Vše o masáži krční a límcové zóny

Masáž krku a límce oblasti pomůže vyrovnat se s projevy onemocnění cév, páteře a jejich následků, postup je často předepsán lidem, kteří tráví spoustu času v pevné pozici. Navzdory výhodám a vysoké účinnosti má masáž určitá omezení, při nesprávném použití mohou nastat komplikace.

Masáž krční a límcové zóny uvolní problémy s krkem a zády

Výhody masáže krku a límce oblasti

Hlavním úkolem masáže krční oblasti je eliminace svorky ve svalech, zlepšení přívodu kyslíku do mozku a normalizace krevního oběhu v tkáních.

Účinek řízení:

  • bolest v zádech nebo krku se zcela snižuje nebo mizí;
  • zlepšuje se pohyblivost obratlů, ztrácí se ztuhlost;
  • držení těla;
  • záchvaty bolestí hlavy;
  • posilují svaly, zlepšuje se jejich pružnost;
  • snížené riziko hypoxie;
  • únava zmizí;
  • snižuje množství tukové tkáně v krku, otok prochází.

Označení postupů

Všechny typy masáží se vztahují k léčebně-profylaktickým manipulacím, jsou předepsány pro chronická onemocnění s cílem prodloužit remisi a zabránit rozvoji patologických procesů ve tkáních u lidí, kteří jsou v ohrožení.

Masáž je obvykle předepisována pacientům s osteochondrózou, s jinými problémy krku a zad.

Indikace pro masáž krku a ramen:

  • hypertenze a hypotenze;
  • osteochondróza, radiculitis cervikální oblasti, meziobratlová kýla, depozice soli;
  • skolióza;
  • ateroskleróza;
  • porušení krevního zásobení mozkové tkáně;
  • migrénu;
  • zvýšená únava, chronická únava;
  • nespavost;
  • podrážděnost, neurastenie, neuróza, častý stres;
  • onemocnění plic, průdušek;
  • hormonální poruchy;
  • duševní, fyzickou námahu;
  • oční problémy;
  • chronická onemocnění trávicího traktu;
  • autoimunitní onemocnění;
  • plešatosti;
  • menopauza;
  • VSD.

Technika masáže krční a límcové zóny

Pro zlepšení krevního oběhu, odstranění nepohodlí v límcové části, se používá několik metod, ale klasická masáž je považována za nejúčinnější.

Jedno zasedání trvá 20-30 minut, pro děti - ne více než 15 minut. Celý kurz se skládá z 12-15 procedur.

Klasika

Klasická léčebná masáž se skládá z několika technik, které jsou prováděny v přísném pořadí, pacient sedí na židli na masáž nebo leží na stole. Předehřejte svaly dobře, dokud se kůže nestane horkou, jasně růžovou.

Postup masáže:

  1. Přípravné hlazení. Ruce jsou uvolněné, zpočátku jsou lehké klouzavé pohyby prováděny z šíje dolů k základně krku, pak od středu hřbetu k podpaží a ramenům.
  2. Zahřívání tření. Intenzivní hlazení pohyby jsou dělány na obou stranách páteře, pak řezání je prováděno - okraj dlaně se pohybuje od středu záda šikmo k horní části. Jemně masáž oblasti 7. obratle, pouze s konečky prstů, oblast límce - se spirálovitými pohyby.
  3. Hnětení podélné, příčné, uchopení - hlavní masážní techniky. Malé válečky kůže se nejprve přesouvají na levou stranu páteře, pak - vpravo, sval svalů trapezius hnůj v kruhu.
  4. Spirálové a zdvihové vibrační pohyby na koncích prstů, lehké tleskání a klepání pohybů uvolňují svaly dobře.
  5. Závěrečné triky: Tření a hlazení.

Když je masáž u konce - nemůžete prudce vstát, musíte si lehnout nebo sedět tiše 5-10 minut.

Náklady na zasedání - 600-800 rublů., Při platbě za celý kurz najednou, cena je o něco nižší.

Přesměrování

Metoda se používá ke zlepšení průtoku krve, odstranění opuchu, snížení ložisek soli a zabránění jejich hromadění. Po úplném průběhu jsou svaly znatelně posíleny, křeče a bolesti hlavy mizí.

Masážní technika:

  1. Spustí a ukončí relaci s hladením.
  2. Otírejte prodloužené prsty obou rukou od ramen k základně krku.
  3. Intenzivní, ale ne bolestivé hnětení k odstranění svalového spazmu.
Cena jednoho sezení je 500 - 600 rublů.

Segmentový

V cervikální oblasti je 8 segmentů, z nichž každý má cerebrospinální nerv a je spojen se specifickým orgánem. Před začátkem zasedání najde masér problémovou oblast - stiskne kůži, sbírá kůži v záhybech nebo je protahuje, kontroluje citlivost.

Typy segmentové masáže:

  • klasické - určené k odstranění reflexních a patologických změn;
  • periosteal - působí na bolestivé body, v důsledku čehož se zlepšuje krevní oběh, urychlují se metabolické procesy;
  • Shiatsu - japonská bodová masáž, procedura je určena k obnovení rovnováhy energie, normalizace zdraví obecně;
  • spojovací relace pomáhají zlepšit fungování nervového systému, obnovují normální průtok krve a odstraňují jizvy. V procesu, kůže s prsty, zatímco působí na nervové kořeny.
Průměrná cena zasedání je 800–900 rublů.

