Jaká cvičení nelze provádět se skoliózou

Dokonale neexistuje ani lidská páteř. To je dáno fyziologickými vlastnostmi těla, poskytující optimální zatížení při chůzi, zvedání těžkých předmětů, práci za podmínek dlouhodobého stání a podobných podmínek.

Optimálně má člověk čtyři fyziologické ohyby: krční a bederní (přední ohyb - lordóza) a hrudní a sakrální (zadní ohyb - kyfóza).

Ohnutí na stranu (skolióza) je již patologií. Znalost rysů této patologie poskytne odpověď na otázku, co nelze dělat se skoliózou.

Vlastnosti nemoci

Skolióza je velmi obtížné onemocnění.

Vyznačuje se tím, že dochází k laterálním odchylkám páteře od normy a v důsledku toho se mění poloha některých orgánů dutiny břišní.

Kromě toho se mění postoj pacienta, jeho bolest v zádech se často začíná obtěžovat, zátěž na nohou se zvyšuje z nesprávného umístění kostry. Osoba s takovým onemocněním je připravena o normální normální život.

Důvody pro takovou obtížnou patologii mohou být poranění páteře, špatné držení těla v raném věku, onemocnění endokrinního systému, nedostatek vápníku v potravinách nebo jeho špatná absorpce tělem.

Léčba nemoci je maximalizovat stav páteře co nejvíce normální.

To bude usnadněno silným svalovým korzetem, jehož trénink zajišťují speciální cvičení.

Rovnoměrně rozdělují tlak a zatížení na různé části páteře.

Při přípravě fyzické aktivity u pacienta trpícího skoliózou je nutné zvážit stupeň onemocnění.

K dispozici jsou 4 stupně s úhlem zakřivení páteře od 0 ° do 50 ° a více.

Druhy omezení

Důsledkem skoliózy bude silná bolest v páteři a obtížná práce vnitřních orgánů, protože hrudník je asymetrický.

Zakřivení páteře vede ke kompresi meziobratlových plotének a nervů. V důsledku toho se vyvíjí osteochondróza a meziobratlová kýla.

Svalové napětí se také stává nerovnoměrným: na jedné straně páteře je napětí a na druhé relaxace.

Pro takového pacienta budou relevantní dva typy omezení:

Pouze splněním těchto požadavků můžete výrazně snížit nepohodlí.

Všeobecné kontraindikace

Při jakémkoli onemocnění existuje řada bodů, které mohou komplikovat průběh onemocnění a které jsou mimořádně nežádoucí.

Se skoliózou trpí páteř jako první, proto by takové věci měly být vyloučeny:

po dlouhou dobu ve statické nepohodlné poloze;
běžet vysokou rychlostí;
nést tašku v jedné ruce;
provádět ostré kruhové pohyby;
používejte těsné, ne velikosti oblečení.

Pacient se skoliózou musí neustále sledovat pohyb a správně rozdělit tlak na páteř.

Tato omezení by měla být uplatňována počínaje druhou fází onemocnění, kdy úhel zakřivení je větší než 10 °.

Omezení při sportovních aktivitách

Patologie je velmi špatně přístupná léčbě drogami. Celá naděje je pro lékaře a pacienta na nápravnou gymnastiku, během které se provádějí cviky, které mohou, ne-li obnovit, pak vrátit páteř zpět do normálu.

Terapeutická gymnastika je pověřena posilováním svalů, zlepšováním průtoku krve cév a normalizací práce vnitřních orgánů.

K nápravě gymnastiky nepřinese újmu, je nutné vyloučit následující cvičení:

s onemocněním 3, 4 stupně, s postupujícím průběhem není možné zahrnout běh do komplexu lékařské gymnastiky;
nemůže zapadnout do vodorovných tyčí;
držení těla, stojící na jedné noze, zvyšují zátěž na pánevní kosti, které jsou zakřivené;
nemůžete sedět v lotosové pozici, včetně zkroucení kloubů;
nebezpečné pro pacienta páteře bubnování, můžete se zranit, když jsou prováděny;
nerovnoměrné zatížení způsobené asymetrickými a náhlými pohyby nemocné páteře, když člověk praktikuje gymnastiku, tanec a akrobacii;
ostré zatáčky těla kolem osy páteře mohou způsobit další zranění;
zátěž v tělocvičně, která zhoršuje stav páteře, je kontraindikována;
Nemůžete se zapojit do týmových sportovních her, což naznačuje rychlé ostré pohyby, otočení těla a běh.

Při sestavování souboru tříd pro pacienta se skoliózou je třeba vzít v úvahu informace o tom, která cvičení budou přínosná a která pouze poškodí.

Jak můžete organizovat výuku tělesné výchovy

Bez ohledu na to, jaký je stupeň skoliózy, je cvičení nezbytné. Síla svalového korzetu, který podporuje páteř, závisí na nich.

Výše popsaná zakázaná cvičení mohou být prováděna v modifikované formě. Pro tuto vhodnou gymnastiku ve vodě. Například, žabky a cvičení na jedné noze mohou být prováděny zde snadno, bez zbytečného stresu na páteři. Natahování páteře je dobré udělat s použitím fitbalu nebo speciálního válce.

V raných stádiích skoliózy se cvičení doporučuje nedělat dlouho. Můžete dokonce hrát sportovní týmové hry, stejně jako běh, badminton atd.

Pokud nemoc přináší nepříjemnou bolest, je vhodnější cvičit pod dohledem trenéra. Odborník s potřebnou kvalifikací správně vybere soubor cvičení pro školení.

V tomto komplexu musí být pozice s asymetrickou polohou těla a ásany. To je základem profesionálních technik obnovy páteře.

Hlavní věcí ve tělesné výchově je pocit pacienta.

Bez ohledu na to, jak dobře promyšlená terapeutická gymnastika, pokud nezpůsobí příjemné emoce, je třeba změnit komplex cvičení. To je jediný způsob, jak dosáhnout požadovaných výsledků.

Prevence skoliózy

Pokud je diagnostikována skolióza, je třeba přijmout preventivní opatření, aby se zabránilo dalšímu rozvoji onemocnění.

V první řadě je zdravý životní styl. Ideální koupání.

Má relaxační účinek, posiluje zádové svaly, zlepšuje koordinaci. Lyže a jízdní kola mají blahodárný účinek.

Abyste snížili zátěž v každodenním životě, musíte dodržovat tato jednoduchá doporučení:

následovat pozici, méně naklonit dopředu;
vybrat správnou židli (noha by měla být na podlaze a ne viset dolů);
pokud práce vyžaduje dlouhé sezení, pak je třeba více přestávek;
klidná záda ohyby uvolňují svalové napětí;
při stání je nutné pravidelně posouvat váhu z jedné nohy na druhou;
opotřebení by mělo být rovnoměrně rozděleno na obě ruce;
vybrat správnou postel (matrace by měla být tvrdá, polštář je malý).

