Lumbální lordóza je stav páteře, ve kterém se zvyšuje ohyb v bederní oblasti.

Hlavním faktorem výskytu tohoto problému je primární porušení polohy pánve. Vzhledem k nadměrnému ohybu bederní páteře dochází k velkému přetížení dolní části páteře, což vede ke ztrátě pohyblivosti celého zad a vzniku bolesti zad. Pro udržení zdraví páteře je velmi důležité udržet všechny křivky v normálním rozsahu.

Mezi nejčastější faktory ovlivňující výskyt bederní lordózy patří hypertonicita stehenních svalů, slabost svalového systému a gluteus svalů, abnormální poloha sezení atd. Normální vychýlení ve spodní části zad musí být 30-35 stupňů ve stoje.

Volba cvičení pro bederní lordózu je založena na aktuálním stavu zad v každém případě (držení těla, stav svalů). Je velmi důležité zvolit správné cvičení, které ovlivní potřebné svaly, aby byla korekce lordózy správná.

Cvičení pro bederní lordózu

1. Natáhněte přední část stehna.

Vzhledem ke zvýšenému svalovému tónu přední části stehna se střevní svalstvo stává slabším, což přispívá k posunu pánve. Je velmi důležité, aby se quadriteps natáhl i do polohy pánve a tím se zbavil nadměrné lordózy.

Chcete-li protáhnout přední stranu stehna ve stoje, ohněte jednu nohu, uchopte ji za kotník a zatlačte patu na hýždě. Taz přitom tlačí dopředu. Držte pozici po dobu 25-30 sekund. Pak změňte nohu. Na každé noze proveďte 3-5 setů.

2. Natahování svalů dolní části zad.

Chcete-li odstranit bederní lordosis, musíte natáhnout svaly dolní části zad. Lehněte si na záda a na výdech stiskněte kolena na hruď. Držte tuto pozici po dobu 30-50 sekund.

3. Kroucení.

Břišní svaly také hrají důležitou roli při udržování správné pozice. Posílení těchto svalů může stabilizovat polohu páteře a snížit bederní lordózu.

Lehněte si na záda, ohněte nohy na kolenou a položte nohy na podlahu. Pak vytáhněte tělo z podlahy a zvedněte jej o 30 stupňů. Ruce mohou být drženy za hlavou. Zamkněte v této poloze po dobu 3-5 sekund, poté pomalu do výchozí polohy. Opakujte cvičení 10 krát.

4. Šikmé břišní svaly.

Lehněte si na záda, ohněte si kolena a položte nohy na podlahu. Pak nohy sklopte na levou stranu k podlaze. Dejte ruce za hlavu. Stiskněte spodní záda k podlaze a pomalu zvedněte hlavu a ramena. Tuto polohu upevněte na 5 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte cvičení 10-15 krát. Poté, co udělal totéž na druhé straně.

5. Ramenní můstek.

Vezměte si pozici na zádech. Nohy ohnuté na kolenou, nohy na podlaze. Mezi dorazovou vzdáleností pro další nohu. Mezi koleny je vzdálenost jedno velké jablko. Spodní spodní část pevně přitlačte k podlaze. Pomalu zvedněte pánev s hýžďovými svaly. Držte tuto polohu po dobu 10-15 sekund, pak se vraťte do výchozí polohy. Do 20 opakování.

Provádění těchto cvičení s bederní lordosis denně, po týdnu budete cítit výrazná zlepšení.

Simulátory pro rovnání bederní bederní páteře

1. Jedním z účinných simulátorů pro rovnání bederní lordózy je zlatá rybka houpačka stroj. Přečtěte si o tom, jak toto zařízení pracuje.

2. Vysoce technologické masáže a ortopedické matrace obnoví všechny přírodní křivky páteře pomocí speciálních válců.

3. Pro posílení svalové korzet simulátor jezdec je perfektní. Tento stroj simuluje jízdu na koni.

Tipy pro narovnání lordózy beder:

Když sedí na židli nebo v kancelářské židli, udržujte nohy na podlaze. Nastavte židli tak, aby vaše kolena byla mírně nižší než vaše boky. Udržujte přirozené zakřivení bederní páteře, protože nadměrná nebo nedostatečná lordóza nevyhnutelně povede k problémům v zádech.

• Když stojíte, neroztahujte kolena až ke kapli.
• Pokud spíte na břiše, umístěte pod váš žaludek plochý elastický polštář. Pokud je na zádech, pod kolena položte kulatý polštář.
• Vysoké podpatky vytvářejí sklon k lordóze pasu.
• Posílit břišní svaly a hýždě.
• Pokud pociťujete akutní bolesti zad, poraďte se s odborníkem.

Lumbální lordóza - co to je?

Lumbální lordóza je přirozená křivka v dolní části páteře, konkávní směrem dovnitř. Lordóza bederní páteře je považována za normální pouze v určitých mezích určených úhlem ohybu. Někteří nebyli šťastní, že se narodili s takovou patologií, a někteří byli získáni v důsledku nesprávného životního stylu, nadměrného zatížení, nemocí atd. Nadměrné ohýbání v dolní části zad může způsobit bolest a onemocnění páteře.

Lordosis často překonává spravedlivý sex v dospělosti (asi 30 let) a je důsledkem nošení dítěte.

Existují některé parametry, které charakterizují bederní lordózu. S jejich pomocí proveďte podmíněné rozdělení do typů.

V závislosti na příčině patologie:

• Primární bederní lordóza - když je nepřirozený ohyb způsoben benigními nebo maligními formacemi uvnitř těla, vrozené abnormality obratlů;
• Sekundární - když je porušení způsobeno mechanickým poškozením páteře.

V závislosti na tom, kdy se nemoc objevila:

• Vrozená lordóza - porucha se projevuje v dětství, ale předpokládá se, že abnormální změny byly již přítomny při narození;
• Získaná lordóza - patologie se vyvíjí pod vlivem jakýchkoli faktorů (trauma, nádor, onemocnění).

V závislosti na typu odchylky:

• Hypolordóza - bederní ohyb buď nepřítomný, nebo mnohem menší než normální;
• Hyperlordóza - bedra je klenutá směrem dovnitř v příliš velkém úhlu.

Důvody

Protože lordóza beder může být vrozená i získaná, existuje mnoho příčin. Faktory by měly být rozděleny do dvou skupin: pro vrozenou a získanou patologii. Pokud se bederní lordóza obává osoby od narození, přispívají k tomu následující faktory:

• Patologie obtěžovala rodiče nebo jednoho z nich;
• Jakákoli podvýživa v plodu se projevila v děloze;
• Poranění těhotné matky;
• Nesprávné doručení, které mělo za následek poranění dítěte.

