Osteochondróza ovlivňuje páteř každého druhého obyvatele planety. Díky těžkým nákladům trpí nejvíce bederní oblast. Při prvních známkách nemoci neuropatolog diagnostikuje osteochondrózu bederní sekce 1-2 stupně. Včasná léčba umožňuje pacientovi zotavit se, vyhnout se následným, závažnějším stádiím onemocnění.
Co to je?
Bederní osteochondróza je rozšířena v důsledku maximální zátěže v této oblasti. Jeho nižší poloha v páteři zajišťuje zadržení celého těla, což má za následek, že sebemenší závada vede ke zvýšenému zatížení této oblasti. Tam je destruktivní proces disků a vývoj osteochondrózy.
Osteochondróza bederní páteře 1-2 a následná fáze je postupná destrukce disků v důsledku změn v kostní struktuře. Při stárnutí těla ztrácejí páteře vlhkost a pružnost. Snížení a vzdálenost mezi nimi.
Při osteochondróze 2-3 stupňů meziobratlové ploténky bederní oblasti ztvrdnou a ztrácejí své odpisové vlastnosti, kostní tkáň roste a tlačí na nervová zakončení. Osoba zažívá v postižené oblasti neustálou bolest.
Důvody
Důvody a faktory vývoje onemocnění v dolní části zad jsou následující:
- Vysoká zátěž na páteř v důsledku tvrdé práce, přenos hmotnosti.
- Obezita, zvyšující se tlak na páteř.
- Sedavá existence vyvolává špatnou výživu disků, snižuje krevní oběh a metabolické procesy, slabost svalů bederního korzetu, což vytváří optimální podmínky pro dystrofické změny.
- Špatné držení těla. Pokud neustále sedíte, shrbujete záda, pak se zvyšuje tlak na páteř - stává se nerovnoměrným, disky jsou zdeformované, což je přivádí k brzkému opotřebení.
- Poranění jsou běžnou příčinou tohoto onemocnění. Vyskytují se při sportu, pádu, otlaku nebo zvedání nepřiměřené gravitace.
- Dědičná predispozice Abnormální tvorba muskuloskeletální tkáně, uvolněná kostní struktura vede k deformacím a lézím disků.
- Věk Jak tělo stárne, míšní segmenty ztrácejí pružnost a pružnost.
- Faktory, které mohou vyvolat osteochondrózu, jsou onemocnění, jako je revmatoidní artritida, skolióza a další onemocnění.
Příznaky
Při zvažovaném onemocnění se symptomy vyvíjejí pomalu a jsou patrné pouze ve stadiu 2 onemocnění. Když se vyskytne osteochondróza stupně 2, všechny znaky zmizí, zejména v akutním stadiu. Zde jsou následující body:
- Osteochondróza 1. stupně mluví sama o sobě jako bolest v zádech při zvedání něčeho těžkého nebo při neohrabané zatáčce. S rozvojem nemoci se bolest stává trvalou a v období exacerbace - pekelným.
- Změny v páteři brání pohybu pacienta. Je nemožné bez těžké bolesti ohnout, otočit se nebo zaujmout postoj k sezení, bolest přechází do nohy a dosahuje k patě, jako by byla zasažena elektrickým proudem.
- Poškození nervových zakončení ovlivňuje citlivost nohou, posiluje nebo snižuje. Spalování, brnění, husí kůže a znecitlivění se vyskytují v místě poruchy citlivosti. Bez toho, abyste začali s léčbou onemocnění, můžete způsobit svalovou slabost a snížit reflexy šlach.
- Objeví se bledost a suchost kůže, zimnice a snížení teploty v postižených oblastech.
- Často dochází ke zvýšení pocení.
- Při osteochondróze stupně 4 se v bederní páteři může objevit sexuální dysfunkce a inkontinence moči.
Fáze osteochondrózy
K rozvoji onemocnění dochází postupně. Specialisté rozdělili nemoc na 4 stupně nebo stupně:
- Osteochondróza I. stupně se projevuje mírnou bolestí, která se při fyzické práci zhoršuje. Toto je počáteční fáze onemocnění, kdy se disky začnou rozpadat. Pacienti pociťují tupou bolest zad, pohybující se v hýždě. Stupeň 1 osteochondróza je poznamenána brněním a pocitem pálení v místě poranění.
- Osteochondróza 2. stupně - začíná destrukci vláknitého prstence a sousedních tkání, stejně jako zmenšení mezery mezi disky. Tam je tlak na nervová zakončení. Druhý stupeň se vyznačuje silnými bolestmi, otočením do stehna, dolní končetiny a hýždí. Během exacerbace se pacient opírá o opačný směr. V bolavém místě je cítit hoření nebo chlad. Začnou se objevovat výstupky disků.
- Osteochondróza stupně 3 se projevuje konečnou destrukcí vláknitých prstenců a tvorbou meziobratlových kýly. Je zde silná deformace a destrukce tkání páteře. Bolesti se stávají trvalými a nezávisí na stupni stresu.
- Ve stupni 4 porostou obratle, dojde k atrofii chrupavky, takže pohyb se stává obtížným. Bolest postupně ustupuje, ale nemoci nezmizí, růst kostní tkáně prostě neumožňuje řádné fungování páteře. Výsledkem ztráty flexibility a pohyblivosti páteře se stává invalidita.
Léčba
Cílem léčby je zastavení destruktivního procesu a ochrana pacienta před možnými následky. Stádium onemocnění ovlivňuje výběr léčby. Jedná se o léky, fyzioterapii a alternativu. Osteochondrosis fáze 1 může být vytvrzena. V pozdějších stadiích nemoci je terapie zaměřena na obnovení výživy postižených tkání, posílení svalů v bederní oblasti a odstranění nepříjemných symptomů.
Drogová terapie zahrnuje užívání pilulek, kurzů injekcí a lokálního tření mastí. Pouze komplexní léčba pomůže eliminovat nemoc. Tablety předepsané lékařem mohou být uvedeny takto:
- léky proti bolesti - analgetika;
- protizánětlivý - diklofenak;
- svalová relaxancia ke zmírnění bolesti svalů;
- chondroprotektory pro opravu chrupavky –Hondroxid;
- kortikosteroidy - používají se, pokud všechny tyto nástroje nepomohly;
- vitamíny.
Léčba se nejčastěji provádí analgetiky a nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), protože chondroprotektory nedávají správné výsledky v důsledku špatné výživy obratlů. Pro akutní bolesti se používají novokinické blokády, které přinášejí úlevu, ale nejsou zdravotnickým prostředkem.
V osteochondróze jsou široce používány lokální přípravky: masti, krémy a gely - často pomáhají více než tablety. Diklofenak, přednizolonové masti jsou častější. Kombinované gely nejen zmírňují bolest, ale také zlepšují krevní oběh: Finalgel, Dolobene gel. Terapii masti lze kombinovat s masáží - společně přinášejí dobrý terapeutický efekt.
Související videa
Pro všechny stupně bederní osteochondrózy by měla být použita terapeutická masáž, laserová a magnetická terapie, vibrační účinky a elektroléčba. Jaký postup by měl být aplikován, rozhodne ošetřující lékař. Pacient by měl dodržovat všechny své schůzky a doporučení.
Osteochondróza 2. stupně léčby bederní páteře
Zpočátku je v bederní páteři nepohodlí. Ne všichni na to okamžitě zareagují. V tomto případě se onemocnění dále rozvíjí, což může vést k nevratným procesům. Sledujte své zdraví sami a budete dlouho zdraví.
Nezapomeňte, že vlastní léky mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Při prvních příznacích kontaktujte svého lékaře. Projděte si kompletní diagnostické vyšetření. Nezapomeňte na preventivní opatření.
V článku se můžete seznámit s řadou důvodů, které způsobují osteochondrózu 2 stupně bederní oblasti. Jsou popsány metody diagnostiky a léčby. Tradiční medicína nabízí různé procedury. Máte právo je používat, ale pouze po konzultaci s odborníkem.
Bederní osteochondróza - popis
Osteochondróza 2 stupně bederní páteře
Vývoj onemocnění je spojen s postupným ničením disků v důsledku změn degenerativní-dystrofické povahy. Postupem času ztrácejí vlhkost a stávají se méně elastickými. Rovněž se zmenší vzdálenost mezi disky.
V pozdějších stádiích (s osteochondrózou 3 a 4 stupně), disky mezi obratli bederní oblasti ztvrdnou, ztrácejí svou schopnost znehodnocovat, kostní tkáň, jako by se šíří a začíná vyvíjet tlak na nervové kořeny. Výsledkem této komprese je syndrom konstantní bolesti.
Důvodem největší prevalence bederní formy osteochondrózy je maximální vystavení zátěži v této oblasti.
Vzhledem k tomu, že tato sekce se nachází v nejnižší části páteře, musí nést tělesnou hmotnost. Kromě toho je bederní část velmi mobilní. Nedostatečný rozvoj svalového systému vede ke zvýšení zátěže meziobratlových plotének a jejich následné destrukci. V důsledku toho se vyvíjí osteochondróza lumbosakrálního typu.
Osteochondrosis 2 stupně bederní páteře je možná nejčastější onemocnění. On je podřízený jak mužům tak ženám, a v přesně stejném stupni.
Důvody
Pokud hovoříme o obecných příčinách nemoci, jedná se především o sedavý způsob života, kterému jsou pracovníci úřadu vystaveni nebo naopak, příliš mnoho fyzického cvičení v bederní oblasti: nadměrné vzpírání, velký komplex pohybových cvičení po dlouhém odpočinku.
