Valentin Dikul není lékař, nemá žádné speciální vzdělání, ale hodně se o medicíně dozvěděl. Četl tolik, naučil se, studoval a teoreticky cítil ve své vlastní kůži, že se před ním přirozeně otevřely nové poznatky: teorie rehabilitace.

Existují případy, kdy systém Valentina Dikula vytváří jednoduše nereálné výsledky, které je těžké lidskému mozku vnímat a vysvětlovat. Tento systém má nicméně vědecký základ. Je postaven na základech takových vážných věd, jako je fyziologie, chemie, fyzika.

HISTORIE KULTURNÍHO DMITRA ZOLINA

Zvukový záznam „Jak okouzlující večery v Rusku“ hrál v přeplněném sále. Svalnatý, opálený, sebevědomý muž vstoupil na pódium a zazněl potlesk. S úsměvem na tváři začal hrát s hudbou včas. Diváci, zejména chlapci a ženská polovina sálu, s dechem, sledovali každý pohyb Dmitrije Zolina. Mužští diváci, kteří zachytili obdivné pohledy žen, si mysleli, že zítra začnou hrát sport.

Dmitry Zolin - mistr světa v kulturistice z roku 1995 (verze WABBA), vítěz mnoha mistrovství Evropy a světa. Od 16 let se věnoval vzpírání. Poté, co vyhrál mistrovství Čeljabinské oblasti, začal úspěšně vystupovat na ruských a spojeneckých platformách.

A před slávou byl rok 1982. Na tréninku Dmitriy nedržel 135 kg činku ve svých rukou. Shell padl přímo na Zolinovu hlavu a zranil krční páteře. Třicetiletý chlapec byl zázračně stále naživu a udržel si schopnost pohybu. Tři měsíce byl ve speciálním korzetu. A navzdory skutečnosti, že Dmitry byl léčen slavným lékařem na Ústředním traumatologickém a ortopedickém ústavu, výsledky léčby nebyly šťastné. Verdikt lékařů byl: zapomeňte na vzpírání, jste vyřazeni.

Jak řekl Dmitry později, rodina a Valentin Dikul mu hodně pomohli. Dmitry zopakoval cestu Valentina Ivanoviče - pracoval na speciálním rehabilitačním systému. Najednou, díky ní, se na nohy dostal známý cirkusový umělec, nyní byl Dmitry připraven pracovat až do sedmého potu.

Po pět dlouhých let se Dmitry vrátil ke sportu. O vzpírání už nebyl rozhovor, bar nad hlavou měl zůstat v minulosti. Dmitry se připravoval na výkonovou gymnastiku (triatlon a kulturistiku). A začal vyhrát. Vyhrál mistrovské tituly, o čemž svědčí desítky pohárů a medailí. Vrhali nejen zlato do vítězství, ale i stovky tun obyčejného železa, které Zolin vyrostl za pět let přípravy na úspěch. Teď nikdo nedokáže říct, kolik hrnců je pryč z Dmitry v tréninku v tělocvičně na městském stadionu. Ale šel k cíli a dosáhl toho. Vyčerpávající práce z handicapovaného šampiona.

Nyní má Dmitry Zolin nový cíl - vyhrát soutěž "Mr. Universe". Ale to je další příběh.

Co je tajemstvím rehabilitace

Hlavní věc je, že poškozené svaly mohou „zapamatovat“, jak pracovat, pokud jsou rekvalifikovány, jak to bylo. Osoba, která chce dobýt svou nemoc, si musí v první řadě uvědomit, která hnutí udělala, jak se jeho nohy a paže ohnuly a odtrhly.

Jak to udělat? Koneckonců, tyto ruce nebo nohy nechtějí reagovat. Je tu malý trik, jak se dostat do pohybu. Je nutné provést pohyb podél přirozené trajektorie pomocí mechanických zařízení a těch svalů, které jsou aktivní. Nohy mohou být umístěny v páskových smyčkách, které jsou svázány pomocí bloků; jeden konec je přijímán praktickým lékařem a druhý je vázán na zátěž. Ramena tak mohou být vyrobena tak, aby fungovala na svalech nohou. Vytáhnutí kabelu, kolena se pomalu zvedají a ohýbají nohy, a když pustíte, narovnají se.

Zpočátku se zatížení volí tak, aby se nohy udržely na váze bez námahy, postupně se zvyšuje hmotnost zátěže, a proto je třeba zvýšit úsilí, které je třeba vynaložit na cvičení. Stejný princip se používá při provádění cvičení bez úprav. Například, zádové svaly mohou být posíleny aktivní činností svalů paží, zvedáním těla a sezení s pomocí paží, a pak návratem do výchozí pozice, postupně otočením lana žebříku zavěšeného nad postelí.

Pokud dojde ke ztrátě citlivosti

Jak trénovat svaly, které získávají hybnost z centrálního nervového systému, je pochopitelné. Ale co když impuls nedosáhne svalů kvůli nevratnému organickému poškození? Valentin Dikul dokázal odpovědět na tuto otázku.

Nervové impulsy mohou obcházet zraněnou oblast.

Není žádným tajemstvím, že centrální nervový systém kontroluje jakékoli pohyby našeho těla. Impuls jde do svalů podél hlavních nervových cest. A když je tato cesta zlomena, svaly, které jsou dále od poškozené oblasti, ztrácejí spojení s nervovým systémem a nemohou být kontrolovány. Nervový impulz prostě nemůže dosáhnout těchto svalů a tělo nemůže „opravit“ poškozené nervy. Proto oficiální lék dělal Dikul tak krutou větou - invalidním vozíkem až do konce života.

Dikul však prokázal, že je možné dodávat nervový impuls k obcházení poraněné oblasti, protože nervová vlákna jsou také ve svalové tkáni. A jsou schopni přeškolit a udělat práci, která byla provedena hlavními nervovými vlákny.

Ale byl tu další problém. Jak trénovat tyto svaly k provedení neobvyklé práce? Dikul našel odpověď na tuto otázku. Je nutné „rekvalifikovat“ centrální nervový systém tak, aby fungoval, jako by nedošlo k žádnému zranění. To znamená, že si myslí, že má pod kontrolou všechny části nervového systému - zraněné i nezraněné.

Ale pro to musíte neustále pracovat s pevnými končetinami. Práce není den, ne měsíc. Může to trvat roky. K tomu musí být připraven. Vyžaduje vůli, vytrvalost, duševní práci. A pak postupně nervová zakončení v těle „pochopí“ to, co od nich chce. A k nehybným svalům půjde impuls. Pevné končetiny ožívají! Výsledek je přímo úměrný kvalitě takové práce!

