Mnoho žen po 40 letech si všimlo, že v dolní části krku se objevila nízkoestetická boule. Vdovský hrb (tzv. Formace v zóně 7 krčního obratle) zpočátku nezpůsobuje úzkost, ale jak se "pahorek" zvyšuje, je zde bolest, ztuhlost pohybu, střelba během ostrých zatáček a naklonění hlavy, migréna.

Pro ženy bude užitečné zjistit, proč se v oblasti krku vyskytují ženy různého věku a zda je možné předcházet vzniku lipomu během menopauzy. Mnoho lidí potřebuje jednoduchý soubor cvičení, s nimiž můžete „zlomit“ tukovou pečeť. Další informace: efektivní metody fyzioterapie, dieta, léky, laserová lipolýza.

Co je to vdovský hrb

Vyvýšení v dolní části krku je velký lipom. Tukové buňky pod kůží postupně rostou, pod vlivem provokujících faktorů se zvyšuje rychlost šíření tukové tkáně v přilehlých tkáních a hlubokých vrstvách. Pokud se proces nezastaví, pak se po čase na úrovni krční oblasti objeví trochu estetický hrb, jasně viditelný pod otevřeným oblečením a jemnými věcmi.

Lipoma není pro tělo nebezpečný, ale velká velikost tvorby způsobuje nepohodlí. Je důležité vědět: hrb z tukových buněk není jen estetickou vadou, ale také známkou hormonální nerovnováhy, endokrinních patologií. Není náhodou, že většina žen, které mají vdovský hrb, jsou identifikována, překročila hranici čtyřiceti let. S růstem tvorby, vzrůstem nepříjemných symptomů, lipom narušuje pohyby v oblasti děložního hrdla, ztuhlost a bolestivost se objevují v oblasti wen.

Čím dříve žena věnuje pozornost pahorku v dolní části krční oblasti, tím snadnější je zastavit růst vdovského hrbolu. To bude trvat trpělivost, masáže, provádění jednoduchých cvičení. Hlavní věcí při léčbě lipomů v této zóně je pravidelné vystavení problémové oblasti. Je to prostě nemožné opustit wen: nemůžete nepohodlí velké formace, hrb lze odstranit pouze pomocí laserové lipolýzy.

Příčiny

Vdovský hrb se objeví v následujících případech:

• hormonální nerovnováha v menopauze. Po 40 letech je produkce estradiolu a progesteronu snížena, produkce mužských pohlavních hormonů zůstává na stejné úrovni. V důsledku toho se v oblasti krční límce, břicha, rukou objevují tukové vrstvy (obezita se vyvíjí podle mužského typu);
• osteoporózy. Při aktivním louhování vápníku se obratle deformují, objeví se hrb;
• osteochondróza v cervikální oblasti;
• napětí krku při práci v kanceláři, u počítače. Tento faktor způsobuje výskyt lipomu v cervikální zóně u mladých žen;
• Má vedlejší účinek na pozadí Itsenko-Cushingova syndromu, který se vyvíjí během dlouhého průběhu kortikosteroidů. Použití účinných léků vyvolává hromadění tuku v krku;
• genetické predispozice.

Dozvíte se o výhodách manuální terapie osteochondrózy krční páteře a jak probíhá léčba.

Co pomáhá ibuprofenu a jak užívat prášky na onemocnění páteře? Přečtěte si odpověď na tuto adresu.

První příznaky a symptomy

Lipoma zpočátku pomalu roste, žena si prakticky nevšimne vzhledu wen na dně krku. Čím více negativních faktorů působí dlouhodobě, tím vyšší je riziko, že poroste vdovský hrb.

Postupně, lipoma se stává více patrný, pokrývá větší plochu, občas tam jsou záběry v oblasti krční, častěji bolest hlavy, je obtížnější otočit a naklonit hlavu. Velký vdovský hrb vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc k nápravě kosmetické vady. Kromě toho formace zvyšuje tuhost pohybů v oblasti děložního hrdla, s dlouhým sklonem hlavy směrem dolů zvyšuje riziko deformace kotoučů a obratlů.

Obecná pravidla a metody léčby

Jak odstranit vdovský hrb? Při identifikaci patologie budete potřebovat pomoc endokrinologa, gynekologa, masážního terapeuta, fyzioterapeuta a vertebrologa. Úzce specializovaný lékař se zabývá odstraňováním wen, založený na příčinách vzhledu lipoma.

Hlavní doporučení:

• spát na ortopedické matraci a polopevném polštáři (ne větším než 10 cm);
• řádné vybavení pracoviště, nákup křesla s pohodlným opěradlem a područkami;
• cvičení, tělesná výchova, zvýšení pružnosti páteře, posílení svalů a vazů;
• periodické zahřívání při práci na počítači;
• odmítnutí nadměrného množství sladkostí, tukových potravin, muffinů, mírného příjmu vápníku;
• o jmenování endokrinologa užívajícího hormonální léčiva ke zvýšení množství ženských hormonů;
• masáže krční a límcové oblasti teplou masti pro aktivaci krevního oběhu v tkáních problémové oblasti. Dobrý efekt dává elektrický masér. Je důležité sledovat pocity, když se objeví výrazná bolest, zastavte postup;
• aplikace aplikátoru Lyapko nebo Kuznetsov. Metoda reflexologie se používá v mnoha patologiích. Před zahájením léčby se musíte zeptat svého lékaře, jaký typ zdravotnického prostředku je zapotřebí, vyberte si jehlový výrobek s optimální velikostí a tvarem;
• fyzioterapie: terapie rázovou vlnou, ultrazvuk, darsonvalizace.

Laserová lipolýza

S nízkým výkonem masáže a cvičení, aktivním růstem lipomu, výrazným snížením pohyblivosti krku, je ukázán účinný způsob řešení vdovského hrbolu u žen. Využití high-tech technik a zařízení umožňuje, s minimálním rizikem komplikací, rychle a efektivně, v lokální anestezii, zbavit se nízkoestetického růstu tuku v cervikální zóně.

Prostřednictvím mikropunkcí chirurg odstraní vlákna, ze kterých je vytvořen lipom, a tukové tkáně. Výsledek mini-operace je okamžitě viditelný: estetická vada zmizí, mobilita krční páteře se normalizuje.

Po minimálně invazivním zákroku by měla být žena na klinice pozorována několik hodin. V pooperačním období je třeba chránit krk před sluncem, nepracovat, vzdát se alkoholu. Ujistěte se, že budete dodržovat dietu, po určité době, musíte provést komplexní cvičení pro cervikální oblast, aby se zabránilo relapsům.

