Nemoc, kterou lze bezpochyby považovat za nemoci století, je ischias. Ve velkých městech je asi 70% celkové populace vystaveno zánětu ischiatického nervu. Důvodem je neaktivní způsob života a „sedavá“ práce.

Většina klinik nabízí místní nebo všeobecné masáže. Pro léčbu ischias pomocí manuální, vakuové a akupresury.

O ischias obecně

Největší nerv lidského těla je sedací. Vzniká v bederní páteři na 5 úrovních míchy a sestupuje, rozvětvuje se do menších nervů, jedna noha dolů. Rozvětvené nervy dodávají energii prstům, nohou, kotníku a dolní končetině, kolenům a kyčlí.

Ischias má rozdíl ve svém projevu, který závisí na lokalizaci svírání. To je důvod, proč je bolest jiné povahy a dává oblasti hýždí, stehen, nohou a chodidel. Nejzákladnějším symptomem je však bolest v lumbosakrální oblasti, která má tendenci se zvyšovat s námahou.

V případě zvýšené bolesti je pro osobu těžké sedět, chodit, stát, otáčet, ohýbat a spát.

Hlavní příčiny ischias jsou:

• lokální nebo obecná hypotermie;
• artritida;
• onemocnění páteře - spondylóza, diskrétní (meziobratlová) deformace, osteochondróza;
• trauma;
• diabetes;
• zácpa;
• zatížení na páteři.

Nezávislý zánět, bez doprovodných důvodů, je extrémně vzácný.

Léčba ischias s masáží

Aby bylo možné předepsat nejvhodnější metodu léčby ischias, neurolog provádí jmenování řady studií: krevní test (obecně), spinální MRI, rentgen, spinální CT. A teprve poté se rozhodne, jakým způsobem a komplexem metod léčby zánětu.

Pro léčbu ischias předepsat:

1. akupunktura;
2. léky proti bolesti;
3. svalová elektrická stimulace;
4. protizánětlivé léky (nesteroidní);
5. fyzioterapie;
6. ruční terapie;
7. Akupresura nebo vakuová masáž.

Nejbezpečnější a nejefektivnější léčbou je masáž. Ruční masáž je místní i obecná a navíc je rozdělena na léčebné a relaxační.

Relaxační masáž je předepsána v období exacerbace zánětu a při silných bolestech, protože v tomto případě je kontraindikováno provádět léčebný typ masáže.

Tento typ masáže uvolňuje stažené svaly a přispívá k odlivu lymfy a krve. Výsledkem je snížení bolesti a otoku tkání. V závislosti na typu ischias (horní nebo dolní), nohy a paže by měly být masírovány odpovídajícím způsobem, a ne jen zadní.

Charakteristickým rysem tohoto typu masáže je intenzita. Zahrnuje mletí a vibrace a mačkání.

Trvání terapeutické masáže by mělo být v průměru 20-60 minut. Nejdůležitější věcí je najít kvalifikovaného maséra.

Je třeba mít na paměti, že pokud čas nezačne léčbu ischias, pak mohou být závažné komplikace: smrt nervových kořenů, nestabilita obratlů, paralýza nohou, atrofie pánevních orgánů.

Pokud bolest po 6-12 týdnech léčby nezmizí, provede se chirurgický zákrok.

Druhy terapeutické masáže pro ischias

Existuje několik typů terapeutických masáží pro zánět siagického nervu:

Vakuová masáž

Masáž ve vakuu byla vyvinuta italským výzkumníkem jménem G. Chenok. Výzkumný pracovník věřil, že odstranění takového faktoru onemocnění, jako je nedostatečnost a stagnace lymfatického oběhu v oblasti chlopně, která se nachází na určitých místech páteře, je možná pomocí masáže v konzervách.

Pak si vezmou speciální masážní nádobu nebo obvyklou nádobu bez ostrých hran (majonéza) a vloží do ní tyčinku. Hůlka by měla být navinuta bavlnou, namočená v alkoholu nebo kolínské vodě a zapálena.

Sklenice se aplikuje v blízkosti páteře v místě, kde je bolest. Spirálové, rovné nebo pomalé pohyby ve tvaru S provádějí masáž. Je nutné zajistit, aby vzduch z nasávané nádoby nevycházel. Po masáži je pacient zabalen do vlněné tkaniny a napojen horkým bylinkovým čajem.

Vakuová masáž je prováděna s rozsáhlými bolestmi páteře - od krku po krk až po obě strany páteře a lokální pocity v okolí postižené oblasti. Doba trvání takové masáže je asi 5-15 minut po několik dní až do úplného vymizení bolesti.

Akupresura

Jedná se o nejbezpečnější a nejúčinnější možnost masáže pro ischias, která má analgetické a protizánětlivé účinky.

V důsledku akupresury na páteři se v těle mobilizují vnitřní rezervy a aktivují se mechanismy pro obnovu vertebrálních tkání. Troficita meziobratlových plotének, svalových a nervových tkání, metabolické procesy se také zlepšují, odstraňuje toxiny a toxiny tkání.

Masáž nejen zlepšuje pohyblivost páteře a odstraňuje bolest, ale také snižuje riziko vzniku různých onemocnění, která jsou spojena s nedostatečným zásobováním krví, nerovnováhou nervového systému, zánětem páteře a svalovými křeči v zádech.

Třístupňová léčba:

• Stupeň 1 - nejbolestivější bod je určen palpací podél linie ischiatického nervu.
• Fáze 2 - sedativní masáž je prováděna na místě bolesti v celé zóně bolesti, stejně jako na bod huan-tyo, který se nachází na hýždě za kyčelním kloubem (bod VB30):
  
• Fáze 3 - meridiánové body močového měchýře masírované sedativní masáží. Pokud nejbolestivější bod spadne do středu zadní části stehna - bod jin-muži (bod V37, který se nachází pod bodem V36), pak se odtud spustí masáž, teprve pak se masíruje bod Chen-Fu, který se nachází ve středu záhybu pod hýždě.

Pak se plocha mezi těmito dvěma body masíruje proti průběhu meridiánu, pak se další bod a plocha meridiánu masírují a tak dále až do konce zóny bolesti:

Akupresuru lze zobrazit na videu:

Je třeba poznamenat, že při jakékoli masáži by neměla nastat nová bolest. A pokud se objeví nepohodlí - neměli byste ho tolerovat, i když se zdá, že bolest při zánětu nervu je silnější než bolest při masáži. Masáž okamžitě zastavte. To může vést k novým útokům.

Recenze

Milan, pacient zdravotnického centra "ORTEKA", Moskva:

„Středisko muselo udělat diagnostiku a léčbu tak dávno. Velmi spokojen se vším. Konzultace byla zaznamenána předem, předána od dobrého specialisty. Rád, že všechny bez fronty.

