojetím mluvil Dr. Bubnovský, jehož cvičení jsou navržena tak, aby fungovala s kýlou a nazývají se kinezioterapie.

Při práci s kinezioterapií pacient pracuje a aktivuje i nejhlubší svaly, které umožňují zmírnit křeč a eliminují bolest. Zpracování hřbetu zlepšuje pevnost, pružnost a pružnost páteře. Terapeutického účinku je dosaženo díky tomu, že při provádění určitého pohybu se pacient snaží snížit výčnělek a vrátit se do obratlů přirozené polohy.

Hlavní princip, na kterém je komplex založen, je komfort, pohodlí pro pacienta.

Ilustrační příklad cvičení pro vypracování kýly je uveden ve videu níže.

Dikul

Dikul, ortopedický chirurg, který trpěl zlomeninou páteře, prostřednictvím pokusů a omylů, vyvinul soubor cvičení, které mu pomohly vyrovnat se s onemocněním. Dnes jsou některé z nich úspěšně využívány k léčbě kýly obratlovců. Intenzita tréninku při provádění komplexu je diskutována odděleně s lékařem a závisí na vývoji svalů pacienta, závažnosti jeho nemoci.

Plavání

Plavecké lekce mají pozitivní vliv na všechny orgány a systémy těla a pohybový aparát přináší zvláštní výhody. Vzhledem ke zvláštním účinkům vodního prostředí je hlavní zátěž odstraněna z páteře, která je rovnoměrně rozložena po celém těle. Kosti, klouby zaujmou přirozenou polohu.

Kromě toho, voda masíruje celé tělo, poskytuje uklidňující účinek na nervový systém, uvolňuje svaly, odstraňuje klipy, stimuluje krevní oběh a metabolismus. Plavání je naprosto bezpečné cvičení s kýlou, protože eliminuje vysoké zatížení, náhlé pohyby.

Plavání s páteřní kýlou má pozitivní vliv na celé tělo, včetně páteře

Pravidelné cvičení v bazénu pomůže obnovit držení těla, zmírnit bolest, zlepšit vstřebávání léků, vzhledem k normalizaci krevního oběhu v postižené oblasti. Dalším pozitivním efektem je posílení svalového korzetu, což vede k poklesu napětí a nepohodlí v bederní oblasti na souši.

Vlastnosti plavání se softwarem kýly:

1. Kontraindikován v období exacerbace zánětlivých procesů a bolesti.
2. Předběžná konzultace ošetřujícího lékaře s přípravou individuálního souboru cvičení je nezbytná.
3. Nejužitečnějším stylem pro bederní léze je procházení vzadu.
4. První 2-3 třídy jsou vedeny pod dohledem instruktora.
5. Pacient musí sledovat svůj stav, informovat lékaře, co a kdy mu způsobuje nepříjemné pocity. Specialista v tomto případě by měl přijít s náhradním cvičením.

Jóga není jen vykonávání určitých tělesných činností, ale také poznání sebe sama, těla. Třídy jógy vyžadují velkou péči od pacienta, ochotu změnit životní styl: vzdát se špatných návyků, změnit stravu, denní režim.

V józe, ne všechna cvičení jsou vhodná pro lidi s hernia software, takže musíte dodržovat určitá pravidla:

1. Odmítnout provést zvraty, akce s otřesy, údery, skoky.
2. Sledujte stav svého těla, abyste zabránili vzniku bolesti.
3. Dělejte jógu pouze za přítomnosti instruktora.
4. Začněte trénovat, dávejte na tělo minimální zátěž a pak ji postupně zvyšujte.
5. Proveďte všechny úkony opatrně, bez náhlých pohybů.

Pilates

Pilates je gymnastický komplex, který příznivě ovlivňuje držení těla: umožňuje vám to napravit, posílit zádové svaly, obnovit pružnost a pružnost obratlů.

Je důležité si uvědomit, že s věkem se výživa páteře s minerály zpomaluje a dochází pouze tehdy, když se obratle správně pohybují vůči sobě. S výskytem výčnělku je narušena funkce celého páteře a zásoba živin se téměř úplně zastaví, což vede k progresi onemocnění. Komplex Pilates pomáhá obnovit správný pohyb obratlů, svorky jsou odstraněny, nervy jsou sevřeny a pružnost a pevnost svalového systému jsou posíleny.

Co je účinné s bederní kýlou: gymnastika, jóga, fitness, kurzy v tělocvičně?

S tvorbou kýly se tón zadních svalů mění nerovnoměrně a bez symetrické podpory se hlavní podpůrný orgán mění na „volnou“ strukturu.

Pouze gymnastika mu může obnovit stabilitu: s hernií lumbosakrální páteře, cvičení eliminují svalový hypertonus a „zapnou“ jídlo na prasklý disk.

Gymnastika může vrátit stabilitu páteři

Nicméně, některé typy fyzické aktivity jsou nepříznivé pro páteř, takže se budeme zabývat všemi "úskalími" motorové rehabilitace v pořadí.

Výjimečně

Základem pro „degradaci“ meziobratlové ploténky je snížený metabolismus a mezi příčiny porušení její integrity dochází k poranění, přímému, způsobenému fyzickým dopadem, nebo chronickým - následkům fyzické pasivity a nedostatečnému využití motorického potenciálu míchy.

Proto, gymnastika pro páteř s herniated bederní páteře by neměla zhoršit toto zranění.

Například přístupy spojené s kontrakcí zadních svalů způsobují ještě větší stres. Cvičení na rovných nohách zmáčknout "tlumiče nárazů", as meziobratlovou hernií bederní páteře nejsou uvedeny, protože způsobují bolest.

Existuje celá řada cvičení, která nelze provádět s meziobratlovou kýlou

Proto je velmi důležité „odříznout“ cvičení, která jsou zakázána, když je bederní páteř herniová:

• Lis na nohy. Většina odborníků má sklon věřit, že cvičení, při kterém pacient, ležící na šikmém prkně, kopne pevnou plošinu nohama, způsobuje bolest hlavy charakteristickou pro osteochondrózu, vede k tvorbě výčnělků a postupnému vyčnívání disku;
• Běh s kýlou se také nedoporučuje; ačkoliv nepoškozuje integritu disku, může způsobit rychlý pokles jeho odpisového zdroje;
• Také fyzické cvičení pro kýlu bederní páteře by nemělo zahrnovat axiální zatížení a vzpírání prvky, stejně jako různé typy kroucení. Naklápění za barem a následný "trhák", který ji zvedne - skutečný fyziologický šok pro slabé disky;
• Není bezpečný pro klouby a hluboké dřepy. Výjimkou jsou tzv. Částečné dřepy, prováděné s rovným hřbetem bez další zátěže.

