Deska Evminov (jiný název je Evminov profilactor) umožňuje hladké protažení páteře a zvýšení svalového tonusu. Simulátor může být použit během rehabilitačního období po traumatických a chirurgických účincích.

Co to je?

Evminova deska je obvykle vyrobena z borovicového dřeva. Má určitou flexibilitu a je vhodný pro specifické terapeutické protažení zad. Obvykle to naznačuje možnost přizpůsobení výšce osoby. Kromě toho je zde osazeno osm per - vše s různými účely. Někdy je instalován další metr výšky, smyčka pro speciální pohyby a rohož. Úhel desky můžete nastavit tak, aby byl úsek silnější nebo hladší.

Obvykle je předběžný reaktor instalován proti zdi nebo švédské stěně. Ujistěte se, že deska je pevně upevněna a bude podporovat hmotnost lidského těla. Úroveň sklonu změníte v závislosti na aktuálních úkolech a stavu pacientů.

Výhody desky Evminov - to není traumatické, je snadné ji nainstalovat a používat v závislosti na jejích cílech. Pomocí základního schématu můžete vytvořit Evminov profilactor vlastníma rukama. Je však nutné ji aplikovat pouze tehdy, když se seznámíte s názorem svého ošetřujícího neurologa. Cvičení na tabuli mají řadu kontraindikací. Dokonce i výkonová terapie pro onemocnění zad by měla být pod kontrolou lékařů.

Jak to funguje

Evminov Board umožňuje provádět cvičení pro páteř v úsporném režimu. Tento simulátor můžete použít v různých pozicích. Pacient obvykle leží lícem dolů nebo nahoru a drží rukojeti. Zároveň je hlava vyšší než nohy, ale někdy, například při protahování kýly, by měla být hlava dole. Glissonovo očko se používá k natažení krku. Ale aplikovat je přípustné pouze v přítomnosti zkušeného instruktora při cvičení.

Neurologové doporučují Evminovův profilactor, pokud je pacient mučen herniálními formacemi, zakřivením páteře a osteochondrózou.

Indikace může být také atrofie svalů páteře, onemocnění kloubů, vyčnívání meziobratlových plotének. Používá se trenér včetně rehabilitačního období po operaci. Pozitivní účinky praktikování s Evminovskou radou mohou být následující:

• Odstranění bolesti;
• Uvolnění meziobratlových plotének z tlaku obratlů;
• Léčba syndromu strankovaného nervového kořene;
• Návrat normálních křivek páteře;
• Zvýšení tónu svalů na zádech;
• Upravené kloubní klouby.

Cvičení

Na palubě Evminova prováděla cvičení pro páteř. V závislosti na úkolech mohou být rozděleny do tří typů:

• Jemná terapeutická cvičení;
• Rehabilitační třídy;
• Intenzivní školení pro prevenci.

Sparing

K normalizaci tlakových spádů jsou zapotřebí jemná cvičení, snížení svalových svalů páteřních svalů, zlepšení krevního oběhu. Úhel by měl být malý, aby příliš neovlivňoval páteř. Terapeutická cvičení v jemné verzi jsou nabízena takto:

• Lehneme si na záda, přitáhneme si prsty k sobě a pak se hladce vrátíme do fyziologické polohy;
• Ohněte nohy v kolenním kloubu, pak, bez změny polohy nohou, posuňte kolena na stranu a zpět;
• Bez změny držení těla si natáhneme kolena do oblasti hrudníku a pak je hladce vrátíme zpět. Za prvé, cvičení se provádí levou, pak pravou nohou;
• Pak uděláme stejný pohyb, pouze nohy pracují synchronně.

Profylaktický

Pokud doba rehabilitace uplyne, intenzita tříd se mírně zvýší, stejně jako úhel, ve kterém je profilaktor umístěn. Úkolem je natáhnout záda, upravit polohu hřebene. Spustit její nápovědu jako:

• Ležíme na břiše. Udržujte tělo ve stabilní poloze, přidržujte boční rukojeti simulátoru. Hladce začíná tahat nohy do oblasti hýžďového maxima. Držíme se v bodě maximálního napětí po dobu pěti až deseti vteřin, jemně se vrátíme;
• Otočíme se na zádech a držení rukojetí, aniž bychom změnili postoj, zvedneme nohy v pravém úhlu.
• Aniž by se změnilo držení těla, otočte nohy v kolenním kloubu a snažte se je dotknout oblasti hrudníku;
• Teď mírně ohněte nohy a odveďte je, aniž byste otevřeli kolena, pak doleva, pak doprava;
• Změníme polohu - je třeba upevnit nohy za rukojeti a sklopit hlavu pod nohy. Zároveň se podíváme nahoru. Jemně zatáhněte na horní část hrudníku a ramenní opasek, držíte dlaň na zadní straně hlavy.

Intenzivní

V tréninkovém režimu se předpokládá, že pohyby jsou intenzivnější. Intenzivní zátěž je nutná, když akutní období nemoci nebo rehabilitace po operaci skončí. Musíme si však uvědomit, že degenerativní-dystrofické změny v chrupavce a jejich komplikace neprocházejí bez stopy. Vždy existuje nebezpečí relapsu a jako preventivní opatření pro záda je režim tréninku na palubě Evminov velmi vhodný:

• Provádíme stejné pohyby, které jsou vhodné pro rehabilitaci, ale úhel se zvětší na osmdesát;
• Lehneme si na záda, synchronně zvedneme dolní končetiny a držíme pět až deset vteřin;
• Otáčením žaludku mírně zvedáme nohy a provádíme hladké tahy;
• Teď jsme ležel na zádech, ale hlava je pod nohama. Zvedněte tělo nahoru a pak jej vytáhněte zpět.

Kontraindikace

Bohužel existuje mnoho překážek při léčbě páteře. Desku Evminov si můžete vytvořit vlastními rukama, to je nejjednodušší simulátor. A přestože je deska obecně bezpečná, existují její kontraindikace:

• Onkologická onemocnění (při pohybu hodně, pacienti jsou v nebezpečí zrychlení tvorby metastáz);
• Osteoporóza (s touto nemocí se kosti stávají křehkými a pravděpodobnost zlomeniny prudce roste, což pak bude obtížné růst);
• Srdeční poruchy, při nichž je fyzická aktivita kontraindikována;
• Akutní období jakékoli nemoci páteře;
• Počáteční období rehabilitace po úrazu nebo operaci;
• Infekční infekce obratlů.

Jaká jsou nezbytná cvičení v rozporu s postojem?

Evminova profilaktor návod k použití

Evminova Profilaktor je ortopedický simulátor, zařízení pro nácvik podle Evminovovy metody, což je dřevěný panel vybavený dvoupatrovými pohyblivými rukojeti.

Evminova profilator může být instalován pod úhlem 8 ° až 90 ° ke stěně, stejně jako pod záporným úhlem do -25 o, v závislosti na typu prováděných cvičení. Ukotvení lana a samotná pružnost letadla poskytují potřebné odpružení pro páteř během cvičení. Pohyblivé rukojeti se snadno pohybují po celém letadle a jsou upevněny na úrovni odpovídající růstu studenta, což ho činí univerzálním pro dospělé i děti.

Součástí základního balíku Evminov Profylaxe je „Glissonova smyčka“ určená pro léčbu osteochondrózy a prevenci onemocnění krční páteře.

Materiál výroby profylaktického panelu - přírodní borovice, hraje významnou roli při poskytování nezbytných odpisů při provádění cvičení podle Evminovovy metody.

Údržba Carriage je vyrobena z lehké a odolné hliníkové slitiny a je pohyblivá, to znamená, že se může pohybovat po celém panelu údržby a být upevněna na správném místě. To vám umožňuje nastavit pracovní rovinu profylaktického činidla na růst osoby, která je do ní zapojena.

Simulátor Evminova deska pro provádění cvičení

Evminovova deska je speciální přístroj určený k obnově páteře a prevenci onemocnění kloubů. Simulátor je vhodný pro všechny věkové kategorie a používá se v mnoha sportovních komplexech. Zařízení lze provozovat doma.

Univerzálnost fyzioterapie podle Evminova

Cílem techniky Evminov je usnadnit fungování ve vodorovné poloze. Meziobratlové ploténky nemají nezávislé zásobování krve. Dodávka živin probíhá přes páteře, které leží poblíž. Když dojde k deformaci kloubů, je pozorována komprese disků a zastavení přívodu krve. Chcete-li jej obnovit, musíte protáhnout meziobratlový prostor. Na pozadí patologických změn dochází k osteochondróze.

Výcvik na ošetřovací desce během denních cvičení podporuje tok živin a vody do tkáně chrupavky. Díky tomu se zvyšují parametry páteře. Výsledky jsou snadno kontrolovatelné měřením výšky těla před a po třídě.