Lékař mi předepsal léčebnou masáž pro léčbu ischias. Kromě toho, že jsem se zbavil této nemoci, jsem také ustoupil. Váha zezadu zmizela, ramena se vyrovnala. V doslovném smyslu slova se zdálo, že náklad spadl z ramen. Takže vřele doporučuji centrum. Různé techniky a dobří specialisté vám budou poskytnuty! “

Alexandra, pacientka kliniky "Health Workshop", Petrohrad:

„Navštívil jsem kliniku a uvědomil jsem si, že jsem se s klienty tak dlouho nestýkal. Všichni lékaři jsou velmi starostliví a znepokojeni zdravím svých klientů.

Přemýšlejí o tom, jak člověk vyjde ze své kliniky. Nejenže se chovají dobře, ale také lidsky naslouchají. Řekl jsem o všech svých stížnostech a předepsal jsem léčbu po diagnóze ischias. Masáže tak profesionálně provedli, že jsem vděčný Bohu za to, že stále existují místa, kde se shromáždili zlaté ruce lékařů. “

Masáž se svírajícím ischiatickým nervem

Pravidla provádění

Zranění sedacího nervu je patologie, která bude vyžadovat značný čas na diagnostiku a léčbu. Během akutního procesu zánětu jsou předepsány protizánětlivé a analgetické látky. Masáž pro toto onemocnění je ukázána jak mužům, tak ženám pouze v období remise a po absolvování lékové léčby.

Masáž při zánětech ischiatického nervu pomáhá zlepšit průtok krve v patologické oblasti, zmírňuje křeče a svalové napětí. Léčba by měla probíhat pouze ve speciálních masážních místnostech se zkušenými odborníky.

Průběh terapeutické masáže je od 10 do 15 sezení. Masáž se provádí speciální technikou s použitím masážních krémů a olejů na bázi včelího nebo hadího jedu, antiseptik, protizánětlivých léčiv nebo medem. V tomto případě je pacient na pevném gauči v poloze na břiše. Tělo je co nejvíce uvolněné, paže leží podél těla. Pro co největší účinek relaxace můžete použít váleček nebo polštář, zasadený pod břicho.

Procedura začíná lehkým hladením zad, aby se zahřály svaly, pak specialista pokračuje v provádění kruhových a hřebenových pohybů na zadním povrchu, aniž by se dotkl bolestivých oblastí. Setkání končí stejnými pohyby, které se hladily, zklidňují, hladce, jak to začalo.

K dispozici je také masáž chodidel. Specialista aplikuje masážní olej nebo krém na lýtka nohou a začne jemně hladit nohy od hýždí až k patě a zároveň odstraňuje tón a uvolňuje svaly. Svaly pokryté zánětem, masážní terapeut obchází a věnuje pozornost sousedním oblastem. Sekce končí 2–3 minutovým pohybem.

Ihned po zákroku se na chvíli doporučuje ležet na gauči, zakrýt si záda a nohy teplou přikrývkou, aby se svaly uvolnily a postupně se ochladily. Existují případy, kdy se pacient po první návštěvě procedury cítí ulehčeně. Pro upevnění výsledků a úplné uzdravení a pro účely prevence však lékař doporučuje 10-15 sezení.

Při masáži ischiatického nervu lze zaznamenat následující změny stavu pacienta:

• příznaky křečí pomalu, ale postupně přecházejí;
• v důsledku zlepšeného krevního oběhu, bolest ustupuje, celkový stav se zlepšuje;
• vzhled pocitu lehkosti vzadu;
• stará funkce nervu je obnovena;
• návrat motorické aktivity.

Vlastní masáž nohou může být prováděna pouze se souhlasem lékaře. V tomto případě může být masáž prováděna obvyklými třecími pohyby za použití ohřívacího oleje nebo krému. V žádném případě nepoužívejte samo-vyrobené masti - je plná podráždění a jiných komplikací. Před použitím tradiční medicíny je třeba se poradit s lékařem.

Opakujte základní pravidla pro masáž při nervovém poškození:

• před ošetřením zahřejte postiženou oblast olejem nebo krémem;
• v případě pocitu bolesti při provádění manipulace ihned ukončete zákrok a poraďte se s neurologem;
• Vlastní masáž nesmí trávit déle než 5 minut.

Video "Jak zachránit pacienta před sevřením sedacího nervu"

V tomto videu odborník ukáže, jak správně provádět manuální masáž při svírání ischiatického nervu.

Odrůdy

Při zánětu ischiatického nervu, vedle známé klasické masážní techniky na zádech, můžete použít několik druhů masáží:

1. Akupresura nebo akupresurní masáž.
2. Vakuová masáž s plechovkami.
3. Zlato.

Tečkované

Masáž pro ischiasický ischias, podle odborníků, je hlavní léčbou vertebrální dislokace, svalového spazmu a zánětu neinfekčního původu. Masáž, i když je to nejúčinnější léčebná metoda, ale měla by být důvěřována pouze odbornému lékaři, protože neopatrné akce mohou způsobit poškození obratlů a závažné komplikace.

Akupresura nebo akupresurní masáž v jejích účincích je podobná akupunkturní proceduře. Jediný rozdíl je, že místo jehel používá specialista vlastní prsty, které působí na potřebné body.

Použití akupresury zahrnuje dopad na aktivní body, které se nacházejí na následujících místech:

• na nohou;
• v oblasti pod kolenem;
• základna hýždí;
• ve středu zadní části stehna;
• v oblasti fibule za nohou.

Masáž se doporučuje provádět pravidelně 1 krát denně po dobu dvou týdnů. V případě bolesti po zákroku terapeutické masáže by se měl okamžitě poradit s lékařem.

Vakuum

Vakuová masáž se sevřením ischiatického nervu se provádí jak v nemocnici, tak doma. Jak udělat vakuovou nebo baňkovou masážní techniku? Použijte následující instrukce:

• před zákrokem namažte postiženou oblast beder speciálním krémem nebo olejem;
• používejte pouze suché plechovky (6–8 kusů);
• vařit pochodeň a zápasy.

Jako pochodeň použijte na konci dřevěnou patku nebo tužku s vatovým tamponem namočeným v roztoku alkoholu. Chcete-li vytvořit vakuum, vložte do hořáku hořící hořák a rychle jej připojte k tělu.

Od spalování kyslíku v bance dochází k podtlaku, který snadno nasává kůži do sebe. Se správnými kroky této manipulace se pacient bude cítit teplý a slabý pocit pálení v místě zákroku. Pro zahřátí přikryjte pacienta teplou přikrývkou. Masáže trvají ne déle než 15 minut.

