Masáž krční a límcové zóny je jedním z nejoblíbenějších typů masáží. Tento postup se používá jak pro terapeutické, tak pro profylaktické účely a je nejen účinný, ale také příjemný. Základní techniky lze zvládnout samostatně a aplikovat doma.

Zóna límce

Za oblast krční límce se považuje oblast horní části zad a krku až 4 hrudní obratle a přední povrch hrudníku až 2 žebra. V životě moderního člověka tato zóna začala nést dlouhé statické zatížení: lidé tráví mnoho hodin u počítače, pohybují se méně a hrají sport. V tomto ohledu se degenerativní změny v chrupavce vyskytují u více a více mladých lidí.

Tyto změny spolu s přepětí krčních svalů vyvolávají vznik bolesti, zhoršení krevního oběhu mozku a orgánů zraku a snížení celkového výkonu. K odstranění těchto projevů platí různé druhy masáží. Nejoblíbenější jsou: klasické, léčivé, relaxační.

Indikace

Masáž krční páteře má velmi široký rozsah indikací. Hlavní jsou:

• osteochondróza děložního hrdla;
• přepětí svalů krku a ramen;
• cévní dystonie;
• tendence k migrénám;
• nedávné zranění nebo chirurgický zákrok;
• porušení držení těla;
• bolesti hlavy;
• emocionální přetížení;
• problémy s viděním.

Kontraindikace

Masáž krční a límcové zóny se neprovádí, pokud existuje:

• vysoký krevní tlak;
• nestabilita krčních obratlů;
• herniated disk v cervikální oblasti;
• zvýšená tělesná teplota;
• intoxikace alkoholem;
• maligní neoplazmy;
• kožní léze v určené oblasti masáže (rány, popáleniny, kožní onemocnění, pustuly);
• časné období mrtvice;
• onemocnění krve.

Výhody krční a límcové masáže

Správně provedená masáž má řadu léčebných účinků: zlepšení prokrvení mozku a horní páteře, uvolnění svalů krku a krku, vymizení svorek a bloků, zlepšení toku lymfy a vylučování metabolických produktů. Zvyšuje se duševní a fyzikální výkon, korigují se zakřivení páteře a pracuje se na reflexních zónách, zlepšuje se funkce vnitřních orgánů.

Technika provádění krok za krokem

Následují hlavní fáze masírování krční a límcové zóny.

Příprava

Expozice se provádí v poloze pacienta na masážním křesle nebo na stole. Pokud se postup provádí u těhotné ženy, pacient by měl být umístěn na židli. Místnost by měla být teplá.

Fáze

V počáteční fázi je zóna připravena na hlavní náraz. K tomuto účelu se používají techniky vytahování a posouvání. Pohyb jde od krku k lopatkám s velkou amplitudou. V tomto kroku se kůže zahřívá, uvolňuje sval a urychluje průtok krve. Doba trvání 5-6 minut.

Hlavní etapa. Během 10–15 minut probíhá hluboké studium svalů krku a oblasti krku, odstraní se svorky a bloky, zlomí se soli a dojde k urychlení toxinů.

V této fázi se používají hlavní masážní techniky:

• hnětení
• tření
• mačkání
• vibrace (pokud není vyčnívání),
• klepání.

Poslední fáze. Cílem této fáze je vrátit pacienta do příjemně uvolněného stavu po intenzivní expozici. Opět se drží tahy a kluzáky.

Vlastnosti dětské masáže

Masáž krční a límcové oblasti je určena kojencům a dětem ve školním věku, expozice novorozenců se provádí za účelem zlepšení krevního oběhu v této oblasti a posílení vazivového a svalového systému, který se stále tvoří. Z masážních technik aplikujte hlazení a posouvání. Je důležité, aby dítě bylo během sezení pohodlné. Doba trvání procedury je 5-7 minut.

Moderní žáci tráví spoustu času u stolu a u počítače. To vede k přetížení svalů krku a zad, přispívá ke vzniku zakřivení páteře a cévní dystonii. Délka procedury je 10–15 minut. Preventivní kurzy masáže oblasti límce v rozsahu 10–12 procedur se doporučují 1-2krát ročně.

Vlastní masáž oblasti krku

Po pracovním dni doma je možné uvolnit napětí z krčních svalů. Vlastní masáž se provádí v sedě na stoličce. Pohyb může být proveden oběma rukama nebo křížem jednou rukou (pravá ruka masíruje levou stranu krku a naopak). Schéma masáže se neliší od obvyklého. Nejdříve se provede vytažení z prvního krčního obratle dolů do ramenních kloubů, zahřátí kůže.

Poté následuje tření a hnětení, zlepšení krevního a lymfatického oběhu. Pokud je to nutné, zvýšte tón svalů a nervového systému, proveďte poklepání špičkami prstů obou rukou. Dokončete postup hlazeními. Pokud si nepřejete, aby si masáž udělali sami, můžete si zakoupit speciální masér, který ovlivní oblast krku.

Populární masáž s použitím směsi soli. K tomu vezměte lžičku hrubé soli a dobře promíchejte 2 polévkovými lžícemi olivového nebo nerafinovaného slunečnicového oleje. Po této směsi se aplikuje na oblast krku a masáže. Po 3 až 5-ti masážích si pacienti všimnou výrazného zlepšení pohyblivosti krční páteře a dokonce zvýšení zrakové ostrosti.

Pravidelná masáž zad a krku a oblasti límce - spolehlivá ochrana proti osteochondróze

Autor: Alexey Shevchenko 21. října 2017 23:45 Kategorie: Fyzická aktivita

Dobrý den, milí čtenáři blogu Alexej Shevchenko "Zdravý životní styl."

V současné době již nemoci páteře nejsou „výsadou“ pouze starších lidí. Bolest a nesnesitelná necitlivost krku jsou dobře známé mnoha moderním teenagerům a dokonce i dětem. Pokud neprovádíte pravidelnou masáž zad a krku a límce a necvičíte, pak se nevratné změny v páteři vynoří jako lavina. V tomto článku chci věnovat pozornost otázce, co je to použití speciální masáže a jak udělat nejjednodušší techniky.

