Už jsem se několikrát zmínil v tomto blogu, že mám (sakra, doufám, že už je to v minulosti) problém se zády, ze kterého neztrácím naději, že se ho zbavím.

Znovu jsem se zmínil o této nemoci, protože to bylo kvůli ní, že jsem objevil Popovovu gymnastiku. A tato gymnastika pomáhá nejen s bolestmi zad, ale i s problémy pohybového aparátu, stejně jako s velmi, velmi mnoha zraněními. Tak, v pořádku.

Jak jsem začal gymnastiku Popov

Je to důležité. Existují dva lidé s příjmením Popov, z nichž každý vytvořil svůj vlastní systém obnovy. Jurij Popov a Petr Popov.
Zabývám se metodou Petra Popova. Je rehabilitačním lékařem s velkými zkušenostmi.

Nejprve jsem strávil svůj poslední zdravý den velmi, velmi aktivně. Můj manžel a já jsme jeli na kolech, pak jsme koncem května otevřeli plaveckou sezónu, pak jsme seděli na velkých a neúnavně jezdili.

Koncem května. Léto slibovalo, že bude úžasné.

Druhý den mi ale záda začala bolet a po pár dnech jsem se zkroutila tak, že jsem se mohla sotva dostat z postele.

„Jo-mayo. Dobře jsem plánoval celé léto, abych skočil. Che za kecy, “- pomyslel jsem si. Částečně od hněvu, částečně od zmatku, jsem začal jednat jako idiot.

Nejdřív jsem nevolal ambulanci. Rozhodl jsem se, že se dokážu postavit (i když s velkým úsilím) a můžu jít na toaletu (i když zcela zakřivené) na obr. Jsem sanitka.

Za druhé, začal jsem se snažit vyrovnat se se všemi druhy cvičení. I když se nepřiváděla k hrozné bolesti, experimenty spíše krutý. Snažil jsem se sednout / stát se v nějaké asana, kterou jsem si sedával / stával. Udělala jsem známá cvičení, jako např. Ležet na zádech, tlačit nohu ohnutou v koleni na hruď, jezdit jako želva, atd. atd.

Ale bylo pro mě neuvěřitelně těžké dělat všechna tato cvičení, protože jakýkoli nadměrný pohyb okamžitě způsobil bolest. A trvalo alespoň měsíc.

Samozřejmě, začnu týden po dvou. Ale mohla chodit asi 30 minut, pak začala onemocnět. A pro tento měsíc jsem strašně unavený snahou něco udělat. Mimochodem, šel jsem k doktorovi. Vybité, bez pohledu, diklofenak injekce a "no tak, bye."

Když jsem viděl cviky gymnastiky Popov, uvědomil jsem si, že s tím bych určitě nepoškodil.

Lékař na svém youtube kanálu navíc ukazuje mnoho různých pacientů, kteří přesně řekli, jak jim tato cvičení pomohla.

Epiphany se však stalo, když jsem začal dělat cvičení. Cítil jsem, jak se mé tělo uvolňuje z těchto jednoduchých pohybů a uvědomil jsem si, jak moc jsem se na sebe posmíval.

Kolik času potřebujete udělat gymnastiku

Začal jsem studovat 2 hodiny denně. Je velmi malá. Gymnastika je velmi lehká, jemná. Je však schopen produkovat silné výsledky. To stačí udělat alespoň 4 hodiny denně. A s vážnými zraněními a všemi 8. Ale tímto tempem se lidé zotavují po třech měsících.

Ale i 2 hodiny denně jsem si časem všiml, že je pro mě snazší vstávat ráno. Po několika týdnech jsem se mohl ohnout a vyzvednout kočku (jak moc jsem jí chyběla).

Tři měsíce od 20 minut tréninku začaly projít bolestí v krku (dnes už jsem na ně zapomněl myslet). A obecně, tato cvičení mi velmi pomohla za poslední dva roky, aby vůbec neodumřela.

A nepochybuji o tom, že s touto gymnastikou se mohu zcela vypořádat s touto nemocí. Ale protože jsem líný a z mnoha jiných důvodů, šel jsem ke lékaři ve čtvrtek.

Lékař řekl, že po deset dní bych neměl zažívat žádnou fyzickou námahu. Tak jsem se ho na tyto cvičení ani nezeptal. Mohou být vyrobeny pro lidi i se zlomenou páteří. A pokud uděláte všechno správně, pak nebude žádná škoda - jen výhoda.

Jak dělá gymnastika Popova

O tom vám povím, jak chápu a jak mohu. Mnohem lépe říká sám Popov.

Větší gymnastika ovlivňuje vazy.

Faktem je, že lékaři obecně věnují vazivovému aparátu málo pozornosti, zatímco mají obrovský dopad na stav kostry: kostí a kloubů.

Pokud jsou lidské vazy silné a elastické, pak klouby a kosti dostanou dostatek potravy a dobře fungují.

Jsou-li vazy tuhé, stlačují klouby. Není dostatek výživy kloubů, jejich tření se zvyšuje.

Páteř je obecně - celý je obklopen vazy. A často člověk nemůže narovnat, ani vyléčit žádnou kýlu, nebo prostě trpí bolestí kvůli skutečnosti, že jsou napjatí a nepouštějí svaly (které jsou také nuceny k namáhání). A v těchto místech je vždy napětí a zánětlivé procesy.

Stále taková zajímavá hříčka. Vazový systém je velmi propojený.

Pokud jsou vazy upnuty na jednom místě, pak to určitě upnete někam jinam. Zbytek "článků řetězu" vezme zátěž na sebe, aby ji odstranil z bočního bodu. A stejně jako všichni pracují společně na uzdravení.

Proto, v gymnastice Popov mnoho svazků z různých míst jsou zapojeny najednou.

Na „krční bolesti za 20 minut“ jsem začal cítit, jak jsou moje zápěstí, loket, rameno a dokonce i čelist vlevo napjaté. I když jí bolel jen krk.

Postupně se tato těsnost začala ustupovat. A bolest v krku úplně zmizela.

Jaká cvičení v gymnastice Popova

Hlavním cvičením v gymnastice je chůze a její různé napodobeniny a variace.

Můžete napodobovat chůzi lhaní, sezení a postavení. Amplituda pohybu se také mění pro každou polohu těla.

Hlavní zásadou při výběru "jejich" cvičení - neměli bychom cítit sebemenší napětí. Je-li málo, že je nemocný - okamžitě snížit amplitudu na nejmenší pohyby.

Je důležité naučit se správně se pohybovat při chůzi. Takto se vyvíjí správný motorický stereotyp a dokonce i běžná procházka se pro nás stává léčebnou.

Zde je video, ve kterém sám Popov vysvětluje základní principy své gymnastiky. Video asi 5 minut.

Jak správně chodit

Při chůzi se ruce a nohy pohybují synchronně a pomáhají si navzájem.

Obecně platí, že pokud chodíte na tomto principu s plnou amplitudou, pak jsou pohyby velmi podobné skandinávské chůzi, pouze bez tyčinek.

V případě, že člověk má silnou bolest, může člověk imitovat chůzi vleže, provádět malé, sotva znatelné pohyby. Můžete také "chodit" sedí.