Evminovova profylaktická látka spouští mechanismus samoléčebných struktur páteře a léčí různé nemoci zády. Princip činnosti přístroje je založen na fungování hluboce oslabených svalů. Výcvik na takovém zařízení vám umožní udržet zdraví páteře, chránit jej před zraněním. Cvičení:

• vytvořit svalový korzet;
• zlepšit metabolické procesy;
• obnovit přirozenou strukturu meziobratlových plotének;
• zmírňují bolest a normalizují inervaci vnitřních orgánů.

Evminovova rada je předepsána pro meziobratlovou kýlu, stejně jako:

• syndrom bolesti v zádech;
• různé stadia osteochondrózy;
• exacerbovaná chronická radiculitida;
• ankylozující spondylitida;
• skolióza;
• kyfóza;
• intercostální neuralgie;
• posunutí disku;
• nepohodlí v bederní oblasti.

Výhodou profylaktické je, že může být instalována doma, a to nejen v rehabilitačních centrech.

Jak přístroj a výsledky posilovny

Evminova profilator je stavba v podobě široké desky s důrazem a příčkou. Je možné nastavit úhel sklonu. Simulátor se používá k posílení svalnatého rámu zad. Zařízení účinně léčí osteochondrózu, skoliózu a onemocnění páteře.

Komplex cvičení, který se používá na desce, je založen na provádění pohybů s malou amplitudou, pod úhlem 20 ° k podlaze. Tato poloha umožňuje vyložit svaly těla, což vede k rozšíření velikosti meziobratlových prostorů, kde jsou disky umístěny.

Cvičení jsou vybírána pro každého pacienta individuálně po konzultaci s odborníkem.

Na výdejně Evminova můžete dělat gymnastiku s minimální mírou použití síly. Fyzická kultura nepoškozuje obratle a nepřetížuje svaly. Existují cvičení, která mohou být škodlivá. Fyzioterapeut vás o nich musí varovat.

Třídy tabuli v rehabilitačních centrech jsou určeny pro pacienty seskupené dohromady. To je nutné pro výběr vhodné úrovně zatížení. Při provádění cvičení je třeba dodržovat jemný motorický režim, cvičit 2 gymnastické komplexy, které Vám lékař doporučí. Trénink by měl trvat maximálně půl hodiny. Můžete provádět 3 až 6 opakování denně. Proveďte všechny manipulace by měly být hladké a pomalé. Kurz gymnastiky je jmenován na 2–12 měsíců. Pro ty, kteří nevědí, jak s přístrojem pracovat, existuje zvláštní rada pro tabuli. Zobrazuje přípustné zatížení, vhodná cvičení a bezpečnostní opatření.

Výsledky práce na lékárně Evminov budou patrné po 2-3 sezeních. Cvičení pro úlevu od bolesti zad, odstranění svalových křečí, rovnoměrné rozložení zátěže na disky mezi obratle. Taková gymnastika posiluje vazy a svaly, trénuje páteř tak, aby vydržela každodenní zátěž na těle. Cvičení jsou také potřebná k udržení páteře. To zpomaluje proces stárnutí kloubů.

Po systematickém cvičení na tabuli obdrží pacient:

• zdravé držení těla;
• napnutá postava;
• žádná bolest zad;
• normálních funkcí vnitřních orgánů.

Po cvičení na palubě jsou únava a napětí, které se nahromadily po celý den. Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku, musíte udělat 15-20 minut denně.

Kdy přístroj nelze použít?

Existují situace, kdy je zakázáno používat výkonové zatížení na desce Evminov. Taková cvičení jsou kontraindikována při hemoragické mrtvici, hrubém porušení funkcí PNS a centrální nervové soustavy, roztroušené sklerózy, ataxie. Komplex cvičení podle Evminovovy metody není povolen, pokud má pacient akutní somatické a infekční onemocnění, rakovinu a plicní embolii a plicní insuficienci.

Pro praxi existují další kontraindikace. Gymnastiku nelze provádět s:

• vertebrální zlomeniny (pokud 4 měsíce od poranění neuspěly);
• otevřená a uzavřená poranění hlavy;
• Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba;
• onkologie;
• duševní poruchy (neuróza, schizofrenie);
• pupeční, inguinální a mozkové kýly;
• epileptické záchvaty;
• zvýšená tělesná teplota;
• alkohol a jiné intoxikace;
• těhotenství.

Také není možné pracovat na preventivním přípravku Evminov při myastenii, infarktu myokardu, akutních poruchách mozkové cirkulace.

Pokud trénujete na tomto simulátoru, můžete zlepšit stav zad, odstranit bolest a zpřísnit svaly.

Profminální léčba Evminova - prevence nebo léčba?

Mezi mnoha složitými, stacionárními typy simulátorů, které vidíme v hojnosti v tělocvičnách, je ten, který se zdá nenápadný a poměrně jednoduchý. Ale je to právě tato jednoduchost, která uchvátí. Jde o desku Evminov. Plným kompetentním názvem tohoto simulátoru je Evminovův profilactor.

Evminovův profilator a jeho univerzální funkce

Název tohoto zařízení pro páteř již položil svůj hlavní účel: prevence.

Pomocí jednoduchých cvičení provedených na této desce je možné zabránit rozvoji změn degenerativního dystrofického typu v páteři:

Evminova profilaktor se také používá k léčbě patologií tohoto typu:

• meziobratlová diskopatie (výčnělky, kýly)
• kloubní dysplazie (se skoliotickými deformitami)
• svalové dysfunkce (atrofie některých svalů a přepětí ostatních)

Aplikujte simulátor a pro účely rehabilitace a restaurování:

• po akutním období nemoci
• po operaci páteře

Použití profylaktického činidla Evminov pro terapeutické účely bez ověření diagnózy může být škodlivé, ne přínosné. Před zahájením cvičení na něm nezapomeňte navštívit lékaře páteře.

To znamená, že pokud máte radiculitidu (bolest v zádech nesrozumitelné příčiny), pak nespěchejte, abyste šplhali na desku, ale nejdřív jděte na specialisty.

Kontraindikace pro použití profylaktické

Není možné se zapojit do simulátoru, pokud existují:

• Poranění míchy
• Osteomyelitida
• Kostní tuberkulóza
• Onkologické útvary v páteři
• Závažné kardiovaskulární poruchy
• Aneuryzma srdce a aorty
• Osteoporóza
• Exacerbace chronických onemocnění
• Duševní poruchy

Proč milovat desku Evminova

Video: Recenze pacientů o desce Evminova:

Simulátor Evminova si zaslouženě vyhrál schválení řady recenzí od lidí z následujících důvodů:

1. Je to jednoduchý design (můžete si to sami)
2. Má poměrně nízkou cenu.
3. Je to nejbezpečnější ze všech typů simulátorů, z nichž některé jsou spíše jako instalace pro výcvik astronautů, a nikoli pro léčbu pacientů.
4. Profilator je vybaven smyčkou Glisson, která umožňuje jeho použití k extrakci krční páteře ak léčbě krční osteochondrózy a kýly

Pozor! Bez diagnostiky ortopedem není možné rozhodnout o trakci krku pomocí smyčky Glisson!

Evminovův profilaktor kombinuje všechny možnosti, které jsou individuálně poskytovány fyzioterapií a protahováním.

Takže použití Evminov preventeru dovoluje

1. Obnovit stabilitu svalového aparátu (eliminace svalové asymetrie)
2. Proveďte artikulární repozici (posunuté klouby během skoliózy)
3. Pomocí metod trakce (výfuku) se zvyšuje vzdálenost mezi páteřemi

Jaká je kapuce na simulátoru

Díky trakčním vlastnostem lze simulátor úspěšně použít pro domácí výfuk. Dokonce i právě na palubě po dobu 20 až 30 minut během akutního období nemoci může snížit nebo dokonce odstranit bolest.

Hood nastává v důsledku následujících faktorů:

• instalace simulátoru v nastavitelném úhlu, počínaje malým úhlem a jeho postupné zvyšování
• protahovací cvičení s nízkou amplitudou, následovaná zvýšením rozpětí
• izometrická (statická) cvičení
• houpání na desce (je vyroben ze speciálního pružného materiálu)

Video níže vám podrobněji prozradí:

• o tom, co představuje Evminova profilactor
• o jeho práci
• předvede nejjednodušší cvičení

Video: Jak Evminovův profilactor pracuje

Jak probíhá rehabilitace na preventivní stanici Evminova

Cvičení jsou rozdělena do tří kategorií podle období nemoci:

V souladu s obdobím je zvolen režim cvičení:

Cvičení na zábraně se provádějí v různých kombinacích poloh a směrů:

• Na zádech a žaludku
• Hlavu nahoru a dolů

Montážní úhel desky

• 8 - 90 ° C
• záporný úhel:
  od 90 do -25 ° C

Instalace desky v záporném úhlu umožňuje její použití

• cvičení v pozici "zavěšení"
• provedení kapoty pomocí smyčky Glisson

Materiál a vybavení simulátoru Evminov

1. Deska je vyrobena z přírodního dřeva, borovice
2. Kromě smyčky Glisson obsahuje sada pro údržbu: 8 rukojetí (4 velké a 4 malé), koberec, měřič růstu, nastavovací kabel
3. Samotný profilaktor je vybaven pohyblivým vozíkem, který může být instalován a upevněn na desku desky a přizpůsoben výšce pacienta.

