Co dělat, když je krk stísněný: první pomoc, léčba, masáž. Snížený krk: jak si pomoci, co vám pomůže, zda potřebujete poradit s lékařem

Náhle se objeví bolest v krku. Za prvé, mírné nepohodlí, nepochopitelný pocit, že si krk je necitlivý, protože jste byl ve snu žirafou, nebo proto, že váš polštář není tak pohodlný jako ten ortopedický, kterého jste si v obchodě minulý měsíc všimli, ale z nějakého důvodu se vám nedaří. Neztrácejte čas! Při první bolesti udělejte nezbytná opatření, jinak se příliš nepříjemné pocity promění ve velmi nepříjemné a omezující svobody pohybu, do té míry, že nebudete moci třást hlavou v rytmu své oblíbené melodie nebo se třepat ze strany na stranu v nesouhlasu, když budete dotázáni jít do práce na svůj den volna.

Příčiny křeče krku

Sedět bez pohybu, proniknout do práce - páteř byla unavená. Pokud vaše práce zahrnuje dlouhé sezení v sedě, nemůžete se vyhnout zátěži krční páteře a v důsledku zátěže můžete snížit krk.

Studené větry od lidí bez šátku jsou šílené. Nezapomeňte, jak proměnlivé počasí může být, zejména v mimosezóně. Jak se říká, teplo kostí nebolí, ale bolesti kostí, když mrazíte z mrazu. Nenechte se spěchat, abyste si během prvního jarního sluníčka sundali teplé oblečení a oblékali se nejen v módě, ale také podle počasí.

· Stres, nervy do limitu, a tím i krční křeče. Nezapomeňte, že naše tělo oslabuje při neustálém nervovém napětí. Snažte se bát méně - pak krk netrpí.

· Psychosomatika - jako jednoduchá matematika. Krk je jakýmsi symbolem flexibility myšlení a vnímání. Pokud je zaseknutý, může to být maják, který v nějaké životní situaci zažíváte protiklady, ale je tvrdohlavý a nechcete se na situaci dívat z druhé strany. To také snižuje krk, když zažíváte strach a od toho je příliš upnutý. Analyzujte své obavy a určete, čeho se bojíte přikývnout hlavou po dohodě, nebo se otočíte ze strany na stranu ve znamení popření.

· Nadměrná fyzická aktivita nefunguje efektivně. Cvičení bez fanatismu, aby se zabránilo bolesti krku a další drama. Snažte se také vyvarovat dlouhodobému přenášení těžké tašky na rameno.

Nedostatek vitamínů, nedostatek hořčíku, vápník v těle, možná onemocnění (osteochondróza děložního hrdla, účinky poranění páteře, cervikální ischias, meziobratlová kýla, revmatismus) mohou přispět ke vzniku bolesti v krku.

Počáteční akce pro cervikální spazmus

Pokud je krk stísněný, bolest může být otupělá, na chvíli může vyblednout a pak prudce zamést. Pro dočasnou úlevu od bolesti se snažte upevnit polohu krku v nejméně bolestivé poloze - toto může pomoci běžný šátek velkého pletení. Zabalte ho kolem krku a zaujměte pohodlnou polohu (lehněte si, pokud je to možné), objemová šála vám podepře hlavu a zahřeje bolestivé místo. Ve skutečnosti, každý teplý šátek bude dělat, ale plus objem šátek je, že také plní funkci válce, vyplnění prostoru mezi bolestivé oblasti a polštář. Můžete také pomazat anestetikum s anestetiky: budete cítit menthol a vypadat jako polární průzkumník, ale tato opatření usnadní vaše utrpení, dokud se nesetkáte s lékařem, a bude nutné se poradit s lékařem, protože pouze on pomůže diagnostikovat příčinu bolesti a předepíše léčbu.

Fáze léčby krční spazmy

Neodkládejte cestu na lékaře, pokud se náhle stáhne krk. Po konzultaci s lékařem provede nezbytnou diagnostiku až po schůzku s MRI, rentgenovým snímkem nebo ultrazvukem. V závislosti na výsledcích studie Vám bude předepsána léčba. Terapie může zahrnovat jak léčebné, tak fyzioterapeutické postupy.

Nejjednodušší léčba je křeč v důsledku dlouhé statické polohy svalů krku. V tomto případě vám masáž pomůže, můžete to udělat sami. Vlastní masáž se provádí jednou nebo dvěma rukama s lehkými pohyby od hora dolů od uší k ramenům. Pro dosažení co nejlepšího účinku používejte zahřívací masti a balzámy na bázi mentolu, které zlepší krevní oběh a pomohou uvolnit svaly. Teplá koupel s relaxanty (olej nebo sůl s přidáním levandule, meduňky, bergamotu, máty peprné, heřmánku), vodky na bázi obkladů, sáčku zahřáté soli nebo obyčejné láhve s teplou vodou také pomůže vyrovnat se s bolestí.

Pokud se krk zhroutil v důsledku nemoci, mohou být vyžadovány účinné postupy, jako je elektroforéza, léčba diadynamikem a sinusovými proudy, manuální terapie, akupunktura.

Prevence krčních křečí

Pokud jste jednou zúžili krk, měli byste věnovat pozornost životnímu stylu, který vedete. Upravením určitých bodů ve svém každodenním životě můžete snížit riziko opětovného křeče.

Vzhledem k tomu, že to může dokonce snížit krk z nepohodlné pozice ve snu, zkontrolujte, jak pohodlný je váš polštář, zda je příliš vysoká, nebo naopak nízká pro vás. Dobrý polštář by měl podporovat krční páteř a hlavu co nejpohodlněji. Dobře spát na speciálních ortopedických polštářích, které vám umožní celou noc správně upevnit hlavu.

Do ranní gymnastiky. Jednoduchý komplex ranních cvičení vám pomůže začít den veselou poznámkou, zlepší krevní oběh, umožní vám natáhnout svaly po spánku a přinese do vašeho života více zdraví a radosti. Aby se předešlo křečím děložního hrdla, měla by být provedena následující cvičení:

Rotace

8-10 opakování

Provádějte pomalé kruhové pohyby hlavy, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru.

Ramenní výtah

8-10 opakování

Postavte se rovně, paže volně leží podél těla, zvedněte a snižte ramena nejprve současně, pak střídavě nejprve vpravo, pak doleva.

