Pozitivní účinek masáže na jakékoli orgány a části těla je prokázaným lékařským faktem. To je zvláště užitečné pro různé patologie kloubů, doprovázené zvýšenou fyzickou námahou. Ramenní kloub, který je v neustálém pohybu, potřebuje speciální ochranu a relaxaci. Pravidelnou masáž ramene můžete zmírnit napětí a zastavit nepříjemné příznaky.

Indikace k provedení

Stálý tlak na ramenní pletenec může vést k rozvoji zánětlivého procesu a deformity ramen, což vyžaduje lékařský zásah, včetně pomocných technik.

Masáž ramenního kloubu je předepsána v následujících případech:

• omezená amplituda pohybů kloubů;
• doba zotavení po úrazu;
• artritida a artróza ramene;
• po operacích v ramenním pletenci;
• pro zmírnění symptomů bolesti;
• urychlit období rehabilitace;
• se společným dislokací atd.

Navzdory vysoké účinnosti masážních procedur je důležité vzít v úvahu možné kontraindikace. V takových případech, za účelem masáže krku a ramen, si lékař zvolí šetrnější metody.

Kontraindikace

Mnoho pacientů považuje masáž za naprosto bezpečný postup, navzdory určitým omezením a kontraindikacím.

Tento seznam obsahuje:

• stav po zlomeninách, onemocnění ramenního kloubu a okolních tkání v akutním stadiu;
• Relaxační masáž ramen je kontraindikována pro čerstvé (ne více než 2-3 dny) hematomy a edémy;
• přítomnost vrozených anomálií ve struktuře ramenního kloubu, jakož i defektů žil a tepen, které procházejí horním ramenním pletencem;
• Nedoporučuje se používat masáž v prvních 2 týdnech po operaci v oblasti ramenního pletence, včetně abscesů.

Tento postup je navíc kontraindikován v případě pochybné diagnózy. V tomto případě o možnosti jeho použití rozhoduje pouze ošetřující lékař s přihlédnutím k aktuálnímu obrazu onemocnění.

Výhody

Mezi nepochybné výhody masáže patří prevence vzniku komplikací. Tyto procedury mají relaxační účinek na svaly, čímž se zlepšuje funkčnost kloubu.

Při pravidelném rozcvičení se snižuje napětí ve svalech krční oblasti. To je důvod, proč je tak rozšířená límcová masáž krku a ramenního pásu. Lokálně pozorovaný zvýšený krevní oběh a odtok lymfy. Kromě toho se významně sníží křeč malých kapilárních cév.

Správná masáž snižuje riziko vzniku patologických stavů v ramenním kloubu, eliminuje a předchází možnému částečnému znehybnění horních končetin, což je způsobeno rozvojem degenerativních - dystrofických procesů v kloubech. Je charakteristické, že tyto změny jsou přítomny v každé osobě, a to iu malých dětí.

Zahřívání je zvláště důležité pro profesionální sportovce a lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Tyto postupy přispívají ke zvýšení amplitudy motoru v rameni a maximálně uvolňují napjatou oblast.

Provádění jakékoli masáže začíná lehkým hladením, bez ohledu na to, která oblast je masírována. Tato akce vám umožní dosáhnout svalové relaxace. Je třeba mít na paměti, že k dosažení maximálního účinku je nutné nejen vývoj ramene, ale i celého krku, protože tyto zóny jsou vzájemně propojeny.

Masáž ramen

Masáž ramenního pletence a krku začíná hladením kartáčku postupným pohybem nahoru.

Svaly ramene se pohladí a zahřejí, pak se buší a protáhnou kruhovým pohybem ve směru zdola nahoru. Palec přitom zůstává v horní části ramene. Masér dále navléká vazový aparát z kloubu do podpaží.

Postupné hlazení pokračuje otíráním zaťatými prsty. Vazové zařízení je nataženo kruhovým pohybem směrem dolů. Hlava humeru je masírována kruhovými pohyby čtyř prstů a velká by měla spočívat na horní části ramene.

Dále se změní poloha prstů: čtyři aktivní prsty musí spočívat na kosti. Tření se provádí s mimořádně velkým prstem a zadní část ramene se masíruje ventilátorem. Pak se provádí hlazení s opakováním předchozích manipulací a postupným přechodem k aktivnějšímu hnětení.

Správně provedená masáž krční a ramenní oblasti vám umožní zmírnit příznaky bolesti a zvýšit amplitudu pohybu ramene.

Masáž předloktí

Zvláštní pozornost při masáži je třeba věnovat předloktí, které je způsobeno artrózou a artritidou, jejichž projevy přispívají ke zvýšení napětí na loketním kloubu.

Na druhé straně taková onemocnění vedou k nemožnosti únosu ramene, protože „roste spolu“ s špachtlí. Proto by měl masážní terapeut protáhnout, relaxovat a zpružnit svaly.

Studium kloubního vaku

Při složité masáži ramene byste měli určitě vypracovat kloubní vak, počínaje zepředu a pohybující se dozadu. Pohyby masážního terapeuta by měly být měkké, ale s malou námahou na ploše, která se má zpracovat, abyste mohli efektivněji masírovat poškozené místo.

Při vývoji kloubního sáčku můžete použít 3 polohy rukou pacienta, v závislosti na potřebném přístupu k zadní, přední a dolní části kloubního vaku:

• Za zády. V této poloze je zadní strana rukou umístěna na spodní části zad, která poskytuje přístup k přední části kloubního vaku.
• Na protějším rameni. Tato poloha poskytuje maximální přístup k zadnímu povrchu kloubního vaku.
• Na ramenním opasku. Pro provedení hnětení dolní části kloubního vaku je dlaň položena rovnou rukou na předloktí maséra tak, aby úhel byl alespoň 90 stupňů.

Při celkové masáži kloubního vaku se používají půlkruhové otřepy, které se střídají s hladením a na konci procedury se pohyb ramene provádí podél všech kloubních os. Masážní pláštěnky mají také účinný účinek.

Je třeba mít na paměti, že někdy může pacient pociťovat nepohodlí a mírnou bolest, to není odchylka od normy. Odmítnutí zákroku je možné pouze při příznakech akutní bolesti a zhoršení celkové pohody.

Je to důležité! Při provádění masáží, hnětení, tření a poklepávání lymfatických uzlin jsou eliminovány nejen v oblasti krku a ramene, ale také v dalších masírovaných oblastech těla.

Vlastní masáž

Tato masáž ramenních kloubů přispívá ke zlepšení pohody pacienta, zmírňuje příznaky bolesti a odstraňuje problémy s pohyblivostí kloubů. Tyto procedury jsou užitečné pro malé děti, ale před jejich použitím by měli rodiče absolvovat školení, aby měli všeobecné znalosti o tom, jak masírovat ramena a krk dítěte.

