Silná bolest zad je nebezpečným příznakem, který by nikdy neměl být tolerován. Příčiny mohou být velmi odlišné: od degenerativních změn v páteři až po onemocnění vnitřních orgánů. Pokud vaše záda velmi bolí, musíte nejprve zajistit fyziologický odpočinek, zaujmout pohodlnou pozici.

Další akce jsou zavolat lékaře do domu, a v případě akutní, nesnesitelné, ostré bolesti, když je obtížné najít pozici, která usnadňuje stav, zavolat sanitku. Pokud člověk nemá záchvat poprvé a zná důvod, můžete si vzít analgetikum (nesteroidní protizánětlivé léčivo). Chladný obklad lze také aplikovat na bolavé místo. Dále byste měli kontaktovat kliniku a informovat lékaře o exacerbaci stávajícího onemocnění.

Důvody

Ostrá bolest v zádech má jiný původ. Syndrom bolesti má akutní nebo paroxyzmální charakter, objevuje se náhle, ustavičně nebo čas od času. Bolest může být po dlouhém pobytu v jedné poloze bolestivá, tahající, střelná a zesilující. V dolních zádech, někdy tam je pocit ztuhlosti, těžkosti, brnění, necitlivost nebo husí kůže mohou nastat. Těžká akutní bolest zad významně snižuje kvalitu života, zhoršuje výkon.

Riziková skupina zahrnuje tyto osoby:

• kancelářské pracovníky, programátory atd. (kteří dlouhodobě sedí u počítače);
• osoby s nadváhou;
• osoby, které vedou nízkoaktivní životní styl (hypodynamie);
• ti, kteří se věnují tvrdé práci, vykonávají intenzivní fyzickou práci;
• ti, kteří utrpěli zranění zad;
• profesionální sportovci;
• starší osoby;
• těhotné ženy po porodu.

Ostré neopatrné pohyby, podchlazení mohou vyvolat bolest. Nemoci doprovázené bolestí v zádech:

• skolióza;
• osteochondróza;
• spondyloartróza;
• herniální výčnělek;
• svírání kořenů;
• poruchy kardiovaskulárního a respiračního systému;
• neuralgie;
• trauma;
• infekční procesy, nádory atd.

Zranění

Bolest zad může být výsledkem různých zranění: úderů, otlaků, zlomenin atd. Mechanické poškození je důvodem okamžitě se poradit s lékařem, i když se na první pohled zdá, že není nic vážného. Bolest při těžkém poranění (například modřiny) se nemusí objevit okamžitě, ale po chvíli. V těžkých případech, kromě těžké bolesti, může pozorovat parézu, paralýzu.

K určení závažnosti stavu pacienta jsou předepsány rentgenové snímky, CT, MRI. V některých případech může pomoci pouze operace, protože konzervativní léčba poranění je zaměřena pouze na odstranění symptomů. Po operaci by měl být dlouhý průběh rehabilitace. Ani takový objem léčebných opatření nezaručuje, že těžká bolest zad nebude obtěžovat člověka po celý život.

Osteochondróza

Patologický proces je častěji lokalizován v dolní části zad nebo krční páteři. Páteře mají výraznou pohyblivost, jsou pod velkým tlakem, který v důsledku iracionální fyzické aktivity a jiných okolností vede k patologickým změnám. Tkáň chrupavky je vystavena metabolickým poruchám, zánětům a hromadění solí. MRI se provádí pro detekci osteochondrózy.

Akutní bolestivý záchvat nastává v důsledku degenerativních dystrofických změn v discích. Mechanismus vzniku bolesti je zánět a porušení kořenů. Ostrá bolest v krku vyzařuje do ramenního pletence, rukou, lopatek. Jak choroba postupuje, šíří se do oblasti hrudníku, přičemž bolest v hrudníku se objevuje již v těžké oblasti. Je nemožné plně se zotavit z osteochondrózy, ale je možné zlepšit kvalitu života.

Skolióza

S iracionálním rozložením zátěže na zádech, dlouhým pobytem na jednom místě, sedavým životním stylem dochází k deformaci páteře. Křeče se neustále vyskytují ve svalech, nervová zakončení jsou omezená. Z toho důvodu jsou tu ostré bolesti. Nástup onemocnění se často vyskytuje v dětství, kdy děti začínají chodit do školy, tráví mnoho času u stolu, nesou těžké učebnice.

Kyfóza hrudníku

Jedná se o porušení kostry, ve které se páteřní sloupec ohýbá dozadu více než anatomická norma. Na začátku nemoci pacient vypadá, jak se vyvíjí patologický proces, jen hrbolatá forma. Ramena vyčnívají dopředu, hrudník se zužuje. Z tohoto důvodu jsou meziobratlové ploténky hrudní oblasti komprimovány a objevuje se bolest. Nejnebezpečnější je kyfoskoliotická forma, zatímco páteř je zakřivená v různých částech.

Spondyloartróza

U tohoto onemocnění se mění tkáň chrupavky v kloubech. Chrupavka ztrácí pružnost a pružnost. Kostní tkáň se postupně vymývá, ale tvoří se patologické kostní výrůstky - osteofyty. Způsobují těžkou akutní bolest, poškozují sousední měkké tkáně a nervy. Tito pacienti často vyžadují operaci, protože konvenční léčba má dočasný symptomatický účinek.

Tvorba kýly

Jak se meziobratlové ploténky opotřebovávají, ztrácí se jejich pružnost a síla. Páteře mají zároveň dvojnásobnou zátěž na discích. To vše vede ke skutečnosti, že tkáň chrupavky začíná přesahovat anatomicky normální hranice.

S lokalizací patologického procesu v oblasti páteřního kanálu je narušena citlivost, může dojít k paréze a paralýze. V důsledku stlačení kořenů dochází k silným záchvatům bolesti. Můžete detekovat kýlu pomocí CT a MRI. Onemocnění je léčeno chirurgicky. Nyní používejte laserové zásahy s malým dopadem, které zkracují dobu zotavení.

Neuralgie

Pod vlivem traumatického faktoru, hypotermie, fyzického přetížení začíná zánět, který také ovlivňuje nervy. Tak se vyvíjí neuralgie. Znamení její - ostré, střelby přes, "omezující" bolest v různých částech zad, vpravo nebo vlevo, níže, v hrudníku, atd. Bolest může nastat s ostrými pohyby, těžkým kašlem.