Musíme si uvědomit, že předtím, než podniknete jakékoli kroky, měli byste se vždy poradit s lékařem.

Nezávislé zneužití a nedodržování doporučení odborníků může vést k nežádoucím následkům a zhoršit průběh onemocnění.

Motouzy se skoliózou

Zlomenina stydké a jiné pánevní kosti: nejnebezpečnější zranění

Po mnoho let se snaží léčit klouby?

Vedoucí Ústavu společné léčby: „Budete překvapeni, jak snadné je vyléčit klouby tím, že každý den vezmete 147 rublů denně.

Pánev je součástí lidské kostry, která je umístěna na základně páteře a spojuje dolní končetiny s kmenem a slouží také jako spolehlivá podpora celého lidského těla.

Základem jsou: dvě pánevní kosti, kost a kost.

Ve věku asi 18 let jsou hlavní kosti spojeny chrupavkou, časem dochází k osifikaci a tvoří se pánevní kost. Hlavní oddělení:

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

horní, širší, velká pánev (ukládá břišní orgány);
nižší, užší, malá pánev (ukládá konečník a močový měchýř, stejně jako u mužů, prostaty a semenných váčků, u žen, dělohy s přívěsky a pochvy).

Poranění pánevní kosti

Zlomenina pánevních kostí je nejzávažnějším poraněním pohybového aparátu a podle údajů moderní traumatologie představuje přibližně 4–8% celkového počtu zlomenin.

Fraktura pánve může mít vážné následky, včetně celoživotního postižení.

Trauma je doprovázena ztrátou krve, poškozením vnitřních orgánů a silnou bolestí, traumatickým šokem a někdy i smrtí.

Hlavní příčiny zranění

Zpravidla jsou sportovci náchylní k zlomeninám pánve, včetně pubis.

Protože zranění může nastat v důsledku ostrého svalového kontrakce. Rizikem jsou také starší lidé a ti, kteří trpí osteoporózou.

Pánevní kosti jsou velmi silné, proto k jejich poškození je nutné působení závažných traumatických faktorů.

Docela často dochází ke zlomeninám v případě nehod: dopravní nehoda nebo pád z výšky.

Poranění stydké kosti pánve je způsobeno zmáčknutím nebo silným úderem.

Dotčené stížnosti

Existují hlavní příznaky, které doprovázejí zlomeniny pánevní kosti:

otok a krvácení pod kůží, vždy se děje jako poranění cév;
deformace pánve;
bolestivý šok, který je doprovázen ztrátou krve, snížením tlaku, zvýšením tepové frekvence, světlou barvou pleti, uvolněním lepkavého potu a dokonce i ztrátou vědomí;
silná a ostrá bolest, která se zvyšuje s hmatem a pohybem dolních končetin;
„příznak přilepení paty“, zraněný nemůže zvednout dolní končetiny, protože bolest je značně zhoršena.

Představuje zranění pubis

Se silným úderem nebo squeeze mohou být vážně poškozeny všechny pánevní kosti.

Zlomenina ochlupení je nebezpečná, protože může být poraněna močová trubice a prasknutí symphysis dochází u mužů.

Zpravidla je močová trubice oddělena od prostaty a krev je vylučována z močové trubice. Trauma močového měchýře je indikována přítomností krve v moči a poruchami močení.

Pokud dojde k prasknutí střeva nebo močového měchýře, má pacient známky peritonitidy.

První pomoc

Vzhledem k tomu, že pánevní poranění jsou velmi nebezpečná, je nutné urgentně poranit poraněného do nemocnice se zlomeninou.

Pacient musí být přepravován ležet na zádech a pod koleny by měl být umístěn váleček.

V případě potřeby dejte oběti analgetikum.

Terapie v nemocnici

Obecné schéma léčby zlomenin pánevních kostí je v následujících krocích.

Úleva od bolesti

Velká pozornost je věnována boji s traumatickým šokem pomocí lokální anestézie.

Oni používají Shkolnikov-Selivanova technika, který jen lékař dělá. K tomu se do iliakálního svalu vstříkne 1% roztok novokainu a poté se rozšíří do fascinální pánve.

Pokud má pacient zlomeninu okrajové kosti nebo předního půlkruhu, pak se do hematomu v průběhu poranění vstříkne 1% roztok novokainu v dávce 10–15 ml.

Boj proti ztrátě krve

Lékaři komprimují poškozené pánevní kosti.

K tomu použijte západku, přes kterou je krvácení sníženo a které neinterferuje s operací (je-li to nutné).

Pokud dojde k silnému krvácení, je použita přímá tamponáda s velkými ubrousky navlhčenými roztokem chloridu sodného. Pokud je potřeba, je krevní ztráta obnovena.

Zdravotní imobilizace

Imobilizace zlomeniny se provádí tak, aby se fragmenty kosti nepohybovaly a nepoškodily orgány, svaly, nervy a krevní cévy.

Při fraktuře je pacient umístěn na speciální lůžko se štítem, přičemž minimalizuje jeho pohyb. Zpravidla jsou pod koleny oběti umístěny lékařské nebo malé polštáře.

Chirurgický zákrok

Při zlomenině stydké kosti jsou postiženy vnitřní orgány (urethra, konečník, vagina) a pro lékaře je důležité obnovit jejich funkčnost.

Pokud má oběť prasknutí symphysis pubis, je nutný neodkladný chirurgický zákrok.

Jednotlivé kosti jsou upevněny pomocí speciálních desek se šrouby a kovovým drátem.

Tradiční medicína na pomoc

Existuje několik jednoduchých metod, které pomáhají pacientovi zotavit se z těžkého zranění:

pro rychlou obnovu kostí se doporučuje jíst více vařené cibule;
Doporučuje se dvakrát denně třít jedlový olej na místo poranění, pomůže s narůstáním kostí;
smíchá se 20 g gumy, 1 cibule (jemně nasekané), 50 g olivového oleje, 15 g prášku síranu měďnatého; směs se zahřívá dobře při ohni po dobu 30 minut a namazaná místa se namastí chlazenou směsí;
1 lžíce divoké růže a 400 g vařící vody vaří 15 minut; Trvejte na tom, aby byl odvar na tmavém místě 24 hodin a užívejte 100 mg dvakrát denně nalačno.

Důležitá role výživy

Pro zlomeniny je to dieta, která pomáhá obohatit tělo pacienta živinami.

Kosti se mohou díky těmto minerálům vyvíjet a zesílit: hořčík, fosfor, draslík a mangan.

