Masáž páteře umožňuje člověku zbavit se nepříjemné únavy po dlouhé práci. Je schopen odstranit bolest při různých onemocněních zad, z nichž pociťují křeče, krevní oběh není normální.

Však ne všichni uspějí při návštěvě speciálních center, protože někteří nemají dostatek času, ale některé fondy. Proto lze tento postup provést doma.

Kontraindikace

Ne každý se doporučuje, aby masáž páteře, protože v některých případech to může jen poškodit. Tento postup byste neměli provádět, pokud existuje přítomnost:

• infekce, které zvyšují tělesnou teplotu;
• houba, zánět, který je jasně viditelný na kůži;
• onkologická onemocnění;
• krvácení.

Masážní příprava

Aby byl postup nejúčinnější, mělo by být dodrženo několik pravidel:

• Před zahájením masáže by měla být místnost větraná, ale teplota v ní by měla být teplá;
• člověk by měl zvolit správný povrch, kde bude osoba provádět masáž, měla by být stejná;
• Volitelně můžete pod hlavu dát polštář, ale neměl by být velký;
• člověk musí ležet na břiše během sezení a předtím, než se osprchuje;
• ten, kdo provádí masáž, by se měl starat o čistotu svých rukou, neměl by být chladný;
• speciální krém by měl být připraven, například masážní balzám Valentine Dikul, který může tento účinek zlepšit;
• poblíž by měl být ručník nebo ubrousky;
• Olej, který se také používá k masáži, by neměl být naléván na osobu, stačí si s nimi navlhčit ruce.

Hlavní pravidla

Chcete-li provést masáž páteře, měli byste dodržovat několik pravidel:

Nejlepší je začít masáž doma z bederní oblasti, a pak pomalu jít výš, ale můžete také masáž krku sami.

Vlastní masáž krku

Osoba se může volně dostat do oblasti krku, takže může provádět vlastní masáž. Tyto pohyby je nutné provádět:

• je třeba začít s tahy;
• pak by se měl otřít, řezat;
• dokončit postup poklepáním a hnětením.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat hnětení svalů krku. Pokud je osoba schopna takovou proceduru samostatně vykonat, může zmírnit svalovou únavu. To bude sloužit jako prevence osteochondrózy krční páteře. Vlastní masáž můžete provádět kdykoliv.

Klasická masáž

Klasický způsob masáže je doma:

1. Házení Chcete-li zahřát záda, připravit ji k dalšímu masírování, je pohladěna dvěma rukama. Stojí za to začít od kostní kosti a pak se pohybovat směrem k lopatkám. Zadní svaly jsou tedy zahřívány.
2. Tření Po přípravě svalů se začnou pohybovat přímo do páteře. Proveďte povrchovou dlaň. Poté krev zvýší její průtok, tkáň se zahřeje.
3. Hnětení. Nyní můžete začít hnětení. Mělo by to být prsty chytit svaly, roll je. Po tom zmizí svalové napětí.
4. Řezání Ruce by měly být umístěny ve vzdálenosti 3 cm od sebe, poté byste měli začít otírat záda dozadu a měli byste se pohybovat podél páteře. Tento pohyb ještě více prohřívá svaly.
5. Mačkání Další, musíte tlačit dlaň, od pasu, pohybující se nahoru. Mělo by být uvedeno a boční plocha hřbetu. Musíte také stisknout prsty na kostru. Všechny pohyby by se měly opakovat asi 4krát.
6. Hoblování Po tom všem, co bylo učiněno, musíte rozprostřít stlačené prsty v různých směrech. Takové pohyby stimulují svaly a tkání.
7. Hacking. Tento pohyb je pohybem hrany dlaně.
8. Je nutné zavřít prsty a vytvořit ruční airbag. Po tom, je třeba poplácat po zádech.
9. Proveďte kruhové pohyby pěstí rukou.
10. Třepání Aby se uvolnily svaly, provádí se pohyb, jako by se prosévaly sítem, obě ruce by měly být zapojeny;
11. Vibrace.
12. Dokončete proceduru masáže doma je třeba pohladit znovu uklidnit svaly.

Masáž

Doma stále používají originální masáž, ve které se používají sklenice. Je schopen zvýšit krevní oběh, po kterém zánět zmizí v těle. Banky se aplikují na zadní stranu a před tím odstraňují vzduch z nich, proto se pevně drží.

Tento postup má pozitivní vliv na svaly i kůži. Použijte různé banky, dokonce i gumu. V tomto případě je vzduch odstraněn stlačením pláště. Pro skleněné nádoby používejte spalování alkoholu. Mimochodem, tato metoda se používá k léčbě onemocnění plic.

Mohla by Vás zajímat Reklama na webu ✆

Masáž umožňuje nejen obnovit funkční schopnosti, zmírnit únavu, ale také zlepšit celý organismus. Jedná se o velmi užitečný postup, který je schopen snížit projevy i těch nejzávažnějších onemocnění. Masáž páteře doma je zaměřena na vytvoření anatomicky správné polohy obratlů a svalů, což vám umožní obnovit nejen ohyby a tvar dělení, ale také krevní zásobení, nervové vedení vláken, prevenci nebo eliminaci vyvíjející se patologie.

Kontraindikace

Masáž zad může být prováděna odborníkem nebo osobou. V druhém případě se postup nazývá samo-masáž.

Stejně jako každá jiná manipulace má takový účinek své kontraindikace:

• vysoká teplota;
• ložiska zánětu na kůži;
• kožní infekce;
• rakovinovou patologii;
• krvácení;
• čerstvé zranění a zranění.

V takových situacích se vedení jakékoli manipulace stává nemožným až do okamžiku, kdy budou vyloučeny faktory ovlivňující lidské zdraví.

Příprava na postup a další nuance

Vlastní masáž, stejně jako jakýkoliv jiný postup, vyžaduje pečlivou přípravu, která netrvá dlouho.

Mělo by:

• Vyčistit oblast dopadu z jiných lékařských přípravků a kosmetiky. K tomu se povrch kůže umyje obyčejným mýdlem a pak se čistí čistou vodou.
• Důkladně si umyjte ruce.
• Místnost je před procedurou větraná, ale teplota by měla být udržována na pohodlné úrovni pro osobu.
• V případě potřeby můžete použít polštář pod hlavu, ale jen malý.
• Během sezení leží osoba na břiše nebo sezení.
• Během sezení používejte speciální masážní nástroj, balzám nebo krém, který podporuje ohřev kůže a krevní oběh.
• Ujistěte se, že jste vedle ubrousků nebo ručníků na utírání rukou a kůže.
• Masážní olej neleží na kůži. Prostě mokré ruce.