Ve vědeckém jazyce dochází k obnovení motorických funkcí v důsledku kompenzačně konzervovaných svalových skupin nad úrovní léze (přerušení funkční komunikační linky). Důležitou roli hraje také úroveň, při které došlo k poškození - bederní, hrudní nebo krční páteř. Koneckonců, čím vyšší je poškozená oblast, tím obtížnější je proces obnovy. V každém případě má pacient centrální nervový systém, dříve nebo později přeprogramovaný tak, aby znovu získal kontrolu nad končetinami, které byly po zranění imobilizovány. Navíc buňky míchy mají stále schopnost „se zotavit“ v průběhu let, částečně nebo dokonce úplně obnovit své funkce, a pak bude impulz opět schopen jít podél hlavních nervových vláken.

CVIČENÍ NA SYSTÉMU DICULUS REALY HELP

Zdravím všem. Víš, asi bych o mých problémech nikdy nemluvil, ale to, co se mi stalo, není zázrak. Pomohl mi trénink na systému Dikul. Proto budu psát, aby lidé věděli, že v životě můžete hodně změnit.

Stalo se tak, že jsem dostal kompresní zlomeninu páteře a dokonce i na třech místech najednou - v bederní oblasti, mezi lopatkami a další zlomeninou někde mezi prvními dvěma. Samozřejmě jsem šel do nemocnice. Téměř rok jsem z postele nevyšel. Ale já jsem tam jen tak ležel a byl mi líto. Každý den po dobu 2-4 hodin denně jsem dělal gymnastiku a masáže. V hlavě jsem měl jen jednu myšlenku, se kterou jsem se probudil a se kterým jsem usnul: „Vstanu! Určitě vstanu! Budu chodit! “

Když jsem byl poprvé položen na nohy lékařů v nemocnici. A pak jsem byl propuštěn domů a neměl jsem jinou možnost než studovat sám. Začal jsem cvičit podle metody Valentina Dikula. Když jsem byl na první skupině zdravotních postižení, měl jsem čtyři roky na sobě korzet. Každý den po dobu 2-3 hodin posiluje svalový korzet, svaly na nohou. Dikul mi hodně pomohl. Samozřejmě, že jsem se s ním osobně nesetkal, což je mi líto. Chtěl bych vidět takovou osobu. Ale věc je úplně jiná. Asi před 20 lety byl Dikulův systém velmi populární, jeho cvičení byla publikována v mnoha časopisech, ukázala se v televizi a každý mohl začít studovat samostatně. Věřte tomu nebo ne, ale když jsem šest měsíců po propuštění, přišel jsem na vlastní dvě nohy, i když v korzetu as hůlkou (ale to jsou maličkosti), na Vojenskou lékařskou akademii, celé oddělení běželo podívat. Bylo to velmi dojemné.

Co se mi stalo? Je to zázrak nebo ne? Zdá se mi, že ne. Chápu, že jsem nic důležitého neroztrhl, ale možná moje „soukromá nehoda“ někomu pomůže.

Z vyjádření těch, kteří se zabývají systémem Dikul

Pohyb pro svaly a klouby je život

Bez normální fyzické aktivity a obvyklých zátěží se svaly a klouby postupně neodvolatelně zhoršují. I když se jim po určité době podaří přivést puls kolem poškozené oblasti nebo přímo, tento impulz prostě nemůže být „slyšet“. V době, kdy svaly mohou jednoduše atrofovat! Druhou zásadou terapeutické metody Valentina Dikula je proto udržení pracovního stavu svalů a kloubů po poranění nebo při onemocnění pohybového aparátu.

Proces regenerace podle metody Dikul je dlouhý. Vyžaduje to obrovské výdaje duševní a fyzické síly. Jediný problém spočívá pouze v tom, že všechno je rozhodnuto vůlí a povahou samotné osoby. Zde ani medicína, ani nejmodernější a nejsložitější počítačové vybavení pro to nic neudělá. Pacienti pracují na speciálních simulátorech "až do sedmého potu", ale dosahují působivých výsledků, díky čemuž mohou znovu žít téměř celý život. Vizuální důkaz efektivity - autor sám, a tisíce lidí na nohou.

Rád bych dodal, že rehabilitační systém vytvořený Valentinem Dikulem je využíván nejen u nás, ale i v zahraničí. A můžeme říci, že je jedinečná a radikálně odlišná od přístupů, které existují v jiných zemích. Koneckonců, na Západě je postižený člověk spokojen se svým životem s postižením s pohodlím: poskytují invalidní vozíky, řeší své každodenní problémy - snadnost pohybu na invalidním vozíku kolem bytu, změna pomocí speciálních zdvihacích mechanismů, zapnutí světla bez problémů. A asi to každému vyhovuje. Ale Dikul je kategoricky proti takovému životu. Domnívá se, že je nezbytné obnovit schopnost pohybu, vrátit se do aktivního života a nejen usnadnit život na invalidním vozíku.

Některá zařízení a simulátory, které Valentin Dikul vytváří, jsou někdy dost obtížné pro vlastní rekreaci. Proto se v této knize seznámíte se dvěma soubory jednoduchých, ale velmi účinných cvičení, která jsou dostupná všem. Vše, co je potřeba k jejich provedení, je nejjednodušší zařízení, které lze provést doma, a některá cvičení se provádějí bez jakýchkoliv konstrukcí. Kromě toho Dikul věří, že se musíte naučit cítit své tělo a vybrat si komplexy sami, s ohledem na strukturu vašeho těla a těla.

79 cvičení Valentin Dikul

Duševní trénink

To je nutnost. Aby trénink měl účinek, každé cvičení musí začínat mentálním cvičením. Nejprve musíte vytvořit určitý psychologický postoj. Už víte, jak to udělat s pomocí vizualizace, afirmací atd. Sám Valentin Dikul důrazně doporučuje, abyste nejprve psychicky ve své hlavě udělali vše, co nyní budete fyzicky vykonávat. To je obzvláště důležité v případě, kdy potřebujete obnovit pohyblivost paží, nohou, páteře po úrazu, operaci nebo při rychlém průběhu nemoci. Toto rozcvičení je nezbytnou podmínkou úspěchu, protože umožňuje navázat spojení mezi centrálním nervovým systémem (mozkem a míchou) a každým svalem těla před tréninkem. I když vás svaly neposlouchaly, protože spojení bylo ztraceno na dlouhou dobu, postupně se obnoví a začne fungovat.

Tato technika „mentální gymnastiky“ může pomoci pacientům nejen po úrazu, ale i po mrtvici. Je možné obnovit centrální nervovou regulaci, která řídí pohybovou aktivitu postižených oblastí těla vytvořením mentálního obrazu jednoho nebo druhého cvičení.

Vaše osobní nálada metoda

Toto je zvolená, testovaná a již zdokonalená metoda mentálního postoje. Každý má svůj vlastní. Musí být zahájena 15-20 minut před tréninkem a pokusit se podpořit během sezení.