Proč osteochondróza tak rád hodí na krk?

Cervikální osteochondróza je dnes diagnostikována u více než 80% dospělé populace rozvinutých zemí. A pokud mluvíme o epizodických bolestech v krku, pak je naprosto každý člověk s nimi seznámen téměř z kolébky. Proč se to děje? Je to všechno o mechanice a tvaru lidského těla.

Hmotnost hlavy osoby je asi 5 kilogramů. To samo o sobě to tak není. Ale jakmile se krk otočí nebo ohne, mnoho zákonů pák okamžitě vstoupí v platnost a zatížení na obratlích a discích se několikrát zvyšuje. Když tedy člověk při psaní, při práci s počítačem (smartphonem) nebo při jakékoli fyzické práci silně nakloní hlavu, zatížení na cervikální oblasti přesáhne 27 kilogramů. A pokud uvážíme, že většina lidí tráví více než 80% dne ve skloněném postoji, je jen překvapeno, jak silný je náš pohybový systém.

Kvůli tak velkému a stálému zatížení a osteochondróze trpí nejen krční obratle, ale i svaly a nervy celé oblasti límce. Výsledkem těchto procesů může být celá řada takových „populárních“ nemocí a onemocnění, jako jsou:

• chronické bolesti hlavy;
• hypertenze;
• rozmazané vidění;
• hluk a tinnitus (více o tomto stavu);
• syndrom vertebrální tepny.

Poměrně často i chronická rýma a onemocnění hrdla nejsou způsobeny infekcí, ale dystrofickými změnami krční páteře.

Nevím jak - nebojujte

„Užitečný blázen je nebezpečnější než nepřítel,“ a neschopná masérka je nebezpečnější než samotná osteochondróza. Bohužel se na tuto pravdu často zapomíná, když se snaží masírovat doma, aniž by přesně věděla, jak se to dělá. A taková nedbalost se může proměnit ve velké potíže.

Nekompetentní masážní terapeuti často opomíjejí nutnost striktně dodržovat hygienické požadavky při masáži (například masáže nelze provést, pokud je v rukou „masážního terapeuta“ luxusní umělecká manikúra), a také zneužívají masážní krémy a oleje. Výsledkem tohoto postupu je podráždění kůže, svědění a v závažných případech rozsáhlá alergická reakce a dokonce i výskyt vředů na kůži.

Nedostatek základního tréninku na anatomii s sebou nese také velké nebezpečí, zejména při masírování takové citlivé oblasti, jako je oblast krku a límce. Hrubé pohyby, přílišný tlak mohou poškodit oslabené přetížením nebo onemocněním chrupavky a vazy a nadměrný tlak a nepříjemné poklepání může způsobit výskyt rozsáhlých hematomů.

Pokud má člověk touhu masírovat své příbuzné, pak, aby pro něj prospěch, ne škoda, musíte nejprve podstoupit masážní terapeuti. Při absenci takové příležitosti je velmi riskantní aplikovat masážní techniky v praxi, vedené popisy samotnými. V tomto případě je lepší masáže svěřit profesionálům.

Pokud návštěva terapeutické masáže nepřinese úlevu, způsobí nepříjemné pocity nebo dokonce zvýšenou bolest, znamená to, že procedura je prováděna špatně a pokračování kurzu musí být opuštěno. Správná masáž by měla přinést přinejmenším krátkodobé zlepšení.

Jak udělat bezpečnou domácí masáž

Hlavním kritériem pro bezpečnost masáže, která se provádí doma, je pocit pacienta. Pokud je spokojený, potěšený, když se cítí veseleji, pak se vše dělá správně. Při nejmenším nepohodlí by měl být příjem zastaven.

Při provádění masáže neprofesionálním, ale i při vlastní masáži je lepší použít „poloprostředky“: to znamená, že techniky provádějte velmi opatrně, dávejte přednost jemnému hlazení a lehkému tření, aniž by se pokožka posunula. (Přečtěte si více o vlastní masáži krku).

Házení Každé sezení v oblasti krku by mělo začít přípravnými tahy. Jejich technika je nejjednodušší. Provádí se celou dlaní rovným, kruhovým a spirálovým způsobem. Všechny pohyby by měly být tak jemné, jak je to jen možné, a pokud jsou prováděny správně, způsobují příjemné teplo, kůže se stává pružnější a svaly se uvolňují.

Pak můžete pokračovat v ladění. Tato technika vyžaduje zvláštní péči, pokud masáž provádí dítě nebo oslabená osoba.

Tření Tato technika také zlepšuje výživu tkání a přispívá k dalšímu ohřevu svalů a kůže. To může být pociťováno přímo při masáži - tělo pod pažemi se stává více a více teplé a elastické.

Tato technika se provádí zakrytím pohybů, ale neovlivňuje přední část krku, protože tuto oblast nelze v žádném případě masírovat.

Bolestivé oblasti a svalové zhutnění vyžadují maximální pozornost a péči. Jejich léčba by neměla způsobit další bolest. Musíte začít s těmi beztíže a postupně zvyšovat úsilí. Současně musí pacient neustále sledovat své pocity, a pokud se bolest namísto snižování začne zvyšovat, metoda se okamžitě zastaví.

Vibrace. Tuto techniku ​​mohou provádět hrany rukou, tleskat celou dlaň a prsty (tzv. Prstová sprcha). Při jeho provádění je nutné přesně vypočítat sílu rány, jinak se mohou na kůži objevit modřiny nebo dokonce rozsáhlé hematomy. Prstová sprcha se provádí současně dvěma rukama nebo střídavě.

Jako prevenci, začátečníci amatérští maséři jsou lépe s jedním prstem sprchou. Během tohoto příjmu se prsty snadno dotýkají kůže a je téměř nemožné způsobit zranění.

Ani nejlehčí vibrace však nelze provádět déle než 10 sekund.

Celkový přehled postupu

Během masáže může pacient buď sedět na židli, s rukama na okraji stolu a položit si na ně hlavu, nebo ležet na břiše.