Thajština

Expresní masáž pomůže normalizovat tok energie z krku do zbytku těla, po sezení bolest hlavy, napětí ve svalech zmizí, páteř se stává silnější.

Během procedury se používá speciální balzám, svaly jsou silně zahřívány, což umožňuje všechny akce v hlubokých vrstvách tkání. Pak stisknou prstem obou rukou na oblast týlního hrbolu, bodnou karotidu a temporální tepny, provedou pohyby pouze na výdech.

Náklady na jedno zasedání je 900 - 1100 rublů., znatelná a trvalá zlepšení přicházejí po třech léčbách.

Vlastní masáž

Můžete si masírovat horní část těla sami doma, dělat vše správně, nejprve sledovat několik video lekcí, použít speciální masér.

Jak sami masírovat krční a límcovou zónu:

  1. Přípravná fáze. Zahřívejte pokožku lehkými pohyby, pohybujte shora dolů po zadním povrchu týlní zóny. Postupně se přesouvejte na stranu a přední část krku, zvyšujte stupeň intenzity lisování, pečlivě zpracovávejte každý sval, na závěr zahřejte klíční kosti, přední část krku a dekolt.
  2. Hlavní etapa. Masáž problémové oblasti v určité posloupnosti - oběma rukama, proveďte hladicí pohyby, kruhové tření prstovými polštářky, svírajte svaly, dělejte pohyby prstů prsty.
  3. Poslední etapa - složit dlaň ve formě lodi, pat po celé masírované oblasti.

Každý pohyb se opakuje 5-7 krát.

Před zasedáním vyvětrejte místnost, v místnosti by měla být pohodlná teplota, umyjte si ruce, zahřejte a aplikujte masážní olej na masírovanou plochu. Vlastní masáž je více relaxační než terapeutická.

Před vlastní masáží zahřejte ruce

Dítě

Pro děti je předepsána masáž horní části těla pro IRR, v počátečních stadiích vývoje skoliózy, jako další způsob léčby hormonálních abnormalit u dítěte. Jako preventivní opatření mohou být sezení prováděna nezávisle, v přítomnosti patologií - pouze ve specializovaných masážních místnostech.

Vybavení pro dospělé a děti se liší pouze mírou intenzity dopadu na kůži a svaly, jakož i délkou trvání sezení.

Kontraindikace

Stejně jako u všech léčebných procedur, terapeutická masáž má určitá omezení, proto se před zahájením léčby poraďte s odborníkem.

Ve kterých případech nemůžete masírovat:

  • sklon ke krvácení, trombóza;
  • nádory různého původu;
  • osteomyelitidu;
  • patologické procesy v míše;
  • závažná onemocnění ledvin, srdce;
  • strukturální změny tkání a kostí na pozadí tuberkulózy;
  • pohlavně přenosné nemoci, HIV infekce;
  • hypertenzní krize, hypertenze závažnosti II, III;
  • nestabilita krčních obratlů;
  • doba zotavení po poranění hlavy a krku;
  • alkohol, intoxikace drogami;
  • škrábance, vyrážky, poškození krční límce;
  • zánětlivé, hnisavé patologie v akutní fázi, vysoké teploty.

Masáž se nedoporučuje pro kožní léze.

Pokud po sezení modřiny zůstanou na kůži, bolest se zvyšuje, změnit odborníka - existuje mnoho aktivních bodů, nervových zakončení v oblasti krku, a pokud nejsou dodržena pravidla postupu, zvyšuje se riziko vzniku vážných onemocnění.

Zóna límce je jednou z nejmobilnějších částí těla, ale je pod tlakem téměř nepřetržitě, sevření, otok, bolest v této zóně se vyskytuje pravidelně. Masáž je dobrým nástrojem pro léčbu a prevenci nemocí jiné povahy, nečekejte na výskyt nepříjemných pocitů v zádech, kompletní kurz dvakrát ročně.

Ohodnoťte tento článek
(2 značky, průměrné 5.00 z 5)

Jak masírovat oblast krku a límce

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

  • zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
  • otok je odstraněn;
  • hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
  • svalové křeče jsou eliminovány;
  • tlak je normalizován;
  • snížený tělesný tuk;
  • pružnost zpětného krku;
  • normální dýchání;
  • držení těla;
  • zvýšení pracovní kapacity;
  • podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
  • mužský vzor plešatosti je vyloučen;
  • zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Indikace

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

  • onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
  • stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
  • poruchy držení těla;
  • skapulární a cervikální adheze;
  • onemocnění nervového systému;
  • ztráta pocitu v rukou;
  • nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
  • cefalgie (bolest hlavy);
  • rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
  • nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
  • srdeční onemocnění;
  • otoky;
  • myositida;
  • ARVI;
  • některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
  • hormonální poruchy;
  • vegetativní cévní dystonie;
  • zpožděný vývoj řeči u dítěte;
  • klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, následující příznaky:

  • chronická únava, stresující pozadí;
  • prodloužené statické zatížení krku a ramen;
  • hypodynamie;
  • plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
  • akné;
  • konstantní zarudnutí epidermis;
  • laxnost svalů krku;
  • přebytečný tuk, dvojitá brada;
  • prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

  • poruchy nervového systému;
  • exacerbace duševního onemocnění;
  • kůže, pohlavní choroby;
  • lymfadenitida;
  • krvácení;
  • hypertenzní krize;
  • dekompenzovanou aterosklerózu;
  • respirační a srdeční selhání;
  • horečka;
  • patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

  • vertebrální hernie;
  • infekční a katarální onemocnění;
  • dekompenzace jater, ledvin, srdce;
  • trombóza;
  • patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
  • patologie kostní tkáně;
  • čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
  • nestabilita krčních obratlů;
  • chronická dermatóza, infekční kožní léze;
  • stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
  • těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Vrtání

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Posunutí

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

  • Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Vibrace

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

  • Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
  • Patting Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
  • Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
  • Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

  • sedět na gauči;
  • usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce masážního terapeuta by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

  • Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
  • Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
  • Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
  • 5 až 7 krát;
  • Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
  • Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

  • 5 až 7 krát z brady na hrudník;
  • Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
  • Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
  • Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

  • Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
  • Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
  • Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
  • Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
  • Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

  • nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
  • zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
  • deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.

Masáž krku a límce: výhody, indikace a kontraindikace, technika

Ve světě existuje velké množství druhů masáží.

Jsou klasifikovány podle toho, kde jsou prováděny a přímo z techniky.

Nejběžnější je dnes masáž krční oblasti.

V tomto článku se budeme zabývat:

  • Jaké je použití tohoto typu masáže.
  • Kontraindikace masírují oblast krku.
  • Výkonnost technik.
  • Místa, kde se tato masáž provádí v Moskvě.
  • Náklady

Využití masáže krční oblasti

Tento léčebný postup s preventivním účinkem pomáhá zlepšit krevní oběh v mozku a také zlepšuje tok kyslíku do lopatky a krční tkáně.

Tento typ expozice s léčivým účinkem funguje dobře jako prostředek prevence vzniku hypertenze, skoliózy, osteochondrózy a dokonce i migrén, a také pomáhá vyrovnat se s únavou, nespavostí, absencí, nadměrnou podrážděností a dalšími problémy.

Tento typ masáže se také používá k léčbě těchto onemocnění a stavů.

Mělo by se však také poznamenat, že stejně jako ostatní manipulace v oblasti medicíny má masáž krční límce kontraindikace, takže před prováděním takového postupu byste se měli poradit se svým lékařem na konzultaci a další vyšetření podle výsledků, které můžete zjistit. zda se jedná o tuto masáž nebo ne.

Jaký je účinek?

Při řádně provedené masáži s nejoptimálnější zvolenou technikou pocítíte po prvním ošetření znatelný reliéf. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutické masáže bude vaše zdraví mnohem lepší, stejně jako produktivita se zvýší, problémy se spánkem zmizí a budete plný síly a energie.

Masáž zad a krční límce přináší tyto pozitivní účinky:

  • Výrazná úleva nebo dokonce úplné odstranění bolesti na krku a zádech.
  • Korekce polohy.
  • Napětí v zádech prochází a míšní svaly jsou posíleny.
  • Zvyšuje se krevní oběh a saturace kyslíkem.
  • Svaly jsou pružnější.
  • Výkon svalů se zvyšuje.

Kdo má tento typ masáže

Masáž děložního čípku našla široké uplatnění v prevenci a plné léčbě onemocnění různého druhu. Byl byste překvapen, ale seznam nemocí, při kterých je masáž předepsána jako hlavní nebo pomocná procedura, je poměrně velký a mnoho lidí upřímně překvapuje.

Koneckonců, kdo by si myslel, že existuje spojení mezi masážemi krku a onemocněními dýchacích cest / hormonálními poruchami? Faktem však zůstává, že tento postup má pozitivní dopad v obou případech a zotavení se objevuje mnohem rychleji.

Indikace pro masáž krku a límce:

  • přepětí svalů krku a ramen;
  • bolest v oblasti límce;
  • osteochondróza děložního hrdla;
  • radiculitis krční páteře;
  • hypodynamie;
  • špatné držení těla;
  • meziobratlová kýla;
  • VSD;
  • pravidelné zatížení ramen a krku;
  • hypertenze;
  • problémy se spánkem;
  • ložiska soli;
  • hypotenze;
  • migrénu;
  • neurastenie;
  • onemocnění dýchacího ústrojí;
  • hormonální problémy;
  • období po mrtvici;
  • mentální zátěž.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohoto typu fyzioterapeutických postupů jsou následující faktory:

  • Během expozice se svaly ramenního pletence a krku uvolňují, díky čemuž únava a napětí zmizí.
  • Během masáže je mikrocirkulace krve lepší, díky čemuž jsou bolestivé pocity minimalizovány a pak úplně zmizí.
  • Mikrocirkulace krve má pro mozek velký význam, protože zlepšuje krevní oběh obecně. Díky tomu je spánek normalizován a bolesti hlavy jsou eliminovány.
  • Při masáži cervikálního límce dochází k mechanickému působení na reflexní body, čímž se dosahuje příznivého účinku na fungování vnitřních orgánů.

