Cvičení ve vodě pro páteř

Zdravý záda není sen, ale realita, pokud člověk není líný dělat to. Cvičení ve vodě pro páteř poskytují příležitost k zahájení práce zadních svalů s minimálním zatížením. Ve vodě, gravitační síla neovlivní páteř, který osvobodí to od testů, které doprovázejí na zemi. Tato funkce umožňuje řadu lékařských školení pro osteochondrózu, skoliózu, kýlu a zotavení po operaci páteře.

Výhody vodních cvičení pro páteř

Terapeutická vodní gymnastika je rozšířená díky své účinnosti. Hlavní výhodou těchto cvičení pro páteř je to, že bez ohledu na fyzickou aktivitu je síla vystavení se jí minimální. To je způsobeno tím, že když se ponoří do vody, lidské tělo se stane "beztíže". Kapalina má však také protiopatření, které se zvyšuje s rostoucím tempem a amplitudou pohybů. Podstata terapeutických cvičení ve vodě pro páteř je známa a její účinnost je prokázána.

Rychlé akce jsou zadržovány vodou, zatímco pomalé akce nezpůsobují odpor. Pro udržení rovnováhy jsou navíc aktivovány hluboké autochtonní svaly, které nejsou zapojeny do normálního pohybu, a proto jsou špatně vyvinuté. Z tohoto důvodu může vykonávat taková cvičení kdokoliv, a to i za přítomnosti problémů s pohybovým aparátem. Léčebná cvičení mají pozitivní vliv nejen na svaly a páteř, ale i na celé tělo:

  • Dochází ke zvýšení krevního oběhu.
  • Dýchání se stává plnější, hlubší, čímž se zvyšuje životaschopný objem plic.
  • Tělo ztvrdne, zvyšuje odolnost proti infekcím.
  • Celkový emocionální stav se zlepšuje.

Indikace pro ošetření vody

Pro zastavení vývoje nemocí pohybového aparátu jsou schopny vodohospodářské cvičení - hydrokinezoterapie. Navíc tato cvičení mají příznivý vliv na obnovu motorických funkcí a pohyblivost páteře, zvyšují svalový tonus. Existuje celá řada technik určených k řešení problémů s pohybovým aparátem. Jsou uvedeny v následujících onemocněních a stavech páteře:

  • Kyfóza.
  • Osteochondróza.
  • Skolióza
  • Meziobratlová kýla.
  • Zranění.
  • Pooperační rehabilitace.

Druhy vodních cvičení

Voda poskytuje řadu výhod, které umožňují provádět cvičení zaměřená na zlepšení páteře: posílení svalů zad, snížení bolesti, obnovení motorických funkcí. V závislosti na specifikách onemocnění jsou také nabízeny typy léčebných sezení. Rozdíly cvičení spočívají v jejich zaměření na specifickou část páteře, skupinu svalů a intenzitu zátěžového zatížení. Zahrnují:

  • Natahování páteře
  • Posilování svalnatého rámu,
  • Cvičení pro meziobratlovou kýlu,
  • Cvičení po operaci.

Spinální trakce

Tento typ cvičení je přiřazen po odpovídajícím vyšetření, při diagnostice onemocnění, jako je vertebrální kýla, skolióza. Existuje celá řada typů vytlačování: horizontální, vertikální, při průniku těla, tahání za působení zboží. Základním principem tohoto cvičení je sladit páteř pomocí speciálních nástrojů. Jemná volba je natáhnout se strií, jejichž role se provádí lany oddělujícími plavecké dráhy:

  • Měli byste si položit záda na lano, natáhnout ruce nad hlavu, postavit nohy na vodu. Tato pozice pomáhá při zpracování svalů hrudníku.
  • Provádění - jen pár minut, což je dost na to, aby se zabránilo skolióze, sklopení a léčbě zakřivení páteře.

Variace na toto cvičení se táhne na břiše. Proveďte to v masce, protože osoba je ponořena do vody. To je dovoleno opřít se o stranu. Vážnější metody protahování se provádějí za použití přístrojů a pod dohledem odborníka, aby nedošlo k poškození sebe sama prostřednictvím neznalosti a nezhoršily problémy zad s nesprávnými pohyby.

Další způsob protahování se provádí pomocí štítu, na kterém leží pacient. V úhlu 45 stupňů je konstrukce spuštěna do vody. Poloha těla na pevném lůžku vyvolává spontánní trakci. Tento typ natahování není každému ukazován, pouze sportovní lékaři ho předepisují, ale provádějí se pod neustálým dohledem specialisty v malém bazénu.

S páteřní kýlou

V období remise je doporučena hydrokinéza nebo cvičení ve vodě pro páteř s kýly. Jsou také předepsány po chirurgické léčbě kýly, ale ne dříve než šest týdnů po operaci. Komplex je vybrán individuálně s ohledem na stav pacienta. Uskutečňuje tyto kurzy za účasti kvalifikovaného odborníka. Nejoblíbenější metodou fyzikální terapie s kýly je plavání - plazení, na zádech nebo volný skluz. Pomáhá posilovat svaly, snižuje tělesnou hmotnost.

Plavání se chová jako samostatný druh cvičení a jako další cvičení, které se koná v době odpočinku. Takový komplex vypne trup, otočí ruce a nohy. Hydrokinezioterapie netrvá déle než dvě hodiny, cvičení je věnováno hodinu a půl a zbývající čas je určen pro plavání. Kromě plavání v léčbě meziobratlové kýly se doporučují různé způsoby trakce, které se provádějí pouze pod dohledem odborníka. Při spinální hernii je předepsána hydromasáž. Přispívá k:

  • zmírnění napětí v páteři,
  • zlepšení krevního oběhu
  • příjem živin
  • zvýšení rychlosti proudění krve
  • vykládání spojů
  • stimulují redukci žil a zlepšují krevní oběh.

Posílit záda

Většina cvičení zahrnuje posílení zadních svalů, což je nezbytné pro udržení držení těla. Zahrnují všechny druhy zatáček, zatáčení, dřepy, kombinované s pohyby paží a nohou. Jsou zaměřeny na posílení svalů a zajištění revitalizace svalů, které jsou v klidu. Zde jsou některé z nich:

  • Pro toto cvičení budete potřebovat gumový míč. Opřete se o dno rukama. Mačkejte míč s nohama a snižte rovné nohy s míčem pod vodou. Cvičení opakujte 12krát.
  • Stojící na hrudi ve vodě, provádět pružné kymácející ze strany na stranu, ruce v této době může být v jakékoliv poloze. Cvičení se opakuje nejméně 10krát.
  • Jděte do vody na ramenou a vykonejte kihi nohy pod vodou, desetkrát každý.