Posaďte se na další místo. Hýžďové svaly se podílejí na narovnávání těla a jsou druhem "stabilizátorů", které na sebe berou zátěž v každém z našich činů. Udržení jejich tónu je důležité.

Ale jak pumpovat hýždě s kýlou bederní oblasti, pokud byly zakázány nejen tradiční dřepy s činkou, ale také schopnost snížit své „stabilizátory“ na podlahu?

A bez výjimek z těchto pravidel to nedělá.

Nabíjení k posílení gluteálních svalů s kýlou bederní páteře se provádí bez „přetížení“ zad:

Záda a krk opřený o zeď. Položte nohy tak, aby mezi nimi a stěnou byla vzdálenost 50 cm a umístěte je poněkud širší než ramena. Zhluboka se nadechněte; vydechněte a zatáhněte žaludek, položte ruce na přední stranu stehen. Po zkontrolování správné polohy a bez roztržení hřbetu hlavy a zpět od stěny pomalu „sklouzejte“ dolů a sklouzněte zpět ke zdi. Dojde-li na úroveň, kdy jsou nohy ohnuté paralelně s podlahou, přidržte několik sekund. Po převzetí původního stojanu, ne více než 2-3 krát (striktně!), Opakujte squat;

Squaty mohou a měly by být prováděny, ale pouze správně

Posílené "stabilizátory" najdou svůdné formy.

Některé sporty se nedoporučují při vyčnívání bederní páteře.

Mezi nimi - hra golfu, přispívající ke koncentraci zátěže v dolní části zad a křížence. Totéž platí pro kulturistiku a jezdecké sporty.

Ten „tluče“ tlumiče nárazů ze správného místa, což ohrožuje svírání ischiatického nervu.

Vzhledem k uvedeným „nástrahám“ nyní zjistíme, jaké sporty a cvičení je třeba zahrnout do vzdělávacího programu s cílem posílit páteř a zlepšit trofismus paravertebrálních tkání.

V rámci toho, co je povoleno

Když je disk deformován, svaly jsou nuceny do větší míry kompenzovat chybějící stabilitu obratlových segmentů. Unaveni zvýšeným zatížením, jsou také více. Přetížené svaly vstupují do stavu křeče a dobře se nevyrovnávají se svými „povinnostmi“.

Hlavním cílem cvičení povolených při deformaci nebo vyčnívání meziobratlové ploténky je odstranění svalové spasticity a posílení svalových skupin na úroveň, kterou budou schopny „udržet“ zvýšenou zátěž. Částečně je tento úkol řešen cvičeními určenými pro hernii bederní páteře, která má být provedena doma.

Pomáhají posilovat břišní svaly - antagonisty „přetížených“ svalů zad a provádějí se na podlaze:

• Zvedání rovných nohou, zvedání ohnuté nohy / nohou k hrudi. Při spouštění nohy / nohou se nedotýkejte paty podlahy;
• Rovný vzestup nohou a oddělení obou nohou ke straně;
• Zvedněte nohu / nohy, vytáhněte si „ponožky“, zvedněte patu. Zvedněte hlavu a ramena z podlahy, sáhněte po nohách. V ideálním případě uchopte nohy rukama;
• Šlapáme na "vzduchovém" kole.

Můžete provést takový soubor cvičení:

Také pacienti, kteří mají bederní páteř herniation mohou být léčeni doma prováděním cvičení, které se vyvinuly SM. Bubnovského.

Ležící na zádech s ohnutými koleny:

• Ruce se táhnou podél těla. Vdechněte hluboko a vydechněte - zvedněte pánev, přidržte oporu rameny a nohy;
• Ruce ohnuté a umístěné pod hlavou. Zvedl lokty, vytáhl bradu a snažil se dotknout hrudníku;
• Lokty dosahují kolen.

Sedí na podlaze:

• Spojte „zámek“ s rukama za hlavou, nohy se narovnaly. Procházka po místnosti na hýždě;
• Odpočívá na rukou za zády a zvedá nohy, rovně a střídavě se ohýbá.

Gymnastika Shamila Amautdinova dobře mobilizuje celý „pilíř života“ - jeho cvičení jsou bezpečné a proveditelné doma pro kýlu bederní páteře.

Komplex Shamil je také užitečný pro zdravé lidi, kteří nemají zájem o sport. Provádí se několik návštěv nebo zcela.

Nebylo by zbytečné seznámit se s knihou „Léčíme hřbet z kýly a výčnělky“, ve které jsou uvedena cvičení doporučená pro kýlu bederní páteře Valentina Dikula. Cvičení Dikul jsou seskupena do jediného komplexu, který zbaví páteře zbytečného stresu.

Pacientovi, u kterého je diagnostikována meziobratlová kýla, je často zakázáno hrát sport. Jak však víte, zákaz odstraňuje odpovědnost. Některé sporty přispívají k rozvoji správného motorického stereotypu nebo jinými slovy obnovují symetrii pohybu, zabraňují přeplnění svalů a přispívají k harmonizaci průtoku krve do všech částí páteře. Například skandinávská chůze s kýlou bederní páteře zahrnuje až 90% svalů do práce a „pilíř života“ odpočívá: většina těla padá na sportovní vybavení.

Severská chůze obnovuje symetrii pohybu

Tento sport byl přijat mnoha sanatoriovými komplexy specializujícími se na "podpůrné" nemoci.

Fitness pro kýlu bederní páteře

Mezi výhody fitness center - kurzy v nich se konají pod vedením trenérů a instruktorů, kteří mají komplexní informace o natažené a zkrácené svaly páteře. Také vědí, že s nestabilitou obratlů se vazy kolem nich protahují. A

Odtud se odvíjí hlavní cíl tréninku kýly bederní páteře - tvorba schopnosti udržet správnou polohu obratlů z hlediska anatomie.