Oblast těla, která je vystavena masáži, může být potřena speciálním krémem nebo rostlinným olejem. Předběžně nutné vyšetření na alergie.

Nejvhodnější je začít masáže prováděním celého komplexu recepcí v prostoru mezi lopatami.

Nejdříve se otevřené dlaně pohnou směrem od páteře k ramennímu opasku. Pak můžete přistoupit k hladění prstů ohnutých prstů.

Pro tření se používají intenzivní pohyby připomínající stínování. K tomu jsou spojeny čtyři prsty a jejich polštářky mají na masírovaném povrchu jasnou linii. Tyto linky by měly být umístěny "rybí kost".

Kromě toho mohou být lokty hran dlaně "řezání".

Ukončí příjem hlazení po celém povrchu ošetřené oblasti.

Při následném hnětení je nutné pečlivě zpracovat každý úsek a provést jeho vytažení nebo opláštění.

Pokud se při ošetření oblasti mezi lopatkami provádějí masážní pohyby zdola nahoru (podél lymfatického proudu), pak na zadní straně krku mají opačný směr - shora dolů.

Následující video ukazuje realizaci dostatečně dlouhého masážního sezení na zádech, krku a celé oblasti krku.

Na závěr bych rád ještě jednou připomněl, že je třeba dodržovat všechny bezpečnostní požadavky. „Neubližuj!“ V tomto případě by mělo být základní pravidlo. Než provedete masáž sami, musíte se poradit se svým lékařem a zjistit, jaké metody jsou vhodné pro jednotlivé případy.

A teď, drazí čtenáři, doufám, že pro vás nebude těžké kliknout na tlačítka sociálních sítí, abyste se mohli s přáteli podělit o článek. Tlačítka jsou přímo pod textem. Není-li požadovaná ikona viditelná, musíte kliknout na tlačítko s obrázkem "znaménko plus" a poté uvidíte úplnější sadu tlačítek.

Masáž krku a límce: výhody a technologie

Příčiny osteochondrózy a bolesti hlavy jsou jak vrozené predispozice, tak nepříznivé pracovní podmínky, životní styl a špatné návyky. Řešením problému bude masáž krční a límcové oblasti, jako samostatná procedura nebo v kombinaci s dalšími terapeutickými opatřeními.

Průběh procedur pomůže vyrovnat se nejen se stagnujícími procesy v postižených tkáních těla, ale také s „zhojenými“ poraněními, patologickými změnami a dokonce narušením hormonálního systému. Důležitým bodem je správné provedení manipulací, které mohou být svěřeny pouze kvalifikovanému odborníkovi.

Tento postup se doporučuje také pro děti se špatným zdravotním stavem. Pravidelné masáže stimulují duševní a tělesný vývoj dítěte, zlepšují imunitu a posilují nervový systém.

Oblast krku (výstřih)

Zahrnuje následující formace:

• krční páteř;
• segment ramenního pletence;
• ramenní klouby;
• cervikální kraniální klouby;
• svalstvo krku a horní třetiny hřbetu (místo kontaktu obojků oděvu);
• deltoidní a jiné menší svaly.

Tato oblast páteře se skládá ze 7 obratlů a tvoří fyziologickou křivku. V páteřních kanálech je mícha, která přenáší nervové impulsy mozku v celém těle, stejně jako důležité cévy, které mohou odtok žilní krve a lymfy. Vzhledem ke struktuře obratlů a funkční akumulaci okolní svalové tkáně je tento segment nejflexibilnější a zároveň zranitelný.

Zranění, otok a další rušivé symptomy způsobené prodlouženou statickou polohou krku, zamezují zdravému prokrvení mozku a způsobují nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Běžné procesy v cervikálním segmentu - osteochondróza a svalové spazmy.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti lidského těla jsou takové, že svaly krční oblasti jsou zapojeny do pohybu méně často a několikrát méně aktivně než většina jiných svalů. Nízkoaktivní, sedavý způsob života, který je charakteristický pro mnoho kategorií občanů (úředníci, pokladní, studenti), zhoršuje stav a způsobuje stagnaci v lymfatických a oběhových systémech.

Stimulace této zóny normalizuje přívod krve do masírované oblasti v důsledku lokálního ohřevu tkání, aktivace metabolických procesů a intenzivnějšího zásobování mozku kyslíkem. Metodické masírování tkání nad krčními obratli snižuje nepříjemné bolestivé pocity, uvolňuje svaly a uvolňuje napětí meziobratlových plotének.

Systematické provádění manuální terapie ShVZ (oblast krku a límce) zahrnuje následující terapeutický výsledek:

• Zlepšení tónu a pružnosti svalů a kůže.
• Zmizení otoku a resorpce traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxace svalů krční a ramenní části páteře.
• Eliminace chronických svalových křečí.
• Postupná normalizace krevního tlaku.
• Snížení tělesného tuku (v důsledku normalizace metabolismu).
• Návrat přirozené flexibility krčního segmentu.
• Obnovení respiračního rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutelná korekce držení těla.
• Zlepšete celkovou pohodu a výkon.
• Eliminace problémů s podrážděností a spánkem;
• Zpomalení nebo úplné zastavení plešatosti mužského vzoru;
• Eliminace svalové myalgie po intenzivních sportovních aktivitách.

Výrazné zlepšení zdravotního stavu pacienta přichází po alespoň jednoměsíčním pravidelném léčení. Jedno sezení zkušeného specialisty je však schopno zmírnit bolest a svalové napětí. Vnější změny se objeví po 2-3 procedurách.

Kurz manuální terapie předepsaný pro léčebné účely, až po úplné uzdravení nebo maximální možnou eliminaci známek onemocnění.

Označení postupu

Masáž krční a límcové zóny má za cíl zmírnit příznaky, které na první pohled nejsou spojeny s dysfunkcí v krku. Lékařská praxe prokázala pozitivní účinek SCR masáže na krční / hlavovou část těla, dýchací cesty a dokonce i hormonální rovnováhu.