Pokud je určena návštěva zkušeného odborníka, pak je nutné dodržovat hygienická pravidla, tj. Sprchovat se bez použití kosmetiky. Je lepší nosit přírodní látky, které umožní pokožce „dýchat“ po zákroku. S masérkou vzít ručník. Před zahájením kurzu se doporučuje konzultovat s odborníkem všechny nuance.

Základní pravidla

Existují některá pravidla, podle kterých se masáž zad stává obzvláště užitečnou a účinnou.

Pokud se rozhodnete provést vlastní masáž, měli byste si uvědomit, že:

• Kůže v oblasti ledvin a páteře tlačit tvrdě, hnětení, tleskat, rytmus nemůže být;
• Pohyb v lymfatických uzlinách by měl jít na pohyb aktuální lymfy;
• Svalová bolest by neměla být;
• Muskulatura v oblasti dopadu by měla být uvolněná;
• Je nutné sledovat rytmus pohybů (přibližně 30 pohybů za minutu), protože rychlá masáž pouze rozruší svaly a taková manipulace nepřinese užitek;
• S bolestí se intenzita procedury snižuje nebo úplně zastaví;
• Změna pohybů by měla být prováděna správně a hladce, mezi recepcemi by neměly být žádné pauzy.

Vlastní masáž zad v bederní části domu začíná plynulými pohyby, a pokud možno je třeba se pohybovat výš. Nezávisle si můžete udělat a masáž krční. Přechod z oddělení na katedru by měl probíhat plynule a postupně, rovnoměrně se věnuje každému úseku.

Vlastní masáž krku

Téměř každý může snadno dosáhnout krku, a proto může každý v této oblasti samostatně masírovat.

Použijte následující pohyby v daném pořadí:

Zvláště pečlivě, ale bez fanatismu, byste měli otírat krční svaly. S dostatečnými zkušenostmi bude člověk schopen rychle a účinně zmírnit únavu ze svalů, stejně jako provádět vysoce kvalitní prevenci osteochondrózy oddělení. Výhodou tohoto postupu je pohodlnost - každý den můžete přidělit trochu času pro snadné obnovení.

Klasická masáž

Pro klasickou masáž existuje proprietární metoda s mnoha různými pohyby a technikami, které pomohou obnovit svalový tonus, vytvořit zdravou siluetu, zmírnit napětí ze svalů a provést vysoce kvalitní prevenci osteochondrózy.

Následující pohyby jsou navrženy v uvedeném pořadí:

1. Začíná hladením, které zahřeje hřbet, urychlí krevní oběh a připraví páteř pro další manipulaci. To se provádí dvěma rukama, počínaje od kostní kosti a postupně až k lopatkám.
2. Tření se provádí na povrchu dlaně, což umožňuje zvýšit průtok krve na povrch kůže. V důsledku toho se látka výrazně zahřeje.
3. Hnětení se provádí dvěma prsty, které zachycují svaly. Přesný výkon vám umožní zmírnit svalové napětí.
4. Řezání se provádí následovně: ramena jsou umístěna 3 cm od sebe, po které začíná proces broušení („řezání“) postupným pohybem směrem k lopatkám podél páteře. Tím se pokožka ještě více zahřeje a prohřeje svalové tkáně hlouběji.
5. Mačkání se provádí stiskem dlaně a vzadu, jako by se dlaň od základny k hrotům prstů otáčela. Pozornost je věnována posvátnosti a stranám.
6. Hoblování se provádí ředěním lisovaných prstů v opačných směrech. Roztahuje tkáně a stimuluje svaly.
7. Sekání se provádí na okraji dlaně. Je to lehké klepání bez bolesti.
8. Dále jsou prsty zavřené a tvoří vzduchový polštář. Vyrobeno tleskáním.
9. Kruhové pohyby jsou tvořeny pěstmi;
10. Vzniká otřes mozku, který již uvolňuje svaly. K tomu, ruce na povrchu kůže je pohyb, jako by proséval síto, vytváří vibrace.
11. Posledním trikem je hlazení, které zklidňuje svaly.

Jedná se o kompletní masáž páteře doma. Pro postup je dostačující 10-15 minut na to, abyste cítili účinnost manipulace. Mělo by se pouze připomenout, že v oblasti ledvin by nemělo docházet k žádnému lisování a poklepáváním.

V případě onkologického onemocnění, i když je nádor umístěn na jiném místě, je zakázáno masírovat nebo jinak mechanicky působit na kůži, klouby a orgány. To může vyvolat akceleraci onemocnění.

Masáž

Sklenice samotné mohou být plastové, ale pak potřebují speciální zařízení pro odstranění vzduchu. Tam je také stará verze skla, když sklenice byly zpracované alkoholem, zapálil a aplikoval na kůži. Kyslík se spálil a sklenice zapadly do kůže. Tato možnost se již dlouho používá k léčbě onemocnění plic.

Nejjednodušší a nejpohodlnější možností je dnes gumové vakuové zařízení. Stačí natlačit na jejich povrch a připevnit se k pokožce tak, aby byla kůže zachycena. Jednoduše nastavte stupeň expozice, intenzitu účinku vakua. Postup je mnohem jednodušší.

Pro správné provedení postupu s gumovým nebo plastovým zařízením se povrch kůže ošetří olejem nebo mastným krémem. Poté se plechovka nanese na kryt a vzduch se z ní odstraní. Kruhové pohyby jsou dále prováděny ve směru hodinových ručiček bez lisování a pak rovně vertikálně a horizontálně. Vyhněte se oblasti ledvin. Doma, samostatně provádět takové manipulace není obtížné.

Zajímavé: tento typ masáže je odborníky považován za vynikající náhražku anticelulitidních procedur, které pomáhají rozkládat tukové tkáně v problémových oblastech mechanickým působením.

Vlastní masáž bederní

Masáž zad doma může být provedena v několika fázích. Můžete použít kteroukoli z následujících metod. Můžete je kombinovat podle svého uvážení nebo provádět postupně.

Číslo příjmu 1

Začněte manipulovat s zahříváním rukou. Chcete-li to provést, spojte dlaně, upněte kolena a začněte se protřepávat o sebe. Po teplých rukou položte na krk bolesti a počkejte, až teplo začne pronikat hluboko do tkáně. Pro dosažení nejlepšího účinku se doporučuje opakovat cvičení až 7x.

Číslo příjmu 2

Ohřívejte dlaně stejným způsobem. Po nanesení na spodní část zad, aby se palce nacházely po stranách směrem dolů. Zbytek prstů leží trochu šikmo na zádech. Intenzivní pohyby táhnou tuto oblast nahoru a dolů. Dělat před pocitem tepla v hlubokých tkáních svalů.