Tyto dovednosti jsou tvořeny návštěvníky fitness center v důsledku zlepšené intermuskulární koordinace, za pomoci:

• Pilates je systém cvičení, který vám umožní naučit člověka rozdělit zátěž na všechny svalové skupiny a pomáhá při zpracování hlubokých svalů. Tato cvičení jsou zvláště indikována v přítomnosti výčnělku bederní páteře, protože přispívají k eliminaci hypermobility obratlů - důvody jejího vzhledu;
• Planck - statické držení těla, které s hernií bederní páteře nejlepším způsobem vytváří schopnost stabilizace. To se provádí takto: udržet důraz, ležící na loktech a kolenou, maximálně táhnout v břiše, natahovat korunu a paty v opačném směru. Ramena jsou omezena na páteř, ale nespadají do pánve. Pod vedením trenéra můžete „držet tyč“ na vodorovné liště, rovnoběžných lištách nebo na stěnách;

Planck tvary stabilizační dovednosti

Nad tím bylo řečeno, že prvky vzpírání v přítomnosti meziobratlové kýly jsou kontraindikovány.

Jedinými výjimkami jsou silová cvičení prováděná z lhaní nebo sklápění:

• Bench press, nebo spíše - s prázdným krkem nebo nejmenší hmotností. Účelem cvičení je obnovit svalovou paměť, „naučit“ svaly správně fungovat;
• Hrazda a houpání s činkami - do stran nebo nad nimi.

Výchozí polohy jsou doporučeny pro obnovu a „upevnění“ přemístěných obratlů do prostoru, který je pro ně určen. Zejména mezi nejbezpečnější a nejefektivnější ásany jógy pro herniation bederní páteře jsou cvičení jako urdhvottanasana, pes lícem dolů, urdkhva mukha shvanasana, asana motýlů a shavasana.

Komplex cvičení proti meziobratlové kýle viz video:

První lekce jógy by neměly být dlouhé, zátěž během nich se postupně zvyšuje, a co je nejdůležitější - implementace ásan by neměla způsobit bolest.

Kinezioterapie a simulátory

Kinezioterapie zůstává účinným a bezpečným prostředkem prevence komplikací lékařské kýly. Jedná se o druh motorové rehabilitace, prováděný prostřednictvím školení na speciálních simulátorech pod dohledem instruktora.

Rozhodnutí o kinezioterapii se provádí s přihlédnutím k fyzickému stavu pacienta, protože doba trvání každého sezení může být přibližně 3 hodiny (aktivní část je 1 hodina).

K provedení motorické rehabilitace si musí pacient vybrat posilovnu vybavenou dvěma typy strojů pro cvičení páteře: těmi, kteří tvoří zátěž v důsledku tělesné hmotnosti (vodorovná tyč, rovnoběžky) a bloků.

Následující simulátory jsou nejvíce žádané a účinné pro kýlu bederní páteře:

• Spinální simulátor KS-500;
• "Pátý obratlík";
• "Swing Yalovitsyna";
• Eliptický simulátor;
• Gauč Gravetrin;
• Cvičení na kole - s kýlou bederní páteře musí být upraveno tak, aby na něm praktikující ležel;
• Simulátor Hunchback;
• Hyper rozšíření;
• Simulátor MTB1-4 Bubnovsky;
• Houpačka stroj.

Přechod času

Je známo, že v bederní oblasti je jakákoliv hmotnost pociťována na 20 násobku velikosti. Ve vodě je však tlak na ni mnohem nižší. Proto je nesmírně důležité navštívit bazén s kýlou bederní páteře. Plavání nejen podporuje funkčnost kostí a svalových systémů, ale také eliminuje účinky stresu, zklidňuje nervový systém, spouští samoléčebné procesy.

Plavání je velmi užitečné pro bederní kýlu.

Pravděpodobnost poranění páteře při plavání je prakticky vyloučena, samotný proces ho nezatěžuje, střídavé statické a dynamické cvičení ve vodě se provádí symetricky, což přispívá k uvolnění paravertebrálních svalů a uvolnění "omezených" nervových zakončení.

Je důležité určit, jak plavat s bederní kýlou. Kromě diagnózy závisí volba plaveckého stylu na přítomnosti posturálních vad.

Ideální styl je tedy považován za plazení na zádech, zejména pokud je osteochondróza kombinována se zploštěním hrudní kyfózy. S hyperkyfií hrudní oblasti, plavání na zádech přetíží ramenní svaly a páteř je ještě více „zaoblená“. Proto bez vedení trenéra nestačí.

Aqua aerobik hraje hlavní roli při posilování vazů páteře. Cvičení, která jsou kontraindikována pro provádění "na zemi" - naklápění, kroucení malé amplitudy při provádění ve vodě vrátí pružnost páteře.

„Zavěšení“ (protažení) pacienta je také velmi příznivé pro zotavení. Jeho páteř je pevná, po které je k ní připojeno speciální vybavení. Také připojený náklad v pánevní oblasti. Postupně zvyšujte zátěž.

Podvodní trakce se provádí pomocí speciálních nástrojů

Čas teče, a proto se naučit plavat a být zdravý!

Jaká cvičení nelze provádět s páteřní kýlou

Terapeutická gymnastika pro meziobratlovou kýlu dolní části zad

Meziobratlová kýla v dolní části zad vyžaduje komplexní léčbu a fyzioterapeutická cvičení hrají významnou roli v terapeutických intervencích.

Zdá se, že mnoho zaneprázdněných lidí ztrácí čas plýtváním času děláním gymnastiky a velmi často zanedbává toto doporučení.

Uvidíme, zda je zotavení opravdu nemožné bez fyzické terapie.

Výhody gymnastiky

Která část páteře má největší zatížení? V dolní části zad. A pokud je struktura disku zlomena a chrupavka není schopna plně absorbovat obratle při zatížení, dochází k subluxaci a častému svírání nervu.

K prevenci a nástupu příznaků bolesti je nutné systematicky uplatňovat meziobratlovou hernii bederní páteře.