V dnešní době děti a dospělí tráví značnou část dne v sedě - na obrazovkách smartphonu nebo počítače, u stolu nebo stolu. Páteř a hlava jsou v nepřirozené poloze na rozdíl od své přirozené polohy při chůzi, při aktivní práci nebo ve sportu.

Není divu, že svaly krku jsou v neustálém napětí, občas se uvolňují pouze během spánku. Efektivní rozcvičení je nutností. Nicméně, v přítomnosti patologických procesů nebo chronických onemocnění, je nemožné zapomenout na pravděpodobné škody.

Jsou-li přítomny následující stavy, lékař by měl kurz předepsat a manipulaci by měl provést odborný masážní terapeut, který je obeznámen s rysy oblasti krku a límce:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• posttraumatický stav po modřinách nebo zlomeninách;
• výrazné porušení postoje;
• skapulární / cervikální adheze;
• onemocnění centrálního nervového systému;
• ztráta hmatové citlivosti nebo ochrnutí rukou;
• chronická nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost a zvracení neobjasněné etymologie;
• cefalgie (časté bolesti hlavy);
• cévní mozková příhoda, srdeční infarkt, následující období rehabilitace;
• nízký / vysoký krevní tlak nebo časté skoky;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• akutní respirační virové infekce, chřipka;
• onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• výrazná hormonální dysfunkce;
• vegetativní cévní dystonie, hypertenze;
• zpožděný vývoj řeči u dětí;
• narušení cyklu, těhotenství, menopauza.
• myositida;
• otok.

Pokud nejsou k dispozici žádné zjevné kontraindikace, pomáhá masáž v oblasti krku účinně v následujících situacích:

• Pravidelná únava a přepracování, chronický stres.
• Dlouhodobé zatížení horní části páteře a ramen.
• Nedostatek potřebného zatížení motoru na těle (hypodynamie).
• Vypadávání vlasů na hlavě u mužů (předepsáno ve spojení s masáží hlavy).
• Akné kožní léze.
• Chronické zarudnutí kůže.
• Slabost, ochablé krční svaly.
• Obezita, nejasná nebo dvojitá brada.
• Prevence snížení zrakové ostrosti při stálém zatížení očí.

Kontraindikace pro léčbu krku

Přínosy manuálních postupů pro choroby krční límce jsou prokázány. V těchto kontraindikacích byste se však neměli zapojit do těchto manipulací s tělem:

• onemocnění centrálního nervového systému;
• duševní poruchy;
• kožní a pohlavní choroby;
• lymfadenitida (zánět lymfatických uzlin v krku);
• krvácení z různých etymologií;
• hypertenze;
• ateroskleróza velkých cév (dekompenzovaná);
• "Akutní" formy onemocnění plic a srdce;
• vysoká teplota;
• onkologické léze;

• vertebrální hernie;
• infekce a katarální onemocnění;
• narušení srdce, jater, ledvin;
• vaskulární okluze (trombóza);
• získané nebo vrozené choroby kardiovaskulárního a krevního systému;
• onemocnění kostí;
• nezraněná zranění a krční rány;
• slabost krčních obratlů;
• chronická dermatitida, infekce kůže;
• intoxikace alkoholem (jak u specialisty, tak u pacienta);
• ve třetím trimestru dozrávání plodu, menstruace.

Před zahájením manuální terapie se doporučuje předem informovat ošetřujícího lékaře a absolvovat odpovídající konzultaci. Po vyšetření a seznámení se s anamnézou onemocnění Vám odborný lékař poskytne užitečná doporučení, na jejichž základě může masážní terapeut podniknout další kroky.

Masážní technika

Maximální povolená frekvence procedury je jednou za 3-4 dny, v případě potřeby jednou za 2 dny. Přijatelné trvání relace není delší než 20 minut. Je důležité, aby všechny operace byly pacientem vnímány pozitivně. Výskyt jakékoli bolesti nebo nepohodlí při provádění je nepřijatelný. Směr manipulace s masáží by se měl shodovat s přirozeným průběhem lymfy, přeskakováním samotných lymfatických uzlin. Na začátku procedury je zpracována oblast „límce“ a ramenních kloubů a ve finále se masíruje krk. Tento postup se nazývá - vypouštění a používá se k odstranění bobtnání a usazování solí v kloubech.

Masáž Recepce

Následující akce se liší amplitudou a úsilím. Hladké relaxační pohyby by se měly střídavě pohybovat a pohybovat. Cervikální oblast od zadní strany je zpracována ve směru shora dolů (s výjimkou příjmu "vrtání"); z přední strany (hrudníku) - zdola nahoru. Dále budou podrobně popsány nuance existujících metod.

Házení

Klasická doplňková metoda, která dokonale ulehčuje stres. Provádí se na začátku a na konci procedury. Střídavé klouzavé pohyby se provádějí s vysokou amplitudou s každou rukou postupně, shora dolů. Tlaková síla na krku se mění od světla k médiu.
Povrchové hlazení v rovině je klouzavý pohyb dlaně s malým nebo žádným tlakem na kůži. Hluboké hlazení na rovině má intenzivnější amplitudu s minimální aplikací síly na základnu dlaně. Při práci s krkem jsou palce specialisty nasměrovány do středu a podél hřbetu, ostatní prsty pokrývají boky krku.

"Vrtání"

Během manipulace se palce nacházejí na jedné straně páteře, na volných prstech na druhé straně. Translační kruhové pohyby jsou provedeny 4 prsty s mírným důrazem na palec („rolování“ kolem osy). Směr pohybu je podél hřbetu a směrem k hlavě.

Tření

Užitečná metoda, která vám umožní zahřát svaly, posílit povrchový krevní oběh a zmírnit pocity po předchozích technikách. Spočívá v přechodném "natahování" kůže kruhovými nebo spirálovými pohyby rukou. To může být vykonáváno uchopením a pak třením pracovní plochy vnitřkem prstů (“polštářky”) nebo s klouby sevřenými v pěst.

Takzvané „řezání“ je typem tření - metoda, při které dochází k intenzivnímu nárazu na základě dlaní (vzdálenost mezi palci je 2-3 prsty). Pohyby jsou nasměrovány v opačných směrech, vizuálně, jako by trhaly kůži.