Terapeutická gymnastika a tělesná výchova ve vodě

Správná vodní gymnastika

Voda může nejen očistit tělo, ale také má silný léčivý účinek na osobu. Kombinace vody a cvičení vytváří zvláštní, usnadněné podmínky pro srdce a oběhový systém. Velmi užitečné při zánětu kloubů.

Cvičení pro fyzikální terapii ve vodě

Vynikající nástroj pro udržování a obnovu těla, stejně jako zvyšování tónu.

Cvičení ve vodě je prospěšné pro každého. A nejen děti, ale i lidé ve stáří. Proto si udělejte dobré cvičení ve vodě alespoň v létě, každý teplý slunečný den.

Obézní lidé se obvykle obtížně aktivně pohybují na souši. Voda bude velmi nápomocná: usnadní pohyb, sníží namáhání kloubů. Lidé s nadváhou tak získají výhody i potěšení.

Doporučujeme cvičení cvičení ve vodě pro pacienty s diagnózou artritidy, artrózy, revmatoidní polyartritidy.

Starší lidé s pomocí vodních cvičení budou podporovat a zlepšovat svou fyzickou zdatnost. Díky těmto činnostem zpomaluje proces stárnutí.

Voda přebírá rostoucí váhu těhotné ženy, podporuje pánevní dno a zároveň snižuje tlak na páteř. Natahování svalů po porodu bude obnoveno cvičením a vystavením vodě.

Jaká cvičení vybrat?

Cvičení ve vodě docela dost. Je lepší začít s nejjednodušší. Není nutné dělat je všechny. Můžete si vybrat z několika níže uvedených, které se vám nejvíce líbily. Hlavní je jejich pravidelné provádění.

Cvičení ve vodě se provádí přibližně stejným způsobem jako v posilovně. To je:

  • Náhodná procházka.
  • Chůze, hrabání rukou vodou.
  • Běh ve vodě.
  • Squatting.
  • Procházka ve vodě na kolenou ohnuté.
  • Provádění skoků. Ruce na opasku.
  • Skoky s předstihem. Ruce na opasku.
  • Dřepy: stojící - inhalovat, posadit se - vydechovat.
  • Ponořte se do vody hlavou, dotkněte se dna a vraťte se do výchozí polohy.
  • Pohyb vpřed ve vodě, provádět pohyby rukama, představovat si, že jste plavání.
  • Zavěste ruce do zámku, zahněte doprava a doleva. Ramena se pohybují s trupem.
  • Skočte do vody, jako by se z toho snažil vyskočit.
  • Zhluboka se nadechněte, objměte kolena a ponořte se do vody. Po výdechu přejděte na povrch vody. Toto cvičení se nazývá "float" a je zvláště doporučeno pro onemocnění dýchacího ústrojí.

Být ve vodě je velmi užitečné hrát míč.

Vodní procedury jsou velmi účinné a příjemné. Snažte se použít jakýkoliv druh vody nejen jako prostředek k plavání v horkém dni, ale také k dobrému tělu - abyste udrželi svůj tvar štíhlý, pomohli klouby a vaše svaly znovu získaly pružnost.