Instalace ochranného zařízení

Deska Evminova se doporučuje namontovat na stěnu nebo nad dveře.

Upevnění se provádí pomocí seřizovacího kabelu, který je na jednom konci upevněn háčkem, který je dříve zašroubován do zásuvky ve zdi.

Držák musí být bezpečný a vydrží váhu těla spolu se simulátorem.

Druhý konec kabelu je opatřen hákem, kterým se nastavuje výška desky.

Video: Instalace simulátoru doma

Terapeutická cvičení na výdejně Evminov

Jemný režim

Režim cvičení by měl být lehký nebo izometrický.

Deska je nastavena na mírném svahu.

Cvičení k relaxaci svalů iliopsoas:

• Přitahujeme ponožky na sebe, omezujeme a rozšiřujeme nohy
• Alternativně ohněte nohy na kolenním kloubu, zatímco noha - na desce nebo na podlaze
• Nejdříve nechte jedno koleno k hrudníku, pak obě kolena
• Narazil kolena na stranu, pak se vrátil do výchozí pozice

• deformujeme břišní svaly, dolní část zad je přitlačena k desce
• bez roztržení dolní části zad z povrchu výdejny, zároveň se snažíme ohýbat v bederní oblasti

Cvičení jsou kombinována s výdechem.

Další výhody těchto cvičení:

Normalizují krevní tlak a tepovou frekvenci.

Období navrácení

V období zotavení jsou cvičení dynamičtější.

Úhel desky může být zvýšen.

• Přímé zvedání nohou s držákem
• Kroucení s nohama ohnutými na kolenou doleva a doprava
• Vytahování kolen na obličej atd.

Na konci můžete připojit paravertebrální (rovnání svalů):

1. V pozici "hlavou dolů", ležící na prkně se zády, zavěšenou na příčku trenažéru, zvedněte horní část těla (ruce jsou spojeny v zadní části hlavy)
2. Leží na břiše, střídavě zvedá nohy narovnané

Je velmi důležité, aby se zabránilo zvýšení bederní lordózy, takže cvičení je lepší udělat tak, že bederní oblast je nad hrudníkem: to znamená, že trup by měl být směřován vzhůru nohama.

Dynamické cvičení na konci doby zotavení lze provést na výkyvné desce.

Tréninkový režim

Během tréninku jsou cvičení komplexní a dynamická.

Deska je instalována ve sklonu 60 ° až 80 °

V posilovně přidal další mocenské techniky.

Video: Sada cvičení pro páteř na Evminovově desce

Kromě preventivních, terapeutických a rehabilitačních vlastností lze profylaxi využít i pro další účely:

• Zvýšit růst
• Uvolnit svaly po zvýšeném stresu

Simulátor Evminov má velmi ráda sportovce: je velmi dobré na něm relaxovat po vyčerpávajícím tréninku a soutěžích.

Jak to udělat a jak se dostat na palubu a odejít, je to následující video:

Video: Cvičení pro relaxaci a uzdravení

Evminova Profilaktor - efektivní simulátor pro léčbu nemocí páteře

S nabytím dovednosti vzpřímené chůze, lidstvo získalo mnoho problémů s udržováním zdraví páteře - hlavního pilíře celého lidského těla. A to není překvapující! Páteř, která je ve vzpřímené poloze, je pod obrovským tlakem.

Tato skutečnost, v přítomnosti řady dalších stavů, může vést k rozvoji patologické deformity páteře, což výrazně zhorší kvalitu života každé osoby. Proto je potřeba konstantní „péče o páteř“, která má monitorovat držení těla a každodenní ranní cvičení. Cvičení pro udržení zdravého záda efektivněji vykonávají na speciálním projektilu - Evminova deska.

Simulátor Evminova: vše geniální je jednoduché!

Evminova deska je přístroj určený k léčbě a prevenci nemocí páteře. Ale v moderní tělocvičně, kde se stále více simulátorů podobá úspěchům robotiky, takový design nenajdete. A tento design je velmi jednoduchý a zároveň jedinečný.

Evminova profilikator je sekční deska z přírodního dřeva (borovice), vybavená čtyřmi nastavitelnými držadly, hliníkovým držákem a smyčkou pro protažení páteře („smyčka Glisson“). Toto zařízení je připojeno ke stěně pohyblivě, se schopností měnit úhel projektilu z 8 na 90 stupňů a do záporného úhlu 25 stupňů. Deska má jistou úroveň tuhosti, tlumení nárazů a třecí sílu, díky čemuž se do ní pohodlně zapojuje.

Princip ochrany

Základem tříd na dispenzarizaci je technika vyvinutá V.V. Evminov, podle kterého jsou cvičení prováděna v poloze na prone na desce umístěné pod úhlem k podlaze. V této poloze je páteř natažena, dochází k nárůstu meziobratlového prostoru, který odstraňuje zátěž z meziobratlových plotének, uvolňuje nervová zakončení, uvolňuje svalový rám zad.

Výcvik hlubokých svalů páteře zlepšuje trofismus obsahu obratle, což vede k aktivaci metabolických procesů, regeneraci tkání a obnovení funkcí páteře jako celku.

Indikace a kontraindikace pro trénink na simulátoru

Indikace pro realizaci gymnastického komplexu na palubě Evminov:

• léčba onemocnění páteře: osteochondróza, skoliotická zakřivení páteře, meziobratlová kýla, radiculitida, bolest zad, ankylozující spondylitida (chronické systémové onemocnění kloubů);
• rehabilitace páteře za účelem prevence výše uvedených onemocnění;
• zvýšení růstu a korekce čísla;
• ve sportovní medicíně - relaxace sportovců po intenzivním zatížení.

Pokud jde o jakoukoli léčebnou metodu, existují i ​​kontraindikace pro výuku v ordinaci:

• hemoragické mrtvice, epileptické záchvaty, roztroušená skleróza, encefalomyelitida, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, paralýza, hluboká paréza a jiné výrazné formy lézí centrálního a periferního nervového systému;
• onkologická onemocnění;
• somatické a infekční nemoci (včetně tuberkulózy) v akutním stadiu, jakož i některá chronická onemocnění (chronická cholecystitis, urolitiáza);
• přítomnost syndromu plicní insuficience II-IIA a III stupně;
• čerstvé (až 4 měsíce) zlomeniny páteře, lebky, úrazu hlavy v akutním období;
• rychle progresivní osteoporóza;
• odchlípení sítnice, glaukom;
• duševních poruch.

Sada cvičení na palubě

Základní pravidla pro provádění cvičení na simulátoru Evminov:

1. Před třídou je nutné ověřit spolehlivost montáže desky na stěnu, správnost stanoveného úhlu sklonu.
2. Třídy by měly být prováděny na pozadí normálního zdraví.
3. Provádění cvičení, musíte se zaměřit na vnitřní pocity. V případě sebemenšího nepohodlí musí být cvičení zastaveno nebo jeho intenzita snížena.
4. Při provádění gymnastiky je nutné se pohybovat hladce, bez ostrých trhnutí. Toto pravidlo platí pro umístění na projektilu a zvedání z něj.
5. Je žádoucí, aby lékař zvolil soubor cvičení pro trénink s přihlédnutím k vlastnostem organismu a průběhu onemocnění.

Komplex cvičení pro zlepšení páteře, podle Evminovovy metody, se skládá ze dvou úrovní - počáteční (celkové zdraví) a síly (tvorba svalového korzetu).

V počátečním stádiu jsou prováděna cvičení zaměřená na protažení páteře, která přivádí zádové svaly do tónu. Tato cvičení jsou velmi jednoduchá.

Obnovujeme výkon vašeho páteře:

• leželi jsme na palubě s našimi zády, nohama dolů, ohnutými pažemi;
• protáhneme nohy nahoru a začneme střídavě otáčet prsty obou nohou doleva a doprava (provádíme 20 krát);
• vytáhneme ponožky našich nohou, zvedneme hlavy a podíváme se na ponožky (provádíme 20krát);
• ohneme jednu nohu v kolenním kloubu a posuneme ji na stranu, to samé s druhou nohou (provádíme 10 krát pro každou nohu);
• obě strany se střídají střídavě po stranách, ohnuté v kolenních kloubech (provádíme desetkrát);
• přitáhnout k hrudníku obě nohy ohnuté v kolenních kloubech (prováděné 10 krát);
• cvičí nůžky s nohama (30 krát);
• udělat cvičení "Bicycle" (30 krát).

