Gymnastika Butrimova s ​​krční osteochondrózou - jedna z nejznámějších a nejlepších technik používaných k odstranění nepříjemných symptomů v krku. Velký počet pacientů měl čas vyhodnotit úspěšnou práci odborného specialisty.

Lékař věnoval téměř celý svůj život studii a pečlivému výběru těch nejlepších, nejúčinnějších gymnastických technik, které by eliminovaly takové nebezpečné a negativní onemocnění jako osteochondróza.

Vladimir Aleksandrovič Butrimov je známý v Ruské federaci i v zahraničí jako instruktor terapeutické gymnastiky.

Lékař je také psychoterapeut a qigunterapeut. V roce 2005 obdržel ve vědeckém centru regenerační medicíny a balneologie certifikát „Reflexoterapie“. Během svého života doktor studoval východní bojové praktiky, taekwondo, meditaci, wushu, zbraň Tao-yin yansheng a Tai Chi-chang. Je tvůrcem klubu "Qigong zdraví" a "Škola přežití".

Díky technice Dr. Butrimova bylo mnoho pacientů schopno získat potřebné výsledky mnohem rychleji než pacienti užívající konvenční léčbu. Lékař se specializuje na léčbu i obnovu funkcí páteře. Stojí za zmínku, že vyvinuté technologie jsou zaměřeny na komplexní rehabilitaci a obnovu celého lidského těla. Lékař tyto metody vyvíjí již třicet let. Během tohoto období byl schopen studovat všechny druhy technologií pro obnovu páteře.

Jaký je dopad této posilovny?

Po prvních zákrocích začnou pacienti pociťovat zlepšení. Dochází k poklesu bolesti.

Jak bolestivá, brnění a obklíčení nesnesitelné bolesti zmizí.

Současně s průběhem kurzu se musíte řídit jednoduchými pravidly:

• Odmítnutí špatných návyků a alkoholu;
• Zůstaňte na čerstvém vzduchu alespoň dvě hodiny;
• Specifický vzor spánku, který trvá nejméně osm hodin;
• Cvičení po probuzení;
• Odmítnutí vlastní léčby a užívání léků.

Přínosy a škody na technologii se vyvíjely

Léčivá technologie je schopna úspěšně eliminovat velké množství příznaků nemoci, které nemohly být odstraněny pomocí léku nebo chirurgické metody. Výhody gymnastiky jsou následující:

• K posilování svalů dochází;
• Jakékoliv problémy spojené s dýchacím traktem jsou odstraněny, protože krevní oběh je obnovován v průběhu kurzu;
• Zlepšuje výkon mozku. Jakýkoli typ bolesti hlavy zmizí, protože se vrátí nezbytná úroveň duševní aktivity;
• Pacient se již neobtěžuje nervovými poruchami a apatií. Špatné myšlenky a nervozita jsou odstraněny. Nálada se zlepšuje.

Škoda terapeutické gymnastiky se projevuje pouze při samoléčbě pacientů bez dodržování norem.

Stojí za zmínku, že podle Dr. Butrimov, hlavním kritériem při léčbě osteochondrózy je úplná relaxace osoby.

Léčení vyžaduje úplné uvolnění svalů krku. V tomto stavu je pacient schopen dosáhnout požadovaných výsledků. Při samoléčbě člověk nepozná všechny jemnosti průchodu terapie. Namísto léčivého účinku tedy můžete ublížit svému vlastnímu tělu. Může se objevit zesílení syndromu bolesti, zhoršení celkového stavu.

Indikace

Metodický kurz by měli provádět lidé trpící bolestivými pocity nemoci. Pro pacienty s následujícími příznaky se obvykle doporučuje rehabilitační vybavení:

• Bolest v oblasti děložního hrdla, zasahující do ramen, zad a žeber;
• Pocit nepohodlí a ztuhlost zad při pohybu nebo zvedání závaží;
• Pocit necitlivosti a ztráty citlivosti krční oblasti;
• Projev zimnice;
• Vývoj svalového spazmu;
• Časté bolesti hlavy a závratě;
• Projev svalové hypotenze;
• Pocit zvýšeného namáhání očí, stejně jako celkový stav.

Kontraindikace

Léčebné gymnastické techniky jsou předepsány pouze těm pacientům, kteří ukončili léčbu úlevy od bolesti.

Odstranění bolesti v oblasti krční páteře, to je dovoleno přejít na již vyvinuté gymnastické technologie Dr. Butrimov.

• Implementace techniky v akutní fázi onemocnění;
• Přítomnost výrazného syndromu bolesti;
• Přítomnost nádoru;
• Změna tvaru krční oblasti v důsledku onkologie;
• Použití speciálních zařízení, která natahují páteře krční páteře;
• Samoléčba.

Příprava na realizaci

Komplexní léčba, která ve většině případů pomáhá eliminovat degenerativní dystrofické změny páteře a krční oblasti, je doplněna léčebnými gymnastickými cvičeními. Pomáhají normalizovat krevní oběh, obnovit anatomicky správnou polohu obratlů, eliminovat ztuhlost a také snadno vrátit potřebný rozsah pohybů.

Během přípravy na realizaci by měly:

• Poraďte se s odborníkem;
• Eliminovat syndrom bolesti léky;
• Zcela uvolněte tělo;
• Zkouška pružnosti krku;
• Začněte dělat cvičení plynule a postupně.

Zkouška pružnosti krku

Pro pacienty, kteří neznají úplný klinický obraz o své nemoci, vyvinul profesionální mistr speciální sadu testovacích pohybů. S pomocí nich bude pacient schopen určit míru své připravenosti na začátek realizace komplexní metodiky pro eliminaci osteochondrózy.

Tyto manipulace je nutné provádět pomalu, plynule, bez náhlých pohybů a napjatých svalů.

1. Hlava se naklonila dopředu. V tomto případě se brada musí dotýkat hrudníku.
2. Dále proveďte naklonění zpět. Ale trup by měl zůstat nezměněn. Při provádění cvičení je pohled směřován ke stropu.
3. Pak jděte na svahy hlavy na pravé rameno. Horní povrch pravého ucha by měl být na některých paralelách s dolním povrchem levého ucha. Toto cvičení se provádí v opačném směru.
4. Na můstku nosu nakreslete na zeď malou značku. Držení těla by mělo zůstat rovné. Pacient otočí o 90 ° doleva a otočí hlavu ke zdi. V tomto případě by měla být špička nosu přísně opačná než značka na zdi. Stejné manipulace se opakují v opačném směru.

Pokud po provedení testu na flexibilitu nevznikly žádné potíže, znamená to, že neexistuje žádná osteochondróza.