Lipolýza se nepoužívá k odstranění vdovského hrbolu pro chronická onemocnění ledvin a jater, autoimunitních patologií, křečových žil, detekci chronické hepatitidy C nebo B. Metoda je nepřijatelná při rozvoji diabetes mellitus, horečky, akutní virové infekce, nebezpečného nádorového procesu.

Gymnastika a cvičení

Kombinace mírné fyzické aktivity s ultrazvukem a masáží zvyšuje účinnost boje proti tukovému hrbu. Komplex fyzioterapie ukazuje lékaře-fyzioterapeuta, pak žena provádí cvičení doma. Cvičení jsou jednoduchá, ale výsledek se nevyhnutelně projeví, pokud lipoma nedosáhne kritické velikosti, a neexistuje žádná jiná cesta, např. Pomocí laserové lipolýzy.

Jak nosit límec Schanz a jak nosit ortopedickou dlahu pro osteochondrózu děložního hrdla? Máme odpověď!

O tom, co je kraniosarcal osteopatie a jak je na této stránce napsána léčba.

Na http://vse-o-spine.com/bolezni/nevralgiya/lechenie-tabletkami.html si přečtěte, jak léčit intercostální neuralgii doma s léky.

Efektivní cvičení:

• hlava nakloněná na stranu, tam a zpět, otáčení v kruhu;
• "Kreslení" hlavy geometrických tvarů;
• v nepřítomnosti kontraindikací svalů páteře a zad, můžete udělat „loď“: ležící na břiše, zároveň trhat nohy a hlavu z podlahy;
• posiluje svaly ramenního pletence, rozvíjí zónu 7. cervikálního obratlového cvičení "mlýn": rotace s prodlouženými rameny, nutně synchronně.

Musíte poslouchat pocity v krku a ramenou, upravovat amplitudu pohybů a počet přístupů. V prvních třídách je důležité omezit zátěž, postupně zvyšovat počet přístupů, sílu svalového napětí. Je nemožné provádět komplexní, překonávající bolest: s tímto přístupem je možné více škody z povolání, může se zvýšit nepohodlí.

Pokyny pro prevenci

Užitečné tipy:

• jíst správně, nezískat kilá;
• zapojit se do dostupných sportů, posílit svaly na zádech. Jóga, denní gymnastika, Pilates jsou výborné možnosti pro ženy nad 40 let;
• preventivní masáž / vlastní masáž je účinným prvkem pro prevenci růstu vdovského hrbů v každém věku, zejména při sezení;
• výběr ortopedických polštářů nebo speciální váleček. Doporučuje se koupit ortopedickou matraci, nezbytně střední stupně tuhosti;
• je důležité se pohybovat více, aby se zabránilo tvorbě přebytečných zásob tuků, aby byla méně nervózní, chodit více do vzduchu, relaxovat dostatečně. Mnoho endokrinních patologií, hormonálních poruch se často vyvíjí na pozadí chronické únavy a psycho-emocionálního přepětí;
• Po čtyřiceti letech chodí dvakrát ročně do gynekologa a endokrinologa, užívá hormonální přípravky předepsané lékařem.

Video - fragment televizního programu "Na nejdůležitější", který vypráví o tom, co je to vdovský hrb a jak se ho zbavit:

Proč se objeví vdovský hrb a jak se ho zbavit?

Ovdovělý hrb - co to je? Toto hromadění tuku v obratlovci C7. Vypouklý není jen kosmetický defekt. Příčné procesy krčního obratle obsahují velké cévy, které krmí většinu mozku. Když se přebytečný tuk hromadí v krku, tepna se stlačuje.

Vdovský hrb musí být odstraněn, i když je malý. To ovlivní příčiny jeho vzniku. Název této nemoci byl před několika staletími. Pak každá žena klimakterického věku ukázala zvláštní otok v zadní části krku. V té době byly téměř všechny ženy nad 50 let vdovy.

Co způsobuje hrb?

Jeho tvorba přispívá k tvorbě tukových ložisek spojených se zvýšenými hladinami estrogenů. To nepříznivě ovlivňuje metabolismus. Pokud žena vede aktivní sexuální život, hormony jsou zapojeny do reprodukčního systému. Po nástupu menopauzy je pozorován hormonální nárůst po dobu 1–2 let, po které se produkce těchto látek snižuje. Nicméně množství testosteronu v ženském těle zůstává nezměněno. Po 2-3 letech od ukončení menstruace proto může začít obezita mužského typu. Tuk se hromadí v zádech, krku a pažích.

Tukový válec může být také tvořen u dospělých mužů - dokonce i u těch, kteří nemají známky obezity. Tato patologie však nebude nazývána vdovským hrbem. Mezi vzácné důvody výskytu takové poruchy patří genetická predispozice. Pokud by se vdova vyskytovala v některém z příbuzných, riziko jejího výskytu je hodnoceno jako vysoké.

Osteoporóza je doprovázena demineralizací kostí. Onemocnění postihuje celý pohybový aparát. Docela často dochází k deformaci hrudní a krční páteře.

Aby se zabránilo vzniku hrbů, je nutné jíst správně a častěji navštěvovat slunce.

Osteochondróza krku může být doprovázena akumulací solí. Prvním příznakem onemocnění je specifická drtivost, ke které dochází, když se hlava otočí a ohne. V průběhu času se deformace stává výraznější, v oblasti C7 obratlovců se hromadí tuk. Konsolidaci kosterních svalů krční oblasti lze také doplnit vytvořením hrbolu.

Dalším důvodem výskytu - zvýšená fyzická aktivita. K jeho odstranění je třeba se naučit, jak správně rozložit zátěž na pohybový aparát. Onemocnění se často vyskytuje u lidí zapojených do kulturistiky.

Dlouhý pobyt v nepohodlné poloze je hlavním důvodem vzniku vdovského hrbolu u mladých žen. To vede k svalovému napětí, zraněním šlach a vazů. Při práci na počítači doporučujeme každou hodinu absolvovat 15-ti minutové přestávky pro gymnastiku.

Žena s charakteristickým hrbem může vykazovat Itsenko-Cushingův syndrom - porušení funkcí nadledvinek. Pro léčbu této patologie je předepsána hormonální substituční terapie. Pacienti s adrenální insuficiencí mají charakteristické příznaky - tenké nohy a těžkou horní část těla (viz foto). U lidí se toto onemocnění nazývá buvolí hrb.

Jak zabránit vzhledu?