Zde je příklad ženy, která má zlomeninu páteře, spolu s Popovem ukazují klamavá cvičení. 4 minuty

Ale na tomto videu, velký výběr. Je tam ležící pacient, sedavý a ti, kteří mají být úplně zdraví. Instruktor také vše velmi dobře vysvětluje. Tohle je dlouhé zaměstnání. Pro ty, kteří se chtějí naučit cvičení

Moje osobní důvody pro pokračování

Jsem si jistý, že i když budu léčit záda, tato gymnastika zůstane se mnou stejně. Za prvé, opravdu rád chodím. A teď vím, jak chodit tak, aby byl maximální užitek.

Za druhé, toto je jedna z variant ideálního ranního tréninku. Funguje velmi dobře na těch částech těla, které „chybí“ jiná cvičení.

Mimochodem, můj manžel nedávno našel knihu o gymnastice, kterou napsal sám Popov. Proto bude toto téma pokračovat, jakmile si tuto knihu přečti.

Otázky

Snažil se něco udělat z toho, že video? Jak se máš?

Máte záchranné cvičení? Považujete je za příliš tvrdé ve srovnání s gymnastikou Popova?

Dr. Peter Popov

do zdravotního střediska profesora Popova, Petera Alexandroviče

Výsledky

Mám několik příkladů, jak lidé, kteří pracují na mém systému, dosáhli výsledků, které mě překvapily. Po zranění auta přišel Alexander Ivanovič Ageev do třídy s poškozenými kolenními vazy. Znal jsem ho již dlouhou dobu, od vědeckého fóra v Akademii věd v roce 2008, kde jsme diskutovali o problémech globální krize. I tehdy jsme byli spojeni společným přesvědčením, že každý problém je zdrojem pozitivních. Musím říci, že to znělo provokativně v atmosféře některých sklíčenosti a pesimistických prognóz. Alexander Ivanovič vede Institut ekonomických strategií Ruské akademie věd, známý také jako vědec a spisovatel. Jeden červencový večer, na přechodu pro chodce, ho zasáhlo auto. Zlomte tři ze čtyř hlavních vazů kolena. Při všech konzultacích mu lékaři jedním hlasem nabídli operaci. Neviděl takové ideální řešení, nechtěl se dostat do celoživotní závislosti na lékařech. A I. a podařilo se mi to bez operace. AI začala trénovat v mých třídách. O týden později, muž, který byl 100% doporučil mít operaci, už běžel, překonat bolest. Po 10 dnech ultrazvuk prokázal úplné zotavení zraněných vazů. Výsledek je fenomenální, nad rámec představitelného očekávání, jak mi řekl A. I. Mimochodem, o šest měsíců později se vydal na alpské lyžování, které se mu dříve nelíbí. A teď je zaníceným lyžařem, snadno se vyrovná s červenými svahy.

Ve studiích pokračuje ve zvládnuté metodologii, nadšeně se podílí na našich rehabilitačních seminářích. Vzpomínám si na jednu orientační epizodu. Před několika lety jsme se zúčastnili našeho wellness semináře v hotelu Terme Maris v Turecku. Třídy se pak konaly každý rok na jaře. Skupina měla různé lidi - děti, seniory, lidi po zranění, profesionální sportovce. Probírali se intenzivně ráno a večer. A odpoledne A.I. spolu se syny a dalšími členy kapely ráda hrála volejbal. Je jasné, že jeden rok nevycvičili, hráli jako amatéři. Ve stejném hotelu ve stejné době pořádal ruský národní skeleton tréninkový tábor. Byli to mladí chlapci a dívky. Pravidelně jsme se s nimi setkávali na běhu. Moje pestrá společnost běžela. Někteří mírně kulhal. Jedním slovem nevypadaly jako obyčejná armáda. Brzy ráno, skupina sportovců ve sportovních oblecích, se sluchátky a hudbou, obvykle běžela hladce k nám. Dívali se na nás trochu skepticky. Tito kluci také hráli volejbal v poledne. A první dvě sezóny odmítli hrát s našimi, protože si mysleli, že nebudou mít zájem hrát s nerovnými. Ve třetím roce, A.I. a s úsměvem říká: „Co jsi nám udělal, co? Představte si... “A ukázalo se, že dva týmy profesionálních sportovců a naše„ milice “stále hrály zápas. A můj úplně porazil profesionály! Pak také hráli, ve zlepšeném složení národního týmu, a znovu je porazili! Bylo to něco nepředstavitelného! Naše „milice“ bojovala jako opravdoví tygři a sportovci, jak se mi zdá, se nemohli organizovat, aby odrazili „amatéry“. Žízeň po vítězství porazí třídu a atletický trénink. Mimochodem, to je nejdůležitější princip mého programu - zahrnout energii života do člověka tak, aby sám chtěl dobýt své starosti.

Metoda Popova

Unikátní metoda rehabilitačního lékaře Petra Popova učí, jak běžet a provádět originální gymnastiku, která podporuje zdraví páteře a kloubů. Co se týče běhu, základem pohybů byla jízda malých dětí a nejtvrdší ve světě běžců - Taramarany z Mexika: lehké, volné, uvolněné. A co je nejdůležitější - ne stresující! Jedná se spíše o rychlou procházku, takže se můžete pohybovat po silnici do kanceláře, do obchodu, procházet se parkem nebo ulicí dolů, jít dolů a nahoru po schodech a eskalátorech. Dr. Popov ve své gymnastice doporučuje použití speciálních terapeutických mikromovementů s velmi malou amplitudou, díky čemuž je práce páteře harmonická a nutí každého stavce, aby zaujal předepsané místo a vykonal svou vlastní funkci. Na rozdíl od tradiční gymnastiky, silových cvičení, pohybů s velkým rozsahem, amplitudy, pacienti Dr. Popova používají metodu „malých“ pohybů, prováděných podle principu oscilací kyvadla. Jak ukázaly zkušenosti, systematické malé zátěže mají větší účinek než arytmická cvičení v tělocvičně.

„Je velmi obtížné a obtížné dosáhnout a pochopit význam nejjednodušších věcí. Při studiu na Lékařském ústavu v Moskvě jsem si stanovil cíl sbírat a studovat nejúčinnější a nejrychlejší metody léčby různých poranění končetin a páteře. Vždy jsem chtěl dát všechny znalosti dohromady a učinit z nich krásný, soudržný, neustále se zlepšující a rozvíjející se systém. Výsledkem je, že můj systém zahrnuje řadu děl známých traumatologů z celého světa: terapeutické akupunkturní techniky, pálení, hirudoterapie, krvácení, různé druhy masáží, gymnastika, bylinná medicína, dietní terapie, půst, zpevnění, terapeutická jízda, jóga, homeopatie, a mnoho dalšího, stejně jako zkušenosti léčitelů různých národů, různých vědců a samozřejmě mé čtyřicetileté zkušenosti jako praktického lékaře. Vždy jsem pochopil, že tělo nelze rozdělit na části, jak je to obvyklé v tradiční medicíně. A vždy jsem chtěl řešit nejen pohybový aparát, ale zároveň léčit celé tělo: artrózu, artritidu, osteochondrózu, nemoci vnitřních orgánů, nemoci kardiovaskulárního systému, dýchacích orgánů a tak dále. Moskevská státní lékařská univerzita pojmenovaná po I. M. Sechenovi v roce 1979, jsem se rozhodla pokusit se shromáždit všechny nejúčinnější metody, bez ohledu na to, zda je jejich autorem venkovská babička nebo známý vědec, akademik. Nejdůležitější je mít jasný, rychlý výsledek a každá metoda urychluje proces hojení. Kromě toho se domnívám, že metody využití by měly být velmi jednoduché, jednoznačné, přístupné, bezpečné a POVINNÉ, KTERÉ MAJÍ BÝT PODLE KONTROLY velmi DOBRÉHO lékaře. Koneckonců, život se stává velmi aktivní, extrémní, zejména v megacity. Ale to, co nás nezabije, nás posiluje. Obvykle existují dva extrémy. Někteří žijí v shonu, ve velkých městech - znečištění plynem, stres, špatná ekologie, nedostatek času. A další extrém - život poustevníků v obci, v zemi, v lese. Pak dostanete čistý vzduch, přírodní produkty, harmonii s okolní přírodou, spoustu volného času. Někteří bohatí lidé kupují vidličky, jachty, ale to také není zárukou zdravého aktivního života: někdy ani nemají čas toto všechno využít. Sleduji nejobtížnější cestu: Žiji v megality, ale čas od času se stávám skutečným poustevníkem. Jsem aktivní na internetu, dokonce se mi zdá, že byl vytvořen speciálně pro mě, mluvil v televizi, navštívil výstavy, muzea, konference, kongresy. Ale můžu se vzdálit od shonu a například v krátké době napsat tuto knihu. A v centru Moskvy žiji takovou oběť, že by mi záviděli i jogíni v Indii. Říkáte, že je to nemožné. Ano, není to snadné, ale skutečné! “