Je to důležité! Účinek na páteř je vyloučen, protože obsahuje nervová zakončení, jejichž mechanická stimulace může vést k závažným komplikacím.

Poměrně často je doporučena samostatná masáž pro pacienty. Je méně efektivní než zapojení specialisty, ale plně odůvodňuje úkoly. Pravidelná masáž, stejně jako použití speciálního pláště pomáhá zlepšit držení těla, zabraňuje rozvoji opuchu a pomáhá vyrovnat se s bolestí, která vyzařuje do ramene, zad nebo krční oblasti. Indikace pro masáže jsou běžné pro dospělé i děti, ale před jejich provedením je nutná předchozí konzultace s lékařem.

Cervikální masáž - umění, které vrací zdraví a krásu

Dospělí ani děti nejsou pojištěni proti nepříjemným pocitům v krku. Příčinou jejich vzniku mohou být závažné patologické změny v těle, trauma, fyzické nebo nervové napětí, únava, dokonce i banální dlouhý pobyt v nepohodlné poloze. Křeč, pálení, bolest, bolesti rozšířené přes ramena, dávají na záda, hlavu, končetiny, omezují pohyb, vyvíjejí tlak na těžké zatížení, významně zhoršují kvalitu lidského života.

Masáž krku je populární univerzální lék, který pomůže předcházet, a v případě potřeby překonat takové nepříjemné stavy, stejně jako poskytnout vzdálený reflexní účinek na práci jiných orgánů a systémů.

Malá anatomie

Proč je krk tak zranitelný a často trpí zraněním a různými chorobami? Je to vše o komplexní anatomické struktuře této části těla, kde se velké množství orgánů a struktur, které jsou pro člověka důležité, soustředí do malé oblasti:

• Páteř v oblasti děložního hrdla představuje sedm obratlů mírně protáhlého tvaru sedla. Dva z nich - Atlas a Axis - dávají člověku možnost otočit hlavu, naklonit ji v různých směrech. Malá velikost segmentů, jejich relativní křehkost a vysoká mobilita často způsobují různá poškození. S věkem vedou výčnělky mezioborové chrupavkové vrstvy k rozvoji osteochondrózy, spondylózy nebo různých poruch spojených s omezením pohyblivosti, pocitů bolesti.
• 32 krčních svalů různých typů pomáhá pohybovat, mluvit, polykat, dýchat, vertikálně držet hlavu, jejíž váha v průměru dosahuje 4 kg a při ohýbání prudce stoupá.
• 70-80% krve jde do mozku skrze karotidu a vertebrální tepny umístěné v krku. Tyto cévy vyživují svaly a tkáně hlavy, štítné žlázy a odpovídající část míchy. V subclavia, vnější a vnitřní jugular žíly je venous výtok.
• Mícha je bezpečně chráněna kostním rámem obratlů. Je významnou součástí centrální nervové soustavy, přenáší impulsy z mozku do periferních částí, zajišťuje životně důležitou činnost člověka, kontroluje srdeční tep, dýchání, trávení a motorické funkce. Sedm největších nervových plexusů pochází z cervikální zóny, z nichž pocházejí citlivé signály do membrány, kůže a svalových struktur.
• Lymfatické kmeny v krku probíhají podél jugulární žíly, tvořící povrchové a hluboké uzly. Zde je očištěna lymfa, která proudí z úst, nosu a vnitřního ucha a jsou vyvinuta speciální ochranná tělesa, která pomáhají vyrovnat se s infekcemi.
• Hltan se podílí na dýchání, trávení a golosovanie, odstraňuje škodlivé látky z vnějšku pomocí reflexu roubů a kašle.
• Hrtan ovládá proudění vzduchu, parametry dýchání člověka, plní funkci zvukotvorného systému a také zastavuje částice jídla a cizí tělesa a brání jim v vstupu do dolních dýchacích cest.
• Průdušnice vede vzduch do plic, předehřívá a čistí.
• Štítná žláza produkuje hormony, stimuluje metabolické procesy, řídí správné fungování tělesných systémů, reguluje psycho-emocionální stav člověka.
• Pažerák napomáhá pohybovat potravou v žaludku, zatímco chrání před refluxní ezofagitidou.

Velké množství úzce rozmístěných orgánů je rozptýleno pojivovými tkáněmi, nazývanými fascie. Vytvářejí jakousi měkkou kostru, vykonávající podpůrnou funkci a od sebe oddělují blízké zóny. Tím se zabrání prolínání krevních cév, svalů, nervů, kostí a brání hrubému porušování jejich funkcí. Masáž krku je nezbytná s ohledem na tyto strukturní rysy těla, aby nedošlo k poškození lidského zdraví a zhoršení bolestivých symptomů.

Výhody postupu

Časté bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, vegetativně-cévní dystonie, chondrosis, herniated disky, myositida, insomnie, tinnitus, nevolnost, sedavá práce, sedavý způsob života jsou přímými indikacemi pro masáž krku.

Co se stane v našem těle, když zkušené prsty mistra ovlivní problémovou oblast?

• Aktivuje se krevní oběh, tkáně získávají více kyslíku a živin.
• Vyhřívaná lymfa urychluje svůj proud, sbírá produkty rozkladu, toxiny a zbavuje se jich při čištění v lymfatických uzlinách.
• Relax, protáhnout, posílit svaly.
• Odstranění cervikálních cév je vyloučeno, a proto je obnoveno normální prokrvení mozku a míchy, závratě a bolest zmizí, tlak je vyrovnán a tón stoupá.
• Svaly krku a límcové zóny se uvolňují a záda se narovnává, sklon zmizí a pozice se zlepšuje.
• Komprese nervových procesů je snížena, v důsledku čehož je polykání, žvýkání usnadněno, kloubní aparát se uvolňuje, významně zlepšuje řeč a uvolňuje pacienta od logoneurózy (koktání).
• Nadbytečný obsah tuku a soli zmizí.
• Svaly krku jsou odpovědné za kontury obličeje. Masírujeme, vyrovnáme konturu a zbavíme se hlubokých vrásek.

Tento postup je často předepisován kojencům. S jeho pomocí se korigují některé vrozené poruchy motorických reflexů, bojují proti zvýšenému nebo naopak sníženému svalovému tónu a zlepšují cirkulaci mozku. Kromě toho je to skvělý způsob, jak posílit svaly krku dítěte, na kterém spočívá velká zátěž.

Kontraindikace postupu

Masáž oblasti krku není tak neškodná manipulace. Bylo přesně prokázáno, že během zákroku dochází k přímým nebo nepřímým účinkům na životně důležité anatomické struktury: svaly, nervová zakončení, lymfatické a krevní cévy, vnitřní orgány, endokrinní systém, dokonce i mícha a mozek. Zanedbání kontraindikací může vést k prudkému zhoršení zdravotního stavu pacienta. Proto před kurzem je třeba se poradit s lékařem a podstoupit důkladné lékařské vyšetření.