Aby se zabránilo hromadění tuků v krku, doporučuje se spát na tvrdé matraci, vybrat polštář určité velikosti a malé tloušťky. Matrace a přikrývky musí být odstraněny. Dělají více škody než pohodlí a zdravotní přínosy.

Je nutné absolvovat pravidelnou vakuovou masáž krční oblasti. Spolu s fyzioterapeutickými postupy se stává nedílnou součástí léčby vdovského hrbolu. Používají se v kombinaci s jinými terapeutickými technikami.

Důležitým bodem je boj proti nadváhy. K tomu je třeba jíst a udržet aktivní životní styl. Lehké fyzické aktivity jsou užitečné:

• plavání;
• chůze na čerstvém vzduchu;
• fitness

Výše uvedené kroky lze provést doma, ale měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.

Jak léčit toto onemocnění?

Způsoby léčby onemocnění

Léčba léky zahrnuje použití hormonálních léků. Normalizují hladinu estrogenů během menopauzy, stejně jako snižují množství testosteronu 2-3 roky po ukončení menstruace.

Před předepsáním léků je nezbytné důkladné vyšetření.

Je-li zvolený léčebný režim neúčinný, provádí se operace k odstranění tuků, které se nazývají liposukce.

Navíc je nutná speciální dieta. Pro osteoporózu se používají přípravky obsahující vápník a vitamín D. t

Neméně efektivní jsou úpravy laserem a nabíjení Bubnovsky. Fyzioterapeutické procedury:

• pozastavit růst hrbů;
• obnovit krevní zásobení krční oblasti;
• zajistit tvorbu požadované koncentrace léčivých látek.

Masáž jar dává pozitivní výsledek po prvním zasedání. Měli byste si však uvědomit, že tento postup musí provést kvalifikovaný technik. Průběh léčby se skládá z 10 sezení.

Můžete opravit hrb tím, že dělá speciální cvičení. Když si lehnete, zatlačte záda na tvrdý povrch. V této poloze je 15 sekund, pak se uvolněte. Cvičení z vdovského hrbolu se opakují 3-4krát. Ležící na břiše, ruce jsou roztaženy, předloktí jsou zvednuta nad podlahou a snaží se vyrovnat lopatky. V této poloze jsou do 5 sekund.

Lidová medicína

Pomoc při jeho eliminaci mohou být léčivé rostliny s uklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi.

Nejúčinnější lidové recepty patří tinktura bobkový list. Pro jeho přípravu bude vyžadovat 20 g rostliny, 1 polévková lžíce. Já Lila a vrbové kůry. Bylinná kolekce nalijte 0,5 litru vodky, pak přidejte kafrový alkohol. Lék je důkladně promíchán a podán infuzí po dobu 20 dnů. Hotový lék se denně vtírá do kůže oblasti krku.

Pro přípravu obkladu bude třeba 1 polévková lžíce. Já sůl a stejné množství medu. Složky se míchají do jednotné konzistence, výsledná hmota se rozetře na gázu. Komprese se aplikuje na postiženou oblast a fixuje se hustou tkání.

Nebudou se vyvíjet nebezpečné následky v přítomnosti vdovského hrbolu, proto se nebojte o své zdraví. Po řádném ošetření zmizí vada po několika měsících.

Jak vyčistit vdovský hrb doma

Docela často u žen v základně krku se objeví malý neatraktivní růst, který je způsoben hromaděním solí a tuku. Výsledný růst lze snadno sondovat, protože se nachází na 7. krční páteři. Samozřejmě, že vdovský hrb není tak velký, ale stále velmi neestetický - žena nemůže nosit letní šaty, oblečení s hlubokým výstřihem. Kromě toho je růst škodlivý pro zdraví, protože tlačí tepny, což často vede k závratě, migrénám a trvalé únavě. Jaká je podstata léčby takové vady? Je možné ji odstranit lidovými prostředky? Je čas se naučit, jak čistit vdovský hrb doma.

Přečtěte si také, efektivní způsoby, jak léčit hrb na zádech, v našem novém článku - "Jak odstranit hrb na zádech."

Nuance zbavit se problému: 5 kroků k uzdravení

Než se pustíte přímo do eliminace vzdělávání, přemýšlejte o tom, jak změnit svůj život. A není to překvapující, protože žádné masáže a tinktury nepomohou, pokud budete i nadále jíst velké množství tuku a vést sedavý způsob života.

Tabulka Nezbytná opatření (podle odborníků).

Video - O čištění kloubů solí s rýží

Je léčba nutná?

Pokud jde o léčbu, je nutné pouze v případě, že růst na krku způsobil nějakou nemoc (to znamená, pokud se objevil před menopauzou). Řízená terapie vyléčí patologii samotnou. V menopauze, hormonální substituční terapie je velmi účinná, ale není třeba spěchat zde - nejprve zvážit všechny výhody a nevýhody, začít diety a cvičení, a pokud se neprokazují účinné, pak teprve přemýšlet o léky.

Je to důležité! Léčba by měla být vždy doprovázena dietou (nebo spíše správnou výživou), vlastní masáží a pravidelným cvičením. Totéž platí pro ženy, jejichž vdovský hrb vznikl v důsledku nízko aktivního životního stylu.

Použití tradiční medicíny

Chcete-li se zbavit porostů v krku, lze použít běžné fazole. Vezměte 5 lžíce. lžíce fazolí, vařit, pak zabalte hrnec s produktem s ručníkem a odejděte až do rána. Vezměte odvar každý den pro dvě sklenice.

Další známý lék je směs terpentýnu a oleje. Chcete-li vařit, vezměte:

• olivový olej (3 lžíce);
• kuřecí vejce (1 ks);
• Ocet, terpentýn (každý vyžaduje 2 lžíce).

Toto vše dobře promíchejte a aplikujte jako obklad na růst 15 minut, mimochodem tato směs může být použita k léčbě bolavých kloubů.

K provedení růstové masáže může být také vyžadován olej. Vezměte ricinový olej (80 g) a alkoholickou tinkturu propolisu (20 kapek), promíchejte a pravidelně vmasírujte do kůže krku.

Věnujte pozornost! Pro masáže můžete použít směs mastí (50 g troksevazinovoy / heparin), ale již několikrát denně.

Tam je také komplex prostředků, ne špatné odstranění tuku / soli. Délka léčby je jeden týden. Vezměte:

• med (125 g);
• sůl (2 lžíce);
• nakrájenou ředkvičku (200 g);
• vodka (65 ml), i když ji lze nahradit jakýmkoli jiným silným alkoholickým nápojem.