LFK - terapeutická gymnastika

Každý ví, jak užitečné je procvičovat si plavání a aqua aerobik, nemluvě o různých vodních sportech, které si miliony lidí po celém světě užívají v amatérských a profesionálních činnostech. Voda má velmi pozitivní vliv na lidský organismus, vodní procedury lze využít jako soubor tělesných cvičení, plavání a koupání ve vnitřních i venkovních bazénech, kine-hydroterapeutických lázních a dokonce i v pobřežních oblastech vodních útvarů.
Vodní prostředí má své specifické účinky na lidské tělo, takže je třeba vzít tento faktor do úvahy při výběru terapeutických procedur v bazénu. Také nezapomeňte na charakteristické rysy cvičení ve vodě. Když je tedy pacient ponořen do vody do krku, pak v důsledku hydrostatického tlaku se inhalace stává obtížnou a výdech - naopak, je usnadněn, dochází k významnému nárůstu krevního zásobení intrathorakálních prostorů a plicních cév, vzestupu membrány a snížení plicní vitální kapacity. Dýchání je dosaženo překonáním odporu. Vzhledem ke zvýšenému průtoku krve do srdce dochází k potížím s krevním oběhem, který je také ovlivněn kompresí povrchových krevních cév a stagnací krve v omezeném hrudním prostoru. Ale vzhledem k tomu, že dochází k nárůstu minutového objemu srdce, tento stres na těle je snadno kompenzován normálním kardiovaskulárním systémem. Pokud se ve vodě vytvoří i relativně lehké pohyby, zvýší se minutový a zdvihový objem srdce přibližně o 1/3. Kvůli hydrostatickému tlaku však dochází k kompresi periferních žilních cév, což významně usnadňuje a urychluje průtok krve do srdce. V případě žilní insuficience cév dolních končetin bude proto velmi vítaná lékařská gymnastika ve vodě, díky jejímu blahodárnému účinku. Navíc hydrostatický tlak přispívá k pocitu stability v kloubech dolních končetin (to platí zejména pro kolenní a kotníkové klouby), proto se při odtržení a podvrtnutí doporučují měřená cvičení s procházkami v bazénu.
Jak je známo, gravitace lidského těla ve vodě klesá asi o 9/10 v důsledku působení vztlaku. Tato skutečnost je důležitá pro tělesnou výchovu lidí s onemocněním a poraněním pohybového aparátu a nervového systému, jakož i pro onemocnění kardiovaskulárního systému. Během cvičení, včetně chůze, dochází ke změně hloubky ponoření, což umožňuje změnit zatížení, kterému je tělo pacienta vystaveno. U osob se zraněním a paralýzou dolních končetin a s těmito chorobami je nutné vykládat a pohybovat se v odlehčených podmínkách, a to díky zvedací síle vody, usnadnění obnovy dovedností chůze.
Pokud pacient provádí rychlé pohyby ve vodě, bude potřebovat mnohem více úsilí, aby překonal odpor vody, což je dáno tím, že mechanický vliv vodního prostředí má mnohem vyšší hustotu než vzduch. Při provádění různých pohybů ve vodě může pacient snášet nižší teplotu vody, což je dáno tím, že teplotní účinek vodního prostředí je dán mnohem větší tepelnou kapacitou a tepelnou vodivostí ve srovnání se vzduchem. Terapeutická cvičení ve vodě mají také výrazný účinek na zpevnění, který je výraznější, pokud jsou procedury prováděny ve venkovních bazénech (při teplotě vody 24-26 stupňů). Vzhledem k teplotnímu faktoru dochází k poklesu reflexní vzrušivosti a spasticity svalů a významně se snižuje i bolest.
Zvláštní roli hraje také chemické působení vodního prostředí, což lze vidět při provádění procedur v bazénech s minerální vodou.
Pro cvičení ve vodě existují následující indikace:
1. Porušení motorické funkce v důsledku poškození páteře, což má za následek porušení integrity míchy nebo její komprese, jakož i porušení motorické funkce po poškození mozku a periferních nervů.
2. Vyskytuje se při osteochondróze, syndromech sekundární radikulární bolesti spondyloartritidy i po operaci.
3. Důsledky vyplývající z poškození jednotlivých periferních nervů (to zahrnuje parézu, svalovou atrofii, deformitu, kontrakce atd.).
4. Astenické stavy a neurózy, také doprovázené vegetativními a vaskulárními poruchami.
5. Důsledky odložené poliomyelitidy a dětské mozkové obrny (mozková obrna): paréza, neurogenní kontraktury, svalová atrofie, deformity končetin atd.
6. Různá porušení držení těla, deformity páteře a nohou (šupin, skolióza, ploché nohy atd.).
7. Chronická onemocnění kostí a kloubů, různé artritidy, artrózy (deformace, revmatoidní, metabolická, ankylozující spondylitida), jakož i mimo období exacerbace onemocnění periartikulárních tkání a šlachově vazivového aparátu posttraumatického a jiného původu.
8. Významná slabost tělesného vývoje těla, nedostatečný vývoj svalů, stejně jako kloubní vazivový aparát atd.
9. Doba zotavení po prodloužené hypokinéze u zdravých lidí a sportovců po vysokém zatížení. Je třeba poznamenat, že u těžkých forem pohybových poruch, jako je například ochrnutí a nemoci s nimi spojené, by terapeutická cvičení ve vodě měla být prováděna pouze ve speciálních bazénech a pod vedením instruktora cvičení, používajícího různé vybavení pro trénink a optimální teplotu vody pro pacienta.
Než začnete dělat terapeutická tělesná cvičení ve vodě, vyberte si jednu nebo jinou metodu implementace, pochopte, jaká úroveň fyzické aktivity je pro tohoto pacienta vhodná, je třeba vzít v úvahu stav pacienta, jeho nosologickou formu a také charakteristiky pacienta - jeho věk, celkový stav. stupeň fyzické zdatnosti (schopnost plavat atd.).
V některých případech by měla terapeutická cvičení ve vodě začít cvičeními v lázních a později jít na lékařskou gymnastiku a plavat v bazénu.

Kontraindikace terapeutických cvičení ve vodě:
1. Otevřené rány, trofické vředy, granulační povrchy, pooperační píštěle atd.
2. Chronická onemocnění kůže, stejně jako akutní onemocnění, jako jsou ekzémy, různé houbové a infekční léze.
3. Různé oční onemocnění (blefaritida, keratitida, zánět spojivek a přecitlivělost na chlor).
4. Onemocnění orgánů ORL, které zahrnují takové nemoci, jako je akutní a chronická hnisavá otitis, ekzém vnějšího zvukovodu, perforace ušního bubínku, vestibulární poruchy a podobně.
5. Různé pohlavní nemoci (trichomonas colpitis, detekce trichomonád v moči).
6. Epilepsie.
7. Plicní tuberkulóza (v aktivní fázi).
8. Přítomnost píštěle s hnisavým výtokem, hojným vykašláváním a inkontinencí moči a výkalů.
9. Urolitiáza a cholelitiáza.
10. Vertebrobasilární insuficience s náhlou ztrátou vědomí v historii.
11. Neuralgie, neuritida, plexitida v akutní fázi a syndromy radikulární bolesti.
12. Reumatické srdeční onemocnění v akutním stadiu.
13. Chronická onemocnění plic (nespecifická) ve třetí fázi.
14. Exacerbace chronické koronární insuficience.
15. Nemoci kardiovaskulárního systému, jakož i plicní systém ve fázi dekompenzace.
16. Akutní i subakutní onemocnění horních cest dýchacích (zejména pokud je přecitlivělost na chlor).
17. Různá chronická infekční onemocnění (v přítomnosti bacilů) a stav po infekčních onemocněních.

Terapeutické tělesné cvičení ve vodě zahrnuje následující fyzikální cvičení, která se provádějí v různých hloubkách ponoření osoby do vody (do pasu, na ramena, na bradu):
a) Různá aktivní a pasivní cvičení prováděná s prvky reliéfu a zátěže (např. s vodními činky, pěnovými rafty)
b) Cvičení s úsilím na straně
c) Cvičení prováděná proti stěně bazénu, pódiu, zábradlí, s použitím různých předmětů a zařízení, jako jsou gymnastické hole, míče, závěsné prstence, závěsné křeslo, nafukovací gumové předměty, ploutve na nohy, ploutve a rukavice. atd.)
d) Cvičení, která napodobují čistou nebo smíšenou whis
e) Cvičení, jejichž realizace vede k svalové relaxaci a protažení páteře
e) Cvičení s využitím mechanoterapeutických přístrojů a zařízení
g) Různá dechová cvičení
h) Různé druhy chůze ve vodě
Samostatně stojící je plavání, jako zvláštní druh cvičení ve vodě. K dispozici je bezplatné plavání, plavání s reliéfními prvky (ploutve, plastové a pěnové kotouče, vory, nafukovací gumové předměty), plavání, napodobování různých sportovních stylů, jako je plazení, prsa atd. Při provádění cvičení ve vodě se používají různé hry. voda: mobilní a sedavý, hry s pohybem na dně bazénu, imitace prvků vodního pólu a další.