Pokud v době exekuce bylo nepohodlí, ale cvičení byla dokončena do konce, pak je krční oblast v dobrém stavu, ale měli byste se více starat o své zdraví.

Pokud byla provedena pouze polovina testu, znamená to neuspokojivou pružnost krku. Měla by začít přijímat opatření k odstranění onemocnění.

Pokud bolest, která vznikla během výkonu, nedovolila konec testu flexibility, znamená to, že došlo k rozvoji osteochondrózy. V tomto případě je přísně zakázáno zdržovat se u lékaře.

Provedení

1. Brada by měla být vytažena dopředu. Poté se zatáhne dozadu, silně přitlačí do krku, co nejblíže k páteři.
2. Hlava je otočena k levému rameni a natahuje celou hlavu k hrudníku ramenního kloubu. Současně nelze protáhnout čelo nebo bradu odděleně.
3. Hlava se naklonila k hrudníku a zároveň bradou bradu. Pak pohyb jak to “teče” dále dolů ve směru pupku. Bez přerušení by měla být hlava zvednuta až ke stropu. Obličej co nejdále by měl vytáhnout nahoru, vyhnout se silnému naklonění hlavy dozadu.
4. Hlava se otočila a pohlédla přes rameno. Je zakázáno naklánět hlavu nahoru nebo dolů. V tomto případě by páteř měla zůstat rovná.
5. Při 30-40 ° je hlava nakloněna dopředu rovnoběžně s podlahou. Ve stejné poloze se hlava otáčí ve směru ramen. Podívejte se na strop.
6. Alternativně se hlava naklonila na ramena. Ramena by se měla dotýkat ucha. Je však zakázáno natahovat hlavu dopředu. Cvičení by mělo být rovnoběžné s linií ramen, ale ne dolů k rameni.
7. Hlava musí být rovná. Podívejte se, že by měl směřovat dopředu. Chin provádí kruhové pohyby, představující imaginární kruh. Hlava nesmí být nakloněna dopředu nebo dozadu. Kruhové manipulace by měly provádět pouze bradu. Rovina imaginárního kruhu by měla být rovnoběžná s podlahou.
8. Hlava 20-30 ° sklon. Otočte ji střídavě na ramena. V tomto pohledu by měl být nasměrován na podlahu za ramenem.
9. Hlava se naklonila k hrudníku a směřovala bradu ještě mírně dolů. V této poloze je nutné břit oblouk. Potom je hlava zvednuta až k ramenům. Když je hlava nakloněna, korunka by měla být vytažena dopředu. V tomto případě by horní část neměla směřovat dolů k rameni, ale paralelně s ním. Poté se hlava narovná do vodorovné polohy.

Po absolvování gymnastických cvičení se poslední dvě doporučení spojí dohromady.

Hlava popisuje přední půlkruh. Ale zároveň je zakázáno vracet hlavu zpět. Současně je hlava nakloněna k ramenům a dopředu zavěšena. Potom jemně sklopte hlavu k hrudníku válcováním. Chin se naklonil k žaludku. Teprve potom zvednou hlavu a popisují oblouk přes hrudník.

Podívejte se na video s nejúplnějším popisem zařízení.

Recenze

95% pozitivních recenzí. Lidé zaznamenávají vysokou účinnost, zlepšení celkového stavu a fungování orgánů. To eliminuje depresi, nespavost a špatnou náladu.

Cvičení pro krční páteř Dr. Butrimova - video, cvičení, recenze

Na východě jsou cvičení široce používána nejen k udržení dobré fyzické formy, ale také k boji proti různým onemocněním.

Komplex Daoyin s prvky Wushu a Qigong

Dnes je Dao Yin Association v naší zemi. Zakladatelem byl Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova je systém tříd zaměřený na podporu zdraví, prevenci a léčbu běžných onemocnění.

Komplex Butrimova - moudrost východní gymnastiky od bolesti zad

Například, tam je oddělený Butrimov komplex předejít cervikální osteochondrosis a jeho exacerbations. Gymnastika Butrimova s ​​krční osteochondrózou zahrnuje cvičení, která cíleně posilují vazy a svaly umístěné zde. Pomáhá tvořit jakýsi korzet, který bude jemně podporovat páteř, což zabrání vysídlení jednotlivých obratlů.

Při provádění těchto cvičení se výživa meziobratlových plotének, které pasivní cestou přijímají hlavní část živin, zlepšuje difúzí z okolních svalů. Čím aktivnější je průtok krve ve svalech, tím více živin vstupuje na disk. Mnoho odborníků v oboru neurologie, revmatologie a ortopedie se drží názoru, že hypodynamie a nízká motorická aktivita zejména krčních svalů je hlavní příčinou destruktivních procesů a zánětů v tomto oddělení.

Kromě toho, gymnastika pro Butrimov krk, jehož video prezentujeme na vaši pozornost, pomáhá zmírnit svalový křeč. Nadměrná zátěž na krčních svalech je běžným problémem mezi pracovníky v kanceláři, pokladní a aktivními uživateli počítačů.

Gymnastika pomáhá zlepšovat výživu meziobratlových plotének, zlepšuje průtok krve a zmírňuje svalové křeče.

Dr. Butrimov - gymnastika krku:

Butrimová gymnastika pro krk (video):

Dr. Butrimov speciální komplex pro páteř:

Speciální páteřní komplex vyvinutý Dr. Butrimovem. Samozřejmě, že to bude užitečné pro ty, kteří nejsou lhostejní k vlastnímu zdraví, a to zejména pro ty, kteří mají předpoklady pro rozvoj krční osteochondrózy.

Doctor Butrimov páteř (část 1):

Doctor Butrimov páteř (část 2):

Cvičení pro krční páteř:

Já, jako člověk s bolestmi v zádech, mám velký zájem. Zkusím to! Doktor říkal, že v mém případě by pomohla pouze pravidelná gymnastika. (alevita)

Gymnastika Butrimova: normalizuje krevní oběh a obnovuje správnou polohu obratlů krku

Ekologie zdraví: Pro léčbu nejúčinnější metody je terapeutická gymnastika. Pomáhá normalizovat krevní oběh.

Cvičení pro ty, kteří tráví spoustu času na počítači. Mohou být prováděny přímo na pracovišti - místo přestávky na přestávku kouře. Zdraví ušetří na všech 200%.

Osteochondróza krční páteře je poměrně závažné onemocnění, při kterém dochází k posunu nebo deformaci obratlů v páteři. Existuje mnoho životně důležitých tepen a nervových vláken v krku, které jsou úzce spojeny s lidskou míchou.

