Ve světě existuje velké množství druhů masáží.

Jsou klasifikovány podle toho, kde jsou prováděny a přímo z techniky.

Nejběžnější je dnes masáž krční oblasti.

V tomto článku se budeme zabývat:

• Jaké je použití tohoto typu masáže.
• Kontraindikace masírují oblast krku.
• Výkonnost technik.
• Místa, kde se tato masáž provádí v Moskvě.
• Náklady

Využití masáže krční oblasti

Tento léčebný postup s preventivním účinkem pomáhá zlepšit krevní oběh v mozku a také zlepšuje tok kyslíku do lopatky a krční tkáně.

Tento typ expozice s léčivým účinkem funguje dobře jako prostředek prevence vzniku hypertenze, skoliózy, osteochondrózy a dokonce i migrén, a také pomáhá vyrovnat se s únavou, nespavostí, absencí, nadměrnou podrážděností a dalšími problémy.

Tento typ masáže se také používá k léčbě těchto onemocnění a stavů.

Mělo by se však také poznamenat, že stejně jako ostatní manipulace v oblasti medicíny má masáž krční límce kontraindikace, takže před prováděním takového postupu byste se měli poradit se svým lékařem na konzultaci a další vyšetření podle výsledků, které můžete zjistit. zda se jedná o tuto masáž nebo ne.

Jaký je účinek?

Při řádně provedené masáži s nejoptimálnější zvolenou technikou pocítíte po prvním ošetření znatelný reliéf. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutické masáže bude vaše zdraví mnohem lepší, stejně jako produktivita se zvýší, problémy se spánkem zmizí a budete plný síly a energie.

Masáž zad a krční límce přináší tyto pozitivní účinky:

• Výrazná úleva nebo dokonce úplné odstranění bolesti na krku a zádech.
• Korekce polohy.
• Napětí v zádech prochází a míšní svaly jsou posíleny.
• Zvyšuje se krevní oběh a saturace kyslíkem.
• Svaly jsou pružnější.
• Výkon svalů se zvyšuje.

Kdo má tento typ masáže

Masáž děložního čípku našla široké uplatnění v prevenci a plné léčbě onemocnění různého druhu. Byl byste překvapen, ale seznam nemocí, při kterých je masáž předepsána jako hlavní nebo pomocná procedura, je poměrně velký a mnoho lidí upřímně překvapuje.

Koneckonců, kdo by si myslel, že existuje spojení mezi masážemi krku a onemocněními dýchacích cest / hormonálními poruchami? Faktem však zůstává, že tento postup má pozitivní dopad v obou případech a zotavení se objevuje mnohem rychleji.

Indikace pro masáž krku a límce:

• přepětí svalů krku a ramen;
• bolest v oblasti límce;
• osteochondróza děložního hrdla;
• radiculitis krční páteře;
• hypodynamie;
• špatné držení těla;
• meziobratlová kýla;
• VSD;
• pravidelné zatížení ramen a krku;
• hypertenze;
• problémy se spánkem;
• ložiska soli;
• hypotenze;
• migrénu;
• neurastenie;
• onemocnění dýchacího ústrojí;
• hormonální problémy;
• období po mrtvici;
• mentální zátěž.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohoto typu fyzioterapeutických postupů jsou následující faktory:

• Během expozice se svaly ramenního pletence a krku uvolňují, díky čemuž únava a napětí zmizí.
• Během masáže je mikrocirkulace krve lepší, díky čemuž jsou bolestivé pocity minimalizovány a pak úplně zmizí.
• Mikrocirkulace krve má pro mozek velký význam, protože zlepšuje krevní oběh obecně. Díky tomu je spánek normalizován a bolesti hlavy jsou eliminovány.
• Při masáži cervikálního límce dochází k mechanickému působení na reflexní body, čímž se dosahuje příznivého účinku na fungování vnitřních orgánů.

Vzhledem k tomu, že nervy a krevní cévy a lymfatické cévy jsou soustředěny v oblasti cervikálního límce, bude trpět celé tělo, a to i při minimálních poruchách v této oblasti. Proto je masáž v této oblasti tak účinná a příznivě působí na celé tělo.

Kontraindikace pro masáž krku a límce

Stejně jako všechny lékařské manipulace, i masáž v této oblasti má své kontraindikace.