Běžecká škola

nebo "CityHacker"

"Cityhaker: megapolis je obrovská posilovna"

Nemám ráda maratony. Jaký příklad z historie je vzat pro napodobování? Řecký válečník běžel přes čtyřicet kilometrů, řekl guvernérovi: „Vyhráli jsme“ a zemřeli na infarkt nebo mrtvici. Nepotřebuju takový běh a takový symbol následovat! Nejdříve si vezměte medaili a pak infarkt? Kde běžíš, maratoni? Proč? Další příklad je blíže ke mně. Šedá husa letí několik tisíc kilometrů, stoupá nad Himaláje do nadmořské výšky asi 10 000 metrů, kde je teplota minus 40-50 stupňů, vzduch je vypouštěn. A když přišel, plný zdraví, síly, radosti, staví hnízdo, najde husí kůň, dělá lásku a brzy se rodí malá šedá mláďata - život pokračuje. Znovu se zapojte do jasnovidectví a jasnovidectví a rozhodněte se, v jakém balení chcete být. Myslím, že člověk by měl spouštět hodně, zejména v megacity. Osoba musí běžet nejméně 15–20 kilometrů denně. A ne konkrétně, ale v procesu - v práci, v kanceláři, na ulici, obecně, všude. V dnešní době je směr lifehackerů módní na internetu, kdy existují důmyslná řešení řešení obtížných situací. Chci začít nové paradigma v životě lidstva a nazývat ho „sitihaker“. Co je to? Představte si, že obrovská, nepříjemná, plynovaná, napjatá metropole s malými body tělocvičen, fitness center a parků se v okamžiku proměnila v obrovský sportovní a fitness komplex, kde je vše, včetně chodníků, aut, kanceláří, eskalátorů v metru a samotného metra. se stává místem pro rekreaci a sport. Jedná se o obrovskou posilovnu, dokonale vytvořenou pro vás. A opravdu se mi líbí způsob, jakým se Moskva mění, ve které rád chodím hodně se svou rodinou. Nechodím do Moskvy. Běhám jako ten pes, ale všichni kolem mě si myslí, že jsem někam spěchal. A mám rád tuto obrovskou „tělocvičnu“, vytvořenou speciálně pro mě - tento obrovský megapolis s dlouhými eskalátory, širokými bulváry, přechody pro chodce a obrovskými parky. No, to bylo půjčovna kol. Chci sedět na velkém, jezdit všude, vidět všechno, jít všude, zkoušet všechno. Mnozí z nás hledají odpočinek v zahraničí, nevšimnou si krásy, která nás tady v naší vlasti obklopuje. A cítím, že jen v naší vlasti je dobré, protože tady je všechno děláno pro mě a pro vás. Kde můžete najít tak obrovskou, krásnou, neustále se měnící „posilovnu“, která funguje nepřetržitě, zdarma, s velkým množstvím krásných domů, bulvárů, nábřeží? Chtěl bych, aby nejkrásnější lidé žili v tak krásném městě. Ale bohužel stále vidím více občanů s vyhynulým vzhledem, které pokrývají jejich nemocná, křivá, chromá, obézní těla s drahými, krásnými šaty. Doporučil bych jim, aby nechodili do fitness klubů, ale chodili po Moskvě. Na mých webových stránkách vás naučíte, jak udělat každou minutu zdraví a radost z města, a to i v případě, že jste uvízli v dopravní zácpě v autě, nebo když tlačíte na metro nebo pracujete v počítači. A pak nebudete trávit spoustu času chodit do posilovny a neexistují takové drahé simulátory, jako je eskalátor v metru. Nebojte se, majitelé tělocvičen a fitness klubů, samozřejmě, ne každý se stane městskými hackery, a vaše sály budou naplněny ještě více: někde budete muset odložit přebytek zdraví a energie!

Rehabilitace

Prvním a hlavním směrem rehabilitace (lékařského a fyzického) je obnova zdravotního stavu pacienta prostřednictvím integrovaného používání různých prostředků zaměřených na maximální obnovu narušených fyziologických funkcí těla, a pokud to není možné, rozvoj kompenzačních a náhradních zařízení (funkcí).

Psychologický aspekt rehabilitace je zaměřen na nápravu duševního stavu pacienta a na formování jeho postojů k léčbě, lékařských doporučení a realizace rehabilitačních opatření. Je nezbytné vytvořit podmínky pro psychologickou adaptaci pacienta na životní situaci, která se změnila v důsledku nemoci.

Profesní aspekt rehabilitace zahrnuje otázky zaměstnanosti, odborné přípravy a rekvalifikace, stanovení schopnosti práce pacientů.

Socioekonomická rehabilitace je návrat k ovlivněné ekonomické nezávislosti a sociální plné hodnotě. Tyto úkoly řeší nejen zdravotnické instituce, ale i agentury sociálního zabezpečení.

Z toho všeho je jasné, že rehabilitace je mnohostranný proces obnovy zdraví člověka a jeho opětovného začlenění do pracovního a společenského života. Typy rehabilitace by samozřejmě měly být zvažovány v jednotě a vzájemném vztahu. Tři druhy rehabilitace (lékařské, pracovní, sociální) odpovídají třem kategoriím následků nemocí:

1. biomedicínské účinky nemocí, spočívající v odchylkách od normálního morfhofunkčního stavu;
2. snížení pracovní kapacity nebo pracovní kapacity v širokém slova smyslu;
3. sociální nerovnováha, tj. prolomení vazeb s rodinou a společností.

Z toho vyplývá, že uzdravení pacienta po nemoci a jeho rehabilitaci není totéž, protože kromě obnovení zdravotního stavu pacienta musí být obnovena jeho pracovní schopnost (pracovní schopnost), sociální postavení, tj. Navrácení osoby do plného života v rodině., společnost, tým.

Lidová medicína

Do konce XVIII století, tradiční medicína nebyla oddělena od konvenční medicíny, což je jasně ukázáno v knize basilejského lékaře Theodor Zwinger, Sicherer und geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684). To bylo založené hlavně na principech Hippocrates a jiní starověcí lékaři o “poměru tělesných šťáv”.

