Sedm z deseti žen po porodu má problémy se zády: tahání nebo ostré bolesti v zádech způsobují mučení. Jaké jsou příčiny těchto nepříjemných událostí a je z toho nějaké vysvobození? A co dělat v reakci na útok bolesti? Zvažte problémy a řešení.

Často, nepohodlí v bederní a sakrální páteři projdou kolem sebe. Pokud dolní část zad po porodu bolí, příčina není jasná, bolestivý syndrom nezmizí do tří dnů, symptomy se zvýší nebo se objeví souběžné příznaky: horečka, pálení při močení a další jevy - okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Bolí zpět po porodu: příčiny

Za prvé, stojí za zmínku, že nejčastější příčinou bolesti zad po porodu jsou účinky těhotenství a porodu. Druhým důvodem výskytu žen jsou zdravotní problémy spojené s urogenitální sférou. A třetí - chronická onemocnění jiných orgánů: žlučníku, gastrointestinálního traktu, atd. Zvažte je v pořádku.

Bolest po porodu: příčina - těhotenství a obtížná práce

Těhotenství zanechává stopu u ženy: nadváha a změna umístění vnitřních orgánů vede ke skutečnosti, že tělo začíná odpočítávat do svého dřívějšího stavu. Za prvé, těžiště páteře se posouvá, což je hlavní příčina bolesti zad po porodu.

Také se vrátil na scénu: močový měchýř, žaludek, střeva a ledviny. Například návrat do místa ledvin může být doprovázen tupou a bolestivou bolestí v dolní části zad, která vede k noze.

Mnoho matek se obává bolesti zad po porodu, což je způsobeno natažením svalové tkáně břicha a zad kvůli rychlému přírůstku hmotnosti. Netrénovaný vazivový aparát vede ke skutečnosti, že bolest se objevuje v místech protahování, které zahrnují bedra. Je těžké dělat ohyby a zatáčky, pohybovat nohama - zadní část kyčle a hýždí bolí. Aby se zabránilo tomuto nepříjemnému symptomu, je nutné provádět speciální cvičení.

Návrat do pánevních kostí po porodu je běžný. To platí zejména pro ty maminky, které přežily traumatu porodu. Rychlá práce nebo velká velikost plodu přispívají k tomu, že v procesu porodu mohou postihnout nejen reprodukční orgány, ale také pánevní kosti. Patří mezi ně kostrč a kostra.

Obtížný porod může také vést k sevřenému nervu v páteři, ze kterého dochází k bolesti. Když jsou nervy v páteři poškozeny, bolesti zad jsou také doprovázeny necitlivostí a brněním, často se bolest šíří do nohou a pro ženu je obtížné chodit a stoupat. Při dlouhém sezení nebo stání, kýchání, kašlání a dalších akcích se bolest zvyšuje.

Bolest zad může být důsledkem císařského řezu v lokální anestezii. Četná adheze se cítí nejen v břiše, ale i v bederní oblasti.

Přebytek hmotnosti zvyšuje zátěž na těle a způsobuje bolest v dolní části zad po porodu. To platí zejména pro ženy, které během těhotenství velmi rychle získaly velkou váhu. Extra libry, což znamená obezitu třetího stupně, nepříznivě ovlivňují páteř. Díky této vysoké hmotnosti se také může vyvinout diskový výběžek a počáteční fáze osteochondrózy.

Bolest po porodu: příčina - akutní a chronická onemocnění

Příčiny těžké bolesti v bederní páteři:

1. Chronické a akutní onemocnění některých orgánů (ledviny, žlučník, tenké střevo atd.)

2. Zánět zadních svalů, tzv. Myositida. Onemocnění se vyvíjí rychle, stačí přehřát nebo zachytit jakoukoliv infekci (virovou nebo bakteriální). Se silnou bolestí v dolní části zad se zvyšuje i tělesná teplota.

Často po porodu, žena vyvíjí nemoci intimní povahy. Zánět dělohy a jejích končetin, zánět močového měchýře, uretritida - není úplný seznam nemocí, které způsobují bolesti zad.

Prolaps ledvin je nebezpečné onemocnění, které je katalyzováno náhlou ztrátou hmotnosti a poraněním při porodu. S tímto syndromem se prodlužuje mezenterický vaz podporující ledviny. Jako výsledek, bolest v dolní části zad dochází při ohýbání, otáčení. Navíc může mít žena potíže s močením.

S osteochondrózou se syndrom bolesti zvyšuje a po dlouhou dobu nezmizí.

Při zánětu přívěsků charakteristika jsou jednostranné nebo bilaterální bolesti zad, doprovázené bolestí v břiše.

Appendicitida, cholecystitis také ovlivňují vzhled odražené bolesti zad. Doprovázeny charakteristickými příznaky těchto nemocí nevolnost, syndrom bolesti na pravé straně iliakální oblasti, atd. Povaha bolesti - vágní tupá bolest.

S pankreatitidou, bolest má pásový opar charakter, navíc tam je zácpa a nevolnost.

Bolest po porodu - co dělat?

Pokud pociťujete bolest v dolní části zad, co naznačují tipy:

- Pokud se poprvé objevila bolest zad a neznáte důvod, nejlepší cestou je zavolat lékaře. Zatímco terapeut řídí, určete symptomy: je tam brnění a necitlivost nebo ne, jaký druh bolesti? Oblázky nebo místní? Vzdává se jiných příznaků. Nezapomeňte změřit teplotu. Zkontrolujte jazyk, ve kterém se nachází plaketa v jazyce.

- Pokud znáte příčinu bolesti, například natažené svaly, pak užívejte jednorázový lék proti bolesti, nesteroidní činidlo, například Ibufen nebo Ketoprofen.

Pozor! Tato metoda je používána s opatrností, při dodržení stavu dítěte.

Pokud máte bolesti v oblasti ledvin, vezměte si diuretikum jednou, pomůže to odstranit otok a odstranit všechny toxiny z těla. K tomu se nejlépe hodí Canephron H.

Nosit podpůrný korzet nebo kravatu zadní oblasti. To pomůže upevnit svaly v jedné poloze.

Udělejte si schůzku s lékařem.

! Pokud dojde k vysídlení obratlů, obrátíme se na specialistu, projdeme nezbytnými vyšetřeními (MRI, atd.) A teprve poté půjdeme k manuálnímu terapeutovi, který sníží obratle.

Těžké bolesti zad po porodu, co nelze udělat? Podle tohoto zákazu:

Roztěrte masti na bolest neznámé povahy nebo zahřejte spodní část zad pomocí jiné metody.

Oprava obratlů bez lékařského předpisu;

Užívejte léky proti bolesti s neustálou bolestí neznámé povahy.

Lékařská cvičení pro bolesti zad

Reliéfní gymnastika pomůže zmírnit a zatknout bolesti zad. Tento komplex stanoví, že uvolnění svalů bude provedeno na výdech a napětí - na vdechnutí.

První cvičení. Stojící zády ke zdi a opírající se o něj zvedněte nohu u kolena. Zvedněte po dobu 20 sekund, relaxace také trvá 20 sekund. Počet opakování - 15 krát.

Druhé cvičení. Pokud pravá strana bolí, ohneme se doleva, pokud je vpravo. Naklonění do strany uvolní sval a uvolní křeč. Naklonili jsme se na stranu a drželi jsme pozici 20 sekund, přestávka je stejná. Opakujte 15 krát.

Třetí cvičení. Pokud dojde k bolesti při naklánění dopředu, musíte vstát rovně. Palec položil na kříž. Ohneme se zpět a zároveň tiskneme na bod. Podržte 9-10 sekund na vdechnutí. Uvolňujeme záda as přirozeným pohybem ohneme co nejvíce dozadu, zatímco prsty netlačíme na kříž, ale ležíme. Svaly jsou také uvolněné. Doba provedení - 6-8 sekund. Při relaxaci se snažte co nejvíce ohnout. Opakujte cvičení 3-6 krát.

Prevence

Jak zabránit vzniku bolesti zad po porodu, co dělat? Lékaři dávají taková doporučení:

1. Vyvarujte se přenášení závaží po dobu šesti měsíců po porodu, protože svaly a vazy jsou stále slabé. Můžete snadno přepsat.

2. Nepřekonávejte, nadváha zhorší problém bolesti zad.

3. Dostaňte se správně ze židle nebo postele. Nestůjte ostře. Nejlepší ze všeho je, když používáte ruce k odpočinku, začněte vystupovat z pozice na vaší straně, s nohama visícími z postele, uložte si páteř.

4. Denní cvičení, terapeutická cvičení.

5. Podávejte ve správné poloze ležící na vaší straně nebo jiným pohodlným způsobem.

6. Správně ohněte - přikrčte se, abyste snížili zatížení páteře.

7. Noste dítě v závěsu nebo v klokanech, zvedněte dítě co nejméně.

8. Místo na spaní by mělo být co nejpohodlnější pro páteř, je lepší, pokud se jedná o ortopedickou matraci.

9. V případě bolesti neprovádějte okamžitý kontakt s lékařem.

Postarejte se o svou páteř a záda vám děkuje!

Nízká bolest zad po porodu

Bolest bederní je známa téměř každému. Mohou se předjímat v jakémkoliv věku, vyskytovat se pravidelně, být spojeny vazbami s určitou patologií nebo nesouvisejí s onemocněním. Například bolest v dolní části zad může vést k intenzivnímu intenzivnímu cvičení, nebo pokud si člověk při práci na chalupě zlomil záda, dlouhodobě byl v sedě, byl studený nebo byl v průvanu. Existuje však stav, který téměř jistě způsobí bederní bolest v ženské části lidstva - těhotenství a porod. Postpartum tahání bolest zezadu má několik důvodů.

Představuje bederní bolest

Epizodické nepatologické patologické stavy mohou být nejčastěji řízeny nezávisle, za pomoci léků proti bolesti. Je-li bolest je vážně znepokojen, to není zmírněn anabolické steroidy, dochází často a zasahuje do normálního fungování, musíte jít k lékaři, stanovit spolehlivou příčinu a hledat patologie. Příčiny nízké bolesti zad může být mnoho, a ne všechny z nich jsou bezpečné pro celkové zdraví těla.

1. To může způsobit celou skupinu nemocí nebo patologií páteře.
2. Syndrom se může objevit po poranění.

Mimochodem. Jakákoli bolest je příznakem. Lumbar - žádná výjimka. Je nutné na to reagovat, zastavit ho, zjistit, proč vznikl. K tomu, aby symptom mohl projít, je nutné se zbavit stavu jeho původu.

