Po mnoho let se snaží léčit klouby?

Vedoucí Ústavu společné léčby: „Budete překvapeni, jak snadné je vyléčit klouby tím, že každý den vezmete 147 rublů denně.

Osoba, která má správné držení těla, má snadnou a létající chůzi, vypadá zdravě a mladá. Dnes se však jen málo lidí může pochlubit dobrým a krásným postojem, který vypadá takto: hlava osoby je vysoká a mírně vystupuje, ramena jsou na stejné úrovni, nejsou napjatá a trochu ustřižená. Ruce volně visí. Žebra hrudníku je zploštělá, žaludek je napnutý, stehna a gluteální svaly nejsou napjaté a jsou na stejné úrovni. V oblasti kolen je mírný ohyb, váha je rovnoměrně rozložena po celém povrchu chodidel. Současně není ani jeden ohyb těla ke stranám.

Je možné popsat pocity, když je tělo ve správné poloze: uvolněné a zároveň se zdá, že páteř je podepřena neviditelným řetězcem, který prochází zadní stranou hlavy, mezi lopatkami a boky, a prochází koleny k zemi.

Bohužel se jen málokdo může pochlubit bytem dnes. Současné poruchy držení těla jsou časté a vyskytují se u lidí jakéhokoliv věku, počínaje dětmi předškolního věku.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

V tomto článku budeme hovořit o příčinách a prevenci poruch držení těla a souvisejících nemocí: zakřivení páteře, ploutve, krátkozrakosti.

Důvody

Porušení držení těla může být: vrozené a získané.

Vrozená porucha je vzácná. Mnohem častěji jsou příčiny poruchy získány a jsou způsobeny sníženým tónem svalového systému a určitých svalových skupin.

Mezi hlavní příčiny vývoje patologie patří:

Nesprávná poloha těla při práci nebo ve škole může na jedné straně vést k rozvoji svalů a oslabení na druhé straně těla.

Poruší pozici a zvyk člověka nosit těžké tašky v jedné ruce, sedět na noze zastrčený pod ním, nosit školní tašku nebo batoh na jednom rameni. V tomto případě je trup také ohnutý na jedné straně.

Poranění páteře.

Nohy různých délek, ploché nohy, jednostranná paréza a nepřítomnost jedné z dolních končetin.

Špatný sluch, zrak, šilhání a krátkozrakost také negativně ovlivňují stav držení těla.

Chůze se škubajícím zády nebo hlavou vtáhla do ramen.

Sedavý životní styl, fyzická zaostalost.

Nemoci pohybového aparátu.

Dlouhý pobyt v nepohodlné poloze.

Metody prevence

Konstantní fyziologická poloha páteře

Jak si udržet polohu těla

Za účelem zjištění přítomnosti nebo nepřítomnosti narušení lze provést snadný test. K tomu je nutné postavit se těsně u zdi, která je na ní zasazena hřbetem hlavy, lopatkami, hýžděmi a patami. Bez odstranění ramen a hlavy od zdi, měli byste se snažit držet ruku mezi záda a tělo v bederní oblasti. Pokud se vám to podaří - držení těla je správné.

Při nesprávném držení těla je nesmírně nepohodlná poloha a je to první alarmový signál. Od tohoto okamžiku by měla začít postupná korekce. Především je třeba si pamatovat na polohu těla proti zdi a vzít si ji během pracovního dne. Po nějaké době se tělo začne používat, svaly, které se podílejí na podpoře páteře, se stanou více trénovanými, a to zase povede k pozitivnímu výsledku v procesu formování krásné a zdravé pozice.

Jak držet držení těla, sedí v přední části počítače

Pokud se rozhodnete udělat svou pozici, první věc, kterou musíte věnovat pozornost, je nábytek, který používáte, sedí v přední části počítače. Například osoba, jejíž výška je 170-180 cm, potřebuje stůl o výšce asi 80 cm, židli o 50 cm s hloubkou sedadla nejméně 35 cm, přední část sedadla by měla být pod hranou stolu ne menší než 5 cm.

Monitor by měl být umístěn mírně pod nebo v úrovni očí, což zachová vidění. Klávesnice a počítačová myš musí být umístěny tak, aby při práci s nimi byly ramena ohýbána v loktech v pravém úhlu.

Jak si udržet pozici na silnici

Při dlouhé cestě je nutné použít ortopedický polštář, který je jakýmsi fixačním prostředkem pro hlavu. Kolem krku položili takový polštář jako límec, takže „uši“ polštáře jsou umístěny na ramenou. Při použití tohoto zařízení se uvolňují krční svaly, svaly ramenního pletence a horní část páteře. Těsné polštáře na ucpávce umístěné pod zadní částí hlavy a podpírající hlavu.

Jak spát

Během spánku se doporučuje používat dva polštáře: jeden by měl být umístěn pod hlavu a druhý by měl být umístěn mezi koleny. Je lepší spát v poloze „na boku“, protože prodloužené ležení na zádech pomáhá zvýšit ohyb páteře a následně zhoršené držení těla. Pokud spíte na zádech, musíte si pod kolena dát polštář, aby se snížil tlak na páteř.

Polštář
Polštář vyrobený speciálně pro korekci svahu může posílit svalový korzet, zlepšit krevní oběh, zajistit pohodlnou polohu těla během spánku, snížit tlak v discích, snížit svalové křeče. Při výběru ortopedického polštáře je důležité věnovat pozornost jeho velikosti - nejlepší možností je polštář klasické formy s velikostí rovnou šířce ramen. Důležitá je také výška polštáře - vysoká je vhodná pro lidi, kteří jsou zvyklí spát na boku, průměr se doporučuje pro pacienty, kteří si odpočívají na břiše.

Matrace
Pro korekci držení těla se používá ortopedická matrace, která je určena k podepření páteře ve správné poloze. Matrace by neměla být příliš měkká nebo tvrdá. Stupeň tuhosti matrace závisí na hmotnosti osoby: lehčí osoba, měkčí matrace je povolena.

Nosit korektory

Korektor je zařízení, které podobně jako korzet upevňuje záda v anatomicky správné poloze. Používání korektoru se doporučuje pro osoby v počátečních fázích zakřivení páteře, které mohou mít účinný vliv na správné držení těla. Hlavním úkolem korektoru je udržet zadek ve správné poloze po určitou dobu během dne, aby se mozek vyvíjel správným stereotypem pohybů.

Korektor může být používán pacienty jakéhokoliv věku, ale měl by být vybrán podle doporučení specialisty.
Je nutné nést takové zařízení po dobu 30-40 minut až 5 krát denně.

