Masáž páteře je určité mechanické působení, které uvolňuje svalová vlákna a uvolňuje celé tělo. V důsledku toho se tělo zbaví stresu, který se nahromadil.

Odborníci říkají, že záda je reflexogenní zóna a některé oblasti odpovídají vnitřním orgánům, takže mohou pomoci s různými chorobami. Terapeutická masáž páteře má pozitivní vliv na stav celého těla.

Manuální masáž se může lišit způsobem, jakým se provádí:

• bod (akupunktura). Pointa je, že specialista působí na určité body páteře;
• klasické. Toto je univerzální metoda, která je přístupem pro téměř všechny lidi všech věkových kategorií;
• vibromasáž. Provádí se pomocí přístroje. Páteř je ovlivněna silou vibračních vibrací;
• hydromasáž. To je další druh hardwarové metody, ale smyslem je, že proud vody je nasměrován do určité části zad;
• segmentální. To se provádí hlazení, hnětení, broušení a vibrace.
• konzervy. Chcete-li to provést, vezměte si obvyklé lékařské banky. Díky této masáži je zvýšen průtok krve do pravých částí těla;
• vlastní masáž

Masáže jsou navíc rozděleny podle účelu:

• relaxační masáž pomáhá zmírnit únavu, zlepšit náladu a zmírnit depresi;
• lymfodrenážní metoda pomáhá očistit a omladit a také odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
• anticelulitidní masáž pomáhá změkčit pokožku a činí postavu štíhlejší;
• masáž v přítomnosti různých patologií. Přispívá k odstranění bolesti a normalizaci průtoku krve, relaxaci a odstranění křečí.

Indikace pro použití

Masáž hrudní páteře je indikována v těchto případech:

• pro bolesti zad;
• pro poranění páteře (po poranění, před provedením masáže je třeba provést vyšetření). Důvodem pro návštěvu maséra může být podvrtnutí, zlomeniny, zakřivení páteře;
• snížený nebo naopak zvýšený svalový tonus;
• mělké jizvy nebo jizvy v zádech;
• radiculitis;
• osteochondróza;
• kýla (počáteční fáze);
• ischias;
• spondyloartróza;
• skolióza;
• myositida;
• porušení funkční činnosti pohybového aparátu.

Výhody

Terapeutická masáž bederní a zadní části pomůže dosáhnout vynikajících výsledků. Mezi ně patří:

• snížení nebo dokonce vymizení bolestivých pocitů;
• relaxace napjatých svalů;
• zvýšený tón;
• posílení svalového systému;
• zlepšení lokálního krevního oběhu;
• resorpce zánětlivých ložisek;
• celková relaxace;
• pozitivní emoce;
• posílení lokálních metabolických procesů.

Masáž není jen léčba, ale také diagnostická studie. Vzhledem k tomu, že během ní lze nalézt bolestivé místo, které odpovídá určitým orgánům.

Omezení

Zvažte kontraindikace pro terapeutickou masáž:

• hypertermie;
• pustuly na kůži;
• onemocnění hematopoetického systému;
• dermatitida;
• onkologická onemocnění;
• hypertenze nebo hypotenze (krize);
• přítomnost zánětlivých procesů v těle;
• akutní ischemický proces v myokardu;
• duševní nemoc, která se projevuje formou mentálního vzrušení;
• sklerotická změna v mozkových cévách;
• recidiva existující patologie páteře, která se projevuje silnou bolestí, sníženou citlivostí a fyzickou aktivitou;
• infekce;
• tuberkulóza;
• rány;
• období těhotenství;
• poruchy krvácení;
• intoxikace alkoholem.

Užitečné tipy

Jak tedy udělat terapeutickou masáž páteře? Měly by být dodrženy následující pokyny:

• kůže pacienta by měla být čistá;
• Je lepší mazat ruce chiropraktikem krémem nebo vazelínou, díky čemuž bude dosaženo dobrého klouzání;
• teplá vana, sprcha nebo vana - vše z výše uvedeného lze provést před zákrokem;
• terapeutické cvičení se provádí po masáži. Masáž pomůže zmírnit napětí, urychlí metabolismus, stimuluje krevní oběh a zmírní bolest. Přesně po masáži přinese cvičební terapie více výhod;
• pacient musí ležet na tvrdém povrchu, čímž se zvýší průtok krve.

Metodologie

Zaprvé, pojďme si promluvit o některých jednoduchých tipech pro masážní terapeuty, které učiní masáž efektivnější:

1. 1 tip. Je nutné vyčlenit čas na relaxaci a navázání kontaktu s pacientem;
2. 2 poradenství. Při zahřívání svalů musí být tlak zesílen;
3. 3 rady. Mohou být silně a hluboce stlačeny pouze měkké oblasti kůže.

Promluvme si o obecných pravidlech klasické masáže:

• první sezení se provádí pomocí lehkých a jemných technik;
• za prvé, povrchové účinky se provádějí na tkáních na zádech a pak se aplikují hlubší techniky;
• nepoužívají perkusní techniky v místě promítání ledvin a srdce;
• na konci by měly být sedativní povrchové techniky.

Technika terapeutické masáže zahrnuje různé mechanické účinky. Chcete-li začít, pojďme mluvit o hlazení.

Pohybové pohyby

Vše začíná širokým povrchovým hladením. Poté, s pomocí zadní části kartáče, masážní terapeut pohladí hlouběji. Specialista na masážní pohyby by měl sevřít celou záda. Boční plochy jsou masírovány balícími tahy.

Mačkání

Mačkání je hlubší příjem, který se provádí podél toku lymfy. Tento pohyb by měl být prováděn pomalu a jeho účelem je působit na hlubší vrstvu kůže.

Aby se dosáhlo co nejlepšího efektu stlačování, provádí se pomocí závaží. Zatížení se provádí překrytím jedné ruky nad druhou. Dlouhé svaly na zádech se začnou zpracovávat, pak se přesunou do širokých svalů.

Tření

Před hlubokým nárazem se provádí tření. Provádí tření s posunutím kůže. Plocha zad je zpracována půlkruhovými pohyby.

Tření mezi žebry se provádí z páteře a poté do stran. Nakonec si můžete udělat všeobecný široký otěr po celém povrchu zad a nezapomeňte na hlazení.

Hnětení

K tomu je jedna ruka umístěna na druhou. Dlouhé svaly začnou být zpracovány. Existuje několik typů hnětení. Mezi ně patří:

• palcem. Palec by měl přitlačit svalový svazek k kosti a hnětit pomocí rotačních pohybů;
• oběma rukama. Na obou stranách hřbetu je nutné provádět hnětení střídavě palci;
• čtyři prsty. Konce prstů vytvářejí kruhové pohyby;
• Kruhové pohyby se také provádějí pomocí falangů.

"Konečné" zasedání

K dokončení masáže by měly být použity vibrační techniky - energetické šokové pohyby dlaní nebo pěstí. Pak by mělo následovat vibrační hlazení. Na konci celého zadního dílu jsou na konci provedeny obecné široké zdvihy.

Takže, jak se ukázalo, terapeutická masáž zad přináší obrovské výhody celému tělu, ale zároveň, pokud se nejprve neporadíte s odborníkem a neprovedete studii, pak může být škodlivá. Proto by měla masáž jmenovat specialistu, ale ne samotného pacienta!