Absolutní kontraindikace pro masáž krku jsou:

• onkologie;
• trombóza;
• tuberkulóza;
• pohlavně přenosné nemoci;
• HIV infekce;
• osteomyelitidu;
• srdeční selhání;
• ateroskleróza;
• sklon ke krvácení.

Lékař bude proti masáži krku, i když:

• zánětlivé a infekční procesy v akutním stadiu;
• horečka, horečka;
• hypertenzní krize nebo velmi nízký krevní tlak;
• selhání srdce nebo ledvin;
• akutní bolest břicha;
• nevolnost, zvracení;
• alergická vyrážka nebo edém;
• posunutí nebo nestabilita krčních obratlů;
• kožní vyrážky infekčního původu;
• některá onemocnění epidermis;
• těhotenství;
• děložní a menstruační krvácení, stavy po porodu, potraty nebo potraty.

V těchto případech bude zákaz dočasný. Jakmile se zdravotní stav pacienta zlepší, bude mu tento postup k dispozici a nepřinese škodu.

Relaxační masáž krční a ramenní

Křeč svalů krku a krku je častým jevem, charakterizovaným nedobrovolnou kontrakcí a kontrakcí. Nejen úrazy, mechanická poranění, patologie pohybového aparátu, ale i nedostatek vitamínů skupiny B, vápníku, hořčíku, sodíku, stresu, neaktivního způsobu života, dlouhé sezení v nepohodlné poloze, způsobuje bolestivý stav. Bolest, nepohodlí v krku, ramenou, hlavě a horních končetinách jsou stále nejnebezpečnějšími příznaky. Nebezpečí této situace spočívá v tom, že stísněné svaly mohou svírat krevní cévy a nervová vlákna, narušovat krevní oběh, tok lymfy a citlivé vedení.

Vyřazené obratle by měl nahradit pouze manuální terapeut. Hlavním cílem masáže krku a ramen je zmírnění napětí, odstranění svalových svorek.

Po zvládnutí základních technik a metod expozice, budete pomáhat své rodině doma odstranit bolestivé projevy a zabránit rozvoji komplikací.

Postupné provádění

Pacient leží na břiše, s rukama pod čelo, nebo sedí na židli, mírně spouští hlavu dopředu. Pouze v této poloze je dosaženo maximální relaxace svalů krku a ramen. Masér je na boku nebo za ním.

1. Začneme lehkými tahy, které připraví zónu pro hlubší dopad. Manipulace se provádějí na celém povrchu dlaně s ohledem na uspořádání lymfatických uzlin a cév. Jemně se pohybujte po jejich směru, od zadní strany krku až po okraj lopatek.
2. Se stejnými pohyby, bez tlaku, zpracováváme boční svaly, pohybující se dolů od uší.
3. Pak jděte do mlýnku. Jedná se o intenzivnější pohyb s tlakem ze základny lebky dolů podél podélných procesů. Používejte pěsti, okraj dlaně nebo falangy ohnutých prstů. Tyto akce jsou zaměřeny na zlepšení krevního oběhu a ohřev hlubokých tkání. Nezapomeňte masírovat valy za ušima.
4. S palcem, ukazováčkem a středními prsty sevřeme, držíme a hněteme dlouhé svaly v oblasti krku pomocí kruhových pohybů. Se zvýšeným krevním tlakem musí být tyto manipulace prováděny s velkou opatrností, pohybující se výhradně shora dolů, nebo je zcela opustit.
   
5. Stejně tak zpracováváme trapeziusové svaly.
6. Poklepávání prstů na zóně krční límce pomáhá v boji proti stagnujícím a podkožním tukům.
7. „Squeezeing“ se provádí se silou snížení dlaní z krku dolů na lopatky a pak se stejným pohybem vrací nahoru podél deltoidních svalů k ramenním kloubům.
8. Bude správné dokončit zákrok jemným klouzáním po povrchu kůže, který uklidňuje, dodává příjemné pocity.

Při masírování krční oblasti je důležité si uvědomit, že intenzivní tlak na krevní a lymfatické cévy může vést k mdloby a přílišný účinek na nervové svazky může způsobit nevolnost a závratě. Také stojí za to vyhnout se příliš aktivní expozici štítné žlázy a hrtanu. Při prvním příznaku nepohodlí u pacienta by měl být zákrok okamžitě přerušen.

Můžete zmírnit napětí a svalové křeče na vlastní pěst, bez jakékoli pomoci, studovat techniky popsané podrobně v našem článku "Jak udělat krk self-masáž".

Požadovaný počet sezení

Léčebný kurz obvykle zahrnuje 10–15 půlhodinových sezení. Pro dosažení co nejlepšího účinku se doporučuje postup opakovat 2–3krát ročně.

Při dětské masáži závisí doba expozice na věku, individuálních vlastnostech organismu, ale obecně nesmí překročit 15 minut.

Technika autorských práv

Je smutné přiznat to, ale dnes nikdo nebude překvapen diagnózou „osteochondrózy“ nebo „svalového křeče“, které se dělají teenagerovi. Co říci o dospělých: problémy s cervikální sekcí jsou známé téměř každému z nás. Takové smutné statistiky prosazují hledání nových účinných metod prevence a léčby bolestivých stavů krku. Proto se v poslední době objevilo mnoho zajímavých autorských technik, které kombinují akademický klasický základ a inovativní způsoby řešení zdravotních problémů.

Vývoj šišoninu

Ruský lékař Alexander Shishonin považuje křeč svalů krku a ramen za příčinu mnoha onemocnění. V důsledku toho se vlákna smršťují a zhutňují, což způsobuje otok. Ucpané krevní cévy a nervové procesy způsobují poruchy krevního zásobení, hypertenze, bolesti hlavy, rozmazané vidění, necitlivost a další nepohodlí. Lékař navrhuje, aby se jich zbavil pomocí speciálně vyvinuté gymnastiky a masáže, které učí ve svých videoprojektech.