Vše smíchejte a nechte dva nebo tři dny. Rozdrcený krk se smíchá se získanou směsí, také vezměte lék dovnitř třikrát denně (před každým jídlem).

Můžete také použít máslo (můžete si vzít) se solí. Vezměte je ve stejném poměru a přidejte trochu jedlého oleje (1 kapku na každé 2 lžíce). Vše dobře promíchejte a denně aplikujte na masáž na krku. Mimochodem, tento nástroj se často používá pro osteochondrózu děložního hrdla.

Fondy se sabelnik

Po mnoho let se bažina Sabelnik aktivně používá k léčbě různých onemocnění kloubů. Kořeny a zelenou hmotu této rostliny lze použít pro alkoholovou tinkturu, kterou je třeba vzít interně. Ale pro tuto infuzi, měli byste použít alkohol, zředěný na 40%, nebo vysoce kvalitní vodku.

Nakrájíme kořeny, stonky a listy rostliny na kousky (maximálně 1 cm), dáme do 1 litrové nádoby a naplníme ji asi do třetiny. Přidejte další dvě třetiny alkoholu, zavřete víko a nechte tři týdny v neosvětlené oblasti. Vezměte sklenici asi každé dva nebo tři dny a dobře protřepejte.

Po uplynutí stanoveného data přetáhněte tinkturu a nalijte do malých lahví tmavého skla. Pijte 1 polévková lžíce. lžička třikrát denně před každým jídlem po dobu jednoho měsíce (do konce termínu, kdy přípravek skončí, za předpokladu, že je správné dávkování). Pro zlepšení efektu nástroje lze otřít do bolavého krku. Alkohol a kouření v době léčby by měly být upuštěny.

Věnujte pozornost! Hotové výrobky se sabelnikem se také prodávají, můžete si je zakoupit v nejbližší lékárně. To je například krém jako „Bishofit“.

Tento krém se skládá z:

• vosk;
• rakytník řešetlákový, zelenina a řada dalších olejů;
• bischofit;
• esenciální olej jalovce;
• extrakt lopuchu, heřmánku a jiných léčivých rostlin.

"Bishofit" musí být aplikován na růst několikrát denně v souladu s pokyny výrobce.

Funkce napájení

Promluvme si o dietě, která již byla zmíněna výše. Nejdůležitější pravidlo - nejíst po osmi až do rána. Najednou budete muset jíst co nejvíce, kolik se vejde do hrstky dvou dlaní (plus nějaký druh nápoje, samozřejmě). Musíte jíst třikrát až pětkrát denně, preferovat více ovoce (ne banány) a zeleniny (vše kromě brambor). Uzené a slané potraviny, cukr a tučné maso by měly být zlikvidovány.

Terapeutická cvičení

V tomto případě jsou účinná téměř všechna cvičení určená pro horní rameno. Je však vždy nutné začít s ohříváním svalů. Zde je jeden z nejčastějších souborů cvičení, které vám pomohou zbavit se problému. Každých desetkrát.

1. Cvičení č. 1. Postavte se s nohama na šířku nohou a položte ruce na opasek. Pomalu nakloňte hlavu, ale nezvedejte ramena. Nejdříve desetkrát doleva a doprava, pak - tolik, ale tam a zpět.
2. Cvičení č. 2. Pozice je stejná, ale ruce by měly viset uvolněně. Synchronně musíte vlnit ruce tam a zpět a snažit se je udržet v napjatém stavu. Postupně zvyšujte amplitudu. Vaším úkolem je relaxovat a zahřát si svaly.
3. Cvičení č. 3. Stůjte stejným způsobem, pohybujte stejnými rukama, ale ne synchronně (jedna - vpřed, druhá - zpět a naopak). Postupem času zvyšovat "rozsah".
4. Cvičení č. 4. Ramena současně zvedněte a spusťte.
5. Cvičení č. 5. Uspořádejte si ruce na stranu, aby byly lehké. Po každé tři trhnutí se obejměte co nejtěsněji a opakujte pohyb. A tak desetkrát.

Poznámka! Asi týden poté, co začnete dělat cvičení, budete mít pocit, že ztuhlost pohybů zmizela, tělo se stalo pružnějším a nepohodlí při otáčení hlavy klesá. Stejně jako vdovský hrb se snižuje.

A co chirurgická léčba?

V ojedinělých případech (ne-li opomíjen), když je růst spíše jako krk bizona, nemůže tinktury a cvičení sám problém vyřešit. To je vysvětleno tím, že pokud je tlustá vrstva tlustá, je krevní oběh v ní extrémně špatný, což znamená, že se díky gymnastice nezlepší. Proto, aby odstranil hrb, bude vyžadovat drastická opatření. Zpravidla se provádí liposukce, která může být laserová nebo vakuová. Tuková tkáň je proražena malým řezem v krku, celá operace trvá déle než 30-60 minut. Jakýkoliv chirurgický zákrok je však vždy rizikem, a proto se uchyluje k této metodě, pokud konzervativní léčba nepřinese výsledky.

Ale zkušenosti ukazují, že pravidelné (i když ne tak - pravidelné!) Cvičení umožňuje rychle a bezbolestně odstranit vdovský hrb, a dokonce - další posílení těla. Proto se doporučuje začít s nimi.

Zjistěte si také, efektivní způsoby a to, co potřebujete k léčbě hrb kolem krku, z našeho nového článku - "Hump kolem krku, jak se zbavit".

Dr. Bubnovsky: Jak odstranit VDOVIY HUMB

„Vdovský hrb“ je depozice tukové tkáně závislá na hormonech v oblasti krčku a krku

„Vdovský hrb“ je depozice tukové tkáně závislá na hormonech v oblasti krčku a krku.

Začíná během menopauzy: předtím, pod vlivem ženských hormonů, tuk je lokalizován na bocích a hýždích. S poklesem estrogenu v krvi a vzrůstem androgenů začíná ukládání tuku na mužské variantě - na břiše a v kohoutku.

JAK ZÍSKAT Z HILLS NA ZPĚT

Kohoutek je také problém pro ženy, které mají nadváhu v horní části těla. Tam je tukový polštářek, to narušuje průtok krve, a to vede k porušení mozkové cirkulace. V průběhu let může pěstovat hrb.

Na videu vám Dr. Bubnovský řekne, jak se s ním vypořádat s kohoutkem kolem krku (vdovský hrb). Lékař ukáže cvičení na simulátoru a pro domácí podmínky. Cvičení jsou zaměřena na odstranění kýly (bez kohoutku).

Kromě toho musíte provést řadu úprav ve svém životním stylu.

