Často ženy divit, proč dolní části zad bolí nebo bolí v časném těhotenství? Tento nepříjemný problém je jedním z prvních známek zrození života. Trvání bolesti ve všech trvá různě: pro někoho v průběhu těhotenství a pro někoho pouze v raných fázích.

Vlastnosti fyziologie během těhotenství

Když žena otěhotní, její tělo se začne přizpůsobovat novým podmínkám. Tento proces umožňuje vytvořit normální podmínky pro rostoucí plod a uspokojit všechny jeho potřebné potřeby. Také tělo vytváří značné rezervy, aby budoucímu dítěti poskytlo vše potřebné během období utrpení.

Výsledkem toho je, že všechny systémy ženy začínají přestavovat

• Endokrinní systém: Nejprve se ve vaječníku objeví corpus luteum, které funguje 3-4 měsíce. Produkuje progesteron. Chrání vajíčko a dělohu, podporuje růst dělohy, vyvíjí tkáň prsní žlázy. Pak je tu placenta, která spojuje matku s nenarozeným dítětem. Produkuje hormony, které ovlivňují růst plodu.
• Kardiovaskulární systém: významně zvyšuje objem krve, zvyšuje tepovou frekvenci a zvyšuje venózní tlak. Zahrnutý další kruh krevního oběhu - placentární. Během těhotenství se průměrný arteriální tlak zvyšuje z 95 mm Hg. Čl. do 105 mm Hg. Čl.
• Respirační systém: změny začínají 8-9 týdnů těhotenství. Na konci těhotenství se membrána zvedne o 4 cm, což je způsobeno snížením tónu břišních svalů a expanzí hrudníku a žeber, tělo ženy potřebuje více kyslíku, takže se zvyšuje aktivita plic.
• Močový systém: v prvních dvou trimestrech dochází ke zvýšení průtoku krve ledvinami. Játra vytlačují dolní dutou ledvinu. Močový měchýř pod vlivem progesteronu se stává pomalým, což má za následek stagnaci moči. Riziko pyelonefritidy se zvyšuje.
• Sexuální orgány: děloha roste ve velikosti. Její tělo se stává pružnějším a plastickým. Cévní síť dělohy se zvyšuje, vznikají nové receptory, které přispívají k přenosu nervových impulzů. Vaječníky jsou neaktivní. Zjemněná vagina a pánevní dno.
• Gastrointestinální trakt. Žaludek zaujímá více horizontální polohu, tenké střevo je posunuto ke stěně pobřišnice, slepé střevo je posunuto nahoru a do strany. Pod vlivem progesteronu se zhoršuje kontraktilita střevních svalů, což vede k zácpě.

Mění se i pohybový aparát. Progesteron má relaxační účinek na vazy a klouby, zejména na vazy v pánevní oblasti. To provokuje natažení nohou. Tón kosterního svalstva se zhoršuje. Vzhledem ke zvýšení dělohy se páteř ohne v bederní páteři, což způsobuje bolest zad.

Těhotenství kardinálně mění tělo ženy. Všechny změny jsou zaměřeny na udržení normálního vývoje plodu. Často jsou doprovázeni bolestí.

Fyziologické příčiny bolesti během těhotenství

Na počátku těhotenství se některé těhotné ženy stěžují na nepříjemné bolesti v bederní oblasti, a to jak ve středu, tak po stranách. V některých případech tyto bolesti nejsou nebezpečné a vyplývají z restrukturalizace celého organismu.

Hlavními důvody tohoto nepohodlí mohou být:

• Děloha se zvětšuje a zvedá do břišní dutiny.
• Pod vlivem hormonu progesteron vazy a disky se uvolní.
• Hormony produkované ve zvýšeném množství vyvolávají zvýšení pohyblivosti kloubů a meziobratlové chrupavky.
• Pokud se před těhotenstvím vyskytly problémy s pohybovým aparátem, pak během těhotenství se tato porušení mohou zhoršit a způsobit bolest v bederní oblasti.

Pokud se bolest po dlouhou dobu trápí a zasahuje do běžného života, měli byste se poradit s lékařem.

Patologické příčiny bolesti

Bolest v bederní oblasti může být příznakem vývoje patologického procesu. Zvažte různé možnosti příčin takové bolesti.

Bolest břicha a dolní části zad

Při intenzivní bolesti v dolní části zad a břiše na levé nebo pravé straně byste se měli okamžitě poradit s lékařem.

Specialista by měl odstranit řadu patologií:

• cysta korpus luteum. Jestliže žena má hormonální poruchy, cysta často se tvoří na corpus luteum, který způsobí bolest;
• patologické procesy genitourinárního systému, včetně cystitidy, pyelonefritidy, tvorby kamenů atd. Dalšími příznaky jsou změna barvy moči, horečka, výskyt edému;
• zmeškaný potrat, ve fetálním vejci začíná zánětlivý proces, který se šíří do stěny dělohy. Způsobuje silnou bolest;
• mimoděložní těhotenství: embryo je fixováno mimo dělohu, což způsobuje vznik bolesti v dolní části břicha a dolní části zad.

Bolest mezi lopatkami

Bolest mezi lopatkami může být známkou nebezpečné nemoci pro ženu.

Mezi hlavní patologie, které vedou k bolesti v tomto oddělení, patří:

• narušení práce srdce;
• peptický vřed v akutní formě;
• zánětlivé procesy v žlučníku;
• pyelonefritida způsobuje bolest pod lopatkou;
• onemocnění plicního systému, bolest zhoršená kašlem nebo zhluboka se nadechla.

Bolí zpátky a vzdává se

Pokud v jedné z nohou působí bolest zad, může to znamenat některé patologické stavy, mezi nimi:

• svalové napětí;
• neuro-radikulární syndromy se navíc projevily pocitem necitlivosti na nohou, zvýšenou bolestí při kýchání, dlouhé chůzi nebo sezení.

Pouze lékař může diagnostikovat příčinu a předepsat léčbu.

Bolestní kost

Informujte svého lékaře, že kost je bolestivá, protože může signalizovat vývoj nebezpečných patologií:

• nutný předpoklad potratu, takže se přenáší zvýšený tón dělohy;
• projevy zánětlivých procesů ve vnitřních pohlavních orgánech;
• patologické stavy střeva nebo močového měchýře.

Lékař určí příčinu patologie a předepíše správnou léčbu.

Bolest zad a rukou

Existuje několik důvodů, proč mohou být ruce během těhotenství znecitlivěny:

• edém: velké množství tekutiny se hromadí v ženském těle;
• syndrom tunelu: je způsoben především dlouhodobou prací na počítači;
• osteochondróza: hlavním důvodem jejího vzhledu je sedavý způsob života;
• ostrý přírůstek hmotnosti vede k záchvatům necitlivosti v rukou, takže byste měli věnovat zvláštní pozornost výživě;
• nedostatek železa.