Schéma vašich akcí je následující:

1. Vytvořte normální tréninkové prostředí. Neměla by být hudba, cizí hluk, který vám může bránit v tom, abyste co nejvíce vylepšili trénink.

2. Odpočiňte si pomocí zvolené techniky.

3. Zadejte požadovaný stav nálady.

4. Nalaďte se na zdraví.

5. Proveďte „mentální zahřátí“ Dikul. Připraví vaše svaly na práci.

7. Cítíte se unaveni, naštvaní, rozhořčeni, líní, zoufalí, návratu k náladě.

8. Dokončete cvičení a udělejte si ještě jeden další postoj, ve kterém tvrdíte, že trénink přinesl výhody, existují výsledky.

Cvičení "Mentální zahřátí"

Toto cvičení musíte udělat před hlavním komplexem.

I když jste stále, představte si ve své mysli, jak dobře se vaše paže nebo nohy ohýbají a ohýbají, všimněte si, co se děje s jednotlivými svalovými skupinami. Je nutné podrobně prezentovat, jak se aktivně pohybujete. Dikul tvrdí, že je tak důležité, že bez takového procesu duševního zahřátí není možné léčení dosáhnout. Svaly nakonec začnou reagovat na příkaz sám. Svaly budou reagovat - nohy se budou pohybovat. Tento "obraz" - ke zdraví cesty.

Představte si například, že stisknete prsty do pěsti, zvednete nohy nahoru, spustíte je dolů. Mentálně vykonávat opakovaně, zamyšleně nezbytné pro tento pohyb. Pak na ně udělejte totéž opačně, představte si přesně, jak v tomto okamžiku pracují svaly zad a břicha. Pak, s vnitřním řádem, zvedněte ruce a proveďte celý postup znovu. Čím jasnější a konkrétnější je „obraz“, tím rychleji se vytváří spojení s jinými částmi mozku, které převezmou funkce nervové regulace imobilizované části těla. Každé mentálně provedené cvičení zanechává svou stopu v mozku, s opakováním, postupně vzniká řetěz takových stop a vzniká nové centrum nervových spojení, které řídí pohyb. U pacientů se to děje různými způsoby. V závislosti na povaze porážky, vůle, trpělivosti, vytrvalosti, může takový proces aktualizace trvat měsíc nebo rok. Konec konců, vzniku bezprecedentní nervové "cesty" musí předcházet vzhled "cesty", která je vysledována v místě stop průkopníků.

První soubor cvičení (všeobecná rehabilitace)

Tento komplex lze nazvat obecnou rehabilitací. Zahrnuje samotná cvičení, která po zranění provedl Valentin Dikul, na samém počátku cesty vstávání a návratu do cirkusové arény.

Zpočátku může být pro vás obtížné provést celý komplex. Aby bylo pro vás snazší, můžete jej rozdělit na několik částí. Například ráno, cvičení pro svaly na nohou a zádech, a odpoledne, cvičení pro svaly břicha, hrudníku a paží. Nezáleží na tom, v jakém pořadí budete trénovat svalové skupiny. Hlavní věc je, že všechny svaly dostaly potřebné zatížení. Proto musíte mít představu o struktuře lidského těla a práci jednotlivých svalů různých skupin.

Během prvních dvou měsíců je vhodnější zapojit se bez zvýšení zátěže, opakovat 12-15 krát a přinášet počet přístupů k 6. (Přístup je provádět určitý počet časů jednoho cvičení bez přestávky.) Neoddechujte dýchání, provádějte mentální tréninky před každým zasedáním.

Abychom lépe porozuměli tomu, jak tělo reaguje na trénink, identifikuje příčiny onemocnění, nastavuje zátěž, je velmi důležité vést deník tříd. Nezapomeňte si všimnout každý den puls před tréninkem, během nejintenzivnější části a v jaké době bude puls obnoven na počáteční. Nezapomeňte zaznamenat počet a pořadí cvičení, počet přístupů a opakování, zatížení v každém cvičení.

Přechod z polohy na břiše do polohy sezení dobře trénuje břišní svaly. Ale pro mnoho pacientů je těžké to udělat jen tak. Pokud je váha zavěšena přes bloky, břišní svaly budou pracovat v lehkém režimu. Současně budou zádové svaly více zdůrazňovány: abyste si mohli lehnout, budete muset překonat odpor zátěže. Pokud je to možné, musíte se obrátit na zátěž střídavě obličej, záda a swing různých svalových skupin.

Vaše ruce jsou dostatečně silné, ale stále se nemůžete posadit a držet se v této pozici. Proveďte cvičení se zavěšeným lanovým žebříkem. Snažím se posadit, zatímco leží na laně kroky rukama. Pak si lehněte stejným způsobem. Při zvedání aktivně pracují svaly paže, ramenní opasek a záda. Hlavní úkol je vyřešen - je vytvořen svalový korzet.

Chcete-li udržet tělo v sedě, musíte do práce zahrnout svaly zad, břicha a kyčlí. Pokud však toto cvičení mírně upravíte, můžete také pracovat s latissimus dorsi. K tomu, snížit zatížení pod hrudník a přetáhněte ji, ohýbání lokty.

Vytahování a kreslení na ponožkách, nutí vaše tele svaly do práce, bloky nejsou potřebné pro to. Pokud ale místo kabelu položíte na prsty gumičku nebo elastický obvaz, objeví se nové možnosti. Můžete si přitáhnout ruce k hrudníku - svaly latissimus dorsi budou fungovat. Nakloníme se a se snahou natáhnout obvaz naložíme dlouhé zádové svaly.

Toto cvičení je určeno pro ty, kteří již mohou stát a držet se podpory. Hladké pohyby jsou prováděny pánví tam a zpět.

Nohy střídavě provádějí hladké pohyby tam a zpět v plné amplitudě.

Kabel ze zátěže, procházející dvěma bloky, je upevněn na kolenou pomocí smyčky na opasek, pak kolena provádějí pohyby vzad a vpřed.

Po upevnění kabelu na pás se pohybujeme boky k stranám.

Držíme podporu a svahy.

Je nutné trochu vylepšit simulátor - vytvořit mobilní vozík nebo podpěru na válcích. Stojíme na jedné noze a druhým taháme vozík, ke kterému je náklad připevněn.

Přiložením nákladu na koleno zvedněte nohu.

Semi-squat. Stejný vozík na válcích se používá jako při cvičení 10, kdy byl použit k posílení nohou. K tomu je třeba připevnit další dva špendlíky k opření ramen. V dřepu, jako bychom se valili zády po zdi, a pak držíme držadlo lana a pomáháme si rukama, rozepínáme nohy.

Poté, co jste prošli celým komplexem, pochopíte, která cvičení jsou pro vás nejvhodnější, a v budoucnu byste je měli provádět.

