Léčba skoliózy pomocí cvičení dle metody Dr. Bubnovského je příležitostí k zastavení vývoje patologického procesu bez ohledu na věk pacienta. Můžete zjistit přítomnost skoliózy sami nebo se poradit s lékařem.

Léčba je možná pouze během růstu kostry, až 20-23 let. Po osifikaci kosti již není možné páteř korigovat pouze pomocí léčivých pohybů. Proto je důležité včas upozornit na porušení pozice dítěte a napravit situaci.

O metodě Bubnovského

Základní principy hojení páteře a kloubů podle Bubnovského jsou založeny na skrytých schopnostech člověka k vlastnímu uzdravení. Sergej M. Bubnovský je tvůrcem alternativní metody léčby neurologických a ortopedických patologií. Terapie poraněných kloubů je založena na kenezerapii, která spočívá v obnově poškozených tkání bez závažného zásahu zdravotníků a léků. Pro uzdravení je nutné pouze jasně identifikovat zdroj problému, odstranit jej a aktivovat vnitřní rezervy lidského těla.

Jaká je podstata terapie?

Když pacient přijde, provede se myofasciální vyšetření, ve kterém je možné jednoznačně lokalizovat zdroj problému. Jasné vymezení místa patologických změn a jeho prevalence může nejlépe zachytit soubor opatření zaměřených na řešení problému.

Základem léčby páteře je soubor cvičení vybraných Bubnovským, jejichž cílem je odstranění syndromu bolesti, zlepšení pohyblivosti kloubů, návrat flexibility a pružnosti, zvýšení trofismu poškozených tkání. Při obnově zdraví zad dochází ke zlepšení celkové pohody a obnovení práce vnitřních orgánů zakřivení páteře.

Hlavní údaje potřebné pro individuální výběr cvičení: lokalizace, tj. Místo bolesti, intenzita syndromu bolesti, prevalence (která část bolesti je omezená a místa ozáření - vliv bolesti na postižený nerv). Před zahájením výběru souboru cvičení je nutné provést kompletní vyšetření páteře, aby bylo možné přesně určit změny a provést diagnózu. Objem diagnostických opatření zvolí lékař.

Eliminace bolesti zad pomocí kinezioterapie

Kinezioterapie - pohybová terapie. Existují cvičení, která zmírňují svalový křeč, který je společníkem k bolesti zad. Je lepší neuplatňovat cvičení v akutním období. Pokud se však rozhodnete zmírnit stav během exacerbace bez návštěvy lékaře, což se nedoporučuje, nezapomeňte, že cvičení by nemělo způsobit únavu a zvyšovat bolest. Pro úlevu od bolesti se používají hladké pohyby zaměřené na uvolnění sevřeného nervu. Nejčastěji se jedná o statické protahovací cvičení.

Pomalé a hladké svahy probíhají v obou směrech, s dobrou přenositelností vpřed. S bolestí by neměly být žádné zadní ohyby.

„Proveďte cvičení na kolečkách“, lehněte si na tvrdý, rovný povrch a střídavě zatlačte ocas a dolní část dozadu na podlahu.

Lehněte si na podlahu, ohněte nohy na kolenou, pomalu a jemně zvedněte pánev nahoru, po krátkém zpoždění ji sklopte dolů. Pomáhá s bolestí v bederní oblasti.

Kočka, nejjednodušší a nejúčinnější cvičení zaměřené na snížení bolesti v páteři a rozvoj flexibility.

Obnova páteře s léčivými pohyby

Hlavním úkolem kinezioterapie pro skoliózu, osteochondrózu a další poruchy v zádech je obnovení pohyblivosti poškozeného kloubu, rozvoj celkové pružnosti a tvorba silného svalového systému schopného odolat zátěži.

Je to důležité. Trénink je možný pouze v nepřítomnosti bolesti zad v době tréninku!