Nadmořská výška hlavy z polohy prone

10 opakování

Leží na rovném povrchu. Bez zvedání nohou a trupu z podlahy zvedněte hlavu a zkuste vidět prsty. Držte po dobu 5 sekund, pak pomalu snižte hlavu na podlahu.

Překonání odporu

5-10 opakování

Křížte dlaně a položte je na čelo. Snažíte se překonat stres, zatlačte ruce na hlavu. Pak posuňte ruce k zadní části hlavy a podobně odrazte hlavu s odporem. Udělejte to samé po stranách

Cvičení by měla být prováděna pomalu a bez nadměrného úsilí. Pokud pocítíte sebemenší nepohodlí, zastavte cvičení. Pamatujte, že během období exacerbace bolesti jsou taková cvičení zakázána.

· Posoudit dietu. Zahrnout do své denní stravy více zeleniny a ovoce, ryby, maso, ořechy, zkuste jíst méně sladké, uzené a smažené, vzdát se alkoholu. Pít více vody během dne a teplé mléko s medem na noc.

· Pijte vitamíny. Promluvte si se svým lékařem, aby vám mohl předat pilulky s denním množstvím nezbytných vitamínů a mikroprvků.

Šaty teplejší a pokrývají oblast krku šátkem. Šátek je nádherný doplněk, který vás vždy zahřeje a zachrání před nachlazením.

· Nechte se hýčkat při masáži. Lehká vlastní masáž krku po dobu 10 minut pomůže navázat mikrocirkulaci krve v krční oblasti, uvolnit svaly unavené sedavou prací a chvíli vás povzbudit.

Zvažovali jsme možné příčiny takového nepříjemného pocitu, jako je křeč krku. Nezapomeňte, že samoléčba na chvíli pomůže zmírnit bolestivé pocity, ale pokud je krk chronicky redukován, je to signál možného onemocnění, které může vyléčit pouze vysoce kvalifikovaný odborník. Buďte pozorní vůči svému tělu, buďte flexibilní a zdraví!

Křeč svalů krku

Křeč svalů krku: příznaky

Svalový křeč krku je poměrně rozšířený problém způsobený velkým počtem svalových vláken v krční páteři a jejich relativně vysokou mobilitou.

Tato patologie se projevuje formou bolesti v oblasti krku a krku, která má své vlastní provokativní faktory a je možná bolest v rameni a paži. Někdy dochází ke znecitlivění, svalové slabosti, parestézii horních končetin.

Možné palpace bodů bolesti a míst lokálního svalového napětí během neurologického vyšetření, identifikace omezení motorické aktivity, změn svalového tonusu a jejich síly.

Analýzy prováděné v laboratoři zpravidla nemají diagnostickou hodnotu, pokud nemluvíme o infekčních onemocněních způsobených nerovnováhou elektrolytů nebo rovnováhou mikroprvků.

Křeč svalů krku: příčiny

Lékaři stále ještě nevysvětlili příčinu svalových křečí krční páteře, ale přesto byly identifikovány faktory, které k tomu vedly. Patří mezi ně:

• traumatická zranění, při kterých sval reaguje s křečem na bolest;
• prodloužené, statické, účinky na svalovou tkáň, například v důsledku práce na počítači;
• dopad stresu na psychiku;
• svírající nervy, vyplývající z neúspěšných pohybů, tzv. bolesti zad;
• nedostatek hořčíku a vápníku v těle.

Prevence svalových křečí a jejich následná léčba začíná stanovením příčiny poruchy.

Krční svalový nerv

Křeč nervových svalů krku je nedobrovolná kontrakce jediného svalu nebo svalové skupiny, doprovázená akutní bolestivou bolestí. Svalové křeče mohou být trvalé nebo dočasné, náhle se projeví a zastaví se stejně náhle. Svalový křeč krku může nastat v důsledku příliš ostrých pohybů, které vyvolávají vysoký tlak krční páteře, což vede k narušení krevního oběhu a způsobuje křeč svalů krku a silnou bolest v krční páteři.

Skvělý způsob, jak zmírnit nervový stres, je meditace a auto-trénink. Taková maximální úplná relaxace, vytvořená v pohodlném držení těla v úplném tichu, přispívá k obnově těla a pomůže, když se z deseti až dvaceti seancí po patnácti minutách podaří zklidnit nervový systém a cítit se nesrovnatelně lépe.

Krční svalový křeč na pozadí osteochondrosis

Osteochondróza je nejčastější onemocnění, které je doprovázeno chronickou bolestí v zádech svalů, nepohodlí a svalovou únavou. Cervikální osteochondróza může mít různé neurologické projevy ve formě bolesti hlavy, ztráty svalové citlivosti, parestézie oblasti šíje a pod ní. To se může projevit jako „běžící husí kůže“, poutavé pocity v suboccipitální oblasti. V případě spazmu dolního šikmého cervikálního svalu je pozorována velmi silná pulzující bolest hlavy v takzvané oblasti „odstranění helmy“, poruchy zraku a závratě.

Léčba osteochondrózy, která se odehrává na pozadí křeče svalů krku, je plná jistých obtíží. To je dáno tím, že standardní protizánětlivé léky nepřinesou očekávaný účinek a nezmírňují bolest hlavy. Cévní přípravky mohou přinést určité zlepšení, avšak pouze do dalšího zatížení svalů krční páteře.

Křeč svalů krku: léčba

Léčba křeče svalů krku je do značné míry určena příčinou tohoto křeče. V případě, že příčina svalového křeče není v neurologické patologii, ale při dlouhodobém přetížení svalů, je svalová křeč snadno uvolněna nejběžnější gymnastikou - nakloněním hlavy v různých směrech a otočením.

Široká škála fyzioterapeutických technik pomáhá zmírnit krční křeče.

Efektivní využití sinusových a diadynamických proudů. Pomáhá dobře elektroforéza s různými léky, stejně jako magnety.

Svalový křeč je také účinně zmírněn masáží, akupunkturou a manuální terapií. Všechny tyto metody pomáhají nejen uvolnit svaly krku, ale také zlepšují jejich zásobování krví.

Jak odstranit krční svalový křeč?

Každý den se zvyšuje počet metodických doporučení, což vám umožňuje rychle a zmírnit svalový křeč krční páteře. Povoleno použití lékařských ošetření, stejně jako populární metody, jak se zbavit problému. Když nastanou křeče svalů krku, hlavním úkolem je odstranit nadměrné svalové napětí, zmírnit bolest a uvést oběhový systém do normálního stavu.