Komplex se skládá ze 7 základních cvičení, které může provést kdokoli, dokonce i fyzicky nepřipravený člověk. Musíte je provést ve fázích:

• Začneme výuku lehkým hladením a třením krku. Tato masáž zlepší krevní oběh, zahřeje a připraví svaly na náklad.
• "Metronom". Cvičení se provádí při sezení, záda je rovná. My skloníme hlavy k rameni, abychom cítili napětí v krku, zastavili, počítali do 15, pak se pomalu vrátili do výchozí pozice. Provádíme stejné pohyby ve druhém směru.
• "Jaro". Snižujeme hlavy, pak se snažíme natáhnout krky dopředu a nahoru, jako na fotografii, na čtvrtinu, kterou v této pozici zmrazíme.
• "Naučit se dívat na oblohu." Otočte hlavu na stranu, dokud se vám v krku nevysune bolest. Tvrdíme, počítáme do 15. Provádíme stejný pohyb jiným směrem.
• "Rám". Komplikujte předchozí cvičení, položte opačnou ruku na rameno, pokuste se udržet loket v horizontální poloze.
• "Fakir". Provádíme stejné zatáčky vpravo a vlevo, zároveň spojujeme paže ohnuté do loktů nad hlavou.
• "Heron". Sedí s plochou zády a položí mu kartáč na klín. Zvedl bradu nahoru a zároveň si přitáhl ruce. Počítáme do 15, vrátíme se do výchozí pozice. Druhou částí cvičení je protažení svalů. K tomu, naklonění hlavy, mírně tlačí boční povrch krku rukou. Udělej to střídavě v každé ze stran.
• "Husa". S nepohyblivými rameny natahujeme krk dopředu a plynule ho otáčíme jedním nebo druhým směrem. Pokaždé, když je poloha v kritickém bodě po dobu 15 sekund.

Opakujte pohyb plynule, pomalu, 5krát v každém směru.

Výsledný efekt musí být fixován pomocí masáže:

1. Po celé zadní části krku podél hřbetu a mezi ramenem a lopatkou přesahují pohyby.
2. Pracujte prsty každý krční obratle.
3. Boční plochy promíchejte sevřením.
4. Natáhněte svaly, pro které se sevře hlavu tak, aby se dotýkaly ucha, a nakloňte ji na stranu. Udělejte totéž v jiném směru.
5. Dokončete masáž pohybem.

Takový komplex, podle Shishonin, bude prevenci a zastavení nemoci, vrátí harmonii, krásu a pružnost na krk. Soudě podle recenzí, tato cvičení vám umožní bojovat s kohoutkem nebo „vdovským hrbem“ - pečetí v oblasti sedmého obratle, který se objevuje u žen během menopauzy.

Metodika Elena Zemskovoyová

Čerstvé, napjaté kůže - pýcha každé dívky. Vrásky a ochabnutí se nevyhnutelně objevují s věkem. Stávají se patrnými na prvním místě na krku.

Masážní technika, kterou vytvořila Elena Zemsková, masážní terapeutka, je zaměřena nejen na zlepšení, ale také na zlepšení vzhledu problémové oblasti, jakož i na potírání prvních známek stárnutí:

1. Příprava k zákroku spočívá v čištění kůže, použití masážního oleje a také ve speciálních dechových cvičeních. Zemsková ve svých lekcích radí, aby se zhluboka nadechla nosem a vydechla rukama složenýma na lodi. Dalším krokem je spolu otřít dlaně, dokud se neobjeví příjemné teplo, a pak je naneste na zadní a přední stranu krku, držte je několik vteřin při meditaci.
2. Masáž začíná přímo hladením. Díky širokým, pomalým, lehkým pohybům, snažícím se nevytlačovat kůži, ošetřujte celou dlaň, zadní a přední povrch krku, dekoltu, ramen a lopatek. V tomto okamžiku dochází k maximální relaxaci těla, zvyšuje se syntéza endorfinů, potěšujících hormonů.
3. Jeden z hlavních masážních technik, hnětení, se provádí kruhovými pohyby pomocí polštářků všech prstů. Začneme ze stran, pak pomalu zpracujeme tuhý zadní povrch, jdeme k trapezius svalu a pak masírujeme základnu lebky.
4. Oblast krku rozdělujeme na 2-3 příčné zóny, které se zpravidla shodují s vráskami. S palcem a ukazováčkem uchopíme svalový záhyb, my ho rozemleme. Tyto akce prováděné rychlým tempem mají výrazný odvodňovací a zvedací účinek.
5. Svalový tón zlepší perkuse nebo „déšť prstů“ - intenzivní klepání prstem od středu krku k periferii.

Všechny techniky by měly být střídány s hladením, aby se snížila intenzita metabolismu a druhý den necítí bolest nebo slabost.

Ceny salónů

Masáž krku je nejoblíbenější službou v salonech. Někdy se provádí jako samostatný postup, ale nejčastěji je kombinován s dopadem na oblast krku a záda. Kurz zahrnuje 10-15 dvacetiminutových sezení, z nichž každý v Moskvě bude muset zaplatit od 500 do 800 rublů.

Elektrické masážní přístroje

Na trhu zdravotnického vybavení najdete různé typy zařízení pro zmírnění svalových křečí a bolestí v oblasti krční límce. Účinností jejich dopadu mohou soutěžit s dovednými rukama masážního terapeuta. Nejlepší z nich, soudě podle uživatelských recenzí, jsou:

• AxiomNeck. Tento masér vytvořený slavnou japonskou společností Yamaguchi je populární po celém světě. Přístroj pracuje z baterií, je velmi kompaktní, ve formě připomíná pás s dvěma držadly, které umožňují bezpečné upevnění v krku. Masáž se provádí pohyblivými válečky otáčejícími se ve dvou směrech. Terapeutické účinky přidávají vestavěné magnety a infračervené vytápění problémové oblasti. Na povrchu je informativní LCD displej, který nastavuje několik programů a řídí parametry zařízení. Cena je poměrně dostupná. V průměru je to 15.000 rublů.
• Mini Jade. Produkt ruské společnosti VitalRays, která již řadu let vyrábí masážní a terapeutická zařízení. Jedná se o speciální polštář, do kterého jsou vloženy pohyblivé jadelové válce. Předpokládá se, že samotný kámen je schopen zbavit člověka od bolestí hlavy, nemocí svalů a kostí, eliminovat nervové poruchy a v kombinaci s masážním účinkem a účinkem oteplování IR se výrazně zvýší jeho vlastnosti. Přístroj je schopen zmírnit křeče, normalizovat krevní tlak, zlepšit průtok krve. Cenově dostupný (asi 16.000 rublů), masér se stane vaším věrným společníkem doma i na silnici, protože má speciální konektor, který vám umožní pracovat z autobaterie.
• Rumba US Medica. Levná (asi 8000 rublů) značky slavné americké společnosti. Je to plášť, který se vejde přes ramena, zatímco ruce jsou umístěny ve zvláštních kapsách pro vytvoření protizávaží. Rytmické klepání a lisování různých sil napodobuje ruční masáž. K dispozici je 5 programů spolu s tepelným zářením. Intenzita manipulace je regulována individuálně pomocí pohodlného ovládacího panelu: muži mají větší intenzitu než ženy. Zařízení pracuje v síti.

Nejlepší je zakoupit takové vybavení ve specializovaných prodejnách zdravotnického vybavení, které již dříve zkontrolovalo dostupnost certifikátu shody, který slouží jako záruka kvality a bezpečnosti zboží.

Pamatujte si, že každá nemoc je snazší zabránit, než léčit, takže nejprve změňte svůj životní styl: vzdejte se špatných návyků, pohybujte více, sportujte. Nechte masáž být zdrojem příjemných emocí a pocitů pro vás, a ne nuceným způsobem, jak se zbavit nemocí.