Jak někteří odborníci říkají: osteochondróza je druh odplaty pro osobu, která je schopna chodit na dvou nohách. Ale toto prohlášení je velmi kontroverzní. Často onemocnění vyvolává řadu určitých faktorů:
- Metabolické poruchy;
- Hypodynamie;
- Nadváha;
- Přepracování;
- Přijatá zranění.
Výše uvedené položky jsou nejčastějšími faktory, které vytvářejí předpoklady pro rozvoj onemocnění.
Lumbální osteochondróza stupně 2 je charakterizována přítomností akutní bolesti, která se s nejmenším pohybem zvyšuje. Toto je kvůli skutečnosti, že prostor mezi obratli se zužuje a jako výsledek, nervová zakončení jsou sevřená. To může nastat při nedostatečné nebo nesprávné dietě, což dále vede k porušení metabolismu v tkáních.
- Osteochondróza v bederní a sakrální oblasti se vyskytuje především díky zvýšené zátěži na páteři. Proto je nejvíce citlivý na osoby, jejichž práce je spojena s vzpírání, jinou fyzickou prací.
- Druhým faktorem je přítomnost nadměrné hmotnosti, která také zvyšuje tlak na páteř.
- Nedostatek fyzické námahy, hypodynamie vyvolávají zhoršení výživy tkání disků a zpomalují krevní oběh, metabolické procesy v páteři, oslabují svalový systém a vytvářejí příznivé podmínky pro dystrofické změny.
- Nesprávné držení těla, zvyk sedět s ohnutým hřbetem, vede k nerovnoměrnému zatížení, deformaci disků, jejich předčasnému opotřebení.
- Častou příčinou lumbosakrální osteochondrózy je poranění. Mohou se vyskytovat ve sportu, cvičení s nedostatečnou úrovní tréninku, nesprávným vzpíráním, pádem, otlaky.
- Někteří experti věří, že vývoj osteochondrózy je předurčen na genetické úrovni, bez ohledu na specifickou část páteře, kde se objevují změny: bederní, sakrální, krční nebo hrudní.
- V tomto případě je predispozičním faktorem nerovnoměrný vývoj svalové a kosterní hmoty a volnější struktura meziobratlových plotének, v důsledku čehož se ukazuje, že jsou zvláště náchylné k deformaci a destrukci.
- Věkový faktor má také významný vliv: v průběhu let ztrácejí segmenty páteře mobilitu, pružnost a jsou náchylnější k deformacím a zraněním. Dříve byla osteochondróza považována za nemoc starších lidí, ale dnes se první nepohodlí v lumbosakrální oblasti, bolest a další symptomy patologie vyskytují u mladých lidí ve věku 25-30 let, někdy dokonce u dospívajících.
- Některé nemoci, které jsou spojeny se zánětlivými procesy v míšních kloubech nebo změnami v jeho struktuře a formě, mohou být predispozičním faktorem: revmatoidní artritida, Bechterewova choroba, skolióza, nestabilita disku atd..
Mnohem méně často je příčinou:
- hypothermie;
- stres;
- nevyvážená výživa;
- porušení režimu odpočinku;
- špatná ekologie.
Fáze lumbosakrální osteochondróza
Postupně dochází k rozvoji osteochondrózy v lumbosakrální páteři. V tomto procesu existují čtyři fáze. Většina odborníků má tendenci klasifikovat nemoc podle stupňů.
- Stupeň 1 osteochondróza se projevuje nepříliš výraznou bolestí v bederní páteři, která se zhoršuje po cvičení. Tento znak označuje začátek destruktivního procesu na discích. Většina pacientů si stěžuje na tupou bolest v zádech, někdy se táhnou až do gluteální oblasti. Vyskytují se hlavně po zvedání závaží nebo nepříjemných pohybech. U 1. stupně se mohou pacienti cítit brnění a pálení v bederní oblasti.
- U osteochondrózy stupně 2 je charakteristická redukce meziobratlové vzdálenosti a začátek destrukce vláknitého kruhu a okolních tkání. Současně dochází ke kompresi nervových kořenů. Tam jsou docela ostré bolesti, vyzařující při chůzi do hýžďových svalů, stehna, holeně. Při bolestivém útoku se pacienti naklánějí opačným směrem. V postižené části může být pocit pálení nebo naopak pocit chladu. Vyvíjejí se výčnělky disků (přesahující hranice obratlů, protahování nebo vyčnívání).
- S 3 stupněmi bederní osteochondrózy jsou nakonec zničeny vláknité prstence, což vede k výskytu meziobratlové kýly. V této fázi dochází k výrazné deformaci a degeneraci tkání páteře v bederní oblasti. Ve srovnání s stupni 1 a 2 jsou bolesti mnohem intenzivnější a objevují se neustále, bez ohledu na velikost pohybů a počet zatížení.
- Ve stadiu 4 osteochondrózy, obratle rostou patologicky v bederní oblasti. Tento rozsah onemocnění je charakterizován významnou atrofií chrupavky, která způsobuje problémy při pohybu. Nejčastěji bolest ustupuje, ale to není indikátor zlepšení, ale pouze naznačuje růst kostní tkáně - kompenzační odezvu těla. Výsledkem výrazné ztráty mobility a flexibility oddělení se často stává zdravotní postižení pacienta.
Osteochondróza se může objevit zcela náhle. Snad před časem jste cítili určité nepohodlí v bederní oblasti, která se vám zdála zvláštní. Po chvíli zmizí mírná indispozice.
Taková „mazaná“ choroba se zpravidla projevuje nečekaně. Můžete dělat obvyklé domácí práce, ohnout se, ale návrat do normální polohy může vyvolat akutní záchvat bolesti.
Příznaky
U lumbosakrální osteochondrózy se příznaky objevují poměrně pomalu. V zásadě lze onemocnění diagnostikovat ve dvou fázích. V tomto stupni jsou pozorovány všechny charakteristické znaky, zejména během exacerbace.
Nejvýraznějším a jedním z prvních projevů patologie je bolest zad. V rané fázi se objevuje s určitými pohyby, zvedání těžkých předmětů. Protože postup degenerativních změn se stává trvalým a během útoku může být nesnesitelný.
Změny v lumbosakrálním segmentu páteře významně omezují pohyb. Porucha mobility je někdy hlavním znakem diagnózy osteochondrózy. Pokusy o zatáčení, zatáčení nebo obvyklou polohu sezení způsobují zvýšení bolesti a ozáření nohou až k patě, zatímco pocity jsou jako by byly zasaženy elektrickým proudem.
Poškození nervových kořenů v lumbosakrální oblasti do jisté míry mění citlivost dolních končetin (jeden nebo dva), zatímco se může snížit nebo zvýšit. V oblasti zhoršené inervace dochází k pocitu pálení, brnění, plazení nebo necitlivosti.
Pokud se neléčí, osteochondróza spojuje tento příznak se svalovou slabostí a kontrakcí šlachových reflexů.
Zaznamenává se bledost a suchost kůže, chilliness, lokální pokles teploty. Často se zvyšuje pocení.
U těžké bederní osteochondrózy jsou možné sexuální dysfunkce a poruchy močení.
Onemocnění je chronické. Ve fázi relapsu se symptomy projevují ve dvou formách: akutní a subakutní.
Exacerbace může být vyvolána:
- stres;
- hypothermie;
- vzpírání;
- fyzická aktivita;
- dlouhodobý pobyt v nepohodlné poloze.
Náhle se objeví záchvat akutní bolesti - nejčastěji během svalového napětí. Pacienti jsou nuceni zaujmout určitou pozici, je zde reflexní svalový spazmus v lumbosakrální oblasti, horní část zad, která chrání páteř před určitými pohyby, jejichž vyvolání může zvýšit bolest. Tento příznak se nazývá „lumbago“.
Při akutní osteochondróze může i mírný pohyb (např. Při kýchání nebo kašlání) vyvolat prudký nárůst bolesti a vést k jejímu rozšíření do oblasti odpovídající inervaci spleteného nervu: stehna (zadní a vnější povrch), boční části nohy na postižené straně, hýždě.
Někdy úleva přichází, když jste v horizontální poloze, zatímco noha pacienta je v ohnutém stavu (v kyčelním kloubu a koleně).
Trvání bolesti může být až několik týdnů. Jejich postupné vymírání přispívá k obnovení pohybů a svalové relaxace.
Při subakutní osteochondróze je bolest zad tupá, bolestivá v přírodě a může vyzařovat do oblasti nohou a hýždí (tzv. Lumboischialgia). Pacienti neztrácejí svou schopnost pohybu, i když to musí dělat s nadměrnou opatrností.
Diagnostika
Diagnóza onemocnění se provádí následujícími způsoby:
- Provede se počáteční vyšetření a palpace postižené oblasti.
- Vyhodnocuje se poloha pacienta.
- Předepisuje se radiografie.
- V případě potřeby použijte počítač a přesnější zobrazování magnetickou rezonancí.
Komplikace
Osteochondróza bederní páteře 2 období může projevit nejen akutní bolesti zad. V závislosti na oblasti poškození, například s nedostatkem krevního oběhu ve spodní části míchy, se může objevit slabost nohou, zvláště výrazná při chůzi. V tomto případě chybí bolest přímo v nohou.
V některých případech se při chůzi může objevit mírný pocit brnění v nohou. Takové nepříjemné pocity postupně stoupají výš a zcela se zmocňují třísla. Po plném, velmi dlouhém odpočinku zmizí nepohodlí.
Nejhroznějším důsledkem osteochondrózy v bederní páteři by měl být výskyt kýly, při které je ve většině případů nutná operace. Také osteochondróza v pokročilém stádiu může způsobit patologické změny ve vnitřních orgánech a vést k nevratným následkům v jejich práci.