Jak udělat masáž zad

Terapeutická masáž zad je preventivním a terapeutickým opatřením proti osteochondróze, protruziím, hernii a dalším degenerativním dystrofickým procesům na meziobratlových ploténkách. Chcete-li udělat masáž pro bolesti zad, nemusíte absolvovat dlouhé tréninkové kurzy. Můžete milovat a léčit své blízké tím, že zvládnete nejjednodušší masážní techniky.

V řemesle masážního terapeuta je nejdůležitější schopnost cítit svaly a číst pocity pacienta. Teprve pak budou mít relace relaxační a léčebný efekt.

Jak dělat masáže

Masáž uvolňuje, pomáhá zmírňovat stres a zlepšuje náladu. Zasedání řádné masáže zad napomáhá prokrvení svalů, které je nejen posiluje, ale také zlepšuje metabolické procesy v tkáni chrupavky meziobratlových plotének. A to je nejlepší prevence protruze a kýly. Masáž pomáhá při bolestech zad, i když váš hřbet po dlouhou dobu bolí.

Masáž eliminuje svalové křeče, které pomohou vyrovnat se s chronickou bolestí zad. Díky zrychlení průtoku krve posiluje kardiovaskulární systém. Krevní tlak je stabilizován.

Terapeutická masáž zad je založena na principu pohybu po cestách krevního oběhu a proudění lymfy. Techniky masáž zad zahrnují pohyby z bederní oblasti do lymfatických uzlin v tříslech, z oblasti hrudníku do podpaží, z oblasti hrudníku do klavikulární oblasti. Když děláte všechny druhy masáží, musíte mít na paměti, že masážní terapeut pracuje se svaly, ne kosti. Je třeba vypracovat podkožní svaly. A co je nejdůležitější - nikdy nepoužívejte páteř samotnou. Práce s páteří je specialitou manuálního terapeuta, pro jeho výkon jsou nezbytné dlouhé tréninky a speciální vzdělávání.

Masážní příprava

Nejdříve je třeba položit pacientovi potřebu na tvrdý povrch. Všechny masáže a salony jsou vybaveny speciálními masážními stoly. Pokud jste museli dělat spinální masáž doma, je nepravděpodobné, že najdete speciální masážní gauč. Proto je žádoucí zvolit nejtěžší místo. Jako možnost - položit deku na podlahu.

Před masáží si důkladně umyjte ruce. Naneste speciální mast nebo masážní olej, aby vaše ruce byly kluzké. Otřete si ruce lehce, aby vaše dlaně zůstaly teplé a první dotek byl příjemný.

Při práci s pacientem si pamatujte jedno z hlavních pravidel masáže - poslouchejte toho, jehož záda ošetřujete. Pokud pacient trpí nepohodlí, zkuste pochopit, kde je zdroj. Pokud je problém, že na zádech pracujete příliš tvrdě, uvolněte pohyb. Pokud pacient něco začal zranit a po ukončení masáže nezmizí, ukončete relaci.

Klasická technika

Pacient by si měl lehnout na břicho, položit si ruce na tělo a relaxovat. Pod hlavu si můžete dát tenký tvrdý polštář. Je také možné umístit na boku, pokud je ležet na žaludku pacienta obtížné.

Házení

Než uděláte terapeutickou masáž, vaše záda je vždy pohladěna. Je důležité zajistit, aby všechny pohyby neovlivňovaly pouze kůži, ale i svaly pod ní. Pocit, že vaše ruce pracují na svalech kůže. Po obecném hlazení, zdvih, plynule zvyšuje sílu pohybů. Přechod od bederní klavikulární oblasti a naopak. Pracujte celý záda, abyste se mohli připravit na intenzivnější a hluboké techniky. Zdvihněte po stranách, snadno je sevřete dlaněmi.

Mačkání

Příjem mačkání je jako hladit, ale intenzivnější. Položte jednu ruku na druhou, udělejte pohyby, jako by mačkal masírovaný hřbet. Zpočátku vystaven svaly na zadní straně páteře, pak jít do nejširší. Tak si vymyslete celou záda.

Tření

Technika tření funguje ještě hlouběji. Začínáme třením dlouhých svalů páteře, jako by „oběma rukama“ po hřebeni. Začneme sakrální oblastí, pomalu se dostáváme ke krku. Vrátíme se zpět do posvátné kostely. Techniku ​​můžete provádět až sedmkrát, v závislosti na pocitech pacienta. Obraťte se na nejširší, okamžitě použijte obě ruce. Začneme na dně - s bederní oblastí. Více benigní možností jsou stejné pohyby, ale vyrobené s polštářky prstů rozložené dlaně. Boca pacient pracuje přes radiální stranu dlaně. Pohyb z pánevní oblasti do podpaží. Mezi žebry se tře od hřebene po stranách, prsty od sebe. Povrchová úprava, celý hřbet otřete měkkými pohyby. Proveďte několik cyklů lehkých tahů.

Hnětení

Wellness masáž zad pokračuje hnětením. Uspořádejte ruce takhle: jeden kartáč k druhému. Zpracováváme dlouhé svaly, pak ty nejširší. V závislosti na citlivosti pacienta a řešení různých úkolů se hnětení používá různými způsoby:

• Palec. Tlačí svaly na kostní tkáň pod nimi, začínají se pohybovat v kruhu zdola nahoru;
• Palce obou rukou pracují na zádech, na jedné straně, pak na straně druhé;
• Na zadní straně jezdí čtyřmi prsty v kruhu;
• Proveďte všechny prsty v kruhu.

• Čteme také: Technika zpětné masáže doma.

Natahování svalů podél páteře, jít na nejširší. Pracujeme podél linií, od ilium až po podpaží. Uchopte svaly, lehce je přitáhněte a masírujte v kruhu.

Dokončení postupu

Rychle a snadno zaklepejte po celé hřbetní oblasti. Můžete "sekat" dlaní na dlani. Pohybujte se podél linií svalů. Dokončete hladením. Standardní postup trvá asi dvacet minut, z nichž deset je věnováno hnětení.

Masáž různých oddělení

Druhy masáže zad jsou klasifikovány podle oblasti, na kterou jsou zaměřeny. Moderní masážní terapeuti se domnívají, že je nejúčinnější pracovat přes celé záda, a pak pokračovat v práci se specifickými útvary.

• Viz také: Kontraindikace při masáži zad.

Práce s dolním hrudním oddělením

Masáž 7 až 12 hrudních obratlů. Všechny pohyby jsou prováděny shora dolů a od středu ke stranám:

• Vytahování;
• Mačkání;
• Tření;
• Hnětení;
• Používáme techniku ​​lehkých tahů a tleskání.

Masírovat tuto oblast po dobu pěti minut bude stačit. Pokud se provádí terapeutická masáž zad, pracujte na této ploše čtvrt hodiny. Vezměte prosím na vědomí, že 11 a 12 obratlů jsou v blízkosti ledvin, nemohou být silně postiženy, jinak se může při masáži zad vyskytnout bolest.

Masáž pod stěrkou

Chcete-li aplikovat tření na vnitřní strany, vložte ruku masírovanou na dolní část zad a pohybujte lokty blíže k povrchu. Jednou rukou lehce nadzvedněte rameno a otřete jej druhou. V oblasti mezi lopatkou a hřebenem se otřete polštáři prstů. Při protahování ramenních svalů položte jednu dlaň pod rameno a lehce ji zvedněte. Nezapomeňte na ramena - dělat hnětení v kruhu ze všech stran.