Během restrukturalizace těla jsou omezeny jeho ochranné funkce. Proto je žena nejvíce náchylná k patologickým stavům.

Nízká bolest zad během časného těhotenství

Prakticky všechny ženy pociťují při přenášení dítěte nízkou bolest zad. Některé z nich mají ve třetím týdnu po početí nepohodlí.

V raném stádiu těhotenství ovlivňují vzhled bolesti zad následující příčiny:

• pod vlivem relaxinu změknou vazy a meziobratlové ploténky. To je nezbytné pro změnu těžiště, když děloha roste. Tento proces je doprovázen bolestmi zad;
• pod vlivem progesteronu dochází k otoku kořenů míchy, což způsobuje bolest.

Příčiny bolesti druhého trimestru

Nejčastěji se bolesti zad objevují ve druhém nebo třetím trimestru. Tělo se začíná aktivně připravovat na nadcházející narození. Žena začne růst tělesné hmotnosti a posune těžiště. Budoucí matka začne ohýbat se v bederní oblasti a rostoucí břicho vytvoří další stres na pohybovém aparátu.

Příčiny bolesti zad mohou být také následující faktory:

• chronická onemocnění (kýla, ischias, urolitiáza a) se začínají zhoršovat;
• onemocnění, která se vyskytla před těhotenstvím (osteochondróza, změny páteře);
• zátěž na určité svalové skupiny;
• změkčení vazů a tkání;
• změnit hormonální pozadí.

Tyto bolesti jsou přirozené.

Bolest však může mít i jiné důvody:

• bolesti spojené s onemocněním ledvin. V tom případě je moč zakalený, žena často jde na toaletu, objevuje se otok, zvyšuje se teplota a tlak;
• bolest spojená s hypertonicitou dělohy. Může být doprovázena krvavým propuštěním.

V těchto případech je naléhavá potřeba poradit se s lékařem.

Příčiny bolesti v pozdějších stadiích

Poslední trimestr těhotenství - 27-40 týdnů. V pozdějších fázích těhotná žena po celou dobu cítí bolest zad. Celé tělo je naladěno na normální vývoj plodu. Tyto pocity jsou přirozené vzhledem k rostoucí závažnosti.

Jejich příčiny mohou být:

• tvorba dolního segmentu dělohy;
• snížení hlavy dítěte v pánvi;
• otravná bolest v břiše, sahající dozadu, jsou spojena s dozráváním děložního hrdla;
• zvýšení velikosti pánve;
• nesoulad sakro-křižovatkového spojení;

Stojí však za to se obávat:

• přítomnost ostré a intenzivní bolesti;
• bolestivá bolest v bederní oblasti může hovořit o urolitiáze.

S těmito pocity se musíte poradit s lékařem.

Léčba fyziologické bolesti zad během těhotenství

Navzdory tomu, že bolest zad během těhotenství může být přirozená, musí být napravena.

Abyste se zbavili bolesti, potřebujete:

• Použijte obvaz.
• Používejte boty s nízkými podpatky.
• Nepřeplňujte se nadměrným cvičením.
• Plynulý pohyb. Zvedněte věci z podlahy, dřepte.
• Spát v noci na ortopedické matraci a polštáři.
• Dělat speciální gymnastická a dechová cvičení pro těhotné ženy, které je třeba koordinovat s lékařem.

Při dodržování těchto jednoduchých pravidel lze bolest výrazně snížit.

Při přepravě dítěte je možné aplikovat hřejivé a anestetické masti a krémy. První z nich by měl být použit pro nepříjemné pocity ve svalech a druhý pro bolest v kostní tkáni.

Pokud je těhotenství povoleno:

Před použitím je nutná konzultace s ošetřujícím lékařem. Neměli byste se podílet na používání těchto mastí, protože přispívají k proudění krve do rozmazaného místa, takže dochází k odlivu krve z placenty.

Léčba bolesti zad pro zánět ledvin

Léčbu zánětu ledvin během porodu provádí v nemocnici urolog spolu s porodníkem-gynekologem:

• Antibiotika se podávají ženě intravenózně nebo intramuskulárně. Používají se supraky, Zeporin, Cephalexin. Kurz 10 - 14 dnů.
• Pro normální průtok moči se doporučuje provádět cvičení v kolenní poloze.
• Když není během jednoho dne obnoven odtok moči, je do ureteru umístěn stent.
• Těhotným ženám se také doporučuje užívat tyto přípravky: Furagin, Baralgin, Suprastin, kyselina askorbová, Canephron.

Během prvních 6 dnů by měla nastávající matka pozorovat odpočinek na lůžku a vyloučit z konzumace pikantní a slané potraviny. Doporučuje se používat čaje s brusinkami, brusinkami, koprem.

Léčba hrozby potratu

Kombinovaná léčba ohrožení zahrnuje:

• přísný odpočinek, mluvit s psychologem, použití sedativ (valeriánská tinktura);
• použití antispasmodik (no-spa, papaverin);
• použití vitaminů E a C;
• V prvním trimestru jsou předepsány hormonální látky s progesteronem (Duphaston, Utrogestan), pokud jsou mužské pohlavní hormony u těhotné ženy nadměrné, kortikosteroidy jsou předepsány (Dexamethasone, Metipred);
• pokud se zjistí cervikální podřadnost, provádějte konzervativní nebo chirurgickou léčbu;
• hemostatických činidel, v přítomnosti krvácení (Tranexam, Dition).

Osteochondróza u těhotných žen

V těhotenství, osteochondróza může opakovat nebo pokračovat po klidu. S tímto onemocněním dochází k řídnutí meziobratlových plotének a růstu obratlů. Během porodu, hlavní zátěž padá na bederní oblast, tak to je nejvíce často vystaveno nemoci.

Přípravy

Je možné léčit osteochondrózu u těhotných žen s léky pro místní použití. V prvním a druhém trimestru se používá masti Diclofenac nebo náplast se stejným přípravkem. Ve třetím trimestru, tento lék již nemůže být rozmazán.

Pokud těhotenství pokračuje normálně, je možné použít krátký cyklus tablet a injekcí s Diclofenacem od 27. týdne.

Gymnastika pro těhotné ženy a jógu

Pokud pravidelně provádíte jednoduché gymnastické cvičení, můžete tento stav výrazně zmírnit.

Některé z nich jsou:

1. Lehněte si na záda, zvedněte ruce nahoru a protáhněte se. Opakujte 5 krát.
2. V poloze na zádech, ruce od sebe. Pomalu se ohněte. Opakujte 5 krát.
3. Provádějte kruhové pohyby s rameny.
4. Postavte se rovně, ruce na pás. Pomalu otáčejte doprava a doleva.

Ortopedické přístroje

Když se doporučuje osteochondróza nosit obvaz. Také stojí za to nosit ortopedickou obuv. Je nutné si odpočinout na ortopedické matraci a na záchranu přijde i ortopedický polštář.