Proofreaders může být velmi různorodý. Mohou být zastoupeny zkříženými úzkými pásy, které jdou kolem břicha a ramen, stejně jako širšími stuhami, které jsou rozmístěny po celém hřbetu, nebo mohou pokrývat celou záda.

Průměrná cena nejjednodušších korektorů se pohybuje mezi 1200-1800 rublů, ty nejodolnější a modernizované mohou stát až 10 000 rublů.

Fyzická aktivita

Chůze, chůze, snadný běh

Pro prevenci narušení držení těla a plochosti nohy odborníci doporučují každodenní procházky a lyžování. Lyžování, kromě tréninku páteře a břišních svalů, má pozitivní vliv na páteř jako celek, díky čemuž je pružné a pružné.

S rychlou chůzí a snadným chodem se člověk postupně učí udržet záda ve správné poloze.

S množstvím cvičení pro skoliózu, která je vhodná pro domácí práci, naleznete zde.
Pokud trpíte spinální kyfózou, pak v tomto článku můžete najít efektivní sadu cvičení pro její léčbu.
Chcete-li se naučit, jak se zbavit lordózy s cvičením, podívejte se zde: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-lordoze/kak-izbavitsya.html

Přestávky během práce nebo studia

Vzpomeňte si, jak ve škole, někdy po začátku lekce, učitelka lekci zastavila a zařídila "fyzické cvičení"? Mnohým se zdálo, že je to hloupé... Ale právě s tímto přerušením nám učitel, žáci, pomohl dočasně uvolnit páteř, která se v důsledku dlouhodobého sezení u stolu zvětšovala.

Mnozí si s takovou zralostí nepamatují takové přestávky a ještě více v každodenním životě nepoužívají „půstné minuty“. Velmi marné. Koneckonců, sedět, například, v kanceláři, to je velmi důležité vstát rovnou čas od času, aby se lehké naklonění těla na bocích, ohnout a odtrhnout končetin v kloubech. To platí nejen pro pracovníky v kanceláři nebo pro ty, kteří tráví většinu svého pracovního času na jednom místě. Snadná gymnastika v přestávkách v práci nebo studiu se doporučuje všem bez výjimky.

Sportovní aktivity

Nejlepším sportem pro tvorbu a korekci je plavání, jízda na koni, gymnastika.
Pokud není příležitost se zapojit do takových sportů, můžete si opravit svou pozici v posilovně a upozornit na následující střely:

Blok tahu
K opasku je umístěn opěrný blok a za zády. Oba druhy jsou stejně užitečné i pro spinální svaly. Pro práci s takovými projektily je důležité zvolit optimální hmotnost a udržet v zádech: musí být rovný a lopatky spadají až do konce.

Posilovny pro posílení svalů paže
Při práci na těchto simulátorech jsou zádové svaly automaticky zařazeny do tréninkového procesu. Při práci s "manuálními" simulátory je důležité nepřehánět hmotnost a počet přístupů.

Děláte speciální cvičení

Dechová cvičení

Při léčbě poruch držení těla a při jeho prevenci funguje správné dýchání jako vazba v řetězci cvičení. Kromě obecného zotavení, hluboké a nutně (!) Správné dýchání může opravit držení těla. Při provádění dechových cvičení se do tkání a vnitřních orgánů dostává velké množství kyslíku a zlepšuje se krevní oběh. Metabolické procesy v těle se zlepšují, jsou zapojeny svaly dýchacího ústrojí, pohyblivost bránice, zlepšuje se hrudník.

Kontrakce svalů membrány během dýchání způsobuje diafragmatické zploštění a snižování, zatímco membrána tlačí na orgány, tlačí stěnu peritoneum zpět. Mezirebrové svaly se stahují, čímž pohybují hrudní koš pryč od páteře, což vede k volumetrickému zvětšení hrudníku ve třech směrech: vertikálním, horizontálním a laterálním.

Cvičení mohou být statická a dynamická. Při provádění statických dechových cvičení zůstávají končetiny a trup nehybné a během dynamického dýchání jsou do procesu zapojeny pohyby rukou a těla.

Příklad dechových cvičení:

Když stojí, sedí nebo leží, vdechuje / vydechuje. Dech na 3 účtech: jeden, dva, tři. Výdech na 4 účty: jeden, dva, tři, čtyři. Inhalovat 4 počty, výdech pro 5. Výdech by měl být vždy delší než inhalace. Postupné dýchání by mělo být více a více do hloubky, zatímco náklady se zvyšují co nejvíce. Poté se dech převede do jiného směru: dech se prodlouží než doba vypršení.

Nohy jsou od sebe vzdálené a ramena jsou umístěna v pase. Nadechněte se, trochu ohněte záda, vydechněte a udělejte mírný ohyb vpřed. Při ohýbání dolů snižte ramena a spusťte ramena. Opakujte 5-7 krát.

Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena visí po těle. S hlubokým dechem zvedněte natažené ruce nad hlavu a mírně ohněte dozadu. Dělat výdech dělat maximální dopředu naklonit (zkuste se dotknout podlahy prsty). Opakujte 4-5 krát.

Cvičení k posílení břišních svalů a zad

Fyzikální terapie je skvělý způsob, jak nejen předcházet zakřivení páteře, ale také korigovat existující poruchy držení těla.

Soubor cvičení cvičení, zaměřený na posílení svalů zad, břicha, břicha:

Ležící na břiše, položte ruce na opasek, odtrhněte ramena a hlavu od podlahy, přineste lopatky dohromady. Dýchání je rovnoměrné, břicho pevně přitlačené k podlaze. Udržet tělo v této poloze, dokud nebude cítit slabou svalovou únavu.

Ležící na břiše zase odtrhává nohy od podlahy. Pohyb by měl být pomalý, nehybný.

Leží na zádech a tlačí bederní oblast na podlahu, nakloní hlavu dopředu, odtrhne ramena od povrchu a natáhne se rovnými rameny k nohám. Chcete-li vykonávat cvičení na výdechu, vraťte se do výchozí pozice a inhalovat.

Leží na zádech a má za sebou rovné paže. Zvedněte ohnutá kolena a přitáhněte je k hrudi. Narovnejte nohy a jemně snižte až k podlaze. Udělej to 15-20 krát.

Ve stoje se střídavě zvedal ohnutý na kolenou a přitahoval je k hrudi.

Podrobný soubor cvičení vyvinutých odborníkem.

Zdravá páteř je jedním z hlavních bohatství, které má člověk. Když se změní jeho fyziologická poloha, začnou trpět všechny vnitřní orgány, objeví se bolest, zhorší se chůze a zrak. Zvláště rychle se pozice začne zhoršovat, když dítě začne chodit do školy. Proto je nezbytné sledovat správnou polohu zad u dětí od raného školního věku.