Všechny výše uvedené typy cvičení lze považovat za speciální i obecné posílení. Jaký druh cvičení by měl být prováděn pro konkrétního pacienta závisí na typu nemoci a na cílech, které jsou prováděny při provádění těchto cvičení. Je velmi důležité sledovat dodržování teplotních norem. Pro cvičení cvičení s více připravené a silné skupiny, teplota vody je 23-25 ​​stupňů, teplota vzduchu je 24-25 stupňů Celsia a relativní vlhkost je 50-70%.
Pro pacienty je nejpohodlnější teplota vody v bazénu 28-32 stupňů. Pokud má však pacient onemocnění pohybového aparátu, teplota vody by měla být během terapeutických procedur minimálně 35-37 stupňů. Stejná teplota je optimální pro některá onemocnění nervového systému. Tato teplota je také indikována pacientům, pokud je terapeutický fyzický trénink ve vodě kombinován s trakčními procedurami, které jsou prováděny ve stejném bazénu.
Aby bylo možné posoudit odezvu těla pacientů na dávkování svalů při provádění fyzických cvičení ve vodě, stejně jako hodnotit účinnost této terapeutické metody, používají se různé studie, které jsou součástí systému lékařské kontroly. Tyto studie mohou být nejzákladnější technikou a složitou elektrofyziologickou technikou, rádiovou telemetrií a podobně. Terapeutická gymnastika ve vodě s využitím skupinových a individuálních metod je prováděna instruktorem cvičení.

Terapeutická gymnastika ve vodě

Popis: Voda má velmi pozitivní vliv na lidský organismus, vodní procedury lze využít jako soubor tělesných cvičení, plavání a koupání ve venkovních a krytých bazénech kineohydro-terapeutických lázní a dokonce i v pobřežních zónách vodních útvarů. Když je tedy pacient v důsledku hydrostatického tlaku ponořen do vody do krku, stává se inhalace obtížnou a výdech naopak napomáhá významnému zvýšení prokrvení intrathorakálních prostorů a plicních cév, vzestup membrány.

Datum přidání: 2015-08-20

Velikost souboru: 125.62 KB

Staženo: 28 lidí.


Sdílejte svou práci na sociálních sítích

Pokud vám tato práce nevyhovuje v dolní části stránky, je zde seznam podobných prací. Můžete také použít tlačítko Hledat.

Terapeutická cvičení ve vodě.

Voda má velmi pozitivní vliv na lidský organismus, vodní procedury lze využít jako soubor fyzických cvičení, plavání a koupání ve vnitřních i venkovních bazénech, kinezo-hydroterapeutických lázních a dokonce i v pobřežních vodách.

Vodní prostředí má své specifické účinky na lidské tělo, takže je třeba vzít tento faktor do úvahy při výběru terapeutických procedur v bazénu. Také nezapomeňte na charakteristické rysy cvičení ve vodě. Když je tedy pacient ponořen do vody do krku, pak v důsledku hydrostatického tlaku se inhalace stává obtížnou a výdech - naopak, je usnadněn, dochází k významnému nárůstu krevního zásobení intrathorakálních prostorů a plicních cév, vzestupu membrány a snížení plicní vitální kapacity. Dýchání je dosaženo překonáním odporu. Vzhledem ke zvýšenému průtoku krve do srdce dochází k potížím s krevním oběhem, který je také ovlivněn kompresí povrchových krevních cév a stagnací krve v omezeném hrudním prostoru. Ale vzhledem k tomu, že dochází k nárůstu minutového objemu srdce, tento stres na těle je snadno kompenzován normálním kardiovaskulárním systémem. Pokud se ve vodě vytvoří i relativně lehké pohyby, zvýší se minutový a zdvihový objem srdce přibližně o 1/3. Kvůli hydrostatickému tlaku však dochází k kompresi periferních žilních cév, což významně usnadňuje a urychluje průtok krve do srdce. V případě žilní insuficience cév dolních končetin bude proto velmi vítaná lékařská gymnastika ve vodě, díky jejímu blahodárnému účinku. Navíc hydrostatický tlak přispívá k pocitu stability v kloubech dolních končetin (to platí zejména pro kolenní a kotníkové klouby), proto se při odtržení a podvrtnutí doporučují měřená cvičení s procházkami v bazénu.

Jak je známo, gravitace lidského těla ve vodě klesá asi o 9/10 v důsledku působení vztlaku. Tato skutečnost je důležitá pro tělesnou výchovu lidí s onemocněním a poraněním pohybového aparátu a nervového systému, jakož i pro onemocnění kardiovaskulárního systému. Během cvičení, včetně chůze, dochází ke změně hloubky ponoření, což umožňuje změnit zatížení, kterému je tělo pacienta vystaveno. U osob se zraněním a paralýzou dolních končetin a s těmito chorobami je nutné vykládat a pohybovat se v odlehčených podmínkách, a to díky zvedací síle vody, usnadnění obnovy dovedností chůze.
Pokud pacient provádí rychlé pohyby ve vodě, bude potřebovat mnohem více úsilí, aby překonal odpor vody, což je dáno tím, že mechanický vliv vodního prostředí má mnohem vyšší hustotu než vzduch. Při provádění různých pohybů ve vodě může pacient snášet nižší teplotu vody, což je dáno tím, že teplotní účinek vodního prostředí je dán mnohem větší tepelnou kapacitou a tepelnou vodivostí ve srovnání se vzduchem. Terapeutická cvičení ve vodě mají také výrazný účinek na zpevnění, který je výraznější, pokud jsou procedury prováděny ve venkovních bazénech (při teplotě vody 24-26 stupňů). Vzhledem k teplotnímu faktoru dochází k poklesu reflexní vzrušivosti a spasticity svalů a významně se snižuje i bolest.

Zvláštní roli hraje také chemické působení vodního prostředí, což lze vidět při provádění procedur v bazénech s minerální vodou.