Dikul sám nazýval cvičení jen tréninkem. Při tréninku je vždy nebezpečí, že se nezachytí stav těla a přeskočí ten okamžik, kdy je třeba se zastavit. Ale ani v tomto případě necvičte tréninky. Stačí snížit zátěž, udělat masáž, jíst zdravé jídlo - více čerstvého ovoce a zeleniny. Samozřejmě, že není vždy možné získat masérské služby, takže se musíte naučit vlastní masážní techniky.

Ale pokud chcete kromě obnovení zdraví dosáhnout sportovních výsledků, Dikul doporučuje použít takový systém. První jeden a půl až dva měsíce - trénink bez zvýšení hmotnosti nákladu, 50% jeho síly, pouze k posílení svalů. Pro příští měsíc a půl zvyšte hmotnost nákladu a zvyšte počet přiblížení asi o 75% síly. A teprve poté můžete jít na maximální hmotnost a zatížení. Pokud chcete dosáhnout některých výsledků, nemůžete se na stejnou zátěž dlouho zastavit.

Druhá sada cvičení

Tento soubor cvičení by měl být prováděn pouze tehdy, pokud jste plně zvládli první soubor cvičení a posílili svaly tak, aby nastal čas přejít na obtížnější cvičení, nebo jste znovu získali svou mobilitu, ale nechcete se tam zastavit. Také tento soubor cvičení bude užitečný pro ty, kteří trpí různými artikulárními problémy a souvisejícími problémy v pohybu.

Pro práci s druhou sadou cvičení budete potřebovat další vybavení. Kreativně přistupujte ke všem doporučením Valentina Dikula. Můžete si vzít tento soubor cvičení jako základ a vytvořit svůj vlastní soubor cvičení. Je to samozřejmě lepší, pokud vám s tím pomohou odborníci na fyzikální terapii a lékaři.

Z celé sady cvičení opět vyberte ty, které můžete provést. Hlavním kritériem by však mělo být zapojení těch svalových skupin, které to potřebují. Vyberte si jedno cvičení pro každou svalovou skupinu. Poté je rozdělte na dvě části. Vaše cvičení by měla být následující: první den trénujete jednu svalovou skupinu, druhý den druhý a třetí den odpočinku. Je velmi důležité, aby se tělo přizpůsobilo nákladům postupně. Proto je třeba denně volit hmotnost a protizávaží a zaměřit se na vaši pohodu.

Zpočátku, dělat cvičení jeden po druhém, postupně zvýšit počet přístupů na tři. Přirozeně, váha při prvním tréninku, zvednout jeden tak, že můžete dělat cvičení snadno s ním. Je důležité provést úplný pohyb, ve kterém by docházelo k narovnání a kontrakci svalů. Když se svaly obnovují, měla by se snížit hmotnost protizávaží. Naučit se provádět cvičení bez protizávaží, které ho zesvětlí, pak to udělat s břemenem stejné váhy, postupně zvyšující jeho váhu.

A nezapomeňte, že během cvičení musíte dýchat snadno a rytmicky, aniž byste museli zadržet dech. Mezi přístupy budete potřebovat odpočinek během 1-2 minut.

Popis cvičení: čísla 6-8 znamenají, že musíte cvičení vykonat 8krát, pak odpočívat po dobu 1-2 minut, pak to udělat znovu, a tak dále, pouze 6 krát. Výsledkem je 6 sad 8x.

Simulovat squat, zatímco leží na vozíku s oběma nohama odpočívá (6-8). Váha s každým přístupem ke zvýšení.

Simulovat squatting na jedné noze, ležící na vozíku s důrazem (6–8).

Podřepování a narovnávání do plné výšky se zády na vozíku se postupně snižuje hmotnost nákladu (6–8).

Pohyby cyklista vleže, střídavě s každou nohou. Hmotnost postupně zvyšujte (6-8).

Narovnávání a ohýbání nohou, postupné zvyšování hmotnosti (6–8).

Ohýbání nohou rukama (5-12).

Narovnávání nohou rukama (5-12).

Alternativně ohýbání a narovnávání nohou, postupně zvyšujte hmotnost (6-12).

Narovnávání a protahování nohou, ležící na břiše, postupně zvyšují hmotnost (6-12).

Sedět na židli, ohýbat a narovnávat nohy, postupně snižovat hmotnost (6-8).

Narovnávání nohou zvednutých pod úhlem 45 ° pomocí rukou s protizávažím, postupně snižujte hmotnost (6–8).

Mezi nohama je položen koberec. Posuvné rovnání a ohýbání nohou, které leží na horní části rohože (5-12).

Ředění nohou na stranu (5–12).

Sploštění nohou (5-12).

Leží na koberci, roztáhne a redukuje nohy (5-12).

Narovnávání nohou, ležící na zádech, postupně snižují váhu (6-8).

Ohýbání nohou, když ležíte na břiše, postupně snižujte váhu (6–8).

Narovnávání nohou, ležící na břiše, postupně snižují hmotnost (6-8).

Snížením nohou postupně zvyšujte váhu (6–8).

Zvednutím nohou postupně zvyšujte hmotnost (6-8).

Zvednutí pánve (5-10).

Posaďte se a postupně snižujte úhel (5-10).

Ohněte se dopředu a narovnejte, postupně snižujte hmotnost (5-8).

Držte lavici a střídavě zvedněte nohy (6-8).

Ležící na koberci pohybujte oběma nohama doprava a doleva (6–8).

Sedět v křesle, ohnout doprava a doleva s nákladem v ruce (6-8).

Sedět na židli, ohýbat a ohýbat záda (5-10).

Zatímco stojí, aby se nohy od sebe postupně zvyšovaly hmotnost (6-8).

Postavení a držení rukou pro podporu, pohyb nohou zpět, postupně zvyšovat hmotnost (6–8).

Alternativně zvedněte nohy nahoru, postupně snižujte hmotnost (6-8).

Zvedněte ruce nahoru, postupně zvyšujte hmotnost (6-8).

Natáhněte ruce do stran, postupně snižujte hmotnost (6-8).

Pro narovnání ramen v kolenních kloubech postupně zvyšujte hmotnost (6–8).

Ohněte ramena u kloubů loktů, postupně zvyšujte hmotnost (5-6).

Ležící na koberci, klouzající rukama (6-12).

Ležící, narovnejte paže v loketních kloubech, postupně snižujte váhu (6-8).

Když si lehnete, zvedněte rovné paže, postupně snižujte hmotnost (6–8).

Ležící, zvedněte rovné paže za hlavu a snižte je podél těla (6-8).

Ležící, zploštělé ruce, postupně snižují váhu (6–8).

Pohyby cyklisty při sezení se postupně zvyšují (5-20).

Pohyby cyklisty vleže, postupně zvyšují váhu (5-20).

Sedět, zvedněte dolní končetiny na prstech. Pokud je to možné, naložte kolena (5-20).