Samostatně si všimneme, že provádění takové masáže by mělo být pouze opravdovým profesionálem, aby nedošlo k poškození zdraví pacienta.

V krku je obrovské množství aktivních bodů, na které je mechanický dopad jednoduše zakázán. Osoba, která není odborníkem, ji nemusí znát a poškodit ji.

Opustit myšlenku tohoto typu masáže stojí za to, pokud máte:

• krvácení;
• otoky;
• srdeční selhání;
• atak hypertenze;
• nestabilní poloha krčních obratlů;
• období po zranění krční a límcové zóny;
• intoxikace alkoholem;
• kožní defekty v místě zamýšlené masáže (alergické vyrážky, rány a podráždění);
• horečka;
• akutní zánětlivá onemocnění.

Technika

Masáž pro tuto oblast těla obsahuje čtyři základní techniky klasické masáže krční límce:

Všechny typy technik mají rozdíly v množství vynaložené energie a amplitudě.

Ačkoliv se technika může zdát jednoduchá, má své vlastní nuance a specifika, proto nedoporučujeme praktikovat masáž sami.

Obvykle začíná a končí masáž jen hladením. Nejdříve udělejte obvyklé povrchní hlazení, při kterém se dlaně musí na kůži trochu dotýkat. Další přichází přechod na hluboký rovinný - tahy jsou intenzivnější a kartáč spočívá na radiální hraně.

Po tomto okamžiku přichází okamžik pro důkladnější dopad, při kterém se krevní tok stává silnějším, a pak se opakuje hlazení - jakmile jedna ruka skončí, druhá začne. Tato fáze je nezbytná pro úplné uvolnění svalů a uvolnění nadměrného napětí před ostatními fázemi.

Tření se provádí za účelem zlepšení průtoku krve a intenzivních účinků na svaly. To je vzato držet to, mírně brnění kůže, zatímco chytí jednotlivé malé svalové skupiny s phalanges prstů.

V okamžiku, kdy jsou ruce zaťaté v pěst, vykonávají kostní výstupky hřebenový otěr.

Okraje loktů činí obrazové "řezání" - dlaně jsou od sebe odděleny

několik centimetrů a pohybují se opačným směrem. To vytváří malý polštářek masírovaných tkání.

„Stínování“ se provádí vratnými pohyby, když jsou prsty v úhlu 30 ° k masážnímu povrchu.

Kromě toho je tření někdy kruhové a spirálové (v kruhu a ve spirále).

Zahřívání tkanin má také několik typů. Pro příčné svaly jsou ovinuty kolem dlaní, trochu mačkané a vytahované směrem vzhůru, a jednou rukou táhnou směrem k sobě a druhé - opačným směrem.

Zahřívání ve tvaru jazyka zahrnuje zabrání svalů prsty a pak vytáhne a zahřeje prsty v různých směrech.

Posunutí svalů by mělo být uchopeno prsty a pohybováno trochu rytmickými pohyby. Obvykle z celé masáže 6% je jen rozcvička, a to je právě hlavní masážní technika, která působí pozitivně.

Vibrace je obvykle závěrečná masáž. Provádí se také podle čtyř klasických technik:

• Propíchnutí - poklepáním prstů na oblast krční límce, jako byste psali na klávesnici.
• Poklepávání - tleskavé pohyby dlaně jsou ohýbány malými prsty.
• Pokukování - povrchy prstů provádějí lehké tahy.
• Prošívání - slabé údery jedním nebo třemi prsty.

Při vibracích musí být všechny pohyby přerušované, rovnoměrné a rytmické a pacient tak nepociťuje nepohodlí.

Schéma

Všechny procedury pro masáž krční a límcové zóny jsou prováděny podle stejného schématu:

• hlazení;
• tření;
• zahřát se;
• tření;
• vibrace;
• závěrečné hlazení.

Tyto techniky se provádějí pouze shora dolů a nic jiného. Nejdříve proveďte vertikální pohyby a pak sledujte čáru a přejděte na předloktí.

Provádění pohybů zdola nahoru je zakázáno.

Přechody mezi techniky by měly být hladké a tlak musí být buď zvýšen nebo snížen.

Kde strávit v Moskvě?

