Jak spát na ortopedickém polštáři: návod k použití a přehled modelů

Každý ví, že ortopedický polštář je zdravější než obvyklý prach nebo silikon. Slouží jako plná podpora pro krk a hlavu, stejně užitečná pro nemocné a zdravé lidi. Může být použit pro život, od narození.

Aby se však dosáhlo žádoucího terapeutického nebo profylaktického účinku, je také nutné přijmout odpovědný přístup k volbě. Jak spát na ortopedickém polštáři a jak si to vybrat? O všech nuancích, které prezentujeme v tomto článku.

Co je ortopedický polštář na spaní?

Ortopedické polštáře mají speciální design, který zabraňuje deformaci krční páteře. To samozřejmě může fungovat, pokud vám to dokonale vyhovuje. Měla by skutečně replikovat strukturu krku. A zajistit správnou polohu těla během spánku.

Ortopedické výrobky se liší podle materiálu, tvaru, výrobce, šířky, délky, výšky. Ortopedický polštář drasticky změní vaše představy o tom, co to znamená „dobře spát“.

Charakteristika správného ortopedického polštáře

Správný ortopedický polštář by měl být dostatečně pružný a mírně měkký. Pouze v tomto případě bude možné zajistit přirozenou polohu páteře, ve které se uvolní svaly krku a zad.

Funkce ortopedického polštáře

Funkce ortopedického výrobku:

  • plastová trakce obratlů;
  • odstranění bolesti v zádech, krku;
  • eliminuje chrápání;
  • páteř během spánku si zachovává své přirozené křivky;
  • maximální relaxace svalů a těla;
  • snižuje zatížení krční páteře, normalizuje krevní oběh.

Indikace pro použití:

  • léčba a prevence osteochondrózy;
  • sevření nervů v páteři, posun obratlů;
  • chronická radiculitida, patologie krční páteře;
  • různé bolesti páteře, krku, zad;
  • Stupeň 1 cervikální hyperlordóza;
  • různé stagnující změny páteře.

Spánek na ortopedickém přípravku je velmi užitečný, je to nepostradatelný atribut pro neustálý spánek a odpočinek ve dne.

Druhy ortopedických polštářů

Tvar polštáře:

  • Klasický obdélníkový, nejoblíbenější. Mají 2 válce na obou stranách a uprostřed je vybrání pro hlavu.
  • Roller ve tvaru půlměsíce, bezpečně upevňuje krk.
  • Oválné výrobky s oboustranným reliéfem pod "harmonikou". Žebrovaný povrch pomáhá postupně táhnout krční páteř. To se provádí posunem ramen během spánku.

Typy známých výplní:

  • pohankové slupky;
  • latex;
  • koňské vlasy;
  • bambusové vlákno;
  • nezávislé mini pružiny;
  • Paměťová pěna iviskoelastická;
  • výplň s nastavitelným;
  • chladicí gel.

Ortopedický polštář

Válec je multifunkční terapeutické činidlo:

  • Poskytuje správnou polohu těla během spánku, poskytuje dodatečnou podporu krku.
  • Vyrobte je z řady drahých a levných, ale vysoce kvalitních materiálů: viskolastické, pohankové slupky, polyuretanové pěny.
  • K dispozici jsou válce a paměťový efekt s chladicími prvky. Přizpůsobují se konturám vašeho těla, poskytují podporu páteři.

Polštáře se dvěma válečky

Polštáře se dvěma válci mají určité indikace:

  • Tento polštář má 2 válce 6 cm., Celkové rozměry: 44 x 28 x 6. To vám umožňuje rovnoměrnější rozložení tělesné hmotnosti, snížení zatížení páteře.
  • Vyvolává únavu, zlepšuje prokrvení hlavy. Ergonomický tvar přispívá k rychlému obnovení pevnosti.
  • Je nejpohodlnější spát na zádech. Na straně můžete také relaxovat, ale pouze s tvrdou matrací.
  • To může používat ovladače, to neuzavře recenzi a dokonale drží krk.

Polštáře pro novorozence

Polštáře pro novorozence by měly mít zvláštní formu - motýli. A uprostřed dětského polštáře musí být mělká bagrovací hlava. Podél okrajů jsou malé strany o výšce 3-4 cm, pouze za takových podmínek bude páteř a hlava na stejné úrovni.

Na takovém motýli bude dítě schopno spát od narození do jednoho a půl roku. To pomůže vašemu dítěti růst zdravě. Vzniká symetrický oválný tvar hlavy dítěte, což je také důležité.

Plnivo může sloužit: lyotsel z eukalyptového dřeva. Dítě bude spát zdravě a nebude se potit ani v horku.

Biopillow

Bio je život, takový polštář se skládá ze 100% složek životního prostředí. Plnivem je silikonové polyesterové vlákno, které se vyrábí z primárních surovin. Má elastickou pompézní a prodyšnou strukturu.

Biopillows mají ergonomický tvar. Je skutečně univerzální, vhodný pro spaní, relaxaci, výlety po zemi, cestování autem.

Polstrovaná polstrovaná podložka

Jedná se o speciální formu polštáře, má zvýšenou výšku, navrženou speciálně pro spaní na boku. Poskytuje rovnoměrnou polohu krku během spánku. Pomáhá rychle zaujmout pohodlnou polohu a nechat páteř hladkou.

Materiál může být odlišný, ale nejcennější s paměťovým efektem. Konstrukce je navržena tak, aby uvolňovala svaly krku, ramenního pletence a co nejvíce zpět.

Jak si vybrat polštář?

Chcete-li si vybrat produkt, musíte postupovat z několika komponent: charakteristiky, oblíbená poloha během spánku, měkkost matrace, jaký materiál je polštář vyroben, ceny, místo nákupu.

Klíčové ukazatele pro výběr správného polštáře:

  • čím širší ramena, tím vyšší by měl být polštář;
  • spát na zádech, lépe na nízkém a tuhém polštáři, výška 7-10 cm;
  • na měkké matraci musíte koupit nižší polštář a na tvrdší vyšší;
  • měkké nízké, vhodné pro ty, kteří rádi spí na žaludku;
  • matrace je velmi měkká, musíte zvýšit výšku válce;
  • je-li ráno váš krk nesnesitelně bolavý, pak je vaše matrace příliš tvrdá a polštář je nízký;
  • jestliže člověk rád spí na jeho straně, ale vždy ráno se vzbudí na zádech, koupí si speciální polštář na spaní.

Nejlepší je použít ortopedické polštáře. Mají malé těsnění pod krkem, aby bylo zajištěno maximální uvolnění svalů krku. V prodeji je mnoho úprav. Středně drahé polštáře jsou vyrobeny s paměťovým efektem, reagují na teplo, mají podobu těla a obnovují 1-2 sekundy.

Jak spát na ortopedickém polštáři?

Návod k použití ortopedických polštářů:

  • Vyberte si ortopedický polštář, založený na jejich pocitech, a ne radě náhodných lidí. Podívejte se na sebe, položte ji pod hlavu a relaxujte. Naslouchejte svému tělu, snažte se pochopit, že je to pro vás vhodné nebo ne.
  • Lehněte si a požádejte milovaného člověka, aby se na vás podíval ze vzdálenosti 2-3 metrů na pozici hlavy vzhledem k páteři. Páteř by měla být rovná, hlava by neměla stoupat nad linii hřbetu. Ale ani to nemůže spadnout pod ni.
  • Vyberte si tvar a velikost podle vlastností vaší postavy, zvyků.

Můžete spát na ortopedickém produktu po neomezenou dobu, stačí to udělat správně:

  • Polštář by měl podporovat krk, ne hlavu.
  • Při výběru věnujte pozornost tvaru, vysoce kvalitní výrobky mají 2 strany: vyšší a nižší.
  • Polštář 2 válců má jinou výšku, na které straně lůžka bude záviset poloha spaní pražce. V poloze na zádech je třeba umístit menší válec na stranu větší.
  • Polštář by měl vyplňovat křivku krku. A zároveň by se krk neměl ohýbat, hlava by se neměla zvedat ani snižovat.

Cervikální osteochondrosis polštář

V případě krční osteochondrózy není možné použít pravidelný polštář, protože během spánku bude krk a hlava na stejné úrovni. A to je spojeno s přemístěním obratlů a sníženou cirkulací mozku. Jediná cesta ven, vyberte si pohodlné ortopedické.

Nejvhodnější pro spaní:

  • Bagel nebo váleček - dokonale zachycuje krk, vhodný pro spaní na zádech a pomoc v transportu, stan.
  • Obdélníkový - existují 2 typy, funkčnost je přibližně stejná, vyberte si ten, který se vám líbí: 1 válec ve středu nebo 2 válečky na okrajích a malé vybrání ve středu.

Nejvhodnější velikost pro ortopedický polštář: 40x50 cm, 50x70cm. Výplň je lepší zvolit střední tvrdost, nejmodernější a populární výplně: Paměťová pěna, latex, pohankové trupy. Jak spát na ortopedickém polštáři s osteochondrózou?

Nejpohodlnější pozice pro spánek:

  • na zadní straně s mírně ohnutými nohami - polštář ve tvaru válce pomůže, podporuje přirozenou křivku krku;
  • držení těla na boku - musíte se naučit odpočívat na rameni matrace a hlavu zcela na polštáři;
  • zaujměte pozici embrya - ohněte nohy a vytáhněte je na hruď.

Polštář pro krční kýlu

Perfektně přizpůsobený ortopedický polštář zabrání dalšímu zakřivení vertebrální osy a eliminuje porušování nervových kořenů, je-li kýla děložního hrdla.

Použijte naše tipy:

  • polštář by měl být malý, měl by být širší než ramenní pletenec;
  • vybavené hustým válcem;
  • Plnivo by mělo být polotuhé, nepřetržitě, ale s opomíjenou formou nemoci, získat měkký výrobek (tak, aby tvrdý povrch nevyvíjel tlak na procesy obratle během spánku).

Který model si vybrat? Je jich mnoho, ale pro tuto patologii jsou nejvhodnější:

  • Tvar válce nebo půlměsíce - s měkkým, neztrácím tvarem výplně, upevňuje krk na obou stranách, ale spaní na jeho straně je nepříjemné.
  • Obdélníkový tvar - na okrajích modelu by měly být válce a ve středu vybrání. Výška výrobku musí být zvolena na základě výšky a šířky ramenního pletence. V centrální části však existují modely s jedním válečkem, který není tak významný.

Před nákupem se nedoporučuje poradit se s lékařem, pouze on zná všechny anatomické rysy vaší páteře. Správně zvolený ortopedický polštář zabrání progresi onemocnění a pomůže zotavit se z operace.

Přehled výrobců ortopedických polštářů

Ortopedické polštáře jsou často falešné, takže tento výrobek je nejlépe zakoupen od renomovaných výrobců. Mezi hlavní vůdce výrobců patří Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax ortopedický válec pf 209 válec: t

  • Jeho anatomická forma byla vyvinuta za účasti ortopedů podle systému ANATOMIC.
  • Uvolňuje svalové křeče, jemně vytáhne meziobratlové ploténky, odstraňuje bolest.
  • Vyrobeno z vysoce elastické polyuretanové pěny. Válec má optimální výšku, což umožňuje jeho použití pro jakoukoliv část těla.
  • Cena produktu je asi 2000-25000 rublů.

Polštář Brener racembrace:

  • Má střední stupeň tuhosti, 2 vestavěné válce pro krk a prohloubení uprostřed. Můžete použít lidi s různou hmotností a velikostí krku.
  • Má jedinečný paměťový efekt. Vyrobeno z hypoalergenního materiálu - memorifam. Rychle uvolňuje svalové napětí, odstraňuje problémy s krevním oběhem.
  • Průměrná cena3200 rub.

Sonex má jiný tvar:

  • Ve tvaru písmene U, tradiční, vlnitý, skládající se z 5 válců.
  • Při jejich výrobě využívají nové nanotechnologie. Má kvalitní ortopedickou podporu pro hlavu.
  • Průměrná cena až 2000 rublů.

Ascona je populární ruský výrobce:

  • Má několik velikostí: 40x60, 42x66, 40x66.
  • Vytvořený z materiálů, které snižují tlak, snižuje teplotu pokožky, poskytuje optimální podporu krku, hlavy a páteře. Vyrobeno ze 100% latexu, gelu nebo Memoform pěny.
  • Udělejte reliéfní povrch a hladký, válečkem a bez.
  • Náklady na Ascona od 2500-300 rublů.

Luomma - rusko-švédská společnost vyrábí polštáře speciálního anatomického tvaru pro všechny věkové kategorie:

  • Speciální technika přispívá ke správnému postavení pohybového aparátu. Doporučuje se v případě sevření nervu, přemístění obratlů.
  • Vyrobeno ze speciálního elastického materiálu s paměťovým efektem, výplň je 100% polyuretan.
  • Cena produktu je 2390 rublů.

Billerbeck - výrobce Německo:

  • Je určen pro zdravý spánek, výplň je žíně. Jedná se o unikátní klasickou výplň, která dodává výrobku vysokou pružnost a vynikající oporu hlavy.
  • Velmi trvanlivý, udržuje dobře tvar. Obal je vyroben z bavlny, prošívaný uvnitř ovčí vlnou.
  • Je zobrazeno pouze suché čištění. Průměrná cena 3000 rublů.

Jak se starat o polštáře?

Před použitím si pozorně prostudujte symboly uvedené na štítku, pokud jsou pokyny připojeny, přečtěte si je.

Návod na údržbu:

  • Při znečištění nepoužívejte chemické čisticí metody. Optimální je použití povlaků na polštáře a jejich praní podle potřeby při teplotě 40-50 ° C pomocí jemných čisticích prostředků.
  • Po spánku nepokryjte polštář přikrývkou, narušuje přirozené větrání výrobku. Jednou týdně vezměte výrobek na čerstvý vzduch (lodžie, balkon, na parapetu). Uchovávejte mimo přímé sluneční světlo. Uchovávejte pouze ve speciálních případech, ne v plastových pytlích.
  • Uchovávejte výrobek před skákáním, nárazem. Netřeste, silně protřepejte. To povede ke ztrátě formuláře.
  • Pokud je výplň pohankové slupky, pak to nemůže být ani zvlhčeno. Pravidelně ho větrejte a jednou za dva týdny vyčistěte vysavačem.
  • Pokud je výrobek z přírodního latexu nebo memorixu velmi znečištěný, odstraňte znečištění: vezměte houbu, naneste na ni trochu pracího prostředku a otřete povrch. Potom opláchněte pod vodou, nestlačte. Nasaďte si ručník a druhý kryt. Vysušte 12-15 hodin ve stínu.

Suché čištění je doporučeno pro paměťové polštáře. Je však také možné povrch otřít hadříkem navlhčeným vodou a mýdlovou vodou. Výrobky z přírodního latexu by neměly být umyty doma, je zobrazeno suché čištění.

Závěr

Ortopedický polštář je nepostradatelnou věcí pro zdraví páteře. Jeho každodenní použití pomáhá předcházet mnoha onemocněním pohybového aparátu a dokonce zabraňuje předčasnému vzniku vrásek na obličeji a krku. Vyberte si polštář na základě své oblíbené polohy během spánku, své vlastní výšky, osobních preferencí a požadovaného efektu!

Jak spát na ortopedickém polštáři

Skutečnost, že spánek je důležitý pro lidské zdraví, ví každý. Význam množství spánku je také realizován téměř každým. Jen málo lidí si však myslí o jeho kvalitě a pak jen tehdy, když nastanou problémy. Vzhledem ke špatné kvalitě spánku mohou začít různé problémy - neurologické, kardiovaskulární, gastrointestinální, muskuloskeletální. Existují dokonce důkazy o tom, že špatný spánek zvyšuje pravděpodobnost sebevraždy o 1,4 krát. Ale co způsobuje špatný spánek? Byl byste překvapen, ale kvalita spánku zdravého člověka je velmi ovlivněna lůžkem, na kterém spí, zejména matrací a polštářem. Ortopedický polštář - jak si vybrat a používat.

Jak polštář dělá dobrý nebo špatný spánek

Je třeba zdůraznit, že se jedná o osobu, která nemá vážná onemocnění, která sama o sobě mohou způsobit poruchy spánku. Zde je opačný efekt. Spánek je špatný - vyvíjejí se nemoci.

Existuje mnoho bodů, které určují správnou přípravu na lůžko, aby se zlepšila jeho kvalita. Čerstvý vzduch v místnosti, optimální vlhkost místnosti a teplota v ní, ložní prádlo, nedostatek dráždivých látek a tak dále. Ale první místo na tomto seznamu, abych tak řekl, jeho hlava je polštář. Druhou je matrace a pak všechno ostatní.

Mimochodem. Je to polštář, který je dnes středem pozornosti mnoha lékařů, nejen ortopedů, neuropatologů a vertebrologů. Jedná se zejména o ortopedický polštář, který se doporučuje nejen pro pacienty s diagnostikovanou osteochondrózou děložního hrdla a dalšími chorobami páteře, ale pro všechny zdravé a zdravé lidi.

Jak víte, všechny velké změny začínají být malé. Začátek používání pravého polštáře je prvním krokem ke zdravé páteři. Protože ortopedický polštář, na rozdíl od obvyklého, může mít hodně.

Najděte deset rozdílů

Možná ne deset, ale méně, i když mnohem víc. Ale nějaký kardinál.

    Ortopedické polštáře mají neobvyklý tvar. Standardní polštář pro spánek je buď čtvercový nebo obdélníkový. Ale ortoped může mít tvar kruhu, mnohoúhelníku, oválu, válce, nebo dokonce beztvarý.

Ano, mezi ortopedickými výrobky jsou také produkty nejhorší a lepší kvality, a ne každý „lékařský“ polštář bude mít jakýkoli užitek.

Rady Je-li polštář vyroben bez dodržení výrobních pravidel, z necertifikovaných materiálů, vynechání licence, je lepší dávat přednost obvyklému chmýří na to, zejména když se již začala vyvíjet krční osteochondróza, jejíž nekvalitní ortopedický výrobek se zhorší.

Tento opravný, "užitečný" polštář bude podporovat nejen hlavu, ale i krk, umožní páteři zajistit správnou polohu během spánku a udržet zdravý spánek.

Mimochodem. Výměna obyčejného ortopedického polštáře způsobí, že se budete cítit alespoň týden nepříjemný. Snad kvůli nepříjemnostem, spánek se rozbije ještě více, a vy budete chtít vyhodit zdraví-zlepšit příslušenství a vrátit se k staré obvyklé verzi. Nespěchejte, za dva týdny se krk a hlava plně přizpůsobí nové pozici, a nebudete schopni dělat bez svého oblíbeného polštáře.

Typy a výběr

Neobvyklé polštáře pro spánek nejsou jen různé formy, ale také různé úrovně. To může být jeden válec nebo dva válce, které tvoří dvě roviny. Může to být také plochý polštář, který nemění svůj tvar a má „paměť“, která zachovává účinek tlačení těla, jako by si to zapamatovala. Samozřejmě, že ve spacáku ještě není žádný mozek, ale materiály použité ve výrobě nám umožňují pozorovat skutečné zázraky a úspěšně je používat.

Všichni lidé spí jinak, ale možnosti pro pozice těla (ne pozice), zatímco spánek jsou pouze čtyři: na levé straně, na pravé straně, na zádech a na břiše. Hodně bylo napsáno a řečeno o tom, která pozice je lepší a užitečnější pro spaní. Navzdory tomu si každý vybere pozici vhodnou pro něj. Výrobci ortopedických polštářů se ujistili, že spotřebitele svých výrobků rozdělí do pražců na jejich straně, zádech a žaludku (ačkoli podle lékařů je to nejškodlivější pozice pro spaní).

Je to důležité! Ti, kteří spí na svých stranách, doporučují polštář se dvěma válečky s různou tloušťkou. Pro milovníky spánku na zadní straně vyrábět klasické válce nebo monopolární produkty. A pokud člověk raději spí na tváři, bude potřebovat váleček, ale malý a velmi měkký.

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jaké typy masážních polštářů na zádech jsou, stejně jako pravidla užívání, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Velikost a barva

Po rozhodnutí o typu spánku a odpovídajícím typu výrobku je čas začít určovat velikost. Toto kritérium nezávisí na velikosti hlavy, ale na tom, jak klidný je váš spánek. Pokud se neustále převalujete, měníte polohu, házíte kolem, potřebujete si vybrat větší plochu, můžete si dokonce vzít polštář široký 50 cm a dlouhý 80 cm. Není to dost neklidné standardní velikosti 30x50 cm nebo 40x60.

Pokud jde o výšku, pro spaní na jeho straně by měla být 10x15 cm, na zádech a žaludku - 8-10.

Mimochodem. Výzkum dokazuje, že barva polštáře (stejně jako zbytek lůžka) je důležitá. Často se jedná o první věc, kterou člověk po probuzení vidí, proto se doporučuje zvolit si lehké, pastelové, krémové tóny.

Materiály

Neméně důležitým kritériem výběru je materiál, ze kterého je polštář vyroben. Dnes existuje mnoho materiálů, odlišných, s významnými a bezvýznamnými rozdíly.

Tabulka Materiály pro ortopedické polštáře a jejich vlastnosti.

Výrobky z tohoto materiálu jsou měkké a pohodlné, vyznačují se střední elasticitou. Snadno se simulují tvar těla a poté, když je polštář uvolněn z tlaku, okamžitě nabude počáteční tvar.

Snadné mytí a ne roztoč. Hypoalergenní, ale ne sto procent hygroskopický - na takovém polštáři se může hlava potit.

Velmi mobilní materiál, doporučený pro ty, kteří často mění pozici na spaní, je otočen. To má schopnost rychle přijmout novou formu a alespoň rychle obnovit staré.

Pracuje se snadno, slouží dlouhou dobu, ale na tomto produktu je trochu neobvyklé spát (a někteří se vůbec nemohou použít, tvrdí, že polštář je nepříjemný).

Plevel nebo pohankové šupky mají mnoho výhod, kromě toho, že ve své čisté formě ortopedický výrobek není. Ačkoli vlastnosti těchto produktů, které má - je pohodlné spát na polštáři, má nezbytné formy, ale nevrátí se do inverzní formy, jako je latex nebo polyester.

Pohanka je však zcela šetrná k životnímu prostředí a je prakticky jediným přirozeným plnivem mezi ostatními materiály, které se používají ve výrobě.

A opět minusy - nebudete umýt polštář, může se zdát plísně, houby, začít hmyz.

Ale je tu masážní účinek, aromaterapie a žádné pocení, protože výplň je dokonale prodyšná.

Nazývá se viskoelastická a tato pěna je nejdražší materiál pro ortopedické polštáře. V důsledku toho jsou jeho výrobky velmi drahé. Nebere jen podobu těla, ale aktivně ho podporuje, ustupuje do původní podoby po odstranění nákladu.

Nežije prachové roztoče a mikroby, udržuje příjemnou teplotu a vodní rovnováhu a také prochází vzduchem dobře pro umělý materiál.

Gelové polštáře také nejsou levné a zatím jsou považovány za novinku. Ideální pro ty, kteří spí na břiše a na bocích. Vezměte jakoukoliv formu s lehkostí. Považováno za velmi pohodlné. Má vysoké uživatelské vlastnosti.

Nejprve se objevují neobvyklé pocity během spánku, protože gel nemá podobnou povahu jako jakýkoli známý výplňový materiál.

Pravidla dobrého spánku

Když jsme se rozhodli pro materiál a model, je na čase zjistit, jak používat novou akvizici, určenou k ochraně zdraví a zlepšení kvality spánku.

Je to důležité! První věc, kterou je třeba pochopit a zapamatovat, je, že polštář není potřebný pro hlavu, ale pro krk. Hlava nespadá nikde, není nutné ji držet a není nutné ji zvedat. Krk by však měl být podepřen tak, aby se neohnul.

Když si uvědomíte tuto skutečnost, můžete se začít učit používat ortopedický polštář.

    Pokud se spánek provádí na zádech a polštář má jedno letadlo, všechno je jednoduché - na něm leží hlava a krk a ramena ne. Má-li výrobek dvě roviny (dva válce různých výšek), pak je při umístění na zadní straně nízký válec pod hlavou, vysoký je pod krkem.

Je to důležité! Během spánku, bez ohledu na to, jakou pozici zaujmete, by se měla krční páteř narovnat a vytvořit linii rovnoběžnou s matrací. Měly by být žádné uzly a zatáčky.

Dokonce i ten nejlepší ortopedický polštář vás naučí správně spát. Chcete-li ji použít, musíte se naučit samostatně. Abychom dosáhli anatomicky správné polohy hlavy, krku a celé páteře během spánku, znamená to, co znamená zdravý spánek. A žádný přívod čerstvého vzduchu, pohodlná teplota a vlhkost a nepřítomnost dráždivých látek vám nepomůže předcházet osteochondróze a dokonce ji vyléčit.

Polštář s osteochondrózou

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jak správně spát v případě osteochondrózy děložního čípku, stejně jako podrobná doporučení, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Mnoho lidí trpí tímto onemocněním ve větším či menším rozsahu. Může být výsledkem nesprávného držení těla během sedavé práce, pasivního životního stylu, svalových změn souvisejících s věkem a, mimo jiné, příčin patologie v oblasti děložního hrdla, nazývané dlouhodobý spánek na špatném polštáři.

Moderní medicína účinně léčí patologii celou řadou terapeutických opatření, ale krk by měl být udržován zdravý. Pokud zvolíte špatné lůžkoviny, léčba bude postupovat pomalu, nepřinese požadovaný efekt a po jejím ukončení se nemoc vrátí znovu.

Je to důležité! Existuje celá řada odborníků, kteří doporučují všem a pacientům s osteochondrózou také spát bez polštáře vůbec. Tato teorie nepomáhá udržet krční obratle během spánku, zůstávají napjaté, nikdy se neuvolňují a rychleji se nosí.

Proto ortopedický polštář (jako matrace) není reklamním tahem ke zvýšení zisku svých výrobců. Toto je nezbytný doplněk pro zdravý spánek.

Pokud se při osteochondróze, i v jejím počátečním stádiu, budete spát na pravidelném polštáři, když je krk na stejné úrovni jako hlava, bude to bolest. Pokud, bez problémů s krkem, budete spát na pravidelném polštáři, osteochondróza začne dříve nebo později.

Ale během spánku na správném polštáři bude krk v anatomické poloze, zmírní a uvolní vertebrální svaly, aniž by stlačil krevní cévy, aniž by způsobil pohyb obratlů.

Ortopedické polštáře zaručují přirozený a úplný odpočinek nejen pro krk, ale pro všechny vertebrální zóny. Koneckonců, páteř je jediný systém. A s normalizací polohy krční části se spánek stane zdravým, klidným a kvalitním.

Jak používat ortopedický polštář

Pokračující stres v práci, dlouhodobé udržování pozice a nedostatek fyzického cvičení ovlivňuje celkový stav těla. Konstantní únava na pozadí dlouhodobého přetížení vede k nervozitě a podráždění. Stav zdraví a vzhled, a po nich zdraví také zhorší. Ani během spánku nepřichází dlouho očekávaná relaxace a odpočinek. Je čas koupit si ortopedický polštář.

Jak si vybrat ortopedický polštář pro spánek


Než provedete nákup, který je nezbytný pro váš pohodlný spánek, měli byste odpovědět na následující otázky, které vám pomohou určit výplně a typy spacích polštářů vhodných pro vás:

  1. V jaké pozici byste raději spali?
  2. Jak dlouho je vaše rameno?
  3. Máte nějaké alergie nebo odmítnutí jakéhokoliv zápachu?
  4. Máte na krku neuralgii, osteochondrózu nebo svalové křeče?

Pro ty, kteří dávají přednost spaní na zádech, stojí polštář za to, aby si ho vzal. Široká část, která je umístěna pod krkem, by neměla překročit 6 cm, aby nedošlo k sevření vertebrální tepny. Polštář pod krční páteří by měl být vzat středně tvrdý a povrch hlavy by měl být měkčí. Ortopedické polštáře v podobě podkovy nebo motýla jsou pro děti nejvhodnější.

Fanoušci spaní na svých stranách by měli věnovat pozornost standardnímu plochému polštáři se dvěma hrboly.

Turisté a cestující často musejí spát v křesle autobusu. Pro cestování se hodí polštář doomochka nebo ve formě podkovy. Plnivo je lepší, aby měkké.

Nový trend - polštáře v podobě hvězdiček - začal být umístěn jako ortopedický pro ty, kteří rádi spí na žaludku. Se stejným úspěchem můžete použít malé kulaté polštáře nebo motýly.

Určete výšku polštáře pro spánek

Abyste změřili délku ramene, vezměte si tkaninu „centimetr“ a připojte jeden její konec k horní části krku. Změřte od začátku krku k kosti na rameni. Ramena v této době by měla být v přirozené poloze a uvolněná.

Výsledek by měl odpovídat výšce vašeho budoucího spícího příslušenství. Pro udržení anatomické polohy páteře během spánku vyberte tuhé nebo středně tvrdé plnivo.

Máte-li pochybnosti, zda jste správně vybrali výšku polštáře, poslouchejte své pocity, když se ráno probudíte. Pokud je váš krk necitlivý, pak je ortopedická pomůcka pro vás spíše nízká. Pokud je bolest lokalizována v oblasti krku nebo chrámů - měli byste se postarat o snížení výšky polštáře.

Správné použití ortopedického polštáře

Jak spát na ortopedickém polštáři: ramena by měla být umístěna mimo polštář. Hlavním účelem výrobku je kompenzace rozdílu mezi rameny a hlavou osoby v poloze ležící na lůžku.

Proto by měla být vysoká část ortopedického polštáře umístěna do krku. Toto ustanovení musí být dodrženo ve vztahu k jakémukoliv typu příslušenství pro spaní a vaší preferované poloze pro spaní.

Chcete-li spát na zádech, použijte spodní část ortopedického polštáře. Hlavním pravidlem je, že hlava a krk jsou na stejné přímce s tělem.

Výběr výplně a ošetřovatelské péče

Po vyslechnutí o výhodách jakéhokoliv výplně pro ortopedické lůžkoviny, lidé často jdou do nejbližšího obchodu pro příslušný nákup. Později budou zklamáni, protože nebyly zohledněny vlastnosti výplně a individuální tolerance. Uvádíme na trh výplně na polštáře a zjistíme, jak používat ortopedický polštář v závislosti na jeho obsahu:

Ekologická plniva

Patří k nim pohankové nebo rýžové slupky, chmelové hlávky, vlna, bavlna, bambus nebo jiné přírodní složky. Může poskytovat další lehkou masáž. Mají uklidňující účinek, často založený na použití aromaterapie. Ortopedické polštáře se slupkami nebo chmelem jsou krátkodobé, protože se časem takové plnivo promění v prach. Přírodní plniva mohou způsobit alergie.

Syntetická plniva

K dispozici ve formě monolitických forem (latex, biopen, memorix, atd.), Vláken (silikon, holofiber) nebo malých kuliček (pohodlí). Hypoalergenní a trvanlivé. Způsobuje pocení hlavy a vyžaduje časté větrání. Takové polštáře se během dne nedoporučují pokrývat deku nebo přehoz. Monolitické polštáře nelze prát a sušit v blízkosti ohřívačů. Nečistoty z nich se odstraní vlhkou houbou namočenou v pracím prostředku.

Gelové plnivo

Má chladicí účinek a rovnoměrné rozložení zátěže. Nedoporučuje se pro osoby se zánětem trojklaného nebo okcipitálního nervu.

Správný ortopedický polštář pod hlavou: tajemství volby

Milí přátelé, Dobrý den!

Dnešní rozhovor bude věnován ortopedickým polštářům pod hlavou. Řeknu vám, které polštáře lze právem přisoudit ortopedickým, co jsou, co dělají, jak si vybrat správný ortopedický polštář, kdy a komu to může být v lékárně nabídnuto a jak různé polštáře od různých výrobců.

Tento rozhovor bude pro vás užitečný nejen pro práci, ale i pro život, protože mnoho z vás má také problémy s krkem a možná právě teď vás trápí otázka: který polštář si vybrat? Jaká jsou kritéria?

Máte zájem? Pak poslouchejte.

A pokud chcete sledovat a poslouchat více, pak jsem pro vás připravil video.

Pro pohodlné sledování vám doporučuji jít na YouTube - je zde větší okno. Chcete-li to provést, klepněte na ikonu youtube v pravém dolním rohu.

Proč potřebujete ortopedický polštář?

Líbilo se vám náhodou pořizování snímků z domova, když spíte? Jak spíte? V jaké pozici? Neděje se vám, že ráno vylezete z postele a váš krk bolí nebo se vůbec neotáčí? Nebo hlava jako kocovina? Stává se to? Možná tady spíte?

Pak je s vámi všechno jasné. :-)

Není to náhodou, že Stvořitel vytvořil naši páteř lordózou a kyfózou, ale v ruštině, s ohyby. Je velmi nutné, aby bylo možné uhasit rázové zatížení, které zažívá při chůzi.

Dítě se narodí bez ohybů. Stále nepotřebují, protože stále nejde. Postupně ho však příroda připravuje na vertikální pozici, a když začne držet hlavu, objeví se první ohyb - krční.

Zkoušela ses spát bez polštáře? Je to nepohodlné? Je to nepohodlné, protože hlava jako by "padala" zpět.

Pokud spíte na pravidelném dolů nebo peří polštář, zdá se, že měkké a pohodlné. Ale krční páteř je také ve špatné poloze, je poněkud ohnutá. Svaly krku z takové pozice napjaté.

Pokud se to stane den za dnem, svalové napětí se stává chronickým, vertebrální tepny, které procházejí příčnými procesy obratlů, se chronicky stávají a mimochodem nikam nechodí, ale do mozku. Dostává méně krve, což znamená kyslík, a on je velmi citlivý na nedostatek kyslíku, a tady jste na to: dostat bolesti hlavy, závratě, tinnitus a nespavost.

Víte, že nesprávná poloha krku může ve snu způsobit chrápání? To se děje proto, že jazyk a měkké patro se uvolňují a tkáně hltanu začínají „vibrovat“, což způsobuje, že se ozývají srdce (pro ty, kteří spí poblíž). Fyziologická poloha krční páteře udržuje celou složitou strukturu v dobrém stavu.

O chrápání, samozřejmě, můžete říct více hororových příběhů, ale teď to neudělám. Nyní máme úplně jiné téma. Ale vřele doporučuji, abych si ve své paměti udělal zářez: když se ptáte na něco z chrápání, nabídněte si pod hlavu ortopedický polštář, pokud je ve vašem sortimentu jeden.

Jak správně spát?

Aby se tomu zabránilo, hlavní pravidlo během spánku: krční páteř by měla spolu s ostatními odděleními tvořit přímku. Zde je:

Jak to udělat? Velmi jednoduché! Musíte vyplnit křivku krku a budete šťastní! Jak? Například takto:

Všimněte si však, že výška válce umístěného pod krkem nestačí. Hlava je stále poněkud odhozena. Proto je pro správnou polohu krční páteře nutný ortopedický polštář.

Co to je, správný ortopedický polštář?

Nyní trh nabízí tmavé tma polštáře, které výrobci nazývají "ortopedické". Ale při bližším zkoumání nejsou vůbec.

Proč jsou takzvaní?

A prodávat lépe. Vzhledem k tomu, že lidé v posledních letech nemají zájem o polštáře obecně, ale o ortopedické. Zde jsou kuriózní výrobci a začali vyřezávat polštáře z jakýchkoli nesmyslů, jako je pohankové slupky, chladící gel nebo nějaký druh ekologického vlákna, a říkat jim krásné slovo "ortopedické". A oni mohou přidat záhadný "paměťový efekt" na titul.

A pak oběť reklamy bude psát na ženském fóru:

„To je můj případ! Chtěl jsem polštář s pamětí, tak jsem narazil na částečnou sklerózu: že si polštář pamatuje a že „ortopedická“ ne!

Mimochodem, pamatujete si, co ortopedici dělají? To je pravda: prevence a léčba nemocí pohybového aparátu.

Jaký by měl být ortopedický polštář?

Zde jsou jeho známky:

  • Přítomnost válce nebo válečků.
  • Pružnost materiálu.
  • Schopnost dlouhodobě udržet svůj tvar.
  • Bezpečné materiály.
  1. Je to válec, který vyplňuje krční ohyb a udržuje rovnoměrnou polohu páteře během spánku. Viz:

Polštáře, které nemají polštář, nejsou ortopedické.

Tam jsou polštáře se dvěma válečky, a tam jsou s jedním.

První z nich jsou univerzálnější: pro různé členy rodiny, pro různé polohy těla během spánku: vzadu, na boku, na žaludku.

2. Elasticita materiálu je schopnost materiálu znovu získat tvar po lisování. Ortopedický polštář by měl „vyskočit“, tj. Zatlačit ruce na něj.

3. Je velmi důležité, aby se po spaní na polštáři jeho tvar neztratil, jinak kvůli tomu, co bude „pracovat“?

4. No, o bezpečných materiálech a není co vysvětlovat. Nos, který je periodicky pohřben v polštáři, by neměl čichat nic prudkého, chemického a nezdravého. Jinak se v nejlepším případě probudíme s bolestí hlavy a v nejhorším případě budeme trpět alergiemi. Mimochodem, dům klíště, hlavní domácí alergen, miluje žít v obyčejné peří a dolů polštáře.

Tak tady. První tři z těchto vlastností mají dva materiály: polyuretanovou pěnu a latex.

Latex je dobře známý pro latexové rukavice, kondomy, bradavky. Získává se ze šťávy z gumové rostliny Hevea, která roste na několika místech. Proto jsou přírodní latexové ortopedické polštáře, které se nacházejí na našem trhu, dražší než polyuretanová pěna. Navíc, latex může způsobit alergie.

Proto jsem PRO polštáře z polyuretanové pěny. Mají všechny čtyři tyto vlastnosti a, co je důležitější, levnější latex.

A další velmi důležitý znak správného ortopedického polštáře: musí být registrován jako léčivý přípravek v Roszdravnadzor. Jeho přítomnost jí dává plné právo být nazývána ortopedickou, to je ta, která poskytuje léčivé vlastnosti. Proto by měl balíček nebo instrukce uvádět, že polštář má RP: osvědčení o registraci.

Kdy potřebujete pod hlavou hlavu ortopedického polštáře?

  • Osteochondróza krční páteře.
  • Poruchy mozkové cirkulace.
  • Bolesti hlavy, závratě, tinnitus.
  • Porucha spánku
  • Stav po poranění krční páteře.
  • Nestabilita obratlů krční páteře.
  • Snore
  • Prevence osteochondrózy.
  • Prevence bolestí hlavy.
  • Prevence nespavosti.
  • Prevence cervikální myositidy.

No, teď mi řekni, kdo nepotřebuje ortopedický polštář? :-)

Jak funguje ortopedický polštář?

Tyto informace jsou pro vás a zároveň hotovou prezentací pro kupujícího.

„Ortopedický polštář poskytuje anatomicky správnou polohu hlavy a krční páteře během spánku a denního odpočinku. Díky tomu jsou krční svaly uvolněné, stejně jako sevřené vertebrální tepny, které zásobují mozek. V důsledku toho se krevní zásobení mozku zlepší, bolesti hlavy, závratě a tinnitus se sníží, spánek se stane silnějším a druhý den ráno se budete cítit odpočatí a energičtí. “

Existují nějaké kontraindikace?

Neexistují žádné absolutní kontraindikace, ale v případě závažných onemocnění krku, po poranění krční páteře, je lepší se poradit s lékařem.

Druhy ortopedických polštářů pod hlavou

Správné ortopedické polštáře pod hlavou se od sebe liší v tuhosti.

Tvrdší polštáře bez paměťového efektu jsou léčivé, protože poskytují výraznější podporu. Proto pokud jsou problémy s krční páteří, jsou to tyto polštáře, které jsou zobrazeny. Před nákupem je lepší se poradit s lékařem.

Pokud kupující získá takový polštář, zeptejte se, v jaké pozici spí. Pokud rád spí na břiše, bude na tomto polštáři nepříjemný: válec bude vyvíjet tlak na krk. Proto, polštář bez paměťového efektu pro ty, kteří spí na zadní a boční straně. A pro ty, kteří rádi spí na břiše, nabízí polštář s paměťovým efektem.

Ačkoli anatomická poloha krku během spánku na žaludku nemůže mluvit. Krk je ohnutý bez ohledu na měkkost polštáře. Ale nevazte se před spaním ve správné pozici!

Jednou, když jsem se o takových polštářích dozvěděl, zeptala se mě moje sestra otázka: „Zlepšují paměť?“ To mě přimělo k smíchu, ale pak jsem si myslel: „Ale ortopedické polštáře zlepšují paměť, protože se normalizují krevní oběh mozku!

Paměťové polštáře jsou vyrobeny z měkčí polyuretanové pěny a po jejím stisknutí je po několika vteřinách stopa ruky.

Polštář opakuje tvar hlavy, krku, lze říci, že si to „pamatuje“, nastavuje a spánek na něm je od prvních dnů používání velmi pohodlný. V té době, pokud jde o "lékařský" polštář, někdy si musíte zvyknout na 1-2 týdny.

Mohu říci o sobě: můj sen, mírně řečeno, není dobrý, ale nemusel jsem si zvykat na paměťový polštář. Kopne na to tři roky.

Jak si vybrat ortopedický polštář pod hlavou?

K tomu změřte délku ramenního pletence centimetrem: od základny krku po okraj ramene.

Nyní jsou polštáře, které jsou přizpůsobeny velikosti oblečení. Je to pro vás velmi výhodné: šetří váš čas. Obecně viz pokyny.

Jaké další vlastnosti věnovat pozornost kupujícímu při prodeji?

1. Pokud základna polštáře má otvory, pak výměna vzduchu a vlhkosti bude ve výšce a hlava na tomto polštáři se nebude potit. Chcete-li zkontrolovat perforaci, odložte polštář a podívejte se na základnu. V polštářích s paměťovým efektem nemusí být perforace, protože jsou již extrémně „dechové“.

2. Je-li potah polštáře vyroben ze 100% bavlny, je to další výhoda: je zaručena hypoalergenní ochrana a bezpečnost pokožky obličeje.

3. Pokud je kryt odnímatelný, lze jej prát, tzn. polštář péče snadné.

4. Pokud má polštář osvědčení o registraci Roszdravnadzor (viz na obalu nebo v návodu), pak je to léčivý přípravek a není pochyb o jeho terapeutické účinnosti.

Jaký je rozdíl mezi ortopedickými polštáři od různých výrobců?

1. Základy hustoty. Polyuretanová pěna (PUF) musí mít optimální hustotu, aby polštář nebyl příliš měkký, jinak nebude poskytovat léčivý účinek a nebude příliš tuhý, jinak nebude možné na něm spát. Každý výrobce má vlastní technologii pro výrobu polyuretanové pěny, její tajemství. Výrobce, který uvažuje o spotřebiteli pro výrobu PPU, bere pouze vysoce kvalitní suroviny, „hledá“ pro optimální hustotu, konzultuje s neurology a dokonce i somnology (to jsou specialisté na léčbu poruch spánku). A výrobce, který si myslí jen o svém zisku, dělá všechno přesně naopak. Je mu jedno, co jsou to polštáře. Nízká cena za jeho zboží je pro něj důležitá, aby mohl prodávat rychleji.

Nebudete rozumět optimální hustotě na dotek, takže při výběru polštáře je lepší se zaměřit na to, co řeknu dál.

2. Záruční doba. Čím větší je, tím lepší je polštář. Porovnání: jeden výrobce poskytuje půlroční záruku (a takové polštáře jsou obvykle levnější) a další 3 roky. Rozdíl? Proto se polyuretanová pěna v levnějším polštáři může "rozpadnout" během pouhých šesti měsíců. Bylo by proto vhodné připomenout tvrzení: "Nejsme dost bohatí, abychom kupovali levné věci."

3. Vůně. Levné polštáře mohou mít drsný, chemický zápach. Na takový spánek jeden mučení. Aby jste pochopili: PPU má vůni, ale v „správných“ polštářích je zanedbatelná a zmizí po větrání na balkóně. Nebo vůbec ne, protože výrobce již „polštářoval“ tyto polštáře ve svém skladu, to znamená, že je nechal odpočívat.

4. Materiály vrchního nátěru. Tvář by měla být pohodlná a ne horká.

5. Dostupnost osvědčení o registraci Roszdravnadzor. Výhoda na straně těch, kteří ji mají. Už jsem o tom mluvil dříve.

Volitelné:

1. Dostupnost standardů kvality, jak ruské, tak mezinárodní.

2. Přítomnost ocenění a jiných přiznání.

3. Dostupnost klinických studií.

Jak se starat o ortopedický polštář?

Ortopedické polštáře by neměly být umývány, protože polyuretanová pěna velmi dobře absorbuje vlhkost a velmi špatně ji odvádí. Proto se doporučuje prát pouze pouzdro na polštáře. Nebo povlečení na polštáře, pokud je také odnímatelná vnitřní.

Kdy lze (a měl by) doporučit ortopedický polštář v kombinaci s léky?

  • Dostaňte mast z cervikální myositidy.
  • Vezměte si něco z krční osteochondrózy.
  • Zeptejte se na léky proti bolesti hlavy.
  • Koupit nootropic agent.
  • Zeptejte se na cokoliv z nespavosti.
  • Zeptejte se na lék na chrápání.
  • Získejte pneumatiku Shantz.

Mám něco dodat?

Možné problémy při prodeji drog, které vám umožní jít na prezentaci polštáře:

1. Na jakém polštáři spíte?

2. Víte, že to může být způsobeno nesprávnou polohou páteře během spánku?

Ortopedický polštář je také ukázán všem, kteří se starají o své zdraví a zdraví svých blízkých.

Tak tady. Řekla o všem, nic neskryla. :-)

Při prodeji ortopedického polštáře pod hlavou upozorněte kupujícího, že:

  1. Zpočátku může cítit nepohodlí. A to je pochopitelné: krční svaly si zvyknou na novou pozici.
  2. zdravotnické prostředky nepodléhají výměně a návratu.

Máte-li dotazy, zeptejte se.

V dalším rozhovoru tohoto čísla budeme pokračovat v rozhovoru o ortopedických polštářích. Stále jsme nepovažovali jiné ortopedické polštáře, neméně důležité.

Takže si nenechte ujít! A zde si můžete zakoupit celý kurz o ortopedických výrobcích.

Byl bych Vám vděčný, kdybyste se na tento článek podělili se svými přáteli a kolegy kliknutím na sociální tlačítka. které jsou umístěny níže.

Na nové schůzky na blogu pro pracovníky farmaceutického průmyslu!

S láskou k vám, Marina Kuznetsova

Milí čtenáři!

Pokud se vám článek líbil, chcete-li se na něco zeptat, přidejte něco, podělte se o své zkušenosti, můžete to udělat ve speciálním formuláři níže.

Jen prosím, nemlč! Vaše komentáře jsou pro mě hlavní motivací pro nové výtvory.

Byl bych velmi vděčný, kdybyste se na tento článek podělili se svými přáteli a kolegy v sociálních sítích.

Stačí kliknout na sociální tlačítka. které jste členem.

Klikněte na tlačítka sociální. sítě zvyšuje průměrnou kontrolu, příjmy, plat, snižuje cukr, krevní tlak, cholesterol, eliminuje osteochondrózu, ploché nohy, hemoroidy!

Jak spát na ortopedickém polštáři

Kvalitní odpočinek po náročném dni je pro každou osobu velmi důležitý. Velkou roli hraje polštář pro sen. V prodeji najdete takové příslušenství nejen různých tvarů a různých barev, ale také s různým obsahem. Nejužitečnější pro člověka je považován za ortopedický polštář.

Výhody ortopedických polštářů

Je velmi důležité vědět, jak správně spát na ortopedickém polštáři, aby byl spánek silný a zdravý. V závislosti na tom, jak člověk rád spí, je zvolen jeho tvar.

Lidé, kteří spí bez polštáře, věří, že touto metodou se můžete zbavit vrásek, otoků a stresu vnitřních orgánů. Ale tato fakta nejsou prokázána. Bylo prokázáno, že při správném použití snižuje bolest v krční oblasti, zlepšuje celkový stav a činí bdění příjemné.

Odrůdy produktů

Velký výběr takových doplňků pro plný spánek dělá osobu obeznámenou s každým typem detailu. Polštáře se liší v:

  • výška;
  • velikost;
  • forma;
  • stupně tuhosti;
  • typ plniva.

Výplň může být:

  • polyester;
  • polyuretanová pěna, to je umělý latex;
  • memorix;
  • latex;
  • pohankové trupy, atd.

Nejběžnější je polyester. Jedná se o malé kuličky, které jsou rovnoměrně rozloženy uvnitř výrobku po jeho stisknutí. Toto plnivo má vysoký hygienický výkon; produkt se snadno promyje a vysuší. Sloužit, s řádnou péčí, takový výrobek může 7–8 let.

Polyuretanová pěna jako plnivo se doporučuje pro osoby trpící alergiemi. Materiál je prodyšný, dokonale prodyšný. I po dlouhodobém používání si polštář zachovává svůj původní tvar.

Memorix dává produktu "paměťový efekt". Je založen na pěnovém polyuretanu nebo viskoelastickém materiálu. Materiál má vysokou elasticitu a hypoalergennost. Během provozu polštáře pod vlivem vašeho těla a tepla vašeho těla, výplň získá požadovaný tvar. Opakování křivek těla uvolňuje krk a páteř od první minuty odpočinku.

Latex je přírodní materiál, který je vyroben z mízy gumovníku. I když je materiál elastický, rychle se přizpůsobí vašemu tělu a obnoví svůj původní tvar. Houbovitá struktura umožňuje dýchání materiálu, což je velmi důležité pro vaši pokožku.

Pohankové slupky také odkazuje na přírodní plniva. Produkt s ním není jen pohodlnou podporou. Materiál může mít bodový masážní účinek na tělo. Jako výsledek, migréna, bolest v ramenou, krku a zádech.

Na rozdíl od dolů a peří, tato plniva neabsorbují cizí pachy a časem neztrácejí svůj tvar. Jsou prodyšné, dokonale šetří teplo, mají schopnost udržet svůj tvar. Jsou trvanlivé a hypoalergenní, což je také velmi důležité. Péče o ně je snadná a jednoduchá.

Kritéria pro výběr příslušenství pro spánek

Není možné doporučit všem lidem produkt určitého tvaru, protože oblíbený postoj každého člověka během spánku je jiný. Z toho bude záležet na tvaru tohoto příslušenství pro spánek.

Než půjdete do obchodu na polštář, musíte znát odpovědi na následující otázky:

  1. Co je to pro spánek preferujete?
  2. Jaká je délka ramene?
  3. Máte nějaké alergie?
  4. Co voníš?
  5. Máte osteochondrózu, krční křeče nebo neuralgii?

Pokud dáváte přednost spát na zádech, zbytek polštáře by měl být nízký. Jeho výška v krku by neměla překročit 6 cm, aby nedošlo k sevření vertebrální tepny. Průměrná tuhost by měla mít válec, který je umístěn pod krkem, a pro hlavu by měl být použit měkký povrch.

Fanoušci spaní na svých stranách si mohou sami vybrat standardní verzi plochého výrobku se dvěma válečky.

Fanoušci cestování se mohou postarat o možnost pohodlného odpočinku v autobusovém sedadle nebo v autě. Vhodný produkt ve formě podkovy nebo polštáře malé velikosti - duma. Výplň je žádoucí zvolit měkké.

Ti, kteří spí na břiše, si musí vybrat jen nízké polštáře. Kromě speciální ortopedie si můžete vybrat malou kulatou věc ve formě hvězdičky nebo motýla.

Ortopedické příslušenství poskytuje stabilní podporu krku a hlavy ve fyziologicky správné poloze během odpočinku a spánku. Páteř je ve vodorovné poloze, zcela uvolněná. Vertebrální tepny nejsou ohnuté, takže krevní tok není narušen a mozek dostává odpovídající výživu. Ráno po takovém snu bude vždy dobré a vaše hlava bude čerstvá.

Jak určit výšku polštáře

Tato hodnota by měla odpovídat délce ramene. Chcete-li měřit, musíte připojit začátek tkáně centimetr na začátek krku a stanovit vzdálenost k kameni na rameni. Měření se provádí, když jsou ramena v uvolněné, přirozené poloze. Výsledkem bude výška vašeho příslušenství na spaní.

Výplň by měla být středně tvrdá nebo tvrdá, aby se poloha páteře během spánku neměnila.

Po probuzení na správném zařízení byste neměli mít bolesti hlavy. Je důležité poslouchat vaše pocity. Pokud je krk necitlivý a v celém těle je nepohodlí, je výška přístroje pro vás příliš malá. Je nutné se podívat na možnost vyšší. Pokud se po spánku obáváte bolesti v zadní části hlavy nebo v chrámu, musíte se podívat na polštář s nižší výškou.

Volba správné pozice během spánku

Nepohodlné držení těla během spánku způsobuje bolest svalů a pocit nevoľnosti. Kvalitní doplňky nezlepšují spánek, a sám ortopedický polštář vás naučí, jak spát. Stačí se seznámit s některými body:

  1. Polštář je navržen tak, aby udržoval krk ve správné poloze během spánku. Je to krk, ne hlava - to je hlavní pravidlo.
  2. Kvalitní ortopedické doplňky pro spánek mají dvě strany. Chcete-li si vybrat správnou pozici, musíte si pamatovat její účel.
  3. Pokud spíte na zádech, měl by být nízký válec umístěn pod hlavou. Pokud spíte na své straně, musíte pod hlavu postavit vysoký váleček. Obecně platí, že polštář by měl zaplnit volný prostor mezi hlavou a ramenem, pak krk nepropadne. Vaše hlava bude po celou noc pohodlná, krev bude cirkulovat po celém těle a ráno se budete cítit dobře.

Nejúspěšnější variantou ortopedického příslušenství pro spánek je polštář s paměťovým efektem. Kromě dvou válců různé výšky má v každém speciálním vybrání pro hlavu a vybrání pro rameno.

Pokud je člověk zvyklý spát na zádech, pak je správná poloha hlavy na polštáři co nejnižší, takže krk zaujímá fyziologicky správnou polohu a co nejvíc se vyrovná. V poloze na boku má jeden z válců podpůrný účinek. Výsledkem je, že hlava nestojí dolů a rameno se nachází ve správné vzdálenosti od ní. Nezapomeňte zvolit správnou výšku výrobku, která závisí na délce ramene. Pak bude zajištěna správná poloha hlavy a krku.

Výhodou ortopedického polštáře je, že přesně odpovídá správné anatomické poloze hlavy a krku. Pokud má člověk nějaké problémy s krčními obratli, pak při odpočinku na takovém polštáři visí hlava a krční obratle se natáhnou. Funguje to skvěle na páteři, vykládá to.

Užitečné tipy

Zajímejte se o výrobce. Podívejte se předem na výrobce a jejich produkty. Spolehliví výrobci poskytují své výrobky certifikáty kvality.

Vezměte si zajímavý výplň. Strukturu polštáře si můžete prohlédnout na vzorku. Vyberte si výplň, kterou potřebujete. Pokud jste zvyklí ležet na měkkém příslušenství, pak bude tato volba pro vás náročná. Bude to nějakou dobu trvat, než si na to zvyknete.

Polštář ve tvaru půlměsíce bude relevantní pro ty, kteří spí celou noc na jedné pozici a velmi zřídka se otočí.

Podle lékařů je ortopedické doplňky pro spánek vhodné pouze pro zdravé lidi. Pomůže udržovat zdravý stav vašeho těla. Pokud jsou problémy s krční páteří nebo páteří, lékaři vám prostě zakazují používat takový polštář. Nejprve to potřebujete, abyste nepoškodili své tělo a nezhoršili některé procesy.

Vzhledem ke všem doporučením můžete snadno vybrat správnou možnost a co nejvíce z ní využít.