Za prvé, aby bylo možné bojovat s kohoutkem, musí mít dobrý ramenní klouby a silné svaly ramenního pletence, zpravidla kohoutek je výsledkem nedostatečné práce těchto konkrétních svalů.

A aktivně pracovat horní končetiny. Je to tyto cvičení pomůže rozptýlit tuk v kohoutku.

Význam je v odvíjení ramenních kloubů v různých rovinách od horních a dolních bloků v množství 15–20 pohybů s každou rukou.

Silový trénink zlepšuje celkový průtok krve, mikrocirkulaci a výživu všech tkání a orgánů.

Plus, povinná masáž po každém sezení. Masáž je tvrdá, rozkládá tukové hrudky, zlepšuje krevní oběh, ničí tukovou kapsli, která se tvoří v kohoutku. Tři až šest měsíců takové práce - a je skutečné odstranit kohoutek. Trpělivost, trpělivost a více trpělivosti.

A, samozřejmě, starat se o vyváženou stravu, která nutně zahrnuje odpovídající příjem bílkovin a sacharidů (ve formě zeleniny, obilovin a některých druhů ovoce), velké množství vody.

Masáž proti kohoutku

„Vdovský hrb“ byl název kohoutku.

V místě, kde vertebrální krční páteř vstupuje do hrudní páteře, dochází ke stagnaci. Ženy jsou zpravidla nejvíce postiženy.

Tuková tkáň, která je uložena v této oblasti krku, utěsňuje pojivovou tkáň, vyvíjí viditelný tubercle - "kohoutek".

Kohoutek často začíná růst u žen po 35 letech v oblasti sedmého krčního obratle.

Zvláště znatelné kohoutky u žen s nadváhou. Postupně masivní a hustý polštář se pohybuje od krku k horní části zad.

Nežádoucí novotvar dává spoustu problémů - od komplexů o hrbáčku až po časté bolesti hlavy.

Samozřejmě je lepší přijmout včasná opatření a zabránit vzniku ošklivého hrbolu, ale pokud se to již stalo, měli byste se pokusit napravit, co se stalo, a odstranit kohoutek.

Účinným prostředkem boje proti „škrábání“ je masáž, která může být prováděna s pomocí profesionála, nebo nezávisle, hnětením této oblasti rukama.

A čím dříve žena začne masírovat tuto oblast, tím méně se bude v budoucnu vyvíjet.

Oblast 7 krčního obratle je velmi důležitá pro krásu krku a celého těla.

Velmi často s věkem, ženy mají ošklivý vyčnívající tukový rytíř tam, populárně odkazoval se na jak “kohoutek” nebo “scruff”, který kazí celý pohled.

Vezměte si trochu tuku krém nebo olivový olej na prstech a masáž krku oblasti po dobu 5 minut, hnětení tuku složit dobře.

Nakloňte krk mírně dopředu.

Přeložte dlaně do "zámku" a kruhové spirálové pohyby, lehce stisknete, masáž zadní části krku, zachycení oblasti 7. krčního obratle.

Pohyby by měly být hladké ve směru hodinových ručiček.

Trvání vlastní masáže je libovolné, záleží na tom, kolik trpělivosti a síly máte (stále jsou ruce nahoře a dost rychle unavené).

Pokud masírujete kohoutek několikrát denně, výsledek bude rychlejší: všimnete si, že po týdnu se vám hrb stane měkčím a po chvíli úplně zmizí.

Tento nádherný pohyb dokonale masíruje, uvolňuje napětí, protahuje a uvolňuje tuto zónu.

Opakujte pohyb 5-10 krát.

Následující technika velmi dobře uvolňuje oblast zadního děložního hrdla, vnitřní část ramen, kohoutek a horní část zad (vše záleží na místě aplikace na stěnu a na pažích zvenčí.

Po korekci stěny budou všechny masáže, korekční a tonické techniky poskytovat mnohem hlubší výsledek.

Korekce kohoutku v blízkosti stěny je cvičení zaměřené na současné ovlivnění zón kohoutku a horního výstřihu, aby bylo možné pracovat současně s horizontálními vrásky jeho tkání, které jsou dobře odstraněny natažením na odpor.

Samotný příjem se provádí proti zdi.

1 krok.

Stojíme u zdi a opíráme se o všechny vyčnívající body.

2 krok.

Jedním krokem uděláme krok vpřed a opíráme se o stěnu s plochou o něco vyšší mezi lopatkami, ohneme druhou nohu a vytvoříme tak možnost naklonění dozadu. Přilepili se ke stěně mezi lopatkami.

3 krok.

Položíme ruce do oblasti dekoltu uprostřed hrudní kosti pod klíční kostí.

4. Krok

Jemně posuňte pár centimetrů dolů po stěně a zvedněte ji nahoru. Současně jsme zvedli masiv na výstřih a drželi 30 vteřin společně s našimi zády.

5 krok.

Narovnejte se, ne "vyčnívající ze zdi" a současně vytáhněte plochu dekoltu nahoru.

Výsledek:

řada "kohoutku" je snížena a měkké tkáně jsou nataženy v oblasti klíční kosti, které jsou špatně dostupné pro náraz. Pohodlná cvičení při současném použití obou cvičení.

Chcete-li provést toto cvičení vyžaduje maximální přesnost a opatrnost, vyjádřený v potřebě udržet si hlavu přísně rovnou a minimální amplitudu pohybu během prvních testovacích přístupů.

Pro větší efektivnost se doporučuje provádět další cvičení několikrát za sebou.

Studium zón kohoutku a dekoltu v horizontálních rovinách se provádí odděleně: tkaniny se posunou po dobu 30 sekund do svislého ohybu a pak se korigují, natáhnou, vyhladí.

Můžete nastavit tkaninu a bez jakýchkoliv 30 sekund, jednoduše je protáhnout na boky a přitom provádět jednou rukou hluboké vyhlazování, druhé - simultánní kývání k vytvoření dynamiky.

Všechny korekční pohyby, které vznikají shora dolů, ale v žádném případě ne naopak.

Účinný doplněk "nástěnné korekce kohoutku", který je popsán výše.

Opíráme se o stěnu vyčnívajícího měkkého kusu - kohoutek sám a provádíme popsanou techniku.

Pak vezmeme měkkou tkaninu "kohoutek" a upevníme ji do manžety

Držíme-li pohárky, vytáhneme se z dřepu s jemnou amplitudou, která tlačí: se stěnou táhneme kohoutek dolů a zastrčíme ho, rozlomíme pahorek.

Děláme šalopy vyšší nebo nižší v celé zadní cervikální oblasti. Děláme velmi, velmi málo mluvení, pozor - zeď je velká a síla je také velká.