Pro cvičení ve vodě existují následující indikace:

  1. Poruchy motorické funkce v důsledku poškození páteře, což má za následek porušení integrity míchy nebo její komprese, jakož i poškození motorické funkce po poškození mozku a periferních nervů.
  2. Sekundární radikulární syndromy vznikající při osteochondróze, spondyloartritidě i po operaci.
  3. Důsledky vyplývající z poškození jednotlivých periferních nervů (to zahrnuje parézu, svalovou atrofii, deformitu, kontrakce atd.).
  4. Astenické stavy a neurózy, doprovázené také autonomními a vaskulárními poruchami.
  5. Důsledky odložené dětské obrny a dětské mozkové obrny (mozková obrna): paréza, neurogenní kontraktury, svalová atrofie, deformity končetin atd.
  6. Různá porušení držení těla, deformity páteře a nohy (škubání, skolióza, ploché nohy atd.).
  7. Chronická onemocnění kostí a kloubů, různá artritida, artróza (deformace, revmatoidní, metabolická, ankylozující spondylitida) a mimo období exacerbace onemocnění periartikulárních tkání a aparátu šlachového vazu posttraumatického a jiného původu.
  8. Významná slabost tělesného vývoje těla, nedostatečný vývoj svalů, stejně jako kloubní vazivový aparát atd.
  9. Doba zotavení po prodloužené hypokinéze u zdravých lidí a sportovců po vysokém zatížení. Je třeba poznamenat, že u těžkých forem pohybových poruch, jako je například ochrnutí a nemoci s nimi spojené, by terapeutická cvičení ve vodě měla být prováděna pouze ve speciálních bazénech a pod vedením instruktora cvičení, používajícího různé vybavení pro trénink a optimální teplotu vody pro pacienta.

Než začnete dělat terapeutická tělesná cvičení ve vodě, vyberte si jednu nebo jinou metodu implementace, pochopte, jaká úroveň fyzické aktivity je pro tohoto pacienta vhodná, je třeba vzít v úvahu stav pacienta, jeho nosologickou formu a také charakteristiky pacienta - jeho věk, celkový stav. stupeň fyzické zdatnosti (schopnost plavat atd.).
V některých případech by měla terapeutická cvičení ve vodě začít cvičeními v lázních a později jít na lékařskou gymnastiku a plavat v bazénu.

Kontraindikace terapeutických cvičení ve vodě:

  1. Otevřené rány, trofické vředy, granulační povrchy, pooperační píštěle atd.
  2. Chronická onemocnění kůže, stejně jako akutní onemocnění, jako jsou ekzémy, různé houbové a infekční léze.
  3. Různé oční onemocnění (blefaritida, keratitida, zánět spojivek a přecitlivělost na chlor).
  4. Nemoci ORL orgánů, mezi něž patří takové nemoci jako akutní a chronická hnisavá otitis, ekzém vnějšího zvukovodu, perforace ušního bubínku, vestibulární poruchy a podobně.
  5. Různé pohlavně přenosné nemoci (Trichomonas colpitis, detekce Trichomonas v moči).
  6. Epilepsie.
  7. Plicní tuberkulóza (v aktivní fázi).
  8. Přítomnost píštěle s hnisavým výtokem, hojným sputem a inkontinencí moči a výkalů.
  9. Urolitiáza a cholelitiáza.
  10. Vertebrobasilární insuficience s náhlou ztrátou vědomí v historii.
  11. Neuralgie, neuritida, plexitida v akutní fázi a syndromy radikulární bolesti.
  12. Reumatické srdeční onemocnění v akutním stadiu.
  13. Chronické plicní onemocnění (nespecifické) ve třetí fázi.
  14. Exacerbace chronické koronární insuficience.
  15. Nemoci kardiovaskulárního systému, jakož i plicní systém ve fázi dekompenzace.
  16. Akutní i subakutní onemocnění horních cest dýchacích (zejména v případě přecitlivělosti na chlor).
  17. Různé chronické infekční nemoci (v přítomnosti bacilů) a stav po infekčních onemocněních.

Respirační onemocnění

Mezi onemocnění dýchacího ústrojí patří bronchitida, tracheitida, astma, pneumonie atd.

Bronchitida je zánět průdušek, který je ve většině případů spojen s infekcí. Ty pak mohou být virové a bakteriální. Takové rozdělení má zásadní význam, protože bakteriální zánět může být vyléčen antibiotiky a virus nemůže být těmito léky léčen. Tracheitida je téměř vždy virové onemocnění. Jedná se o zánět průdušnice - trubice, která spojuje hrtan a průdušky.

Hlavním příznakem obou nemocí je kašel. To může být suché (to je, bez sputa) a mokrý (příslušně, s sputum). Když je kašel mokrý, hraje ochrannou roli: odstranění sputa spolu s mikroorganismy, které způsobily zánět, očištění průdušek, zajištění přístupu ke vzduchu. Suchý kašel je způsoben tím, že sputum je velmi tlusté a nemůže se vzdalovat, nebo protože neexistuje, ale je zde pouze ztluštění sliznice průdušnice a / nebo průdušek a jeho podráždění zánětlivým procesem, který stimuluje reflex kašle.

Z toho a následovat přístupy k léčbě tracheitidy a bronchitidy, které jsou vedeny lékaři, předepisující konkrétní lék.

Bronchitida je rozdělena na akutní a chronickou, v závislosti na délce onemocnění. To jsou v zásadě odlišné státy.

Bronchiální astma je chronické alergické plicní onemocnění, které se projevuje záchvaty krátkého dechu nebo udušení, někdy se suchým kašlem, v reakci na expozici alergenu nebo na pozadí zimy, cvičení, emocionálního stresu.

Léčba astmatu průdušek je dlouhý proces, který vyžaduje neustálý lékařský dohled a vysokou odpovědnost pacienta. Účinek léků na léčbu astmatu není zaměřen na odstranění příčiny onemocnění (což mimochodem ještě není známo), ale na odstranění útoků a jejich prevenci. To je důvod, proč je tolik pozornosti věnována lékařům speciálně pro prevenci útoků a v první řadě neléčivých prostředků.

Prevence zahrnuje opatření zaměřená na odstranění příčin zhoršení stavu pacienta. Jedná se o zdravý životní styl (s výjimkou kouření, udržení pracovníků a obytných místností v čistotě, pravidelné vystavení čerstvému ​​vzduchu). Se zdánlivou jednoduchostí těchto opatření skutečně (vědecky podložená skutečnost!) Přispívají k významnému snížení četnosti útoků.