Masáž krku a límce: výhody a technologie

Příčiny osteochondrózy a bolesti hlavy jsou jak vrozené predispozice, tak nepříznivé pracovní podmínky, životní styl a špatné návyky. Řešením problému bude masáž krční a límcové oblasti, jako samostatná procedura nebo v kombinaci s dalšími terapeutickými opatřeními.

Průběh procedur pomůže vyrovnat se nejen se stagnujícími procesy v postižených tkáních těla, ale také s „zhojenými“ poraněními, patologickými změnami a dokonce narušením hormonálního systému. Důležitým bodem je správné provedení manipulací, které mohou být svěřeny pouze kvalifikovanému odborníkovi.

Tento postup se doporučuje také pro děti se špatným zdravotním stavem. Pravidelné masáže stimulují duševní a tělesný vývoj dítěte, zlepšují imunitu a posilují nervový systém.

Oblast krku (výstřih)

Zahrnuje následující formace:

• krční páteř;
• segment ramenního pletence;
• ramenní klouby;
• cervikální kraniální klouby;
• svalstvo krku a horní třetiny hřbetu (místo kontaktu obojků oděvu);
• deltoidní a jiné menší svaly.

Tato oblast páteře se skládá ze 7 obratlů a tvoří fyziologickou křivku. V páteřních kanálech je mícha, která přenáší nervové impulsy mozku v celém těle, stejně jako důležité cévy, které mohou odtok žilní krve a lymfy. Vzhledem ke struktuře obratlů a funkční akumulaci okolní svalové tkáně je tento segment nejflexibilnější a zároveň zranitelný.

Zranění, otok a další rušivé symptomy způsobené prodlouženou statickou polohou krku, zamezují zdravému prokrvení mozku a způsobují nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Běžné procesy v cervikálním segmentu - osteochondróza a svalové spazmy.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti lidského těla jsou takové, že svaly krční oblasti jsou zapojeny do pohybu méně často a několikrát méně aktivně než většina jiných svalů. Nízkoaktivní, sedavý způsob života, který je charakteristický pro mnoho kategorií občanů (úředníci, pokladní, studenti), zhoršuje stav a způsobuje stagnaci v lymfatických a oběhových systémech.

Stimulace této zóny normalizuje přívod krve do masírované oblasti v důsledku lokálního ohřevu tkání, aktivace metabolických procesů a intenzivnějšího zásobování mozku kyslíkem. Metodické masírování tkání nad krčními obratli snižuje nepříjemné bolestivé pocity, uvolňuje svaly a uvolňuje napětí meziobratlových plotének.

Systematické provádění manuální terapie ShVZ (oblast krku a límce) zahrnuje následující terapeutický výsledek:

• Zlepšení tónu a pružnosti svalů a kůže.
• Zmizení otoku a resorpce traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxace svalů krční a ramenní části páteře.
• Eliminace chronických svalových křečí.
• Postupná normalizace krevního tlaku.
• Snížení tělesného tuku (v důsledku normalizace metabolismu).
• Návrat přirozené flexibility krčního segmentu.
• Obnovení respiračního rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutelná korekce držení těla.
• Zlepšete celkovou pohodu a výkon.
• Eliminace problémů s podrážděností a spánkem;
• Zpomalení nebo úplné zastavení plešatosti mužského vzoru;
• Eliminace svalové myalgie po intenzivních sportovních aktivitách.

Výrazné zlepšení zdravotního stavu pacienta přichází po alespoň jednoměsíčním pravidelném léčení. Jedno sezení zkušeného specialisty je však schopno zmírnit bolest a svalové napětí. Vnější změny se objeví po 2-3 procedurách.

Kurz manuální terapie předepsaný pro léčebné účely, až po úplné uzdravení nebo maximální možnou eliminaci známek onemocnění.

Označení postupu

Masáž krční a límcové zóny má za cíl zmírnit příznaky, které na první pohled nejsou spojeny s dysfunkcí v krku. Lékařská praxe prokázala pozitivní účinek SCR masáže na krční / hlavovou část těla, dýchací cesty a dokonce i hormonální rovnováhu.

V dnešní době děti a dospělí tráví značnou část dne v sedě - na obrazovkách smartphonu nebo počítače, u stolu nebo stolu. Páteř a hlava jsou v nepřirozené poloze na rozdíl od své přirozené polohy při chůzi, při aktivní práci nebo ve sportu.

Není divu, že svaly krku jsou v neustálém napětí, občas se uvolňují pouze během spánku. Efektivní rozcvičení je nutností. Nicméně, v přítomnosti patologických procesů nebo chronických onemocnění, je nemožné zapomenout na pravděpodobné škody.

Jsou-li přítomny následující stavy, lékař by měl kurz předepsat a manipulaci by měl provést odborný masážní terapeut, který je obeznámen s rysy oblasti krku a límce:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• posttraumatický stav po modřinách nebo zlomeninách;
• výrazné porušení postoje;
• skapulární / cervikální adheze;
• onemocnění centrálního nervového systému;
• ztráta hmatové citlivosti nebo ochrnutí rukou;
• chronická nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost a zvracení neobjasněné etymologie;
• cefalgie (časté bolesti hlavy);
• cévní mozková příhoda, srdeční infarkt, následující období rehabilitace;
• nízký / vysoký krevní tlak nebo časté skoky;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• akutní respirační virové infekce, chřipka;
• onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• výrazná hormonální dysfunkce;
• vegetativní cévní dystonie, hypertenze;
• zpožděný vývoj řeči u dětí;
• narušení cyklu, těhotenství, menopauza.
• myositida;
• otok.

Pokud nejsou k dispozici žádné zjevné kontraindikace, pomáhá masáž v oblasti krku účinně v následujících situacích:

• Pravidelná únava a přepracování, chronický stres.
• Dlouhodobé zatížení horní části páteře a ramen.
• Nedostatek potřebného zatížení motoru na těle (hypodynamie).
• Vypadávání vlasů na hlavě u mužů (předepsáno ve spojení s masáží hlavy).
• Akné kožní léze.
• Chronické zarudnutí kůže.
• Slabost, ochablé krční svaly.
• Obezita, nejasná nebo dvojitá brada.
• Prevence snížení zrakové ostrosti při stálém zatížení očí.