Na konci masáže, uklidněte kůži měkkými kruhovými pohyby a nechte pacienta ležet, pokrývající ho. Pak dejte teplý bylinkový čaj.

Dynamická technika masáže v konzervách spočívá v tom, že na postižené místo se umístí pouze jedna plechovka, po níž se také provádí pomalé kruhové pohyby pohybující se po blízkém povrchu kůže.

Zlato

Pro medovou masáž potřebujete 1 lžičku. teplý med. Med nemůže být ohříván na ohni, jen držte lžíci s medem přes sklenici horké vody. Naneste teplý med na dolní část zad a jemně ho rozprostřete po povrchu zad s hladkými rotačními pohyby po dobu několika minut.

Po vstřebání medu lehce poklepejte na kůži bedra, dokud se neobjeví bělavá kůže. Odstraňte zbývající med vlhkým hadříkem. Po masáži se pacientovi doporučuje lehnout si, přikrytý přikrývkou.

Indikace a kontraindikace

Indikací pro ischiatickou masáž je období remise. Seznam kontraindikací je mnohem více:

• maligní neoplazmy s metastázami;
• aktivní tuberkulóza;
• kožní onemocnění;
• pohlavně přenosné nemoci;
• lymfangitida a lymfadenitida;
• akutní respirační infekce v akutním období;
• poruchy srážení krve.

Jak masírovat svírajícím ischiatickým nervem

Masáž se sevřením ischiatického nervu je jednou z hlavních metod léčby. Jeho použití umožňuje nejen normalizovat metabolismus a krevní zásobení tkání, ale také zajišťuje eliminaci nafouknutí a bolesti. Nesprávné provedení masáže však může způsobit vážné poškození těla. Proto je důležité se seznámit se všemi pravidly svého jednání.

Výhody postupů

Ovlivňuje pokožku a svalovou tkáň při masáži, je zahřívána. V důsledku toho se krevní cévy rozšiřují, což zajišťuje odtok přebytečné akumulované tekutiny do tkání. Také oběhový systém začíná v normálním režimu, aby dodával kyslík, stejně jako vitamíny a stopové prvky. To umožňuje nejen výrazně zmírnit bolestivé symptomy, ale také snížit opuch.

Během sezení terapeutické masáže dochází k velmi rychlé obnově motorické funkce. Pacient však může masáž provádět samostatně, působením na zónu poškození jednoduchými třecími pohyby. Dále se doporučuje používat ohřívací masti ve formě gelu Arpizartron, Hondroksid nebo Voltaren.

Jednací řád

Samozřejmě, že nejúčinnější a nejbezpečnější je masáž se sevřením ischiatického nervu prováděná odborným lékařem. Ačkoli není vždy možné ji pravidelně navštěvovat, musí pacient dodržovat určitá základní pravidla:

1. S diagnózou ischias je možná masáž sama o sobě v oblasti nohy, na kterou bolest působí. Nicméně i toto je přípustné pouze po podrobné konzultaci s lékařem s plným seznámením s principy provádění všech manipulací.
2. Výběr dalších prostředků ve formě krému nebo masti na masáž by měl provádět lékař.
3. Pro dosažení trvalého pozitivního účinku nesmí být počet nezbytných sezení menší než 15. Předepsaný průběh léčby musí být dokončen zcela bez přerušení.
4. Použití vibračních přístrojů, stejně jako poklepávání, je zakázáno, protože mohou způsobit další zranění poškozené části páteře.

Bez ohledu na typ procedury, začátek masáže by měl být doprovázen lehkým oteplováním tahů kolem poškozené oblasti. Postupně by pohyby měly být hřebenovité a kruhové. Konec sezení je také doprovázen hladkými tahy k relaxaci tkání.

Efektivní typy manipulací

Prakticky vždy, za účelem léčby sevřeného ischiatického nervu, se aplikuje akupresura. Se základními principy jeho implementace lze snadno nalézt prohlížením odpovídajícího videa na internetu. Kromě toho existují další vysoce účinné metody:

• použití plechovek;
• medová masáž.

Použití plechovek pro léčbu zachyceného ischiatického nervu umožňuje zvýšit průtok krve do poškozených oblastí a vyvolat eliminaci nafouknutí. Během procedury musí být kůže pacienta mazána speciálními ochrannými oleji, jejichž výběr provádí přímo lékař. Na kůži se zahřívá vypálený alkohol.

Hlavní dopad na zónu poškození nastává, když je kyslík spálen uvnitř nádoby, což má za následek vakuum, které zvyšuje průtok krve. Doba manipulace nesmí přesáhnout 5-10 minut. Na konci procedury musí být pacient zabalen.

Nejjednodušší je medová masáž. Pro jeho realizaci je nutné pomalu třít v mírně zahřátém medu v množství 1 lžičky v bederní oblasti. Toto tření by mělo trvat několik minut. Po tom, dlaně jsou intenzivnější masáž. Manipulace musí pokračovat, dokud se na kůži neobjeví bělavá kůže, která musí být pečlivě odstraněna vlhkým teplým hadříkem. Po takovém postupu musí být pacient zabalen a ponechán pár hodin odpočívat.

Vzhledem k nutnosti udržet si dlouhý klidový stav, je taková masáž nejlépe prováděna doma. Intenzivní tření, doprovázené nepohodlí a bolestí.

Akupresura

Pro různé typy ischias, akupresura může být provedena v bederní oblasti, na hýždě a na noze. Oblast manipulace je určena místem, kde se nerv začíná svírat a bolest se projevuje.

Použití akupresury vám umožní minimalizovat potřebu léků, stejně jako aktivovat všechny skryté rezervy těla. Jasný účinek na aktivní body těla účinně anestetizuje a snižuje zánět a také velmi rychle obnovuje normální pohyblivost.

Jeho použití však vyžaduje znalost umístění hlavních bodů dopadu. Během masáže by měl pacient ležet na břiše na rovném povrchu střední tvrdosti. Zároveň musí jeho ruce ležet.

Když je ischias před nástupem expozice, palpací, provede se povinné stanovení nejbolestivějšího bodu. V tomto případě je bod přesně prohledáván podél linie umístění sedacího nervu. Akupresura sama o sobě zahrnuje takové manipulace:

1. Hluboké masírování pěstí nebo loktem kolem bolestivé oblasti a bodů VB30, umístěných za hýždě.
2. Provádění hluboké prstové masáže meridiánových bodů močového měchýře.
3. Masážní bod V36 a vše jdou dolů po noze, až do konce příznaků bolesti.

Masáž se svírajícím ischiatickým nervem umožňuje jednoduše a rychle eliminovat tuto patologii, a také během sezení se omezuje omezení pohybu. Aby se však zabránilo výskytu vážných a nenapravitelných deformací tkání kostí a chrupavek, účastní se léčby a trvání léčby pouze ošetřující lékař.