Po krátkém odpočinku pokračujte druhým cvičením:

• leželi jsme na palubě s našimi zády, nohama dolů, ohnutými pažemi;
• začneme sklouzávat tělo dolů, pomalu srovnáváme paže, zatímco je nutné posouvat kostru pevně proti projektilu a zvednout pánev a kolena;
• po úplném prodloužení paží se uvolníme a zvedneme nohy po jednom, přičemž jsme předtím ohnuli kolena;
• vracíme se do výchozí pozice, zároveň se s rukama natáhneme a odložíme nohama od podpěry, abychom rovnoměrně rozložili zátěž na páteř;
• vzdát se, relaxovat.

Počet opakování - 3x.

Proveďte následující cvičení:

• leželi jsme na palubě s našimi zády, nohama dolů, ohnutými pažemi;
• začneme sklouzávat tělo dolů, pomalu vyrovnáváme paže, zatímco posuvná pánev se pomalu stahuje z různých stran na desku;
• po úplném rozpětí paží se uvolněte a zaujměte výchozí pozici.

Počet opakování - 3x.

A konečně můžete provést následující cvičení:

• leželi jsme na palubě se žaludkem, nohama dolů, drželi se za ruce;
• ohnout jednu nohu na koleno, otočit, podívat se na ni, stejně jako na druhou nohu;
• ohněte obě nohy, vraťte mu hlavu;
• relaxovat, odpočívat.

Počet opakování - 3x.

Je třeba poznamenat, že léčba onemocnění páteře by měla být integrovaným přístupem. A kromě výuky na lékárně je třeba provést i jiné schůzky lékaře (kurzy fyzioterapie, plavání, masáže a další).

Můžete také sledovat videa, která ukazují nejlepší cvičení pro trénink na Evminovově desce.

Stanovisko spotřebitelů

Po prostudování recenzí na internetu můžeme s jistotou říci, že deska Evminov je vynikající simulátor pro léčbu nemocí páteře.

Bolest zad se začala obtěžovat i při studiu na ústavu. Dostalo se do té míry, že nemohla sedět a sledovat film v kině. Můj zadek bolí tolik. A pak jsem se rozhodl jednat a léčit záda! Na internetu jsem se dozvěděl o preventivní pojistce Evminov. Četl jsem recenze a rozhodl se koupit. Denně. A to pro mě nebylo těžké. Vzhledem k tomu, že na palubě, bolest v zádech byla v podstatě uvolněna, a po několika měsících tříd to úplně zmizelo.

Natalia, 31, účetní

Podle povahy činnosti se trochu pohybuji a jsem moc za volantem. Před několika lety ho silně popadl za záda, obrátil se k lékaři, který předepsal cvičební terapii. Ve třídách poprvé a viděl Evilinov, instruktor, pracoval na tom pod vedením instruktora. Zadek se cítí lépe. Na radu stejného lékaře jí koupil domov. Snažím se pravidelně angažovat v domácnosti. Bolest zad ustupovala!

Dmitry, 39 let, řidič autobusu

Má dcera má 9 let. Diagnostikováno kyfoskoliózou. Působí individuálně s instruktorem na palubě Evminova. Efektivní gymnastika s dobrou zátěží. Výsledek je již patrný. Dcera ji začala udržovat hladší.

Ludmila, 38 let, hospodyňka

Kolik to je?

Evminova profilaktor může a měl by být používán doma, pro každodenní cvičení. Kromě funkčnosti a jednoduchosti má tento simulátor další výhodu - malé rozměry.

Desku Evminov si můžete koupit v různých konfiguracích:

• standardní sada - 8700 rublů: profilaktor, sada pro upevnění na stěnu, produktový pas;
• Zesílené provedení - 9100 rublů: Glissonova deska, smyčka, měkká ochrana na madlech, sada pro upevnění na zeď, produktový pas;
• Zvláštní cena objednávky - 9400 rublů, v případě potřeby individuální produkce (s výškou osoby nad 1,92 m a hmotností vyšší než 110 kg).

Po nákupu, nezapomeňte nainstalovat na nejvýraznější místo v bytě, aby nedošlo k zapomenutí dát alespoň pár minut denně na záda, a to zejména na páteř. Funkční stav celého organismu na něm závisí na 80%.

Efektivní sada cvičení pomocí desky Evminov

V léčbě meziobratlové kýly a jiných onemocnění páteře je Evminova profilaktor velmi účinný. Externě je to deska s rukojetí. Jedná se o velmi trvanlivý, ale pohyblivý design, takže cvičení na něm vyžadují dodržování bezpečnostních předpisů.

Počet a typ svalových cvičení předepsaných lékařem-vertebrologem po vyšetření pacienta. Počáteční cvičení se doporučuje provádět v přítomnosti instruktora cvičení. V žádném případě nemůžete dělat cvičení, které bylo přiřazeno jiným lidem, i když máte stejnou diagnózu. Každé cvičení je vyvíjeno lékařem v individuálním režimu.

Evminov deska s vlastními rukama může být vyrobena doma.

Doporučení a kontraindikace

Indikace pro použití desek Evminova jsou:

• onemocnění páteře, jako je osteochondróza a meziobratlová hernie, ischias;
• počáteční formy skoliózy a různé vady držení těla;
• korekce výrazných vad figurky;
• snížení hmotnosti;
• odstranění bolesti zad a únavy v bederní oblasti;
• tvorba svalového korzetu;
• zvýšení výšky v každém věku.

Kromě indikací pro použití existuje řada kontraindikací u tříd na lékárně Evminov. Mezi nimi jsou:

• hemoragické mrtvice;
• paralýza;
• hluboké řezy na těle;
• encefalitida;
• tuberkulóza;
• cholecystitis;
• ledvinové kameny;
• odchlípení sítnice;
• aneurysma;
• Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba;
• rakovinu a metastázy;
• akutní osteoporózu;
• schizofrenie a jiné duševní nemoci;
• pupeční a tříselná kýla;
• epilepsie.

Kontraindikace dočasného typu jsou zvýšení tělesné teploty, intoxikace, těhotenství, laktace, hypertenze a exacerbací chronických onemocnění. Mezi kontraindikacemi stojí za zmínku i mrtvice, ke které došlo před méně než 12 měsíci.

Poté, co se zabýváte indikacemi a kontraindikacemi použití Evminovovy rady, můžete bezpečně pokračovat ve třídách. Je velmi výhodné, že můžete lékárnu použít i po konzultaci s lékařem i doma.

Třídy ve výdejně

Před zahájením cvičení neustále kontrolujte, zda je deska bezpečně upevněna. Dbejte na to, aby se profilaktor neotřel o zeď. Aby se předešlo zranění před třídou, musíte se naučit, jak sedět na palubě a vstávat z ní. Při procesu lékařské terapie dodržujte následující pravidla:

1. Všechna cvičení na výdejně se provádějí přísně v poloze na zádech.
2. Deska by měla přiléhat pevně k páteři, ale zároveň by vaše pozice neměla způsobit nepohodlí a bolest.
3. Třídy by měly být prováděny pomalu, bez přemýšlivých trhnutí a náhlých pohybů.
4. Úhel desky je nutné změnit před začátkem tříd.
5. Krční páteř by měla být vyvinuta s velkou pečlivostí, protože jakýkoli bezmyšlenkovitý pohyb může poškodit vaši pohodu.
6. Pokud dojde k exacerbaci nemoci, je přísně zakázáno cvičení se zvednutím nohou a otočením těla.
7. Lékařský předpis neupravujte, i když máte pocit, že jste schopni provádět silová cvičení ve větším rozsahu.
8. Délka výuky v počátečním stádiu je přibližně 5-10 minut. Během dne jsou vyžadovány alespoň 3 přístupy.

Třídy na dispenzáři mají několik etap, mezi nimi jsou:

• využití;
• zpevnění;
• podpůrné.

Podstatou první fáze je zmírnění exacerbace a svalových křečí. Díky komplexu regeneračních cvičení jsou zádové svaly připraveny pro správné rozložení zátěže na meziobratlové ploténky a nahrazení jejich stravy.

Ve fázi posilování je věnována zvláštní pozornost cvičení, které je zaměřeno na rozvoj svalů a vazů, které drží páteř.

Účelem podpůrné etapy je dlouhodobé zachování funkčnosti páteře a její stabilita vůči denním zatížením.