Válcování míče nebo válečku s nohama (5 sad po 2 minutách každé nohy).

Stojící, zvedněte se na ponožky (5-20).

Posunutím krku dopředu a dozadu postupně zvyšujte hmotnost (5-6).

Ohýbání těla dopředu, hmotnost se postupně zvyšuje (5-6).

Posunutí kolen k hrudníku při sezení (5-10).

Při napínání kolen k hrudníku postupně zvyšujte hmotnost (6-8).

Posaďte se ze sklopené polohy s nohama ohnutými na kolenou a postupně snižujte hmotnost (6-8).

Postavte se, posuňte pánev dozadu, postupně zvyšujte hmotnost (5-5).

Při stání pohybujte pánev dopředu, postupně zvyšujte hmotnost (5–5).

Hmotnost se postupně zvyšuje (5-5).

Stojící, narovnejte nohu, postupně zvyšujte váhu (6-8).

Na zádech, střídavě tisknete nohy na podlahu, postupně zvyšujte hmotnost (5-20).

Posezení, střídavě položte nohy na podlahu, postupně zvyšujte hmotnost (5-20).

Křeče a křeče ustupují před protahováním

Během tréninku (zejména na prvním místě) a ihned poté, co se mohou objevit křeče. Oni mohou také rušit vás v noci nebo v jiné době, zasahovat do spánku a odpočinku. Křeče jsou náhodné nedobrovolné kontrakce paralyzovaných svalů. Navzdory tomu, že komunikace s mozkem je porušena, tělo pod postiženou oblastí vysílá signály do míchy, která reflexivně reaguje svalovými stahy. Protože přenos oslabujících impulsů z mozku v důsledku traumatu je narušen, podráždění se přenáší ještě rychleji než u zdravých lidí. Intenzita záchvatů u všech lidí je odlišná. K záchvatům bederního dolního obratle dochází nejméně.

Křeče jsou často zaměňovány s křečemi, což znamená "křeče" všechny křečovité pohyby svalů těla. Křeče vám také mohou způsobit nepříjemné pocity, jako jsou křeče. Křeče jsou nedobrovolné kontrakce svalů, ale delší a způsobují náhlé, náhlé pohyby.

Aby se zabránilo takovým nepříjemným pocitům, jako jsou křeče a křeče, je užitečné protáhnout se. Pro dosažení nejlepšího účinku je třeba protahování provádět několikrát denně. Nyní se seznámíme s cvičeními, která Valentin Dikul doporučuje.

Protahovací cvičení proti svalovým křečím

1. I. p. (Počáteční pozice) - ležící na zádech. Ohněte jednu nohu v kolenním kloubu a vytáhněte ji až k hrudníku, druhá noha je narovnána, můžete ji držet s nákladem, jako je pytel písku.

Pak změníme nohy. Cvičení se provádí 10 krát s každou nohou.

2. I. p. - sezení s nohama narovnanými. Pomalu se trup posouvá co nejdále, narovnává se. Opakujte 10 krát.

3. I. p. - vleže, nohy rovné. Chov rovných nohou na stranu - 10 krát.

4. I. p. - vleže, nohy ohnuté v kolenních kloubech. My část a my snížit nohy 10 krát.

5. I. p. - ležící na zádech, jedna noha narovnaná a pevná a druhá rovná noha s jemným trháním. Běh 10 krát každou nohu.

6. I. p. - ležící na zádech. Střídání nohou střídavě na stranu - 10 krát.

7. I. p. - ležící na zádech. Jedna noha je ohnutá pod úhlem 90 stupňů a spočívá na jakékoli překážce, druhá noha je rovná. Natahujeme svaly v kyčelním kloubu, ohýbáme nohu, dokud nenastane bolest. Každou nohu udělejte desetkrát.

8. I. p. - ležící na boku. Vytáhneme rovnou nohu dozadu, podepříme se v dolní části zad. Provádí se s každou nohou 10krát.

9. I. p. - ležící na břiše. Ohněte nohy střídavě v kolenních kloubech 10krát.

10. I. p. - ležící na břiše (nejlépe s asistentem, který sedí na hýždě). Rovná noha se zvedá co nejvíce. Provádí se s každou nohou 10krát.

11. I. p. - ležící na břiše, nohy ohnuté na kolenou. Zpracování kotníkových kloubů: třikrát protahujeme špičku každé nohy.

12. I. p. - ležící na břiše. Ohněte obě nohy současně 10krát.

Zpracování páteře podle Dikulovy metody

Když se objeví problémy s pohybovým aparátem - páteř nebo končetiny - osoba je připravena se při jakékoli léčbě spolehnout, pouze k dosažení výsledku. To platí zejména u těžkých, zanedbávaných forem degenerativních lézí, s bolestí a těžkým poškozením motoriky. V takové situaci se zdá, že nejlepší způsob léčby je ten, který demonstruje vizuální, působivé výsledky. Patří mezi ně metoda Valentina Dikula.

Metoda Valentine Dikul

Tato osoba je známa mnoha lidem, zejména těm, kteří se potýkají s onemocněním páteře z vlastní zkušenosti. Valentin Dikul je cirkusový herec, imobilizovaný kvůli poranění páteře v mladém věku. To je člověk, který byl dlouho a neúspěšně léčen všemi druhy metod tradiční medicíny, a výsledkem byla první skupina zdravotních postižení.

Mimo jiné je také autorem terapeutické a preventivní gymnastiky, zaměřené na boj proti chorobám páteře.

Vývoj Dikul na prvním místě pomohl stát na nohou, a pak zmírnil osud mnoha dalších pacientů. Jaká je jejich zvláštnost a jedinečnost? S jakými nemocemi tato gymnastika pomáhá?

Indikace

Navzdory skutečnosti, že autorova technika byla vyvinuta pro situaci s spinální zlomeninou, jsou v současné době indikace pro gymnastiku Dikul mnohem širší.

Doporučuje se jako primární způsob léčby v počátečních stadiích osteochondrózy. Pokud degenerativní změny zašli příliš daleko, s tvorbou meziobratlových výčnělků, Dikulova gymnastika je součástí komplexní terapie jako typu fyzioterapeutických cvičení.

Autorská cvičení mohou být použita pro léze cervikální, hrudní nebo lumbosakrální části. Pro každou lokalizaci existuje vlastní, individuálně vyvinutý komplex. Osteochondróza a meziobratlová kýla však není jedinou indikací léčby Diculem.

Porušení držení těla, zakřivení páteře, skolióza vyžadují také fyzikální terapii, zejména pokud jsou doprovázeny různými nepříjemnými příznaky.

Cvičení Dikul jsou výborným preventivním opatřením. Doporučují se lidem, jejichž práce je spojena s monotónními zátěžími, především v sedě nebo v postoji. Autor vyvinul speciální komplexy pro pracovníky a řidiče.