Stav těhotenství a porodu není patologický, ale přirozený proces. Je to však on, kdo se stává nejčastější příčinou bolesti beder u žen.

Během těhotenství podstoupí ženské tělo úplnou restrukturalizaci. Soustřeďte se na úkol nést a porodit dítě, přizpůsobit mu jeho funkce a potřeby.

V tomto ohledu se hormonální změny, děloha zvětšuje, pod tlakem, vnitřní orgány jsou vytěsněny. Osteal systém je naladěn na porod, změkčení a pohybovat se, kdykoli je to možné (kosti v malé pánvi). Stav svalů páteře a celé dolní vrstvy páteře nezůstávají stejné jako před těhotenstvím.

Je to důležité! Prakticky jakýkoli druh bolesti, která se vyskytuje v dolní části zad během těhotenství, v pracovním procesu a po něm (přirozený, s výjimkou patologického), je spíše nepohodlí než plnohodnotný syndrom. Restorativní cvičení, režim, čas pomáhají vyrovnat se s nimi ve většině epizod. Některé poporodní stavy, doprovázené přetrvávající bolestí, však vyžadují okamžitou a důkladnou léčbu.

Proč ženy v práci trpí

Takže, kompletní fyziologická restrukturalizace, příprava těla na porod, proces řešení od těhotenství, obnovení a návratu těla k předchozím ukazatelům - to vše na fyziologické úrovni, kterou žena zažívá téměř jeden rok, zatímco těhotenství, porod a poporodní období trvá.

Mimochodem. Právě s reorganizací fyziologie jsou spojeny bolesti, zejména ty, které následují po předcích, které jsou pociťovány v dolní části zad. Jejich síla však nemůže ovlivnit životní styl a přítomnost nemoci. Druhým důvodem jsou právě různé patologie, které se již vyskytují u porodní ženy.

Tabulka Fyziologické příčiny.

Další fyziologický důvod souvisí se skutečností, že za normálních devět měsíců těhotenství se průměrná hmotnost ženy zvyšuje o 12 kg.

Přírůstek hmotnosti přispívá k natahování svalové tkáně na zádech a břiše, což vytváří zvýšené zatížení páteře.

K obnově svalového tonusu dochází postupně, spolu s bolestí zmizí.

Rady Obnovení ženského těla může nastat jeden měsíc po porodu, a může se protáhnout na pár měsíců. Klouby by se měly vrátit na své místo, vrátit se do pracovního stavu vazu a svalu. Je důležité, aby nedošlo k přeplnění dolní části zad, k udržení držení těla ak odpočinku.

Patologie, které mohou způsobit poporodní bolest

Často u těhotných žen a žen, které porodily, bolí záda z důvodu existujícího onemocnění. V tomto případě byste neměli vinit vše na fyziologii a čekat, až se tělo obnoví, a bolest se projeví. Musíte navštívit lékaře a zjistit skutečnou příčinu bolesti.

Po skončení práce mohou být důvody následující.

1. Poranění páteře nebo modřiny, které byly přítomny před těhotenstvím nebo během, ale zatím není žena narušena. Mohou se zhoršit a způsobit bolest.
2. Proces exacerbace existující skoliózy nebo osteochondrózy vzniklé dříve, před těhotenstvím, je aktivován generickým procesem.

Mimochodem. Bolesti zad, v nepřítomnosti patologií, mohou způsobit psychosomatiky a problémy s ní spojené, které se často objevují v období po porodu, jako je poporodní deprese. Nemůže to udělat bez pomoci terapeuta.

Prevence a úleva od bolesti

Aby fyziologické nebo patologické bolesti zad netrápily ženu po porodu, je nutná jejich závažná prevence, která začíná nástupem těhotenství nebo dokonce během jejího plánování.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak léčit bolesti zad během těhotenství, stejně jako zvažovat alternativní způsoby léčby, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Preventivní opatření spočívají v dietě a provádění speciálních cviků, které zpevňují záda. Je důležité vyhnout se nadměrnému přibývání na váze, stejně jako fyzickému přeplnění, zejména v posledních měsících, kdy segmenty obratlů s největší pravděpodobností ustoupí.

Po porodu je také nutné dodržovat určitá pravidla, která pomohou předcházet komplikacím a amplifikaci patologií.

1. Nezvedejte závaží.
2. Pokud je nutné zvednout váhu nevyhnutelného (například dítěte), zkuste si ji vzít ze sezení, rozdělit zatížení na všechny klouby, a to nejen na spodní části zad.

Co dělat

V konkrétním případě, kdy záda v poporodním období bolí, a to znepokojuje a způsobuje nepohodlí, mohou být přijata některá opatření, která však mohou pouze dočasně snížit nebo zmírnit bolest, aniž by se odstranila jejich příčina. S největší pravděpodobností bude bolest vratná, dokud příčina nezmizí.

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, co dělat, pokud během prvních období těhotenství táhnete žaludek, dolní části zad a zad, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.

Pokud se zjistí, že bolest není patologická, nemá žádnou souvislost s jakoukoli chorobou, ale je to normální fyziologická reakce na změny v těle těhotné ženy, je nutné co nejdříve se pokusit obnovit fungování pohybového aparátu v prenatálním režimu.

To pomůže speciální korzet, který se doporučuje nosit po porodu, a terapeutická cvičení, která začala i během těhotenství jako preventivní. Provádí se v posledních obdobích a do dvou měsíců po porodu, po konzultaci s lékařem.

Pokud je bolest silná a zasahuje do běžného života a péče o dítě, může lékař předepsat fyzioterapii a průběh masáže. Pomohou obnovit zásobování krve, pomohou posílit páteřní svaly a přivést páteř do správné polohy.

Rady Pro zlepšení mikrocirkulace ve svalové tkáni zad po porodu mohou být použity různé aplikátory (Kuznetsova, Lyapko). Jejich působení nepředstavuje nebezpečí pro tělo a velmi dobře organizuje průtok krve.

Lumbální páteř je nejvíce nešťastnou "linií" v cestě bolesti. Nejsou zde žádná ochranná žebra, vysoká mobilita a zátěž, zejména po porodu a péči o dítě, je v tomto oddělení maximální.

Proto by neměla být ignorována bolest zad, včetně postnatálního období, ale měli byste okamžitě jít k lékaři a zbavit se jejich příčiny.

4 důvody a 4 způsoby léčby bolesti zad po porodu

Po porodu jsou záda a bedra bolestivé - je to normální? Co lze udělat pro snížení utrpení? - Správná diagnóza, pomoc masážního terapeuta, fitness komplexu a kompetentního chování samotné ženy zaručují rychlé zotavení zdraví a vítězství nad bolestí.

Další problém je často přidán k problémům ženy po porodu: další: záda a bedra velmi bolí. To zatemňuje radost z mateřství každou druhou ženu. Pochopit, proč to bolí, jak se zbavit této bolesti - to bude užitečné nejen pro kojící matky. Milující tatínky a blízcí mohou pomoci ženě rychle získat zdraví.

Bolesti zad po porodu: je to normální?

Kdyby žena měla před těhotenstvím bolesti: mezi lopatkami, v bederní oblasti, pak by se pouze zesílily. Osteochondróza, výčnělky, kýly, skolióza a posturální zkreslení po porodu rychle postupují v důsledku fyzického a nervového přetížení, nedostatku vápníku atd.

Je nutná správná diagnóza a konzultace specialistů v tomto případě a samo-léčba je nebezpečná. Ale i pro zdravou páteř, těhotenství a porod jsou velkou zátěží, a zotavení se prodlužuje na mnoho měsíců.

Po porodu se bolesti zad mohou zhoršit, protože páteř je pod obrovským stresem.

Těhotenství a porod - stres páteře

Během těhotenství, příroda změní tělo ženy na klášter pro dítě. Tělo matky je do určité míry obětováno, změny v ní se stávají příčinou syndromu bolesti.

1. Hormonální změny. Aby se dítě snáze prošlo porodním kanálem, kosti, chrupavky a klouby matky se změkčují působením progesteronu. Tento hormon je uvolňován do krve ve velkém množství, bederní ztrácí v první řadě, což je důvod, proč v něm dochází nejčastěji k bolesti.
2. Změna postoje. Během těhotenství se pozice ženy mění a břicho se stává těžištěm. Pro udržení rostoucího břicha je žena nucena se ohnout dozadu. Krční, prsní a bederní svaly jsou přeplněné, a to je také důvod, proč jsou bolesti zad. Břišní svaly se napínají a naopak, bederní a pánevní svaly zkracují a stahují. Pracovní kontrakce je dále křečí a dolní část zad po porodu se stává slabým místem při každém naklápění a zvedání závaží. „Hrající“ dítě v posledních termínech těhotenství je uspořádáno buď vpravo nebo vlevo v děloze a jeho hřbetní deformace. Jestliže toto způsobí svírání nervových kořenů (ischias), nesnesitelná bolest nastane.

1. Rostoucí plod tlačí vnitřní orgány matky, například ledviny. Vrátit je na své místo je spojeno s tahem bolestí zad a cestou k noze.
2. Tribal pokusy a dohazování. Pro zmírnění kontrakcí se používá epidurální anestézie: při porodu je dolní část těla anestetizována. Neopatrné pohyby ženy během kontrakcí, příliš silné pokusy jsou příčinou zranění, které žena necítí a ještě více nezhoršuje. Posunutí obratlů a kloubů, sevření nervů, prasknutí vazů bederní páteře se projeví, když anestetikum přestane fungovat.

Pokud váš hřbet bolí v oblasti lopatek, pak takové příčiny mohou způsobit:

• křeče svalů na zádech, zbývající z těhotenství.
• onemocnění páteře: skolióza, osteochondróza hrudní oblasti atd. - 40% všech případů;
• vnitřní onemocnění: srdce, plíce, žaludek v důsledku stresu, nachlazení, nezdravá strava;
• neuralgie - zánět nervových kořenů; liší se od akutní zármutku jeho bolestivou povahou a délkou trvání.

Jak léčit záda bez tablet

Když je poprvé zjištěn problém: „bedra je bolavá, co mám dělat?“, Ruka okamžitě dosáhne pilulek šetřících život. Jsou však v období laktace, zachraňují matku, mohou ublížit dítěti, i mast by měla být aplikována s opatrností. S výjimkou tablet mají tyto druhy pomoci ženy.

Chcete-li se vyrovnat s bolestí zad a obnovit páteř, můžete použít kurz terapeutické masáže

Mast. Autoritativní zdroje (referenční publikace T. Hale a E-LACTANCIA, Americká akademie pediatrů) umožňují v této obtížné době pro maminky použití ibuprofenu a finské masti.