Provádění terapeutické masáže doma s ischias

Mnozí pacienti se zajímají o to, jak udělat masáž pro ischias doma. Páteř je základem lidského těla a díky nervům, které jím procházejí, se lidé mohou pohybovat, cítit, žít. Ale postupem času se pod vlivem vnějších faktorů páteř opotřebovává, ohýbá a začíná bolet. V tomto případě vede porušení integrity kostní základny páteře k problémům s nervovými kořeny a konci, které jím procházejí. Jednou z těchto chorob je ischias.

Kdo může pomoci masáž?

Ischias je svírání nebo mačkání kořene sedacího nervu v oblasti jeho výstupu z páteře a procházení pánví k noze. Jinými slovy, to je mačkání v bederní oblasti, jinak nemoc se nazývá bederní radiculitis.

Příčiny tohoto onemocnění mohou být různé: vyčnívání nebo herniace meziobratlové ploténky, růst tkáně chrupavky v obratli v bederní oblasti v důsledku poranění nebo pod vlivem jiných faktorů, zánět tkání kolem sedacího nervu v bederní oblasti.

Symptomy onemocnění se objevují postupně a zpočátku jsou podobné těžké únavě z dlouhé chůze. Jedná se o těžkost, bolest v hýždě a dolní části zad, brnění v noze nebo pocit mírné necitlivosti končetiny. Častěji se ischias prodlužuje pouze na 1 nohu, ale někdy se stává, že nemoc postihuje obojí.

V pozdějších stadiích vývoje ischias, bolest může být extrémně těžká, a když se objeví, pacient nemůže chodit ani stát, ani sedět. I v poloze na zádech mohou i malé pohyby způsobit bolest. Obvykle může být přechod ischias z počátečního do těžkého stadia spuštěn jakýmkoliv ostrým dopadem na ischiatický nerv. Může to být:

• pád;
• ostrý pohyb;
• hypothermie;
• zvedání těžkého předmětu.

Lidé, kteří měli alespoň jednou jeden zánět ischiatického nervu, porovnávajíc svou bolest s jinými typy, říkají, že je možná nejsilnější. Silnější než tato bolest jen bolest z posledních záchvatů před pokusy u žen trpících ischiasem.

Diagnóza ischias je stejná jako u jiných onemocnění páteře: krevní testy, testy moči, skenování magnetickou rezonancí a další diagnostické metody předepsané neurologem.

Léčbu tohoto onemocnění by měl předepisovat i specialista. Kromě konzervativní léčebné procedury si můžete dopřát masáž ischias.

Jak masírovat doma?

Chcete-li zmírnit hlavní akutní příznaky, můžete udělat masáž pro ischias doma.
S touto nemocí lze provádět jak léčebnou, tak relaxační masáž postižené oblasti. Masáž může být prováděna jak napříč, tak lokálně. Relaxační masáž je vhodnější pro domácí použití, protože je bezpečnější a jednodušší. Abyste toho dosáhli, nepotřebujete spoustu znalostí, stačí si zapamatovat základní techniky a jejich posloupnost.

Příkladem relaxační, domácí léčby pro ischias může být medová masáž.

K provedení této masáže bude potřebovat asi 300 g medu a 50 g alkoholu. Med musí být zahříván ve vodní lázni na teplotu asi + 40–50 ° C, do něj nalijte alkohol a vše promíchejte. Masáž musí začínat prsty a dokončit v oblasti lopatek.

Masážní technika je přibližně následující: na začátku se med vtírá do odpovídající oblasti a pak masáž začíná lehkými otlaky dlaní, přičemž dlaněmi od těla od zápěstí k prstům.

Zpočátku nejsou slzy a slzy příliš nápadné, ale jak se med vstřebává do kůže, jsou intenzivnější. Tento způsob expozice uvolňuje svalový křeč a přesměruje průtok krve z místa sevření nervu na povrch kůže a svalů, čímž se snižuje otok a tlak na ischiatický nerv.

Pokud potřebujete pouze zvládnout technologii pro medovou masáž, pak za účelem provedení akupresury pro ischias, je třeba znát umístění bodů na lidském těle, které jsou zodpovědné za určitý orgán, tělesný systém, stejně jako body, za které můžete relaxovat. svalu. Tuto masáž může nejlépe zvládnout zkušený lékař manuální terapie, který má odpovídající diplom a všechny potřebné dovednosti. Amatér v takové masáži nemůže nejen správně pomoci, ale také poškodit.

Situace je poněkud odlišná při provádění akupresury - jedná se o typ akupresury, kterou i pacient může provést během útoku ischias. Technika, která je akupresura, byla známa ve starověké Číně.

Takže nejprve musíte určit body, které chcete masírovat. K tomu je třeba dát dlaň na hýždě v oblasti sakrálního kloubu, a 4 prsty provádět rotační pohyby, ve kterých je nutné přemístit svaly vzhledem k kosti, a ne třít kůži. S tímto efektem můžete cítit přesné místo bolesti. To bude horní bod zánětu ischiatického nervu. 2 bod je pod hýždí v gluteální fosse. 3 bod je umístěn pod kolenem od zadní strany kloubu a 4 body je obvykle v oblasti kloubu nohy a dolní části nohy.

Masáž všech bodů musí být prováděna rotačními pohyby v různých směrech (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček). Kromě rotace můžete provádět lehký tlak nebo poklepávání v oblasti bolesti. Dopad na každou oblast musí být nejméně 30 sekund.

Jaké procedury kombinují masáž?

Samozřejmě, bez nezbytné terapie, masáž nebude schopna vyléčit zánět sedacího nervu, ale pro zmírnění nejsilnějšího syndromu určitě bude fungovat.

Kromě masáže můžete na oblast svírání zavést:

• ohřívací podložka;
• zahřívaný obklad;
• hořčičná omítka;
• pepřová omítka.

Všechny tyto metody pomohou zmírnit stav.

Bohužel i zcela vyléčený zánět ischiatického nervu se může po malém nebo velmi dlouhém období opakovat, takže pokud má člověk tento problém, je lepší provést prevenci.

Mezi preventivní opatření patří: udržovat bederní oblast teplou, vyhnout se přehřátí nohou a samozřejmě monitorovat zdraví páteře jako celku.

Masáž pro neuralgii a neuritidu ischiatického nervu

Ischiatický nerv je často zapálen nepříznivými vnějšími vlivy, přetížením, určitými chorobami, což způsobuje paroxyzmální bolest a značné nepohodlí charakteristické pro neuralgii.