Obvyklá cvičení používaná během rozcvičky jsou velmi užitečná při odstraňování krčních svalových křečí - otáčení hlavy doleva a doprava, ohýbání dopředu a dozadu, otáčení v kruhu. Bude kompetentnější provádět přístupy čtyřikrát v každém směru.

Také při odstraňování křečí svalů krku pomáhají masáže, pomáhají eliminovat stres ze svalů, obnovují svalový tonus a krevní oběh. Můžete trávit a self-masáž, pokud z nějakého důvodu není touha navštívit masážní terapeuti.

Typy krčních křečí

Svalové křeče krku jsou jedním z nejčastějších křečí a jsou nejčastěji pozorovány u lidí, kteří sedí u počítače doma nebo v kanceláři, stejně jako u těch, kteří působí na krk a záda. V případě křeče jsou cévy a nervy upnuty a krevní oběh je narušen. Výsledkem je často bolest hlavy, nepříjemné pocity v zádech a krku.

Hluboký svalový křeč

S hlubokým křečem svalů krku jsou tepny upnuty, v důsledku čehož dochází k narušení prokrvení hlavy, končetin a krku. V tomto případě zmírněte křeč dobře ranní cvičení a účinky kontrastní sprchy. Velmi účinná masáž, uvolňující krk a zlepšuje prokrvení. Doporučené použití balzámu, který má ve svém složení mentol. Při aplikaci stoupá tělesná teplota a napjaté svaly se uklidňují. Různé bylinky také zmírňují svalový křeč krku: doporučená levandule, bergamot, valerián, heřmánek, máta peprná.

Krční a ramenní svalový křeč

S křečemi v oblastech ramen a krku, tam je tupá bolestivá bolest, stejně jako ostrý, střelba. Toto je definováno slovem lumbago. Takové křeče se objevují s protahováním, zatížením nerovnoměrně zahřátých svalů, často s jednoduchým ohýbáním, zvedáním nadměrných hmotností. Často dochází k návratu takových křečí v nohách.

Cvičení s křečemi tohoto typu není efektivní, takže byste měli hledat jiné způsoby. Pacientovi bude lépe pomáhat stav odpočinku, užívající nesteroidní léky, několik dní zmírňující bolest ve svalech. Nejlepší je užívat takové léky ve formě injekcí, protože ve formě mastí nevykazují správnou účinnost.

Křeč svaloviny trapezius

Při křeči svalů krční páteře trapezius dochází k podvýživě mozku, krku a obličejových svalů. K rozvoji osteochondrózy dochází, svaly ramen se ztuhnou a jejich hnětení dává velmi bolestivé pocity. Na zádech, na úrovni sedmého krčního obratle, se tvoří „kohoutek“.

Odstranil podobný křeč, jako ty předchozí, s masážemi, teplou, oteplovací lázní. Dobře pomáhá při zahřívání tření, léky, které zajišťují oteplení svalů krční páteře.

Křeč svalů hlavy a krku

Krk může střílet v důsledku ostrého zvedání závaží nebo náhlého pohybu. Takový křeč, vyplývající z ostrého zatížení, obvykle okamžitě způsobuje bolest v hlavě, i když se někdy stává, že se o několik dní později projeví.

Při kompresi krčních svalů dochází k bolestivému zpětnému rázu v jiných oblastech těla. V tomto případě je často i otáčení hlavy obtížné. Pokud se v tomto případě nesnaží pomoci lékaře, může se vyvinout cervikální myositida. Svalový křeč může mít svůj vývoj v oblasti svalů v krku, v důsledku čehož je krk nakloněn a v budoucnu hrozí, že se u něj objeví meziobratlová kýla. Útok myositidy může být vyvolán nejběžnějším návrhem.

Křeč svalů obličeje a krku

Křeče ve svalech obličeje a krku mohou být tonické a klonické. Tonické křeče jsou přirozeně svalové křeče. Jeho vzhled může být způsoben monotónními pohyby nebo přeplněním svalů krku a obličeje, stejně jako podchlazení. Lokální záchvaty ve výše uvedených oblastech mohou nastat v důsledku poškození specifické oblasti mozku, která je zodpovědná za inervaci svalů těchto oblastí. Současně se v oblastech naproti místu léze objevují křeče. Obecné křeče svalů obličeje a krční páteře vznikají v důsledku epileptických záchvatů, obtíží při intoxikaci těla, procesů infekce a poranění hlavy.

Pro zmírnění křečí obličeje a krku je třeba použít integrovaný přístup, a to:

• užívání léčiv. Zvláště se doporučuje použití protizánětlivých a analgetických léčiv;
• Zlepšení krevního oběhu přispívá k využití masáže výše uvedených oblastí krku a obličeje;
• velký efekt dává horkou koupel nebo oteplování obklady;
• Magnetická terapie je velmi účinná při zmírnění křečí a odstranění bolesti v oblasti obličeje a krku.

Křeč svalů krku

Křeč svalů krku je nedobrovolná kontrakce a kontrakce svalových vláken, která způsobuje bolest v oblasti krku s možným zpětným rázem na rameno a paži. Protože tato oblast je zodpovědná za polykání, dýchání, řeč, otočení hlavy, křeče mohou vést ke komplikacím a negativním důsledkům.

Zvláště nebezpečný je zhoršený oběh způsobený příznakem. Pokud spazmus trvá dlouho, mozek přijímá nedostatek kyslíku, který je plný selhání biochemických procesů a hypoxie.

Příčiny

Může existovat několik důvodů pro svalovou kontrakci v krku:

• Prudký obrat hlavy, ve kterém jsou stlačeny nervové kořeny, což způsobuje silnou bolest;
• Prodloužené statické účinky v konstantní poloze těla po dobu několika hodin (sedavá práce);
• Hypotermie vyskytující se v mimosezóně;
• Nedostatek hořčíku, sodíku a vápníku v těle;
• Silný nervový šok, ve kterém svaly začínají křeč, protože toto je obranná reakce těla na stres;
• Nedostatek vitaminu A a B;
• Meziobratlová kýla;
• Nadměrná fyzická námaha;
• Poranění;
• Osteochondróza;
• Zánět svalové tkáně - myositida;
• Dorsalgie.

Prudký obrat hlavy může způsobit křeče.