Termín "lidová medicína" se objevil v lékařských pracích německých vědců v první polovině XIX století a pak popsal celý průběh působení obyvatelstva ve vztahu k jejich zdraví, což zahrnovalo nejen čarodějnictví, založené na magických a přírodních faktorech, ale také na hygieně a užívání léků obyvatelstvem, včetně tradiční lékařské medicíny. Tento termín tedy zahrnoval sotva viditelnou škálu převažujících představ o nemocech a způsobech jejich léčby. Lékaři v tomto období však neodmítli vystavit lékařské názory obyvatelstva. Totéž udělal Jeremiáš Gothelf v románu Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es ihm mit dem Dokteren geht (1843–1844).

Koncem 19. století, v zemích, které vyvinuly vědecký, na důkazech založený přístup k lékařským metodám, se chápání převažujícího výrazu, který byl rozšířen do konce 20. století, chápe jako „tradiční medicína“, především iracionální, založená na tradici tradiční medicíny na rozdíl od klasické lékařské medicíny. Termíny "tradiční medicína" a "zdravotní pověry" se často začaly používat jako synonyma.

Světová zdravotnická organizace v současné době nedoporučuje použití netradičních metod a usiluje o podporu přístupu založeného na důkazech při posuzování bezpečnosti, účinnosti a kvality tradiční medicíny.

Podle studie provedené Ruskou akademií lékařských věd v Rusku 95% tradičních léčitelů postrádá zdravotní vzdělání v Rusku a více než 40% z nich musí být léčeno na duševní poruchy.

Termín tradiční medicína, se spoléhat na národní tradice, je používán ve dvou různých významech: t

1. Medicína, používaná po dlouhou dobu v různých zemích, je synonymem pro termín „tradiční medicína“.
2. Jako synonymum pro pojmy: konvenční medicína, klasická medicína, oficiální medicína - název vědecky založené, praktické medicíny, která mu byla poskytnuta v opozici k takzvané „netradiční“ (alternativní) medicíně.

Dr. Peter Popov

Škola
"City Run"
Dr. Popova

Škola
"City Run"
Dr. Popova

VOLNÝ ŠKOLENÍ WORKSHOP

Sobota 15:00
Stará Basmannaya 21/4 strana 1

odborníků ve svém oboru

- absolvoval 1. lékařský ústav v roce 1979;

- další lokální terapeut Voroněž, specializace na kardiologii, pulmonologii, fyzioterapii;
- Neuropalolog na klinice, Moskva, specializace na neurologii;
- ruční turné, Ústav pokročilých lékařských studií, Moskva;
- Ústav balneologie, Moskva;
- akupunkturista u Voronezh Medinstitute;
- studium v ​​Taškentu u profesorů Pekingského institutu akupunktury;
- Osteoreflexoterapeut, Riga;
- specialista na traumu, CITO, Moskva;
- rehabilitační a regenerační medicína, balneologický ústav, Moskva;
- Moskevský vědecký výzkumný ústav porodnictví a gynekologie;
- Onkologický ústav. Pertzen;
- Ájurvédská medicína, Ambideli, Indie.

Autor několika knih a četných vědeckých publikací o zdraví.

Text knihy "Systém" Zdravé klouby a páteř. "Mikrogymnastika doktora Popova - Peter Popov"

Aktuální strana: 1 (celkem 10 stran) [dostupný výňatek ze čtení: 7 stran]

Uvedený fragment díla je umístěn ve shodě s distributorem litrového litrového obsahu (nejvýše 20% původního textu). Pokud se domníváte, že umístění materiálu porušuje práva někoho jiného, ​​dejte nám vědět.

Placené, ale nevíte, co dál?

Petr Aleksandrovič Popov
Systém "Zdravé klouby a páteř." Mikgymnastika Dr. Popova

Od vydavatele

Existuje mnoho různých rekreační gimnasks, ale odborníci již dospěli k závěru, že gymnastika s velkou amplitudou pohybů, s ostrými pohyby as různými adaptacemi nejsou tak účinné a dokonce nebezpečné, protože přetížení svalů a vazů. To je příklad nejtěžších zranění a chronických onemocnění páteře a kloubů u profesionálních sportovců a cirkusových umělců.

Autorem této knihy je lékař, který vyvinul vlastní gymnastiku pro léčbu onemocnění páteře a kloubů, pro rehabilitaci po úrazech. Jeho základní rozdíl od tradiční gymnastiky spočívá v tom, že speciální mikromotice používají terapeutické pohyby velmi malé amplitudy. Jak se ukázalo, mikromovementy fungují velmi efektivně. Přispívají k obnově krevního oběhu v problémové oblasti, stimulují hojení poškozených tkání, harmonizují nervové procesy. Výsledky této gymnastiky jsou pozoruhodné: zotavení z poranění a onemocnění páteře nastane během několika týdnů.

Dr. Petr Alexandrovič Popov, vedoucí třetího medicínského centra, je úžasný člověk, skutečný oddaný a inovátor. Jeho metoda léčby zlomenin, kontraktur, radiculitidy, poškození menisku, výronů a prasknutí vazů nemá v Rusku ani v zahraničí žádné analogie a poskytuje rychlé a stabilní výsledky.

Dr. Petr Alexandrovič Popov o sobě:

„Pokud si vzpomínám, vždy jsem chtěl být doktorem. Moje matka je naprosto jedinečný lékař. Oženila se se svým otcem, když byl v první skupině postižen. V tomto stavu se po válce vrátil. Ale podařilo se jí úplně obnovit. Zdravotní postižení otce bylo odstraněno. Příklad matky mě vždy inspiroval. Když jsem absolvoval ústav, byl jsem ohromen tím, co náš lékař dělal na klinice. Ukázalo se, že je to něco jako pero pro recepty! Tato práce se mi nelíbila. Chtěl jsem pracovat s radostí, s důvěrou, s výsledkem... Po absolvování ústavu jsem byl okresním lékařem, tři roky vesnickým lékařem, poté výzkumným pracovníkem Institutu reflexní terapie. A studoval jsem všude. “

Místo zavedení: „místa montáže“ vašeho zdraví

Shromáždil jsem materiál pro tuto knihu více než 20 let. Ale po přečtení materiálu jsem cítil, že mi to nevyhovuje. Dokonce jsem dal rukopis redaktorovi, udělal svou práci, zaplatil jsem za to a pak to rukopis odhodil, že ne. Existuje mnoho sbírek rad a přirozená otázka vzniká, proč je více nemocných lidí a výsledky léčby se nezlepšují. Protože nalezení vlastního receptu, který je vhodný pro vás, je stále těžší. A pokud jste opravdu našli svůj recept, zralý na to, pak je to velká radost a štěstí. Je to jako jablko, které dlouho dozrává, okamžitě padalo a výsledek byl získán.

Chtěl bych napsat knihu, ve které by byl holistický přístup ke zdravotnímu stavu a zároveň by řešil otázku fyzického, psychického, morálního, duchovního a hmotného zdraví. To není podobné psychoterapii v obvyklém smyslu slova. Chtěl bych dát dohromady nejrůznější věci, různé dimenze, různé pohledy a různé časy. To, co budeme dělat, jsem tedy nazval „třetím lékem“. Proč přesně třetí? Protože tam je vždy něco polárního: Východní západní medicína, klasický lid, starověký moderní, intuice matematiky, vnitřní vnější, fyzické duchovní, podvědomé vědomí...