Masáž pro neuralgii ischiatického nervu

Zapálený ischiatický nerv také v důsledku podchlazení a infekčních onemocnění: chřipka, bolest v krku, brucelóza. Poranění, zánět pánevních orgánů, degenerativní dystrofické změny páteře: spondylóza, osteochondróza a další faktory mohou vyvolat neuritidu nebo neuralgii ischiatického nervu.

Ischiatický nerv pokračuje L4 spinálními nervy přes S5, je tvořen dvěma nervovými lumbálními kořeny a prvními třemi sakrálními, takže je tlustší než všechny nervy v těle a je součástí sakrálního plexu. Tvoření ischiatického nervu, kořenů se rozděluje na výstupu lumbální části na úrovni segmentu L3 a je kombinováno s jinými sakrálními, kokcygálními a abdominálními a bederními větvemi.

Skrze spodní trhlinku hruškovitého svalu se ischiatický nerv vynoří zpod ní spolu s gluteální tepnou. Přes oblast hýždí se nerv posouvá na zadní stranu stehna. Rozvětvuje a inervuje vnitřní uzamykání, dvojčata a čtyřúhelníkové svaly. V popliteal fossa, nerv tvoří dvě větve: obyčejný peroneal a tibial pro inervaci kůže a svaly nohy a dolní nohy.

V případě zánětu sedacího nervu:

• Syndrom bolesti se objevuje v hýždě-sakrální páteři, hruškovitém svalu, sahajícím až po hýždě a stehna až po nohu dolních končetin.
• Zvyšuje svalový tonus v bederní oblasti, vnitřní a vnější šikmé a rektální svaly břicha ze strany léze.
• Amplituda pohybu dolních končetin a bederní páteře je omezená.

Masážní úkol

• Zlepšení průtoku krve a lymfatického oběhu v lumbosakrální páteři a dolních končetinách.
• Snížení edému ischiatického nervu a trofických procesů.
• Úleva od bolesti.
• Zrychlení obnovy nervového vedení.
• Normalizace svalového tónu.
• Návrat funkčního stavu kloubů páteře a dolních končetin.

Indikace pro masáž

• Zánět sedacího nervu v subakutním stádiu a chronický průběh onemocnění s bolestí a omezením motorických funkcí bederní páteře a dolních končetin.

Kontraindikace při jmenování masáže

• Diskogenní povaha bolesti a potřeba manuální terapie s vyčníváním nebo prolapsem disku.
• Výrazný syndrom bolesti.
• Zvýšená teplota až na 41˚С.
• Obecný neuspokojivý stav pacienta.

Masážní plán

• Masáž paravertebrálních oblastí: sacrum (S5-S1), dolní část zad (L5-L1) a dolní hrudní (D12-D10) ve vzdálenosti 2-3 cm od spinálních procesů obratlů.
• Hýždě, hřebeny kyčlí a dolní hrany žeber jsou masírovány.
• Masáž zdravých končetin.
• Masáž postižené končetiny.
• Masážní body bolesti a dolní části hřbetu (neurovaskulární plexus).

Masážní technika

Pacient je v pohodlné poloze na břiše, pro maximální svalovou relaxaci je pod kotníkovým kloubem umístěn váleček.

Přípravná masáž

• ploché hlazení bederní a sakrální oblasti, uchopení dolních pobřežních hran a hýždě;
• podélné a příčné tření výše uvedených ploch podpěrnou částí dlaňového povrchu ruky.

Masáž paravertebrálních oblastí

Masáž okrajových zón: sakrum (S5-S1), dolní část zad (L5-L1) a dolní část hrudníku (D12-D10) produkují:

• hlazení pohybů;
• lineární a spirálové tření prsty a nosnou částí kartáče;
• řezání, zastínění, průnik;
• svaly jsou nataženy lisováním, posouváním kůže s podložkami prstů a podpůrnou částí ruky;
• hřebenové hnětení.

Všechny techniky se střídají s hladením.

Hýždě se masírují lehkým povrchním a hlubším hlazení, hřebenovitým otíráním s dlaňovým povrchem ruky, hřebenovitým, podélným, příčným hnětením a stíněním se provádí protínáním, lisováním, posouváním.

Ischiatické tuberkuly a kyčelní klouby jsou masírovány hřebenovitým broušením. Hřeben kyčelního kloubu je triturován prsty a nosnou částí ruky.

Masáž dolních končetin

• Masáž zdravých končetin

Pro aktivaci průtoku krve a lymfatické drenáže je zdravá končetina masírována hladením, třením, hnětením, stabilními vibracemi, třepáním svalů, poletováním a třesením celé končetiny.

• Masáž postižené končetiny

V subakutním nebo post-akutním období je postižená končetina masírována, aby se postupně snižoval syndrom bolesti po každém zákroku.

První 2-4 postupy s obecným šetřícím účinkem na kůži, subkutánní tkáň a svaly technikou hladění s mírným tlakem na tkáň snižují vyjádřenou bolest. Je kontraindikován v těchto aktivních masážních zónách zapálených nervů a bodů bolesti.

V 5. proceduře je diferencovaná (různá) svalová masáž spojena s protahováním tkání a vibrací. Po 5-6 procedurách se masírují nervové plexusy a body bolesti.

Masáž neurovaskulárního plexu

• planární hladění palmového povrchu palce podél holeně: velké a malé a ischiatické nervy;
• tření podél nervů palci obou rukou, pohybující se jeden po druhém a popisující půlkruh směrem ven;
• kontinuální a labilní vibrace podél nervového plexu bez bolesti.

Masáž bodů bolesti při zánětu ischiatického nervu

Masáž body bolesti

Body bolesti v bradavém prostoru obratlů a dolní části zad, na hýžďovém záhybu, v blízkosti svalu ve tvaru hrušky, na stehně (mezi střední a horní částí hřbetu) jsou masírovány hladením, kruhovým třením, neustálými vibracemi prstů. Mezi recepcemi a na konci provádějí hlazení přes celou končetinu a postupují k fyzioterapeutickým postupům: fyzikální terapii (gymnastika) nebo plavání.

Doba trvání masáže je od 5 minut (s velkou bolestí) až 20 minut. Průběh léčby je 12-15 masáží denně nebo každý druhý den.

Masáž pro ischias: 4 typy terapeutické masáže pro zánět siagického nervu

Dnes je ischias velmi častým problémem, zejména mezi obyvateli megalopolů.

Podle lékařů, až 70% městského obyvatelstva v různé míře, čelí této nemoci.

Tato prevalence je způsobena sedavým životním stylem v „počítačové době“, což je velký počet „sedavých“ pracovních míst.

To vede k patologickým procesům v páteři, které zase mohou vyvolat svírání ischiatického nervu.