Léčba skoliózy u dětí a dospívajících

Skolióza u dětí je běžný patologický proces, charakterizovaný zakřivením páteře na stranu a změnou tvaru obratlů. Tento problém ovlivňuje nejen vzhled dítěte, zkazí držení těla, skolióza zahrnuje řadu vážných onemocnění zad a vnitřních orgánů. Je důležité identifikovat a zahájit léčbu nemoci včas, protože páteř lze korigovat pouze v dětství.

Příčiny skoliózy u dětí

Skolióza může být vrozená nebo získaná. Vrozený vzniká v důsledku anatomických abnormalit kostních struktur nebo obratlů, asymetrického uspořádání pánve a nohou. Zabránit této patologii je nemožné, protože je tvořena v děloze, ale po narození drobků se musí udělat vše pro zastavení patologického procesu.

Novorozenec může mít v prvním roce svého života zcela zdravý záda a dostat skoliózu. K tomu dochází velmi zřídka v důsledku poranění při porodu.

Získaná skolióza je tvořena z dokonale zdravých dětí a dospívajících z mnoha důvodů. Zakřivení páteře u dětí může začít svůj vývoj v důsledku:

• Nesprávné držení těla;
• Slabý svalový systém;
• Neproporcionální vývoj kosti a svalového systému;
• Nedostatečná a nevyvážená fyzická námaha;
• Nosit těžké batohy a tašky na jednom rameni;
• Neaktivní životní styl a minimální pohyb;
• Sedět u stolu a školní lavice v nesprávné poloze;
• Vegetativní cévní dystonie;
• Špatná výživa a nedostatek vitamínů;
• Poranění páteře, pánevních a dolních končetin.

Rizikové faktory

Pohlaví dítěte do jisté míry ovlivňuje možnost vzniku skoliózy. U dívek se deformita a zakřivení páteře vyskytují několikrát častěji, chlapci jsou méně vystaveni tomuto riziku. Proč je to tak, lékaři nejsou schopni odpovědět, ale skutečnost, že zákon nemůže být vyvrácen.

Děti diagnostikované s revmatismem, křivicí a určitými chorobami nervového systému jsou vystaveny velkému riziku rozvoje skoliózy.

Riziko zakřivení páteře u kojenců se zvyšuje, pokud jejich rodiče mají skoliózu. Dědičnost, tato patologie není přenášena, ale některé genetické nemoci mohou vyústit v jeho výskyt.

Typy onemocnění

Věková klasifikace skoliózy:

• Infantilní skolióza je diagnostikována ve věku od narození do 3 let;
• Skolióza mládeže se vyskytuje u dětí od 3 do 10 let;
• Skolióza dospívajících je charakteristická pro pubertu 10-17 let;
• Dospělý je detekován ve věku 20 let, kdy je růst a vývoj páteře téměř kompletní a problém je téměř nemožné ovlivnit.

Lokalizací se skolióza u dítěte dělí na krční (obvykle vrozené), hrudní, thoracolumbarové, bederní a kombinované.

Podle počtu oblouků je skolióza rozdělena na:

• Tvar C, který je charakterizován jedním obloukem zakřivení, nejběžnějším případem v lékařské praxi;
• S-tvar je zakřivení najednou ve dvou částech páteře ve dvou směrech;
• Z-tvar - nejobtížnější případ tří oblouků zakřivení.

Velmi zřídka, ale kyfoskoliotická skolióza se vyskytuje, ve kterém deformace hrudníku a vzhled pobřežní hrb jsou přidány k ohybu obratle.

Podle závažnosti je nemoc klasifikována jako:

• První stupeň je sotva znatelný úhel zakřivení, na vrcholu zakřivení 5-10 stupňů;
• Druhá fáze je 11-25 stupňů;
• Třetí stupeň je 26-50 stupňů;
• Čtvrtá etapa je více než 50 stupňů.

Příznaky

Dětská skolióza v počáteční fázi vývoje se v žádném případě neprojevuje. Dítě je aktivní, veselé, není rušeno bolestmi v zádech nebo jinými onemocněními. Zřejmé projevy skoliózy, které se vyskytují již ve druhé fázi onemocnění, jsou podpořeny následujícími příznaky:

• Vždy snižoval hlavu;
• Tam je mírný sklon s mírně sníženými rameny;
• Ramena nejsou na stejné linii.

V přechodu skoliózy se objeví 2 až 3 stupně:

• Výraznější zakřivení páteře;
• Nepohodlí v zádech;
• Bolesti hlavy;
• Bušení srdce;
• Dušnost.

Důsledky

Mnoho rodičů nevěnuje dostatečnou pozornost skolióze - dítě se cítí dobře, nejsou žádné znatelné problémy. Pokud je však léčba opomíjena, nemoc bude pokračovat:

• Těžká deformita páteře;
• Pánevní asymetrie;
• Oslabení břišních svalů;
• Poruchy ve vývoji vnitřních orgánů;
• Trvalé bolesti hlavy a celková slabost.

Skolióza také vytváří základ pro rozvoj osteochondrózy a mnoha dalších nemocí, a to nejen v oblasti zad.

Diagnostika

Vyšetření a léčba by měla být prováděna v lékařském centru zkušeným personálem, ale u dětí můžete zjistit první známky skoliózy.

V počátečních stadiích nemoci je neviditelné pouhým okem a dítě se neobtěžuje žádné projevy nepohodlí, zatímco skolióza pokračuje. Proto je důležité být pravidelně vyšetřován lékařem a naučit se nezávisle určovat nemoc.

Jaké jsou způsoby identifikace spinálního zakřivení:

1. Položte dítě na břicho a podívejte se na linii páteře - mělo by být ploché. Pokud je páteř zakřivená a není narovnána s různými změnami polohy těla a ohyby dítěte, je naléhavá potřeba navštívit lékaře, s největší pravděpodobností dítě má skoliózu.
2. Umístěte dítě přesně před sebe, zeptejte se ohnout a natáhnout ruce dolů. Pokud je v této poloze pozorována jakákoliv asymetrie (odchylka páteře od osy hřbetu, vystupující žebro nebo lopatka), pak je důvod k obavám.

V případě, že onemocnění již existuje, je možné posoudit přesný stupeň skoliózy pomocí rentgenového snímku páteře v přímé projekci pomocí Cobbovy metody.

Léčba

Spinální skolióza je onemocnění pohybového aparátu a pokud problém není věnována pozornost, měla by se rychle zhoršit. Jak léčit skoliózu u dětí rozhoduje pouze ošetřující lékař. Je to on, kdo má v závislosti na stupni vývoje onemocnění a věku pacienta právo předepsat konkrétní metodu terapie.

