Ošetření páteřní hernie se provádí mnoha metodami. Tato cvičení terapie a fyzioterapie, fyzioterapie, hirudoterapie a masáže. Všechny z nich svým způsobem ovlivňují tkáně, orgány našeho těla a jsou svým způsobem účinné. Kromě toho je metoda kinezioterapie, tj. Pohybová terapie, považována za velmi oblíbenou a účinnou také pro meziobratlovou kýlu. Tato metoda dokonale obnovuje funkci pohybového aparátu, předchází komplikacím onemocnění, jeho recidivám a urychluje zotavení pacienta. Pro provádění kinezioterapie se používají speciální simulátory. Ale který simulátor pro kýlu páteře je nejefektivnější a jak správně provádět léčbu pohybů meziobratlové hernie, pojďme společně porozumět:

Základní pravidla kinezioterapie

Průběh kinezioterapie musí být předepsán ošetřujícím lékařem a vypracován specialisty. V tomto případě je trénink prováděn pouze v období remise onemocnění a pouze v nepřítomnosti závažných onemocnění. Všechny třídy jsou sledovány instruktorem, který musí pacientovi vysvětlit, jak se tento pohyb provádí a jak správně dýchat. Koneckonců, jen s řádným dýcháním se pacient nebojí negativních důsledků takových zátěží. Mezi přístupy je přestávka.

Správné dýchání při kinezioterapii: silný dech na vrcholu napětí a pomalý výdech - po něm!

Povolání obvykle trvá asi 3 hodiny, mezi nimiž by aktivní akce neměla trvat déle než jednu hodinu. Terapeutický účinek je patrný po desátém zasedání.

Jaké simulátory jsou účinné pro páteřní kýlu?

Všechny simulátory páteře lze klasifikovat dvěma způsoby:

• Vytvoření zátěže - zátěž je dána umělým zatížením (tělesnou hmotností) nebo systémem bloků, které podporují zatížení. Například použití tyčí, vodorovných tyčí, tvoří zatížení vzhledem k hmotnosti osoby.

• Z hlediska funkčnosti jsou všechny simulátory rozděleny na univerzální (pro vývoj různých spojů, částí ODR) a imperativních (pro konkrétní, specifický spoj). V obou případech dochází k zatěžování bloků.

Všechny jsou účinné a účinné svým vlastním způsobem, proto jsou po úplném vyšetření, diagnóze, s přihlédnutím k obecnému zdravotnímu stavu pacienta a přítomnosti dalších souvisejících nemocí, individuálně jmenovány pouze odborným lékařem.

Pokud hovoříme o specifických typech simulátorů, které jsou nejvíce žádané při léčbě spinální hernie, pak tyto zahrnují:

1. MTB1-4 Bubnovský simulátor - sestává z vertikálního stojanu o délce více než dva metry, s jedním stacionárním blokem nahoře a dvěma bloky po stranách, které se otáčejí v kruhu. Bloky prochází kabel se zavěšeným nákladem větším než 2,5 kg. Bubnovský simulátor pro páteřní kýlu je velmi účinný a pomáhá rychle obnovit činnost, stabilizovat krevní oběh a zlepšit regeneraci šlach.

2. Spinální simulátor KS-500 a kyvný stroj - poskytuje vibrační efekt na páteř a všechny zádové svaly. Pomocí této vibrace se aktivují regenerační procesy v páteři, posilují se vazy, klouby a svaly. V důsledku toho bolest, únava, páteř zmizí a páteř se uvolní a zploští.

3. „Pátý obratlík“ - přispívá k tvorbě svalového korzetu, posiluje záda, zlepšuje průtok krve, prokrvení…. Výsledek se zobrazí po první lekci.

4. "Swing Yalovitsyna" - tyto simulátory jsou určeny pro léčbu spinální hernie, také v osteochondróze, při radikulárních syndromech, v bolestech a otocích nohou. Obnovuje pohyblivost, zmírňuje bolest a další projevy onemocnění.

5. Eliptický simulátor - používá se pro cvičení s nízkou intenzitou. Eliptický trenažér s kýlou páteře posiluje zádové svaly, uvolňuje páteř a zabraňuje opakování onemocnění. Mechanismus práce - pohyb pacienta podél oválné trajektorie, s použitím pedálů, které jsou umístěny nad podlahou (visí). Pohyby jsou hladké, posuvné, a proto méně bolestivé ve srovnání s normální chůzí. Výhoda - v posilovacích pohybech s odporem + aerobním zatížením.

6. Couch Gravetrin - označuje autogravitační zařízení. Snižuje bolest, zmírňuje únavu nohou, dozadu. Hlavní činností simulátoru je protažení páteře o 2 centimetry, což umožňuje rychlejší zvládnutí radiculitidy, kýly a osteochondrózy.

7. Rotoped - má vlastní programy, rotopedu s kýlou páteře lze využít jak doma, tak ve speciálních tělocvičnách. Hlavním úkolem je posílení svalstva a aktivace krevního oběhu.

8. Simulátor Gorbunok je nejúčinnější při rehabilitaci po poranění páteře. Jmenovaný simulátor pro léčbu meziobratlové kýly, se svalovou atrofií, se svírajícím spinálním nervem, s osteochondrózou, skoliózou, s dislokacemi meziobratlových plotének, stejně jako s bolestí v dolní části zad, v krku.

9. Hyper-rozšíření - je použití nejúčinnějšího, všestranného simulátoru pro páteřní svaly. Cvičení lze provádět jak při upevňování nohou, tak při zvedání těla, a naopak - pevným tělem a zvedáním nohou.

Jak správně používat simulátory

Stejně jako ve všech způsobech léčby, použití simulátorů pro páteřní kýlu má také svá vlastní varování a omezení. Konkrétně:

• použití analgetických cvičení, jsou-li syndromy bolesti (např. pasivní protažení svalů, reflexní segmentová masáž...),

• vyloučení rázového zatížení (krokový aerobik),

• vyloučení axiálního zatížení páteře (s vektorem síly od hlavy k pánvi), které zakazuje tyto sporty:

• Fotbal, basketbal, lyže, volejbal

• Marathon chůze

• Kulturistika

• Vzpírání

• Ramenní lisy

• Vzpírání

• Dlouhý skok, na výšku.

Jak vidíte, simulátory pro páteřní kýlu nejsou vůbec hrozné, ani užitečné. Hlavní věcí je udělat vše podle pokynů lékaře, s kvalifikovaným instruktorem, a řídit se pravidly pro provádění cvičení v oblasti páteře. Pouze tímto způsobem nemoc rychle ustoupí a už vás nebude obtěžovat. Udělej to s radostí! Požehnej vám!