Tabulka Kterou mast na bolesti zad lze aplikovat během laktace

Po porodu bolí hřbet v bederní oblasti a lopatky v bolestech: příčiny a léčba

Ženy mají často po porodu bolesti zad, a to může trvat poměrně dlouhou dobu. Pocity mohou být sotva znatelné, až po fyzické námaze, a mohou přinést těžké nepohodlí, takže je obtížné užívat si života a komunikace s dítětem. A ve skutečnosti, v jiném případě, bude zapotřebí odborné konzultace, protože příčiny takové bolesti mohou být velmi odlišné. A léčba předepsaná lékařem již závisí na nich.

Důvody

Nejprve se musíte pokusit zjistit, proč bolest zad po porodu: můžete to udělat sami analýzou procesu porodu, nebo absolvováním příslušného vyšetření odborníkem. Mezi nejčastější a časté příčiny takové bolesti patří následující faktory.

1. Silné protažení svalů a divergence kostní tkáně v důsledku postupného růstu plodu a dělohy. Během těhotenství se mnoho vnitřních orgánů odděluje a drží jejich vazy natažené. Většina z nich je však připevněna k páteři, což způsobuje bolest v páteři po porodu.
2. Břišní svaly jsou také nadměrně rozšířené v období porodu. To vede k výraznému zkrácení svalů dolní části zad. Proto, po narození dítěte, jsou v napjatém stavu, což je důvod, proč po porodu zadní v bederní oblasti většiny žen bolí, když se natáhnout svaly při ohýbání, dřepnutí nebo zvedání závaží.
3. Nadměrná hmotnost získaná během těhotenství je také příčinou poměrně silné bolesti zad po porodu.
4. Někdy vnitřní orgány během těhotenství zaujmou nesprávné umístění. Například ledviny, které jsou umístěny na lumbálně-kyčelním svalu, se často otáčejí nebo klesají. Po narození dítěte se musí zotavit, tj. Vrátit se do své původní lokality. Jsou aktivně posunuty. To vysvětluje tupou bolest zad po porodu, zasahující do hrází nebo nohy.
5. Neměli byste takovou diagnózu zlikvidovat jako meziobratlovou kýlu, která by se mohla po porodu zhoršit.
6. Divergence kostí před porodem a během porodu je dalším důvodem nepříjemných bolestivých pocitů v oblasti zad. Stehna a stydké kosti se pohybují od sebe, kostra se zatahuje tak, že během průchodu porodním kanálem nezraní dítě. Přirozeně, během určité doby zotavení (trvá pro každého různými způsoby, takže je těžké říci, jak dlouho po bolení poraní záda) mladá matka může zažít velmi nepříjemné pocity.
7. Mohou být také způsobeny poraněním při porodu (např. Vytěsněné klouby), kterým se při porodu ne vždy vyhnete.
8. Dalším možným důvodem je změna držení těla během těhotenství, která bude po porodu obnovena během 1-2 měsíců.
9. Významnou roli v tomto případě hraje zátěž na vertebrálně-sakrální části v prvních měsících po narození dítěte. Krmení, výměna oděvů, koupání, nošení novorozence, kočárků, tašek, úklid zhoršují situaci s bolestí zad, takže po porodu mohou dokonce zasahovat do spánku.
10. Pokud záda bolí v oblasti lopatek, tak mohou problémy s plicemi (zima, bronchitida, zánět) nebo žaludek (což se často stává u žen po porodu).

Takže pokud po porodu bolí záda špatně, nemůžete se s těmito pocity vyrovnat. Je nutné co nejdříve objasnit povahu svého původu, vyloučit provokativní faktory a podstoupit léčbu předepsanou lékařem. Bude záviset na diagnóze a individuálních vlastnostech ženského těla.

Co dělat

Po 5-7 dnech po porodu by maminka měla navštívit předporodní kliniku. A pokud se obává o velmi těžké bolesti v zádech po narození dítěte, musí o tom informovat lékaře. V závislosti na jejich povaze a původu bude předepsána vhodná léčba. Kromě toho by sama měla dělat všechno doma, aby snížila zátěž na zádech, což je hlavní příčinou bolestivých a nepříjemných pocitů.

Léčba

1. Pokud je příčina bolesti zad spojena s divergencí kostí, bude vyžadována kvalifikovaná manuální terapie. Jednoduchá masáž zde bude nejen zbytečná, ale i do jisté míry škodlivá.
2. Často, mladé matky v nepřítomnosti vážných zranění a zranění jsou předepsány fyzioterapie.
3. Pomáhá a snadno, speciálně navržený výkon terapie pro ty, kteří po porodu bolesti v zádech nebo jiné části zad.

Domácí opatření

1. Cvičení může být vyřešeno pouze lékařem, pokud po porodu dojde k těžké a dlouhodobé bolesti zad. Během první poloviny roku by se jim mělo vyhnout. Svaly v tomto období jsou příliš zranitelné, a pokud jsou současně zraněny, se zvýšením fyzické aktivity, problémy se zády a páteří mohou zůstat u ženy po celý život.
2. Gymnastika pro poporodní zotavení zadních svalů může být provedena pouze se svolením lékaře, postupně se zvyšuje zátěž.
3. Péče o novorozence, pokud maminka po porodu silně zranila záda, by neměla způsobit nadměrné stresové problémové oblasti. Dětská postýlka, vana, přebalovací pult by měl být na požadované úrovni, abyste se nemuseli příliš opírat. Chcete-li nést takové váhy jako kočárek, vodu, jídlo a dokonce i dítě, musíte instruovat příbuzné. Pokud to není možné, je nutný závěs.
4. Pokud vaše dolní části zad nebo páteře bolí po porodu, vyhýbejte se ohýbání: nahraďte je jednoduchými, neuspěchanými dřepy, zatímco záda musí být vždy rovná, abyste přenesli hlavní zátěž na nohy.
5. Během krmení bude nutné nalézt pohodlné, bezpečné zpětné zdravotní stavy. Všechny ženy potřebují vědět, že v tomto okamžiku by měl záda spočívat a ne namáhat. K tomu je žádoucí používat polštáře a tácky. Můžete se pokusit nakrmit, ležící na vaší straně, což také uvolní náklad zezadu.
6. Pro mytí podlah se doporučuje použít mop, pokud se bederní nebo páteř cítí po narození dítěte.
7. Při absenci kontraindikací lékaři doporučují nosit speciální obvaz nebo svalový korzet pro bolest v páteři a dolní části zad po porodu.
8. Chcete-li v takových případech spát, musíte vždy zvolit tvrdou ortopedickou matraci.
9. A samozřejmě, pokud záda po porodu bolí kvůli tomu, že během těhotenství žena získala extra váhu (můžete vidět normu zde), budete muset postupně, ale ujistěte se, že se ho zbavit, po konzultaci se svým lékařem o dietě.

Pokud byly příčiny bolesti v dolní části zad nebo v jiné oblasti zad správně identifikovány, bude správná léčba krátká a vyloučí možnost komplikací. Pokud zároveň žena bude velmi opatrně při fyzické námaze doma, bolestivé pocity na konci rychle zmizí do pozadí. V průměru může doba zotavení spinálních svalů trvat 1 týden až 6 měsíců. Záleží na stupni poškození a individuálních charakteristik ženského těla. Terapii je možné se vyhnout, pokud jsou včas provedena preventivní opatření.

Prevence

Nyní víte, co dělat, abyste se vyhnuli bolesti zad po porodu. Je však možné se jim vyhnout, je-li přijata řada preventivních opatření i při přepravě dítěte. Chcete-li to provést, zkuste postupovat podle několika jednoduchých tipů:

• sledujte svou váhu během těhotenství, snažte se nezískat další libry, což bude mít nepříznivý vliv na svalstvo páteře, které nese plnou zátěž;
• v období porodu se přihlásíte na speciální kurzy, kde budete vyzváni gymnastickým komplexem cvičení určených k prevenci bolesti zad po porodu: provádějte je pravidelně as radostí pod dohledem osobního trenéra;
• nosit speciální obvaz a podpůrné oblečení před narozením dítěte a poté;
• vzdát se nadměrného fyzického a atletického stresu i během těhotenství;
• pokud byly problémy se zádovými svaly před počátkem, nezapomeňte se podívat na odborníka na všech 9 měsíců;
• Bez souhlasu lékaře neprovádějte masáže ani akupunkturu, a to ani před narozením dítěte, ani po něm.
• k léčbě nepohodlí nepoužívejte místní akční masti;
• vyhnout se nachlazení a infekčním onemocněním.

Pokud víte, proč se po porodu může objevit bolest zad, můžete vždy provokovat provokativní faktory (provedením vhodných preventivních opatření) nebo je včas odstranit (po absolvování léčby předepsané lékařem podle diagnózy). Jedna věc je jistá: vydržet takovou bolest není v žádném případě nemožné. To může vést k nežádoucím komplikacím nebo následkům, které poškozují zdraví mladé matky.

Existuje řada závěrů o nebezpečích čisticí kosmetiky. Bohužel ne všechny nově vyrobené maminky je poslouchají. V 97% dětských šamponů se používá nebezpečná látka nátriumlaurylsulfát (SLS) nebo jeho analogy. O účincích této chemie na zdraví dětí i dospělých bylo napsáno mnoho článků. Na přání našich čtenářů jsme testovali nejoblíbenější značky. Výsledky byly zklamáním - nejvíce propagované společnosti ukázaly přítomnost těch nejnebezpečnějších složek. Abychom neporušili zákonná práva výrobců, nemůžeme jmenovat konkrétní značky.

Společnost Mulsan Cosmetic, jediná, která prošla všemi testy, úspěšně získala 10 bodů z 10 (viz). Každý výrobek je vyroben z přírodních surovin, zcela bezpečný a hypoalergenní.

Pokud pochybujete o přirozenosti své kosmetiky, zkontrolujte datum exspirace, nemělo by překročit 10 měsíců. Přijměte pečlivě výběr kosmetiky, je to důležité pro vás a vaše dítě.

Bolest na zádech a zádech po porodu: příčiny a doporučení léčby

Často po porodu si ženy stěžují na nepříjemné pocity v zádech, které se vyznačují akutní nebo otravnou bolestí. Důvody pro to mohou být různé faktory doprovázející maminku během těhotenství, porodu a po nich.