Jedná se o krční páteř, která má největší aktivitu a je denně vystavena silné fyzické námaze, protože je neustále ve vzpřímené poloze. Proto, s věkem, obratle v krku začnou se měnit nebo deformovat, působit vzhled osteochondrosis.

Pro léčbu je nejúčinnější metodou terapeutická gymnastika. Pomáhá normalizovat krevní oběh v krční páteři a obnovit správnou polohu obratlů.

Je však třeba mít na paměti, že nezávislý výkon cvičení bez souhlasu specialisty a ošetřujícího lékaře může situaci jen zhoršit.

Doktor Vladimir Alexandrovič Butrimov věnoval mnoho let studiu a výběru nejúčinnějších pohybů pro léčbu osteochondrózy pomocí gymnastiky. Není to jen instruktor gymnastiky, ale psychoterapeut, reflexolog a qigunterapeut.

Více než třicet let studoval Butrimov různé techniky pro obnovu páteře, přičemž vytvořil vlastní soubor cvičení pro posílení svalové kostry páteře.

Tato metoda qigongu se objevila jako výsledek mnohaletého praktického výzkumu, metody léčby nemocí krční páteře a po rozsáhlém rozšíření prokázala svou účinnost.

Zapojení by mělo být nejméně dvakrát denně: ráno a večer. Pokud budete dělat cvičení častěji, výsledek bude lepší, zejména pokud pracujete u stolu.

Cigongová cvičení trénují svaly krku a vyvíjejí klouby krční páteře. Hlavním pravidlem, které Dr. Butrimov považuje za povinné při léčbě osteochondrózy děložního hrdla, je úplná relaxace. Lékařská gymnastika pro toto onemocnění vyžaduje uvolnění svalů krku, pouze takový stav člověka pomůže dosáhnout požadovaných výsledků.

Toto video je součástí speciálního programu pro zlepšení páteře. vydává econet.ru

Dejte LIKE, sdílet s FRIENDS!

Je třeba mít na paměti, že nezávislé cvičení bez souhlasu specialisty a ošetřujícího lékaře může situaci pouze zhoršit.

Gymnastika Butrimova s ​​krční osteochondrózou

V průběhu léčby téměř všech kloubních onemocnění je přítomna fyzikální terapie, která podporuje fyzickou vytrvalost těla, zvyšuje mobilitu a zlepšuje lidský blahobyt. Proto se v následujícím podrobně budeme zabývat gymnastikou Butrimova s ​​osteochondrózou děložního hrdla a rysy jeho realizace.

Podstata gymnastiky Butrimova a výhody

Gymnastika Dr. Butrimova je speciálně vyvinutá technika pro zotavení páteře, posilování svalů a eliminaci symptomů osteochondrózy.

Nápověda Butrimov V.A. - specialista v oblasti reflexní terapie, qigongové terapie, psychoterapie.

Soubor cvičení v osteochondróze krční páteře podle Butrimova byl výsledkem mnoha let studia těchto konkrétních postupů a technik.

Vyvinutá gymnastika má následující výhody:

• zlepšuje funkci mozku;
• eliminuje bolest hlavy;
• normalizuje zásobování krve a výživu mozku;
• eliminuje bolestivost a nepohodlí v krku;
• normalizuje krevní oběh v postižené oblasti;
• eliminuje problémy se spánkem, podrážděnost;
• posiluje svalový korzet.

Specifickým rysem gymnastiky je zároveň to, že pacient musí vykonávat cvičení v podmínkách maximální relaxace a odpočinku, což zajistí dosažení nejlepšího výsledku.

Dalším důležitým bodem je technika cvičení. Všechny pohyby by měly být prováděny hladce, pomalu, s velkou amplitudou a nezpůsobovat bolest.

Indikace

Ukázalo se, že tento soubor cvičení je prováděn nejen s osteochondrózou, ale s mnoha patologiemi páteře.

Nápověda Cvičení nejsou schopna se zcela zbavit nemoci, ale mohou významně zmírnit stav pacienta a eliminovat bolestivé symptomy.

Provádění cvičení bude mít pozitivní výsledek za následujících okolností:

1. Nemoci cervikoorakální páteře - spondylosa, spondylolistéza.
2. Meziobratlová hernie krční páteře.
3. Ankylozující spondylitida
4. Skolióza 1 a 2 stupně.
5. Svalové křeče.
6. Bolest a nepohodlí po dlouhodobé námaze (sedavé nebo monotónní práce).
7. Zánět svalů.
8. Podráždění nebo svírání nervových zakončení.
9. Poranění páteře.

Třídy také pomohou posílit svalový systém, eliminovat projevy deprese, poruchy spánku a bolesti hlavy.

Kontraindikace

Cvičení Butrimova pro krční páteř má řadu kontraindikací.

Je to důležité! Nejprve se musíte poradit se svým lékařem o vhodnosti techniky.

Je zakázáno provádět gymnastiku v přítomnosti následujících onemocnění a okolností:

• krvácení, v této síle a ne masivní;
• syndrom intenzivní bolesti;
• těžké osteochondrózy;
• skolióza v posledním stadiu;
• infekční onemocnění;
• nedávná poranění páteře;
• lokální zánětlivé procesy;
• období exacerbace chronického onemocnění;
• chronická onemocnění kardiovaskulárního systému;
• přítomnost Kimmerlovy anomálie;
• přítomnost nádoru v oblasti krku.

Nemůžete také vykonávat tato cvičení v nepřítomnosti možnosti seberealizace.

Lékařská komplexní cvičení

Vyvinutý odborným komplexem se skládá z jednoduchých cvičení.

Nápověda Při provádění gymnastiky je nutné se ujistit, že ramena jsou nehybná, a nejsou zde žádné nepohodlí, bolest.

Dále je ve schematickém pohledu prezentován speciální komplex Dr. Butrimova pro krční páteř.

Komplexní gymnastické cvičení Butrimova

Gymnastika Butrimova je ideální pro ty, kteří trpí degenerativními dystrofickými onemocněními páteře. Tato gymnastika je také vhodná pro prevenci strašných komplikací dlouhodobého statického stresu při práci v sedě.

S pomocí cvičení tohoto gymnastického komplexu můžete vyrovnat páteř, zlepšit krevní oběh v zadních tkáních a zmírnit svalový křeč. Gymnastika Butrimova se konala v šetrném režimu, takže se vztahuje na krční páteř (například s osteochondrózou).

Stručně o autorovi

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovič je prezidentem Taoist Practice Association pro tělo a mysl Tao Yin v Ruské federaci. Vladimir Alexandrovich má lékařské vzdělání ve směru reflexoterapie, psychoterapie a qigongové terapie.