Číslo příjmu 3

Po masírování beder s konečky prstů, ležící kolmo na páteř a 5 cm na stranu, provádějte malé rovné pohyby, pak kruhové. Je třeba se pohybovat podél páteře zdola nahoru.

Číslo příjmu 4

Ruce zaťaté do pěstmi. Masírujte záda se zadní stranou, provádějte kruhové a přímočaré pohyby. Dělejte to bez tlaku a co nejopatrněji. Bolest v procesu by neměla nastat.

Můžete udělat samostatnou masáž krku nebo dolní části zad a pracovat na obou zónách. V tomto procesu používejte kvalitní krémy, balzámy nebo oleje, které mají hypoalergenní základ. Odmítněte postup v době exacerbace nemocí, aby nedošlo ke zhoršení stavu. Pokud používáte další zařízení nebo masážní přístroje, pak nezapomeňte odstranit zbytky prostředků z jejich povrchu. V ideálním případě po každém postupu se provede povrchová úprava alkoholem. Otřete pracovní plochy kůže tkaninou a pak si vezměte kontrastní sprchu.

Pokud zjistíte chybu, vyberte fragment textu a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.

Jak udělat masáž zad?

Na konci tvrdého, rušného pracovního dne se chcete trochu uvolnit, relaxovat, věnovat trochu času sobě a uvolnit napětí. Nejlepší způsob je relaxační masáž zad. Pomáhá zmírnit napětí ze svalů, které byly během dne velmi napjaté. Abyste však dosáhli nezbytného účinku a neublížili se, musíte vědět, jak správně masírovat záda.

Masáž zad - výkonnostní pravidla

• Nezapomeňte na hygienu, a proto před zákrokem musíte umýt ruce teplou vodou. Nezapomeňte použít krém nebo masážní olej.
• Je vhodnější začít masírovat záda s oblastí kříže a pak se plynule pohybovat výš.
• Masáž vždy začíná lehkým hladením. Přípustné jsou jak kruhové, tak zpětné pohyby. Postupně byste měli masírovat trochu aktivněji, uplatňovat stále více síly.

Nejzákladnějším pravidlem, které by mělo být při provádění masáže vždy dodržováno, není tisknout, ani přímo otírat páteř. Je nutné striktně masírovat pouze oblast podél páteře a nic jiného. Také odborníci nedoporučují silně lisování nebo poklepávání oblasti na zádech v oblasti ledvin, a není třeba aplikovat maximální sílu mezi lopatkami. V těchto zónách můžete jemně jemně masírovat.

Při masáži zad jsou přípustné následující metody: tření, hlazení, hlazení, brnění a hnětení. Je třeba poznamenat, že v průběhu procedury se masér střídá s výše uvedenými technikami.

Je důležité vědět, že krk a ramena musí být otírána a hnětena a aplikována o něco více síly než masírování svalů v dolní části zad. Koneckonců, to je krk a ramena dne, které jsou vystaveny většímu napětí.

Další pravidlo, které musí být dodrženo, je vzít v úvahu přání a stav osoby, která vám svěřila záda. Pokud budete požádáni o masáž o něco silnější, pak můžete mírně zvýšit sílu tlaku, i když to není v rozporu se základními pravidly, to znamená, že to nepoškozuje zdraví.

Kontraindikace pro masáž zad

Stojí za to vědět, že není vždy možné provést masáž zad. Pokud tedy člověk trpí infekčními kožními onemocněními, plísňovými infekcemi, má problémy s cévami nebo dříve trpěl vážnými poraněními páteře, je přísně zakázáno provádět masáž. A v jiných situacích bude masáž prospěšná, pomůže vám relaxovat, zmírnit únavu.

Jak udělat masáž zad

Je vhodnější začít masáž celého těla zezadu. Protože je nejméně citlivý na vlivy zvenčí než hrudník a břicho. Pro nikoho není žádným tajemstvím, že na modré je obrovské množství svalů, které jsou napjaté. Nejzranitelnějšími zónami jsou oblast ramen a dolní části zad.

Masáž zad lze provádět jak shora dolů, tak zdola nahoru. Na zádech, s masážními pohyby, jsou zpracovány dlouhé, široké a trapézové svaly.

Osoba, která je masírována, by měla ležet na břiše a ruce by měly být podél těla. Jak bylo uvedeno výše, masáž by měla začít hladením. Postupně je třeba přidat sílu. Pohyb je prováděn striktně od křížence až po supraclavikulární fossu. Jedna ruka by měla pohybovat palcem dopředu, na druhé straně by měl být malý prst.

Můžeme rozlišit následující základní techniky používané pro masáž zad:

1. přímočarý, s použitím silového tření s podložkami prstů;
2. otírá se o polštářky;
3. kruhové třecí podložky všech prstů jedné ruky s použitím síly;
4. soustředné tření - práce palce a ukazováčku;
5. třením falangy ohnutých prstů, a navíc, to může být lehce masírován, a možná - s použitím síly.

Během masáže se doporučuje, aby se široké zádové svaly hnaly základem dlaně. A když masírujete dlouhé svaly táhnoucí se od kříže a až k šíji, je nejlepší použít hluboké lineární hlazení palci dvou rukou zdola nahoru. Oblast krku, horní a střední části zad - masáž by měla být v souladu se směrem svalových vláken. Trením podél páteře mohou být pouze kruhové pohyby s prstovými podložkami nebo falangy ohýbaných prstů.

Masáž zad - foto instrukce

Nabízíme Vám instrukci nebo návod, jak správně masírovat záda.