Výživa a prevence

Během těhotenství je důležité jíst správně a vyváženě. Více využití bílkovin a vápníku obsažených v mléčných výrobcích, zelenině a mořských plodech. Vyloučit ze spotřeby všech škodlivých: solené, uzené.

Pro prevenci onemocnění se doporučuje:

• nejíst mastné, solené, uzené;
• zvýšení spotřeby potravin bohatých na vitamíny;
• nemůže zvedat závaží;
• kontrolovat množství tekutiny, kterou pijete;
• sledovat tlak.

Dodržování jednoduchých pravidel neumožní rozvoj nemoci. Pokud je bolest velmi silná a další faktory se spojily, pak je nutné se poradit s lékařem rychleji.

Během těhotenství táhne dolní část zad. Beat alarm nebo je to norma?

Více než polovina těhotných žen čelí během nádherné čekací doby pro miminko s takovou nepříjemností, že táhne bolest zad.

Mommies, obávajíce se ne tolik pro své zdraví, jako pro zdraví dítěte, začínají znít alarmem a často panicky.

Ve skutečnosti jen malé procento případů bolesti zad ukazuje vážné problémy v těle.

Obvykle vznikají z důvodu zvýšené zátěže na páteř - protože nyní může snášet dvojitou gravitaci - matky a děti, a proto se musí přizpůsobit změnám podmínek svého fungování, rovnoměrně rozdělit nové váhy na všechny zádové svaly.

Hormon relaxin, produkovaný ve velkém množství, pomáhá změkčit klouby kostí, vazů a chrupavek, aby připravil tělo pro budoucí rody, a neočekávané střelby v dolní části zad přesně indikují tento proces.

Tyto bolesti se zpravidla zhoršují po dlouhých procházkách a mírné fyzické námaze. Není však vždy možné jednoznačně odpovědět na otázku, proč tahá pás - je to pro každý konkrétní případ jiné, protože může existovat mnoho důvodů.

Zvažte případy, kdy je bolest zad způsobena fyziologickými procesy, které se vyskytují v těle těhotné ženy a nevyžadují neodkladné zvážení, a ty, které signalizují závažné symptomy a vyžadují okamžitý lékařský zásah.

Kdy se nebát

Začátek těhotenství

Po připojení vajíčka začíná velmi rychlý růst dělohy, v souvislosti s nímž jsou jeho vazy transformovány a protahovány, a spolu s nimi jsou deformována nervová zakončení. Proto existuje pocit uvolnění pasu. Podobné bolesti se mohou vyskytnout v dolní části břicha - příčina a napětí ve vazech a spěch krve.

Proto přítomnost takové bolesti často slouží jako indikátor těhotenství.

Časná data

Během tohoto období těhotenství, děloha pokračuje rychle růst a přinést nepohodlí pro ženu v důsledku transformace vazů. Zpravidla tyto drobné bolesti zmizí po několika týdnech.

Pokud žena před těhotenstvím trpěla osteochondrózou, pak známá bolest jí nedovolí pochybovat o příčině jejich výskytu.

Pozdní podmínky

Většina žen se kvůli nim spojuje se starými babičkami.

• Pokud se vaše zádové svaly před těhotenstvím nelišily v síle, pak vám sotva pomohou udržet si držení těla, což nakonec povede k páteři ve tvaru písmene S, zatímco svaly budou v neustálém napětí v důsledku nerovnoměrného zatížení. způsobuje nepohodlí.
• Někdy se kotník natáhl ve vzdálené minulosti, drobná prasklina z pádu nebo obtížné předchozí narození, nebo jiná dlouhotrvající zranění se mohou cítit. Je to proto, že hormony, které s nástupem těhotenství prudce produkují, přispívají nejen k reprodukčním funkcím, ale také ovlivňují vazy, svaly a klouby.
• Pokud jste dříve měli problémy s páteří, pak vaše bolest nebude pro vás neznámá a neočekávaná, nicméně v závislosti na závažnosti patologie musíte provést preventivní opatření ke kontrole situace společně se svým lékařem. Je nesmírně důležité upozornit svého gynekologa na existující problémy s páteří.
• Pravidelně vznikající bolesti z 37. týdne těhotenství - tzv. Falešné kontrakce Braxton-Hicks - „připravují“ budoucí matku na porod a nevyžadují žádný zásah.
• Na samém konci, ve 36–40 týdnech, těžké bolesti a záněty v zádech naznačují, že hlava vašeho dítěte klesá do malé pánve a svírají nervová zakončení, protože tato bolest, i když je silná, není nebezpečná a skutečně šťastná.

Preventivní opatření proti bolesti zad

• Aby těhotenství proběhlo snadno, měli byste se o to starat předem a začít dělat cvičení s prvním trimestrem. Význam těchto cvičení nelze napadnout - pouze silné svaly na zádech vám umožní pojistit ženu od bolesti. Existuje mnoho souborů takových cvičení, které jsou prováděny jak ve specializovaných skupinách pro přípravu na porod, tak doma.
• Důležité jsou pravidelné procházky na čerstvém vzduchu - uvolňují ztuhlost a bolest.
• Velmi užitečné pro posílení svalů zad a páteře aqua aerobiku v bazénu.
• Používejte speciální vybavení pro správné držení těla během spánku a odpočinku - polštáře pro těhotné ženy, ortopedické matrace, extra malé polštáře.
• Masáž zad v průběhu těhotenství má mnoho omezení, ale pokud se naučíte relaxovat své dolní části zad, můžete nejen zmírnit bolest při pravidelných atakech, ale také dostat vážnou zbraň proti ní během pracovní bolesti.
• Nemůžete nést těžké tašky - jít s někým do obchodu nebo nakupovat přes internet. Požádejte o pomoc u své domácnosti nebo, pokud si to můžete dovolit, pozvěte na několik měsíců hospodyně.
• Věrný asistent těhotných žen - prenatální obvaz. Bude se s vámi podělit o zátěž na zádech, a tak vás zbaví bolesti v zádech způsobené únavou, podpoří dítě a nasměruje ho na správné místo v děloze.

Když potřebujete zvuk budíku

Časná data

Jeho riziko se zvyšuje zejména během těhotenství. Někdy to není příliš symptomatické a může být zaměňováno s projevy toxikózy.

Nicméně, bolestivost a otok v moči by měly být nuceny vyhledávat pohotovostní lékařskou péči, protože ledviny již neslouží jednomu, ale dvěma organismům. Neléčené onemocnění ohrožuje nebezpečné komplikace - selhání ledvin.

Podobné bolesti mohou být vyvolány cystitidou a onemocněním močového kamene.

Někdy v raných fázích bolesti slouží jako příznak ohroženého potratu. Pokud si všimnete i kapky krvácení na spodním prádle a bolavém břiše - okamžitě zavolejte ambulanci pro hospitalizaci.