Dr. Butrimov má šestý Duan Yin Yansheng Gong (systém zlepšování čínské gymnastiky). Navzdory aktivnímu vzdělávání lidí v tomto zdravotním systému se Dr. Butrimov stále zabývá psychoterapií.

Dr. Butrimov praktikuje orientální praktiky asi 35 let a posledních 25 let praktikuje specificky lékařské a rekreační oblasti čínské gymnastiky (qigong, tai chi a meditace). Tento terapeutický a zdravotní systém prokázal svou účinnost ve vědeckém výzkumu a je doporučován pro použití lékaři.

Doktor Butrimov provádí své konzultace nejen na recepci na místě, ale i prostřednictvím skype-konferencí, kterých se může zúčastnit kdokoliv po schůzce na oficiálních stránkách lékaře.

Popis a základní principy metody

Hlavní princip gymnastiky Butrimova - vliv prostřednictvím jemných fyzických cvičení na páteři a svalech těla jako celku. Velmi důležitou složkou tohoto gymnastického systému je psychoterapie zaměřená na zmírnění chronického stresu, který je příčinou mnoha závažných onemocnění.

Při vystavení obratlů, svalů, vazů a nervových uzlin na zádech je možné dosáhnout působivých výsledků při léčbě různých nemocí, a to nejen pohybového aparátu. A to není překvapující, protože vzadu jsou všechny hlavní nervy, které kontrolují práci vnitřních orgánů.

Obrovskou výhodou gymnastiky Butrimova je nízký práh vstupu. Prakticky se do něj může zapojit každá osoba, a to i bez fyzické přípravy. Navíc se doporučuje i pro osoby s fyzickou nečinností a vytrvalostí (svalová slabost).

Butrimova gymnastika je určena pro všechny páteřní řezy, ale budeme uvažovat pouze její samostatný podtyp - Butrimovův soubor cvičení pro krční páteř.

Které nemoci jsou užitečné?

Gymnastika podle Butrimova je ideální pro léčbu téměř všech degenerativních-dystrofických onemocnění páteře. Důležitá nuance: je možné provádět gymnastická cvičení pro tato onemocnění pouze během jejich remise (tj. Bez exacerbací).

Nejužitečnější použít gymnastiku Butrimova s ​​následujícími chorobami zad:

1. Cervikální, bederní a hrudní osteochondróza.
2. Skolióza prvního nebo druhého stupně.
3. Nekomplikované a počáteční fáze patologické kyfózy a lordózy.
4. Nekomplikované a mají malou kýlu meziobratlových plotének.
5. Chronické přepětí páteře, které je doprovázeno mírnou bolestí (například stav sezení u počítače po dlouhou dobu, chlad v zádech atd.).
6. Mírné poranění zad bez rozdrcení měkkých tkání nebo poškození třísek vnitřních struktur zad.

Jaké nemoci jsou kontraindikovány?

Bohužel ne každý člověk může vykonávat gymnastiku Butrimov.

Existuje seznam absolutních kontraindikací, a to:

• exacerbace chronické osteochondrózy;
• silná bolest v zádech (i když ji lze snížit pomocí léků);
• jakékoliv onkologické nemoci páteře a měkkých tkání zad;
• nedostatek lékařské konzultace před začátkem kurzu gymnastiky Butrimov (lékaři musí posoudit míru připravenosti těla na taková cvičení);
• zákaz lékařů při každém cvičení, které tlačí na páteř;
• rehabilitační období po jakékoli operaci páteře.

Nedoporučuje se porušovat tyto zákazy, protože je možné situaci výrazně zhoršit. V některých případech může být omezení omezeno ošetřujícím lékařem, pokud je obeznámen s Butrimovovou gymnastikou a věří, že je to konkrétně ve vašem případě, i když existují kontraindikace, může být použit.

Cvičení Butrimova pro krk (video)

Poraďte se s lékařem?

Navzdory užitečnosti a srovnávací bezpečnosti gymnastiky Butrimov je nutná konzultace s lékařem před jejím použitím. Je nutné se poradit s chirurgem, ortopedem nebo traumatologem, ale v některých případech bude stačit konzultovat praktického lékaře.

Potřeba konzultace souvisí se skutečností, že tento gymnastický systém je univerzální a určený pro masy. Je zcela zřejmé, že v této souvislosti nejsou hodnoceny jednotlivé zvláštnosti organismu jednotlivých jedinců, systém je určen pro „průměrnou osobu“.

Proto v některých případech i základní cvičení z komplexu gymnastiky Butrimova u jedince mohou způsobit vážné komplikace. Účelem konzultace s lékařem je vyloučit fyziologické vlastnosti organismu, které se mohou stát překážkou při provádění terapie Butrimovem.

Testovací komplex

Test komplexní cvičení Butrimova navržen tak, aby určily pružnost krku a schopnosti jednotlivce při provádění hlavního průběhu fyzické terapie. Kompletní vyšetření - krk je ve výborném stavu, částečný - v dobrém stavu, ale pokud nemůžete udělat polovinu nebo více těsta - krk je ve velmi špatném stavu.

Samotný testovací komplex je následující:

1. Když nakloníte hlavu dopředu, zkuste se dotknout hrudníku v blízkosti brady.
2. Postavte se rovně a držte trup ve vzpřímené poloze. Zkuste se podívat nahoru, nakloňte hlavu dozadu.
3. Ohněte hlavu na levé nebo pravé rameno. Horní okraj levého nebo pravého ucha (v závislosti na tom, kde jste naklonili hlavu) by měl nakonec ležet na stejné lince (svislé) jako dolní okraj protilehlého ucha.
4. Nakreslete značku přesně na úrovni nosu na stěně a pak ji otočte pravou nebo levou stranou. Potom pomalu otočte hlavu směrem ke značce. V případě, že štítek je přímo před nosem, je výsledek vynikající.

Pokud je váš krk ve špatném stavu - nenechte se odradit, může být stále prováděn soubor cvičení, ale ve velmi šetrném režimu as postupným zvyšováním složitosti prováděných gymnastických prvků.

Preventivní komplex

Profylaktický gymnastický komplex Butrimova zahrnuje realizaci poměrně jednoduchých a známých cvičení pro prevenci onemocnění krční páteře.

Pro účinnou prevenci stačí provést následující cvičení:

• dělat obvyklé naklonění hlavy v různých směrech, bez muset se snažit dotýkat se hlavy s ramenem (15 naklonění ke každé straně je dost);
• následovat hlavu dolů, snaží se dosáhnout hrudníku bradou (nemusíte se pevně držet proti ní!), 20 zatáček stačí;
• Vystavte hlavu co nejvíce dopředu a posuňte ji co nejvíce dozadu (dost 15krát);
• otočte hlavu k levému rameni a po tom pomalém naklonění hlavy dolů (10krát stačí), pak cvičení opakujte, ale z opačné strany.