U běžných tříd je dosaženo následujícího efektu:

• Posunutí obratlů brání posilování svalů a vytváření přirozeného svalového systému.
• Mobilita páteře se zvyšuje v důsledku zvýšené elasticity chrupavky a vazů.
• Herniální výčnělek klesá. K tomuto účelu se provádějí cviky, které zatáhnou herniovanou ploténku meziobratlové ploténky, která zvětší vzdálenost mezi páteřemi a sníží herniální vak.

Pravidelné provádění doporučených cviků sníží riziko sevření nervu při těžkém zatížení a bude sloužit jako dobrá prevence.

Jak na to

Aby byla cvičení co nejúčinnější, měla by být během tříd dodržována následující pravidla:

1. Dělat všechny prvky tělesné výchovy pouze po konzultaci s lékařem. Nejlepší je vést první třídy pod dohledem fyzioterapeuta. Pokud to není možné, pak pečlivě sledujte svůj zdravotní stav během provádění zdravotnického komplexu.
2. Pokud pociťujete silnou bolest nebo nepříjemné pocity, okamžitě ukončete trénink (mírná bolestivost není kontraindikací, postupně vymizí).
3. Není nutné dělat celý doporučený komplex. Pokud jakýkoliv pohyb způsobuje nepohodlí, můžete ho přeskočit.
4. Postupně přidávejte zatížení: začněte s 3-5 opakováními a, jak svaly posilují, přiveďte počet opakování na doporučené číslo.
5. v případě meziobratlové kýly vykonávat pouze v období remise.
6. Všechny pohyby jsou prováděny hladce, bez ostrých otřesů a trhnutí.
7. Nepřepracovávejte. Je lepší strávit 4-6 tříd během dne, dělat 3-5 opakování každého pohybu, než pracovat 1 čas před výskytem těžké únavy.

Pokud pravidelně provádíte soubor cvičení v meziobratlové kýle bederní páteře, můžete dosáhnout nejen zlepšení poškozené struktury chrupavky, ale také normalizace práce pánevních orgánů.

Když se nemůžete zapojit

Navzdory tomu, že fyzická aktivita je nezbytná pro léčbu meziobratlové hernie bederní páteře, existuje řada kontraindikací. Cvičení je zakázáno za následujících podmínek:

• Onkologické nádory v akutním stádiu nebo komplikované metastázami (se stabilizovanými tumory, trénink je možný, ale to určuje lékař s přihlédnutím k celkovému stavu pacienta).
• Jakékoliv krvácení.
• Trombóza.
• Cévní a srdeční poruchy ve fázi dekompenzace.
• Akutní stadium onemocnění v meziobratlové bederní kýle.

Neexistují žádné jiné kontraindikace. Pro deformaci kýly jsou nutná pravidelná tělesná cvičení, která pomáhají částečně obnovit poškozené chrupavky páteře.

Pro ty, kteří jsou vždy ve spěchu

Většina lidí zapojených do práce, nemůže přidělit dostatek času a hledají nějaké super cvičení, která budou užitečná a mohou být provedena velmi rychle.

Neexistují žádné takové pohyby, ale pro ty, kteří jsou vždy ve spěchu, můžeme doporučit tři účinná cvičení pro herniated bederní meziobratlové ploténky.

Všechny jsou prováděny vleže, v každém případě je optimální 10 opakování:

1. Natáhněte ruce podél trupu a trochu ohněte nohy. Utáhněte břišní svaly a držte je v tomto stavu po dobu 5-10 sekund, pak se uvolněte.
2. Nohy volně natažené, paže ležící podél těla. Zvedněte horní část trupu několik centimetrů nad podlahou, krátce zůstaňte v tomto stavu a znovu si lehněte na zem.
3. Ohněte nohy na kolenou a položte pravou ruku na levé koleno. Dále musíte dotáhnout koleno k hrudníku a zároveň odolávat pohybu ruky. Relaxovat Odpočiňte si a opakujte z druhé strany.

Během gymnastiky by dýchání nemělo vystupovat, musíte udělat malé pauzy k odpočinku. Další výhodou těchto cvičení bude snížení břicha v důsledku posílení břišních svalů.

Pokud je komplex fyzikální terapie vybrán s ohledem na individuální charakteristiky pacienta, pak se při pravidelných cvičeních v krátkém čase projeví pozitivní dynamika nemoci. U lidí nejenže sníží bolest zad, ale také zlepší celkovou pohodu.

Prohlášení

Informace v článcích jsou určeny výhradně pro obecné informace a neměly by být používány pro vlastní diagnostiku zdravotních problémů nebo pro lékařské účely. Tento článek není náhradou za lékařskou pomoc lékaře (neurologa, terapeuta). Prosím, poraďte se nejprve se svým lékařem, abyste přesně zjistili příčinu vašeho zdravotního problému.

Budu vám velmi vděčný, když kliknete na jedno z tlačítek
a sdílet tento materiál se svými přáteli

Jaká cvičení nelze provádět s páteřními kýly Spinální kýla

Herniated disk je jednou z nejčastějších příčin bolesti zad. Herniace disku je extrémním projevem degenerativních změn v páteři, které se nazývají osteochondróza.

Když toto nastane, výstup (vyboulení) meziobratlové ploténky v míšním kanálu, který může vést ke kompresi míšních nervů a způsobit silnou bolest.

Typicky, bolest se vyskytuje v dolní části zad, někdy v horní části a krku, vyzařující do paže nebo nohy. Při kašli nebo smíchu se bolest může zvýšit.

Při podobných příznacích se doporučuje poradit se s lékařem a poradit se s ním. První schůzka s lékařem v klinickém regeneračním léku je bezplatná.

Fyzická aktivita hraje důležitou roli v léčbě meziobratlové kýly. cvičení jsou proto často předepisována pro rychlejší zotavení. Zpravidla se jedná o pomalá, hladká cvičení, která nevedou k napětí ve svalech zad, protože s kýlou disku je jedním z úkolů odstranění nadměrné hypertonicity svalů.