Vzhledem k tomu, že nervy a krevní cévy a lymfatické cévy jsou soustředěny v oblasti cervikálního límce, bude trpět celé tělo, a to i při minimálních poruchách v této oblasti. Proto je masáž v této oblasti tak účinná a příznivě působí na celé tělo.

Kontraindikace pro masáž krku a límce

Stejně jako všechny lékařské manipulace, i masáž v této oblasti má své kontraindikace.

Samostatně si všimneme, že provádění takové masáže by mělo být pouze opravdovým profesionálem, aby nedošlo k poškození zdraví pacienta.

V krku je obrovské množství aktivních bodů, na které je mechanický dopad jednoduše zakázán. Osoba, která není odborníkem, ji nemusí znát a poškodit ji.

Opustit myšlenku tohoto typu masáže stojí za to, pokud máte:

  • krvácení;
  • otoky;
  • srdeční selhání;
  • atak hypertenze;
  • nestabilní poloha krčních obratlů;
  • období po zranění krční a límcové zóny;
  • intoxikace alkoholem;
  • kožní defekty v místě zamýšlené masáže (alergické vyrážky, rány a podráždění);
  • horečka;
  • akutní zánětlivá onemocnění.

Technika

Masáž pro tuto oblast těla obsahuje čtyři základní techniky klasické masáže krční límce:

Všechny typy technik mají rozdíly v množství vynaložené energie a amplitudě.

Ačkoliv se technika může zdát jednoduchá, má své vlastní nuance a specifika, proto nedoporučujeme praktikovat masáž sami.

Obvykle začíná a končí masáž jen hladením. Nejdříve udělejte obvyklé povrchní hlazení, při kterém se dlaně musí na kůži trochu dotýkat. Další přichází přechod na hluboký rovinný - tahy jsou intenzivnější a kartáč spočívá na radiální hraně.

Po tomto okamžiku přichází okamžik pro důkladnější dopad, při kterém se krevní tok stává silnějším, a pak se opakuje hlazení - jakmile jedna ruka skončí, druhá začne. Tato fáze je nezbytná pro úplné uvolnění svalů a uvolnění nadměrného napětí před ostatními fázemi.

Tření se provádí za účelem zlepšení průtoku krve a intenzivních účinků na svaly. To je vzato držet to, mírně brnění kůže, zatímco chytí jednotlivé malé svalové skupiny s phalanges prstů.

V okamžiku, kdy jsou ruce zaťaté v pěst, vykonávají kostní výstupky hřebenový otěr.

Okraje loktů činí obrazové "řezání" - dlaně jsou od sebe odděleny

několik centimetrů a pohybují se opačným směrem. To vytváří malý polštářek masírovaných tkání.

„Stínování“ se provádí vratnými pohyby, když jsou prsty v úhlu 30 ° k masážnímu povrchu.

Kromě toho je tření někdy kruhové a spirálové (v kruhu a ve spirále).

Zahřívání tkanin má také několik typů. Pro příčné svaly jsou ovinuty kolem dlaní, trochu mačkané a vytahované směrem vzhůru, a jednou rukou táhnou směrem k sobě a druhé - opačným směrem.

Zahřívání ve tvaru jazyka zahrnuje zabrání svalů prsty a pak vytáhne a zahřeje prsty v různých směrech.

Posunutí svalů by mělo být uchopeno prsty a pohybováno trochu rytmickými pohyby. Obvykle z celé masáže 6% je jen rozcvička, a to je právě hlavní masážní technika, která působí pozitivně.

Vibrace je obvykle závěrečná masáž. Provádí se také podle čtyř klasických technik:

  • Propíchnutí - poklepáním prstů na oblast krční límce, jako byste psali na klávesnici.
  • Poklepávání - tleskavé pohyby dlaně jsou ohýbány malými prsty.
  • Pokukování - povrchy prstů provádějí lehké tahy.
  • Prošívání - slabé údery jedním nebo třemi prsty.

Při vibracích musí být všechny pohyby přerušované, rovnoměrné a rytmické a pacient tak nepociťuje nepohodlí.

Schéma

Všechny procedury pro masáž krční a límcové zóny jsou prováděny podle stejného schématu:

  • hlazení;
  • tření;
  • zahřát se;
  • tření;
  • vibrace;
  • závěrečné hlazení.

Tyto techniky se provádějí pouze shora dolů a nic jiného. Nejdříve proveďte vertikální pohyby a pak sledujte čáru a přejděte na předloktí.

Provádění pohybů zdola nahoru je zakázáno.

Přechody mezi techniky by měly být hladké a tlak musí být buď zvýšen nebo snížen.

Kde strávit v Moskvě?

Většina masážních místností a soukromých klinik tuto masáž doporučuje. Předpokládejme, že se můžete zaregistrovat na masáž krční a límcové zóny v:

  • Klinika CM;
  • Miracle Doctor;
  • Kapitál a další instituce.