Většina masážních místností a soukromých klinik tuto masáž doporučuje. Předpokládejme, že se můžete zaregistrovat na masáž krční a límcové zóny v:

• Klinika CM;
• Miracle Doctor;
• Kapitál a další instituce.

Cena

Cena masáže na různých klinikách a medu. nejednoznačných institucí, a může být od 600 rublů po dobu 20 minut, a od 800 rublů po dobu 30 minut zasedání. Ale mějte na paměti, že pokud si objednáte celý kurz najednou, bude vás to stát mnohem levnější.

Masáž krku a zad

V moderní terapii různých onemocnění má masáž zvláštní místo a hraje obrovskou roli. Existují nemoci, které nelze zcela vyléčit bez použití masážních technik. V každém případě, bez nich, je terapie obtížná nebo dlouhotrvající. Do této skupiny patří nemoci páteře. A zejména mezi nimi vystupují problémy, které vznikají v krční límci a hrudní zóně. Požadovaná procedura masáže je nejen potěšením a přínosem pro pacienta. Někdy je to jediný způsob, jak znovu získat mobilitu a aktivitu, obnovit normální stav a zachránit tělo před bolestivou nebezpečnou patologií. Neméně důležitá je masáž a prevence nemocí krční páteře a zad.

Kdo je zobrazen a je kontraindikován pro masáž krku a zad

Je známo, že cervikální zóna je jednou z nejdůležitějších v páteři, protože se v ní koncentrují speciální vlastnosti nervových zakončení. Jsou zodpovědné za zrak a sluch, polykání, dýchání, zápach, prakticky všechny lidské pocity, jejichž „velitelské stanoviště“ se nachází v mozku. Krk také umožňuje, aby samotný mozek pracoval hladce a zásoboval ho kyslíkem krevními cévami. Konečně, díky krku, může člověk otočit nebo naklonit hlavu. Proto pokud dojde k poruše v cervikální zóně, podstatně ztrácí život člověka.

Na pomoc krční límci mohou lidé, kteří pracují u počítače. Prostě ji potřebují a každý den. Pokud pro ně není příležitost, aby pro vás udělal relaxační masáž, naučte se vlastní masáž.

Je to důležité! Zvláště pokud máte u počítače sedavé zaměstnání, věk po třiceti a křupání v krku je začínající osteochondróza, kterou lze vyléčit pouze speciálním komplexem, který zahrnuje denní masáž.

Bolesti hlavy mohou být také vyléčeny obvyklými masážními technikami, protože když bolest hlavy bolí, vyskytuje se hlavně u přetížení v oblasti krku, která je „urychlena“ masáží.

Masírování zadní části krku pomůže zabránit vzniku problémů s viděním nebo v každém případě zpomalí věkové procesy jeho zhoršení jeho neustálým zvýšením aktivity.

Pokud jde o záda, to znamená hrudní vertebrální zónu, je zde ještě více důvodů masáže. Patří mezi ně skolióza, kyfóza, lordóza (včetně jejich prevence) a štípání skalpulárních nervů. Gastrointestinální a močové ústrojí lze označit také za zóny, které jsou terapeuticky ovlivněny masážemi zad.

Indikace pro masáž šíje a zad:

• bolest hlavy, včetně povahy migrén;
• vysoká vizuální aktivita;
• vypadávání vlasů na hlavě;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v tepnách;
• chronická nebo epizodická insomnie;
• neurastenické poruchy;
• projevy neuralgie;
• stresové situace;
• statická svalová poloha;
• hromadění únavy;
• prevence a projevy osteochondrózy;
• počáteční stupeň artrózy;
• skolické deformity a jejich prevence;
• lordóza;
• chronická gastritida;
• sklerodermie;
• chronická kolitida;
• oslabení sexuální funkce;
• zotavení po úrazech a operacích.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak provádět léčebnou masáž pro záda, seznámit se s její prováděcí technikou, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Kontraindikace

Pokud v některém z výše uvedených případů, masáž pomáhá obnovit, obnovit zdraví nebo předcházet nemoci, pak při držení s přítomností kontraindikace, bude účinek opačný a někdy nepředvídatelné.

Postup nelze provést v následujících situacích:

• přítomnost rakoviny;
• trombóza nebo jiná systémová krevní porucha;
• přítomnost hemostázy;
• hypertenze;
• vysoká teplota;
• zánětlivý proces;
• hnisavý zánětlivý proces;
• dermatóza;
• chronická infekce;
• radiculitis při zhoršení;
• aktivní poranění krku a zad.