Pokud se patologie projevila v dospělosti nebo adolescenci:

• Těhotné ženy zvyšují ohyb v dolní části zad, tento patologický proces je spojen se zvýšeným stresem. Po porodu, po určité době, nemoc přechází sama;
• Komplikace flatfootu - zvýšený ohyb v dolní části zad;
• Osteochondróza a všechny její komplikace, včetně Schmorlovy kýly (obratle se mohou zhroutit) mohou vést k bederní hyperlordóze;
• Mechanické poškození struktury páteře;
• Silné protahování nebo trhání podél vertebrálních extenzorových svalů;
• Zánět páteře různého druhu;
• Radiculitis a její komplikace;
• Sedavý životní styl, stálé sezení;
• Přetížení od cvičení těžkých sportů s křečemi ve svalech dolní části zad;
• Porucha metabolismu;
• Zneužívání nikotinu a alkoholu.

Příznaky

Symptomatologie u takové patologie má různý charakter. Vše záleží na životním stylu pacienta, na stupni progrese patologie, na příčině, která ji způsobila, atd. Bedra je nadměrně ohnutá nebo přesměrovaná. Projevy s menšími porušeními budou minimální, člověk nemusí ani pochopit, co to je. Nepohodlí se téměř neobjeví, s výjimkou únavy. Patologie se projeví o něco později.

S rostoucím úhlem ohybu dochází k bolesti, která se zvyšuje s dobrovolným a nedobrovolným vychýlením zad. Člověk se mění, jeho postoj se zhoršuje, žaludek se pohybuje dopředu a zadek.

V hypolordóze je obraz poněkud odlišný: bedra je plochá, hřbet je zaoblený, bolest je soustředěna do samotného bedra.

V obou případech je patologie nebezpečná a je třeba se poradit s lékařem, abyste získali kvalitní léčbu. Kromě toho, že člověk trpí bolestí, zvyšuje se riziko mnoha nemocí. Zde jsou některé projevy:

• Bolest šíří do hýždí;
• Ztráta pocitu nohou, znecitlivění;
• Pro člověka je těžké chodit po dlouhou dobu, při pohybu rychle vzniká bolest;
• Porušení pánevních orgánů;
• Ženy trpí zvýšenou bolestí během menstruace;
• U mužů může být potence narušena;
• Poruchy zažívacího systému.

Diagnostika

Vědět, co lordóza v dolní části zad je, člověk může pochopit, zda to máte, nebo ne. Tato metoda autodiagnostiky může být aplikována pouze na hyperlordózu - když je bedra příliš konkávní.

Můžete jednoduše postavit proti zdi, vyrovnat záda a zkontrolovat, zda vaše ruka může projít mezi spodní záda a zeď. Pokud můžete - měli byste kontaktovat traumatologa.

Traumatolog provádí primární vyšetření, sonduje některé problémové oblasti, provádí kompletní průzkum pacientů. Je důležité nezávisle si všimnout všech projevů patologie, bude to velmi důležité pro diagnózu a budoucí průběh léčby.

Stejně jako u mnoha patologií páteře, i pro lorda vzadu existuje několik typů diagnostiky:

• Rentgen - jednoduchý a přístupný všem metodám vyšetření, poskytuje obecné informace o patologii, ale někdy nestačí;
• Počítačová tomografie je vynikající metodou vyšetření, poskytuje velmi detailní obraz kostní tkáně, ale neovlivňuje léze měkkých tkání a je kontraindikována u těhotných žen;
• Zobrazování magnetickou rezonancí je nejúčinnější metodou diagnózy, která vám umožní dozvědět se vše o rušivé patologii, naučit se všechny detaily a detaily bez poškození zdraví a bolesti.

Léčba

Správná léčba bederní lordózy by měla být různorodá, je nutné ovlivnit patologii ze všech stran. Jakékoliv onemocnění páteře vyžaduje komplexní léčbu, aby se dosáhlo terapeutického účinku.

S bederní lordózou by měl být do léčby zapojen vysoce kvalifikovaný specialista. Vzhledem k tomu, že se u této patologie často vyskytuje osteochondróza, odborníkem může být vertebrolog nebo neuropatolog. Pokud příčinou patologie nejsou defekty samotného páteře, ale je nutné další nebezpečné onemocnění, jako jsou poruchy trávicího traktu, pomoc gastroenterologa.

V přítomnosti metastáz je potřeba pomoci onkologa, zde je třeba jednat velmi rychle. Tato patologie je neuvěřitelně nebezpečná.

Nejběžnější možností je osteochondróza a její komplikace. Zvažte léčbu za těchto okolností

Léčba drogami

Lékař může na základě individuálního vyšetření a vyšetření předepsat průběh těchto léků:

• Chondroprotektory. Pomáhají urychlit regeneraci tkáně chrupavky, pozastavují procesy destrukce integrity struktury meziobratlových plotének. Bez takových léků nemusí být léčba účinná.
• Svalové relaxanty. Uvolňují svalový křeč, pomáhají navodit krevní oběh v postižené oblasti.
• Nesteroidní protizánětlivé léky. Pomáhá zmírnit otoky, zmírnit zánět, mírně zmírnit bolest.
• Analgetika. Navržen tak, aby vrátil osobu na obvyklý způsob života. Uvolněte bolest.
• Antidepresiva. Silné léky, které se používají velmi vzácně s těžkou bolestí.
• Vitamin - minerální komplex. Slouží ke zvýšení imunity, posílení kostní a chrupavkové tkáně.

Všechny léky by měl předepisovat lékař, neoprávněné použití může vést k těžkým komplikacím.

Fyzioterapie

K odstranění bolesti, posílení svalů a urychlení regenerace se využívá fyzioterapie. Patří mezi ně: masáže, procedury, cvičení. Pokud správně zkombinujete všechny komponenty, netrvá dlouho.

Dobrý léčebný účinek má takové postupy, jako jsou:

• Elektroforéza s léky proti bolesti;
• Akupunkturní - bodový efekt;
• Pijavice - jako způsob obnovení zhoršeného krevního oběhu;
• Stimulace nervových zakončení malým proudem;
• Vytlačování páteře pod vodou nebo na speciální zařízení v nemocnici;
• Vystavení magnetickému poli.

Takové postupy, pokud jsou prováděny správně, mohou výrazně zlepšit situaci a urychlit obnovu.

Masáže

Masážní procedury by měl provádět kvalifikovaný masér, který zná své podnikání. Je nutné masírovat lumbosakrální oblast a hýždě.

Pro účinnou léčbu nemoci je nemožné vyvíjet tlak na samotnou páteř, což může zvýšit bolest a vést k sevření spinálních nervů. Je důležité neprovádět ostré pohyby, pouze hladké a měkké.

Terapeutická gymnastika

Existuje mnoho různých cvičení, které vám vysvětlí, jak opravit polohu těla, zbavit se bolesti při hyperlordóze a posílit váš svalový systém. Zde je několik příkladů:

• Leží na zádech, musíte vyrovnat záda a zatáhnout břicho, snížení bederní flexe, ohýbání svorkami sevřený a uvolnění zátěže na stisknuté meziobratlové ploténky.
• Šířka ramen od sebe. Děláme svahy: je třeba se snažit zaokrouhlit záda přesně dozadu, ale bez tlaku, hladce.
• Můžete si lehnout, nebo na vodorovné liště utáhnout nohy, zaokrouhlení dolní části zad, odstranění nákladu.
• Můžete se pokusit dělat dřepy, aniž by se prodloužila dolní část zad, a přitom si udržet záda.

