Pokud bolest a jiné příznaky krční osteochondrózy interferují s normálním životem, můžete tento problém zmírnit pomocí dostupných opatření. Patří mezi ně změny životního stylu, léky, obklady a masáže. S pomocí lékaře je nutné zvolit vhodnou verzi fyzioterapie. Masáž krční oblasti u krční osteochondrózy má mnoho výhod. Umožňuje snížit svalové napětí a zlepšit krevní oběh. To je výborný prostředek k prevenci bolestí hlavy, které mohou být použity samostatně doma.

Obsah:

Výhody

Většina pacientů nemá dlouhodobě žádné pochybnosti, zda masáž pomáhá s osteochondrózou děložního hrdla. Tento postup je zaměřen na normalizaci průtoku krve, odstranění kongestivních a edematózních procesů v krční páteři. Práce na krku a límce oblasti, můžete zlepšit výkon zadních svalů, zbavit se bolesti, únavy a ztuhlosti.

Masáž této části páteře kromě osteochondrózy je indikována v následujících případech:

• sportovní zranění;
• migrénu;
• bolesti a svalové křeče během těhotenství;
• neuralgie, neuritida, neurastenie;
• nespavost;
• chondrosis;
• artróza;
• únava způsobená zvýšeným zatížením krku a ramen.

Je zajímavé. K otázce, zda lze podat hypertonickou masáž, lékaři odpoví kladně. Zvýšení tlaku by však mělo být bezvýznamné, a co je nejdůležitější, primární, to znamená, není způsobeno jiným stavem (nádor, tyreotoxikóza, stenóza renální arterie).

Pokud neexistují žádné kontraindikace a je zvolena správná metoda, je zlepšení obvykle okamžitě patrné.

Varování

Stejně jako u jiných typů léčebných procedur, nelze krční a ramenní masáž udělat pro každého. Takže s exacerbací osteochondrózy je lepší ji odmítnout. Nedoporučuje se k léčbě problémů s zády pomocí masáže:

• kožní léze infekčního původu;
• otevřené rány v oblasti léčby;
• onkologická onemocnění;
• narušení ledvin, jater;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• těžká hypertenze;
• srážení krve.

Kromě toho nemůžete masírovat oblast krční páteře při zvýšené tělesné teplotě. V některých situacích jsou postupy povoleny, ale neměly by být příliš intenzivní. Toto pravidlo by mělo být dodrženo u starších osob, osteoporózy, autoimunitních onemocnění, aterosklerózy a artritidy.

Techniky

Hlavní techniky používané pro masáž krku a límce sekce jsou hlazení, tření, vibrace a hnětení. Rozdíl mezi nimi spočívá v amplitudě pohybů a aplikovaném úsilí. Některé jsou určeny k relaxaci a přípravě na následující dopady. Ostatní - intenzivnější tón.

Ošetření vždy začíná hladením. Následně se hlavní činností stává hnětení. Všechny pohyby by měly být hladké, s postupným zvyšováním tlaku a vždy směřovat shora dolů.

Pro dosažení maximálního účinku musí pacient zaujmout správnou pozici. Volba je volitelná. Stačí sedět u stolu a odpočinout si čelo na polštáři nebo rukou, které jsou na něm položeny, stiskem brady na hruď. Nejlepší čas pro zasedání je večer.

Jak masírovat oblast krku, můžete vidět na videu níže.

Vakuové postupy

Tato masážní technika zahrnuje použití plechovek. Výrobní materiál přitom nezáleží - výrobky ze skla, silikonu, plastu, bambusu a keramiky jsou stejně dobré. Masážní pohyby a účinky vakua působí příznivě na celé tělo. Technika může pomoci zbavit se toxinů, zlepšit stav cév, zahřát svaly, zlepšit tón pleti.

Jako pomůcka se používají masážní oleje, dětský krém, vazelína. Po obvyklé přípravě plechovek provedou kruhové pohyby ohřevem, poté se pohybují podél čar od pokožky hlavy až po střed ramen. Ujistěte se, že sledujete pacientovy pocity - bolest je možná, ale neměla by být vyslovována. Po zákroku ji dejte do klidu.

Tato technika používající přírodní produkt byla známá starověkým Egypťanům. Medová masáž má velmi vysokou účinnost. V procesu masírování kůže je nasycen vitamíny a mikroelementy.

Kromě toho má med oteplovací účinek. Včelí výrobek má viskózní konzistenci, s ostrým oddělením od kůže vytváří krátkodobé vakuum. Krev proudí do oblasti, která má být ošetřena, zlepšuje se vaskulární permeabilita, díky které jsou tkáně pohybového aparátu aktivně nasyceny kyslíkem a živinami.

