Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Osteoporóza je proces snižování hustoty a destrukce kostní tkáně, často doprovázený zlomeninami. Podle WHO, s nástupem menopauzy, se osteoporóza vyskytuje u žen v každé druhé ženě. Dnes má tato nemoc charakter epidemie: je několikanásobně pravděpodobnější než kardiovaskulární onemocnění a onkologie, vede k invaliditě a někdy k úmrtí pacientů. Navzdory těmto statistikám však detekce a včasná léčba tohoto onemocnění u žen zůstává nízká.

Ženy trpí osteoporózou 3-5krát častěji než muži

Příčiny osteoporózy u žen

Ve většině případů se osteoporóza vyvíjí u žen ve vyšším věku během menopauzy (po asi 45 letech). Vývoj onemocnění je způsoben snížením hladiny estrogenových pohlavních hormonů. Jsou to estrogeny, které jsou zodpovědné za metabolismus kostí v ženském těle, a pokud jsou dostatečně vyvinuté, procesy tvorby (syntézy) a destrukce (resorpce) kostní tkáně jsou v rovnováze. Když úroveň estrogenů klesá - proces zničení začíná převládat.

Přibližně deset let po nástupu menopauzy je kostní hmota snížena o 30%, přičemž trabekulární kosti se začínají nejprve zhroutit (zygomatické, obratle, pánevní pásy a některé další kosti). To je hlavní důvod prudkého zvýšení zlomenin páteře u starších žen.

Onemocnění se také může objevit v případě umělé menopauzy, například po odstranění vaječníků nebo v důsledku užívání léků, jejichž účinek snižuje produkci estrogenů. Když hladina tohoto hormonu ve střevech klesá, je narušena absorpce a absorpce vápníku, hlavního stavebního materiálu pro kosti.

Riziko osteoporózy je zvýšeno o následující faktory:

• převedená (nebo aktivní) revmatoidní artritida,
• onemocnění štítné žlázy a příštítných tělísek,
• chronické onemocnění střev
• kouření a pití,
• nízký obsah vápníku v potravinách
• nedostatek vitamínu D v důsledku vzácného ozáření,
• dlouhodobé užívání glukokortikoidních hormonů, t
• dědičnosti.

Je důležité, aby kosti udržovaly normální hladinu vápníku v těle.

Příznaky a příznaky onemocnění

Po mnoho let může být patologie asymptomatická a její detekce je možná pouze při speciálním vyšetření - rentgenové nebo ultrazvukové denzitometrii (kontrola hustoty kostí).

Pouze tehdy, když kostní hmota dosáhne kriticky nízké úrovně, může mít žena stížnosti na bolesti zad, nepohodlí v páteři během spánku, celkový pokles fyzické aktivity a neschopnost zůstat dlouho na jednom místě. Vyšetření často odhalí snížení výšky - o více než jeden centimetr ve srovnání s růstem ženy ve věku čtyřiceti let.

S další progresí osteoporózy se vyvíjejí její typické komplikace, zlomeniny. Nejzranitelnějšími místy jsou páteř, poloměr v zápěstí, krk stehenní kosti, klíční kost, pánevní kosti, humerus, kosterní kosti, hrudní kosti a žebra.

Zlomeniny rostou pomalu. Po zlomenině kyčle, i po roce, 8 z 10 pacientů potřebuje péči a má potíže s pohybem nezávisle. A každá třetí žena nezačne chodit a zůstane navždy upoutána na lůžko nebo na invalidním vozíku.

Někteří lidé po letech od nástupu onemocnění vyvinou zakřivení páteře - hrb.

Nástup osteoporózy může být také navržen příznaky nedostatku vápníku v těle: suchá kůže a vlasy, křehké nehty, svalové křeče atd.

Na fotografii - hrb s nemocí

Diagnostika

Dnes je možné odhalit známky osteoporózy v nejranějším stadiu, je dostačující periodicky určovat hustotu kostí pomocí densitometrie. V případě zjištění prvních problémů okamžitě zahájte léčbu.

Léčba

Při léčbě osteoporózy a prevenci jejích následků se rozlišují dva směry: korekce životního stylu a farmakoterapie.

Korekce životního stylu

Ženy v období menopauzy musí nutně vést aktivní životní styl. V počátečním stadiu vývoje onemocnění jsou velmi užitečné pravidelné fyzioterapie, posilování svalů zad, hrudníku, ramenního pletence a nohou. Vědci ukázali, že pravidelná chůze po dobu 1-2 km denně vám umožní zastavit destrukci kostní tkáně a udržet její rezervu po dobu 4-7 let. Užitečná cvičení s malými váhami, například s činkami.

Dieta Vzhledem ke správné výživě je nutné kompenzovat nedostatek vápníku v těle. Vitamin D je nezbytný pro jeho normální vstřebávání, které člověk přijímá buď z potravy, nebo se vytváří v kůži působením slunečního světla. Proto v zimě musíte jíst více potravin s vysokým obsahem vitamínu D: mořské ryby, vaječný žloutek, játra, máslo a zakysanou smetanu. Může být nutné užívat další tobolky z rybího tuku, ale aby nedošlo k předávkování, poraďte se se svým lékařem o nutnosti užívání těchto doplňků. Také ve stravě je důležité zvýšit množství potravin bohatých na vápník a rostlinný estrogen: sýr, tvaroh, jiné mléčné výrobky, sójové pokrmy a čerstvé zelené.

Organizace života. Je nutné vybavit Váš domov tak, aby se minimalizovalo riziko zlomenin způsobených náhodným pádem. Aby se zabránilo zakřivení páteře, lůžko pacienta by mělo být tvrdé, je nejlepší koupit speciální ortopedickou matraci a polštář. Životní podmínky člověka musí zajistit jeho bezpečnost a pohodlí.