Objasňujeme, že korekční masáž s dvojitou špetkou je možná pouze na suché pokožce a suchýma rukama.

Po přijetí se vyrovnejte, zastavte a jemně otáčejte hlavou v různých směrech, kruhovým pohybem, ohýbáním.

Sledujte se po recepci a můžete ji opakovat po celý den několikrát za použití velmi efektivního a pečlivého režimu krátkých a častých přístupů.

Pro korekční natažení tkání zadních cervikálních a posterolaterálních zón a odstranění kohoutku je nezbytné předběžné změkčení tkání. Pro tento účel jsou dobré různé masážní techniky, jako je houpání, řazení a další, návštěva zkušeného masážního terapeuta, který vám také může pomoci, nebude na místě.

Pohyb při vlastní masáži:

intenzivní kruhové pohyby;

lehké brnění a praskání;

pohyby, které „zatlačují“ problémové místo.

Jen pár slov k tomuto tématu. Pokud někdo má dřevěné masažery ležící kolem nečinnosti, připojte je k tomuto programu. Masírujte záda po dobu 20-30 minut. den, protože je dostatečně silný v prostoru s dietou a kohoutek opustí své staré místo.

Doma můžete použít aplikátor Kuznetsov nebo aplikátor Lyapko (založený na akupunkturní technice) k odstranění tukového hrbolu v krku. Před použitím aplikátorů se doporučuje konzultovat s lékařem.

Elektrická masáž s oteplováním v této oblasti krku se doporučuje používat opatrně a kontrolovat jejich pocity. Pokud je bolest, procedura by se měla zastavit.

Nečekejte na okamžitý výsledek, kohoutek bude nejprve měkčí a teprve potom bude postupně klesat, dokud zcela nezmizí. Bude to nějakou dobu trvat.

Nezapomeňte, že masáže a „kouzelné komplexy“ cvičení s úžasnými výsledky nebudou fungovat, dokud nezvednete svou vůli do pěst, abyste mohli pravidelně provádět cvičení a masáže, dodržovat základy správné výživy a životního stylu.

Pamatujte, že jen vy jste schopni pomoci sami zbavit se vady na obrázku.

Neztrácejte čas, výsledky stojí za to.

Dokonce i ty nejodolnější „polštáře“ budou měkké a zmizí, pokud je „trápíte“ dva týdny v řadě.

Během dalšího kritického testu zjistíte, že křivka krku je mnohem krásnější.

Pokud "kohoutek" jste ještě neplánovali, není zbytečné provádět prevenci - jen pro případ.

Doporučuje se vzít si teplou koupel před masáží (to zjemní tukové tkáně a masáže budou účinnější).

Do lázně se doporučuje přidat jedlou sodu (200 gramů sody by se mělo ředit v litru vody při pokojové teplotě, pak se roztok nalije do lázně s vodou, postup trvá 15 minut).

Sodná koupel může způsobit ztrátu hmotnosti.

Můžete si vykoupat s heřmánkovým extraktem (100 g trávy, nalijte na něj horkou vodu, trvejte na půl hodiny, pak přefiltrovaný roztok nalijte do lázně s vodou).

Také, před postupem masáže v oblasti krku, můžete udělat teplý obklad na tuku hrb (namočte froté ručník s teplou vodou, dát na problémové oblasti, držet po dobu 15-20 minut).

Kompresi lze provádět na základě infuze heřmánku, šalvěje, kopřivy nebo sbírek bylin.

Pro tyto účely také vhodný roztok sody, který je impregnován ručníkem. Roztok se připravuje jednoduše: v jednom litru horké vody rozpusťte pět polévkových lžic sody.

Masáž problémové oblasti při odstraňování tuku na krku je nejúčinněji kombinována s tělesnou výchovou, přičemž se zaměřuje na cvičení v krku.

Pro začátek můžete začít s nejjednoduššími cvičeními: nakloněním hlavy dozadu a dopředu, doleva a doprava.

Můžete také použít následující cvičení: kruhové otočení hlavy.

Pokud jsou pohyby krku obtížné, pak by cvičení mělo být prováděno velmi pečlivě nebo ho opustit, dokud se pohyb krku neobnoví v důsledku jiných metod.

Další efektivní jednoduché cvičení, které nevyžaduje zvláštní přípravu: nakreslete imaginární geometrické tvary s bradou.

Výchozí pozice:

stojí, držíme ruce na opasku, zvedneme bradu nahoru a začneme „kreslit“ postavy ve vzduchu.

Výsledkem těchto cvičení je, že kosterní svaly jsou zpřísněny.

Navzdory tomu, že tukový hrb na krku není považován za nemoc (výjimkou je hrb vytvořený ankylozující spondylitidou), ale spíše kosmetický defekt, pravidlo platí i pro něj: je snazší vypořádat se s prevencí než s léčbou.

Aby se zabránilo vzniku tuku v krku kolem krku, můžete použít následující metody:

Vyberte si správné polštáře a matrace: polštář by neměl být příliš měkký a objemný; zvolit ortopedické matrace střední tvrdosti.

Vzhledem k tomu, že výskyt tukového růstu na krku vyvolává nadváhu, doporučuje se sledovat tělesnou hmotnost.

Sledujte hormonální pozadí vašeho těla (toto doporučení je zvláště důležité pro ženy, které jsou v menopauze).

Cvičení zlepšuje držení těla, včetně prevence vzniku tukového růstu v krku.

Proveďte preventivní masážní kurzy, během kterých byste měli věnovat pozornost oblasti krku.