Ale je tu malý, téměř nepostřehnutelný bod, na kterém se protínají konvenční linie spojující póly. Je to jako semeno z jablka, je velmi malé, menší než list, ale ani obrovská větev, obrovský kmen, kořeny nejsou ve srovnání s tímto celým zrnem nic. V tom je celý předchozí život stromu a pokračování života. Medicína je nyní tak pryč zejména, nuance, že je jen nutné určit "místo shromáždění". V jiných populárních vědeckých knihách o medicíně je všechno nahromaděno a ani zkoušení všech receptů nebude stačit na několik životů. Chtěl bych doufat, že kniha, kterou máte ve svých rukou, vám pomůže najít toto zlaté jádro, označit „místo shromáždění“ vašeho zdraví a pomůže vám najít nejlepší způsoby a hlavní „recepty“ pro jeho rychlé uzdravení.

Část 1
Jak udělat zdraví

Bez co kaše nemůže vařit?

Chtěl bych požádat čtenáře o otázku, bez které je nemožné vařit kaši, nejjednodušší? Jsem si jistý, že mnozí z vás začnou seznamovat pan, vodu, oheň... ve skutečnosti to všechno. Nejdůležitější věc, bez které nelze vařit kaši, tato touha. Myslím, že někteří z vás už přemýšleli o tom, jak je touha po zotavení důležitá. Přesto se s vámi budu hádat. Mnozí z vás možná budou překvapeni, když řeknu, že se opravdu nechcete dobře dostat. Říkáš: „Jak? Všichni to chceme! “Ve skutečnosti je však důležité, kolik chcete.

Domnívám se, že největším úkolem lékaře není diagnóza, ani předepisování léků, nikoli úspěšná operace, ale opravdu chtějí, aby se člověk zotavil. Je moudré říkat: „Pokud chce člověk, zjistí, jak, pokud nechce, najde důvod.“ A pokud chce člověk, najde recept, doktora, který mu pomůže, peníze a dokonce i zdraví, aby si pomohl sám. A pokud ne, najde příčinu a všechno na někoho vyhodí. Jak často pacient přichází k lékaři, aby se nezotavil, ale aby přenesl odpovědnost za jeho neochotu se k němu vrátit. Zodpovědně prohlašuji, že většina pacientů se opravdu nechce zotavit, ale chce jen úlevu. Aby to bylo jednodušší. To je podobné tomu, jak člověk nechce pracovat, ale bere všechno do dluhu, bere půjčky, které pak musí být poskytnuty se zájmem.

Máme s vámi nejen konverzaci, kterou máte ve svých rukou neobvyklá kniha. V této knize bych chtěl zaujmout holistický přístup ke stavu lidského zdraví. Co znamená integrita? Kde je vše, co je součástí všeho. A povědomí o celku je velmi důležitým bodem, protože lékaři i vědci zašli tak daleko, že přestali vidět celý celek.

Jak lidé obvykle čte knihu? Tak člověk vzal dílo autora, který se o něj zajímal, přečetl si ho a teprve poté se snažil něco udělat, nějak se uzdravit, cvičit, aplikovat recepty. A vždy jsem chtěl, aby člověk při čtení knihy přemýšlel, aby v době přemýšlení o materiálu byly vytvořeny podmínky pro uzdravení. V ideálním případě, když člověk, při čtení, již začíná vstoupit do dialogu se svým tělem... To je, chci říci, že se nemusíte léčit sami, ale vytvořit podmínky pro uzdravení. V této knize budou bezpochyby recepty, ale jsou dány pouze k urychlení, usnadnění obnovy, ale v žádném případě nejsou nejdůležitější. Hlavním cílem naší práce je probudit zdraví uvnitř člověka na různých úrovních.

První krok k uzdravení: jasnovidectví

Dnes začínáme mluvit o páteři. Předpokládá se, že všechny problémy pocházejí z páteře, hřbet často bolí... Ve skutečnosti, páteř je nejen nejvíce bolavé místo, je to nejcitlivější, nejsilnější, nejstabilnější místo, je to zlatá část těla. Než jsem však studoval páteř, chtěl bych trochu mluvit o jasnovidectví a jasnovidectví. Pro mnoho, jasnovidectví a clairaudience je když osoba se dívá na uzavřenou obálku a hádá kříže a nuly na kusu papíru v této obálce. Nebo se dívá na ostatní a určuje, kde to bolí. Nebo nahlédne přes zavřené dveře a snaží se zjistit, co se děje za dveřmi. Je to pro mě vždy vtipné. Máte ruce, otevřete tuto obálku, máte oči. Pokud někdo něco bolí, zeptejte se, co to je; Pokud je něco v pořádku se zdravím, proveďte testy. Pokud něco otevřete za dveřmi a vidíte, máte nohy, oči... V mém chápání jsou jasnovidectví a jasnovidectví, když jste schopni vidět a slyšet to, co opravdu jste, ať se vám to líbí nebo se cítíte nepříjemně.

Tam je skutečná jasnovidnost a tam jsou triky. Jasnovidectví, když se díváte na své děti a své blízké a chápete, co chtějí, pokud začnou užívat drogy, se kterými jsou přátelé, pokud vás změní manželku nebo manžela. Všichni vidíme, slyšíme, ale často se snažíme představit, co chceme, a ne to, co skutečně jsme. Podobně s tělem si často něco představujeme, díváme se na detaily a nevidíme celek. Bereme léky na jednu nemoc a zničíme něco jiného. Zlepšujeme zdraví na jedné straně, ale ničíme ho v něčem jiném. Zároveň chceme vždy okamžitě získat úlevu, zlepšení, uzdravení.

Vzpomínám si, když jsem ve své době vedl hodiny, zeptal jsem se posluchačů na otázku: „Představte si, že na jevišti je průvodce. Co byste od něj chtěli dostat? “A většina z nich samozřejmě byla jednomyslná: samozřejmě, uzdravení! Vzpomínám si, že jeden z mých pacientů řekl: „Nejdůležitější je, že nic neublíží!“ Ale je tu taková nemoc, když nic nebolí. To je hrozná nemoc malomocenství. Když krysy odříznou nos nebo uši pacienta, ale ani to necítí! Chceš to?

Naučte se poslouchat vaši bolest. Bolest je hlasem těla. To není jen zoufalý výkřik o pomoc. Je povolán, aby nás nasměroval správným směrem.

Jednou jsem mluvil s pacientem. Seděla s nějakou uměleckou šťastnou tváří. Řekla: „Nechápete, hlavní je, abyste se celou dobu radovali, snažili se být neustále šťastní!“ Ale to je také hrozná věc. Pak si můžete vzít drogy nebo jít do sekty na této cestě je mnoho. A jedna starší herečka mi řekla: „Doktore, chci se rozepnout!“ Odpověděla jsem jí: „Pojď na jeviště, zrychlím tě!“ jako takové, ale jen malé zlepšení, kupodivu. Člověk chce léto, ale aby tam nebyli komáři; člověk chce děti, ale chce si s nimi jen hrát a přesunout všechny potíže do mateřské školy, školy a chůvy... A děsivá věc se děje: děti bez domova a děti velmi bohatých lidí jsou ve stejné pozici. Někteří lidé je nepotřebují, oni je opustili, ale prostě vyplatili ostatním, dávali je chůvám a řidičům...

Taková hudební páteř

Ale zpátky k páteři. Pokud jste dělali hudbu, pak víte, že existuje sedm poznámek ve všem: do, re, mi, fa, sol, la, si, které se opakují v různých oktávách. U lidí sedm obratlových obratlů. Na klávesnici, tam je pět černých klíčů pro osobu s pěti bederními obratli, oktáva sestává z 12 půltónů a osoba má 12 hrudních obratlů.