Studium oblasti límce

Implikace v oblasti krku a od 1 do 6 obratlů hrudníku jsou implikovány. Je nutné zde působit méně intenzivně než na dolní části zad a dolní oblasti hrudníku. Masáž hrudní páteře a krku by měla být benignější. Je nutné se pohybovat, jako obvykle, ze středu do stran a zdola nahoru. Při jednom důležitém upozornění - masáž krční páteře se provádí vždy shora dolů. Provádíme standardní tahy, mačkání, broušení a vibrace (vibrace nemohou být použity nad šestým obratlem krku). Dokončete masáž v této oblasti, třepáním pokožky prsty a hladením. Masáž oblasti krku na čtvrt hodiny.

Lumbální masáž

Chcete-li provést masáž zad v bederní oblasti, stačí se pohybovat z centra na stranu. Vytahování, mačkání, tření a hnětení. Pak provádíme vibrační a šokové techniky. Ve standardní verzi trvá masáž zad v bederní oblasti asi pět minut. Pro terapeutickou masáž je lepší strávit dvacet minut.

Masírováním kolem kostrče, můžete hluboce propláchnout svaly, ale jít do oblasti, kde jsou umístěny vnitřní orgány, musíte postupovat s opatrností.

Kontraindikace

Hodně dobrých věcí lze říci o masáži: uvolňuje, tóny pletiv, posiluje svaly. Ale i když dobře víte, jak masírovat záda, věnujte pozornost následujícím kontraindikacím:

• Zraněná páteř;
• Infekční a plísňové dermatologické nemoci;
• Kardiovaskulární patologie;
• Akutní období osteochondrózy, vyčnívání nebo kýly;
• Zánětlivé procesy.

Co je to míšní masáž a jak se provádí?

K dnešnímu dni se můžete naučit, jak správně masírovat páteř sami. Neměli bychom však zapomínat, že lékařský specialista to učiní mnohem profesionálnějším. Terapeutická masáž páteře by měla být prováděna ve specializovaných salonech nebo v klinickém prostředí.

Kontraindikace při masáži

Vzhledem k tomu, že nejlepším způsobem, jak předcházet a léčit problémy páteře, je masáž, lze ji provést pouze po svolení lékaře. Důvodem je skutečnost, že v období, kdy je masáž naprosto nepřijatelná, existují nemoci. Kontraindikace jsou trvalé a trvalé.
Konstanty zahrnují:

• vaskulární trombóza (v období výskytu);
• křečové žíly;
• maligní nádory (před použitím radikálních léčebných metod);
• hemofilie (porucha srážlivosti krve);
• vyrážka na kůži;
• tuberkulóza;
• pohlavně přenosné nemoci;
• periferní vaskulární aneuryzma srdce a aorty;
• osteomyelitida (zánět kostní dřeně);
• plicní insuficience;
• srdeční selhání;
• pomalá cirkulace;
• Pomůcky

Nepřetržité zahrnují:

• děložní, nosní a střevní krvácení;
• akutní respirační infekce, chřipka, bolest v krku;
• hnisavé procesy a související kožní léze;
• prudké zvýšení nebo snížení krevního tlaku;
• nevolnost, bolest břicha, zvracení;
• různé míry intoxikace alkoholem.

Masáž páteře

Každý den je lidská páteř vystavena obrovskému zatížení. To je zaprvé v důsledku skutečnosti, že páteř musí vydržet váhu hlavy a těla. Za druhé, osoba periodicky zvedá závaží, což vede k dalšímu zatížení. Za třetí, moderní realita je taková, že většina lidí vede sedavý způsob života (pracovníci v kanceláři). To vše vede k nesprávnému držení těla, bolesti páteře, krku, hrudníku a dolní části zad.
Indikace pro míšní masáž:

• skolióza;
• osteochondróza (krční, hrudní, bederní);
• jednoduchá meziobratlová kýla;
• lumbodynie (bolest v lumbosakrální oblasti);
• thorakalgie (komprese a podráždění mezikožních nervů);
• poranění míchy;
• neuralgie;
• tahy;
• svalový syndrom ve tvaru hrušky (bolest v hýždě, zasahující do třísel a stehen a holenní kosti);
• spinální tumory;
• chirurgie páteře;
• poranění páteře.

Masáž na páteři je manuální metodou léčby, jejíž využití umožňuje provádět prevenci a léčbu nemocí pohybového aparátu bez léků a operací.

Dopad na různé části páteře

Masážní schéma zahrnuje dopad na oblasti vpravo a vlevo od páteře (3-10 centimetrů od ní), zdola nahoru (od kostry k hlavě).
Bolest lumbosakralů vzhledem k tomu, že se jedná o maximální zátěž. Nikdy nepadá, dokonce ani při odpočinku a spánku není výjimkou, páteř se téměř nezastaví. Masáž začíná hnětením hýžďových svalů. Poté můžete postupovat přímo k masáži lumbosakralu. Prvním krokem je zahřátí svalů hladením pánevní oblasti, stiskem a hnětením pohybů rukou, třepáním a opětovným hlazení. Druhá etapa zahrnuje opět „mačkání“ a hnětení svalů hřebeny pěstí. Dokončete stolek hladením a třepáním, abyste „uklidnili“ svaly. Během masáže můžete aplikovat následující druhy tření: měkké (špičaté prsty), pevnější (klouby prstů), pěsti a hřbet ruky. Každá metoda by měla být provedena 2-3 krát.

Při léčbě krční páteře se používají metody klasické terapeutické masáže.

Jeho metoda závisí na stadiu nemoci a klinickém obrazu průběhu onemocnění, proto je vyvinuta pro každého pacienta individuálně. Použijte následující techniky: hlazení, hnětení, mačkání, třepání, tření. Při masáži krční a hrudní oblasti je věnována zvláštní pozornost oblastem vlevo a vpravo od páteře, výstupním bodům kořenů míchy a reflexním zónám horních a dolních končetin (paravertebrální zóny C3-C7 a Th1-Th6). Pokud je bolest v oblasti cervikothoracic pociťována pouze na jedné straně, začíná masáž z opačné, zdravé strany zad a krku. Pokud je bolest pociťována z obou stran, pak masáž části zad, která bolí méně. Je také nutné provést masáž krku na obou stranách a na zadní straně hlavy.

Krk byl vždy jednou z nejzranitelnějších částí našeho těla v důsledku velkého počtu nervových kanálů a cév, takže bolest v krku a omezení jeho pohyblivosti způsobují spoustu nepříjemností. Často je masáž krční páteře jediným a nejefektivnějším způsobem, jak se zbavit vysilující bolesti.
Masáž krku a krku lze provádět jak v poloze na břiše, tak i při stole. Svaly krku a zad by měly být uvolněné. Počáteční fáze masáže zahrnuje hlazení z oblasti krku do supraclavikulárních a axilárních uzlin. Hlazení se provádí podél lymfy hřebenovými nebo rovinnými pohyby rukou. Poté přistoupí k „mačkání“, mletí a hnětení. Dokončete masáž vibračními technikami: poklepáním, třepáním, sekáním.

Není vždy možné a čas na návštěvu masážního terapeuta, takže pokud máte bolesti v krku doma nebo během přestávky v práci, můžete provést vlastní masáž krční páteře. Trvá to jen 10-15 minut. Je lepší ho trávit v sedě od čtvrtého hrudního obratle až po zónu růstu vlasů. Techniky provádění vlastní masáže jsou stejné jako u klasické masáže krku. Můžete ji utratit jednou rukou nebo oběma rukama najednou. Pokud se věnujete vlastní masáži, měli byste pamatovat na hlavní princip medicíny - „neubližovat“.