K těmto prvkům jsou lépe asimilovány, je nutné zahrnout do stravy vitamíny C, D a B vitamíny.

Tyto živiny pomáhají trávit bílkoviny a vápník, z nichž cihly budou budovat novou kostní tkáň.

Je důležité používat následující užitečné produkty:

hořčík: ořechy, banány, listová zelenina, celozrnný chléb, sleď, krevety, mořský okoun, platýs;
B vitamíny: fazole, citrusy, pivovarské kvasnice, řepa, telecí játra;
vitamín D: tučné ryby;
Vápník: sezam, špenát, zelí, mléčné výrobky, mandle;
zinek: houby, dýňová semena, mořské plody, pohanka a ovesné vločky;
vitamin K: mléčné výrobky;
fosfor: ořechy, sýr, kaviár z jesetera.

Záchrana zranění

Rehabilitace je složitý a zdlouhavý proces, který je třeba brát vážně a zodpovědně k tomu, aby byl lékař prováděn.

Rehabilitace po fraktuře pánev zahrnuje následující procesy:

fyzioterapie;
terapeutická masáž;
léky;
použití ohřívacích gelů, mastí a krémů;
vyvážená výživa;
Cvičební terapie;
vodní aktivity;
na sobě korzety a obvaz.

Je to opravdu velmi nebezpečné

Zlomeniny pánevních kostí jsou velmi závažné a mají závažné následky pro pacienta.

Schopnost pracovat pro osobu se vrátí za 3-5 měsíců. Hodně záleží na věku pacienta, závažnosti poranění a počtu zlomenin.

Ačkoli léky dosáhly dobrých výsledků v léčbě takových zranění, často přetrvávají komplikace a dokonce i nástup invalidity.

Komplikace po úrazu:

amputace dolních končetin;
špatná pohyblivost kyčelních kloubů;
přetvoření acetabula a pánevního prstence;
poranění vnitřních orgánů;
zkrácení jedné z končetin.

Preventivní opatření

Snažte se vyhnout vážným zraněním, která mohou vést ke zlomeninám stydké kosti nebo jiných pánevních kostí:

buďte opatrní ve výškách, instalujte zábradlí podél schodů, položte rohože na kluzké podlaze;
vyvinout veškeré úsilí, aby se předešlo nehodám;
při sportu dodržujte bezpečnostní předpisy.

Zdraví je velmi důležité pro každého, takže je třeba vynaložit veškeré úsilí na jeho ochranu a podporu.

Nikdo není imunní vůči nehodám, a pokud se to stane, je důležité, aby se nedostal do zoufalství, ale aby důvěřoval profesionálům a udržoval pozitivní postoj.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Lidská inguinální zóna je poměrně složitá anatomicky a fyziologicky. Má velkou zátěž, takže musejí být dobře vyvinuté svaly, vazy a šlachy. Není divu, od školního věku jsou zavedeny kurzy tělesné výchovy s povinnými gymnastickými cvičeními. To je nezbytné k tomu, aby se v budoucnu zabránilo častému protahování třísvalových vazů.

Životní styl člověka málokdy vylučuje sport nebo cvičení. Čím lepší je protahování svalů, tím menší je šance na zranění. V lidském těle jsou nejčastěji postiženy vazy kotníku a třísla. Špatně vyškolení lidé zraní tříselnou zónu s menším zatížením a sportovci z přepětí.

V oblasti třísla a kyčelního kloubu je svalová, vazová šlacha, která chrání pánevní orgány, močový systém a kloub. Za určitých okolností může dojít k nejčastějšímu poranění třísla.

Důvody

K podvrtnutí třísvalových vazů v praxi dochází především ze neúspěšných sportovních aktivit a pádů, kdy se člověk ocitne v póze na provázku. Ve sportu nebo tělesných cvičeních, strečink nastane, když osoba nezohřeje jeho svaly a začal aktivně se zabývat. Svazky nevydrží zátěž a začnou se zranit.

Úrazy jsou běžné při hraní fotbalu, kolečkových bruslích, bruslení a jiných sportech s hrozbami pádu na roztažené nohy. V každodenním životě je nejnebezpečnějším obdobím pro takové zranění zima. Kluzký povlak provokuje pád osoby, a často se ocitá v póze na provázku. Proto jsou všechny kluzké povrchy vždy nebezpečné pro vazy kotníku a třísla.

Existuje druhá skupina příčin vedoucích ke zranění. Někteří lidé mají diagnózu s určitými patologiemi pohybového aparátu. Onemocnění, jako je artritida, artróza, osteoartróza kotníku, kyčelní kloub, vyvolávají oslabení vazů, svalů a jsou náchylnější k poranění. Kromě toho, nebezpečné zánětlivé degenerativní procesy, dědičná patologie slabosti kostního aparátu. Genetická citlivost na dislokace, subluxace a výrony je zvláště nebezpečná pro děti.

Příznaky

Onemocnění vždy začíná akutně. Příznaky protahování se objevují okamžitě a závisí na stupni poškození.

Těmto projevům můžete věnovat pozornost v době zranění:

v tříslech, stehněch je křik;
člověk cítí bolest omezující pohyb;
v oblasti poranění může dojít ke konvulzivní kontrakci.

V závislosti na zranění dochází po určité době k otoku postižené oblasti. Pokud dojde k poškození cév, objeví se hematom. Při snímání oblast strečink cítí horečku a otoky. Někdy během jednoho dne se v oblasti slabin tvoří těsnění, dutiny nebo hrboly. To je způsobeno poškozením svalů.

Obecně lze říci, že strečink je rozdělen do tří stupňů.

Mírné symptomy jsou zpočátku mírné a během několika dnů zmizí. Během poranění a po poranění dochází k mírné bolesti. Funkce motoru není omezena, ale mírně omezena. V tomto stavu nedochází k úplnému protažení nebo roztržení. S takovým zraněním je možné zacházet podle předepsaného režimu.

Ve druhém, mírném stupni, jsou vazivá vlákna poškozena a dochází k úplnému natažení. Příznaky bolesti jsou silné a intenzivní. Bolest se zhoršila pohyby a v klidu oslabila.

V oblasti poranění dochází k otoku, hematomu. To je způsobeno poškozením cév. Mobilita je obtížná, ale ne omezená. Léčit tento stav někdy selhává doma. Možná budete potřebovat operaci.

Třetí stupeň je považován za nebezpečný - těžký. Dochází k prasknutí vazů s jasným klinickým obrazem. Příznaky bolesti se stanou nesnesitelnými, nepřejdou v klidu. V oblasti poranění se tvoří rozsáhlý otok a hematom.