Pokud se vývoj skoliózy začal u kojence nebo dítěte ve školním věku, může být vyléčen sám. Skolióza u adolescentů se zpravidla nachází v opomíjené formě a je léčitelná velmi obtížně.

Při onemocnění prvního stupně jsou předepsány masáže a cvičení (léčebně-tělesná kultura). Léčba skoliózy u adolescentů ve druhém stupni zahrnuje fyzikální terapii, myofasciální uvolnění a akupunkturu.

S aktivním růstem skeletu se provádí rentgenové vyšetření mladého pacienta každých 6-10 měsíců, což jasně ukáže dynamiku procesu hojení.

Gymnastika, fyzioterapie a cvičení

Komplex fyzioterapeutické léčby zahrnuje postupy zaměřené na zlepšení kontraktilní funkce svalů zad a břišních svalů, stejně jako metody, které ovlivňují eliminaci svalové dystrofie. Tyto činnosti jsou prováděny s cílem zlepšit mobilitu obratlů a zlepšit jejich krevní oběh, posílit svalový korzet zad, pružně, hladce a silně páteř.

Kromě procedur pod vedením zdravotnického personálu v cvičebně, byly dobré recenze opatřeny základními cvičeními pro domácí úkoly:

• Polkněte Ležící na břiše, natahujeme ruce dopředu a při vdechování zvedáme rovné paže a nohy, když vydechujeme, když se vydáme na startovní pozici;
• Nůžky Ležíme na zádech, narovnáme ruce po těle, odtrhneme nohy od podlahy (10-15 cm) a začneme je houpat, křižovat a šířit;
• Jízdní kolo. Lehneme si na zem, upevníme paže v zámku za hlavou a provedeme pohyb s nohama, napodobujeme cyklistiku.
• Chůze střídavě na prstech se zvednutými pažemi a patami se zbraněmi zamčenými v zámku.

Masáže

Terapeutická masáž pro skoliózu zmírňuje svalové napětí a má relaxační účinek na páteř, posiluje svalový systém a pomáhá obnovit přirozenou linii páteře. Léčba s jedním kurzem masážní skoliózy však nebude fungovat - problém je třeba řešit komplexně.

Korzetování

S 2 a 3 stupni závažnosti skoliózy u dospívajících, léčba zahrnuje nošení speciální korzet, který může být předepsán pouze ošetřujícím lékařem. Korzet napomáhá zastavit průběh deformace, uvolňuje také zátěž zezadu, vyrovnává páteř a s včasnou léčbou umožňuje kompletně korigovat patologii.

Hipoterapie

Metoda rehabilitace prostřednictvím terapeutické jízdy je využívána malým počtem rehabilitačních center z důvodu vysokých nákladů, ale zpětná vazba z použití této techniky je pouze pozitivní. Na koni je nutné zahrnout všechny svalové skupiny, vazový a vestibulární aparát. Slabé svaly se „probudí“ a křečové se uvolní. Pravidelným cvičením se vytvořil zvyk udržovat držení těla.

Operativní zásah

Korekce skoliózy čtvrtého (a někdy i třetího) stupně skoliózy u dospívajícího vyžaduje nejen konzervativní metody, ale bez chirurgického skalpelu. Rozhodující faktory pro provedení provozní korekce páteře jsou:

• Velikost deformace je větší než 45 stupňů;
• Neurologické komplikace;
• Kardiopulmonální insuficience;
• Syndrom nesnesitelné bolesti;
• Aktivní progrese onemocnění.

Po operaci by měl být dlouhý průběh rehabilitace (nejméně šest měsíců). Velmi často se vyžaduje pomoc psychoterapeuta, protože tento druh stresu může vést k řadě psycho-emocionálních problémů u dítěte (ztuhlost, plachost, nižší sebeúcta, sebestřednost). Veškerá odpovědnost za léčbu skoliózy u dětí spadá na jejich rodiče.

Prevence

Je mnohem snazší zabránit zakřivení páteře u dítěte, než se zeptat později, co dělat v případě skoliózy a jak opravit patologické změny ve tvaru obratlů. Každý rodič je proto povinen věnovat náležitou pozornost dítěti a dodržovat následující doporučení:

• Postarejte se o kvalitu dietní stravy, krmte ho pestrou a plnou;
• Rozvíjet návyk sebekontroly držení těla pomocí neustálých připomínek chůze, sezení a postavení;
• Pokud je dítě již školák, neměli byste v jedné ruce povolit tašky přes rameno a špičku batohu. Pro každodenní použití musíte zakoupit kvalitní ortopedický batoh;
• I od dětství se musíte postarat o lůžko dítěte. Postel by neměla být příliš měkká, pokud je použita ortopedická matrace;
• Nábytek (židle a stůl) by měl být také ergonomický a odpovídat růstu dítěte.

Děti, které mají sklon k rozvoji skoliózy, jsou kontraindikovány ve sportu, jako je tenis, badminton a rytmická gymnastika. Výhodou však bude společenský tanec, lyžování a jakékoli jiné netraumatické formy fyzické aktivity.

Pomáhá terapeutická tělesná výchova se skoliózou 1 stupně?

Metody léčby skoliózy u dětí a prevence zakřivení páteře

Krásné držení těla je jedním z ukazatelů lidského zdraví. Rodiče, kteří si všimli jakýchkoli změn v postavě svého milovaného potomka, jsou znepokojeni: „Co když je to skolióza?“. Laterální zakřivení nebo zkroucení páteře je diagnostikováno u 16–38% žáků. Takovéto deformace jsou u dětí předškolního věku. Jak si všimnout porušování držení těla v čase a jak být v případě, že skolióza se nachází u dítěte?

Příčiny deformity páteře a rizikových skupin

Zakřivení páteře doprava, doleva a kolem osy je patologie zvaná skolióza. V 8 z 10 případů jsou příčiny skoliózy neznámé, nazývají se idiopatické. Další problémy s držení těla se vyskytují z následujících důvodů:

• vrozené změny obratlů, jiné části kostry;
• onemocnění neuromuskulárního systému;
• metabolické poruchy;
• onemocnění pojivové tkáně;
• poranění a amputace vnitřních orgánů;
• odstranění nádorů;
• operace srdce;
• akutní nedostatek vitamínů a stopových prvků nezbytných pro normální tvorbu a růst kostí;
• znatelný rozdíl v délce nohou.

U dětí do 4 let se skolióza vyskytuje vzácně, ale u dětí ve věku 4–6 let a zejména 10–14 let se významně zvyšuje počet nově diagnostikovaných případů.