Nedostatečně vyvinuté zádové svaly jsou také indikací pro cvičení. Posílení této svalové skupiny, vytvoření druhu korzetu pomůže udržet stabilitu páteře a usnadní stav pacienta.

Potřebují gymnastika zdravého člověka? Ano S věkem se zvyšuje riziko degenerativních onemocnění páteře a špatná výživa, špatná ekologie a nečinnost situaci zhoršují. Čím dříve se preventivní gymnastika začne, tím déle se člověk nebude učit o bolesti zad, problémech s pažemi nebo nohama, ztuhlosti kloubů.

Na jakých principech je založena metoda Valentin Dikul?

Principy techniky

Principy techniky Dikul jsou podobné principům konvenčních fyzioterapeutických cvičení. Stále však vyžadují větší vytrvalost, vytrvalost a obětavost pacientů. Podle autora nikdo není schopen osobě pomoci více než on sám. Ne jediný simulátor, ne jediný jedinečný vývoj vyléčí pacienta nemoci, jestliže to není jeho touha.

Technika Dikul je založena na následujících principech:

1. Postupný přechod ze světla na obtížnější cvičení. Zpočátku se zdá, že autorova gymnastika je pro mnohé příliš jednoduchá. Nevyžaduje zvláštní zatížení, sílu nebo pružnost. Pacienti, kteří se rychle vyrovnávají s počátečním komplexem, mají snahu tento úkol zkomplikovat. Jedná se však o chybný přístup. Pro zvýšení zátěže je nutné připravit svaly hřbetu a páteře, což by mělo být prováděno postupně.
2. Vlastní ovládání Tomuto principu věnuje zvláštní pozornost autor. To je pravděpodobně způsobeno tím, že to bylo přísné a dokonce těžké sebeovládání, které pomohlo Valentinovi Dikulymu vstát ve své době. Při provádění cvičení je nutné dodržovat pravidelnost a dávkovat zátěž, monitorovat pohodu, puls a krevní tlak. Pokud se necítíte dobře, cítíte se špatně nebo máte zimu, gymnastika by měla být dočasně opuštěna.
3. Přísně dodržovat pravidla. Pokud se pacient rozhodne cvičit podle metody Dikulu, nemůžete nezávisle měnit počet opakování cvičení a přístupů. Je také důležité dodržovat správnou sekvenci. Můžete zvýšit zátěž, pokud se gymnastika zdá být příliš jednoduchá, ale cvičení by měla být prováděna v souladu s programem.

Jaká cvičení jsou ukázána v raných fázích degenerativních lézí a zakřivení páteře?

Cvičení

Autor vyvinul mnoho různých cvičení. Jsou zaměřeny na boj proti osteochondróze a kýlu na všech úrovních páteře - krční, hrudní, bederní a sakrální. Také samostatně vyvinutý komplex pro posílení svalů zad a břicha.

Meziobratlová kýla je patologie, která vyžaduje opatrný přístup při fyzikální terapii. V gymnastice Dikul existují speciální cvičení, která zlepšují pohodu pacientů s takovými chorobami.

Praktický význam má soubor cvičení pro řešení problémů krční oblasti. Na této úrovni páteře jsou cévy, které zajišťují krevní oběh v mozku. Cervikální gymnastika může zachránit osobu před bolestivými bolestmi hlavy, závratěmi, mentálními poruchami. Tento komplex je však snadný i pro začátečníky. Má však své vlastní charakteristiky. Cervikální gymnastika se provádí pomocí speciální smyčky.

Léčba krční páteře

Krční smyčku můžete vyrobit sami. Vrchní část může být běžný závěs, který je připevněn gumovým obvazem na správném místě, zatímco samotná smyčka je držena po stranách. Díky tomuto zařízení můžete provádět následující cvičení:

• Ležící na zádech je nutné umístit smyčku do brady a hlavy. Napětí gumové bandáže musí být mírné, aby bylo možné cítit trakci. Hlava je hladce zvednuta a brada se snaží přitlačit na hruď. Náhle, náhlé pohyby nejsou povoleny. Pak následuje stejný hladký návrat do výchozí polohy. Pro začátečníky musíte provést jeden přístup (8 opakování) doprava a doleva. Cvičení se provádí pravidelně a za měsíc se počet přístupů zvyšuje na tři.
• Poloha těla a smyčky je podobná, gumová bandáž je pevně upevněna. Hlava se střídavě plynule ohýbá do pravého a levého ramene a přetrvává v této poloze po dobu 3-4 s, poté se vrátí do své původní polohy. Cvičení by mělo být prováděno ve 3 cyklech po 8 opakováních.
• Poloha je stejná. Hlava se plynule otáčí v jednom směru a brada se rozprostírá na rameno a drží se v této poloze po dobu 2–4 s, po které se vrací. Potom se hlava otočí opačným směrem. Nejprve musíte provést toto cvičení pro 8 otáček v jednom směru a druhý. Během měsíců se počet takových cyklů zvyšuje na 2–3.

Posílení svalů

Pro normální fungování pohybového aparátu, musíte mít dobře vyvinutý korzet svalové tkáně. Zajišťuje stabilizaci páteře a eliminuje zhoršené držení těla. Nejčastěji používaná cvičení k posílení svalů:

• Ležící na zádech, musíte rozšířit nohy tak, že vaše nohy jsou přibližně na úrovni ramen. Zároveň jsou paže zkřížené na hrudi. Při vdechování je nutné otočit trup v jednom směru až na doraz, opačné rameno se z povrchu odkloní. Pánev, stejně jako nohy, zůstává nehybná. V zatáčce je třeba prodloužit 2-4 sekundy a postupně se vrátit do výchozí pozice. Toto cvičení začíná od jednoho cyklu (8 otáček v každém směru) a zvyšuje se na tři opakování za 4-6 týdnů.
• Poloha je stejná. Ramena jsou zkřížená a sevření předloktí. Případ se střídavě ohýbá doprava a doleva. Je důležité, abyste se nestoupali nad podlahu a nepohybovali pánev nebo nohy. Cvičení se provádí ve 3 cyklech po 8 prvcích v každém směru.

Stejná cvičení jsou doporučována pro meziobratlovou kýlu, zejména v hrudní oblasti. Taková gymnastika pomáhá natáhnout páteř a zmenšit velikost kýly.

Symptomy komprese - bolesti a poruchy citlivosti - se také stávají méně výraznými. Nezapomeňte však, že pokud je diagnostikována meziobratlová hernie, musí být proveden CT sken nebo MRI páteře před zahájením jakékoli gymnastiky a poraďte se s lékařem, abyste snížili riziko neurologických komplikací.