Simulátory pro kýlu bederní páteře

Po mnoho let se snaží léčit klouby?

Vedoucí Ústavu společné léčby: „Budete překvapeni, jak snadné je vyléčit klouby tím, že každý den vezmete 147 rublů denně.

Herniated disk a sporty - jsou tyto pojmy kompatibilní? Sporty v některých případech způsobují meziobratlovou kýlu, ale zároveň jsou některé z jejich typů základem základní léčby onemocnění.

Kontraindikace sportu s meziobratlovou kýlou

Jakékoliv nadměrné zatížení páteře provokuje kýlu. Cvičení doprovázené axiální zátěží na páteři je v tomto ohledu obzvláště nebezpečné - je to tehdy, když je vektor síly nasměrován z hlavy na pánev, proto jsou následující sporty okamžitě vyloučeny:

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

1. Vzpírání. Zejména barbell lisy (deadlift) nebo činky stojící nebo sedící, včetně vzpírání;
2. Některé druhy atletiky jsou dlouhé a vysoké skoky;
3. Aktivní sporty spojené s běžící nebo dlouhodobou polohou - fotbal, volejbal, basketbal, lyžování;
4. Kulturistika;
5. Marathon chůze.

Co můžete udělat pro posílení svalstva zad?

Nenechte se rozrušit, pokud jste fanouškem sportu - existuje několik systémů sportovních cvičení, které nejenže poškodí páteř, ale také vám umožní posílit, což je jedna z metod léčby a prevence meziobratlové kýly.

Tento cvičební systém pojmenovaný podle jména zakladatele je poměrně účinný a bezpečný pro onemocnění páteře. Je založen na principu trénování svalů na zádech k posílení svalové soustavy a podpoře páteře. Pilates je podmíněně rozdělen do tří skupin:

1. Cvičení na podlaze - lhaní nebo sezení;
2. Pilates používající sportovní vybavení;
3. Cvičení na sportovních simulátorech. Simulátory Pilates nemají tuhou fixaci, v důsledku čehož se vytváří dobrá rovnováha a posilují malé svaly na zádech.

V průběhu kurzů Pilates se člověk naučí správně rozložit zátěž na všechny svalové skupiny a uvolnit páteř. Současně se posilují hluboké svaly, které eliminují hypermobilitu obratlů - jednu z příčin vyčnívání. "Měkké" zatížení pilates může zmírnit svalové křeče zodpovědné za exacerbaci onemocnění. To zase vede ke zlepšení trofismu paravertebrálních tkání a zvýšené regeneraci.

• Vodní aerobik a plavání.

Plavání ve spojení s dalšími aktivitami v bazénu má nejpozitivnější vliv na herniace meziobratlových plotének.

1. Za prvé, tělo ponořené ve vodě výrazně ztrácí váhu (Archimedův zákon), což dramaticky snižuje axiální zatížení meziobratlových plotének.
2. Za druhé, pocit beztíže uvolňuje maximální počet svalů, včetně svalů zad. Odstranění křeče vede ke zlepšení průtoku krve v oblasti vyčnívání, aktivaci ochranných systémů.
3. Za třetí, aktivní práce vazivového kloubního aparátu pomáhá posilovat vazy ramenních a kyčelních kloubů, které jsou důležitými fixačními body celého svalového systému a zejména zádových svalů, bez zbytečného stresu.

Plavání je ukázáno v období zotavení po chirurgické léčbě herniovaných meziobratlových plotének. Kromě toho, plavání vyvíjí dýchací systém, který poskytuje kyslík do celého těla. Měly by být zaměstnány maximálně 2 hodiny denně. Jindy použijte simulátor k posílení svalů zad a vytvoření silného svalového korzetu.

Neexistují žádné kontraindikace pro výkon kondice pro kýlu míchy. Třídy fitness v jejich struktuře jsou velmi podobné fyzikální terapii (fyzioterapii). Cvičený orientační přístup ke třídám:

1. V první fázi je schopnost stabilizace vytvořena synchronizací interakce mezi svazky. K tomu se používá speciální manžeta pro měření tlakoměrů (tlakoměr). Úkolem je udržet určitou míru tlaku v manžetě při provádění cvičení. Například hyperextension na podlaze musí být prováděn při tlaku 70-80 milimetrů rtuti. Cvičení na zádech jsou prováděna při tlaku 30-50 milimetrů rtuti.
2. Další fáze cvičení je přenesena na simulátory. Úkoly jsou poněkud složitější - síly se přidávají s odpočtem pohybu nad anatomické limity. Příkladem jsou široké ruce, které leží na zádech na lavičce.
3. Konečným cílem je vytvoření stability páteře: v každodenním životě, při sportu, v práci.

Fitball je také jednou z užitečných lekcí zahrnutých v některých trénincích fyzioterapie. Nelze si všimnout pozitivního vlivu použití kuliček v meziobratlové kýle - to je hlavně posilovací účinek. Navíc, fitball cvičení mohou být používána jako zesilující účinek od předběžného tréninku.

Nicméně, fitness nevyřeší všechny problémy. Plná stabilizace není možná bez tréninku funkce "sekundárních stabilizátorů". Tento koncept zahrnuje břišní svaly, nejdelší sval zad, svaly ramenního pletence.

Následující cvičení pomohou posílit zádové svaly a další svalové skupiny, zvýšit jejich tonus a zvýšit vytrvalost:

1. Na břišní svaly - zvedání nohou v poloze na zádech nebo kroucení těla prvky trakce. Technika je následující: ležíte na nakloněné desce s nohama nahoru - nohy jsou pevné, ruce za hlavou. Použijte své lokty, aby se střídavě dostaly k hřebenu iliaku z opačné strany. Měli byste se snažit dosáhnout maximální amplitudy pro lepší protažení svalů zad.
2. Hyperextension. Můžete je provádět na speciálním simulátoru, ale můžete to udělat s jednoduchou "kozou". Toto cvičení ideálně zatěžuje extenzory zad, které jsou z velké části zodpovědné za stabilizaci páteře. Někteří instruktoři cvičební terapie považují hyperextenzi za hlavní cvičení herniovaných meziobratlových plotének.
3. Utáhnout úzké a široké uchopení na baru.
4. Lavička tisk lhaní. Při vertebrální kýle je lepší použít tisk s prázdným krkem nebo s minimální zátěží - hlavním úkolem není naložit svaly, ale naučit je pracovat správně, tvořit svalovou paměť.
5. Trakce z horního bloku za hlavou umožňuje zatížit svaly ramenního pletence a výrazně odlehčit páteř. To zvyšuje efekt tahu. Mají podobný účinek a horizontální jednotku.
6. Cvičení na pažích a ramenech obecně lze provést bez omezení, s výjimkou těch, které jsou doprovázeny výrazným axiálním zatížením (to znamená, že činky jsou činky, není možné provádět mrtvé tahy!)
7. Z cviků s činkami může být užitečné houpání s činkami na straně nebo nad sebou, ale pouze ve sklopené poloze nebo zcela vleže.
8. Třídy na rotopedech. Doporučuje se používat speciální úpravy rotopedů, kde je osoba v polohou. Současně aktivně pracují svaly nohou a pánve.