Příčiny ischias jsou:

• zranění;
• osteochondróza;
• nadměrné cvičení páteře;
• artritida;
• meziobratlové kýly a deformity disku (nejčastější příčinou je více než 90% případů);
• spondylóza;
• diabetes;
• hypothermie;
• infekčních nemocí.

K zánětu ischiatického nervu dochází v důsledku komprese, například u meziobratlové kýly

Jak můžete vidět, ischias je průvodní onemocnění nebo následek nežádoucích účinků. Nezávisle a bez zjevného důvodu se vyskytuje velmi zřídka. I přes silnou bolest má mnoho lidí sklon podceňovat závažnost onemocnění, protože se jedná o „banální radiculitidu, která nezemře.“

Při absenci včasné léčby jsou však velmi závažné následky:

• atrofie nervových kořenů míchy;
• nestabilita obratlů v lumbosakrální oblasti;
• ochrnutí dolních končetin;
• atrofie orgánů v pánvi.

Pokud je léčba prováděna včas a v komplexu, je ve většině případů možné dosáhnout úplného vymizení bolesti a při chronickém průběhu - prodloužení remise a oslabení následných záchvatů.

Pokud po 6–12 týdnech léčby bolest neodezní, může být nutná operace.

Co je ischias?

Ischias je syndrom bolesti způsobený zánětem ischiatického nervu a / nebo svírajícími kořeny z míchy. Je důležité vědět, že existují další typy lézí ischiatického nervu, ale lokalizace ischias je bederní oblast. Dříve se to nazývalo jednoduše lumbosakrální radiculitis (lumbago).

Ischiatický nerv je největší v lidském nervovém systému. Jeho délka je od bedra po koleno (dále vidlice). A tloušťka se nejčastěji děje palcem.

Příznaky:

• akutní bolest v oblasti hýždí (při sezení, kašlání, kýchání se může zvýšit);
• vstávání je doprovázeno bolestmi při střelbě;
• bolest v hýždě, dosahující až k noze, někdy závažnější než v dolní části zad;
• v noze je možné znecitlivění, pálení, brnění, husí kůže.

To je obvykle jednostranné, ale tam jsou také případy bolesti v obou nohách.

V závislosti na tom, která část nervu je zapojena do patologického procesu, se objeví ischias:

• horní (funiculitis);
• médium (plexitida);
• dno (trunculit).

Video: "Co je ischias?"

Hlavní léčba ischias

Stejně jako u jakékoli konzervativní léčby musí být ischias velmi komplexní. Tam je standardní soubor metod, ale pamatujte, že lékař musí předepsat schéma individuálně, s ohledem na vlastnosti organismu, příčiny a průběh onemocnění.

Pro výběr optimálních léčebných metod se provádí následující diagnostika: krevní testy, rentgenové snímky páteře, CT a / nebo MRI (počítačová a magnetická rezonance).

Hlavní metody léčby ischias, které se používají podle výpovědi lékaře:

• lékovou úlevu od zánětu nesteroidními léky;
• analgetika - ke zmírnění symptomů;
• fyzioterapie;
• akupunktura;
• ruční terapie;
• různé druhy masáží;
• terapeutická cvičení.

Je důležité si uvědomit, že „léčba“ populární mezi lidmi absorpcí účinných léků proti bolesti není účinná a dokonce nebezpečná. Odstranění symptomů na chvíli, analgetika nefungují s příčinami a nepomohou tělu překonat zánět a snížit riziko exacerbací v budoucnu.

Pro úspěšnou léčbu v komplexu musí být přítomna fyzioterapie. Při absenci kontraindikací je nutné zahrnout masáž jako jednu z nejúčinnějších metod.

Masáž pro ischias

Pojďme se zabývat důvody, proč masáž jako metoda poskytuje vážnou pomoc v boji proti symptomům zánětu a bolesti

1. Hlavním pozitivním účinkem je normalizace krevního oběhu v tkáních a zlepšení lymfatické drenáže. To přispívá zejména k odstranění nadýchání.
2. Odstranění svalových bloků a svalová relaxace. To vám umožní uvolnit se z křečí sedacího nervu a cév.
3. Metoda akupresury (akupresura) zahrnuje reflexní reakce, které stimulují optimalizaci nervů a krevního oběhu v určité oblasti. Pomáhá vyrovnat se se záněty a zmírnit křeče pomocí tělesných rezerv.

Masáž pro ischias je obecná nebo lokální (pouze v postižené oblasti).

V závislosti na stadiu exacerbace nebo remise:

• Relaxační masáž. V akutní fázi to můžete udělat pouze.
• Terapeutická masáž. To je uchýleno se jen v nepřítomnosti exacerbation a pro jeho prevenci. Tato masáž je intenzivnější a měla by být prováděna odborníkem.

V závislosti na části léze nervu (horní nebo dolní ischias) se kromě hřbetu masírují ruce nebo nohy.

Kromě tradiční ruční masáže pro ischias jsou její typy velmi účinné a široce používané:

1. Vakuum (konzervy). Může to být bod („dát banky“) nebo dynamický - pohyb sklenice na kůži.
2. Akupresura (bod). Pokud hovoříme o plnohodnotné akupresuře, kde potřebujete vědět, který bod v těle je zodpovědný za to, co má dělat, pouze specialista by jej měl provádět, aby nedošlo k poškození. Avšak stimulace několika standardních bodů při léčbě ischias (popsaná níže) může být prováděna nezávisle.
3. Medová masáž. Relaxační typ masáže, vhodný pro domácí použití.

Masáž není používána pro exacerbaci ischias, obecně je masáž považována za bezpečnou metodu pro ischias a nemá téměř žádné kontraindikace.

Zřejmé kontraindikace jsou pouze hnisavé léze tkáně nebo kožní onemocnění v oblasti nárazu a poranění páteře, což vyžaduje opatrnost a pouze kvalifikovaný přístup (v závislosti na svědectví lékaře).

Jak již bylo řečeno, ischias v akutním stadiu je kontraindikací pro terapeutickou masáž, která zahrnuje intenzivní techniky (mačkání, broušení, vibrace).

Účinnost masáže závisí na příčině, která způsobila bolest. U jediného sevřeného nervu poskytuje metoda maximální účinek, ale v přítomnosti zánětu se používá jako pomocná metoda.

V tomto případě nelze léčbu léky ignorovat. Při zánětu se obvykle používá zahřívací mast, včetně masáže.

Technika a rysy různých typů masáží pro ischias

Klasická ruční masáž

Relaxační masáž během exacerbace pomáhá zahřát bolestivé oblasti, zlepšit lymfy a krevní oběh, což přispívá ke snížení bolesti. Obvykle, i po prvním sezení, se pacienti cítí uvolněně.