Někdy je svalový křeč, velmi únavná osoba. Pohyb je obtížný. Bolest může být způsobena zhoršenou inervací kloubu kotníku. Při stanovení diagnózy těžkého protahování musí být patologie okamžitě léčena.

Někdy se vyskytují situace, kdy podvrtnutí třísložkového vazu, kotníkového kloubu není vyléčeno až do konce a onemocnění se stává chronickým. Často k tomu dochází u sportovců. Symptomy se objevují, když se svaly a vazy opakují nebo se stávají přehnané.

Léčba

Aby se zvolila léčba pro natažení třísvalových vazů, je nezbytné diagnostikovat patologii. Zkušený traumatolog zjistí poškození na základě vyšetření a výslechu pacienta. V případě potřeby ultrazvukové vyšetření, CT vyšetření a MRI. Výsledek léčby závisí na počtu poškozených vazů a kvalitě poskytnuté první pomoci.

Když dojde k poranění, na místo poranění se aplikuje chlad. Pokud není žádný led, pak bude zima. V zimě je sníh a v teplém období bude stačit sbírat láhev studené vody. Poté se místo poranění fixuje pevným obvazem.

Stejně jako v případě poskytování pomoci av budoucnu musí být motorická činnost omezena. Je nutné začít léčit s odpočinkem jmenování. Terapeutické masti jsou účinné. S mírným až středním stupněm si lékař zvolí domácí léčbu i nemocniční léčbu. Předepisují se masti, tření, anestezie.

Za třetí, vážný stupeň vyžaduje režim nemocniční léčby. Dále je předepsáno rentgenové vyšetření, aby se vyloučila fraktura a fraktura. Vyšetření pánevního, kotníkového kloubu. Pokud diagnóza vylučuje zlomeninu a jiné komplikace, neprovede se omítka nebo úplná imobilizace. Chirurgická léčba je předepisována extrémně vzácně a pouze v případě zjištěných komplikací. Naneste nějakou mast nebude stačit.

Trvání léčby podvrtnutí se pohybuje od několika dnů do dvou až tří měsíců.

Během tohoto období je zatížení nohou omezené, aplikují se terapeutické masti, těsné obvazy a další typy léčby. Před zánikem silných příznaků je žádoucí pohybovat se s pomocí neautorizovaných osob nebo berlí.

Při silné bolesti jsou předepsány analgetika, stejně jako nesteroidní protizánětlivé léky. Můžete použít pilulky, záběry a masti. Pozitivní účinek mají masti, navíc s NSAID ve složení a s lidovými prostředky. Gymnastiku a cvičení bude možné provádět až po úplném uzdravení.

Důležité je období rehabilitace. Během ní nejsou léčebné masti zrušeny, ale fyzioterapie a masážní spojení. Pro prevenci je dále nutné posílit svaly třísel, kotníku a dalších kloubů. Když se může plíseň omezit na to, že se vydáte ven na ulici, zejména starší lidé. Je snadnější předcházet zranění než léčit.

Pro prevenci musíte hrát sport a pohybovat se více. Dobrý úsek zabraňuje zranění vazů.

Je možné rozdělit skoliózu?

Evgenia:

Můžete udělat rozdělení pro skoliózu? Mám první titul, thoracolumbar. Jak bezpečnější se natáhnout? S 2, 3 stupně nemůže, ne?

Odpověď lékaře:

S prvním stupněm spinální skoliózy neexistují žádná omezení, pokud jde o cvičení, pouze zvedací závaží a prodloužené nucené držení těla jsou omezené, tzn. motouzy, strečink může dělat, jak chcete. Motouzy lze provádět ve druhém nebo třetím stupni skoliózy, natahování svalů pánevního pletence neovlivňuje průběh skoliózy.

Vedoucí lékařského centra Dr. Zinchuk

Je možné se poprvé naučit sedět na provázku s 2-3 stupni skoliózy?

Je mi 16 let, mám počáteční stupeň skoliózy 3. stupně. záda neublíží, jen krk mě bolí, nosím korzet Chenot pro korekci a dělám fyzioterapeutická cvičení a opravdu chci sedět na podélných rozkolech. Nikdy jsem předtím neseděl, ale pokud to není kontraindikováno, chci se časem natáhnout a posadit se!

Dobrý den Cvičení, která jsou nezbytná pro získání dovedností podélného dělení, nejsou spojena s přepětí páteře. Proto během cvičení terapie, která je nezbytně předepsána pro skoliózu, můžete navíc provádět cvičení, které potřebujete. Jediný požadavek - nespěchejte, abyste se příliš rychle posadili na rozdělení.

Zakázané (kontraindikované) cvičení pro skoliózu

Škodlivý i pro zdravá cvičení a také pokračování skoliózy: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

Tento příspěvek používá skenování knihy Trávní trojrozměrná léčba pro skoliózu (trojrozměrná léčba skoliózy) http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) jako potvrzení mých teorií a zároveň vysvětlení k fotografiím živých lidí v knihy pomocí obrysů. Přímý příspěvek o jídle:
Schroth-I http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
# Jídlo-IV. Můj názor http://healthy-back.livejournal.com/54309.html

Myslím, že příspěvek bude doplněn

Každý případ skoliózy je soubor nepravidelných poloh, které tvoří jednu nepravidelnou linii. Není tedy dostačující opravit jeden oblouk, protože zbývající zakřivení zkazí výsledek. Vyhněte se ohýbání hrudníku ve všech směrech - do strany, dopředu, dozadu, protože toto zhorší existující scoliotickou spinální formu.

Co se stane při naklápění do strany: na obr. 1, poloha žeber zdravého člověka Obrázek 3 ukazuje pohyb okrajů zdravé osoby ve svahu. To je zcela zřejmý mechanik, který lze pozorovat v každodenním životě. Ano, můžete ho pozorovat na příkladu gumové, pěnové tyče, jakéhokoliv jiného, ne příliš tvrdého a dostatečně elastického předmětu. Při naklápění doleva na pravé straně se mezikrokové prostory zvětšují. U zdravých lidí.

Nyní se podívejme, co se stane v případě skoliózy.

Diagram na obrázku 2 ukazuje skoliózu ve tvaru písmene C. Na straně zakřivení žeber se rozchází jako ventilátor, vzdálenost mezi nimi v klidu je větší než na opačné straně, více než u zdravých lidí stejné konstrukce.

Teď opět - při naklápění na levou stranu ze strany VPRAVO se zvětšují mezizubní prostory, což zhoršuje celkový tvar trupu a páteře. To jsou tak zjevné a dobře známé věci, které Schroth na tom ani nezastavil.