Vývoj svalového spazmu

Křeč svalů krku je projevem reflexní nebo kompresní reakce při degenerativních změnách páteře. Želatinové jádro disku v důsledku poranění, zatížení, změn souvisejících s věkem nebo doprovodných patologií vysychá, ztrácí se odpisové vlastnosti. Okrajová vláknitá kružnice je pokryta prasklinami, v důsledku čehož se při protržení vytvoří výčnělek nebo kýla. V postižené oblasti je nestabilita obratlů, začínají růst osteofyty - porosty, kterými se tělo snaží nahradit poškozené vazy, chrupavky a klouby. Komprimují kořeny páteře a cévy.

Svalové přetížení se vyvíjí v důsledku syndromu myofasciální bolesti s charakteristickou lokalizací ve spouštěcím bodě. Snímky zasahují do epiteliálního povrchu.

Příznaky onemocnění

Příznaky křeče svalů krku jsou vždy výrazné a jasně definované:

• Střelba a ostrá bolest s ozářením v oblasti paže a lopatky;
• Necitlivost kůže;
• Silná rotace omezení: není možné otočit hlavu, je těžké polykat a mluvit;
• Přikládání v suboccipitální zóně;
• Bolest hlavy v hlavě;
• Porucha zraku;
• Dušnost;
• Závratě.

Pulzující bolest hlavy

Metody zpracování

S prodlouženým přepětím, speciální gymnastika pomůže zbavit se svalového křeče - rotace a otáčení hlavy pomalým tempem. Pokud jsou křeče způsobeny dystrofickými lézemi tkáně chrupavky, měli byste okamžitě konzultovat lékaře, který vám řekne, jak zmírnit spazmus svalů krku u osteochondrózy.

Svalové relaxanty

Svalové relaxanty jsou léky, které snižují svalový tonus. Když je aplikován nervový impuls, cholinergní receptory blokují signály v synapsích. Proces relaxace začíná špičkami falangů a končí svaly obličeje. Současně zmizí příznaky hypoxie, pacient může na krátkou dobu nezávisle držet hlavu.

Kontraindikace jsou myostenie, paroxyzmální dědičná myoplegie. Skupina zahrnuje Mydocalm, Pavulon, Tubarin. Dávka závisí na příčinách křeče, věku pacienta, příznacích.

Nesteroidní protizánětlivé léky mají analgetické, antipyretické vlastnosti. Diklofenak, Ibuporfen, indomethacin je schopen inhibovat enzym cyklooxygenázy. Díky tomu kyselina arachidová syntetizuje prostaglanidiny a tromboxiny v malých množstvích, což reguluje mechanismus zánětu. Postižená oblast je tak zbavena bolesti, opuchnutí a přeplnění, mobilita se vrací.

Léky jsou považovány za relativně bezpečné, ale mohou způsobit nežádoucí účinky. Nejsou předepsány pro těhotenství, těžké poškození jater a ledvin. Kontraindikován s vysokým tlakem a patologií srdce a cév.

Antispasmodika

Léky, které zmírňují ataky spastické bolesti. Aplikace se provádí hlavně u krční a bederní osteochondrózy. Obvykle vykonávají komplexní léčbu, ale jsou účinná v monoterapii. Určeno pro rychlou eliminaci nepohodlí a přípravu na další procedury. Prostředky pro okamžité zastavení příznaků přetížení pomáhají obnovit krevní oběh.

Dostupné léky ve formě injekcí, čípků, pilulek. Při intramuskulárním podání se doporučuje současně předepisovat protizánětlivé léky. Sdílení umožňuje dosáhnout terapeutického účinku po dobu 4 až 8 měsíců. Skupina zahrnuje Papaverine, Bentsiklan.

Fyzioterapie

Léčba křeče svalů krku zahrnuje nejen užívání drog. Osvědčené ruční techniky a fyzioterapie:

• Masáž by měla být prováděna pouze odborníkem, jinak se situace zhorší. Neznalost anatomie může vést k ještě větší kompresi nervových vláken. Po skončení kurzu můžete využít zařízení pro domácí použití.
• Elektroforéza pomáhá zmírnit křeč. V kombinaci s účinnými léky obnovuje krevní oběh, zajišťuje výživu tkáně a přístup k kyslíku.
• Akupunktura snižuje bolest, vrací pohyblivost, zmírňuje otoky, stimuluje tvorbu hormonů, které eliminují zánět.
• Magnetoterapie je technika ovlivňující krevní oběh a lymfu. Během procedury se odstraňuje hladký sval, reguluje se krevní tlak.

Když je známa příčina křeče, můžete zmírnit bolest pomocí obkladů. Led se aplikuje v prvních dvou dnech po stlačení, pak je třeba udělat teplé vody. K tomu použijte Valerian, levandulový olej, heřmánek. Pokud je příznak spojený s onemocněním, je lepší odložit domácí procedury až do návštěvy u lékaře.

Záchrana z krčních svalových křečí

Krční svalový křeč - problém známý všem

Pocit svalového křeče je znám téměř každému. Často se takové nepříjemné pocity vyskytují v pažích a nohách, zejména po těžké fyzické námaze. Jednou z nejnepříjemnějších stavů tohoto druhu je křeč svalů krku. Zvláště často se příznaky objevují u lidí, jejichž krční svaly jsou dlouhodobě napjaté - pracovníci v kanceláři, švadlena, řidiči.

Jak se projevuje nemoc

Když jsou krční svaly po dlouhou dobu napjaté, pacient vyvíjí svalový křeč, který se vyznačuje následujícími příznaky:

• Během křeče svalů krku si pacient stěžuje na bolest. Bolest v této patologii není zpravidla akutní, ale bolestivá (někdy je charakterizována jako „lisování“).
• Bolest krku může mírně ustoupit (například po aplikaci teplého obkladu), pak opět zesílit.
• Svalové křeče mohou vést k narušení pohybu rukou a hlavy. To je způsobeno trváním křeče, což vede ke skutečnosti, že svaly krku jsou pevnější a jejich kontraktilní funkce je významně snížena.
• Bolestivé příznaky během svalových křečí mohou vyzařovat z krku na horní končetiny nebo na hlavu.

Příčiny

Příčinou křeče může být ostrý obrat hlavy.

Příznaky krční svalové křeče se mohou objevit v důsledku různých příčin. Problém často vzniká v důsledku prudké změny tlaku na svalech (například při prudkém otočení hlavy). V této situaci se příznaky bolesti objevují v důsledku prudkého stlačení krevních cév.

