Ahoj všichni Dnes jsem si uvědomil, že nemůžu dlouho sedět. po 10 minutách začne táhnout spodní břicho a zranit rozkrok. Celý den v práci na židli Yorzal))), ale nemá smysl)) v důsledku toho, že večer stále bolí. kdo to měl? Bude to projít, nebo se bude zhoršovat?

Mobilní aplikace "Happy Mama" 4.7 Komunikace v aplikaci je mnohem pohodlnější!

Kvůli této podmínce jsem byl od 15 týdnů do vyhlášky na nemocenské.

co vám lékař řekl? jaký je důvod?

Tón se tak projevuje.

Vidím. Půjdu se podívat na papaverin.

také večer večer bolí, jen hrůza

Jo, mám také malý polštář v práci)))) jakmile jsem jí dnes nic nedala - nepomohlo to. Jakmile jsem šel domů, všechno šlo hned))

Doma nevstávám skoro z postele)) Slyšela jsem, že se ve 2. trimestru objevuje nějaká lehkost... no, nevím))) Můžu jíst a spát.

Stejný odpad. Doma alespoň celý den u počítače a nic, ale v práci před obědem je normální, a po tom, žaludku a zad...

Měl jsi to vždy v práci?)) Teď nevím, co s tím dělat. Samozřejmě, můžete jít do nemocnice, ale to je maximálně 2 týdny nebo měsíc. a pak? )

Neustále to bylo v práci. Týdny od 18 do 25 let byly silné a nic jim nepomohlo a pak to zmizelo. Nedávno, před pár týdny jsem musel jít do práce na pár dní, takže to začalo znovu!

Můj Lal nechce pracovat!

Můj šéf mi to taky řekl

jako možnost, antispasmodic, hořčík B6, dobře, na kontrolní ultrazvuk, to může jen zranit bedra a to je vše, musíte podpořit záda, a pak to bude těžké... stát na všech čtyřech častěji) t

Tón je. Napijte se Magnelis.

Piju 2 ks každý, dal jsem papaverine, piju noshpu. nepomůže. Zítra půjdu k doktorovi

2 ks. trochu. Lepší 4. Obecně, v pokynech pro všech 6 tabulek. řekl.

a nevěděl jsem o postoji berušky))) Dal jsem svíčky na samotný pupek)

byl dnes lékař. Podívala se na mě na židli a řekla, že je vše v pořádku (krk byl dobrý, nebyl tam žádný tón), stěr byl vynikající. lékař řekl, že symptomy, které popisuji, nejsou bolestí v děloze (bodnutí v hrázi, výhonky, bolení sedět).

Jako výsledek, ona přišla k závěru, že tyto vazy bolí tolik))))))) předepsal papaverin a 2 krát denně a hořčík po dobu 3 týdnů.

spam se objevil v mých komentářích. nějaký kecy. to nejsem děvčata))

Bolí to sedět nebo "tenký" zadek

Problém není takový, aby běžel k lékaři, ale také ne tak, aby jednoduše ignoroval, proto píšu na fórum. Ve vzhledu mám obvyklý plochý mužský zadek, nadměrná rovina nebo tenkost ze strany není viditelná. Když se ale posadím na židli, místo tukové / svalové vrstvy, tenká vrstva kůže a pánevní kosti přijde do styku s povrchem židle. Proto nemohu dlouho sedět na židli, zejména na stoličkách a židlích bez polštáře z tkaniny / houby. Po půl hodině začnu fidget (měním úhel kolen, zvedám nohy, pohybuji nohama dozadu a sedím si boky na okraj židle), po hodině mám vážnou bolest, po jednom a půl je bolest nesnesitelná a není možné sedět dál bez přestávky 10-15 minut. Na jedné straně je dokonce užitečné, když si tělo každou hodinu a půl vezme přestávky, na druhé straně v některých situacích není vždy možné takové přestávky provádět každou hodinu a není známo, zda se situace v průběhu let zhorší (problém je asi 3-4 roky). Obvykle sedím rovně, s pravou hřbetní linií, ale pokud se těžce svažujete, pánevní úhel se mění a to trochu snižuje bolestivost - objeví se malá tuková podložka pod kostí.
Myslím, že léčba zvýší tuk nebo svalový polštář v oblasti pod kostí. Nemyslím si, že existuje potřeba chirurgického nebo lékařského ošetření. Poradit, co fyzická cvičení musíte udělat a jak jíst, abych vyřešil můj problém.

Omlouváme se, pokud toto téma není ve zdravotnické sekci.

Co se stane s vaším tělem, pokud budete sedět celý den?

Můžete přesně určit, jak dlouho máte den v sedě? Pokud na tento problém nemyslíte, problém se nezdá být globální. Ale jakmile se vedle vás objeví časovač, který stanoví čas strávený v křesle, výsledek bude docela šokující. Mnoho lidí nepracuje ve výrobě a většina z nás sedí v kanceláři 8 hodin. Pokud přidáte k této jízdě auto a nečinnosti zůstat na pohovce ve večerních hodinách, jíst nebo kontrolovat lekce u dětí, ukazuje se, že jsme bez aktivního pohybu ohromující počet hodin denně. I když po práci zadáte hodinový trénink ve své obvyklé rutině, situace to neopraví. Většinu dne moderní člověk zůstává neaktivní.

Intenzivní trénink problém nevyřeší.

Pohyb je důležitý a prospěšný pro naše zdraví. Ale ani intenzivní trénink k sedmému potu nemůže situaci vyvážit. Nebezpečí, že mnoho hodin strávení v křesle je tak velké, že ve většině případů způsobuje chronické zdravotní problémy. V lednu 2015 jedna z nejuznávanějších lékařských publikací o tom světové veřejnosti řekla. Bohužel, sedavý způsob života se stal normou naší kultury. Nebojíme se statistik poskytnutých Světovou zdravotnickou organizací: nedostatek fyzické aktivity dospělé populace je čtvrtým největším rizikovým faktorem vedoucím k předčasné úmrtnosti.

Co se stane s lidským tělem, když je nedostatečná aktivita?

Zpráva uvádí, že sedavý způsob života způsobuje změny v lidském těle. Vědci také dokázali, že školení dvakrát týdně nemůže situaci změnit. Mnozí z nás jsou zvyklí na většinu dne sedět. Ale z nějakého důvodu nespojujeme problém ostře zvýšených statistik kardiovaskulárních onemocnění s hypodynamií. Kromě srdečních chorob, inaktivní občané riskují vyčerpání kostní hustoty, a dokonce i buněčné mutace, které vyvolávají rakovinu. Bylo prokázáno, že pokud člověk zůstane na stolici od 8 do 12 hodin denně, zvyšuje riziko diabetu 2. typu o 90%. Naštěstí lze tato rizika kompenzovat, pokud vstanete ze židle alespoň každou hodinu. Pouze dvouminutové zahřátí vám pomůže vrátit se do stejného směru.

Moderní lidé sedí příliš mnoho

Tento trend je charakteristický pro všechny rozvinuté země. Například ve Spojených státech amerických je průměrný dospělý v sedě po dobu 60 procent svých bdělých hodin. Pokud tyto statistiky převedete do hodin, pak v průměru dostanete více než 6 hodin. Odborníci Mayo Clinic nedávno referovali o studii, ve které sledovali, jak lidé sedí před televizí nebo počítačem. V důsledku toho se ukázalo, že lidé, kteří tráví volný čas sledováním filmů nebo chatováním na sociálních sítích po dobu čtyř hodin nebo více, mají 50% šanci na předčasnou smrt (bez ohledu na příčinu) ve srovnání s těmi, kteří sedí za monitorem méně než dvě hodiny za den. Také během experimentu se ukázalo, že dobrovolníci z méně aktivní skupiny (ti, kteří mají večer na televizi zaneprázdnění) zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění více než dvojnásobně. Tyto výsledky jsou platné bez ohledu na počet účastníků.

Transformace pracovního prostoru může zachránit den

Pokud sedíte na svém pracovišti, aniž byste vstali během celého pracovního dne, a vyrazíte za prací po práci, budete mít stejná zdravotní rizika jako váš kolega, který leží na gauči po práci. Proto v mnoha progresivních společnostech mají úřady pro své zaměstnance k dispozici místa na stání. Proto jsou ve firmách, které se starají o zdraví svých zaměstnanců, odpočívárny vybaveny simulátory. Proto se mnoho setkání koná v neformálním prostředí na procházku a ne na kulatém stole. A než začnete rozvíjet dobrý zvyk pravidelných tréninků a přestávek, povíme vám o změnách, které se vyskytují ve vašem těle během nepřetržitého sezení.

Vaše svaly oslabují

Takže víme, že sedavý způsob života může být nebezpečný. Ale co přesně je toto nebezpečí? Tento problém je omezen na anatomickou strukturu našich těl, které příroda vytvořila pro pohyb. To je důvod, proč sedavý způsob života na dlouhou dobu opravdu ovlivňuje všechny vnitřní systémy těla a svaly primárně trpí. Pokud vezmeme v úvahu moderní pracovní podmínky, stojí za zmínku, že lidé při práci naklánějí hlavy k monitoru, což představuje nesnesitelnou zátěž na krk a dolní část zad. Při dlouhých telefonických rozhovorech lze pozorovat nepřirozenou polohu těla při sezení.

Páteř trpí

Sedět celý den je škodlivé pro svaly, které podporují páteř. A to je způsobeno nejen zády. Když sedíte na židli, zkrátí se vnitřní povrch stehen a hamstringů. Vzhledem k tomu, že dolní část těla již nemůže podporovat páteř, hlavní zátěž při sezení padá na zádové svaly, které po určité době oslabují nebo jsou příliš napjaté. To je důvod, proč mnoho lidí, kteří mají sedavé práce často zažívají chronickou a akutní bolest v bederní oblasti, což činí pohyb obtížnějším.

Objevují se chronická onemocnění

Nejen svaly na zádech, krku a stehnech trpí sedět hodiny. Není divu, že vědci již dlouho zjistili jasnou souvislost mezi sedavým životním stylem a výskytem kardiovaskulárních onemocnění, jakož i diabetu 2. typu. Čím déle sedíte, tím méně energie vaše tělo spotřebuje. Nepoužíváte svaly správně, v důsledku čehož oslabují. Srdce, aniž by dostalo proveditelné zatížení, pumpuje krev tělem méně intenzivně. To znamená, že mastné kyseliny mají příznivé prostředí pro ucpání tepen cholesterolovými plaky. Podle statistik jsou lidé, kteří trpí fyzickou inaktivitou, dvakrát častěji než u zástupců aktivní populace. Sedavý způsob života je také spojován se zvýšením tělesné hmotnosti, výskytem diabetu a některých typů rakoviny.

Rozmazané vědomí

Když budete sedět příliš dlouho, krev se ponoří méně intenzivně přes cévy, což znamená, že váš mozek může pociťovat určitý stupeň hladovění kyslíkem. Protože všechny vnitřní funkce těla se zpomalují, mozek také přechází do "ekonomického režimu". Někdy způsobuje pocit únavy, někdy depresivní poruchy. Podle vědců z Harvard Medical School zvyšuje sedavý způsob života riziko demence s věkem.

Vstaňte a pohněte se

I když je tento problém vážný, je poměrně snadné ho vyřešit. Vše, co potřebujete, je pravidelně vstávat a chodit během dne. Pro zvýšení fyzické aktivity se nemusíte vzdát kancelářské práce. Zeptejte se hlavy, aby vybavila alternativní stojící pracovní místa nebo položila běžecký pás do odpočívárny. Ale i když transformace pracovního prostoru není možná, můžete najít cestu ven z této situace. Naplánujte si pracovní den s přestávkami, během kterých budete pravidelně vstávat. Pokud zapomenete každou hodinu vstávat ze židle, použijte speciální mobilní aplikaci s připomenutím.

Plánujte obchodní jednání neformálním způsobem na procházku. Vysvětlete zákazníkům a partnerům, že aktivně bojujete se sedavým životním stylem, odmítáte vyjednávat v konferenční místnosti. Kromě toho, zeleň a čerstvý vzduch vám poskytne více příležitostí pro čerstvé zajímavé nápady. Doma, když sledujete příští sezónu svého oblíbeného televizního seriálu, vyplňte obchodní přestávky fyzickou aktivitou a ne sledováním zpravodajských kanálů na sociálních sítích. Každou volnou minutu používejte pro vstávání nebo procházku.

Bolí to sedět nebo "tenký" zadek

Problém není takový, aby běžel k lékaři, ale také ne tak, aby jednoduše ignoroval, proto píšu na fórum. Ve vzhledu mám obvyklý plochý mužský zadek, nadměrná rovina nebo tenkost ze strany není viditelná. Když se ale posadím na židli, místo tukové / svalové vrstvy, tenká vrstva kůže a pánevní kosti přijde do styku s povrchem židle. Proto nemohu dlouho sedět na židli, zejména na stoličkách a židlích bez polštáře z tkaniny / houby. Po půl hodině začnu fidget (měním úhel kolen, zvedám nohy, pohybuji nohama dozadu a sedím si boky na okraj židle), po hodině mám vážnou bolest, po jednom a půl je bolest nesnesitelná a není možné sedět dál bez přestávky 10-15 minut. Na jedné straně je dokonce užitečné, když si tělo každou hodinu a půl vezme přestávky, na druhé straně v některých situacích není vždy možné takové přestávky provádět každou hodinu a není známo, zda se situace v průběhu let zhorší (problém je asi 3-4 roky). Obvykle sedím rovně, s pravou hřbetní linií, ale pokud se těžce svažujete, pánevní úhel se mění a to trochu snižuje bolestivost - objeví se malá tuková podložka pod kostí.
Myslím, že léčba zvýší tuk nebo svalový polštář v oblasti pod kostí. Nemyslím si, že existuje potřeba chirurgického nebo lékařského ošetření. Poradit, co fyzická cvičení musíte udělat a jak jíst, abych vyřešil můj problém.

Omlouváme se, pokud toto téma není ve zdravotnické sekci.

Nemůžu sedět na jednom místě

Otázka pro psychologa

Zeptá se: Eugene

Kategorie vydání: Závislosti

Související problémy

Psychologie odpovídá

Biryukova Anastasia Evgenievna

Odpovědi na webu: 3649 Vedení školení: 1 Publikace: 64

Eugenie, dobré odpoledne.

Ve vašem dopise je jen velmi málo informací, aby bylo možné jasně odpovědět na vaši otázku. Za určitých okolností se jedná o známky neurózy, v jiných to nic neznamená.

Pokud vaše pohyblivost a chůze v kruzích roste s agitací, pak s největší pravděpodobností tato porucha.

Pro přesnější odpověď je třeba se s vámi setkat a hovořit osobně nebo prostřednictvím služby Skype.

Biryukova Anastasia, váš Gestalt terapeut na Skype kdekoli na světě

Dobrá odpověď 7 Špatná odpověď 0

Lizyaev Petr Jurevič

Psychologist Moscow Naposledy zobrazené: před 1 dnem

Odpovědi na webu: 5252 Vedení školení: 1 Publikace: 8

Ano, může to být spojeno jak s osobními zvláštnostmi (například zvýšeným vnitřním nepohodlím) - tak i „částí“ nějakého většího problému. Ale - „jedním izolovaným projevem („ symptomem “), mluvení o něčem větším je bezvýznamné,“ budou jen „fantazie“.

Pokud chcete přijít na to, přijďte na on-site konzultace, diskutovat o své situaci s vámi a přemýšlet o nalezení řešení problému.

Můžu vám nabídnout test, je tu shakla úzkosti:

Peter Y. Lizyaev, psycholog-psychoterapeut
Osobní poradenství / psychoterapie v Moskvě - individuálně a ve skupině, stejně jako prostřednictvím Skype.

Dobrá odpověď 1 Špatná odpověď 0

Shenderova Elena Sergeevna

Dobrý den, Eugene! Ve skutečnosti je nemožné říci v nepřítomnosti, co se s vámi stane. ALE - je to pro vás problém? pokud ANO - pak musíte jít osobně na psychoterapeuta, protože je to lékař, který bude schopen vyhodnotit váš stav a v případě potřeby předepsat léčbu. Psycholog není lékař a není v jeho kompetenci provádět diferenciální diagnostiku a diagnostikovat. Ano, může to být zvýšená míra osobní úzkosti, možná stav spojený s úzkostí, nebo projev jiného stavu. Chcete-li pochopit a skutečně pochopit, co se s vámi děje, jak to nazývá a zda to vyžaduje opravu, musíte se poradit s lékařem. Pokud se rozhodnete - můžete mě kontaktovat - mohu dát souřadnice specialisty.

Shenderova Elena. Moskva Práce po telefonu, skype, watsapp je možná.

Dobrá odpověď 3 Špatná odpověď 0

Matveeva Karine Vil'evna

Psychologist Moscow Naposledy zobrazené: před 1 dnem

Odpovědi na webu: 1949 Vede školení: 1 Publikace: 3

Z hlediska některých psychologických pojmů může být váš symptom považován za určitý druh odchylky. Ale psychologický problém pro vás, stane se, pokud vám brání žít, nebo to bolí jiné, myslím. Pokud to způsobí nepříjemnosti a chcete se ho zbavit, pak vyhledejte psychologickou pomoc. Symptomy takového plánu jsou léčeny psychoterapeutickým způsobem.

Karina Matveeva, psychoanalytička, psychologka.

Matveeva Karine Vilievna, psycholog v Moskvě

Co když nemůžete stát a sedět kvůli bolesti zad?

Bolí mě tolik - nemůžu stát a sedět! Říká se, že je to způsobeno osteochondrózou. Co dělat

Lidiya Andreevna, Kimry

Profesor, lékař lékařských věd, kinesitherapist Sergey Bubnovsky odpovídá:

- Vždycky říkám, že osteochondróza není nemoc, ale trest za špatný postoj k tělu.

Je to druh páteře a kloubní rez, který se hromadí během života v důsledku nedostatku pohybu. Faktem je, že celý cévní systém je umístěn uvnitř svalů, které usnadňují transport krve a lymfy do místa určení (mozek, srdce, vnitřní orgány, meziobratlové ploténky a klouby). Svaly jsou pumpy, bez nichž není možný úplný krevní oběh. Nepracující svaly oslabují a atrofují s časem, as nimi jak cév, tak nervy, které procházejí těmito svalovými atrofiemi. Průtok krve a výživa kloubů se zhoršují.

Co když nemůžete stát a sedět kvůli bolesti zad?

"Chodit po všech čtyřech"

I. P. - klečí, tlačí ruce na podlahu, začíná se pohybovat kolem bytu na všech čtyřech podle principu: pravá noha je levá ruka. Na páteř není žádné axiální zatížení, pracují pouze paže a nohy.

Můžete se pohybovat tak, že budete nosit rukavice a chrániče kolen (nebo ovinování kolen v elastickém obvazu) po dobu 5 až 20 minut a zároveň budete odstraňovat hračky zpod postele a otírat sokly. Cokoliv je lepší než léky na lhaní, sténání a polykání.

- ležící na zádech, nohy ohnuté na kolenou, paty na podlaze, ruce zamčené v zámku za hlavou. Při výdechu „ha-a“ zkuste současně vytáhnout lopatky z podlahy a ohnout kolena směrem k žaludku tak, aby se lokty dotýkaly kolen. Nakreslete žaludek směrem k páteři.

Toto cvičení vám umožní jemně natáhnout svaly celého páteře, zejména v bederní oblasti.

Viz také:

Zeptejte se své otázky

Populární

Komentář

2018 Argumenty i Fakty generální ředitel Ruslan Novikov. Šéfredaktor týdeníku „Argumenty a fakta“ Igor Chernyak. Ředitel pro digitální rozvoj a nová média AiF.ru Denis Khalaimov. Hlavní redaktor AIF.ru Vladimír Šuškin.

Doktor Ph.D. Andrey Beloveshkin

Škola zdravotních zdrojů: kurzy, poradenství, výzkum.

• Získejte odkaz
• Facebook
• Twitter
• Pinterest
• Google+
• E-mail
• Další aplikace

Sedení je špatné: jak židle trpí.

V Británii tráví přibližně 32% britské populace v sedě více než 10 hodin denně. Z nich 50% zřídka opouští pracoviště a dokonce se nají v kanceláři. Je třeba poznamenat, že asi polovina úředníků si stěžuje na bolest v dolní páteři.

Člověk není připraven sedět na židli.

Smyslem sedadla je dát tělu odpočinek od pohybu a vertikální polohy, která je základním specifickým rysem struktury našeho těla, který nám je dán z přírody. Člověk je vytvořen tak, aby byl celý den v pohybu: pohyb do práce, pohyb v práci, procházky a krmení dětí, sběr potravin, lov, atd. Lidé, kteří žili a pracovali na venkově, byli jen za účelem krátkého odpočinku. Dnes však tento průměr vzrostl na 13 hodin denně, zatímco na spaní trvá 8 hodin a na 3 hodiny (ve velkých městech ještě méně). Sedení je škodlivé a celý den sedí na pátém místě, ničíte své zdraví a posilujete.

Židle je zvykem posledních 150 let.

Starověké řecké židle byly většinou výsadou žen a dětí. Podíváte-li se pozorně na obrázky na starých řeckých vázách, všimnete si, že ženy jsou často zobrazeny na elegantních židlích. Muži dávali přednost tomu, aby se během nepokojných rozhovorů a svátků sklonili.

Po dlouhou dobu zůstala židle prestižní věcí. Pro starověké Římany byla židle nebo židle ukazatelem toho, jak moc člověk vyniká. Důležitý úředník se neúčastnil jeho skládací židle slonoviny. Byl nesen svým poslušným služebníkem. Na nízkém, bohatě zdobeném sídle seděl bissillium pouze velmi respektovaných občanů. A hlava šlechtické rodiny sestoupila na mramorový trůn domova, uspořádaný podle typu císařského. Starověcí Římané dokonce leželi jedli, četli, psali, přijali hosty. Oblíbený nábytek mužů byl nenáročný gauč - klín, vypůjčený od stejných Řeků. Staří Římané jedli jen během smutku.

Na východě seděli na podlaze dřív a teď. Dokonce v prehistorických dobách, Číňané vytvořili podlahové rohože pro sezení a, proto, dřevěné stoly s nízkými nohami

Sedící pozice je nespolehlivá.

Sedení je špatné, protože sedadlo je naprosto nepřirozené postavení těla. Nemůžeme sedět. Lidská páteř není určena k tomu, aby strávila dlouhou dobu vsedě. Obecně platí, že nám dobře slouží skutečnost, že lidská páteř připomíná písmeno S. "Co si myslíte, s velkým zatížením na C a S, který z nich se rychleji zlomí?" S, “říká Kranz. Při sezení se však přirozený S-tvar páteře změní na C, což téměř blokuje břišní svaly a zádové svaly, které podporují tělo. Svažujete se a šikmé a laterální svaly oslabují a nedokáží podpořit tělo. Když stojíte, zatížení dopadá na boky, kolena, kotníky. Když sedíte, celý náklad je přenesen do pánve a páteře, což zvyšuje tlak na meziobratlové ploténky. Zobrazování magnetickou rezonancí ukazuje, že i ideálně správné držení těla způsobuje silný tlak na záda.

1. Sedení je škodlivé, zvyšuje riziko vzniku mnoha onemocnění.

Sedení je velmi nebezpečné pro zdraví, protože se výrazně zvyšuje riziko diabetu nebo kardiovaskulárních onemocnění. Ve stejné době, vím, že žádné cvičení a školení, jak se dříve myslelo, poškození z dlouhého sezení nemůže odstranit. Během každé hodiny, kdy sedíte, sledujete televizi nebo posloucháte přednášku, je váš život zkrácen o dalších 22 minut. Lidé, kteří seděli 11 hodin nebo více denně, měli o 40 procent vyšší riziko. Síla křesla přesahuje daleko nad obezitu; pokud sedíte příliš dlouho, následují vás na patách diabetes, osteoporóza, srdeční onemocnění a časná smrt.

Sedení je škodlivé a ti, kteří z jakéhokoli důvodu sedí více než 4 hodiny denně, více než jiní jsou vystaveni chronickým onemocněním. Mohou se vyvinout kardiovaskulární onemocnění, hypertenze a dokonce i rakovina. Riziko nákazy se navíc zvyšuje s počtem hodin strávených v křesle.

Australští vědci učinili děsivý závěr vůbec, což zní jako věta pro moderní osobu, která často tráví práci i volný čas v počítači. Mezi těmi, kteří sedí více než 11 hodin denně, je riziko smrti v příštích třech letech o 40% vyšší ve srovnání s těmi, kteří tráví v sedě třikrát méně.

Všimli jsme si také stagnace krve a lymfy, rizika krevních sraženin u citlivých osob. Neaktivita a v 99% případů je doprovázena dlouhým sezení, což způsobuje stagnaci krve a tekutin v nohou. Je ještě škodlivější sedět se zkříženýma nohama, což dělá krevní tok ještě obtížnějším. Ženy by měly být k tomuto problému více pozorné, protože způsobují, včetně obezity kyčlí a celulitidy. "Syndrom fixního sezení" nebo jednoduše - trombóza. Pro muže, sedět neustále je obzvláště škodlivé, zvyšuje se riziko onemocnění prostaty. Kvůli dlouhodobému sezení a nedostatku pohybu krev v žilách stagnuje, a proto existuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin.

2. Pohodlné židle nefungují.

Za posledních 30 let vzrostl průmysl otočných kancelářských židlí na 3 miliardy dolarů a na americkém trhu působí více než 100 společností. Nejoblíbenější kancelářská židle poskytuje bederní oporu. Vědci však nesdílejí své nadšení. Aeron je příliš nízký, říká dánský Dr. A. S. Mandal. „Před několika lety jsem navštívil Hermana Millera a pochopili to. Židle by měla být vyšší, takže se můžete pohybovat. Ale zatímco mají obrovský prodej, nechtějí nic měnit, “stěžuje si doktor. Velká část myšlenek o tom, jak by měla pohodlná židle vypadat, jde do nábytkářského průmyslu v letech 1960-1970, kdy začaly přicházet četné stížnosti pracovníků o bolesti zad.

Hlavní příčinou problému byl nedostatek podpory pro pas. „Nicméně bederní opora moc nepomáhá páteři,“ věří expert. „Není možné najít cestu ven z tohoto problému,“ říká Galen Kranz, profesor na University of California v Berkeley. „Myšlenka bederní opory je však tak hluboce zakořeněna ve vnímání komfortu lidí, že není spojena se skutečnou zkušeností se seděním na židli.“ V určitém smyslu jsme v nějakém problému zavřeni. “

Když sedíme u stolu, zdá se, že jsme velmi pohodlní a pohodlní. Pohodlné - se zakřiveným hřbetem, s dlaní, na které spočívá brada, ohnuté nad hlavou klávesnice. Ale pokud budete sedět dvě hodiny a pak vstanete ze svého sedadla, určitě budete cítit, jak jsou vaše ruce, záda a nohy otupené.

Sedení je škodlivé, mnohem škodlivější než ležet nebo stát. Po celou dobu, kdy jste takhle seděli, byl tlak na páteř dvakrát větší než když stojíte a 8krát více než když lžete.

3. Sedavý život je horší než nehybnost.

Sedení je mnohem škodlivější než jen hypotéza. Lhaní a postavení je tedy mnohem užitečnější než sedět. Nedávný výzkum v různých oblastech epidemiologie, molekulární biologie, biomechaniky a psychologie vede k nečekanému závěru: sezení je hrozbou pro veřejné zdraví. A to nemůže být vyhlazena cvičení. „Lidé potřebují pochopit, že kvalitní mechanismy sezení jsou naprosto odlišné od chůze nebo sportu,“ říká Mark Hamilton, mikrobiolog na University of Missouri. - Příliš sedavý způsob života není stejný jako nedostatek školení. Pro tělo jsou to dvě úplně jiné věci. “

4. Stát jednodušší a užitečnější než sedět.

„Pokud děláte svou práci, když stojíte, budete používat speciální svaly k udržení pozice, která se nikdy neomrzí,“ říká Hamilton. „Jsou jedinečné tím, že je nervový systém používá pro zátěž s nízkou intenzitou a jsou bohaté na enzymy.“ Jeden enzym, lipoproteinová lipáza, zachycuje tuky a cholesterol z krve, spaluje tuky na energii a mění „špatný“ LDL cholesterol na „dobré“ HDL. Když sedíte, svaly jsou uvolněné a aktivita enzymu klesá o 90-95%. Během několika hodin se hladina „zdravého“ cholesterolu v krvi snižuje o 20%. Stojící muž spálí třikrát více kalorií než sedí. Svalové kontrakce, dokonce i ty, které se vyskytují, když člověk stojí tiše, způsobují důležité procesy spojené s rozkladem tuků a cukrů. Poté, co tělo zaujme pozici sedění, činnost těchto mechanismů ustane.

Nemůžu dlouho sedět

: (Nikdy jsem si nestěžoval na zdravotní problémy, ale. Někde v posledním měsíci nemohu dlouho sedět! V oblasti ocasu to začne bolet. A já stále sedím víceméně, ale někdy je to děsivé změnit situaci: 005: - Nemůžu to vůbec udělat, už jsem si položil polštář pod kolena a občas se na něj dostal (ty na kolenou před stolem).
Můj životní styl není právě teď aktivní, hodně sedím (studuji u počítače, pracuji u počítače, chodím studovat do minibusu, sedím také). Pokud děláte nějaké speciální cvičení / rozcvičení: to nepomůže, to stále bolí (možná dělám velmi málo.).
Nezdálo se, že by to udeřilo, i když je to už dlouho, co jste šli na ledovém kopci a tam „důkladně porazili“, poté to začalo bolet víc (ale na skluzavkách mohly být modřiny), ale před tím to bolí!

Možná jste někdy narazili na takový problém. 091: nebo přinejmenším pro kterého lékaře. Nebo jaký typ lékaře: 016 :: musíte se přesunout více!
Už to nemůžu udělat. (:( :(

ooohh úplně vyděšený! ačkoli Já sám jsem měl podezření. Ale nic jsem nenarazil! jako V každém případě si nevzpomínám. Ve vzdáleném dětství na něj jednou nesl, ale tolik let uplynulo!

Bohužel, žádný způsob, jak sedět! a přednášky? a veřejné dopravy (minibus). Fuh. Zvatra zvaonit v bolognitsu I: jmenování, které bude zaznamenáno. ale neříkej mi, musíme nejprve udělat rentgen, nebo nejprve poslechnout chirurga a pak co řekne? a pak mě najednou pošlete, že s prázdnými rukama je zahnuta. x-ray udělat! :))

Díky za odpověď!

Děkuji za radu! Zítra jdu k chirurgovi (dnes je až 12), myslím, že pošle rentgen.

ano Zjistil jsem, že v oblasti mé anatomie nemám správné znalosti :)) Nejsem kompilátor, ale sakrum je blízko.

Shl. A vždy je tu nerv od toho, co.

Odpoledne jsem nepíše, v naší síti nebyl žádný internet.
Obecně jsem dnes šel k lékaři, můžeme říci, že první osobě, která narazila (i když to bylo ve frontě nuda a mluvili jsme, jeden strýc řekl, že už šel k ní a zdálo se, že je normální). Prohlédla si mě, všude strkala prstem a několikrát tolik, že jiskří z očí (jen kostra).
Zítra (dnes :))) na x-ray! To bylo nemožné hned, protože je nutné se připravit na takový rentgen: že uvnitř není nic zbytečného. Předepsala mi nějaký prášek, který těsně před takovými procedurami vezme tři sáčky, každý sáček je v litru vody a večer večer vypije všechno. Nelze jíst, jen čaj a sušenky, ale z nějakého důvodu se vůbec necítím, že bych pít čaj vůbec! :)) Voda ve mně je už bolestivá a právě jsem odstartovala třetí litr. DÍVKY, KDO JSOU ZTRÁTY A ČIŠTĚNY !! Tam je nádherný nástroj! Fortrans je volán. Jeden pytel o hmotnosti 20 kg, stojí o něco více než sto rublů 1 kus. Umyje všechno! :)) Budete čistší zevnitř než bezprostředně po narození

Zítra ráno chci vážit, abych zjistil, kolik vážím sám, bez jídla :))

Číslo otázky 516

Dobrý den, máte velmi vážnou situaci, kterou komplikuje listez. Důrazně doporučujeme, abyste se obrátili na specializovaného odborníka, který vám poskytne konzultace.

S pozdravem, Bobyr MA

Související otázky:

Děkujeme, že jste se obrátili na Boby Clinic, administrátor bude kontaktován během pracovní doby, aby se objasnil čas přijetí.

Během recepce lékař:

1. 1) Proveďte komplexní vyšetření stavu páteře
2. 2) Analyzuje výsledky výzkumu (rentgen, MRI, ultrazvuk)
3. 3) Diagnostika
4. 4) Vytvořte léčebný plán

Nemůžu dlouho sedět

Potřebujete ortopeda a artrologa. Doporučuji vám obojí. Protože jsme všichni experti. jedna nosní dírka ((.

Bez vyšetření nemůže být léčba předepsána. Vyšetření ultrazvuku kloubů a jejich rentgenového záření.

Já, bohužel, tyto příznaky byly před 15 lety. A teď mám artrózu 3. stupně, kolena i kyčelní klouby.

Od doporučení k vám. Dávejte pozor na hmotnost. Dejte si pozor. Pokud je hmotnost nadváhy - najít způsob, jak zhubnout. Ale ne na úkor nízkotučné diety. Je lepší se poradit s odborníkem. Pokud to nefunguje, jděte na endokrinologa. Pokud jsou problémy s páteří, zkontrolujte také. Ale jdi plavat. Obecně je třeba se pohybovat, ale nezatěžujte nohy. Dělat gymnastiku lhaní, posezení.

Pokud budete muset sedět nebo stát hodně, musíte najít způsob, jak změnit pozici. Tj při sezení narovnejte nohy. Máte-li možnost chatovat s nohama - nejlepší cvičení 10 minut denně visí s nohama. Stále kruhové tahy kolem kolen ve směru hodinových ručiček a proti šipce, které se nedotýkají kolenního kloubu, tj. jako by kolem ní. Ještě se jich neobtěžujte, tj. až do teplých kolenních vycpávek. Nebo v zimě pouze v teplých kalhotách. A neplávejte ve studené vodě.

Pokud máte příležitost, najděte odborníka, který také rozumí artrologii + ortopedii + endokrinologii + dietetice. Vše je propojeno!