Specifika techniky

Metoda léčby onemocnění páteře Evminova se používá již několik desetiletí. Je schválen Ministerstvem zdravotnictví ČR a je považován za jeden z nejúčinnějších systémů fyzioterapie pro rehabilitaci a prevenci nemocí pohybového aparátu člověka. Charakterem této techniky je skutečnost, že v krátké době může léčit nemoci páteře, bez ohledu na věk pacienta.

Správná kombinace cvičení podle Evminovovy techniky s lékovou terapií může dát pacientům na nohy během několika měsíců. Podle statistických údajů, 90% lidí, kteří testovali tabuli pro cvičení podle výše uvedeného schématu pro vlastní zkušenosti, vykazuje zlepšení celkového stavu svého těla.

Evminovův facilitátor je ideálním řešením pro lidi, kteří chtějí udržet zdravou páteř a pohybovat se bez pomoci i v extrémním stáří.

Evminova profylaktika je jen zdravá

Evminovův profilator je zařízení pro trénink a posilování svalů na zádech, velmi jednoduché na používání, ale dávající dobré výsledky. Mezi řadou moderních simulátorů, profilactor vypadá skromně a vypadá nekomplikovaně. Nicméně, podle názoru pacientů, kteří ji používali, vynález plně vyhovuje tvrzení, že všechno důmyslné je jednoduché.

Jak to bylo s vynálezem

Profilactor Evminova rada byla vynalezena ředitelem vertebrálního a rekreačního centra města Kyjev Vyacheslav Vladimirovich Evminov. Lékař fyzioterapie a čestný trenér Ukrajiny ví o bolesti zad z první ruky - sám to zažil. Sportovní život spojený s častými zraněními vedl k patologii páteře, což zpochybnilo pokračující pobyt ve velkém sportu. Touha být zdravá vedla k vytvoření jednoduchého simulátoru, který přispívá k dávkovému vykládání páteřních svalů, stejně jako k přizpůsobení k provádění cvičení.

Podstata důmyslného zařízení

Zvažte desku zobrazenou na prvním obrázku. Je vyrobena z přírodní borovice, která je schopna vydržet váhu lidského těla s okrajem a je naprosto bezpečná. Nyní, když je dodáván se sadou a promění jednoduchý plochý borovicový prkno na simulátor:

1. Glisson smyčka - speciální zařízení pro podporu hlavy. Vyžadováno pro školení, obnovení cervikální oblasti.
2. Nastavení kabelu - s pomocí pomoci simulátoru v požadované poloze se měří úhel sklonu.
3. Mobilní vozík s rukojetí, který slouží k provádění různých cvičení. Lze ji upevnit ve správné poloze a přizpůsobit ji výšce.
4. Návod k použití s ​​tabulkovým výběrem požadovaného úhlu sklonu.

Jak nainstalovat desku pro léčbu páteře, říká video, které nabízíme. Pokud vám domácí úkoly nevyhovují, jděte do posilovny, kde jsou předem nainstalovány výdejny.

Prevence a léčba

Metoda výcviku na simulátoru je rozdělena do dvou hlavních oblastí - preventivní a terapeutické.

• Preventivní cvičení jsou ukázána zdravým lidem, kteří jsou náchylní k onemocněním zad a páteře v důsledku fyzické nečinnosti, nadváhy a vysoké fyzické námahy.
• Terapeutická cvičení jsou určena pro pacienty s osteochondrózou, výčnělky, kýly, skoliózou a podobně. Patří sem také využití desky pro účely rehabilitace páteře po operaci nebo zlomeninách.

Při provádění např. Cvičení pro meziobratlovou kýlu v Evminovově lékárně byste měli mít jasno v přípustném stupni tlaku, který lékař určí předem. Proto, než začnete léčbu simulátorem, nezapomeňte navštívit lékaře. Stejné pravidlo by mělo být dodrženo, pokud se bolest zad vyskytuje z neznámého důvodu. Nejprve - diagnostika, po - cvičení.

Pokud používáte simulátor s preventivním účelem, udělejte to tak, jak byste měli dělat cvičení na podlaze.

Bolest a křivda v zádech a kloubech v průběhu času může vést k strašlivým následkům - lokálnímu nebo úplnému omezení pohybů v kloubu a páteři až po postižení. Lidé, kteří se poučili z hořkých zkušeností, používají přírodní lék doporučený ortopedem Bubnovským k léčbě kloubů. Čtěte více »

Unikátní funkce

Když se zabýváte Evminovovou deskou, kombinujete protahování páteře s cvičením. Bez simulátoru můžete udělat jednu věc - buď protahovací cvičení nebo gymnastiku. Souhlasíte s tím, že pokud jste se intenzivně zahřáli, cvičili a trakce byla odložena do finále tréninku, je nepravděpodobné, že ji dokončíte plně a efektivně.
Totéž se stane, pokud začnete natahovat bez rozcvičky - síla nebude stačit na nápravnou gymnastiku. Profilator vám umožní provádět, kombinovat zátěže - cvičení na dolní části zad se současným protahováním hrudní části, protahováním celé páteře cvičeními na dolních končetinách a tak dále.

Garantované výsledky

Pokud nemáte žádné kontraindikace k tréninku na simulátoru. Při systematickém používání nejméně 3 - 4 krát týdně po dobu 10-20 minut máte záruku:

Měli jste někdy neustálé bolesti zad a kloubů? Soudě podle toho, že čtete tento článek, už osobně znáte osteochondrózu, artrózu a artritidu. Jistě jste vyzkoušeli spoustu léků, krémů, mastí, injekcí, lékařů a zřejmě vám nic z výše uvedeného nepomohlo. A existuje pro to vysvětlení: pro lékárníky prostě není rentabilní prodávat pracovní nástroj, protože ztratí zákazníky. Čtěte více »

• Nedostatek známých bolestí zad.
• Stabilita svalů a vazů. Při pravidelném školení o profylaktické svalové asymetrii zmizí.
• Oprava držení těla. Například, pokud teenager má skoliózu 1 stupně, může být snadno odstraněn pravidelným studiem na tabuli.
• Zvýšená vzdálenost mezi obratli, která byla snížena v důsledku dystrofických změn.

Trakce pomáhá s exacerbací chronických patologií. Někdy je útok odstraněn po 20 minutovém úseku. Profilovač v tomto případě je nález. Má trakční vlastnosti a můžete jej také nastavit na „pravý“ úhel, který vydává zátěž. Úhel nastavený na tabulce, který je připojen k instrukci. Nejčastěji používané instalační úhly jsou 30, 45 a 70 stupňů.
Pro prevenci exacerbací osteochondrózy je třeba se zabývat v průměru pro prevenci a léčbu kýly a výčnělky - šetrně.

Je to možné nebo ne?

Nemůžete dělat, pokud máte akutní infekční onemocnění nebo chronickou dekompenzovanou patologii. Kontraindikace pro praxi jsou také mentální abnormality, intoxikace alkoholem, patologie rakoviny, aneuryzma. Nedoporučujeme se zabývat trombózou a během hypertonické krize.
Pokud je chronická patologie, ale je ve stádiu stabilní remise, jsou povoleny šetřící a izometrické cvičení. Dynamické a intenzivní kurzy jsou vhodné pouze pro zdravé lidi a jsou prováděny s preventivním účelem.

Jak se učit?

Evminovova deska je velmi populární, takže se můžete naučit pravidla pro cvičení bez opuštění svého domova, sledováním videí z internetu. Nabízíme preventivní školení videa. Bude lepší provést léčebný program v tělocvičně, přímo ve vaší klinice.

Profminální léčba Evminova - prevence nebo léčba?

Dnes nabízíme článek na téma: "Evminovova profylaktická látka - prevence nebo léčba?". Snažili jsme se vše jasně a podrobně popsat. Máte-li dotazy, zeptejte se na konci článku.

Mezi mnoha složitými, stacionárními typy simulátorů, které vidíme v hojnosti v tělocvičnách, je ten, který se zdá nenápadný a poměrně jednoduchý. Ale je to právě tato jednoduchost, která uchvátí. Jde o desku Evminov. Plným kompetentním názvem tohoto simulátoru je Evminovův profilactor.

Evminovův profilator a jeho univerzální funkce

Název tohoto zařízení pro páteř již položil svůj hlavní účel: prevence.

Pomocí jednoduchých cvičení provedených na této desce je možné zabránit rozvoji změn degenerativního dystrofického typu v páteři:

• Osteochondróza
• Skolióza
• Meziobratlová ploténka

Evminova profilaktor se také používá k léčbě patologií tohoto typu:

• meziobratlová diskopatie (výčnělky, kýly)
• kloubní dysplazie (se skoliotickými deformitami)
• svalové dysfunkce (atrofie některých svalů a přepětí ostatních)

Aplikujte simulátor a pro účely rehabilitace a restaurování:

• po akutním období nemoci
• po operaci páteře

Je důležité:

Použití profylaktického činidla Evminov pro terapeutické účely bez ověření diagnózy může být škodlivé, ne přínosné. Před zahájením cvičení na něm nezapomeňte navštívit lékaře páteře.