Lékařský komplex

Základní komplex terapeutické gymnastiky Butrimov pro krk má pouze pět cvičení, které musí být prováděno pomalu (je to jednodušší než jednoduché zranění krku během náhlých pohybů!).

Těchto pět cvičení je:

1. Ohněte hlavu na levé rameno a protáhněte (bez zvednutí hlavy!) V opačném směru, a pak opakujte cvičení, ale na druhém rameni.
2. Provádějte kruhové pohyby hlavy, současně klesejte na pravé rameno a kroužte hlavou na levé rameno.
3. Proveďte předchozí cvičení, ale jiným směrem. Současně se dívejte přes ramena, neměly by zvedat nebo vzdorovat kruhovými pohyby hlavy.
4. Ohněte hlavu doprava a zároveň se snažte podívat se přes rameno na podlahu. Ohněte nejprve doprava a pak doleva.
5. Ohněte hlavu na levou stranu a zároveň se snažte dostat na vrchol hlavy co nejvýše. Poté, co dělá 10-15 naklonění, dělat cvičení z opačné strany.

Gymnastika pro krk Dr. Butrimova: recenze aplikací

Krční obratle jsou nejmenší a jsou často vystaveny vyčerpání a různým onemocněním pohybového aparátu.

Problém není jen v tomto, ale v těsném uspořádání hlavy.

Jediné je, že se začínají objevovat cervikální osteochondrózy, protože jsou to společníci: migrény, závratě a podobně.

Tyto příznaky se objevují v důsledku upnutí cév a nervů.

Nicméně, pokud používáte měkké a osvědčené techniky, jako je metoda Butrimov, stává se docela možné obnovit krk bez použití škodlivých léků a dalších ne příliš příjemných metod.

Kdo je Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovič Butrimov začal studovat kulturu a znalosti východu v roce 1979. Pak, stejně jako mnoho zástupců mladší generace Butrimov se začal zajímat o orientální bojová umění, zejména taekwondo. O pět let později se stává učitelem.

Dr. Butrimov má rozsáhlé zkušenosti a znalosti v oblasti tradiční medicíny a východní

Dále je kariéra a profesní dráha postupným hromaděním široké škály znalostí, od školení na lékařské fakultě až po studium fyto- a reflexoterapie a praxe psychoterapie. Díky tak rozsáhlému zvládnutí tématu se Vladimir Alexandrovič stává specialistou na qigong, lékařskou a terapeutickou praxi.

Škála zájmů tohoto specialisty je skutečně mnohostranná, ale obecně se jedná o praktické dovednosti, zkušenosti a hluboké znalosti v oblasti udržování harmonické lidské existence v tomto světě, udržování optimálního zdraví a kompetentního sebezdokonalování pro každou jednotlivou lidskou bytost.

Podstata metodiky Dr. Butrimova: výhody a nevýhody

Ačkoli Vladimir Aleksandrovich má vyšší lékařské vzdělání, metody léčby berou hodně ne jediný od moderní medicíny, ale také od klasických orientálních lékařských praxí.

V tomto období je metoda založena na aktivním využití směru zbraně Daoin Yansheng - relativně nové větve qigongu, která zahrnuje především zdravotnické techniky.

Obecně řečeno hovoříme o praktikách Tai Chi a Qigongu, zejména o využití terapeutických a terapeutických účinků těchto praktik. Mnoho čtenářů vidělo televizní spoty nebo něco podobného o měřené gymnastice, že čínská praxe v dopoledních hodinách v parcích, jiní znají z qigongu, a dokonce i sami. Tyto komplexy cvičení a pohybů zahrnují soustředění na určité části těla, práci s vnitřní energií.

Metoda Butrim je založena na směru Daoin Yansheng Gongu

Kromě toho, standardní Butrimov metody také zahrnují: t

• Programy korekce diet;
• práce s myslí a postojem k nemoci;
• meditace.

Tato technika je z dlouhodobého hlediska složitá a efektivnější. Koneckonců, jak víte, kořeny nemoci nejsou jen v nějakém druhu viru nebo fyziologickém faktoru, ale v nepřítomnosti harmonie a dokonce nejen v těle, ale také v existenci (vztah se světem a ostatními, zvyky a podobně) jednotlivce.

Ze zřejmých výhod tohoto přístupu k léčbě je třeba poznamenat:

• žádné vedlejší účinky - použití přírodních produktů, minimalizace léčiv (pouze přírodní) měkké metody působení, postupná a kompetentní léčba - tyto a další složky terapeutického procesu poskytují pouze pozitivní reakci a neposkytují vedlejší účinky, které lze pozorovat při léčbě chemickými léky nebo jinými metodami moderní medicína;
• vysoká účinnost - u většiny možností komplexní léčba, která navíc ovlivňuje psychologickou složku a koriguje postoj pacienta, poskytuje efektivnější a dlouhodobější účinek, v budoucnu je pacient schopen lépe sledovat své vlastní zdraví a udržet harmonii.

Nevýhodami jsou snad obtížnost aplikace metody v opomíjených situacích. Například, když je významné zakřivení páteře nebo osteochondróza, může vyžadovat chirurgickou léčbu. Měkké metody východní medicíny zde prakticky nejsou použitelné.

Proto čím dříve léčba podle Butrimov začíná, tím lépe. A obecně (zjevně) nemoci by neměly běžet po rané fázi.

Indikace a kontraindikace použití gymnastiky Butrimova pro krk

Nejběžnější indikací pro použití této gymnastiky je krční osteochondróza a onemocnění, která se objevují v kombinaci s takovou. Kromě toho, gymnastika je vynikající preventivní metoda, která vám umožní předcházet onemocnění krční páteře.

Hlavní indikací pro použití gymnastiky je krční osteochondróza.

Určit potřebu použití gymnastiky není obtížné, a to ani bez průzkumu, protože to je dost množství symptomů:

• časté závratě a bolesti hlavy;
• krční svalové křeče, bolest v oblasti;
• pravidelná únava, snížená koncentrace;
• přítomnost zjevných zakřivení a kýly v krční oblasti;
• poškození této oblasti.

Zároveň by měl člověk citlivě naslouchat vlastnímu organismu, pokud při provádění gymnastiky dochází k výraznému nepohodlí a někde existuje omezení pohybů, pak je třeba provádět pohyby pouze v dostupné amplitudě. Také, s mírou páteře 3 - 4 stupně zakřivení, gymnastika není terapeutická metoda a je dokonce kontraindikována.

