Zaslal: Andy v Užitečné tipy 29.01.2017 0 1,326 Zobrazení

Co patří do oblasti krku?

1 - Zóna límce zahrnuje povrch od hlavy ke čtvrtému páru hrudních obratlů od hřbetní strany. Pokud je obtížné určit, pak je možné cítit dvě žebra od spodního okraje lopatky.

2 - Přední povrch hrudníku až druhého žebra. Počítá se od spodního okraje klíční kosti.

Jak masáž krční oblasti na těle?

V krční páteři často dochází ke stagnaci lymfy a krevního oběhu. K tomu může přispět sedavý způsob života, profesionální funkce (programátoři a administrativní pracovníci, učitelé atd.), Špatná strava, zvýšená tělesná hmotnost. K dispozici je upínání cév a nervových vláken autonomního nervového systému, nejčastěji v důsledku tvorby solí. Při tomto typu masáže se zlepšuje průtok krve, odstraňují se edémy a zlepšuje se celkový stav masírované osoby.

Doporučení pro masáž:

Existuje velké množství míst, která vás informují o složitosti masáže krční oblasti. Není pochyb o tom, že všechny tyto systémy rozšiřují obchodní struktury. Nabízíme Vám jednoduchou techniku ​​pro bezplatné použití.

1 - Masírovat, aby seděl vsedě. Určete, co přesně by neměl být zadní blok blokován pro pohodlný přístup do pracovního prostoru maséra. Můžete nabídnout židli a sedět lícem dolů proti zádům nebo stoličce naproti stolu. Na stůl, který má být masírován, položili polštář, na který musel položit hlavu, sevřít ho rukama a relaxovat.

2 - Masáž začíná měkkými tahy od krku k bočním povrchům na obou stranách páteře, doba trvání této fáze je maximálně dvě minuty.

3 - V této fázi začne příjem broušení. Technika je stejná jako při hlazení, ale s intenzivnějším stiskem.

4 - Zavřete kartáč do pěst a aplikujte metodu hnětení. Prováděním kruhových pohybů ve směru od uší k bočním povrchům páteře.

5 - Přejděte na hnětací prsty. K tomu je třeba maximálně oddělit ukazováček a palec. A masážní terapeut s oběma rukama v této poloze přijímá každý sval v oblasti límce, což je docela bolestivé. Masér se musí snažit, aby nezpůsoboval bolest, protože to vede k svalovému napětí a masáž nebude účinná.

6 - Všechny pohyby se provádějí ve směru shora dolů a nic jiného!

7 - Po 25 minutách všech manipulací v oblasti krku opakujte metodu vytahování a zahrňte oblast ramenního kloubu.

Při dodržování jednoduchých pravidel uspějete a ušetříte spoustu peněz.
Indikace pro použití masáže krční oblasti:

1 - bolest hlavy, migréna;
2 - arteriální hypertenze (vysoký tlak);
3 - skleóza a osteochondróza krčních obratlů;
4 - všeobecné přepracování po náročném pracovním dni;
5 - nespavost (dlouhodobé poruchy spánku).
Kontraindikace při použití masáže krční oblasti:
1 - onkologická onemocnění různé etiologie;
2 - abnormální jaterní funkce a její virové infekce;
3 - nedostatečnost kardiovaskulárního systému, cévní dystonie, hypotenze (nízký krevní tlak);
4 - selhání ledvin;
5 - anémie různých etiologií;
6 - kožní léze v oblasti krku (kopřivka, akné, odřeniny);
7 - vysoká tělesná teplota, jejíž výskyt je spojen s virovými a bakteriálními infekcemi.

Masáž oblasti krku

Masáž cervikální límcové zóny je profylaktickým postupem, díky kterému se zlepšuje krevní oběh mozku, svalová překrmování v oblasti ramen, klesá lopatka a krk. Masáž má také sedativní a tonizující účinek na práci vnitřních orgánů. Správně zvolené léčebné postupy mohou stabilizovat krevní tlak, vyrovnat se s nespavostí nebo jednoduše zlepšit celkovou pohodu celého těla.

Indikace pro masáž krční límce:

• hypertenzní onemocnění;
• srdeční ischemie;
• onemocnění nervového systému;
• ateroskleróza;
• léčba účinků mrtvice;
• cervikální a hrudní osteochondrózu;
• ODS;
• migrénu;
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• chronická gastritida;
• akné;
• vypadávání vlasů;
• společné ošetření;
• pocit "písku" v krku a ramenou.

Kontraindikace při masáži oblasti krční límce:

• nestabilní krevní tlak;
• exacerbace chronických kloubních onemocnění;
• kožní onemocnění a porušení integrity integumentu;
• otok, alergické reakce;
• kožní neoplazmy;
• pozdní těhotenství;
• intoxikace drogami nebo alkoholem.

Techniky a techniky

Masážní technika není tak složitá, jak by se mohlo na první pohled zdát. Hlavní techniky v této technice jsou: hlazení, tření, hnětení.

Vytahování zahrnuje čtyři způsoby.

1. Povrchní - není to těžké a šetrné přijímání, vyžaduje pouze uvolnění svalů pacienta. Dlaň by měla lehce klouzat, jedovat dotykem kůže. Tato technika začíná a končí masáž.
2. Planární hluboce - energetičtější pohyb, přispívá k účinkům na citlivé svaly, šlachy a cévy. Ruka a prsty spočívají na radiálním okraji.
3. Trvalé uchopení - vliv na hluboké svaly krku, podporuje krevní a lymfatický oběh. Prsty jsou uspořádány ve formě žlabu.
4. Samostatně - sekvenční - periodický pohyb obou rukou, když pravá ruka končí, levý začíná plynulý pohyb.

Způsoby broušení

1. Při sevření malých svalů krku se vytvoří špetka ve tvaru prstů.
2. Projekce ve tvaru půlměsíce vytvářejí mezifalangeální klouby.
3. Řezání - udělejte okraje rukou, aby se dlaně otočily k sobě. Ruce by se měly pohybovat opačným směrem.
4. Stínování se provádí pomocí podložek narovnaných prstů pod úhlem 30 stupňů. Prsty dělají vratný pohyb.
5. Spirálové broušení se provádí kruhovým pohybem ve formě spirály.

Způsoby hnětení

1. Příčně - pod úhlem padesáti stupňů, kartáčem obou rukou, pevně sevřete svaly. Kartáče jsou instalovány v diagonální poloze vzhledem k zamýšlené podélné ose. Začnou se zvyšovat, oběma rukama natahují sval nahoru, mačkají a mačkají jednou rukou v různých směrech. Ujistěte se, že vaše ruce by se měly pohybovat pomalu po celém svalu.
2. Podélné - narovnané prsty s ukazováčkem odstraněny, uložit na masírované oblasti, takže první prst je na jedné straně svalů, a zbytek na straně druhé. Progresivní a ždímací pohyby hníst uprostřed. Dlaň by se měla „držet“ na povrchu krku, aniž by se vytvořila mezera.
3. Posunutí - svaly jsou zachyceny prsty a posunuty z kostního lůžka v opačných směrech periodickými pohyby.