To znamená, že pokud máte radiculitidu (bolest v zádech nesrozumitelné příčiny), pak nespěchejte, abyste šplhali na desku, ale nejdřív jděte na specialisty.

Kontraindikace pro použití profylaktické

Není možné se zapojit do simulátoru, pokud existují:

• Poranění míchy
• Osteomyelitida
• Kostní tuberkulóza
• Onkologické útvary v páteři
• Závažné kardiovaskulární poruchy
• Aneuryzma srdce a aorty
• Osteoporóza
• Exacerbace chronických onemocnění
• Duševní poruchy

Proč milovat desku Evminova

Video: Recenze pacientů o desce Evminova:

Simulátor Evminova si zaslouženě vyhrál schválení řady recenzí od lidí z následujících důvodů:

1. Je to jednoduchý design (můžete si to sami)
2. Má poměrně nízkou cenu.
3. Je to nejbezpečnější ze všech typů simulátorů, z nichž některé jsou spíše jako instalace pro výcvik astronautů, a nikoli pro léčbu pacientů.
4. Profilator je vybaven smyčkou Glisson, která umožňuje jeho použití k extrakci krční páteře ak léčbě krční osteochondrózy a kýly

Pozor! Bez diagnostiky ortopedem není možné rozhodnout o trakci krku pomocí smyčky Glisson!

Evminovův profilaktor kombinuje všechny možnosti, které jsou individuálně poskytovány fyzioterapií a protahováním.

Takže použití Evminov preventeru dovoluje

1. Obnovit stabilitu svalového aparátu (eliminace svalové asymetrie)
2. Proveďte artikulární repozici (posunuté klouby během skoliózy)
3. Pomocí metod trakce (výfuku) se zvyšuje vzdálenost mezi páteřemi

Jaká je kapuce na simulátoru

Díky trakčním vlastnostem lze simulátor úspěšně použít pro domácí výfuk. Dokonce i právě na palubě po dobu 20 až 30 minut během akutního období nemoci může snížit nebo dokonce odstranit bolest.

Hood nastává v důsledku následujících faktorů:

• instalace simulátoru v nastavitelném úhlu, počínaje malým úhlem a jeho postupné zvyšování
• protahovací cvičení s nízkou amplitudou, následovaná zvýšením rozpětí
• izometrická (statická) cvičení
• houpání na desce (je vyroben ze speciálního pružného materiálu)

Video níže vám podrobněji prozradí:

• o tom, co představuje Evminova profilactor
• o jeho práci
• předvede nejjednodušší cvičení

Video: Jak Evminovův profilactor pracuje

Jak probíhá rehabilitace na preventivní stanici Evminova

Cvičení jsou rozdělena do tří kategorií podle období nemoci:

V souladu s obdobím je zvolen režim cvičení:

• Sparing
• Obnovení (středně pokročilý)
• Školení

Cvičení na zábraně se provádějí v různých kombinacích poloh a směrů:

• Na zádech a žaludku
• Hlavu nahoru a dolů

Montážní úhel desky

• 8 - 90 ° C
• záporný úhel:
  od 90 do -25 ° C

Instalace desky v záporném úhlu umožňuje její použití

• cvičení v pozici "zavěšení"
• provedení kapoty pomocí smyčky Glisson

Materiál a vybavení simulátoru Evminov

1. Deska je vyrobena z přírodního dřeva, borovice
2. Kromě smyčky Glisson obsahuje sada pro údržbu: 8 rukojetí (4 velké a 4 malé), koberec, měřič růstu, nastavovací kabel
3. Samotný profilaktor je vybaven pohyblivým vozíkem, který může být instalován a upevněn na desku desky a přizpůsoben výšce pacienta.

Instalace ochranného zařízení

Deska Evminova se doporučuje namontovat na stěnu nebo nad dveře.

Upevnění se provádí pomocí seřizovacího kabelu, který je na jednom konci upevněn háčkem, který je dříve zašroubován do zásuvky ve zdi.

Držák musí být bezpečný a vydrží váhu těla spolu se simulátorem.

Druhý konec kabelu je opatřen hákem, kterým se nastavuje výška desky.

Video: Instalace simulátoru doma

Terapeutická cvičení na výdejně Evminov

Jemný režim

Režim cvičení by měl být lehký nebo izometrický.

Deska je nastavena na mírném svahu.

Cvičení k relaxaci svalů iliopsoas:

• Přitahujeme ponožky na sebe, omezujeme a rozšiřujeme nohy
• Alternativně ohněte nohy na kolenním kloubu, zatímco noha - na desce nebo na podlaze
• Nejdříve nechte jedno koleno k hrudníku, pak obě kolena
• Narazil kolena na stranu, pak se vrátil do výchozí pozice

• deformujeme břišní svaly, dolní část zad je přitlačena k desce
• bez roztržení dolní části zad z povrchu výdejny, zároveň se snažíme ohýbat v bederní oblasti

Cvičení jsou kombinována s výdechem.

Další výhody těchto cvičení:

Normalizují krevní tlak a tepovou frekvenci.

Období navrácení

V období zotavení jsou cvičení dynamičtější.

Úhel desky může být zvýšen.

• Přímé zvedání nohou s držákem
• Kroucení s nohama ohnutými na kolenou doleva a doprava
• Vytahování kolen na obličej atd.

Na konci můžete připojit paravertebrální (rovnání svalů):

1. V pozici "hlavou dolů", ležící na prkně se zády, zavěšenou na příčku trenažéru, zvedněte horní část těla (ruce jsou spojeny v zadní části hlavy)
2. Leží na břiše, střídavě zvedá nohy narovnané

Je velmi důležité, aby se zabránilo zvýšení bederní lordózy, takže cvičení je lepší udělat tak, že bederní oblast je nad hrudníkem: to znamená, že trup by měl být směřován vzhůru nohama.

Dynamické cvičení na konci doby zotavení lze provést na výkyvné desce.

Tréninkový režim

Během tréninku jsou cvičení komplexní a dynamická.

Deska je instalována ve sklonu 60 ° až 80 °

V posilovně přidal další mocenské techniky.

Video: Sada cvičení pro páteř na Evminovově desce

Kromě preventivních, terapeutických a rehabilitačních vlastností lze profylaxi využít i pro další účely:

• Zvýšit růst
• Uvolnit svaly po zvýšeném stresu

Simulátor Evminov má velmi ráda sportovce: je velmi dobré na něm relaxovat po vyčerpávajícím tréninku a soutěžích.

Jak to udělat a jak se dostat na palubu a odejít, je to následující video:

Video: Cvičení pro relaxaci a uzdravení

V léčbě meziobratlové kýly a jiných onemocnění páteře je Evminova profilaktor velmi účinný. Externě je to deska s rukojetí. Jedná se o velmi trvanlivý, ale pohyblivý design, takže cvičení na něm vyžadují dodržování bezpečnostních předpisů.

Počet a typ svalových cvičení předepsaných lékařem-vertebrologem po vyšetření pacienta. Počáteční cvičení se doporučuje provádět v přítomnosti instruktora cvičení. V žádném případě nemůžete dělat cvičení, které bylo přiřazeno jiným lidem, i když máte stejnou diagnózu. Každé cvičení je vyvíjeno lékařem v individuálním režimu.

Doporučení a kontraindikace

Indikace pro použití desek Evminova jsou:

• onemocnění páteře, jako je osteochondróza a meziobratlová hernie, ischias;
• počáteční formy skoliózy a různé vady držení těla;
• korekce výrazných vad figurky;
• snížení hmotnosti;
• odstranění bolesti zad a únavy v bederní oblasti;
• tvorba svalového korzetu;
• zvýšení výšky v každém věku.

Kromě indikací pro použití existuje řada kontraindikací u tříd na lékárně Evminov. Mezi nimi jsou:

• hemoragické mrtvice;
• paralýza;
• hluboké řezy na těle;
• encefalitida;
• tuberkulóza;
• cholecystitis;
• ledvinové kameny;
• odchlípení sítnice;
• aneurysma;
• Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba;
• rakovinu a metastázy;
• akutní osteoporózu;
• schizofrenie a jiné duševní nemoci;
• pupeční a tříselná kýla;
• epilepsie.

Kontraindikace dočasného typu jsou zvýšení tělesné teploty, intoxikace, těhotenství, laktace, hypertenze a exacerbací chronických onemocnění. Mezi kontraindikacemi stojí za zmínku i mrtvice, ke které došlo před méně než 12 měsíci.