Důvody

Bolest v zádech je přímo závislá na stavu břišních svalů. Po celou dobu porodu se rozbíhají do stran, protahují se a protahují, což vede ke zkrácení bederních svalů. Jejich modifikace vede k vytvoření „dutiny“ v bederní oblasti a vyčnívání břicha. Výsledkem je, že při zvedání závaží, ohýbání a dřepu je v dolní části zad silná bolest.

Během těhotenství došlo k výrazným změnám postoje ženy. Rostoucí břicho ji „donutilo“, aby se neustále skláněla dozadu, ohýbala se v bederní a hrudní páteři. Poté, co se rostoucí plod „usadil“ na pravé nebo levé straně dělohy, žena začala znatelně permutovat. Během těhotenství všechny sloučeniny chrupavky změknou a nabobtnají. Abnormální poloha těla má za následek svírání meziobratlových nervů a tvorbu systematických svalových křečí, což vede k tvorbě bolesti v zádech.

Roztažení svalů pánve, ke kterému dochází při porodu, může přispět ke vzniku bolesti zad. Porodní kanál je velmi úzký a v době průchodu plodu skrze něj je silně protažen, což vede k těmto následkům.

Podle statistik, ty ženy, které nebyly fyzicky připraveny na porod, to znamená, že nebyly zapojeny do speciální gymnastiky, trpí hlavně výrazným nepohodlím v zádech. To neznamená, že ti, kteří se připravovali na nadcházející porod během těhotenství, nezažili bolesti zad. Ne Jednoduše řečeno, není to tak výrazné jako v prvním případě.

Nicméně nejen fyzický trénink žen ovlivňuje přítomnost bolesti v zádech. Změna hormonálního pozadí má velký význam a způsobuje metamorfózu vazů a kloubů.

Kromě toho je povaha bolesti ovlivněna stavem páteře před těhotenstvím. Pokud měl zakřivení a žena už v té době cítila bolest, pak se po narození tato bolest může zesílit.
Porodní poranění může způsobit bolest v zádech. Pod ním se obvykle rozumí posunutí páteře sakro-lumbální páteře a kyčelních kloubů. V podstatě tento problém znepokojuje ženy s větší váhou a ty, kteří vstoupili do práce nepřipraveni.

Během těhotenství trpí ženské tělo výraznými změnami. Rostoucí plod jednoduše „vytáhne“ vnitřní orgány z „legitimního“ místa. Po porodu, oni stanou se na místě, nicméně, tento proces nemůže projít bez stopy. Například, ledviny, které jsou umístěny na lumbálně-iliakálním břišním svalu, mohou během těhotenství ustoupit nebo se otočit, což vede k tvorbě tupé bolesti zad po porodu. Tato bolest může klesnout - v noze nebo v oblasti rozkroku.

Tělo ženy je nezávisle připraveno na nadcházející porod: boky a stydké kosti se pohybují od sebe, kostra se pohybuje dozadu. Samozřejmě, že se takové procesy nedějí. Po celou dobu poporodního období může být žena narušena bolestí v oblasti perineální i zadní.

A samozřejmě není možné říci o obrovských nákladech, které ženské tělo po porodu zažívá. Péče o dítě trvá veškerý čas a úsilí. Neexistuje prakticky žádný čas na odpočinek, neustálá přítomnost na nohou a časté přenášení dítěte ve vašich rukou dávají velkou zátěž na páteř, která je již „snášena“ během těhotenství a porodu.

Co dělat

Bez ohledu na to, jaký znak má bolesti zad, musíte kontaktovat specialistu a říct mu o vašich příznacích. Lékař vás bude muset odkázat na magnetickou rezonanci, aby bylo zajištěno, že není k dispozici žádná nebo meziobratlová kýla. V případě potřeby může lékař předepsat ultrazvuk vnitřních orgánů, rentgeny a další vyšetření. Pokud je bolest zad způsobena výtokem kostrče nebo jiných kostí, pak s největší pravděpodobností vám lékař předepíše doporučení k chiropraktikovi.

Fyzikální terapie a fyzioterapeutické procedury se zpravidla používají k odstranění bolesti v zádech, které se objevily po porodu. Ve vzácných případech se uchýlit k lékařskému ošetření. Účinněji zmírňuje bolest, ale vyžaduje ukončení kojení, protože většina složek tvořících drogy je během laktace zakázána.

Pokud váš hřbet po porodu bolí, můžete se zbavit bolesti podle těchto pokynů:

• Po dobu šesti měsíců po porodu se snažte vyhnout fyzické námaze, protože v tomto období jsou svaly velmi zranitelné. Pokud máte příbuzné a přátele, kteří vám mají možnost pomoci s domácími pracemi, určitě požádejte o pomoc. Během období zotavení těla po porodu musí žena odpočívat více;
• Každý den musíte dělat gymnastiku pro poporodní zotavení, postupně zvyšovat zátěž. Aby se zabránilo různým komplikacím, je nutné požádat lékaře, aby použil posilovnu pro gymnastiku;
• při péči o dítě je hlavní věcí rozložení zátěže tak, aby nezpůsobovalo nadměrnou zátěž na bederní oblasti a na zádech. Veškeré doplňky (vana, pánevní stůl, dětská postýlka atd.) By měly být umístěny na úrovni vhodné pro vás, abyste se nemuseli ohýbat;
• rozdělit rovnoměrné zatížení na páteř při přepravě dítěte, musíte použít závěs;
• pokud potřebujete něco zvednout z podlahy, neohýbejte se, je lepší sedět a přitom dbát na to, aby poloha zad byla rovná. Celá zátěž tedy nesedí na záda, ale na nohy;
• pokud je to nutné, vyhněte se ohybu a místo toho poklekněte;
• při kojení naleznete vhodné způsoby, jak toho dosáhnout. Vaše tělo by nemělo být namáháno;
• pokud neexistují žádné kontraindikace pro nošení poporodního obvazu nebo svalového korzetu, pak je nezanedbávejte;
• zatímco dítě spí, snažte se tělu uvolnit napětí a odpočinout si záda;
• můžete spát pouze na tvrdé matraci;
• jestliže tam jsou kilá, oni musí být dumpingový, protože oni také dali velkou zátěž na pohybový aparát, v důsledku kterého bolest může nastat ne jediný v zádech, ale také v nohách. Během kojení se snažte postupně zhubnout, obsah kalorií v denním menu by neměl překročit 2000 - 2500 kcal.

Pamatujte si, že nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti zad, je připravit své tělo předem na nadcházející narození. Zapojte se do gymnastiky, sledujte své držení těla!

Příčiny bolesti zad po porodu

Poporodní období je charakterizováno zdravotními potížemi u více než poloviny žen, které porodily. Jeden z nejvíce vzrušujících z mnoha bolesti zad po porodu. Bolest je pociťována v bederní páteři, lopatkách.

Bolest trvá velmi dlouhou dobu, někdy neprojde několik měsíců. Jsou lehké, rychle procházející nebo naopak, dostatečně silné, aby vytvářely nepohodlí. Důvody mohou být zcela odlišné. Proto je odborné poradenství tak důležité.

Možné příčiny

Odborníci identifikují následující skupinu nejběžnějších faktorů.

• Během těhotenství získává nadváhu.
• Intrauterinní růst dítěte vede k protažení svalů. V procesu kojení dítěte se vnitřní orgány začínají rozpadat a uvolňují prostor pro plod. Vazby, které drží vnitřní orgány, zažívají silné napětí. Většina těchto vazů je připevněna k obratli, což přispívá k výskytu bolesti v páteři.
• Během těhotenství jsou bederní svaly výrazně zkráceny. Po - zůstane napjatý stav svalů, což způsobuje bolestivé pocity při zvedání dítěte nebo vahách, stejně jako při mírném ohybu nebo dřepu.
• Meziobratlová kýla - nově vzniklá nebo exacerbovaná po porodu.
• Aktivní vysídlení vnitřních orgánů, které mají tendenci se vracet do své původní polohy, je zodpovědné za to, proč po porodu bolí záda. Nejčastěji jsou ledviny vinné, které se otáčejí nebo klesají, než způsobují tupou bolest zad, dávají cestu k noze nebo hrázi.
• Divergence kostí před porodem a v procesu. Taková nesrovnalost slouží jako ochrana pro dítě před možnými poraněním poranění, nicméně, zadní strana matky začne bolet.
• Hormonální změny. Zvýšené množství progesteronu změkčuje chrupavku, klouby, pomáhá přizpůsobit se změnám v těle ženy. Páteře začínají „ustupovat“ a svírají nervové kořeny.
• Poranění při porodu. Tyto případy zahrnují posunutí kloubů.
• Změna postoje.
• Pokud se vyskytnou problémy se žaludkem nebo plícemi, žena má bolestivé pocity v oblasti lopatek.

Téměř všechny tyto příčiny zanikají obnovou tělesné kondice a zdraví ženy. Doba zotavení je individuální a závisí na vlastnostech těla mladé matky.

Kde hledat pomoc

Tam jsou případy, kdy bolest nezmizí nikde, ale jen zvyšuje. Nezaměstnujte se, abyste nepoškodili své vlastní zdraví. Po 7 - 10 dnech po porodu by maminka měla navštívit lékaře, kde je nutné hlásit přítomnost bolestivých příznaků v zádech.

Lékař předepíše vyšetření, aby zjistil příčinu, a pak jej zašle příslušnému specialistovi: ortopedovi, manuálnímu terapeutovi. Snímek MRI se provádí za účelem kontroly přítomnosti nebo nepřítomnosti meziobratlové kýly. Někdy diagnostické výsledky vyžadují ultrazvuk a rentgen.

Na základě získaných výsledků odborník diagnostikuje příčinu bolesti v zádech ženy po porodu, předepisuje léčebný cyklus a podává doporučení k uzdravení.

Pokud měla žena císařský řez, měla by být první návštěva gynekologa. Po vyšetřování a slyšení stížností lékař dává pokyny neurologovi, urologovi.

Po výsledcích vyšetření u těchto specialistů je v případě potřeby naplánováno ortopedické vyšetření. Pokud je bolest v oblasti páteře doprovázena horečkou, je pravděpodobný vnitřní zánět.

Řešení problému

Existuje několik osvědčených metod pro řešení problémů s bolestí zad. Mezi ně patří.

• Léčba drogami. To zahrnuje nejen použití léků proti bolesti, ale také komplexů stopových prvků s vysokým obsahem vápníku, jakož i komplexů vitaminů. Přijetí jakéhokoliv léku je přísně předepsáno lékařem.
• Manuální terapie Jednoduchá masáž může zmírnit příznaky, ale nebude mít léčivý účinek.