Existují však typy fyzické aktivity, které jsou přísně kontraindikovány v protruzi nebo herniated meziobratlové ploténce. Patří mezi ně:

Lis na nohy

Leg press je cvičení, ve kterém je váha připevněna ke speciální plošině, a osoba, která ji provádí, leží dolů a posouvá tuto plošinu vzhůru nohama. Mnozí lékaři jsou toho názoru, že lisování nohou může vést k vyčnívání a herniace meziobratlové ploténky. Kromě toho mohou taková cvičení vyvolat bolesti hlavy, které jsou charakteristické pro osteochondrózu.

Mělké dřepy s rovným hřbetem obecně snižují zátěž na zádech, ale měli byste se vyhnout hlubokým dřepům pro bezpečnost kloubů.

Cvičení na rovných nohách

Cvičení, ve kterých jsou nohy udržovány rovné, dává silnější zatížení na meziobratlové ploténce. V důsledku toho často dochází k bolesti zad v bederní oblasti.

Zvýšení váhy s nohama, když ležíte lícem dolů nebo naklápěním rovnými nohami, způsobí, že svaly zad vás přeplní, což vede ke stlačení páteře.

Kromě toho, stát nebo sedět, když se opírá o prsty, může ublížit záda.

Kroucení cvičení

Herniated disky se vyskytují častěji v bederní oblasti páteře. přímo nad pánví, takže kroucení může nejen zhoršit kýlu, ale také způsobit komplikace.

Cvičení, která vyžadují kroucení - například cvičení na gymnastickém míči nebo s váhami - a dokonce i některé pohyby v józe, mohou být škodlivé pro váš páteř.

Vzpírání

Naklonil se zvednout činku, a pak se trhnout z této pozice, vytvoříte šok do páteře. Bench press může způsobit bolesti zad.

Při zvedání závaží se vyvarujte ohnutím těla dopředu a zvednutím činky s otočením těla. I v případě kýly krční páteře používejte pomalé, kontrolované pohyby během vzpírání.

Nějaký trénink je nutný, než začnete vzpírání s herniated disk.

Jednou z funkcí meziobratlových plotének je absorpce šoku. Během běhu, s častou kompresí-dekomprese disků, jejich odpisový zdroj rychle klesá. Podle množství autorů, běh sám nezpůsobí herniated disk, ale to může zhoršit existující nebo vyprovokovat jiné příčiny bolesti zad.

Při běhu nebo chůzi je disk pro rychlou obnovu pomalejší. Tyto sporty proto vyžadují speciální vybavení a dodržování určitých bezpečnostních opatření. Pokud cítíte bolest v zádech při běhu, musíte okamžitě přestat cvičit a vrátit se k chůzi.

Jakmile se vazy disku zesílí, je možné pokračovat v běhu.

Velký přínos pro kýlu a osteochondrózu může přinést jógu. Několik základních ásan a doporučení pro jejich realizaci jsou uvedeny v našem článku 5 terapeutických jógových pozic pro kýlu bederní páteře.

Číst dál:

CVIČENÍ V HERNIA SPRINES

Pro kýly a výčnělky bederní a hrudní páteře, během rehabilitační fáze, je nutné denně provádět komplex léčebných cvičení pro kýly.

To umožní v co nejkratší době obnovit ztracenou pohyblivost páteře, přispěje k odstranění zbytkové bolesti a parastézie (necitlivost, pálení, pocit brnění, leze husí kůže apod.) V končetinách.

Mělo by být zřejmé, že v akutním období kýly a výběžku meziobratlové ploténky, pokud je bolest v zádech nebo končetinách, by cvičení neměla být prováděna.

Naopak v tomto období je nutné omezit pohybovou aktivitu, dlouhou chůzi, běh, skákání, zvedání závaží, dlouhé sezení u stolu nebo za volantem. Je nezbytné mít co nejvíce času v nejpohodlnější poloze páteře (nejčastěji je to poloha vleže na pravé nebo levé straně s nohama přitlačenými k žaludku).

Když se bolest výrazně sníží (obvykle se to děje po 10 -15 sezeních komplexní léčby), Váš lékař Vám doporučí zahájit komplex léčebných cvičení.
Lékař vám vybere individuální soubor cvičení, poradí, na co se má zaměřit, jaká cvičení mají být vyloučena, a která cvičení mají být prováděna častěji.

Obvykle jsou všechna cvičení s váhami (činky, činky, činky), skoky, běh, jízdní kola, most a všechna cvičení se silným průhybem dolní části zad a silnými kadeřemi v páteři vyloučena z komplexu fyzikální terapie kýly.

Komplex cvičení pro kýlu páteře by měl být prováděn velmi pečlivě, jednou denně, počínaje 3-4 opakováním každého cvičení pomalým tempem. Pak během několika dnů přiveďte počet opakování každého cvičení na 8-10.

Pokud některá z cviků způsobí nebo zesílí bolest, měla by být okamžitě odstraněna z komplexu a poraďte se se svým lékařem, jak lze toto cvičení nahradit.

Soubor cvičení pro kýly a výčnělky bederní páteře:
1. Výchozí pozice: Ležící na koberci na zádech, nohy napůl ohnuté na kolenou, nohy stojící na podlaze v šířce pánve, paže složené podél těla.

Při pomalém výdechu si zalomte pravé koleno rukama a vytáhněte jej nahoru na žaludek, na několik vteřin jej upevněte, zatlačte pas dolů na podlahu. Při inhalaci se vraťte do výchozí polohy. Opakujte to is levou nohou.

Opakujte 10 krát pro každou nohu.

Gymnastické cvičení pro bederní páteřní kýlu

Meziobratlová kýla je závažným onemocněním páteře. Podstata onemocnění spočívá v ruptuře husté (vláknité) membrány meziobratlové ploténky a částečné výhřezy jádra pulpy (obsah) touto mezerou.

Příčiny meziobratlové kýly mohou být několik, ale nejběžnější - kýla se objeví jako důsledek osteochondrózy páteře.

Degenerativní procesy vyskytující se v osteochondróze ovlivňují elasticitu meziobratlové chrupavky pacienta. Vertebrální tělíska postižená osteochondrózou páteře mění svou strukturu, tlak na meziobratlové ploténce se zvyšuje a praskliny skořápky.

Hlavním příznakem páteřní hernie je bolest - herniální výčnělek vytlačuje nervový proces vycházející z páteře.