Video: "Celkový komplex cvičení pro páteř"

Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krční páteře

Proces obnovy po patologických patologií trvá dlouho. Cvičení zaměřená na normalizaci obratlů a svalů vyžadují opatrný, správný výkon - jsou zakázány ostré a vyrážky. Proto by vynikající volbou byla gymnastika Butrimova s ​​krční osteochondrózou - nejenže přinese stav těla v pořádku, ale také se stane preventivním opatřením.

Máte osteochondrózu: test flexibility

Butrimov, známý specialista na reflexologii, vytvořil nejen soubor cvičení, ale také test flexibility, který vám umožní určit, zda jste se stali obětí osteochondrózy. Pokud provedete navrhované akce s lehkostí, pak nemáte žádnou patologii. V opačném případě okamžitě vyhledejte lékaře - destruktivní procesy již mohly začít.

1. Jemně potřásněte hlavou dopředu, sledujte naklonění. Chin se jemně dotkne hrudníku.
2. Stejným způsobem opatrně držet hlavu zpět bez pohybu těla (je ve vzpřímené poloze, záda je dokonce).
3. Ohněte hlavu doleva nebo doprava. Okraj ucha na straně, kterou jste si vybrali, by měl být v souladu s dolním okrajem druhého.

Je to důležité! Obtíže v testu flexibility nehovoří o vývoji patologie páteře. Je možné, že máte problémy s mobilitou. V tomto případě odborník také doporučí cvičení Butrimov.

Výhody cvičení Butrimova

Terapeutická gymnastika úspěšně odstraňuje většinu příznaků osteochondrózy, které nemohly být poraženy lékařskými a chirurgickými metodami. Výhody cvičení jsou následující:

• zlepšuje se funkce mozku, vrátí se normální úroveň duševní aktivity, zmizí bolest hlavy;
• obnovuje se krevní oběh, respirační problémy zmizí;
• pacient zapomene na apatii, nervové poruchy. Už se netrápí depresí, špatnou náladou a podrážděností;
• posílení svalů.

Poslední bod je obzvláště důležitý. Za prvé, osoba se špatně vyvinutým svalovým systémem trpí osteochondrózou děložního hrdla. Krk musí být také silnější, tvrdší, aby se v budoucnu vyhnul problémům.

Gymnastické prvky

Samotný Butrimov tvořil hlavní rozdíl svého vlastního vybavení od ostatních - pacient se musí zcela uvolnit. Cvičení se provádějí ve stavu odpočinku a hluboké vnitřní relaxace. Díky tomu je dosaženo nejlepšího výsledku.

Byly také zaznamenány následující vlastnosti:

• pohyby jsou hladké, s velkou amplitudou. Jsou prováděny nerozlučně, pomalu proudí z jednoho do druhého. Konec každého cvičení je začátek dalšího;
• pacient musí přestat, pokud cítí bolest. Nepříjemné pocity by neměly vzniknout - akce se záměrně odehrává přesně až do okamžiku, kdy nastanou obtíže, aby nedošlo k nápravě této reakce;
• krk se pohybuje v několika směrech najednou - trojrozměrným způsobem.

Tyto důležité maličkosti dělají gymnastiku Butrimov nejcennějším nástrojem pro zotavení, oblíbeným u mnoha pacientů ve všech zemích světa.

Kontraindikace

Terapeutická cvičení mají své vlastní kontraindikace. Pacient by se měl před zahájením gymnastiky seznámit se svým seznamem. V takových případech je zakázáno:

• během exacerbace patologie páteře (osteochondróza, protruze, kýla);
• v přítomnosti nádoru v krku;
• vlastní ošetření Musíte se poradit se svým lékařem, projednat s ním možnost zotavení s pomocí gymnastiky Butrimov.

Cvičení se provádějí pouze po dohodě s odborníkem. Nezapomeňte, že jednorázové provedení neznamená záruku úplné obnovy. Je nutné zachovat zdravý životní styl, ale ne příliš zatěžovat páteř.

Je to důležité! Gymnastika Butrimova se provádí až po odstranění hlavních symptomů bolesti. Ignorování tohoto pravidla, jednoho z nejdůležitějších, znamená pravděpodobnost relapsu a chirurgického zákroku, po kterém se často ztrácí pohyblivost páteře.

Cervikální osteochondróza cvičení

Pohyby se provádějí měřeně, pečlivě, s maximální přesností. Zpočátku, ne honit výsledek - prostě dělat cvičení velmi správně. Za tímto účelem budete potřebovat pomoc lékaře, pod dohledem kterého se budou konat první tréninky.

1. Ohněte hlavu k levému rameni, trochu se zdržujte v této pozici. Pak hladce opakujte akci pro pravé rameno.
2. Sklon dopředu a dozadu se provádí opatrně, aby nedošlo k poškození již křehkých obratlů. Brada by se měla dotýkat hrudníku.
3. Otočí se doprava a doleva se provádí jemně, jemně protahuje svaly. Dejte si pozor na náhlé pohyby.
4. Nakloňte hlavu dopředu a pak pomalu otáčejte doprava. Po několika opakováních změňte směr.
5. Představte si bod na zdi, takzvaný štítek. Musí být na úrovni úst nebo nosu. Pokud je těžké si představit - nakreslit kus papíru, a pak lepidlo lepicí páskou. Podstata cvičení je následující: musíte se otočit do strany ke zdi a pak plynule otočit hlavu směrem k bodu.
6. Věnujte pozornost stropu a otáčejte doprava (vlevo). Je žádoucí odtrhnout pohled z imaginárního bodu výše.

Komplex léčebných cvičení končí takovou akcí: narovnejte záda, položte dlaně na ramena. Natáhněte si krk a nechte ruce rozdrtit ramena dolů. Neohýbejte páteř! V prvních časech se vyvarujte silného napětí, protože svaly ještě nejsou plně posíleny.

Akce gymnastiky Butrimova neuvěřitelně účinná, ale to není magické - výsledek se neobjeví okamžitě. Před námi je dlouhá práce, která spočívá nejen v tom, že děláte cvičení, ale také ve vnitřní motivaci, nastavujete správné cíle a kontrolujete dietu. Snažte se dělat pohyby správně, nespěchejte, aby nedošlo k poškození obratlů a sebe.

Gymnastika doktora Butrimova s ​​osteochondrózou děložního hrdla

Cervikální osteochondróza je ve skutečnosti progresivní dystrofií meziobratlových plotének a jejich chrupavek.

Hlavní problém s tímto typem tkáně u všech lidí spočívá v tom, že chrupavka není zásobována krví přímo prostřednictvím systému krevních cév.