Aby se uvolnily pocity napětí a otupující, bolestivé bolesti krku, můžete se samostatně naučit, jak správně masírovat oblast krční límce. Doma se postup nejlépe provádí tak, že masíruje sedí na židli s pevným zády. Pokud by však bolest v krku, vysilující a obtěžující každý den, bylo by správné, kdybyste absolvovali léčbu od profesionálního maséra s lékařským vzděláním.

Existuje řada závazných pravidel, jak masírovat krční páteř. Používejte léky proti bolesti nebo masti pro hlubší účinek na pojivovou tkáň.

DŮLEŽITÉ! Opravdu účinný lék na PAIN IN JOINTS a SPINE, doporučený předními ortopedy a revmatology Ruska! Přečtěte si dále.

Algoritmus masáže oblasti krční límce

1. Povrchní a hluboké hlazení oběma rukama, důsledně. Od začátku podélné, a pak od páteře na ramena a podpaží.
2. Podélné tření v páteři, řezání.
3. Vytahování: povrchové plošné a podélné.
4. Prsty otírají nosní oblast s polštáři prstů, počínaje páteří dolů až k ramenům.
5. Hluboké a povrchní hlazení.
6. Třecí hřeben a spirála.
7. Povrchové planární hlazení.
8. Nepřetržité hnětení nahoru, paralelně s páteří.
9. Povrchové planární hlazení.
10. Hnětení okrajů svalu od krku po rameno.
11. Oběma rukama hladíte krk a záda.

Správně zvolená masážní technika je nejlepším způsobem, jak léčit tělo, což umožní pacientovi dlouhodobě zapomenout na onemocnění.

Není třeba léčit klouby pilulky!

Zažili jste někdy nepříjemné pocity kloubů, nepříjemné bolesti zad? Soudě podle skutečnosti, že čtete tento článek - vy nebo vaši blízcí čelíte tomuto problému. A víte, co to je:

• neschopnost snadno a pohodlně se pohybovat;
• nepohodlí při stoupání a klesání po schodech;
• nepříjemné křupání, klikání není na vůli;
• bolest během nebo po cvičení;
• zánět kloubů a otok;
• nepřiměřená a někdy nesnesitelná bolestivá bolestivost kloubů.

Jistě jste vyzkoušeli spoustu léků, krémů, mastí, injekcí, lékařů, vyšetření a zřejmě vám nic z výše uvedeného nepomohlo. A je to vysvětlení: pro lékárníky prostě není rentabilní prodávat pracovní nástroj, protože ztratí zákazníky! Právě proti tomu hovořili přední revmatologové a ortopedové z Ruska společně, kteří předložili účinný lék proti bolesti kloubů, který je již dlouho znám mezi lidmi, kteří skutečně léčí, nejen ulehčují bolest! Přečtěte si rozhovor se slavným profesorem.

Masáž krční límce: technika a video lekce

style = "display: inline-block; width: 700px; výška: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Zóna límce je zadní povrch krku, hrudníku až k úrovni 4. hrudního obratle a přední povrch hrudníku k úrovni 2. žebra. Podráždění kožních receptorů této zóny způsobuje reakci cervikálního a vegetativního aparátu, má regulační, normalizační účinek na nejdůležitější orgány a systémy umístěné uvnitř míchy.

Masáž krční a límcové zóny se používá pro:

• onemocnění kardiovaskulárního systému,
• ischemické choroby srdeční
• hypertenze,
• ateroskleróza,
• onemocnění nervového systému, neurotické stavy,
• účinky tahů
• cerebrální ateroskleróza,
• osteochondróza cervikoorakální,
• bolest hlavy, nespavost,
• chronická nespecifická onemocnění plic, emfyzém, bronchiální astma,
• ORVI,
• gastrointestinální onemocnění,
• chronická gastritida, kolitida,
• menopauzální poruchy
• akné,
• dočasná ztráta vlasů, sklerodermie,
• s onemocněním a poraněním pohybového aparátu.

Masážní techniky pro krční a límcovou zónu

Házení

Plochý povrch - snadný, šetrný příjem, vyžadující maximální relaxaci svalů pacienta. Dlaň se snadno posouvá, lehce se dotýká kůže. Tato technika začíná a končí proceduru masáže. Provádí se jak na proudu lymfy, tak i proti ní.

Hluboký planární - intenzivnější příjem na receptory svalů, šlach, cév. Kartáč spočívá na radiálním okraji. Ke snížení rázové síly se může lokt spoléhat.

Kontinuální uchopení - hluboký dopad, který zvyšuje průtok krve a lymfy. Ruka a prsty mají podobu žlabu, volně uvolněný palec je maximálně odložen stranou a kontrastuje se zbytkem.

Samostatné sekvenční - když jedna ruka skončí, druhá začne po ní.

Tření

Štípnutí - produkoval končími falangy 1-3 nebo 1-5 prsty když masíruje malé svalové skupiny (prsty uchopí jako kleště).

Hřeben je tvořen kostnatými výstupky středních mezifalangeálních kloubů (ruce jsou sestaveny do pěsti).

Řezy se provádějí s loketními hranami rukou, jejichž palmové povrchy směřují k sobě. Dlaně jsou od sebe vzdálené 1-3 cm a pohybují se v opačných směrech. Mezi dlaněmi se vytvořil váleček masírované tkáně.

Stínování se provádí pomocí polštářků 2–4 nebo 2–5 rovných prstů, které jsou v úhlu 30 ° k pracovnímu (masírovanému) povrchu. Prsty se pohybují podélně nebo příčně.

Spirálové broušení - provádí se ve spirále, kruhové - v kruhu.

Hnětení

Příčný - sval je pevně ovinut kolem dlaní a prstů obou rukou, umístěný ve vzájemném vztahu pod úhlem 45-50 stupňů, takže na jedné straně jsou první prsty a na druhé straně zbytek. V tomto případě jsou kartáče instalovány v diagonální poloze vzhledem k podélné ose. První a druhý prst se téměř dotýkají. Sval je stažen oběma rukama vzhůru, stisknut a přitlačován jednou rukou k sobě, druhou rukou od sebe. Pak, bez pohybu rukou, stejné pohyby jsou dělány v opačném směru. Ruce se pomalu pohybují po celém svalstvu.