Pacienti s meziobratlovou kýlou potřebují komplexní léčbu a pečlivou revizi životního stylu, protože je nutné chránit postiženou páteř.

Fyzická námaha s spinální hernií

Je zakázáno zvedat závaží

Při diagnóze meziobratlové kýly je důležité, aby pacient ovládal pohyby a zatížení, které jsou na páteři v normálním životě.

Je zakázáno zvedat jakoukoliv hmotnost. Páteř je vystavena velkému tlaku pod tíhou vlastního těla, při zvedání závaží se tato hmotnost zvyšuje, dochází k dalšímu tlaku na poškozené meziobratlové ploténce, což může vést ke zhoršení meziobratlové kýly.

Doporučuje se vyhnout se dlouhému sezení. Tato pozice je nejtěžší a pro zdravou páteř je pro pacienta téměř destruktivní.

Hnusná komprese páteře při skákání, jízda přes hrboly v dopravě vytváří krátkodobou, ale nebezpečnou zátěž, která může také vyvolat zhoršení stavu pacienta s meziobratlovou kýlou.

Lfk jako způsob léčby

LFC vyvinula mnoho sérií cvičení zaměřených na posílení svalového systému páteře a odstranění kýly.

Léčba meziobratlové kýly zahrnuje mnoho bodů. Jedním z nejzákladnějších je fyzioterapeutická cvičení.

Hlavním směrem cvičení v meziobratlové kýle je posílení svalů a vazů pacienta obklopujícího páteř.

Mnoho léčebných cvičení bylo vyvinuto pro léčbu hernie páteře, mnoho známých odborníků věnovalo svůj výzkum meziobratlové kýle.

Se správným přístupem a určitým úsilím a disciplínou pacienta jsou pozorovány dobré výsledky.

Indikace a kontraindikace

Lékaři věří, že fyzioterapie je jednou z nejúčinnějších metod léčby meziobratlové kýly

Hernie páteře diagnostikovaná u pacienta je přímou indikací pro podání komplexu fyzické kultury.

Pokud se jedná o kompetentního lékaře nebo specializované zdravotnické středisko, bude pro pacienta vypracován individuální vzdělávací program, který pomůže zpomalit vývoj onemocnění páteře a povede k rychlému uzdravení.

Jmenování cvičení je možné pouze po vyšetření a vyšetření u úzkého odborníka, protože je důležité vzít v úvahu individuální charakteristiky pacienta, lokalizaci meziobratlové kýly a úroveň jejího vyčnívání.

Cvičení fyzikální terapie mají řadu kontraindikací.

Dočasná kontraindikace na začátek komplexu fyzikální terapie je stadiem exacerbace onemocnění páteře.

Pokud se jedná o čerstvou meziobratlovou kýlu nebo v důsledku některých vnějších faktorů došlo k exacerbaci: tkáně obklopující páteř jsou zapálené, pacient pociťuje silnou bolest v oblasti meziobratlové hernie a podél nervového procesu, není možné začít cvičení.

Je nutné stabilizovat stav pacienta pomocí léků, zastavit akutní záchvat meziobratlové kýly a teprve poté začít trénovat.

Rovněž se nedoporučuje zahájit gymnastický kurz, pokud je současné chronické onemocnění v akutním stadiu.

Celoživotní kontraindikovaná cvičení pro pacienty s následujícími onemocněními:

1. chronická nedostatečnost srdce nebo respiračního systému;
2. maligní nádory, onkologie;
3. chronické poruchy mozkové cirkulace;
4. ochrnutí končetin;
5. poruchy krvácení - hemofilie.

Cvičení pro páteř s kýlou v dolní části zad

Lumbální kýla se vyvíjí v případě prasknutí vláknitého kruhu nebo ztráty tekutiny ze želatinového jádra.

Páteře, které tvoří páteř, mají malé disky, které působí jako tlumiče páteře a dodávají mu pružnost. Když je však disk poškozen, může se pohybovat z anatomické polohy. Navenek vypadá jako vyboulený disk.

Od narození je lidské tělo 90% vody. Ale s věkem tekutina postupně zmizí. Jak tělo stárne, naše obratle rostou hrubě kvůli nedostatku vody a ztrátě pružnosti.

Meziobratlová kýla způsobuje poruchu nervového kořene, která následně vede k bolesti a slabosti v pažích a nohou. Na druhé straně mnoho lidí nemá žádné příznaky. Tato reakce je způsobena tím, že mícha není pod tlakem. (Viz také: jak vyléčit kýlu bederní páteře s lidovými prostředky).

Jaké jsou úspěchy léčby meziobratlové ploténky? Ve většině případů lze bederní kýlu vyléčit bez chirurgického zákroku.

Příčiny nemoci

Tato patologie se nachází v jakékoli části páteře (krční, hrudní), ale nejčastěji v dolní části zad.

Vývoj kýly může být ovlivněn:

• opotřebení disku. V procesu stárnutí jsou disky přístupné degenerativním změnám;
• zranění Někdy dokonce i nejneškodnější poškození páteře může vytvořit praskliny ve vnější vrstvě disku;
• dědičnosti. Špatná genetika často vede k vážným onemocněním páteře. Pokud má jeden z členů rodiny takovou predispozici, je pravděpodobné, že ho mohou zdědit příbuzní. Poruchy meziobratlové ploténky jsou často způsobeny osteochondrózou.

Příznaky

Když kýla míchy vyvíjí tlak na kořeny nervu, osoba může zažít občasnou nebo nudnou bolest. Také poškození nervu může způsobit necitlivost a slabost končetin. Při lumbosakrální radiculitidě možná bolest v hýždě, plynule přecházející do nohou.

Pokud je pociťována necitlivost v obou nohách a zároveň je narušena funkce močového měchýře nebo střev, je nutné okamžitě se poradit s lékařem. Jedná se o velmi vzácný případ, kdy pacient potřebuje urgentní operaci.

Syndrom přesličky (paralýza) je dalším častým příznakem při vertebrální hernii.

Bolest při kýchání, kašlání nebo smíchu může také znamenat nemoc.

Svaly postižené nervy oslabují. V budoucnu to může vést k častým pádům a zhoršovat schopnost pohybu páteře.