Schémata na obrázcích 6-7, podrobnější obrázek na Obr. 12 (převzato z http://www.rusmedserv.com/orthopedics/posture/posture2.htm) ukazují skoliózu ve tvaru písmene S. Pro jednoduchost beru kompenzaci skoliózy, tj. Symetricky.

Ve všech případech, na straně zakřivení žebra se liší jako ventilátor, vzdálenost mezi nimi je v klidu více než na opačné straně, více než u zdravých lidí stejné stavby.

Nyní opět: skolióza je ve tvaru písmene S,
- při naklápění vlevo na pravé straně se zvětšují mezizubní prostory,
- při naklápění RIGHT z levostranné strany se mezikrokové prostory zvětšují. Tato chyba byla zjevně často prováděna při výběru cvičení - pokud je jeden oblouk výraznější než druhý, pak je lákavé provést korekci, naklonit se ve směru většího oblouku, a tak ji narovnat. Současně se však zhoršuje poloha druhého oblouku, což snižuje veškerou léčbu na nic.

Příklad šílenství koučů:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000101-000-10001-0-1215962327
Sonya
Také jsem zavěsil na pravou ruku (pro hrudník pravý), mohu vytáhnout po pravé ruce (v tréninku v centru Bubnovského - H.B.).
UPD:
A tady v komentářích a na jiných místech na internetu mi napsali, že zakázaná cvičení pro již tak těžké, těžké zakřivení pro osoby se zdravotním postižením jsou uvedena níže. A pokud je skolióza malá, pak je lze udělat.

Takže zodpovědně prohlašuji:

To je odpad. Tímto způsobem může mluvit pouze ten, kdo nerozumí mechanice. Fotografie ukazují lidem, kteří mají pro zrozumitelnost již vážná narušení, a tato cvičení jsou škodlivá pro každého. Ve stejném jídle je zcela jasně napsáno: Toto jsou nejtěžší podmínky nemocných - následkem toto jsou špatná cvičení.
Mechanika pohybu při zavěšení na pravou ruku je podobná mechanice při naklápění doleva - to znamená, že mezikrovní prostory na pravé straně se zvyšují tam, kde jsou již velké. A navíc páteř sama oblouk ve stejném směru, ve kterém je již zakřivení.

Cvičení popsaná na Obr. 396-397 jsou často považovány za správné, protože správný oblouk v hrudní oblasti. Nicméně, nesprávně přerozdělují váhu těla na pravou nohu, která je již naložena, čímž se zhoršuje poloha pánve a nakonec zvyšuje oblouk v bederní oblasti doleva.

Další svahy: Představa protáhlého trojúhelníku (Utthita Trikonasana) a Pose nataženého bočního úhlu (Utthita Parsvakonasana)

Ve všech nápravných cvičeních by se tělo nemělo nikdy ohýbat. Na Obr. 405-406 je vidět, že se svahy se jeden oblouk zlepšuje a další se zhoršuje.

Naklápění zpět je přísně zakázáno z jakékoli pozice, protože zvyšují bederní lordózu v případě hyperlordózy a redukují přirozenou kyfózu hrudníku v případě plochého hřbetu. Viz Poruchy držení těla http://healthy-back.livejournal.com/35716.html

Základem cvičení jógy a cvičení, jak jsem opakovaně psal, jsou cvičení pro zdravé lidi. Teoreticky, se všemi těmito žlaby: mosty, luky, kobry, Tibeťané, tam se protahuje páteř, zvětšuje vzdálenost mezi obratli, zvětšuje prostor pro disky, snižuje tlak na ně, obnovuje. Zdůrazňuji: je to 1) teorie 2) pro zdravé lidi

Na obr. 8 je páteř pohled z boku - červené čtverce jsou samotné páteře, černé obdélníky jsou hrany. Na obr. 9 je páteř v průhybu - je zřejmé, že se zvětšují vzdálenosti mezi disky.

Vzpomínám si, že zdravý hřbet správné formy má tvar S, pokud se na něj díváte z boku (obr. A). Když je vychylování znázorněno schematicky na Obr. 9, stává se nezdravým ve tvaru C. Současně ano, přirozená bederní lordóza se zvyšuje (přirozená deformace v dolní části zad) a přirozená hrudní kyfóza se snižuje (přirozený sklon).

Kombinace těchto mechaniků nám neumožňuje doporučit průhyby buď pro byt, pro sklopené záda, nebo dokonce pro zdravé lidi, protože v případě plochého hřbetu (obr. C) se již malá přirozená kyfóza hrudníku sníží, v případě skloněného hřbetu (obr. B) se bederní lordóza zvýší a u zdravých lidí páteř ztratí svůj přirozený tvar S.

Druhý bod se týkal zdravých lidí: na Obr. 9 všechny obratle stejného tvaru a velikosti, protože toto je okruh. V reálném životě, u lidí, bederní obratle jsou větší a méně mobilní než hrudní (viz diagram http://healthy-back.livejournal.com/26686.html). To znamená, že nebude existovat rovnoměrné prodloužení obratlů po celé délce páteře. A tam je takové oddělení jako kříženec. To je reprezentováno vertebrae accreted v normě. To znamená, že je nehybný. Normální u zdravých lidí.

Nyní viz obrázek 10 - co se děje během průhybu, když je jedna sekce stacionární. Sousední obratle se stacionární částí se začínají pohybovat silněji než v případě, kdy se rovnoměrně pohybuje celá páteř. Toto spojení sakrum a vertebrální části je známé jako artikulace L5-S1. A u zdravých lidí bez skoliózy je to místo, kde jsou nejčastější výběžky a kýlové kýly. Frekvence výskytu výčnělků v L5-S1 je několikanásobně vyšší než frekvence jejich výskytu na jiných místech. Průměrný věk bolesti a diagnostika protruze je asi 40 let.

Stejné schéma ilustruje jev, o kterém si někdo uvědomuje, že někdo není: V oblasti jakéhokoli zakřivení klesá pohyblivost páteře. Více informací o mechanismu tohoto fenoménu bylo napsáno zde: Manuální léčba naposledy http://healthy-back.livejournal.com/35287.html Takže v nejkrásnější části je mobilita menší než ve stejné části zdravé páteře a v sousedním prostoru. s ním, mobilita oddělení není jen normální, ale zvýšená ve srovnání s mobilitou ve stejné části zdravé páteře.

Teď jdeme dál. Skolióza je vzácná sama o sobě. Zpravidla je doprovázena kyfózou a lordózou. No, a rotace, ale více o tom později. U lidí bez skoliózy, ale s poraněním bederní páteře, a ve skutečnosti, ve všech skoliotikách, získané omezení mobility spojuje přirozenou nízkou pohyblivost bederní páteře. Co to znamená? To znamená, že ve spoji L5-S1 není připojen jeden mobilní a druhý mobilní, ale dvě nemobilní. Co se stane, když se to stane, je vidět na obr. 11. Mezera mezi dvěma obratli spojujícími pevné úseky se ve srovnání s teoretickým schématem mnohonásobně zvyšuje. Tím je vlastně zaručena vyčnívající a hernie L5-S1.