Vnitřní nemoci

Bolest na zádech se může objevit u ICHS. Tam jsou bolesti pálení, mačkání charakter, sahající až na záda, lopatky, čelist, levé rameno. Může to vypadat jako bolavá levá strana. Pacient může indikovat jasnou lokalizaci za hrudní kostí. Typickým znakem koronární bolesti je mírný sublingvální nitroglycerin. Bolest srdce po pilulce nebo nitrospray zmizí za 5-10 minut. Pokud záchvat trvá 20 minut a déle, je důvod uvažovat o infarktu myokardu. Je naléhavé zavolat sanitku!

Další příčinou těžké akutní bolesti zad je renální kolika. Proces je lokalizován na jedné straně. Bolest je tak intenzivní, že se pacient spí v posteli a nemůže najít nucenou pozici. V tomto případě dochází k dysurickým poruchám, je oddělena malá moč a v krvi může být přítomna krev. Bolest se šíří po ureteru dolů, dává v oblasti břicha, slabinách. Všechny tyto podmínky vyžadují pohotovostní lékařskou péči!

Jak se vypořádat se syndromem bolesti

Pokud symptomy indikují koronární, renální původ bolesti (zejména pokud je pacient informován o relevantních problémech), je třeba zavolat sanitku. Tito pacienti jsou hospitalizováni na jednotce intenzivní péče. V případě koronárního syndromu by měl člověk zaujmout polosedací polohu, vrátit omezující oděv, vzít nitroglycerin pod jazyk. S renální kolikou nedochází k vynucenému držení těla, pacientovi může být asistováno teplo v oblasti postižené strany. Konvenční léky proti bolesti ledvin, jaterní koliky, akutního koronárního syndromu nepomáhají. Pacientovi se injikují narkotické analgetika.

Výše uvedené podmínky jsou takové, které vyžadují pohotovostní lékařskou péči. V ostatních případech není ohrožen život pacienta. Pokud pacient ví, že má problémy se zády, může vzít lék proti zánětům (Diclofenac, Nimesulide), aby zmírnil atak. Je důležité zajistit kompletní fyziologický odpočinek, vyloučit během exacerbace jakékoli zatížení.

Pro onemocnění pohybového aparátu v období exacerbace pomocí protizánětlivé, oteplovací masti. V těžkých případech, kdy pilulky nepomáhají, lékaři předepisují injekce - novocainic, blokáda lidokainu. Pokud příznaky nezmizí, jsou předepsány nesteroidní protizánětlivé léky. Nejznámější a cenově dostupný - Diclofenac, Ibuprofen.

Jakmile se stav stane lepší, musíte přijít na schůzku se svým lékařem. Pokud se pacient poprvé otočil, odborník určí, proč je záda bolela a co dělat, když se objevily intenzivní bolesti. Během období remise, kdy byl bolestivý záchvat zastaven, je pacientovi předepsána terapeutická masáž, cvičení, fyzioterapie, akupunktura atd. Všechny tyto metody jsou aplikovatelné v počátečních stadiích onemocnění. V těžkých případech je nutná operace.

Je vhodné používat speciální ortopedické korzety, které podporují záda a snižují zátěž. Tato zařízení se také doporučuje během těhotenství, aby se snížilo zatížení páteře. Dobrý účinek při problémech se zády poskytuje terapeutická cvičení. Komplex je předepsán ošetřujícím lékařem a třídy jsou nejlépe prováděny pod dohledem instruktora.

• Lehněte si na záda. Ohněte koleno. Další ohyb a rozepnutí, dotýkat se podlahy. Do 10 opakování, pak změnit nohy.
• Leží na podlaze. Ohněte si kolena. Odbočte kolena od sebe.
• Ruce položené na ramenou, otočné pohyby tam a zpět.
• Zvedněte ruce, připojte zámek. Vraťte hlavu, zkuste se podívat na dlaně.
• Chcete-li otočit trup.

Je důležité nezapomínat na prevenci. Pokud je nadváha, musíte ji ztratit. Měla by vést aktivní životní styl, zejména sedavé pracovníky. Pracoviště by mělo být pohodlně vybaveno, je lepší zakoupit speciální židli s nastavitelným opěradlem. Musíte také věnovat pozornost botám - vyhněte se nadměrnému nošení vysokých podpatků nebo modelů s nepohodlnou botou. Nemoci páteře jsou snazší předcházet, než léčit, takže je třeba mít neustále na paměti výše uvedená jednoduchá a docela proveditelná pravidla.

Proč mi to bolí záda

Příčiny těžké bolesti zad

Desítky příčin mohou způsobit bolesti zad, z nichž nejčastější jsou muskuloskeletální změny morfofunkční povahy. Co je to? Obecná klasifikace těchto onemocnění zahrnuje degenerativní dystrofické změny v různých částech páteře, osteochondróze, spondylarthróze, skolióze, revmatoidní artritidě, Reiterově syndromu.
I banální chřipka může způsobit bolesti zad. Dlouhodobé užívání léků proti bolesti nepřináší požadovaný výsledek. Je nutné se poradit s revmatologem a podstoupit lékařskou prohlídku.

Neméně často je bolest zad způsobena změnami pohybového aparátu, ale onemocněním ledvin. Současně lze pozorovat změnu močení, udržení subfebrilní teploty.

Nádory umístěné v retroperitoneálním prostoru v míše a obratlích mohou také způsobit silnou bolest v bederní oblasti. Bez ohledu na to, zda jsou primární nebo sekundární, je bolest intenzivní a není uvolněna narkotickými analgetiky.

Infekční onemocnění, epidurální absces, brucelóza, tuberkulóza, poruchy krevního zásobení míchy jsou nemoci, které mohou být doprovázeny různými příznaky, včetně bolesti zad. Kromě toho je často bolest zad spojena s onemocněním vnitřních orgánů: slinivky břišní, žaludku, tlustého střeva, pánve.
U 1% pacientů, kteří šli k lékaři kvůli bolesti v zádech, detekují rakovinu. Bolest může být způsobena primárními nádory nebo metastázami.

Co dělat, když je ostrá bolest zad

Není nutné nezávisle určovat příčinu bolesti a samoléčbu. Poprvé tam byla ostrá bolest v zádech - důvod se poradit s lékařem a podstoupit komplexní lékařské vyšetření. Pouze na základě získaných výsledků můžete začít užívat léky předepsané lékařem.