Odmítnutí špatných návyků. Aby léčba přinesla větší úspěch, je nutné zcela se vzdát kouření a alkoholu.

Léčba léky

• K odstranění hlavní příčiny onemocnění - nedostatek estrogenů - odborníci často předepisují hormonální substituční terapii ženskými pohlavními hormony. To vám umožní zastavit proces zničení kostí.
• Rekuperace (regenerace) kostních struktur je usnadněna přípravou tzv. "První linie" - bisfosfonátů (Alendronát, Ostalon a další). Zpravidla se používají v kombinaci s doplňky vápníku. Používejte také látky snižující kost, například Bivalos.
• Kromě toho je léčba prováděna s cílem eliminovat symptomy onemocnění, jakož i celkovou posilovací terapii (vitamíny). V případě potřeby se používá hormonální substituční terapie štítné žlázy, příštítných tělísek a dalších žláz s vnitřní sekrecí.
• U onemocnění střeva je nutné obnovit normální schopnost absorbovat a absorbovat vápník.

Lidové léky

Alternativní medicína je vždy připravena pomoci pacientovi. Při léčbě osteoporózy nestačí lidový lék, ale může zvýšit účinek léků, snížit jejich vedlejší účinky a urychlit růst zlomenin. Co lze udělat doma:

• Heřmánkové obklady mají analgetické a léčivé účinky, takže jsou dobré pro bolest kostí. K přípravě infuze bude zapotřebí 100-200 gramů suché heřmánkové byliny a 0,5 litru vodky. Heřmánek nalil vodku a trvat 3 dny na tmavém místě. Infuze se používá pro zahřívání obkladů na postižené ploše. Zlepšení lze očekávat za méně než dva týdny.
• Vodka infuze rostlin a efektivní při perorálním podání. Pro osteoporózu se používá infuze ořechových listů. K přípravě, 200 g listů zalijeme 0,5 litru vodky a trváme na 3 dnech. Vezměte lžíci jednou až třikrát denně.
• O účinnosti směsi alkoholových tinktur je kladné hodnocení. 300 ml tinktury trávy horolezce a pikulnik obyčejné smíchané se 400 ml tinktury přesličky. Pijte lžíci jednou až třikrát denně několik minut před jídlem. Tato směs se užívá dva až tři týdny, pak si udělejte pauzu a v případě potřeby opakujte průběh.

Prevence

Prevence nemocí je řada jednoduchých činností. Jejich pravidelná implementace minimalizuje ztrátu vápníku v těle a zabraňuje nadměrné destrukci kostní tkáně.

• Včasná korekce nedostatku estrogenů během menopauzy.
• Pravidelná mírná fyzická aktivita.
• Dobrá výživa s dostatečným obsahem vápníku a vitamínu D.
• Úplné odmítnutí všech špatných návyků.
• Pravidelná denzitometrie (jednou za 1-2 roky).

Závěr

Při léčbě osteoporózy je nutné dodržovat pravidelnost: pokud nezapomenete užívat léky, provádět pravidelná cvičení a dodržovat bezpečnostní opatření a upravovat svůj životní styl - pozitivní změny vás nebudou čekat. A navzdory skutečnosti, že nemoc není zcela vyléčena - aby se zabránilo invaliditě a ztráta slušné kvality života je v moci každého.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Požadovaná dieta a terapie pro osteoporózu u žen

Osteoporóza je destrukce kostní tkáně, která je často doprovázena zlomeninami. Tato zákeřná nemoc je častěji diagnostikována u žen, zejména během menopauzy. Podle statistik je osteoporóza příčinou 7 z 10 zlomenin.

Při tomto onemocnění je narušena syntéza kostní tkáně. Stará tkanina je zničena a nová se netvoří. Tento proces se vyskytuje téměř v každé osobě po 40 letech, takže byste neměli zapomenout na prevenci, prevenci nemocí.

Osteoporóza může postihnout klouby páteře, kyčle, kolena, ramene. Toto onemocnění často postihuje lidi:

• dieters, které omezují příjem vápníku;
• nedostatek času stráveného na slunci, a proto dostávají méně vitamínu D pro absorpci vápníku;
• vedoucí sedavý způsob života.

Příčiny a příznaky onemocnění

Osteoporóza je pozorována hlavně u žen po 45 letech věku, kdy dochází k menopauze. To je způsobeno hormonálními poruchami v těle. Úroveň estrogenu zodpovědného za metabolismus v kostech je snížena. Rovněž je narušena rovnováha mezi syntézou a destrukcí kostí, posun v negativním směru. Osteoporóza se může vyvinout po užívání léků, které snižují estrogen.

Vyprovokovat výskyt onemocnění může:

• revmatoidní artritidu;
• poruchy funkce štítné žlázy;
• onemocnění střev;
• pití a kouření;
• nedostatek vápníku a vitamínu D;
• dlouhodobé užívání některých hormonálních léčiv;
• genetické predispozice.

Riziko nemoci je, že symptomy se často neprojevují po mnoho let. Identifikace onemocnění je možná pouze pomocí rentgenových paprsků nebo ultrazvukové diagnostiky, která určuje hustotu kostí. První viditelné známky osteoporózy se objevují s výrazným úbytkem kostní hmoty. Tam jsou bolesti a nepohodlí v páteři, a to zejména v noci, být ve statické pozice po dlouhou dobu stává obtížné.