Proto se její výživa a regenerace odehrávají na jiném principu - ne jako ve všech ostatních tkáních těla.

Jak začíná degenerace meziobratlových plotének?

Během doby zátěže na páteři a / nebo jiných kloubech se kosti, které tvoří jejich části, přibližují, začínají vyvíjet tlak na chrupavku umístěnou mezi nimi.

Absorbuje tento tlak, ale zároveň je z jeho vláken vytlačena kapalina.

Jakmile se tlak sníží, elastická vlákna se narovnají a fungují jako čerpadlo, přičemž opět nasávají veškerou vytlačovanou vlhkost.

A protože se živiny mohou dostat do chrupavky pouze tehdy, když to přirozeně funguje, přirozené čerpadlo pracuje a táhne lymfu z okolních cév, musí vytvořit podmínky pro relaxaci, nikoliv kompresi.

Není to tak snadné, protože návrat kloubů a kloubů do normální polohy v klidu je ztěžován přílišným tónem nebo dokonce křečem okolních svalů.

Komplexní systém krmení chrupavky může navíc selhat s věkem, jak stárnou cévy.

V důsledku toho je nejprve narušena výměna tekutiny uvnitř chrupavky a po jejím vymazání na nákladech začíná „předcházet“ rychlost jejího zotavení.

Co způsobuje vertebrální degeneraci

S tímto mechanismem stárnutí meziobratlových plotének by měl náš krk zůstat navždy mladý - v doslovném smyslu slova.

Koneckonců, kdybychom na krku nenosili jho nebo jho, jediné břemeno, které jeho obratle a disky drží celý život, je lebka se všemi orgány / tkáněmi.

Jejich celková hmotnost nepřesahuje 5 kg - nic pro zdravou meziobratlovou ploténku. Problém však není s hmotností lebky.

Krevní a lymfatické cévy, ze kterých "pumpa" chrupavky vybírá živiny během narovnávání, procházejí okolními svaly.

A svaly ramenního pletence jsou vystaveny neustálému stresu, protože pokud nebudeme nosit pytle s potravinami s jejich pomocí, pak budeme držet ruce na váze.

Proto tajemství osteochondrózy krční oblasti leží v chronickém křeči svalů krku. A tajemství, jak se ho zbavit, spočívá v jejich uvolnění a obnovení krevního oběhu.

Lékařské zahřívací komplexy pro krční svaly

Je třeba říci, že na světě je jich spousta, a v tomto ohledu to nebyl Dr. Butrimov, který to objevil - jen kompetentně umístěné akcenty.

Gymnastika Dr. Butrimova s ​​osteochondrózou děložního čípku neobsahuje žádné neobvyklé pohyby, nevyžaduje a ani nezakazuje žádné fyzické úsilí v jeho výkonu, neznamená náhlé pohyby nebo prováděné v abnormálně široké amplitudě.

V tomto případě nabíjení s osteochondrózou krční sekce lékaře Butrimov umožňuje snížit projevy onemocnění již za 2-3 měsíce.

Nejlepší je seznámit se s cviky z krční osteochondrózy ve videu, ale jsou opravdu velmi jednoduché, takže je lze snadno popsat slovy.

Musí být prováděny pouze při stání, s rukama dolů po těle a pečlivě dbát na to, aby při zvedání jejich hlav nezvedli ramena.

Kromě toho je třeba si vybrat pouze ty pohyby z gymnastiky, které nezpůsobují bolest v krku, závratě a další nepohodlí.

1. Vytáhněte bradu dopředu, pak ji zatáhněte dozadu, zatlačte ji do krku co nejblíže páteři.
2. Otočte hlavu na levé nebo pravé rameno a protáhněte celou hlavu (ne odděleně s bradou nebo čelo!) K hrudníku ramenního kloubu.
3. Naklonil hlavu k hrudníku a lehce natáhl bradu dolů - jako by ji „odváděl“ dále ve směru břicha. Pak okamžitě, bez přestávky, zvedněte hlavu až ke stropu. Také se k němu natáhněte, vyhněte se silnému naklonění hlavy dozadu.
4. Otočte hlavu dozadu a podívejte se přes rameno. Nemělo by být nakloněno nahoru nebo dolů - páteř v oblasti děložního hrdla by měla zůstat rovná.
5. Nakloňte hlavu dopředu, ale ne na hrudník samotný, ale na linku rovnoběžnou s podlahou (30-40 °). Potom z této polohy proveďte několik otáček s hlavou ve směru pravých a levých ramen, zatímco se snažíte podívat na strop.
6. Nakloňte hlavu střídavě na levé a pravé rameno. Není nutné se snažit dotýkat se ramene uchem, když je nakloněno, ale je třeba vytáhnout horní část hlavy dopředu (to znamená, že je rovnoběžná s linií ramen, a ne dolů k ní!).
7. Udržujte si hlavu rovnou a díváte se před sebe, držte bradu po obvodu imaginární desky. Neměla by být nakloněna hlavou dopředu nebo dozadu - kruhové pohyby by měly popisovat pouze bradu a rovina této desky by měla být zcela rovnoběžná s podlahou.
8. Mírně nakloňte hlavu dozadu (jak to obvykle děláme, arogantní nebo velkolepý pohled), pak ji otočte doprava nebo doleva a pokuste se podívat se na podlahu za tímto ramenem.
9. Nakloňte hlavu k hrudníku a lehce na ni posuňte bradu dolů. Z této polohy popište bradu na hrudním oblouku, zvedněte hlavu nahoru na pravé nebo levé rameno. V okamžiku, kdy se k ní hlava jednoduše nakloní, musíte natáhnout hlavu dopředu (ne dolů k rameni, ale rovnoběžně s ní!), Pak si narovnejte hlavu. Pak opakujte sklon k hrudníku a znovu zvedněte hlavu nahoru po oblouku, pouze na druhé rameno.

Na konci gymnastiky byste měli kombinovat poslední dvě cvičení, popisující půlkruh s hlavou vepředu, aniž byste museli naklonit hlavu dozadu.

Chcete-li to provést, nakloňte hlavu z rovné pozice svým uchem k pravému nebo levému rameni, v tomto okamžiku vytáhněte hlavu dopředu, pak ji jemně položte rolkou na hrudník, lehce „vytáhněte“ bradu dolů k žaludku a zvedněte hlavu, popisující oblouk na hrudi. na opačné rameno.

Výběr mých užitečných materiálů o zdraví páteře a kloubů, které doporučuji, abyste se podívali na:

Podívejte se také na spoustu užitečných doplňkových materiálů v mých komunitách a účtech na sociálních sítích:

Prohlášení

Informace v článcích jsou určeny výhradně pro obecné informace a neměly by být používány pro vlastní diagnostiku zdravotních problémů nebo pro lékařské účely. Tento článek není náhradou za lékařskou pomoc lékaře (neurologa, terapeuta). Prosím, poraďte se nejprve se svým lékařem, abyste přesně zjistili příčinu vašeho zdravotního problému.