Pozdní podmínky

• Ve druhé polovině těhotenství existuje také riziko pyelonefritidy, při které může ublížit jak dolní část zad, tak jedna strana. Horečka, změny v povaze moči, otok - tyto příznaky vyžadují u lékaře okamžitou léčbu.
• S hypotermií možná myositida, zánět zadních svalů. Bolest je však častěji lokalizována v ramenou a krku. To je ostrá bolest, která způsobuje spoustu nepohodlí a je obvykle léčena oteplováním mastí. Ale pro těhotné ženy jsou tyto léky opět kontraindikovány kvůli nebezpečí pro dítě.
• V pozdějších obdobích může také hrozit potrat. Pokud jste cítili až 37 týdnů příliš vysoké napětí břicha, výtok z genitálního traktu, bolest jak v dolní části břicha, tak v dolní části zad - to znamená váš kritický stav a nutnost urgentní hospitalizace.

Závěr

Pokud tedy jak v časném, tak v pozdním těhotenství těhotenství táhnete dolní část zad a tato bolest vás nezpůsobí zejména nepříjemností, nebo se objevila po nějaké fyzické námaze nebo únavě nebo z nepříjemné polohy, tato bolest zapadá do fyziologických příčin těhotenství. podmínkou a lze ji považovat za normu.

Pokud je bolest dostatečně silná, je paroxyzmální v přírodě, je doprovázena bolestí v podbřišku, neobvyklým výtokem, tělesnou teplotou, celkovým špatným zdravotním stavem - to jsou signály nebezpečí, které vyžadují urgentní léčbu u lékaře.

Táhne dolní záda v časném těhotenství a později: přirozené příčiny bolesti a patologie

Zpráva o těhotenství je pro ženy nejzajímavější novinkou. Období těhotenství je časem ústupu v očekávání dítěte, takže jakýkoli projev bolestivých pocitů je vnímán jako hrozba pro plod. Tato podmínka je zvláště charakteristická pro první těhotenství, zkušené ženy vědí, že restrukturalizace těla je složitý proces.

Pro ujišťování budoucích matek je nutné říci, proč táhne dolní část zad v raném období těhotenství, stejně jako to, co to může znamenat ve druhém a třetím trimestru.

Bolesti zad - norma nebo patologie?

Jedním z nejčastějších stížností na gynekologa je tahání dolní části zad na počátku těhotenství. Je to nebezpečné pro budoucí matku a dítě? Ne, v tomto případě bolest není známkou nemoci, ale restrukturalizací těla.

Po početí, embryo je v vejcovodu, to bude trvat 4-5 dny dostat se do dělohy. Zde je implantován do endometria (sliznice). V procesu zavádění je kryt sliznice částečně zničen, což způsobuje tahovou bolest. Po úspěšné implantaci vajíčka zmizí nepříjemný pocit. Společně s závratí a nevolností může být nepohodlí v bederním zádech a na břiše považováno za známku časného těhotenství.

Doba do 10 týdnů se nazývá embryonální období, je charakterizováno položením hlavních orgánů embrya. Jedna z fází jejich vývoje je zakořenění v děloze klků krevního oběhu a tvorbě placenty, skrze kterou bude plod dostávat potravu. Tento proces je jedním z důvodů, proč táhne nižší záda v časném těhotenství.

Po integraci oběhového systému embrya a matky se podstatně zvyšuje intenzita zásobování ženských pohlavních orgánů krví. Nádoby naplněné krevním tlakem na nejbližší tkáň pobřišnice, která způsobuje bolest v podbřišku.

Hlavní příčiny vzniku bolesti

Příprava těla na porod začíná již v osmém týdnu. Aktivní produkce hormonu relaxin, který vede ke změkčení kloubů a pojivových tkání, vyvolává nepříjemné pocity v dolní části zad. Zvláště citlivá je nepohodlí při chůzi a sezení v nepohodlné poloze. Elastická chrupavka a klouby zajistí normální oddělení pánevních kostí během porodu. Mezitím bude muset nastávající matka trpět.

Svalová tkáň dělohy aktivně roste a zvětšuje se. Vazby, které ji drží, se stávají silnějšími, aby se vyrovnaly se zvýšeným zatížením. Při přestavbě vazů bolí dolní část hřbetu, oblast kříže.

Po vytvoření hlavních orgánů plodu čekají na ženy spontánní kontrakce dělohy. Tyto křeče nepoškozují dítě, naopak jsou nezbytné pro úplné odtok žilní krve. Kontrakce Brexton-Higgs se může vyhnout expanzi žil vnitřního orgánu. Nejčastěji se kontrakce objevují ve fázi aktivity, postupně ustupují v klidu. Když se stahy, žaludek ztvrdne, dolní část břicha bolí a dolní část zad je natažená.

Zvýšení množství progesteronu v krvi uvolňuje dělohu a další orgány. Ale ne pro všechno je to užitečné, zpožděná střevní motilita se promění v zácpu. Zbytky nezpracovaných potravin roztrhly stěny zevnitř a stlačily další orgány. Z toho trpí děloha, kostra a záda.

Pokud máte problémy se zácpou, následující tipy budou vyhovovat nastávající matce:

• používat mírné projímadlo;
• denně jíst zeleninové jídlo;
• zahrnout do své stravy výrobky z fermentovaného mléka;
• eliminovat nadměrné množství pečení a sladkostí.

Restrukturalizace močového systému a zvýšení zátěže ledvin jsou často důvodem, proč táhne dolní část zad. Zvýšení objemu krevního oběhu v těle ovlivňuje ledviny a jejich pánevní systém se také rozšiřuje. Všechny tyto změny připravují tělo na intenzivní práci pro dva lidské organismy.

Poslední týdny těhotenství často doprovází únava a nepohodlí v zádech. Důvodem, který táhne dolní části zad ve 36-38 týdnech těhotenství, je vysoká zátěž na páteř. Dítě, plodová voda a přidávání vlastní váhy - tyto faktory vyvolávají nepohodlí. Změny polohy spojené s posunem těžiště také nepříznivě ovlivňují stav dolní části zad.

Je-li tahání dolní části zad ve věku 39-40 týdnů těhotenství, je to známkou brzkého setkání s dítětem. Už se snížil, hlava se tlačí na pánevní kosti a významně se zvyšuje zatížení žaludku a dolní části zad. Tažné pocity mohou být signálem počátku práce. Pokud rostou a jsou stále častější, stejně jako je doprovázena ztrátou hlenové zástrčky, pak je čas jít do nemocnice.

Příznaky, při kterých musíte navštívit lékaře

Vzhled bolesti v dolní části zad a dolní části břicha není vždy neškodný. To může být známkou zánětlivého procesu jednoho z vnitřních orgánů.

V jakých případech by žena neměla odložit návštěvu u lékaře:

• přetrvávající bolest v břiše a dolní části zad;
• tělesná teplota nad normální;
• bolest se nemění se změnou držení těla;
• pociťuje ostré boje ve spodní části zad a břiše.