Výhody medové masáže:

• odstranění zánětu;
• zlepšení mikrocirkulace krve;
• zvýšená pružnost svalů;
• lepší rozsah pohybu;
• zmírnění bolesti;
• normalizace lymfatické drenáže.

Medová masáž je velmi bolestivá, ale v následných procedurách si tělo na tyto pocity zvykne. Je také vhodné zvážit možnost alergické reakce a provést test v předstihu, což způsobí malý produkt na ohybu lokte den před zasedáním. Pokud není zarudnutí nebo vyrážka, můžete pokračovat.

Akupresura

Další název pro tento typ fyzioterapie je akupresura. Dlouhodobě se používá v orientální medicíně. Dopad na biologicky aktivní body vám umožní zbavit se bolestí hlavy, nespavosti, nepohodlí v krčních a týlních oblastech.

Je to důležité. K provádění akupresury je lepší kontaktovat specialistu na akupresuru. Během léčby bolestivé oblasti je nutné se vyhnout kontaktu s oblastmi postiženými osteochondrózou a pečlivě kontrolovat tlak.

Akupresura je tonická a uklidňující. Provádí se v požadovaném sledu as požadovaným úsilím. Když dokončíte tlak, střídavě dosáhnete požadovaného účinku. Tak, intenzivní lisování vám umožní zbavit se bolesti, a slabé mají stimulující účinek.

Vlastní masáž

Jednoduchá technika pomůže vyrovnat se s nepohodlím mezi profesionálními sezeními. Vyzkoušejte následující masážní techniky krční oblasti:

• Levou rukou stisknete a hněte pravé rameno. Pro usnadnění procedury můžete použít masážní olej nebo dětský krém. Opakujte na druhé straně.
• Jednou rukou jemně zalomte zadní část krku, pak několikrát pevně zmáčkněte, abyste zmírnili svalové napětí. Zvedněte ramena a zůstaňte v této poloze po dobu 5 sekund. Uvolněte, abyste cítili, že napětí zmizí.
• Proveďte kruhové pohyby prsty a jednou rukou protáhněte krk. Použijte hluboký tlak, abyste cítili napětí, které se v této oblasti nahromadilo. Uvolněte a udělejte to samé na druhé straně.
• Zastrčte krk rukama za sebou a sevřete je do zámku. Několikrát jemně zatlačte, ale nepřehánějte to, abyste nepoškodili nerv. Počkejte několik sekund a uvolněte. Opakujte několikrát.
• Otočte šátek nebo ručník, a s ohledem na získané turniket u konců s rukama, provádět tření pohyby krku a ramen ze strany na stranu.

Masáž není jen způsob, jak uvolnit a uvolnit svalové napětí. To je mocný nástroj, který může být při absenci kontraindikací bezpečně zahrnut do komplexní terapie osteochondrózy krční páteře. Abychom se vyhnuli problémům a dosáhli maximálního účinku, je velmi důležité kontaktovat odborníka, který vybere nejvhodnější zařízení a provede správné manipulace.

Také by vás mohly zajímat tyto materiály ZDARMA:

• Správná výživa pro zdraví páteře a kloubů: 10 základních nutričních složek pro zdravou páteř
• Bojíš se o osteochondrózu? Doporučujeme, abyste se seznámili s těmito účinnými metodami léčby osteochondrózy krční, hrudní a bederní sekce bez léků.
• Zastavuje se bolest způsobená artrózou kolenního nebo kyčelního kloubu? Volná kniha „Podrobný plán obnovy pohyblivosti kolenního kloubu a kyčelních kloubů během artrózy“ vám pomůže vyrovnat se s onemocněním doma bez nemocnic a léků.
• Knihy zdarma: „TOP-7 škodlivých cvičení pro ranní cvičení, kterým byste se měli vyhnout“ a „7 závažných chyb ve fitness začátečník v posilovně doma i v posilovně“ - po přečtení těchto knih se dozvíte, jak funkce tréninku pro začátečníky ve srovnání s tréninkem pro lidi, kteří se dlouhodobě zabývají fitness.
• Unikátní vzdělávací kurz "Tajemství léčby bederní osteochondrózy" z certifikované terapie lékařem, vyvinula unikátní systém obnovy všech částí páteře, který již pomohl více než 2000 klientům!
• Jednoduchá technika pro zmírnění akutní bolesti při svírání ischiatického nervu, viz toto video.