Komplex takových nebo podobných cvičení je prostě nezbytný k odstranění nadměrného ohybu v dolní části zad. Jakákoli korekce spinálních patologií by měla zahrnovat cvičení hnětení a protahování. To pomůže nejen posílit a stabilizovat záda, ale také upevnit páteř ve správné poloze.

Je důležité, abyste se před každým cvičením zahřáli a neudělali ostré pohyby. Je lepší, když vás specialista sledoval a neudělal chyby v technice. Pokud se vše udělá správně, patologie ustoupí.

Provoz

V některých případech, kdy patologická změna vadí osobě od narození, dává lékař doporučení k operaci. Samozřejmě, jakýkoli chirurgický zákrok, zejména ve struktuře páteře, je plný nebezpečných následků. Člověk může zůstat tělesně postižený nebo nést infekci do těla.

Je-li nemožné korigovat lordózu konzervativními metodami, pak je osoba obsluhována: poškozený obratle je odstraněn a nahrazen umělým; možnost kovových prvků je možná.

Komplikace

Běh patologie může vést k nevratným následkům. U lidí mohou selhat ledviny, ucpání jednotlivých nervů míchy vede k neplodnosti nebo erektilní dysfunkci. V závažných případech vyvolává patologie paralýzu dolních končetin.

Prevence

Nejlepší preventivní opatření pro patologické procesy v páteři bude zdravý a agilní životní styl. Je nutné vyloučit těžký výkon ze života, protože mnohokrát zvyšuje riziko patologických patologií. Při cvičení v posilovně je nutné zvolit mírné váhy, postupovat podle techniky a konzultovat s trenérem.

• Viz také: vyhlazený Lordoz - co to je?

Je třeba dělat cvičení ráno. Když sedíte, musíte udržovat správné držení těla, pravidelně vstávat a zahřívat se.

Někdy můžete pověsit na bar, uvolní páteř.

Je nutné vzdát se špatných návyků, sledovat denní režim, včas jít spát. Matrace je lepší koupit ortopedické, polotuhé. Můžete si k němu vyzvednout speciální polštář.

Pomáhá terapeutická tělesná výchova se skoliózou 1 stupně?

Jak provádět cvičení v kyfóze páteře?

Jak se provádí spinální transpedikulární fixace?

Definujeme a léčíme bederní lordózu

Normální a nadměrné vychýlení pasu

Především je třeba říci, že v normálním stavu jsou v lidské páteři čtyři ohyby. Dva z nich mají vzhled dozadu oblouků, které se nazývají kyfóza a jsou přítomny v hrudní a sakrální oblasti. A oba oblouky směřují dopředu (na krku a v pase) a nazývají se lordóza. To je přirozená poloha páteře, která zajišťuje rovnováhu těla a snížení tlumícího tlaku na meziobratlové ploténce. Taková lordóza se nazývá fyziologická.

Pokud se však v dolní části zad zvětší páteřní ohyb, tento stav je patologický a nazývá se bederní lordóza. Nejčastěji se tato patologie vyskytuje v ženské populaci. Lidé ve věku od 30 do 55 let jsou často nemocní. Je-li u dítěte nalezena bederní lordóza, je vrozená a není získávána.

Klasifikace

Patologická lordóza je klasifikována podle několika kritérií:

• Příčiny výskytu, ve kterých se lordóza stává:

- primární, způsobené netraumatickými onemocněními páteře (zánět, vytěsnění nebo abnormální vývoj obratlů, onkologické procesy);

- sekundární, vyplývající ze zranění nebo dislokací.

- vrozené (projevuje se v dětství);

- získané (vyskytuje se v případech různých úrazů a nemocí nejen páteře, ale i celého organismu).

• Zakřivení:

- hyperlordóza, charakterizovaná nadměrným ohybem vpřed;

- hypolordóza je, když je bederní lordóza vyhlazená (narovnána).

Důvody

Proč dochází k bederní lordóze?

Zvažte nejprve příčiny vrozené lordózy:

• Poranění při porodu.
• Mozková obrna.
• Dědičný faktor.
• Dysplazie kyčle.
• Patologie ve vývoji meziobratlových plotének, přímo obratlů, svalů a vazů plodu.
• Změkčení kostní tkáně v bederní oblasti rachitického původu.

Příčiny získané lordózy:

• Nemoci pohybového aparátu (flatfoot, dislokace kyčelního kloubu).
• Poranění páteře v bederní oblasti (zlomeniny, roztržené vazy, výrony).
• Nemoci svalového systému, díky kterým se zlomí správná poloha páteře.
• Chronická onemocnění páteře (ankylozující spondylitida, kýla: meziobratlové ploténky a Schmorl, osteochondróza, revmatická artritida).
• Zánět páteře v bederní oblasti (ischias, spondylitida, nádory).
• Infekční onemocnění (brucelóza, tuberkulóza).
• Nádory orgánů umístěných v blízkosti páteře (ženské a mužské genitálie, ledviny, střeva).
• Diabetes.
• Těhotenství (patologie se může rozvinout od poloviny těhotenství a mizí šest měsíců nebo rok po něm). Hyperlordóza se vyskytuje v důsledku závažnosti břicha.
• Křeče bederních svalů.
• Hypotyreóza.
• Obezita (zejména v oblasti břicha a dolní části zad) způsobuje další zatížení páteře.

Příznaky

Jak zjistit bederní lordózu

• Špatné držení těla, projevené v přední části prominentního břicha, nadměrná bederní ohyb, pánev odmítnuta, ramena snížená a kolena mírně od sebe.
• Kachní chůze.
• Bolest zúžení, pálení charakter, který se zvyšuje při chůzi, fyzické námaze (i bezvýznamné).
• Metabolické poruchy.
• Únava, vyvolávající chronickou únavu.
• Bolest v nohou a hýždích, stejně jako jejich necitlivost.
• Poruchy močení.
• Nesprávné fungování gastrointestinálního traktu, zácpa.
• Zvýšená menstruační bolest.

Diagnostika

Pokud máte podezření na lordózu, zejména hyperlordózu, můžete nejprve provést nezávislou diagnózu.

Konečnou diagnózu však musí ještě provést odborník, protože autodiagnostika je nepřesná.