Jaké simulátory lze použít

Výcvikové pomůcky pro posilování svalů zad, používané lidmi s onemocněním páteře, by měly mít speciální podpěry, šikmou lavici a nastavitelné zatížení. Jsou rozděleny do několika typů v závislosti na mechanismu působení:

• Simulátor pro posílení zadních svalů s hyperextenzí („twist“, veslování) umožňuje ze třídy do třídy zvýšit zatížení kosterních svalů a postupně zvyšovat jeho tón;
• Vibrační modely působí na pokožku monotonickým tlakem. Dosažené vibrace urychlují regeneraci tkání a orgánů na různých úrovních páteře.

Zvláštní pozornost si zaslouží gauč Gravitrin, který se nedávno objevil na trhu. Je to autogravitační zařízení. Pravidelné používání umožňuje výrazně natáhnout páteř a zabránit závažným onemocněním páteře (ischias, lumbago, osteochondróza). Gauč je jedním z nejúčinnějších prostředků k posílení svalů zad, pokud se používá při cvičení.

Kulturistika a herniated disk

Pokud chcete kulturistiku, věnujte pozornost prevenci meziobratlové kýly, protože pokud se objeví ve sportovní kariéře bude muset dát kříž. Mnoho profesionálních sportovců opustilo povolání jen proto, že nevěnovali pozornost správnému provádění cvičení se zátěží na páteři.

Silový trénink pro kulturistiku během kulturistiky by měl být používán opatrně. Zatížení se postupně zvyšuje z okupace na okupaci, ale ne bolestí. Prvním úkolem je léčba onemocnění páteře. Budování svalů podruhé.

1. Při sledování mrtvého zdvihu, zvedání a zvedání činky vždy sledujte polohu těla.
2. Při zvyšování zátěže na páteř, zatěžování břišních svalů - to částečně přerozdělí zátěž;
3. Při provádění těchto cviků namáháte bederní svaly, upevníte páteř a omezíte hypermobilitu obratlů.

Co musíte pamatovat na každého

Musíte vždy pamatovat, že pohyb je život. Hypodynamie je jedním z důvodů rozvoje meziobratlové kýly, proto je nutné udržet aktivní životní styl - mírně sportovat, každodenně chodit, používat profesionální simulátory k posílení zadních svalů.

Člověk by však neměl spěchat z jednoho extrému do druhého - pokusem o dosažení co nejrychlejšího vyléčení patologie páteře by mohla být „služba“. Nadměrné zatížení může také vést k herniovanému disku. Proto stojí za to hledat prostřední půdu, aby se neublížila a nenalezla příležitost pro sport.

Přílišné zatížení páteře je provokujícím faktorem pro rozvoj meziobratlové kýly. Cvičení doprovázené axiální zátěží na páteři, když je vektor síly nasměrován z hlavy do pánve, je v tomto ohledu obzvláště nebezpečné.

Všechny fyzické aktivity k posílení svalů zad (včetně posilovacího vybavení) jsou prováděny pouze v období stabilní remise. Program lekce je nejlépe naplánován ve spolupráci se zkušeným lékařem. Bolest syndrom - důvod k omezení intenzity cvičení nebo zcela opustit.

Otázku, které simulátory lze použít pro páteřní kýlu, žádá mnoho pacientů s takovou diagnózou. Existuje několik speciálních zařízení, která mohou pomoci při léčbě onemocnění.

Účel eliptického trenažéru

Eliptický trenažér patří do skupiny kardiovaskulárních strojů. Takové zařízení pomáhá posilovat kardiovaskulární systém a zlepšuje fungování dýchacích orgánů. Účinně také spaluje tuk. Ale hlavním rysem takového simulátoru je komplexní efekt na téměř celé tělo. Do procesu práce se zapojují svalové, lýtkové, prsní a spinální svaly. Toto je kvůli eliptické trajektorii pedálů, který poskytuje schopnost pohybovat je tam a zpět. Práce na těchto speciálních zařízeních výrazně zvyšuje vytrvalost, což vám umožňuje prodloužit dobu výuky.

Eliptické trenažéry jsou jedním z mála přístrojů, které jsou doporučeny pro lidi s problémy kloubů a páteře, včetně vhodných pro léčbu kýly. Pozitivního efektu je dosaženo díky tomu, že v procesu zaměstnanosti jsou prováděny plynulé a pomalé cyklické pohyby.

Výsledkem práce na simulátoru je mírná zátěž na téměř všech svalových skupinách, šlachách a vazech. Pacienti jakéhokoliv věku mohou pracovat na takovém zařízení. Kromě toho, aby bylo možné pracovat na simulátoru, není nutné mít vynikající fyzický tvar, objeví se v procesu tréninku.

Vzhledem k tomu, že takové zařízení má flexibilní nastavení úrovně zátěže, je bezpečné použití bez dozoru ošetřujícího lékaře.

Využití rotopedu

Dalším zařízením používaným k léčbě vertebrální hernie je rotoped. Pouze obvyklé zařízení, které lze nalézt ve fitness klubech, nebude fungovat. Pro lidi s patologií vyvinul speciální model rotopedu. Takové zařízení se vyznačuje přítomností plošiny, rámu s nosníkem a výtahem. Toto zařízení má elektrický pohon, který vytváří nucené otáčení pedálů.

Konstrukční prvky poskytují volný pohyb plošiny (na které je pacient umístěn) na speciálním paprsku. Tato část je připojena k výtahu, který slouží k nastavení úhlu plošiny, což zase zajišťuje snadnou změnu zatížení. Vytvoření takového simulátoru pro léčbu kýly páteře, vývojáři chtěli, aby to bylo co nejvíce přizpůsobeno pro rehabilitaci pacientů trpících podobnými patologiemi.

Pokud se do tohoto terapeutického zařízení pravidelně zapojujete, můžete:

• významně zvyšují amplitudu kontrakce svalů nohou;
• důkladně pracovat s klouby;
• minimalizovat negativní účinky na páteř;
• opravit ohyby obratlů pomocí speciálních válců.

Pokud léčíte spinální hernie na rotopedu, můžete výrazně snížit bolest.