Stejné schéma platí pro situaci, kdy není zakřivení v jednom, ale v několika odděleních.

Měli byste se vyvarovat všech cvičení rotace ramen. Jídlo identifikuje tři segmenty: pánev, hrudník a ramenní pásek, a domnívá se, že se otáčí v opačném směru: například pánev je ve směru hodinových ručiček (OS), hrudník VS ESC, ramenní pletenec PS. Protože existují tři segmenty a se všemi rotačními cvičeními je možný pouze pohyb ve dvou směrech, pak, bez ohledu na to, jak jdete, dojde ke zhoršení na jedné straně.

Osobně se domnívám, že zakřivení tří bloků pánev-hrudník-ramenní pletenec nemusí být omezeno. Program byl prezentován zde http://healthy-back.livejournal.com/9823.html. Oblouky páteře mohou být až pět, pánev samotná může být zakřivena ve třech rovinách, plus posunutí v kyčelních kloubech, takže není možné předem určit počet bloků, které změnily relativní polohu. Tělo, jako by šlo šroubem, ale ne v jednom směru, a v několika. Je zřejmé, že tři bloky od jídla se považují za minimální počet.

Jídlo vám nedovolilo provádět všechna cvičení zahrnující sval bederní a kyčelní jako zvětšování bederní lordóza (http://healthy-back.livejournal.com/28620.html):
- nůžky
- na kole
- zvedání nohou
- zvedání nohou zavěšených na mřížkách na pultu. V současné době nabízejí negramotní instruktoři stejná cvičení, aby se mohli věnovat výdejně Evminov nebo přizpůsobit Total Press.

Ještě jednou - NENÍ tiskové práce ve všech těchto cvičeních. Pracuje lumbální-iliakální sval, viz lumbální-iliakální sval http://healthy-back.livejournal.com/28620.html a svaly pánve http://healthy-back.livejournal.com/24852.html.

Pilates je systém navržený speciálně pro posílení zad. Cvičení v něm hlavně - na tisk a hýždě - to se nazývá jádro (jádro). Všechny ostatní cviky a pohyby během života by měly začít přesně v jádře, pak nebudou denně uvolňovat páteř.

Se všemi zdraví této myšlenky, Pilates není určen pro skoliózu. Kromě toho mám podezření, že z pravého Pilatesu zbývají jen rohy a nohy - každý chce vydělat peníze, ale nechcete platit za autorská práva - musíte něco vyhodit, něco přidat. Výsledek je nepředvídatelný.

Vzhledem k tomu, trend je módní, byl jsem již požádán, pak pro jednoho píšu a o Pilates. Opakuji ještě jednou: instruktoři kulturistiky, jógy, tai chi, hipoterapie, Pilates a bohužel fyzioterapeutická cvičení, která předstírají, že vědí, jak léčit skoliózu, nerozumí skolióze.

Vizitka Pilates - pozice "sneg sebe kostrče"

Pozice "jak je spolehlivější hodit krk."

Bylo diskutováno výše, že "kolo" zvyšuje bederní lordózu. O bytu zpět Nevím, zda je nebo není zobrazen.

Pokud jde o poškození bederních ohybů, mohu vám připomenout, že jsou škodlivé pro jakýkoli typ zakřivení, stejně jako pro boční svahy. Obě tyto a další jsou doporučovány velmi často.

Velmi běžné cvičení v józe, a ne v józe, a tai-chi, a právě takhle: nakloňte se dopředu. Jeho cílem je protáhnout svaly na zadní straně stehna, hamstring, a (pro ty, kteří chápou, protože to není vždy vyjádřeno a ne každý cítí a chápe, co se děje) - protahování bederní páteře.

Často se stále setkává se stejnou polohou, prostě nestojí, ale sedí. Zatížení disků je přesně stejné.

http://www.liveinternet.ru/users/roxy25/post55561479. Podle posledního odkazu (velký obrázek vpravo) nakloňte dopředu - nahoru.32. Obecně lze přímo vidět řadu kontraindikovaných cvičení, stejný boční sklon nahoru.31, zkroucení nahoru.33.

Proč je cvičení škodlivé: když ho provádíte, přední část disků bederní páteře je stlačena, která je již naložena během dne u lidí se sedavou prací. A protáhl se, ale jednoduše - zranil hřbet bederní páteře. Je to jako stejné držení těla, pouze tlak, stlačení na jedné straně a protahování na druhé straně jsou ještě silnější.

Vzhledem k této specifičnosti jsou dopředné ohyby kontraindikovány u zdravých lidí as plochým hřbetem. Můžu zdůraznit, že mohou být zobrazeny s bederní hyperlordózou, ale samozřejmě ne v takové barbarské verzi, ale proti zdi (viz níže).

Podrobně, i když bez obrázků, byl tlak na disky pod různými typy zatížení napsán zde: http://osanka.ru/txt02.htm (http://healthy-back.livejournal.com/26611.html)

http://gala.univer.omsk.su/gimnast.html
Na počet 1, naklonění těla na pravou nohu, se dotýká pravé nohy s levou rukou, pravá ruka v podpěře na zdi. 2- návrat do ip 3-4 je stejný v opačném směru. Roztahuje se svaly zadního povrchu stehen a poplitální vazy a dochází k posilování diagonálních svalů břicha a zad.

Na 1 je naklonění těla k nohám (dopředu) 2 - návrat na ip Možnost: je možné provést pružné svahy na skóre 1-3, na skóre 4 se vrátíte do SP Natahování svalů zadní části stehen a popliteální vazy, posilování zadních svalů, trénování vestibulárního aparátu nakláněním hlavy dolů.

Přesně stejná cvičení jsem viděl v knize Robinson L., Thomson G. (Body control podle metody Pilates / Přeloženo z angličtiny P.A. Samsonov: Art. M.V. Draco. - Mn.: Popurri ", 2003. - 128 s., Il.). Zkuste stáhnout. Takže, nemluvě o rotaci, když je naklonění na jednu nohu, jsou tato cvičení jakousi předsunutostí se všemi následnými důsledky.

http://www.nedug.ru/news/94676.html Postavení v sedě je charakterizováno úhlem mezi paprsky taženými ze spodní části hrudní kosti k rovině obličeje ak ohybu kolenního kloubu.

A ještě jednou vám připomínám, že sezení není ani správná, ani příliš rovná, protože zvyšuje bederní lordózu se všemi následnými důsledky ve formě zvýšeného tlaku na zadní vazy páteře a hřbetu bederních disků.