Příjem "stínování" se provádí prsty nakloněnými k pokožce v úhlu 30 °. Stejně jako u předchozích je metoda založena na recipročních akcích.

Hnětení

Tato akce vezme maséra asi na polovinu času celého zasedání a je konvenčně rozdělena do 4 po sobě jdoucích manipulací.

Příčné hnětení

Svaly krku jsou zakryty rukama, je zde mírný tlak a tahání kůže nahoru. Obě končetiny se používají v opačných směrech.

Posunutí

Krční svaly jsou zakryty v lebeční základně, pak rytmicky, ale jemně vytaženy z kostního lůžka. Při mírném tlaku se tento pohyb opakuje po celé délce krční páteře.

Špičkové hnětení

Svaly mírně zvednou prsty obou rukou, které se s opakovanými pohyby pohybují podél páteře.

Vibrace

Střídavé přerušované a kontinuální pohyby prováděné s oddělením ruky od povrchu kůže nebo bez ní.

Typy vystavení vibracím:

• Propíchnutí. Prsty na prstech plní roli bubenových tyčinek, nepřetržitě poklepávají na masírovanou oblast.
• Patting Vyrobeno přirozenou ohnutou rukou bez použití síly.
• "Chatrčí". Povrch dlaně lehce fouká do kůže.
• Prošívání. Metoda je podobná "klepání", ale aby byly použity pouze špičky natažených prstů.

Přípravná fáze

Pozice těla pacienta by měla přispět k jeho úplné relaxaci. Pravděpodobné možnosti:

• Horizontální na gauči nebo speciálním gauči.
• Posezení na židli. Brada je zároveň mírně nakloněna k hrudníku a čelo spočívá na polštáři nebo rukou pacienta.

Aby se pozornost odvrátila, je dítěti nabídnuto prozkoumat zajímavý obrázek nebo hračku. Před začátkem se na kůži v oblasti krku aplikuje speciální olej nebo zvlhčovač pro lepší klouzání.
Ruce masážního terapeuta by měly být důkladně omyty.

Během zákroku se vyplatí kontaktovat pacienta, zeptat se na pocity, možné nepohodlí nebo přítomnost myalgie. Při absenci stížností je rychlost postupu zvýšena až do výkonu všech výše popsaných masážních technik.

Trvání jedné manuální relace netrvá déle než 20 minut.

Sekvence

Následující technika je pouze vodítkem, protože každý jednotlivý specialista má svůj vlastní styl. Odborníci mají tendenci kombinovat techniky a techniky a spoléhat se na jejich práci na zkušenostech a výhodách pro klienta. První přístup je vytvořen ve svislé rovině, následující - vodorovně, rovnoběžně s rameny. Přechody z metody na metodu by měly být hladké.

Krok za krokem instrukce k práci na krku a zóně „límce“ zezadu:

1. 5-7 zdvihů od krku směrem k ramenům.
2. 5-7 broušení ve všech směrech.
3. 5-10 hnětení trapezius svalů a ramenních kloubů.
4. 5-7 broušení.
5. Pokud neexistují žádné kontraindikace, vzniká krátký vibrační efekt.
6. 5-8 zdvihů od oblouku hlavy směrem k ramenům. Na konci procedury se provádí úplná relaxace kůže.

Krk ze strany hrudníku

1. 5-7 úderů z brady směrem k hrudníku.
2. 5-7 tření v krku a dekoltu.
3. 5-10 hnětení ve směru od ušních laloků k jugulární fosse.
4. 5-8 závěrečných zklidňujících tahů.

Vybavení a potřeby pro masáže

V některých situacích se doporučuje používat specializované domácí masážní přístroje. Jsou účinné při provádění samotných postupů.

Speciální vybavení může být: mechanické, elektrické; vibrace ve tvaru válce. Jeho cílem je pomáhat při nezávislém vedení zasedání. Před použitím by měl být masážní olej aplikován na povrch kůže (pokud splňuje provozní pravidla) a přečtěte si pokyny předem.

Vlastní masážní technika

Nezávislé masírování krku a límce není nijak zvlášť obtížné, ale neměli byste být příliš lehkomyslní k léčbě tohoto procesu. Správně provedené sezení vám pomůže zbavit se únavy, zmírnit bolest, poskytnout energii a dobrou náladu. Nezávisle, člověk je schopen vypracovat deltoidní a trapezius krční svaly.

Procedura se provádí v klidné atmosféře a v pohodlném držení těla (často sedí). V tomto procesu jsou obě ruce zapojeny nebo jeden z nich střídavě. Volná ruka drží loket obsazený. Intenzita a síla lisování se volí podle individuálních pocitů, hlavní podmínkou není přehánění.

Postup postupu:

1. 2-minutové vytažení problémové oblasti.
2. Mírným dotykem se dotýkejte špičkami prstů nebo okrajem dlaně.
3. Intenzivní tření, směřující ze stran krku do obratlů.
4. Střední intenzita pohybu se zachycením (rozcvičení).
5. Poslední 2-minutové hlazení.

V průběhu provádění se každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá další lekce přinese správné zkušenosti a důvěru.

Bolest během nebo po sezení

Přítomnost bolesti a nepohodlí během zákroku indikuje kontraindikaci nebo neschopnost specialisty. V takových případech stojí za to skončit. Při přetrvávajících příznacích odložte kurs do budoucna a poraďte se s odborníkem.

Příčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládl techniku, nevysvětlil fyziologické vlastnosti pacienta, pořádá zasedání v nesprávné poloze).
• Klient záměrně nebo neúmyslně utajil informace o kontraindikacích specialisty (akutní formy nemocí, jejich chronický průběh apod.).
• Existují skrytá porušení integrity obratlů, páteřního kanálu a dalších nediagnostikovaných patologií.

Bolest hlavy po zákroku může znamenat zvýšení krevního tlaku v důsledku intenzivního proudění krve do mozku. Pokud léky proti bolesti a studený obklad nepřinesly správné výsledky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. V této situaci je možná současná horečka a závratě.