Využití hyperextenze v vertebrální hernii

Účinným simulátorem pro páteřní kýlu je hyperextenze. Jedná se o mechanické zařízení, pomocí kterého můžete posílit hýždě, abs, nohy a záda. Hlavní výhodou takového zařízení je, že nevytváří zátěž na svalech, ale zcela na bederní oblasti.

Tento simulátor je lavice s válečky (jejich nohy jsou podepřeny) a speciální měkké lamely pro upevnění těla. Práce na takovém zařízení, můžete cítit zatížení, což je trojnásobek hmotnosti osoby. Hyperextenze je nejúčinnější metodou k posílení svalového korzetu. To je často předepsáno pro opakující se bederní páteřní poruchy. Pravidelná cvičení na simulátoru vám umožní vytvořit spolehlivý korzet, který bude podporovat oslabené obratle.

Aby byla hyperextenze přínosná, je nutné dodržovat všechna pravidla pro výkon cvičení. Před zahájením relace na simulátoru se musíte zahřát. K tomu, dřepy, loď a T-trakce. Poté můžete pokračovat k hyperextenzi.

Na simulátoru je třeba zaujmout vodorovnou polohu. K tomu by měly být nohy umístěny pod měkkým polštářem. Předpokladem je nastavit přístroj tak, aby se boky opíraly o horní podložky. Pokud se tak nestane, pak školení nepřinese žádný užitek. Chcete-li provést cvičení, musíte jemně jít dolů a pak náhle stoupat. Poprvé by mělo být provedeno 10 opakování, po kterých budete muset odpočinout 60 sekund a pokračovat v cvičení, při současném zvýšení multiplicity až 15krát.

Při cvičení na simulátoru pacienti často opakují stejné chyby. Při práci na hyperextenzi je naprosto nemožné:

1. Příliš nízká na "pád". To je přísně zakázáno, protože zátěž na nemocných stavcích se tak zvyšuje.
2. Proveďte nadměrné ohyby. Pokud toto pravidlo nebude dodrženo, ramenní pletenec bude příliš napjatý, což povede ke snížení zatížení páteře. V důsledku toho nedochází k řádnému působení na záda.
3. Proveďte kyvadlové pohyby. V tomto případě se páteř deformuje a negativní symptomy patologie se významně zvýší.

Pokud se budete řídit všemi pravidly cvičení, pak pomocí hyperextenze můžete výrazně zlepšit stav pacientů s vertebrální kýlou.

Jiné simulátory pro vertebrální patologii

Kromě výše uvedených funkčních funkcí v vertebrální hernii se doporučuje praktikovat tyto simulátory:

1. Zařízení Bubnovsky. Je vyroben ze stojanu (vertikální), jehož délka je 2 m. Nahoře je jeden stacionární blok a 2 na stranách těchto částí, které se otáčejí v kruhu. Prostřednictvím těchto prvků prochází speciální kabel, na kterém je zavěšené zatížení (nad 2,5 kg). Takový simulátor pomáhá obnovit činnost, vrátí krevní oběh zpět do normálu a pomůže zlepšit regeneraci šlach.
2. Houpačka stroj. Zaručuje dopad na páteř s vibracemi. To aktivuje procesy, které vedou k posílení vazů, kloubů a svalů. V důsledku toho bolestivé pocity zmizí a páteř je zploštělá a uvolněná.
3. Swing Yalovitsyna. Účel těchto simulátorů je důležitý pro vertebrální kýlu a osteochondrózu. Přístroj obnovuje pohyblivost, zmírňuje bolest a jiné projevy onemocnění.

Pokud vám lékař předepsal léčivou fyzickou kulturu, pak se neobejdete bez speciálních simulátorů. S jejich pomocí bude váš stavec vyrovnán a všechny bolesti zmizí.

Simulátory pro páteřní kýlu: indikace a pravidla zaměstnání

Fyzikální terapie je indikována pro mnoho onemocnění zad, včetně vývoje kýly. Pacienti se proto často zajímají o to, které simulátory mohou být použity pro páteřní kýlu, jaká jsou omezení a kontraindikace. Doporučení lékařů se v jednotlivých případech mohou lišit, ale existují i ​​obecná pravidla, která je pro pacienty užitečná.

Typy simulátorů

Když se praktikuje meziobratlová kýla na různých zařízeních: může to být typické rotopedy, které se často nacházejí v bytech, a speciální zařízení. Jsou klasifikovány z různých důvodů.

V první řadě mohou být zpětoví trenéři rozděleni do dvou skupin podle účelu:

1. Univerzální akce - jsou určeny pro komplexní trénink, ovlivňující několik kloubů a svalových skupin najednou. Při konstrukci takových zařízení existuje vždy několik váhových činidel pro řízení zátěže.
2. Imperativy jsou zařízení určená pro vývoj specifických svalů nebo kloubů.

Cvičební stroje pro záda jsou reprezentovány poměrně velkým počtem moderních modelů. Přehled nejoblíbenějších z nich je uveden v tabulce.

Cvičení na kole

Měli bychom také zvážit cvičení na stacionárním kole. Jedná se o jedno z nejdostupnějších zařízení, které se používá ve zdravotnických centrech, ve fitness a dokonce i doma. Pro pacienty s kýlou byly vyvinuty speciální modely, které poskytují platformu pro udržení zad v rovném stavu. Muž se opírá, spočívá na zádech, jako na židli, a pracuje jen s nohama.

Díky tréninkům na stacionárním kole je možné:

• trénovat svaly;
• rozvíjet klouby nohou;
• zvýšení průtoku krve do všech částí těla, zejména do svalů nohou.

Mělo by být zřejmé, že by se v průběhu sezení neměl pohybovat - pouze nohy pracují. Pokud je to nutné (s kýlou bederní páteře) pod dolním hřbetem můžete dát polštář.

Ellipsoid

Eliptický trenažér s kýlou bederní páteře zahrnuje vytvoření zátěže pro nohy. Zařízení se skládá ze dvou pedálů a pák. Osoba se pohybuje hladce (jako chůze na lyžích). Pohyby jsou podobné obvyklému pohybu. Na rozdíl od rychlé (a zejména atletické) chůze je však možné se zcela zbavit šokových šoků, které nepříznivě ovlivňují páteř s kýlou.

Můžete cvičit na eliptickém trenažéru doma nebo ve fitness centru. Hlavní pravidlo - délka tréninku by měla být u lékaře. Pokud budete striktně dodržovat všechna doporučení, elipsoid bude mít prospěch.

Jaké přínosy mají tréninky

Školení na simulátorech poskytuje výhody nejen z hlediska obnovy těla kýly. Mají tonizující účinek, pozitivně ovlivňují i ​​náladu. To je důležité zejména u pacientů s těžkými formami onemocnění.