Masáž páteře doma: 6 nejlepších technik

Po dlouhém pracovním dni se mnozí cítí unaveni, dokonce ohromeni. Tam je pocit svalového křeče, bolavý krk, záda. Nejlepší způsob, jak odstranit příznaky únavy a přepětí, je masáž páteře doma. Pochopíme, kdy je postup ukázán, jaké jsou techniky implementace.

Kontraindikace postupu

Ne vždy je možné provést míšní masáž. Je nezbytné zjistit, jaké jsou kontraindikace, zda je možné provádět masáž na páteři, aby nedošlo ke zhoršení stávající patologie. Pro postup platí následující omezení:

• přítomnost infekčního onemocnění;
• vysoká teplota;
• onkologie;
• problémy s kůží jiné povahy. Jedná se o plísňová onemocnění, viditelné zánětlivé procesy v kůži;
• tromboflebitida;
• krvácení.

Pokud jsou uvedené kontraindikace k masáži páteře tam, pak můžete přistoupit k postupu. Chcete-li získat požadovaný výsledek, musíte se seznámit s technikou provádění postupu pro záda.

Jak se připravit?

Pro dosažení efektu procedury je důležité řádně se připravit na masáž páteře doma. Musíte provést následující kroky:

1. v místnosti, kde bude probíhat sezení, by měla být příjemná teplota. K tomu je místnost před větráním odvětrána, ale musí být teplá;
2. Vyberte si místo pro akci. Hladký a zároveň tvrdý povrch. Pod hlavu a hrudník je možné umístit váleček nebo malou podložku. Pokud existuje speciální stůl, ve kterém je k dispozici otvor pro hlavu;
3. Chcete-li provést domácí relaci, musíte si připravit ruce. Hřebíky by měly být zkráceny a ruce by měly být teplé a čisté;
4. pacient se musí před zasedáním osprchovat a kůži osušit;
5. příslušenství musí být umístěno v blízkosti místa procedury. Tento papírové ručníky, smetana nebo speciální olej.

Po přípravných činnostech můžete postupovat zpětně. Na zádech jsou různé druhy masáží. Zvažte několik možností masáže páteře.

Manuál

Podstatou manuální terapie je odstranění existujících patologií spojených s páteří. Postup se provádí ručně. V některých případech se používá další hardware.

Existuje několik technik pro manuální masáž páteře:

• manipulační metody. Pohyby během sezení jsou rychlé, krátké, trhavé;
• mobilizační technologie, která je rozdělena do tří typů: tahová, tlaková a rotační;
• tlaková technika. Jedná se o bodové manipulace, které eliminují bolestivé těsnění na zadní straně;
• protahovací technika. Postup eliminuje zjizvení, zlepšuje celkový stav.

Manuální verzi postupu by měl provádět kvalifikovaný odborník. Průměrná cena jednoho zasedání v Moskvě a regionu může dosáhnout až 9000 rublů. V malých městech je služba mnohem levnější - od 1500 rublů za proceduru.

Jak to jde?

Ruční masáž páteře se provádí následovně:

1. Nejprve se zpracovává trapezius sval. Používá se hlazení, mačkání a tření. V místě krční páteře se provádějí hlazení;
2. pokud má pacient osteochondrózu, pak se zpracovávají svaly podél celé páteře, přičemž se sleduje vzdálenost od páteře (každá 2 cm);
3. každý obratlík je zpracován shora dolů. Používají se podložky pro střední a ukazováčky;
4. drážka v blízkosti páteře je zpracována okrajem dlaně. Směr dlaně jde nahoru a dolů;
5. hlazení manipulace jít od sacrum k hýždě, pak v opačném směru. Masáž je otevřená dlaň;
6. Squeeze manipulace jsou prováděny okrajem dlaně a jsou prováděny na kříži v příčném směru. Pak tam jsou brnění a třesoucí se manipulace;
7. hýždě jsou ovlivněny hlazení, tření, hnětení, mačkání a třepání.

Segmentový

Při provádění spinální segmentální masáže se nepoužívá masážní olej nebo krém. Všechny pohyby jsou prováděny rytmicky, ale bez trhnutí.

Je důležité provést postup správně, jinak se u pacienta objeví nepohodlí.

Segmentová masáž je indikována v následujících případech:

• osteochondróza;
• skolióza;
• myositida;
• počáteční stav vývoje kýly mezi obratli;
• radiculitis;
• bolesti zad;
• svalové křeče zad;
• staré jizvy a jizvy na zádech;
• po různých úrazech a výronech v páteři.

Rozdíl segmentální masáže od klasické verze spočívá v tom, že lisovací manipulace jsou prováděny se zvyšující se silou, pronikající do měkkých tkání.

Provedení

Segmentový typ masáže spočívá v klasických manipulacích v kombinaci se specifickými technikami:

1. První pohyby se podobají vrtání. Dlaň spočívá na kříži a páteř je uchopena indexem a palcem. S pevným palcem musí ostatní prsty provádět kruhové pohyby. Pak všechny prsty zůstanou nehybné a palec pracuje v kruhu;
2. pohyb se nazývá pila. Po obou stranách páteře položte ruce a udělejte pohyb indexu a palců;
3. posuvné manipulace ve formě vidlice jsou prováděny prostředním a ukazováčkem a směřují přímo k 7. krčnímu obratli;
4. také vidlice, ale ve formě líhnutí;
5. kruhové pohyby vidlice;
6. následuje tlak a protahování.

Pokud je sezení provedeno správně, objeví se na ošetřeném povrchu mírné zčervenání, v místě masáže je cítit teplo. Je tu opravdová uklidňující relaxace.

Takové známky jako modravý odstín kůže, zbývající bolestivé pocity hovoří o nesprávně provedené masáži. V některých případech se bolest zintenzivňuje. Aby se předešlo negativním následkům po masážním sezení, je lepší postup svěřit specialistovi.

Mechanické

Mechanická masáž páteře se provádí za účasti příslušenství, různých přírodních materiálů, vody.

Existují hlavní typy mechanických masáží:

• hardware;
• s použitím masérů pro ruční vybavení;
• hydromasáž;
• Konzervovaná masáž páteře;
• masážní pohyby kameny;
• masáž lžící.

Mechanická masáž zad se doporučuje pro následující onemocnění:

• bolest v zádech, dolní části zad, krku;
• osteochondróza;
• svalové výrony, modřiny;
• myositida;
• neuralgie;
• po úrazech, včetně zlomenin.

Mezi kontraindikace mechanického typu masáž zad patří tytéž okamžiky jako u jakéhokoli typu spinální masáže.

Podívejme se podrobněji, jak masírovat páteře.

Masáž

Pro masáže si můžete koupit plechovky z plastu, gumy nebo silikonu. Můžete použít starý typ skleněných plechovek, které byly vloženy do pneumonie. Ale použití takových plechovek není bezpečné, protože před jejich instalací na záda musí být ošetřeny pochodní zapálenou na alkoholu.

Důležité: oblast ledvin neošetřujte. Tento typ masáže lze úspěšně provést doma.

Tečkované

Akupresura míšní masáž pomáhá zbavit se osteochondrózy, vyplývající z pevného životního stylu. Osteochondróza se projevuje bolestmi v oblasti zad, krku, bederní oblasti.

Akupresura může být provedena pro terapeutické nebo profylaktické účely.