Obecná masážní technika:

• Pacient leží na břiše a je tak uvolněný, jak je to jen možné.
• Bolestivá oblast se zahřeje hladením.
• Masáž využívá kruhové a hřebenové pohyby bez tlaku na postižené oblasti.
• Dokončete masáž lehkými tahy.

Při celkové masáži je celá záda masírována stejným způsobem, nebo dokonce nohou (s nižší ischias). Během bolesti je třeba se vyvarovat intenzivní expozice: vibracím, klepání, silnému tření. To vše pouze zvýší křeč a neusnadní život pacienta.

Každá masáž pro ischias by měla být provedena s opatrností, protože blízkost míchy k zánětlivému zaměření. V ideálním případě je i relaxační masáž lepší důvěřovat profesionálnímu, ale pokud neexistují žádné kontraindikace a poranění páteře, mohou s ním lidé v jejich blízkosti pomoci.

Terapeutická masáž, která se provádí během remise a je mnohem intenzivnější, by měla být prováděna pouze odborníkem.

Video: "Masáž pro ischias doma"

Jak na masáž zánětu sedacího nervu

Masáž ischiatického nervu je jedním z typů fyzioterapeutických metod léčby neuritidy a neuralgií - onemocnění periferního nervového systému, způsobujících jak pálivou bolest, tak dysfunkci orgánů, za které jsou zodpovědné. Než se rozhodnete pro tento postup, musíte pochopit podstatu nemoci, stejně jako jaký druh pozitivního účinku může poskytnout její masáž.

Co je to ischiatický nerv?

Ischiatický nerv je největším nervem lidského těla v absolutně všech ohledech: průměr jeho průřezu je obvykle roven průměru jeho palce a délka sahá od páteře k patelle, kde se dělí na malé a velké tibiální nervy.

Každý člověk má dva takové orgány nervového systému, které procházejí otvory v pánevních kostí od páteře, spolu s největšími nádobami nohou, skrz otvory v pánevních kostech, gluteus svaly dolů do kolena, běží v úzkém kanálu vyvinutých svalů stehna a jeho vazů.

Je to jeden z hlavních nervů, který zajišťuje práci celé končetiny, rozvětvující se na miliony tenčích a kratších nervových vláken, která kontrolují svalové kontrakce, pot, mazové žlázy, citlivost, udržení homeostázy, stejně jako výkon základních reflexů. V případě závady s tímto orgánem se nejprve objeví příznaky bolesti, jejichž síla je přímo úměrná měřítku samotného nervu, pak se citlivost změní z goosebumpingu, brnění atd. Na znecitlivění. Nejakutnější forma je charakterizována poruchou motorické funkce se současnými příznaky ochlazování, blanšírování, zhoršeného pocení a vyrážky na postižené noze.

Proč může ublížit

Existují pouze dva typy toku všech nemocí, které způsobují poruchy v ischiatickém nervu: neuralgii nebo neuritidě. Prvním z nich je zvýšené podráždění nervového vlákna různými negativními faktory, které se mohou zapálit, ale nepadnou. Neuritida je závažnější onemocnění, nejčastěji následek neuralgie, která je charakterizována destrukcí nervu nebo jeho izolační membrány v důsledku zánětu nebo poranění.

Po neuralgii mizí negativní účinky spolu s onemocněním, ale po neuritidě již nejsou poškozené nervové buňky nahrazeny novými.

S menšími lézemi lze dosáhnout plného obnovení funkcí díky tvorbě nových nervových spojení, ale při silnějším poškození bude vyžadována závažná léčba, možná i při chirurgickém zákroku, kdy se poraněný nerv sešívá po odstranění nepracovní části nebo se zbytkovými účinky končetin. až do paralýzy.

Kromě neuralgie a neuritidy rozlišuje klasifikace ischiatického nervu ischias - onemocnění na úrovni zad, kde vstupuje do míchy. Současně jsou pozorovány příznaky bolesti zad. Až donedávna se ischias nazýval lumbago nebo lumbální radiculitis.

Negativní účinky, které způsobují neuritidu, mohou být různého typu: infekce, podchlazení, trauma, nedostatek živin, špatný oběh, podvýživa, různé nádory nebo špetky.

Ischiatický nerv je jedním z nejvíce sevřených nervů v těle, protože nejprve prochází úzkým otvorem v pánevních kostí a pak velmi těsně hraničí s různými velkými svaly nebo vazy po celé dráze. Poměrně často má nerv tendenci být sevřený ve třetím trimestru těhotenství nebo během porodu, kdy plod přetéká, když je vytlačován ven nebo je přitlačován proti pohybujícím se kostem pánve. Často je jeho nervové vlákno ucpané pro zranění nebo nemoci páteře, když je upnuté deformovanými vertebrálními ploténkami na úrovni přilnutí k míše. Po nadměrném přetížení svalů dolních končetin před nevyváženou fyzickou námahou nebo otokem tkání můžete sevřít. Více zřídka je svírání kvůli dědičným individuálním rysům struktury, když osoba má příliš úzký nervový kanál, díra v kosti, nebo prostě příliš velké svaly a vazy jsou umístěny nepohodlně.

Proč používat masáž

Mnozí nevnímají masáž jako vážnou léčbu onemocnění, protože ji považují za uvolňující proceduru, nicméně jako samostatná část fyzioterapie, jejímž cílem je zvýšit účinek léků a léčit stimulací přirozených imunitních a metabolických procesů, terapeutická masáž má na tělo poměrně silný pozitivní účinek.

Proč je masáž užitečná?

• Hlavním pozitivním účinkem je stimulace krevního oběhu a proudění lymfy, což umožňuje rychleji se vyrovnat s infekcemi, normalizovat kapilární proudy, saturovat tkáně kyslíkem, posílit výživu a zásobování buněk kyslíkem, normalizovat lokální homeostázu a odstranit edémy.
• Na druhém místě užitkem je jeho funkce k uvolnění napětí a únavy ze svalů. Pomocí jednoduchých manipulací můžete snadno odstranit křeč a uvolnit jak upnuté nádoby, tak i samotný nerv.
• Neméně užitečný je tento druh masáže, jako je akupresura, způsob léčby související s akupunkturou, ale založený na fyzickém tlaku v oblasti určitých bodů těla, kde se nacházejí nervová zakončení. Akupresura a akupunktura používají reflexní reakce těla, způsobené excitací určitých centrálních nervových bodů, které stimulují nervový systém nebo určitý nerv, stejně jako krevní oběh v požadované oblasti, produkci imunitních buněk, zmírňují křeče, snižují bolest a mnohem více.