Často, s velmi silnou bolestí zad, mnoho lidí dává přednost zahájení samoléčby a užívání léků proti bolesti. Pamatujte si, že je to velmi nebezpečné. Pokud je bolest zad způsobena např. Perforovaným žaludečním vředem a užívali jste nesteroidní protizánětlivé činidlo, nemůžete jednoduše dostat čas na jednotku intenzivní péče. Proto je důležité vyzvat k naléhavé péči, včas zjistit příčinu bolesti a získat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Proč bolest zad a jak se zbavit bolesti?

Mnoho lidí se diví, proč jejich záda bolí? Bolesti v páteři uvádějí porušení funkčnosti pohybového aparátu. Příčiny bolesti zad jsou velmi často nemoci samotné míchy, ale někdy existují i ​​jiné patologie, které je třeba znát.

Většina lidí má problémy s páteří. Ale páteř je podpora celého organismu. Včasná léčba páteře je důležitým bodem při eliminaci onemocnění. Ale mnoho lidí ignoruje signály těla, což často vede k těžkým komplikacím.

Důvody

Lidé se často zajímají, proč bolest zad? Přesnou odpověď lze získat pouze po úplném vyšetření. Existuje však celá řada možných příčin bolesti v páteři.

Osteochondróza a její komplikace

Pokud vaše záda bolí v oblasti páteře - pravděpodobnost osteochondrózy je vysoká. Tato patologie je pozorována u mnoha lidí a ve stáří - téměř ve všech. U osteochondrózy je tkáň chrupavky meziobratlové ploténky zničena a ztrácí svou elasticitu. V raných stadiích bolí záda přesně v místě osteochondrózy. Poškozené obratle mohou být jak krční, tak hrudní, bederní. Vzhledem k tomu, největší zátěž jde do dolní části zad - bederní osteochondróza je nejčastější.

Bolest může mít odlišný charakter v závislosti na stupni vývoje patologů a provokujícím faktoru:

• Lumbago - krátkodobá pulzující bolest zad, která se vyskytuje po náhlých pohybech nebo zvedání velmi těžkých předmětů.
• Lumbodynia - dlouhotrvající bolest v zádech, která se objevuje po dlouhodobém sezení u pacientů s osteochondrózou, po spaní v nepohodlné poloze atd.

Pokud ignorujete bolest, pokračujte v tlaku na záda, neměňte svůj životní styl - začnou komplikace. První z nich jsou výčnělky - výčnělky meziobratlových plotének. Dalším stupněm je vznik meziobratlové kýly, jejíž vzhled vláknitý kroužek praskne a dojde k nukleace meziobratlové ploténky. Zpravidla se jedná o velmi silnou bolest zad, která se rozprostírá až po končetiny a okolní oblasti zad.

Nadměrná pohyblivost páteře

Vertebrální hyper mobility je dalším důvodem, proč páteř bolí. Pak se objeví bolest a pak ustupuje. Exacerbace jsou pozorovány se zvýšeným zatížením páteře. Oblast krku trpí nejvíce. Svaly často křečí, v neustálém napětí. Pravidelná bolest v krku snižuje svalový tonus, pro člověka je obtížné udržet si hlavu.

Vrozené abnormality

Je-li hřbet bolí podél páteře, jsou možné vrozené vady. Jedním z nich je nedostatečný nebo nadměrný počet obratlů, což způsobuje stres. V přítomnosti spondylolysis - porušení ve struktuře vertebrálního oblouku, tam je velká šance na spondylolisthesis se objevit - nadměrný výčnělek obratle.

Osteoporóza

Dalším důvodem, který může ublížit zádům, je nedostatek vápníku. Kostní tkáň páteře ztrácí ztuhlost a dochází k mikrotraumatům. Pokud se nic neděje, brzy dojde k silné bolesti páteře, což signalizuje závažnější destrukci obratlů. Nejcitlivější k této patologii jsou starší ženy, které byly několikrát těhotné. Během menstruace může dojít k exacerbacím bolesti.

Zánětlivé procesy

Bolesti v páteři mají vždy příčinu. Jedním z nich může být spondialoartritida. První příznaky jsou bolestivá bolest v zádech, přesněji v lumbosakrální oblasti. Takto se projevuje zánět páteře, počínaje spodními částmi, stoupajícími nahoru. Někdy je zvlnění (pulzující bolest).

Těhotenství a porod

Nějaká bolest v zádech je způsobena těhotenstvím. Když žena nese dítě, zátěž na páteři výrazně roste, břicho roste a ohyb v pase se zvyšuje. Zatížení se nejen zvyšuje, ale také posouvá, meziobratlové ploténky se opotřebovávají a nervy mohou být svírány. Když je těhotenství důležité, aby se přepracování, zachránit páteř. Během porodu se může také objevit poranění páteře (zejména pokud je porod prodloužen), a pokud je páteř již opotřebovaná, zvyšuje se pravděpodobnost poranění.

• Čteme také: Technika zpětné masáže doma.

Skolióza

Se zakřivením páteře výrazně zvyšuje zatížení na určitých částech páteře, meziobratlové ploténky jsou stlačeny, tkáň chrupavky je deformována. Lidé se skoliózou často bolestí z dlouhodobého sezení, zvýšené zatížení páteře.

Onkologická onemocnění

Nejnebezpečnější důvod, proč bolesti zad, metastázy. Nádorové nádory se mohou vyskytovat v blízkých orgánech, a jak se vyvíjejí, může se objevit tlak na páteř a páteřní kanál. Lidé s takovými nádory mají špatný zád, bolest se nezastaví v žádné poloze těla. Tento stav vyžaduje okamžitou léčbu u lékaře.

Infekce

Jednou z nejnebezpečnějších chorob kostí, včetně páteře, je tuberkulóza. S takovým infekčním onemocněním bolí celá páteř. V závislosti na stadiu progrese se symptomy projevují odlišně, někdy se mohou vyskytovat nepříjemné bolesti. Časté jsou také stafylokokové infekce, infekce jiných částí těla může jít do páteře.

Poranění páteře

Při mechanickém poškození páteře může často docházet k deformaci kosti nebo prasknutí prstence. Někdy může být lokální bolest v obratlíku, v některých případech může být bolest globální (podél celé páteře) nebo vyzařující do končetiny.