Jak masírovat oblast krku a límce

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

• zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
• otok je odstraněn;
• hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
• svalové křeče jsou eliminovány;
• tlak je normalizován;
• snížený tělesný tuk;
• pružnost zpětného krku;
• normální dýchání;
• držení těla;
• zvýšení pracovní kapacity;
• podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
• mužský vzor plešatosti je vyloučen;
• zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Indikace

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
• poruchy držení těla;

• skapulární a cervikální adheze;
• onemocnění nervového systému;
• ztráta pocitu v rukou;
• nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
• cefalgie (bolest hlavy);
• rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
• nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
• srdeční onemocnění;
• otoky;
• myositida;
• ARVI;
• některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• hormonální poruchy;
• vegetativní cévní dystonie;
• zpožděný vývoj řeči u dítěte;
• klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, následující příznaky:

• chronická únava, stresující pozadí;
• prodloužené statické zatížení krku a ramen;
• hypodynamie;
• plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
• akné;
• konstantní zarudnutí epidermis;
• laxnost svalů krku;
• přebytečný tuk, dvojitá brada;
• prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

• poruchy nervového systému;
• exacerbace duševního onemocnění;
• kůže, pohlavní choroby;
• lymfadenitida;

• krvácení;
• hypertenzní krize;
• dekompenzovanou aterosklerózu;
• respirační a srdeční selhání;
• horečka;
• patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

• vertebrální hernie;
• infekční a katarální onemocnění;
• dekompenzace jater, ledvin, srdce;
• trombóza;
• patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
• patologie kostní tkáně;
• čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
• nestabilita krčních obratlů;
• chronická dermatóza, infekční kožní léze;
• stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
• těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Vrtání

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Posunutí

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

• Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Vibrace

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

• Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
• Patting Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
• Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
• Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

• sedět na gauči;
• usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce masážního terapeuta by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

• Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
• Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
• Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
• 5 až 7 krát;
• Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
• Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

• 5 až 7 krát z brady na hrudník;
• Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
• Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
• Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

• Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
• Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
• Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
• Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
• Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

• nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
• zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
• deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.

Masáž krku a límce: výhody a technologie

Příčiny osteochondrózy a bolesti hlavy jsou jak vrozené predispozice, tak nepříznivé pracovní podmínky, životní styl a špatné návyky. Řešením problému bude masáž krční a límcové oblasti, jako samostatná procedura nebo v kombinaci s dalšími terapeutickými opatřeními.

Průběh procedur pomůže vyrovnat se nejen se stagnujícími procesy v postižených tkáních těla, ale také s „zhojenými“ poraněními, patologickými změnami a dokonce narušením hormonálního systému. Důležitým bodem je správné provedení manipulací, které mohou být svěřeny pouze kvalifikovanému odborníkovi.

Tento postup se doporučuje také pro děti se špatným zdravotním stavem. Pravidelné masáže stimulují duševní a tělesný vývoj dítěte, zlepšují imunitu a posilují nervový systém.

Oblast krku (výstřih)

Zahrnuje následující formace:

• krční páteř;
• segment ramenního pletence;
• ramenní klouby;
• cervikální kraniální klouby;
• svalstvo krku a horní třetiny hřbetu (místo kontaktu obojků oděvu);
• deltoidní a jiné menší svaly.

Tato oblast páteře se skládá ze 7 obratlů a tvoří fyziologickou křivku. V páteřních kanálech je mícha, která přenáší nervové impulsy mozku v celém těle, stejně jako důležité cévy, které mohou odtok žilní krve a lymfy. Vzhledem ke struktuře obratlů a funkční akumulaci okolní svalové tkáně je tento segment nejflexibilnější a zároveň zranitelný.

Zranění, otok a další rušivé symptomy způsobené prodlouženou statickou polohou krku, zamezují zdravému prokrvení mozku a způsobují nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Běžné procesy v cervikálním segmentu - osteochondróza a svalové spazmy.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti lidského těla jsou takové, že svaly krční oblasti jsou zapojeny do pohybu méně často a několikrát méně aktivně než většina jiných svalů. Nízkoaktivní, sedavý způsob života, který je charakteristický pro mnoho kategorií občanů (úředníci, pokladní, studenti), zhoršuje stav a způsobuje stagnaci v lymfatických a oběhových systémech.

Stimulace této zóny normalizuje přívod krve do masírované oblasti v důsledku lokálního ohřevu tkání, aktivace metabolických procesů a intenzivnějšího zásobování mozku kyslíkem. Metodické masírování tkání nad krčními obratli snižuje nepříjemné bolestivé pocity, uvolňuje svaly a uvolňuje napětí meziobratlových plotének.