Rizikem jsou:

• děti s genetickou tendencí k zakřivení páteře;
• dívky starší 5 let (jsou méně agilní než chlapci);
• děti, které tráví spoustu času u stolu (v sedě je páteř pod těžkým břemenem).

Rodiče jsou často první, kdo si všimne porušení pozice ve svém dítěti a ozve se alarm. Včasná diagnóza je jednou z podmínek pro korekci deformity páteře.

Klasifikace skoliózy

Specialisté scoliosis je klasifikován podle různých kritérií. Tabulka ukazuje 6 klasifikací tohoto onemocnění.

• rachitic - důsledek křivice, diagnostikována ve věku 1-3 let;
• dysplastický - důsledek nedostatečného rozvoje nebo porušení osifikace obratlů v bederní oblasti a křížové kosti, je určován ve školním věku;
• paralytický - důsledek parézy svalů zad nebo břicha na jedné straně po obrně nebo v důsledku dětské mozkové obrny;
• škola - kvůli nesprávné pozici těla u stolu se slabými zádovými svaly

Diagnózu provádí ortopedický chirurg. Pouze odborník určí typ zakřivení a v počátečním stádiu je to ten, kdo rozlišuje porušení držení těla, které je snadno korigováno lékařskou gymnastikou, jednotnou fyzickou námahou a výběrem správného nábytku z nemoci.

Diagnóza zakřivení

Zpočátku nejsou patrné změny páteře. Dítě necítí bolest, nepohodlí. Dospělí (rodiče, učitelé mateřských škol, učitelé ve škole) si mohou všimnout, že sedí u stolu, dítě „sedí“ v jednom směru nebo v jiném - to by mělo být upozorněno.

Rodiče mohou pravidelně provádět "domácí zdravotní kontrolu." Před večerním koupáním odložte „pacienta“ do pasu a otočte zády k sobě. Jsou ramena na stejné úrovni, lopatky symetrické, vzdálenost mezi rukama a pas přitlačený k tělu jsou stejné na pravé a na levé straně? Není čeho se obávat. Požádejte dítě, aby se naklonilo dopředu a sledovalo linii páteře (označte ji flush markerem). Pokud je to přímé - vše je v pořádku.

Lékař vyšetří dítě v různých pozicích (stojící, sedí, leží) a také provede následující akce:

• změřte délku nohou (obvykle rozdíl nepřesahuje půl centimetru);
• vyhodnotit pohyblivost kloubů dolních končetin a celkový svalový tonus;
• stanovit přítomnost nebo nepřítomnost změn ve struktuře páteře a žeber atd.

Pokud jsou zjištěny abnormality, ortoped odkáže pacienta na rentgen. První snímek je pořízen při stání. Následující rentgenové snímky jsou prováděny v poloze prone ve dvou projekcích 1 nebo 2krát ročně, aby se sledoval průběh onemocnění a průběh léčby. Tato radiografie umožňuje nastavit stupeň zakřivení. Někdy je pacient požádán o MRI.

Hlavní metody léčby

Léčba skoliózy u dětí se provádí různými metodami. Jejich volba závisí na příčině a stupni onemocnění. Konzervativní léčba je účinná pro získanou skoliózu 1 a 2 stupně a zahrnuje:

• nutriční úprava (včetně potravin obsahujících vitamín D, A, vápník a další živiny ve stravě);
• fyzikální terapie;
• plavecké lekce (preferovaný "prsa"), basketbal, volejbal, lyžování, krasobruslení a tanec (folk a míč);
• Masáže;
• ruční terapie;

Podvodní trakce páteře

• trakce páteře na speciálních zařízeních;
• ortopedický korzet;
• fyzioterapie;
• léčení.

Tyto metody se používají k léčbě skoliózy třetího a čtvrtého stupně, ale v kombinaci s chirurgickým zákrokem. Účinnost konzervativní léčby závisí do značné míry na pečlivém provádění doporučení lékaře.

Fyzioterapie a cvičení

Fyzioterapeutické metody léčby skoliotického onemocnění zahrnují:

• elektroforéza;
• fonoforéza (ultrazvukové působení na bolestivé oblasti zad);
• tepelné zpracování (parafinové aplikace);
• bahenní terapie;
• Léčebné koupele;
• laserová terapie;
• ultrafrekvenční proudové zpracování.

Fyzioterapie má za cíl zmírnit bolest, uvolnit napjaté svaly, stimulovat krevní oběh. Jsou zadávány kursy a kombinovány s jinými metodami.

Cvičení jsou prováděna v různých polohách 12-15 krát, po kterých dítě odpočívá 30 minut:

• stojící (chůze na místě se zvedáním stehna, zvedání paží nad hlavou a natahování těla nahoru, chůzi střídavě na patách a na nohou, na vnější a vnitřní straně nohy);
• ležet na zádech (táhnoucí koleno k opačnému lokti, obě kolena k hrudi s bavlnou pod nimi);
• na břiše („loď“, zvedání těla rukama za hlavou a držení po dobu 5-7 sekund);
• na všech čtyřech (protahování a držení na opačné straně paže a nohou, utahování kolen na čele).

Na sobě korzet

Ortopedický korzet je znázorněn na 2 a 3 stupních skoliózy. Vyvolává tlak na svaly hřbetu a žeber, nastavuje polohu páteře. Konstrukce by se měla pohodlně přilepit k tělu, pro větší pohodlí si dají na sobě bezešvé spodní prádlo vyrobené z přírodních materiálů. Během období intenzivního růstu se korzet doporučuje nosit od 16 do 23 hodin denně, přičemž se na něj vydává po dobu hygienických a terapeutických procedur.

Dlouhodobé používání korzetu učí dítě se skoliózou, aby si vždy udržel záda rovnou.

Masáže

Když je skolióza předepsána jako celková posilovací a terapeutická masáž. Provádí ji kvalifikovaný odborník, protože nesprávně provedená masáž způsobí více škody než užitku.

Účelem zákroku je zmírnit napětí a postupně tvořit svalový korzet schopný podporovat páteř ve správné poloze. Terapeutická masáž zahrnuje hlazení a vibrační účinky na hrudník a dolní část zad, masírování svalů ilia v poloze na břiše na boku (více informací naleznete v článku: video lekce o vibrační masáži hrudníku pro děti). Poté je pacient masírován dolů a protahuje svaly pod lopatkami. Po masírování hrudníku v poloze na zádech se dítě opírá o žaludek, specialista dokončí zákrok hladením oblasti zad a krku.