Pomocí masáže, sevřením ischiatického nervu, je poměrně snadné vyléčit jednoduché upnutí nervové tkáně způsobené edémem nebo křečemi, stejně jako zmírnit zánět v důsledku nedostatečného krevního oběhu. Masáž často pomáhá při porodu, protože kromě výše uvedených pozitivních účinků zkušení manuální terapeuti také urychlí návrat pánevních kostí do původní polohy. V případě sevření způsobeného jednotlivými vlastnostmi konstrukce nebo poranění však může být masáž neúčinná. Při infekčním zánětu jde pouze o pomocný nástroj, protože může být použit k prostituci imunity a odstranění následků, ale patogen nemůže být zničen.

Nelze použít masáž pro hnisavý zánět tkání nebo kožních onemocnění v oblasti nárazu a s velkou opatrností při použití při poranění páteře. V druhém případě by měla být masáž prováděna výhradně zkušeným lékařem, který ví, co dělá.

Pro zlepšení léčebného účinku se masáž provádí téměř vždy pomocí protizánětlivých, léků proti bolesti nebo zahříváním mastí.

Štípací masáž

Masáž se sevřením ischiatického nervu pomáhá zmírnit křeč a otoky svalové tkáně, stejně jako hypertonus šlach, které nejčastěji svírají nervové vlákno. Pro léčbu štípání se provádí průběh 14-15 procedur akupresury a celkové masáže, které v nepřítomnosti komplikací mohou být prováděny doma s pomocí příbuzných.

Akupresura nejúčinněji umožňuje odstranit křeč jednotlivých svalů, které svírají nerv. Místa aktivních bodů během akupresury jsou rozpoznána palpací a určují místa nejbolestivějšího tlaku - to je místo, kde je nerv nejblíže povrchu. Hlavní místa aktivních bodů pro sevření se často nacházejí v následujících oblastech:

• Podešev.
• Přes fibulu od zadní části nohy.
• Pod kolenem.
• Ve středu zadní části stehna.
• Na základně hýždí.

Pro léčbu svalové svírací masáže se postupuje podle následujícího schématu:

• Lehněte si na záda a úplně uvolněte všechny svaly.
• Lehce zahřejte celou oblast expozice z podešve na hýždě jemnými pohyby.
• Chcete-li udělat malou celkovou masáž s ne příliš silné pohyby celé oblasti, aniž by chybí jeden čtvereční centimetr.
• Dobře promněte oblast hlavních bodů.
• Proveďte důkladnou celkovou masáž.
• Uklidněte svaly lehkým pohybem po dobu 2-3 minut.
• Po skončení masáže se nedoporučuje okamžitě vstávat bez velké potřeby a začít aktivní akce. Chcete-li dokončit efekt, musíte chvíli ležet, pokrývat záda a nohy teplou deku, a proto je nejlepší provádět nezávislé postupy doma ráno a večer.

Masáž během zánětu

Masáž zánětu ischiatického nervu se provádí stejnými metodami jako při svírání, ale jde o pomocný postup. Nelze léčit samotný zánět nervu, a to ignorováním protizánětlivých léčiv a jiných receptů. Zatímco protizánětlivá masáž je téměř vždy prováděna s použitím speciálních mastí na bázi jedu hada nebo včely, anestetik, protizánětlivých léčiv nebo medu.

Charakterem procedury mohou být následující typy: akupresura, akupunktura (akupunktura), hnětení a vakuová masáž (banky).

Masáž pro ischias

S ischiasem je hlavní léčbou masáž v případě vytěsnění páteře, svalového křeče podporujícího páteř a pánev, sbližování páteře a zánětlivých procesů neinfekčního původu.

Vzhledem k tomu, že se choroba nachází v bezprostřední blízkosti míchy a neopatrné účinky mohou poškodit páteř, je nesmírně důležité, aby se masáže od profesionálního masážního terapeuta.

S ischias je dovoleno masírovat ischiatický nerv doma pouze v případě, že zánětlivý proces není způsoben poraněním páteře.

Obecný mechanismus masážních účinků

• Je nutné zaujmout správnou polohu v žaludku s maximální svalovou relaxací, kterou lze posílit malým válečkem nebo polštářem pod žaludkem.
• Zahřátím postižené oblasti pohybem.
• Přímá masáž hřebenovitými a kruhovými pohyby rukou bez tlaku na oblast křeče, která ji pouze posílí.
• Uklidňující dokončení masáže se provádí pomocí lehkých doteků.

Během masáže, i po prvním sezení, je mnohem méně bolesti a v zádech je lehkost, ale během ní lékaři častěji doporučují vyhnout se bušení a vibračním technikám, protože to nejen poskytne zbytečný efekt bolesti zad, ale také způsobí zhoršení negativní situace u obratlů, pokud se stala příčinou onemocnění.

Akupresura nebo akupresura mohou zmírnit bolest, uvolnit svaly, zvýšit krevní oběh. Jako typ akupresury lze kromě akupresury použít i bodovou vakuovou masáž nebo jednoduchým způsobem plechovky.

Jak dát bankám

• Lehněte si na záda a zahřejte oblast dopadu.
• Udělejte lehkou masáž s kruhovými žehlicími a hnětacími pohyby, připravte si tkaniny a zároveň zjistěte umístění hlavních bodů.
• Umístěte malé skleněné nádoby, předběžně vypusťte z nich kyslík pomocí pinzety s hořící bavlnou namočenou v alkoholu, v těchto místech, stejně jako v okolních svalech. Pokud počet plechovek dovolí, můžete je nainstalovat po celé délce nohy.
• Obal není těžké přikrývky a chvíli si lehněte.
• Po 10-20 minutovém ochlazení se banky nedrží tak pevně a mohou být odstraněny.
• Po odstranění plechovek zklidněte a jemně masáž oblasti nárazu, pak si lehnout na půl hodiny pod deku.

Doporučuje se provést proceduru večer nebo před spaním, zatímco u hořlavých látek na bavlně je nutné použít pouze přírodní materiály a látky: bavlnu a alkohol, aby se chemické zbytky nevstřebaly do otravy látkou již problematickou zónu. Ze stejného důvodu je lepší použít klasické skleněné nádoby nebo speciální lékařskou gumu než cokoliv. Některým řemeslníkům se daří postavit banky téměř na tři litry, ale je to velmi škodlivé a neléčí a poškozuje svaly a kůži.

Pro největší účinek je lepší podstoupit masáž od profesionálního masážního terapeuta nebo manuálního terapeuta, ale takové služby jsou obvykle drahé, takže naučit se základní techniky pro odstranění svalového křeče a bolesti je poměrně snadné na vlastní pěst pomocí video tutoriálů. Před zahájením masáže se poraďte se svým lékařem v případě možných skrytých kontraindikací.