Poté, co se zabýváte indikacemi a kontraindikacemi použití Evminovovy rady, můžete bezpečně pokračovat ve třídách. Je velmi výhodné, že můžete lékárnu použít i po konzultaci s lékařem i doma.

Třídy ve výdejně

Před zahájením cvičení neustále kontrolujte, zda je deska bezpečně upevněna. Dbejte na to, aby se profilaktor neotřel o zeď. Aby se předešlo zranění před třídou, musíte se naučit, jak sedět na palubě a vstávat z ní. Při procesu lékařské terapie dodržujte následující pravidla:

1. Všechna cvičení na výdejně se provádějí přísně v poloze na zádech.
2. Deska by měla přiléhat pevně k páteři, ale zároveň by vaše pozice neměla způsobit nepohodlí a bolest.
3. Třídy by měly být prováděny pomalu, bez přemýšlivých trhnutí a náhlých pohybů.
4. Úhel desky je nutné změnit před začátkem tříd.
5. Krční páteř by měla být vyvinuta s velkou pečlivostí, protože jakýkoli bezmyšlenkovitý pohyb může poškodit vaši pohodu.
6. Pokud dojde k exacerbaci nemoci, je přísně zakázáno cvičení se zvednutím nohou a otočením těla.
7. Lékařský předpis neupravujte, i když máte pocit, že jste schopni provádět silová cvičení ve větším rozsahu.
8. Délka výuky v počátečním stádiu je přibližně 5-10 minut. Během dne jsou vyžadovány alespoň 3 přístupy.

Třídy na dispenzáři mají několik etap, mezi nimi jsou:

• využití;
• zpevnění;
• podpůrné.

Podstatou první fáze je zmírnění exacerbace a svalových křečí. Díky komplexu regeneračních cvičení jsou zádové svaly připraveny pro správné rozložení zátěže na meziobratlové ploténky a nahrazení jejich stravy.

Ve fázi posilování je věnována zvláštní pozornost cvičení, které je zaměřeno na rozvoj svalů a vazů, které drží páteř.

Účelem podpůrné etapy je dlouhodobé zachování funkčnosti páteře a její stabilita vůči denním zatížením.

Specifika techniky

Metoda léčby onemocnění páteře Evminova se používá již několik desetiletí. Je schválen Ministerstvem zdravotnictví ČR a je považován za jeden z nejúčinnějších systémů fyzioterapie pro rehabilitaci a prevenci nemocí pohybového aparátu člověka. Charakterem této techniky je skutečnost, že v krátké době může léčit nemoci páteře, bez ohledu na věk pacienta.

Správná kombinace cvičení podle Evminovovy techniky s lékovou terapií může dát pacientům na nohy během několika měsíců. Podle statistických údajů, 90% lidí, kteří testovali tabuli pro cvičení podle výše uvedeného schématu pro vlastní zkušenosti, vykazuje zlepšení celkového stavu svého těla.

Evminovův facilitátor je ideálním řešením pro lidi, kteří chtějí udržet zdravou páteř a pohybovat se bez pomoci i v extrémním stáří.

Nemoci páteře významně zhoršují kvalitu lidského života. Jak víte, fyzioterapie je jednou z nejdůležitějších složek léčby těchto onemocnění. Cílem metody Evminov, schválené Ministerstvem zdravotnictví Ukrajiny, je iniciovat proces samoléčení struktur páteře s tím, že pacienti s osteochondrózou, radiculitidou, poruchami držení těla a dalšími podobnými onemocněními mohou zlepšit svůj stav bez chirurgického zákroku a užívání jakýchkoliv léků. Co je to Evminova technika?

Evminova technika - principy léčby a vybavení

Metodika Evminov je založena na vývoji krátkých zádových svalů umístěných pod povrchovými svaly. Pro ošetření podle této metody se používá speciální zařízení zvané Evminov profilactor. S pomocí tohoto zařízení se provádí měřené protahování páteře a trénink krátkých svalů zad. V důsledku 15-20minutových sezení na simulátoru:

• posiluje svalový korzet;
• struktura meziobratlových plotének je normální;
• inervace vnitřních orgánů se vrátí do normálu;
• bolest klesá a mizí.

Kinezioterapie s použitím Evminova profylaktické kombinuje prvky:

• trakční terapie;
• rehabilitační cvičení;
• posturální gymnastika;
• postisometrická relaxace.

Soubor cvičení na profylaktice napomáhá k vykládce páteře, snižuje tlak uvnitř těla, posiluje hluboké zádové svaly a snižuje bolest.

Ve kterých onemocněních je Evminovova metoda indikována a kontraindikována?

Evminovova metoda používající preventivní léčbu stejným názvem je indikována, jsou-li přítomny následující problémy a nemoci:

• poruchy držení těla;
• osteochondróza;
• meziobratlová kýla;
• ankylozující spondylitida;
• intercostální neuralgie;
• bolesti zad, atd.

V případě následujících problémů není možné uchýlit se k metodě Evminov:

• maligní nádory s metastázami do páteře;
• poruchy srdečního rytmu;
• aneuryzmy aorty a srdce;
• prasknutí míchy (plné nebo částečné);
• tuberkulóza nebo hnisavá osteomyelitida obratlovců;
• hypertenze nebo osteoporóza stupně 3;
• intoxikace;
• infarkty;
• těhotenství;
• oběhové poruchy mozku;
• myasthenia gravis;
• arteriální hypertenze;
• intoxikace;
• tělesná teplota nad 37,5 ° C.

V každém případě, před zahájením výuky metodou Evminov, je nutné se poradit s lékařem - upozorní na možné kontraindikace.

Účinnost techniky Evminova při zotavení páteře

Za zmínku stojí, že kurz je vybírán a upravován specialisty Evminov center. Na základě stavu pacienta je vybrán úhel instalace profylaktických a cviků, které bude třeba provádět pravidelně.

Metoda Evminov zahrnuje tři etapy:

1. Fáze zotavení - zbavení svalových křečí, odstranění bolesti, zlepšení výživy meziobratlových plotének.
2. Fáze posilování - trénink svalů a vazů, které podporují páteř.
3. Fáze podpory - neustálé udržování normálního stavu páteře.

Také speciální Evminov přístroj může být použit jako profylaxe pro onemocnění zad a úlevu od elementárního stresu po náročném dni. Při převažujícím životním způsobu života tato profylaxe nebolí.

Estet-portal.com považuje za svou povinnost varovat: navzdory slibům úplného vyléčení nemocí páteře díky metodě Evminov je na internetu poměrně mnoho negativních recenzí. Lidé se často stěžují na nízkou účinnost, častá zranění a zhoršení po vyučování na drtiči Evminov.

Jakmile se zástupci lidské rasy z pozice na všech čtyřech v procesu evoluce přesunuli do svislé polohy, jejich páteř začala být vystavena dalším vážným nákladům. Podle dávných léčitelů, vyjádřených v pojednáních, je vzpřímený člověk mladý a zdravý, stejně jako jeho páteř - páteř - je flexibilní. Ale rychlý rozvoj civilizace, spolu s komfortem, přinesl moderní homo sapiens hypodynamii, která způsobuje negativní změny ve fyziologických křivkách těla v důsledku jeho nízké mobility a sedavého životního stylu. Deformace obratlů na pozadí těchto změn narušuje normální stav hlavní podpory lidského těla. Asi 90 procent lidí žijících na naší planetě trpí osteochondrózou, která patří mezi pět nejběžnějších onemocnění světové populace. Unikátní domácí trenér, Evminov board, pomáhá nejen zbavit se deformity a protáhnout páteř, ale také posílit svaly, které ji podporují, a také zabránit vzniku hroznějších onemocnění pohybového aparátu - radiculitidy, skoliózy a dalších posturálních poruch (lordóza nebo kyfóza).

Pro koho je určen Evminovův korektor?