Účinnost gymnastiky Dikul s osteochondrózou

Pro obnovení slabých svalů páteře a krku vyvinul Valentin Dikul speciální komplex: cvičení z osteochondrózy musí být prováděna denně, pak budou mít dobrý výsledek. Gymnastika Dikulya s krční a bederní osteochondrózou může být v případě potřeby kombinována s energetickým zatížením, které vám umožní uvolnit napětí ze zad a obnovit stavce. Doporučuje se zahájit činnost na základě doporučení lékaře a pod dohledem kompetentního specialisty.

Technika Dikul je velmi rozšířená po celém světě. Tento systém byl oficiálně zaveden od roku 1990 (byl zaregistrován v patentovém úřadu) a během tohoto relativně krátkého období se velké množství lidí zbavilo nebo výrazně snížilo projevy osteochondrózy páteře. A mnozí se vyhnuli invaliditě v důsledku vážných a zanedbávaných stadií nemoci.

Indikace pro metodu

Soubor cvičení Valentina Dikula je zobrazen, když:

• osteochondróza;
• funkční poruchy páteře;
• zlomeniny páteře páteře;
• meziobratlová kýla;
• Tato mozková obrna navíc kromě těchto patologií u dospělých sotva může být touto metodou léčena;
• funkční poruchy kloubů a velkých cév.

Kontraindikace metody

Stejně jako u každé léčby má Diculova metoda kontraindikace, ale není jich tolik. Cvičení by neměla být prováděna s bolestivými příznaky. Pokud je přetrvávající bolest, pak cvičení by se mělo zdržet, dokud bolest neprojde.

Nevykonávejte Dikulya lidi, kteří porušují mozkovou cirkulaci, kompresní syndrom nebo zvýšenou tělesnou teplotu. Ve všech těchto případech musí být osteochondróza léčena jinými způsoby.

Typy cvičení

Zde je několik cviků, které se doporučuje provádět s osteochondrózou:

1. Z klečící pozice se opíral o natažené ruce. Lehce nadzvedněte hlavu as výdechem spusťte hýždě na paty a při inhalaci se ohněte dopředu. Cvičte pomalu, opakujte 10 krát. Když se objeví bolest, je nutné snížit amplitudu pohybu.
2. Stejná výchozí pozice. Kolena potřebují spojit a snížit pánev, nejprve v jedné, pak v opačném směru a snaží se dát hýždě na podlahu. Nohy jsou pevně přitlačeny k podlaze, pohyb musí být proveden 15krát v každém směru. Pokud dáte hýždě na zem zabrání bolesti, cvičení by mělo být provedeno před výskytem bolesti.
3. Poloha je stejná. Udělejte libovolné houpací nohy na stranu a zpět.
4. Z téže pozice na vdechnutí by se měl hřbet ohnout co nejníže dolů a výdech se ohnout nahoru. Opakujte toto cvičení 15–20 krát.
5. Lehněte si na záda, paže natažené podél těla, ohnuté kolena a přitlačené k sobě. Snižte kolena doleva a pak doprava, aniž byste si sundali ruce z podlahy. Amplituda cvičení závisí na výskytu bolesti, v ideálním případě by se kolena měla dotýkat podlahy.
6. Pobyt v poloze na břiše, sevřete jednu nohu rukama a pevně ji přitiskněte k žaludku, pak udělejte to samé s druhou nohou. Pokud se bolest neobtěžuje, stiskněte obě kolena do žaludku najednou.
7. Zatlačte nahoru. Kolena jsou spojena, brada je mírně zvednutá, vzestup se provádí při vdechování. Pokud je člověk dostatečně rozvinut fyzicky, můžete vstávat na ponožkách.

Tam jsou oddělené soubory cvičení, které jsou vyvinuty pro každou sekci páteře. Navíc, s hernial formacemi také má jeho vlastní metodu cvičení.

Proto je velmi důležité při výběru komplexu konzultovat s lékařem, jen on může přesně říci, která cvičení budou užitečná a účinná v konkrétním případě. Nejprve je vhodné provádět cvičení s instruktorem.

Pacient se naučí správně je provádět, a také instruktor může některá cvičení opravit zvláštnostmi svého těla.

Co lze dosáhnout cvičení?

Provádění cvičení dle metody Valentina Dikula zlepšuje krevní oběh, prochází bolest, dodává kyslíku mozku v dostatečném množství a krevní tlak je normalizován. Cvičení pomáhají korigovat ložisko, vrátit citlivost horních končetin a zcela odstranit osteochondrózu. V případě potřeby lze cvičení doplnit o léčbu.

Gymnastika Dikulya z krční a bederní osteochondrózy je považována za nejefektivnější komplex, který zaručí rehabilitaci problémových segmentů páteře a vrátí pacientovi schopnost pohybovat se normálně. Cvičební systém je navíc zaměřen na zmírnění příznaků bolesti a na posílení celého organismu.

Existuje několik pravidel, která musí být dodržena, aby se dosáhlo maximálního účinku cvičení:

1. Počet přístupů musí být proveden v takovém množství, v jakém je doporučeno, neměli byste být příliš horliví a přetížení těla příliš intenzivním tréninkem. Příprava těla na zvýšení přístupů by měla být postupná, jinak může být výsledek opačný.
2. Měli byste to dělat pravidelně, je nejlepší to dělat každý druhý den, dávat tělu a svalům odpočinek.
3. Je nutné dosáhnout plné amplitudy pohybu, každé cvičení je zaměřeno na specifickou svalovou skupinu. Pokud však plná amplituda nevyjde okamžitě, není nutné ji provádět silou, ale pokaždé je nutné alespoň mírně zvýšit amplitudu.
4. Nemůžete dělat cvičení náhle a trhne. Celý komplex je založen na pomalém a plynulém pohybu.

Co dělat v období akutního onemocnění?

Nabíjení Dikulya v akutním stadiu onemocnění je kontraindikováno. Proto musíte nejprve odstranit akutní proces. Pro tento účel se používají následující léky:

• zmírnění bolesti - diklofenak, ketorol, ibuprofen, indomethacin;
• svalové relaxanty - Miodokalim, Finlepsin;
• chondroprotektory - Struktum, Hondroksid;
• vazodilatátory - Pirocetam, Pentoxifylin;
• neuroprojektory - Actovegin, Thiocetam;
• psychotropní léky - Aminazin, Lerivon, Diazepam;
• vitamíny - Milgamma, Neurovitan;
• biostimulancia - Gumizol.

Léky by měly být předepsány lékařem a vybírány individuálně, průběh léčby a dávkování stanoví také odborník.

To by mělo brát v úvahu individuální nesnášenlivost některých složek léků, a proto, když se stav pacienta zhorší, je nezbytné kontaktovat ošetřujícího lékaře, aby se snížilo dávkování léku nebo jej úplně zrušilo.

Valentin Dikul, vysoce kvalifikovaný a světoznámý specialista v oblasti páteřních problémů, je přesvědčen, že výkonová zátěž při onemocněních páteře není nejen kontraindikována, ale nezbytná. Pouze dlouhodobá cvičení s prvky zátěže mohou uvolnit svalové napětí ze zad, stejně jako obnovit a opravit obratle.