• Položte ruce na záda osoby, která má být masírována. Pravá ruka by měla být v pase a levá ruka mezi lopatkami.
• Posuňte pravou ruku jemně k levému zadku osoby, zatímco levá ruka by měla zůstat ve stejné oblasti. S jemnými pohyby, s minimálním použitím síly, začnete masírovat, zatímco potřebujete mírně protřepat celé tělo.
• Pomalu pohybujte levou rukou doprava.
• Celým tělem pomalu protřepávejte celou rukou levou rukou, počínaje zleva.
• Promluvte si s osobou, kterou masírujete, abyste zjistili, zda se cítí dobře.
• Položte ruce na spodní část zad. Hladké pohyby se zvednou na krk.
• Pak se také plynule vraťte do pasu. Opakujte to několikrát.
• Když je celý hřbet naolejovaný, počínaje od pasu, s širokými kruhovými masážními pohyby, pokračujte v tření s použitím minimální síly. Pomalu se přesuňte do oblasti lopatek. Sáhl k ramenům - hladil, znovu se posaďte do pasu.
• Spusťte pravou paži v bederní oblasti na páteři, položte levou nahoře - a tak lehce stiskněte, pohybujte směrem k krku.
• Střední a ukazováček musí být přitlačen na obě strany páteře. Proto musíte jít znovu dolů do pasu.
• Pomocí obou dlaní střídavě masírujte obě strany od hýždí až po krk.
• Položte dvě dlaně vedle sebe na záda, opřete se pouze o dlaň a rychlými rytmickými pohyby se začnou zahřívat svaly ve směru od hýždí k ramenům. Podobně jděte dolů do výchozí pozice.
• Dvě ruce, pomocí síly, masírují svaly hýždí a dolní části zad.
• S palci, mash kůži podél páteře. A pak v oblasti lopatek.
• Zavřete dlaně a položte ruce doprostřed hřbetu.
• Pomalu, jemně rozložte paže osoby, ke které si masírujete záda, dlaněmi dolů.
• Pevně ​​zatlačte na dlaně obou rukou a masírujte tak silně, aby se kůže shromažďovala v záhybech. Posunem o jednu ruku trochu dopředu nezapomeňte lehce vytáhnout druhou zadní část.
• Začneme hnětení svalů ramen a krku. V těchto zónách můžete bezpečně aplikovat více síly.
• Levou rukou si vezměte levou ruku svého partnera pod loktem a pravou rukou ho uchopte za ruku. Začněte jemně, bez újmy a položte ho na spodní část zad. Palma by se měla podívat nahoru.
• Levou ruku položte pod levé rameno. Zavření prstů pravé ruky, kruhové tření v levé horní části zad. Zvláštní pozornost je třeba věnovat oblasti mezi páteří a lopatkou.
• Masáž celého lopatky sevřením.
• Udělejte vše nahoře vpravo.
• Lehce stlačte pěsti a „bubnujte“ po celém povrchu hýždí.
• Boční palmy v rychlém rytmickém tempu lehce poklepejte na hýždě.
• Položte ruce spolu s hrstkami a lehce je poplácněte, počínaje hýžděmi a končící horní částí krku.
• Zadní strana dlaně je po pravé straně trupu.
• Jemně umístěte obě dlaně podél páteře, prsty směřujte dolů. Jemně, ale zároveň s tlakem, několikrát přejeďte rukama dozadu.
• Přejeďte po celé oblasti zad a opět přejděte dolů do dolní části zad. Udělejte to několikrát.
• Položte ruce na horní část zad. Přiveďte je dohromady a vzrušujícími pohyby masírujte krční svaly. Všechny prsty by se v tomto případě měly pohybovat směrem ke klíční kosti.
• A teď lehce stisknete dolů, masírujte dobře krční obratle.
• Pak budete muset dát ruce trochu pod ramena, na obou stranách páteře. A masáže s kruhovými pohyby "od centra". Postupně pokračujte v masáži, sjíždějte dolů do dolní části zad.
• Stejným tempem musíte dosáhnout hýždě. Nezapomeňte si otřít strany. Pak se vrátíme s hlazeními na krk.
• V oblasti lopatek, lisování na zádech, masírujte obě strany páteře. Chyť a krk.
• Palcové podložky, které vytvářejí malé malé kruhové pohyby od páteře ke straně, procházejí po zádech, začínají od krku a končí bedrem. Největší síla musí být aplikována v oblasti lopatek a v pase - nejméně.
• Položte dlaně pevně na lopatky. Střídavě působící levou nebo pravou rukou, kruhovým pohybem, zatímco je nutné mírně stisknout, projít celým povrchem zad. A nezapomeňte chytit hýždě.
• Široce rozprostřete prsty a ruce, lehce stisknete polštářky na kůži. zaklepejte po zádech. Nakonec několikrát poklepejte celý povrch zad.

Jak udělat masáž zad - video

A konečně Vám nabízíme video lekci, která vám pomůže správně a profesionálně masírovat záda.

Masáž zad

Terapeutická masáž zad je účinným způsobem léčby různých patologických stavů pohybového aparátu. To je stejně důležitý prvek léčby jako rekreační gymnastika, fyzioterapie nebo užívání drog. Pro dosažení maximálního terapeutického účinku při masírování zádech je však nutné dodržovat některá pravidla. Jinak můžete zranit již oslabené tělo. Více informací o provádění terapeutické masáže a bude diskutováno v tomto článku.

Výhody terapeutické masáže

Za prvé, masáž je považována za pasivní formu fyzické námahy, jak se během ní zvyšuje tón svalového rámu zad. Správné provedení zákroku vám umožní odstranit emocionální a fyzickou zátěž, stres a také celkový sedativní účinek na tělo.

Mezi hlavní výhody terapeutické masáže patří:

• zlepšení průtoku krve v zádech, zmírnění stresu po intenzivní fyzické námaze;
• obnova pohyblivosti kloubů a svalových vláken;
• tvorba správného držení těla, která pozitivně ovlivňuje celkové zdraví těla;
• zvýšené hladiny endorfinů v krvi (hormon zodpovědný za potěšení);

Poznámka! S pomocí terapeutické masáže můžete nejen stimulovat nervový systém, ale také zlepšit imunitu, a tím chránit tělo před různými onemocněními. Stojí za zmínku, že tento postup má také příznivý vliv na práci vnitřních orgánů.

Odrůdy

V závislosti na způsobu realizace je terapeutická masáž rozdělena do několika typů, včetně:

• může masírovat (pomocí lékařských plechovek) - zlepšuje prokrvení celého těla;
• hydromasáž (spočívá v odhalení zadní části pacienta vodními tryskami) - normalizuje metabolické procesy v postižené oblasti, má pozitivní vliv na stav kůže;

Pokud se chcete dozvědět podrobněji techniku ​​provádění masáž zad s medem a také zvážit výhody tohoto postupu, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Masáž zad lze také klasifikovat podle charakteristik svého účelu. V lékařství se rozlišují tyto typy:

• terapeutické. Používá se při léčbě různých patologických stavů páteře (osteochondróza, meziobratlová kýla, skolióza a další nemoci). S ním můžete zmírnit bolest a svalové křeče, zlepšit krevní oběh v zádech;
• proti celulitidě Používá se pro kosmetické účely. S pomocí anticelulitidní masáže můžete eliminovat celulitidu, přinést tělo do tónu a také zlepšit stav kůže;

Každý z těchto typů masáží má své vlastní vlastnosti a výhody. V léčbě onemocnění často lékaři předepisují několik druhů masáží. To vám umožní urychlit proces hojení a zabránit nepříjemným následkům.

Indikace a kontraindikace

Masáž zad je zpravidla nejčastěji předepisována pro poranění nervového systému nebo páteře. Zvažte hlavní údaje pro jeho chování:

• Vyvrtnutí, anomální vývoj páteře, následky dříve utrpěných zranění;
• bolest v zádech;
• snížený svalový tonus;
• rozvoj ischias;
• vzhled různých jizev nebo jizev na povrchu zad;
• problémy s prací lidského pohybového aparátu;
• mírné formy některých onemocnění páteře (v takových případech lékaři předepisují terapeutickou gymnastiku v kombinaci s masážemi).