Pomocí těchto zařízení můžete dosáhnout několika cílů:

1. Odstranění únavy, svalového napětí, celkové relaxace.
2. Vývoj svalů zad a končetin.
3. Korekce polohy.
4. Prevence svalových a cévních křečí.
5. Zvýšený průtok krve do postižených oblastí, což pomáhá urychlit zotavení.

Pravidla třídy

Je důležité vědět nejen, které simulátory mohou být použity v případě onemocnění zad, ale také jak praktikovat na přístroji.

Každý pacient by měl mít na tyto otázky jasné odpovědi:

• na kterých zařízeních můžete trénovat;
• jaká cvičení přinese maximální užitek;
• jaké typy školení je třeba se vyvarovat;
• jaká by měla být doba trvání zasedání;
• co dělat v případě těžké únavy po cvičení.

Nejčastěji bude odpověď na otázku, zda je možné řešit kýlu, pozitivní. Následující pravidla jsou však povinná:

1. Kurz je zpočátku veden pod dohledem lékaře, který pro daného pacienta rozvíjí kurz fyzioterapeutických cvičení.
2. Vstup do tréninkového cyklu začíná postupně: tělo nemůže být přetíženo, zejména během dlouhé doby zotavení (po operacích).
3. Mezi různými cvičeními, stejně jako mezi sériemi, byste si určitě měli vzít krátkou přestávku. Také přestávky jsou prováděny na základě jejich vlastních pocitů.
4. Během tříd je důležité nejen provádět všechny akce přesně, ale také správně dýchat: hluboký dech přebírá zátěž a po jejím zastavení hladký výdech.
5. Stejné cvičení se opakuje ne více než 20krát v 1 sezení.
6. Doma, simulátory jsou také používány pro kýlu bederní páteře a další nemoci na zádech. Četnost školení a specifické typy cvičení však musí být koordinovány s ortopedem nebo rehabilitačním pracovníkem.
7. Během každého cvičení musíte neustále udržovat záda v přibližně jedné poloze (aby se zabránilo ostrým zatáčkám, vibracím a dalším pohybům). Nejlepší je nosit podpůrný korzet, jehož volba je také dohodnuta s lékařem.
8. Během tréninku pozorně sledujte jejich stav: cizí pocity a čím více bolesti je nepřijatelné. Pokud se objeví, okamžitě se zastaví. Poté budete muset upravit průběh léčby a nahradit jedno cvičení jiným.

Kontraindikace: zakázané sporty

Indikace a kontraindikace cvičení, stejně jako specifický simulátor pro léčbu spinální hernie, jsou předepsány lékařem. Kurz fyzioterapie se obvykle provádí pouze na výše popsaných zařízeních.

Tyto druhy činností jsou zcela zakázány:

• otřesy, skoky;
• pohyby s ostrými zatáčkami, ostré zkroucení těla;
• fotbal, volejbal, basketbal, tenis;
• vzpírání, cvičení s váhami;
• chůze;
• kulturistika

Tak, cvičení na simulátorech pro páteřní kýlu může a mělo by být děláno. Pacientka dostane podrobnou konzultaci s lékařem a poté začne cvičení.

Sbohem návštěvník!

Díky za návštěvu!

Podmínky používání a efektivnost simulátorů pro páteřní kýlu

Při léčbě meziobratlové hernie s různou lokalizací se používá mnoho metod. Kromě fyzioterapie, masáže a fyzioterapie jsou v terapeutickém komplexu zaměřeném na obnovu funkce pohybového aparátu zahrnuty i kurzy ve speciálním filmovém vybavení. Pravidelná cvičení na simulátorech s kýlou páteře snižují pravděpodobnost opakovaného výskytu onemocnění a přispívají k rychlému zotavení po operaci, čímž se eliminují potenciální komplikace tvorby kýly.

Terapeutický komplex zahrnuje kromě fyzioterapie, masáže a fyzikální terapie i kurzy na speciálních simulátorech.

Obecná doporučení a bezpečnost

Bez ohledu na to, jaké zařízení se používá k nápravě onemocnění zad, musí zkušební instruktor vypracovat plán lekce a schválit ho dohlížející lékař. Při provádění cvičení provádí odborník na rehabilitaci přesnost pohybů a vydává doporučení k dýchání. Pro správné rozložení zátěže se doporučuje, aby se v období svalového napětí zhluboka nadechl a při relaxaci pomalu vydechoval.

Celková délka tréninku na trenažéru je 3 hodiny, zatímco fáze aktivní akce trvá nejvýše 1 hodinu. Mezi přístupy, které zahrnují až 20 opakování, se provádí přestávka na obnovení dýchání. Všechna cvičení jsou prováděna v poloze na břiše s rovnoměrným rozložením zatížení na nohy.

Všechna cvičení jsou prováděna v poloze na břiše s rovnoměrným rozložením zatížení na nohy.

Typy simulátorů

Při léčbě meziobratlové kýly se používají simulátory, na kterých je zátěž tvořena tělesnou hmotností cvičící osoby (pruhy, vodorovné pruhy) nebo je tvořena systémem bloků, které podporují zatížení.

V závislosti na funkční orientaci filmových simulátorů používaných k posílení hřebene jsou rozděleny na univerzální a imperativní.

Vzory univerzálního typu se používají pro komplexní účinek na celou páteř a svalové skupiny, které ji podporují.

Úzce orientované modely jsou určeny k rozvoji páteře: krční, bederní nebo hrudní.

Nejoblíbenější a nejúčinnější pro vertebrální simulátory kýly jsou následující.

Eliptické

Pohyb při cvičení na elipsoidu se podobá běhu, ale design tohoto simulátoru předpokládá menší otřesy na kloubech než na tradičním běžeckém pásu. Pohyby podél oválné trajektorie jsou hladké, klouzavé a méně bolestivé než při chůzi nebo běhu na tvrdém povrchu. Cvičení na eliptických trenažerech nejen pomáhají posilovat zádové svaly a břišní svaly, ale mají také pozitivní vliv na stav myokardu, zlepšují krevní oběh a podporují hubnutí.

Cvičení na kole

Pro lidi s vertebrální kýlou jsou navrženy speciální typy rotopedů, třídy, které jsou drženy s minimální zátěží na zádech. Mají nastavitelnou plošinu a válec, se kterým je poloha vyrovnána. Výcvik na těchto simulátorech pomůže posílit svalový korzet, rozšířit amplitudu kloubních pohybů a napravit zakřivení páteře s minimálním negativním účinkem na jeho poraněnou část.