Někdy diagnóza odhalí, že růst člověka je 1 cm nebo více. Následně mohou být zaznamenány i další příznaky osteoporózy u žen, jako jsou časté zlomeniny typické pro toto onemocnění. Nejčastějšími zlomeninami jsou klíční kost, páteř, krk stehenní kosti, žebra a rameno. Kosti rostou velmi pomalu. Jedna třetina žen po zlomenině kyčle se stala invalidní. Někdy během let se může vyvinout zakřivení páteře. Vzhled suchosti a křehkých vlasů, svalových křečí může také znamenat nástup nemoci.

Metody boje proti osteoporóze

Onemocnění může být vyprovokováno mnoha faktory a dnes neexistuje jasné schéma léčby osteoporózy. Každá forma onemocnění vyžaduje individuální přístup a léky pro léčbu se mohou lišit. Účinná léčba bude podléhat pouze diagnóze faktorů způsobujících onemocnění.

Léčba osteoporózy by měla řešit následující úkoly:

• zpomalení poklesu kostní hmoty;
• přírůstek hmotnosti kosti;
• prevence zlomenin;
• snížení bolesti zad a kostí;
• zlepšení funkce motoru.

Léčba musí nutně zahrnovat léčbu drogami a použití postupů, které pomohou obnovit poškozené oblasti. Použité léky, které ovlivňují metabolismus v kostní tkáni, podporují hladiny vápníku. Léčba trvá dlouho. Léky jsou předepisovány výhradně lékařem, pro zdraví je nebezpečné zvolit si léky samostatně.

Symptomatická léčba onemocnění.

1. Eliminace bolesti způsobené užíváním léků proti bolesti a protizánětlivých léčiv (diklofenak, voltaren, emulgelya atd.).
2. Využití mikro relaxantů k uvolnění napětí ve svalech.
3. Spotřeba potravin s vysokým obsahem vápníku.
4. Chirurgie zlomenin.

Růst pacienta se snižuje v důsledku zakřivení páteře

Pro bolestivé příznaky osteoporózy páteře u žen zahrnuje léčba následující opatření:

• odpočinek na lůžku, který může trvat až dva týdny;
• zmírnění bolesti protizánětlivými léky, antidepresivy a analgetiky;
• použití ortopedických přístrojů pro upevnění páteře (berle, hole, korzety);
• provádění cvičení, která dávají omezené zatížení kloubů.

Účinnost léčby může být posuzována podle ukazatelů hustoty kostí. Při osteoporóze se léky používají k inhibici poklesu kostní hmoty (estrogenů), stimulují tvorbu kostní tkáně (fluoridy, anabolické steroidy) a multifunkčních činidel (vitamin D, ipriflavon).

Kromě lékařského ošetření je široce používáno použití mechanických prostředků, které minimalizují riziko zlomenin, zejména kyčelních kloubů. Léčba spinální osteoporózy vyžaduje speciální přístup, je to nejčastější typ onemocnění u žen.

Hormonální terapie

Nejúčinnějším a nejběžnějším způsobem řešení onemocnění je hormonální terapie s použitím estrogenů. Dnes farmaceutický trh nabízí řadu hormonálních léků, které jsou široce používány během menopauzy. Je vhodnější používat přírodní hormony, které mají mírnější účinek než umělé. Někdy je pokles estrogenu nahrazen použitím progesteronu.

Hormonální léčiva se prodávají ve formě gelů, tablet, injekčních roztoků, náplastí. Po aplikaci této terapie bylo pozorováno zvýšení kostní hmoty o 4-5%, frekvence zlomenin se snižuje. Kombinované léky jsou dnes často předepisovány pro léčbu osteoporózy. Díky složce gestagenu se snižuje riziko vzniku rakoviny. Léčba těmito léky by měla být prováděna cyklicky.

Kombinované hormonální léky zpomalují úbytek kostí a zlepšují celkový stav žen během menopauzy. Existují léky pro externí použití (Estrogel, Divigel), které způsobují méně vedlejších účinků než perorální léčiva.

Výživa: význam vápníku

Dieta pro osteoporózu zahrnuje speciální dietu, nasycení těla vápníkem, stejně jako normalizaci metabolických procesů. Z menu je nutné vyloučit produkty, které vymývají vápník a obsahují mastné kyseliny. Mluvíme o kávě, čokoládových výrobcích, majonéze, alkoholu, sodu atd. S osteoporózou byste měli minimalizovat konzumaci masa. Přítomnost fosforu zabraňuje plné absorpci vápníku.

Produkty, které potřebujete pro osteoporózu.

1. Mandle, sýr, zelí, mléko, zelená zelenina, protože obsahují velké množství vápníku.
2. Sezam a vejce obsahující vitamin D.
3. Ryby, játra, zeleň, celer, bohatý na zinek.
4. Hovězí játra, ryby, fazole a obiloviny jsou potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6.
5. Banány, ořechy, salát, zelí, mléčné výrobky obsahují hořčík.

Výživa pro osteoporózu by měla být častá a zlomková. Dieta je sestavena lékařem, aby se zabránilo zhoršení stavu pacienta.

Tradiční metody léčby a prevence onemocnění

Netradiční metody lze použít pouze jako doplněk k hlavní léčbě. Pomohou minimalizovat vedlejší účinky léku nebo zvýšit jeho účinnost. Při rychlém narůstání zlomenin budou použity následující lidové recepty.

1. Heřmánek květ komprimovat zmírnit bolest a podporovat hojení. Nalijte 100 g heřmánku 0,5 l alkoholu. Trvejte na 3 dnech, schovávejte se na tmavém místě. Komprese se aplikuje na postižené oblasti po dobu nejméně 2 týdnů.
2. Alkoholické tinktury bylin lze užívat perorálně. Efektivní tinktura oříškových listů. Vezměte 200 g ořechových listů, nalijte 0,5 litru alkoholu, trvejte na několika dnech. Pijte 1 lžíci 3 krát denně.