Tyto příznaky hovoří o patologických změnách ženského těla, které ohrožují těhotenství a její zdraví:

• Zánět močového systému. Jedním z příznaků patologie je zákal moči a časté nutkání. Pokud měla žena před těhotenstvím problém s ledvinami, její stav se může zhoršit. Testy a vyšetření lékařem vám umožní předepsat adekvátní léčbu.
• Hrozba spontánního potratu je charakterizována ostrými bolestmi v podbřišku. Nezbytná terapie pro záchranu těhotenství.
• Ukončení růstu embrya se může projevit bolestí dolní části zad. V průběhu zánětlivého procesu teplota stoupá.
• Mimoděložní těhotenství. Bolest v dolní části břicha může nastat, když je embryo implantováno do břišní dutiny. Tento stav ohrožuje život ženy a vyžaduje lékařskou pomoc.
• Děložní myomy během těhotenství mohou vykazovat akceleraci růstu. Její uzliny rostou v důsledku zvýšené dodávky krve, mohou vyvolat bolest zad.

Co dělat pro zmírnění nepohodlí?

Každé těhotenství je individuální, v některých případech bolestivé pocity doprovázejí ženu během všech 9 měsíců těhotenství.

Léčba v této situaci není prováděna, ale existují doporučení, která pomohou přežít těžké období:

Bolí záda a zpět během těhotenství: proč tahat žaludek a jak se zbavit nepohodlí v časných a pozdních obdobích?

Kromě radostných pocitů očekávání setkání s dítětem těhotenství přináší nastávající matce spoustu problémů a problémů. Zaprvé, ovlivňuje blaho žen.

Proč tolik žen bolesti zad v těhotenství? Restrukturalizace hormonálního pozadí způsobuje nepohodlí, které je v první řadě spojeno s fyziologickými změnami - dolní břicho bolí a celá bedra je jako při menstruaci, nohy jsou oteklé, pálení žáhy a nevolnost. Také budoucí matka může zažít výkyvy nálady a změny psycho-emocionálního pozadí.

Bolí v bederní oblasti během těhotenství - co to může být?

Téměř každá žena připravující se na matku trpí v bederní oblasti nepohodlí. V některých případech se tyto příznaky vyvíjejí v prvním trimestru, v jiných po 23 týdnech těhotenství. Důvody tohoto jevu jsou následující:

• Hormonální pozadí budoucí ženy v práci - produkce estrogenů se zpomaluje a progesteron se naopak zvyšuje. Začíná aktivně produkovat relaxin, zodpovědný za uvolnění pánevních kostí, s velkou zátěží na páteři, a zejména na spodní části zad.
• Trvalý přírůstek hmotnosti (dítě roste a rozvíjí se každý den, žena také získává váhu, týdně toto číslo je 600 - 800 gramů, což posouvá obvyklé těžiště, díky kterému ramena mírně vyčnívají, a páteř významně ohýbá, v důsledku toho může se objevit nemotornost.
• Patologie pohybového aparátu. Pokud má žena zpočátku patologické stavy kostního aparátu, během gestace plodu, může se tento jev zhoršit a projevit ve větším rozsahu.

Proč se u těhotných žen stahuje žaludek a žaludek?

Tahání a bolavé pocity v oblasti páteře a břicha doprovázejí ženu během téměř celého těhotenství. Ve větší míře se to projevuje již v 5 měsících těhotenství. Ačkoli někdy bolavý nižší zpět do konce prvního trimestru. Vznik bolesti přispívá k fyziologickým i patologickým faktorům.

Fyziologické příčiny

Spolu se zvýšenými metabolickými procesy jsou hormony kompletně přestavěny. Fyziologické příčiny bolesti zahrnují:

• tlak rostoucí dělohy na kostní segmenty kostrče a pánve, který ovlivňuje stav páteře (často je v tahu a ohybech);
• nedostatečný počet stopových prvků (fosfor a vápník);
• prodloužené stání, většinou bolesti jsou pociťovány ve třetím trimestru, protože žaludek je již poměrně velký a páteř prožívá přetížení;
• Braxton-Hickx trénuje boje (bolesti zad a táhne žaludek jako při menstruaci, zatímco žena má těžké chvíle vzdychnout, po chvíli tento stav zmizí).

Patologické jevy

Když je bolest v oblasti páteře doprovázena netypickými sekrecemi, stejně jako záchvaty křeče, je naléhavá potřeba kontaktovat gynekologa. V některých případech je tento stav život ohrožující, protože může začít spontánní potrat nebo předčasný porod.

U některých žen jsou zjištěny patologické stavy poté, co se dozvědí o své situaci - obvykle během rutinních testů. V tomto případě budete možná muset navštívit jiné specialisty: neurologa, chirurga nebo nefrologa, protože bolest v bederním segmentu může být způsobena:

• onemocnění ledvin (infekční proces ovlivňuje močový měchýř, což má za následek stagnaci moči a její zakalení, pronikavou bolest na pravé nebo levé straně dolní části zad, pálení při močení, výskyt moči v krvi, horečka);
• pankreatitida (pokud nebudete dodržovat správnou dietu, jíst hodně tuku a smažené, pít alkohol, na tomto pozadí je zánět slinivky břišní, stav je doprovázen hypertermií, která obklopuje bolest v bederní páteři);
• myositida (zánět svalových vláken v dolní části zad, často způsobený nadměrným vychlazením těla nebo dlouhým pobytem v průvanu, je charakterizován výskytem náhlé akutní bolesti, která omezuje pohyb);
• symfysopatie (dědičné onemocnění, při kterém se stydké kosti rozcházejí, žena získává kachnu podobnou chůzi, během těhotenství se doporučuje odpočinek na lůžku);
• neurologická onemocnění (zátěž, která se objevila během těhotenství, může způsobit exacerbaci osteochondrózy nebo radiculitidy);
• spondylolistéza (vyvíjí se v případě existujících poranění zad nebo vrozených vad struktury stavců, bolest zhoršená ostrým ohnutím vpřed nebo zvedáním těžkých předmětů).

Druhy bolesti a příčiny

Stojí za to čekat, až zmizí samotné bolesti, protože spolu s fyziologickými faktory jejich výskytu mohou číhat velmi vážné problémy. Je nutné se poradit s lékařem, informovat o povaze syndromu bolesti a místě jeho lokalizace. Možná budete muset projít řadou dalších vyšetření, abyste zjistili přesnou etiologii tohoto jevu. Někdy může být bolest v míse s dalšími souvisejícími příznaky známkou infekce v těle. Tento stav vyžaduje odpovídající léčbu, protože ohrožuje zdraví matky a plodu.