Takže se musíte držet plochého svislého povrchu tak, aby se ho dotýkaly hýždě a lopatky. Další osoba, která by vám s tím měla pomoci, drží ruku mezi pasem a stěnou a posuzuje dostupnost volného místa. Pokud je to významné, pak musíte vyhledat lékařskou diagnózu. Její metody jsou:

• Měření stupně zakřivení pravítkem v nejhlubším místě ohybu. Pokud je zakřivení více než pět centimetrů, pak je to patologická forma lordózy, zvaná hyperlordóza.
• X-ray Určuje přesně stupeň zakřivení. Rentgenové snímky jsou prováděny v bočním a přímém zobrazení. Fyziologická lordóza je úhel 150-170 stupňů, hypolordóza je úhel více než 172 stupňů a hyperlordóza je menší než 145 stupňů.
• Zobrazování magnetickou rezonancí, se kterou se ukazuje příčina patologie.
• Výpočetní tomografie ukazuje hloubku žlabu.

Léčba

Manuální terapie je účinná léčba bederní lordózy.

Chcete-li vyléčit bederní lordózu, musíte k ní přistupovat komplexně a být trpělivý, protože proces je obvykle dlouhý. Zvažte složky léčby lordózy:

- manuální terapie. Jedná se o fyzikální účinek na páteř v bederní oblasti, což umožňuje zvýšit míru pružnosti meziobratlových plotének, zvýšit svalový tonus, posílit svaly, protáhnout segmenty obratlů a snížit tak hyperlordózu. Tento typ léčby může být aplikován pouze v případě, že nedojde ke zničení obratlů;

- masáž dolní části zad a gluteální oblasti, která pomáhá zlepšovat krevní oběh, zvyšuje svalový tonus, posiluje svalový aparát, obnovuje pružnost postižené oblasti. Jedná se o bodovou, klasickou a lymfodrenážní masáž;

- vyrovnávání lordózy beder pomocí speciálních zařízení;

- podvodní trakce pod vodou;

- použití ortopedické bandáže;

Plavání má příznivý vliv na pohybový aparát dítěte

- obklady s léčivým bahnem.

- léky proti bolesti, které mají také protizánětlivé účinky. Jedná se o ibuprofen, movalis, dikloben;

- svalová relaxancia, například mydocalm a další;

- mast (voltaren, fastum-gel, diclak-gel, atd.);

- vitamíny B (neurovitan, neyrurubin);

- přípravky k uvolnění svalů (tolperil);

- hormony - glukokrykoidy (jmenováno ve výjimečných případech). To je hydrokortison, prednison.

• Chirurgická léčba. Je předepsán, pokud je hyperlordóza vrozená. Provádí se několika způsoby:

- použití implantátů, nahrazení nemocných obratlů;

- použití kovových konstrukcí, jako jsou kolíky, desky, integrující do obratlů. Podporovat nehybnost bederní páteře.

Prevence

K prevenci hyperlordózy a hypolordózy se používají preventivní opatření. Jsou v souladu s režimem odpočinku a fyzické námahy, gymnastiky, s výjimkou sedavého životního stylu, dodržování správné pozice. Pro spánek je vhodnější zvolit tvrdé matrace.

Účinky bederní lordózy mohou být nepředvídatelné, a to i při imobilizaci dolních končetin.

Proto je lepší přijmout preventivní opatření, aby nedošlo k dlouhodobému a nákladnému ošetření.

Mám silný páteř

Nejstrašnější věc je, že z vnějšku, jako by jsem otkrychivayu popeni, ale moje páteř sama nedobrovolně zabírá tento vynucený, jak se zdá, že mu pohodlné, postavení.

Na první fotografii, co je to moje pozice teď ((já jsem nestál na účel, teď stojím po celou dobu

Viz toto vychýlení (((

Na druhé, zdá se, že by to mělo být... Ale v této pozici mi bolí dolní část zad a nemůžu vystát ani minutu ((i když v první pozici mi bolí zadek navždy také

Z nějakého důvodu mi známí zakázali jakýkoliv druh natahování, řekl v neomezeném množství, aby se vrátil k tanci... A řekl, že jsem měl osteochondrózu (((

Otázka: kdo měl podobné vychýlení? Opravené cvičení držení těla, masáže? Jak jste bojoval nebo ne bojoval?

MEDIA MAG

Nepotřebné páteře, nebo bederní hyperlordóza, je abnormální poloha páteře, kde je bederní křivka příliš hluboká. S touto polohou břicho vyčnívá dopředu a pánev se vrací. A začnete připomínat Fitonovi, který chce ukázat, co zadek přečerpala.

Proč vzniká hyperlordóza a jak nebezpečné

Mezi běžné příčiny získané hyperlordózy bederní páteře patří nadváha, těhotenství, osteoporóza, spondylolistéza a sedavý způsob života.

Také příčina hyperlordózy se často nazývá chůze v patách. Vědci však tuto závislost nepotvrdili.

Deformace a přemístění obratlů s bederní hyperlordózou ohrožuje svírání nervových kořenů, meziobratlové kýly, záněty svalů v okolí páteře a další komplikace.

Co se stane se svaly

Při jakémkoli narušení držení těla jsou pozorovány nadměrné ztuhnutí některých svalů a slabost ostatních svalů. A lumbální hyperlordóza není výjimkou.

Zde je seznam tvrdých svalů, které táhnou hřbet za:

Ale slabé svaly, které jsou neustále v natažené poloze:

Jak zjistit, zda máte nadměrný páteř

S hyperlordózou, dolní část zad může bolet, zvláště když chodí a jiné fyzické aktivity, a také když spíte na břiše.

Pokud trpíte bolestmi zad, poraďte se s lékařem. Ortopedický chirurg určuje přítomnost hyperlordózy a závažnost onemocnění pomocí rentgenových snímků páteře a vizuální kontrolou.

Těžké formy bederní hyperlordózy (pokud trpíte touto poruchou) jsou léčeny léky, fyzioterapií, manuální terapií, masážemi a cvičením. Komplex opatření vám umožní efektivně ovlivnit svaly kolem páteře a obnovit správné držení těla.

Pokud nemáte bolest a omezenou pohyblivost, ale máte podezření na zkreslení držení těla, je zde několik testů, které chcete zkontrolovat.

Test pánevních kostí

Pro tento test budete potřebovat křídu nebo tužku, vertikální rovinu, pravítko a úhloměr.

Pociťujte vyčnívající pánevní kosti, přední a zadní horní páteř Ilium, vpředu i vzadu.

Označte na rovině úroveň přední horní páteře a pak úroveň zadní. Nakreslete dvě rovnoběžné čáry a poté připojte značky a změřte úhel. Normální pánevní úhel by měl být od 7 do 15 stupňů.

Test se dvěma dlaněmi

Jedná se o jednodušší test, který nevyžaduje měření. Jednoduše připojte okraj jedné dlaně k membráně a druhou k dolní části břicha. V ideálním případě by měla být jedna dlaň umístěna nad druhou.

Pokud se horní rameno rozprostírá dopředu vzhledem ke spodnímu ramenu, máte nadměrné vychýlení v dolní části zad.

Jak opravit hyperlordózu

K nápravě držení těla je třeba zesílit slabé svaly a zároveň uvolnit napětí z tvrdých svalů. Začněme relaxací sevřených svalů.