Svaly: Testování a fungování (Kendall, Muscles) (Hardcover) Florence Peterson (Editor), Elizabeth Kendall McCreary (autor), Patricia Geise Provance (autor), William Anthony Romani (Autor)

Na obrázku A - správné držení těla. Na obrázku B - špatně. Správné držení těla - když celá horní část těla spočívá na zadní straně křesla. Hmotnost horní části těla je tak přenesena na zadní stranu židle a nevyvolává tlak na dolní část zad.

Kolikrát nám naši rodiče a učitelé opakovali, sedli si rovně, nesklouzali a zároveň poplácali po zádech, aby vyrovnali postoj. Ukazuje se, že sedí rovně (paralelně k zadní části židle) je škodlivý. Taková pozice, podle skotských a kanadských vědců, způsobuje napětí v oblasti obratlových plotének. To následně vede k problémům v bederní a jiné části páteře, dni.ru hlásí.

Během experimentu lékaři zkoumali zdravotní účinky několika sedících míst. Současně využívali schopnosti metody magnetické rezonance a skupiny 20 dobrovolníků, kteří zpočátku neměli žádnou bolest v oblasti zad. Všichni účastníci byli vyzváni, aby seděli ve třech pozicích po dlouhou dobu: škubali, napínali se rovným hřbetem pod úhlem 90 stupňů, stejně jako lenošili a ukázalo se, že poslední pozice, „kolébka“, byla nejužitečnější. Ale sedět, jako by „arshin polkl“, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, způsobuje pouze škody na zdraví.

Podle studijního vůdce Vasima Bašíra, "když je tlak vyvíjen na páteřní talíře, vyrovnávají se a posouvají se." "Postavení, ve kterém se tělo nachází v úhlu 135 stupňů, se ukázalo jako nejpohodlnější držení těla na dlouhou dobu," poznamenal britský profesor. "Pracovníci v kanceláři, žáci a studenti mají možnost předcházet problémům se zády úpravou polohy páteře."

Pokud někdo popálí zadní stranu stehna, pak je to správně, když leží na zádech:

Série tilts a strie http://ideal-net.narod.ru/6/6.htm, kontraindikováno výše v obrázcích Jídlo jako dávat rotaci. Ze sebe mohu dodat, že k tomu všemu, to vše vede k roztažení vazů pánve a kyčelních kloubů a jejich destabilizaci.

Ilustrace účinků svahů s zatáčkou:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000057-000-0-0-1214383195
Sasha
Mám první skoliózu a jeden obratlík má klínovitý tvar, ale moje záda nebolí (stále jdu do bazénu všechny stejné a lyže). Někde před 1,5 rokem jsem jel do metra a cítil jsem, že něco v zádech "uklouzne", rozhodl se natáhnout s cvičením v kroucení (ohýbání těla a pravou rukou jsem se natáhl pro levou špičku) - poté jsem byl proveden z metra. Mírný svah - a já už ležím na podlaze. Týden jsem se zotavoval, pak jsem začal chodit na terapii, masírovat, dál plavat, lyžovat, v plné důvěře, že se to nestane znovu, ale po roce znovu - špetkou nervu. A není jasné, co - nezdálo se, že by bylo namáhavé. Stále jsem běžela na lyžích, ale teď se nějak bojím.

Vzpříčení se projevilo tím, že nebylo možné udržet vertikální polohu těla. Pocit, jako by se do páteře vtiskl hřebík.

Leila
Sasha, nedávno jsem měl něco podobného, v bederní oblasti, ale ne v páteři samotné, ale vpravo. Nemohla se ani otočit, ani ohnout, ani rozepnout, bolest je hrozná, jako by něco svírala. Nechápal jsem, proč jsem nespadl, neudělal jsem žádné náhlé pohyby, možná jsem přehlušoval záda na plavání obecně, až do té doby jsem je nepoznal. Trpěl jsem 2 týdny, myslel jsem, že by mi pomohly lekce fyzického cvičení a plavání. Ale to se jen zhoršilo. Pak jsem šel ke stejnému profesorovi (on je v našem městě slavným profesorem v oblasti onemocnění páteře), obrátil se na mě, takže jsem se stal velmi špatným, nemohl jsem ani sednout a lehnout si. Pak šla k důvěrně známému manuálnímu operátorovi, jemně mě tam něco jemně masírovala, teď se to zlepšuje, pomalu, ale stále se postupně zotavuji. Bylo to moje porušení proti ischiatickému nervu. Ale mám další skoliózu. pecto-lumbální. Tak to je.

1) Vzhledem k tomu, že cvičení je prováděno vleže, z toho nebude mít žádný prospěch, protože Problémem skoliózy je udržet vzpřímenou polohu.

2) Doufejme, že nebude ani škoda. Nicméně, podle stejného jídla, dívka má zužující se bederní oblast napravo, pod hrbem, jako by se ohýbal. Mechaniku pohybu při naklápění lze vidět výše, obr.3.

Správně s abstrakcí ruky provádí chlapce na obrázku níže a dívka. VUT! Je nutné se podívat na rentgen nebo alespoň na to, které rameno je vyšší, což může změnit celý obraz. Pokud je v horní oblasti hrudní a krční oblasti kompenzační oblouk a levé rameno je vyšší než pravé, pak je tato korekce KONTRAINDIKOVANÁ.

Trénink svalů v izometrickém režimu pro skoliózu: pacient se snaží zvednout pytel písku pravou rukou.

Já dávám hlavu k výstřižku - Žádný z vývojářů této opravné gymnastiky nikdy neučinil tato cvičení sám. A pokud někdo náhodou provedl, nezná mechaniku skoliózy a nechápe, kde se posouvá. S pravou hrudní skoliózou se hrudník otáčí ve směru hodinových ručiček, doprava a zpět. Ramenní opasek se otáčí proti směru hodinových ručiček, pravé rameno jde dopředu (viz obrázek výše).

Aby se pokusila zvednout tuto tašku, dívka potřebuje bod, a to je rameno, ramenní kloub. Při tomto cvičení padá celá váha tohoto pytle písku na ramenní kloub a posouvá ho dopředu. To je to, čeho se musí vyhýbat všemi možnými způsoby, a pokud možno upravovat. Navíc podle zákona páky je síla nárazu v ramenním kloubu větší než hmotnost sáčku. Práce s dlouhou pákou je navíc kontraindikována iu zdravých, protože od té doby se jedná o práci s dlouhou pákou zranění kloubů.

http://skoleoz.fastbb.ru/?1-2-0-00000030-000-120-0
slunečno
Mohu jen říci, že ležet na podpěrách může vést k narovnání fyziologické hrudní kyfózy, což také není dobré. Viděl jsem rentgeny dívek ze skoliotické internátní školy, až do 10. stupně se hrudní sekce stala, stejně jako hůlka, v jedné přesně stejné pozici ohnuté v opačném směru (lordóza), což nezachránilo samotnou progresi skoliózy.