Pneumonie je zánět plic. Pneumonie je považována za zákeřnou nemoc. Se zdánlivou jednoduchostí procesu (bakteriální zánět plicní tkáně) se projevuje velmi různorodě. Často se pneumonie projevuje takovým způsobem, že to není tak snadné podezření na plicní patologii. Tato vlastnost tohoto onemocnění souvisí se skutečností, že věk a stavy, ve kterých se pneumonie vyvíjí, hrají obrovskou roli. Patogeny (bakterie), které způsobují pneumonii u kojence, který je nemocný doma a ve starší osobě, která onemocněla během hospitalizace, jsou zásadně odlišné a projevy a léčba a prognóza těchto pacientů jsou radikálně odlišné.

Ve většině případů se člověk musí vypořádat s pneumonií, což je komplikace ARVI nebo pneumonie, která začíná okamžitě, bez jakéhokoliv předchozího nachlazení.

V tomto případě je znám okruh mikrobů, které způsobují pneumonii, a lékaři, kteří volí antibiotika pro léčbu, se orientují na tento seznam potenciálně možných patogenů. Nutnost vzít v úvahu, který mikrob způsobil zánět, je dána tím, že ne všechna antibiotika působí na všechny mikroby. Volba antibiotika závisí na tom, jak je bakterie specifická vůči působení antibakteriálního léčiva.

Fyzikální terapie při bronchiálním astmatu

Třídy fyzikální terapie (cvičení terapie) pro bronchiální astma zahrnují vyrovnání procesů excitace a inhibice v mozkové kůře, odstranění patologických kortkovaskulárních reflexů a obnovení normálního stereotypu dýchání. Fyzikální terapie navíc zvyšují neuropsychický tón pacienta, přizpůsobují pacientům zvýšenou fyzickou námahu a přispívají tak k zachování účinnosti. Aby se u pacienta rozvinula normální reakce na fyzickou aktivitu, doporučuje se provádět cvičení od 30 s do 1 min, opakované v krátkých intervalech. Bylo zjištěno, že záchvaty se nikdy nevyskytují v bazénu, proto je plavání, tělesná cvičení ve vodě široce doporučována pro pacienty s bronchiálním astmatem.

Komplex cvičení v bazénu zahrnuje řadu cvičení na boku, s míčky, plavání na břiše, na boku a na zádech. Zvláštní školení bylo dosaženo použitím dechových cvičení, včetně prodlouženého výdechu, nad a pod vodou. Nelze brát v úvahu vliv pozitivních emocí vznikajících během lekce na celkový stav pacientů.

Fyzikální terapie v bazénu je velmi užitečná pro obstrukční plicní nemoci. Cvičení v teplé vodě snižuje bronchospasmus uvolněním hladkých svalů průdušek. Ve vodě v horizontální poloze člověk vdechuje teplý a vlhký vzduch, který zlepšuje průchodnost průdušek. Tlak vody na břicho, a tedy břišní orgány? přispívá k pohybům membrány, díky čemuž dochází k úplnějšímu výdechu a následně k volnější inhalaci.

Cvičte komplexy na straně bazénu

Komplexní cvičení 1

Výchozí poloha: stojící ve vodě.

Otočte svou tvář na stranu bazénu, opřete se o ni oběma rukama. Alternativně si vezměte nohy zpět. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Střídat nohy na stranu. Opakujte 10 krát s každou nohou.

Otočte zády ke straně bazénu a držte za ním ruce. Zvedněte obě narovnané nohy nahoru a rozprostřete se po stranách, pak pomalu a dolů. Opakujte 7 krát.

Zatímco ve stejné poloze, střídavě zvedněte nohy narovnané. Opakujte 5 krát.

Komplexní cvičení 2

Výchozí pozice: leží na břiše na vodě.

Držte dvě ruce na boku bazénu, zkuste zvednout každou nohu nahoru a dolů jeden po druhém, pak ji snižte. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Pomalu roztahujte narovnané nohy do stran, pak snižte, snažte se je udržet ve vodorovné poloze. Opakujte 7 krát.

Utáhněte jednu nohu do žaludku, ohněte se na koleni a pak se narovnejte. Proveďte cvičení s druhou nohou. Opakujte 5 krát.

Komplexní cvičení 3

Výchozí poloha: vleže na vodě.

Držte ruce na boku, pomalu zvedněte obě nohy nahoru a pak dolů. Opakujte 5 krát.

Chcete-li zasadit narovnané nohy do stran, pak snížit. Opakujte 7 krát.

Proveďte křížové pohyby, napodobujte nůžky. Současně se snažte udržet tělo nad vodou oh. Opakujte 5 krát.

Komplex cvičení 4

Výchozí poloha: posezení ve vodě. Opřete se o stranu bazénu. Mírně zvedněte ohnuté nohy a simulujte jízdu na kole. Pokračujte v cvičení po dobu 1 minuty.

Narovnané nohy nařeďte na vzdálenost 50 cm, alternativně zvedněte nohy a provádějte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Zvedněte rovné nohy a proveďte kruhový pohyb současně ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček. Opakujte 5 krát.

Nohy se spojí, natáhnou ruce před sebe. Alternativně zvedněte rovné nohy a snažte se dosáhnout prsty na prstech. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Chcete-li dokončit praxi gymnastiky v bazénu, můžete udělat následující cvičení: stojící na ramenou ve vodě, skákat na místě, snaží se rozšířit nohy daleko od sebe ve skoku, a při přistání, spojit je dohromady. Opakujte 10 krát.

Když opustíte bazén, uchopíte žebřík rukama, položte obě nohy na krok tak, aby se kolena dotýkala brady. Z této pozice se narovnejte a pomalu ohýbejte kolena. Opakujte cvičení 5 krát.

Dokonce i pravidelné plavání pomocí standardních pohybů pomůže zlepšit zdraví nohou.

Páteř, zlomeniny páteře

Páteř se skládá z 24 malých kostí zvaných obratle. Páteře jsou spolu spojeny vazy.

V páteři jsou čtyři sekce:

  1. Cervikální (sestává ze 7 obratlů).
  2. Hrudník (sestává z 12 obratlů).
  3. Lumbální (sestává z 5 obratlů).
  4. Kopchikovy. Nachází se v dolní části zad, spojen s křížencem (sestává z 5 intergrown obratlů). Krvác spojuje páteř s pánevními kostmi.