Při provádění bodového typu masáže se používají speciální biologicky aktivní body na těle. Po masáži:

• uvolňuje svalovou tkáň zad;
• obecné nepohodlné státní listy;
• normálního stavu kotoučů mezi páteřemi.

Rozdíl mezi akupresurou a léčbou je, že jsou léčeny pouze ty oblasti, kde je cítit nepohodlí. Tam je přesně bodový efekt na některé bolestivé oblasti zad.

Provádění postupu

Akupresura se skládá z několika fází, ve kterých se masírují následující oblasti:

• bedra;
• ramenní klouby;
• vzadu.

Zadní část s bodovou masáží je masírována, aby se odstranily bolesti hlavy. Před zahájením procedury je však nutné určit důvod, pro který je bolest hlavy.

Bolesti hlavy se mohou objevit z následujících důvodů:

• problémy se žlučníkem. Bolesti hlavy se projevují v chrámech nebo před očima;
• patologických procesů v močovém měchýři. V tomto případě bolest v zadní části hlavy, nebo v obočí.

Během zasedání se projevují určité body. Hlavní pohyby použité ve variantě bodu:

1. hnětení. Palec je zapojen, a tak se kůže během manipulace nepohybuje. Hnětení může být prováděno jako samostatný bodový pohled;
2. lisování manipulace se provádí před výskytem bolesti a necitlivosti. Pak je tu trochu odpočinku, pak opět tlačí na určité oblasti;
3. manipulace s tlakem jsou prováděny ve směrech kolmých k hlavnímu bodu;
4. manipulace s lepením se provádí pomocí pevného prstu. Prst je držen v nehybnosti po dobu asi 20 sekund;
5. řezání manipulace jsou nejčastější pohyby akupresury, prováděné nehtem. Nehty by měly být dobře ošetřeny, aby se zabránilo traumatu na kůži;
6. Pohybové pohyby obvykle dokončí postup.

V závislosti na požadovaném výsledku se používají určité typy pohybů. Pohyb se může měnit, nebo se provádí pouze jeden konkrétní pohyb.

Lékařské

Terapeutická masáž páteře je následujících typů:

• sportovní. Varianta se používá k přípravě profesionálních sportovců pro soutěže, jako další terapie pro sportovní úrazy, k úlevě od únavy;
• Jedná se zejména o léčebný typ masáže, který je předepsán pro rehabilitaci po operaci nebo po úrazu a je určen k obnovení svalové tkáně;
• Hygienická verze procedury se doporučuje provést jako preventivní opatření pro pacienty, kteří se nedostanou z postele. Tímto způsobem se lze vyhnout otlakům a otokům;
• kosmetická volba se provádí pro udržení normálního svalového tonusu.

Hlavní pohyby použité v metodě léčby:

• hlazení. Od nich začíná a končí zasedání. To je nejlehčí dopad, který nevyvolává bolest dlaní;
• Broušení k zahřátí oblasti, která má být ošetřena, se provádí tlakem středních prstů nebo podložek prstů rozprostřených po stranách. Oblast kůže je obvykle zachycena mezi všemi prsty a odděleně velká;
• hnětení zaměřené na specifické problémové oblasti. Například masáže číslo 10 pro páteř se provádějí v oblasti krčních svalů a v místech jejich fixace na lebku. To eliminuje bolesti hlavy, včetně migrén;
• na zahřátých svalech se provádějí manipulace a údery. Jsou prováděny s dlaní a palcem k ní přitlačeny.

Všechny pohyby jsou prováděny postupně při určité rychlosti, ne více než 28 manipulací za minutu.

Je možné masírovat kýlu páteře?

Spinální kýla je běžné onemocnění. Lidé se ho snaží různými způsoby zbavit. Často tedy vyvstává otázka: je možné masírovat během kýly páteře?

V tomto článku se dozvíte, jaké typy masáží existují a jak je tato nebo tato technika užitečná.

Kapitola 1. Na kýlu páteře

Struktura páteře

Lidská páteř sestává ze třiceti tří obratlů, které jsou ve vertikální poloze jedna po druhé. Je rozdělena do tří částí: hrudní (nejméně pohyblivá), krční a bederní (většina pohyblivých). Samostatně vyberte křížovku a kostrč, z nichž každá se skládá z pěti obratlů, sloučených do celé kosti.

Páteřní kýla

Mezi obratlovci jsou umístěny meziobratlové ploténky, které se skládají z vláknitého kruhu a želatinového jádra. Ostrý pohyb může způsobit deformaci disku. Pokud je vláknitý prstenec prasklý, želatinové jádro se rozprostírá za ním. Nervová zakončení v míše se sevře, což způsobuje bolest.

Lékaři rozlišují tři typy kýly:

1. Kýla krční páteře. Vyskytuje se ve dvaceti procentech případů.
2. Hernie hrudní páteře. Nejvzácnější ze tří forem kýly. Vyskytuje se v pěti procentech případů.
3. Hernie lumbosakrální páteře. Vyskytuje se nejčastěji. Viděno v sedmdesáti pěti procentech příchozích pacientů.

Příčiny kýly

• Jiná onemocnění páteře, jako je skolióza, lordóza a osteochondróza. Pokud se nechají neošetřené, může se na jejich půdě vyvinout kýla.
• Poranění páteře.
• Nedostatečné krmení meziobratlových plotének. V discích nejsou krevní cévy a živí se pohybem hlubokých svalů. Pokud svaly nedostávají zátěž, výživa meziobratlových plotének se zhoršuje a jejich síla se snižuje. Slabý disk se zdeformuje a objeví se kýla.

Existují také sekundární příčiny spinální hernie. Patří mezi ně:

• pohlaví - je známo, že ženy častěji než muži trpí kýlou;
• věk a výška;
• špatné držení těla;
• sedavý způsob života;
• nadváha;
• špatné návyky;
• hypotermie

Příznaky meziobratlové kýly

Seznam příznaků spinální hernie je rozsáhlý. Jejich charakter závisí na umístění poškozené meziobratlové ploténky.

• Kýla v oblasti děložního hrdla: bolest hlavy, krku a ramen, hypotenze, piskot a tinitus, časté závratě, špatný spánek, problémy s pamětí, necitlivost až k prstům, brnění a husí kůže.
• Kýla v hrudní oblasti: nezvratná bolest na hrudi, v oblasti srdce a mezi lopatkami. V hrudi je necitlivost. Pacient trpí dušností a má potíže s dýcháním. Často je tato kýla zaměňována s chorobami kardiovaskulárního systému a začínají se zbavovat skutečné choroby příliš pozdě.
• Kýla v bederní páteři: bolest v dolní části zad, vyzařující v hýždě, v nohách, především v dolních končetinách a nohou. Lumbosacrální pohyblivost je narušena. Pacient je těžké se otočit. Následně necitlivost v nohách.

Pamatujte: Pokud nebudete léčit kýlu včas, povede to k paralýze a atrofii.

Kapitola 2. O masáži.

Masáž je vliv na biologicky aktivní body těla pomocí rukou nebo speciálních prostředků. Masáž pomáhá zlepšit stav pacienta, posílit průtok krve a uvolnit svaly.

Kontraindikace

Dokonce i masáž - zdánlivě neškodný způsob léčby - má své vlastní kontraindikace:

• závažný stav;
• exacerbace kýly;
• teplota nad 38 ° C;
• onkologická onemocnění;
• hypertenze;
• duševní problémy;
• urolitiáza (neumožňují hydromasáž);
• horečka;
• akutní onemocnění;
• těhotenství;
• křečové žíly;
• kožních onemocnění.