Nemoci trávicího traktu

Mnoho lidí má bolesti zad v zádech. Běžnou příčinou právě takového projevu mohou být onemocnění trávicího systému. Nemoci trávicího ústrojí jsou zpravidla doprovázeny celkovou únavou, nevolností, zvracením, horečkou. U některých nemocí je v páteři pulzující bolest. Mnoho z těchto onemocnění může být opravdu nebezpečné: cholecystitis, pankreatitida, vředy atd. Proto není nutné váhat s diagnózou.

Patologie srdce

Silná bolest v páteři může být známkou srdečního onemocnění. Tyto bolesti se objevují blíže místu lokalizace - v hrudní páteři. Všechny nemoci srdce jsou velmi nebezpečné, nemůžete takové projevy ignorovat. Někdy může dojít k tupé bolesti.

Neuróza

Pokud zatáhnete záda, bolest, důvodem může být stav nervového systému. Páteř je obklopena hustou sítí nervových zakončení. Když má člověk neurózu, může být bolest lokalizována v páteři. Tam může být otravné bolesti, bolestivé bolesti a mnoho dalších druhů. Depresivní stav je velmi nebezpečný, je důležité nenechat takové situace zaujmout a najít způsoby, jak normalizovat stav mysli, zmírnit nervové napětí.

První příznaky bolesti zad jsou ztuhlost svalů. Mobilita páteře se snižuje, napětí se zvyšuje, celá záda nebo jen bedra začínají bolet (nejvíce zatížená část).

Co dělat s bolestí zad?

Co mám dělat, když mi bolí záda? Mohlo by to být nebezpečné? Hrozí nebezpečí. Samotná bolest však nepředstavuje žádné zvláštní nebezpečí, pouze zhoršuje kvalitu života pacienta. Existuje mnoho nemocí, které jsou velmi nebezpečné pro lidské zdraví a projevují se bolestmi zad. Je nutné znát charakteristické znaky těchto patologií a být obzvláště ostražitý, když se tyto příznaky objeví.

Diagnostika musí být jen s bolestí zad:

• Což je přísně lokalizované a nemá periodicitu, je trvalé;
• Což může člověka rušit i v pohodlné poloze, která nevyvolává žádné zatížení páteře;
• Což vede k nárůstu teploty a zimnici;
• Chlazení lidského pohybu.

Diagnostika

Mnozí se zajímají o to, jak se zbavit bolesti zad? Prvním krokem v eliminaci bude odvolání k ošetřujícímu lékaři - terapeutovi. Lékař určí, co mu bolí záda, proč tahá svaly. Bude schopen poskytnout nějaké terapeutické rady, jak snížit bolesti zad.

Terapeut provádí předběžné vyšetření pacienta, vyhodnocuje jeho celkový stav, ptá se na projevy bolesti, jejich povahu a sílu. Dalším krokem bude postoupení užšímu specialistovi, který vám již řekne, jak vyléčit záda.

Chcete-li zahájit léčbu zad, musíte znát přesný důvod bolesti. Odborník může provést předběžnou diagnózu po důkladném vyšetření, ale to je jen začátek. Na základě těchto údajů nelze léčbu předepsat, je nutné se ujistit o příčinách bolesti. K těmto postupům lze přiřadit tyto příčiny:

• X-paprsky;
• Počítačová tomografie;
• Zobrazování magnetickou rezonancí;
• Biopsie;
• Krevní test;
• Ultrazvuk;
• Postup spolknutí sondy (FGDS);

Biopsie se provádí, pokud páteř velmi bolí a bolest nezmizí ani při ležení.

Včasné a správně diagnostikované hraje velmi důležitou roli v úspěšném zotavení.

Léčba

A přesto, jak se zbavit bolesti zad? Bolest je jen symptomem nemoci. K odstranění bolesti se musíte pokusit odstranit její příčinu. Často je léčba páteře dlouhodobým a obtížným procesem, který vyžaduje dlouhou zdrženlivost a vůli. Dokonce i při včasném odhalení a řádném komplexním léčení nelze některá onemocnění úplně vymýtit, některá onemocnění zůstanou zachována. Taková terapie však snižuje bolest a snižuje riziko komplikací.

Páteř

Po diagnóze lékař předepíše léčbu bolesti zad. Pokud má pacient problémy přímo s páteří (osteochondróza a její komplikace, různé zakřivení), bude léčba bolesti zad složitá s použitím různých léků, které zlepšují kvalitu života:

• Protizánětlivé nesteroidní látky;
• Svalové relaxanty;
• Přípravky proti bolesti;

K dispozici bude také léčivo zaměřené na odstranění poškození, urychlení regenerace tkáně chrupavky a obnovení pružnosti meziobratlových plotének. Takové ošetření zad vyžaduje použití chondroprotektorů.

Mnozí se zajímají o to, jak léčit páteř alternativními metodami? Bohužel, kompletní lék s pomocí i moderní medicíny není možný, a ještě více jinými metodami. Ale s bolestí zad, můžete výrazně snížit jejich sílu a trvání.

Jak jinak se zbavit bolesti zad? Aby nedošlo k zranění zad, můžete provést speciální masáž nebo provést průběh terapeutických cvičení. Je důležité, aby tuto léčbu prováděl vysoce kvalifikovaný odborník.

Po konzultaci s lékařem se můžete naučit, jak zmírnit bolest v páteři pomocí tradiční medicíny. Existují takové prostředky, které mohou jen zhoršit průběh nemoci, takže byste se neměli angažovat v samoléčbě. Co jiného můžete dělat, když vaše páteře bolí? Odpověď bude takový postup jako akupunktura. Aby nedošlo k zranění zad, můžete použít akupunkturu - speciální efekt na některých místech pomocí jehel.

Jak jinak léčit páteř? Tam je jiný způsob, jak léčit záda, když osteochondróza je zanedbán - chirurgie. Lékaři, aby byli schopni ovlivnit pacienta, neustále připomínají obrovská rizika operací. Tato politika je prováděna za účelem ochrany lidí před možnými negativními důsledky.

Pokud má člověk vážné poranění zad, pak páteř nemůže být obnovena konzervativní léčbou. V každém případě potřebujete operaci. Ani při úspěšném jednání není šance na plné uzdravení velká. Ale nemůžete zoufat, páteř musí být ošetřena.

Vnitřní orgány

A jak léčit bolesti zad, pokud to není způsobeno problémy se samotnou páteří? V tomto případě je nutné ovlivnit onemocnění, které způsobuje bolest. Co dělat, když bolí záda? Vše záleží na diagnostikovaném onemocnění a jeho závažnosti. V některých případech je nutná hospitalizace, zatímco v jiných je možná domácí léčba lékařským předpisem.