Je to důležité! Pokud během masáže pociťujete nepříjemné a nepříjemné pocity, které souvisejí s bolestí, měla by být relace ukončena. Tento typ nezahrnuje pouze pocit tlaku za určitých metod s tlakem, ale ani při tlaku by neměl být bolestivý nebo nepříjemný.

Masáž krku a límce

Pro realizaci tohoto postupu aplikujte různé techniky a techniky. Požadované hlavní pohyby jsou:

Při použití stejných technik je rozdíl v technice v tom, že se liší amplituda pohybů a jejich intenzita.

Masážní pohyby by měly plnit následující funkce:

• uklidňující;
• příprava;
• tonikum;
• zdravější;
• relaxační

Tabulka Masážní techniky a jejich vlastnosti.

Ujistěte se, že běží na začátku sezení, kdy se svaly uklidní a připraví se na masážní efekty. Velké amplitudové pohyby, zametání, mírný tlak a střední aktivita. Směr zdvihů - shora, od krku, dolů.

Je nutné střídavě střídat dlaně, hladit jednu nebo druhou.

Palec zaujímá pravý úhel vzhledem ke zbytku. Jejich polštářky se pohybují uprostřed krku, na obou stranách páteře a dlaně táhnou krk po stranách.

Také nutně hladit dokončí masážní sezení.

Toto je základní technika, která může být prováděna jak slabě, tak středně, a tvrdě. Začíná pohodlným, mírným, a když je posílen, pacient necítí bolest.

Můžete hníst s palci palce, sledování kruhů podél osy obratle. V tomto okamžiku nejsou ostatní prsty zapojeny, ale jsou ohnuté.

Následující technika - jedna ruka zachycuje sval a pracuje ve směru rovnoběžném s páteří. Současně je aplikován tlak, sval je posunut od osy obratle. Po vypracování svalů shora dolů se paže vrátí na ramena a rukojeť se objeví oběma rukama. Na konci studie, v nejnižším bodě, jednou rukou, se sval posouvá směrem ven a druhý - dovnitř, k páteři.

Tato technika může být prováděna přerušovaně, když se polštářky prstů dotýkají kůže krku a odtrhávají se od ní, nebo kontinuálně, aniž by byly odstraněny prsty z kůže.

Pohyb je nutně prováděn rovnoměrně. Vibrace kloubů ohýbaných prstů můžete provádět.

Jak provést masáž

Vzor masáže krku a límce je vždy stejný.

1. Přípravné hlazení.
2. Zahřívání tření.
3. Hnětení.
4. Intenzivní tření.
5. Vibrace.
6. Konečné (relaxační) hlazení.

Nejprve se provedou povrchové přípravné tahy ve dvou rukou, které nejsou namáhány kartáči. První přístup je svisle dolů od zadní části hlavy. Druhý přístup je od středu páteře po strany ramen a podpaží.

Zahřívání se také provádí shora dolů, podél osy obratle. Otevírající se dlaň střídavě "řezá" okraj. Provádí se ve dvou rukou. Tření zóny sedmého obratle se provádí špičkami prstů, vertikálně. Krk a oblast límce se triturují.

Hnětení se provádí bez přestávek, s povinným posunem kůže z osy páteře na stranu z každé strany. Trapezius sval k rameni hněte v kruhových pohybech.

Intenzivní tření se provádí dlaněmi po celém povrchu zóny, v kruhu.

Vibrační podložky se pohybují ve spirále. Následujte vibrační pohyby ve tvaru tyče. Opět, třením konečky prstů a finálním hladením celé oblasti otevřené dlaně.

Masáž krku a hrudníku

Je pozoruhodné, že masírování krku, zejména nezávisle nebo neprofesionálně, masáže v oblasti hrudní kosti je obvykle zanedbáváno. Většina příčin bolesti v cervikální zóně pochází z hrudníku.

Navíc po tomto postupu:

• zlepšuje se práce srdečního svalu;
• je aktivováno dodávání živin do tkání;
• spinální svaly se uvolňují;
• kapiláry jsou otevřeny a buňky obsahující kyslík pracují na plný výkon;
• hladiny krevního tlaku;
• a ve většině případů krk přestane bolet.