Cvičení pro protahování

Jelikož jsou zotročené svaly umístěny hluboko, je nemožné je navíjet na masážní válce nebo kuličky. Proto je uvolníme strečinkem.

Kočka - kráva

Toto cvičení se dobře zahřeje a protáhne extenzorové svaly na zádech.

Dostaňte se na všechny čtyři. Ohněte záda nahoru, od pasu. Snažte se cítit, že hřbet vzrůstá za obratlem.

A teď postupně, obratle pro obratle, ohýbejte se, počínaje hrudníkem a končícím bederním.

Opakujte 5–8 krát.

Nakloňte se na nohy s natažením

Toto cvičení vám pomůže protáhnout čtvercové bederní svaly a svaly extensoru na zádech dobře. Můžete použít stopky nebo si to spočítat sami.

Posaďte se na podlahu, protáhněte rovné nohy dopředu. Bend, bez ohýbání kolen, a protáhnout dopředu 10 sekund, zaokrouhlení záda, jako na fotografii vlevo.

Teď, napínající extenzorové svaly na zádech, oblouk na druhou stranu, jako na fotografii vpravo. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund.

Opět se ohněte na nohy a protáhněte se dalších 40 sekund.

Proveďte 3–5 takových cyklů. Vzhledem k malé svalové kontrakce, můžete prohloubit své držení těla a protáhnout hluboké svaly lépe.

Protahování čtverečních svalů

Posaďte se na zem, nechte pravou nohu vpředu, levý start zpět. Úhel v obou kolenech je 90 stupňů.

Nakloňte tělo doprava, položte pravou ruku na podlahu, levou stranu natáhněte na stranu a dopředu a protáhněte celou levou stranu.

Snažte se natáhnout levé stehno dolů a zpět při protahování. Držte pózu po dobu 30 sekund a pak opakujte vše v opačném směru.

Natahování svalu iliopsoas

Jděte dolů na jedno koleno. Mezi stehnem a holeně, stehnem a tělem by měly být pravé úhly.

Utáhněte hýždě, utáhněte pánev. Snižte ramena, vyrovnejte lopatky, zatlačte lis. Udržujte napětí až do konce cvičení.

Z této pozice houpejte sem a tam. Udržujte houpání po dobu 1 minuty, pak změňte nohu a opakujte.

V tomto cvičení je důležité, aby byly hýždě napnuté a pánev - zkroucená. Pokud uděláte všechno správně, cítíte napětí v tříslech na podpěrné noze.

Natahování svalů iliopsoas na podlaze

Leží na podlaze na břiše. Ohněte si pravé koleno, zvedněte si holeně a pravou rukou si přidržte pravý kotník.

Otočte pánev a zvedněte tělo nahoru. Vzrůstá pouze hrudní oblast, pohled směřuje dolů a krk je rovný. Držte tuto pózu na vteřinu, pak se snižte na žaludek a vyměňte si nohu.

Opakujte 5krát na každé noze.

Těchto pět cvičení vám zabere ne více než 12-15 minut. Po nich zmizí pocit únavy, hřbet se bude cítit pružnější.

Natahování však nestačí ke správnému držení těla. Potřebujete a síla cvičení, která povede k tón slabých svalů.

Silová cvičení

Pomalé zvraty

Lehněte si na zem na záda, natáhněte ruce nad hlavu. Začněte pomalu kroutit zády, nejprve zvedněte paže a krk, pak hrudní páteř, a teprve pak bederní páteř. V krajním bodě, kde sedíte, je úhel mezi nohama a tělem 90 stupňů, ramena jsou prodloužena nahoru.

Začněte klesat stejně pomalu, dokud nezačnete svou výchozí pozici. Proveďte cvičení 10 krát.

Každé zvedání a spouštění by nemělo být prováděno rychleji než za 20 vteřin.

Snažte se trávit více času v těch nejobtížnějších pozicích, neponechávejte se v extrémních bodech: jakmile se dotknete podlahy, okamžitě ji znovu zvedněte.

Klasické a boční tyče

Postavte se v klasickém baru na ruce po dobu 30 sekund. Otočte se na stranu a vytáhněte jednu ruku z podlahy, přejděte na boční prkno. Držte pózu další půl minuty.

Vraťte se znovu na rovnou lištu na 30 sekund. Nyní jděte na boční lištu v opačném směru po dobu 30 sekund.

Provádějte co nejvíce cyklů.

Cvičení "Vakuum"

Toto cvičení pomáhá tónovat příčný sval břicha, který podporuje vnitřní orgány.

Lehněte si na záda, ohněte si kolena, položte nohy na podlahu. Položte ruku na žaludek pod pupkem, abyste ovládali pohyb.

Dýchejte, aby se břicho nadechlo a ruka, která na něm ležela, zvedla. Vydechněte vzduch a představte si, že musíte dosáhnout pupku na podlahu nebo na páteř. Současně bude žaludek silně nasáván. Držte tuto pozici po dobu 3-5 sekund.

Opakujte cvičení 10 krát.

Cvičení pro boky a hýždě

Existuje mnoho cvičení na posílení svalů gluteus maximus a bicepsu kyčlí:

1. Nějaké dřepy: s činkami, činka, expandery, vyprygivaniyami.
2. Výpady: na dvou nebo na jedné noze, v pohybu po místnosti nebo na místě, s nebo bez volných závaží.
3. Deadlift: s činka nebo s činkami, na dvou nebo na jedné noze.

Možnosti a techniky pro provádění cvičení pro boky, viz tento článek. Zde - cvičení pro hýždě, pokud nenávidíte dřepy, a ve videu níže - pokud je milujete.

Vyberte si čtyři cvičení - dvě pro hýždě a dvě pro stehna biceps - a zahrňte je do tréninku.

Jak často trénovat

Tento jednoduchý trénink vás nebere déle než půl hodiny. Pokud po první lekci, vaše svaly bolí nepříjemné, dělat sílu cvičení každý druhý den, a strečink - každý den.

Když si tělo zvykne na zátěž, dělá každý den cvičení. To bude užitečné zejména pro ty, kteří vedou sedavý způsob života. Půl hodiny lehké zátěže po práci pomůže zbavit se dalších kalorií a opravit vaši pozici v průběhu času.

Lumbální lordóza je normou nebo patologií.

Při pohledu na něj by lidská páteř měla být rovná, identifikované boční zakřivení budou odchylkou od normy, ale v předním a zadním směru, tj. Při pohledu ze strany, můžete vidět 4 přirozené ohyby. Tyto obratlové sloupky se ohýbají v oblasti krční a bederní (lordóza), hrudní a sakrální (kyfóza) jsou navrženy tak, aby kompenzovaly tlak vyvíjený na páteř při vertikálním zatížení a chránily jej před poraněním. Pojďme se setkat s lordózou v bederní páteři.