Systematické provádění manuální terapie ShVZ (oblast krku a límce) zahrnuje následující terapeutický výsledek:

• Zlepšení tónu a pružnosti svalů a kůže.
• Zmizení otoku a resorpce traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxace svalů krční a ramenní části páteře.
• Eliminace chronických svalových křečí.
• Postupná normalizace krevního tlaku.
• Snížení tělesného tuku (v důsledku normalizace metabolismu).
• Návrat přirozené flexibility krčního segmentu.
• Obnovení respiračního rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutelná korekce držení těla.
• Zlepšete celkovou pohodu a výkon.
• Eliminace problémů s podrážděností a spánkem;
• Zpomalení nebo úplné zastavení plešatosti mužského vzoru;
• Eliminace svalové myalgie po intenzivních sportovních aktivitách.

Výrazné zlepšení zdravotního stavu pacienta přichází po alespoň jednoměsíčním pravidelném léčení. Jedno sezení zkušeného specialisty je však schopno zmírnit bolest a svalové napětí. Vnější změny se objeví po 2-3 procedurách.

Kurz manuální terapie předepsaný pro léčebné účely, až po úplné uzdravení nebo maximální možnou eliminaci známek onemocnění.

Označení postupu

Masáž krční a límcové zóny má za cíl zmírnit příznaky, které na první pohled nejsou spojeny s dysfunkcí v krku. Lékařská praxe prokázala pozitivní účinek SCR masáže na krční / hlavovou část těla, dýchací cesty a dokonce i hormonální rovnováhu.

V dnešní době děti a dospělí tráví značnou část dne v sedě - na obrazovkách smartphonu nebo počítače, u stolu nebo stolu. Páteř a hlava jsou v nepřirozené poloze na rozdíl od své přirozené polohy při chůzi, při aktivní práci nebo ve sportu.

Není divu, že svaly krku jsou v neustálém napětí, občas se uvolňují pouze během spánku. Efektivní rozcvičení je nutností. Nicméně, v přítomnosti patologických procesů nebo chronických onemocnění, je nemožné zapomenout na pravděpodobné škody.

Jsou-li přítomny následující stavy, lékař by měl kurz předepsat a manipulaci by měl provést odborný masážní terapeut, který je obeznámen s rysy oblasti krku a límce:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• posttraumatický stav po modřinách nebo zlomeninách;
• výrazné porušení postoje;
• skapulární / cervikální adheze;
• onemocnění centrálního nervového systému;
• ztráta hmatové citlivosti nebo ochrnutí rukou;
• chronická nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost a zvracení neobjasněné etymologie;
• cefalgie (časté bolesti hlavy);
• cévní mozková příhoda, srdeční infarkt, následující období rehabilitace;
• nízký / vysoký krevní tlak nebo časté skoky;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• akutní respirační virové infekce, chřipka;
• onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• výrazná hormonální dysfunkce;
• vegetativní cévní dystonie, hypertenze;
• zpožděný vývoj řeči u dětí;
• narušení cyklu, těhotenství, menopauza.
• myositida;
• otok.

Pokud nejsou k dispozici žádné zjevné kontraindikace, pomáhá masáž v oblasti krku účinně v následujících situacích:

• Pravidelná únava a přepracování, chronický stres.
• Dlouhodobé zatížení horní části páteře a ramen.
• Nedostatek potřebného zatížení motoru na těle (hypodynamie).
• Vypadávání vlasů na hlavě u mužů (předepsáno ve spojení s masáží hlavy).
• Akné kožní léze.
• Chronické zarudnutí kůže.
• Slabost, ochablé krční svaly.
• Obezita, nejasná nebo dvojitá brada.
• Prevence snížení zrakové ostrosti při stálém zatížení očí.

Kontraindikace pro léčbu krku

Přínosy manuálních postupů pro choroby krční límce jsou prokázány. V těchto kontraindikacích byste se však neměli zapojit do těchto manipulací s tělem:

• onemocnění centrálního nervového systému;
• duševní poruchy;
• kožní a pohlavní choroby;
• lymfadenitida (zánět lymfatických uzlin v krku);
• krvácení z různých etymologií;
• hypertenze;
• ateroskleróza velkých cév (dekompenzovaná);
• "Akutní" formy onemocnění plic a srdce;
• vysoká teplota;
• onkologické léze;

• vertebrální hernie;
• infekce a katarální onemocnění;
• narušení srdce, jater, ledvin;
• vaskulární okluze (trombóza);
• získané nebo vrozené choroby kardiovaskulárního a krevního systému;
• onemocnění kostí;
• nezraněná zranění a krční rány;
• slabost krčních obratlů;
• chronická dermatitida, infekce kůže;
• intoxikace alkoholem (jak u specialisty, tak u pacienta);
• ve třetím trimestru dozrávání plodu, menstruace.