Je to důležité! Základním principem masáž zad je provádět postupné pohyby, provádět určité techniky, pohybovat se po venózním oběhu, spíše než proti němu, a obcházet lymfatické uzliny. Jednoduché, že?

Masáže zad

Masážní techniky jsou stejné jako při masážním krku a límci. Lze přidat tleskání svalů s dlaněmi zakřivenými „kbelíkem“. Není třeba se opírat o ramena a kosti.

1. Začněte vždy lehkým povrchním hladením. Musíte železo oběma rukama naprosto celý záda, počínaje od pasu, pohybující se nahoru k ramenům a pak zpátky dolů. V oblasti ramen mohou být posíleny pohyby při zachování měkkosti.
2. Pak se tlak výrazně zvyšuje, s hranami dlaní proglazhivaniya na obou stranách páteře. Ramena se otřela otevřenou dlaní.
3. Poté jsou ruce přesunuty do stran a provádějí vzrušující pohyb kůže, směřující shora dolů.
4. Kruhové pohyby natahují ramena.
5. Intenzivní střední část se týká pohybu horní části pasu se zachycením kůže s polštářky všech prstů kromě velkého. Dvěma rukama se pak masíruje jedna strana a pak druhá. Páteř není ovlivněna.
6. V oblasti ramen se zvyšuje tlak. Mohou být masírovány déle než zbytek oblasti hřbetu, protože je na ramenním pletenci, že maximální zatížení a napětí klesají během sedavé statické práce.
7. Přes záda, zejména na ramenou, se provádí přesné vibrace.
8. Masážní pohyby jsou opět posíleny, můžete pracovat svá horní část zad pěstí a udržet určitou vzdálenost od páteře.
9. Zasedání končí poklepáním a hladením celého hřbetu zdola nahoru a smyslovým uklidňujícím průchodem s konečky prstů.

Video - Masáž krční límce (SHVZ)

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jak provádět masáže elektrickým masérem na krk a záda, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Obecná pravidla

Existuje několik pravidel, jejichž dodržování doprovází postup masáže kterékoliv části těla.

Masáž se provádí na tvrdém povrchu. Pokud není k dispozici masážní stůl, nechte na podlaze tvrdou postel nebo koberec.

Jak masírovat oblast krku a límce

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

• zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
• otok je odstraněn;
• hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
• svalové křeče jsou eliminovány;
• tlak je normalizován;
• snížený tělesný tuk;
• pružnost zpětného krku;
• normální dýchání;
• držení těla;
• zvýšení pracovní kapacity;
• podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
• mužský vzor plešatosti je vyloučen;
• zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Indikace

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
• poruchy držení těla;

• skapulární a cervikální adheze;
• onemocnění nervového systému;
• ztráta pocitu v rukou;
• nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
• cefalgie (bolest hlavy);
• rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
• nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
• srdeční onemocnění;
• otoky;
• myositida;
• ARVI;
• některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• hormonální poruchy;
• vegetativní cévní dystonie;
• zpožděný vývoj řeči u dítěte;
• klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, následující příznaky:

• chronická únava, stresující pozadí;
• prodloužené statické zatížení krku a ramen;
• hypodynamie;
• plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
• akné;
• konstantní zarudnutí epidermis;
• laxnost svalů krku;
• přebytečný tuk, dvojitá brada;
• prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

• poruchy nervového systému;
• exacerbace duševního onemocnění;
• kůže, pohlavní choroby;
• lymfadenitida;

• krvácení;
• hypertenzní krize;
• dekompenzovanou aterosklerózu;
• respirační a srdeční selhání;
• horečka;
• patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

• vertebrální hernie;
• infekční a katarální onemocnění;
• dekompenzace jater, ledvin, srdce;
• trombóza;
• patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
• patologie kostní tkáně;
• čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
• nestabilita krčních obratlů;
• chronická dermatóza, infekční kožní léze;
• stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
• těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Vrtání

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Posunutí

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

• Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Vibrace

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

• Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
• Patting Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
• Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
• Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

• sedět na gauči;
• usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce masážního terapeuta by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

• Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
• Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
• Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
• 5 až 7 krát;
• Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
• Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

• 5 až 7 krát z brady na hrudník;
• Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
• Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
• Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

• Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
• Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
• Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
• Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
• Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

• nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
• zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
• deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.