Dětská masáž

Dítě, které dlouhodobě pobývá v sedě, je ohroženo skoliózou. Konstantní únava a stagnace v těle jsou účinně eliminovány aktivní zátěží - chůze a masáže. Aby se předešlo možným komplikacím, měl by s dítětem pracovat pouze odborník.

Závěr

Masážní terapie je skvělý nástroj, užitečný sám o sobě a ve formě dalších procedur. Průměrná cena kurzu je k dispozici všem. Popsané metody zabraňují možným onemocněním a úspěšně odstraňují účinky stávajících. Nezapomeňte, že při absenci kontraindikací je manuální terapie dostupná všem!

Masáž krku a zad

V moderní terapii různých onemocnění má masáž zvláštní místo a hraje obrovskou roli. Existují nemoci, které nelze zcela vyléčit bez použití masážních technik. V každém případě, bez nich, je terapie obtížná nebo dlouhotrvající. Do této skupiny patří nemoci páteře. A zejména mezi nimi vystupují problémy, které vznikají v krční límci a hrudní zóně. Požadovaná procedura masáže je nejen potěšením a přínosem pro pacienta. Někdy je to jediný způsob, jak znovu získat mobilitu a aktivitu, obnovit normální stav a zachránit tělo před bolestivou nebezpečnou patologií. Neméně důležitá je masáž a prevence nemocí krční páteře a zad.

Kdo je zobrazen a je kontraindikován pro masáž krku a zad

Je známo, že cervikální zóna je jednou z nejdůležitějších v páteři, protože se v ní koncentrují speciální vlastnosti nervových zakončení. Jsou zodpovědné za zrak a sluch, polykání, dýchání, zápach, prakticky všechny lidské pocity, jejichž „velitelské stanoviště“ se nachází v mozku. Krk také umožňuje, aby samotný mozek pracoval hladce a zásoboval ho kyslíkem krevními cévami. Konečně, díky krku, může člověk otočit nebo naklonit hlavu. Proto pokud dojde k poruše v cervikální zóně, podstatně ztrácí život člověka.

Na pomoc krční límci mohou lidé, kteří pracují u počítače. Prostě ji potřebují a každý den. Pokud pro ně není příležitost, aby pro vás udělal relaxační masáž, naučte se vlastní masáž.

Je to důležité! Zvláště pokud máte u počítače sedavé zaměstnání, věk po třiceti a křupání v krku je začínající osteochondróza, kterou lze vyléčit pouze speciálním komplexem, který zahrnuje denní masáž.

Bolesti hlavy mohou být také vyléčeny obvyklými masážními technikami, protože když bolest hlavy bolí, vyskytuje se hlavně u přetížení v oblasti krku, která je „urychlena“ masáží.

Masírování zadní části krku pomůže zabránit vzniku problémů s viděním nebo v každém případě zpomalí věkové procesy jeho zhoršení jeho neustálým zvýšením aktivity.

Pokud jde o záda, to znamená hrudní vertebrální zónu, je zde ještě více důvodů masáže. Patří mezi ně skolióza, kyfóza, lordóza (včetně jejich prevence) a štípání skalpulárních nervů. Gastrointestinální a močové ústrojí lze označit také za zóny, které jsou terapeuticky ovlivněny masážemi zad.

Indikace pro masáž šíje a zad:

• bolest hlavy, včetně povahy migrén;
• vysoká vizuální aktivita;
• vypadávání vlasů na hlavě;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v tepnách;
• chronická nebo epizodická insomnie;
• neurastenické poruchy;
• projevy neuralgie;
• stresové situace;
• statická svalová poloha;
• hromadění únavy;
• prevence a projevy osteochondrózy;
• počáteční stupeň artrózy;
• skolické deformity a jejich prevence;
• lordóza;
• chronická gastritida;
• sklerodermie;
• chronická kolitida;
• oslabení sexuální funkce;
• zotavení po úrazech a operacích.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak provádět léčebnou masáž pro záda, seznámit se s její prováděcí technikou, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Kontraindikace

Pokud v některém z výše uvedených případů, masáž pomáhá obnovit, obnovit zdraví nebo předcházet nemoci, pak při držení s přítomností kontraindikace, bude účinek opačný a někdy nepředvídatelné.

Postup nelze provést v následujících situacích:

• přítomnost rakoviny;
• trombóza nebo jiná systémová krevní porucha;
• přítomnost hemostázy;
• hypertenze;
• vysoká teplota;
• zánětlivý proces;
• hnisavý zánětlivý proces;
• dermatóza;
• chronická infekce;
• radiculitis při zhoršení;
• aktivní poranění krku a zad.

Je to důležité! Pokud během masáže pociťujete nepříjemné a nepříjemné pocity, které souvisejí s bolestí, měla by být relace ukončena. Tento typ nezahrnuje pouze pocit tlaku za určitých metod s tlakem, ale ani při tlaku by neměl být bolestivý nebo nepříjemný.

Masáž krku a límce

Pro realizaci tohoto postupu aplikujte různé techniky a techniky. Požadované hlavní pohyby jsou:

Při použití stejných technik je rozdíl v technice v tom, že se liší amplituda pohybů a jejich intenzita.

Masážní pohyby by měly plnit následující funkce:

• uklidňující;
• příprava;
• tonikum;
• zdravější;
• relaxační

Tabulka Masážní techniky a jejich vlastnosti.

Ujistěte se, že běží na začátku sezení, kdy se svaly uklidní a připraví se na masážní efekty. Velké amplitudové pohyby, zametání, mírný tlak a střední aktivita. Směr zdvihů - shora, od krku, dolů.

Je nutné střídavě střídat dlaně, hladit jednu nebo druhou.

Palec zaujímá pravý úhel vzhledem ke zbytku. Jejich polštářky se pohybují uprostřed krku, na obou stranách páteře a dlaně táhnou krk po stranách.

Také nutně hladit dokončí masážní sezení.

Toto je základní technika, která může být prováděna jak slabě, tak středně, a tvrdě. Začíná pohodlným, mírným, a když je posílen, pacient necítí bolest.