Cena

Cena masáže na různých klinikách a medu. nejednoznačných institucí, a může být od 600 rublů po dobu 20 minut, a od 800 rublů po dobu 30 minut zasedání. Ale mějte na paměti, že pokud si objednáte celý kurz najednou, bude vás to stát mnohem levnější.

Masáž krku a krku - první pomoc pro naše zdraví

Bolesti ramen, bolest krku, těžký krk, závratě - tyto příznaky jsou dnes známé i školákům, a to i dospělé části populace.

80% dne člověk tráví sezení, ohýbá hlavu nad notebooky, telefonem, tabletem nebo klávesnicí počítače. Taková statická pozice je nejškodlivější pro krční páteř, protože hmotnost již tvrdé hlavy se při naklápění nebo otáčení zvyšuje 5-6krát. Masáž krční límce pomůže zmírnit extra zátěž, eliminuje bolest, zabrání rozvoji patologických procesů.

Léčivé vlastnosti

Bylo by špatné hovořit o tomto postupu jako o výlučně preventivním nástroji. Medicína rozpoznává účinné léčebné účinky masáže ramen a krku. Předepisuje se jako hlavní léčba nebo je součástí komplexní léčby:

  • chondrosis;
  • bolesti a napětí svalů krční oblasti;
  • vegetativní dystonie;
  • deformující spondylóza;
  • meziobratlová kýla;
  • výčnělky;
  • ložiska soli;
  • "Vdovský hrb";
  • skolióza;
  • radiculitis krční páteře;
  • perioperate periarthritis;
  • problémy s krevním tlakem;
  • patologie dýchacího systému;
  • narušení hormonálního pozadí;
  • zvýšený oční tlak (glaukom);
  • poruchy mozkové cirkulace.

Je překvapující, že tento dlouhý seznam může pokračovat. Jedná se především o efektivní účinek masážních technik na vitální vnitřní orgány a struktury krku a ramenní oblasti, v důsledku čehož:

  1. Aktivuje se krevní oběh, zlepšuje výživu tkání a stimuluje mozkovou činnost.
  2. Zahřívá a urychluje svou současnou lymfu, odstraňuje toxiny a toxiny.
  3. Svalová vlákna se napínají, stávají se pružnějšími, mobilnějšími, vytvářejí speciální dráždivé látky, které pomáhají v boji proti únavě a zlepšují práci těla.
  4. Křeče odcházejí, uvolněné cévy a nervové procesy se uvolňují. Bolest ustupuje, koriguje se tlak, usnadňuje se žvýkání, polykání a artikulace.
  5. Slaná a tuková ložiska, zvláště patrná na sedmé krční páteři, mizí, svaly se uvolňují, vyrovnávají držení těla a šetří osobu před sklopením.

Je třeba poznamenat, že biologicky aktivní body jsou umístěny v zájmové zóně, která nás zajímá, jejíž stimulace má reflexní účinek na vzdálené vnitřní orgány. Například po masáži si mnoho pacientů všimne zlepšení vidění. To není překvapující: 1,5 cm pod základnou lebky jsou „vnitřní brány“ - spárované body, jejichž stimulace zmírňuje stres z očí.

Kontraindikace

Zóna krční límce je držitelem záznamu v hustotě umístění životně důležitých anatomických struktur. Zde v těsné blízkosti jsou obratle, svaly, nervy, krevní a lymfatické cévy, vnitřní orgány (štítná žláza, hltan, jícen), mozek a mícha. Během masáže je přímo či nepřímo ovlivňujeme. V některých případech může taková manipulace představovat ohrožení zdraví pacienta, proto je postup přísně zakázán, pokud:

  • onkologické formace;
  • trombóza;
  • tuberkulóza;
  • nestabilita krčních obratlů;
  • pohlavně přenosné nemoci;
  • ateroskleróza;
  • srdeční selhání;
  • HIV
  • infekce a záněty;
  • horečka;
  • krvácení, včetně menstruace;
  • nedávný porod nebo potrat;
  • alkoholická nebo narkotická intoxikace;
  • hypertenzní krize;
  • akutní bolest břicha;
  • kožní vyrážky v oblasti masáže;
  • mentální nadšení.

V těchto případech bude zákaz zrušen, jakmile problém zmizí a zdraví pacienta se stabilizuje.

Výkonová technika

Masáž problémových oblastí krku a oblasti krku implikuje dopad na zadní plochu a boční linie krku, horní části zad a ramenního opasku. Tato oblast je neaktivní, takže krevní oběh je často narušen, nervová zakončení jsou omezená, soli jsou ukládány a objevují se edémy. Po sledování mistrovské třídy z tréninkového videa můžete tyto nepříjemné projevy eliminovat.