7 kontraindikace a komplikace masáže krku. Udělej to správně!

Oblast límce hřbetu je považována za jednu z nejproblematičtějších. Časté fixní držení těla, ovlivňující křehkou krční páteř, vede k degenerativním změnám v jeho tkáních a poškození sousedních struktur (cév, nervových zakončení, vazů, svalových vláken). Masáž krku a krku oblasti relaxovat svaly krku a ramenního pletence, stejně jako odstranění bolesti.

Oblasti použití

Výhody masáže krční oblasti:

• odstraňuje muskulo-tonický syndrom oblasti límce;
• stimuluje funkčnost svalových vláken oblasti límce;
• zlepšuje pružnost, vzrušivost a roztažnost svalových vláken;
• zlepšuje držení těla;
• normalizuje práci dýchacího systému;
• eliminuje oteklost oblasti límce;
• zlepšuje zásobování krve, čímž saturuje mozek kyslíkem a také odstraňuje bolesti hlavy;
• normalizuje celkovou pohodu a zlepšuje výkonnost.

Masáž může být doporučena pro terapeutické i profylaktické účely. Sledované úkoly ovlivňují dobu trvání a trvání zasedání. Může být podáván pacientům všech věkových skupin, včetně malých dětí.

Masáž oblasti krku má následující indikace:

• dlouhý pobyt krční páteře ve statické poloze;
• nadměrná fyzická námaha na límcové oblasti;
• častá bolest hlavy, vestibulární poruchy;
• syndrom chronické únavy;
• konstantní napětí;
• s bolestmi krku způsobenými osteochondrózou, artrózou, skoliózou;
• plexitida, neuritida a další neurologické patologie;
• stabilní poruchy spánku;
• stav po porážce.

Je však třeba mít na paměti, že masážní procedura má nejen indikace pro použití, ale také kontraindikace. Masážní manipulace segmentu límce navíc mohou způsobit určité komplikace.

Kontraindikace a komplikace

Masáž krku je velmi užitečným postupem, ale není vhodná pro všechny pacienty. Existují následující kontraindikace pro masáž oblasti krční límce:

• epizodické případy hypertenze nebo nouzového stavu (krize);
• vážné zranění nebo nestabilita krční páteře;
• dekompenzovanou dysfunkci myokardu, stejně jako těžké respirační selhání;
• chronické muskulárně elastické arteriální onemocnění;
• akutní infekční onemocnění;
• onemocnění kůže v místě masáže;
• horečné stavy, bez ohledu na etiologii výskytu;
• sklon k vnitřnímu a vnějšímu krvácení.

Obvykle, když masírujete oblast krku, nejsou žádné závažné komplikace. Ale pro to, že by měla být provedena správně, s ohledem na všechny kontraindikace masáže krku a límce oblasti.

Stává se však, že pacienti stále trpí bolestí po masáži ve svalech nebo v hlavě.

Jakýkoliv masážní efekt dává takový výsledek během prvních procedur. Svalová vlákna si postupně zvyknou na vyvíjenou zátěž a bolest prochází. Pokud se tak nestane, pak je nutné informovat chiropraktika a vašeho neurologa.

Pravidla provádění

Vzhledem k anatomii cervikální oblasti (přítomnost velkého množství cév a nervů) si někteří myslí, zda je možné masáž krku? Odborníci říkají, že je to možné a nutné, ale musíte znát základní techniky a zapamatovat si některá pravidla:

1. Pacient by měl být v poloze, která přispěje k uvolnění svalových vláken oblasti krku.
2. Doba trvání sezení v průměru trvá čtvrt hodiny.
3. Zkušený masážní terapeut ví, jak správně masírovat krk. Všechny jeho pohyby by měly být hladké, bez náhlých přechodů.
4. Pohyby rukou terapeuta by měly mít podobný směr jako lymfy.
5. Pokud je masáž prováděna správně, pacient by neměl být zraněn nebo nepříjemný.
6. Masér vysvětlí, kolik relací musíte projít, abyste získali maximální efekt. Někdy můžete potřebovat několik masážních kurzů.
7. Agresivní manipulace nemohou být prováděny na strukturách samotných krčních obratlů.