Můžete hníst s palci palce, sledování kruhů podél osy obratle. V tomto okamžiku nejsou ostatní prsty zapojeny, ale jsou ohnuté.

Následující technika - jedna ruka zachycuje sval a pracuje ve směru rovnoběžném s páteří. Současně je aplikován tlak, sval je posunut od osy obratle. Po vypracování svalů shora dolů se paže vrátí na ramena a rukojeť se objeví oběma rukama. Na konci studie, v nejnižším bodě, jednou rukou, se sval posouvá směrem ven a druhý - dovnitř, k páteři.

Tato technika může být prováděna přerušovaně, když se polštářky prstů dotýkají kůže krku a odtrhávají se od ní, nebo kontinuálně, aniž by byly odstraněny prsty z kůže.

Pohyb je nutně prováděn rovnoměrně. Vibrace kloubů ohýbaných prstů můžete provádět.

Jak provést masáž

Vzor masáže krku a límce je vždy stejný.

1. Přípravné hlazení.
2. Zahřívání tření.
3. Hnětení.
4. Intenzivní tření.
5. Vibrace.
6. Konečné (relaxační) hlazení.

Nejprve se provedou povrchové přípravné tahy ve dvou rukou, které nejsou namáhány kartáči. První přístup je svisle dolů od zadní části hlavy. Druhý přístup je od středu páteře po strany ramen a podpaží.

Zahřívání se také provádí shora dolů, podél osy obratle. Otevírající se dlaň střídavě "řezá" okraj. Provádí se ve dvou rukou. Tření zóny sedmého obratle se provádí špičkami prstů, vertikálně. Krk a oblast límce se triturují.

Hnětení se provádí bez přestávek, s povinným posunem kůže z osy páteře na stranu z každé strany. Trapezius sval k rameni hněte v kruhových pohybech.

Intenzivní tření se provádí dlaněmi po celém povrchu zóny, v kruhu.

Vibrační podložky se pohybují ve spirále. Následujte vibrační pohyby ve tvaru tyče. Opět, třením konečky prstů a finálním hladením celé oblasti otevřené dlaně.

Masáž krku a hrudníku

Je pozoruhodné, že masírování krku, zejména nezávisle nebo neprofesionálně, masáže v oblasti hrudní kosti je obvykle zanedbáváno. Většina příčin bolesti v cervikální zóně pochází z hrudníku.

Navíc po tomto postupu:

• zlepšuje se práce srdečního svalu;
• je aktivováno dodávání živin do tkání;
• spinální svaly se uvolňují;
• kapiláry jsou otevřeny a buňky obsahující kyslík pracují na plný výkon;
• hladiny krevního tlaku;
• a ve většině případů krk přestane bolet.

Je to důležité! Základním principem masáž zad je provádět postupné pohyby, provádět určité techniky, pohybovat se po venózním oběhu, spíše než proti němu, a obcházet lymfatické uzliny. Jednoduché, že?

Masáže zad

Masážní techniky jsou stejné jako při masážním krku a límci. Lze přidat tleskání svalů s dlaněmi zakřivenými „kbelíkem“. Není třeba se opírat o ramena a kosti.

1. Začněte vždy lehkým povrchním hladením. Musíte železo oběma rukama naprosto celý záda, počínaje od pasu, pohybující se nahoru k ramenům a pak zpátky dolů. V oblasti ramen mohou být posíleny pohyby při zachování měkkosti.
2. Pak se tlak výrazně zvyšuje, s hranami dlaní proglazhivaniya na obou stranách páteře. Ramena se otřela otevřenou dlaní.
3. Poté jsou ruce přesunuty do stran a provádějí vzrušující pohyb kůže, směřující shora dolů.
4. Kruhové pohyby natahují ramena.
5. Intenzivní střední část se týká pohybu horní části pasu se zachycením kůže s polštářky všech prstů kromě velkého. Dvěma rukama se pak masíruje jedna strana a pak druhá. Páteř není ovlivněna.
6. V oblasti ramen se zvyšuje tlak. Mohou být masírovány déle než zbytek oblasti hřbetu, protože je na ramenním pletenci, že maximální zatížení a napětí klesají během sedavé statické práce.
7. Přes záda, zejména na ramenou, se provádí přesné vibrace.
8. Masážní pohyby jsou opět posíleny, můžete pracovat svá horní část zad pěstí a udržet určitou vzdálenost od páteře.
9. Zasedání končí poklepáním a hladením celého hřbetu zdola nahoru a smyslovým uklidňujícím průchodem s konečky prstů.

Video - Masáž krční límce (SHVZ)

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jak provádět masáže elektrickým masérem na krk a záda, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Obecná pravidla

Existuje několik pravidel, jejichž dodržování doprovází postup masáže kterékoliv části těla.

Masáž se provádí na tvrdém povrchu. Pokud není k dispozici masážní stůl, nechte na podlaze tvrdou postel nebo koberec.

Masáž oblasti zad a krku

Masáž oblasti zad a krku

Moderní medicínské studie se ukázaly jako mimořádný přínos kombinace masáže zad a krku a široké škály poruch a nemocí. Ve středu Pranava Shambari je masáž zad a krku prováděna zkušenými maséry pomocí speciálních olejů s léčivými bylinkami, které výrazně posilují blahodárný účinek masáže.

Chcete-li se přihlásit k masáži, můžete si ji vybrat na čísle + 7-927-246-76-32 Alex nebo telefonicky. Během masáže se používají léčivé bylinné oleje, které se tradičně používají v klasické indické medicíně. Cena je 1000 rublů. Trvání: 30-40 minut.

Výhody masáže krční oblasti

Masáž cervikální límcové zóny s důrazem na relaxaci a klid, v důsledku čehož se uvolní křeč svalů krční oblasti, odstraní se pocit necitlivosti a únavy a nepříjemné projevy. Obnovuje se lymfa a krevní oběh, strusky se rychleji odstraňují, odstraňují se usazeniny soli.

V průběhu času procházejí svaly a kůže nepříjemnými změnami. Vzhledem k nedostatečnému průtoku krve a silnému vyčerpání se svaly uvolňují nebo naopak křečovitě a pokožka je více ochablá. Tato situace negativně ovlivňuje vzhled a funkci krční a límcové zóny.