Dlouhé - narovnané prsty s přiděleným 1. prstem navrstveným na masírované ploše tak, že první prst byl na jedné straně svalu, zbytek - na druhé straně. Pak se sval zvedne, odtáhne se od kosti a s translačními stlačovacími pohyby ho hnědí podélně směrem ke středu. Kartáč by se měl „lepit“ do tkání, bez vzduchových mezer. V první fázi prsty zvednou sval, tlačí na něj ve směru prvního prstu, ve druhé fázi se první prst spěchá směrem ke zbytku.

Pinzety - podélně a příčně. Když je příčný sval uchopen gripózně prsty obou rukou ve vzdálenosti 1-2 cm, je natažen nahoru a natažen pohyby rukou střídavě od sebe a směrem k sobě. Když je podélný sval zachycen prsty jedné ruky, je natažen nahoru a jako by prošel mezi prsty, vytvářejí půlkruhové pohyby.

Posun - sval je zachycen prsty a krátkými rytmickými pohyby se pohybuje z kostního lůžka v podélném a příčném směru. Například, když se pohybujete zdola nahoru, první prsty jsou dole a posouvají se nepřetržitě přes kůži, ostatní prsty (výše) provádějí malé rychlé „třídění“.

Vibrace

Kladívky se provádějí s palmarovými povrchy 2. až 5. narovnaných prstů, střídavě, jako při stisknutí kláves.

Slamování se provádí dlaněmi s mírně ohnutými prsty, které v okamžiku nárazu zajišťují tvorbu vzduchového polštáře mezi dlaní a masírovaným povrchem.

Prošívání - je tangenciální údery jedním nebo více prsty.

Masážní zóna límce

1. Rovinné povrchové a hluboké hlazení oběma rukama, odděleně postupně; nejprve podélně, pak od hřbetu k ramenním kloubům a axilární fosse.
2. Dlouze se tře podél páteře. Řezání
3. Vytažení roviny povrchu, podélné.
4. Tření nosní oblasti pomocí polštářků 1. nebo 2. až 4. prstu od páteře k ramenům.
5. Hladké povrchní a hluboké.
6. Broušení (povrchové a kruhové) ve tvaru hřebenu.
7. Vytažení rovinného povrchu.
8. Plynulé hnětení, pohybující se nahoru, rovnoběžně s páteří, začínající od páteře a postupně se pohybující na stranu.
9. Vytažení rovinného povrchu.
10. Hnětení dvojitého prstencového horního okraje svalu trapezius z krku na rameno.
11. Hlazení horní části zad a zad krku oběma dlaněmi shora dolů (zvlášť v sérii).
12. Snadné přímočaré tření zadního povrchu krku a kruhové tření směrem k připojovací linii týlních svalů s polštářky 2-4 prstů obou rukou.
13. Stínování a řezání zadní části krku.
14. Planární povrchové a hluboké hlazení horní části hrudníku před oběma dlaněmi od hrudní kosti po ramena.
15. Tření stejných oblastí ve stejném směru s polštářky 2-4 prsty.
16. Vytažení zdola nahoru.
17. Pohladil oběma rukama záda na krku a zádech.

Masáž límcové zóny: video lekce

Počáteční poloha pacienta sedí u stolu, s důrazem na předloktí paží, hlava je dolů, svaly krku a zad jsou zcela uvolněné. Masér se nachází za ním.

• Masáž začíná hladením podél toku lymfy, pohyby jdou do podpaží, 8-12 krát na každé straně. V oblasti krku se hlazení provádí shora dolů.
• Podélné tření s polštářky prstů zdola nahoru, postupně se pohybující od páteře k vnějšímu okraji masírované oblasti a vracející se k páteři. Recepce je prováděna obdobně na obou stranách páteře po dobu 10-20 sekund, končí 2-3krát.
• Podélné tření okrajů dlaní po stejné trajektorii, které také kulminuje v hlazení. Příjem je prováděn 10-20 sekund.
• Kombinované podélné tření: jedna ruka pracuje s okrajem dlaně, druhá s konečky prstů. Tempo může být o něco rychlejší. Příjem je prováděn 10-20 sekund.
• Spirálové hnětení s podložkami na prsty podél svalových svazků trapezius, uchopení jeho horní části a návrat do původní polohy. Příjem trvá 30-60 sekund.
• Spirálové hnětení s podložkami na prstech podél paravertebrálních svalů, zdola nahoru, pak shora dolů. Příjem trvá 30-60 sekund.
• Spirálovité hnětení supraspinózního fossa s konečky prstů. Příjem se provádí do 30-60 sekund na každé straně.
• Vibrace - třepání shora dolů po dobu 5-10 sekund, pak propíchnutí. Výstřih, sekání, poklepávání a poklepávání v oblasti krku se střídají s propíchnutím na zadní straně krku.
• Masáž končí lehkým povrchním hladením.

style = "display: inline-block; width: 580px; výška: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Masáž krku a krku: TOP 5 technik

Optimální stav pro páteř je stát nebo ležet. Když musíte sedět dlouhou dobu, v práci nebo ve škole, krevní tok je narušen. V důsledku toho bolest v krku a ramenou. Masáž krku a krku oblasti pomůže zbavit se problému.

Vliv masáže ShVZ

S dlouhým pobytem v nepřirozené poloze páteře se svaly začínají vznášet a celé tělo se stává necitlivým. Průtok krve do oblasti mozku se snižuje, což způsobuje slabost, ospalost, bolest svalů.

Masáž krční límce může být použita nejen pro léčbu, ale také jako profylaxe. Provádění masážních pohybů má následující účinné účinky:

• eliminuje opuch;
• pomáhá posilovat svalový tonus;
• svalové křeče zmizí;
• odstraňuje přebytečný tuk z oblasti krku;
• obnovena mobilita v oblasti děložního hrdla, zmizí bolestivé pocity;
• lepší držení těla;
• zvyšuje výkon. To je považováno za nejdůležitější bod, pokud jde o výhody krční límce masáž;
• opouští svalovou hyperprůchodnost.

Můžete se naučit, jak provádět masáž krční límce doma. Postup není příliš komplikovaný. Je důležité rozhodnout pouze o masážní technice, jejíž typy budou diskutovány později.

Označení postupu

Dětem i dospělým může být poskytnuta masáž límce pro krk a ramena. Když děti sedí na dlouhých letech ve svých stolech ve třídě, a to i v nepravidelném postoji, pak, stejně jako dospělí, začínají mít bolesti hlavy, na krku se objevuje svalový otok.

Masáž límce je ukázána v následujících případech:

• akutní katarální onemocnění;
• problémy s vlasy, včetně vypadávání vlasů;
• ateroskleróza;
• kolitida;
• autoimunitní patologie. Jedná se o lézi kůže, pojivové tkáně, cévní problémy;
• patologické procesy v plicích, způsobující problémy s dýcháním;
• různé problémy vznikající v menopauze;
• patologické procesy spojené s trávením.