Typy masáží

V případě vertebrální kýly Vám lékař předepíše následující typy masáží:

• klasické (běžné);
• segmentální (masáž pouze postižené oblasti);
• tečkovaný;
• vakuum (v konzervách);
• Švédština
• hydromasáž;
• medu

Klasická masáž

Lékaři často předepisují celkovou masáž z důvodu jednoduchosti techniky, konečné účinnosti a efektivity, což potvrzují statistiky.

Manuální terapeuti se často uchylují k klasické masáži před přemístěním kýly, která vznikla v důsledku přemístění obratlů. Nicméně, to není úplně vyřešit problém, tak to je předepsán ve spojení s fyzikální terapií.

Techniky používané při klasické masáži (hlazení, tření, hnětení a vibrace) pomáhají uvolnit svaly zad a zmírnit křeče.

Před zákrokem pacient leží na masážním stole nebo sedí na gauči. Specialista začíná sezení s pomalým pohybem dlaněmi a následně zvyšuje tlakovou sílu.

Segmentová masáž

Tento typ masáže je terapeutický a profylaktický. Blíží se klasické, ale pokud je v této verzi kladen důraz na postižené místo a jeho okolí, pak v segmentové verzi pracuje masážní terapeut s paravertebrální oblastí.

Nápověda Paravertebrální oblast je místem, kde kořeny míchy vycházejí z páteře.

Existují i ​​jiné rozdíly.

• Délka zasedání - maximálně 25 minut.
• V segmentové verzi masáže je postoj maséra k pacientově tělu mnohem šetrnější než v klasické verzi.
• Celkový účinek masáže se zvyšuje díky interakci s určitou částí. V klasické masáži se děje s celým tělem.
• Při provádění segmentové masáže se nepoužívají žádné gely, masti, krémy. Zabraňují masážnímu terapeutovi správně rozpoznat pocity a ovlivnit tělo pacienta.
• Nižší náklady. Vzhledem k tomu, že prostředky na takovou masáž jsou vynaloženy méně, náklady na takový postup budou nižší.

V segmentové masáži, stejně jako v klasické verzi, se používají všechny základní techniky. Toto tření, hlazení, vibrace a hnětení. K dosažení požadované odezvy od pacientovy paravertebrální oblasti může masážní terapeut změnit sílu pohybů.

Segmentová masáž pomáhá zbavit se "lumbago" v dolní části zad a nohou, nebo z celkové únavy těla. Pacient zlepšuje práci kardiovaskulárního a oběhového systému. On také má snadnější dýchání, méně bolesti při pohybu, a tělo začne lépe vypořádat se s nemocí.

Akupresura

Při této masáži je kladen důraz na stlačení bioaktivních bodů těla spojených se všemi oblastmi těla. Když na ně člověk tlačí, cítí bolest, lámání, necitlivost - a to je normální. Podle místa, kde je bolest silněji pociťována, lékař určí, který orgán je postižen.

Část akupresurní techniky je převzata z klasiky: je to hlazení, vibrace a tření. Používají se však i jiné techniky: tlak a záchvaty.

Tlak

Masér s ukazováčkem, středem a palcem vytváří kruhové pohyby s rotací. Nejprve jsou pohyby pomalé a tlak je slabý. Pak jsou rychlejší a rychlejší a tlak je silnější. Pokud pacient onemocní, masážní terapeut buď uvolní tlak nebo zastaví.

Zachycení

Recepce se provádí palcem, indexem a prostředními prsty. Masážní terapeut popadne místo, kde se nachází bioaktivní bod těla, a myje ho. Po vytvoření rychlého rotačního pohybu. Když je pacient uchopen, postižená oblast může být znecitlivěna.

Vakuová masáž

Vakuová masáž je starověký typ masáže, který používali naši předci. Tato technika získala druhý život v naší zemi. Jinak je tato metoda známa jako „konzervovaná terapie“.

Naučte se, jak provádět masáže, typy a rysy opěradla, z článku „Masáž zad“.

V průběhu vakuové masáže se používají speciální sklenice. Měkké tkáně se do nich „vstřebávají“ a banky se pohybují po zádech. Díky této metodě je možné stejně masírovat jak povrchové, tak hluboké tkáně.

Po této masáži u pacienta se zlepšuje a zlepšuje jak lymfatická drenáž, tak krevní oběh v tkáních.

Nejlepší je kombinovat konzervy a klasické masáže - tak se zvýší efektivita procedur a stav pacienta se zlepší mnohem rychleji.

Švédská masáž

Švédská masáž je technika podobná klasické masáži. Ve švédské masáži je však prohřátí svalů a kloubů intenzivnější a důkladnější, což pomáhá obnovit pružnost kloubů, uvolnit svaly a zlepšit průtok krve.

Tento typ komplexu zahrnuje následující techniky:

1. Házení Snadné a měkké, "posuvné" pohyby. Zaměřuje se na zahřívání a zvýšení citlivosti svalů.
2. Hnětení. Ruce masážní terapeut pohybovat jemně, ale aktivně.
3. Tření Pečlivé kruhové pohyby dlaně. Broušení hlubokých vrstev. Jizvy zmizí, průtok krve je normalizován.
4. Chvění a vibrace. Hrozné a krátké pohyby. Tuto techniku ​​lze provést prsty, hranou, pěstí nebo složenými dlaněmi.

Hydro masáž

Pacient je umístěn v teplé lázni a masáž je způsobena přímým proudem vody. Výhodou hydromasáže je zlepšení krevního oběhu a metabolismu. Také u pacienta je pohyblivost kloubů normalizována a motorické funkce po rychlejší obnově kýly.

Vodní proud se používá ve spojení s prouděním vzduchu. Tím se získá kombinace aerodynamického a hydromasážního systému, která kombinuje výhody obou typů.

Medová masáž

O dávkách medové masáže psali i staří léčitelé a léčitelé. Normalizuje průtok krve, usnadňuje průchod vitamínů a minerálů do hlubokých a povrchových tkání, pomáhá zlepšovat fungování vnitřních orgánů.

Samotná masáž je jednoduchá. To může být provedeno doma, ale bude to pro specialistu lepší.

Masážní terapeut na začátku „zahřeje“ kůži lehkými pohyby, pak aplikuje med na dlaně a lehce pokrývá spodní část krku, dolní části zad, kyčlí, nohou, horní části břicha. Na nějakou dobu by měl být med na kůži. O něco později masážní terapeut stiskne ruce na problémovou oblast, jako by je držel na pacientově kůži. Rychlým masážním pohybem s tlakem je začne odtrhávat od kůže. Intenzita se postupně zvyšuje.

Pamatujte: Pokud jste alergičtí na med, tento typ masáže se nejlépe vyhněte.

Prevence nemocí

Aby se zabránilo opakování hernie, měli byste se řídit několika doporučeními zaměřenými na posílení páteře a úplné obnovení funkcí pohybového aparátu.

1. Fyzikální terapie pomůže posílit kosterní svaly. Je lepší to dělat každý den, aby se zlepšilo zdraví a mobilita těla.
2. Dostatečné zatížení páteře. Pozornost je třeba věnovat rozložení polohy a zatížení.
3. Správná výživa. Je nutné sledovat metabolismus a jíst tak, aby tělo dostalo dostatek vitamínů a stopových prvků.
4. Zdravý životní styl stojí za to se zbavit špatných návyků, pokud trpíte.
5. Nadváha - to je velmi zatížení páteře.
6. Jdi plavat. Lékaři tento sport doporučují především. Plavání zlepšuje zdraví člověka, dokonale posiluje páteř. Lékaři doporučují plavání a vzadu.