Terapeutické cviky pro skoliózu Bubnovského jsou jednoduché a výkonné, ale systematické vzdělávání trvá dlouhou dobu. Většina z nich je zaměřena na rozvoj flexibility.

Pro seznámení s technikou malého komplexu pohybů zaměřených na korekci skoliotické polohy a skoliózy.

Dostat se na všechny čtyři, pokud vaše kolena bolí pod nohama, dát měkký koberec, dát ruce před vámi. Pomalu snižujte hýždě na patách, dlaně zůstávají na stejném místě, držte po dobu 10-15 sekund, cítíte, že se svaly natahují kolem páteře, obratle se zaklapnou na místo, pomalu se vrátí do původní polohy. Opakujte 8 až 14 krát.

Z předešlé pozice se nejprve otočte nohama na jednu stranu, pak na druhou. Bradu je zároveň mírně zvednutou.

Udržet výchozí pozici jako dříve, pomalu snížit pánev do jednoho, pak do druhé strany, pokud to umožňuje záda, nemůžete pokračovat v pohybu bolestí.

Kitty nejméně 13-17 krát.

Po zahřátí na všech čtyřech ležíte na zádech. Ruce mohou být položeny pod hlavu, protaženy podél těla nebo široce rozšířeny na stranu. Otočte nohy dohromady a ohněte se v kolenním kloubu ze strany na stranu a snažíte se dosáhnout podlahy koleny.

Výše uvedený jednoduchý komplex bude trvat od 20 do 30 minut času, nicméně tento komplex bude stačit na začátku tříd pro korekci skoliózy.

Třídy v tělocvičně

Léčba skoliózy podle Bubnovského u dospělých je možná pomocí speciálního simulátoru vyvinutého lékařem pro léčbu kloubních patologií doma.

Cvičení na simulátoru pomáhá vypracovat hluboké zádové svaly, což není možné bez dalšího vybavení.

Další techniky

Bubnovský cviky se skoliózou dávají dobrý efekt, ale pokud je terapie posílena dalšími metodami, zotavení bude probíhat rychleji a účinek bude trvat déle.

Masáž, výkon po cvičení, zejména na začátku terapeutického kurzu.

Společná gymnastika zlepšuje mobilitu, obnovuje možnost vysoce přesné koordinace pohybů, zvyšuje mobilitu, prodlužuje mládež. Začíná ve fázi 2 terapeutických opatření. Ve fázi 1 se pacient přizpůsobuje zátěžové adaptační terapii.

Kryoterapie pomáhá snižovat bolest bez použití léků. Doporučuje se v první fázi léčby.

Závěr

Léčba skoliózy metodou Bubnovského zaměřenou na korekci již vyvinuté patologie je možná pouze v dětství. V této době je páteř stále ovlivněna a může být korigována pomocí terapeutických cvičení.

U dospělých se cviková terapie provádí tak, aby se zabránilo výskytu zhoršeného držení těla a aby se zabránilo postupu identifikované změny, korekce způsobená cvičeními je nepravděpodobná, ale korekci počátečních změn v čelní rovině lze upravit.

Při dlouhodobém systematickém cvičení (déle než měsíc) se stav zdraví zlepšuje, snižuje se pocit únavy, zvyšuje se vytrvalost, ztrácí se špatná nálada a deprese.

Chcete-li získat pozitivní účinek a zlepšit celkové zdraví, měli byste důsledně přidělit časovou gymnastiku alespoň dvakrát týdně.

Léčba skoliózy Bubnovsky

Magnitogrrsk, st. Sovetskaya, d.161, 3. patro (obchodní centrum "Jaguar")

+7 (3519) 395-800

Jmenování

Centrum Dr. Bubnovského v Magnitogorsku je jediným oficiálním zástupcem systému Dr. Bubnovského ve městě.