Masáž oblasti krku pomůže, pokud se budete neustále starat o bolesti hlavy, nebo často pociťujete závratě. Indikace pro postup jsou časté poruchy nervového systému. Můžete provést masáž krční límce oblasti normalizovat krevní zásobení. Pomocí dobře provedeného postupu je možné korigovat zakřivení páteře, aby se zabránilo výskytu patologií různých druhů.

Kontraindikace

Kontraindikace masáže krční oblasti jsou několika typů. Existují dočasné, lokální a absolutní kontraindikace postupu.

Dočasné kontraindikace masáže krční límce zahrnují následující body:

• když se zima projeví v akutní formě, m je doprovázena horečkou. Současně se vyskytují ložiska zánětu;
• infekčních procesů na kůži. Léze kůže, doprovázené krvácením;
• skoky v krevním tlaku;
• patologické procesy probíhající v míše;
• otok, alergické reakce;
• bolest břicha doprovázená nevolností;
• renální patologie a porucha srdečního svalu.

Mezi lokální kontraindikace masáže krční a krční oblasti patří:

• přítomnost bradavic, herpesu, ekzémových skvrn, plísňové infekce v některých oblastech kůže;
• nádory jiné povahy v oblasti masážních pohybů;
• tuberkul způsobené mastopatií;
• cysty v oblasti pánve;
• mateřská znaménka;
• křečové žíly v oblastech zákroku;
• při ucpání žlučových a ledvinových kanálků;
• při menstruaci nemasírujte na krku;
• těhotenství

Mezi absolutní zákazy patří následující situace:

• tvorba na kůži maligní povahy;
• strukturní změny tkáně nebo kosti vyvolané tuberkulózou;
• trombóza;
• HIV;
• Pohlavně přenosné nemoci;
• osteomyelitida v jakékoliv formě;
• jakékoli abnormality spojené s prací srdečního svalu;
• problémy s průtokem krve;
• krvácení kůže;
• cévní změny způsobené aterosklerózou.

Znáte-li informace o indikacích a kontraindikacích, můžete začít masírovat oblast krční límce.

Je důležité zvolit správný typ postupu. Rozlišují se tyto hlavní typy masáže krční a krční oblasti:

1. lékařské, prováděné z určitých zdravotních důvodů;
2. relaxace, indikace pro které jsou úzkost, únava, stres a další patologie způsobené nervovými poruchami;
3. kosmetologii. Tento postup se provádí pro korekci kůže krční oblasti a dekoltu, čímž se eliminují svalové kontrakce;
4. profylaktický typ masáže zad a oblasti krční límce se provádí v případě zvýšeného zatížení;
5. odchylná varianta postupu přispívá k normalizaci průtoku krve v mozku, vylučuje ukládání solí a otok.

Dále podrobněji uvažujeme o některých technikách postupu.

Lékařské

Terapeutická masáž cervikální límcové zóny se liší od jiných druhů procedury technikou provedení, ve které jsou prováděny všechny základní pohyby.

Masáž krční límce se obvykle skládá z 10 sezení a obsahuje následující manipulace:

1. hlazení by mělo být provedeno na začátku a na konci sezení. Tato metoda urychluje krev a lymfy z krku a končí lopatkami;
2. bouchání pohyby prováděné prsty nebo dlaněmi, obvykle provádí v krku. Tak se kůže zahřívá;
3. manipulace s hnětením mohou být příčné, podélné a ve formě uchopovacích kleští. Hnětací pohyby představují hlavní část sezení a normalizují průtok krve;
4. Vibrační manipulace uvolňují svalovou tkáň. Provádí se formou tleskání a poklepávání bez použití úsilí;
5. Posuvné pohyby dokončují sezení.

Dále uvažujeme, jak se provádí krok za krokem masáž krční límce.

Jak je sezení?

Pro dosažení požadovaného efektu z procedury je nutné nejen správně provádět masážní pohyby, ale také řádně se připravit na sezení. Je nutné zcela uvolnit svaly a správně sedět.

Chcete-li najít body pro masáž krku oblasti, je vhodné se spokojit s relací, ležící na břiše. Je vhodné držet se sezení, zatímco sedí s rukama na židli nebo stole. Hlava může být položena na ruce a překřížena.

Během sezení aplikujte speciální krém nebo olej, abyste zabránili poranění kůže.

Chcete-li provést masáž krční límce zóny začíná hlazení manipulace. Pak jemně hněte a otřete svalovou tkáň. Každá manipulace končí hladením pro uvolnění svalové tkáně.

Během procedury je věnována zvláštní pozornost oblastem krku, zad a boku.

Oblast krku můžete masírovat nezávisle, jak je vidět na videu níže. Krk může být bez problémů masírován rukama. A dostat se do spodních částí krku, použijte speciální masážní strojky ve formě kol s hroty nebo spotřebiče, které pracují na elektřině.

Masáž těhotná

Mnoho žen má zájem o to, zda je možné, aby těhotné ženy masírovaly krční límec. Ženy, které nesou plod, obvykle nesmějí užívat mnoho léků. Ale během těhotenství, často bolesti hlavy, zejména v prvním trimestru.

Aby nedošlo k poškození, provádí profesionální masážní oblast krční límce těhotným ženám pouze v oblasti krku a ramen, aniž by to mělo vliv na dolní oblasti zad.

Ženy v pozici zasedání provádějí pouze odborníci. Průměrná cena za sezení je asi 600 rublů.

Procedura se provádí v sedě. Hlava je na složených rukou. Je lepší pro těhotné ženy používat olivový olej místo masážních krémů.

Pokud jde o pohyby používané během sezení, jsou podobné pohybům výše uvedeného typu léčebného typu.

Přesměrování

Výdechová masáž cervikální límcové zóny se provádí tak, aby krevní tok do normálu, eliminoval opuch, odstranil nebo zabraňoval usazování solí.
Výhody krční límcové masáže jsou následující účinky:

• posiluje svalovou tkáň krční oblasti;
• svalové křeče jsou eliminovány;
• normální průtok krve v tkáních.

Technika stahovací masáže krční límce, stejně jako v případě léčebného postupu, začíná pohybem. Následně je relace provedena následovně:

1. hlazení se provádí z ramen, s dalším pokrokem do krční základny;
2. manipulace se třením se provádějí v různých směrech. Je vhodné použít dva natažené prsty obou rukou;
3. k odstranění svalového spazmu, hnětení.

Délka kurzu je obvykle 7 nebo 15 procedur. Každé zasedání trvá 15 nebo 20 minut.

Relaxační

Relaxační masáž oblasti krční límce může být prováděna ležet nebo sedět. Důraz je kladen na krční svaly odpovědné za podporu páteře.

Relaxační masáž cervikální límcové zóny je užitečná, protože je schopna obnovit meziobratlové klouby. Výsledkem je zlepšení odtoku žilní krve a průtok krve do mozku je normalizován.