Cvičení u krční osteochondrózy Dr. Butrimova

Kdo nikdy neměl bolest na krku? Dnes je to poměrně běžný jev, protože ve většině případů sedíme před monitorem v práci po celý den, ale na gymnastiku jsme zcela zapomněli. Všimli jsme si problému, když nám již nedává mír a normální existenci. Gymnastika s bolestmi v krku je velmi opatrná a čistá věc, protože jeden nepříjemný pohyb bude muset být léčen léky. Butrimovská cvičení v osteochondróze děložního hrdla jsou účinná a účinná. Proto jsou vybíráni většinou pacientů, kteří se s takovým problémem potýkají.

Vlastnosti léčby

Gymnastika pro děložní hrdlo by měla být prováděna opatrně a trpělivě. V pokročilém stádiu osteochondrózy děložního hrdla totiž může nešikovný nebo neopatrný pohyb vést ke vzniku syndromu vertebrálních tepen. To znamená závratě, silnou bolest hlavy, špatnou koordinaci pohybů a dokonce pád. Gymnastika Butrimova - jeden z nejlepších komplexů, protože kombinuje výkon a snadnost implementace.

Cervikální osteochondróza způsobuje poruchy:

• Krevní oběh v mozku a jeho kyslíková deprivace.
• Vegetativní dystonie.
• Nespavost, deprese a apatický stav, záchvaty paniky.

Série tříd Butrimov se liší v tom, že to není mechanické cvičení, které musíte naučit a provádět každý den. Aby byly úkoly skutečně produktivní, potřebujete:

• Ponořte se do plnění určitého úkolu. Měli byste cítit svou krční oblast, kde se nachází, co přesně bolí.
• Všechna cvičení jsou prováděna hladce, rozsah pohybu je široký. Konec jednoho cvičení se stává začátkem druhého, takže nemohou být přeskupeny na místech, ne v souladu s doporučeními.
• Cvičení by neměla způsobit nepohodlí, bolest v krku nelze překonat, aby se tato cvičení. Všechno je třeba udělat, dokud se tento nepohodlí nevyskytne, ale pak nepokračujte, aby nedošlo k poškození vašeho těla.
• Všechny pohyby z komplexu jsou trojrozměrné, to znamená, že jsou prováděny v různých rovinách.

Dobré nebo špatné?

Každá gymnastika, i když je dokonalá a jedinečná, může osobě prospět i poškodit. Před tím, než se začnete angažovat, musíte podstoupit důkladnou diagnózu lékařem a teprve poté, co mu povolíte pokračovat do jednoho nebo jiného komplexu.

Dr. Butrimov varuje, že před zahájením cvičení:

• Člověk by měl mít pocit, že je schopen začít a dokončit cvičení. Pokud je nedostatek důvěry ve své schopnosti, pak je lepší tento úkol na chvíli opustit.
• Zpočátku může cvičení způsobit lehké závratě, ale není to nebezpečné. Večer zmizí všechny příznaky.
• Také při provádění komplexu lze pozorovat křupnutí nebo cvaknutí v krčních obratlích, což je také normální jev.
• Během provádění komplexu se ujistěte, že ramena zůstávají nehybná. Motorická aktivita by měla být pozorována pouze v krku, hlavě, bradě.

Jak vidíte, komplex není tak jednoduchý, jak by se mohlo zdát. Proto, aby nedošlo k poškození sebe a nezačal rozvoj osteochondrózy dále, musíte poslouchat všechna doporučení odborníků.

Indikace pro

Nabíjení (i když nejsou problémy s páteří) je nutné a ukázáno všem. Dr. Butrimov proto doporučuje provést svůj komplex nejen pro léčebné účely, ale také jako preventivní.

Jsou-li v těle nějaké poruchy, jsou indikace pro provádění gymnastiky:

1. Modřiny, poranění páteře.
2. Osteochondróza krční páteře.
3. Bolest s dlouhodobým stresem na krční oblasti.
4. Zraněné nervy.
5. Myositida, to znamená zánětlivý proces ve svalech.
6. Svalové křeče.

Kontraindikace

Navzdory tomu, že se každému doporučuje provádět gymnastiku, má komplex kontraindikace, včetně:

• Akutní zánětlivé procesy - radiculitis, lumbago.
• Zlomenina páteře, zejména pokud je poškozena mícha.
• Krvácení a krvácení do obratlů.
• Akutní respirační a zánětlivá onemocnění - chřipka, bolest v krku, rubeola, meningitida, plané neštovice a další.
• Nemoci srdce a cév v chronickém stadiu - srdeční infarkt, hypertenze, ischemické ataky, angina pectoris a další.
• Zahájená osteochondróza, která je komplikována kompresí vertebrální tepny.

Komplexní terapie

Butrimov věnoval mnoho let tomu, aby tento komplex zdokonalil a učinil ho takovým, který pomohl každému, kdo se seznámil s osteochondrózou děložního hrdla. Soubor cvičení pomáhá rozvíjet svaly krku a páteřních kloubů. Musíte provést dvakrát denně, pak se očekávaný výsledek objeví.

Základy komplexu:

1. Pohyb je hladký, elegantní, neuspěchaný.
2. Nevykonávejte při bolesti a nepohodlí.
3. Cvičení plynule přecházejí z jednoho do druhého.
4. Ramena a tělo jsou pevné v okamžiku provedení.

Uvažujme tedy o souboru cviků od Dr.

• Jemně vytáhněte bradu dopředu, zatáhněte ji dozadu. V obličeji a bradě by nemělo být žádné napětí.
• Jemně otočte hlavu doprava a doleva a snažte se dosáhnout na ramena.
• Ohněte hlavu dopředu a dozadu. Při ohýbání dopředu se dotkněte hrudníku. Cvičte opatrně.
• Znovu otočte hlavu různými směry.
• Ohněte hlavu dolů a z této pozice jemně otočte doprava. Udělejte to samé doleva.
• Zatáhněte bradu, vytáhněte ji a proveďte kruhové pohyby z levého ramene doprava. Opakujte tento postup.

Jedná se o společný soubor cvičení, který je nejen terapeutický, ale také preventivní. Úzce zaměřené úkoly zadává přímo lékař po absolvování všech diagnostických studií.

Video "Soubor cervikálních cvičení"

Z tohoto videa se dozvíte o speciálním souboru cvičení od Dr. Butrimova.