Někdy podobné analogie lze vidět v různých oblastech našeho života. Pokud budeme pokračovat v hudební metafoře, pak je vhodné při léčbě páteře „naladit“ každého obratle tak, aby zněl harmonicky na správné výšce, v souladu s ostatními. A je důležité, aby ten, kdo upraví páteř, zlepšil své dovednosti. Překvapuje mě, když jsou někteří „specialisté“ s hroznou vlastní páteří nekoordinovaní, neslyšící k pacientům, necitliví, ale vzdělaní a absolvovaní, se začínají léčit. Nebo spíše rozrušit často zdravou páteř svých pacientů, zdánlivě s dobrým účelem zlepšit jeho stav. Dokonce i skutečné ladičky hudebních nástrojů jsou velmi málo. A jak se ukázalo, existuje spousta přizpůsobivců nejvhodnějšího a nejjednoduššího nástroje lidského těla a páteře. Myslím si, že k tomu, abyste mohli léčit jiného, ​​musíte nejen získat znalosti, ale také neustále rozvíjet své instinkty a zlepšovat své vlastní tělo, takže komunikace s pacientem, přesně diagnostikovat a zároveň velmi pečlivě a přesně pomáhat osobě. A pouze k tomuto použití nástroje, analýzy, vyšetření, léky a skalpel.

Páteř je centrální osou zdraví

Mnozí se domnívají, že čím pružnější je páteř, tím je zdravější. A mnoho závistných jogínů, gymnastek, kteří se svou páteří a tělem dělají zázraky. Najednou, když jsem psal svou práci o syndromech bolesti, potřeboval jsem kontrolní skupinu prakticky zdravých lidí. Přišel jsem do cirkusu, našel lidi, kteří se zabývají latexem, jsou tak flexibilní... A ukázalo se, že ráno měli těžké bolesti, nemohli se dostat z postele a každý den se museli zahřívat 2 hodiny! Pak jsem šel k baletním tanečníkům. Ukázalo se, že mezi nimi je jen velmi málo prakticky zdravých lidí. Jedinou více či méně zdravou skupinou byli mladí muži, kteří se zabývali joggingem a plaváním.

Co je pro lékaře nejtěžší udělat?

Vždy jsem chtěl najít jedinečné metody léčby, ale věnoval jsem pozornost nejen profesionálům, ale i mínusům. To znamená, že jsem vždy našel omezení pro jakoukoliv metodu. Přesněji řečeno, vždycky jsem chtěl najít ten zlatý prostředek, kde by výsledek skutečně vyrostl. A to bylo to, že výsledek se postupem času stal hmatatelnějším, udržitelným. A zlepšení nebylo jen z jednoho orgánu nebo jednoho symptomu, ale zcela. A dnes přistupujeme ke zdraví páteře jako centrální ose lidského zdraví. Podíváme se však na problémy páteře z různých stran. A začneme nejdůležitějšími. Vždycky se ptám: co je pro lékaře nejtěžší věc, co si myslíte? Někdo říká, že je to diagnóza. A myslím, že ne. Najděte lék? Ne

Nejdůležitější je, aby lidé opravdu chtěli být zdraví.

Myslíte si, že každý chce být zdravý? Každý chce. Ale je tu také konkurence v touhách: ten, kdo chce více, zvítězí. Protože mnoho lidí si myslí, že je možné, aby všichni byli zdraví. To se nikdy nestane. Vždy bude někdo, kdo je zdravější, někdo je zdravý a někdo je nemocný. Proč Protože je velmi důležité, v které řadě se ocitnete v prvním nebo posledním. A to nezávisí na tom, co je vaše dědičnost. V případě, že ano, dědičnost není důležitá.

Je důležité, abyste si tuto knihu přečetli, chcete být zdravější než kdy jindy, a nebojte se být zdravý.

Začněme s podobenstvím, protože v „třetím léku“ je podobenství jedním z nejsilnějších léků.

Jeden člověk, věřil, opravdu chtěl získat znalosti. A našel učitele a celou dobu ho požádal, aby ho vzal jako učeň.

Učitel ho zahnal a řekl: „Nechceš nic! Zabývám se pouze těmi, kteří to opravdu chtějí. “ Žadatel k učedníkům však byl velmi vytrvalý. A jednou, když se učitel chtěl vykoupat, začal ho znovu pronásledovat. Učitel řekl: „Tak ať je to, pojď se mnou k jezeru!“ Učitel přijde do vody a student za ním a společně jsme šli do vody. Pak učitel vzal studenta za hlavu a vrazil ho pod vodu. Po nějaké době se student cítil, že se vzduch blíží. A učitel to drží! Student se opatrně pokusil objevit, ale učitel ho nenechal. A pak se student začal snažit objevit. A když použil všechnu svou sílu, utekl, objevil se a dychtivě se zmocnil dechu vzduchu. "To je, když se chcete naučit tolik, jako teď chcete dýchat, pak vás vezmu jako učeň!"

Všichni chceme být zdraví, ale opravdu to chceme? Zdraví, stejně jako peníze, není v životě cílem, ale pouze prostředkem. A je důležité stanovit cíl mnohem větší a vážnější než jen „být zdravý“. Ani v koncentračních táborech nepřežili nejzdravější, vyškolení lidé, ale ti, kteří měli skutečnou motivaci přežít.

Je tu takový vtip. K doktorovi přišel muž, který ho kousl vosou na kauzálním místě. Všechno je oteklé a bolestivé.

- Doktore, pomoz, moc to bolí!

- Počkejte. Teď mi udělám nemoc, sundám otok...

- Můžu se zbavit bolesti a nechat otok?

Takže většina pacientů o to požádá: jednu vyjměte a druhou nechte. Řekl jsem jen vtip, ale příběh života. Pacient přišel ke mně s akutní radiculitidou, s velkou bolestí. Nemohl se pohnout, bolest byla nesnesitelná, měl by mít zdravotní postižení... Léčím ho, bolest mizí, pohyby se uvolňují, nechává zdravé, žádné problémy. Uběhlo sedm měsíců, dostávám pacienty s radiculitidou. Pacienti sedí na chodbě, dívka leží na gauči v mé kanceláři a najednou se ozve křik: „Kde je ten bastard?“ (A oplzlost)... Představte si, že mám lidi, kteří sedí, pacient leží. Moje první myšlenka: nelíbila jsem se takhle? Tenhle muž vtrhne, mechanik, jak si pamatuju, závod z Banneru v říjnu, kde letadla dělají... "Kde je ten bastard, co udělala tvoje matka?" Podívám se, díky Bohu, živý, na nohou. Ukázalo se, že byl při práci zraněn, odtáhl ho tam, něco táhlo. A on byl přestěhován do bytu, který je zdravotně postiženou osobou, dostává důchod dvakrát více než dříve, dostal auto jako zdravotně postižená osoba a teď musel tento mechanik podstoupit další VTEK. Přijde tam a je v pořádku. Fronta byla přesunuta, auto bylo odneseno a nuceno pracovat. A tak se mnou přišel zabývat. A to není nesmysl, je to jen živý příklad. Je dost podivné, že je jich spousta... Lidé si na svou nemoc zvykají a je pro ně ještě výhodnější jít s nimi. Zvažte: Už jsem řekl, že lidé se bojí být zdravý. Vzhledem k tomu, že od zdravého člověka je větší zájem od blízkých a přátel. A to nejtrapnější s něčím, co není schopno se vyrovnat. A pokud má pacient vždy omluvu, tím více se od dětství často učíme schovávat se za nemocí.