Ostrá bolest a bolest zad

Někdy během každodenního života je záda ženy propíchnuta ostrou bolestí s charakteristickou bolestí zad. Pokud syndrom bolesti nezmizí a necítí se ani v klidu, možná důvodem jsou neurologické nemoci. Patří mezi ně:

• osteochondróza;
• radiculitis;
• svírání nervu, vyčnívání;
• ischias;
• intercostální neuralgie.

Pocit, jako kdyby střílel v dolní části zad, někdy se také objevuje v případě onemocnění ledvin. Spolu s tím těhotná žena má jiné výrazné příznaky:

• hypertermie;
• vysoký krevní tlak;
• těžké otoky obličeje a dolních končetin.

Nátěry a bolestivé bolesti

Pravidelně vznikající bolesti zad při přenášení dítěte mohou mít jinou povahu. Často se tento jev vyskytuje v normálním průběhu těhotenství. Pokud bolest vadí ženě ve dne iv noci, musíte kontaktovat svého lékaře. Tahání a bolest v zádech jsou signálem:

• spontánní potrat v raném stádiu;
• pyelonefritida;
• neurologie;
• předčasného porodu.

V každém případě by bylo správné rozhodnutí jít k lékaři. Pokud je bolest doprovázena krvavým výtokem, musíte zavolat sanitku.

Jak se léčit?

Často se vyskytující fyziologické bolesti v dolním segmentu páteře se vyskytují hlavně ve druhém a třetím trimestru těhotenství, které se projevují posunem těžiště a stavem stlačení rostoucí dělohou. Částečná úleva od bolesti a zmírnění pohody budoucí matky pomůže:

• rekreační procedury (dle doporučení lékaře, můžete vykonávat tělesná cvičení pro ženy v pozici, jít plavat, aqua aerobik, jóga, pilates, tanec, nebo se zabývat fitball);
• manuální terapie (nedoporučuje se provádět doma, protože je možné situaci zhoršit - postup by měl provádět pouze odborník);
• lehká masáž (někteří to dělají sami, ale je lepší se zeptat manžela nebo sestry).

Pokud byla těhotná žena diagnostikována s onemocněním, které způsobuje bolesti zad, léčbu předepisuje specialista. Nesmí se dělat samoléčba (je zakázáno používat ohřívací masti jako Finalgon, Viprosal, Apizatron a užívat si léky proti bolesti na vlastní pěst). V závislosti na etiologii výsledného stavu se během těhotenství obvykle předepisuje:

• protizánětlivé léky, stejně jako No-shpu pro zmírnění křečí (v patologických stavech močového systému);
• kapátka s řešením Actovegin nebo Magnesia, Papaverin, svíčky Utrozhestan (s hrozbou potratu);
• Roztok nebo mastizin Menovazin, Nurofen-gel pro ošetření problémových oblastí při exacerbacích osteochondrózy, ischias a dalších nemocí pohybového aparátu (doporučujeme číst: můžete užívat Nurofen při kojení?);
• příjem vápníku.

Kdy musím naléhavě navštívit lékaře?

Jakákoli bolest v zádech a v dolní části zad by měla být oznámena svému lékaři, aby se zabránilo vzniku nebezpečných onemocnění co nejdříve. Pokud je to podle názoru těhotné ženy normální fyziologická bolest, měl by si být lékař stále vědom. Poskytne účinná doporučení, jak snížit bolest a dát ženě klid a pohodu.

V případě: t

• výskyt bolesti křeče;
• neustálá bolestivá bolest, která nezmizí, i když si lehnete;
• průvodní průjem nebo krvácení;
• náhlé snížení krevního tlaku, zvracení a rychlý puls;
• pálivá bolest, která dává rukou nebo lopatce;
• výskyt hypertermie a celkové nevolnosti.

Preventivní opatření

Aby se zabránilo vzniku nepohodlí v bederní a sakrální páteři, je nutné v prvních měsících narození dítěte provést preventivní opatření. Patří mezi ně:

• provádění speciálních cvičení ke zmírnění stavu obratlových segmentů;
• nosit předporodní obvaz;
• spát a odpočívat na polštářích speciálně určených pro těhotné ženy;
• zdržení se dlouhodobé fyzické aktivity;
• spát na levé straně s ohnutýma nohama počínaje druhým trimestrem (nedoporučuje se ležet na zádech);
• vyloučit z šatníku nepohodlné mačkání oblečení a bot s podpatky.

Když je žaludek již dost velký, nedoporučuje se dostat z postele s trhnutím. To by mělo být provedeno hladce, s mělčinami. Je nutné opatrně zvednout něco z podlahy nebo ze země a zároveň je třeba pomalu dřepnout dolů a ne prudce naklonit dopředu.

Pokud má žena sedavou práci, je po 20. týdnu nutné pod záda umístit malý polštář nebo domácí polštář a nohy na malou stoličku. Je také důležité sledovat dietu. Jíst potraviny obsahující esenciální stopové prvky a minerály.

Provedením těchto jednoduchých preventivních opatření můžete výrazně zmírnit stav nastávající matky. Tato opatření eliminují výskyt edému a silných bolestí zad.

Proč se bolesti dolní části zad objevují v časném těhotenství?

Těhotenství není charakterizováno pouze změnami ve vzhledu budoucí mámy.

Ve větším měřítku dochází ke změnám ve zdraví a pohody těhotné ženy, protože pro přepravu zdravého plodu prochází téměř všechny systémy těla vážnou restrukturalizací.

Proto, mnoho z fair sex, čeká na dítě, mají bolesti zad během těhotenství na krátkou dobu.

Pochopíme příčiny tohoto jevu a zjistíme, jak se zbavit různých bolestí v bederní oblasti.

Obsah

Jaké jsou příčiny bolesti ↑

Často těhotné ženy se obávají bolesti zad v důsledku aktivní restrukturalizace těla. Budoucí maminka však, jakmile cítí bolest, začne budovat své předpoklady o příčině jejího vzhledu.

Těhotná představitelka krásné poloviny lidstva, která přichází s diagnózou, je schopna samoléčby, která samozřejmě má jen zřídka úspěch pro zdraví a zdraví ženy.

Zpočátku, aby se zbavil nepříjemné bolesti v dolní části zad, měli byste zjistit důvod jejich vzhledu, a teprve poté zahájit léčbu.

Zvažte možné příčiny bolesti v bederní oblasti v časném těhotenství.

V prvních týdnech

Lékaři říkají, že mnoho žen má bolesti zad při prvních známkách těhotenství.

Můžete dokonce říci, že tento příznak ukazuje zajímavou pozici ženy ještě výmluvněji než neustálá nevolnost a závratě.

Jde o to, že i na samém počátku těhotenství začíná významná restrukturalizace těla a přizpůsobení všech jeho systémů nové situaci.

Všechny zdroje energie jsou tedy vynaloženy tak, aby se s novou situací a bezpečností nesly dítě.

Tak, že máma byla spokojená s rostoucím bříškem, začíná restrukturalizace bederní páteře, protože v budoucnu bude muset přijmout významnou zátěž ve formě plodu.