Navíc pacienti chtějí vědět, jak často se masírují? A to je rozumná otázka, protože zneužívání masáže může zranit a zhoršit stav. Proveďte postup každý druhý den, a ještě lépe - za 2-3 dny. Průměrný průběh je 10 dnů, ale může být změněn manuálním terapeutem vzhledem ke stavu pacienta nebo jeho individuálním vlastnostem.

Masáž límcové zóny (SHVZ) je rozdělena do několika typů:

1. Klasika. Vychází ze standardní techniky ovlivňování svalů (hlazení, broušení a hnětení, vibrace).
2. Spot. Manuální terapeuti provádějí všechny pohyby selektivně se zaměřením na biologicky aktivní segmenty těla.
3. Hardware Masážní procedury jsou prováděny pomocí speciálních masážních přístrojů a přístrojů.
4. Vlastní masáž - pacient si to dokáže sám.

Kromě toho existuje koncept kosmetické masáže, která má za cíl odstranit kosmetické defekty (např. Utažení kůže pod bradou).

Klasika

V oblasti límce se terapeutická masáž pro ženy / muže provádí podle následujícího schématu:

1. Techniky hlazení jsou prováděny dvěma horními končetinami od hlavy až k ramennímu opasku (až 7 manipulací).
2. Pak přejděte na hladké a čisté broušení (až 7 pohybů).
3. Hnětení se provádí palci, které jsou umístěny na krčních svalech, a zbytek je upevněn na trapezius bez tlaku. Kruhové manipulace s palci na kůži jsou prováděny / proti pohybu hodinové ručičky (4-5 krát).
4. Proveďte tlak na trapezius sval celé dlaně. To je snadno mačkal, a také přitahuje k sobě a propuštěn. Manipulace se opakuje až 10krát.
5. Pak věnujte pozornost ramenním kloubům. Masážní pohyby se provádějí v kruhu ve směru hodinových ručiček / proti směru hodinových ručiček (až 8krát).
6. Ruka je uvolněná, dlaně jsou umístěny s hranou na svalovině trapezius. Udeřte nejprve jednou rukou, pak druhou a vytvořte vibraci. Tato technika trvá 15 sekund.
7. S tahy začít, skončí (5-8 krát).

Všechny manipulace by měly směřovat shora dolů - od základny hlavy k ramennímu opasku.

Tečkované

Je povolena bodová masáž krční páteře i při výrazné bolesti. Bioaktivní body nejsou ovlivněny rukama, ale prsty nebo jednotlivými částmi ruky. Prsty jsou lisovány pouze v těch segmentech, které nejsou poškozeny degenerativním dystrofickým procesem a nepřicházejí do styku s oblastmi bolesti.

Masáže

Doma pacienti často používají různá zařízení a přístroje pro masáž v krku. Masáže jsou rozděleny na mechanické, poháněné ze sítě nebo vybavené válečky. Nejprve se na pokožku nanese speciální masážní olej, pak se přístroj připojí a sezení se provede v souladu s návodem k použití.

Vlastní masáž

Masáž krku doma se provádí vertikálně (vsedě) nebo vodorovně. Hlavní věc - uvolnit svaly v oblasti krku. Podle tohoto schématu můžete masírovat krk doma:

1. Pacient umístí obě ruce na zadní stranu krku a začne provádět hlazení od hlavy k ramenům.
2. Pak přechází k rastrovacím pohybům ve stejném směru, aktivně zachycuje svaly ramenního pletence.
3. Pod krční páteří provádí pohyby kůže v kruhu.
4. Na ramenním opasku najde spoušťové body a jemně je masíruje oškubanými pohyby.
5. Alternativně nebo současně stlačuje pravý a levý ramenní pletenec.
6. Palcovou podložku masírujte body poblíž základny lebky.
7. Poklepá si na krk a ramenní pásek.
8. Ukončuje manipulaci s hladením.

Po dokončení samo-masáži krku by bylo dobré, aby pacient střídal ohyby dopředu, dozadu a do strany. A pak otočte hlavu co nejvíce nejdříve doprava a pak doleva, krátce na maximální rozpětí.