Povoleno používat směs tinktur. 300 g infuze Highlander pták smíchaný se 400 g infuze přesličky. Před jídlem si vezměte 1 lžíci. Kurz trvá 2-3 týdny.

Opatření k prevenci osteoporózy u žen jsou důležitá pro odstranění projevů onemocnění. Existují pravidla, která při následném posilování kostního systému zabraňují vzniku zranění a zlomenin. Komplex preventivních opatření se může lišit v závislosti na stavu, věku a životním stylu osoby.

Základní preventivní opatření:

• kontrolovat menstruační cyklus a pravidelně navštěvovat gynekologa;
• provádět jednoduchá cvičení, kontrolovat zátěž;
• poskytnout nezbytné množství vápníku a důležitých stopových prvků v těle;
• vést aktivní životní styl.

Zlepšení tělesného zdraví

jak udržet zdraví v každém věku

Po navigaci

Prevence osteoporózy u žen

Osteoporóza po 40 letech věku se stává velmi obtížným problémem. Prevence osteoporózy u žen je povinná.

Studie kostní tkáně u žen po menopauze ukázaly, že pouze 7–8% žen může mít vysoké riziko zlomenin, pouze 20% má průměrné riziko a zbytek není ohrožen. Uklidněte se na to by nemělo být.

Je nezbytné, aby všechny ženy po 40-45 letech prováděly prevenci osteoporózy. Koneckonců, každý z nás může být ohrožen. Osteoporóza se bez povšimnutí vynoří. Skutečnost, že má osteoporózu, některé ženy zjistí od lékaře.

Prevence osteoporózy vyžaduje profylaxi.

Co je to za nemoc?

Osteoporóza je velmi nepříjemné onemocnění, při kterém dochází ke snížení hustoty kostí. Kostní tkáň je nahrazena tukovou tkání. To vede ke zlomeninám, tvorbě hrbolu a dalším deformacím kostí.

Nejčastěji ženy začínají přemýšlet o této nemoci jako o osteoporóze po 40 letech. A někteří slyší o této nemoci od lékaře.

Ve svém článku jsem již napsal, že po 40 letech máme různá onemocnění. Ale jen tehdy, pokud jim nic neděláme.

Osteoporóza není výjimkou. Dlouhou dobu si nemusí být vědom sám sebe a pak jednou a pak každou změnu. Pokud se to stane, bude to znamenat, že nemoc již byla daleko.

To platí zejména pro ženy, které takové případy v rodině již měly. I když nemoc běží, nevzdávejte se ani zoufalství. Vše záleží na vás.

A co je nejdůležitější, nezačínejte do tohoto stavu. A proto je třeba pamatovat na prevenci osteoporózy, zejména u žen. Jsou náchylnější k této nemoci než muži.

Co pro to udělat?

Chcete-li začít, odpovězte na malé testovací otázky a zjistěte, jak jsou k tomuto onemocnění náchylní.

Je třeba odpovědět "ano" nebo "ne".

- Měli vaši starší příbuzní zlomené kosti?

- máte nevyvinuté svaly, jste blondie?

- měl jste operaci, abyste odstranili vaječníky?

- Jste v současné době v menopauze?

- pijete alkoholické nápoje, které rád kouří?

- Na stole máte vždy slané jídlo?

- vedeš sedavý způsob života?

- nehrajete sport?

- máte nedostatečně vyvinuté svaly?

- Jíte málo mléčných výrobků?

- v dětství jste nechtěli používat mléčné výrobky?

- Všimli jste si, nebo vaši přátelé, že se vaše výška snížila?

- byly zlomené kosti?

Jste milovník vysokých podpatků?

Spočítejte, kolik odpovědí je "Ano". Čím více z nich, tím vyšší je riziko osteoporózy.

Správná výživa pro prevenci osteoporózy.

Nejdříve musíte spočítat, kolik vápníku vstupuje do vašeho těla při jídle.

Níže jsou uvedeny potraviny, které uvádějí přibližný obsah ve 100 gramech výrobku.

- sýr (durum) - 800 mg; švestky - 800: sardinky s kostmi - 400; vejce - 300; meruňky, fíky - 200; jogurt - 170; tvaroh - 125; mléko - 110; Květák, brokolice - 100; krevety - 100; celozrnný chléb - 50. Kromě těchto výrobků patří mezi vaše jídla pór, zelený hrášek (ne v konzervách), špenát a zelené bylinky.

Vysoký obsah vápníku v pivovarských kvasnicích - až 2000 mg na 100 g.

Pokud nechcete dělat výpočty, můžete si vzít léky, které obsahují vápník. A můžete jen zvýšit používání potravin s vysokým obsahem vápníku. Můžete si vybrat jen vy.

Ale pouze použití v dostatečném množství nepomůže, pokud vaše tělo nemá dostatek fosforu a vitamínu D. Absorpce vápníku je přímo závislá na obsahu fosforu ve vašem těle.

Zde je seznam produktů s velkým a významným obsahem vápníku 100 g:

- tmavá čokoláda - 280 mg;

- celozrnný chléb - 180 mg.

Pokud je počasí slunečné, pak pobyt pod sluncem (ve stínu) za hodinu je dostačující. Doporučená dávka je až 800 IU pro ženy po menopauze.

Fyzikální vývoj osteoporózy.

Pravidelné cvičení je však důležité.

Začněte cvičit postupně, zvláště pokud jste předtím neučinili žádné cvičení. Chcete-li začít, začněte denní ranní poplatek.