Proto pro jakýkoli projev nepohodlí v bederní oblasti, zejména v případech, kdy se to nestalo dříve, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Snažte se léčit sám. Specialista provede přesnou diagnózu, stanoví přesnou diagnózu a předepíše komplexní léčbu.
Pokud se neošetřené, osteochondróza v lumbosakrální oblasti může vést k zánětu ischiatického nervu nebo ischias. Vyznačuje se silnou bolestí v dolní části zad a nohou. Snad necitlivost končetiny.
Pro maximalizaci oddělení postižených obratlů a zmírnění bolesti, pacienti chodí, ohýbají se zdravým směrem, ale to jen zhoršuje situaci: míra zakřivení páteře se zvyšuje a destrukce meziobratlových plotének se zrychluje.
Nejnebezpečnějším a nejnepříjemnějším důsledkem zanedbávané formy onemocnění je nestabilita obratlů. Současně disk přestane fixovat páteř a pod vlivem zátěže začne bederní oblast „sklouzávat“ z kříže. Tento stav vede k narušení fungování vnitřních orgánů.
Nejčastěji patologické procesy ovlivňují orgány močového a reprodukčního systému. U žen jsou možné zánětlivé procesy v děloze, vaječnících, přívěšky, u mužů - problémy s potencí.
Osteochondróza 2 stupně bederní páteře - léčba
Úplně se zbavit osteochondrózy je nemožné. Významného úspěchu lze dosáhnout při léčbě onemocnění 1 a 2 stupně. V každém případě je nutná dlouhodobá komplexní léčba, jejíž hlavní oblasti jsou:
- snížení bolesti v lumbosakralu;
- odstranění patologického svalového napětí;
- posílení svalů v bederní oblasti, hýždě, nohou;
- regulace krevního oběhu a metabolických procesů v postižené oblasti;
- odstranění zánětlivého procesu;
- obnovení normálního rozsahu pohybu v dolní části zad a zvýšení citlivosti dolních končetin;
- zlepšení fungování pánevních orgánů.
Léčba drogami
Nejčastěji užívanými léky jsou léky proti bolesti (renální, analgin, dexalgin). Pro zlepšení účinnosti někdy podávané s difenhydraminem. Analgetika zmírňují bolest, ale nevylučují příčinu jejího výskytu.
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) se používají ke zmírnění radikulární bolesti a otoků a při těžké lumbální osteochondróze se používají léky na bázi steroidních hormonů. Jejich činností je snížení nebo odstranění zánětlivého procesu.
Paravertebrální blokáda může být předepsána pro lokální anestézii. Zavedení novokainu se provádí v průběhu bederní. Nejčastěji se používá u onemocnění 3, 4 stupně.
- Svalové relaxanty jsou nezbytné pro eliminaci spastické svalové kontrakce.
- Chondroprotektory (rumalon, chondroitin sulfát) - ovlivňující metabolické procesy v chrupavce, stimulují regenerační procesy v nich a zastavují nebo významně zpomalují deformaci chrupavky.
- Vitaminy skupiny B - zlepšují buněčný metabolismus, snižují zánět, podporují odstraňování přebytečné tekutiny.
- Diuretika - pomáhají eliminovat otoky.
- Imunomodulátory (timogen, pentoxyl, T-aktivin) - zvyšují ochranné síly, stimulují imunitní systém.
- Přípravky pro zlepšení krevního oběhu v postižené oblasti (trentální, pentoxifylin) se podávají intravenózně.
Fyzioterapie
Jako pravidlo, pro léčbu osteochondrózy některé léky nestačí. Fyzioterapeutické procedury slouží k odstranění bolesti, zmírnění svalového spazmu, stimulaci metabolických a regeneračních procesů:
- amplipulse;
- fonoforéza;
- diadynamické proudy;
- darsonvalizace;
- magnetická rezonanční terapie;
- laserová terapie.
Zlepšení gymnastiky - LFK
Cílem cvičení je odstranění bolesti, posílení svalstva zad a relaxace. Cvičení lze provádět během akutní fáze a během fáze zotavení. Vynikající výsledek dává reflexologii a masáž. Jako další léčbu můžete použít některá doporučení tradiční medicíny.
Nejúčinnější je gymnastický komplex složený z několika etap. Navíc každý další vyžaduje od osoby stále více úsilí. Je tedy možné určit vaši počáteční úroveň a následně navázat na získaný výsledek.
K tomu musíte důsledně provádět cvičení v každé fázi. A pokud pociťujete bolest nebo jiné nepříjemné pocity, měli byste se zastavit a vrátit se na předchozí úroveň složitosti. Při každém cvičení byste měli pečlivě naslouchat svému tělu.
Tato technika vám umožní zabránit zhoršení po provedení cvičení pro bederní osteochondrózu.
Každá etapa zahrnuje cvičení zaměřená na snížení hlubokých svalů zad a břicha, stejně jako těch, které jim umožňují relaxovat a protáhnout se.
První etapa
- Pravidelné snižování břišních svalů až do okamžiku, kdy se projeví mírná únava;
- Výchozí pozice: spočívající na dlaních kolen, dostat se na všechny čtyři. Potom se hlava zvedne a hřbet se mírně ohne, a naopak, hlava se spustí dolů, záda se pomalu rozepne. Opakujte 3 až 5 krát v závislosti na zdravotním stavu;
- Výchozí poloha: vleže, nohy mírně ohnuté na kolenou, ruce za hlavou. Nohy se pomalu dotýkají podlahy na pravé straně těla, lopatky jsou také v kontaktu s podlahou. Toto cvičení se provádí až desetkrát, pak by se nohy měly naklánět v opačném směru. Toto cvičení by mělo být prováděno ve formě "kyvných" obratů těla;
- Následující cvičení je lepší provádět ležící na posteli s mírně zvednutým čelem. Držíte-li hlavu postele rukama, musíte dotáhnout horní část těla a dolní část v tomto okamžiku se pokusit zcela uvolnit. Tak dochází k prodloužení lumbosakrální páteře;
- V poloze na zádech musíte k sobě přitáhnout prsty obou nohou a snažit se v této poloze držet po dobu 4-5 sekund a pak se zcela uvolnit. Běh 5-7 krát.
Výše uvedená cvičení jsou velmi jednoduchá a jsou vhodná pro denní nabíjení. Osteochondróza bederní páteře je onemocnění, které vyžaduje neustálý fyzický vývoj od osoby, a takové ranní cvičení usnadní rychlé uzdravení.
Druhá etapa
- Výchozí poloha: na zádech s nohama ohnutými na kolenou a pažemi prodlouženými podél těla. Opírat se pouze o nohy a ramena se snaží zvednout pánev a pak ji pomalu snižovat. Opakujte 4-5 krát;
- Cvičení z první etapy - otočení. Měly by být provedeny jasně a trochu rychleji. Opakování - 8-10 krát;
- Ležící na straně je třeba střídavě tisknout každé stehno do žaludku. Cvičení se provádí pomalu, ale dokud se nezastaví. Opakujte asi 5 krát (při pohodě);
- Na všech čtyřech se musíte jemně plazit pod imaginární překážkou. Běh 3 krát.
Chirurgická léčba
Toto opatření je extrémní a je jmenováno v nepřítomnosti výsledku z užívání drog, přítomnosti významného motorického poškození a výskytu kýly.
Během operace jsou odstraněny kýly disku, po kterých se provádí plastická hmota a zpevnění přemístěných obratlů.
Masáže
Každý specifický případ průběhu onemocnění má své vlastní charakteristiky, které by měly být vzaty v úvahu. To je důvod, proč je samo-jmenování průběhu masáže pro sebe nepřípustné.
Je nutné jít na schůzku s vertebrologist, který bude schopen určit míru složitosti onemocnění, a zjistit, zda pacient může jít do masážní místnosti, nebo ne. Pouze kvalifikovaný lékař může určit, zda je v této fázi onemocnění povolena manuální expozice.
Převážná většina pacientů má možnost masírovat bederní osteochondrózu bez jakýchkoliv zvláštních obtíží a omezení. Ale stejně jako u jiných onemocnění existuje kategorie pacientů, u nichž je tento typ léčby přísně kontraindikován. Patří mezi ně:
- S maligními a benigními tumory.
- Trpí hypertenzí ve třetím stupni.
- Lidé, kteří mají velký kus krtků v oblasti masáže.
- Pacienti s přecitlivělostí kůže.
- Pacienti s problémy s kardiovaskulárním systémem a citlivými srdečními rytmy.
Lidé trpící poruchami krve, kteří mají predispozici ke krvácení. - Pacienti s akutním zánětlivým procesem v těle, doprovázený horečkou a horečkou.
Být v aktivní fázi tuberkulózy. - Při maximální opatrnosti je předepsána masáž těhotným ženám s lumbosakrální osteochondrózou.
Masáž pro osteochondrózu bederní páteře musí být prováděna odborníkem, protože amatéři jsou schopni pacienta dále poškodit. Procedury mohou začít pouze v subakutním období. Stává se, že relace jsou přiřazeny pacientovi během období exacerbace, ale to je vzácné.
Nejčastěji předepsaná klasická masáž. Masáž bederní osteochondrózy se nejčastěji provádí v poloze na břiše. Pacient by měl být na dokonale rovném a tvrdém povrchu - k tomu je nejvhodnější lékařský gauč nebo masážní stůl.
K páteři pacienta zaujala co nejrovnoměrnější polohu, pod břichem položili váleček z ručníku, malou podložku nebo přikrývku, která se převalila do role.