Indikace pro směr k manuálnímu terapeutovi jsou.

• Bolesti hlavy způsobené osteochondrózou.
• Exacerbace chronické bolesti v bederní oblasti, způsobující necitlivost v noze, dolní končetiny, stehna.
• Omezený pohyb v jakékoliv části páteře.
• Nepohodlí a bolestivost pod lopatkami.

Je třeba poznamenat, že kojící matky během kojení jsou kontraindikovány při všech metodách léčby. Lék, který matka dostane mlékem, vstoupí do těla dítěte a může poškodit jeho zdraví. To je důvod, proč pro kojící maminky používají:

• terapeutická cvičení;
• fyzioterapie;
• akupunktura;
• protizánětlivé masti se používají pouze lokálně a v krátkém průběhu;
• ženy, jejichž děti jsou krmeny lahví, mohou užívat léky proti bolesti, střílet, ale pouze na radu lékaře.

Když záda po císařském řezu bolí prvních pár dní, je to považováno za normální a žena by se neměla bát příliš mnoho. Bezprostředně po operaci z důvodu anestezie žena nemusí mít pocit, že je v bolesti. Protože dochází k anestézii, může být břicho a bederní oblast velmi bolestivé. Po operaci může žena bolestivě pulzovat řez.

Délka léčby a její metody jsou vybírány ošetřujícím lékařem. Nedoporučuje se léčit sami. Pouze odborník může správně určit, co způsobuje bolest zad, a předepsat průběh léčby.

Terapeutická gymnastika

K cvičení pro obnovu tisku je třeba přidat několik pohybů, které pomohou zádům svalů obnovit, aby se odstranily bolestivé příznaky.

• Stiskněte zadní stranu ke zdi. Zadní část hlavy, ramena, hýždě musí být v těsném kontaktu se stěnou. Stůjte pár minut. Dělat několikrát denně.
• Položte nohy na šířku ramen. Jedna dlaň leží na horní části žaludku, druhá na pasu. Několikrát namáhal svaly v pase a snažil se je psychicky narovnat. Do 3 - 5 krát. 2 - 3 sady denně. Svaly se pomalu namáhají, nespěchají.
• Postav se rovně. Na svah Dejte ruce dopředu. Chin se dotkne hrudníku. V této poloze proveďte výdech. Na vdechnutí - zvedněte hlavu, narovnejte se, ruce dozadu. Proveďte 3 přístupy několikrát.

Dobrá pomoc s nápravnou gymnastikou bude obnovit správnou pozici ženy. Musíte se dívat na záda, nesklouznout.

Lidová medicína

Pokud žena po porodu hodně bolí, můžete použít tradiční léky. Pomocí lidových prostředků, můžete odstranit útoky bolesti nebo zmírnit. Dobře osvědčené.

• Bylinné infuze, například infuze Hypericum. K přípravě infuze se užívají 2 lžíce. Já sušené listy. Nalijte 0,5 litru vroucí vody. Infuze 6 - 7 hodin. Aplikujte 2x denně na sklenici. Kojící matky nepoužívají infuze.
• Tlaky, tření.
• Vlněné výrobky. K dispozici jsou speciální pásy, bundy, které nejen ohřívají hřbet, ale také dělají lehkou masáž.

Prevence

Pro ty, kteří dělali císařský řez, první 2 - 3 měsíce je každá gymnastika kontraindikována. Ke snížení bolesti nebo k zabránění jejich výskytu stačí dodržet několik doporučení.

• Podělte se o břemeno péče o dítě s manželem a blízkými příbuznými. Postarejte se o sebe a své vlastní zdraví.
• Během prvních 5 až 6 měsíců nezvedejte žádné závaží. Často, když chce dítě uklidnit, má matka několik hodin v náručí, což často způsobuje ostrou bolest zad.
• Obecná rada, kterou lékaři dávají všem maminkám, je sledovat jejich váhu. Přidání kil bude jen zhoršovat problém.
• Když obdržíte povolení od lékaře, musíte udělat opravnou gymnastiku, která vám pomůže rychleji se zotavit. Těžké nebo intenzivní cvičení se nedoporučuje. Prvním pozitivním efektem je, aby se pravidelně vytvářely jednoduché a jednoduché prvky.
• Vezměte si pohodlnou, pohodlnou polohu před krmením dítěte. Během krmení by měla opěrka spočívat. Mnoho žen dává přednost krmení dětí ležících na gauči.
• V noci, během spánku, položte pod kolena malý polštář nebo polštář.
• Spát na tvrdé matraci.
• Upravte svůj přepínací stůl, kočárek, dětskou postýlku, aby odpovídal vaší výšce.
• Nepodléhejte prudce za padlými předměty. Pomalu zvedejte věci, zatímco se budete držet zády.

Dodržování všech doporučení od lékaře pomůže odstranit bolest a obnovit fyzickou kondici.

30 důvodů, proč bolesti zad a bederní po porodu a co dělat

P o statistice každá druhá žena po porodu se po letech objevuje v zádech. Měli byste věnovat pozornost bolesti páteře a neměly by být považovány za normální jev po těhotenství.

Příroda stanovila, že celý proces přenášení dítěte by měl být bezbolestný. Během těhotenství je organismus matky kompletně přestavěn tak, aby mohl nést a porodit dítě. Kostní systém a hormony jsou postiženy, což může ovlivnit stav svalů páteře a zad. Také přestavěl břišní svaly, což také ovlivňuje stav svalů dolní části zad. Samozřejmě, cvičení, limit zátěže, masáž pomůže rychle odstranit příčiny nepohodlí, ale v některých případech je nutná léčba.

Pokud je bolest v dolní části zad, která je doprovázena vysokou horečkou, bolestí nebo pocitem pálení při močení, okamžitě vyhledejte lékaře.

Je velmi důležité odstranit příčinu bolesti zad po porodu. Pokud se tak nestane, může se v těle hromadit tekutina, což vede ke zvýšení hmotnosti ženy. To může také vyvinout takový jev, jako je laktostáza - stagnace mléka, a to je doprovázeno bolestí, stejně jako poporodní deprese v důsledku porušení nervových kořenů v obratlů.

Lactostasis - stagnace mléka

Bolest v dolní části zad může ovlivnit vývoj onemocnění vnitřních orgánů: vaječníků, dělohy, gastrointestinálního traktu, srdce.

Budeme hovořit podrobně o všech příčinách bolesti v zádech po procesu porodu a jak ji vyléčit.

Příčiny bolesti

Jak navždy vyléčit záda a klouby?

Čestný čínský ortoped:
"Překvapivě, většina lidí je připravena aplikovat jakoukoliv mast a záběry na osteoartritidu, artritidu, osteochondrózu a bolesti zad, aniž by přemýšlela o vedlejších účincích. Většina z těchto nástrojů má mnoho kontraindikací a je návyková po několika dnech užívání. Ale existuje reálná alternativa. - přírodní lék, který ovlivňuje samotnou příčinu bolesti v kloubech a zádech. Přečtěte si více >>>

Žena po porodu, tělo během šesti měsíců nebo déle se vrací zpět v opačném směru. Obnovují se svaly a kosterní systém, mění se hladina hormonů, zejména progesteronu, což vede ke snížení elasticity tkáně chrupavky. To vše může být doprovázeno bolestí zad.

Obnova těla po porodu

Hlavní je pochopit, zda bolestivý pocit v zádech je způsoben nemocí nebo jen obyčejnými fyziologickými změnami.

Přirozené příčiny

Naši čtenáři píší

Téma: Zhojené klouby a zpět do 15 dnů!
Od: Maria N. ([email protected])
Komu: Správa Spinolog.com

Dobrý den! Jmenuji se Maria Ivanovna. Chci vám a vašemu webu poděkovat. Konečně jsem se mohl úplně zbavit bolesti v zádech a kloubech. Teď jsem plný energie, nic mě nebolí, což mě činí velmi šťastným.

A tady je můj příběh. Ve 43 letech jsem měl těžké bolesti zad a bolest v kloubech mi doslova svázala ruce a nohy. O rok později se objevily komplikace ve formě neustálé bolestivé bolesti zad a neustálé ztuhlosti pohybů v postižených kloubech. Bolest mi doslova nedovolila normálně existovat. Odvolával se na lékaře, pilulky na opiloch, injikované injekce, rozmazanou mast. Pomohlo to jen na krátkou dobu.

Všechno jsem změnil, když mi kamarád dal číst článek na internetu. Nedokážu si představit, jak jsem jí vděčný. Tento článek mě doslova udělal jinou osobou. Nevěřte tomu, ale za 15 dní jsem úplně vyléčila bolesti zad a kloubů. Už 1,5 roku žiji plnohodnotný život, nepamatuji si, jak mě bolest zbláznila. Strávím hodně času v zemi a také jsem se zapojil do sportu. Všichni jsou překvapeni, co se mi stalo. Znovu jsem se narodil.

Kdo chce žít dlouhý a šťastný život bez bolesti v zádech a kloubech, trvá 5 minut a přečtěte si tento článek. Přejděte na článek >>>

Tyto příčiny jsou chápány jako proces obnovení ženského těla do jeho přirozeného stavu, který může být doprovázen různými stavy. Fyziologické důvody, které mohou po těhotenství způsobit bolest v dolní části zad a zádech:

1. Návrat svalů a vazů do opačného stavu, který je připojen k obratli.
2. Snížení délky svalů dolní části zad v důsledku napětí v břišních svalech. Po porodu jsou bederní svaly v napětí, a proto je po narození dítěte bolest v dolní části zad. To se projevuje zejména při ohýbání, zvedání závaží, dřepech.
3. Rychlá změna hmotnosti. Nadměrná hmotnost také přispívá k výskytu bolesti v zádech a v dolní části zad. Vzhledem k tomu, že průměrná těhotná žena získá za pouhých 9 měsíců až 13 kg, páteř začne pociťovat další stres. Zpravidla se po porodu sníží váha a páteř se stane stejná a bolest zmizí.
   Váha během těhotenství
4. Neustálé silné ohyby, například při koupání nebo broušení dítěte, také ovlivňují vznik bolesti v kříži a dolní části zad.
5. Během pracovního procesu jsou některé orgány těla v nesprávné poloze, například ledviny. Po porodu se musí vrátit na své dřívější místo. V tomto procesu se mohou objevit tupé bolesti v dolní části zad, které se vzdávají v oblasti nohou nebo v rozkroku.
6. Nevhodné místo na spaní. V tomto případě je žádoucí získat ortopedickou matraci.
7. Protažení svalů pánve během porodu. Pokud se těhotná žena nezapojila do speciální gymnastiky a nepřipravila své tělo na narození dítěte, pak může pociťovat bolest způsobenou výrony a pánevními svaly. Zaměstnání speciální gymnastikou může významně snížit výskyt syndromů bolesti po porodu.
8. Změna polohy kostí v prenatálním období tak, aby dítě nebylo poraněno při narození.
9. Porušení držení těla a těžiště těla. Budoucí matka ji drží za zády, opírá se dozadu a nahoru. Z vnějšku se tedy zdá, že těhotné ženy chodí s důležitým chodem. To vede k nadměrnému svalovému napětí v zádech a ke zvýšení zátěže v dolní části zad, kde dochází k bolesti. Držení těla je obnoveno po 30-60 dnech po porodu.
   Změny páteře během těhotenství
10. Zácpa, která se často objevuje u těhotných žen. Když se stolice normalizují, bolest zmizí.
    Zácpa během těhotenství
11. Změňte hormonální hladiny. Speciální ženský hormon - progesteron způsobuje svaly a kosti v měkčeném stavu. Na tomto pozadí mohou obratle klesnout a stisknout nervy. To může vést k bolesti.
12. Smlouvy během porodu. Ke snížení bolesti lékaři používají epidurální anestézii. Spodní část těhotné ženy je méně náchylná k bolesti. Když je účinek léku ukončen, může být velmi silná bolest zad.
13. Poranění při porodu. Když dítě jde ven přes porodní kanál, on může pohybovat obratle, klouby, kosti, nebo mačkat krevní cévy někdy způsobit bolest.
14. Hypodynamie - sedavý způsob života. Chcete-li zabránit bolesti zad, plavání a jóga by měla být prováděna během a po těhotenství.

Jaké nemoci mohou způsobit záda a bedra

1. Skolióza, lordóza, kyfóza. Pokud těhotná žena měla problémy s držením těla před těhotenstvím, pak, když nese plod, ohýbá se ještě více. Po porodu se tělo snaží vrátit do svého normálního stavu, a to někdy zmizí s bolestí zad.
   Skolióza, lordóza, kyfóza
2. Vzhled meziobratlové kýly během těhotenství. Zpravidla se zdá, že těhotná žena má praskliny nebo predispozici k takovému onemocnění.
   Meziobratlová kýla
3. Osteochondróza hrudníku. To se projevuje zvýšením velikosti prsou. Zadní strana místa, kde je upevněna podprsenka, je zároveň mezi lopatkami. Také bolest mezi lopatkami může nastat při onemocněních plic a žaludku.
4. Mezikostální neuralgie. Toto onemocnění může nastat v důsledku nervového napětí, stresu nebo hypotermie.
5. Flatfoot. Toto je obvyklá dočasná reakce těla na zvýšenou tělesnou hmotnost během těhotenství. Z tohoto důvodu, díky flatfoot zvyšuje zatížení na dolní části zad. Bohužel, po porodu, některé dívky nemohou vrátit váhu do opačného stavu, a proto flatfoot je výraznější.
   Typy plochých koní
6. Osteochondróza. S tímto konkrétním onemocněním je spojeno více než 75% případů bolesti zad a zad. Osteochondróza může postihnout jakékoli oddělení: bederní, lumbosakrální, krční, hrudní.
7. Nemoci pankreatu. Povaha bolesti - pásový opar, je cítit pod žebry. Objeví se také abdominální distenze, nevolnost a zvracení.
8. Onemocnění ledvin. Bolest v urolitiáze a akutní pyelonefritidě může být poskytnuta vzadu. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty, intoxikaci těla. Příznaky se neočekávaně objeví. Nemoci se zhoršují během těhotenství a po porodu. Prolaps ženy se může objevit u ženy v důsledku náhlé ztráty hmotnosti nebo poranění během porodu.
   Urolitiáza
9. Myositida je zánět svalů zad. Onemocnění se začíná velmi rychle vyvíjet, zejména pokud se dostanete do infekce nebo se dostanete jen podchlazení. Současně se při ohybu a otáčení těla vyskytují bolesti v dolní části zad a vyskytují se problémy s močením.
10. Onkologická patologie.
11. Zánětlivé procesy v pánvi. Bolest je lokalizována v sakrální oblasti. Současně může dojít k propuštění s nepříjemným zápachem, zvýšením tělesné teploty, nevolností, slabostí v těle, tažením břicha.
12. Symphysiopathy nebo symfysiolysis. Toto je ruptura symfýzy při narození. Bolest se může vyskytnout v oblasti kříže a ve stydké oblasti. Bolestivé pocity se objevují ihned po narození dítěte a mohou trvat déle než jeden měsíc.
13. Různá onemocnění konečníku - hemoroidy, anální trhlina, atd. Nemoci se během těhotenství zhoršují a mohou způsobit bolest hlavně v kříži.
14. Nemoci genitourinárního systému. Nejčastějším onemocněním je cystitida, která se může objevit v důsledku nízké imunity těhotné ženy. Záněty v močovém měchýři mohou způsobit cévkování po císařském řezu. Bolest se vyskytuje v močovém měchýři a v kříži.
    Cystitida
15. Sevřený nerv v páteři. To může nastat v důsledku obtížného porodu. To může způsobit necitlivost nebo brnění v dolních končetinách. Pro těhotnou ženu je těžké chodit nebo stoupat. Když hlasitě mluví, kýchá, kašle, bolest se stává silnější.
16. Appendicitida nebo cholecystitis. Bolest u těchto nemocí se odráží ve spodní části zad. Příznaky doprovázející tyto nemoci jsou nevolnost a tupá bolest na pravé straně.
17. Pankreatitida. Bolesti v okolí. Možné jsou také nevolnost a zácpa.
    Pankreatitida

Který lékař kontaktovat

Pokud si žena po porodu stěžuje na bolesti zad a zad, měli byste kontaktovat následující odborníky:

• terapeut;
• osteopat;
• gynekolog;
• manuální terapeut. Jeho pomoc bude nejúčinnější při přemisťování obratlů nebo oblasti kostrče;
• neuropatolog. Zjistí, zda nejsou problémy s páteří, zánětem, svírajícími svaly. Je zde šance, že může doporučit nošení poporodní bandáže nebo korzetu. Pokud je podezření na meziobratlovou kýlu, lékař bude odkazovat na vyšetření MRI, které je bezpečné pro těhotenství.

Po konzultaci s lékařem budete potřebovat následující diagnostické metody: t

• test krve nebo moči;
• Ultrazvuk - ultrazvukové vyšetření pánevních orgánů nebo jiných problémových oblastí;
• rentgen rentgenu páteře;
  Ultrazvuk pánevních orgánů
• počítačová tomografie (CT);
• MRI - magnetická rezonance;
• rentgenové vyšetření plic.

Po prostudování získaných údajů může lékař provést správnou diagnózu.

Pokud lékař neukáže žádné abnormality na MRI, důvodem je pravděpodobně onemocnění vnitřních orgánů. Mohou být identifikovány ultrazvukem.

Týden po narození dítěte by se mladá matka měla přihlásit na předporodní kliniku. Pokud se objeví silná bolest zad, žena by měla svému lékaři oznámit své příznaky.

Co s náhlou bolestí

Pokud pociťujete neočekávané bolesti zad a pokud nevíte přesnou příčinu, je nejlepší zavolat lékaře do domu. Při čekání na lékaře zjistěte následující příznaky:

1. Jaký typ bolesti - na jednom místě nebo šindele celé dolní části zad?
2. Má bolest v nohou nebo v jiných částech těla?
3. Je tam necitlivost nebo brnění?
4. Je nutné změřit teplotu vašeho těla.
5. Podívej se na jazyk - je tam nájezd?

Pokud znáte přesnou příčinu bolesti zad, vezměte si Ketoprofen nebo Ibuprofen (nesteroidní protizánětlivé činidlo).

Pro bolest v oblasti ledvin vezměte jednou Canephron N. Toto je dobrý diuretický lék, který odstraní otok a odstraní toxické látky z těla.

Upevněte svaly dolní části zad pomocí speciálního korzetu nebo bandážování.

Léčba drogami

"Lékaři skrývají pravdu!"

Dokonce i „opomíjená“ osteochondróza, artritida, artróza mohou být vyléčeny doma, bez chirurgických zákroků a nemocnic. Jen nezapomeňte 2-3 krát denně.

Analgetika. Oni jsou vzaty ženami po porodu udržet jejich bývalý životní styl. Jedná se o následující vysokorychlostní léky proti bolesti zad:

Svalové relaxanty. Tento typ léků zmírňuje křeče ve svalech páteře.

• Mydocalm;
• Sirdalud
  Sirdalud a Mydocalm

Antibakteriální činidla. Jsou užívány ke zmírnění zánětu v oblasti pánve, například cystitida.

• Ciprofloxacin;
• Ekotsifol;
• Ofloxacin;
• Nolitsin;
  Nolitsin
• Furagin;
• Amoxicilin;
• Amoxiclav

Přípravky obsahující vápník a vitamin D3. Tento typ léků je nezbytný pro mladou mumii, protože dává dětem všechny užitečné látky prostřednictvím mléka. To může mít za následek osteoporózu. Proto je nutné užívat léky obsahující vápník a vitamín D3, stejně jako jíst potraviny, které obsahují tyto prvky.

• Osteogenon;
• Alpha D3-Teva;
• Calcium-D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Vápník by měl být vždy užíván spolu s vitaminem D, protože tělo není absorbováno v čisté formě.

Chondroprotektory. Tyto léky jsou potřebné k obnovení chrupavky a zabránění její destrukci. Mohou být také použity pro profylaxi, aby se zabránilo opakování onemocnění.

• Alflutop;
  Alflutop
• Don;
• Teraflex;
• Artra;
• Rumalon;
• Struktum;
• Artradol;
• Chondroxid;
• Cíl T;
• Traumel S.

Vitaminové komplexy. Zpravidla se jedná o vitamíny skupiny A, D, C, E. Jsou nezbytné ke zlepšení stavu nervových impulzů v těle a poporodního zotavení. Přispět ke snížení bolesti.

• Milgamma compositum. Tam jsou ampule a tablety.
  Milgamma compositum

Mast. Během laktace se mohou používat pouze některé typy mastí. To je:

Manuální terapie

Chiropraktik může pomoci, pokud má žena problémy se svaly, vazy, nervovými zakončeními a kosterním systémem. Velmi dobrá manuální terapie pomůže, pokud je bolest v dolní části zad a v oblasti lopatek.