Pokud lékař diagnostikoval osteoporózu, pak v žádném případě neprovádějte cvičení, která by mohla vést k zlomenině páteře.

1. Nejdříve je to skok do výšky a skok do dálky, dálkový běh, jízda na kole, zejména na hrubé silnici.

2. Hluboké svahy. Například touha dostat hlavu na nohy.

3. Cvičení spojená s rizikem pádu.

4. Cvičení s ostrými zatáčkami do stran.

S diagnózou osteoporózy nebo osteopenie nemůžete zvedat závaží až do 5 kg.

A konečně - naučit se chodit, sedět a stát správně. To znamená, že nedělejte nebezpečné pohyby, které by mohly vést ke zlomeninám.

Několik tipů, jak zabránit osteoporóze lze nalézt v tomto článku. Podrobněji budu psát v následujícím článku. Máte-li zájem o toto téma, můžete se přihlásit k odběru novinek pro nové články nebo napsat komentář. Rád vám pošlu odpověď.

Preventivní opatření, která snižují riziko osteoporózy u žen

Vstup ženy v době zralosti a stáří úzce souvisí s určitými nemocemi, z nichž jednou je osteoporóza. Externě se změny projevují ve formě sníženého růstu a úbytku hmotnosti v důsledku deplece kostní tkáně. Tyto procesy vedou k charakteristickým zlomeninám páteře, kostí kyčelního kloubu, zápěstí. Pouze profylaxe je schopna snížit nebo předcházet závažným následkům osteoporózy u žen (zejména po 50 letech), včetně kombinovaného účinku tělesného cvičení, dobré výživy a aktivního životního stylu.

Proč jsou ženy vystaveny osteoporóze více než muži?

Procento mužů a žen trpících osteoporózou je výrazně vyšší než u mužů. To je způsobeno přirozenými procesy vymírání a snižováním hormonálních hladin. Zvýšení tvorby estrogenů nastává během puberty, což zvyšuje hmotnost kostní tkáně. Reprodukční funkce zůstává aktivní až do 40 let, po kterých dochází ke snížení hladiny estrogenů.
Začátek útlumu sexuální funkce končí v 50-55 letech, po kterých dochází k prudkému poklesu hladiny ženských pohlavních hormonů (znamení - ukončení měsíčních cyklů). Během této doby ztrácí kostní tkáň svou přirozenou hustotu, což vede k osteoporóze. Po 60 letech se ztráta kosti blíží 30 a někdy až 50%. Míra progrese onemocnění je vedle přírodních faktorů ovlivněna dalšími faktory souvisejícími s rizikovými faktory.

Většina žen s preventivními opatřeními neváží. To je způsobeno asymptomatickým obdobím počátečních stadií onemocnění. Taková lhostejnost může přetrvávat až do pozdního stádia, dokud nedojde k zlomeninám kosti.

Jaké ženy jsou v ohrožení?

Nemoc neovlivňuje všechny lidi stejně. Existují určité rizikové faktory, u nichž existuje větší pravděpodobnost osteoporózy. Jsou to:

1. Období menopauzy, kdy dochází ke snížení sekrece estrogenů, což vede ke snížení kostní hmoty;
2. Genetická predispozice. Pravděpodobnost, že onemocní, je větší u někoho, kdo má zlomeninu stehenní kosti nebo páteře, stejně jako zvýšený sklon ve stáří v důsledku osteoporózy;
3. Vlastnosti struktury kostí, u nichž je pravděpodobnost nákazy vyšší u osob s tenkými kostmi nebo relativně malou tělesnou hmotností;
4. Hormonální faktor, ve kterém je nízký obsah estrogenů. Tento jev může být způsoben nepravidelným sexuálním životem nebo pozdním nástupem, supresí nebo nepřítomností menstruačního cyklu nebo časnou menopauzou (až 40 let);
5. Účinek některých léčiv. Některé léky zvyšují riziko osteoporózy. Mezi ně patří anti-astmatické steroidy, antiepileptika, antikoagulancia, imunosupresiva, léky, které potlačují tvorbu hormonů štítné žlázy;
6. Nutriční faktor, ve kterém z nějakého důvodu neexistuje chuť k jídlu, chronické jaterní problémy, malabsorpční syndrom nebo podvýživa;
7. Přítomnost endokrinních onemocnění nebo poruch metabolických procesů (hemochromatóza, diabetes, talasémie);
8. Věkový faktor, při kterém se pravděpodobnost vzniku onemocnění zvyšuje po 30 letech;
9. Patří k určité rase (mezi bělošskými a asijskými národy, pravděpodobnost vzniku osteoporózy je vyšší);
10. Přítomnost některých onemocnění, která zvyšují riziko osteoporózy (různé typy nádorů, revmatismus, dlouhodobá imobilizace);
11. Narození čtyř nebo více dětí;
12. Sedavý životní styl;

Víte, co vlastně je radiculitis? V Rusku je toto onemocnění jednou z nejčastějších. Podívejte se na naši sekci o radiculitidě.

Faktory životního stylu:

• Denní příjem vápníku je nižší než 300 mg;
• Nedostatek vzdělání a příjmu vitamínu D;
• Nadměrné užívání kofeinu;
• Přítomnost špatných návyků (kouření, pití).

Základní opatření k prevenci onemocnění.

Prevence nemocí by měla začít dobře před nástupem menopauzy a měla by zahrnovat následující opatření:

1. 1. Vyvážená výživa. Je základem preventivních opatření a je spojena s dodržováním určitých pravidel, jejichž cílem je:
      • Použití dostatečného množství minerálů, které působí jako materiály pro konstrukci inertní tkáně (vápník, železo, fosfor, hořčík, zinek atd.);
      • Opatření pro správnou absorpci vápníku a dalších mikroprvků, která se provádí monitorováním činnosti střev a udržováním hladiny hormonu D3 na požadované úrovni.
      • Strava musí zahrnovat mléčné výrobky, vejce, játra, mořské plody, sójové boby a různé druhy zelení.