Pro stejný účel je žádoucí zvednout dolní nohu pacienta na 45 stupňů - kromě usnadnění podmínek pro masáž je dosaženo větší relaxace lumbosakrálního hřbetu. Ramena jsou prodloužena podél těla a hlava spočívá na tváři. Pacienta můžete postavit tak, aby hlava byla mírně pod gaučem nebo stolem a na čelo se opírala o spolehlivou, dokonce i podporu.
Klasická masáž
Klasická masáž - nejběžnější a tradiční typ procedur u osteochondrózy lumbosakralu. Obsahuje různé typy efektů - kroucení, mačkání, hlazení, hnětení, tření a další.
Masér nejprve připraví tělo pacienta - přípravek spočívá v povrchním hlazení a hnětení, které vede k aktivaci průtoku krve a zahřátí svalů. Dále se provádí masáž zad, jejímž účelem je zmírnit napětí a bolest. K tomu, hlazení, mačkání a dvojité kroužek mačkání.
Poté masírujte zónu gluteální. Kombinované a dvojité vytahování prstence je doprovázeno mírným třepáním a hladením oběma rukama. Poté následuje masírování stehna kombinovaným hladením a dlouhým hnětením za třepání. Pak následuje celá záda a pak masér začne léčit lumbosakrální oblast.
Kromě popsaných postupů je účinná i tření od kostrče k dolní části zad, prováděná polštářky čtyř prstů a mačkání v oblasti kříže.
První pacienty s klasickou masáží pro bederní osteochondrózu mohou být podle pacientů doprovázeny mírnou bolestí, která po několika sezeních zmizí. Silná bolest při masáži je nepřijatelná!
Vakuová masáž
Vakuová masáž se také používá k boji proti osteochondróze v bederní oblasti a křížové kosti. Pro jeho provádění se používají skleněné, plastové nebo keramické nádoby. Hlavním cílem tohoto typu terapie je zlepšení průtoku krve v postižené části zad, což vede ke stimulaci obnovy poškozených disků.
Vakuová masáž se provádí podle následujícího algoritmu:
- Pacient leží na rovném povrchu.
- Masírovaná oblast se třese speciálním olejem.
- Instalované banky.
Vezměte prosím na vědomí, že po relaci vakuové masáže s lumbosakrální osteochondrózou by měl být pacient v horizontální poloze asi půl hodiny.
Akupresura pro bederní osteochondrózu
Často se používá ke konsolidaci účinku získaného po klasické masáži. Pro jeho realizaci, několik bolesti a akupunkturní body jsou ovlivněny masírováním ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček s polštářky střední nebo ukazováček.
Kontakt s každým bodem by měl být asi dvě až tři minuty. Když se tělo dostane k tomuto efektu, doba trvání a intenzita akupresury může být zvýšena.
Léčba lidových prostředků
Když potřebujete rychle odstranit záchvat bolesti v zádech, ale není tam žádná touha vzít pilulky - tradiční medicína pomůže. Lidové recepty se obvykle připravují z improvizovaných surovin, které jsou vždy doma nebo v nejbližší prodejně (lékárna).
- Komprese brambor s medem. Recept na tento lék je velmi jednoduchý: rošt surového bramboru a smíchejte se stejným množstvím medu. Pak naneste na tkaninu a aplikujte na bolavé místo po dobu 1,5-2 hodiny. Reliéf přichází rychle, ale účinek netrvá dlouho.
- Bylinný čaj z listů brusinky a břízy. Smíchejte jednu lžičku sušených březových listů a brusinek a připravte si sklenici vroucí vody. Celodenně se napínejte a pijte v malých doušcích.
- Kerosenové zahřívané obklady. Hadřík navlhčete čistým petrolejem, zmáčkněte a připojte k nemocné páteři. Obal s polyethylenem a vrstvou vaty, obklad upevněte obvazem. Držte 2-3 hodiny.
- Tření v zázvoru a česneku. Nastrouhejte stejné části zázvoru a česneku, přidejte trochu másla (aby se směs mohla otřít). Rub silná bolest zad.
- Masážní oleje. Pro rychlou úlevu od bolesti můžete použít drogerii: jedle nebo mentol. Do nemocné části těla se vtírá malé množství oleje.
Borovice pupeny jsou "dlouhotrvající" lék na bolest v páteři. Tento lék vám umožňuje rychle dosáhnout dlouhodobé remise osteochondrózy v jakékoli části páteře a vyléčit akutní a chronickou bolest. Je však nutné ji předem připravit a absolvovat dlouhý kurz. Ale výsledek, jak poznamenali pacienti, přichází rychle a trvá dlouho.
Pro přípravu tohoto léku na léčbu osteochondrózy je nutné na jaře sbírat borovice pupeny. Nejvíce léčivé jsou 1,5–2 cm dlouhé, jiné lze sbírat, ale jsou méně užitečné.
Po promytí jsou ledviny rozemlety v mlýnku na maso a pokryty cukrem v poměru 1 díl cukru na 2 části ledvin. Poté se směs převede na skleněnou misku a trvá na chladném místě (lednička, sklep) asi dva týdny. Když se barva zbarví - můžete ji použít. Směs může být skladována v chladničce po dobu jednoho roku.
Take borovice pupeny potřebují 3 krát denně na lžičku. Pro zvýšení účinku léku se doporučuje udržovat déle v ústech. Průběh terapie je dva až tři týdny a účinek lze očekávat od prvních dnů podávání.
Bylinné koupele. Dopad léčivých odvarů rostlin přímo na kůži má mimořádně příznivý vliv na onemocnění všech částí páteře. Pro koupele můžete využít hotových lékáren nebo sbírat čerstvé rostliny. Jedna lázeň vyžaduje 300–500 g sušené trávy.
- Vana z březových listů. K tomu používejte sušené listy březové břízy, které jsou předvařené. Vezměte břízovou koupel po dobu 20-30 minut, voda by měla být příjemně horká.
- Kaštanová koupel. Nakrájený kaštan se vaří asi 15 minut, vývar se nalije do lázně a vezme si ho asi 15-20 minut.
- Jehličnatá lázeň. Jehly různých stromů (borovice, cedr, smrk, jedle) se vaří 20 minut, filtrují a přidávají do horké lázně. Proveďte postup 20-25 minut.
- Heřmánek koupel. Heřmánek květiny nalít vařící vodu, trvat asi 30 minut, filtr a vzít horkou koupel s ním.
Doba trvání koupele je 5-7 dnů. Pozitivní akce je patrná po prvním postupu. Pro prodloužení léčebného účinku lázní je vhodné kombinovat je s jinými metodami - obklady, tření, masáže a terapeutická cvičení.
Prevence
Tam je názor, že pokud se osteochondróza se cítil alespoň jednou, pak v průběhu celého života tento "bolavý" se bude pravidelně projevovat. Velmi kontroverzní prohlášení. Samozřejmě, pokud nezměníte svůj životní styl a nepřestanete dělat stejné chyby, které v zásadě a provokují nemoc, osteochondróza nezmizí.
Důležitým faktorem je způsob, jakým spíte. Dnes, většina obchodů nabízí mnoho "správných" ortopedických matrací. Vyberte si možnost pro sebe a nezapomeňte si koupit. Nesprávná poloha těla během spánku ovlivňuje stav těla jako celku.
Nepřehlédněte ani fyzikální terapii. Snažte se denně provádět cvičení. Nezvedejte závaží a pokud se rozhodnete hrát sport, postupně zvyšujte zatížení. Například byste nikdy neměli rockovat tiskem 50krát za sebou, pokud jste to ještě nikdy neudělali. Je pravděpodobné, že po takové velké a neobvyklé zátěži se osteochondróza znovu projeví.
Hlavní způsoby prevence osteochondrózy jsou:
- prevence nadměrného zatížení dolní části zad;
- posílení svalů zad;
- udržování správné pozice;
- fyzická aktivita;
- správné výživy;
- regulace odpočinku;
- včasná léčba jiných onemocnění zad.
Pohybujte se více, denně provádějte několik cvičení na posílení a pružnost páteře (je lepší, když vás vybere odborník individuálně). Sledujte své držení těla, i když sedíte v křesle. Spát na tvrdé matraci.
Měkká matrace ohřívá meziobratlové ploténky a usnadňuje jejich posun. Každý den se speciálními cvičeními zpevněte zádové svaly, vyhněte se monotónní poloze páteře. Jezte dobře.
Chcete-li se zbavit fyzického utrpení, vezměte si obyčejný váleček, abyste vyvalili těsto v pravé ruce a tiše, postupně posilovali, poklepejte na pravé rameno, lopatku a páteř. Pak udělejte totéž s levou stranou těla. To lze provést večer, posezení v přední části TV, ráno při přípravě snídaně. Hlavní věcí je pravidelně.
Lehněte si na zem na váleček a snažte se „jezdit“ tam a zpět asi 15 - 20 minut Zítra může být bolestné opakovat tento postup, ale mělo by to tak být. A také nezapomeňte na pravidelnost těchto cvičení.
Osteochondróza bederní páteře 1 2 období
Jaké stupně bederní osteochondrózy jsou izolovány?
Lékaři rozlišují čtyři stupně bederní osteochondrózy. Nejzranitelnější částí páteře je dolní část zad (POP), takže v této sekci je osteochondróza mnohem častější než u hrudní a krční.
Faktory poškození
Největší zatížení horní části těla při chůzi, sezení, běhu a jakékoliv jiné fyzické aktivitě spadá na toto oddělení. Bederní oblast se skládá z 5 obratlů, které jsou v horní části spojeny s hrudní oblastí a v dolní části s křížencem a kostrčem.