LiveInternetLiveInternet

-Video

-Rubriky

• 1000 +1 tip (305)
• Tipy pro všechny příležitosti (103)
• Malé triky skvělé vaření (84) t
• Paní na vědomí (121)
• Osobní rozvoj (83) t
• Vývoj paměti (48) t
• Tipy pro život (13)
• Řízení času (11) t
• Komunikační dovednosti (9) t
• Čtení rychlosti (3)
• Tance (81)
• Latina (28)
• Zumba taneční hubnutí (16)
• Taneční položky (7) t
• Go-Go (5)
• Klubové tance (4) t
• Orientální tanec (25)
• FAQ (78)
• FAQ video (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Naši menší bratři (656)
• Psi (35)
• "Žít - jako kočka se psem" (25)
• Moje šelma (5)
• Od života koček -1 (154)
• Od života koček-2 (35)
• Zajímavosti o kočkách (62) t
• Koťata (18)
• Kočky (obrázky) (232) t
• Majitelé koček (37)
• Tito Zvířata (75) t
• Na webu (327)
• Mus.Collection (32)
• Jaký pokrok byl dosažen. (8)
• Chci vědět vše (114)
• Tvůrčí psaní (17)
• Mýty a fakta (36)
• Záměrně nemyslí na (3)
• Vášnivý Mordasti (44) t
• Úžasné - blízko! (14)
• Showbiz (40)
• Vše o všem (39)
• Život je radost (659)
• Živě snadno (187)
• Rituály, věštění, znamení (126) t
• Svátky, tradice (97) t
• Peníze Magic (72)
• Muž a žena (46)
• Simoron (36)
• Numerologie, horoskop (28) t
• Pro duši (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterické (2)
• Palmismus (1)
• Svatyně (5) t
• Abeceda víry (104)
• Zdraví (803)
• Pomoz si (363)
• Vlastní masáž podle všech pravidel (82)
• Nemoci (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupresura, Reflexologie (40)
• Stáří není radost? (26)
• Korekce vidění (9)
• Tradiční medicína (9) t
• Orientální medicína (4) t
• Žijí zdravě (133)
• Tradiční medicína (45) t
• Očista těla (42) t
• Poslední cigareta (24)
• Izrael (144)
• Města (34) t
• Zaslíbená země (10)
• Užitečné informace (5)
• Izravideo (19)
• Foto reportáže (11)
• Jóga (210)
• Komplexy jógy (123)
• Jóga řeší problémy (43)
• Cvičení (30) t
• Asany (9)
• Jóga pro prsty (mudra) (7)
• Tipy (2)
• Krása bez magie (1164)
• Gymnastika, cvičení (220) t
• Luxusní vlasy (133) t
• Japonská krása, asijští technici (81) t
• Masážní technika (63) t
• Tajemství mládeže (57) t
• Originální manikúra (20) t
• Cesta k zářivé kůži (111)
• Kosmetická taška (55)
• Perfektní make-up (105)
• Problémy (42)
• Umění být krásný (33) t
• Styl (135)
• Péče (281)
• Recepty (769)
• Pečení (93) t
• Obloha (18)
• První mísa (12)
• Etnická kuchyně (7) t
• Dezert (53)
• Občerstvení (118)
• Výrobky z těsta (84) t
• Chcete-li jíst (51) t
• Maso (113) t
• Ve spěchu (31) t
• Nápoje (75) t
• Zelenina a ovoce (115) t
• Recepty (25)
• Ryby, mořské plody (34) t
• Saláty (60)
• Omáčky (8) t
• Podmínky (16)
• Užitečné stránky (11)
• Foto (8)
• Foto editory (3) t
• Napájecí zdroj (7) t
• Užitečné odkazy (7)
• Programy (11)
• V životě se směje. (133)
• Video Zábava (33)
• Foto vtipné (3) t
• Hračky (25) t
• Ty děti. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Prostě skvělé! (15)
• Jehla (209)
• Pletení (21) t
• Vyšívání (11) t
• Opravy (3) t
• Udělej to sám (83)
• Vytváříme komfort (37) t
• Šití (70)
• Básně a próza (245)
• Texty písní (151)
• Přísloví (67)
• Aforismy, citace (22)
• Próza (4)
• Populární výrazy (1)
• Dokonalé tělo (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobik (25)
• Callanetics (21)
• Mileno. Fitness (18)
• Tělocvična (17) t
• Tělesná transformace (5)
• Anatomie (1)
• Tipy (69)
• Sporty (video) (88)
• Protahování (40)
• Cvičení (233)
• Foto svět (63) t
• Umělci (5)
• Příroda (5)
• Foto (16)
• Fotografové a jejich práce (31) t
• Květiny (8) t
• Photoshop (5)
• Vyzvěte extra váhu (552)
• Chycený ve stravě (63) t
• Zákony o moci (118)
• Jezte žít. (76)
• HLS (16)
• Produkty (73)
• Racionálně zhubnout (128)
• Cesta k ideálu (103)

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Pravidelní čtenáři

Jak odstranit vdovský hrb. Jak se zbavit

Vypadající krásná je přirozená touha člověka, takže každý chce, aby jeho tělo a vzhled byly dokonalé, nebo se k němu alespoň přiblížily. Na cestě k tomuto cíli však mnozí čelí řadě zdravotních problémů nebo jsou důsledkem nemocí nebo nemocí souvisejících s jejich profesní činností.

Mezi tyto důsledky patří tvorba kohoutku na krku, lépe známá lidmi jako bizon, vdova nebo účetní hrb.
Jak se zbavit tohoto problému doma - to bude diskutováno v tomto videu.
Léčíme vdovský hrb jednoduchými cviky s instruktorem Tatyanou Sakharchuk.

Kohoutek se zpravidla vyskytuje v oblasti pod krkem a nad lopatkami, která se často vyskytuje u starších žen. V některých zástupcích spravedlivého pohlaví zabírá větší plochu, zachycuje oblast krku a ovlivňuje působivou oblast zad. Příčinou vzniku takového hrbů může být také deformace v oblasti děložního hrdla, ke které dochází během menopauzy.
To vše nejen ovlivňuje vzhled a náladu ženy, ale také ovlivňuje její blaho a zdraví.

Příčiny a účinky onemocnění

Výše uvedené názvy v oficiální medicíně nejsou nalezeny, protože ve skutečnosti se jedná o komplexní onemocnění postihující několik orgánů a tělesných systémů.

• V počátečním stádiu onemocnění postihuje svaly límcové zóny, v důsledku čehož se osteochondróza vyskytuje v oblasti krční.
• Pak se krevní oběh zpomaluje v oblasti 6-7 krčních obratlů, lymfobrene se zhoršuje. To vede k proliferaci vazivových a tukových tkání.
• Nejintenzivnější proces hromadění tuků je pozorován se sedavým životním stylem.
• Pozdní stádia onemocnění jsou doprovázena bolestí a vaskulárním syndromem.

Předpokládá se, že důvodem vzniku kohoutku jsou nervová zatížení, břemeno odpovědnosti za ostatní. Předpokládá se, že toto vše vede ke vzniku stagnace v krční oblasti. Lidé říkají, že tyto ženy se snaží vyřešit vše na vlastní pěst a všechny problémy na ramenou.