1. 1. Sportovní aktivity.
      • Pravidelné cvičení snižuje pravděpodobnost zlomeniny při nástupu osteoporózy v důsledku napětí kosti v místě aplikované síly a zhutnění kostní tkáně. Terapeutická gymnastika se používá při léčbě osteoporózy a je účinná při profylaxi. Komplexy cvičení zaměřené na protažení a posílení určitých svalových skupin přispívají ke zvýšení hustoty kostí v různých částech kostry, včetně předloktí, velké špejle a části stehenní kosti.
      • Mírné zatížení, které má pozitivní vliv na minerální hustotu kostry, nezatěžuje systémy a orgány, díky čemuž mohou být cviky prováděny nezávisle bez lékařského dohledu. První pozitivní výsledky jsou patrné 3 měsíce po zahájení tříd a posilování kosti je určeno do jednoho roku.
   2. Periodická diagnostika, včetně hodnocení celkového stavu těla a hormonálních hladin.

Po nástupu menopauzy se k těmto opatřením přidávají periodická měření densitometrie ke kontrole hustoty kostí. To pomůže včas rozpoznat patologické změny v kostech a včas zahájit léčbu.

Podívejte se na naši sekci s nejcitlivějšími cvičeními na různých částech těla, které lze provádět jako zátěžový stres při osteoporóze.

Vitamíny a léčiva pro prevenci osteoporózy:

Není schopen nahradit plnou léčbu, ale má dvě hlavní funkce: účastní se imunitních procesů, způsobuje, že se spící buňky promění v leukocyty a uchovávají informace o infekcích, a také zajišťuje normální tvorbu kostí v důsledku účasti na metabolismu vápníku.
Pro dospělé je denní dávka 15 mcg., Po dosažení věku 70 let se tato míra zvyšuje na 20 mcg.
Potraviny bohaté na vitamín D:

1. 1. • Zvláště důležitý je olej z tresčích jater a olej z tresčích jater, které obsahují prospěšné mastné kyseliny, které pomáhají regulovat hormonální hladiny u žen;
      • Mořské ryby a mořské plody;
      • Jaterní zvířata a ptáci;
      • Mléko a mléčné výrobky;
      • Vaječný žloutek.

Vitamin D přípravky:

1. 1. • Wiganol, Regulátor metabolismu fosforu a vápníku. Zvyšuje vstřebávání vápníku v zažívacím traktu a reabsorpci fosforu v ledvinách zajišťuje normální fungování příštítných tělísek. Cena od 205 do 230 rublů;
      • Vitasterol, Vitadol (ergokalciferol). Reguluje výměnu vápníku a fosforu, jejich absorpci ve střevě a ukládání v kostní tkáni. Používá se při prevenci křivice, křečí, kostní tuberkulózy a osteoporózy. Cena Vitasterol od 30 do 40 rublů., Vitadol od 290 do 330 rublů;
      • Akvadetrim. Reguluje metabolismus vápníku a fosfátů. Jedná se o syntetický analog D3, zcela identický s přírodním, který vzniká při působení ultrafialového záření. Cena od 175 do 210 rublů;
      • Alpha D3. Slouží jako regulátor metabolismu vápníku a fosforu a prostředek pro kompenzaci nedostatku D3. Průběh užívání léku snižuje bolest kostí a svalů způsobenou porušením metabolismu vápníku a fosforu. Cena od 320 do 860 rublů;
      • Oksidevite. Syntetický analog B3, který je syntetizován v ledvinách. Provádí hlavní funkce vitamínu D. Reguluje metabolismus vápníku a fosforu a zvyšuje jejich vstřebatelnost střevy a reverzní absorpci ledvinami. Aktivnější než vitamin D. Cena od 275 do 320 rublů.

Udržuješ teď zpátky? Naučte se, jak mohou být různé zakřivení páteře nebezpečné, jak s nimi zacházet, jak se vyhnout zhoršení již zakřivené polohy a jaká cvičení pomohou zbavit se bolesti.

Udržování pravidelného zásobování tímto mikroelementem je nejdůležitějším aspektem preventivních opatření osteoporózy. Toho je dosaženo úpravou stravy a užívání doplňků vápníku. Doplnění těchto látek by mělo začít ve věku 30 let, protože úbytek kostní hmoty začíná v tomto věku. Dostatečné množství přicházejícího vápníku zabraňuje úbytku kostní hmoty a při osteoporóze je pozorován reverzní proces obnovení normální kostní hmoty.

1. 1. • U žen ve věku od 25 do 50 let, stejně jako těch, kteří jsou starší, ale dostávají hormonální substituční léčbu, by měla užívat 1 g vápníku denně.
      • U žen po 50 letech je spotřeba 1,5 g denně.
      • U mužů je rychlost konzumace po 25 letech 1,5 g denně.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku doporučené pro zahrnutí do stravy:

1. 1. • Mléčné výrobky. Nízký obsah tuku obsahuje více vápníku;
      • Konzervované ryby. Vzhledem k obsahu měkkých kostí jsou nejlepší volbou zvířecí vápník. Konzervované makrely, sardinky a losos jsou nejbohatší stopové prvky;
      • Ořechy Většina z nich je vápník v para ořechech a mandlích;
      • Zelená zelenina. Poměr kalorií a vápníku není nižší než u mléčných výrobků. Některé druhy ovoce jsou také bohaté na vápník (banány, jablka, citrusové plody);
      • Sójové výrobky (tofu, sójový jogurt a sýr a mléko);
      • Celozrnné výrobky.