Poškození a deformace meziobratlových plotének je osteochondróza bederní páteře. S vývojem této patologie se ztrácí elasticita, snižuje se výška a dochází k postupné destrukci disků, což vede k vyčnívání vláknitého prstence.
Pacient často přichází k lékaři se stížností na bolest v zádech, věříce, že není nemocný, ale jednoduše zvedl něco těžkého nebo udělal nepříjemný pohyb, a proto ho popadl za záda. Osoba si někdy neuvědomuje závažnost situace.
Protože destruktivní proces nenastane během 1 dne, existují čtyři stupně osteochondrózy.
Projevy osteochondrózy bederního prvního stupně
Osteochondróza bederního stupně 1 je počátečním stadiem, kdy dochází ke změnám na discích. První etapa se projevuje slabými (tolerovatelnými) bolestmi, které periodicky vznikají, když:
- pohyby;
- svahy;
- ohyby;
- vzpírání.
Dochází k postupnému snižování výšky disků, což znamená, že mezery mezi obratli se zužují a páteř nemůže plně plnit hlavní funkci odpružení.
V počáteční fázi může být deformace disků zavěšena. Za tímto účelem musí pacient podstoupit léčebný cyklus, v jehož důsledku jsou odstraněny svalové křeče a obnoven krevní oběh. Ale jeden kurz masáže nestačí k úplnému obnovení dolní části zad. Počáteční fáze je alarmový signál, který je předzvěstí výčnělků a kýly. Proto je velmi důležité provádět jednoduchá cvičení, ne přibírat na váze a snažit se udržet mobilní životní styl.
První stupeň onemocnění se také nazývá lumbago nemoc. Bolest v této fázi nezpůsobuje obavy. V této fázi pomáhá odpočívat v poloze na břiše. Je užitečné umístit pod nohy vysoký váleček, abyste uvolnili bederní část.
Jak se projevuje osteochondróza druhého stupně beder?
Osteochondróza 2. stupně bederní páteře je diagnostikována, pokud je bolest z dolní části zad převedena na hýžďový sval a dolní končetinu, což omezuje pohyb. Bolest je stále intenzivnější a silnější v důsledku porušení nervu, ke kterému dochází v důsledku zúžení lumenu mezi obratli. Ve fázi 2 se mění tvar disku. Vyrovná se a vyčnívá ven. Taková deformace se nazývá vyčnívání, v důsledku čehož se nervový kořen stlačuje. V závislosti na tom, na které straně dojde k vyčnívání, dojde k neurologické bolesti.
Osteochondróza 1. stupně se liší od 2. stupně v tom, že pacient nemůže udělat jen relaxační masáž a cvičení. Pokud ortopedické lůžko pomáhá s 1 stupněm, pak je k nápravě obratlů a disků zapotřebí manuální terapeut. Akupunktura a akupresura hodně pomáhají.
Je nutné vyvinout velké úsilí k zastavení degenerativního dystrofického procesu, aby se zabránilo rozlomení vláknitého prstence, který se stává příčinou tvorby kýly. Osteochondróza bederní páteře 2 stupně je nebezpečná, protože léky se používají k odstranění bolestivých symptomů. Stejně tak je bolest zmírněna a zánětlivý proces je odstraněn, ale problém zůstává nevyřešen a onemocnění dále pokračuje.
Deformace bederní páteře 2 stupně je velmi důležitá pro úpravu speciálně navržených cvičení, protože pouze pohyby těla mohou posílit svaly a vazy, které podporují obratle.
Osteochondróza bederního dělení druhého stupně se projevuje silnou bolestí. V bolestivé oblasti může být cítit teplo nebo chlad. Druhý stupeň onemocnění je spojen s deformací disku a tvorbou výčnělků.
Při osteochondróze 1 a 2 stupně bederní páteře by měla být ohnuta dopředu opatrně. Na boty si musíte sednout na židli nebo položit nohu na stoličku. O silné fyzické námaze by mělo být na chvíli zapomenuto. Sedět na židli, musíte dát malý polštář nebo válec na zadní straně uměle vytvořit správné ohnutí obratlů.
Osteochondróza beder třetího stupně
Osteochondróza 3. stupně bederní páteře se vyznačuje tím, že vláknitý kruh je prasklý a jeho obsah proniká do meziobratlové oblasti. S tvorbou kýly a výčnělky, člověk cítí neustálou bolest a nepohodlí. Pohyb se omezuje a objevují se problémy s vnitřními orgány, protože bederní páteř je spojena s následujícími částmi těla:
- močový měchýř;
- genitálie;
- dodatek;
- cecum;
- dolní noha;
- nohy;
- hýždě;
- konečníku a řiť.
Ve třetí etapě deformace páteře se léky, cvičení a zásahy terapeuta provádějí jen málo. Chytání na self-léčba nebo ignorování nemoci, pacient nakonec dostane k chirurgovi, když chirurgie je jediný způsob, jak se zbavit postižení. Osteochondróza páteře 3 stupně je charakterizována rupturou vláknitého prstence a tvorbou kýly.
Čtvrtý stupeň osteochondrózy
Osteochondróza 4. stupně bederní páteře je charakterizována následujícími nevratnými změnami: dochází k atrofii chrupavky, v důsledku čehož obratle začínají růst. To vede k problémům při pohybu a v závažných případech k úplnému omezení pohybu a invalidity. Spinální nervy a kanál jsou upnuty, což způsobuje parézu a paralýzu.
Když bederní páteř trpí, je zachycena sakrální oblast. Proto je diagnostikována lumbosakrální osteochondróza.
Jak udělat přesnou diagnózu? Osteochondróza může být doprovázena artrózou - opotřebením kloubů dolní části zad. Během artrózy je kloubní chrupavka zničena, což vede ke stejným problémům jako u osteochondrózy. Příčinou rozvoje artrózy je metabolická porucha, díky které kloub, bez přijímání živin, ztrácí svou elasticitu.
Příznaky osteochondrózy a osteoartrózy jsou velmi podobné, ale přístup k léčbě může být poněkud odlišný. Obvykle se artróza vyvíjí ve stáří, kdy v dopoledních hodinách dochází k pocitu ztuhlosti v dolní části zad, což je důvod, proč je někdy velmi těžké se dostat z postele. Rozlišování mezi osteochondrózou a artrózou může provádět pouze odborník po provedení příslušných vyšetření.
Nízká osteochondróza je závažná patologie, která by neměla být ignorována. To platí pro všechny stadia onemocnění. Je nutné zaměřit veškeré úsilí na obnovu tkání, zlepšení krevního oběhu v nich, odstranění otoků, křečí a obnovení metabolismu.
Je velmi důležité přehodnotit svůj životní styl a stravu. Pro obnovení lumbosakrální léčby by měla být léčba prováděna komplexně, musíte použít všechny metody. Po odstranění syndromu bolesti je důležité provádět denní terapeutická cvičení, která podporují normální procesy v tkáních.
Při léčbě páteře je třeba mít na paměti, že se nejedná pouze o páteře a disky, ale také o svaly, vazy, cévy a nervy. Provádět terapeutická a preventivní cvičení v jakékoli fázi onemocnění by měla ležet na podlaze. Hlavní věcí není počet provedených cvičení, ale správné natahování a posilování nezbytných vazů. Nesprávně provedený pohyb během cvičení může situaci zhoršit, a proto je při poslechu třeba naslouchat svému tělu.
Osteochondróza 2. stupně léčby bederní páteře
Zpočátku je v bederní páteři nepohodlí. Ne všichni na to okamžitě zareagují. V tomto případě se onemocnění dále rozvíjí, což může vést k nevratným procesům. Sledujte své zdraví sami a budete dlouho zdraví.
Nezapomeňte, že vlastní léky mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Při prvních příznacích kontaktujte svého lékaře. Projděte si kompletní diagnostické vyšetření. Nezapomeňte na preventivní opatření.
V článku se můžete seznámit s řadou důvodů, které způsobují osteochondrózu 2 stupně bederní oblasti. Jsou popsány metody diagnostiky a léčby. Tradiční medicína nabízí různé procedury. Máte právo je používat, ale pouze po konzultaci s odborníkem.
Bederní osteochondróza - popis
Osteochondróza 2 stupně bederní páteře
Vývoj onemocnění je spojen s postupným ničením disků v důsledku změn degenerativní-dystrofické povahy. Postupem času ztrácejí vlhkost a stávají se méně elastickými. Rovněž se zmenší vzdálenost mezi disky.
V pozdějších stádiích (s osteochondrózou 3 a 4 stupně), disky mezi obratli bederní oblasti ztvrdnou, ztrácejí svou schopnost znehodnocovat, kostní tkáň, jako by se šíří a začíná vyvíjet tlak na nervové kořeny. Výsledkem této komprese je syndrom konstantní bolesti.
Důvodem největší prevalence bederní formy osteochondrózy je maximální vystavení zátěži v této oblasti.
Vzhledem k tomu, že tato sekce se nachází v nejnižší části páteře, musí nést tělesnou hmotnost. Kromě toho je bederní část velmi mobilní. Nedostatečný rozvoj svalového systému vede ke zvýšení zátěže meziobratlových plotének a jejich následné destrukci. V důsledku toho se vyvíjí osteochondróza lumbosakrálního typu.
Osteochondrosis 2 stupně bederní páteře je možná nejčastější onemocnění. On je podřízený jak mužům tak ženám, a v přesně stejném stupni.
Důvody
Pokud hovoříme o obecných příčinách nemoci, jedná se především o sedavý způsob života, kterému jsou pracovníci úřadu vystaveni nebo naopak, příliš mnoho fyzického cvičení v bederní oblasti: nadměrné vzpírání, velký komplex pohybových cvičení po dlouhém odpočinku.
Jak někteří odborníci říkají: osteochondróza je druh odplaty pro osobu, která je schopna chodit na dvou nohách. Ale toto prohlášení je velmi kontroverzní. Často onemocnění vyvolává řadu určitých faktorů:
- Metabolické poruchy;
- Hypodynamie;
- Nadváha;
- Přepracování;
- Přijatá zranění.
Výše uvedené položky jsou nejčastějšími faktory, které vytvářejí předpoklady pro rozvoj onemocnění.
Lumbální osteochondróza stupně 2 je charakterizována přítomností akutní bolesti, která se s nejmenším pohybem zvyšuje. Toto je kvůli skutečnosti, že prostor mezi obratli se zužuje a jako výsledek, nervová zakončení jsou sevřená. To může nastat při nedostatečné nebo nesprávné dietě, což dále vede k porušení metabolismu v tkáních.
- Osteochondróza v bederní a sakrální oblasti se vyskytuje především díky zvýšené zátěži na páteři. Proto je nejvíce citlivý na osoby, jejichž práce je spojena s vzpírání, jinou fyzickou prací.
- Druhým faktorem je přítomnost nadměrné hmotnosti, která také zvyšuje tlak na páteř.
- Nedostatek fyzické námahy, hypodynamie vyvolávají zhoršení výživy tkání disků a zpomalují krevní oběh, metabolické procesy v páteři, oslabují svalový systém a vytvářejí příznivé podmínky pro dystrofické změny.
- Nesprávné držení těla, zvyk sedět s ohnutým hřbetem, vede k nerovnoměrnému zatížení, deformaci disků, jejich předčasnému opotřebení.
- Častou příčinou lumbosakrální osteochondrózy je poranění. Mohou se vyskytovat ve sportu, cvičení s nedostatečnou úrovní tréninku, nesprávným vzpíráním, pádem, otlaky.
- Někteří experti věří, že vývoj osteochondrózy je předurčen na genetické úrovni, bez ohledu na specifickou část páteře, kde se objevují změny: bederní, sakrální, krční nebo hrudní.
- V tomto případě je predispozičním faktorem nerovnoměrný vývoj svalové a kosterní hmoty a volnější struktura meziobratlových plotének, v důsledku čehož se ukazuje, že jsou zvláště náchylné k deformaci a destrukci.
- Věkový faktor má také významný vliv: v průběhu let ztrácejí segmenty páteře mobilitu, pružnost a jsou náchylnější k deformacím a zraněním. Dříve byla osteochondróza považována za nemoc starších lidí, ale dnes se první nepohodlí v lumbosakrální oblasti, bolest a další symptomy patologie vyskytují u mladých lidí ve věku 25-30 let, někdy dokonce u dospívajících.
- Některé nemoci, které jsou spojeny se zánětlivými procesy v míšních kloubech nebo změnami v jeho struktuře a formě, mohou být predispozičním faktorem: revmatoidní artritida, Bechterewova choroba, skolióza, nestabilita disku atd..
Mnohem méně často je příčinou:
- hypothermie;
- stres;
- nevyvážená výživa;
- porušení režimu odpočinku;
- špatná ekologie.
Fáze lumbosakrální osteochondróza
Postupně dochází k rozvoji osteochondrózy v lumbosakrální páteři. V tomto procesu existují čtyři fáze. Většina odborníků má tendenci klasifikovat nemoc podle stupňů.
- Stupeň 1 osteochondróza se projevuje nepříliš výraznou bolestí v bederní páteři, která se zhoršuje po cvičení. Tento znak označuje začátek destruktivního procesu na discích. Většina pacientů si stěžuje na tupou bolest v zádech, někdy se táhnou až do gluteální oblasti. Vyskytují se hlavně po zvedání závaží nebo nepříjemných pohybech. U 1. stupně se mohou pacienti cítit brnění a pálení v bederní oblasti.
- U osteochondrózy stupně 2 je charakteristická redukce meziobratlové vzdálenosti a začátek destrukce vláknitého kruhu a okolních tkání. Současně dochází ke kompresi nervových kořenů. Tam jsou docela ostré bolesti, vyzařující při chůzi do hýžďových svalů, stehna, holeně. Při bolestivém útoku se pacienti naklánějí opačným směrem. V postižené části může být pocit pálení nebo naopak pocit chladu. Vyvíjejí se výčnělky disků (přesahující hranice obratlů, protahování nebo vyčnívání).
- S 3 stupněmi bederní osteochondrózy jsou nakonec zničeny vláknité prstence, což vede k výskytu meziobratlové kýly. V této fázi dochází k výrazné deformaci a degeneraci tkání páteře v bederní oblasti. Ve srovnání s stupni 1 a 2 jsou bolesti mnohem intenzivnější a objevují se neustále, bez ohledu na velikost pohybů a počet zatížení.
- Ve stadiu 4 osteochondrózy, obratle rostou patologicky v bederní oblasti. Tento rozsah onemocnění je charakterizován významnou atrofií chrupavky, která způsobuje problémy při pohybu. Nejčastěji bolest ustupuje, ale to není indikátor zlepšení, ale pouze naznačuje růst kostní tkáně - kompenzační odezvu těla. Výsledkem výrazné ztráty mobility a flexibility oddělení se často stává zdravotní postižení pacienta.
Osteochondróza se může objevit zcela náhle. Snad před časem jste cítili určité nepohodlí v bederní oblasti, která se vám zdála zvláštní. Po chvíli zmizí mírná indispozice.
Taková „mazaná“ choroba se zpravidla projevuje nečekaně. Můžete dělat obvyklé domácí práce, ohnout se, ale návrat do normální polohy může vyvolat akutní záchvat bolesti.
Příznaky
U lumbosakrální osteochondrózy se příznaky objevují poměrně pomalu. V zásadě lze onemocnění diagnostikovat ve dvou fázích. V tomto stupni jsou pozorovány všechny charakteristické znaky, zejména během exacerbace.
Nejvýraznějším a jedním z prvních projevů patologie je bolest zad. V rané fázi se objevuje s určitými pohyby, zvedání těžkých předmětů. Protože postup degenerativních změn se stává trvalým a během útoku může být nesnesitelný.
Změny v lumbosakrálním segmentu páteře významně omezují pohyb. Porucha mobility je někdy hlavním znakem diagnózy osteochondrózy. Pokusy o zatáčení, zatáčení nebo obvyklou polohu sezení způsobují zvýšení bolesti a ozáření nohou až k patě, zatímco pocity jsou jako by byly zasaženy elektrickým proudem.
Poškození nervových kořenů v lumbosakrální oblasti do jisté míry mění citlivost dolních končetin (jeden nebo dva), zatímco se může snížit nebo zvýšit. V oblasti zhoršené inervace dochází k pocitu pálení, brnění, plazení nebo necitlivosti.
Pokud se neléčí, osteochondróza spojuje tento příznak se svalovou slabostí a kontrakcí šlachových reflexů.
Zaznamenává se bledost a suchost kůže, chilliness, lokální pokles teploty. Často se zvyšuje pocení.
U těžké bederní osteochondrózy jsou možné sexuální dysfunkce a poruchy močení.
Onemocnění je chronické. Ve fázi relapsu se symptomy projevují ve dvou formách: akutní a subakutní.
Exacerbace může být vyvolána:
- stres;
- hypothermie;
- vzpírání;
- fyzická aktivita;
- dlouhodobý pobyt v nepohodlné poloze.
Náhle se objeví záchvat akutní bolesti - nejčastěji během svalového napětí. Pacienti jsou nuceni zaujmout určitou pozici, je zde reflexní svalový spazmus v lumbosakrální oblasti, horní část zad, která chrání páteř před určitými pohyby, jejichž vyvolání může zvýšit bolest. Tento příznak se nazývá „lumbago“.
Při akutní osteochondróze může i mírný pohyb (např. Při kýchání nebo kašlání) vyvolat prudký nárůst bolesti a vést k jejímu rozšíření do oblasti odpovídající inervaci spleteného nervu: stehna (zadní a vnější povrch), boční části nohy na postižené straně, hýždě.
Někdy úleva přichází, když jste v horizontální poloze, zatímco noha pacienta je v ohnutém stavu (v kyčelním kloubu a koleně).
Trvání bolesti může být až několik týdnů. Jejich postupné vymírání přispívá k obnovení pohybů a svalové relaxace.
Při subakutní osteochondróze je bolest zad tupá, bolestivá v přírodě a může vyzařovat do oblasti nohou a hýždí (tzv. Lumboischialgia). Pacienti neztrácejí svou schopnost pohybu, i když to musí dělat s nadměrnou opatrností.
Diagnostika
Diagnóza onemocnění se provádí následujícími způsoby:
- Provede se počáteční vyšetření a palpace postižené oblasti.
- Vyhodnocuje se poloha pacienta.
- Předepisuje se radiografie.
- V případě potřeby použijte počítač a přesnější zobrazování magnetickou rezonancí.
Komplikace
Osteochondróza bederní páteře 2 období může projevit nejen akutní bolesti zad. V závislosti na oblasti poškození, například s nedostatkem krevního oběhu ve spodní části míchy, se může objevit slabost nohou, zvláště výrazná při chůzi. V tomto případě chybí bolest přímo v nohou.
V některých případech se při chůzi může objevit mírný pocit brnění v nohou. Takové nepříjemné pocity postupně stoupají výš a zcela se zmocňují třísla. Po plném, velmi dlouhém odpočinku zmizí nepohodlí.
Nejhroznějším důsledkem osteochondrózy v bederní páteři by měl být výskyt kýly, při které je ve většině případů nutná operace. Také osteochondróza v pokročilém stádiu může způsobit patologické změny ve vnitřních orgánech a vést k nevratným následkům v jejich práci.
Proto pro jakýkoli projev nepohodlí v bederní oblasti, zejména v případech, kdy se to nestalo dříve, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Snažte se léčit sám. Specialista provede přesnou diagnózu, stanoví přesnou diagnózu a předepíše komplexní léčbu.
Pokud se neošetřené, osteochondróza v lumbosakrální oblasti může vést k zánětu ischiatického nervu nebo ischias. Vyznačuje se silnou bolestí v dolní části zad a nohou. Snad necitlivost končetiny.
Pro maximalizaci oddělení postižených obratlů a zmírnění bolesti, pacienti chodí, ohýbají se zdravým směrem, ale to jen zhoršuje situaci: míra zakřivení páteře se zvyšuje a destrukce meziobratlových plotének se zrychluje.
Nejnebezpečnějším a nejnepříjemnějším důsledkem zanedbávané formy onemocnění je nestabilita obratlů. Současně disk přestane fixovat páteř a pod vlivem zátěže začne bederní oblast „sklouzávat“ z kříže. Tento stav vede k narušení fungování vnitřních orgánů.
Nejčastěji patologické procesy ovlivňují orgány močového a reprodukčního systému. U žen jsou možné zánětlivé procesy v děloze, vaječnících, přívěšky, u mužů - problémy s potencí.
Osteochondróza 2 stupně bederní páteře - léčba
Úplně se zbavit osteochondrózy je nemožné. Významného úspěchu lze dosáhnout při léčbě onemocnění 1 a 2 stupně. V každém případě je nutná dlouhodobá komplexní léčba, jejíž hlavní oblasti jsou:
- snížení bolesti v lumbosakralu;
- odstranění patologického svalového napětí;
- posílení svalů v bederní oblasti, hýždě, nohou;
- regulace krevního oběhu a metabolických procesů v postižené oblasti;
- odstranění zánětlivého procesu;
- obnovení normálního rozsahu pohybu v dolní části zad a zvýšení citlivosti dolních končetin;
- zlepšení fungování pánevních orgánů.
Léčba drogami
Nejčastěji užívanými léky jsou léky proti bolesti (renální, analgin, dexalgin). Pro zlepšení účinnosti někdy podávané s difenhydraminem. Analgetika zmírňují bolest, ale nevylučují příčinu jejího výskytu.
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) se používají ke zmírnění radikulární bolesti a otoků a při těžké lumbální osteochondróze se používají léky na bázi steroidních hormonů. Jejich činností je snížení nebo odstranění zánětlivého procesu.
Paravertebrální blokáda může být předepsána pro lokální anestézii. Zavedení novokainu se provádí v průběhu bederní. Nejčastěji se používá u onemocnění 3, 4 stupně.
- Svalové relaxanty jsou nezbytné pro eliminaci spastické svalové kontrakce.
- Chondroprotektory (rumalon, chondroitin sulfát) - ovlivňující metabolické procesy v chrupavce, stimulují regenerační procesy v nich a zastavují nebo významně zpomalují deformaci chrupavky.
- Vitaminy skupiny B - zlepšují buněčný metabolismus, snižují zánět, podporují odstraňování přebytečné tekutiny.
- Diuretika - pomáhají eliminovat otoky.
- Imunomodulátory (timogen, pentoxyl, T-aktivin) - zvyšují ochranné síly, stimulují imunitní systém.
- Přípravky pro zlepšení krevního oběhu v postižené oblasti (trentální, pentoxifylin) se podávají intravenózně.
Fyzioterapie
Jako pravidlo, pro léčbu osteochondrózy některé léky nestačí. Fyzioterapeutické procedury slouží k odstranění bolesti, zmírnění svalového spazmu, stimulaci metabolických a regeneračních procesů:
- amplipulse;
- fonoforéza;
- diadynamické proudy;
- darsonvalizace;
- magnetická rezonanční terapie;
- laserová terapie.
Zlepšení gymnastiky - LFK
Cílem cvičení je odstranění bolesti, posílení svalstva zad a relaxace. Cvičení lze provádět během akutní fáze a během fáze zotavení. Vynikající výsledek dává reflexologii a masáž. Jako další léčbu můžete použít některá doporučení tradiční medicíny.
Nejúčinnější je gymnastický komplex složený z několika etap. Navíc každý další vyžaduje od osoby stále více úsilí. Je tedy možné určit vaši počáteční úroveň a následně navázat na získaný výsledek.
K tomu musíte důsledně provádět cvičení v každé fázi. A pokud pociťujete bolest nebo jiné nepříjemné pocity, měli byste se zastavit a vrátit se na předchozí úroveň složitosti. Při každém cvičení byste měli pečlivě naslouchat svému tělu.
Tato technika vám umožní zabránit zhoršení po provedení cvičení pro bederní osteochondrózu.
Každá etapa zahrnuje cvičení zaměřená na snížení hlubokých svalů zad a břicha, stejně jako těch, které jim umožňují relaxovat a protáhnout se.
První etapa
- Pravidelné snižování břišních svalů až do okamžiku, kdy se projeví mírná únava;
- Výchozí pozice: spočívající na dlaních kolen, dostat se na všechny čtyři. Potom se hlava zvedne a hřbet se mírně ohne, a naopak, hlava se spustí dolů, záda se pomalu rozepne. Opakujte 3 až 5 krát v závislosti na zdravotním stavu;
- Výchozí poloha: vleže, nohy mírně ohnuté na kolenou, ruce za hlavou. Nohy se pomalu dotýkají podlahy na pravé straně těla, lopatky jsou také v kontaktu s podlahou. Toto cvičení se provádí až desetkrát, pak by se nohy měly naklánět v opačném směru. Toto cvičení by mělo být prováděno ve formě "kyvných" obratů těla;
- Následující cvičení je lepší provádět ležící na posteli s mírně zvednutým čelem. Držíte-li hlavu postele rukama, musíte dotáhnout horní část těla a dolní část v tomto okamžiku se pokusit zcela uvolnit. Tak dochází k prodloužení lumbosakrální páteře;
- V poloze na zádech musíte k sobě přitáhnout prsty obou nohou a snažit se v této poloze držet po dobu 4-5 sekund a pak se zcela uvolnit. Běh 5-7 krát.
Výše uvedená cvičení jsou velmi jednoduchá a jsou vhodná pro denní nabíjení. Osteochondróza bederní páteře je onemocnění, které vyžaduje neustálý fyzický vývoj od osoby, a takové ranní cvičení usnadní rychlé uzdravení.
Druhá etapa
- Výchozí poloha: na zádech s nohama ohnutými na kolenou a pažemi prodlouženými podél těla. Opírat se pouze o nohy a ramena se snaží zvednout pánev a pak ji pomalu snižovat. Opakujte 4-5 krát;
- Cvičení z první etapy - otočení. Měly by být provedeny jasně a trochu rychleji. Opakování - 8-10 krát;
- Ležící na straně je třeba střídavě tisknout každé stehno do žaludku. Cvičení se provádí pomalu, ale dokud se nezastaví. Opakujte asi 5 krát (při pohodě);
- Na všech čtyřech se musíte jemně plazit pod imaginární překážkou. Běh 3 krát.
Chirurgická léčba
Toto opatření je extrémní a je jmenováno v nepřítomnosti výsledku z užívání drog, přítomnosti významného motorického poškození a výskytu kýly.
Během operace jsou odstraněny kýly disku, po kterých se provádí plastická hmota a zpevnění přemístěných obratlů.
Masáže
Každý specifický případ průběhu onemocnění má své vlastní charakteristiky, které by měly být vzaty v úvahu. To je důvod, proč je samo-jmenování průběhu masáže pro sebe nepřípustné.
Je nutné jít na schůzku s vertebrologist, který bude schopen určit míru složitosti onemocnění, a zjistit, zda pacient může jít do masážní místnosti, nebo ne. Pouze kvalifikovaný lékař může určit, zda je v této fázi onemocnění povolena manuální expozice.
Převážná většina pacientů má možnost masírovat bederní osteochondrózu bez jakýchkoliv zvláštních obtíží a omezení. Ale stejně jako u jiných onemocnění existuje kategorie pacientů, u nichž je tento typ léčby přísně kontraindikován. Patří mezi ně:
- S maligními a benigními tumory.
- Trpí hypertenzí ve třetím stupni.
- Lidé, kteří mají velký kus krtků v oblasti masáže.
- Pacienti s přecitlivělostí kůže.
- Pacienti s problémy s kardiovaskulárním systémem a citlivými srdečními rytmy.
Lidé trpící poruchami krve, kteří mají predispozici ke krvácení. - Pacienti s akutním zánětlivým procesem v těle, doprovázený horečkou a horečkou.
Být v aktivní fázi tuberkulózy. - Při maximální opatrnosti je předepsána masáž těhotným ženám s lumbosakrální osteochondrózou.
Masáž pro osteochondrózu bederní páteře musí být prováděna odborníkem, protože amatéři jsou schopni pacienta dále poškodit. Procedury mohou začít pouze v subakutním období. Stává se, že relace jsou přiřazeny pacientovi během období exacerbace, ale to je vzácné.
Nejčastěji předepsaná klasická masáž. Masáž bederní osteochondrózy se nejčastěji provádí v poloze na břiše. Pacient by měl být na dokonale rovném a tvrdém povrchu - k tomu je nejvhodnější lékařský gauč nebo masážní stůl.
K páteři pacienta zaujala co nejrovnoměrnější polohu, pod břichem položili váleček z ručníku, malou podložku nebo přikrývku, která se převalila do role.
Pro stejný účel je žádoucí zvednout dolní nohu pacienta na 45 stupňů - kromě usnadnění podmínek pro masáž je dosaženo větší relaxace lumbosakrálního hřbetu. Ramena jsou prodloužena podél těla a hlava spočívá na tváři. Pacienta můžete postavit tak, aby hlava byla mírně pod gaučem nebo stolem a na čelo se opírala o spolehlivou, dokonce i podporu.
Klasická masáž
Klasická masáž - nejběžnější a tradiční typ procedur u osteochondrózy lumbosakralu. Obsahuje různé typy efektů - kroucení, mačkání, hlazení, hnětení, tření a další.
Masér nejprve připraví tělo pacienta - přípravek spočívá v povrchním hlazení a hnětení, které vede k aktivaci průtoku krve a zahřátí svalů. Dále se provádí masáž zad, jejímž účelem je zmírnit napětí a bolest. K tomu, hlazení, mačkání a dvojité kroužek mačkání.
Poté masírujte zónu gluteální. Kombinované a dvojité vytahování prstence je doprovázeno mírným třepáním a hladením oběma rukama. Poté následuje masírování stehna kombinovaným hladením a dlouhým hnětením za třepání. Pak následuje celá záda a pak masér začne léčit lumbosakrální oblast.
Kromě popsaných postupů je účinná i tření od kostrče k dolní části zad, prováděná polštářky čtyř prstů a mačkání v oblasti kříže.
První pacienty s klasickou masáží pro bederní osteochondrózu mohou být podle pacientů doprovázeny mírnou bolestí, která po několika sezeních zmizí. Silná bolest při masáži je nepřijatelná!
Vakuová masáž
Vakuová masáž se také používá k boji proti osteochondróze v bederní oblasti a křížové kosti. Pro jeho provádění se používají skleněné, plastové nebo keramické nádoby. Hlavním cílem tohoto typu terapie je zlepšení průtoku krve v postižené části zad, což vede ke stimulaci obnovy poškozených disků.
Hlavní věc, která musí být dodržena při použití této techniky je nastavit plechovky ve směru průtoku krve (to znamená, že pro bederní osteochondrózu, to bude pohyb zdola nahoru).
Vakuová masáž se provádí podle následujícího algoritmu:
- Pacient leží na rovném povrchu.
- Masírovaná oblast se třese speciálním olejem.
- Instalované banky.
Vezměte prosím na vědomí, že po relaci vakuové masáže s lumbosakrální osteochondrózou by měl být pacient v horizontální poloze asi půl hodiny.
Akupresura pro bederní osteochondrózu
Často se používá ke konsolidaci účinku získaného po klasické masáži. Pro jeho realizaci, několik bolesti a akupunkturní body jsou ovlivněny masírováním ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček s polštářky střední nebo ukazováček.
Kontakt s každým bodem by měl být asi dvě až tři minuty. Když se tělo dostane k tomuto efektu, doba trvání a intenzita akupresury může být zvýšena.
Léčba lidových prostředků
Když potřebujete rychle odstranit záchvat bolesti v zádech, ale není tam žádná touha vzít pilulky - tradiční medicína pomůže. Lidové recepty se obvykle připravují z improvizovaných surovin, které jsou vždy doma nebo v nejbližší prodejně (lékárna).
- Komprese brambor s medem. Recept na tento lék je velmi jednoduchý: rošt surového bramboru a smíchejte se stejným množstvím medu. Pak naneste na tkaninu a aplikujte na bolavé místo po dobu 1,5-2 hodiny. Reliéf přichází rychle, ale účinek netrvá dlouho.
- Bylinný čaj z listů brusinky a břízy. Smíchejte jednu lžičku sušených březových listů a brusinek a připravte si sklenici vroucí vody. Celodenně se napínejte a pijte v malých doušcích.
- Kerosenové zahřívané obklady. Hadřík navlhčete čistým petrolejem, zmáčkněte a připojte k nemocné páteři. Obal s polyethylenem a vrstvou vaty, obklad upevněte obvazem. Držte 2-3 hodiny.
- Tření v zázvoru a česneku. Nastrouhejte stejné části zázvoru a česneku, přidejte trochu másla (aby se směs mohla otřít). Rub silná bolest zad.
- Masážní oleje. Pro rychlou úlevu od bolesti můžete použít drogerii: jedle nebo mentol. Do nemocné části těla se vtírá malé množství oleje.
Borovice pupeny jsou "dlouhotrvající" lék na bolest v páteři. Tento lék vám umožňuje rychle dosáhnout dlouhodobé remise osteochondrózy v jakékoli části páteře a vyléčit akutní a chronickou bolest. Je však nutné ji předem připravit a absolvovat dlouhý kurz. Ale výsledek, jak poznamenali pacienti, přichází rychle a trvá dlouho.
Pro přípravu tohoto léku na léčbu osteochondrózy je nutné na jaře sbírat borovice pupeny. Nejvíce léčivé jsou 1,5–2 cm dlouhé, jiné lze sbírat, ale jsou méně užitečné.
Po promytí jsou ledviny rozemlety v mlýnku na maso a pokryty cukrem v poměru 1 díl cukru na 2 části ledvin. Poté se směs převede na skleněnou misku a trvá na chladném místě (lednička, sklep) asi dva týdny. Když se barva zbarví - můžete ji použít. Směs může být skladována v chladničce po dobu jednoho roku.
Take borovice pupeny potřebují 3 krát denně na lžičku. Pro zvýšení účinku léku se doporučuje udržovat déle v ústech. Průběh terapie je dva až tři týdny a účinek lze očekávat od prvních dnů podávání.
Bylinné koupele. Dopad léčivých odvarů rostlin přímo na kůži má mimořádně příznivý vliv na onemocnění všech částí páteře. Pro koupele můžete využít hotových lékáren nebo sbírat čerstvé rostliny. Jedna lázeň vyžaduje 300–500 g sušené trávy.
- Vana z březových listů. K tomu používejte sušené listy březové břízy, které jsou předvařené. Vezměte břízovou koupel po dobu 20-30 minut, voda by měla být příjemně horká.
- Kaštanová koupel. Nakrájený kaštan se vaří asi 15 minut, vývar se nalije do lázně a vezme si ho asi 15-20 minut.
- Jehličnatá lázeň. Jehly různých stromů (borovice, cedr, smrk, jedle) se vaří 20 minut, filtrují a přidávají do horké lázně. Proveďte postup 20-25 minut.
- Heřmánek koupel. Heřmánek květiny nalít vařící vodu, trvat asi 30 minut, filtr a vzít horkou koupel s ním.
Doba trvání koupele je 5-7 dnů. Pozitivní akce je patrná po prvním postupu. Pro prodloužení léčebného účinku lázní je vhodné kombinovat je s jinými metodami - obklady, tření, masáže a terapeutická cvičení.
Prevence
Tam je názor, že pokud se osteochondróza se cítil alespoň jednou, pak v průběhu celého života tento "bolavý" se bude pravidelně projevovat. Velmi kontroverzní prohlášení. Samozřejmě, pokud nezměníte svůj životní styl a nepřestanete dělat stejné chyby, které v zásadě a provokují nemoc, osteochondróza nezmizí.
Pokud je však člověk vážně znepokojen svým zdravotním stavem, musí přijmout vhodná opatření. Nejprve si přečtěte dietu, zkuste si vybrat nejlepší variantu, bez spousty kořeněného jídla. Pokud jste pracovníkem úřadu a vaším úkolem je vždy sedět u počítače, zkuste si přestávky dělat častěji, změnit polohu těla, snažit se správně sedět, natáhnout svaly.
Důležitým faktorem je způsob, jakým spíte. Dnes, většina obchodů nabízí mnoho "správných" ortopedických matrací. Vyberte si možnost pro sebe a nezapomeňte si koupit. Nesprávná poloha těla během spánku ovlivňuje stav těla jako celku.
Nepřehlédněte ani fyzikální terapii. Snažte se denně provádět cvičení. Nezvedejte závaží a pokud se rozhodnete hrát sport, postupně zvyšujte zatížení. Například byste nikdy neměli rockovat tiskem 50krát za sebou, pokud jste to ještě nikdy neudělali. Je pravděpodobné, že po takové velké a neobvyklé zátěži se osteochondróza znovu projeví.
Hlavní způsoby prevence osteochondrózy jsou:
- prevence nadměrného zatížení dolní části zad;
- posílení svalů zad;
- udržování správné pozice;
- fyzická aktivita;
- správné výživy;
- regulace odpočinku;
- včasná léčba jiných onemocnění zad.
Pohybujte se více, denně provádějte několik cvičení na posílení a pružnost páteře (je lepší, když vás vybere odborník individuálně). Sledujte své držení těla, i když sedíte v křesle. Spát na tvrdé matraci.
Měkká matrace ohřívá meziobratlové ploténky a usnadňuje jejich posun. Každý den se speciálními cvičeními zpevněte zádové svaly, vyhněte se monotónní poloze páteře. Jezte dobře.
Chcete-li se zbavit fyzického utrpení, vezměte si obyčejný váleček, abyste vyvalili těsto v pravé ruce a tiše, postupně posilovali, poklepejte na pravé rameno, lopatku a páteř. Pak udělejte totéž s levou stranou těla. To lze provést večer, posezení v přední části TV, ráno při přípravě snídaně. Hlavní věcí je pravidelně.
Lehněte si na zem na váleček a snažte se „jezdit“ tam a zpět asi 15 - 20 minut Zítra může být bolestné opakovat tento postup, ale mělo by to tak být. A také nezapomeňte na pravidelnost těchto cvičení.