Často dochází k křeči v důsledku nedostatku vitamínů (zejména skupiny B) a vápníku v těle.

Někdy se příznaky křeče objevují po dlouhém nedostatečném zatížení, například když nosíte těžký pytel na jednom rameni po dlouhou dobu, nebo pracujete u stolu celý den, sedí v nepohodlné poloze.

Také křeč v krku může být projevem nemoci. Nejčastěji je doplněn příznaky radiculitidy - zánětem nervových kořenů, které jdou do krční páteře. Pro tuto patologii jsou charakteristické také následující příznaky:

• Porušení citlivosti kůže krku.
• Křeč je doprovázen pálením, akutní bolest, která často vyzařuje do oblasti lopatky.

Křeč v krku může být také projevem dalšího závažného onemocnění - myositidy. Při myositidě je zánětlivý proces lokalizován přímo ve svalech krku. Mezi hlavní příznaky této patologie patří:

• Významné zesílení svalů, hmatné hmatné hmatné hmaty.
• Trvalá bolest, která je v přírodě bolestivá.

Efektivní léčebné problémy

Fyzioterapie je účinnou metodou k uvolnění napětí

Odstranění svalového spazmu závisí především na příčině vzniku. Pokud příčinou tohoto stavu není neurologická patologie, ale pouze prodloužené přetížení svalů, pak základní gymnastika pomůže zmírnit křeč - rotaci a naklonění hlavy v různých směrech.

Svalový křeč může být odstraněn pomocí různých fyzioterapeutických metod:

• Proudy. Ke zmírnění svalového spazmu lze použít jako diadynamické a sinusové proudy.
• Elektroforéza s různými léky (zvláště účinné je použití aminofylinu a síranu hořečnatého).
• Použití magnetů.

Je také možné účinně zmírnit svalový spasmus prostřednictvím masáže, manuální terapie a akupunkturních sezení. Tyto postupy nejen pomáhají uvolnit svaly krku, ale také zlepšují jejich zásobování krví.

Pokud je spazmus spojen s jakoukoliv nemocí, pak jej dlouhodobě vyjměte, je možné pouze za pomoci speciálních léků - svalových relaxancií.

Je třeba poznamenat, že léky v této skupině mají kontraindikace a nežádoucí účinky, a proto musí být předepsány lékařem.

Od požadovaných skupin léčiv lze také odlišit nesteroidní protizánětlivé léky (například ibuprofen). Léky v této skupině nejenže ovlivňují zánět, ale také mají analgetický účinek.

Zlepšení stavu lze dosáhnout aplikováním lokálního tepla na stísněné svaly. K tomu můžete použít obklady se speciálními zahřívacími masti nebo roztoky na bázi mentolu, na krk naneste teplou zahřívací podložku, nebo si jednoduše vezměte ohřívací lázeň.

Prevence

Ortopedický polštář - měkká pomoc krčnímu svalu

Pokud je křeč spojen s jakoukoliv nemocí, pak budou všechna preventivní opatření zbytečná a záchvaty budou opakovány až do stanovení diagnózy a zahájení adekvátní léčby. Pokud byla vyloučena neurologická patologie, je nutné s preventivním účelem dodržet následující doporučení:

• Aby se zabránilo přetížení svalů krku během spánku, doporučuje se spát na plochém polštáři. Nejlepší je, je-li taková příležitost, koupit speciální ortopedický polštář, který dá svalům optimální polohu během nočního odpočinku.
• Je-li nucen dlouhodobě zůstat v nepohodlné poloze, je nutné pravidelně cvičit svaly pomocí cvičení. Při provádění gymnastiky se normalizuje tón a krevní zásobení svalů, což významně snižuje riziko křeče.
• Pro normalizaci nervové tkáně se doporučuje pravidelně užívat vitamínové a minerální komplexy, které poskytují adekvátní obsah příznivých prvků v těle. Pokud má pacient nějakou neurologickou patologii, je lepší užívat speciální komplexy obsahující zvýšené množství vitamínů B (například neurobex).
• Je třeba se vyvarovat hypothermie, protože Svaly mohou reagovat na změnu teploty ostrým kontrakcí, což zase může vyvolat křeč.

Na závěr je třeba poznamenat, že krční svalový křeč může být prekurzorem závažných neurologických onemocnění, proto bychom se v žádném případě neměli zabývat vlastní diagnostikou a léčbou této patologie.

Při výskytu křeče je nutné navštívit lékaře a dodržovat všechna jeho doporučení.

SHEIA.RU

Krk se zhroutil: jak zmírnit svalový křeč v krku, léčbu svalovými relaxanty, co dělat doma

Co dělat, když je krk stísněný

Svalová křeč je pro většinu z nás běžná. Ve většině případů dochází k těžké únavě. Situace, kdy je krk stísněný, je normou pro lidi, jejichž pracovní den je u počítače. S takovým problémem se však potýkají nejen pracovníci v kanceláři. Najednou, každý z nás může najít křeč, připravený na to je téměř nemožné.

Křeč krku je jedním z nejvíce nepříjemných. Přináší do života nepohodlí a omezuje pohyb osoby na určitou dobu.

Hlavní znaky

Příznaky, které se objeví, když je obtížné zaměnit svalové křeče. Zobrazují se takto:

• bolest krku. Ve většině případů je bolestivá, každou minutu vyrušuje pacienta. To je důvod, proč po dlouhou dobu vydržet křeče v krku v žádném případě nemůže, ale měl by okamžitě konzultovat s lékařem předepisující léčbu;
• bolest může ustoupit a náhle se stát vážnou. Tyto příznaky jsou charakteristické pouze křečemi. Kromě toho může snížit nejen krk, ale i oblasti v jeho blízkosti;
• vážné poruchy pohybu rukou, hlava. Důvodem je dlouhá křeč, kvůli které se svaly ztěžují, resp. Schopnost pohybu je značně omezena;
• bolest může ovlivnit nejen krk. Bolest může také přenášet do hlavy, končetin.

Důvody

Mezi nejčastější příčiny křeče krku patří nadměrná svalová únava v této části páteře. Neméně často se tento příznak projevuje prudkou změnou zatížení svalů. Je dost ostré otočení hlavy, protože se může objevit bolest. Současně dochází také k prudkému zúžení krevních cév, resp. Krevního oběhu v této oblasti se výrazně zhoršuje, což vede ke specifickým následkům.