Centrum Dr. Bubnovského provádí individuální wellness programy pro děti i dospělé v oblastech různých onemocnění páteře a kloubů. Mezi kompetence specialistů našeho centra patří zdravotní programy pro kýly a meziobratlové ploténky, poruchy držení těla a skoliózy, artritida a artróza velkých kloubů, osteochondróza a další nemoci pohybového aparátu a kloubního vazního aparátu.

Specialisté centra používají jedinečnou metodu Dr. S.M. Bubnovského. Tato metoda je jedinečná v tom, že výsledku je dosaženo bez léků a operací.

Metoda Dr. Bubnovského je zaměřena jak na realizaci zdravotních programů, tak na prevenci nemocí a rehabilitaci po úrazech a operacích. První setkání začíná konzultační recepcí, jejíž součástí je rozhovor s lékařem, analýza rentgenových nebo magnetických rezonancí, myofasciální vyšetření a funkční diagnostika na MTB, která umožňuje přiřadit individuální, nejefektivnější wellness program.

Bubnovského technika dává záruku dosažení požadovaného účinku! Pacienti jsou povinni pouze trpělivost, práci a doporučení instruktora.

Vaše zdraví je ve vašich rukou! Naši odborníci vám pomohou projít touto obtížnou, ale důležitou cestou ke svému zdraví!

Skolióza - spinální zakřivení, které může být vyléčeno

Přeloženo z řeckého slova "scolios" znamená "křivka", "zkroucené". V medicíně je toto slovo laterální odchylkou svislé osy páteře. Nejčastěji se skolióza vyvíjí v období aktivního růstu organismu v dětství a dospívání. Musím říci, že dívky trpí idiopatickou skoliózou mnohem častěji než chlapci. Nejpravděpodobnějším důvodem je slabší svalstvo zad u žen a nedostatek plnohodnotného svalového rámce.

Aktivní sporty v tomto věku mohou také negativně ovlivnit vývoj páteře a vytvořit velmi závažné předpoklady pro rozvoj skoliózy. To platí zejména pro sporty, které způsobují nerovnoměrné nebo nadměrné zatížení páteře, jako je krasobruslení, tenis, vzpírání, sportovní házení atd.

Nesprávné držení těla u stolu je také rizikovým faktorem. Samo o sobě není příčinou rozvoje skoliózy, ale může hrát roli dalšího faktoru, který vyvolává výskyt deformity páteře.

Nevylučujte význam výživy při výskytu skoliózy. Nevyvážená strava s nízkým obsahem vápenatých solí v potravinách, jakož i aktivní eliminace těchto solí s nápoji sycenými oxidem uhličitým (nebo spíše oxid uhličitý v bublinách a kyseliny ortofosforečné ve složení syntetických inkluzí přispívají k vymývání vápenatých solí) z těla také přispívají k výskytu onemocnění pohybového aparátu, včetně včetně - a skoliózy.

Extrémně vzácná skolióza se objevuje poprvé v dospělosti. Častěji hovoříme o nemoci, která nebyla vyléčena v dětství.

Ačkoliv faktory, jako jsou poranění páteře, operace na páteři a jejich účinky a komplikace, jako jsou jizvy a srůsty, komplikace po některých onemocněních pohybového aparátu a osteoporóze mohou zase vést k rozvoji skoliózy.

Příčiny skoliózy

K dnešnímu dni, v závislosti na důvodech, které způsobily, existují následující typy skoliózy:

• Vrozená skolióza nastává v důsledku nesprávného vývoje plodu, jeho nesprávného umístění nebo některých genetických abnormalit.
• Získaná skolióza se často vyvíjí v dětství a dospívání v důsledku rychlého, rychlého růstu kostry a zpomalení růstu svalové hmoty. Nedostatek plnohodnotného svalového korzetu často vede ke změně postoje dítěte.
• Skolióza spojená s věkem je výsledkem různých degenerativních a destruktivních změn v kostní tkáni, ke kterým dochází po 40 letech, například osteoporóze nebo osteoartróze.
• Idiopatická skolióza, u které není příčina identifikována. To může být jak vrozené a začít se vyvíjet v každém věku. Často je tento typ skoliózy pozorován právě v období růstu, kdy má docela zdravé dítě znatelné zakřivení páteře.