Kontraindikace pro léčbu krku

Přínosy manuálních postupů pro choroby krční límce jsou prokázány. V těchto kontraindikacích byste se však neměli zapojit do těchto manipulací s tělem:

• onemocnění centrálního nervového systému;
• duševní poruchy;
• kožní a pohlavní choroby;
• lymfadenitida (zánět lymfatických uzlin v krku);
• krvácení z různých etymologií;
• hypertenze;
• ateroskleróza velkých cév (dekompenzovaná);
• "Akutní" formy onemocnění plic a srdce;
• vysoká teplota;
• onkologické léze;

• vertebrální hernie;
• infekce a katarální onemocnění;
• narušení srdce, jater, ledvin;
• vaskulární okluze (trombóza);
• získané nebo vrozené choroby kardiovaskulárního a krevního systému;
• onemocnění kostí;
• nezraněná zranění a krční rány;
• slabost krčních obratlů;
• chronická dermatitida, infekce kůže;
• intoxikace alkoholem (jak u specialisty, tak u pacienta);
• ve třetím trimestru dozrávání plodu, menstruace.

Před zahájením manuální terapie se doporučuje předem informovat ošetřujícího lékaře a absolvovat odpovídající konzultaci. Po vyšetření a seznámení se s anamnézou onemocnění Vám odborný lékař poskytne užitečná doporučení, na jejichž základě může masážní terapeut podniknout další kroky.

Masážní technika

Maximální povolená frekvence procedury je jednou za 3-4 dny, v případě potřeby jednou za 2 dny. Přijatelné trvání relace není delší než 20 minut. Je důležité, aby všechny operace byly pacientem vnímány pozitivně. Výskyt jakékoli bolesti nebo nepohodlí při provádění je nepřijatelný. Směr manipulace s masáží by se měl shodovat s přirozeným průběhem lymfy, přeskakováním samotných lymfatických uzlin. Na začátku procedury je zpracována oblast „límce“ a ramenních kloubů a ve finále se masíruje krk. Tento postup se nazývá - vypouštění a používá se k odstranění bobtnání a usazování solí v kloubech.

Masáž Recepce

Následující akce se liší amplitudou a úsilím. Hladké relaxační pohyby by se měly střídavě pohybovat a pohybovat. Cervikální oblast od zadní strany je zpracována ve směru shora dolů (s výjimkou příjmu "vrtání"); z přední strany (hrudníku) - zdola nahoru. Dále budou podrobně popsány nuance existujících metod.

Házení

Klasická doplňková metoda, která dokonale ulehčuje stres. Provádí se na začátku a na konci procedury. Střídavé klouzavé pohyby se provádějí s vysokou amplitudou s každou rukou postupně, shora dolů. Tlaková síla na krku se mění od světla k médiu.
Povrchové hlazení v rovině je klouzavý pohyb dlaně s malým nebo žádným tlakem na kůži. Hluboké hlazení na rovině má intenzivnější amplitudu s minimální aplikací síly na základnu dlaně. Při práci s krkem jsou palce specialisty nasměrovány do středu a podél hřbetu, ostatní prsty pokrývají boky krku.

"Vrtání"

Během manipulace se palce nacházejí na jedné straně páteře, na volných prstech na druhé straně. Translační kruhové pohyby jsou provedeny 4 prsty s mírným důrazem na palec („rolování“ kolem osy). Směr pohybu je podél hřbetu a směrem k hlavě.

Tření

Užitečná metoda, která vám umožní zahřát svaly, posílit povrchový krevní oběh a zmírnit pocity po předchozích technikách. Spočívá v přechodném "natahování" kůže kruhovými nebo spirálovými pohyby rukou. To může být vykonáváno uchopením a pak třením pracovní plochy vnitřkem prstů (“polštářky”) nebo s klouby sevřenými v pěst.

Takzvané „řezání“ je typem tření - metoda, při které dochází k intenzivnímu nárazu na základě dlaní (vzdálenost mezi palci je 2-3 prsty). Pohyby jsou nasměrovány v opačných směrech, vizuálně, jako by trhaly kůži.

Příjem "stínování" se provádí prsty nakloněnými k pokožce v úhlu 30 °. Stejně jako u předchozích je metoda založena na recipročních akcích.

Hnětení

Tato akce vezme maséra asi na polovinu času celého zasedání a je konvenčně rozdělena do 4 po sobě jdoucích manipulací.

Příčné hnětení

Svaly krku jsou zakryty rukama, je zde mírný tlak a tahání kůže nahoru. Obě končetiny se používají v opačných směrech.

Posunutí

Krční svaly jsou zakryty v lebeční základně, pak rytmicky, ale jemně vytaženy z kostního lůžka. Při mírném tlaku se tento pohyb opakuje po celé délce krční páteře.

Špičkové hnětení

Svaly mírně zvednou prsty obou rukou, které se s opakovanými pohyby pohybují podél páteře.

Vibrace

Střídavé přerušované a kontinuální pohyby prováděné s oddělením ruky od povrchu kůže nebo bez ní.

Typy vystavení vibracím:

• Propíchnutí. Prsty na prstech plní roli bubenových tyčinek, nepřetržitě poklepávají na masírovanou oblast.
• Patting Vyrobeno přirozenou ohnutou rukou bez použití síly.
• "Chatrčí". Povrch dlaně lehce fouká do kůže.
• Prošívání. Metoda je podobná "klepání", ale aby byly použity pouze špičky natažených prstů.

Přípravná fáze

Pozice těla pacienta by měla přispět k jeho úplné relaxaci. Pravděpodobné možnosti:

• Horizontální na gauči nebo speciálním gauči.
• Posezení na židli. Brada je zároveň mírně nakloněna k hrudníku a čelo spočívá na polštáři nebo rukou pacienta.

Aby se pozornost odvrátila, je dítěti nabídnuto prozkoumat zajímavý obrázek nebo hračku. Před začátkem se na kůži v oblasti krku aplikuje speciální olej nebo zvlhčovač pro lepší klouzání.
Ruce masážního terapeuta by měly být důkladně omyty.

Během zákroku se vyplatí kontaktovat pacienta, zeptat se na pocity, možné nepohodlí nebo přítomnost myalgie. Při absenci stížností je rychlost postupu zvýšena až do výkonu všech výše popsaných masážních technik.

Trvání jedné manuální relace netrvá déle než 20 minut.

Sekvence

Následující technika je pouze vodítkem, protože každý jednotlivý specialista má svůj vlastní styl. Odborníci mají tendenci kombinovat techniky a techniky a spoléhat se na jejich práci na zkušenostech a výhodách pro klienta. První přístup je vytvořen ve svislé rovině, následující - vodorovně, rovnoběžně s rameny. Přechody z metody na metodu by měly být hladké.

Krok za krokem instrukce k práci na krku a zóně „límce“ zezadu:

1. 5-7 zdvihů od krku směrem k ramenům.
2. 5-7 broušení ve všech směrech.
3. 5-10 hnětení trapezius svalů a ramenních kloubů.
4. 5-7 broušení.
5. Pokud neexistují žádné kontraindikace, vzniká krátký vibrační efekt.
6. 5-8 zdvihů od oblouku hlavy směrem k ramenům. Na konci procedury se provádí úplná relaxace kůže.