Tradiční metody terapie

Tradiční medicína nabízí obklady a vany. Účelem těchto metod je snížit bolest a uvolnit napjaté svaly. Populární komprese:

1. Solný roztok. Ve sklenici teplé vody rozpusťte 25 g soli, několikrát namočte do roztoku obvaz složený a připevněte jej k bolavému místu po dobu 1–2 hodin, upevněte jej širokým šátkem. Po zákroku opláchněte kůži teplou vodou.
2. Kompakt z pampelišek připravuje jeden a půl týdne. Pampeliška hlavy jsou umístěny v 2-litrové nádoby, naplnění třetiny nádoby s nimi, nalil 400 ml vodky. Směs se infuzí na teplém tmavém místě po dobu 10 dnů třepáním jednou denně. Hotová infuze se navlhčí hadříkem, na noc se aplikuje obklad.

Solné a borové koupele - příjemný a účinný lidový lék na léčbu skoliózy. Uvolňují únavu, zmírňují bolest, relaxují. Pro jehličnaté koupele použijte farmaceutický extrakt nebo odvar z borových větví, pro sůl - mořskou nebo stolní sůl. Voda by měla být teplá, příjemná teplota, doba procedury - 20-30 minut. Lékaři doporučují umístit nafukovací podložku pod krk a udržovat oblast srdce nad vodou.

Operativní zásah

Bohužel třetí a čtvrtý stupeň skoliózy nemůže být pouze konzervativní. Chirurgie může být použita k zastavení degenerativních procesů v páteři a zmírnění stavu pacienta. Syndrom těžké bolesti je také indikací pro operaci.

Během operace je vytvořena statická (pevná) nebo dynamická (pohyblivá, posuvná) struktura. Obvykle je operace naplánována na 13–15 let, kdy končí hlavní fáze růstu páteře.

Rysy léčby mladého dítěte a studenta

Malé děti jsou dobře snášeny fyzioterapií, masážemi, koupelemi. Fyzikální terapie pro ně není vhodná, protože děti nerozumějí týmům kouče dostatečně dobře a některá cvičení nejsou k dispozici kvůli nedostatku tvaru svalového korzetu. Operace v předškolním věku jsou extrémně vzácné, pokud je nutné opravit vrozené vady.

V léčbě studenta hraje obrovskou roli jeho chování. Třídy denní terapie nebudou dávat očekávaný efekt, pokud po zbytek času sedí u počítače nebo u televize. Nábytek v dětském pokoji by měl odpovídat jeho výšce. Když je skolióza kontraindikována v tenise, šermu, boxu a zápase, gymnastika, lehká a vzpírání, cyklistika.

Důsledky, pokud nejsou ošetřeny

Skolióza, dokonce prvního stupně, není neškodná. Bez dlouhodobé terapie může vést k tvorbě kýly, deformaci a dislokaci disků, radiculitidě a dalším onemocněním páteře, což způsobuje konstantní bolest a omezenou pohyblivost kostry. V pokročilých případech vede zakřivení páteře k invaliditě.

Prevence skoliózy

Jednoduchá opatření pomohou chránit vaše dítě před problémy se zády:

1. Novorozenec musí spát na tvrdé matraci bez polštáře na každé straně. Umístěte hračky na jednu stranu nebo na druhou stranu.
2. Nesestavujte dítě, dokud si nesedí. Nejlepší způsob, jak zabránit skolióze, je lézt. Dejte dítěti možnost procházet se, vzdát se chodce (doporučujeme číst: jak nejlépe naučit dítě procházet po 7 měsících?). Ani jumpery - zabírají malý fidget, ale vytvářejí velké zatížení na nezralé páteři.
3. Starší dítě by také nemělo být položeno na měkké péřové lůžko a vysoké polštáře. Upřednostňujte ortopedické lůžkoviny. Vyzdvihněte nábytek pro dětský pokoj v souladu s růstem jeho obyvatele, ujistěte se, že napsal, četl, maloval, sedí přímo u stolu.
4. Denní ranní cvičení jsou skvělý způsob, jak zabránit problémům s postojem. Pro posílení svalstva zad je užitečné zapojit se do plavání, lyžování, tance.
5. Dobrá výživa přispívá k prevenci skoliózy. Ujistěte se, že rostoucí tělo dítěte dostává všechny potřebné vitamíny, makro a mikroživiny.

Skolióza u dětí: symptomy a léčba

Skolióza u dětí - hlavní symptomy:

• Spinální zakřivení
• Různá ramena
• Různé úrovně čepele
• Různá úroveň sakrální fossy

Skolióza u dětí je patologický proces charakterizovaný zakřivením páteře na stranu. V moderní společnosti je tento problém velmi běžný, protože děti tráví spoustu času nejen u stolu ve škole, ale i doma, u počítačového stolu. Většinou se projevuje u dětí ve věku od 10 do 15 let. To je vysvětleno tím, že kostra ještě neprošla celým procesem, ale v tomto období je vystavena velkému zatížení.

Nejsmutnější je, že rodiče buď nevěnují pozornost skutečnosti, že dítě má zakřivené páteře, nebo nepřikládají význam eliminaci této choroby. To vše vede ke skutečnosti, že neexistuje žádný způsob, jak se zbavit zanedbané skoliózy u dětí a dospívajících. Ale pokud si všimnete takové nemoci včas a začnete léčbu, pak se lze vyhnout vážným problémům s páteří. Často může být skolióza doprovázena kyfózou. To znamená, že dítě má proces zakřivení páteře nejen na stranu, ale také dopředu. Zjednodušeně řečeno, začíná to šplhat.

V počátečních stadiích onemocnění je léčena poměrně snadno pomocí gymnastiky, masáží, kurzů fyzioterapie (soubor cvičení). V pokročilých případech je často nutné uchýlit se k chirurgickému zákroku.

Etiologie

Příčiny skoliózy u adolescentů a dětí jsou rozděleny do dvou typů:

Vrozené příčiny zahrnují asymetrické umístění pánve a nohou. Tento problém vzniká v děloze, kdy se mícha a žebra vyvíjejí abnormálně. Je nemožné s tím bojovat, ale jednoduše nemůžete nechat tento patologický proces dále rozvíjet. Takové zakřivení páteře je pozorováno pouze ve čtvrté části lidí náchylných k skolióze.

Získaná skolióza je častěji diagnostikována u pacientů. Důvody pro jeho výskyt zahrnují:

• špatné držení těla;
• poranění dolních končetin a pánve;
• svalový zánět;
• meziobratlová kýla;
• radiculitis;
• onemocnění ledvin a gastrointestinálního traktu;
• chirurgie, která spočívá v zkrácení jedné z nohou;
• poranění páteře a nádory;
• zakřivení může nastat jako komplikace tuberkulózy a syfilisu;
• sedavý způsob života;
• špatná výživa.