Navzdory velkému počtu pozitivních vlastností má terapeutická masáž zad kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu při léčbě určitého onemocnění:

• duševní poruchy;
• období těhotenství;
• špatná koagulace krve;
• rozvoj dermatologických onemocnění nebo následků mechanického poškození ve formě hematomů, odřenin nebo ran v zádech;
• rozvoj zhoubných nádorů, tuberkulózy;
• problémy s respiračním nebo kardiovaskulárním systémem;
• horečka;
• průběh infekčních onemocnění (ARVI, chřipka atd.);
• akutní forma onemocnění páteře, doprovázená bolestí.

Poznámka! Aby se předešlo závažným následkům, měli byste před masáží určitě konzultovat svého lékaře. V tomto případě je nutná pomoc neurologa a terapeuta. Až po provedení příslušných studií bude lékař schopen určit, zda můžete zahájit masáž zad.

Vlastnosti masáže

Ze všech reflexních zón lidského těla je zadní strana největší. Některé z jejích úseků jsou navíc zodpovědné za fungování vnitřních orgánů. Z toho lze usuzovat, že správně provedená masáž zad má pozitivní vliv na všechny vnitřní orgány a systémy lidského těla.

V průběhu masáže odborník pečlivě zpracovává svaly a klouby, díky čemuž je tělo tonické a relaxační. V závislosti na průběhu konkrétního onemocnění však lékaři předepisují různé typy masážní terapie. Proto, aby se zapojili do terapie sami, bez konzultace s lékařem dříve, to se nedoporučuje. Níže je krok za krokem návod k provádění masáží, který se používá v medicíně nejčastěji.

Tabulka Technika provádění masáž zad.

Technika pro terapeutickou masáž zad

Správné držení těla, zdravá páteř a záda - základ pro správné umístění a fungování orgánů. Stav páteře ovlivňuje krevní oběh a metabolické procesy v centrální nervové soustavě, tlak a srdeční tep. Onemocnění zad vede k patologickým abnormalitám v práci hlavních systémů a orgánů, zhoršování pohybového aparátu. K obnovení svalové tkáně zad a jako profylaxe lékaři předepisují terapeutické masáže.

Vliv masáž zad

Stav pacienta lze posuzovat podle páteře a síly svalového korzetu. Když se pohybují, pohybový aparát vezme hlavní zátěž a pro zdraví je důležité, aby toto zatížení bylo rovnoměrně rozloženo. Zánětlivé procesy, svalové bloky, onemocnění chrupavkové tkáně, zhoršený krevní oběh a další procesy vyvolávají zhoršení stavu zad.

Komplexní léčba páteře zahrnuje použití speciální gymnastiky, léků a průběhu masáže.

Wellness masáž je prováděna pro oblast límce, hrudní páteře, bederní, sakrální oblasti.

Zadní strana je velká reflexogenní zóna, takže masáž má příznivý vliv na práci všech vnitřních orgánů. Nejde jen o zlepšení pohybu krve a lymfy, ale také o stimulaci a zvýšení tónu tkání. Po masáži zad jsou tyto pozitivní změny:

• Snížení syndromů bolesti;
• Snížení závažnosti zánětlivých procesů;
• Zmizení bolesti hlavy, migrény, závratě;
• Uvolnění zúžených nervových zakončení;
• Zlepšení krevního oběhu;
• Návrat ke společné mobilitě;
• Záchrana těla;
• Posílení nervového systému;
• Snížení nervozity a projevů emoční únavy.

Terapeutická masáž zlepšuje imunitní systém a omlazuje tělo. Pravidelná sezení vedou ke zvýšení pevnosti a pružnosti pokožky, snížení ukládání tuku v zádech a v pase a snížení solí v krku.

Mechanismus ovlivnění těla

Účinnost masáže je vysvětlena třemi faktory. První je reflex. Při mechanickém zpracování dochází k podkožním nervovým impulzům. Dostávají se do mozku a způsobují chemické reakce, které regulují fyziologické procesy v orgánech a tkáních. Reakce může být vzrušující a uvolňující - v závislosti na technice a způsobu expozice.

Druhý faktor je humorální. Lokální mechanické působení vede k oslabení nebo posílení produkce hormonů. To vede ke zvýšení intenzity metabolických procesů a snížení zánětu.

Mechanickým faktorem je zlepšení lymfatické drenáže a stavu kůže, odstranění stagnace, rozpad subkutánních tuků.

Kontraindikace a indikace

Provádění terapeutické masáže může být preventivním opatřením k prevenci vzniku onemocnění zad a lékařského zákroku. Zobrazí se na adrese:

• Pravidelná únava;
• Prodloužená sedavá práce;
• Pravidelná fyzická únava;
• Onemocnění zad a páteře;
• Angina pectoris;
• Onemocnění CVD;
• Zotavení po infarktu myokardu;
• Chronická gastritida;
• Poruchy tlustého střeva;
• Bronchitida;
• Bolesti hlavy a závratě;
• Osteochondróza krční páteře.

Masáž zad může být předepsána lékařem po vyšetření a dalších testech pro:

• Zvýšený svalový tonus na zádech;
• Výčnělky nebo kýly;
• Štípání míšních nervů;
• Zranění.

Během rekonvalescence po infarktu myokardu, mrtvici a angině pectoris jsou masážní techniky soustředěny v mezikruhové zóně, stejně jako v levé lopatce a klíční kosti, v oblasti 7. krčního obratle.

• Exacerbace chronických zánětlivých procesů;
• Zvýšený krevní tlak;
• Silná intoxikace;
• Skleróza mozku;
• Různé duševní poruchy;
• Onkologie;
• Nemoci krve a krvácení;
• Endokrinní onemocnění;
• Trombóza;
• Mechanické poruchy kůže.

Masáž je zakázána během intoxikace. Během těhotenství, prvního trimestru před zasedáním, se poraďte se svým lékařem. V pozdějších obdobích se nedoporučuje masáž zad.

Techniky a techniky

Jak udělat masáž zad: zvládněte základní masáž klasické techniky a použijte speciální masážní oleje. Mezi hlavní techniky patří hlazení, hnětení, tření, pohladění, brnění.

Vytahování je posuvný pohyb paží. Stupeň tlaku se volí individuálně, ale posunutí kůže pod dlaněmi je nepřijatelné. Tahy jsou rozděleny do rovinných, obálkových, hřebenovitých tvarů atd. Jejich cílem je připravit svaly na zpracování a zlepšení dýchání kůže.