Krk ze strany hrudníku

1. 5-7 úderů z brady směrem k hrudníku.
2. 5-7 tření v krku a dekoltu.
3. 5-10 hnětení ve směru od ušních laloků k jugulární fosse.
4. 5-8 závěrečných zklidňujících tahů.

Vybavení a potřeby pro masáže

V některých situacích se doporučuje používat specializované domácí masážní přístroje. Jsou účinné při provádění samotných postupů.

Speciální vybavení může být: mechanické, elektrické; vibrace ve tvaru válce. Jeho cílem je pomáhat při nezávislém vedení zasedání. Před použitím by měl být masážní olej aplikován na povrch kůže (pokud splňuje provozní pravidla) a přečtěte si pokyny předem.

Vlastní masážní technika

Nezávislé masírování krku a límce není nijak zvlášť obtížné, ale neměli byste být příliš lehkomyslní k léčbě tohoto procesu. Správně provedené sezení vám pomůže zbavit se únavy, zmírnit bolest, poskytnout energii a dobrou náladu. Nezávisle, člověk je schopen vypracovat deltoidní a trapezius krční svaly.

Procedura se provádí v klidné atmosféře a v pohodlném držení těla (často sedí). V tomto procesu jsou obě ruce zapojeny nebo jeden z nich střídavě. Volná ruka drží loket obsazený. Intenzita a síla lisování se volí podle individuálních pocitů, hlavní podmínkou není přehánění.

Postup postupu:

1. 2-minutové vytažení problémové oblasti.
2. Mírným dotykem se dotýkejte špičkami prstů nebo okrajem dlaně.
3. Intenzivní tření, směřující ze stran krku do obratlů.
4. Střední intenzita pohybu se zachycením (rozcvičení).
5. Poslední 2-minutové hlazení.

V průběhu provádění se každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá další lekce přinese správné zkušenosti a důvěru.

Bolest během nebo po sezení

Přítomnost bolesti a nepohodlí během zákroku indikuje kontraindikaci nebo neschopnost specialisty. V takových případech stojí za to skončit. Při přetrvávajících příznacích odložte kurs do budoucna a poraďte se s odborníkem.

Příčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládl techniku, nevysvětlil fyziologické vlastnosti pacienta, pořádá zasedání v nesprávné poloze).
• Klient záměrně nebo neúmyslně utajil informace o kontraindikacích specialisty (akutní formy nemocí, jejich chronický průběh apod.).
• Existují skrytá porušení integrity obratlů, páteřního kanálu a dalších nediagnostikovaných patologií.

Bolest hlavy po zákroku může znamenat zvýšení krevního tlaku v důsledku intenzivního proudění krve do mozku. Pokud léky proti bolesti a studený obklad nepřinesly správné výsledky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. V této situaci je možná současná horečka a závratě.

Dětská masáž

Dítě, které dlouhodobě pobývá v sedě, je ohroženo skoliózou. Konstantní únava a stagnace v těle jsou účinně eliminovány aktivní zátěží - chůze a masáže. Aby se předešlo možným komplikacím, měl by s dítětem pracovat pouze odborník.

Závěr

Masážní terapie je skvělý nástroj, užitečný sám o sobě a ve formě dalších procedur. Průměrná cena kurzu je k dispozici všem. Popsané metody zabraňují možným onemocněním a úspěšně odstraňují účinky stávajících. Nezapomeňte, že při absenci kontraindikací je manuální terapie dostupná všem!

Masáž krku a zad

V moderní terapii různých onemocnění má masáž zvláštní místo a hraje obrovskou roli. Existují nemoci, které nelze zcela vyléčit bez použití masážních technik. V každém případě, bez nich, je terapie obtížná nebo dlouhotrvající. Do této skupiny patří nemoci páteře. A zejména mezi nimi vystupují problémy, které vznikají v krční límci a hrudní zóně. Požadovaná procedura masáže je nejen potěšením a přínosem pro pacienta. Někdy je to jediný způsob, jak znovu získat mobilitu a aktivitu, obnovit normální stav a zachránit tělo před bolestivou nebezpečnou patologií. Neméně důležitá je masáž a prevence nemocí krční páteře a zad.

Kdo je zobrazen a je kontraindikován pro masáž krku a zad

Je známo, že cervikální zóna je jednou z nejdůležitějších v páteři, protože se v ní koncentrují speciální vlastnosti nervových zakončení. Jsou zodpovědné za zrak a sluch, polykání, dýchání, zápach, prakticky všechny lidské pocity, jejichž „velitelské stanoviště“ se nachází v mozku. Krk také umožňuje, aby samotný mozek pracoval hladce a zásoboval ho kyslíkem krevními cévami. Konečně, díky krku, může člověk otočit nebo naklonit hlavu. Proto pokud dojde k poruše v cervikální zóně, podstatně ztrácí život člověka.

Na pomoc krční límci mohou lidé, kteří pracují u počítače. Prostě ji potřebují a každý den. Pokud pro ně není příležitost, aby pro vás udělal relaxační masáž, naučte se vlastní masáž.

Je to důležité! Zvláště pokud máte u počítače sedavé zaměstnání, věk po třiceti a křupání v krku je začínající osteochondróza, kterou lze vyléčit pouze speciálním komplexem, který zahrnuje denní masáž.

Bolesti hlavy mohou být také vyléčeny obvyklými masážními technikami, protože když bolest hlavy bolí, vyskytuje se hlavně u přetížení v oblasti krku, která je „urychlena“ masáží.

Masírování zadní části krku pomůže zabránit vzniku problémů s viděním nebo v každém případě zpomalí věkové procesy jeho zhoršení jeho neustálým zvýšením aktivity.

Pokud jde o záda, to znamená hrudní vertebrální zónu, je zde ještě více důvodů masáže. Patří mezi ně skolióza, kyfóza, lordóza (včetně jejich prevence) a štípání skalpulárních nervů. Gastrointestinální a močové ústrojí lze označit také za zóny, které jsou terapeuticky ovlivněny masážemi zad.

Indikace pro masáž šíje a zad:

• bolest hlavy, včetně povahy migrén;
• vysoká vizuální aktivita;
• vypadávání vlasů na hlavě;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v tepnách;
• chronická nebo epizodická insomnie;
• neurastenické poruchy;
• projevy neuralgie;
• stresové situace;
• statická svalová poloha;
• hromadění únavy;
• prevence a projevy osteochondrózy;
• počáteční stupeň artrózy;
• skolické deformity a jejich prevence;
• lordóza;
• chronická gastritida;
• sklerodermie;
• chronická kolitida;
• oslabení sexuální funkce;
• zotavení po úrazech a operacích.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak provádět léčebnou masáž pro záda, seznámit se s její prováděcí technikou, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Kontraindikace

Pokud v některém z výše uvedených případů, masáž pomáhá obnovit, obnovit zdraví nebo předcházet nemoci, pak při držení s přítomností kontraindikace, bude účinek opačný a někdy nepředvídatelné.