Lfk ve vodě

osteochondrosis cvičení terapie

Ve vnitřních i venkovních bazénech, kinesohydroterapeutických lázních, vodě různého složení, stejně jako v pobřežních zónách vodních útvarů, jsou procedury uplatňovány ve formě komplexu tělesných cvičení, plavání, koupání. Při výběru procedur pro gymnastiku v bazénu je třeba vzít v úvahu specifičnost účinků na tělo vodního prostředí a cvičení v něm.

V důsledku hydrostatického tlaku, kdy je pacient ponořen do vody až po krk, je vdechnutí obtížné a výdech je usnadněn, dochází k nárůstu krevních náplní intrathorakálních prostorů a plicních cév, zvýšení membrány, což je doprovázeno snížením vitální kapacity plic. Dojde k překonání odporu. Krevní oběh je omezován zvýšeným průtokem krve do srdce, kompresí povrchových krevních cév a relativní stagnací krve v omezeném hrudním prostoru. Tato zátěž (v rámci fyziologických limitů) je kompenzována normálním kardiovaskulárním systémem bez jakýchkoliv zvláštních obtíží, především v důsledku zvýšení minutového objemu srdce.

Dokonce i relativně lehké pohyby ve vodě zvyšují minutový a zdvihový objem srdce o 1/3. Hydrostatický tlak zároveň přispívá ke kompresi periferních žilních cév, což usnadňuje a urychluje průtok krve do srdce. Jedná se o jednu ze složek příznivého působení terapeutické gymnastiky ve vodě s žilní nedostatečností cév dolních končetin (L. Bonev et al., 1978).

Významnou roli hraje snižování gravitace lidského těla ve vodě o 9/10 působením vztlakové zdvihací síly vody. Tak, s hmotností 70 kg, osoba ve vodě zažije hmotnost 7,5 kg. To je velmi důležité při tělesném tréninku lidí s onemocněním a poraněním pohybového aparátu a nervového systému, při onemocněních kardiovaskulárního systému atd. Změna hloubky ponoru při provádění cvičení, včetně chůze, umožňuje změnit zátěž vyvíjenou na tělo pacienta..

Teplotní účinek vodního prostředí je dán výrazně vyšší tepelnou kapacitou a tepelnou vodivostí ve srovnání se vzduchem. Při provádění různých pohybů může pacient tolerovat nižší teplotu vody. Účinek vytvrzování je výraznější při procedurách prováděných v otevřených pánvích (teplota vody 24-26 ° C). Teplotní faktor (teplo) pomáhá snižovat reflexní vzrušivost a svalovou pružnost, bolest.

Důležitý je také chemický účinek vodního prostředí, zejména při provádění procedur v bazénech s minerální vodou.

Při provádění cvičení ve vodě se provádí různá tělesná cvičení, prováděná v různých hloubkách ponoření osoby do vody (až do pasu, na ramena, na bradu). Provádět aktivní a pasivní cvičení s prvky reliéfu a zátěže (například s vodními činky, pěnovými rafty); cvičení s úsilím na straně; cvičení v podpěře na stěně bazénu, na zábradlí, na jevišti u bazénu, s předměty a zařízeními (gymnastické hole, míče různých velikostí, závěsné křeslo, závěsné prstence nebo trapézové palice, nafukovací gumové předměty, ploutve na nohy, ploutve atd.); cvičení, která napodobují „čistá“ nebo smíšená víza; cvičení, která podporují svalovou relaxaci a protahování páteře; cvičení s využitím mechanoterapeutických přístrojů a zařízení; dechová cvičení; odrůdy chůze ve vodě.

Zvláštním typem cvičení ve vodě je plavání: zdarma, s reliéfními prvky (ploutvemi, pěnovými a plastovými disky, rafty, nafukovacími gumovými předměty), s napodobeninou sportovních stylů (procházení, prsa atd.). Vodní hry (mobilní a sedavé) - imitace prvků vodního pólu, hry s pohybem podél dna bazénu atd.

Pro pacienty je nejpohodlnější teplota sladké vody v bazénu 28-320С. Při nemocech pohybového aparátu a některých onemocněních nervového systému by teplota vody měla být 35-37 ° C.

Procedury cvičení ve vodě s využitím skupiny, jednotlivé metody jsou prováděny instruktorem pohybové terapie.

Indikace pro fyzické cvičení ve vodě:

- poruchy motorické funkce po poranění míchy s kompresí nebo poškozením integrity míchy, jakož i po poškození mozku a periferních nervů;

- syndromy sekundární radikulární bolesti při osteochondróze (včetně po operaci), spondylarthritis;

- účinky poškození jednotlivých periferních nervů (paréza, svalová atrofie, kontraktury, deformity atd.);

- neurózy a astenické stavy s průvodními vegetativními a vaskulárními poruchami;

- reziduální účinky po utrpení poliomyelitidy a dětské mozkové obrny (paréza, svalová atrofie, neurogenní kontraktury a deformity končetin atd.).

- narušení držení těla, deformity páteře a nohou (např. sklon, skolióza, ploutve atd.);

- chronická onemocnění kostí, kloubů; artritida a artróza různých etiologií (deformace, revmatoidní, metabolická, ankylozující spondylitida atd.) a mimo období exacerbace onemocnění periartikulárních tkání a aparátu šlachového vazu posttraumatického a jiného původu;

- slabost fyzického vývoje, nedostatečný vývoj svalů, kloubní a vazivový aparát atd.;

- po prodloužené hypokinéze u zdravých jedinců a po vysokém zatížení u sportovců.

V některých případech se u těžkých forem pohybových poruch (ochrnutí) a souvisejících nemocí může cvičení ve vodě provádět pouze ve speciálních bazénech s pomocí instruktora cvičení, s využitím cvičebního vybavení, při optimální teplotě pro tohoto pacienta.

Pokud jsou indikace pro terapeutické využití fyzických cvičení ve vodě, volba jedné nebo jiné metody, otázka přípustné úrovně fyzické aktivity korelována se stavem každého pacienta, s přihlédnutím k nozologické formě onemocnění, charakteristice pacienta, jeho věku a celkovému stavu, stupni fyzické zdatnosti, zejména schopnosti udržet na vodě, atd.

Kontraindikace tělesných cvičení ve vodě:

- Otevřené rány, granulační povrchy, trofické vředy, pooperační píštěle atd.

- Akutní a chronické kožní onemocnění (ekzémy, plísňové a infekční léze).

- Oční onemocnění (zánět spojivek, blefaritida, keratitida, přecitlivělost na chlor).