Hyperextension

Lavičku pro hyperextenzi lze provést vlastníma rukama, ale v kontextu terapie a prevence herniace se doporučuje provádět cvičení na profesionálních trenažérech.

Před zahájením výuky instruktor upevní nohy pacienta pomocí válečků, nastaví simulátor na výšku pacienta, zvedne horní válec na požadovanou úroveň.

Aby se zabránilo nadměrnému zatížení páteře při hyperextenzi, je třeba dodržovat následující pravidla pro provádění cvičení:

• sledovat optimální úhel sklonu horní části těla;
• neohýbejte se při návratu do výchozí polohy;
• vyhnout se kyvadlovým pohybům;
• sledovat správnou polohu rukou a nohou.

První třídy jsou prováděny bez dodatečného zatížení s minimálním počtem přístupů. Zatížení je přidáno až poté, co pacient zvládl pravidla pro provádění hyperextenze.

Doporučuje se provádět na hyperextenzi profesionálních simulátorů.

Bubnovského zařízení

Bubnovský simulátor je zařízení sestávající ze dvoumetrového vertikálně umístěného stojanu vybaveného horními stacionárními a rotujícími bočními přídavnými bloky. Zaměstnání na zařízení se zátěží 2,5 kg přispívají ke stabilizaci krevního oběhu, urychlují regeneraci tkání šlachového vazového aparátu, čímž zajišťují zpevnění páteře a obnovení funkce pohybového aparátu.

Inverzní tabulka

Inverzní terapie pomáhá zmírnit bolesti zad způsobené tvorbou kýly v raných fázích. Pro malé kýly se doporučuje použití metody založené na protažení páteře pod vlivem hmotnosti pacienta. Bolesti, které jsou lokalizovány v oblasti nervových zakončení umístěných v blízkosti poškozeného těla obratle, jsou eliminovány kvůli tomu, že osoba je na speciálním stole ve vzpřímené poloze.

Swing Yalovitsyna

Třídy na houpačce Yalovitsyna pomáhají eliminovat syndrom bolesti způsobený vertebrální kýlou v důsledku mírného protažení páteře a zvýšení meziobratlového prostoru. Dočasné zvýšení nohou nad hlavou přispívá ke zrychlení metabolických procesů a ke zlepšení metabolismu tekutin, což má pozitivní vliv na stav páteře.

Gravitrin gauč

Gravitrinův autogravitační gauč je zařízení, které pracuje na principu natahování páteře pod vlivem tělesné hmotnosti pacienta v horizontální poloze. Přínosy autogravitační terapie zahrnují bezbolestnou a atraumatickou trakci. Meziobratlový prostor se zvyšuje postupným pohybem obratlů.

Během sezení je odstraněn svalový křeč, další terapeutický účinek je dán vibračními vlnami vyzařujícími z žebra simulátoru.

Simulátor "Hunchback"

Zaměstnání na simulátoru Gorbunok jsou předepsány pro prevenci svalové atrofie, možné při vzniku meziobratlové kýly. Sada cvičení na zakřivené lavici s upravenými parametry úhlu sklonu a poloměru ohybu vám umožní eliminovat porušení nervových zakončení míchy a korigovat posunutí disků.

Kontraindikace

Použití simulátorů pro záda s kýlou je povoleno pouze během remise patologie, poté, co pacient podstoupil léčebný cyklus zaměřený na zmírnění akutní bolesti.

Pro páteřní kýly jsou cvičení s ostrým zkroucením těla naprosto kontraindikována. Pacientům s meziobratlovou kýlou se nedoporučuje zabývat se fotbalem, fitness, což znamená rázové zatížení kloubů a páteře, lyžování, vzpírání, kulturistiku, atletickou chůzi a běhání. Zhoršení stavu páteře může trénovat na váze, spojené se zvedáním velké hmotnosti.

Recenze

Irina, 32 let, Vologda

Šla do nemocnice s těžkou bolestí zad, diagnostikovanou meziobratlovou kýlu bederní páteře. Po průběhu léčby zůstala v bedrech ztuhlost, bála se otočit, jen trochu - okamžitě. Rozhodl jsem se podstoupit kurz inverzní terapie. Po třetím sezení jsem viděl první výsledek: S rukama jsem bez námahy dosáhl podlahy. Teď pravidelně chodím na preventivní kurzy, pokud není možnost, nahradím ji plaváním. Asi rok není žádná bolest, na MRI doktor říkal, že už není kýla jako taková, existuje jen mírný posun.

Sergej Vasiljev, 45 let, Jekatěrinburg

Po mnoho let zabývajících se vzpírání si vydělal vertebrální kýlu. Bolest byla těžká, ale lékař ujistil, že kýla je malá a doposud můžeme provádět bez operace. Vyzkoušela jsem několik simulátorů, ale především se mi líbila hyperextenze. Technika provedení byla ukázána trenérem. V prvních třídách jsem nepřinesl extrémní únavu, udělal jsem 3-4 přístupy, nic víc. Pak zvýšil zatížení, přidal veslování cvičení. Díky pravidelnému tréninku jsem si nepamatoval bolesti v páteři po dobu 2 let.

Simulátory pro kýlu bederní páteře

Otázku, které simulátory lze použít pro páteřní kýlu, žádá mnoho pacientů s takovou diagnózou. Existuje několik speciálních zařízení, která mohou pomoci při léčbě onemocnění.

Účel eliptického trenažéru

Eliptický trenažér patří do skupiny kardiovaskulárních strojů. Takové zařízení pomáhá posilovat kardiovaskulární systém a zlepšuje fungování dýchacích orgánů. Účinně také spaluje tuk. Ale hlavním rysem takového simulátoru je komplexní efekt na téměř celé tělo. Do procesu práce se zapojují svalové, lýtkové, prsní a spinální svaly. Toto je kvůli eliptické trajektorii pedálů, který poskytuje schopnost pohybovat je tam a zpět. Práce na těchto speciálních zařízeních výrazně zvyšuje vytrvalost, což vám umožňuje prodloužit dobu výuky.

Eliptické trenažéry jsou jedním z mála přístrojů, které jsou doporučeny pro lidi s problémy kloubů a páteře, včetně vhodných pro léčbu kýly. Pozitivního efektu je dosaženo díky tomu, že v procesu zaměstnanosti jsou prováděny plynulé a pomalé cyklické pohyby.

Výsledkem práce na simulátoru je mírná zátěž na téměř všech svalových skupinách, šlachách a vazech. Pacienti jakéhokoliv věku mohou pracovat na takovém zařízení. Kromě toho, aby bylo možné pracovat na simulátoru, není nutné mít vynikající fyzický tvar, objeví se v procesu tréninku.