Křeč v krku může být způsoben nedostatkem vitamínů v těle. Zvláště důležité jsou vitamíny B, stejně jako vápník. Jejich nedostatek může způsobit křeče. Léčba těchto projevů je zcela logická. Je dostačující, aby pacient pít vitamíny, po kterém se poradit s lékařem k vyšetření.

Prodloužené zatížení krku může také způsobit nepříjemnou bolest. Stačí nést těžký pytel na jedno rameno po dobu 20-30 minut, protože se mohou objevit nepříjemné pocity. Totéž platí pro osoby, které pracují v kanceláři v nepříjemné pozici. Příznaky, které se projevují křečemi, nekončí.

Radikulitida je jednou z nemocí, která se vyskytuje u většiny starších osob. To může být porušení citlivosti kůže v krku, křeče. Bolest často vyzařuje do ramene a lopatky.

Srovnat svaly krku a při takových onemocněních jako je myositida. Jeho charakteristickým rysem je přítomnost zánětlivého procesu přímo ve svalech. Bolest v krku je otravná.

Léčba

Co dělat, když se krk utáhl, zná jen několik. S nesprávnou první pomocí můžete situaci jen zhoršit. Léčba takového problému závisí na příčině křeče. Pokud mluvíme o elementárním přepětí svalů, k odstranění nepříjemných symptomů, stačí provést jednoduchá gymnastická cvičení. Rotace hlavy, stejně jako naklonění ze strany na stranu, vám umožní natáhnout svaly a přivést je do tónu.

Fyzioterapie je jednou z nejúčinnějších metod, jak se zbavit bolesti. Léčba může probíhat s využitím různých technologií.

Jednou z nejúčinnějších metod křeče je masáž. Léčba tímto způsobem probíhá uvolněním svalů krční páteře. Osvědčená manuální terapie, akupunktura. Prostřednictvím těchto postupů mohou svaly nejen relaxovat, ale zároveň významně zlepšit krevní oběh v této oblasti.

Pokud je příčinou křeče onemocnění, léčba v takových případech vždy probíhá s použitím speciálních léků. Umožňují vám odstranit příčinu křečí, která se nazývá zvenčí. Takové léky (svalové relaxanty) předepisuje lékař. Jejich použití vyžaduje přísné dodržování pokynů.

Svalovou hmotu můžete kdykoliv snížit. Chcete-li se zbavit nepříjemných pocitů, můžete použít protizánětlivé léky. Pomohou nejen bojovat proti zánětlivému procesu, ale mají také analgetické účinky.

Nyní víte, co dělat v případě křečí v dané páteři.

Prevence

Léčba křečí a příčiny jejich vzniku může být zpožděna o více než jeden měsíc. Mnohem snazší je chránit se před projevem takových příznaků. Vše však závisí na příčinách křečí. Pokud jsou způsobeny onemocněním, profylaktická opatření v žádném případě neovlivní výskyt nepříjemných symptomů.

Ve všech ostatních případech stojí za to dodržovat následující pravidla:

• Vyhněte se přetížení svalů. To je mnohem snazší než odstranění svalového spazmu v krku;
• Zvláštní pozornost věnujte spánku a výběru polštářů. Váš stav a svalová relaxace budou záviset na zbytku;
• pravidelně hněte krk, pokud jste nuceni být v nepohodlné poloze. Stačí to jen pár minut. Každý terapeut může říct, co má dělat. Tato cvičení jsou zaměřena na zlepšení krevního oběhu, normalizaci svalového tónu;
• čas od času užívejte vitamínové a minerální komplexy. Díky tomu budete moci tělo naplnit všemi nezbytnými prvky, které jsou nezbytné pro normální fungování;
• vyhnout se podchlazení. Sval se rychle snižuje, což může způsobit křeč.

Je třeba si uvědomit, že křeč může být pouze jedním z projevů závažných neurologických onemocnění, proto byste neměli odložit návštěvu lékaře na později.

Léčba svalového spazmu v krku s relaxací

Pozdravy, hosté a čtenáři blogu! Promluvme si o bolesti v krku, která je necítila, téměř každé dítě, dokonce. Tato oblast má obrovské množství nervů, cév a svalů, které jsou často ovlivňovány různými vnějšími a vnitřními faktory, což vyvolává svalový křeč v krku jiné povahy. A jak najít lék na takové neštěstí, a zajistit si maximum z opakovaných útoků. Toto je téma našeho rozhovoru.

Můj příběh

Chci vám říci, že jsem opakovaně zažil svalový křeč v oblasti lýtka. Ale jednou, v té nejtěžší době mého života, přišel okamžik, kdy slzy samy tekly, z gravitace a bolesti, jako by betonová deska ležela na ramenou a skákala nahoru a dolů. A já jsem snil o masáži, z nějakého důvodu mi připadalo, že jen on mi pomůže. Požehnání v této chvíli byl v docházkové vzdálenosti.

Bez návštěvy lékaře jsem prosila masérku, aby mi udělala kurz. Prostě mě zachránila, našla čas a souhlasila. Specialista je prostě úžasný. Na prvních sezeních to bylo strašně bolestivé, ale někde po sedmé seanci se vše vrátilo do normálu, cítil se jen jeden sval a masážní terapeut to cítil, byla napjatá a dávala bolest, když hnětla. V důsledku toho bolest odezněla, ale přesto nebyla zcela zbavena závažnosti.

Teď po letech chápu, že je nutné jít k lékaři a vzít léky proti bolesti zpočátku a provést všechny lékařské předpisy. Ale v tu chvíli jsem si pomyslel, že jsem se považoval za poslední možnost a vzdal jsem se více intuice než rozumu. Nebo mozek nefungoval v plné síle, protože porucha dodávek krve byla již přítomna.

Téměř rok, a to není dost, v reflexní zóně byla těžká a tupá bolest. A všechny symptomy se postupně nahromadily a paprsek se stále více vznášel (stres, emoce, zážitky, očekávání, tvrdá práce, kterou jsem nikdy v takovém množství neudělala, únava). Ale nemohlo to skončit tak dobře.

Proto, komu se můj příběh jeví jako povědomý, můžete zjistit, odkud pochází svalový křeč v krku, léčba různými metodami, které svaly se podílejí na jeho vzniku, jaké nebezpečí tento stav nese, co je třeba udělat především podrobněji.