A co dělat s těžkou bolestí v různých částech zad a páteře? Lékař předepisuje komplex léků, které snižují zánět a snižují bolest. Když se zbavili bolesti, začnou léčit samotnou nemoc. Jak odstranit bolest v zádech, která překvapila? Za prvé, musíte si lehnout na rovný a tvrdý povrch tak, aby se vaše záda zastavila. Pak můžete použít anestetikum.

Nikdy se nedokážete léčit, může to způsobit nenapravitelné poškození zdraví.

Prevence

Když začne páteř bolet, lidé si myslí, co dělat. Mnozí z nich jsou sedaví, nesledují dietu, nevěnují pozornost sportu. Ale páteř může být nemocná od jakékoli osoby, je lepší zabránit takové nemoci, než pochybovat, co dělat s bolestí zad. Podle jednoduchých pravidel můžete zabránit vzniku nemocí, které způsobují bolesti zad:

• Je nutné sledovat režim dne, spát na pevné matraci;
• Při chůzi, sezení, sportu, vždy držet záda rovně, udržet vaše držení těla;
• Nemůžete sedět celý den, a pokud práce zahrnuje dlouhé sezení - přestávky;
• Správný výběr bot (ortopedických) významně sníží zatížení páteře a kloubů;
• Nemůžete zvedat těžké věci, zejména se zakulaceným hřbetem;
• Jít do sportu, pozorovat správnou techniku ​​cvičení a nezneužívat zvýšení tělesné hmotnosti;
• Ranní cvičení výrazně zvýší svalový tonus a vitalitu během dne.

Pokud má člověk bolesti zad, je to možné, ale je lepší dodržovat preventivní opatření a vyhnout se bolestem zad.

Co dělat, když bolí záda

Zadní část těla je umístěna mezi dolní částí zad a dolním krkem. Bolesti zad doprovází mnoho nemocí. A tak často, že počet návštěv zdravotnických zařízení je druhý po akutních respiračních infekcích.

Běžné příčiny bolesti

Co dělat, když bolí záda? Samozřejmě, poraďte se s lékařem. Neuropatologové, ortopedové, praktičtí lékaři, manuální lékaři se zabývají léčbou zad. Zjistí skutečnou příčinu onemocnění, předepíše léčebný cyklus. Příčinou bolesti může být:

• osteochondróza;
• spondyloartróza;
• ankylozující spondylitida (ankylozující spondylitida);
• lumbago;
• intercostální neuralgie;
• těhotenství;
• vrozené a získané zakřivení páteře - skolióza, kyfóza, lordóza;
• profesionální faktory;
• prodloužená fyzická námaha s namáháním zadních svalů;
• nádory, metastázy v páteři;
• bolest v některých nemocech vnitřních orgánů.

Hlavní onemocnění způsobující bolesti zad lze rozdělit do několika skupin: degenerativní-dystrofická, zánětlivá, myofasciální, vzácná onemocnění. Samostatně se těhotenství považuje za fyziologický stav těla.

Degenerativní onemocnění páteře

Osteochondróza a spondyloartróza jsou časté nemoci doprovázené bolestmi zad. Důvodem jsou patologické změny v různých strukturách páteře. Rozdíly a podobnosti mezi těmito dvěma chorobami jsou následující:

Radikulitida, lumbago, intercostální neuralgie, radikulární syndrom jsou synonymem jediného onemocnění. Je to důsledek osteochondrózy komplikované kýly. Kýly dráždí, stlačují kořeny nervů, způsobují napětí a křeč mezirebrových svalů. Jako výsledek, tam jsou vážné bolesti v dolní části zad, které mohou dát na nohy. Neléčené onemocnění vede k paréze. Pacient pociťuje „plazení husí kůže, necitlivost, sníženou citlivost končetin. Noha obtížně zvednout a narovnat. Hrozné bolesti se objevují, když sedí, snaží se zvednout nebo narovnat bolavé nohy.

Pokud je vaše záda nemocná kvůli osteochondróze nebo spondylarthróze, musíte vážně přetrvávat v léčbě. V počáteční fázi, zejména u mladých lidí, je nemoc reverzibilní. Jinak trvá chronický průběh s obdobími exacerbací a remisí. V průběhu času se frekvence exacerbací zvýší a bolest zad se zvýší.

Zánětlivá onemocnění

Ankylozující spondylóza

On je ankylozující spondylitida, - chronické těžké poškození kloubů páteře. Má genetickou predispozici. Nejčastěji postihuje mladé výkonné muže v jejich prvenství. Dříve nebo později onemocnění vede k invaliditě. Spondylóza začíná změnami v discích. Jak nemoc postupuje, pohybuje se do obratlů, které jsou pevně spojeny pojivovou tkání v pevné struktuře (bambusová tyč). Páteř je zcela imobilizovaná.

Pokud se zítra objeví ztuhlost, otupělá bolest zad, ztrácí se pružnost páteře, okamžitě vyhledejte lékaře. Vývoj onemocnění může být stále zastaven a prodloužena doba pro fyzickou aktivitu.

Kummelova nemoc

Jako ankylozující spondylitida patří do skupiny nespecifických spondylóz. Vyskytuje se až po úrazu. Tragédie nemoci je, že traumatické bolesti brzy projdou. Onemocnění je "tiché" na neurčito. Zraněný člověk se považuje za zcela zdravého. Nemoc se náhle projevuje nekrotickými změnami obratlů, zlomeninami, častými relapsy a strašlivou bolestí.

Spondylitida

Specifický a nespecifický zánět páteře způsobený různými důvody. Specifická spondylitida způsobená:

• vertebrální tuberkulóza (Pottova choroba);
• syfilis;
• kapavka;
• brucelóza;
• střevní břišní tyfus.

Nemoci jsou doprovázeny destrukcí obratlovců s velmi silnou přetrvávající bolestí zad, deformací páteře.

Myofasciální bolest

Název naznačuje, že onemocnění postihuje svaly a fascii zad. S nadměrným svalovým napětím, poraněním, poruchami držení těla, s osteochondrózou, jsou ve fasci a svalech vytvořeny body. Jedná se o husté bolestivé výchovy v podobě hrudek nebo tyazů. Při stisknutí bodů a masírování dochází k silné bolesti.

Trigerovy zóny jsou aktivní a pasivní. Aktivní zóny jsou místa zvýšené citlivosti a vzrušivosti svalů, fascie. Ostře reagují na sebemenší pohyb svalů. V pasivních zónách se bolest objevuje až po stisknutí.