Odrůdy

Kromě výše uvedených dvou typů skoliózy lékaři rozlišují čtyři stupně zakřivení. Vrozená i získaná skolióza se může rozvinout do určité fáze:

• první etapa je mírný sklon, lehce kosovský pánev, rozdíl ve výšce ramen je téměř nepostřehnutelný;
• druhá etapa - vizuálně otočení obratlů se stane znatelným, pánev je více šikmo viditelný rozdíl v úrovni ramen;
• třetí etapa - výrazný sklon, pánevní šikmo, zakřivení ramen. K tomu je přidáno oslabení břišních svalů a pokles žebra;
• čtvrtá etapa je vážná deformita páteře, známky předchozího stupně jsou zvýšeny, úhel zakřivení je více než padesát stupňů. Tato fáze je velmi obtížná a prakticky neošetřena. Je to však velmi vzácné (pouze 10% všech případů).

Lokalizací může být skolióza:

• hrudník;
• bederní;
• thoracolumbar;
• krční (obvykle vrozené).

V závislosti na věku může být:

• mladší 3 let - dítě;
• do tří let - infantilní;
• od deseti do čtrnácti - mladistvých;
• Patnáct - sedmnáct let - dospívající.

Kojenecká a infantilní skolióza v téměř všech případech může být vyléčena sama o sobě, doma. V adolescenci existuje možnost přechodu do maligní formy a vývoje zanedbávaných forem, které nejsou přístupné léčbě vůbec, nebo s velkými obtížemi.

Příznaky

Podle prvních známek progrese patologie mohou rodiče zjistit skoliózu u samotného dítěte. Existuje několik klíčových ukazatelů, pomocí kterých si můžete všimnout zakřivení páteře:

• pokud se zjistí, že jedno rameno je vyšší než druhé;
• poloha lopatek není na stejné úrovni;
• když je tělo nakloněno dopředu, je jasné zakřivení páteře;
• různé úrovně sakrální fossy.

Pokud si rodiče všimnou prvních známek skoliózy u svého dítěte, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, abyste se vyhnuli komplikacím.

Důsledky

Skolióza má ve skutečnosti nezvratné a nebezpečné důsledky pro tělo dítěte nebo dospívajícího. Které zahrnují:

• deformace páteře;
• možný výskyt hrbolu na žebrech;
• nadměrná asymetrie pánve;
• porušování vývoje a fungování vnitřních orgánů.

U tohoto nebezpečného zdraví končí. Existují však i další důsledky:

• ošklivé držení těla;
• porušení vztahu vnitřních orgánů;
• deformace hrudní kosti;
• respirační selhání.

Diagnostika

Skolióza u dětí a dospívajících je poměrně snadno diagnostikovatelná. Rodiče to mohou udělat sami, jak je popsáno výše. Abyste však mohli nemoc rozpoznat v nejranějších stadiích, musíte kontaktovat lékaře, například:

• pediatr (pro děti předškolního a školního věku);
• dětský chirurg;
• neurolog;
• dětský ortoped. To by mělo být řešeno v případě problémů s chrbtou u adolescentů.

Recepce obvykle začíná inspekcí a posouzením správné pozice dítěte nebo teenagera ve stojící pozici (prováděné ze všech stran), stejně jako sezení a vleže. Lékaři věnují pozornost symetrii: ramenům, lopatkám, pánvi. Hlavní věc, na kterou je kontrola zaměřena, je identifikace hrudníku.

Stupeň zakřivení páteře se stanoví pomocí skoliózy. Pokud je odchylka 5 nebo více stupňů od normy, lékaři navíc pacientovi předepíšou rentgen. Konají se ve stoje a v ležení, po kterých lékař obdrží dva snímky v rukou. Po přečtení obrázku a výpočtu zakřivení může lékař dodatečně předepsat tyto dodatečné vyšetřovací metody:

Lékařské události

Léčba skoliózy u dětí a dospívajících může probíhat jak doma, tak v nemocnici.

Konzervativní léčba se provádí za účasti:

• fyzioterapeut;
• Maséři;
• instruktor ve fyzikální terapii;
• chiropraktik;
• vertebrologist.

Pro léčbu první a druhé fáze skoliózy u dětí a dospívajících se v první řadě používají metody ke snížení zátěže páteře. Aby se předešlo progresi skoliózy v těchto stadiích, děti jsou připsány na gymnastiku, cvičení, na masáž zad a plavání. Samozřejmě nezapomeňte na dodržování správné pozice. K nápravě skoliózy prvního a druhého stupně progresivního charakteru, kromě výše uvedených aktivit, jsou dětem předepsány individuální cvičení, fyzioterapie, manuální terapie a ortopedická masáž. Ošetření je doprovázeno neustálým nošením speciálního korzetu. Masáž pro skoliózu u dětí je také nutná. Pomůže zmírnit křeč přetížených svalů, stejně jako zlepší tón oslabených svalových struktur. Cvičení pro skoliózu u dětí jsou vyvíjena pouze lékařským specialistou striktně individuálně, stejně jako gymnastikou.

S pomocí chirurgického zákroku jsou korigovány některé zakřivení páteře třetího stupně, absolutně všechny případy čtvrtého stupně spinálních problémů. Operace je také zobrazena v rozporu s vnitřními orgány. Nejoptimálnější je věk od deseti do čtrnácti let. Operace spočívá v implantaci specializovaných zařízení - svorek. Před operativním zákrokem je povinné protažení páteře. Po operaci je dlouhý proces zotavení.

Doma si můžete také vzít skoliózu u dospívajících a dětí. Tato opatření jsou použitelná pouze v prvním a druhém stupni skoliózy. Dítě by mělo:

• ranní cvičení;
• provádět cvičení předepsaná lékařem v komplexu terapeutické terapie;
• sledujte své držení těla. To by měli následovat i jeho rodiče.

Prevence

Kromě toho, že trvale monitorujete správné držení těla a každodenní ranní cvičení nebo gymnastiku, můžete využít internetu. Je důležité provádět fyzioterapeutická cvičení pravidelně, aby se zabránilo postupu takového patologického procesu. Jako profylaxi je možné provádět speciální masáž zad pro dítě.

Pokud si myslíte, že máte Skoliózu u dětí a příznaky charakteristické pro toto onemocnění, pak vám mohou pomoci lékaři: pediatr, neurolog, ortoped.

Doporučujeme také využít naší online diagnostické služby, která na základě zadaných příznaků vybere možné nemoci.

Historicky, mnoho lékařů v postsovětském prostoru, mluvit o čem je skolióza, zdůraznit, že toto je pevná nebo non-fixovaná odchylka páteře od jeho osy, ale v moderních lékařských encyklopediích, skolióza páteře je definována jako tři-rovina boční deformity hlavní části axiální lidská kostra.