Při tření se kůže pohybuje ve směru pohybu ruky. Pohyby jsou rovné, kruhové, protínající se, pily a spirálovité. Při masáži zad tyto techniky zlepšují průtok krve a uvolňují tkáň před stagnací.

Hnětení zpět - sada tlaku, stlačení a válců. Výsledkem je zlepšení kontraktilní funkce svalové tkáně v oblasti zad, aponeurózy a fascie jsou napnuty a napětí je odstraněno ze zadních svalů.

Vibrace - oscilační pohyby dlaní, které jsou rozděleny na přerušované a spojité, stabilní a nestabilní. Klasická masážní technika zahrnuje také strečink a masírování obratlů, stejně jako práci v akupunkturních bodech.

Masáže

Masáž v bederní oblasti by měla být jemná, protože existuje riziko poškození malých svalových vláken. Je také zakázáno nepřetržitě a zvyšovat tlak na páteře - to může vést k posunu a sevření. Masáž se provádí pouze ve směru svalových vláken.

Léčebná masáž dolní části zad a zad se provádí na speciálním stole, takže není možné provádět vlastní masáž.

Masírování záda začíná hladením a třením. Směr pohybu je od pasu k krku, současně ze dvou stran páteře. Intenzita a hloubka pohybu se postupně zvyšuje. Ruce během tření se pohybují k sobě, stoupají k ramenům. Pozornost je věnována oblasti lopatek a páteře. Při hnětení hřbetu se zvyšuje síla nárazu, aby se vytvořila hlubší svalová tkáň. Začněte hnětení předloktími. Po obvyklém hnětení jděte na techniky válcování a řezání, stejně jako na vibrační poklepávání.

Za prvé, povrchy dlaní jsou zpracovány přes celou záda. Pak jen okraje dlaní - od krku k ramenním kloubům, od lopatek - po stranách, po stranách - k dolní části zad. Pro plácnutí následované brnění. Provádí se tak, že se prsty dotknete kůže. Směr pohybu ramen je od linie ramen k pasu podél linie páteře a stran. Dokončují recepci se synchronním tlakem s palci na páteři, stoupající z páteře do krční oblasti.

V procesu vystavení se svaly v oblastech těla, které se zpracovávají, zahřívají, což vede ke zlepšení krevního oběhu. Na konci se doporučuje měkký a středně hluboký tah.

Masáž krční osteochondrózy

Tato technika je možná pro postup vlastní masáže, protože je prováděna ze sezení nebo ze stoje. Začněte studovat lehkým hladením zadního krku. Pohyb - od vlasové linie k ramenům. Pak přecházejí k hlubším a intenzivnějším tahům s dlaní mezi palcem a ukazováčkem. Tření se provádí již po celé ploše dlaně, zachycuje zadní část hlavy a oblasti uší, celý zadní povrch krku. Přední část krku je zpracována jako poslední: začněte hlazení, pak - třením a hnětením. Směr pohybu je od brady k klíční kosti. Při osteochondróze cervikální oblasti by měly být všechny pohyby paže hladké, měkké, s pohodlnou a bolestivou silou vlivu.

Je třeba mít na paměti, že vnější strana krku je zpracována bez síly a pouze na celé ploše dlaně. Pracovní hrana - je zakázána.

Jak často platí

Pokud je masáž lékařská, pak se kurz skládá z 10-20 procedur. Přesný počet je určen ošetřujícím lékařem a sezení jsou prováděna denně. Pro udržení výsledku v roce by měly být 2-4 kurzy. Preventivní masáž je možné navštívit každých 10-14 dní.

Léčebná nebo lékařská masáž zad je určena pro různá onemocnění vnitřních orgánů, pro chronickou únavu, sedavý způsob života a poruchy fungování pohybového aparátu. Masážní techniky aktivují subkutánní procesy, zlepšují pohyb krve a lymfy, zvyšují svalový tonus. To vše vede ke zlepšení stavu těla, zbavení se příznaků deprese, obnovení spánku. Během studie jsou postiženy obratle a svaly, což umožňuje návrat pohyblivosti zad a zmírnění syndromů bolesti. Seznámení se může konat nejen pro léčebné účely: preventivní masáž pomůže uvolnit napjaté svaly, vyrovnat se s chronickou únavou a posílit imunitní systém.

Terapeutická masáž na zádech: základní techniky a techniky

Lidé dlouhodobě využívají masáž jako podpůrné, profylaktické a terapeutické činidlo pro mnoho typů onemocnění. Lékaři doporučují, aby i zdraví lidé absolvovali alespoň jednou ročně masážní procedury. Nicméně mezi vyhledávanými a kvalifikovanými odborníky může být masážní kurz poměrně drahý.

V tomto případě je možné studovat techniku ​​a techniku ​​masáže na vlastní pěst a provádět sezení doma. Masáž zad doma může být důvěřována blízkým lidem, kteří se mohou také naučit všechny nuance procedury. V tomto článku najdete základní techniky a druhy masáž zad.

Masáž jako fyzioterapie

Masáž se týká fyzioterapeutických postupů. S ním působí na měkké tkáně. K tomu použijte speciální techniky. Vyrábí se pomocí rukou nebo přístroje.

Existuje mnoho druhů masáží, ale všechny jsou zaměřeny na zlepšení krevního oběhu, zmírnění bolesti, zlepšení odezvy reflexních zón a ovlivnění bolavých míst nebo oblastí kolem nich.

Kdy je předepsána masáž?

Dopřejte si masáž v každém věku. Používá se také pro profylaktické účely, dokonale zdravé lidi. Existují určité indikace pro léčebnou masáž, která bude součástí komplexní léčby.

Některé druhy masáží lze provádět pro profylaxi a jen pro zlepšení nálady, například thajské masáže.

Údaje o systémech:

• onemocnění srdce a cév;
• respirační onemocnění;
• onemocnění pohybového aparátu;
• různá zranění;
• onemocnění centrálního nerovnoměrného systému;
• problémy v práci trávicího systému;
• onemocnění pohlavních orgánů.

Dokonce i tento postup se provádí, když je narušena práce čichových orgánů, objevují se bolesti uší nebo nosu, projevují se kožní choroby, metabolismus je narušen a objevuje se nadváha.

Další terapeutická masáž by měla být provedena:

• Bolesti hlavy
• Nepříjemné pocity v zádech, krku.
• Při detekci osteochondrózy.
• Poškození měkkých tkání, vazů, šlach.
• Zotavení po zlomeninách, dislokace.
• Obnova po svalových změnách nebo tvorbě jizev.
• Radiculitis, neuritis, paralýza, artritida.