Vnitřní nemoci

Zápal plic, pohrudnice způsobuje bolest zad. Při onemocněních srdce může pod lopatkou působit bolest. Onemocnění ledvin je doprovázeno prodlouženou bolestí v dolní části zad, dolní části zad. Ale pro somatické nemoci, jiné než bolest, přicházejí první příznaky. Například při pneumonii, pohrudnici, kašli, horečce, dušnosti atd.

Fyziologická bolest

Těhotenství - fyziologický stav ženy, plná častých bolestí zad. V období porodu se ženské tělo ponoří do radikální hormonální úpravy. Zvyšuje zatížení všech orgánů, systémů, bez vyloučení páteře. Psycho-emocionální stav těhotné ženy se mění.

Nízká bolest zad v časném těhotenství nastane, když je ohrožen potrat. Jsou otravné, bolavé, někdy křečovité. Pozdní bolest spojená se zvýšeným zatížením svalů zad a páteře. Změny postoje ženy, zvýšení bederní lordózy - další důvod pro bolestivé pocity těhotné ženy.

S hrozbou potratu je nutná nouzová péče. Pro snížení zátěže páteře se doporučuje nosit prenatální bandáž. V tomto rozhodujícím období je vše důležité, dokonce i výška paty by měla být malá.

Další důvody

Neoplazma

Benigní a maligní metastázy do páteře s adenomem prostaty, mnohočetný myelom jsou příčinou nesnesitelné strašné bolesti páteře a zad.

Osteomyelitida páteře

Vzácné onemocnění způsobené infekcí a zánětem obratlů s pyogenními mikroby: stafylokoky, bacilem modrým, streptokoky. Ovlivňuje různé části páteře. Nejčastěji se u mužů vyvíjí po 40-50 letech. Nemoc postupuje s akutními bolestmi postiženého oddělení, vysokou teplotou, intoxikací.

Pagetova choroba

Nebo osteodystrofie se vyskytuje v rozporu se syntézou a obnovou kostní tkáně. Objevuje se na pozadí autoimunitních onemocnění, s ankylozující spondylózou, po zlomeninách. Vyznačuje se křehkostí a zvýšenou křehkostí páteřních kostí.

Diagnostika

Pokud bolí záda, musíte být důkladně vyšetřeni. Za prvé, lékař pečlivě zkoumá pacienta. Další diagnostika je založena na klinických a instrumentálních ukazatelích.

Při vyšetření, povaze bolesti, lokalizaci a době vzhledu - v noci, při změně polohy těla, při fyzické námaze, v klidu atd. Přítomnost průvodních onemocnění, která mohou vyvolat bolesti zad, jako je pneumonie, pohrudnice, novotvary, duševní onemocnění, zranění zad, je zohledněna. Dále jsou zde další studie:

• biochemický a úplný krevní obraz;
• radiografie ve dvou nebo více projekcích;
• CT páteře - počítačová tomografie;
• MRI zobrazení páteře - magnetické rezonance;
• scintigrafie kostí - získání 2-rozměrného obrazu po zavedení radioaktivních izotopů a dalších typů vyšetření.

Lékař ví lépe, jaké druhy diagnostiky mají dělat. Někdy, zjistit příčinu nemoci, dost radiografie. Někdy se uchylují k dalším, informativnějším typům zkoušek.

Léčebné taktiky

V závislosti na typu onemocnění a závažnosti je zvolen nezbytný způsob léčby - konzervativní nebo chirurgický. Pacienti s akutní bolestí a těžkým onemocněním jsou léčeni v nemocnici, ostatní jsou ambulantní. Operace páteře je velmi vzácná. Přednost se dává konzervativní léčbě ovlivňující základní onemocnění. Když je ukázána bolest:

• nesteroidní léčiva;
• syntetické hormony nadledvin;
• svalová relaxancia;
• chondroprotektory;
• synoviální protézy.

Nejlepší z NSAID je diklofenak a jeho analogy. Léky mají protizánětlivé účinky, jsou dobře znecitlivěny ve srovnání s jinými NSAID, mají méně kontraindikací, neovlivňují metabolické procesy v páteři. V případě zánětlivých onemocnění je léčba léčivem doplněna antibiotiky.

Akutní zmírnění bolesti Blokování novocainu, injekce hydrokortizonu, analgetika. Mimo exacerbace jsou zobrazeny masti, masáže, fyzioterapie, fyzioterapie, manuální a reflexní terapie. Dobré výsledky jsou dosaženy pobytem v sanatoriu. Pro dočasné uvolnění nemocné páteře použijte speciální upevňovací korzety.

Bolest není jen zdrojem nepohodlí. V počátečním období onemocnění působí jako obranná reakce, vyvolává dojem, že se v těle děje něco špatného a je třeba jednat.

Bolesti zad v bederní oblasti

Lidé si často stěžují na bolesti zad, a to je přirozené: tato oblast představuje většinu pracovní zátěže. Ve srovnání s ostatními odděleními je bederní stav často náchylný k onemocnění.

V článku pochopíme, co je bolest v bederní oblasti, jak je způsobena a jak se jí zbavit.

Více o bolesti zad

Nižší bolest zad je známa jako lumbago nebo "backache". Někdy je tak silné, že člověk musí zaujmout nepřirozenou pozici, jeho pohyby jsou omezené. Každý pohyb způsobuje pacientovi nejsilnější nepohodlí.

Bolest může trvat několik minut nebo několik dní. Pak se náhle zastaví, ale po chvíli se opakují s novou silou. Člověk si musí zvyknout na takové vlny bolesti, které nebudou zcela překonány, pokud nebude léčen.

Proč to bolí?

Důvodem mohou být následující faktory:

• dlouhý pobyt za volantem nebo práce na počítači vsedě;
• fyzická námaha, emocionální nebo nervózní stres při práci;
• intenzivní trénink v tělocvičně (při cvičení ve stoje nebo vsedě);
• těhotenství a těžký porod;
• problémy s nadváhou.

Stává se, že bolest sama zmizí. Z toho je zřejmé, že pokud je bedra pravidelně narušována, není vyloučen vývoj závažného onemocnění. Při pozdní léčbě může vést k vážným následkům, které budou muset být odstraněny pomocí chirurgického zákroku.

Nižší bolesti zad jako symptom nemoci

Existují dva typy bolesti zad: primární a sekundární.