Podle názoru lidí existuje zrnko pravdy - dochází ke stagnaci energie, ale důvody jsou poněkud odlišné. Hlavním z nich je postupné ničení svalového systému po mnoho let: sedavý životní styl, zvyk slouchingu a trávení spoustu času před televizí, počítačem

Zdraví páteře závisí na svalovém systému, který ji podporuje, což znamená, že musí být aktivní a silný. A krční oblast bude zdravá pouze v případě, že pružnost vazů, silné svaly a meziobratlové klouby. Vývoj kohoutku je výsledkem dlouhého a nepravidelného zatížení krční oblasti, které není podporováno svalovým systémem.

Přirozená linie páteře je ztracena, čelní ohyb je narovnán a vznikají problémy při zvyšování, což vede ke zvýšení kohoutku, a později v pozdějších fázích se k tomu přidávají další problémy.

Pro krční páteř je to jedna z nejzávažnějších chorob: kořeny nervů, které opouštějí míchu, jsou v komprimovaném stavu, v důsledku čehož je krevní zásobení mozku narušeno.

Je důležité brát tento problém vážně od samého počátku, jinak budou mít následky značné škody na zdraví. A nemluvíme jen o vyčerpávajících bolestech hlavy, bolestivých pocitech na krku a hrudi, znecitlivění v rukou, ale také o množství dalších následků této nemoci.

Jak již bylo zmíněno, v důsledku zmáčknutého stavu tepny je narušena normální dodávka krve do mozku a oblasti krku. V určitém okamžiku, jen otočení hlavy, člověk cítí brnění nebo pulzování v krku, pohyby mohou být také doprovázeny charakteristickou křupou.

Známky nemoci

Když se objeví jeden z těchto příznaků, měli byste okamžitě začít řešit problém, abyste se vyhnuli negativním důsledkům.

• Bolest v krku, krku, ramenním pletenci, rukou. Bolest může být matná, nejčastěji se vyskytuje v jedné z částí krku: laterálně nebo posteriorně. V tomto případě může rotace hlavy způsobit potíže.
• Konstantní závratě, hluk / zvonění v uších, pocit ztráty rovnováhy při chůzi.
• V rukou je slabost, ruce, obličej, krční svaly ztrácejí svou citlivost.

Čím dříve je problém detekován, tím rychleji a efektivněji je vyřešen. Onemocnění v raném stádiu je vždy snazší léčit.
Existuje mnoho způsobů, jak léčit lidové prostředky, tradiční medicína také nabízí řešení problému, ale varuje, že je mnohem obtížnější bojovat proti již utvořeným pečetím.

Masáž

Díky masáži je možné pečeť zjemnit, zbavit se bolesti hlavy, znecitlivění rukou. Doporučuje se mít dvě masáže ročně.

Pro vlastní masážní procedury můžete použít domácí masér: ruční nebo namontovaný. Ten může být upevněn na zadní straně židle, dostanete jakousi pasivní masáž, kterou lze provést i při sledování televize nebo při práci na počítači. Před zákrokem doporučujeme relaxační koupel s přídavkem heřmánku a limonády.

Cvičení pro léčbu kohoutku

Nejúčinnějším cvičením k řešení tohoto problému jsou cvičení zaměřená na posílení svalového systému. Je důležité pravidelné školení a seriózní přístup. Při dodržování těchto jednoduchých pravidel se můžete zbavit kohoutku, dostat správnou polohu těla a pumpovat správné svaly.

Je však třeba mít na paměti, že tato cvičení nelze provádět, když je nemoc v akutní fázi. Můžete to udělat pouze v případě, že v oblasti krční oblasti je naprostá absence bolesti. Je také důležité provádět všechny prvky bez náhlých pohybů, trhnutí, jinak to může vést k ještě větší kompresi vertebrální tepny. Poté, co je tělo dlouhodobě v jedné poloze, je nutné postupně přejít na cvičení, počínaje předběžným lehkým tréninkem a hladkými, neuspěchanými pohyby.

Mezi velkými množstvími různých souborů cvičení pro léčbu kohoutku je nutné vybrat jedno cvičení, které lze využít jako preventivní a terapeutickou možnost.

• Když stojí, přitlačte tělo proti zdi tak, aby se jí dotýkaly paty, záda, hýždě a šíje. V tomto případě by měla být jedna ruka na spodní části zad, aby bylo cíteno zakřivení páteře.
• V této poloze držte tělo po dobu jedné nebo dvou minut. Následně musí být čas postupně zvyšován. Toto cvičení musí být prováděno několikrát denně, aby se zabránilo vzniku zhutnění.

Léčba lidovými metodami

Tradiční medicína nabízí několik způsobů, jak léčit tento typ onemocnění, zejména masti, obklady. Tyto prostředky jsou zaměřeny na odstranění problému usazování solí v krční oblasti.

1. Promolis tinkturu (20 kapek) smíchejte s ricinovým olejem (1/3 šálku) a dobře protřepejte. Použití: otřete do problémové oblasti lehkými masážními pohyby.
2. Mléko smíchejte s medem (každá složka je 3 díly), přidejte předem rozdrcený bobkový list a strouhanou cibuli (jedna část). Používá se pro obklady. Použití: Směs se kouří na kus látky a aplikuje se na plochu těsnění půl hodiny. Nástroj je určen pro každodenní použití.
3. Heparinová mast ve směsi s troksevazinovoy. Použití: tření do problémové oblasti.
4. Smíchejte med s alkoholem ve stejném poměru (pro ¼ šálek). Použití: k tření v masážních pohybech, pak k zabalení teplým šátkem. Procedura se provádí každý den.
5. Čerstvé listy zlatého knírek mírně zahřejí ruce. Použití: aplikováno na kohoutek.
6. Hlína se formuje do talíře a zabalí do látky (bavlny). Aplikace: aplikováno po dobu jedné hodiny.
7. Surové vejce smíchejte s olivovým olejem (tři polévkové lžíce), stolním 6% octem a terpentýnem (poslední dvě složky 1/3 šálku). Aplikace: aplikuje se na problémovou oblast po dobu půl hodiny, poté se omyje teplou vodou.

Doporučení

Několik tipů, které pomohou při řešení problému tvorby zhutnění:

• Nalijte studenou vodou. V tomto případě by proud vody měl směřovat zpět přímo do kohoutku. Procedura se provádí dvakrát denně.
• Organizace kotviště. Pokud je matrace příliš měkká, musí být nahrazena pevnější. Nepoužívejte příliš vysoký polštář.
• Organizace pracoviště. Stůl a židle by měly být umístěny tak, aby bylo tělo při práci ve správné poloze: záda je rovná, chodidla jsou zcela v kontaktu s podlahou a nohy jsou ohnuté na kolenou v pravém úhlu. Každou půlhodinu práce je třeba střídat s lehkou gymnastikou.