Klippel-Feilův syndrom je vrozený anomální fenomén krční páteře, který je charakterizován fúzí a sníženým počtem obratlů. Hlavním příznakem patologie je pomalý a krátký krk.

Osteochondróza hrudníku, o které budeme v našem článku diskutovat dnes, je jedním z typů projevů osteochondrózy - onemocnění páteře, v důsledku čehož jsou ovlivněny meziobratlové ploténky s chrupavkami v odpovídající oblasti její koncentrace. Osteochondróza hrudníku, jejíž symptomy jsou založeny na koncentraci v hrudní oblasti, vyvolává vývoj sekundárních změn přímo v obratlích se současným negativním dopadem na fungování vnitřních orgánů.

Kyfóza, jako lékařský termín, má řecký původ, její složky jsou „ohnuté“ a „hrbovité“, na základě čehož může čtenář již předpokládat, že se jedná o zakřivení držení těla, které se projevuje ve formě sklonu. Kyfóza, jejíž symptomy mohou být nejen čistě estetické povahy, ale také charakter závažných klinických projevů, navíc vede k rychlému stárnutí páteře, stejně jako k rozvoji takových onemocnění, jako je osteochondróza a řada souvisejících poruch.

Ploché nohy - to je druh deformace chodidla, ve kterém jsou jeho oblouky vystaveny snížení, v důsledku čehož dochází k úplné ztrátě přirozených funkcí tlumení otřesů a pružin. Ploché nohy, jejichž příznaky spočívají v takových závažných projevech, jako je bolest v lýtkových svalech a pocit ztuhlosti v nich, zvýšená únava při chůzi a dlouhodobém stání, zvýšená bolest v nohou do konce dne atd., Je nejčastějším onemocněním, které postihuje nohy.

S cvičením a střídmostí, většina lidí může dělat bez medicíny.

Zdraví dětí

Místo pro pečující rodiče

Prevence skoliózy u dětí předškolního věku

Lidská páteř je druh osy, na které spočívá celé tělo. Obsahuje uvnitř míchy - jakési kontrolní centrum pro všechny funkce těla.

Spinální zakřivení je skolióza.

Základní preventivní opatření

Problémy spojené s páteří, vždy negativně ovlivňují tělo. Proto je prevence skoliózy prevencí mnoha nemocí. Hlavní opatření pro prevenci skoliózy u dětí předškolního věku jsou omezena na dvě pravidla:

• Je nezbytné zajistit fyzickou aktivitu dítěte, během něhož dochází k pohybům, což zabraňuje zakřivení páteře.
• Během zátěže - spánek, cvičení - páteř by měla být v nejpříznivější fyziologické poloze.

Profylaxe skoliózy by měla být zahájena v raném věku, vzhledem k relativní měkkosti kostí dětí, u dětí se často vyvine zakřivení páteře. Jakákoli monotónní obvyklá poloha páteře vede k rozvoji skoliózy:

Když dítě tráví velké množství času v postýlce, neví, jak se převrátit, je nutné zajistit, aby se jeho hlava neotáčela pouze jedním směrem.

• Nesnažte se, aby dítě sedělo nebo stálo dopředu.
• Nenoste dítě na stejné ruce.
• Když se dítě začne převracet, je nutné zajistit, aby to dělal v obou směrech.
• Když dítě začne chodit, měli byste se ho snažit držet stejným perem.
• Preferovaná pozice pro spaní je na zadní straně.

Později, s rozvojem ručních motorických dovedností, tráví dítě většinu času sezení u stolu, což vytváří všechny předpoklady pro nalezení páteře ve špatném stavu, při modelování, malování a aplikaci, stejně jako při přípravě na školu, proto:

• Dítě předškolního věku by mělo sedět nehybně déle než dvacet minut.
• Musíme se ho snažit dostat tak často, jak je to jen možné.

Při sezení je nutné, aby dítě změnilo polohu nohou:

• nohy dozadu;
• přiblížit je;
• rozpustit.

Musíte sedět na okraji židle, vaše záda je rovná, kolena by měla být ohnutá v pravém úhlu, a jak často je to možné, položte lokty na loketní opěrku, čímž odstraníte část zátěže z páteře.

V přestávkách provádějte speciální cvičení:

pověsit do náruče, vytáhnout kolena k hrudníku, cvičení provádět maximální počet krát;

na podlaze si vezměte stojan na kolena, natáhněte ruce dopředu, co nejvíce se opřete a pak vpřed.

Dítě předškolního věku musí být v pohybu nejméně šest hodin denně. Ranní cvičení, outdoorové aktivity, běh, chůze, hry v přírodě - to je motor pro dítě. Kromě všeobecného posilování a posilování zdraví je nutné zavést speciální cvičení pro posílení hrudníku, břišních svalů a zlepšení držení těla. Můžete je provést:

• spolu s ranními cvičeními;
• během jakékoli dovolené;
• při chůzi.

Nábytek, který je v používání dítěte, je velmi důležitý:

Dítě by nemělo spát na gauči, ale na posteli s dobrou, elastickou, hustou matrací, můžete dokonce použít ortopedické nebo kokosové chipsy. Je vhodné ho naučit spát bez polštáře.

Místo, kde má dítě jídlo a je zaměstnáno, by mělo být vybaveno prostorným a pohodlným nábytkem.

• Když preschooler začne číst, musíte se ujistit, že se neusmívá.
• Je nutné neustále upravovat výšku nábytku dítěte s ohledem na jeho výšku.
• Místo pro praxi by mělo mít dobré osvětlení.

Co ještě hraje důležitou roli v prevenci

Důležitou roli v prevenci skoliózy u předškolních dětí hrají:

• Vyvážená výživa, ve stravě dítěte by měly být potraviny bohaté na vitamíny a vápník, to znamená, ovoce, zelenina, mléko, ryby.
• Zůstaňte na čerstvém vzduchu. Kalení vzduchem, musí být kombinováno s cvikem, vodou, litím; v létě - sluneční paprsky; koupel, ale velmi pečlivě, aby nedošlo k přehřátí těla.
• Stabilní pohodlné boty.

Rovněž je třeba vzít v úvahu, že žena, která plánuje těhotenství, nejlépe šest měsíců před ní, musí užívat vitamínů skupiny B12 a kyseliny listové. S těmito léky se snižuje riziko vzniku vrozených vad kostí, které mohou vést k vrozené skolióze.

Všechna preventivní opatření přijatá včas přispějí k ochraně zdraví dítěte. Koneckonců, krásná a správná pozice nejen dělá osobu přitažlivou, ale také přispívá k normálnímu fungování celého organismu.