Stejně jako u jiných typů masáží, pro relaxační sezení, jsou hlazení pohyby nejprve používá k zahřátí kůže a svalové tkáně.

Když kůže zčervená, začíná tření. Manipulace s trením se provádějí s větší silou než předchozí pohyby.

Pak všechny prsty uhnívají velké svaly krční oblasti. Trapezius sval musí být brnění pomocí všech prstů ruky. Masírované plochy jsou zároveň roztříděny, protaženy a stlačeny.

Ukončí relaxační sezení poklepáním a poklepáním. Manipulace se provádějí pomocí dlaně nebo vačky. Musíte být opatrní při šokových pohybech uprostřed a před krkem. Příliš mnoho úsilí může vést ke ztrátě vědomí.

Thajština

Thajská masáž cervikální límcové zóny označuje expresní procedury, které umožňují odstranit bariéru v cestě energie od krku k tělu.

Obvykle příčinou bolesti hlavy je svalové napětí. Pokud se kvalifikovaně masírujete v oblasti krční límce, napětí se rozpadne a zároveň se páteř stává silnější.

Thajský postup se provádí speciálním balzámem. Během procedury jsou svaly silně zahřívány, což umožňuje specialistovi proniknout hlouběji do tkání.

Během sezení aplikuje akupresurní cervikální límec. Mistr provádí lisovací pohyby na výdech na týlní oblasti pomocí prstů obou rukou. Pak se masíruje karotická tepna. K tomu je tepna stisknuta silou na páteř na několik sekund.

Aby se odstranily bolesti hlavy, masíruje se temporální tepna. Manipulace pomáhá zbavit se migrén.

Po 3 sezeních se stav zdraví zlepší, držení těla se vyrovná, pružnost a pružnost svalů se projeví.

Jak masírovat zónu krční límce: základní techniky a techniky

Dnes najdete spoustu nabídek o službách masážních terapeutů. Existuje mnoho druhů masáží.

Na místě jsou vybrané druhy. Masáž límce je jednou z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších služeb.

Na webových stránkách klinik můžete obvykle najít spoustu informací o přínosech takové masáže, jak tento postup pomůže vyřešit mnoho zdravotních problémů.

Masáž krční páteře není ve většině případů nezávislá a je součástí komplexní terapie.

Úvod

Zákazníci platí za profesionální lékařskou péči spoustu peněz. Práce s takovou zónou jako je krční páteř je ve skutečnosti přípustná a doporučená pro vlastní masáž krku.

Po prostudování jednoduché techniky, můžete odstranit bolesti hlavy pomocí krční masáže, zmírnit únavu a napětí.

Koneckonců, pokud krk drtí při otáčení hlavou - to je jasný znak osteochondrózy. Naše lekce masáž krku oblasti vám pomůže s tím.

Velmi zákeřná je skutečnost, že některé problémy spojené s oblastí krku a límce jsou často vnímány lidmi jako oddělené nemoci a jsou s nimi zacházeno úplně jinak, než by měly.

Stejné bolesti hlavy a další nepříjemné pocity: jsou často spojeny s městnavými procesy v krční páteři.

Zóna límce je fyziologicky nejméně mobilní. A ve spojení s moderním sedavým životním stylem je tato oblast páteře ve většině vystavena opuchům, svírání atd.

Proto je nedostatečný průtok krve a kyslíku do mozku. A jen několik z nich není omezeno na symptomatickou léčbu léky proti bolesti a hledají hlubší vyšetření k identifikaci příčin jejich zdravotních problémů.

Doma lze tento postup provádět nezávisle pomocí elektrického masážního přístroje pro ramena a krk. Ruce pána nepochybně přinesou mnohem větší užitek, ale je to lepší, než dělat nic.

Indikace a kontraindikace

Předtím, než se naučíte techniku ​​a sledovat video, jak se provádí masáž krční páteře, je nutné uvést indikace a kontraindikace pro tento postup.

Existuje řada států, kde i nezávislý účinek masáže může vést k zcela opačným důsledkům.

Indikace pro masáž krční a límcové zóny jsou takové případy:

1. odstranění únavy a celkové relaxace na konci pracovního dne nebo během dne během přestávky;
2. zmírnění únavy způsobené dlouhodobým statickým zatížením krční oblasti nebo po cvičení v oblasti ramene a oblasti krku;
3. úlevu od bolesti hlavy;
4. prevence / léčba neuralgie, neurastenie (hyper a hypostenický typ), neuritida, plexitida atd.;
5. boj proti poruchám spánku;
6. účinné v boji za snížení krevního tlaku (s mírným nárůstem).

Existují závažnější problémy, onemocnění, kdy je doporučena masáž cervikální límcové zóny ze zdravotních důvodů.

Kromě pravidelných sezení s profesionální masérkou bude užitečné, když to zvládnete sami doma.

Tento postup pomáhá v boji proti nemocem, jako je chondrosis, artróza a skolióza v této části páteře, stejně jako po rehabilitaci po mrtvici.

A jak léčit krční chondrosis se ptáte? V počátečních stadiích onemocnění se postup popsaný v tomto článku dobře vyrovná s onemocněním.

Pro tento typ masáže platí následující kontraindikace:

1. onkologická onemocnění;
2. dekompenzace funkcí určitých orgánů (srdce, ledviny, játra);
3. onemocnění hematopoetického systému, doprovázená zhoršenými hemostázovými systémy, trombózou;
4. vysoký krevní tlak;
5. zvýšená tělesná teplota v důsledku výskytu zánětlivých procesů, infekčních onemocnění atd.;
6. infekce kůže v dané oblasti nebo chronická dermatóza.

Masážní technika

Recepce při masáži krku a límce:

• hlazení;
• tření;
• hnětení;
• vibrací

Tyto způsoby akce se liší v amplitudě a úsilí. Některé jsou v přírodě relaxační, připravují se na jiné metody a další mají silnější účinek, působí tonizující účinek.

Vytahování obvykle začíná a končí relaci. Amplituda této techniky je maximální, síla aplikace je mírná.

Zbytek masážních terapeutů zakryje a zpracuje strany.

Při hnětení je v průměru asi 60% celé masáže. Hnětení může být provedeno několika způsoby:

1. jednou rukou: zde je zachycení svalu, a pak, počínaje od zadní části hlavy, je nutné jej vést podél páteře, přitlačovat ji mírnou silou na kost a zároveň ji mírně přemísťovat;
2. dvě ruce: sval je zachycen ze dvou stran páteře a je veden dolů; během druhého průchodu se pohyb provádí směrem dolů a bokem k ramenním žlázám;
3. se dvěma rukama, podobně jako předchozí odstavec, ale s tím rozdílem, že jedna ruka maséra posouvá svaly k sobě a druhá ze sebe;
4. palcové podložky: kruhový pohyb, podél páteře, shora dolů, ostatní prsty se neúčastní.