Typy skoliózy

V závislosti na formě, umístění, stupni, příčině atd. rozlišovat různé druhy skoliózy.

Takže ve formě rozlišují skoliózu ve tvaru písmene C, tvaru S, ve tvaru písmene Z.

• Skolióza ve tvaru C je jedním z nejjednodušších a nejběžnějších typů skoliózy s jedním obloukem zakřivení. Taková skolióza je diagnostikována zcela jednoduše: když je pacient nakloněn, zakřivení ve tvaru písmene C je znázorněno na zádech.

• Skolióza ve tvaru písmene S je charakterizována přítomností dvou oblouků zakřivení (hlavního a kompenzačního, směřujících v opačném směru od hlavního a vystupujících v horní páteři, aby se tělo vyrovnalo v prostoru). Tento typ deformace je také zjišťován zcela jednoduše - vizuálním vyšetřením lékařem nebo pomocí rentgenového vyšetření.

• A konečně, skolióza ve tvaru písmene Z, tvoří 3 ohyby. Třetí oblouk zpravidla není tak jasně vyjádřen. Skolióza ve tvaru písmene Z je nejvzácnější a nejtěžší formou deformity, nejčastěji diagnostikovaná radiologicky.

Podle směru, ve kterém je páteř zakřivená, se rozlišují levostranné nebo pravostranné formy skoliózy.

Často se kombinují spinální deformity. Například laterální zakřivení v hrudní oblasti může být kombinováno s kyfózou (zakřivení hřbetu). V takových případech můžeme hovořit o kyfoskolióze prsu.

Někdy, s významnou závažností skoliózy, kromě laterálního posunu obratlů, tam je také zkroucení páteře - kroucení.

V závislosti na oddělení, kde je patologický proces lokalizován, se rozlišuje krční, hrudní, bederní, smíšená a kombinovaná skolióza.

• Skolióza děložního čípku se vyznačuje výrazným sklonem hlavy doleva nebo doprava.
• Hrudníková skolióza se projevuje zakřivením páteře v hrudní oblasti
• Lumbální skolióza znamená přítomnost deformity páteře v bederní oblasti
• Smíšená (thoracolumbar) skolióza - zakřivení páteře v hrudních a přilehlých bederních oblastech.

Velmi důležitým bodem pro hodnocení skoliózy je věkový faktor, podle něhož jsou rané děti (do 3 let), děti (3-10 let), adolescenti (10-15 let) a skolióza dospělých (od okamžiku úplného ukončení růstu).

Dalším významným klinickým kritériem je závažnost skoliózy.

• V prvním stupni nepřesahuje úhel zakřivení 10 stupňů, což není prakticky určeno okem. Přestože již prezentují šikmou a nerovnou výšku ramenního pletence.
• S druhým stupněm je úhel zakřivení již od 11 do 25 stupňů. Je již přidáno kroucení obratlů. Viditelná asymetrie ramenního pásku a pánve. Vzhledem k patologickému napětí svalů je v lumbální oblasti vytvořen svalnatý hřbet od konkávní strany a v oblasti hrudníku od konvexní strany.
• Třetí stupeň - zakřivení roste a je v rozsahu od 26 do 50 stupňů. Významná deformita hrudníku: zasunutí mezirebrových prostorů z konkávní strany zakřivení a jejich vyboulení z konvexní. Oslabení břišní, vznik vnitřního hrbolu.
• Čtvrtý stupeň - úhel zakřivení přesahuje 50 stupňů. K již uvedeným příznakům je přidán výrazný kosmetický defekt. Je zde extrémně nízká snášenlivost, dokonce i malá fyzická námaha. Kromě pohybového aparátu jsou postiženy vnitřní orgány.