Vzhledem k tomu, že takové zařízení má flexibilní nastavení úrovně zátěže, je bezpečné použití bez dozoru ošetřujícího lékaře.

Využití rotopedu

Dalším zařízením používaným k léčbě vertebrální hernie je rotoped. Pouze obvyklé zařízení, které lze nalézt ve fitness klubech, nebude fungovat. Pro lidi s patologií vyvinul speciální model rotopedu. Takové zařízení se vyznačuje přítomností plošiny, rámu s nosníkem a výtahem. Toto zařízení má elektrický pohon, který vytváří nucené otáčení pedálů.

Konstrukční prvky poskytují volný pohyb plošiny (na které je pacient umístěn) na speciálním paprsku. Tato část je připojena k výtahu, který slouží k nastavení úhlu plošiny, což zase zajišťuje snadnou změnu zatížení. Vytvoření takového simulátoru pro léčbu kýly páteře, vývojáři chtěli, aby to bylo co nejvíce přizpůsobeno pro rehabilitaci pacientů trpících podobnými patologiemi.

Pokud se do tohoto terapeutického zařízení pravidelně zapojujete, můžete:

• významně zvyšují amplitudu kontrakce svalů nohou;
• důkladně pracovat s klouby;
• minimalizovat negativní účinky na páteř;
• opravit ohyby obratlů pomocí speciálních válců.

Pokud léčíte spinální hernie na rotopedu, můžete výrazně snížit bolest.

Využití hyperextenze v vertebrální hernii

Účinným simulátorem pro páteřní kýlu je hyperextenze. Jedná se o mechanické zařízení, pomocí kterého můžete posílit hýždě, abs, nohy a záda. Hlavní výhodou takového zařízení je, že nevytváří zátěž na svalech, ale zcela na bederní oblasti.

Tento simulátor je lavice s válečky (jejich nohy jsou podepřeny) a speciální měkké lamely pro upevnění těla. Práce na takovém zařízení, můžete cítit zatížení, což je trojnásobek hmotnosti osoby. Hyperextenze je nejúčinnější metodou k posílení svalového korzetu. To je často předepsáno pro opakující se bederní páteřní poruchy. Pravidelná cvičení na simulátoru vám umožní vytvořit spolehlivý korzet, který bude podporovat oslabené obratle.

Aby byla hyperextenze přínosná, je nutné dodržovat všechna pravidla pro výkon cvičení. Před zahájením relace na simulátoru se musíte zahřát. K tomu, dřepy, loď a T-trakce. Poté můžete pokračovat k hyperextenzi.

Na simulátoru je třeba zaujmout vodorovnou polohu. K tomu by měly být nohy umístěny pod měkkým polštářem. Předpokladem je nastavit přístroj tak, aby se boky opíraly o horní podložky. Pokud se tak nestane, pak školení nepřinese žádný užitek. Chcete-li provést cvičení, musíte jemně jít dolů a pak náhle stoupat. Poprvé by mělo být provedeno 10 opakování, po kterých budete muset odpočinout 60 sekund a pokračovat v cvičení, při současném zvýšení multiplicity až 15krát.

Při cvičení na simulátoru pacienti často opakují stejné chyby. Při práci na hyperextenzi je naprosto nemožné:

1. Příliš nízká na "pád". To je přísně zakázáno, protože zátěž na nemocných stavcích se tak zvyšuje.
2. Proveďte nadměrné ohyby. Pokud toto pravidlo nebude dodrženo, ramenní pletenec bude příliš napjatý, což povede ke snížení zatížení páteře. V důsledku toho nedochází k řádnému působení na záda.
3. Proveďte kyvadlové pohyby. V tomto případě se páteř deformuje a negativní symptomy patologie se významně zvýší.

Pokud se budete řídit všemi pravidly cvičení, pak pomocí hyperextenze můžete výrazně zlepšit stav pacientů s vertebrální kýlou.

Jiné simulátory pro vertebrální patologii

Kromě výše uvedených funkčních funkcí v vertebrální hernii se doporučuje praktikovat tyto simulátory:

1. Zařízení Bubnovsky. Je vyroben ze stojanu (vertikální), jehož délka je 2 m. Nahoře je jeden stacionární blok a 2 na stranách těchto částí, které se otáčejí v kruhu. Prostřednictvím těchto prvků prochází speciální kabel, na kterém je zavěšené zatížení (nad 2,5 kg). Takový simulátor pomáhá obnovit činnost, vrátí krevní oběh zpět do normálu a pomůže zlepšit regeneraci šlach.
2. Houpačka stroj. Zaručuje dopad na páteř s vibracemi. To aktivuje procesy, které vedou k posílení vazů, kloubů a svalů. V důsledku toho bolestivé pocity zmizí a páteř je zploštělá a uvolněná.
3. Swing Yalovitsyna. Účel těchto simulátorů je důležitý pro vertebrální kýlu a osteochondrózu. Přístroj obnovuje pohyblivost, zmírňuje bolest a jiné projevy onemocnění.

Pokud vám lékař předepsal léčivou fyzickou kulturu, pak se neobejdete bez speciálních simulátorů. S jejich pomocí bude váš stavec vyrovnán a všechny bolesti zmizí.

Jaké simulátory lze použít pro páteřní kýlu?

Cvičení v simulátorech pro páteřní kýlu je nutné k boji proti atrofii svalů a ke zlepšení metabolismu v postižené oblasti. Trénink také pomáhá snížit nepohodlí a zlepšit fungování pohybového aparátu. Fyzikální terapie je předepsána po operaci a při konzervativní terapii.

Cvičení v simulátorech pro páteřní kýlu je nutné k boji proti atrofii svalů a ke zlepšení metabolismu v postižené oblasti.

Obecná doporučení a bezpečnost

S kýly jsou zakázány všechny sporty, které mají přímý a šokový efekt na páteř. Cvičení při vyčnívání obsahu meziobratlové ploténky je povoleno pouze v době remise. Před zahájením školení se poraďte se svým lékařem. Specialista vybere soubor cvičení a typ simulátoru, přičemž vezme v úvahu, kde se nachází vertebrální hernie.

Během cvičení by mělo:

• postupně zvyšovat zátěž;
• dodržovat správnou polohu těla;
• nečiní náhlé pohyby;
• provádět cvičení až do únavy ve svalech.

V případě bolesti je cvičení okamžitě zastaveno.

Před zahájením školení se poraďte se svým lékařem.

Typy simulátorů

Simulátory se používají nejen pro léčebné účely, ale také k prevenci rozvoje onemocnění. Snižují riziko následné herniace v důsledku toho, že zátěž je přenášena z páteře na zesílené svaly.