Léčba onemocnění páteře podle metody Dikul

Obsah:

Patologie muskuloskeletálního systému, zejména poškození páteře, dnes zabírá daleko od posledního místa ve struktuře výskytu z hlediska prevalence na světě. Míra posttraumatických stavů ročně z roka na rok roste, stejně jako vývoj technologií, podíl úrazů při práci a na silnicích se výrazně zvýšil.

Rehabilitační aktivity pro tyto pacienty jsou neustále zlepšovány. Jednou z nejúčinnějších metod v Rusku je autorova metoda Valentina Ivanoviče Dikula. Léčba páteře metodou Dikul umožňuje téměř ve 100% případů obnovit motorickou aktivitu postiženého segmentu páteře nebo končetiny.

Čísla nelze zmást

Po dobu deseti let existence metody byla léčba prováděna ve středisku V.I. Dikul více než 7 tisíc lidí a asi 5 tisíc lidí tuto techniku ​​zvládlo samo. To ukazuje popularitu a účinnost metody mezi populací.

Tato technika našla takový velký počet stoupenců také proto, že vrací činnost lidem a nesouhlasí s postižením v důsledku nemocí a poranění páteře, jako mnoho jiných známých postupů.

Historie vzniku metody Dikul

Akademik, doktor lékařských věd Valentin Ivanovič Dikul před mnoha lety on sám snášel kompresní zlomeniny páteře, který ohrožoval jej s postižením. Pouze vytrvalost a vynalézavost lékaře mu pomohla vrátit se na nohy a vrátit se do plného života bez omezení.

Valentin Ivanovich vyvinul a testoval na osobní zkušenosti řadu speciálních cvičení, a pak navrhl simulátor, který umožňuje určité vytrvalosti zotavit i po velmi vážných zranění a operace páteře.

Jak to funguje?

Pokud se v době zotavení po úrazu nebo operaci imobilizovaný pacient nezabývá speciální gymnastikou, alespoň pasivní, s pomocí instruktora cvičení, jeho svaly bez obvyklé atrofie zátěže a vazivového aparátu se stanou ochablými. Tak se tělo nikdy nezotaví. Pokud udržujete svalový systém v dobrém stavu, pak máte šanci vrátit se na nohy, protože gymnastika a masáž budou stimulovat regeneraci buněk nervové soustavy v postižené oblasti. Proto je velmi důležité udržovat svaly v pracovním stavu až do obnovení nervových impulzů.

Technika Dikul je samozřejmě velmi pracná: pacient musí pracovat, jak se říká, „až do sedmého potu“, ale výsledek stojí za to. Pacient a tvrdá práce, trénink na simulátorech, cvičení doma nejen zlepšují fyzický a duševní stav pacienta, ale také mu dávají schopnost pohybu, pomáhají přizpůsobit se tomuto novému životu.

Indikace

• Poranění páteře (cervikální, hrudní, bederní poškození).
• Mozková obrna.
• Posttraumatické kontrakce velkých kloubů.

Co zahrnují techniky Dikul?

Zpracování páteře metodou Dikul zahrnuje několik směrů.

1. Terapeutické cvičení se skládá ze dvou souborů cvičení. První komplex poskytuje svalům konstantní denní zatížení. Je vytvořen pro obecnou rehabilitaci a je rozdělen do dvou částí. V dopoledních hodinách provádějte cvičení na obnovu zadních a dolních končetin, v pozdním odpoledni - cvičení na břiše, rukou a hrudníku. Výsledkem je samoléčivý svalový tonus. Po zvládnutí těchto cvičení pokračujte ve druhém cvičení. V tomto případě je svalový korzet zesílen, a co je nejdůležitější, vzniká normální motorický stereotyp, stejně jako funkční bloky jsou eliminovány.
2. Terapeutická gymnastika pomáhá udržet dosažené výsledky. Jeho hlavním úkolem je obnovit pružnost vazů a svalů. Důležitým prvkem je relaxace a posilování ducha v boji proti negativním emocím.
3. Fyzioterapie podporuje rychlou regeneraci postižených tkání.
4. Manuální terapie
5. Akupunktura.
6. Pitný režim (odběr minerální vody do litru denně).

Jak probíhá výuka?

Doba trvání rehabilitačního kurzu dle metody Dikul přímo závisí na závažnosti patologie. Někdo potřebuje tři měsíce na obnovení svých funkcí a někdo se musí léčit celé roky.

Obvykle jsou přiřazeny tři cykly po 12 sezeních.

1. První cyklus je terapeutický a přípravný a přizpůsobuje tělo pomocí speciálních cvičení na konkrétní zátěž. Současně se používají prvky Pilates, jógy, kloubní a respirační gymnastiky.
2. Druhý cyklus je terapeutický, zaměřený na obnovení normálního svalového tónu postižené oblasti.
3. Třetí cyklus - lékařský koučink, rozvíjí pružnost a pohyblivost páteře. Poté se podle dosažených výsledků pro pacienta vytvoří individuální soubor cvičení pro práci doma.

Jaká je jedinečnost této techniky?

Jedinečnost metody Valentina Ivanoviče spočívá v přístupu k lidskému tělu jako systému samoléčby. Tato technika zahrnuje boj proti nemoci a vítězství nad ním, a ne zvyknout si na to a adaptaci v roli osoby se zdravotním postižením, jako mnoho jiných západních technik.

Člověk se učí, že vlastní své vlastní tělo, a ne různé novinky technologie pro osoby se zdravotním postižením, a v důsledku tvrdé práce získává možnost plnohodnotné existence.

Mimochodem, můžete se také zajímat o následující materiály ZDARMA:

• Volné knihy: "TOP 7 škodlivých cvičení pro ranní cvičení, kterým byste se měli vyhnout" | "6 pravidel efektivního a bezpečného protahování"
• Restaurování kloubů kolenních a kyčelních kloubů v případě artrózy - free video z webináře, které provedl lékař cvičení a sportovní medicíny - Alexander Bonin
• Zdarma lekce v léčbě bolesti zad od certifikovaného lékaře pro fyzioterapii. Tento lékař vyvinul unikátní regenerační systém pro všechny části páteře a již pomohl více než 2000 klientům s různými problémy se zády a krkem!
• Chcete se naučit léčit ischiatický nerv? Pak pozorně sledujte video na tomto odkazu.
• 10 základních nutričních složek pro zdravou páteř - v této zprávě se dozvíte, co by měla být vaše každodenní strava tak, že vy a vaše páteře jsou vždy ve zdravém těle a duchu. Velmi užitečné informace!
• Máte osteochondrózu? Dále doporučujeme prozkoumat účinné metody léčby bederní, krční a hrudní osteochondrózy bez léků.