Příznaky skoliózy

Tyto příznaky jsou charakteristické pro skoliózu: šupinatění hlavy ve směru dozadu asymetrických lopatek, asymetrie v bocích, ramena, poloviny hrudníku a deformace zadního hrudníku kulhající nerovnoměrný vývoj prsou u dívek během růstu hrudníku hrudníku hřbetní, zhoršující se i po krátkém zatížení - chůze nebo postavení

Diagnostika a léčba skoliózy

V současné době jsou nejúčinnějšími metodami diagnostiky skoliózy radiologické metody, počítačová a magnetická rezonanční terapie. Bohužel, takové onemocnění, jako je skolióza, je poměrně obtížné léčit, zejména v dospělosti.

Třídy na multifunkčních simulátorech Bubnovského (MTB) však podle autorovy metody profesora S. Bunovského pomáhají zlepšovat krevní oběh v obratlových kloubech, čímž eliminují nerovnováhu svalů a vazů, uvolňují nadměrné zatížení páteře a kloubů, posilují svalový korzet a zlepšují držení těla.

Cvičení Bubnovský pro skoliózu a artritidu

Článek prezentuje soubor efektivních cvičení Dr. Bubnovského, který pomůže se skoliózou a artritidou. Pravidelné zavádění těchto lékařských poplatků vám brzy pomůže cítit se lépe.

K dnešnímu dni se používá značný počet léčebných metod, jejichž seznam je neustále aktualizován o nové zdokonalené techniky, z nichž každá má jiný prospěch, má své výhody a nevýhody. Před zahájením léčby se proto poraďte s kvalifikovaným odborníkem. Jedním z nich je Dr. Bubnovský, který vyvinul účinnou terapeutickou metodu, jejímž cílem je zbavit se různých nemocí. Některé metody naleznete v tomto článku, a to:

Léčba skoliózy podle Bubnovského metody

Artritida: příčiny a léčba

Sada cvičení pro zanícené klouby

Bubnovský komplex: cvičení pro artritidu a skoliózu

Léčba skoliózy

V zásadě se skolióza jeví stejně jako v období aktivního růstu organismu, kdy zátěž na páteř není stejnoměrná, v důsledku čehož dochází k jejímu zakřivení, které následně vede k rozvoji atrofických změn, křečí, zhoršení krevního oběhu a také různých poruch svalových funkcí zad..

Dr. Bubnovsky: "Léčba skoliózy je časově náročný proces, protože takové onemocnění je závažnou formou zakřivení páteře, které dnes ještě není plně studováno."

Léčba by proto měla být prováděna v dávkách s rovnoměrnými pohyby, protože přispívají k posílení svalů páteře s eliminací axiálního zatížení, takže se můžete zbavit tohoto onemocnění.

Bubnovského cviky na páteři se skoliózou jsou velmi účinné při korekci zakřivení páteře, protože jsou účinné a hlavně neškodí zdraví.

Cvičení pro skoliózu Bubnovského:

1. Koleno v podpěře, s pažemi musí být rovné a hlava se dívat dopředu. Když vydechujete, musíte snížit hýždě na patách, ohnout dopředu a vydechnout. Cvičení se opakuje až 12krát;

2. PI zůstává stejná: kolena jsou spolu a brada by měla být zvednuta. Pak se houpáme nohama z jedné strany na druhou. Počet úspěchů: nejméně třikrát na každé noze;

3. PI zůstává, stejně jako v předchozích odstavcích: brada musí být zvednuta, kolena spolu a nohy umístěny na podlaze. Začneme jemně spouštět pánev, nejprve na levé straně, dokud nevzniknou bolestivé pocity, a pak se hladce pohybují na pravou stranu. Při provádění cvičení by kolena neměla zvedat podlahu ani nohy. Tyto akce je nutné provést 15krát;

4. Ip je stejná: Ohněte dolní záda a zvedněte hlavu, a na výdech, snížit bradu a oblouk záda. Do 15-20 opakování;

5. PI: Ležící na zádech, ohněte si kolena (musí být spolu) a položte ruce podél těla a střídavě hladce snižujte kolena na každé straně.