Jaké svaly se podílejí na svalovém křeči

Obecné pojetí křečí

Začněme obecnou definicí slova křeč (protahování) - křeče, křeče, spasticity - nedobrovolné svalové kontrakce jednoho nebo několika svalů, což způsobuje ostrou nebo bolestivou bolest.

Nervový systém vždy reaguje na silné napětí se silným uvolněním. Tak se tělo chrání.

Křeče se vyskytují v pruhovaných a hladkých tkáních.

Určitě to bude zajímavé, abyste se dozvěděli něco více o tkáních, abyste měli představu o křečích obecně.

1. Pruhované tkáně jsou umístěny v kosterních svalech, v ústní dutině, umístěné v horní třetině hltanu, ve vnějších svěrácích vylučovacího traktu (anální a uretrální). Zodpovídá za umístění různých pozic v prostoru, při polykání a dýchání. Když je v tomto případě křeč, motorická aktivita je narušena, dýchání a stravování jsou obtížné.
2. Hladká tkáň je v membránách vnitřních orgánů, ve vnitřních svěračích, ve stěnách cév. Je zodpovědný za vyprazdňování močového měchýře a střev, za peristaltiku žaludku, za dělohy a vejcovody, za cévní tonus. Pokud hladké svaly jsou zapojeny do křeče, pak tělo vám umožní vědět, že ne všechno je v pořádku s tímto orgánem. Angina, kardiospasmus se vyskytují v důsledku vazospazmu, během těhotenství a porodu často křeče v děloze.

Doba trvání se dělí na: tonické (dlouhodobé) a klonické (periodicky redukované a uvolněné), ve formě malých škubnutí na silné, velmi bolestivé kontrakce.

Svalové spazmy

• Osteochondróza (kýla, osteofyty). Když pohyby, vyboulené výčnělky ve formě kýly nebo osteofyty dráždí kořen nervu, vytvářejí bolest, mozek dává příkaz svalu k namáhání, čím silnější je bolest, tím silnější je svalové napětí.
• Nervový stres a dlouhodobá emocionální úzkost, přepracování. Pravděpodobně jsou tyto stavy neustále přítomny s ostatními faktory, jsou prostě neoddělitelné.
• Nervová onemocnění. Při onemocnění motor neuron BDN.
• Svalová dystrofie, epilepsie, meningitida, roztroušená skleróza atd.
• Úrazy, modřiny a výrony. Co se děje Tam je silná bolest, svaly v odezvě jsou komprimované a zůstávají svírané, i když bolest prochází.
• Poranění dítěte v krční oblasti jsou běžnou příčinou krčných křečí, které doprovázejí člověka na celý život.
• Statické prodloužené svalové napětí. Pokud jste dlouho v nepříjemné pozici sledovat televizi, práci nebo hrát na počítači, dlouhé břemeno těžké tašky, přetížení během tréninků a mnoho dalšího. V tomto stavu, pokud nechcete dělat cvičení pro relaxaci, proces inhibice se stává obvyklým pro buňky.

Proč dochází k svalovým křečím?

• Od té doby dochází ke ztrátě vysokého obsahu cenných solí (sodíku, draslíku, hořčíku).
• Nedostatek vápníku v těle.
• Porušení režimu napětí a relaxace, pokud k tomu dojde současně, dochází k křeči.
• Dieta s nízkým obsahem sacharidů. Přepětí je zde nebezpečné.

Přesné důvody jsou studovány dodnes.

Svalové křeče v krku, příznaky

1. Tam může být silné záškuby nebo malé, na obou stranách krku, nebo nemusí být cítil vůbec, jen těžkost a ztuhlost.
2. Omezený pohyb: otočte nebo nakloňte hlavu.
3. Lokalizace v rukou, otok rukou v dopoledních hodinách.
4. Potíž se zhluboka nadechnout. V hrdle může být knedlík.
5. Svalnatý sval je tvrdý a bolestivý.

Důsledky křeče v krční oblasti

Výživa mozku, kůže, svalů obličeje a krku je narušena. Svaly atrofují rychleji a dávají osobě ne zdravý vzhled.

• Tvář se zvětší v důsledku porušení lymfatické drenáže, vrásky na obličeji se vytvoří rychleji, než je požadováno, objeví se druhá brada, záhyby na boku krku.
• Kohoutek na krku.
• Emoční stav se zhoršuje (zhoršuje se nálada, objevují se záchvaty paniky, únava a podrážděnost).
• V reflexní zóně jsou svaly tvrdé a bolestivé, ale měly by být měkké a pružné.
• Štípnutí nervu vagus. Jedná se o 10 párů 12 lebečních párů, je nejdelší a nese největší význam v lidském těle. Nerv vagus se podílí na reflexních akcích polykání, zvracení a kašle. Podílí se na procesu dýchání, tlukotu srdce. Když je poškozen, vznikají nemoci jako migréna, neurastenie, angioneuróza, Reinovy ​​a Menierovy nemoci. Při stlačení nervu vagus v cervikální oblasti dochází k selhání pankreatu (zhoršená tvorba Ca) a v důsledku toho dochází v gastrointestinálním traktu.

Při častých křečích dochází k porušování krevního oběhu v mozku, dokonce i malému, nejčastěji způsobujícímu bolest hlavy, špatný spánek, závratě a indispozici, rozvoj hypertenze.

Co způsobilo svalový křeč u dítěte

Svalové křeče u dítěte mají své vlastní vlastnosti, rozvoj vazů a svalové tkáně neudrží krok s růstem kosterního systému, ze kterého často vznikají různé druhy křečí. A ještě děti, mohou si stěžovat, a může a ne, zejména se týká novorozenců.

Rodiče musí pochopit, co je uvízlé v krku? Existují nějaké subluxace obratlů? Stalo se to s mými dětmi v mém dětství. Nic nenasvědčovalo bolestným pocitům v krku, mé dceři, měla asi 8 let, seděla, sledovala televizi, otočila hlavu doprava a „zaklínila krk“. Někde po dobu 2 dnů jsem rozmazal masti, nepomohl, křeč, jak se mi zdálo, že to byl on, kdo se nenechal pustit, šel do nemocnice, to dopadlo subluxace.

Můj syn se stal ve třech letech, ani jsem experimentoval, okamžitě jsem ho vzal na pohotovost centrální nemocnice. Neurolog, který je také manuálním terapeutem, byl ten den ve službě (to bylo večer), situaci napravil.