Techniky a techniky

Masážní technika v oblasti krční límce zahrnuje následující techniky:

1. Házení Každé takové masážní schéma začíná a končí takovou manipulací. Všechny tahy se provádějí s dlaněmi shora dolů.
2. Tření Tyto dynamické pohyby přispívají k natahování / posouvání kůže v oblasti nárazu.
3. Hnětení. Toto je základní technika, která vám umožní efektivně zpracovat svalová vlákna. V tomto procesu se podrobují brnění, posunutí, protahování a mačkání. Tato technika musí být prováděna vyváženým způsobem a postupně nabývat intenzity.
4. Vibrace. Proveďte vibrace pomocí špiček prstů nebo vaček. Tato manipulace může být prováděna nepřetržitě nebo přerušovaně, pohybující se z jedné metody do druhé.

Masáž krku není kompletní bez každé z těchto technik. Krok-za-krokem masáž krční límec zóny, zpravidla se provádí v pořadí, ve kterém tyto techniky byly uvedeny.

Hnětení

Taková manipulace, jak může být hnětení prováděno různými způsoby:

1. Zahřívací cvičení. Ruce jsou nastaveny diagonálně vzhledem k ose těla a kolmo ke svalovému vláknu. Palec svalového svalu nahoru, v procesu sbližování obou rukou. Synchronizace není v tomto případě vhodná. Když se pravá ruka pohybuje dopředu, levá by se měla pohybovat v opačném směru.
2. Podélné zahřátí. Horní končetiny maséra jsou nastaveny podélně. Palec je umístěn na jedné straně centrální osy a čtyři na druhé. Manipulace se provádějí směrem do středu.
3. Pinch cvičení. V tomto případě se používají jak podélné, tak příčné techniky. Sval je protažen štípnutím nebo kruhovými (půlkruhovými) pohyby oběma rukama.
4. Posun tréninku. Manipulace se provádí posouváním prstů podél kůže ve čtyřech směrech.

Podstatou všech manipulací této techniky je stlačení tkáně použitím dostatečné síly.

Mačkání

Klasické masážní techniky se nedají dělat bez mačkání. Pokud tahy ovlivňují pouze kůži, pak se mačká postihují podkožní tkáň, pojivovou tkáň a povrchovou vrstvu svalů.

Masáž krku by měla zahrnovat takový přístup, protože podporuje rychlý odtok krve a pak rychlé naplnění cév v oblasti dopadu. Takové manipulace zlepšují výživu kůže i svalových vláken, zahřívají tkáně, zmírňují bolest. Současně vzrušují centrální nervový systém a tóny těla.

Tření

Při masáži krku a límce trvá tření nejvíce času. Jedná se o poměrně intenzivní techniku, takže během jejího provádění byste se měli snažit nepoškodit pokožku. Předpokládá se, že hlavním úkolem tření je ohřev tkání.

Tření se provádí s velkým tlakem a teplem. Takového intenzivního mechanického podráždění je dosaženo spěchem krve a zahříváním tkání.

Házení

Nejjemnější, relaxační recepce je hlazení. Takové pohyby by měly být prováděny opatrně, pomalu, aby se problémová oblast maximálně uvolnila. Masér nejprve povrchně klouže rukama a pak se jeho pohyby stávají silnějšími, hlubšími. Při provádění tahů jsou obě ruce zapojeny najednou, ale pohyby se provádějí střídavě.

Video

Masáž krku a krku

Bolest hlavy po masáži

Existují případy, kdy má pacient po masáži krku bolest hlavy. Nejčastěji se to děje u lidí s hypertenzí a hypotenzí. Mohou však existovat i jiné důvody:

• nedostatek řádné kvalifikace osoby provádějící masáž;
• manuální terapeut nebral v úvahu všechny vlastnosti pacienta a zachytil špatnou techniku;
• při masážních manipulacích zaujala pacientova hlava špatnou polohu;
• Masáž byla prováděna v přítomnosti zjevných kontraindikací;
• deformace nebo tlačení vertebrální tepny;

Pokud je bolest tak intenzivní, že nemůže vydržet sílu nebo nezanikne po dlouhou dobu, pak si pacient může vzít anestetikum. Některým pacientům v některých případech pomáhají studené obaly. Ale pokud se stav nezlepší, pak byste měli určitě vyhledat lékařskou pomoc.

Masáž ve většině případů je jedinečný způsob, jak se zbavit problémů v oblasti krku a límce bez léků. Bude to však přínosné pouze tehdy, bude-li prováděno zkušeným absolventem. V případě vlastní masáže by měl pacient zvládnout všechny základní techniky.