Diagnóza kýly

Ošetřující lékař diagnostikuje meziobratlovou kýlu na základě pacientových stížností, užívaných léků, anamnézy, CT nebo MRI výsledků. Samotné symptomy nestačí k určení přesné diagnózy. Většina poruch míchy má stejné symptomy. Pacient proto potřebuje komplexní vyšetření.

První pomoc při meziobratlové kýle

Před zahájením konzervativní terapie potřebuje pacient pasivní metody léčby. To mu pomůže zotavit se a připravit se na kurz fyzioterapeutických cvičení.

V počáteční fázi lékař předepíše následující postupy:

1. Postel pro těžké bolesti. Pokud se příznaky příliš nezhoršují, doporučuje se, aby zůstaly fyzicky aktivní maximálně. Odpočinek v posteli nemůže trvat déle než 1 nebo 2 dny. To může oslabit svaly a zhoršit problém páteře.
2. Láhve na teplou vodu a teplá sprcha. Doporučujeme používat zahřívací podložky po dobu 15-20 minut každé dvě 2 nebo 3 hodiny. Tento postup může být nahrazen zahřátými zábaly nebo teplou sprchou.
3. Studené obklady jsou také důležité pro vertebrální kýlu. Ale v žádném případě byste neměli dát led na holé kůži. Studená terapie trvá 10 až 15 minut s intervalem 2-3 hodin.

Nyní, když tělo odpočívá, fyzioterapeut předepisuje aktivní léčbu. Terapeutická gymnastika a tělesná výchova pomáhají udržovat svaly silné a zabraňují dalším zraněním.

Tělesná výchova a gymnastika

Cvičení pro kýlu bederní páteře jsou zaměřeny na narovnání držení těla a zmírnění příznaků.

Pro zvládnutí bolesti během útoku je nutné dotáhnout břišní dutinu a snížit vnější tlak na tříselný kanál.

Vzhledem k ochabnutí vnitřních orgánů se může syndrom bolesti zvýšit. (Viz též: léčba vertebrální hernie bederní páteře v gymnastice).

Všechny svaly a měkké tkáně těla se aktivně podílejí na udržování páteře.

Existují tři typy cvičení, které je třeba provést v případě bederního herniated disku:

1. Posilování svalů pánve.
2. Posílení pánevního dna a dolních břišních svalů (příčné a šikmé břišní svaly).
3. Cvičení pro ramena a hrudník.

Další skupina cvičení je považována za součást techniky Pilates. Tato unikátní technika je navržena tak, aby protáhla páteř a uvolnila svaly. Jen pár hodin s osobním instruktorem si zapamatujete všechna nezbytná cvičení. V budoucnu můžete cvičit Pilates sám doma.

Co když pacient není schopen provádět ani nejjednodušší fyzickou aktivitu? V tomto případě pomůže chůze. V ideálním případě by to mělo být 45 minut denně.

Chůze nenápadným způsobem má příznivý vliv na tři cílové oblasti: pánev, břišní dutinu a hrudník. Celý pohybový aparát se během procházek harmonicky ovlivňuje.

Chůze rychlým a stabilním tempem dokonale ohřívá svaly a zvyšuje pohyblivost vertebrálních dělení.

Léčba meziobratlové kýly trvá obvykle 1 až 6 měsíců. Pouze 1 pacient z 10 se nakonec uchýlil k chirurgickým výkonům.

Je důležité být trpělivý a držet se individuálního léčebného plánu. Pokud konzervativní metody nepomohly po intenzivním kurzu gymnastiky a tělesné výchovy, stojí za to diskutovat o detailech operace.

Léčba kýly v každodenním životě

Jakékoliv zranění v budoucnu může vést k závažným komplikacím páteře. Aby se zabránilo budoucím problémům, doporučuje se pravidelně cvičit. Lékař vyvíjí program cvičení v závislosti na fyzických schopnostech pacienta a závažnosti onemocnění.

Největší nebezpečí pro osoby trpící meziobratlovou kýlou je sedavý způsob života. Čím méně pohybu a fyzické aktivity, tím více problém zhoršil. Časem se obratle mohou jednoduše stát kamenem.

Specifická cvičení pro bederní kýlu jsou vyvíjena lékařem s přihlédnutím ke všem pacientovým symptomům.

Silový výkon a gymnastika posílí a obnoví svaly dolní části zad. Silné svaly ochrání páteř před dalším tlakem.

Jaká cvičení dělat

Člověk nepotřebuje intenzivní kardio cvičení a vzpírání. Jednoduchý soubor cvičení pro kýlu bederní páteře a aerobiku může pracovat zázraky. Dodržování léčebného plánu bude ještě snazší kontrolovat symptomy meziobratlové kýly.

Cvičení z jógy nebo pilates zvýší flexibilitu a zlepší sílu páteře. Zejména s akutní bolestí v nohou nebo v dolní části zad, bude gymnastika užitečná.

Někdy lékař předepisuje více rytmických nebo dynamických cvičení. Tento program používá svaly zad a břicha. Mírná aerobik, chůze, cyklistika a plavání také pomohou zmírnit bolest.

Program cvičení by měl trvat nejméně 5 dní v týdnu po dobu 30-40 minut. První den může být trénink zkrácen na 10 minut a pak čas postupně zvyšovat.

Prevence

Prevence je vždy lepší než léčba. Pokud však ve vašem případě již není možné vyhnout se výhřezům meziobratlové ploténky, preventivní přístup nebude zbytečný.

Všechny stížnosti a příznaky pacienta lze eliminovat účinnými cvičeními na zádech a břišních svalech. (Viz také: kýla bederní páteře - léčebná cvičení Bubnovsky).

Co je nejdůležitější pro páteř

1. Silné břišní svaly.
2. Zdravé držení těla.
3. Minimální zatížení spodní části zad.

Dobrý tisk tvoří silný korzet a zabraňuje riziku meziobratlové kýly. Posturální korekce a cvičení držení těla posílí páteř a sníží další zatížení v bederní oblasti.