Při hnětení je důležité aplikovat tolik úsilí, aby pacientovi nedocházelo k sebemenší bolesti a nepohodlí.

Tření je navrženo tak, aby zahřálo svaly, učinilo je pružnými, poddajnými, snížilo nepohodlí, které může vzniknout při použití jiných technik.

Tření se provádí intenzivně a střídavě s hladením. Broušení se provádí oběma rukama, jako by se neustále opakovaly stejné pohyby. Tření krku lze provést konečky prstů.

Vibrace jsou prováděny přerušovaně nebo nepřetržitě, oběma rukama, rytmicky, rovnoměrně. Stejně jako jiné techniky by vibrace neměly způsobit nepohodlí a zranit pacienta.

Aby se tato technika prováděla občas, musí si masér vzít ruce z masírovaného povrchu. Pro plynulé vibrace se oscilační pohyby provádějí rukama, bez oddělení od povrchu.

V sekci límce se vibrace provádějí zaťatou pěstí všemi prsty nebo dlaní.

Schéma masáže krční oblasti

Masáž krční límcové páteře se provádí podle následujícího schématu: hlazení, tření, hnětení, tření, vibrace, hlazení.

Vytahování vždy začíná a končí sezení a hnětení tvoří většinu z toho. Všechny triky jsou prováděny pouze shora dolů.

První průchod se provádí vertikálně, následuje linii k předloktím. V žádném případě nejsou prováděny pohyby zdola nahoru.

Nastavte pacienta na stoličku před stolem. Na desku stolu položte malý polštář. Nechte pacienta, aby jí opřela polštář o čelo a položila ruce před sebe.

Pokud není polštář, můžete si položit hlavu na ruce. Pacientova brada je přitlačena k hrudníku.

Po spuštění relace s hladením je nutné postupovat k následujícím technikám hladce a postupně zvyšovat tlak.

Následující video si můžete prohlédnout o tom, jak se tyto techniky provádějí a jak vypadá masáž krční límce:

Benefit (masážní účinek)

Hlavní výhodou masáže krční límce je, že vám umožňuje normalizovat krevní oběh, eliminovat městnavé a edematózní procesy ve svalech krční oblasti.

Cestou k tomuto postupu můžete přidat masáž hlavy pro růst vlasů. Trvání se mírně zvýší, ale pacientovi to přinese mnohem větší prospěch. Velmi pohodlný a užitečný kurz pro přilákání zákazníků.

Masáž zmírňuje únavu, ztuhlost. V důsledku těchto sezení se odstraní bolest z krku a zadní oblasti, odstraní se hypertonicita spinálních svalů, koriguje se pozice, zvýší se elasticita svalů a obecné ukazatele vodivosti nervové soustavy a zlepší se účinnost spinálních a krčních svalů.

Náklady na řízení

Pokud potřebujete masáž oblasti límce, a to nejen z důvodů prevence, ale i ze zdravotních důvodů, musíte pravidelně pořádat sezení.

Ceny za tento postup v salonech v Moskvě se pohybují od 700 do 1000 rub. na jednu relaci (20 nebo 30 minut). Náklady na masáž oblasti krční límce jsou plně odůvodněné, protože výhody tohoto postupu jsou velmi velké.

Včasné postižení, stejně jako pravidelné nezávislé procedury vám pomohou udržet zdravé páteře po dlouhou dobu.

Masáž krku a límce: výhody a technologie

Příčiny osteochondrózy a bolesti hlavy jsou jak vrozené predispozice, tak nepříznivé pracovní podmínky, životní styl a špatné návyky. Řešením problému bude masáž krční a límcové oblasti, jako samostatná procedura nebo v kombinaci s dalšími terapeutickými opatřeními.

Průběh procedur pomůže vyrovnat se nejen se stagnujícími procesy v postižených tkáních těla, ale také s „zhojenými“ poraněními, patologickými změnami a dokonce narušením hormonálního systému. Důležitým bodem je správné provedení manipulací, které mohou být svěřeny pouze kvalifikovanému odborníkovi.

Tento postup se doporučuje také pro děti se špatným zdravotním stavem. Pravidelné masáže stimulují duševní a tělesný vývoj dítěte, zlepšují imunitu a posilují nervový systém.

Oblast krku (výstřih)

Zahrnuje následující formace:

• krční páteř;
• segment ramenního pletence;
• ramenní klouby;
• cervikální kraniální klouby;
• svalstvo krku a horní třetiny hřbetu (místo kontaktu obojků oděvu);
• deltoidní a jiné menší svaly.

Tato oblast páteře se skládá ze 7 obratlů a tvoří fyziologickou křivku. V páteřních kanálech je mícha, která přenáší nervové impulsy mozku v celém těle, stejně jako důležité cévy, které mohou odtok žilní krve a lymfy. Vzhledem ke struktuře obratlů a funkční akumulaci okolní svalové tkáně je tento segment nejflexibilnější a zároveň zranitelný.

Zranění, otok a další rušivé symptomy způsobené prodlouženou statickou polohou krku, zamezují zdravému prokrvení mozku a způsobují nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Běžné procesy v cervikálním segmentu - osteochondróza a svalové spazmy.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti lidského těla jsou takové, že svaly krční oblasti jsou zapojeny do pohybu méně často a několikrát méně aktivně než většina jiných svalů. Nízkoaktivní, sedavý způsob života, který je charakteristický pro mnoho kategorií občanů (úředníci, pokladní, studenti), zhoršuje stav a způsobuje stagnaci v lymfatických a oběhových systémech.

Stimulace této zóny normalizuje přívod krve do masírované oblasti v důsledku lokálního ohřevu tkání, aktivace metabolických procesů a intenzivnějšího zásobování mozku kyslíkem. Metodické masírování tkání nad krčními obratli snižuje nepříjemné bolestivé pocity, uvolňuje svaly a uvolňuje napětí meziobratlových plotének.

Systematické provádění manuální terapie ShVZ (oblast krku a límce) zahrnuje následující terapeutický výsledek:

• Zlepšení tónu a pružnosti svalů a kůže.
• Zmizení otoku a resorpce traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxace svalů krční a ramenní části páteře.
• Eliminace chronických svalových křečí.
• Postupná normalizace krevního tlaku.
• Snížení tělesného tuku (v důsledku normalizace metabolismu).
• Návrat přirozené flexibility krčního segmentu.
• Obnovení respiračního rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutelná korekce držení těla.
• Zlepšete celkovou pohodu a výkon.
• Eliminace problémů s podrážděností a spánkem;
• Zpomalení nebo úplné zastavení plešatosti mužského vzoru;
• Eliminace svalové myalgie po intenzivních sportovních aktivitách.