Přípravky obsahující vápník: t

1. 1. • Kalcemin. Používá se při komplexní léčbě osteoporózy, aditiv do výživy s nedostatkem vápníku u adolescentů a žen během těhotenství a kojení. Cena v závislosti na balení od 350 do 910 rublů.
      • Vitrum Calcium + D3. Lék kompenzuje nedostatek vápníku v těle a upravuje metabolismus vápníku. Používá se k léčbě osteoporózy, stejně jako pacientů s vysokou potřebou vápníku po poranění, během těhotenství a kojení, stejně jako žen během menopauzy a ve stáří. Cena od 300 do 480 rublů.
      • Vápník D3 se rozprostřel. Kombinovaná látka pro regulaci metabolismu vápníku a fosforu a doplnění nedostatku vápníku v těle. Používá se při prevenci osteoporózy a nedostatku vápníku. Cena od 160 do 395 rublů.
      • Doplňuje vápník D3. Kombinovaná látka pro regulaci metabolismu fosforu a vápníku. Zvyšuje absorpci vápníku ve střevě a reabsorpci fosfátů ledvinami, urychluje remineralizaci kostní tkáně. Cena v závislosti na balení od 120 do 390 rublů.
      • Calcepans - doplňky stravy založené na hematogen. Používá se při léčbě a prevenci osteoporózy. Cena od 420 do 570 rublů.

Často máte bolesti hlavy, možnou příčinou je osteochondróza krční páteře, přečtěte si, co to je a jak se můžete vyrovnat s častými bolestmi hlavy.

Kyseliny jsou složkami tuků a lze je získat pouze jako potraviny nebo jako součást potravinářských přídatných látek. Jsou to silné antioxidanty, které snižují riziko zánětu, nádorů a artritidy v těle. Jsou součástí terapeutické diety a přispívají ke zlepšení práce mozku a kardiovaskulárního systému. Podílí se na práci systému lidského hormonu, který je stavebním materiálem pro výrobu účinných látek, a proto se používají při léčbě alergie, osteoporózy a premenstruačního syndromu.
Výrobky s vysokým obsahem kyselin Omega-3,6,9:

1. 1. • Olej z tresčích jater a rybí olej;
      • Rostlinný olej;
      • Vlašské ořechy;
      • Tuňák

Přípravky z Omega-3,6,9 kyselin:

1. • Rybí olej Metabolismus pro normalizaci metabolických procesů. Obsahuje dvě polynenasycené kyseliny s redukcí lipidů, slabým antiagregačním, anti-edémovým a imunomodulačním účinkem. Vitamín D obsažený v přípravku pomáhá vstřebávat vápník. Kyseliny samy podporují zdraví kloubů a pomáhají při odstraňování bolesti způsobené zánětem. Jsou stavebním materiálem pro syntézu různých látek v těle. Cena kapslí od 60 do 190 rublů.
   • Lněný olej. Skládá se z palmitové, olejové a jiných polynenasycených kyselin, které snižují obsah škodlivého cholesterolu, agregace krevních destiček a zlepšují krevní vlastnosti. Podporovat tvorbu prostaglandinů, které snižují zánět. Vitaminy A a D, které jsou součástí, snižují nervovou excitabilitu, zvyšují příjem fosforu a vápníku. Cena kapslí od 33 do 195 rublů.

Omega-6 kyseliny, na rozdíl od omega-3, mohou způsobit poškození těla při překročení spotřeby, což způsobuje zánět, bolest akné a artritidu. Ve stravě by měl být jejich poměr 4: 1 s vysokým obsahem omega-3.

Vzhledem k vysoké prevalenci osteoporózy u žen ve středních a starších věkových skupinách, jakož i závažnosti onemocnění, při němž může tělo zůstat imobilizováno v důsledku zlomenin kostí, by se prevence onemocnění měla stát součástí života po 30 letech. Tato opatření umožní nejen uspokojení stáří v dobrém zdravotním stavu, ale také prevenci souběžných onemocnění, která zaberou spoustu peněz a snižují kvalitu života.

Další informace o dalším onemocnění kostí, spondyloartróze.

Osteoporóza u žen: projevy patologie

Včasná diagnóza s určením vhodné terapie pomáhá zlepšit situaci a snížit riziko závažných komplikací patologie ve formě zlomenin.

Důvody

Osteoporóza je proces, který je doprovázen převahou procesů destrukce kostní tkáně nad její tvorbou. Před menopauzou se tyto jevy vzájemně kompenzují. S poklesem koncentrace estrogenu v krvi je však pozorováno zhoršení situace.

Fyziologická příčina osteoporózy u žen po 40 letech věku je invazivní proces ve vaječnících, doprovázený snížením množství produkovaných hormonů. Výsledkem je porušení absorpce vápníku ve střevech a selhání metabolismu minerálů.

Rizikové faktory:

• Revmatoidní artritida v historii.
• Patologie štítné žlázy a příštítných tělísek.
• Dědičná predispozice
• Hormonální terapie.
• Nedostatek vápníku ve stravě.
• Nedostatek vitamínu D v denním menu.

Kromě těchto situací může být rozvoj osteoporózy spojen s chirurgickými zákroky na vaječnících (inhibice funkce orgánu), přičemž se užívají perorální antikoncepce.

Příznaky

Symptomy osteoporózy u žen závisí na procento ztracené kostní tkáně. Čím vyšší je, tím horší pro pacienta. Charakteristické projevy patologického procesu se vyvíjejí postupně a zůstávají jedním z klíčových aspektů správné diagnózy onemocnění.