Léčba pomocí fyzických účinků na lidský organismus bude užitečná v případě vysokého nebo nízkého krevního tlaku, srdečního selhání, po infarktu myokardu.

Kontraindikace

Zároveň však existují určité kontraindikace, v nichž je přísně zakázáno provádět jakýkoliv postup.

Terapeutický postup nelze provést s:

• onemocnění krve a tendence krvácení, rozvoj srdečních a cévních aneuryzmat.
• exacerbace zánětlivého procesu v těle a tvorba abscesů;
• horečka nebo horečka;
• kožní onemocnění, s puchýřky, podrážděním a zánětem, s poškozením kůže;
• vředy a gangréna, tromboflebitida a ateroskleróza krevních cév;
• zánětlivé procesy v lymfatických uzlinách.

Je nežádoucí jej používat v exacerbacích onemocnění nervového systému, krvácení, aktivní tuberkulózy, vnitřního krvácení, rakoviny, alergií, akutních respiračních infekcí nebo SARS, selhání jater, pohlavně přenosných nemocí, nevolnosti a zvracení.

Typy masáží

Typy fyzikálních efektů lze systematizovat v několika variantách.

Masáž v závislosti na účelu a metodách realizace:

• Sport.
• Hygienické.
• Terapeutické.
• Hardware
• Manuál.
• S použitím jiných nástrojů.

Při určování způsobu a oblastí expozice se rozlišuje vlastní masáž, masáž kloubů, celková a lokální.

Příprava na masáž doma

Docela často je to doma. K tomu mohou pozvat odborníka a v některých případech to udělat sami.

Pokud používáte lékařskou proceduru doma, mohou existovat jednotlivé rysy, které jsou způsobeny zdravotním stavem pacienta.

Správná příprava na masáž:

• Je nutné vytvořit klidnou útulnou zastávku, která přispěje k relaxaci, vypne telefon.
• V průběhu masáže může znít příjemná klidná hudba. Někdy používají různé zvuky přírody.
• Aromatická lampa může být užitečná, vůně by měla být jemná.
• Pokud jsou doma i jiní lidé, měli by být požádáni, aby nevstoupili do místnosti, kde se postup provádí.
• Před zasedáním, nemusíte se přejídat, ale je lepší jíst jídlo za 2 hodiny.
• Osvětlení by mělo být měkké a příjemné, aby nedošlo k podráždění očí.
• Pokud je postup doma, musíte si vybrat pohodlný stůl, ale můžete to udělat na elastické pohovce nebo na posteli. Ale měli by mít pohodlný přístup ze všech stran.
• Pokud chcete pít, můžete použít vodu s citronem.

Vlastnosti zadní masážní techniky

Pro zpětné použití fyzický vliv velmi často na lékařské a preventivní účely. Existuje však několik možností pro jeho realizaci.

Různé techniky hnětení zpět:

• Muž leží na břiše.
• První dělá zpět hladit nahoru a dolů, asi 1 minutu.
• Za pár minut udělejte kliky. Ne moc úsilí. Zatímco netlačíte na páteř.
• Pak otřete měkké tkáně zad.

Vlastnosti postupu na zadní straně:

• Při masírování dolní hrudní oblasti hřbetu jsou hlavními technikami perkuse a třepání. Nejsou moc intenzivní, musíte si uvědomit, že vnitřní orgány mohou trpět. Před použitím je nutné získat souhlas lékaře.
• Na oblasti subcapularis se provádí s úplnou relaxací pacienta. Toto místo je obvykle hněteno sportovci. Přesto je toto místo hněteno v preventivních opatřeních.
• Vzadu lze přičíst oblasti límce. Vyrábí se v místě od 1 do 6 krčního obratle. Hlavním pohybem je tření a hnětení. Není nutné vynaložit velké úsilí. Na konci zasedání je krk pohladěn špičkami prstů.
• Lumbální masáž se provádí na úrovni 1 až 5 obratlů, dotýká se křížence.
• Pohyb by měl být prováděn od páteře směrem k tříslu. Hlavní pohyby budou broušení, hnětení a přežití.
• Masáž trvá minimálně 20 minut. Pokud tato oblast vyžaduje terapeutický účinek. Ujistěte se, že bicí na konci. To nutně bere v úvahu umístění vnitřních orgánů.

Při provádění masáže by měly být ruce maséra teplé. Při hnětení zad se techniky během sezení mění. První zasedání trvá přibližně 15 minut.

Masáž krku

Vlastnosti hnětacího krku:

• Při hlazení palce je uprostřed krku a zbytek je masírován na bocích.
• K ovlivnění krku ruky lze použít střídavě.
• S touto technikou je povolena velká amplituda pohybů rukou.
• Příjem zmáčknutí pro zlepšení proudění lymfy. Pokud by tato technika neměla přinést pacientovi bolest.
• Při sezení na krku a límci se používají různé techniky.

Klasická masáž zad

Na zadní straně je standard pro provádění procedury.

Jak se na to připravit:

• Standardní postup na zádech sahá až k ramenům, lopatkám, krku, dolní části zad a kříži.
• V těchto místech se nachází spousta svalů, které zabraňují poškození vnitřních orgánů.
• Je lepší mít masáž zad odborným masážním terapeutem.

Fáze klasické masáže zad:

1. Příprava Používá se pro zahřívání a hnětení. V tomto bodě se zlepšuje krevní oběh a svaly se mírně protahují spolu s pokožkou.
2. Střední hloubková masáž. V tomto případě by měla být síla nárazu vypočtena tak, aby masáž působila na střední svaly zad.
3. Hluboká masáž. Po zahřátí musíte chodit po celém zádech, abyste získali nejnižší vrstvu svalů. Je to on, kdo podporuje páteř. Tato technika je základní a trvá většinu času. V tomto okamžiku masér tráví nejvíce energie.
4. Poslední fáze. Zahrnuje hlazení a úplné uvolnění zad. To je nutné po klasické masáži zad.

Dutá vakuová masáž

Pro držení mohou vakuové postupy používat skleněné nebo latexové nádoby. Jejich objem může být od 40 do 200 ml. Masáž je často nazývána anticelulitidou a používá se pro hubnutí dívek, je však používána i pro muže.

Jak tato masáž:

• Tělo naolejované pro masáž. Můžete použít vazelínu, krém.
• Při použití skleněných nádob v nich vzniká vakuum pomocí paliva a pak jsou umístěny na správném místě.
• Latexové plechovky jsou instalovány s malým úsilím na hranách.
• Nainstalujte banky ve vzdálenosti 1 až 2 cm od sebe.
• Poté, co je roztrhnou z povrchu kůže, začnou vytvářet kruhové, spirálové pohyby. Měly by být nasměrovány do lymfatických uzlin, ale nemají na ně vliv.
• Tento typ masáže pomáhá uvolnit svaly na zádech, zvyšuje průtok krve.