Masáž je považována za nejlepší řešení v boji proti spinální hernii. Posílí krevní cévy, zlepší krevní oběh a celkový stav pacienta a zmírní zánět. Pokud kombinujete masáž s jinými metodami konzervativní léčby, zotavení bude mnohem rychlejší.

Masáž pro páteř doma

Masáž páteře umožňuje člověku zbavit se nepříjemné únavy po dlouhé práci. Je schopen odstranit bolest při různých onemocněních zad, z nichž pociťují křeče, krevní oběh není normální.

Však ne všichni uspějí při návštěvě speciálních center, protože někteří nemají dostatek času, ale některé fondy. Proto lze tento postup provést doma.

Kontraindikace

Ne každý se doporučuje, aby masáž páteře, protože v některých případech to může jen poškodit. Tento postup byste neměli provádět, pokud existuje přítomnost:

• infekce, které zvyšují tělesnou teplotu;
• houba, zánět, který je jasně viditelný na kůži;
• onkologická onemocnění;
• krvácení.

Masážní příprava

Aby byl postup nejúčinnější, mělo by být dodrženo několik pravidel:

• Před zahájením masáže by měla být místnost větraná, ale teplota v ní by měla být teplá;
• člověk by měl zvolit správný povrch, kde bude osoba provádět masáž, měla by být stejná;
• Volitelně můžete pod hlavu dát polštář, ale neměl by být velký;
• člověk musí ležet na břiše během sezení a předtím, než se osprchuje;
• ten, kdo provádí masáž, by se měl starat o čistotu svých rukou, neměl by být chladný;
• speciální krém by měl být připraven, například masážní balzám Valentine Dikul, který může tento účinek zlepšit;
• poblíž by měl být ručník nebo ubrousky;
• Olej, který se také používá k masáži, by neměl být naléván na osobu, stačí si s nimi navlhčit ruce.

Hlavní pravidla

Chcete-li provést masáž páteře, měli byste dodržovat několik pravidel:

Nejlepší je začít masáž doma z bederní oblasti, a pak pomalu jít výš, ale můžete také masáž krku sami.

Vlastní masáž krku

Osoba se může volně dostat do oblasti krku, takže může provádět vlastní masáž. Tyto pohyby je nutné provádět:

• je třeba začít s tahy;
• pak by se měl otřít, řezat;
• dokončit postup poklepáním a hnětením.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat hnětení svalů krku. Pokud je osoba schopna takovou proceduru samostatně vykonat, může zmírnit svalovou únavu. To bude sloužit jako prevence osteochondrózy krční páteře. Vlastní masáž můžete provádět kdykoliv.

Klasická masáž

Klasický způsob masáže je doma:

1. Házení Chcete-li zahřát záda, připravit ji k dalšímu masírování, je pohladěna dvěma rukama. Stojí za to začít od kostní kosti a pak se pohybovat směrem k lopatkám. Zadní svaly jsou tedy zahřívány.
2. Tření Po přípravě svalů se začnou pohybovat přímo do páteře. Proveďte povrchovou dlaň. Poté krev zvýší její průtok, tkáň se zahřeje.
3. Hnětení. Nyní můžete začít hnětení. Mělo by to být prsty chytit svaly, roll je. Po tom zmizí svalové napětí.
4. Řezání Ruce by měly být umístěny ve vzdálenosti 3 cm od sebe, poté byste měli začít otírat záda dozadu a měli byste se pohybovat podél páteře. Tento pohyb ještě více prohřívá svaly.
5. Mačkání Další, musíte tlačit dlaň, od pasu, pohybující se nahoru. Mělo by být uvedeno a boční plocha hřbetu. Musíte také stisknout prsty na kostru. Všechny pohyby by se měly opakovat asi 4krát.
6. Hoblování Po tom všem, co bylo učiněno, musíte rozprostřít stlačené prsty v různých směrech. Takové pohyby stimulují svaly a tkání.
7. Hacking. Tento pohyb je pohybem hrany dlaně.
8. Je nutné zavřít prsty a vytvořit ruční airbag. Po tom, je třeba poplácat po zádech.
9. Proveďte kruhové pohyby pěstí rukou.
10. Třepání Aby se uvolnily svaly, provádí se pohyb, jako by se prosévaly sítem, obě ruce by měly být zapojeny;
11. Vibrace.
12. Dokončete proceduru masáže doma je třeba pohladit znovu uklidnit svaly.

Masáž

Doma stále používají originální masáž, ve které se používají sklenice. Je schopen zvýšit krevní oběh, po kterém zánět zmizí v těle. Banky se aplikují na zadní stranu a před tím odstraňují vzduch z nich, proto se pevně drží.

Tento postup má pozitivní vliv na svaly i kůži. Použijte různé banky, dokonce i gumu. V tomto případě je vzduch odstraněn stlačením pláště. Pro skleněné nádoby používejte spalování alkoholu. Mimochodem, tato metoda se používá k léčbě onemocnění plic.

Mohla by Vás zajímat Reklama na webu ✆

Masáž umožňuje nejen obnovit funkční schopnosti, zmírnit únavu, ale také zlepšit celý organismus. Jedná se o velmi užitečný postup, který je schopen snížit projevy i těch nejzávažnějších onemocnění. Masáž páteře doma je zaměřena na vytvoření anatomicky správné polohy obratlů a svalů, což vám umožní obnovit nejen ohyby a tvar dělení, ale také krevní zásobení, nervové vedení vláken, prevenci nebo eliminaci vyvíjející se patologie.

Kontraindikace

Masáž zad může být prováděna odborníkem nebo osobou. V druhém případě se postup nazývá samo-masáž.

Stejně jako každá jiná manipulace má takový účinek své kontraindikace:

• vysoká teplota;
• ložiska zánětu na kůži;
• kožní infekce;
• rakovinovou patologii;
• krvácení;
• čerstvé zranění a zranění.

V takových situacích se vedení jakékoli manipulace stává nemožným až do okamžiku, kdy budou vyloučeny faktory ovlivňující lidské zdraví.

Příprava na postup a další nuance

Vlastní masáž, stejně jako jakýkoliv jiný postup, vyžaduje pečlivou přípravu, která netrvá dlouho.

Mělo by:

• Vyčistit oblast dopadu z jiných lékařských přípravků a kosmetiky. K tomu se povrch kůže umyje obyčejným mýdlem a pak se čistí čistou vodou.
• Důkladně si umyjte ruce.
• Místnost je před procedurou větraná, ale teplota by měla být udržována na pohodlné úrovni pro osobu.
• V případě potřeby můžete použít polštář pod hlavu, ale jen malý.
• Během sezení leží osoba na břiše nebo sezení.
• Během sezení používejte speciální masážní nástroj, balzám nebo krém, který podporuje ohřev kůže a krevní oběh.
• Ujistěte se, že jste vedle ubrousků nebo ručníků na utírání rukou a kůže.
• Masážní olej neleží na kůži. Prostě mokré ruce.

Pokud je určena návštěva zkušeného odborníka, pak je nutné dodržovat hygienická pravidla, tj. Sprchovat se bez použití kosmetiky. Je lepší nosit přírodní látky, které umožní pokožce „dýchat“ po zákroku. S masérkou vzít ručník. Před zahájením kurzu se doporučuje konzultovat s odborníkem všechny nuance.