Spinální lordóza - co to je

Lordosis je ohyb v páteři s vydutím směřujícím dopředu a kyfózou s vydutím dozadu. Takové ohyby jsou:

1. fyziologické, tj. přirozené
2. patologický - odchylující se od normy, rozpoznané chorobou (patologií) - zakřivení páteře.

Vše záleží na velikosti ohybu.

Přirozená lordóza se tvoří v krční a bederní páteři během prvního roku života člověka, když začíná sedět, učí se stát a chodit.

Normální úhel ohybu páteře v bederní oblasti je 150-170 stupňů.

Patologické zakřivení páteře dopředu se může vytvořit v každém věku z různých důvodů (zranění, nemoci, během těhotenství atd.) A je doprovázeno bolestí, změnami držení těla a poruchami práce vnitřních orgánů. Existují změny v samotné míchě: zatížení obratlů se stává nerovnoměrným, klouby trpí, klesá pohyblivost páteře a vznikají podmínky pro výskyt kýly.

Čím dřívější je patologie a čím déle zůstane bez pozornosti, tím výraznější budou její znaky a závažnější následky.

Když se tedy v dětství nebo dospívání objeví patologická lordóza, je hrudník deformován, v důsledku čehož jsou vnitřní orgány stlačeny, jejich funkce jsou narušeny.

Co znamenají diagnózy

Zdravá páteř v krční a bederní páteři má ohyb (lordózu) určitého stupně. S odchylkami od normálních hodnot můžeme hovořit o patologické lordóze, která může být dvou typů.

Lordóza v dolní části zad vyhlazená (narovnána)

Pokud je ohyb v bederní páteři zploštělý (nebo narovnán), pak se tato patologie nazývá „hypolordóza“. V případě nedostatečného ohybu páteře v dolní části zad nebude axiální zatížení dostatečně změkčeno.

Zdravá páteř v takových případech, díky ohnutí v bederní oblasti, se stahuje jako pružina a několikrát snižuje tlak. Pokud k tomu nedojde, svislé zatížení na meziobratlových ploténách se významně zvýší, což vede k jejich deformaci, posunutí, porušení nervů a rozvoji bolesti v dolní části zad.

Základem pro stanovení diagnózy vyhlazené lordózy v dolní části zad je obvykle rentgen, kde lékař vidí pokles výšky meziobratlových plotének, sblížení předních částí bederního obratle a distancování procesů.

Hypolordóza se zpravidla vyskytuje v důsledku sedavého životního stylu a nedostatku pohybu. Když člověk sedí, křivky páteře jsou vyhlazeny. Při dlouhodobém pobytu v sedě se spinální svaly křečí (přetížené) a postupně narovnávají přirozené zakřivení páteře a zkazí držení těla. Úhel ohybu páteře s hypolordózou je více než 170 stupňů.

Narovná bederní lordóza je indikována:

plochý hřbet;

únava v sezení a postavení;

bolest v lumbosakralu;

změnil chod.

Posílení lordózy v bederní páteři

Opačná situace, kdy je bederní výchylka páteře příliš výrazná, se nazývá „hyperlordóza“. Úhel ohybu pro tuto diagnózu je přibližně 145-150 stupňů.

Na rentgenových paprscích bederní páteře můžete vidět, že přední povrchy obratlů se liší jako ventilátor a spinální procesy jsou prakticky vzájemně propojeny.

Hyperlordóza může být vrozená, která je obvykle spojena s dědičnou predispozicí a intrauterinním vývojem obratlů před narozením dítěte. Také tato diagnóza může být provedena již pro dospělého - pak mluvíme o získané hyperlordóze.

Nadváha, kouření, zneužívání alkoholu, endokrinní onemocnění zvyšují riziko hyperlordózy.

Vnější příznaky hyperlordózy:

1. vyboulené hýždě a vychýlení pánevního hřbetu;
2. vystupující břicho;
3. velký "oblouk" pod bedrem v poloze vleže.

Subjektivní symptomy přítomnosti zvýšené lordózy v bederní oblasti zahrnují konstantní silné napětí v dolní části zad a výskyt bolestivých pocitů, když leží na břiše.

Příčiny patologie

Hyperlordóza a hypolordóza mají řadu nepříjemných následků pro tělo, včetně: vytěsnění vnitřních orgánů, zrychlení destrukce tkáně chrupavky kloubů a kostí. Proto je důležité znát faktory, které mohou přispět k rozvoji a rozvoji těchto patologií.

Získaná lordóza se obvykle vyvíjí ve věku 30 let, což je spojeno s fyzickou nečinností, slabostí svalů a vazů, prodlouženým sezení v sedě, nejprve při studiu ve škole, v jiných vzdělávacích institucích a poté v práci bez řádné fyzické námahy a zájmu o své zdraví.

Mezi možné příčiny vzniku patologie patří:

slabé zádové svaly;

patologická nebo vrozená dislokace kyčle, nehybnost kyčelního kloubu;

osteochondróza, meziobratlová hernie a jiná chronická onemocnění páteře;

poranění páteře;

zhoubné novotvary v míchě nebo v nejbližších orgánech;

tuberkulóza;

těhotenství

Hyperlordóza se projevuje u žen během těhotenství, protože plod roste. Rostoucí břicho zvyšuje přirozené zakřivení páteře a zádové svaly již nemohou držet páteř v obvyklé poloze. Po porodu, s normalizací váhy, záda je postupně obnovena a úhel ohybu v dolní části zad se vrátí k jeho normální hodnotě.

Diagnostika

Diagnózu může provést chirurg nebo traumatolog. Předběžná diagnóza se provádí na základě vyšetření a anamnézy, posouzení amplitudy pohybů a svalové síly. Kromě toho se hodnotí neurologický stav.

Nejpřesnější obraz o stavu páteře může poskytnout radiografii. Ve složitých případech, pokud jde o přítomnost somatických onemocnění nebo neurologických symptomů, se používají jiné typy studií, například:

• MRI (magnetická rezonance),
• CT (počítačová tomografie),
• ENMG (electroneuromyography).

Pokud máte podezření na přítomnost zánětlivých procesů, nádorů, používají se laboratorní metody.

Léčba bederní lordózy

Často není taková diagnóza patrná, nezpůsobuje nepříjemnosti a bolest, takže pacienti jsou s léčbou zpožděni. Pokud je však míra odchylky od normálního úhlu příliš velká, léčba by měla být zahájena okamžitě. Koneckonců, s destruktivními změnami v jedné oblasti páteře je zátěž přerozdělována ostatním, což znamená, že patologický stav v dolní části zad je ohrožen výskytem problémů v krčních nebo hrudních oblastech.

Léčba bude záviset na původu onemocnění a stupni zakřivení.

Pokud je příčinou hyperlordózy je infekce, musíte nejprve vyléčit základní onemocnění, odstranit zánět, a pak - jeho důsledek ve formě zakřivení páteře.

Pokud se zakřivení páteře změnilo v důsledku obezity, pak se provedou první opatření na hubnutí, včetně speciálních dietních a cvičebních programů.