Před zahájením manuální terapie se doporučuje předem informovat ošetřujícího lékaře a absolvovat odpovídající konzultaci. Po vyšetření a seznámení se s anamnézou onemocnění Vám odborný lékař poskytne užitečná doporučení, na jejichž základě může masážní terapeut podniknout další kroky.

Masážní technika

Maximální povolená frekvence procedury je jednou za 3-4 dny, v případě potřeby jednou za 2 dny. Přijatelné trvání relace není delší než 20 minut. Je důležité, aby všechny operace byly pacientem vnímány pozitivně. Výskyt jakékoli bolesti nebo nepohodlí při provádění je nepřijatelný. Směr manipulace s masáží by se měl shodovat s přirozeným průběhem lymfy, přeskakováním samotných lymfatických uzlin. Na začátku procedury je zpracována oblast „límce“ a ramenních kloubů a ve finále se masíruje krk. Tento postup se nazývá - vypouštění a používá se k odstranění bobtnání a usazování solí v kloubech.

Masáž Recepce

Následující akce se liší amplitudou a úsilím. Hladké relaxační pohyby by se měly střídavě pohybovat a pohybovat. Cervikální oblast od zadní strany je zpracována ve směru shora dolů (s výjimkou příjmu "vrtání"); z přední strany (hrudníku) - zdola nahoru. Dále budou podrobně popsány nuance existujících metod.

Házení

Klasická doplňková metoda, která dokonale ulehčuje stres. Provádí se na začátku a na konci procedury. Střídavé klouzavé pohyby se provádějí s vysokou amplitudou s každou rukou postupně, shora dolů. Tlaková síla na krku se mění od světla k médiu.
Povrchové hlazení v rovině je klouzavý pohyb dlaně s malým nebo žádným tlakem na kůži. Hluboké hlazení na rovině má intenzivnější amplitudu s minimální aplikací síly na základnu dlaně. Při práci s krkem jsou palce specialisty nasměrovány do středu a podél hřbetu, ostatní prsty pokrývají boky krku.

"Vrtání"

Během manipulace se palce nacházejí na jedné straně páteře, na volných prstech na druhé straně. Translační kruhové pohyby jsou provedeny 4 prsty s mírným důrazem na palec („rolování“ kolem osy). Směr pohybu je podél hřbetu a směrem k hlavě.

Tření

Užitečná metoda, která vám umožní zahřát svaly, posílit povrchový krevní oběh a zmírnit pocity po předchozích technikách. Spočívá v přechodném "natahování" kůže kruhovými nebo spirálovými pohyby rukou. To může být vykonáváno uchopením a pak třením pracovní plochy vnitřkem prstů (“polštářky”) nebo s klouby sevřenými v pěst.

Takzvané „řezání“ je typem tření - metoda, při které dochází k intenzivnímu nárazu na základě dlaní (vzdálenost mezi palci je 2-3 prsty). Pohyby jsou nasměrovány v opačných směrech, vizuálně, jako by trhaly kůži.

Příjem "stínování" se provádí prsty nakloněnými k pokožce v úhlu 30 °. Stejně jako u předchozích je metoda založena na recipročních akcích.

Hnětení

Tato akce vezme maséra asi na polovinu času celého zasedání a je konvenčně rozdělena do 4 po sobě jdoucích manipulací.

Příčné hnětení

Svaly krku jsou zakryty rukama, je zde mírný tlak a tahání kůže nahoru. Obě končetiny se používají v opačných směrech.

Posunutí

Krční svaly jsou zakryty v lebeční základně, pak rytmicky, ale jemně vytaženy z kostního lůžka. Při mírném tlaku se tento pohyb opakuje po celé délce krční páteře.

Špičkové hnětení

Svaly mírně zvednou prsty obou rukou, které se s opakovanými pohyby pohybují podél páteře.

Vibrace

Střídavé přerušované a kontinuální pohyby prováděné s oddělením ruky od povrchu kůže nebo bez ní.

Typy vystavení vibracím:

• Propíchnutí. Prsty na prstech plní roli bubenových tyčinek, nepřetržitě poklepávají na masírovanou oblast.
• Patting Vyrobeno přirozenou ohnutou rukou bez použití síly.
• "Chatrčí". Povrch dlaně lehce fouká do kůže.
• Prošívání. Metoda je podobná "klepání", ale aby byly použity pouze špičky natažených prstů.