Dalším škodlivým faktorem je nadměrné cvičení nebo naopak stálá přítomnost krku v jedné poloze. První se týká manuálních pracovníků. za druhé, výsadou osob duševní práce. Tlustí lidé také často trpí bolestí krku v důsledku pasivního životního stylu a nezdravé stravy.

Lidé, kteří vedou aktivní a zdravý životní styl, jsou méně náchylní k těmto problémům, pokud nejsou spojeni s větší fyzickou námahou.

V krku jsou velmi důležité krevní cévy a lymfatické cévy, nervy, které plní důležité funkce pro tělo. Jsou zde umístěny takové velké žíly jako jugulární a také procházejí spárovanými karotickými a subklavickými tepnami s větvemi, vč. vertebrální tepny a žíly. Pokud je ovlivněna některá z těchto struktur, pak se cítí na sobě a na celém těle. Všechny cévy na krku jsou mělké. Masáž krční a límcové zóny dokonale ovlivňuje hemodynamiku, díky které se krev a lymfy pohybují snadněji z lebky a lebeční dutiny.

Pokud člověk cítí nepříjemné pocity, nepříjemné pocity, bolest nebo omezenou pohyblivost v oblasti krku nebo krku, je nejlepší kontaktovat specialistu, aby nedošlo k vynechání vážné nemoci. Masáž krku a límce dokonale pomáhá lidem trpícím nespavostí a nedostatkem spánku.

Masáž zad a krku je typem ruční masáže, protože ji provádí kvalifikovaný masér. I když v současné době existují některé pomocné prostředky pro masáž, ale týká se oblasti ramen. Je třeba dbát na krk.

Krk je velmi jemná a citlivá část lidského těla, která současně plní velmi důležité funkce a nese mnoho životně důležitých anatomických struktur. Je nutné se velmi opatrně dotýkat krku, aby nedošlo k poškození hrubé a nesprávné masáže.

Masáž krční a límcové zóny má pozitivní vliv na celkový stav těla a lidský blahobyt. Tento postup je velmi příjemný a nezpůsobuje žádné nepohodlí, a zejména bolest.

Masáž krku a límce a má dobrý kosmetický účinek. Díky němu dostávají kůže a svaly dostatek živin, vody. Kůže je tedy lépe vyživovaná, její regenerační procesy jsou zlepšeny, zpřísňují se a stávají se pružnějšími, což přispívá k jejímu mládí a trvá roky velmi daleko. Je velmi důležité, aby pokožka dostávala dostatek vody, jinak se všechny procesy nebudou moci plně objevit, což povede k jejímu „vysychání“ a vráskám. Masáž může také pomoci při odstraňování oblastí nadbytečného tuku, které se nacházejí pod poškozenou a vyčerpanou kůží.

Indikace pro masáž krční límce

• osteochondróza krční páteře (krční osteochondróza)
• cervikální radiculitis
• cervikální spondylóza
• meziobratlová ploténka v krční páteři
• jiné nemoci páteře v krční páteři
• bolest, nepříjemné pocity, znecitlivění, pálení, pocit běhání husí kůže a další smyslové poruchy v oblasti krku a krku
• migrény
• jiné bolesti hlavy
• podrážděnost
• nízká nálada
• vysoký nebo nízký krevní tlak (BP)
• slabost
• hypertenze
• vegetativní dystonie
• neurózy
• poruchy spánku
• syndrom chronické únavy
• nervové napětí
• mentální zátěž
• jiných nemocí

Jdi Kontraindikace v oblasti krku a límce

• Onkologie
• Vážné abnormální funkce jater, ledvin nebo srdce
• Krevní onemocnění doprovázená porušením hemostatického systému
• Trombóza
• Vysoký krevní tlak
• Chronická dermatóza a kožní infekce v postižené oblasti
• Akutní infekční onemocnění
• Zvýšená tělesná teplota
  

Masáž krční a límcové zóny, prováděná za použití speciálních olejů, poskytuje mnohem silnější a delší hojivý účinek.

Doporučený masážní kurz je 10 - 12 sezení pro dosažení trvalého výsledku.

Indikace pro masáž zad:

• únava a únava zezadu s konstantním zatížením (prodloužené sezení za volantem, počítač atd.);
• velká fyzická námaha (fitness, sport);
• onemocnění páteře a zad (radiculitis, osteochondrosis, lumbago atd.);
• poruchy držení těla (kyfóza, lordóza, skolióza);
• poranění zad a páteře;
• stres a špatná nálada;
• děti v období aktivního růstu posílily svaly zad a tvorbu správné pozice.

Zvláštní pozornost je věnována masáži zad v prevenci a léčbě krátkozrakosti u dospívajících dětí (při aktivním růstu páteře, cílem je posílit zádové svaly).

Kontraindikace pro masáž zad:

• pacientů s horečkou, s teplotou 38 a více
• jakékoli poškození integrity kůže na zádech
• lidé s určitými chorobami kůže a jejích končetin (vlasy a nehty)
• hnisavé procesy různé lokalizace
• tvorby nádorů
• ischemické choroby myokardu v akutním stadiu
• s dyspeptickými jevy: nevolnost, zvracení, stejně jako v přítomnosti tekuté stolice
• pacientů trpících chronickou osteomyelitidou
• lidé trpící duševními poruchami se zvýšenou vzrušivostí
  

Mechanismus terapeutických účinků

Receptory umístěné na povrchu kůže jsou schopny reagovat na mechanické účinky, poté se nervové impulsy přenášejí do mozku, který reguluje činnost těla. Nervové a humorální systémy se podílejí na normalizaci fungování pohybového aparátu.

Masáž zad pomáhá zlepšit systémový a lokální krevní oběh, který obnovuje trofismus tkání, zlepšuje přístup živin k meziobratlovým ploténkám a lymfatická drenáž přispívá k detoxikaci.

Masáž snižuje bolest, eliminuje svalovou atrofii a kontrakční jevy, obnovuje vodivost nervových vláken.