Svalová rigidita, zejména týlní kloub, se však může objevit na pozadí infekčních onemocnění (spalničky, zarděnka, poliomyelitida), kdy je tělo oslabeno a je náchylné k závažnému patologickému stavu meningitidy.

Vše, co se týká dětí, není-li příčina svalových křečí jasná (napětí v jedné poloze, nepohodlný polštář, myositida nebo vrozené torticollis), aniž by váhal s lékařem, internet nepomůže. Lékař předepíše správnou léčbu, eliminuje virovou infekci (masáže, fyzioterapie, léčba drogami, manuální terapeut, cvičení, příkopový obojek).

První pomoc pro dítě by měla být podána anestetizující Maxicold, svíčky Paracytomol, suspenze Ibuprofen je povolena podle návodu pro děti od 3 měsíců.

Téměř všechny masti jsou kontraindikovány po dobu 7-12 let, homeopatické až 3 roky kvůli nedostatku klinických dat (Traumeel C, Alorom).

Svalové křeče v léčbě krku a diagnóze

Diagnostika

Pokud křeče trvají déle než 2 dny, kontaktujte svého lékaře.

A pokud jsou agresivní, pak okamžitě.

Pro správné stanovení diagnózy je vhodné najít kompetentního neurologa, aby bylo vyšetření správné, které zjistí příčinu křečí a řekne vám, jak se léčit.

V případě potřeby je předepsána elektromyografie pro vyhodnocení funkce motorických neuronů. MRI mozku a míchy.

Léčba a fyzioterapie

Svalové křeče svalů se nejlépe léčí v komplexní terapii, předepisují: akupunkturu, manuální terapii, farmakopunkturu, kryoterapii, plechovky, masáže, léky, vitamíny, masti. Snažte se pracovat s psychologem, spojit relaxaci, meditaci.

Téměř všechny svalové křeče jsou přímo spojeny s emocionálními zážitky.

Farmakopunktura je zavedení léčiv do biologicky aktivních bodů za účelem prevence a léčby komplikací osteochondrózy. V případě narušení relaxace vznikají spoušťové body, v nichž se objevuje bolest a pomocí mikronežlí s potřebným lékem jsou likvidovány.

• Kryoterapie je efektem nízkých teplot.
• Tvrdá masáž postižené oblasti.
• Léčebná terapie zahrnuje svalové relaxanty, protizánětlivé, vitamíny obsahující minerály.

Léky, které zmírňují svalový spazmus, jsou rozděleny do kategorií.

1. Relaxační a uvolňující symptomy (svalové relaxanty).
2. Léky proti bolesti
3. Kombinace (relax, uvolnění, anestezie).
4. Protizánětlivé.

Svalové relaxanty uvolňují pruhované svaly blokováním neuromuskulárního impulsu. Jsou rozděleny na centrální a periferní efekty.

V našem případě se centrální spazmy používají pro křeče krční páteře. Tato skupina léků nevyléčí, ale poskytuje příležitost při relaxaci svalů při manipulaci s masáží nebo manuální terapií. Působení drog je rozděleno na:

• ultrashort - od 5 do 7 minut;
• krátké - až 20 minut;
• průměr - až 40 minut;
• dlouhá - více než 40 minut

Nezapomeňte, že bez lékařského předpisu je nemůžete použít, velký seznam kontraindikací.

Léky proti bolesti, užívané se silnými, hlubokými křečemi, když se bolest stává nesnesitelnou. Existuje velké množství lidocoinu, analginu v léčivech: Milgamma, Meloxicam, Novocain a mnoho dalších léků.

Kombinované, nejčastější při jmenování ve formě injekcí a tablet. Doporučujeme "Mydocalm", lék okamžitě zmírňuje křeč a analgezii. Z moderních léků v tabletech "Sirdalud", jeho analog "Tizalud."

Protizánětlivé (NVSP) - "Ibuprofen", "baklofen", "diclofenac" atd.

Fyzioterapeutické ošetření je aplikováno vakuovými bankami. Mají velký vliv na krevní oběh a proudění lymfy v nemocné oblasti.

Masti odstraňuje zarudnutí a je protizánětlivé, analgetické: "Dolgit", "Kapsikam", "Fastum gel", "Finalgon", "Ketanol", "Objective T".

Ujistěte se, že vitamíny obsahující minerály vápníku, hořčíku, sodíku, draslíku. Jejich denní příjem v těle zabraňuje křečím.

Metoda Dr. Shishonina pomůže posílit hluboké svaly krku, aby křeče nerušily, musí být v "ostražitosti", to znamená, silné, elastické, dobře natažené.

Zajímavá metoda svalové relaxace Jacobsonem

Autor doporučuje naučit se porozumět pocitu napětí a úplné relaxace.

Pravidla Jacobsonovy techniky.

1. Nikdo se neobtěžuje. Pohodlné oblečení.
2. Každé 4 dny se naučíte a zapamatujete si svaly na jednom cvičení.
3. Doba výuky není delší než 15 minut.
4. Cvičení opakujte 5x.
5. Když stres není dovoleno bolest, nepohodlí.

Můžete dělat celou rodinu, dítě bude velmi zajímavé.

Podívejte se na video z relaxačních technik (viz 11 minut).

První pomoc pro křeč krku

Co dělat, když se stalo svalové křeče?

1. Vyberte si pohodlnou polohu, abyste si mohli odpočinout.
2. Snažte se držet pevně, jako kdyby se zkrátil stahovaný sval.
3. Do oblasti stahovaných svalů (led, zmrzlý sáček s potravinami) připevněte chlad.
4. Po relaxaci zahřejte techniky svalové masáže. Na lýtkách udělají pevnou bandáž.
5. Každý, kdo se křeče pravidelně opakuje, užívá léky, které zmírňují příznaky během několika minut.

Při častých opakováních se ujistěte, že se poradíte s lékařem.

Závěr

Svalový křeč krku pod vlivem různých faktorů se může objevit u každého obyvatele planety, je velmi nepředvídatelný a ne vždy uspěje. Nejčastěji s touto nemocí žije celý život.

Upřímně si přeji, abyste neměli tyto příznaky, ale pokud se náhle objeví, pak se s útoky kompetentně vyrovnejte s použitím mé rady.

Článek končí zde. Pokud byl článek užitečný, sdílejte jej s přáteli a získejte aktualizace. Řekněte nám o svých křečích a jak jste se jich zbavili?