- Nemoci ORL orgánů (akutní a chronická hnisavá otitis, perforace ušního bubínku, ekzém vnějšího zvukovodu, vestibulární poruchy atd.).

- Stav po infekčních onemocněních a chronických infekčních onemocněních v přítomnosti bacillu.

- Pohlavně přenosné nemoci. Trichomonas colpit, detekce trichomonád v moči.

- Vertebrobasilární insuficience s náhlou ztrátou vědomí v historii.

- Syndrom radikulární bolesti, plexitida, neuralgie, neuritida v akutní fázi.

- Akutní a subakutní onemocnění horních cest dýchacích, zejména v případě přecitlivělosti na chlor.

- Inkontinence moči a výkalů, přítomnost píštělí s hnisavým výtokem, hojné sputum atd.

- Plicní tuberkulóza v aktivním stadiu.

- Reumatické srdeční onemocnění v akutním stadiu.

- Chronické nespecifické plicní onemocnění ve stadiu III.

- Exacerbace chronické koronární insuficience.

- Další onemocnění kardiovaskulárního a plicního systému ve fázi dekompenzace.

- Žlučový kámen a urolitiáza.

- Akutní zánětlivá onemocnění ledvin a močových cest.

Jak se zapojit do bazénu s využitím páteře?

Výhody gymnastiky ve vodě

Během plavby nemá žádný vliv gravitační síla na páteř a stres ve vzpřímené poloze těla zmizí. Na druhé straně, aby byla zachována rovnováha ve vodě, jsou součástí práce autochtonní hluboké svaly, které nejsou zapojeny do běžných činností a zpravidla špatně vyvinuté. Cvičení v bazénu má komplexní vliv na tělo:

  • dýchání se stává hlubší, životně důležitý objem plic se zvyšuje;
  • zvyšuje se krevní oběh, dochází k úplnější saturaci tkání kyslíkem;
  • tělo je ztvrdlé, zvyšuje se odolnost vůči infekcím;
  • zlepšuje se emocionální stav, sen je normalizován.

Indikace a kontraindikace pro hydrokinezoterapii

Terapeutické cvičení ve vodě je indikováno pro následující onemocnění páteře:

  • změny degenerativní-dystrofické povahy (osteochondróza);
  • zakřivení páteře (skolióza, kyfóza);
  • přítomnost meziobratlové kýly;
  • rehabilitace v pooperačním období;
  • poranění páteře.

Tam jsou podmínky, ve kterých třídy ve vodě by měly být odloženy na dobu do vyléčení. Patří mezi ně:

  • kožní onemocnění;
  • onemocnění venereologického profilu;
  • přítomnost otevřených ran, vředů, akutních zánětlivých procesů;
  • různých infekčních nemocí.

Vliv vodní gymnastiky na páteř

Třídy vody mají významný příznivý vliv na stav páteře u pacientů s onemocněním pohybového aparátu. Je to způsobeno následujícími body:

  • vzhledem k tomu, že je nutné překonat odpor vody, jejíž hustota je vyšší než hustota vzduchu, svalnatý korzet zad posiluje;
  • vzhledem ke skutečnosti, že tělesná hmotnost ve vodě je mnohem menší, je snížena zátěž na páteř a meziobratlové ploténky;
  • snižuje bolest v důsledku skutečnosti, že snižuje svalový spasmus;
  • udržování těla ve vodě pomáhá obnovit a zlepšit koordinaci;
  • zpomalení progrese deformit páteře.

Cvičení v bazénu s osteochondrózou

Zadní cvičení v osteochondróze zahrnují následující skupiny pohybů:

  • volný pohyb trupu a pánve - boční naklonění do stran, otočení a kruhové pohyby;
  • cvičení, která přispívají k protahování páteře - pokouší se plavit dozadu s nohama upevněnými na břevnu, klouzat co nejdále ve vodě, natahovat paže podél těla, polovinu kříže na nosníku s bederním odkloněním;
  • plavání ve vodě - pomocí voru, popadnutí rukou rukama po stranách a umístění hrudního koše na něj, volné plavání s prsou s prodlouženou fází sklouznutí.

Terapeutické cvičení v bazénu s kýlou páteře

U spinální hernie je v období remise onemocnění indikována hydrokinezoterapie. Cvičení ve vodě v období rehabilitace po chirurgické léčbě kýly jsou také užitečné, ale ne dříve než šest týdnů po operaci.
Cvičení v tomto případě jsou vybírána individuálně a provádějí se pod dohledem kvalifikovaného odborníka.

Komplex cvičení v přítomnosti meziobratlové hernie se liší od osteochondrózy a zahrnuje:

  • trakční cvičení;
  • sklouznutí, volné plavání na zádech, procházení na hrudi.

Při cvičení by pohyby měly být hladké a pohybová aktivita by měla být postupně zvyšována. Po terapeutických cvičeních v bazénu se doporučuje odpočinek ve vodorovné poloze na půl hodiny.

Plavání se skoliózou

Terapeutická gymnastika ve vodě se zakřivením páteře je spíše účinnou metodou léčby porušení postoje, která může mít nápravný účinek na změny, ke kterým došlo.

Když skolióza ukazuje následující typy cvičení:

  • dechová cvičení s výdechem do vody;
  • cvičení na boku - míchání, šíření nohou, cvičení "kolo" s rukama upevněným na madlo;
  • plavání na zádech, prsa, plazení, motýl mrtvice;
  • klouzání po vodě s dechem a rukama nataženým po těle.

Při výběru cvičení pro léčbu skoliózy je třeba vzít v úvahu rozsah těchto změn.

Cvičení v bazénu pro páteř by měla být prováděna v souladu s určitými pravidly:

  • třídy se konají každý druhý den pod dohledem lékaře pro fyzioterapii;
  • hydrokinezoterapie by měla být doplněna výkonem běžných fyzioterapeutických cvičení v jiných dnech;
  • bezprostředně před začátkem výuky ve vodě je nutné provést zahřívací rozcvičku
  • časové třídy by měly trvat 30 minut nebo více;
  • optimální teplota vody by měla být mezi 28-32 stupni;
  • během cvičení by neměla nastat bolest.

Třídy v bazénu jsou tedy skvělé pro pacienty s onemocněním páteře, mají mnohostranný účinek na tělo, přispívají k hojení, zlepšují pohodu, hubnutí.