Postup nelze provést v následujících situacích:

• přítomnost rakoviny;
• trombóza nebo jiná systémová krevní porucha;
• přítomnost hemostázy;
• hypertenze;
• vysoká teplota;
• zánětlivý proces;
• hnisavý zánětlivý proces;
• dermatóza;
• chronická infekce;
• radiculitis při zhoršení;
• aktivní poranění krku a zad.

Je to důležité! Pokud během masáže pociťujete nepříjemné a nepříjemné pocity, které souvisejí s bolestí, měla by být relace ukončena. Tento typ nezahrnuje pouze pocit tlaku za určitých metod s tlakem, ale ani při tlaku by neměl být bolestivý nebo nepříjemný.

Masáž krku a límce

Pro realizaci tohoto postupu aplikujte různé techniky a techniky. Požadované hlavní pohyby jsou:

Při použití stejných technik je rozdíl v technice v tom, že se liší amplituda pohybů a jejich intenzita.

Masážní pohyby by měly plnit následující funkce:

• uklidňující;
• příprava;
• tonikum;
• zdravější;
• relaxační

Tabulka Masážní techniky a jejich vlastnosti.

Ujistěte se, že běží na začátku sezení, kdy se svaly uklidní a připraví se na masážní efekty. Velké amplitudové pohyby, zametání, mírný tlak a střední aktivita. Směr zdvihů - shora, od krku, dolů.

Je nutné střídavě střídat dlaně, hladit jednu nebo druhou.

Palec zaujímá pravý úhel vzhledem ke zbytku. Jejich polštářky se pohybují uprostřed krku, na obou stranách páteře a dlaně táhnou krk po stranách.

Také nutně hladit dokončí masážní sezení.

Toto je základní technika, která může být prováděna jak slabě, tak středně, a tvrdě. Začíná pohodlným, mírným, a když je posílen, pacient necítí bolest.

Můžete hníst s palci palce, sledování kruhů podél osy obratle. V tomto okamžiku nejsou ostatní prsty zapojeny, ale jsou ohnuté.

Následující technika - jedna ruka zachycuje sval a pracuje ve směru rovnoběžném s páteří. Současně je aplikován tlak, sval je posunut od osy obratle. Po vypracování svalů shora dolů se paže vrátí na ramena a rukojeť se objeví oběma rukama. Na konci studie, v nejnižším bodě, jednou rukou, se sval posouvá směrem ven a druhý - dovnitř, k páteři.

Tato technika může být prováděna přerušovaně, když se polštářky prstů dotýkají kůže krku a odtrhávají se od ní, nebo kontinuálně, aniž by byly odstraněny prsty z kůže.

Pohyb je nutně prováděn rovnoměrně. Vibrace kloubů ohýbaných prstů můžete provádět.

Jak provést masáž

Vzor masáže krku a límce je vždy stejný.

1. Přípravné hlazení.
2. Zahřívání tření.
3. Hnětení.
4. Intenzivní tření.
5. Vibrace.
6. Konečné (relaxační) hlazení.

Nejprve se provedou povrchové přípravné tahy ve dvou rukou, které nejsou namáhány kartáči. První přístup je svisle dolů od zadní části hlavy. Druhý přístup je od středu páteře po strany ramen a podpaží.

Zahřívání se také provádí shora dolů, podél osy obratle. Otevírající se dlaň střídavě "řezá" okraj. Provádí se ve dvou rukou. Tření zóny sedmého obratle se provádí špičkami prstů, vertikálně. Krk a oblast límce se triturují.

Hnětení se provádí bez přestávek, s povinným posunem kůže z osy páteře na stranu z každé strany. Trapezius sval k rameni hněte v kruhových pohybech.

Intenzivní tření se provádí dlaněmi po celém povrchu zóny, v kruhu.

Vibrační podložky se pohybují ve spirále. Následujte vibrační pohyby ve tvaru tyče. Opět, třením konečky prstů a finálním hladením celé oblasti otevřené dlaně.

Masáž krku a hrudníku

Je pozoruhodné, že masírování krku, zejména nezávisle nebo neprofesionálně, masáže v oblasti hrudní kosti je obvykle zanedbáváno. Většina příčin bolesti v cervikální zóně pochází z hrudníku.

Navíc po tomto postupu:

• zlepšuje se práce srdečního svalu;
• je aktivováno dodávání živin do tkání;
• spinální svaly se uvolňují;
• kapiláry jsou otevřeny a buňky obsahující kyslík pracují na plný výkon;
• hladiny krevního tlaku;
• a ve většině případů krk přestane bolet.

Je to důležité! Základním principem masáž zad je provádět postupné pohyby, provádět určité techniky, pohybovat se po venózním oběhu, spíše než proti němu, a obcházet lymfatické uzliny. Jednoduché, že?

Masáže zad

Masážní techniky jsou stejné jako při masážním krku a límci. Lze přidat tleskání svalů s dlaněmi zakřivenými „kbelíkem“. Není třeba se opírat o ramena a kosti.

1. Začněte vždy lehkým povrchním hladením. Musíte železo oběma rukama naprosto celý záda, počínaje od pasu, pohybující se nahoru k ramenům a pak zpátky dolů. V oblasti ramen mohou být posíleny pohyby při zachování měkkosti.
2. Pak se tlak výrazně zvyšuje, s hranami dlaní proglazhivaniya na obou stranách páteře. Ramena se otřela otevřenou dlaní.
3. Poté jsou ruce přesunuty do stran a provádějí vzrušující pohyb kůže, směřující shora dolů.
4. Kruhové pohyby natahují ramena.
5. Intenzivní střední část se týká pohybu horní části pasu se zachycením kůže s polštářky všech prstů kromě velkého. Dvěma rukama se pak masíruje jedna strana a pak druhá. Páteř není ovlivněna.
6. V oblasti ramen se zvyšuje tlak. Mohou být masírovány déle než zbytek oblasti hřbetu, protože je na ramenním pletenci, že maximální zatížení a napětí klesají během sedavé statické práce.
7. Přes záda, zejména na ramenou, se provádí přesné vibrace.
8. Masážní pohyby jsou opět posíleny, můžete pracovat svá horní část zad pěstí a udržet určitou vzdálenost od páteře.
9. Zasedání končí poklepáním a hladením celého hřbetu zdola nahoru a smyslovým uklidňujícím průchodem s konečky prstů.

Video - Masáž krční límce (SHVZ)

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, jak provádět masáže elektrickým masérem na krk a záda, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Obecná pravidla

Existuje několik pravidel, jejichž dodržování doprovází postup masáže kterékoliv části těla.

Masáž se provádí na tvrdém povrchu. Pokud není k dispozici masážní stůl, nechte na podlaze tvrdou postel nebo koberec.