Masáž trvá 10 až 60 minut. První zasedání může být poměrně krátké. Zpočátku se mohou objevit modřiny, které rychle projdou.

Technika relaxační masáž

Pro tento typ masáže musíte provést přípravnou fázi:

• Klient si osprchuje, můžete použít tělový peeling.
• Pro masáže se používá speciální stůl, aby na něm mohl člověk pohodlně ležet.
• Nezapomeňte použít krém nebo masážní olej.

Technique relaxační masáž:

• Všechny techniky a pohyby maséra jsou velmi měřené a jemné. Nejdřív se pohybuje po zádech a začíná shora dolů. Dělají to, dokud se veškerý olej neabsorbuje;
• pak otřete svaly na zádech, ale to vše se děje jemně, bez tlaku;
• pravá ruka od kostry tráví celou páteř;
• oběma rukama otáčejte kůži na zádech na principu vlny;
• ramena se masírují, začínají od okraje a pohybují se do středu;
• na konci sezení, uklidňující hlazení pohyby na kůži.

Masážní terapie

Funkce aplikace terapeutických masážních technik závisí na jejich typu. Musíte si také vybrat zkušeného masážního terapeuta, který má speciální vzdělání a je dobře obeznámen se strukturou lidského těla.

Léčebné masáže:

• Vyrábí se přímo na místě, které je zraněno. Ale pro otok a bolest musíte udělat masáž vedle tohoto místa.
• Obvykle je to jedna ze složek zvoleného způsobu léčby.
• Masáž by neměla vyvolávat bolest.
• Po masáži by měl pacient zažít úlevu a pohodlí.
• Mezi masáže by měl specialista odpočívat.
• Léčebné masáže se konají maximálně 3krát týdně.
• Největší sjezdovka se koná během jedné hodiny.

Lékařská masáž pro osteochondrózu

Terapeutická masáž osteochondrózy se provádí za účelem prevence a během exacerbace. Zdravotní stav pacienta by neměl být normální, při silné bolesti se nedoporučuje postup provádět.

Technika této masáže:

• v poloze na břiše masírují záda, lopatky, krk, ramena;
• ležel na zádech, masíroval hruď;
• sedí na pohodlném křesle, masáž krku, krku;
• po tom je nutný krátký odpočinek a relaxaci na všech těchto místech.

Masáž pro bolesti zad

Masáž pro bolesti zad se provádí takto:

• Nalijte si olej na ruku a jemně ho vtřete do postižené oblasti.
• Pohyb musí probíhat zdola nahoru.
• Použijte všechny techniky, které vám pomohou normalizovat průtok krve, a to zmírní bolest.
• Na konci masáže se ujistěte, že cvičíte celou záda.

Masáž zad pro těhotné ženy

V době nošení dítěte je celé tělo ženy pod velkým zatížením. Každé chronické onemocnění může začít vystupňovat.

Když můžete udělat masáž pro těhotné ženy:

• v prvních třech měsících období se nedoporučuje žádná masáž;
• Počínaje druhým trimestrem se zátěž na páteři stane hmatatelnou, v tomto případě je masáž zad nezbytná a užitečná;
• to může udělat masér nebo někdo blízko vás.

Masáž po mrtvici

Účel masáž zad po cévní mozkové příhodě:

• Obnovte všechny funkce motoru;
• Normalizace krevního oběhu.
• Prevence vředů a ran při dlouhodobém ležení.

Vlastnosti postupu:

• musíte hněvat celé tělo, počínaje prsty;
• doba trvání prvních zasedání by měla být krátká;
• pacient musí být postupně, ale pravidelně zvyklý na tato zasedání;
• snaha o postupné zvyšování tělesného vzestupu pacienta;
• lepší to udělat ráno;
• můžete použít speciální zařízení;
• Pro tento postup naneste krém nebo olej.

Masáž s medem

Hlavním účelem procedury masáže medu je očistit tělo toxinů:

• Med se aplikuje na správné místo, znečištění přichází s medem.
• Pounded, dokud se nestane medu šedivým.
• Med se aplikuje na zahřáté nebo dušené tělo.
• Kurz musí sestávat nejméně z 10 sezení.

Akupresurní masáž zad

Akupresura masáž zad se používá ve speciálních bodech, které jsou na lidském těle, rozvíjet tento bod.

Používají se následující techniky:

• lehký dotek a neustálé hlazení;
• lehký tlak prstem;
• hlubší.

Tento typ masáže se můžete dozvědět u specialisty při účasti na speciálních kurzech nebo video lekcích.

Japonská masáž

Charakteristiky japonského postupu vzadu:

• používat pouze hlazení a lisování;
• vše se děje v určitém rytmu;
• úsilí se přenáší z prstů na dlaň;
• Pohybující se pohyby zabírají jednu čtvrtinu sezení.

Myofasciální masáž

Při přípravě tohoto typu zákroku je nutné určit místo svalového napětí nebo spouštěcí body. Udělat takovou masáž doma bude obtížné, protože musíte mít speciální znalosti anatomie.

Fáze myofasciální masáže:

• Uvolněte bolest rukama nebo masérem.
• Délka zasedání je cca 40 minut.
• Začněte to dělat s rameny, postupně se pohybují k dolní části zad a páteři.
• To nemůže být provedeno v přítomnosti zánětu a cévní onemocnění.

Masážní stroje

Náklady na masážní zařízení se velmi liší. Masáž zad přístroje však může být prováděna na vlastní pěst a zdarma, to je velké plus.

Pokud je zakoupen pro použití doma, nemusí to být příliš drahý stroj:

• Bio-pulzní přístroj, který pracuje na principu akupunktury. On je analogem Shiboshi. Může pracovat ze sítě a baterií.
• Přístroje pro tření tělesa AEG. Infračervené vytvrzování, 2 trysky a 4 pracovní rychlosti.
• Přístroj Schtaiger SHG-0808 vám umožní masírovat tělo kdekoli.
• Inada I.S židle provádí sadu speciálních programů, s ohledem na funkci strečink a kyvné. Podložky pod nohy vám pomohou zbavit se únavy a uvolní napětí ze svalů.

Pomoc při bolesti zad po masáži

Výskyt bolesti po relaci může znamenat několik problémů:

• Nesprávně zvolená technika.
• Setkání probíhalo od doby exacerbace onemocnění nebo během vývoje zánětlivého procesu.
• Pacient nemá připravené svaly a to je prostě důsledek výsledného zatížení.

Pokud máte bolesti v zádech nemůže dělat bez použití masáže. Předtím se však poraďte se svým lékařem, který určí příčinu a poradí potřebné vybavení.