Mami
Předpokládá se na jedné straně, že vymizení nebo zkreslení normálního anteroposteriorního (sagitálního) zakřivení páteře (fyziologická kyfóza a lordóza) vyvolává rozvoj skoliózy. Na druhou stranu, v případě skoliózy se velmi často rozvíjí i fyziologický profil páteře: kyfóza hrudníku a bederní lordóza jsou hladké, zploštělé a v závažných případech se dostávají do reverzního ohýbání. Tyto procesy jsou zpravidla propojeny se skoliózou.

Co se týče lhaní na stojanu a narovnání kyfózy prsu, docela jsem nepochopil, že kyfóza dává ohyb dozadu, a stojan je také stisknutí. Proto, pokud leží na prsou, kyfóza nemůže narovnat, pokud jen posílit. Což také není dobré. Pravda, role hlavy a krku také hraje roli. Pokud je hlava zvednuta vzhůru, může být škodlivá v případě rovného hřbetu (zploštění fyziologické kyfózy hrudníku).
Zde máma ukazuje neznalost síly materiálu, který je jí odpuštěn jako laik pro skoliózu.
Tělesná mechanika v poloze na zádech mě podrobně zvažovala zde: http://healthy-back.livejournal.com/21012.html

http://www.toehelp.ru/theory/sopromat/20.html: Při přímém příčném ohybu se v průřezech tyče objeví ohybový moment Mx a příčná síla Qy (obr. 5, 6).

Tento efekt je pozorován ve větší míře, když leží na boku (ke kterému byl napsán počáteční sloupek a všechny obrázky byly kresleny), má však také místo, kde se nachází v poloze na břiše. V životě ji můžete pozorovat, pokud ji vložíte do velkého kbelíku jemných bobulí, například malin. Každý ví, co se s ním stane - vzpomíná se na berry v nižších vrstvách. K tomu nedochází, protože spodní část lopaty tlačí nahoru. To se děje proto, že horní vrstvy malin vyvíjejí tlak na ty nižší. A v důsledku toho v důsledku toho horní vrstvy ustupují.

Proto je zcela přirozené narovnat fyziologickou kyfózu, která byla pozorována za slunečného počasí, takže je zcela přirozené, že lidé, kteří se orientují v mechanice skoliózy, nedávají rady o ležení na podpěrách. Není však jasné, že poučují k provádění výuky. A obecně, podle mých pozorování, tyto sloupy nejsou používány nikde na světě, s výjimkou bývalého SSSR, tento „vynález“ je výhradně sovětskými „vědci“.
Mami
Co se týče Německa, nikdo tam neskrývá, zatímco skolióza. Fyzická aktivita, korzet a fyzikální terapie. Ale ve všech jeho komplexech si opravdu nepamatuju jediné cvičení, které by bylo prováděno jen na břiše. Udržení správného sagitálního profilu páteře během cvičení je považováno za nezbytnou podmínku korekce. A leží na břiše (hrudník) na pevném základě rozbije, narovná. K tomu ještě více přispívá veškeré svalové úsilí v této pozici. Plus se otočil na stranu krku a hlavy. Navíc, neschopnost správně dýchat, a to jak z předchozího důvodu, a kvůli hrudníku lisované.
Osobně nevidím obrácený krk a hlavu na obrázku, ale vidím napjatý krk. Navíc to bude trvat dlouho, jak to chápu. Samozřejmě, že dysfunkce svalů krku, porušení fyziologického ohybu krku dívky je zaručena v této situaci a v průběhu času - bolesti hlavy.
V tělesné výchově jídlo používá tuto pozici: lavice 20 cm vysoká je vložena pod břicho (tj. Pánev), a pod čelo je malý polštářek s rýží. Potřebná výška svazku je uzavřena pod žebry předního sběrače. V takové poloze, kdy je tělo nakloněno dolů, je snazší udržet správný fyziologický profil páteře.
Tato pozice je kontraindikována plochým hřbetem.
A v našich cvičebních komplexech leží hodně na žaludku (hrudníku). Proč? Hlavním rozdílem v německé tělesné výchově Schroth se skoliózou s naším všeobecně uznávaným léčebným tělesným tréninkem je to, že první má hlavní účel korigovat oblouky a deformace, které se vyskytují u konkrétního pacienta, a druhý si klade za cíl posílení „svalového korzetu“ bez zvláštní individualizace cvičení. Posilujeme zádové svaly ležící na břiše, břišní svaly - vzadu. Slabou stránkou je, že svaly se skoliózou nefungují a necvičují, protože jsou normální, a proto je vytvoření takového ideálního (z hlediska dostupnosti) svalového systému, a dokonce i pokročilého vývoje skoliózy, sotva za teorií.

Díky za připomínku k_maayan - všechna cvičení pro tisk s rovným hřbetem jsou kontraindikována. A jak si mohu vzpomenout, jak dívky ve škole musely tisknout. Sedět a pak sedět s rovným hřbetem je přímá cesta k problémům s bederními klouby.

Jak provést: http://www.cudan.com/abdominal/ - ukázka v pohybu. Vysvětlím - o prvním cvičení se říká, že je to špatné. Ve všech ostatních cvičeních se zdá, že se obě nohy pohybují (což je kontraindikováno iu zdravých). Ve skutečnosti se tam pánev pohybuje, i když si nedokážu představit, jak je možné pohybovat se s pánví a ne s nohama, například v závěsu, když není žádný bod.

A nakonec vám chci připomenout, že kostra je mobilní, ale inertní systém. Skolióza se vyvíjí během několika měsíců v nejrychlejším případě, často během několika let. Zpočátku nic nebolí. Podobně škodlivé cviky nejsou zpočátku vnímány jako škodlivé, zejména pokud člověk nevyvíjí smysl pro své vlastní tělo. Zlepšením trofismu tkání může bolest ustoupit. Ale proces zhoršení, zvýšení zakřivení půjde bez povšimnutí, takže v jednom nepříliš krásném dni se nemůžete vyrovnat. A lékaři, trenéři, instruktoři jógy a Pilates. Kde budou potom a co se o vás budou starat?

Jízda na kole je možná pouze v případě, že má vysoký volant - když se k ní nemusíte ohýbat a zaujmout ohnutý postoj. Stacionární rotopedy jsou obvykle takové; tam můžete dokonce sklopit, což je obecně dobré. Pokud můžete jezdit.