Přípravná fáze

Pozice těla pacienta by měla přispět k jeho úplné relaxaci. Pravděpodobné možnosti:

• Horizontální na gauči nebo speciálním gauči.
• Posezení na židli. Brada je zároveň mírně nakloněna k hrudníku a čelo spočívá na polštáři nebo rukou pacienta.

Aby se pozornost odvrátila, je dítěti nabídnuto prozkoumat zajímavý obrázek nebo hračku. Před začátkem se na kůži v oblasti krku aplikuje speciální olej nebo zvlhčovač pro lepší klouzání.
Ruce masážního terapeuta by měly být důkladně omyty.

Během zákroku se vyplatí kontaktovat pacienta, zeptat se na pocity, možné nepohodlí nebo přítomnost myalgie. Při absenci stížností je rychlost postupu zvýšena až do výkonu všech výše popsaných masážních technik.

Trvání jedné manuální relace netrvá déle než 20 minut.

Sekvence

Následující technika je pouze vodítkem, protože každý jednotlivý specialista má svůj vlastní styl. Odborníci mají tendenci kombinovat techniky a techniky a spoléhat se na jejich práci na zkušenostech a výhodách pro klienta. První přístup je vytvořen ve svislé rovině, následující - vodorovně, rovnoběžně s rameny. Přechody z metody na metodu by měly být hladké.

Krok za krokem instrukce k práci na krku a zóně „límce“ zezadu:

1. 5-7 zdvihů od krku směrem k ramenům.
2. 5-7 broušení ve všech směrech.
3. 5-10 hnětení trapezius svalů a ramenních kloubů.
4. 5-7 broušení.
5. Pokud neexistují žádné kontraindikace, vzniká krátký vibrační efekt.
6. 5-8 zdvihů od oblouku hlavy směrem k ramenům. Na konci procedury se provádí úplná relaxace kůže.

Krk ze strany hrudníku

1. 5-7 úderů z brady směrem k hrudníku.
2. 5-7 tření v krku a dekoltu.
3. 5-10 hnětení ve směru od ušních laloků k jugulární fosse.
4. 5-8 závěrečných zklidňujících tahů.

Vybavení a potřeby pro masáže

V některých situacích se doporučuje používat specializované domácí masážní přístroje. Jsou účinné při provádění samotných postupů.

Speciální vybavení může být: mechanické, elektrické; vibrace ve tvaru válce. Jeho cílem je pomáhat při nezávislém vedení zasedání. Před použitím by měl být masážní olej aplikován na povrch kůže (pokud splňuje provozní pravidla) a přečtěte si pokyny předem.

Vlastní masážní technika

Nezávislé masírování krku a límce není nijak zvlášť obtížné, ale neměli byste být příliš lehkomyslní k léčbě tohoto procesu. Správně provedené sezení vám pomůže zbavit se únavy, zmírnit bolest, poskytnout energii a dobrou náladu. Nezávisle, člověk je schopen vypracovat deltoidní a trapezius krční svaly.

Procedura se provádí v klidné atmosféře a v pohodlném držení těla (často sedí). V tomto procesu jsou obě ruce zapojeny nebo jeden z nich střídavě. Volná ruka drží loket obsazený. Intenzita a síla lisování se volí podle individuálních pocitů, hlavní podmínkou není přehánění.

Postup postupu:

1. 2-minutové vytažení problémové oblasti.
2. Mírným dotykem se dotýkejte špičkami prstů nebo okrajem dlaně.
3. Intenzivní tření, směřující ze stran krku do obratlů.
4. Střední intenzita pohybu se zachycením (rozcvičení).
5. Poslední 2-minutové hlazení.

V průběhu provádění se každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá další lekce přinese správné zkušenosti a důvěru.

Bolest během nebo po sezení

Přítomnost bolesti a nepohodlí během zákroku indikuje kontraindikaci nebo neschopnost specialisty. V takových případech stojí za to skončit. Při přetrvávajících příznacích odložte kurs do budoucna a poraďte se s odborníkem.

Příčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládl techniku, nevysvětlil fyziologické vlastnosti pacienta, pořádá zasedání v nesprávné poloze).
• Klient záměrně nebo neúmyslně utajil informace o kontraindikacích specialisty (akutní formy nemocí, jejich chronický průběh apod.).
• Existují skrytá porušení integrity obratlů, páteřního kanálu a dalších nediagnostikovaných patologií.

Bolest hlavy po zákroku může znamenat zvýšení krevního tlaku v důsledku intenzivního proudění krve do mozku. Pokud léky proti bolesti a studený obklad nepřinesly správné výsledky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. V této situaci je možná současná horečka a závratě.