Tisíce lidí, jejichž práce je spojena s dlouhodobým sedením (u počítače, jakéhokoliv zařízení nebo šicího stroje), stejně jako u těch, kteří mají neustálý vážný tlak na pohybový aparát, jsou právem označováni jako cvičební zařízení Evminov jako účinný prostředek k obnovení zdraví na zádech a prevenci mnoha onemocnění. Děti a adolescenti, kteří pokračují ve vývoji chrupavky a kostní tkáně, mohou vyrůst trochu, pokud pravidelně provádějí protahování a cvičení na desce Evminov. Lidé, kteří překročili hranici 45 let, by měli tomuto sportovnímu vybavení věnovat zvláštní pozornost. S věkem klesá pružnost páteře, ztrácí pružnost zadních svalů, dochází k meziobratlové kýle, jsou vytesněny disky. Jako výsledek, tam jsou těžké bolesti, které způsobují lidem spoustu fyzického a duševního utrpení. Deska pro záda Evminova může být spolehlivým asistentem v boji proti patologickým stavům páteře, pokud je jeho použití schváleno lékařem. Také zázračná profylaxe se doporučuje osobám trpícím obezitou, jejichž hmotnost se blíží nebo přesahuje 100 kg. U pacientů s podobnou hmotností, cvičení na vodorovné liště, mřížky, běh nebo skákání mohou způsobit traumu páteře z nadměrného zatížení, zatímco ortopedický trenér - Evminova deska - umožní pravidelná cvičení v úsporném režimu, podporovat páteř a snížit zátěž. Se stejným účelem - jemným, delikátním zádovým cvičením - mohou být používány pacienty během rehabilitačního období po operaci, po konzultaci s lékařem.

Kdo vytvořil tento užitečný profilaktor

Prezident Vertebrálního a zdravotního střediska města Kyjeva Vyacheslav Vladimirovich Evminov je autorem jedinečného designu preventivní rady a lékařské techniky, jak se zbavit mnoha nemocí páteře. Účinnost jeho léčebných metod potvrzují četné vědecké studie Ministerstva zdravotnictví Ukrajiny. Základem techniky je trénink a posilování zadních svalů s maximálním vyložením páteře. Dnes je Ctěný trenér Ukrajiny V.V. Evminov široce známý doma i v zahraničí, originály jeho vynálezu, podrobně popsané na oficiálních stránkách jeho organizace, lze nalézt na Olympijském zdravotním středisku v Simferopolu, výzkumném a vývojovém centru Alfa-RET v Lipetsku, regionálním středisku. Centrum pro obnovu a obnovu páteře Odessa, stejně jako v mnoha dalších zdravotnických střediscích v zemích SNS a mimo SNS: Rusko a Polsko, Gruzie a Estonsko, Maďarsko, Portugalsko, Kazachstán a Uzbekistán.

Vlastnosti korektoru a metody

Originální profilaktor "Evminov Board" je smontován a slepen z lamel osmi druhů dřeva podle speciální vědecky podložené technologie. To zajišťuje dostatečné vychýlení desky a její měkké znehodnocení - hlavní podmínkou pro bezpečnost a efektivnost výcviku na tomto projektilu. Na internetových stránkách Centra Evminov se můžete také seznámit s programy studia, s kontraindikacemi, stejně jako s pravidly, podle kterých jsou prováděna cvičení pro Evminov.

Provedení korektoru vlastníma rukama!

Je třeba poznamenat, že Evminovovy průmyslové prevence jsou účinnými skořápkami, ale nejsou určeny pro každou peněženku. Mnozí proto uvažují o tom, jak udělat desku Evminov. Současně můžete ušetřit na drahých materiálech, ale pracovní plocha desky by měla mít dostatečnou tuhost, být hladká, mírně sklouznout a neabsorbovat vlhkost.

Materiály

Za prvé, budete potřebovat borovice dřevo, které je snadno zakoupit na stavebním trhu. Rozměry jsou 50x50x3000. Často se prodává nepozornost, určená pro hrubé práce na staveništi. Dále je nutné řezat kotoučovou pilou na 2 různé kusy: první musí být rovna nebo mírně větší než výška osoby, druhá musí být asi 270 mm. Za druhé, pohodlná pracovní plocha může být získána nákupem dřevotřískové desky (dřevotřískové desky) o šířce 260 mm a délka odpovídá růstu. Nicméně, jeden bude muset být rychlý, aby nedošlo k přeplatku za celý list ve formě desky. Oni jsou často přítomni v prodeji. Můžete použít kusy, pevně je slepit dohromady, nebo dveře ze staré skříňky dřevotřískové desky. Takový povrch neabsorbuje vlhkost, slabě se klouže, je hladký a bezpečný. Okraj lze přelepit ozdobnou páskou. Za třetí budou pro příčky vyžadovány řezy pro lopaty (nebo motyky). Jeden by měl být z měkkých dřevin o délce 1 m o průměru nejvýše 40 mm, druhý z nich - 1,5 m, ale o průměru 30 mm, z dubu nebo buku (tvrdší dřevo). Pak je třeba připravit desku pro schody, stejně jako okraje vozíku a schodů. Dokonale padne javorová deska 200x900 mm.

Hardware a spojovací materiál

Dále budeme potřebovat pro montáž: montážní lištu, spárované (2000x40x2 mm) a hardware - šroub 70 x 8 mm, tyč 600 x 8 mm, podložky, matice. V původním simulátoru je pracovní deska zavěšena na super silném kabelu. Již vyrobená deska Evminov vlastními rukama (viz obrázek níže) je namontována na dlouhém třímetrovém řetězci. Přístroj pevně upevní, což umožní nastavit výšku. Základna desky je nejlepším místem pro uchycení háčků. Také potřebujeme požární (pozinkovanou) karabinu, zkroucenou dilatační hmoždinku, 50 mm šrouby, silnou gumu pro příčku, která by měla být umístěna v blízkosti základny desky. Je třeba, aby tento příčník a vozík a podpěrný nosník obložili tlustou tkaninou, která nevytváří záhyby. Nebude vrzat pod tíhou těla cítil, skvělý materiál.

Jak udělat korektor pro záda

Evminovova deska, jejíž rozměry jsou uvedeny níže ve výkresu, se provádí dovednými rukama a kreativním přístupem. Rozdrtíme rýč lopaty o rozměru 60 cm, omotáme příčku s pryží (její poslední část), kousky z materiálu. S gumičkou připravíme drobné díry, přes které necháme malé karafiáty. Dále přejděte na dřevo: zkraťte délku příčky a rozemele na hladký stav. Pomocí fréz od ​​konce připravíme průchozí díru a vyrobíme můstky. Na výkrese je vidět, že připevnění řetězu je umístěno na opačném konci tyče, který musí být obalen látkou. Fixujeme ji sešívačkou. Na povrchu dřevotřískové desky pod řetězem připravte půlkruhový otvor. Spojky našroubujeme a ložiskovou plochu upevníme pomocí šroubů na dřevěnou tyč. Ve stropě montujeme odolný hák. K tomu jsme chytili karabinu, kravatu řetězu, jehož dolní konec upevňuje desku pod úhlem 20 stupňů. Vozík se skládá z desky, rozřezané na několik fragmentů - 320 a 200 mm. Pod jeho základnou se používá krátká tyč, která je dlouhá 270 mm, aby se vytvořily dva průchozí otvory pro 2 tyče o délce 0,8 cm, pro jejich spojení je třeba na koncích vytvořit drážku a pak na šrouby nalepit šrouby a matice pevně dotáhnout. Připevněte vozík na hřebech k příčníku na koncích. Spodní část vozíku by měla volně procházet, a aby se nesklouzla, upevněte ji po celé délce nosníku pomocí montážní kolejnice.

Úhel náklonu

Pro začátečníky lze cvičení na desce Evminov provádět s úhlem naklonění maximálně 15–20 stupňů. Ale musíte si být jisti, že neexistují žádné kontraindikace. Se silnou bolestí (zejména přítomností kýly) je samoléčba nebezpečná! Pokud lékař dovolí období remise, můžete začít s nejmenší zátěží. I s mírným nepohodlím, které vám přináší Evminovova deska, by měla být cvičení okamžitě zastavena!

Vytrvalost, trpělivost a pravidelná cvičení

Když jsme se usadili na palubě s našimi zády, visíme na břevnu, stahujeme nohy a soustředíme se na natahování páteře. Úhel - ne více než 20 stupňů, opakování - ne více než 2-3. Zůstáváme ve stejné poloze a snižujeme nohy po okrajích desky na obou stranách a natahujeme páteř na polovinu. Otočíme se na břiše, odpočíváme dlaněmi na lavičce, zatěžujeme svaly dolní končetiny a taháme bradu na hrudník, snažíme se jí dotknout. Toto cvičení pomáhá eliminovat zakřivení páteře. Ležící na zádech, držíme příčku, otáčíme nohama a střídavě se kymácíme v různých směrech. Úhel natočení páteře současně - ne více než 20 stupňů!

Závěr

Evminovova metoda, bez ohledu na to, jak je to dobré, není všelékem na všechny nemoci „pilíře života“ a není to jediný způsob léčby. V kombinaci s lékařským pozorováním, procedurami, klasickou cvičebnou terapií, masáží a pravidelnými cvičeními se však velmi brzy zvýší kvalita života a zdraví. A pro lidi, kteří trpí pouze hypodynamií a drobnými poruchami držení těla, se Evminovova rada stane spolehlivým předchůdcem mnoha nemocí po mnoho let!