Přímo na zasedání manuální terapie může pouze terapeut, ne-li kontraindikace. Lékař pro ruční terapii nastaví klouby a obratle na své místo, aby odstranil kořeny sevřeného nervu. Indikace pro manuální terapii:

• snížená pohyblivost páteře;
• akutní bolest zad, zasahující do nohou nebo pánve, nebo vedoucí ke znecitlivění končetin;
• bolest hlavy;
• nepohodlí v lopatkách;
• uvolnění spletitých nervů s neuralgií nebo radiculitidou;
• závratě.

Navíc můžete použít jiné metody alternativní léčby:

• hirudoterapie - léčba lékařskými pijavicemi;
  Hirudoterapie
• reflexologie (akupunktura) - účinky na biologicky aktivní body s tenkými jehlami;
• další metody fyzioterapeutické léčby.

Masáže

Tento postup spočívá v hnětení měkkých tkání zad. Masáž by měla být zahájena pouze 14 dní po porodu.

Jaký je přínos terapeutické masáže?

1. Zlepšení krevního oběhu v tkáních, svalech a kloubech.
2. Normalizace svalového tónu a vazivového aparátu.
3. Rychlejší zotavení zdraví žen po těhotenství a porodu.
4. Odstranění zánětu a svalových křečí.

Pokud není čas ani peníze, pak může Kuznetsov aplikátor pomoci velmi dobře.

Lidová medicína

Existuje mnoho populárních léčby bolesti zad a zad po porodu. Každý recept má svou vlastní akci - bolest, křeče jsou odstraněny, krevní oběh zlepšuje.

Infuze Hypericum

Tato rostlina snižuje bolest způsobenou nervovým napětím, přepracováním nebo nedostatkem spánku a má také antidepresivní vlastnosti. Recept na Hypericum Infusion:

• Vezměte dvě lžíce sušených listů Hypericum;
• vložte je do nádoby a naplňte 0,5 litry teplé vody;
• Nechte listy vniknout na tmavém místě po dobu nejméně 7 hodin;
• Vezměte odvar 2 krát denně, jednu sklenici.

Vlněné výrobky

Vliv vlněných věcí - oteplování a masáže. Když je záda pokryta, krevní oběh se zvyšuje, bolest je odstraněna a zánět je zmírněn. Existuje mnoho různých produktů, jako jsou pásy, bundy, šály atd.

Woolen Warming Belt

Je to důležité! Pokud není známo, proč záda a bedra bolí po porodu, pak je přísně zakázáno ho ohřívat masti, obklady a jinými prostředky.

Léčivé obklady

To je velmi populární lék na bolesti zad. Nejenže ohřívají bolestivé místo, ale mají i jiné účinky na tělo.

Bylinný obklad

• Vařte třezalku tečkovanou, heřmánek, tymián ve stejném poměru;
• naplňte rostliny horkou vodou a nechte roztok vyluhovat;
• hadřík navlhčete roztokem a naneste ho na bolavé místo.

Hořčice prášek komprimuje

• vzít prášek z hořčice nebo běžnou hořčicovou omítku;
• aplikovat obklad na bolavou oblast;
• místo hořčičné omítky lze použít pepřovou omítku.
  Pepper patch aplikace

Tření

Dobré tření v postižené oblasti může fungovat. Recepty na odření:

• připravte 60 ml tinktury ducha valeriánského, 75 kapek jódu a trochu feferonky;
• roztok se nechá dva dny vyluhovat na tmavém místě;
• Po tomto, tento bolavý prostor s tímto řešením.

Domácí léčba

Pokud se bolest zad neobjevila v důsledku nemoci, pak byste měli začít nosit ortopedický korzet ihned po porodu, aby se uvolnili svaly a zlepšilo držení těla.

Užitečné tipy:

1. Fyzický stres na těle je povolen pouze s radou lékaře. V prvních 6 měsících po porodu by však měla být omezena jakákoliv fyzická aktivita, protože svaly jsou slabé a zraněné. Pokud tuto radu ignorujete, účinky těhotenství mohou ovlivnit zbytek vašeho života.
2. Fyzikální terapie je povolena, pokud to neschválí ošetřující lékař. Zatížení by mělo být postupně zvyšováno.
3. Péče o dítě by neměla způsobovat napětí v bederní oblasti. Postýlka a přebalovací pult by měly být umístěny na pohodlné úrovni, aby se zabránilo napnutí v zádech. Je zakázáno nošení, včetně nošení dítěte. Pokud to nefunguje, měli byste použít závěs.
   Přebalovací stůl
4. Pro bolesti zad po porodu, ohnout co nejméně. Svahy mohou být nahrazeny obyčejnými dřepy, ve kterých by měl být hřbet rovný. V tomto případě zatížení dopadá na nohy, ne na záda.
5. Měli byste najít pohodlnou pozici pro krmení dítěte. Ve chvílích kojení by měl být zadek uvolněný. Můžete použít polštář, postavit se na nohy. Stojí za to pokusit se začít krmit dítě ležící na boku.
   Kojení leží
6. Při čištění bytu vždy používejte mop a udržujte správné držení těla.
7. Pokud to lékař dovolí, používejte obvaz nebo korzet.
8. Spát pouze na tvrdé matraci.
9. Najít dietu nebo jiný způsob, jak zhubnout. Je velmi důležité, aby se hmotnost vrátila do své původní podoby.

Zadní cvičení

Snížení bolesti, posílení svalů pomůže fyzikální terapii. Musí být prováděna během všech těhotenství, stejně jako po porodu.

První cvičení po porodu

Již 3. den po narození dítěte můžete začít provádět řadu cvičení.

1. Výchozí pozice - lhaní. Jemně zvedněte pánev o 15 cm nahoru a jemně ji sklopte dozadu. Opakujte 10-15 krát.
2. Proveďte ve stejné poloze. Ohněte kolena a jemně je snižte doleva a doprava. Nohy a záda by neměly vycházet z podlahy. Opakujte 10-15 krát.
3. Leží na zádech, ruce rozprostírající se v různých směrech. Pomalu zvedněte horní část těla a zároveň snižte lokty k sobě. Nezvedejte hlavu z podlahy. Opakujte 10-15 krát.
4. Leží na zádech alespoň 10 minut. To by mělo být prováděno každý den pro zlepšení držení těla a uvolnění svalů zad.

Cvičení po porodu

Někdy po dodání přidejte následující cvičení:

1. Položte židli na podlahu, dvě ruce se opřete o záda. Nohy musí být rovné, od sebe vzdálené. V této poloze položte jednu dlaň před bederní část a druhou na žaludek. Snažte se zpřísnit svaly na bedrech a představte si, že jsou narovnány.
2. Jdi na zeď, postav se k ní. Stěna by se měla dotýkat pouze zadní části hlavy, ramen a hýždí. V této poloze je třeba stát 2-3 minuty.
3. Původní poloha těla stojí. Ramena a ramena směřují dolů, snaží se dotýkat hrudníku bradou. V tomto případě je nutné vydechovat a při vdechování se vrátit do své původní polohy, ale ruce se musí vrátit. Opakujte 10-15 krát.

Pokud se žena během těhotenství neustále věnuje tělesné výchově nebo jinému sportu, nebude mít žádné problémy s páteří.

Plný průběh cvičení

Následující cvičení pomohou s bolestí zad a zad. Při jejich provádění je nutné uvolnit svaly při výdechu a namáhat při vdechování.

1. Postavte se zády ke zdi. Opřete se o zeď trochu dozadu. Zvedněte levou nohu a ohněte ji na koleno. Postavte se v této poloze po dobu 15-20 sekund. Pak odpočívejte 20 sekund a opakujte cvičení s pravou nohou. Opakujte 15-20 krát.
2. Je-li bedra bolí na pravé straně, pak je třeba provést boční naklonění s tělem doleva. Musíte být v této poloze po dobu alespoň 15-20 sekund, pak odpočívat po dobu 20 sekund. Pokud to bolí vlevo, nakloňte se doprava. Tento typ cvičení zmírní svalové napětí. Opakujte 15-20 krát.
3. Postavení - postavení. Dejte palce na kříž. Při vdechování je nutné ohnout páteř a zároveň stisknout prsty na páteři. Postavte se v této poloze po dobu 10-12 sekund. Dále se snažte uvolnit svaly zad a co nejvíce ohnout dozadu. Neodstraňujeme prsty z posvátné kosti, ale ani my nestiskneme. Postavte 5-7 sekund. Opakujte celý cvičení 5 krát.
4. Jděte na stůl, položte na něj horní část těla, pánevní kosti by měly spočívat na stole. Je nutné si odpočinout, nohy by měly být v napůl zahnutém stavu. Zhluboka se nadechněte žaludkem, počítáte do 5, a pak zadržte dech. Pak byste měli vydechnout pomalu. Opakujte cvičení s dýcháním 8-10 krát, a pak pomalu odstranit trup od stolu. Toto cvičení zmírňuje napětí a křeče v bederní oblasti.
5. Jemně stojí na všech čtyřech. Nohy se rozprostírají na maximum. Ramena by měla být spuštěna kolmo k tělu. Držte záda rovně. Svaly v těle jsou uvolněné, hlava nakloněná dolů. Zhluboka se nadechněte v břiše a pomalu vydechněte. Při výdechu by hýždě měly být velmi napjaté a pupek by měl být přitahován k páteři. V této poloze zmrazte 5 sekund. Opakujte 10 krát.

Užitečné tipy:

1. Všechny pohyby během cvičení by měly být hladké a přesné.
2. Nevyčerpávejte si cvičení.
3. Nejlepší je dělat cvičení ráno.
4. Po spánku nemůžete vstát náhle z postele. Nejprve ležíte na boku, ohněte nohy na kolenou, položte ruce na postel a pomalu se posaďte.

Video - soubor cvičení, které pomáhají s bolestí po porodu

Fitball cvičení

Soubor cvičení s fitballem je povolen 2 měsíce po porodu. S pomocí těchto cvičení je svalnatý korzet dobře posílen a jsou obnoveny svaly odpovědné za rovnováhu.

1. Výchozí pozice - lehněte si na břicho fitbalu, boky spočívají na boku míče. Hlava by měla být nakloněna dolů, záda by měla být co nejvíce zaoblená, natahovat zádové svaly.
2. Při inhalaci použijte ruce k narovnání těla, hlava by měla vypadat dolů. Pociťujte svaly, namáhejte je. Hýždě by měly být uvolněné. Postavte se na několik vteřin. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.
3. Cvičení by mělo být prováděno 10krát každé 2 dny. Tam jsou také složitější typy fitball cvičení, které by měly být prováděny v průběhu času.