Základní pravidla

Existují některá pravidla, podle kterých se masáž zad stává obzvláště užitečnou a účinnou.

Pokud se rozhodnete provést vlastní masáž, měli byste si uvědomit, že:

• Kůže v oblasti ledvin a páteře tlačit tvrdě, hnětení, tleskat, rytmus nemůže být;
• Pohyb v lymfatických uzlinách by měl jít na pohyb aktuální lymfy;
• Svalová bolest by neměla být;
• Muskulatura v oblasti dopadu by měla být uvolněná;
• Je nutné sledovat rytmus pohybů (přibližně 30 pohybů za minutu), protože rychlá masáž pouze rozruší svaly a taková manipulace nepřinese užitek;
• S bolestí se intenzita procedury snižuje nebo úplně zastaví;
• Změna pohybů by měla být prováděna správně a hladce, mezi recepcemi by neměly být žádné pauzy.

Vlastní masáž zad v bederní části domu začíná plynulými pohyby, a pokud možno je třeba se pohybovat výš. Nezávisle si můžete udělat a masáž krční. Přechod z oddělení na katedru by měl probíhat plynule a postupně, rovnoměrně se věnuje každému úseku.

Vlastní masáž krku

Téměř každý může snadno dosáhnout krku, a proto může každý v této oblasti samostatně masírovat.

Použijte následující pohyby v daném pořadí:

Zvláště pečlivě, ale bez fanatismu, byste měli otírat krční svaly. S dostatečnými zkušenostmi bude člověk schopen rychle a účinně zmírnit únavu ze svalů, stejně jako provádět vysoce kvalitní prevenci osteochondrózy oddělení. Výhodou tohoto postupu je pohodlnost - každý den můžete přidělit trochu času pro snadné obnovení.

Klasická masáž

Pro klasickou masáž existuje proprietární metoda s mnoha různými pohyby a technikami, které pomohou obnovit svalový tonus, vytvořit zdravou siluetu, zmírnit napětí ze svalů a provést vysoce kvalitní prevenci osteochondrózy.

Následující pohyby jsou navrženy v uvedeném pořadí:

1. Začíná hladením, které zahřeje hřbet, urychlí krevní oběh a připraví páteř pro další manipulaci. To se provádí dvěma rukama, počínaje od kostní kosti a postupně až k lopatkám.
2. Tření se provádí na povrchu dlaně, což umožňuje zvýšit průtok krve na povrch kůže. V důsledku toho se látka výrazně zahřeje.
3. Hnětení se provádí dvěma prsty, které zachycují svaly. Přesný výkon vám umožní zmírnit svalové napětí.
4. Řezání se provádí následovně: ramena jsou umístěna 3 cm od sebe, po které začíná proces broušení („řezání“) postupným pohybem směrem k lopatkám podél páteře. Tím se pokožka ještě více zahřeje a prohřeje svalové tkáně hlouběji.
5. Mačkání se provádí stiskem dlaně a vzadu, jako by se dlaň od základny k hrotům prstů otáčela. Pozornost je věnována posvátnosti a stranám.
6. Hoblování se provádí ředěním lisovaných prstů v opačných směrech. Roztahuje tkáně a stimuluje svaly.
7. Sekání se provádí na okraji dlaně. Je to lehké klepání bez bolesti.
8. Dále jsou prsty zavřené a tvoří vzduchový polštář. Vyrobeno tleskáním.
9. Kruhové pohyby jsou tvořeny pěstmi;
10. Vzniká otřes mozku, který již uvolňuje svaly. K tomu, ruce na povrchu kůže je pohyb, jako by proséval síto, vytváří vibrace.
11. Posledním trikem je hlazení, které zklidňuje svaly.

Jedná se o kompletní masáž páteře doma. Pro postup je dostačující 10-15 minut na to, abyste cítili účinnost manipulace. Mělo by se pouze připomenout, že v oblasti ledvin by nemělo docházet k žádnému lisování a poklepáváním.

V případě onkologického onemocnění, i když je nádor umístěn na jiném místě, je zakázáno masírovat nebo jinak mechanicky působit na kůži, klouby a orgány. To může vyvolat akceleraci onemocnění.

Masáž

Sklenice samotné mohou být plastové, ale pak potřebují speciální zařízení pro odstranění vzduchu. Tam je také stará verze skla, když sklenice byly zpracované alkoholem, zapálil a aplikoval na kůži. Kyslík se spálil a sklenice zapadly do kůže. Tato možnost se již dlouho používá k léčbě onemocnění plic.

Nejjednodušší a nejpohodlnější možností je dnes gumové vakuové zařízení. Stačí natlačit na jejich povrch a připevnit se k pokožce tak, aby byla kůže zachycena. Jednoduše nastavte stupeň expozice, intenzitu účinku vakua. Postup je mnohem jednodušší.

Pro správné provedení postupu s gumovým nebo plastovým zařízením se povrch kůže ošetří olejem nebo mastným krémem. Poté se plechovka nanese na kryt a vzduch se z ní odstraní. Kruhové pohyby jsou dále prováděny ve směru hodinových ručiček bez lisování a pak rovně vertikálně a horizontálně. Vyhněte se oblasti ledvin. Doma, samostatně provádět takové manipulace není obtížné.

Zajímavé: tento typ masáže je odborníky považován za vynikající náhražku anticelulitidních procedur, které pomáhají rozkládat tukové tkáně v problémových oblastech mechanickým působením.

Vlastní masáž bederní

Masáž zad doma může být provedena v několika fázích. Můžete použít kteroukoli z následujících metod. Můžete je kombinovat podle svého uvážení nebo provádět postupně.

Číslo příjmu 1

Začněte manipulovat s zahříváním rukou. Chcete-li to provést, spojte dlaně, upněte kolena a začněte se protřepávat o sebe. Po teplých rukou položte na krk bolesti a počkejte, až teplo začne pronikat hluboko do tkáně. Pro dosažení nejlepšího účinku se doporučuje opakovat cvičení až 7x.

Číslo příjmu 2

Ohřívejte dlaně stejným způsobem. Po nanesení na spodní část zad, aby se palce nacházely po stranách směrem dolů. Zbytek prstů leží trochu šikmo na zádech. Intenzivní pohyby táhnou tuto oblast nahoru a dolů. Dělat před pocitem tepla v hlubokých tkáních svalů.

Číslo příjmu 3

Po masírování beder s konečky prstů, ležící kolmo na páteř a 5 cm na stranu, provádějte malé rovné pohyby, pak kruhové. Je třeba se pohybovat podél páteře zdola nahoru.

Číslo příjmu 4

Ruce zaťaté do pěstmi. Masírujte záda se zadní stranou, provádějte kruhové a přímočaré pohyby. Dělejte to bez tlaku a co nejopatrněji. Bolest v procesu by neměla nastat.

Můžete udělat samostatnou masáž krku nebo dolní části zad a pracovat na obou zónách. V tomto procesu používejte kvalitní krémy, balzámy nebo oleje, které mají hypoalergenní základ. Odmítněte postup v době exacerbace nemocí, aby nedošlo ke zhoršení stavu. Pokud používáte další zařízení nebo masážní přístroje, pak nezapomeňte odstranit zbytky prostředků z jejich povrchu. V ideálním případě po každém postupu se provede povrchová úprava alkoholem. Otřete pracovní plochy kůže tkaninou a pak si vezměte kontrastní sprchu.

Pokud zjistíte chybu, vyberte fragment textu a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.