Výsledkem je, že v prvních týdnech těhotenství je možný výskyt mírné bolesti, která nepřinese výrazné nepohodlí.

5 týdnů

Pokud se v této době těhotenství objevila mírná bolest v bederní oblasti, nebojte se.

V tomto období je sakrální oblast uvolněná, která se nachází v bederní oblasti.

Díky hormonální relaxanci, která přispívá k uvolnění vazů a kyčelních kloubů, se sakrální oblast stává mobilnější. To může vyvolat frivolní bolest v bederní oblasti.

Tento jev, který příroda představuje, pomáhá udržovat rovnováhu a necítí nepohodlí v důsledku nadměrné hmotnosti plodu v budoucnu.

Pokud tedy pátý týden pociťujete mírnou bolest v dolní části zad, měli byste vědět, že to přispívá k dalšímu normálnímu porodu.

6 týdnů

Stejně jako v ostatních případech se bolest v zádech v 6. týdnu těhotenství často vyskytuje v důsledku změkčení podpůrných vazů v oddělení kosterní sliznice.

Kromě toho, jak poznamenali lékaři, toto období je charakterizováno zvýšením produkce hormonu progesteronu, který má nadměrný relaxační účinek na bederní páteř.

Nízká bolest zad může jít na nohy se sedavým životním stylem.

Proto se během 6. týdne těhotenství snažte více pohybovat.

Lékaři na vědomí, že bolesti zad v prvním trimestru těhotenství nemůže významně ovlivnit blahobyt budoucí mámy, protože nejsou intenzivní.

Pokud ale cítíte silnou bolest zad, která může dokonce vyvolat závratě a těžkou malátnost - to je vážný důvod jít k lékaři.

Tyto příznaky mohou znamenat nebezpečné onemocnění močového systému.

7 týdnů

V sedmém týdnu těhotenství se vazy podporující dělohu aktivně rozšiřují, což vede k tomu, že celá bederní páteř je v napjatém stavu.

Proto v tomto období těhotenství ženy často pociťují tažení, mírnou bolest, která nezpůsobuje mnoho nepohodlí.

Ale pokud bolest v břiše je také přidán k bolesti v bederní oblasti, pak byste měli být ostražití.

Zejména pokud tyto bolesti doprovází i zvýšená tělesná teplota.

Tyto příznaky mohou znamenat zhoršený zánětlivý nebo infekční proces v ledvinách.

Je třeba říci, že zánětlivé nebo infekční nemoci mohou významně poškodit zdraví plodu a dokonce vyvolat potrat, takže se nemusíte léčit samy, a při prvních alarmujících signálech se poraďte s lékařem.

8 týdnů

Toto období je často doprovázeno bolestí zad.

Kromě toho může být bolest lokalizována v celé pánvi, což je vysvětleno zvýšenou citlivostí sedacího nervu, který je přímo spojen s kyčelní kostí a bederní páteří.

Proto, celý 1 trimestr těhotenství žena nemůže opustit tah bolesti zad.

Pokud se však vyskytnou i nemoci močového měchýře, může to být také doprovázeno bolestí zad.

Časté nutkání močit, otok, stejně jako zvýšená tělesná teplota signalizuje začátek zánětlivého procesu v močovém systému ženy.

Tyto příznaky podléhají okamžité eliminaci, protože mohou způsobit značné poškození nerozvinutého plodu.

Kolik kostí je v lidské kostře? Přečtěte si v tomto článku.

9 týdnů

Jak bylo uvedeno výše, bolest v bederní oblasti během těhotenství nepředstavuje vážnou hrozbu pro normální přenášení plodu, protože pouze ukazuje nezbytnou restrukturalizaci těla.

Ale lékaři si všimnou, že někdy, v 9. týdnu těhotenství, ženy, kromě bolesti v dolní části zad, mohou zažít krvavé nebo nahnědlé vaginální výtok.

Pokud se vylučují v malých množstvích a nezpůsobují nepohodlí, může to být způsobeno tím, že ischiatický nerv tlačí příliš mnoho na dělohu. Není nic hrozné, lékaři přesvědčují.

Pokud však dojde k silnému krvácení z pochvy, zatímco pociťujete intenzivní bolest, měli byste okamžitě navštívit lékaře, protože tyto příznaky mohou být prekurzory potratu.

10 týdnů

V tomto období těhotenství dochází k rychlému vzestupu dělohy a zároveň k aktivnímu růstu a rozvoji dítěte v děloze.

Je stále obtížnější nést dítě, protože váha plodu se zvyšuje, resp. Břicho se zvětšuje.

Pro udržení rovnováhy při chůzi musí žena vynakládat určité úsilí, aby vytáhla krk dopředu a vyklenula hřbet. Přesná chůze v takové pozici může vyvolat bolest v dolní části zad, jak říkají lékaři.

Páteř je v neustálém napětí a s ní je také bederní oblast napjatá.

Ale bolest by neměla být akutní, spíše by se v dolní části zad cítila únava.

Pokud se intenzivní bolest opakuje každý den, může to znamenat přítomnost závažných onemocnění močového systému.

11 týdnů

Jedenáctý týden těhotenství může být zpravidla doprovázen intenzivnější bolestí než dříve.

V tom není nic divného, ​​protože zatížení je rozloženo nerovnoměrně přes páteř. V důsledku toho se zvyšuje bolest v bederní oblasti.

Stojí za to říci, že je to v bederní páteři v tomto případě, že největší zatížení padá na boky.

Pokud vaše nohy bolí a bobtnat spolu s dolní části zad, nemůžete se bát, protože v jedenáctém týdnu těhotenství tento vzor je považován za normální.

12 týdnů

Minulý týden v prvním trimestru může být také značen nepohodlí v bederní oblasti.

To je způsobeno tím, že pod tlakem plodu se vazy začínají postupně protahovat, což ovlivňuje bederní páteř. V důsledku toho se může objevit mírná bolest, která nezpůsobuje nepohodlí nastávající matce.

Pokud jsou však takové bolesti intenzivní, uvědomte si, že tento příznak může být vyvolán genitourinární infekcí.

V tomto případě se kromě bolesti v bederní oblasti můžete obávat častého močení.

Jak léčit intercostální neuralgii? Viz tento materiál.

Co je hygrom zápěstí? Informace zde.

Co dělat ↑

Lékaři říkají, že těžká bolest zad během těhotenství je normální.

Koneckonců, jak bylo zmíněno výše, během tohoto období dochází k mírnému protahování vazů bederní páteře, což umožňuje, aby se dítě i nadále bez problémů rodilo.

Ale někdy i slabě vyjádřená bolest dává budoucímu maminku nepohodlí - v tomto případě je nemožné plně pracovat.

Zvažte způsoby, jak pomoci zmírnit bolest v bederní oblasti.

Příprava na těhotenství: prevence bolesti zad!