Výrazné zlepšení zdravotního stavu pacienta přichází po alespoň jednoměsíčním pravidelném léčení. Jedno sezení zkušeného specialisty je však schopno zmírnit bolest a svalové napětí. Vnější změny se objeví po 2-3 procedurách.

Kurz manuální terapie předepsaný pro léčebné účely, až po úplné uzdravení nebo maximální možnou eliminaci známek onemocnění.

Označení postupu

Masáž krční a límcové zóny má za cíl zmírnit příznaky, které na první pohled nejsou spojeny s dysfunkcí v krku. Lékařská praxe prokázala pozitivní účinek SCR masáže na krční / hlavovou část těla, dýchací cesty a dokonce i hormonální rovnováhu.

V dnešní době děti a dospělí tráví značnou část dne v sedě - na obrazovkách smartphonu nebo počítače, u stolu nebo stolu. Páteř a hlava jsou v nepřirozené poloze na rozdíl od své přirozené polohy při chůzi, při aktivní práci nebo ve sportu.

Není divu, že svaly krku jsou v neustálém napětí, občas se uvolňují pouze během spánku. Efektivní rozcvičení je nutností. Nicméně, v přítomnosti patologických procesů nebo chronických onemocnění, je nemožné zapomenout na pravděpodobné škody.

Jsou-li přítomny následující stavy, lékař by měl kurz předepsat a manipulaci by měl provést odborný masážní terapeut, který je obeznámen s rysy oblasti krku a límce:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• posttraumatický stav po modřinách nebo zlomeninách;
• výrazné porušení postoje;
• skapulární / cervikální adheze;
• onemocnění centrálního nervového systému;
• ztráta hmatové citlivosti nebo ochrnutí rukou;
• chronická nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost a zvracení neobjasněné etymologie;
• cefalgie (časté bolesti hlavy);
• cévní mozková příhoda, srdeční infarkt, následující období rehabilitace;
• nízký / vysoký krevní tlak nebo časté skoky;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• akutní respirační virové infekce, chřipka;
• onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• výrazná hormonální dysfunkce;
• vegetativní cévní dystonie, hypertenze;
• zpožděný vývoj řeči u dětí;
• narušení cyklu, těhotenství, menopauza.
• myositida;
• otok.

Pokud nejsou k dispozici žádné zjevné kontraindikace, pomáhá masáž v oblasti krku účinně v následujících situacích:

• Pravidelná únava a přepracování, chronický stres.
• Dlouhodobé zatížení horní části páteře a ramen.
• Nedostatek potřebného zatížení motoru na těle (hypodynamie).
• Vypadávání vlasů na hlavě u mužů (předepsáno ve spojení s masáží hlavy).
• Akné kožní léze.
• Chronické zarudnutí kůže.
• Slabost, ochablé krční svaly.
• Obezita, nejasná nebo dvojitá brada.
• Prevence snížení zrakové ostrosti při stálém zatížení očí.

Kontraindikace pro léčbu krku

Přínosy manuálních postupů pro choroby krční límce jsou prokázány. V těchto kontraindikacích byste se však neměli zapojit do těchto manipulací s tělem:

• onemocnění centrálního nervového systému;
• duševní poruchy;
• kožní a pohlavní choroby;
• lymfadenitida (zánět lymfatických uzlin v krku);
• krvácení z různých etymologií;
• hypertenze;
• ateroskleróza velkých cév (dekompenzovaná);
• "Akutní" formy onemocnění plic a srdce;
• vysoká teplota;
• onkologické léze;

• vertebrální hernie;
• infekce a katarální onemocnění;
• narušení srdce, jater, ledvin;
• vaskulární okluze (trombóza);
• získané nebo vrozené choroby kardiovaskulárního a krevního systému;
• onemocnění kostí;
• nezraněná zranění a krční rány;
• slabost krčních obratlů;
• chronická dermatitida, infekce kůže;
• intoxikace alkoholem (jak u specialisty, tak u pacienta);
• ve třetím trimestru dozrávání plodu, menstruace.

Před zahájením manuální terapie se doporučuje předem informovat ošetřujícího lékaře a absolvovat odpovídající konzultaci. Po vyšetření a seznámení se s anamnézou onemocnění Vám odborný lékař poskytne užitečná doporučení, na jejichž základě může masážní terapeut podniknout další kroky.

Masážní technika

Maximální povolená frekvence procedury je jednou za 3-4 dny, v případě potřeby jednou za 2 dny. Přijatelné trvání relace není delší než 20 minut. Je důležité, aby všechny operace byly pacientem vnímány pozitivně. Výskyt jakékoli bolesti nebo nepohodlí při provádění je nepřijatelný. Směr manipulace s masáží by se měl shodovat s přirozeným průběhem lymfy, přeskakováním samotných lymfatických uzlin. Na začátku procedury je zpracována oblast „límce“ a ramenních kloubů a ve finále se masíruje krk. Tento postup se nazývá - vypouštění a používá se k odstranění bobtnání a usazování solí v kloubech.

Masáž Recepce

Následující akce se liší amplitudou a úsilím. Hladké relaxační pohyby by se měly střídavě pohybovat a pohybovat. Cervikální oblast od zadní strany je zpracována ve směru shora dolů (s výjimkou příjmu "vrtání"); z přední strany (hrudníku) - zdola nahoru. Dále budou podrobně popsány nuance existujících metod.

Házení

Klasická doplňková metoda, která dokonale ulehčuje stres. Provádí se na začátku a na konci procedury. Střídavé klouzavé pohyby se provádějí s vysokou amplitudou s každou rukou postupně, shora dolů. Tlaková síla na krku se mění od světla k médiu.
Povrchové hlazení v rovině je klouzavý pohyb dlaně s malým nebo žádným tlakem na kůži. Hluboké hlazení na rovině má intenzivnější amplitudu s minimální aplikací síly na základnu dlaně. Při práci s krkem jsou palce specialisty nasměrovány do středu a podél hřbetu, ostatní prsty pokrývají boky krku.

"Vrtání"

Během manipulace se palce nacházejí na jedné straně páteře, na volných prstech na druhé straně. Translační kruhové pohyby jsou provedeny 4 prsty s mírným důrazem na palec („rolování“ kolem osy). Směr pohybu je podél hřbetu a směrem k hlavě.

Tření

Užitečná metoda, která vám umožní zahřát svaly, posílit povrchový krevní oběh a zmírnit pocity po předchozích technikách. Spočívá v přechodném "natahování" kůže kruhovými nebo spirálovými pohyby rukou. To může být vykonáváno uchopením a pak třením pracovní plochy vnitřkem prstů (“polštářky”) nebo s klouby sevřenými v pěst.