V každém případě, pokud se lordóza objevila v důsledku nemoci, musíte se nejprve zbavit nemoci, tj. eliminovat příčinu a postupně korigovat účinky na zadní straně.

Pokud byla lordóza zjištěna v raných fázích, pak je léčení snadné.

Tradiční léčba zahrnuje:

Masážní kurzy;

gymnastika;

přidávání silových cvičení pro čerpání svalů zad;

přizpůsobení výživy a životního stylu.

Cvičení terapie cvičení posílí svalový korzet, který sníží bolesti zad. Tyto třídy mohou být prováděny doma, bez použití speciálních simulátorů.

Nejlepším efektem bude kombinace výkonových zátěží s cvičeními pro relaxaci a protahování.

Ve složitějších případech se k medikaci přidávají následující opatření: svalová relaxancia (Mydocalm, Tizanidin, Meprotan), léky proti bolesti, protizánětlivé léky.

S vrozenou lordózou a ve velmi pokročilých případech může pomoci pouze chirurgie, po které budou prováděna rehabilitační opatření a pokračování tradiční léčby.

Dolní vychýlení zad

Dolní vychýlení zad

Toto cvičení vás naučí, jak spravovat pánevní oblast. Pro mnoho lidí, kteří se věnují sedavé práci, je pánevní oblast jednou z nejslabších. My prostě necítíme svaly zapojené do otáčení pánevních kostí.

Jako důsledek - silné zpětné ohnutí pánve (opačně se také setkáváme: rovný hřbet). Je třeba připustit, že hýždě vypadají velkolepě („brazilský zadek“). Někteří muži říkají, že dívčí hluboký optimismus vypadá sexy.

Břicho s touto pozicí bude vydáno vpřed. Proto by mnoho mužů nechtělo mít takovou výchylku doma.

Mám tento koryto příliš hluboko a holky říkají, že hýždě opravdu vypadají velkolepě. Problém vypouklého břicha však nebyl zrušen. A pokud jsou břišní svaly slabé a hrudník je malý, žena se bude vždy zdát těhotná... a ten muž taky.

Opravte, zda se rozhodnete pro vychylovací čáru. Z hlediska fyziologie, vynesením pánve dozadu, vykládáte svaly hýždí (měly by držet pánevní oblast) a přenášet váhu do dolní části páteře. Se silným průhybem se obratle mohou vzájemně dotýkat. A stává se nebezpečným a jde nad rámec „estetiky“.

Trénovat pánevní svaly: Posaďte se s páteří rovně, vytáhněte pánev zpět. Podržte po dobu 2 sekund a nyní ji otočte dopředu. Zadní část nefunguje, jsou ohnuté pouze pánevní a bederní části. Opakujte 30 krát.

Jak léčit bederní bederní páteř

Obsah článku:

1. Popis bederní lordózy
   
2. Příčiny
   
3. Hlavní příznaky
   
4. Jak se léčit
   • Léky
     
   • Fyzioterapie
     
   • Cvičení
     
   • Operativní zásah
     

Patologická bederní lordóza je zvýšení nebo snížení přirozeného vychýlení páteře v bederní páteři s abnormálním posunem obratlů a zploštěním disků. Deformace negativně ovlivňuje celkový stav, narušuje držení těla, objevuje se bolest v zádech a dolních končetinách, vyvíjejí se dysfunkce v činnosti orgánů umístěných v oblasti pánve.

Popis lordózy bederní páteře

Funkce fyziologické lordózy - redistribuce zátěže na pohybový aparát a odpisy při pohybu. Normálně by odchylka v bederní páteři od imaginární vertikální linie neměla překročit 20-40 °. Když zvýšíte nebo snížíte úhel vychýlení, pozice se zlomí, klouby dolních končetin se deformují.

Hyperlordóza je častější. Průhyb přesahuje 40-45 °. V hovorových termínech se lidem s podobnou patologií říká, že mají „tvrdé“ záda. Pokud je úhel vychýlení velmi velký, objeví se výrazná estetická vada.

Pokud se bederní lordóza narovná - úhel je menší než norma, diagnóza je hypolordóza nebo vyhlazená lordóza. Starší pacienti s chronickou osteochondrózou nebo s kýlou páteře v bederní oblasti trpí touto formou patologie.

Příčiny bederní lordózy

Mezi faktory způsobující odchylky od přirozené polohy patří zvýšené zatížení páteře, vrozené abnormality, organická a infekční onemocnění.

Lordosis je klasifikován podle příčin vývoje:

Primární. Vyvíjí se s genetickými abnormalitami, které způsobují posun obratlů nebo nedostatečný rozvoj kosterního systému. Může být výsledkem degenerativních a zánětlivých procesů v páteři, porušení struktury svalové tkáně a šlach, vzniku nádorů.

Sekundární. Vyskytuje se při poranění zad v bederní oblasti nebo kyčelních kloubech.

Příčiny vzniku hypo- a hyperlordózy jsou uvedeny v tabulce:

Jedním z důvodů změn v vychýlení páteře v bederní oblasti je těhotenství.

U dětí mohou být další příčiny lordózy: těžké těhotenství matky, způsobující hypoxie plodu, pád těhotné ženy na zádech, poranění porodů.

Pro dospělé jsou komplikujícími faktory:

Ploché nohy, negativně ovlivňující držení těla;

Neustále je vsedě;

Porušení metabolických procesů v důsledku chronické intoxikace způsobené zneužíváním alkoholu nebo kouřením.

Hlavní příznaky bederní lordózy

V počátečním stadiu probíhá deformace páteře v bederní oblasti bez symptomů. Pacient se může cítit ve večerní nevysvětlené nemoci v bederní oblasti, což vysvětluje únavu.

Další zvýšení symptomů:

Tam je bolest v dolní části zad, která dává na nohy a třísla, dolní břicho, a někdy i pod lopatkami.

Po cvičení se cítí těžkost v nohách, únava se stává chronickou.

Pacient si všimne vnějších změn. Žaludek se začíná vydouvat i v tenkých lidech, hýždě jsou značně prominentní, je obtížné postavit se do pozice „nohou spolu“.

Vzhledem k neustálému napětí svalů v bederní oblasti jim reflexivně aplikují ruku. Zvláště často těhotné ženy berou tuto situaci od konce druhého trimestru.

Je obtížné ležet na břiše, protože narovnání páteře způsobuje bolesti zad.

Chcete-li něco zvednout z podlahy, musíte si dřepnout.

U žen se menstruační cyklus stává bolestivým, u mužů se vyvíjí impotence.

Jak léčit bederní lordózu

S nefixovanou lordózou se situace může měnit nezávisle, s částečnou fixací - průhyb způsobuje bolest. Při pevném zakřivení byste měli vyhledat pomoc ortopedického chirurga nebo chirurga. Pro potvrzení diagnózy může být indikováno bederní rentgenové záření, počítačová tomografie nebo magnetická rezonance. Ten se doporučuje, pokud jsou patologické změny způsobeny výskytem nádorů.