Základ léčebného postupu je založen na klasických základních technikách se specifickým vzorem provedení:

  • Masážní olej se aplikuje na kůži a procedura začíná lehkým hladením vnitřního povrchu rukou, a to tak, že palce jsou na střední linii. Pokud člověk trpí hypertenzí, pak se všechny pohyby provádějí shora dolů.
  • Postupně se zvyšuje tlak na okraj dlaně, provádí se mačkání - intenzivní planární obyčejné nebo střídavé hlazení. Oblast od atlasu, prvního krčního obratle, který se nachází v dolní části lebky, až po dolní okraj lopatek, je ošetřena a pak se vrátí na ramena, která působí přes deltový sval.
  • Zahřívají ShVZ (krční a límcovou zónu) a zlepšují zásobování krví různými metodami broušení. Běžné chování podél žeber, tlačí krev do postižených oblastí, svírají svaly, popadl jejich prsty. Proveďte "řezání", umístění okrajů dlaní přes vlákna rovnoběžně k sobě a vytváření vícesměrového tření s nimi. Posouváním kůže rovnými, krátkými pohyby provádějí „hlazení“.
  • Otáčení ve směru hodinových ručiček o oblast 7. krčního obratle, předehřívání oblasti teplým obkladem.
  • 60% celé relace trvá hnětení. To je hluboký vliv na svalovou tkáň. S příčnou technikou jsou vlákna uchopena dvěma rukama, vytažena nahoru a pak posunuta v různých směrech. Technika sevření spočívá ve válcování tkáně prsty jedné ruky. V oblasti dekoltu tyto techniky nefungují, protože přinášejí spoustu nepříjemných pocitů.
  • Základna dlaní v kruhových pohybech pracuje na atlasu.
  • Poté následují 3 typy vibrací. "Prorážení" se provádí pomocí podložek na prstech po celém masírovaném povrchu, simulujícím hraní na klávesách. „Patting“ se provádí uvolněným ohnutým kartáčem. A při „prošívání“ aplikují světlo jedním nebo třemi prsty.
  • Dokončete relaci uklidňujícím hladením.

Během procedury pacient leží na břiše nebo sedí na židli, hlavu na složených rukou před sebou. V takové správné poloze se krční a ramenní svaly uvolňují nejlépe a postup je zvláště účinný. Léčba trvá 10-15 minut.

Uvolnění napětí ze svalů krku a ramenního pletence lze provádět doma pomocí vlastní masáže. Podrobný popis techniky lze nalézt v článku: "Vlastní masáž krku a ramen."

Vlastnosti dětské masáže

Děti potřebují masáž ne méně než dospělí. Tento postup přiřaďte kojencům a dospívajícím.

S jeho pomocí můžete:

  • uvolnit svalová vlákna, zmírnit křeče a napětí v hypertonicitě a zkreslení u dětí;
  • normalizovat cirkulaci mozku a eliminovat deprivaci kyslíku, která se často objevuje během vývoje plodu nebo v důsledku dlouhého mateřského procesu;
  • prevenci rozvoje vegetovaskulárních onemocnění;
  • posílit svaly krku a zad;
  • reflexně obnovit motorickou aktivitu horních končetin, jejíž inervace pochází právě z krčních segmentů míchy a zásobení krve z hrudníku a ramenních žláz;
  • mít reflexní účinek na řečová centra mozku, uvolnit svaly artikulačního aparátu s opožděným vývojem řeči (RUR) a logoneurózami;
  • stabilizovat pohyblivé krční obratle posílením svalového systému;
  • zlepšit fungování srdce a plic aktivací přístupu živin a kyslíku;
  • obnovit normální hormonální hladiny.

Pro žáky, kteří musí trávit spoustu času sezení, je tato masáž nezbytná. Uvolní únavu, zmírní únavu očí a bolest hlavy. V kombinaci se speciálními cviky bude postup výbornou prevencí proti porušení držení těla (skolióza, sklon) a osteochondróza.

Výkonová technika

Srdcem dětské masáže je klasická technika. Její základní techniky jsou hlazení, mačkání, tření, hnětení a vibrace. Rodiče mohou být vyškoleni prvotřídními mistry tím, že se zúčastní speciálních kurzů nebo sledují video tutoriály.

Mnoho struktur mladého organismu je jen ve stadiu formace. To je způsobeno některými vlastnostmi dětské masáže:

  1. Postup přiřaďte pouze v případě, že je dítě již 7 týdnů staré.
  2. Do půl roku je povolena celková masáž těla, včetně vlivu na ScVZ, pouze ve formě povrchního hlazení.
  3. Od 6 měsíců přidejte lehké broušení, od druhého roku života - hnětení a vibrace.
  4. Je lepší položit dítě na bříško, u stolu může sedět starší dítě a požádat ho o snížení hlavy na zkřížených pažích.
  5. Všechny pohyby jsou prováděny hladce, bez trhnutí. Při práci s dětmi se používají pouze prsty.
  6. Krk je masírován z vlasové linie směrem dolů, aby se zabránilo dopadu na páteř a oblast spinálních procesů.
  7. Léčí se oblast límce, pohybující se od osy hřbetu k lopatkám a dále k ramenním kloubům.
  8. Masáž trapezius svalu může způsobit bolest dítěte, takže síla tlaku v této oblasti je oslabena.

Délka zasedání závisí na věku a pohodě dítěte: od 3 - 5 minut u kojenců, do 20 minut u dospívajících. Výsledek není dlouhý. Pozorování ukazuje, že po 5. sezení s oslabenými dětmi se odehrává úžasná transformace: začnou sebevědomě držet hlavu a otáčet ji ve všech směrech.