Syndrom primární bolesti se vyskytuje přímo při vývoji onemocnění páteře. Mohou to být:

• osteochondróza bederní páteře;
• tvorba výběžku meziobratlové ploténky;
• meziobratlová kýla;
• spondylosa nebo spondyloartróza;
• onemocnění páteře, jako je kyfóza, skolióza, kyfoskolióza;
• artritida;
• diskitis, osteomyelitida a spinální tuberkulóza.

Sekundární bolest syndrom se vyskytuje v důsledku onemocnění v jiných oblastech těla. Je to způsobeno následujícími důvody:

• zlomeniny;
• nádor uvnitř spinálního kanálu;
• přetrvávající svalové spazmy;
• onemocnění vnitřních orgánů;
• urolitiáza;
• komplikované těhotenství;
• problémy s vaječníkem.

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, co dělat, pokud vaše záda bolí, a také zvážit alternativní metody léčby, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Video - Jak odstranit akutní bolest v bederní oblasti

Klasifikace bolesti

Nízká bolest zad může být:

Těžká bolest

Silná bolest se vyskytuje u osteochondrózy. Bolest straší člověka neustále: když chodí, sedí, zvedá závaží, dokonce i kašle nebo kýchá. Někdy to dává dolním končetinám. To je doprovázeno necitlivostí a husí kůže.

Když lumbosakrální radiculitis osoba cítí silnou bolest v dolní části zad a jiných částech těla: v hýždích, stehnech, pánvi a nohách. Bolest se stává silnější v procesu chůze, kašle, změny polohy těla.

Při prvních příznacích musíte kontaktovat neurologa. Doporučuje se spát na tvrdé matraci pro udržení dolní části zad ve správné anatomické poloze.

Ostré bolesti

Akutní bolest u lidí se vyskytuje v následujících případech:

• svalové napětí;
• dlouhodobý pobyt v nepohodlné poloze;
• práce s váhami;
• zranění;
• ostré pohyby;
• hypothermie;
• návrh

K odstranění takových bolestí musíte použít gely a masti, které mají protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Pomohou vytvořit krevní oběh a zbavit se otoků. Pokud dva nebo tři dny po prvním projevu bolesti zad nezmizí, je čas se poradit s lékařem.

V prvních dnech, kdy se bolesti zad objevují obzvláště silně, je lepší držet se na lůžku.

Bolestivé bolesti

Bolest v dolní části zad může být způsobena myositidou nebo zánětem svalů dolní části zad. Člověk je omezen v pohybech, protože pociťuje bolest i při těch nejjednodušších pohybech.

Chcete-li se zbavit bolesti, musíte nejprve vzít teplou sprchu, a pak nosit teplé oblečení. Cvičení je vyloučeno. Pro zmírnění tohoto stavu se doporučuje otírat si masti, které mají ohřívací účinek. Pokud bolest nezmizí po třech dnech, pak je lepší se poradit s lékařem.

Chronická bolest

Často se příčinou takové bolesti stává deformující spondylóza. Osoba s takovým onemocněním je silně znepokojena dolní částí zad, ztrátou pocitů a slabostí v oblasti nohou.

Chronické bolesti mohou také nastat v důsledku ankylozující spondylitidy, metabolických problémů nebo rakoviny. Zvládnutí těchto nemocí doma nebude fungovat. Identifikace příčiny v raných fázích je také obtížná. Pokud tedy trpíte bolestí, která nepřekročí více než tři dny a dokonce se zvyšuje, měli byste se poradit s lékařem.

Vysunuté bolesti

Tento typ se vyznačuje "složitostí". Člověk pociťuje bolest v dolní části zad a věří, že důvodem pro ně je problém s páteří. Ve skutečnosti se však vytěsněné bolesti obvykle projevují v důsledku onemocnění orgánů v oblasti pánve, nádorů a onemocnění gastrointestinálního traktu a ledvin.

Kdy musím navštívit lékaře?

Pokud se v níže uvedeném seznamu vyskytnou nějaké příznaky, měli byste se okamžitě přihlásit k konzultaci s terapeutem.

• silná bolest v bederní oblasti nezmizí po třech nebo více dnech;
• příčina bolesti v poranění míchy, o které víte (například pár dní před tím, než došlo k nehodě nebo pádu na záda);
• máte bolesti v zádech, stehna, nohy a chodidla;
• z důvodu bolesti se ztrácí citlivost v hýždích, stehnech, nohách, nohou a tříslech.

Jak léčit bolesti zad?

Typicky, pacient je komplexní léčba, kde je pozornost věnována bederní oblasti a páteři a blízkým orgánům.

Léčba je rozdělena do dvou typů: konzervativní a operativní.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jaké typy operací pro bederní páteř existují, můžete si přečíst tento článek na našich webových stránkách.

Konzervativní léčba je typem léčebných opatření, při kterých se pacientovi dosahuje zotavení jak pomocí léků (medikace), tak prostřednictvím použití alternativních metod (léčba bez léků).

Konzervativní léčba je několika typů:

• užívání speciálních drog;
• fyzioterapie;
• terapeutické cvičení;
• masáže

Léčba

Masti a gely

Mast je mírný lék, který je určen pro vnější aplikaci do postižených oblastí těla. Mast se skládá ze dvou složek: základní a léčivé účinné látky.

Masti jako léky jsou účinné v případě, že potřebujete co nejdříve zlepšit své zdraví doma. Pomáhají člověku zmírnit bolest, zánět, svalové křeče. Někteří mají oteplování účinek na dolní části zad, což je užitečné, pokud má zima.

Jaké drogy fungují a které ne?

Jako oteplování léků, vynikající výkon, mají čínské náplasti na zádech.

Existuje následující klasifikace mastí:

1. Protizánětlivá mast s účinkem analgetik. Mají chladicí účinek, protože obsahují mentol a levanduli. Mezi ně patří Ibuprofen, Nurofen a Diclofenac.
2. Kombinovaná mast. Používají se pro zranění a výrony. Kromě protizánětlivých a analgetických účinků mají léčivý účinek, který je dosažen heparinem a demethylsulfoxidem ve složení masti. Například, "Dolobene."
3. Léky s účinkem cévní dilatace. Zvyšují průtok krve do postižené oblasti. Například papaverinová masti;
4. Chondroprotektory. Používá se v patologii tkáně chrupavky. Díky chondroitin sulfátu tyto léky obnovují klouby. Jedná se o "Hondroksid" a "Drastop".