Vlastní léčení: Kde najít klíč k vnitřním rezervám

Nyní je ve světě krize. A ne tolik finanční krize jako krize. Důvěra v mnohé věci, produkty, lékaře, metody léčby. Ale i důvěra. Lidstvo přišlo k jedné z nejzávažnějších krizí a jen ti, kteří mohou díky této krizi zachovat nejlepší kvality, spiritualitu, fyzické zdraví a vydělávat si peníze upřímně, zachrání sebe i své blízké. Ale paradoxně lidé chtějí být podvedeni. Pracuji upřímně a kniha, kterou píšu, je upřímná. Nebudu vám říkat, abyste udělali 5 magických cvičení a stanete se zdravými.

A nedostal další podvod a triky. Každý chce zázraky. A v této době existuje mnoho šarlatánů, tuláků a duševně nemocných lidí, kteří nabízejí rychlé snadné léčení a řešení všech problémů. Příkladem může být

Je důležité, aby člověk vydělával zdraví, jak si získává důvěryhodnost, respekt, peníze... s upřímnou prací.

90s, nastavení času. Na východě, pokud chtějí někomu ukázat svůj neúctivý postoj, říkají o této osobě, že se jedná o „poslední fakír“. Nemůže dělat nic jiného než sedět na uhlících a hrabat se s jehlami, vyhodit plameny ze sebe nebo sedět v lotosové pozici. Nemá žádnou rodinu, žádnou práci, žádné přátele, nikdo ho nepotřebuje. A my považujeme tyto lidi za moudré.

Řekni mi, kdy má dítě pocit, že se s ním zachází lépe? Když si koupí novou hračku, když nemůže jít do této nenávistné školy, kde jsou přísní učitelé? V mnoha rodinách, když je nemocný. Nejdůležitější věcí, které nerozumíme, je, že tímto způsobem trénujeme tělo na negativní, a tělo si na tento stav už pamatuje a v určitém okamžiku se dostane do nemoci. Existuje takzvaná Munchhausenova choroba. Jedna žena prošla téměř dvaceti operacemi a ukázalo se, že v dětství neměla žádnou lásku, pozornost ani náklonnost, a když se dostala do nemocnice, všechno tam dostala. Ona šla do operace, aby to všechno!

Budu hovořit o těch věcech, které neřekneme a které tradičně nezaznamenáváme. Nejsem proti drogám, ne proti antibiotikám a dokonce ani proti operacím, ale domnívám se, že by to mělo být v extrémních případech pouze v případě potřeby. Je důležité zdůraznit, že bez vlastního léčení se skutečné léčení nikdy nestane. Pokud se tělo samo nezapne a nezačne oživovat a zotavovat se, skutečný výsledek nebude.

Klasická medicína dosáhla nejvyšších vrcholů v léčbě akutních případů, kdy je opravdu nutné pomoci tělu zvenčí. A tady se skóre často odehrává několik minut a sekund a dovednost lékařů, moderní metody diagnostiky a léčby umožňují zachránit život člověka. Když však kritický okamžik uplynul, osoba musí nutně pečlivě zahrnout své vnitřní rezervy.

Jsem doktor, a věřím, že člověk, který nejen absolvoval lékařský ústav, se může stát lékařem. Chci, aby doktor nebyl jen člověk, který zná teorii a praxi medicíny, ale také filozofa. Ne za nic říkají, že doktor-filozof je jako Bůh.

Když se člověk zabývá jasnovidectvím a jasnovidectvím, začíná vidět skutečnou realitu. Začíná se cítit jinak... Podívejte se, když se člověk chce dozvědět o svém zdraví, neptejte se, jaké testy máte, jaký máte obraz, ale zajímají ho „jak se cítíte?“ Ale v tomto slově je hodně.

Jak se cítíte? Za prvé, jaký je váš celkový stav? Následující - jak se cítíte? Kde to bolí? Kde je dobré? Kterým způsobem je zlepšení nebo zhoršení? Kde je celý proces? Cítíte každý obratle?

Někteří obzvláště nadaní lidé, obdařeni takzvaným vnitřním sluchem, cítí všechno, co se jim v těle děje.

Příští chvíli. Takoví lidé dokonce cítí, jestli tento lékař pomáhá nebo ne. Moje matka říkala: „Můj synu, pokud jsi oklamaný, jsi v tajnosti s tímto mužem.“ Proto, když pacient přijde a začne nadávat doktora, znamená to, že se nechce zotavit. Chtěl být zmatený. A tak si vybral lékaře, který by ho nevyléčil, ale „předepsal“ další růžové brýle.

Myslím, že někteří lidé se budou bát číst tuto knihu. Začnou číst a - ne, nebudou se jim to líbit. Víš proč? Budou se bát opravdu uzdravit. Protože když se člověk zotavuje, nebo když je člověk zdravý, nemá právo na odpočinek, bude od něj požadovat, musí pracovat, po celou dobu dokončit své tělo. A pro někoho je snazší kňourat, plakat, stěžovat si na zdraví a sedět u televize. Protože když stoupáte na jinou úroveň zdraví, poptávka od vás je mnohem větší. Představte si, že dvě armády - jedna útočí, nálada tam stoupá a druhá ustupuje, je poražena, je zde porucha. Co si myslíte, že armádní bojovníci se rychleji zotavují? Někteří řeknou - v tom, co přijde; ostatní v tom, kde ustupují, protože jejich zdraví je důležitější. Ale nikdo neřekne, kde jsou lékaři lepší. Už jste pochopil, že jsem měl pravdu, když jsem řekl, že zdraví je na nás více závislé. Nepochybně se rychle zotavují v armádě, která přichází tam, kde je výtah ducha, zde i lékaři pracují s větší radostí, vykonávají svou práci lépe.

Uvedený fragment díla je umístěn ve shodě s distributorem litrového litrového obsahu (nejvýše 20% původního textu). Pokud se domníváte, že umístění materiálu porušuje práva někoho jiného, ​​dejte nám vědět.

Základy gymnastiky Popov pro páteř, jedinečný vývoj lékaře

Touha překonat vysilující onemocnění páteře nutí lidi hledat alternativní způsoby léčby. Konzervativní léčba a komplexní cvičení však bohužel nevedou vždy k pozitivním výsledkům. Zvláště pokud onemocnění trvá těžké stadium. Pro takové případy vyvinul úžasnou autorskou gymnastiku Dr. Popov.

Historické pozadí

Pokud mluvíme o gymnastice Dr. Popova pro páteř, pak je mnoho lidí zmatených. Paradoxem bylo, že tam byli dva Popovové. To jsou úplně jiní lidé. Gymnastika jimi vytvořená jsou nápadně odlišná jak cvičeními, tak principy jejich výběru. Obě cvičení však byla velmi účinná. To je důvod, proč oba autoři získali zaslouženou popularitu. Bohužel, lidé si pamatují jen příjmení a zapomínají na jména.

Dr. Petr Popov

Peter Popov je známý lékař. Je populární nejen u nás, ale i v zahraničí. To je velký traumatolog, akupunktura, manuální terapeut.

Petr Alexandrovič Popov věnoval svůj život studiu problematiky dlouhověkosti a zdraví. Zvládl a praktikoval orientální medicínu, dechová cvičení, masáž, terapeutický půst, fytoterapii.