Kontraindikace

Motto každého maséra „Neubližuj“ se stává obzvláště důležité, pokud jde o zdraví dítěte, zejména dítěte. Proto je třeba seznam kontraindikací k postupu znát ze srdce, a to nejen lékaři, ale i rodiče. Do hlavního seznamu zákazů je třeba doplnit:

  • vrozené srdeční onemocnění;
  • zhoršení křivice;
  • hemoragická diatéza;
  • periody;
  • kýla s hrozbou porušení vnitřních orgánů;
  • pustulární vyrážky na kůži masírované oblasti.

Masáž je kontraindikována, pokud je dítě unavené, chce jíst, spát, je zlobivé nebo se necítí dobře, během procedury neustále sledujte stav dítěte. Pokud má puls, má bolest, nadměrné rozrušení nebo letargii, zarudlý nebo bledý obličej - postup by měl být okamžitě zastaven a konzultován s lékařem.

Anticelulitidní masáž

První věc, která přijde na mysl, když slovo "celulitida" - volné, pokryté "pomerančové kůry" stehna a hýždě. Ale rameno je také v ohrožení. Kromě toho, vklady podkožního tuku v této oblasti není jen kosmetická vada, ale také přímé ohrožení zdraví. Opuch, svalové křeče, bolest, nepohodlí, kongesce, dokonce i prasknutí cév - to je to, co ohrožuje celulitidu na rukou.

Je téměř nemožné se ho zbavit pomocí stravy: tuková tkáň roste do plné tloušťky vláknitými vlákny, hromadí produkty rozkladu a toxiny samy o sobě, stává se velmi stabilní. Lze ji rozbít pouze pomocí anticelulitidní masáže.

Použité stroje

Účelem tohoto postupu je zbavit se tukových buněk. To lze provést zlepšením zásobování krví, urychlením toku lymfy ovlivněním hlubokých struktur. Odtud vyvíjí anticelulitidní masážní techniku, která kombinuje klasické a specifické techniky. Poznejme, jak to udělat krok za krokem:

  1. Naneste na pokožku ramen a předehřívací gel nebo anticelulitidový prostředek.
  2. Začneme klasickým hladením, jehož účelem je otevřít rezervní kapiláry ve svalech a zahřát tkáň.
  3. Při tření používáme metodu čerpadla: kruhovým pohybem s lehkým tlakem pohybujeme široce rozloženými prsty podél lymfatického proudu a snažíme se vytlačit přebytečnou tekutinu z tkání. Zčervenání kůže říká, že byla zvolena správná masážní technika.
  4. Během hnětení, jsme chytit svaly problémové oblasti, jak je uvedeno na fotografii níže, provádět pohyby, které se podobají hnětení těsta k relaxaci svalů.
  5. Recepce "bruslení" je zaměřena na studium tvorby tuků. Uchopíme malou oblast podkožní tkáně a pokusíme se rozdrtit pevné struktury kruhovými pohyby palcových podložek.
  6. Stranou dlaně se chvěla.

Po zákroku musíte pacientovi dát několik minut na odpočinek a zotavení. V důsledku manipulace, přebytečná tekutina je odstraněna z tkání, opuch ustupuje, tukové kapsle jsou rozbité, produkce kolagenu a elastinu je stimulována, pokožka se ustupuje, vrací pružnost a pružnost. Metabolismus se vrací do normálního stavu, což zabraňuje novému rozvoji celulitidy. Výskyt modřin po zákroku je hlavním indikátorem porušení techniky.

Kontraindikace

Účinky anticelulitidní masáže jsou zaměřeny na hluboké struktury, takže postup je považován za agresivní, budete ho muset odmítnout, pokud trpíte:

  • zánětlivé procesy různé etiologie;
  • zlomeniny a poranění horních končetin;
  • krvácení a predispozice k nim;
  • křečové žíly;
  • trombóza;
  • dermatitida;
  • alergická a pustulární vyrážka v akutním stadiu;
  • vysoká horečka nebo horečka.

Neměli byste postupovat během menstruace nebo těhotenství a také je kombinovat s osteopatickými sezeními.

Kromě masáže, diet, bank, speciální gymnastiky, zábaly, jógy a aktivního životního stylu pomáhají léčit celulitidu.

Ceny salónů

Klasická masáž krční a límcové zóny je povinným místem v seznamu služeb klinik a salonů v Moskvě a Petrohradě. Cena za relaci se pohybuje od 660 do 2000 rublů.

Náklady na léčebné a anticelulitidní techniky jsou mírně vyšší - z tisíce a půl. Specialisté odhadují práci s dětmi na 1150 rublů.

Použití lidových prostředků

Mnozí říkají, že nemoci krční a hrudní páteře jsou mnohem mladší. Ale včera se neobjevili. A před tím lidé vyzkoušeli různé prostředky k odstranění bolesti zad, svalových křečí a napětí. Nejúčinnější z nich přežil století a dnes přináší lidem velké výhody.