Dětská masáž

Dítě, které dlouhodobě pobývá v sedě, je ohroženo skoliózou. Konstantní únava a stagnace v těle jsou účinně eliminovány aktivní zátěží - chůze a masáže. Aby se předešlo možným komplikacím, měl by s dítětem pracovat pouze odborník.

Závěr

Masážní terapie je skvělý nástroj, užitečný sám o sobě a ve formě dalších procedur. Průměrná cena kurzu je k dispozici všem. Popsané metody zabraňují možným onemocněním a úspěšně odstraňují účinky stávajících. Nezapomeňte, že při absenci kontraindikací je manuální terapie dostupná všem!

Jak masírovat zónu krční límce: základní techniky a techniky

Dnes najdete spoustu nabídek o službách masážních terapeutů. Existuje mnoho druhů masáží.

Na místě jsou vybrané druhy. Masáž límce je jednou z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších služeb.

Na webových stránkách klinik můžete obvykle najít spoustu informací o přínosech takové masáže, jak tento postup pomůže vyřešit mnoho zdravotních problémů.

Masáž krční páteře není ve většině případů nezávislá a je součástí komplexní terapie.

Úvod

Zákazníci platí za profesionální lékařskou péči spoustu peněz. Práce s takovou zónou jako je krční páteř je ve skutečnosti přípustná a doporučená pro vlastní masáž krku.

Po prostudování jednoduché techniky, můžete odstranit bolesti hlavy pomocí krční masáže, zmírnit únavu a napětí.

Koneckonců, pokud krk drtí při otáčení hlavou - to je jasný znak osteochondrózy. Naše lekce masáž krku oblasti vám pomůže s tím.

Velmi zákeřná je skutečnost, že některé problémy spojené s oblastí krku a límce jsou často vnímány lidmi jako oddělené nemoci a jsou s nimi zacházeno úplně jinak, než by měly.

Stejné bolesti hlavy a další nepříjemné pocity: jsou často spojeny s městnavými procesy v krční páteři.

Zóna límce je fyziologicky nejméně mobilní. A ve spojení s moderním sedavým životním stylem je tato oblast páteře ve většině vystavena opuchům, svírání atd.

Proto je nedostatečný průtok krve a kyslíku do mozku. A jen několik z nich není omezeno na symptomatickou léčbu léky proti bolesti a hledají hlubší vyšetření k identifikaci příčin jejich zdravotních problémů.

Doma lze tento postup provádět nezávisle pomocí elektrického masážního přístroje pro ramena a krk. Ruce pána nepochybně přinesou mnohem větší užitek, ale je to lepší, než dělat nic.

Indikace a kontraindikace

Předtím, než se naučíte techniku ​​a sledovat video, jak se provádí masáž krční páteře, je nutné uvést indikace a kontraindikace pro tento postup.

Existuje řada států, kde i nezávislý účinek masáže může vést k zcela opačným důsledkům.

Indikace pro masáž krční a límcové zóny jsou takové případy:

1. odstranění únavy a celkové relaxace na konci pracovního dne nebo během dne během přestávky;
2. zmírnění únavy způsobené dlouhodobým statickým zatížením krční oblasti nebo po cvičení v oblasti ramene a oblasti krku;
3. úlevu od bolesti hlavy;
4. prevence / léčba neuralgie, neurastenie (hyper a hypostenický typ), neuritida, plexitida atd.;
5. boj proti poruchám spánku;
6. účinné v boji za snížení krevního tlaku (s mírným nárůstem).

Existují závažnější problémy, onemocnění, kdy je doporučena masáž cervikální límcové zóny ze zdravotních důvodů.

Kromě pravidelných sezení s profesionální masérkou bude užitečné, když to zvládnete sami doma.

Tento postup pomáhá v boji proti nemocem, jako je chondrosis, artróza a skolióza v této části páteře, stejně jako po rehabilitaci po mrtvici.

A jak léčit krční chondrosis se ptáte? V počátečních stadiích onemocnění se postup popsaný v tomto článku dobře vyrovná s onemocněním.

Pro tento typ masáže platí následující kontraindikace:

1. onkologická onemocnění;
2. dekompenzace funkcí určitých orgánů (srdce, ledviny, játra);
3. onemocnění hematopoetického systému, doprovázená zhoršenými hemostázovými systémy, trombózou;
4. vysoký krevní tlak;
5. zvýšená tělesná teplota v důsledku výskytu zánětlivých procesů, infekčních onemocnění atd.;
6. infekce kůže v dané oblasti nebo chronická dermatóza.