Jak předcházet problémům se zády, pokud jste jednou zranili záda? Následující doporučení vám pomohou zůstat zdravá:

1. Udržujte záda od nerovnoměrného zatížení a těžké fyzické práce.
2. Sledujte své držení těla. První problémy v bederní oblasti začínají právě kvůli jeho porušení. Použijte více úsilí k narovnání držení těla, pokud je zakřivení.
3. Cvičte pravidelně.
4. Udržujte normální hmotnost. Extra kila vytvoří další zatížení na páteři. Pokud je nadváha v přítomnosti kýly, musíte ji ztratit.
5. Udržet zdravou stravu bohatou na vápník a vitamín D.
6. Držte se úplného spánku.
7. Při kašli, kýchání a neustálém smíchu zaujměte vertikální polohu.
8. Nekuřte. Tento špatný zvyk zvyšuje riziko poškození meziobratlové ploténky.

V žádném případě nemůže nezávisle vyvinout program pro cvičení terapie. Je téměř nemožné, aby člověk identifikoval meziobratlovou kýlu. A pokud není zjištěna přesná diagnóza - neexistuje žádná záruka, že léčebný program bude proveden správně. Pouze na základě komplexní diagnózy má lékař právo jmenovat program tělesné výchovy.

Spinální kýla - jaká cvičení lze udělat - doporučení

Obsah:

Co je meziobratlová kýla?

Meziobratlové ploténky se spojují a udržují obratle před posunem. Jsou to 85% vody, slouží jako hydraulické tlumiče při běhu, skákání a ohýbání. V průběhu let však tyto chrupavčité meziobratlové podložky ztrácejí svou pružnost, vyrovnávají se a dokonce vytlačují a tvoří kýlu. To je způsobeno zhoršením výživy chrupavkové tkáně.

Pouze tělesná cvičení, která zvyšují průtok krve v okolních svalech, jsou schopna normalizovat výživu spinálních disků a udržovat je tak zdravé a pružné. Každá meziobratlová ploténka se skládá z vnějšího vláknitého prstence a jádra, které se nachází v centrální části disku.

Vláknitý kroužek spojuje dva obratle a má silnou vláknitou strukturu.

V meziobratlové ploténce herniation, vláknitý prstenec je rozbit a substance jádra pullating opustí disk. Pokud se prstenec zlomí ze strany páteřního kanálu, pak se do něj dostane látka jádra a začne se stláčat nervové struktury. Bolesti jsou zvláště těžké v prvních třech měsících, a taková hernie páteře se vyskytuje u lidí ve věku 25-45 let.

Kýla se také nazývá vyboulení disku bez porušení prstence. Pokud po 50 letech provedete tomografii pro zdravé lidi, pak 80% najde takové výčnělky o velikosti 3 až 4 mm, které jsou v páteři asymptomatické.

Příčiny meziobratlové kýly

1. Poranění: úder do oblasti zad, neúspěšný pád, nesprávné vzpírání
2. Komplikace osteochondrózy - disk, který byl degenerován v důsledku osteochondrózy, může prasknout v důsledku i mírného zvýšení tlaku.

Příznaky, následky

Pokud je meziobratlová kýla stlačena do strany nebo dopředu od páteře, je bezbolestná. A pokud je zpět (dovnitř), stlačuje kořeny a cévy páteře, což způsobuje bolest.

Navíc může stlačit nervová vlákna vedoucí k vnitřním orgánům a přestat pracovat normálně. To může vést k narušení močení, defekaci, žaludečním vředům, tvorbě kamenů ve vnitřních orgánech.

Kromě mechanické komprese jsou nervová zakončení vystavena chemickému podráždění látkou jádra pulpy, dochází k lokálnímu zánětu, který také zesiluje symptom bolesti.

Hlavní příznaky páteřní kýly.

1. bolest v paži nebo noze
2. znecitlivění části paže nebo nohy
3. slabost některých svalů
4. snížené svalové reflexy

Z toho, co svaly jsou ovlivněny a kde se vyvíjí necitlivost, můžete určit lokalizaci meziobratlové kýly. Bolest může mít různou intenzitu - od nepohodlí po nesnesitelnou bolest, záleží na velikosti kýly, průměru páteřního kanálu, jeho poloze vzhledem k nervovým zakončením a stupni vývoje.

• Etapa 1 trvá 3-4 měsíce - substance pulpového jádra pokračuje v úniku do mezery, zvětší se kýla disku, stisku nervových zakončení, což způsobí zánět, během této doby obsahuje velké množství tekutiny. V případě akutní bolesti je nutný odpočinek na lůžku, je nutné opatrně se pohybovat, vyhnout se pohybům, které zvyšují bolest. S tolerovatelnou bolestí je třeba se co nejvíce pohybovat: během této doby je kýla měkká a pohyblivá, díky práci svalů se pohodlněji a bezbolestně usadí v těle. Je však třeba mít na paměti, že v této fázi vývoje je ohýbání vpřed obzvláště nebezpečné - kýla bude intenzivně vytlačována ven.
• Fáze 2 3-6 měsíců. Do konce třetího měsíce, v důsledku řádné léčby, stejně jako čas od času, kýla disku postupně začíná dehydratovat, rozpouštět a zmenšovat velikost. Často je snížena na 50% původní velikosti.
• Fáze 3 6 - 12 měsíců. Kýla je zhutněna a svým substrátem cikatrizuje místo prasknutí prstence. Může se snížit o 60-70%.
• Fáze 4. 12 - 24 měsíců. Procesy zjizvení jsou dokončeny, kýla disku se stává nehybnou a hustou. Už se neděje žádná změna. Bolest projít, vrátí se k plnému výkonu. Ale odpisové vlastnosti disku již byly ztraceny, obratlovci se přiblížili a vzájemně se tiskli.

Diagnóza Pokud je podezření na kýlu disku, jsou předepsány rentgenové snímky. Toto vyšetření nemůže odhalit kýlu, ale může vyloučit jiné nemoci s podobnými příznaky, nejúčinnější diagnostickou metodou je magnetická rezonance (MRI).

(s využitím materiálů zdravého životního stylu 2006 №6, s. 6-7)

Dietní doporučení:

1. Zahrnout do stravy makrely, lososa sleďů - obsahují látky s protizánětlivým účinkem
2. Strava by měla obsahovat zeleninu, obiloviny, otruby, vlašské ořechy, mléčné výrobky, potraviny bohaté na draslík.