Masáž se solí

Svět se naučil tento recept od mongolských léčitelů. Nejprve navrhli kombinovat léčebný účinek masážních technik s příznivými vlastnostmi látek, které jsou součástí mořské nebo kamenné soli. Koneckonců je již dlouho známo, že:

  • kombinace chloru a sodíku vyvažuje poměr tekutin v těle, odstraňuje stagnaci, přispívá k nasycení tkání kyslíkem;
  • brom a vápník klid a relax;
  • hořčík zlepšuje metabolické procesy, tóny svalů, podporuje hubnutí, odolává rozvoji alergických reakcí;
  • jod odstraní cholesterol.

Sůl je skvělý křoviny. Čistí povrch kůže od mrtvých buněk, zlepšuje krevní oběh, odstraňuje přebytečnou tekutinu, odstraňuje edémy. Indikace pro solnou masáž - osteochondróza, ukládání soli a celulitida.

Proceduru může provádět každý začínající masážní terapeut:

  1. Smíchejte jednu lžičku jemného kamene nebo mořské soli se dvěma polévkovými lžícemi nerafinovaného rostlinného oleje do hladka.
  2. Směs naneste na masírovanou plochu.
  3. Rub krku, pohybující se od atlasu, podél páteře.
  4. Prudce jděte z osy do ramenního kloubu a pak spusťte ramenní pletenec.
  5. Po 20 minutách opláchněte zbytky směsi soli teplou vodou.

Soudě podle recenzí, po prvním zákroku, svaly se uvolňují, záda už neublíží, znecitlivění mizí v prstech a dokonce i zrak se zlepšuje. Pro terapeutické a profylaktické účely je užitečné absolvovat pět denních procedur.

Masáž s medem

Med je přírodní produkt, bohatý na vitamíny a stopové prvky, má vysokou penetrační schopnost. Jakmile je látka v krvi, začne okamžitě živit buňky těla, několikrát zvyšuje terapeutický účinek procedury, která trvá asi 15 minut. Během této doby:

  1. Teplo shvz hladit nebo třením na mírné zarudnutí.
  2. Roztavený a mírně zahřátý med ve vodní lázni naneste na kůži tenkou vrstvu. Obzvláště důkladně masírujte oblast kolem 7. krčního obratle a problémovou oblast předloktí.
  3. Zatlačíme dlaň na lepkavý povrch, pak ji ostře odtrhneme, zvedneme kůži.
  4. Pravidelně zvyšujte nebo snižujte tlakovou sílu a rychlost pohybu ramen.

Procedura zahrnuje 7 sezení, která probíhají každý druhý den.

Pokud jste alergičtí, neměli byste provádět medovou masáž, aby se zabránilo anafylaktickému šoku.

Pomocná zařízení

Masáž krku a svalů ramenního opasku není příliš pohodlná. Proto můžete doma používat masážní přístroje, které jsou široce zastoupeny na trhu zdravotnických přístrojů. Nejoblíbenější jsou:

  • Ruční masážní strojek - malý, snadno ovladatelný. Funguje jak ze sítě, tak z baterie. Vytváří vibrační efekt v kombinaci s infračerveným zářením, které zahřívá tkáně, snižuje zánět, zlepšuje stav kůže. Je vybaven dlouhou rukojetí, která umožňuje snadno masírovat oblast lopatek a ramen. Intenzita expozice je regulována přepínačem.
  • Motýl je miniaturní úchyt, který se snadno připojuje k oblasti krku a pracuje přes svou tkaninu s vybraným vibračním režimem. Dokonale zmírňuje bolest a uvolňuje svaly. Doporučuje se provést zákrok ráno a večer.
  • Polštář - masér, uvnitř kterého jsou vloženy 4 masážní válečky. Funguje to ze sítě az zapalovače cigaret, takže je na silnici velmi pohodlný. Položte ho pod krk nebo ramena a vyberte režim expozice. Válečky se začnou pohybovat, svaly se ohýbají jako ruce masážního terapeuta. Současně se spustí režim infračerveného zahřívání.
  • Aplikátor Kuznetsov je koberec, polštář nebo váleček s hroty různých ostření. Mírně zaoblené, neubližují pokožce, ale zároveň provádějí akupresuru, působí na aktivních bodech, zlepšují průtok krve, eliminují bolest a křeče. Používá se nejen pro ShVZ, ale i pro chodidla, záda, břicho, dolní část zad.
  • Pásový masér rychle a bezpečně upevněn na krku díky dvěma dlouhým rukojeti. Náraz má vestavěné válce, magnety a infračervené topení. Typicky jsou tyto masážní přístroje vybaveny pohodlným displejem, na kterém je program nastaven, teplotou a trváním relace.
  • Satchel - upevněn na zadní straně s nastavitelnými popruhy. Řízení se provádí na dálku. Přístroj má vibrační nebo hnětací účinek na trapezius sval.
  • Límec je masér, který pokrývá ramena. Napájení bateriemi nebo bateriemi. Několik režimů - vibrace, tleskání, vytápění - umožňuje různé efekty na SHVZ.

Pro moderní, stále spěchající osobu umožňuje použití některého z těchto zařízení rychle, bez přerušení každodenních starostí, obnovit zdraví a udržet vitalitu.