Fitball cvičení

Pilates

Pilates jsou speciální cvičení, ideální pro rehabilitaci. Čistá a hladká akce zaměřená na posílení svalstva a zlepšení držení těla bez těžké fyzické námahy. Tato cvičení pomáhají ženám po porodu:

• eliminovat svalové spazmy a syndromy bolesti;
• posílit svalový systém;
• snížit hmotnost;
• zlepšit držení těla.

Pilates je ideálním souborem aktivit v období zotavení po porodu, jehož cílem je odstranění bolesti zad, stejně jako korekce hmotnosti.

Kdy mohu udělat pilates?

• Pokud má žena problémy se zády a takové studie doporučuje neurolog.
• S těžkými a ostrými bolestmi nemůžete dělat Pilates.
• První třídy by měly být prováděny s trenérem. Když zvládnete technologii, můžete to udělat sami.
• Dělat Pilates by mělo být pravidelně - 3x týdně. Účinek cvičení se projeví až po 2 měsících.

Co dělat

1. Pokud příčina bolesti nebyla prokázána, pak je zakázáno namazat jakoukoliv ohřívací mastí.
2. Bez souhlasu ošetřujícího lékaře opravit stavce v páteři.
3. U bolesti v dolní části zad neznámé povahy užívejte léky proti bolesti.

Prevence

Aby se snížila pravděpodobnost bolesti zad po porodu, měli byste dbát následujících užitečných tipů:

1. V prvních šesti měsících po narození se nezajišťujte v těžké fyzické námaze. Je nezbytné, aby se svaly zad a břicha zotavily. S další zátěží může způsobit bolest.
2. Sledujte svou váhu. S vysokou hmotností na páteři, tam je silná zátěž, zatímco tělo je velmi obtížné obnovit z porodu. Jezte správně!
3. Když krmíte své dítě, vyberte si pozici, která je pro vás vhodná. Většina žen si volí postranní pozici. Pokud je to vhodné pro vás, aby se krmil v sedě, pak sedět na vysoké židli s opěradlem, můžete umístit malý stojan pod nohy. K dispozici jsou také speciální polštáře pro krmení. Sejdou náklad zezadu s dlouhým krmením jejich drobků.
   Krmení polštář
4. Nespávejte na měkkých matracích. Získejte lepší ortopedické matrace. Pokud neustále spíte na měkkém povrchu, svaly budou vždy v uvolněném stavu, což povede k narušení páteře a problémy se zády se mohou zhoršit.
5. Pravidelně se věnujte lékařské gymnastice pro páteř. Můžete to udělat, když vám to lékař dovolí. Cvičení by měla posílit břišní svaly a dolní části zad. Hlavní věc, kterou je třeba neustále dělat, a ne vyčerpávat se vzácnými a těžkými břemeny. Použijte terapeutická cvičení k přípravě na porod.
6. Pokud je to možné, vyhněte se různým náhlým pohybům.
7. Vzpírání by mělo být pouze na natažených pažích.
8. Při čištění bytu vysavačem se snažte opřít ruku o nohu. Tím se sníží zátěž na zádech.
9. Vyberte si správný kočárek. Hlavní podmínkou je, že rukojeť kočárku by měla být nad pasem ženy. Nejpohodlnější nošení je závěs nebo šátek.

Tento typ nošení může být zraněn různými způsoby a jemně načte páteř ženy. Při volbě závěsu se orientujte tak, aby hlava dítěte byla na úrovni hrudníku, abyste ho mohli políbit na hlavu.

Dětský kočárek

Při čištění bytu se vyhněte naklánění. K tomu vždy používejte mop, zakupte robotický vysavač.

Pokud si jen koupíte potraviny doma, pak je nesete v batohu.

Dětský nábytek by měl být vhodný pro mladou matku. Koupací vana, dětská postýlka a přebalovací pult by měly být pohodlné pro ženy na výšku a nezpůsobují silné napětí v zádech.

Procházka na čerstvém vzduchu a plavání v bazénu. To posílí svalový systém a sníží bolesti zad.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak můžete nosit speciální poporodní obvaz nebo podpůrný korzet.
Poporodní bandáž

Vyvarujte se nachlazení a jiných virových onemocnění, stejně jako podchlazení.

Nosit své dítě správně. Většina mladých matek má na vyčnívajícím břiše dítě. Tento zvyk zůstal od těhotenství a měl by být zlikvidován. To může vést k zakřivení páteře, vytěsnění obratlů a také k výskytu meziobratlové kýly.

Než si vezmete dva těžké pytle s jídlem, musíte se posadit, vzít těžké věci do obou rukou najednou a narovnat nohy. V baleních pravidelně vyměňujte ruce s jinou hmotností. Jinak může páteř "sednout" na boku.

Vzpomeňte si na každodenní princip: unavená matka je špatná matka. Přijměte pomoc příbuzných a příbuzných v péči o novorozence nebo v okolí domu.

Když si dítě na posteli - klečí.

Když děláte domácí práce ve stoje, položte jednu nohu na malou židli nebo na mírně odlišný stojan.

Skutečná hodnocení pacientů

Přestaň se oklamat

Než budete číst dále, zeptám se vás na jednu otázku: jste stále v hledání kouzelného nástroje nebo produktu, který může poprvé obnovit míchu páteře, nebo nástroj "testované" babičky, nebo doufáte, že ho "odfouknete"?

Spěchám, abych vás zklamal: je téměř nemožné obnovit klouby a páteř v pokročilém stádiu nemoci! Čím dříve léčba začne, tím vyšší je šance, že nebudete navždy zablokováni!

Některé zklidňují bolest protizánětlivými a bolestmi zmírňujícími pilulkami a masti z reklamy, ale klouby nikdy nevyléčí. Obchodníci prostě vydělávají na naivitě obyčejných lidí spoustu peněz.

Jediný lék, který nějak pomůže, není prodáván v lékárnách a není inzerován na internetu.

Tak, že si nemyslíte, že jste vyplašeni s dalším „všelékem pro všechny nemoci“, nebudu popisovat, jaký je to účinný lék. V případě zájmu si můžete přečíst všechny informace o něm sami. Zde je odkaz na článek.

Olga, 35 let

Pomohl mi manuální terapeut. Měla jsem nějaké změny v pánvi bezprostředně po porodu. Lékař řekl, že mnoho žen v období po porodu má takové problémy se zády a malou pánev, protože je zde nadměrná zátěž, kterou lze přirovnat k vykládce uhlí uhlí. Manuální člověk dokonale koriguje posunutí kloubů a obratlů, hlavní je najít kvalifikovaného odborníka.

Vera, 26 let

Pro bolesti zad po porodu jsem se dohodl s neuropatologem. Byl jsem předepsán Milgamma compositum. Mám neustálé bolesti zad a je to tento lék, který mi vždy pomáhá. Jsou vyráběny ve formě injekcí a tablet.

Alexandra, 21

Byl jsem proveden během epidurálního období. Lékaři říkali, že po epidurální anestézii jsou podobné vedlejší účinky a za 6-8 měsíců bolest zad zmizí sama o sobě. S touto bolestí, léky proti bolesti nemusí pomoci. Po několika měsících po porodu bolest ustupuje a pak úplně přejde. Tato bolest je způsobena poškozením míchy během epidurálů.

Valentina, 27 let

Když jsem měl po porodu bolest v zádech, šel jsem k lékaři. Byl jsem předepsán injekcí Milgamma a po 10 injekcích jsem pil pilulky na měsíc. Přípravek Milgamma lze užívat s jinými léky, jako je Movalis nebo Artrozan. 2 týdny po zahájení léčby jsem měl téměř bolest. Zároveň jsem se stále zabýval lékařskými cvičeními a měl jsem na sobě podpůrný korzet.

Maria, 19 let

Když jsem se při porodu a po porodu onemocněla dolní část zad, našla jsem cvičení Paula Bragga na zádech. Začal jsem je dělat postupně, ale každý den. Zpravidla jsem je nemohl dělat, svaly jsou tak slabé. Postupem času však zádové svaly ztvrdly, bolesti zad zmizely. Doposud jsem příležitostně prováděla tato cvičení, abych zlepšila své držení těla.

Olesya, 26 let

Pokud kostrčí bolí nebo bedra po porodu, pak jóga pomůže. Bezprostředně po narození, můžete dělat různé průhyby a kroucení bez velkého úsilí. Všechny dívky, které se mnou chodily s dětmi na hřišti, záda byla bolestivá, ale neměla jsem ji.

To jsou samozřejmě pouze subjektivní recenze a v každém případě byste měli navštívit lékaře. Najednou zjistíte, že nemůžete dělat jógu nebo jiná cvičení.

Nejdůležitější věcí, aby se zabránilo vzniku bolesti zad, je terapeutické cvičení dlouho před nástupem těhotenství.

Nejdůležitější věcí není snášet bolest, ale dělat vše pro její odstranění. Nepřeplňujte se fyzickou námahou, neváhejte požádat o pomoc své blízké a přátele. Požehnej vám!

Příběh našich čtenářů. Dopis editoru!

Velmi špatné zpět v zádech. Přišel jsem do nemocnice, udělali MRI, řekli: „Máte 4 stupně osteochondrózy. Připravte se na operaci. “ Skoro jsem tam omdlel! Jaký nepořádek! Jaká operace, jsem jen 38? Ukazuje se, že v tomto věku osteochondróza 4 stupně mohou být získány.

Ale to všechno začalo obvyklou bolestí zad, která se pak stala chronickou, bolestivou, pak byla vytvořena kýla bederní páteře! Zasahovala do spánku a chodila. Odmítl jsem operaci, protože jsem se bál anestézie: najednou jsem usnul a znovu se nevzbudil. Mám také problémy se srdcem, v důsledku čehož mi byla přidělena spoustu zbytečných léků, a když jsem se vrátil, lékaři prostě pokrčili, chcete-li, operace musí být provedena.

Před pár měsíci jsem na internetu narazil na jeden článek, který mě doslova zachránil. Znovu jsem získal své zdraví a bolest je pryč! Jsem tak vděčný za osud, za příležitost, která mě zavedla do tohoto článku! Konečně, moje páteř je zdravá, a to vše díky tomuto článku! Každý, kdo má bolesti v zádech - čtěte POVINNÉ! Teď NESMÍ BÝT, spát normálně, jít a pracovat v zemi.