Léky pro léčbu bederní lordózy

Metoda se používá v případě, že si pacient stěžuje na bolest zad nebo na patologickou změnu polohy páteře vyvolanou rozvojem zánětlivých nebo exacerbací degenerativních dystrofických procesů. Terapeutický režim může zahrnovat následující typy léčiv.

Mezi těmito léky volte analgetika s protizánětlivým účinkem. Mezi ně patří léky ze skupiny NSAID - nesteroidní protizánětlivé léky. V současné době je výhodný Movalisu, účinek začíná 1-2 minuty po injekci a 15 minut po perorálním podání. Analogy: Meloxikam, Ibuprofen, Nimesulid, Diclofenac, Ketorolac.

Pokud se občas vyskytují nepohodlí, používají se masti, gely a krémy. Nejúčinnější u diklofenaku a jeho analogů - Indometacin, Fastum-gel, Voltaren.

K odstranění svalových křečí a obnovení krevního oběhu jsou předepsány Mydocalm a jeho analogy Toperizon, Sirdalud.

V degenerativních procesech, které způsobují destrukci chrupavky, se používá Hondrex. Analogy - Arthrida, Artifleks, Mukosat, Teraflex.

Léky v této skupině jsou užívány po dlouhou dobu - minimálně 4-6 měsíců. Krátká recepce nepomůže přerušit destrukci meziobratlové ploténky.

Přiřadit těžký zánětlivý proces. Hlavní nástroj - Prednisolon, analogy - Prednisolone-Ferein, Sol-Decortin, Medopred. Frekvence použití je dána klinickým obrazem.

Vitaminy skupiny B

Přiřaďte ke zlepšení vedení nervu. V současné době se dává přednost kombinovaným léčivům: Neurovitanu nebo Neyrurubinu. Výměna za Neurobion je možná.

Dále jsou předepsány vitamín-minerální komplexy, mezi které patří kyselina askorbová, vápník, fosfor, selen a měď.

Vitamin D - kalciferol, normalizující hustota kostí a vitamin E - tokoferol, látka s výraznou antioxidační aktivitou, může být použita odděleně. Nejčastěji používané jsou: Abeceda, Denní vzorec, Centrum.

Fyzioterapie bederní lordózy

Fyzioterapeutické metody mohou být použity již v akutní fázi k odstranění bolestivých pocitů a během rehabilitačního období ke stabilizaci stavu.

Elektroforéza s anestetiky a léky, které zmírňují otoky a obnovují metabolické procesy v postižené oblasti.

Expozice elektrickému proudu různých frekvencí, ultrazvuku nebo infračerveného záření, magnetoterapie, hirudoterapie (léčba pijavicemi) slouží k urychlení prokrvení a zlepšení výživy kostí a svalové tkáně v postižené oblasti.

Akupunktura pomáhá obnovit nervové vedení, odstraňuje bolest.

Masáž umožňuje zvýšit tón svalů předního povrchu stehna a břicha a udržet páteř ve fyziologické formě.

Fyzioterapeutické metody zahrnují protažení páteře pomocí speciálních nástrojů. V současné době jsou navrženy simulátory, které jsou instalovány v bazénu. Ošetření se provádí pod vodou. Tento postup vyžaduje vysokou lékařskou kvalifikaci.

Cvičení pro bederní lordózu

Komplex léčebných cvičení by měl předepisovat lékař. Zatížení se postupně zvyšuje, třídy začínají zahřátím. Při korekci cvičení bederní lordózy je nutné věnovat pozornost emocionálnímu stavu. Pokud se pacient zamračí, stěžuje si na závratě, objeví se bolesti a srdeční tep se zvyšuje, třídy se zastaví. Příště se zatížení sníží.

Doporučená komplexní cvičení po zahřátí a zahřátí:

Nakloní se dopředu s rovnými nohami ze stoje. Musíte se snažit dosáhnout podlahy dlaněmi nebo alespoň prsty.

Narovnávání zad. Stanou se u zdi, dotýkají se paty, hýždě a lopatek. Snažte se přetáhnout bederní.

Jarní svahy. Proveďte vsedě. Pokouší se chytit telata rukama a dotknout se jejich kolena hlavou.

Dřepy. Ruce táhnou vpřed, držet záda rovně. Podpatky nezvedají.

Spinální trakce s vodorovným pruhem. Zavěšení vyžaduje minimálně 3 minuty. S obezitou se cvičení neprovádí.

Nakloní se na stranu. Naklonil se doprava, levá ruka na opasku, vpravo natažený. Při naklonění doleva se změní poloha rukou.

Kroucení provedeno vleže. Dvě prodloužené nohy se snaží zvednout do úhlu 90 °, střídavě nakloněné doprava a doleva. Zvedněte jednu nohu, ohněte se na koleno, vytáhněte ji na opačné rameno a pokuste se sevřít ruce.

Stojící postava. Nohy šířka ramen, ruce za hlavou. Tělo je otočeno v různých směrech. Ze stejné polohy se střídavě střídají svahy ke každé noze.

Zadní ohyby. Provádí se v "lhaní". V žaludku - současně zvedněte trup a nohy. Chov je minimální. Na zadní straně se ohýbají, opírají se o paty a šíji, čímž pomáhají podporovat tělo rukama.

Je-li páteř vyvinuta doma, začněte 7 přístupy, postupně zvyšujte zátěž. Po cvičení byste měli cítit příjemnou únavu. Cvičení by měla být prováděna pravidelně. Pokud čas od času praktikujete, efekt tréninku nelze dosáhnout.

Chirurgický zákrok pro bederní lordózu

Chirurgický zákrok se doporučuje pro léčbu vrozených abnormalit nebo obnovení fyziologické lordózy po poranění. Všechny operace se provádějí v celkové anestezii.

Pro změnu průhybu použijte:

Desky a čepy, které jsou instalovány v páteři. Kovové struktury zcela znehybňují páteř v bederní páteři.

Pružné implantáty, které kompletně nahrazují obratle v oblasti léze. Operace jsou drahé v Německu a Americe. Metoda se začala uplatňovat v Izraeli.

Během rehabilitačního období musí pacienti nosit korzety. Využití během 6-12 měsíců.

Preventivní opatření pro patologickou bederní lordózu jsou poměrně běžná. Chcete-li zastavit průběh nemoci, je nutné udržet rovnováhu mezi prací a odpočinkem, jíst racionálně a různorodě, nepřehýbat se, užívat přestávky každých 45 minut a zahřívat se, pokud profesionální činnosti vyžadují dlouhý pobyt v sedě.

Doporučuje se udržovat aktivní životní styl, chodit do posilovny, plaveckého bazénu, jezdit na kole nebo trávit čas na dlouhé procházky. Je velmi důležité zajistit si pohodlné místo pro noční odpočinek - zakoupení ortopedické matrace.

Jak opravit bederní lordózu - viz video: