Svalové křeče jsou prudkou kontrakcí svalových vláken. V doprovodu bolestivých pocitů z přetížení svalů a svírání nervových vláken. Extrémně nesnesitelná bolest z křeče, která tlačí nervové vlákno senzorických nervů míchy.

Jak vzniká křeč?

Lidská páteř se skládá z 33-35 obratlů, které tvoří hřbetní sloup - hlavní "jádro" těla. V páteři je mícha, která je zodpovědná za přenos impulsů z mozku, reflexy na vnější podněty a kontrolu vnitřních systémů těla nervovou vegetací. Páteř je pevně obklopena svaly, které utahují obratle mezi sebou, tvořící hustou svalovou vrstvu, která zabraňuje zraněním a drží páteř dohromady.

Existují dvě vrstvy zadních svalů - hluboké a povrchní. Svaly hluboké vrstvy spojují obratle připojením svalu k příčným procesům okolních obratlů. Příčné svaly umožňují člověku naklonit tělo dopředu a dozadu. Povrchová vrstva je zodpovědná za zatáčky, trup. Svalová tkáň v těle je rozdělena na hladký, pruhovaný a srdeční sval.

Hladká svalová tkáň není kontrolována člověkem. Hladké svaly jsou soustředěny do vnitřních orgánů - žaludku, střev, dělohy, vagíny atd. Svařovaná svalová tkáň se nazývá kosterní, obklopuje kosti a orgány. Seskupením svázaných svalů můžete pohybovat částmi těla ve vesmíru. Kosterně řízený lidským vědomím.

Křeč se nazývá nedobrovolné kontrakce jednotlivých nebo skupin zádových svalů. Křeče provází bolest.

Samotná mechanika křeče je vzhled nervového impulsu, který s vysokou frekvencí ovlivňuje sval. Po excitaci svalové tkáně, myosin a aktin, “gears” svalu, být zapojený do práce, který s jejich prací komprimuje sval. Normálně tento proces vede k motorické aktivitě - svalové kontrakci, ale v patologiích se kontrakce rozvíjí v bolestivý proces, kterým je křeč.

Důvody

Křeč svalů na zádech může být rozdělena na epileptickou povahu a nemá takové účinky. Rozdíl v příčině spazmu - epileptický křeč se vyskytuje v důsledku vývoje silného indukčního pulsu z postižené skupiny nervových jader, který křečovitě stahuje sval. Neepileptické křeče se vyskytují v důsledku excitace jednotlivých struktur CNS, dysfunkce jednotlivých neuronů, vlivem toxických, endokrinních, elektrolytických a metabolických látek, poruch některých psychogenních faktorů.

Také křeče se dělí na tonikum a kloniku. Tonické křeče jsou vyprovokovány prodlouženým napětím svalového vlákna, které stahuje a způsobuje prodlouženou a prodlouženou bolest u pacienta. Sval bude pociťován při palpaci, pociťuje napětí. Klonické křeče jsou trhavé kontrakce, které se střídají se svalovou relaxací. U běžných lidí se tento jev nazývá křeč.

Křeče svalů zad se objevují v důsledku vnitřních a vnějších poruch normálního fungování těla. Existují následující důvody pro rozvoj křeče zad:

• Poranění;
• Poruchy páteře;
• Svalová únava;
• Stres;
• Epileptické záchvaty.

Ve většině případů křeč komplikuje průběh onemocnění. Terapie stanoví jeden z cílů k odstranění křeče, zmírnění bolesti a zmírnění stavu. Odstranění křeče může být úplné pouze tehdy, jsou-li přesně dodržovány pokyny antispasmodik.

Zranění

Bolest se nevyhnutelně vyskytne během poškození jakékoli lidské tkáně v důsledku přítomnosti nervové tkáně a receptorů. V reakci na bolest se objeví svalové napětí - svalová tkáň má tendenci izolovat poraněnou oblast těla, čímž zastaví zánět z poškozených tkání. V tomto případě se spastické kontrakce vyvíjejí kontrakcí svalových vláken a cév.

Při prodloužených křečích se vyvíjejí bolestivá ložiska a tkáňová hypoxie, což může vést k dalším následkům - nekróze, apoptóze a smrti. Syndrom spouštění se vyvíjí.

Také při poranění obratle může dojít k úplnému prasknutí vazu. Páteř vypadne ze své normální polohy. Svaly začínají táhnout obratle, dochází k napětí a křeči.

Poruchy páteře

Spastické kontrakce jdou ruku v ruce s poruchami páteře. Mezi tyto choroby patří:

• Osteochondróza;
• Meziobratlová kýla;
• Skolióza, patologická kyfóza a lordóza.

Osteochondróza je patologická změna v kloubech páteře. Když kloub expanduje, nerv se sevře, což vede k bolesti. Bolest způsobuje svalový křeč, jako logická reakce těla. Křeč zad zhoršuje nemoc - při dlouhodobém tonickém spazmu dochází k obratu obratlů. To vede ke skolióze, osteoporóze vertebrálních těles a poruch míchy.

Meziobratlová kýla je ruptura vláknitého prstence meziobratlové ploténky, která slouží jako tlumič nárazů mezi obratle. Želatinové tělo se rozpadne za normální místo a vede k bolesti způsobené porušením paravertebrálních kořenů nebo samotné míchy. Dochází k spastické kontrakci postižené oblasti.

• Viz také: Hyperlordóza bederní páteře

Svalové křeče v zádech jsou samy o sobě příčinou skoliózy - v případě porušení stability obratle je obratle tažen na stranu svalu, který je stlačován kvůli bolestivým pocitům míchy. Svalové křeče vedou ke zvýšené skolióze v dolní části zad, hrudníku nebo krku. Je nutné odstranit křeč v čase, aby se zastavil vývoj onemocnění.

Křeče v kyfóze a lordóze jsou stejné povahy - bolest při svírání disku, míchy a nervových kořenech způsobuje spastickou kontrakci svalové hmoty, což vede ke zvýšené deformaci obratle.

Proces se opakuje a vede k hrozným následkům - tělo pacienta je velmi deformované. Vzniká kompenzační syndrom zakřivení - druhá část páteře je ohnuta v opačném směru, je vytvořeno zakřivení ve tvaru písmene S, které vede k patologickým změnám v orgánech míchy a trupu. Křeče oslabují, ale jsou trvalé, zejména s rozvojem skoliózy v dospělosti.

Svalová únava

Při dlouhodobém pobytu v nepohodlném postoji se procesy inhibice začínající - napjaté svaly nemohou uvolnit, protože nervová centra, která jsou zodpovědná za svalovou činnost, nemohou přestat přenášet impulsy. V důsledku toho zůstávají vlákna stlačená, což vede k bolesti.

Stres

Stres mobilizuje všechny zdroje lidského těla. Emocionální stres způsobuje zvýšení vylučování hormonů hormony štítné žlázy a vede ke zvýšení napětí v centrech vyšší nervové aktivity. To vede ke zvýšení vývoje konvulzivní a spastické svalové hmoty. Krátkodobý stres nemá pro tělo silné důsledky, ale pokud stresové faktory nadále ovlivňují, mohou se objevit změny v mozku a míchě. Indukční aktivita se vyskytuje v autonomním nervovém systému, který způsobuje, že svaly se stahují. K tomuto lze přičítat nervózní tic, který se vyvíjí s častými nervovými šoky.

Epilepsie

Epilepsie je důsledkem rozvoje bolestivého zaměření v mozku. Jsou poškozena centra svalové aktivity a v případě nervového vyčerpání dochází k epileptickým záchvatům. V době záchvatu začíná nekontrolovatelná svalová aktivita, která pacientovi způsobuje obrovské utrpení. Pacienti s epilepsií jsou často předepisováni, kromě antiepileptik, antispasmodik, které jsou určeny k oslabení svalů, aby se zabránilo poškození.

Léčba

Terapie ve většině případů přichází s použitím antispasmodik, které pomáhají tělu zmírnit křeč svalů zad. Použijte další metody, jako je psychoterapie a masáže.

Přípravy

Léčba léky zahrnuje úlevu od bolesti s analgetiky a svalovou relaxací s antispasmodiky. Před použitím byste se měli poradit s lékárníkem a znát vlastnosti vašeho těla. V nemocničním prostředí se léčba skládá z injekčních vitaminů, blokád a dokonce i chirurgických zákroků. Bude mnohem účinnější než samoléčba. Proto se obraťte na svého lékaře, zejména pokud se u křečí cítíte neustálé napětí v páteři a bolest, která se projevuje v končetinách.

Psychoterapie a masáže

Psychologické metody jsou založeny na přirozené relaxaci těla. Pokuste se uklidnit - pomůže v případě psychogenních příčin křečí. Musíte se posadit, relaxovat, číst knihu nebo pít hrnek čaje nebo teplého mléka, jedním slovem - udělat vše pro to, abyste se dostali do uvolněného stavu.

• Doporučujeme, abyste si přečetli: jak uvolnit svaly zad

Relaxační masáž může být prováděna nezávisle. Pomalu, s úsilím masírovat poškozené svaly. Pokud se objeví spazmus v dolní části zad nebo na úrovni hrudníku, požádejte své blízké, aby masírovali postiženou oblast. Všimněte si, že se můžete uchýlit k vlastní masáži pouze s plnou jistotou, že neexistují žádné další závažné faktory, které by vedly k křeči.

Účinky křečů

Prodloužené křeče mohou vést k velkému množství negativních účinků - zvýšené skolióze, rozvoji radiculitidy v dolní části zad, zúžení tepen a nekróze tkání. Tonické křeče svalů krku mohou způsobit konstantní migrénu, mdloby v důsledku mačkání tepen. Možná toxická kontaminace tkání v důsledku porušení odtoku krve a aktivního vylučování svalových metabolitů. Tento stav může vést k žloutence a toxémii.

Sedavý způsob života vede k osteochondróze, skolióze - silným změnám, které člověku brání v pokračování aktivního a naplňujícího života. Aby se zabránilo křečím, musíte provést fyzikální terapii. Plavání, strečink, nabíjení zvyšuje svalový tonus a je vynikající prevencí onemocnění zad.

Symptomy a léčba ischias

Jak udělat injekce pro bolest v zádech a v dolní části zad?

Jak nosit korzet pro páteř

Jak uvolnit svaly zad (zmírnit křeče)

Pomoc s bolestí zad - svalové bloky a křeče

Hlavní příčina mnoha onemocnění páteře je spojena s křečemi hlubokých krátkých laterálních a mediálních mezilehlých svalů dolní části zad a interspinálních svalů! A ve stavu křeče mohou tyto svaly zůstat celé roky, což způsobuje svalovou blokádu meziobratlových plotének. Svalová blokáda disku se tedy nevyvíjí v důsledku dystrofie a protruze meziobratlové ploténky a ne v důsledku růstu kostí sousedních obratlů.

Primárním patologickým procesem je nadměrné napětí těchto svalů (nepříjemná rotace těla, nadměrné ohnutí páteře, hypothermie zad, infekční onemocnění, prodloužené statické svalové napětí, ke kterému dochází, když osoba sedí u počítače nesprávně, nesoucí tašku na jednom rameni atd.) ), přesahující jejich provozní napětí, které vede k dlouhému reflexně fixovanému napětí, reflexnímu spazmu těchto svalů.

A po celou dobu mohou být meziobratlové ploténky v stlačeném, stlačeném stavu, někdy dokonce vyboulené mezi páteřemi, stlačující nervová zakončení a způsobující bolest různé intenzity. S nadměrným tlakem na meziobratlové ploténky se vyrovnávají a rozšiřují ve všech směrech. Rozšiřující se disky rozdrcují ve všech směrech.

Nejzranitelnější z tohoto tlaku jsou kořeny míchy a autonomních nervů, jsou podrážděni. Toto podráždění způsobuje kontrakci meziobratlových svalů (interstereální interdimenzionální a jiné krátké svaly), což zvyšuje tlak na talíře, což dále dráždí kořeny míchy, tj. Tvoří se začarovaný začarovaný kruh a blokování vertebrálního segmentu. V důsledku toho vzniká bolest a okolní svaly se utahují, aby chránily zraněnou oblast. Svalové svaly svírají nervová vlákna a krevní cévy, v důsledku čehož dochází k narušení výživy a metabolismu informací o energii, a to jak v tkáních samotného svalu, tak i ve vnitřních orgánech, jejichž výživa a inervace je prováděna sevřenými cévami a nervy. (Příklad: nerv vagus je sevřený v krku, relaxační impulsy neprochází játry, v důsledku toho - chronický křeč žlučníku.)

Když svalové křeče v nich hromadí kyselinu mléčnou, což je produkt oxidace glukózy v podmínkách nedostatku kyslíku. Vysoká koncentrace kyseliny mléčné ve svalech způsobuje výskyt bolesti. Když jsou svaly uvolněné, lumen cév se obnoví, krev se vymyje z kyseliny mléčné ze svalů a bolest zmizí. Komprese spinálních nervů vede ke ztrátě citlivosti orgánů a tkání. Komprese cév vede k otoku a bolesti.

Když se páteř protáhne, uvolní se svalové napětí, zvětší se meziobratlové mezery, sníží se nervová komprese, zlepší se krevní oběh a dojde ke zlepšení metabolických procesů v obratlích a sousedních tkáních, v kloubních vakech a v celém vazivovém aparátu kloubů. Takto jsou korigovány spinální defekty, ztuhnutí kloubů, úleva od bolesti, což přispívá k nejrychlejšímu zotavení plnohodnotných pohybů po úrazech, onemocněních kloubů, nervových přepětí a stresu.

Během svalového spazmu dochází k současné kontrakci vláken uvnitř svalu. Tyto křeče se často vyskytují během náhlých pohybů nebo nadměrného natahování svalů. Rychlý trup po dlouhém sezení může například způsobit protažení svalů zad a bolest v této oblasti. V reakci na to dochází k okamžité kontrakci svalových vláken. Vzniká něco jako ochranný hřídel, který chrání záda před dalším podrážděním. Zvýšená bolest vyvolává ještě větší svalové napětí.

Nejprve jsou krční a zádové svaly citlivé na křeče. Tyto oblasti těla jsou často ve stavu napětí. Jsou citlivější i na menší zatížení. Je zde dostatek světelného tahu pro vytvoření ztuhlých krčních svalů, které jsou v napjatém stavu při práci s počítačem nebo hraní tenisu. Křečovitá bolest v zádech a krku, v kombinaci s pocitem necitlivosti kůže, brnění nebo slabosti svalů může znamenat prasknutí meziobratlové ploténky nebo poškození nervů.

Osteochondróza a svalová blokáda disků jsou různá onemocnění, která vznikají nezávisle na sobě! Hlavní příčinou výrazné bolesti páteře je obvykle nadměrná kontrakce krátkých svalů hlubokých zad, což způsobuje reflexní křeč a blokování meziobratlových plotének. Malá kýla disku, klíčení obratlů samy o sobě nedávají bolestivé projevy a často se vyskytují paralelně se svalovým křečem. Proto diagnózy „osteochondróza“ a „radiculitis“ neodrážejí podstatu patologických procesů a fibromyalgie je více správně nazývána bolestí zadních svalů.

Pokud má tělo chronické svalové křeče odpovídající určitým negativním emocím, pak tyto emoce přivedou k životu. Fyzická bolest, trvale udržovaný statický stres v určitých polohách, emocionální stres - může jednat individuálně i společně v různých kombinacích; bloky a křeče, které vytvářejí, mohou zachytit různé oblasti těla. Natahování, střídavě s izometrickým napětím, dobře odstraňuje křeče jednotlivých svalových vláken.

Během svalové práce vzniká chemická energie především v silných svalových svalech v anaerobním stadiu bez přítomnosti kyslíku. Aerobní stadium je základem pro svalová vlákna, která poskytují rytmickou práci, nesouvisí s velkými zátěžemi a jsou navržena pro větší vytrvalost. To je důvod, proč je to právě natažení svalu, které zajišťuje jeho energetickou saturaci efektivněji než komprese, což okamžitě nutí chemickou energii, aby se stala nervózní.

Poranění, zranění nebo stres mohou dlouhodobě způsobit nadměrné svalové napětí naprogramováním mozku. Jak začíná proces hojení, mozek potřebuje další vstup impulzů z pohybu spastického svalu, aby zlomil začarovaný kruh. Dalším častým jevem je svalová amnézie. Při poranění přirozenou tendencí je omezit používání poraněné části těla.

Problém je v tom, že tělo (tj. Svaly nebo mozek, který je ovládá) si pamatuje omezený vzor pohybu, a to i poté, co došlo k uzdravení. Důsledkem toho je slabost v některých svalech. Reedukace těla - statická a dynamická cvičení, re-integrace těchto svalů do jediného fungování se zbytkem těla.

Dělejte cvičení, důsledně namáhejte a uvolněte všechny svalové skupiny těla, počínaje nohama a končícími svaly obličeje a hlavy. Při výdechu je aktivován parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za relaxaci, takže kombinace relaxace s výdechem zvyšuje účinek.

Relaxace svalového spazmu

Uvolněte svalový křeč jedním z následujících způsobů:

• s použitím plicního dýchání (inhalace - napětí, výdech - relaxace, pak inhalace bez napětí, reprodukovat pocit relaxace na výdechu) v této konkrétní části těla;
• omezujícím napětím - křečová oblast by měla být co nejvíce napnuta a držet ji po dobu 20-30 sekund, dokud nebude možné, pak relaxovat s výdechem;
• procházet napjatou oblastí pocit pohody, tělesného potěšení.

Masáž místa křeče ve všech typech (hnětení, hluboký tlak, vibrační masáž). Roztažení natahování lze měnit isometrickým napětím.

Vyzkoušejte lehkou masáž ledem. Tření bolestivé místo pomalými kruhovými pohyby pomocí kusu ledu poněkud otupuje bolest. Účinku je dosaženo během několika minut. Za prvé, led způsobuje zúžení krevních cév, pak prudce expandují a přispívají k svalové relaxaci. Po aplikaci ledu pomalé a hladké pohyby přispívají k obnově normálního krevního oběhu a návratu k jejich obvyklé schopnosti snížit a relaxovat.

Pokud se křeč po třech dnech nezastaví, můžete vyzkoušet tepelné zpracování. Jakmile zmizí akutní bolest a otok, začněte používat teplo, které pohání krev do bolavého místa. Chcete-li to provést, stačí si vzít ručník navlhčený horkou vodou, zabalit bolavé místo s ním, dát plastový sáček a suchý ručník na vrcholu pro lepší uchování tepla. Tyto procedury vytápění trvající 20 minut se opakují pětkrát denně.

Pro udržení pružnosti jsou zapotřebí strie. S věkem se šlachy začínají zmenšovat a snižují pružnost. Vaše pohyby se pomalejší a plynulejší, krok se zkracuje, pozice se ztrácí.

Pro všechny pacienty s osteochondrózou jsou užitečné masáže, vlastní masáž, cvičení ve vodě, plavání, zejména ve stylu prsu a na zádech. Užitečná cvičení k posílení svalů zad a břišní svaly, které jsou součástí komplexních cvičení. Když svalové napětí zvyšuje kompresi nervových kořenů a zhoršuje prokrvení meziobratlových plotének.

Proto je důležité zahrnout relaxační cvičení do tříd, které musí být střídány se speciálními cvičeními. Nejprve se musíte naučit, jak uvolnit svaly na zádech, nesoucí hlavní zátěž:

• pomalé, rytmické pohyby, natahující tonický sval (opakujte 6-15 krát, 20 sekund přestávku);
• za působení gravitace vytvořit pozici pro tonický sval, jeho protažení, protahovací fáze trvá 20 sekund, přestávka po dobu 20 sekund, opakování 15-20 krát;
• napětí tonického svalu proti rezistenci po dobu 10 sekund, pak 8 sekund relaxace a jeho protažení, opakujte 3-6 krát;
• napětí skupiny tonických svalů proti odporu z opačné strany po dobu 10 sekund, 8 sekund relaxace, protažení skupiny svalů, opakování 3-6 krát.

Sauna má velký léčebný účinek při onemocněních pohybového aparátu: osteochondróze, revmatismu, artróze kloubů a bojuje proti příčinám těchto onemocnění. Teplo má výrazný terapeutický účinek na páteř a klouby tím, že eliminuje křeč a obnovuje svalovou výživu, zlepšuje prokrvení chrupavky a kostních struktur kostry.

Zánět zmáčknutých kořenů míšních nervů se snižuje. Výsledkem je, že růst kostí v obratlích přestává tlačit na kořeny nervů, bolesti zad a tzv. Odražené bolesti, které simulují onemocnění srdce, žaludku nebo střev, mizí. Když je nerv rozdrcen, funkce vnitřních orgánů jsou narušeny. Sauna pomáhá obnovit ztracené funkce, vrátit ztracené zdraví orgánům. Poté se zvyšuje pohyblivost kloubů, klesá jejich otok a zvyšuje se uvolňování interartikulární tekutiny a bolest zmizí.

Věda k relaxaci

Křeč svalů ohýbá páteř. Obratle se pohybují a svírají neurony vycházející z míchy. To může způsobit bolest v jakémkoli orgánu. To může "střílet" do hrudi, budete si myslet, že je to problém se srdcem, a že je to všechno stejné nervy.

Neustálé napětí krku ztěžuje normální působení optických nervů a vidění se může začít zhoršovat. Také ovlivňuje nervy, které řídí průměr malých krevních cév, což má za následek omezený průtok krve do hlavy. Chronický stres způsobuje blokování krevních cév a kontaminaci svalových vláken. Kůže pokrývající svaly na tomto místě je pomalá a suchá.

Negativní účinky mohou být uvedeny na dlouhou dobu. Takže vím: za většinou onemocnění je jeden důvod - svaly na zádech a krku zapomněly, jak si odpočinout sami. S jejich křečovitým napětím vyvíjejí tlak na páteř a ohýbají ji. Spasení je však ve vašich rukou. Měli byste pravidelně provádět speciální cvičení a doporučení týkající se životního stylu a vaše bytost bude opět bezbolestná a radostná.

Příprava na gymnastiku

Než začnete cvičit, musíte odstranit nepohodlí ve svalech. Provádění gymnastiky bolestí vás jen zhorší. Pokud jsou svaly napjaté ve spodní části zad, sedí na okraji postele nebo pohovky, jejíž povrch (to je důležité!) Neohýbá se moc. Nyní se opřete a zatáhněte si rukama ruce k kolenům. Zachytit pozici, ve které nepohodlí zcela zmizí. Lehněte si na pár minut a vstaňte tak, abyste znovu nezatěžovali svaly. Cítíte se, že jsou zase napjatí? Pak zkuste skočit rychle, válet se jako sklenice.

Opět se sklopte a přitáhněte si kolena k hrudi. Swing nohy doprava a doleva. Uvolněte se a položte nohy na postel. Pokud se v ramenou a horní části zad nahromadilo napětí, sedněte si volně. Položte ruce na zadní stranu hlavy. Sedět tam na pár minut a opatrně - tak, aby svaly znovu náhodně napjaté, snížit ruce. Nebuďte líní hledat pozice, ve kterých se svaly uvolňují a bolest zmizí. Musíme se otočit tam a zpět, najít pohodlnou polohu, podržet ji na pár minut a pak se snažit, aby se znovu neudrželi, vrátit do normální polohy.

Cvičení bolesti krční páteře

Dělej každý z nich pětkrát dvakrát denně. Během prvních několika týdnů proveďte pouze první tři cvičení, zbytek by měl být doplněn později.

1) Pomalu nakloňte hlavu dopředu až na doraz. Pak se odkloňte dozadu - až se zastaví.

2) Pomalu otáčejte hlavou ze strany na stranu, pokud možno.

3) Skloňte hlavu k rameni, ne k nim. Pak na druhé rameno.

4) Položte ruce na čelo a nakloňte hlavu dopředu, překonejte odpor. Takhle držte asi pět vteřin. Pohybujte rukama dozadu na hlavě a odporem odrazte hlavu. Podobně nakloňte hlavu doleva a doprava.

5) Vezměte do rukou lehkou váhu (1,5-2 kg), držte je rovně dolů. Pomalu pokrčte.

Uvolněte zádové svaly

1) Postavte se rovně, položte ruce na opasek. Zvedněte pravé rameno dolů. Udělejte to samé s levým ramenem.

2) Jděte dolů na všechny čtyři, odpočívá na podlaze s koleny a dlaněmi. Chin stiskne hrudník. Teď ohněte záda, zaokrouhlujte ji.

3) Stejný, ale ve stoje: položte ruce na opasek, otočte lokty dopředu. Držte bradu proti hrudníku a kolem zad, ohněte ji dozadu.

4) Lehněte si na břicho, položte ruce pod boky, narovnejte a zatlačte nohy dohromady. Odtrhněte si nohy ze země a snažte se je zvednout co nejvýše. Držte je v maximální poloze, dokud není počet "dva" a pomalu nižší.

5) Pokračujte v ležení na břiše, ale sevřete ruce v zámku za zády. Zvedněte hlavu a odtrhněte ramena od podlahy a tahejte dlaně směrem k nohám. Držte maximální polohu v počtu "dva" a pomalu nižší.

6) Roll na záda. Ruce utáhněte kolena k hrudníku. Ohněte hlavu na kolena. Zůstaňte na této pozici několik vteřin a pak se uvolněte.

Komplex pro bedra

1) Semi-pushes. Lehněte si na žaludek. Bez zvednutí pánve z podlahy, vytržení na pažích, ohýbání záda.

2) Roll na záda. Pevně ​​zatlačte nohy na podlahu, ohněte kolena. Ruce zkřížené, položte dlaně na ramena. Zvedněte hlavu a ramena tak vysoko, jak je to možné, zatímco držíte dolní část zad a chodidla k podlaze. Zůstaňte v této pozici, dokud nebude skóre dva.

3) Pozemní plavání. Lehněte si na břicho a zvedněte levou ruku a pravou nohu, jako kdyby se plavala v procházení. Držte se do počtu dvou, pak změňte ruku a nohu, jako kdyby plavání.

4) Navštivte bazén, ale udržujte vodu v teple. S chronickou bolestí dolních končetin pomáhá plavání stejně.

Všechna výše uvedená cvičení by měla být prováděna s kladným emocionálním postojem, v průměru s dýcháním. Nejdůležitější: po fázi stresu musí nutně následovat fáze úplné relaxace, jinak cvičení ztratí svůj význam.

Při provádění některého z výše uvedených cvičení buďte opatrní. Pokud jim ublíží, přestaňte je dělat. Ale pokud se den nebo dva po cvičení cítíte lépe, pak jsou pro vás bezpečné.

Další doporučení

Tělesná výchova je tělesná výchova, ale existují i ​​další důležité nuance, které je třeba pamatovat.

Vyberte si židli, která dobře podpírá spodní část zad. Pokud je tato možnost nastavitelná, začněte v nejnižší poloze a zvedněte, dokud nenajdete ten nejpohodlnější.

Snažte se držet hlavu rovnou, nesnižovat a ne zvedat bradu. Pokud se na monitor musíte dívat delší dobu, nastavte ho na úroveň očí.

Když je venku studený a vlhký, nezapomeňte zabalit krk šátkem.

Když sedíte, i když je vaše práce v Krasnodaru, kde na tom nezáleží na nádherném klimatu a výborných pracovních podmínkách, pravidelně (asi jednou za hodinu) si udělejte krátké zahřívací přestávky. Můžete chodit po chodbě, vylézt po schodech do dvou nebo tří podlaží. Ale je lepší zmenšovat a dělat svahy.

Existuje velmi užitečný vynález: fitball. Cvičení na velkých (55-65 cm) gumových kuličkách jsou nejen vzrušující, ale také velmi užitečná pro záda a krk.

Zaregistrujte se na fyzikální terapii. Moderní medicína dosáhla neuvěřitelných výšek a lékař vám předepíše přesně a účelně vybraná cvičení. Hlavní věc je menší nezávislost.

Snažte se jíst zdravé jídlo a méně se oddávat negativním emocím. Stres je jednou z hlavních příčin napětí krku.

Je vhodné zavěsit na bar, je-li taková příležitost. Udělejte to doma, například ve dveřích. Pokaždé, když jdete kolem, pověste na několik sekund, mírně visí v různých směrech. Svaly zad jsou značně uvolněné a obratle se snaží vrátit do své normální polohy.

Navštivte chiropraktik, aby stavce na místě. Ale nezapomeňte: mít licenci v lékařském centru samo o sobě nedává svým zaměstnancům právo kopat si záda. Každý individuální terapeut musí mít osobní certifikát a vstup pro terapeutické manipulace.

Mnoho problémů s krkem a zády začíná špatným místem na spaní. Je důležité mít tvrdou matraci, která není hluboko uprostřed. Polštář by neměl být příliš měkký a někdy by měl být zcela opuštěn. Nejlepší je koupit speciální ortopedickou matraci a polštář. Jejich tvar je speciálně vybrán tak, aby pomohl uvolnit svaly zad a krku. Při takovém sladkém spánku sotva ležel a probudil se úplně odpočatý.

Zadní cvičení

Nabízíme Vám komplex velmi lehkých cvičení, která mohou být prováděna na zádech. Jeho hlavní výhodou je, že každé cvičení vám umožní natáhnout svaly těch částí těla, které se obtížně uvolňují v normální poloze. Komplex lze využít pro snadné protažení a relaxaci.

Cvičení pro zadní №1

Ohněte si kolena, spojte chodidla a uvolněte se. V takové příjemné poloze jsou napjaté svaly. Držte roztáhnout po dobu 30 sekund. Nechte gravitaci natáhnout tuto oblast těla přirozeným způsobem. Pro větší pohodlí můžete pod hlavu postavit malý polštář.

Volitelná cvičení pro zadní číslo 1

Bez změny polohy, jemně swing nohy ze strany na stranu 10-12 krát. V tomto případě musí nohy působit na jednu část těla (označeno tečkovanou čarou). Pohyby se provádějí snadno a hladce s amplitudou nejvýše 2-3 cm v každém směru. Pohyb by měl začínat z boků.
Cvičení rozvíjí pružnost v tříslech a kyčlích.

Cvičení pro zadní číslo 2

Natahování pasu, horní a boční stehna

Přineste si kolena tak, aby uvolněné nohy byly rovnoběžné s podlahou. Zatlačte lokty na podlahu, upevněte prsty na zadní straně hlavy (obr. 1). Nyní překlopte levou nohu přes pravou nohu (obr. 2). V této poloze, s úsilím levé nohy, začněte tlačit doprava na podlahu (obr. 3), dokud necítíte mírné napětí podél vnějšího stehna nebo v dolní části zad. Relax.

Držte horní část zad, krk, ramena a lokty na podlaze. Strečink trvá 10-20 sekund. Vaším úkolem není zatlačit koleno na podlahu, ale pouze natáhnout svaly v prostředcích. Opakujte cvičení pro druhou stranu, házet pravou nohu přes levou nohu a tlačit ji doprava. Začněte pohyb výdechem a přitom držte úsek, rytmicky dýchejte.

• Nedržte dech.
• rytmicky dýchejte.
• Relax.

Pokud máte problémy s ischiatickým nervem v bederní oblasti, může toto cvičení přinést úlevu. Ale buďte opatrní. Dej tělu jen zátěž, která přináší příjemné pocity. Nikdy se neroztahujte na bolest.

Cvičení pro zadní číslo 3

Protahování dle metody PNS: kontrakce - relaxace - protahování.

Levou rukou stisknete pravou nohu a pokusíte se přitáhnout pravou nohu k tělu. Tímto způsobem si svaly stehenní svaly (Obr. 1). Podržte po dobu 5 sekund, pak se uvolněte a opakujte předchozí úsek (obr. 2). Tento způsob cvičení je zvláště užitečný pro lidi s pevnými svaly.

Cvičení pro zadní číslo 4

Uvolnit napětí v krku

V poloze na zádech můžete natáhnout horní část páteře a krku. Natáhněte prsty za hlavu na úrovni uší. Začněte pomalu vytáhnout hlavu nahoru, až budete cítit mírný úsek v krku. Držte roztáhnout po dobu 3-5 sekund, pak se pomalu vraťte do výchozí pozice. Cvičte 3-4 krát, aby se postupně snížilo napětí v horní části páteře a krku. Uvolněte dolní čelist (mezi stoličkami by měla být malá mezera) a rytmicky dýchat.

Cvičení pro zadní číslo 5

Protahování dle metody PNS: kontrakce - relaxace - protahování.

Když si lehnete s nohama ohnutými na kolenou, přitiskněte prsty za hlavu (ne na krk). Před natažením zadní části krku jemně zvedněte hlavu od podlahy nahoru a dopředu. Pak začněte tlačit hlavu dolů na podlahu, ale s úsilím vašich rukou působit proti tomuto pohybu. Držte tuto statickou kontrakci po dobu 3-4 sekund. Relaxujte 1-2 sekundy, pak jemně utáhněte hlavu rukama dopředu (jako v předchozím cvičení) tak, aby se brada pohybovala směrem k pupku, dokud necítíte lehký, příjemný úsek. Držte po dobu 3-5 sekund. Opakujte 2-3 krát.

Jemně vytáhněte hlavu a bradu na levé koleno. Držte po dobu 3-5 sekund. Uvolněte se a položte hlavu na podlahu, pak ji vytáhněte směrem k pravému kolenu. Opakujte 2-3 krát.

Držte hlavu v uvolněné poloze na podlaze a otočte bradu k rameni. Otočte bradu jen tak, abyste cítili mírný úsek na boku krku. Podržte po dobu 3-5 sekund a poté protáhněte druhou stranu. Opakujte 2-3 krát. Dolní čelist by měla být uvolněná a dýchat hladká.

Cvičení pro zadní číslo 6

Natáhněte si prsty za hlavu a spojte lopatky dohromady, aby se vytvořilo napětí v horní části zad (hrudník by se měl při pohybu pohybovat nahoru). Držte po dobu 4-5 sekund, pak se uvolněte a jemně vytáhněte hlavu dopředu. Takže zároveň snižujete napětí v krku. Snažte se natáhnout krk a ramena, pak relaxovat a začít natahovat zadní část krku. To vám pomůže uvolnit krční svaly a otočit hlavu bez napětí. Opakujte 3-4 krát.

Cvičení pro zadní číslo 7

Ke zmírnění napětí v dolní části zad, utáhněte svaly hýždí a zároveň - břišní svaly k narovnání dolní části zad. Držte po dobu 5-8 sekund, pak se uvolněte. Opakujte 2-3 krát. Soustřeďte se na udržení svalů ve staženém stavu. Toto cvičení pro otočení pánevního pletence posiluje svaly hýždí a břicha a pomáhá udržovat správné držení těla při sezení a postavení.

Cvičení pro zadní číslo 8

Snížení lopatek a napětí gluteálních svalů.

Současně sejměte lopatky, narovnejte dolní část zad a utáhněte gluteální svaly. Držte po dobu 5 sekund, pak relaxovat a vytáhněte hlavu nahoru natáhnout zadní část krku a horní části zad. Opakujte 3-4 krát a oceníte potěšení.

Táhněte jednou rukou za hlavu (dlaň nahoru) a druhou - podél těla (dlaň dolů). Natáhnout současně v obou směrech natáhnout ramena a záda. Držte streč po dobu 6-8 sekund. Cvičte v obou směrech alespoň dvakrát. Bedra by měla být narovnána a uvolněná. Udržujte také spodní čelist uvolněnou.

Cvičení pro zadní číslo 9

Protahovací cvičení

Natáhněte ruce za hlavu a narovnejte nohy. Teď natáhněte ruce a nohy v obou směrech, k vašemu pohodlí. Držte streč po dobu 5 sekund a pak se uvolněte.

Teď se diagonálně protáhněte. Vytáhnete pravou ruku a zároveň zatáhnete za špičku levé nohy. Natáhnout co nejvíce chcete. Podržte po dobu 5 sekund a pak se uvolněte. Stejným způsobem protáhněte levou a pravou nohu. Podržte každý úsek po dobu nejméně 5 sekund a pak se uvolněte.

Teď se opět protáhněte oběma rukama a nohama najednou. Pokračujte v natahování
5 sekund, pak se uvolněte. To je dobré cvičení pro svaly hrudníku, břicha, páteře, ramen, paží, kotníku a nohou.

Tah můžete také doplnit zatažením v břiše. To vám pomůže cítit se štíhlejší a zároveň být dobrým cvičením pro vnitřní orgány.
Třikrát cvičení strečink snižuje napětí svalů, pomáhá uvolňovat páteř a celé tělo. Takové protažení pomáhá rychle snížit celkové tělesné napětí. Jsou užitečné pro praxi před spaním.

Cvičení pro zadní číslo 10

Uchopte pravou nohu pod kolena oběma rukama a vytáhněte ji na hruď. Když děláte toto cvičení, uvolněte krk a snižte hlavu na podlahu nebo na malou podložku. Podržte světelný úsek po dobu 10> 30 sekund. Opakujte stejný pohyb levou nohou. Bedra by měla být neustále narovnána. Pokud necítíte napětí ve svalech, nenechte se odradit. Hlavní věc - že jste byli potěšeni. To je velmi dobré cvičení pro nohy, nohy a záda.

Volitelná cvičení pro zadní číslo 10

Vytáhněte koleno až k hrudníku, pak zatáhněte za koleno a celou nohu ve směru proti opačnému rameni a protáhněte vnější část pravého stehna. Podržte lehký úsek po dobu 10-20 sekund. Stejný pohyb opakujte s druhou nohou.

Další verze cvičení pro zadní číslo 10

V poloze na břiše jemně zatáhněte pravé koleno směrem ven z pravého ramene. Ruce by měly být ovinuty kolem zadní části nohy těsně nad kolenem. Držte roztáhnout po dobu 10-20 sekund. Dýchejte hluboce a rytmicky.
Opakujte stejný pohyb levou nohou.

Po střídavém utažení nohou k hrudníku utáhněte obě nohy najednou. V této době se zaměřte na udržení hlavy na podlaze a pak ji vytáhněte na kolena.

Leží na podlaze a táhni si kolena k hrudi. Dejte ruce kolem dolních nohou těsně pod kolena. Chcete-li protáhnout vnitřní stehna a oblast slabin, pomalu roztáhněte nohy od sebe a dolů, dokud necítíte mírný úsek. Podržte po dobu 10 sekund. Hlava může ležet na podlaze nebo na malé podložce, nebo může být odtržena od podlahy, aby směřovala pohled mezi nohama.

Znovu roztáhněte nohy a paže. Natáhnout, a pak relaxovat.

Cvičení pro zadní číslo 11

Natahování beder a vnější části pánve

Levou nohu ohněte kolenem pod úhlem 90 ° a poté pravou rukou ji vytáhněte nahoru a otočte ji doprava, jak je znázorněno na obrázku výše. Otočte hlavu a podívejte se na dlaň levé ruky, nataženou kolmo k tělu (neodtrhněte hlavu od podlahy). Pak, s úsilím pravé ruky, která se nachází nad levým stehnem (těsně nad kolenem), vytáhněte ohnutou (levou) nohu směrem k podlaze, dokud necítíte mírný úsek v bederní oblasti a vnější části stehna. Nohy a kotníky by měly být uvolněné a lopatky by měly být přitlačeny k podlaze. Pro každou nohu držte lehké protažení po dobu 15-20 sekund.

Chcete-li zvýšit úsek v oblasti hýždí, sepněte pravou nohu pod koleno. Pomalu táhněte pravé koleno směrem k opačnému rameni, dokud necítíte mírný úsek. Ramena by měla být přitlačena k podlaze. Držte 15-20 sekund. Opakujte stejný pohyb levou nohou.

Cvičení pro zadní číslo 12

Položte lokty na lokty. V této poloze byste měli cítit mírné napětí v dolní části zad a střední části zad. Hip se přitiskl k podlaze. Držte po dobu 5-10 sekund. Opakujte 2-3 krát.

Na konci souboru cvičení pro protažení zad je nejlepší, aby se "fetální pozice." Otočte se na stranu, vytáhněte ohnuté nohy k hrudi a položte ruce pod hlavu. Relax.

Zpět cvičení graf

Nejlepší je uvolnit svaly zad zadáním cvičení v uvedeném pořadí.

Naučte se poslouchat své tělo. Pokud pohyb způsobí zvýšení napětí nebo bolesti, znamená to, že se vaše tělo snaží ukázat na chybu v jejím provedení nebo na fyzický problém. V tomto případě byste měli postupně snižovat úsek, dokud se necítíte pohodlně.

Svalové křeče v osteochondróze: příčiny, způsoby léčby

Spinální osteochondróza je nejčastějším onemocněním degenerativních dystrofických patologií pohybového aparátu. Projevy jsou zaznamenány u většiny lidí starších 30 let, což je spojeno se sedavým životním stylem, nezdravou stravou, sedavou prací. Svalové křeče hrají velkou roli při výskytu příznaků osteochondrózy, jako je bolest, zvýšený tonus, ztuhlost svalů, omezení pohybu v jakékoli části páteře.

Proč křeče se vyskytují v osteochondróze

Jedním z důležitých směrů při léčbě osteochondrózy je boj proti patologicky zvýšenému svalovému tahu (křečům). Existuje několik mechanismů pro rozvoj napětí kosterního svalstva:

Radikulopatie jako příčina svalových křečí

Podráždění nervového kořene v osteochondróze nastává v důsledku vlivu následujících morfofunkčních změn na něj:

1. Tvorba osteofytů - růst kostní tkáně obratlů v důsledku degenerativních a zánětlivých procesů.
2. Tvorba velkého výběžku nebo herniace meziobratlové ploténky.
3. Ossifitsirovannye změny, v důsledku dlouhého průběhu degenerativního procesu, paravertebrální vazy.

Kvůli neustálému podráždění nervových kořenů a syndromu radikulopatické bolesti, jakož i v důsledku porušení inervace a prokrvení svalů dochází k jejich křeči.

Reflexní myofasciální syndrom, který se projevuje svalovým spasmem

Křeč tohoto mechanismu se vyvíjí jako ochranná reakce těla na změnu geometrie páteře v důsledku osteochondrózy. Pro udržení obratlů ve fyziologické vzdálenosti a překážky pro rozvoj radikulopatie se svaly stahují reflexně. Při prodloužené kontrakci svalové tkáně dochází k následujícím patologickým procesům:

1. Akumulace kyseliny mléčné, která způsobuje bolest.
2. Cévní křeč a porušení tkání kyslíkem a živinami, což dále zhoršuje stav napjatých svalů.
3. Vzniká patologická svalová kontrakce se ztrátou schopnosti fyziologické relaxace, tj. Tzv. "Bludný kruh", ve kterém svalové spazmy způsobují morfologické a fyziologické změny svalů a dalších tkání. Navíc dochází k nadbytku impulsů z centrálního nervového systému, který se snaží podpořit kontrakci paravertebrálních svalů, aby udržel spinální segmenty ve správné poloze.

Jak odstranit léčivé křeče v osteochondróze krku

Léčba svalových křečí při osteochondróze krku zahrnuje použití následujících skupin léků:

1. Centrální svalová relaxancia. Patří mezi ně mydocalm, baclofen, sirdalud. Tyto léky působí na úrovni neuromuskulárních synapsí, přerušují patologické impulsy z mozku do svalů, což postupně snižuje svalové napětí. Svalové relaxanty v tabletkách nebo parenterální formě jsou obvykle předepisovány jako součást komplexní léčby osteochondrózy, ale nejsou vzájemně kombinovány. Průběh léčby těmito léky by měl být nejméně 2 týdny.
2. Nesteroidní protizánětlivé léky, stejně jako hormonální léky. Léky z této skupiny mají celkový anestetický účinek, snižují zánět v tkáních, včetně svalové tkáně, což také snižuje křeč.
3. Léky, které zlepšují krevní oběh, metabolické léky (trental, aminofylin, actovegin a další) optimalizují tón, vaskulární permeabilitu a reologické vlastnosti krve. Příjem těchto prostředků zlepšuje průtok krve kyslíkem a živinami do svalů a odtok metabolických produktů, což zlepšuje normální fungování svalů, včetně relaxačních procesů.

Jak eliminovat křeče při osteochondróze krku

K odstranění patologického křeče svalů při osteochondróze krku je nezbytné a pravidelné, pravidelně prováděné cvičení adekvátní fyzické cvičení. Terapeutické cvičení by mělo být zaměřeno na svalovou relaxaci, dekompresi nervových kořenů cervikálních segmentů, což má za následek snížení bolesti v oblasti krku, ramenně-lopatkové oblasti, odstranění bolesti hlavy.

Povinnou podmínkou léčby je pravidelnost cvičení. Komplexní fyzikální terapie by měla být vybrána odborníkem. Gymnastika pro krční páteř by měla zahrnovat protahovací cvičení, uvolňující svaly, zlepšující jejich elasticitu, obnovující rozsah pohybů páteře. Je třeba provádět taková cvičení hladce, bez náhlých pohybů, začít s malou amplitudou, malým počtem přístupů. Nejúčinnější cvičení pro léčbu křečí při osteochondróze děložního hrdla:

• Pomalu se naklánějí hlavy střídavě v různých směrech, aby cítily napětí svalů bočního povrchu krku.
• Jemně nakloňte hlavu dopředu, abyste natáhli svaly na zadní straně krku.
• Pohyby půlkruhové hlavy.
• Hlava se otočí doprava a doleva.
• Kruhové pohyby ramen nebo paží ve smyslu natahování svalů ramenní lopatky, krční a horní hrudní paravertebrální svaly.

Pokud je během cvičení významně zvýšena bolest, pacient se cítí horší ve formě lebeční a závratě, pak by mělo být cvičení zastaveno, po konzultaci se svým lékařem o vhodnosti pokračování fyzické terapie nebo výběru nového komplexu.

U některých onemocnění a stavů těla je tělesné cvičení pro léčbu osteochondrózy kontraindikováno:

• s vysokým krevním tlakem;
• pokud je ve stadiu dekompenzace srdeční onemocnění (arytmie, angina pectoris);
• v přítomnosti zhoubných novotvarů jakékoli lokalizace;
• v případě onemocnění nebo patologického stavu doprovázeného horečkou;
• s intenzivním syndromem bolesti, těžké závratě.

Léčba svalových křečí u osteochondrózy by měla být komplexní, včetně léků, fyzioterapie, stejně jako masáží a kurzů fyzikální terapie. Po provedení nezbytných diagnostických opatření a s ohledem na kontraindikace by měl lékař zvolit jednotlivé způsoby léčby pro každého jednotlivého pacienta.

Svalové napětí v osteochondróze

Jak odstranit svalový spazmus osteochondrózou

Jak a co léčit osteochondrózu krční páteře

Osteochondróza je léze meziobratlových plotének degenerativní-dystrofické povahy a cervikální oblast je nejzranitelnější částí páteře, která má anatomicky odlišnou strukturu velmi obratlovců přiléhajících k sobě a slabého svalového korzetu.

Proto i při malých přídavných zatíženích na krku se obratle mohou posunout, což vede ke stlačení cév a nervů.

A protože vertebrální tepny, které se podílejí na dodávce krve do mozku, procházejí otvory v příčných procesech obratlů v této sekci, svírání obratlů v této sekci nebo mačkání otvorů zarostlými osteofyty je velmi závažné.

Léčba drogami

Léčba této patologie pomocí farmakologických prostředků sleduje dva cíle - snížení závažnosti bolesti a zmírnění zánětu v oblasti nervových kořenů.

Kromě toho je eliminován křeč paravertebrálních svalů, ale to je související úkol zaměřený na realizaci prvních dvou.

Hlavní skupinou léčiv užívaných při léčbě osteochondrózy děložního hrdla jsou nesteroidní protizánětlivé léky: aspirin, ibuprofen, indometacin, paracetamol, diclofenac, nimesulid a další.

U osteochondrózy tyto léky nejen snižují zánět potlačením syntézy jeho mediátorů, ale také mají přímý analgetický účinek.

NSAID se často používají v kombinaci s antispasmodiky, které pomáhají zmírnit svalové napětí v paravertebrální zóně.

Efektivně zmírnit bolest a odstranit svalové napětí může být zavedení prostředků pro lokální anestézii: novokain, lidokain a další. Blokování je široce používáno v kombinaci anestetik s kortikosteroidními přípravky, které mají kromě analgetického účinku výrazný protizánětlivý účinek.

Terapeutická gymnastika

Vzhledem k tomu, že hlavním důvodem vzniku osteochondrózy v krční oblasti je nefyziologická poloha těla při sedavém životním stylu a konstantní napětí svalů na zadním povrchu, je třeba denně provádět terapeutická cvičení.

S pravidelným cvičením, sezení, stání a vleže se uvolňuje svalové napětí a zlepšuje se krevní oběh v oblasti krku. Navíc se zlepšuje mobilita obratlů. Aby se zabránilo rozvoji osteochondrózy nebo zpomalil průběh onemocnění, je nutné dělat rozcvičky ráno a během pracovního dne.

Vlastní masáž

Systematická vlastní masáž v osteochondróze krční páteře také přispívá k výraznému zmírnění jejích příznaků.

Zvládnutí základů masáže a vyhnutí se typickým chybám pro začátečníky může pomoci videu:

Je třeba mít na paměti, že v některých případech je masáž kontraindikována. Zejména v případech, kdy má pacient:

• cévní onemocnění: tromboflebitida a výrazná ateroskleróza s přítomností aneuryzmat;
• krizový průběh hypertenze;
• akutní zánětlivé procesy;
• poruchy krvácení;
• mateřských znamének, bradavic a dalších kožních vad v oblasti masáže.

Reflexologie

Reflexologie stimuluje tvorbu endogenních opiátů tělem, které mají analgetický účinek. Akupunktura také přispívá k syntéze serotoninu, kromě jeho dalších funkcí, které zlepšují náladu, a kortizolu, který má výrazný protizánětlivý účinek.

Akupunktura navíc zlepšuje mikrocirkulaci a normalizuje krevní oběh, snižuje závažnost edému v zánětlivé oblasti a přispívá k procesům regenerace tkání.

Spinální trakce

Spinální trakce umožňuje zvětšit vzdálenost mezi páteřemi.

Řádné provedení trakce umožňuje snížit mechanickou kompresi nervových kořenů a prodloužit tak spastická svalová vlákna, čímž zlepšuje krevní oběh a normalizuje metabolické procesy.

Metoda trakčního ošetření je suchá a pod vodou.

Pro léčbu v obou případech se používá specializovaný simulátor, jehož příklad vidíte na fotografii.

Fyzioterapie

Fyzioterapie v léčbě osteochondrózy doplňuje hlavní léčbu, pomáhá výrazně zmírnit stav pacienta a umožňuje snížit dávku léků, čímž se snižuje riziko nežádoucích účinků a alergií.

Při osteochondróze, ultrafialovém záření, ultrazvukové terapii, bodové nebo zónové vibrační masáži, magnetoterapii, terapii rázovými vlnami, elektroléčbě, detensorové terapii a také balneoterapii.

Pro osteochondrózu jsou zpravidla předepisovány kombinace metod fyzioterapie.

Například kombinace diadynamické terapie proudem a elektroforézy s použitím lidokainu nebo novokainu se používá ke zmírnění těžké bolesti.

Lumbální osteochondróza: symptomy onemocnění a léčebné metody

Lumbální osteochondróza je jedním z nejběžnějších typů osteochondrózy, ve kterém dochází k dystrofickým změnám ve vazivovém aparátu, meziobratlových ploténkách a tělech obratlů páteře.

Takové široké rozšíření onemocnění je vysvětleno skutečností, že hlavní zátěž tělesné hmotnosti dopadá na bederní oblast. Obzvláště přístupné pro zatížení meziobratlových plotének páteře při ohýbání, zvedání závaží a vsedě.

Příčiny bederní osteochondrózy

Fáze osteochondróza bederní

Příznaky bederní osteochondrózy

Léčbu nemoci je proto třeba brát velmi vážně. Navíc se mohou vyskytnout takové komplikace, jako je protruze, herniace meziobratlové ploténky, která může způsobit paralýzu dolních končetin.

Příčiny onemocnění

Hlavní důvody pro rozvoj bederní osteochondrózy jsou považovány za zranění a sedavý způsob života.

Velkou roli navíc hraje dědičnost, zejména individuální charakteristika organismu, jeho hormonální, biochemická a psychogenní konstituce.

Pokud byli rodiče nemocní s osteochondrózou, s největší pravděpodobností budou děti čelit tomuto problému, zdědí předisponující rysy struktury těla.

K rizikové skupině pro rozvoj bederní osteochondrózy patří všechny, jejichž aktivita je spojena se zátěží na zádech. Jsou to stěhovatelé, stavitelé, číšníci atd. Navíc existuje větší pravděpodobnost vzniku bederní osteochondrózy a lidí se „sedavou“ prací - pracovníky v kanceláři, řidiči.

Kromě toho může rozvoj osteochondrózy přispět k některým onemocněním jiných orgánů a tělesných systémů. To je:

• onemocnění gastrointestinálního traktu a jater;
• metabolické poruchy;
• onemocnění pánevních orgánů;
• onemocnění nervového systému.

Mezi faktory, které přispívají k výskytu onemocnění, patří také:

• snížená motorická aktivita;
• stres;
• dlouhodobý pobyt v nepohodlných polohách;
• hypothermie;
• špatné držení těla;
• vrozené změny páteře;
• hormonální poruchy.

Fáze nemoci

• V první fázi onemocnění je bolest zad mírná. Pacient pociťuje nepohodlí a bolest, které se zhoršují fyzickou námahou. Zbytek času není žádná bolest. V této fázi se meziobratlové ploténky začnou zhroutit.
• Ve druhé fázi onemocnění je vláknitý kruh zničen a vzdálenost mezi obratli se snižuje, což vede k sevření nervových zakončení. To vede k silné bolesti, šíří nejen v bederní oblasti, ale také pokrývající vnější povrch stehen, hýždí a někdy i nohou.
• Ve třetí fázi osteochondrózy bederní páteře začíná destrukce vláknitých prstenců a tvorba meziobratlové hernie. Když k tomu dojde, znatelná deformace páteře. Pacient v této fázi se obává přetrvávající silné bolesti.
• Ve fázi 4 nemoci se takové změny vyskytují v páteři, že je pro pacienta obtížné se pohybovat. To může vést k invaliditě.

Příznaky bederní osteochondrózy

Všechny symptomy bederní osteochondrózy jsou rozděleny do 4 skupin:

Lumbální osteochondróza může mít bolest různého stupně závažnosti, lokalizace, původu, povahy a intenzity. Přidělit:

• Lyumbalgiya - konstantní bolest v dolní části zad, která se zvyšuje po cvičení, zvedání závaží, podchlazení, při ohýbání. Výrazně klesá při ležení.
• Lumbago - náhlá bolest typu lumbaga. Je akutní a intenzivní a dodává pánevním orgánům, přední břišní stěně, do sakrální oblasti. Při sebemenším pohybu nebo dokonce kašlání se bolest výrazně zvyšuje, což nutí pacienta ležet v posteli. Často je příčinou takové bolesti ostrý obrat, vzpírání, zranění.
• Lyumboishalgiya - bolest, která sahá až k hýždě, jedné nebo oběma nohám, které mohou ztratit citlivost.

Radikulární syndrom

Pokud osteochondróza bederní páteře nezačne léčit - postupuje. Zároveň obratle ztratí svůj majetek a stane se mobilním.

To vede k tomu, že během vzpírání a náhlých pohybů obratle stlačují a dráždí nervová zakončení a cévy. V takových případech mírně ustupuje bolest zad, ale objevuje se v oblasti inervace poškozeného nervu.

Bolest se může objevit v stehně, dolní končetině, hýždě nebo nohou a je jednostranná, silná, nudná. Tělo se snaží chránit poškozený kořen, protože je to svalové napětí a změna chůze. Zdravým způsobem se stává jemným se svahem.

Pokud se v této fázi neprovede nezbytné ošetření, objeví se po podráždění kořenů jejich zánět. Je provázena opuchem, stagnací krve, intoxikací. Současně, po odpočinku, jsou bolesti v kloubech a svalech, které zmizí po zahřátí. Bolest může být doprovázena horečkou, zimnicí a pocením.

Kromě toho, brnění, znecitlivění, husí kůže v bederní oblasti mohou nastat v důsledku radikulárního syndromu. Také dochází ke snížení svalového tonusu, atrofii a řídnutí.

Pro pacienty je obtížné chodit, stoupat a sestupovat po schodech. Ve zvláště obtížných případech, kdy je mícha zmáčknuta, se může vyvinout paralýza.

Ischemický syndrom

Tato skupina symptomů je spojena s poruchou krevního oběhu v důsledku mačkání cév. Zpočátku není zúžení tepen trvalé, ale časem dochází k neustálému křeči. Současně dochází k bolestím při chůzi, které zmizí po zastavení pohybu a krátkém odpočinku.

V důsledku nedostatečné léčby a prodlouženého spazmu krevních cév dochází k podvýživě pánevních orgánů a v důsledku toho je jejich aktivita narušena.

Také bolest v hýždě a vnitřních stehnech. V pokročilých případech může dojít k paralýze hýždí.

Spinální syndrom

Vzhledem k výše popsaným syndromům dochází k postupné změně skeletu. V důsledku silných bolestí a slabosti svalů, páteře a pánve se nakloní, dojde ke sklonu, držení těla se změní, chůze je nejistá a napjatá.

Léčba bederní osteochondrózy

Léčba onemocnění by měla být komplexní a včasná. Velmi vzácně osteochondróza bederní páteře končí pouze akutním obdobím. Mnohem častěji se stává chronickým, což vyžaduje léčbu, aby se zabránilo opakování.

Hlavní cíle léčby:

• Eliminace příčin ždímání a podráždění nervových kořenů a cév v páteři.
• Potlačení patologických procesů a odstranění bolesti.
• Stimulace regeneračních reakcí organismu.
• Posílení motorového aparátu.

Léčba bez drog

Pokud je bolest v páteři, je nutné se poradit s lékařem. Doma by měl být pacientovi poskytnut odpočinek s lůžkem. V tomto případě by postel měla mít tvrdou nebo ortopedickou matraci.

Léčba drogami

Léčba léčivy se bude mírně lišit v akutní fázi av období remise.

V akutní fázi je velmi důležité odstranit syndrom bolesti, snížit zánětlivý proces a uvolnit kořeny sevřených nervů. Pro tyto účely byly použity NSAID, svalové relaxanty, glukokortikoidy, blokáda.

Tato skupina léčiv má analgetické, protizánětlivé a antipyretické účinky. Léčiva zmírňují otok v tkáních, v důsledku čehož zánět prochází a bolest se snižuje. Lze použít léky pro vnitřní použití, rektální a injekční podání.

Nejpoužívanější:

• Diklofenac (Diklak, Dikloberl, Voltaren, Diklobene, Feloran, Diklonat P, Ortofen, Diklovit);
• Ibuprofen (Nurofen, Pedea, Brufen, Advil, Tsefekon, Ibufen);
• Piroxicam (Revmador, Sanikam);
• Naproxen (Apranax, Nalgezin, Sanaprox, Naprobene, Alive);
• Aceklofenac (Aertal, Asinak);
• Nimesulid (Nise, Aulin, Nimesil, Sulaidin);
• Dexketoprofen (Dexalgin, Flamadex);
• Meloxikam (Movalis, Matarin, Oksikamoks, Meloks, Meoflam).

Svalové relaxanty

Prostředky této skupiny jsou navrženy tak, aby zmírnily svalové křeče, při současném odstranění bolesti a zmírnění ztuhlosti obratlů a kloubů. Předepsané léky Mydocalm a Sirdalut.

Glukokortikoidy

Tyto léky jsou předepisovány pouze v případě selhání jiných skupin léčiv, protože mají závažné kontraindikace a nežádoucí účinky. Léčba těmito léky se provádí přísně pod dohledem lékaře.

Blokády

Nejčastěji provádějí blokádu Novocain nebo Novocainic s glukokortikoidem (například hydrokortisonem). Podstata blokády - droga se vstřikuje přímo do oblasti bolesti a rychle ji odstraňuje.

Používá blokádu pouze pro dočasné odstranění bolesti, protože nevykazují terapeutické vlastnosti. Často je nemožné přijmout taková opatření, protože tělo se používá a reaguje mnohem méně. Kromě toho může být pozorována atrofie svalů v místě podání léku.

Když je odstraněn akutní záchvat bederní osteochondrózy, jsou prostředky určeny k obnovení poškozených tkání těla, ke zlepšení krevního oběhu a vedení nervových vláken ak obnovení svalové funkce.

Pro tyto účely platí:

• Chondroprotektory. Určeno k posílení kostní tkáně a normalizaci metabolických procesů v chrupavce. Aplikujte: Alflutop, Mukosat, Terafleks, Dona, Rumalon, Struktum atd.
• Vitaminové přípravky, zejména skupina B, která zlepšuje nervovou permeabilitu. Může být jmenován Milgam, Neurobex, Neuromultivitis atd.
• Cévní léky, které jsou určeny pro zlepšení mikrocirkulace krve a výživy tkání (Cavinton, Euphilin, Pentoxifyllin, Trental).
• Biogenní léky, které stimulují regenerační procesy v těle.

Navíc v období exacerbace osteochondrózy bederní páteře a v období remise mohou být místní prostředky použity ve formě mastí, gelů a krémů, které mají analgetický, zahřívací, protizánětlivý nebo rozptylující účinek.

Široce používané: Deep Relief, Fastum Gel, Dolobene, Kapsikam, Apizartron, Traumel C, Hondroxid, Voltaren Gel, Finalgon, Nikofleks, Dolobene atd.

Masáže

Lumbální osteochondróza je léčena masáží. Díky svému kompetentnímu chování dochází ke zlepšení výživy poškozených tkání, uvolnění svalového spazmu, snížení bolesti a posílení svalové kostry. Je velmi důležité, aby masáž prováděla kvalifikovaná osoba, zejména v akutní fázi onemocnění, protože jakékoli nesprávné pohyby mohou zhoršit stav pacienta.

Fyzikální terapie

Cvičení fyzikální terapie jsou vybírána individuálně v každém případě a provádějí se pouze tehdy, když je osteochondróza bederní páteře v remisi.

Fyzioterapie

Osteochondróza bederní páteře je také léčena fyzioterapeutickými metodami jak v akutním období, tak v období remise. Nejčastěji používaná elektroforéza, UV záření, fonoforéza, darsonvalizace, akupunktura atd.

Lidová medicína

Existuje mnoho nástrojů tradiční medicíny ke zmírnění stavu bederní osteochondrózy, ale nedoporučuje se používat samostatně. Nezapomeňte se poradit s lékařem.

Ke snížení bolesti a uvolnění svalů se používají borovice. Velice se používají také lisy odvarů lopuchu.

Vyléčit artrózu bez léků? Je to možné!

Získejte zdarma knihu "17 receptů na chutné a levné jídlo pro zdraví páteře a kloubů" a začít se zotavovat bez námahy!

Cervikothorakální osteochondróza

Zdraví páteře závisí na normálním stavu meziobratlových plotének. Když jsou zničeny a nemohou plnit své funkce, trpí obratle, nervová zakončení a krevní cévy. Tento stav se vyvíjí s osteochondrózou - degenerativním dystrofickým onemocněním, které je charakterizováno destrukcí tkáně chrupavky, tvorbou osteofytů a zhoršenou pohyblivostí páteře. V případě osteochondrózy cervikoorakální ovlivňují podobné procesy cervikální a hrudní oblasti. Tato patologie se vyskytuje v téměř čtvrtině případů. Se špatnou léčbou vede k závažným komplikacím nebo invaliditě.

Důvody

Osteochondróza se nejčastěji vyvíjí v důsledku nesprávného chování osoby. Hlavním důvodem pro rozvoj degenerativních-dystrofických procesů je sedavý způsob života a nesprávné rozložení zátěže na páteř. Konec konců, síla meziobratlových plotének probíhá normálně pouze tehdy, když se páteř pohybuje, protože v nich nejsou krevní cévy. Každoročně roste incidence osteochondrózy cervikoorakální a patologie se vyskytuje iv dětství.

V moderní osobě je to krční a hrudní páteř, která trpí špatným životním stylem. Koneckonců, většina lidí tráví téměř celou dobu sezení s hlavou sklopenou, při pohledu na obrazovku počítače nebo smartphonu. Tato situace vede ke svalovému křeči, který narušuje krevní oběh a způsobuje, že obratle stlačují disky. Nesprávné držení těla zároveň přispívá k jejich posunutí a deformaci.

Kromě toho, některé další důvody vedou k rozvoji osteochondrózy v kterékoli z páteře:

• nutriční nedostatky způsobené podvýživou nebo dietou;
• poruchy výměny;
• fyzické přetížení;
• zranění;
• nadváha;
• chronická intoxikace, například v důsledku kouření;
• hormonální poruchy;
• stres, vážné zkušenosti;
• těžké podchlazení;
• infekční onemocnění;
• patologie pohybového aparátu.

Jak se vyvíjí

V důsledku porušení metabolických procesů nebo krevního oběhu, zvýšené zátěže nebo slabosti svalovo-vazivového aparátu na zádech začnou trpět meziobratlové ploténky. Dostávají méně vody a živin, v důsledku čehož vysychají, smršťují, začínají praskat. To vede ke snížení pružnosti a pružnosti kotoučů. Už nemohou plnit své funkce z hlediska rozložení zátěže a ochrany obratlů z otřesu mozku.

V důsledku výskytu trhlin ve vláknitém prstenci disku proniká jádrem pulpaus. To je způsob, jak vytvořit mezizubní kýlu, která vytlačuje cévy a nervové kořeny. Ale osteochondróza může pokračovat bez ní. I v tomto případě dochází k závažnému porušení autonomního nervového systému a fungování vnitřních orgánů.

Vzhledem k porušení odpisových funkcí páteře se obratle během pohybu začínají rozpadat. Pro zastavení tohoto procesu tělo reaguje s tvorbou osteofytů. Rostou, což vede ke zúžení páteřního kanálu, kompresi nervových kořenů a krevních cév. Navíc se často vyskytují svalové křeče, které mají tendenci udržet páteř ve správné poloze. To vše může vést k zánětlivým procesům v okolních tkáních, což dále zhoršuje všechny symptomy. Léčba osteochondrózy by proto měla být zahájena co nejdříve, aby se zabránilo komplikacím.

Charakteristiky patologie v oblasti cerviko-hrudní oblasti jsou spojeny s její strukturou. V cervikální oblasti je mnoho krevních cév, které krmí mozek a tkáně obličeje, jakož i nervové kořeny. Navíc, v této části páteře mají obratle speciální strukturu, těsněji sousedící. Zvláště výrazné jsou proto příznaky osteochondrózy krční žlázy u žen. Oni mají protože slabosti musculo-ligamentous aparát, stejně jako protože více křehké struktury kostry, dokonce i sebemenší změny ve struktuře disků nebo obratlů ovlivnit práci celého organismu.

Příznaky

Specifické symptomy osteochondrózy s její lokalizací v krčních a hrudních oblastech jsou vzácné. V krku může být ostrá bolest - bolest zad. Mnoho pacientů to popisuje jako elektrický šok. Bolest se objevuje při prudkém zatáčení nebo naklápění hlavy, stejně jako po dlouhém sezení u počítače. To se rozšíří do krku a ramen, jestliže patologie ovlivní hrudní oblast, to může být cítil v srdci. Bolest se zvyšuje s každým pohybem. Vzhledem k bolesti a svalovému křeči je pohyblivost páteře značně omezena.

Ale hlavně v chronickém průběhu osteochondrózy existují takové příznaky, kterými se začínají léčit neexistující choroby. To vede k ještě většímu progresi degenerativních procesů a zhoršení stavu pacienta. Tyto obtíže jsou v diagnóze spojeny se skutečností, že destrukce meziobratlových plotének v oblasti krku a hrudníku vede k dysfunkci mnoha orgánů. Koneckonců existují velké tepny, které jsou zodpovědné za krevní zásobení mozku, nervová zakončení vedoucí k horním končetinám a vnitřním orgánům.

Proto, když osteochondróza cerviko-hrudní části pacienta často zažívá bolesti hlavy a závratě, kolísání krevního tlaku, zhoršení zraku nebo sluchu. Kromě toho se u Vás může objevit občasná bolest zubů, necitlivost a otok jazyka, chrápání, pocit ztuhlosti v krku. Kvůli nepohodlí v krku, někdy je reflexní kašel s osteochondrózou hrudní oblasti. Koordinace pohybů může být přerušena, pozornost se zhoršuje.

Při chronickém průběhu osteochondrózy vede dlouhodobá komprese nervů a krevních cév k postupnému zhoršování práce mnoha orgánů. Pacient má svalovou bolest, slabost a může se vyvinout atrofie. Ve vážných případech dochází dokonce k paralýze končetin. Osteochondróza je charakterizována únavou, ospalostí a pocitem paniky. Vzhledem k těmto nespecifickým symptomům není patologie často léčena okamžitě, ale když jsou již viditelné jiné symptomy.

Projevy osteochondrózy jsou různé a závisí na závažnosti degenerativních změn, které jsou postiženy nervovými zakončeními nebo cévami. V souladu s tím jsou všechny symptomy rozděleny do tří skupin:

• syndrom vertebrální arterie;
• radikulární syndrom;
• srdečního syndromu.

Syndrom vertebrálních tepen

Tento stav se také nazývá cervikální migréna. Koneckonců se vyznačuje silnými bolestmi hlavy. Pacient je proto často diagnostikován s vaskulární dystonií. Tyto pocity jsou však spojeny s kompresí vertebrální tepny změnou disků nebo zarostlých osteofytů. Obvykle je bolest intenzivní, ještě horší s pohyby hlavy. Ale může to být bolestivé, trvající několik dní. Bolest je lokalizována na jedné straně hlavy, někdy vyzařuje do ucha, zubů nebo očí. Mohou existovat také kolísání krevního tlaku, tinnitus, blikání skvrn před očima.

Všechny tyto příznaky jsou způsobeny vegetativní dystonií, ve které mozek trpí nedostatkem kyslíku. Ze stejného důvodu se často objevují slabost, nevolnost, zvracení a slabost. Vize, zhoršení paměti, koncentrace a koordinace pohybu jsou narušeny. Často se mění chůze pacienta.

Radikulární syndrom

Poměrně často, s osteochondrózou cervikálních a hrudních oblastí, jsou nervové kořeny sevřeny. Ve velmi omezeném prostoru je zde velké množství senzorických a motorických nervů. V závislosti na tom, který z nich je stlačený, se může objevit bolest jiné lokalizace, ztráta citlivosti kůže, necitlivost rukou.

Často dochází k ostrým bolestem v oblasti sevřeného nervu a šíří se přes něj. Ozařuje lopatku, hrudník, rameno, rameno. Tam je pocit plazí "goosebumps", brnění nebo pálení. Ruce mohou být necitlivé, je zde zvýšená chilliness. Citlivost kůže může být narušena: vyvíjí se buď zvýšená bolestivost nebo naopak, pacient necítí dotek.

Porušení pohyblivosti páteře, charakteristické pro každou lokalizaci patologie v případě osteochondrózy děložního hrdla, může být doplněno dalšími příznaky. Pohyb v ramenních kloubech, loktech, prstech je necitlivý, pohyb dolní čelisti je omezený.

Srdeční syndrom

Tato skupina příznaků se jeví jako typická angina pectoris. Pacienti často začínají být léčeni léky na srdce, ale nepomáhají a bolest srdce se může dokonce zhoršit. V hrudníku je pocit zúžení, zlomený srdeční rytmus. Tyto pocity závisejí na poloze těla pacienta a zvyšují se pohybem.

Diagnostika

Bezprostředně, aby se správně diagnóza v osteochondróze cerviko-hrudní oblasti není obtížné bez plného vyšetření. Koneckonců, s touto patologií se bolest zad nemusí vždy objevit. Někdy se jeho příznaky podobají jiným onemocněním. Zvláště často zmatená osteochondróza krční žlázy a IRR. Navíc při lokalizaci degenerativních procesů v hrudní oblasti se příznaky mohou podobat angina pectoris nebo žaludečním poruchám.

Proto se pacient s takovými stížnostmi týká především terapeuta. Dostává EKG, fluorografii, FGDS a krevní testy. Pokud nejsou ve vnitřních orgánech nalezeny žádné abnormality, pacient je předán neurologovi. Po vyšetření lékař vyloučí onemocnění mozku a míchy, cévní dystonii. Může si objednat studium mozkových cév: CT, MRI, EEG nebo ultrazvuku. Obvykle je radiografie dostačující k objasnění diagnózy, protože příznaky osteochondrózy jsou jasně viditelné na obrázku.

Léčba

Obvykle se exacerbace chronické osteochondrózy nebo první záchvat bolesti stává důvodem k návštěvě u lékaře. Hlavními metodami léčby v tomto případě jsou anestezie a odstranění svalového spazmu. Kromě zajištění nehybnosti páteře pomocí speciálních ortéz a ortopedických lůžek se to provádí pomocí léků. Léky proti bolesti jsou nejčastěji užívány orálně ve formě tablet, ale akutní záchvat může být někdy odstraněn pouze injekcemi, které jsou prováděny přímo v místě bolesti.

Nejprve je pacientovi předepsán NSAID: Diclofenac, Nimesulid, Ketanov, Meloxicam, Indomethacin a další. Ale můžete si je vzít jen 3-5 dní. Pokud bolest v této době neprojde, stejně jako silný útok, jsou předepsány kortikosteroidy. Ty mohou být založeny na dexamethasonu nebo hydrokortizonu.

Účinné jsou také antispasmodika a svalová relaxancia. Uvolňují křeče cév, pomáhají uvolňovat svaly. Může to být Mydocalm, Papaverine, No-Shpa. Sedativa se používají jako pomocná léčba, protože osteochondróza a záchvaty paniky jsou často spojeny a záchvat může být způsoben silným stresem. Pomoc v tomto případě Tenoten, Afobazol, valeriánský extrakt. Potřebujeme také léky ke zlepšení tónu cév, svalového trofismu a regeneraci nervových vláken. Jsou aplikovány vitaminy skupiny B - Neyrorubin, Milgamma.

Po odstranění útoku bolesti, stejně jako při léčbě chronické osteochondrózy, se léky proti bolesti již nepoužívají. Základem terapie je racionalizace motorického režimu a životního stylu pacienta. Lékař doporučuje, jak udržet správné držení těla, jak sedět, aby nedošlo ke zhoršení. Pacient se musí naučit chodit, zvedat závaží a provádět jinou práci bez zatížení krční páteře. Je velmi důležité dodržovat režim motoru předepsaný lékařem.

Používá se také léčba léky při chronické osteochondróze. Jedná se především o vitamínové minerální komplexy, přípravky pro zlepšení krevního oběhu, obohacení krevních cév kyslíkem. Jsou požadovány chondroprotektory. Nejlépe je aplikovat od počáteční fáze onemocnění. Teraflex, Dona, Mukosat jsou účinné. Tyto léky pomáhají zastavit degenerativní procesy, zlepšují metabolismus v tkáni chrupavky.

Samotný pacient se nemůže rozhodnout, jak léčit osteochondrózu krční žlázy. Léčba musí být komplexní. Při nesprávném výběru léčebných metod je možná rychlá progrese patologie a výskyt komplikací. Lékař se vždy zaměřuje na místo lokalizace degenerativních procesů, jejich příčiny, symptomy a další individuální charakteristiky.

Tyto metody se běžně používají při léčbě cervikální a hrudní osteochondrózy:

• fyzioterapie - elektroforéza, ultrazvuk, magnetoterapie;
• reflexologie - účinky na akupunkturní body;
• trakce páteře pro zvýšení vzdálenosti mezi páteřemi;
• masáže cervikothorakální osteochondrózy se používá ke zmírnění svalových spasmů, zlepšení krevního oběhu;
• Cvičení terapie - povinný způsob léčby nezbytné k obnovení mobility páteře;
• populární metody pomohou zpomalit průběh onemocnění a usnadnit jeho průběh.

Fyzikální terapie

Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou osteochondrózy je sedavý způsob života, hlavní metodou léčby je nápravná gymnastika. Se správným výběrem cvičení se obnoví svalový tonus, intervaly mezi obratlovci se rozšíří, postižené nervy se uvolní, krevní oběh se zlepší. Je však velmi důležité zapojit se pod dohledem lékaře a dodržovat všechna jeho doporučení.

Hlavní podmínkou pro provádění terapeutických cvičení v osteochondróze cerviko-hrudní oblasti je postupné zvyšování zátěže. Všechny pohyby by měly být hladké, nemůžete dovolit výskyt bolesti. Kromě každodenní gymnastiky, turistických cestiček, plavání jsou užitečné. Je také velmi důležité zahřívat každou hodinu při práci u stolu.

Lidové metody

Osteochondróza je chronické onemocnění, protože se nejčastěji léčí doma. Kromě léků předepsaných lékařem může pacient použít léčivé rostliny pro obklady nebo masti. Tyto poplatky jsou zvláště účinné:

• brát ve stejných částech trávu máty, jitrocelu, květů heřmánku a fialek, jakož i kořen lopuchu;
• pampelišky a kořeny althea, trávy řebříku, levandule, přesličky;
• Highlander serpentine, celandine, mint a tutsan;
• efektivní poplatky, které zahrnují trávu sabelnik nebo kostival.

Kromě toho, v léčbě cervikální a hrudní osteochondrózy, lidové prostředky používají léčivé byliny, masáž s hřebíček olej, kafr a hořčice masti. Oteplování parafínem, léčebné bahno, hirudoterapie.

Prevence

Osteochondróza cerviko-hrudní páteře je závažné chronické onemocnění, které ovlivňuje stav celého organismu. A vzhledem k obtížím s diagnózou, léčba často začíná, když degenerativní procesy zažily daleko. Mohou být zastaveny, ale obnovit poškozené tkáně nebude fungovat. Léčba by proto měla být trvalá, s komplexní aplikací různých metod a změn životního stylu. Proto je lepší zabránit rozvoji patologie.

K tomu je třeba posílit svalový korzet zad, aby se zabránilo hromadění nadváhy. Je nutné vést aktivní životní styl, ale nedovolit přepětí. Když se každou hodinu doporučuje sedavá práce, zahřeje se na krk. Je nutné se vyhnout dlouhé pevné poloze těla, skokům z výšky, náhlým pohybům a zraněním. Je nutné sledovat polohu a zvolit ortopedické přístroje pro spánek. Je to také velmi důležitá výživa, která by měla tělu poskytnout potřebné množství vitamínů a minerálů.

Pokud začnete léčit krční a hrudní osteochondrózu v čase a zodpovědně přistupovat k této problematice, degenerativní procesy mohou být zastaveny. To je věřil, že úplně vyléčit tuto nemoc nebude fungovat, ale vrátit mobilitu a vyhnout se neustálé bolesti pod silou každého.