Masážní technika

Recepce při masáži krku a límce:

• hlazení;
• tření;
• hnětení;
• vibrací

Tyto způsoby akce se liší v amplitudě a úsilí. Některé jsou v přírodě relaxační, připravují se na jiné metody a další mají silnější účinek, působí tonizující účinek.

Vytahování obvykle začíná a končí relaci. Amplituda této techniky je maximální, síla aplikace je mírná.

Zbytek masážních terapeutů zakryje a zpracuje strany.

Při hnětení je v průměru asi 60% celé masáže. Hnětení může být provedeno několika způsoby:

1. jednou rukou: zde je zachycení svalu, a pak, počínaje od zadní části hlavy, je nutné jej vést podél páteře, přitlačovat ji mírnou silou na kost a zároveň ji mírně přemísťovat;
2. dvě ruce: sval je zachycen ze dvou stran páteře a je veden dolů; během druhého průchodu se pohyb provádí směrem dolů a bokem k ramenním žlázám;
3. se dvěma rukama, podobně jako předchozí odstavec, ale s tím rozdílem, že jedna ruka maséra posouvá svaly k sobě a druhá ze sebe;
4. palcové podložky: kruhový pohyb, podél páteře, shora dolů, ostatní prsty se neúčastní.

Při hnětení je důležité aplikovat tolik úsilí, aby pacientovi nedocházelo k sebemenší bolesti a nepohodlí.

Tření je navrženo tak, aby zahřálo svaly, učinilo je pružnými, poddajnými, snížilo nepohodlí, které může vzniknout při použití jiných technik.

Tření se provádí intenzivně a střídavě s hladením. Broušení se provádí oběma rukama, jako by se neustále opakovaly stejné pohyby. Tření krku lze provést konečky prstů.

Vibrace jsou prováděny přerušovaně nebo nepřetržitě, oběma rukama, rytmicky, rovnoměrně. Stejně jako jiné techniky by vibrace neměly způsobit nepohodlí a zranit pacienta.

Aby se tato technika prováděla občas, musí si masér vzít ruce z masírovaného povrchu. Pro plynulé vibrace se oscilační pohyby provádějí rukama, bez oddělení od povrchu.

V sekci límce se vibrace provádějí zaťatou pěstí všemi prsty nebo dlaní.

Schéma masáže krční oblasti

Masáž krční límcové páteře se provádí podle následujícího schématu: hlazení, tření, hnětení, tření, vibrace, hlazení.

Vytahování vždy začíná a končí sezení a hnětení tvoří většinu z toho. Všechny triky jsou prováděny pouze shora dolů.

První průchod se provádí vertikálně, následuje linii k předloktím. V žádném případě nejsou prováděny pohyby zdola nahoru.

Nastavte pacienta na stoličku před stolem. Na desku stolu položte malý polštář. Nechte pacienta, aby jí opřela polštář o čelo a položila ruce před sebe.

Pokud není polštář, můžete si položit hlavu na ruce. Pacientova brada je přitlačena k hrudníku.

Po spuštění relace s hladením je nutné postupovat k následujícím technikám hladce a postupně zvyšovat tlak.

Následující video si můžete prohlédnout o tom, jak se tyto techniky provádějí a jak vypadá masáž krční límce:

Benefit (masážní účinek)

Hlavní výhodou masáže krční límce je, že vám umožňuje normalizovat krevní oběh, eliminovat městnavé a edematózní procesy ve svalech krční oblasti.

Cestou k tomuto postupu můžete přidat masáž hlavy pro růst vlasů. Trvání se mírně zvýší, ale pacientovi to přinese mnohem větší prospěch. Velmi pohodlný a užitečný kurz pro přilákání zákazníků.

Masáž zmírňuje únavu, ztuhlost. V důsledku těchto sezení se odstraní bolest z krku a zadní oblasti, odstraní se hypertonicita spinálních svalů, koriguje se pozice, zvýší se elasticita svalů a obecné ukazatele vodivosti nervové soustavy a zlepší se účinnost spinálních a krčních svalů.

Náklady na řízení

Pokud potřebujete masáž oblasti límce, a to nejen z důvodů prevence, ale i ze zdravotních důvodů, musíte pravidelně pořádat sezení.

Ceny za tento postup v salonech v Moskvě se pohybují od 700 do 1000 rub. na jednu relaci (20 nebo 30 minut). Náklady na masáž oblasti krční límce jsou plně odůvodněné, protože výhody tohoto postupu jsou velmi velké.

Včasné postižení, stejně jako pravidelné nezávislé procedury vám pomohou udržet zdravé páteře po dlouhou dobu.