Takzvané „řezání“ je typem tření - metoda, při které dochází k intenzivnímu nárazu na základě dlaní (vzdálenost mezi palci je 2-3 prsty). Pohyby jsou nasměrovány v opačných směrech, vizuálně, jako by trhaly kůži.

Příjem "stínování" se provádí prsty nakloněnými k pokožce v úhlu 30 °. Stejně jako u předchozích je metoda založena na recipročních akcích.

Hnětení

Tato akce vezme maséra asi na polovinu času celého zasedání a je konvenčně rozdělena do 4 po sobě jdoucích manipulací.

Příčné hnětení

Svaly krku jsou zakryty rukama, je zde mírný tlak a tahání kůže nahoru. Obě končetiny se používají v opačných směrech.

Posunutí

Krční svaly jsou zakryty v lebeční základně, pak rytmicky, ale jemně vytaženy z kostního lůžka. Při mírném tlaku se tento pohyb opakuje po celé délce krční páteře.

Špičkové hnětení

Svaly mírně zvednou prsty obou rukou, které se s opakovanými pohyby pohybují podél páteře.

Vibrace

Střídavé přerušované a kontinuální pohyby prováděné s oddělením ruky od povrchu kůže nebo bez ní.

Typy vystavení vibracím:

• Propíchnutí. Prsty na prstech plní roli bubenových tyčinek, nepřetržitě poklepávají na masírovanou oblast.
• Patting Vyrobeno přirozenou ohnutou rukou bez použití síly.
• "Chatrčí". Povrch dlaně lehce fouká do kůže.
• Prošívání. Metoda je podobná "klepání", ale aby byly použity pouze špičky natažených prstů.

Přípravná fáze

Pozice těla pacienta by měla přispět k jeho úplné relaxaci. Pravděpodobné možnosti:

• Horizontální na gauči nebo speciálním gauči.
• Posezení na židli. Brada je zároveň mírně nakloněna k hrudníku a čelo spočívá na polštáři nebo rukou pacienta.

Aby se pozornost odvrátila, je dítěti nabídnuto prozkoumat zajímavý obrázek nebo hračku. Před začátkem se na kůži v oblasti krku aplikuje speciální olej nebo zvlhčovač pro lepší klouzání.
Ruce masážního terapeuta by měly být důkladně omyty.

Během zákroku se vyplatí kontaktovat pacienta, zeptat se na pocity, možné nepohodlí nebo přítomnost myalgie. Při absenci stížností je rychlost postupu zvýšena až do výkonu všech výše popsaných masážních technik.

Trvání jedné manuální relace netrvá déle než 20 minut.

Sekvence

Následující technika je pouze vodítkem, protože každý jednotlivý specialista má svůj vlastní styl. Odborníci mají tendenci kombinovat techniky a techniky a spoléhat se na jejich práci na zkušenostech a výhodách pro klienta. První přístup je vytvořen ve svislé rovině, následující - vodorovně, rovnoběžně s rameny. Přechody z metody na metodu by měly být hladké.

Krok za krokem instrukce k práci na krku a zóně „límce“ zezadu:

1. 5-7 zdvihů od krku směrem k ramenům.
2. 5-7 broušení ve všech směrech.
3. 5-10 hnětení trapezius svalů a ramenních kloubů.
4. 5-7 broušení.
5. Pokud neexistují žádné kontraindikace, vzniká krátký vibrační efekt.
6. 5-8 zdvihů od oblouku hlavy směrem k ramenům. Na konci procedury se provádí úplná relaxace kůže.

Krk ze strany hrudníku

1. 5-7 úderů z brady směrem k hrudníku.
2. 5-7 tření v krku a dekoltu.
3. 5-10 hnětení ve směru od ušních laloků k jugulární fosse.
4. 5-8 závěrečných zklidňujících tahů.

Vybavení a potřeby pro masáže

V některých situacích se doporučuje používat specializované domácí masážní přístroje. Jsou účinné při provádění samotných postupů.

Speciální vybavení může být: mechanické, elektrické; vibrace ve tvaru válce. Jeho cílem je pomáhat při nezávislém vedení zasedání. Před použitím by měl být masážní olej aplikován na povrch kůže (pokud splňuje provozní pravidla) a přečtěte si pokyny předem.

Vlastní masážní technika

Nezávislé masírování krku a límce není nijak zvlášť obtížné, ale neměli byste být příliš lehkomyslní k léčbě tohoto procesu. Správně provedené sezení vám pomůže zbavit se únavy, zmírnit bolest, poskytnout energii a dobrou náladu. Nezávisle, člověk je schopen vypracovat deltoidní a trapezius krční svaly.

Procedura se provádí v klidné atmosféře a v pohodlném držení těla (často sedí). V tomto procesu jsou obě ruce zapojeny nebo jeden z nich střídavě. Volná ruka drží loket obsazený. Intenzita a síla lisování se volí podle individuálních pocitů, hlavní podmínkou není přehánění.

Postup postupu:

1. 2-minutové vytažení problémové oblasti.
2. Mírným dotykem se dotýkejte špičkami prstů nebo okrajem dlaně.
3. Intenzivní tření, směřující ze stran krku do obratlů.
4. Střední intenzita pohybu se zachycením (rozcvičení).
5. Poslední 2-minutové hlazení.

V průběhu provádění se každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá další lekce přinese správné zkušenosti a důvěru.

Bolest během nebo po sezení

Přítomnost bolesti a nepohodlí během zákroku indikuje kontraindikaci nebo neschopnost specialisty. V takových případech stojí za to skončit. Při přetrvávajících příznacích odložte kurs do budoucna a poraďte se s odborníkem.

Příčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládl techniku, nevysvětlil fyziologické vlastnosti pacienta, pořádá zasedání v nesprávné poloze).
• Klient záměrně nebo neúmyslně utajil informace o kontraindikacích specialisty (akutní formy nemocí, jejich chronický průběh apod.).
• Existují skrytá porušení integrity obratlů, páteřního kanálu a dalších nediagnostikovaných patologií.

Bolest hlavy po zákroku může znamenat zvýšení krevního tlaku v důsledku intenzivního proudění krve do mozku. Pokud léky proti bolesti a studený obklad nepřinesly správné výsledky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. V této situaci je možná současná horečka a závratě.

Dětská masáž

Dítě, které dlouhodobě pobývá v sedě, je ohroženo skoliózou. Konstantní únava a stagnace v těle jsou účinně eliminovány aktivní zátěží - chůze a masáže. Aby se předešlo možným komplikacím, měl by s dítětem pracovat pouze odborník.

Závěr

Masážní terapie je skvělý nástroj, užitečný sám o sobě a ve formě dalších procedur. Průměrná cena kurzu je k dispozici všem. Popsané metody zabraňují možným onemocněním a úspěšně odstraňují účinky stávajících. Nezapomeňte, že při absenci kontraindikací je manuální terapie dostupná všem!