Aby se během těhotenství nevyskytly žádné problémy s pasem, je nutné provést následující opatření:

Je nutná konzultace s ortopedickým chirurgem.

Lékař zjistí možné abnormality ve struktuře a tvaru páteře a pomůže je napravit před počátkem dítěte.

Pokud máte osteochondrózu, kyfózu, skoliózu nebo jen příliš slabé svaly, pak byste měli navštívit bazén, který opraví vaši polohu a posílí všechny části páteře.

V tomto případě budete moci nosit dítě bez bolesti v bederní oblasti.

Pokud máte ploché nohy, pak víte, že tyto problémy mohou také stát překážkou pro normální ložisko plodu, protože v tomto případě nohy nemohou poskytnout rovnoměrné zatížení na všech částech páteře.

Z tohoto důvodu většina zátěže padá na bederní páteř.

Aby se tomu zabránilo, je nutné vykonávat lékařskou gymnastiku, která ve většině případů pomáhá odstranit tuto vadu.

Upravte si dietu

Neměla by obsahovat mastné, vysoce kalorické potraviny, které nejsou jen faktorem pro získání nadváhy, ale obecně mají špatný vliv na průběh těhotenství.

Extra libry zvýší již tak velkou zátěž na páteři, což bude faktorem pro rozvoj bolesti v bederní oblasti.

Proto se během plánování těhotenství snažte vyloučit ze stravy všechny produkty, které nějakým způsobem mohou mít špatný vliv na tělo.

A pokud jsou kila navíc, nebuďte líní jít na schůzku s dietologem, který vám připraví nutriční program pro ztrátu nadváhy.

Výše uvedená doporučení jsou zaměřena na odstranění bolesti v bederní oblasti tak dlouho, jak se objeví.

Po návštěvě všech potřebných lékařů se od tohoto problému postaráte, a pokud je to možné, minimalizujte intenzitu bolesti.

Tabu pro těhotné ženy ↑

Pokud jste během těhotenství vytrvale sledováni tahem, ale slabě vyjádřenou bolestí, je to ve vaší moci, aby byla jeho intenzita minimální.

K tomu byste měli poslouchat doporučení lékařů, kteří uvedli tři nejčastější chyby těhotných žen, které vedou k tomuto problému:

Vysoké podpatky

Každý zástupce krásné poloviny lidstva jistě slyšel, že na boty na vysokém podpatku by mělo být zapomenuto alespoň během těhotenství.

Zatížení pohybového aparátu je obrovské a boty na stupínku situaci jen zhoršují.

Podle lékařů mohou ženy v zajímavém postavení nosit boty s podpatky maximálně 5 cm.

To vám pomůže čelit takovému problému, jako je bolest zad během těhotenství.

Pasivní životní styl

Netřeba dodávat, že neustálé lhaní nevede k plnému rozvoji plodu.

Aby se budoucí maminka mohla normálně rozvíjet, musí se budoucí maminka co nejvíce pohybovat, procházet se na čerstvém vzduchu nebo provádět terapeutická cvičení.

Navíc při dlouhodobém ležení hladina krevního oběhu významně klesá a průtok krve do ledvin se zpomaluje - díky tomu má většina budoucích maminek bolesti v bederní oblasti.

Tím, že trávíte většinu času aktivně, se tomuto problému vyhnete.

Stojící vzpřímeně

Chůze během těhotenství je jistě užitečná, protože zabraňuje stagnujícím procesům v pánvi.

Bolest v dolní části zad prakticky nevadí ženě, ale neustálá přítomnost na nohách negativně ovlivňuje její zdraví.

V raných stádiích těhotenství, kdy se tělo přizpůsobuje pouze nové poloze, je pravděpodobnost bolesti v bederní oblasti extrémně vysoká, protože v této době dochází k roztažení vazivového vazu.

Dlouhý čas strávený na nohou vede k tomu, že bolest jen zesiluje.

Pokuste se tedy mírně načíst nohy.

Tím, že tyto tipy, snížíte bolest v bederní oblasti, která se jistě objeví v prvním trimestru těhotenství.

Proč je pravá strana zraněna pod žebry zezadu? Přečtěte si o příčinách tohoto problému.

Jak zmírnit bolest? ↑

Výběr metody úlevy od bolesti v dolní části zad závisí na přítomnosti nemocí pohybového aparátu, věku, stravy a dalších faktorech.

Lékaři však identifikují několik způsobů win-win, řízených tak, že dosáhnete vynikajících výsledků tím, že odstraníte bolest v bederní oblasti.

Sledujte svou stravu

Jak víte, ve stravě budoucí matky musí být přítomné potraviny bohaté na vápník, protože tento stopový prvek je stavebním materiálem pro normální vývoj plodu v děloze.

Kromě toho, v časných stádiích těhotenství, kdy se organismus přizpůsobuje pouze těhotenství, jsou napínací vazy extrémně potřebné pro zvýšení vápníku.

Proto se ujistěte, že vaše strava obsahuje mořské plody, mléčné výrobky, petržel, kopr a drůbeží maso.

Toto jídlo je bohatým zdrojem vápníku, takže si můžete doplnit jeho nedostatek v těle.

Nezapomeňte nosit obvaz

Pokud trpíte jakoukoliv chorobou páteře, ať už se jedná o osteochondrózu nebo kyfózu, prenatální bandáž pomůže snížit zátěž.

Faktem je, že pokud je postiženo alespoň jedno oddělení pohybového aparátu, zvyšuje se zatížení dolní části zad, v důsledku čehož může dojít k bolesti.

Obvaz pomáhá zmírnit zátěž, která dopadá na páteř, a obnoví bederní páteř, čímž ji zbaví bolesti.

Terapeutická cvičení

Cvičení vám pomůže posílit bederní páteř.

Ale provedením sady cvičení, které ovlivní dolní část zad, se můžete vyhnout bolesti, která vás bude strašit během adaptace organismu na novou pozici.

Pokud cítíte bolest v zádech, postavte se na všechny čtyři a ohněte záda dopředu a dozadu.

Tak brzy zapomenete na bolesti zad.

Navštivte masáž

Vyrovnat se s bolestí v bederní oblasti může dobře terapeutická masáž.

Nemělo by se však provádět nezávisle, protože dolní část zad je během těhotenství nejcitlivější částí páteře.

Ale při schůzce s masážním terapeutem se vám zaručí, že se zbavíte bolesti zad a budete se cítit skvěle!

Postupujte podle těchto tipů, a netrpí bolestmi zad v průběhu těhotenství.

Video: co dělat, když vaše záda bolí během těhotenství?

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru aktualizací webu prostřednictvím RSS nebo zůstaňte naladěni na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World nebo Twitter.

Řekněte svým přátelům! Řekněte o tomto článku svým přátelům ve své oblíbené sociální síti pomocí tlačítek v panelu vlevo. Děkuji!