Lékaři se zajímali o unikátní metody léčby onemocnění kloubů a páteře. Studoval techniky používané v různých zemích. Lékaři fascinovali zkušenosti tradičních léčitelů, obyčejných lidí, lékařů. Rozhodujícím faktorem nebylo náboženství a tituly, ale dosažený příznivý výsledek. On ztělesňoval jeho myšlenky v životě ve slavném centru Third lékařství.

Původy popularity

Peter Popov shrnul nashromážděné znalosti a zkušenosti a představil světu úžasné metody hojení páteře a posttraumatické rehabilitace. K dnešnímu dni nemají na světě žádné analogie.

DŮLEŽITÉ! Opravdu účinný lék na PAIN IN JOINTS a SPINE, doporučený předními ortopedy a revmatology Ruska! Přečtěte si dále.

Takové techniky získaly světové uznání jako výsledek úžasných léků. Holandský lyžař, který byl vážně zraněn, slyšel rozsudek lékařů - postižení. Díky jedinečné technice Petra Popova se za pár týdnů zotavil.

Lékaři Olega Keselmana, slavného závodního automobilu, mohou být bezpečně přičítáni zázrakům. V důsledku zlomené nohy mu bylo doporučeno strávit dlouhou dobu v obsazení. Dále vyžadovala dlouhou rehabilitaci. Německá svítidla medicíny věřila - s největší pravděpodobností by se řidič závodního auta musel rozloučit se sportovní kariérou. Dr. Popov překvapivě vyléčil jen 10 dní. A po pátém, vycvičený sportovec obsadil 2. místo v soutěži, předjel 47 vozů.

Podstata a účel gymnastiky

Gymnastika Popov pro páteř je založena na interakci svalů páteře pomocí speciálních mikromovementů. V tradičních komplexech položených silových cvičení, což znamená velkou amplitudu a rozsah. Známý lékař naopak uplatňuje techniku ​​„malých“ pohybů, přičemž vychází z principu kmitání kyvadla.

Cvičení s vysokou amplitudou jsou založena na práci velkých svalů. Mikromovementy umožňují zahrnutí malých paravertebrálních vazů a svalů, které dříve nebyly funkční. Praxe ukazuje, že takové malé zátěže dávají výrazně lepší výsledky než nestacionární cvičení v tělocvičně s velkým úsilím.

Hlavním úkolem techniky Dr. Popova je harmonická práce páteře. K dosažení takového cíle je nezbytné, aby každý obratle zaujal své místo, předpis pro něj a plnil své funkce. Hlavní úkoly:

1. Klouby, vazy a šlachy se tvoří a krmí při pohybu. Jejich správná poloha vytváří harmonické fungování obratlů. V důsledku toho čím více člověk dostane správnou zátěž, tím zdravější je jeho páteř.
2. Kosti potřebují hnětení a masírování. V tomto případě dostane kostní dřeň dostatek výživy. Výsledkem je, že pohybový systém funguje mnohem lépe.
3. Není žádným tajemstvím, že páteř ovlivňuje stav vnitřních orgánů a jejich polohu. Správné zatížení stimuluje dobrý průtok krve, pozitivně ovlivňuje vnitřní systémy těla, cévy, nervy.
4. Mikro-gymnastika Dr. Popova se navíc s radostí provádí pacienty. To poskytuje nejen fyzické zdraví, ale i psychologické.

Základní mikromovementy

Gymnastika Dr. Popova obsahuje různé typy mikropohybů:

Všichni sdílí společné zásady:

• rytmus;
• sekvence;
• malá amplituda.

Podívejme se podrobněji na hlavní mikromovementy.

Zkroutí se

Většina cvičení je založena na hladkých kyvadlových pohybech. V takových studiích je nutné zachytit prvek kyvadla. Je to on, kdo vnáší do cvičení harmonii a rytmus. Následující cvičení vyžadují:

Příznivý účinek kroutí je nepopiratelný. Stačí si jen vzpomenout na uklidňující a léčebnou proceduru - jízda v houpací síti nebo houpacím křesle. Takové měřené pohyby zmírňují podrážděnost, spolehlivě bolest, stimulují zlepšení spánku.

Smack

Lékaři Microgymnastics doporučují začít každý den s nimi. Někteří lidé mají zvyk od dětství - po spaní sladce protáhnout. Nemyslíte, jak je postup pro tělo prospěšný. Koneckonců, to je celé schéma užitečných pohybů, které mohou přinést nejen radost, ale také přinést užitek každému společnému a obratlovci. Kromě práce zahrnoval vazový aparát.

Rotace

Hladké mikro-rotace jsou účinné. Umožňují nám představit si páteř jako celek, cítit pohyb všech obratlů, cítit, jak jsou součástí práce. Taková cvičení podle lékaře harmonizují fungování obratlů a celé páteře. Zajišťují ohřev páteře, provádějí měkkou korekci.

Malý chvění

Podobné mikromovementy jsou patrné v řadě cvičení Dr. Popova. Například - "póza kočáru". Malé třepání může uvolnit vazivový aparát, svaly, zbavit se nahromaděného napětí. Pamatujte si, že když je zraněná ruka nebo noha, velmi často, nevědomě, osoba třese zraněnou končetinou. To vám umožní zmírnit bolest a uvolnit ji.

Požadavky autora techniky

Vyvinul úžasnou techniku, která účinně pomáhá překonat onemocnění páteře a zotavit se z poranění, lékař Popov trvá na přísném dodržování některých doporučení:

1. Pohyb se provádí velmi pečlivě. Analog může být vyroben s hůlkou. Pokud ho ohnete rychle - praskne. Je-li však k procesu přistupováno pomalu, čímž je zajištěna tvorba oblouku během ohybu, zachová si jeho integritu. Totéž je pozorováno u páteře.
2. Pohyb by měl být proveden před první bolestí. Pokud se objeví nepohodlí, i ty nejmenší, měli byste je okamžitě zastavit.
3. Každý prvek se skládá ze série malých pohybů. Měly by být prováděny pod účtem od 1 do 10.

Poslední pravidlo je nejdůležitějším požadavkem lékaře. Blížící se gymnastika by měla být v dobré náladě, s pozitivními emocemi a silnou vírou v léčení.

Není třeba léčit klouby pilulky!

Zažili jste někdy nepříjemné pocity kloubů, nepříjemné bolesti zad? Soudě podle skutečnosti, že čtete tento článek - vy nebo vaši blízcí čelíte tomuto problému. A víte, co to je:

• neschopnost snadno a pohodlně se pohybovat;
• nepohodlí při stoupání a klesání po schodech;
• nepříjemné křupání, klikání není na vůli;
• bolest během nebo po cvičení;
• zánět kloubů a otok;
• nepřiměřená a někdy nesnesitelná bolestivá bolestivost kloubů.

Jistě jste vyzkoušeli spoustu léků, krémů, mastí, injekcí, lékařů, vyšetření a zřejmě vám nic z výše uvedeného nepomohlo. A je to vysvětlení: pro lékárníky prostě není rentabilní prodávat pracovní nástroj, protože ztratí zákazníky! Právě proti tomu hovořili přední revmatologové a ortopedové z Ruska společně, kteří předložili účinný lék proti bolesti kloubů, který je již dlouho znám mezi lidmi, kteří skutečně léčí, nejen ulehčují bolest! Přečtěte si rozhovor se slavným profesorem.