Symptomy osteoporózy s menopauzou:

• Bolest v páteři a jiných kostí.
• Omezení motorické aktivity.
• Neschopnost je dlouhodobě ve stálé poloze.

Příznaky osteoporózy u žen po 50 letech mohou být navíc doprovázeny klinikou, která se vyskytuje u postmenopauzálních žen. Odlivy zůstávají hmatné, suché v genitáliích, emoční labilita.

První známky osteoporózy u žen jsou často ignorovány kvůli maskování za obvyklé hypovitaminózy. Pacienti si stěžují na celkovou slabost, suché a křehké vlasy, zhoršení stavu kůže. Všechny tyto změny jsou důsledkem nedostatku vitaminů a minerálních látek v potravinách.

Jaký lékař léčí osteoporózu u žen?

Postmenopauzální osteoporóza je problém, kterému čelí až 50% žen ve stanoveném období. K nápravě stavu a prevenci výskytu patologických zlomenin je nutné se poradit s lékařem.

V závislosti na stupni úbytku kostní hmoty může pacient léčit rodinný lékař nebo okresní terapeut, revmatolog, traumatolog.

Diagnostika

Osteoporóza s menopauzou je běžným problémem spojeným se změnami v hormonálním pozadí ženy souvisejícím s věkem. Pro stabilizaci pacientova stavu jsou nutné specifické diagnostické testy pro stanovení koncentrace estrogenu v krvi.

Před předepsáním laboratorních a instrumentálních postupů lékař vyšetřuje pacienta, provádí palpaci, perkuse a auskultaci. Zvláštní pozornost je věnována funkci reprodukčního systému.

Pro objasnění diagnózy jsou přiřazeny doplňkové vyšetřovací metody:

• Obecná a biochemická analýza krve.
• X-ray.
• Denzitometrie je nejlepší metodou pro stanovení stupně úbytku kostní hmoty. Zařízení nezávisle vypočítává procentuální poměr osteocytů k jiným buněčným populacím.

Pokud je to nutné, krevní test může vyžadovat měření koncentrace fosforu a vápníku za účelem posouzení stavu kostní tkáně.

Léčba

Cílem léčby osteoporózy u starších žen a mladých pacientů je dosažení několika cílů:

• Stabilizační proces v kostech.
• Snížení rizika vzniku patologické fraktury.
• Zvýšená absorpce vápníku a fosforu kostmi.

K dosažení odpovídajících úkolů je nutné použít lékařské i jiné metody. Na začátku potřebuje žena dočasný odpočinek. Osvědčená pravidelná fyzikální terapie. Díky zavedení jednoduchých zátěží se zvyšuje odolnost tkání vůči mechanickému namáhání. Vyzvednout soubor cvičení by měl být pouze lékař. Navíc se musíte vzdát špatných návyků, držet se diety s dostatečným množstvím mléčných výrobků.

Postmenopauzální osteoporóza se dobře hodí ke stabilizaci při použití vitaminových komplexů. Důraz je kladen na vápník, fosfor a vitamin D. Ten zvyšuje absorpci minerálů ve střevě, což zvyšuje jejich procento v kostní tkáni.

Léčba postmenopauzální osteoporózy pomocí léků je zaměřena na stabilizaci hormonálního pozadí ženy. Pro tento účel se používají přípravky na bázi přírodních nebo syntetických estrogenů.

Osteoporóza by měla být léčena navíc léky, které přímo ovlivňují procesy asimilace minerálů tělem. V praxi jsou bisfosfonáty (Alendronát, Ostalon) široce používány v kombinaci s doplňky vápníku. Na úkor těchto fondů se zvyšuje koncentrace odpovídajících minerálů v kostech.

Multivitaminové komplexy jsou předepsány k posílení těla pacienta. Pokud se vyskytnou patologické zlomeniny, může být nutný chirurgický zákrok ke stabilizaci stavu ženy. Vzhledem k křehkosti kostí nedochází k přirozené regeneraci.

Je důležité pochopit, že léčba osteoporózy u žen je symptomatická. Nelze zcela zastavit odpovídající proces. Je však realistické posílit kostní tkáň a zpomalit její resorpci. Kombinace drog a sebekázně je klíčem ke stabilizaci stavu ženy.

Prevence

Prevence osteoporózy v menopauze má za cíl korigovat hormonální pozadí ženy. Předem stanovená koncentrace estrogenu v krvi. V případě závažného nedostatku jsou předepsány náhradní léky.

Potřeba zabránit rozvoji osteoporózy v důsledku rizika patologických zlomenin. Abyste minimalizovali šanci na odpovídající vývoj událostí, je třeba navíc:

• Jezte dobře. Ve stravě zůstává dostatečné množství mléčných výrobků.
• Pravidelně provádějte měřené cvičení.
• Uspořádat život tak, aby riziko pádů a stávek bylo minimální.
• Pravidelně podstoupit lékařskou prohlídku.
• Včasná léčba somatické patologie.

Prevence osteoporózy u žen po 50 letech vyžaduje další pravidelnou denzitometrii. Nejméně jednou ročně je nezbytné stanovit stupeň úbytku kostní hmoty, aby se léčebná opatření korigovala a minimalizovala rizika vzniku patologických zlomenin.

Osteoporóza u žen vyžaduje neustálé monitorování. Po menopauze byste měli být vždy připraveni na tento problém. Proto je lepší se starat o své vlastní zdraví předem a začít vést zdravý životní styl před nástupem hormonálních výkyvů. Pomocí jednoduchých opatření můžete zajistit systém kostí.