Injekce

Injekce zahrnuje zavedení léků do svalu nebo žíly pro urychlení "dodávání" léků do zanícené oblasti. Je důležité, aby jehla byla ostrá - ani kůže ani svaly nejsou zraněny.

Charakteristické rysy injekce jsou:

• Rychlost vytvrzování.
• Účinnost léčby. Účinná látka není v gastrointestinálním traktu vystavena degenerativním procesům.
• Potřeba profesionálního přístupu k injekci. Nezávisle je lepší dávat si injekce - musíte navštívit lékaře každý den, nebo zavolat zdravotníka doma.
• Vyžaduje se odborná schůzka. Správný lék může předepsat pouze lékař. A mnoho léků bez lékařského předpisu nelze zakoupit vůbec.

Cvičení a nabíjení

Terapeutické cvičení je metoda léčby nemocí a snížení bolesti zad. Úkolem fyzikální terapie je obnova pohybového aparátu, zlepšení stavu pacienta a korekce držení těla.

Pokud se doporučuje provést bolesti zad, proveďte následující cvičení:

1. Výchozí pozice - vleže. Je nutné střídavě zvedat levou a pravou nohu. Maximální výška zdvihu je deset až patnáct centimetrů. Zvýšená noha musí být udržována na váze po dobu 10-15 sekund. Cvičení se provádí 10-15 krát na každé noze.
2. V poloze na zádech musíte kolena ohnout. Úhel ohybu je 90-100 stupňů. Na konci cvičení musí být ohnuté nohy nakloněny doprava a doleva, dokud se nezastaví. Cvičení se provádí 15krát.
3. Musíte pomalu a hladce opírat v různých směrech. Při provádění cvičení musí být záda co nejpřímější. Dost na 20 svahů v každém směru.
4. Výchozí pozice - stojící na všech čtyřech. Musíte se otočit ruce a nohy naproti sobě (například, pravá ruka a levá noha jsou zapojeny) současně. Běh 10-15 krát
5. "Most". Pokud stojíte na všech čtyřech se svým žaludkem ven, musíte ohnout záda nahoru a zamknout se v této pozici tak dlouho, jak budete mít dostatek síly. Musíte provést cvičení nejméně 5 krát.

Masáže

Masáž je metoda léčby zaměřená na ovlivnění aktivních bodů osoby pomocí rukou nebo speciálních zařízení. Tato metoda je dobře prokázána v boji proti bolesti v bederní oblasti. Masáž by však měla být prováděna pouze odborníkem, protože laik může poškodit zdraví páteře.

• zlepšuje průtok krve v postižené části těla;
• činí svaly a vazy pružnější a pružnější;
• zmírňuje akutní formy bolesti;
• odstraňuje toxiny z těla;
• vytváří příjemné pocity díky masivním citlivým oblastem těla;
• příznivě ovlivňuje náladu.

Masáž je nejlepší kombinovat s přijetím koupele nebo sauny. Zvláště užitečné pro parní košťata z břízy nebo dubu: zvyšují tón těla.

Oteplování a kryoterapie

Tento způsob léčby se týká tradiční medicíny. Zahřívání pomáhá s bolestí, která není spojena se zánětem. Například, to je podvrtnutí, kýla, zakřivení páteře nebo osteochondróza. Kryoterapie je naopak účinná při akutních formách zánětu.

Nezapomeňte! V přítomnosti infekce v těle ztrácí oteplování své pozitivní účinky. Zvýšený průtok krve v lidském těle vyvolává nespolehlivou bolest a oblast zánětu se může zvýšit.

Prevence nemocí

Abychom se vyhnuli opakování bolesti v bederní oblasti, doporučujeme dodržovat tři hlavní pravidla:

• Cvičte pravidelně

Cvičení by měla posílit přírodu. Rovnoměrně postihují všechny svalové skupiny, včetně zad a břicha. Doporučuje se cvičit denně nejméně dvacet až třicet minut. Ranní cvičení, jogging, plavání v bazénu nebo chůze v ostrých krocích bude dělat.

• Udržujte rovnováhu vody a soli

Osobě se doporučuje vypít až tři litry kapaliny denně. K tomu je vhodná čistá minerální voda. Sycené nápoje, káva a čaj mají špatný vliv na ledviny a nenasycují tělo.

Ráno by se mělo opít více vody. Po 20.00 hod. Je lepší snížit spotřebu vody, protože je plná otoků a bolesti v ledvinách.

• Jezte správně a navštivte lékaře

Zkontrolujte si denní dietu. To by mělo snížit množství mastných, smažených a uzených potravin, nebo dokonce odstranit - je lepší přidat zdravé potraviny a produkty. Nejužitečnější, která se vaří nebo vaří. V denní stravě by mělo být co nejvíce jídla, nasycených nezbytnými tělními vitamíny, stopovými prvky a minerály.

Doporučuje se absolvovat každoroční lékařská vyšetření, která zahrnují kompletní vyšetření těla. Ženy by měly pravidelně navštěvovat gynekologa, muže - urologa. Zdraví dětí by mělo být sledováno na úrovni vzdělávacích institucí - osvědčené klinické vyšetření pomůže včas identifikovat nemoc a zahájit léčbu co nejdříve.

Hlavní podmínkou pro udržení zdravé páteře je správný způsob života!

K těmto třem pravidlům existuje několik dalších, které se také doporučují dodržovat:

• Sledujte své držení těla.
• Vyhněte se nepohodlnému držení těla při sezení. Kolena by měla být nad úrovní pánve. Musíte sedět na nízké židli nebo si postavit pod nohy. Je lepší, když je mezi spodní část zad a zadní část křesla (židle) umístěn malý polštář.
• S kancelářskou prací se vyplatí pravidelně se pohybovat. Jednou za hodinu si udělejte přestávky na malý pětiminutový poplatek.
• Musíte spát na tvrdé ortopedické matraci.
• Správně zvedněte závaží. To se provádí ohýbáním kolena. Musíte se posadit k předmětu, ohnout si kolena a přitom si udržet rovnou záda.
• Při přenášení zátěže je třeba rozložit zatížení mezi oběma rukama.

Závěr

Nízká bolest zad je nebezpečným příznakem, který je charakterizován svou nestálostí a variabilitou.

Postarejte se o své zdraví, neodkládejte cesty na lékaře a nevede k aktivnímu životnímu stylu - pak nebudete mít problémy s páteří.