Hlavní typy simulátorů:

1. Imperativ - má přísně definovaný směr pohybu. Díky tomu jsou klouby a oblasti těla zpracovány izolovaně.
2. Univerzální - umožňuje provádět cvičení v různých směrech. Pro problémy s páteří se tento typ zařízení často používá.

Simulátory simulující veslování jsou považovány za nejužitečnější a nejbezpečnější pro kýlu. Během takového cvičení nedochází ke kompresi disku. Můžete se zapojit do jiných typů zařízení.

Eliptické

Tento simulátor používá téměř všechny svalové skupiny. Pohyb na elipsoidu rychlostí 6 km / h. Délka lekce musí být nejméně 40 minut. Doporučujeme 3 tréninky týdně.

Cvičení na kole

Lidé s kýlou se doporučuje zapojit se na horizontální rotopedy. Taková zařízení mají na hřbet šetřící účinek.

Dlouhodobý trénink na stacionárním kole s kýlou je zakázán, protože vzhledem k dlouhé statické poloze bolesti těla v zádech. Musíte udělat asi 20 minut 2 krát týdně. V tomto případě se předem vypočítá požadovaná tepová frekvence. Překročení této hodnoty je nemožné.

Lidé s kýlou se doporučuje zapojit se na horizontální rotopedy.

Hyperextension

Cvičení stroj pro hyperextension se používá k posílení zad, abs a zadek. Doporučuje se řešit hernii hrudníku.

Simulátor je vyroben ve tvaru lavice s nohama. Je instalován v jiném úhlu sklonu. Design musí být upraven pod růstem.

Před cvičením na simulátoru se dobře zahřejte. Teprve poté, co se svaly zahřejí, pokračují v provádění hyperextenze. K tomu si vezměte lavičku na lavičce ležící na břiše a upevněte nohy pod válečky. Paže jsou zkřížené na hrudi nebo umístěny za hlavou. Zadní strana by měla být plochá a měla by být v souladu s nohama.

Cvičení se skládá ze 2 pohybů. Je nutné naklonit tělo dolů a pak se hladce vrátit do původní polohy. V horním bodě se doporučuje zdržovat několik sekund.

Během cvičení by měly být lopatky mírně zploštělé a nohy by měly být mírně ohnuté. Hyperextenze se provádí 10-12 krát v 1-2 přístupech.

Při tréninku na simulátoru se vyhněte následujícím chybám:

• silné vychýlení zad;
• příliš ostré a kyvadlové pohyby;
• hluboké sklony trupu.

Zvláště pečlivě musíte provést hyperextenzi s kýlou obratlového těla.

Bubnovského zařízení

Jedná se o multifunkční simulátor. Skládá se z regálu a blokování závaží. S vlastními rukama je taková konstrukce sestavena z profilové trubky.

Zařízení má princip gravitačního a dekompresního provozu. Pohyby se provádějí ve vzduchu, díky čemuž se svalová vlákna lépe protahují. Během cvičení není na klouby žádný tlak.

Cvičení pro trénink na simulátoru jsou vybírána individuálně. Odstraňují bolest a práci hlubokých svalů.

Bubnovský přístroj je multifunkční simulátor. Skládá se z regálu a blokování závaží.

Inverzní tabulka

Zařízení se skládá z rámu, lavice nebo stolu, držáků na nohy a madla na ruce. Stůl se používá k natažení páteře. Během tříd se zvětšuje vzdálenost mezi disky, snižuje se tlak na poškozenou oblast a kořeny nervů.

Před tréninkem je přístroj nastaven na výšku. Pak se musíte opřít o záda, vložit nohy do úchytu a zajistit dolní končetiny. Po tom, zcela ležet na stole, drželi se za ruce na zábradlí.

1. První trénink se provádí s mírným nakloněním zařízení. V tomto cvičení by nemělo trvat déle než 5 minut.
2. Nedoporučuje se otáčet vzhůru nohama v počáteční fázi.
3. Nemůžete náhle ukončit lekci. Než vstanete, měli byste ležet vodorovně na stole ještě další 2 minuty.
4. Trvání tříd se postupně zvyšuje. Délka tréninku je zkrácena na 15 minut.
5. Úhel týdenního zvýšení stolu o 5 °.

Během tříd na inverzní tabulce se zvyšuje vzdálenost mezi disky, tlak na poškozenou oblast a kořeny nervů se snižují.

Swing Yalovitsyna

Simulátor je v zásadě podobný inverzní tabulce. Swing se používá pro vykládání zad a natahování páteře. Použití přístroje eliminuje bolest, zvyšuje pohyblivost páteře. Používá se k potírání neurologických symptomů. Před zahájením tréninku na houpačce se doporučuje provést rentgen postižené oblasti.

Chcete-li trénovat bederní, držet madla simulátoru s rukama a natáhnout se dolů, ohýbání kolena. Po tom, vytrhněte umyvadlo z houpačky a zvedněte ho. Ve stejné poloze se provádí tahání nohou na hrudník a půl-most.

Pokud jsou kýly lokalizovány v krční oblasti, jsou umístěny na houpačce vzhůru nohama. Pak zvedněte hlavu nebo ji otočte na stranu. Cvičení provádějí 10-20 krát.

Yalovitsyna houpačka se používá pro vykládání zad a protahování páteře.

Gravitrin gauč

U tohoto zařízení se provádí bezpečné protažení páteře. Na povrchu pohovky, pod svahy, jsou příčná žebra, která opakují zakřivení páteře a rozptylují se pod vlivem tělesné hmotnosti na boky. Také design má opěrku nohou a opěrku hlavy.

Hřeben je tažen gravitací. Pravidla pro výkon lékařského postupu:

1. Posaďte se na dno gauče a pak si lehněte na bok a položte dolní končetiny na opěrku nohou.
2. Po tom, jemně roll na zádech. Středová příčná žebra by měla být umístěna pod pupkem a ohybem krku - na konvexní části opěrky hlavy.

Během procedury stačí jen lehnout. Délka trvání léčby je 30 minut.

Pomocí pohovky Gravitrin se provádí bezpečná páteřní trakce.

Simulátor "Hunchback"

Je to zakřivená lavička s překlady. Pomocí simulátoru zpevněte zádové svaly a zvětšete vzdálenost mezi obratli.

K přiblížení projektilu ze strany bez příček. Žaludek je umístěn na něm tak, že bedra je nad horní ohyb simulátoru. Ruce musí držet na břevnu. Z této pozice zvedněte nohy nahoru. Cvičení se provádí až 25krát.

Kontraindikace

Cvičení stroje pro záda s kýly nelze použít v následujících případech:

• exacerbace onemocnění;
• přítomnost bolesti a neurologických poruch;
• časné pooperační období.