6. Vezměte jednu nohu oběma rukama a při výdechu začněte vytáhnout až do žaludku, pak vyměňte nohy a udělejte to samé 15–20krát. Pokud nemáte bolest, vytáhněte si nohy k sobě. Pohyby zůstávají stejné jako při výdechu;

7. Položte kolena, bradu zvedněte a vyndejte ven z podlahy s výdechem při zvedání. Proveďte 2–3 přístupy.

Artritida: příčiny a léčba

Artritida je onemocnění, které je u lidí po čtyřiceti letech velmi běžné, ale existují případy jeho projevu v dřívějším věku, tj. U dětí nebo dospívajících. Samotná artritida může nastat jak postupně, tak pomalu, ale může mít i akutní formu onemocnění.

Před zahájením terapeutické terapie, tj. Léčby artritidy metodou Bubnovského, musíte pochopit hlavní důvody jejího výskytu, zejména:

1. Přítomnost problémů s metabolismem v těle;

2. Nemoci nervové soustavy;

3. Přítomnost bakteriálních, plísňových a virových infekcí v těle;

4. Hormonální problémy;

5. Poruchy zažívacího traktu, stejně jako nedostatek vitamínů a minerálů;

6. Přítomnost problémů imunitní povahy;

7. Podchlazení a poškození.

Léčba artritidy podle Bubnovského je komplexní systém zaměřený na eliminaci počátečních symptomů, které vyvolaly nástup tohoto onemocnění. Komplex také pomůže odstranit zánět a bolest.

Sada cvičení pro zanícené klouby

Terapeutická cvičení, nebo jak se také nazývá cvičení terapie, je nepostradatelným souborem postupů pro obnovu kloubů některého z typů tohoto onemocnění. Cvičení pro artritidu podle metody Bubnovského pomůže vyléčit nemoc, ale pouze pokud budete postupovat podle komplexního přístupu k obnově kloubů. Bubnovského cvičení v artritidě se doporučuje:

1. Ležící na zádech, ohněte nohu v kolenním / kyčelním kloubu a proveďte ohybové extenzory;

2. PI zůstává stejná: ohněte pravou a levou nohu v kloubech (podobně jako 1p.) A proveďte ohnutí a prodloužení obou nohou;

3. Počáteční poloha zůstává stejná: nohy se ohýbají v kloubech provedením ohybu a prodloužením končetin způsobem jízdního kola;

4. Ležící na zádech, provádět střídavé zvedání nohou v kyčelních kloubech, stejně jako jejich snižování, to znamená „vertikální nůžky“;

5. PI je stejná: je nutné provádět alternativní informace a šlechtění nohou v kloubech, tj. Jako „horizontální nůžky“;

6. Ležící na boku je nutné zvednout a snížit rovné nohy;

7. ležet na břiše a dělat ohyb / prodloužení kolenního kloubu; 8. Lehněte si na záda a protáhněte si paty dopředu, čímž uvolníte napětí ve svalech a navíc zlepšíte metabolické procesy v kloubech. Informace pro čtení: Cvičení pro tvář, která zvedá tváře, takovou sadu cvičení je třeba opakovat až 10krát (pro každou nohu).

Máte-li jakékoli dotazy, zeptejte se jich zde.

Bubnovova cvičení pro skoliózu ve tvaru písmene

Terapeutická gymnastika pro páteř: indikace a kontraindikace, sada cvičení + video

Po mnoho let se snaží léčit klouby?

Vedoucí Ústavu společné léčby: „Budete překvapeni, jak snadné je vyléčit klouby tím, že každý den vezmete 147 rublů denně.

Pokud jde o nemoci pohybového aparátu, zvláštní pozornost je věnována páteři. To není překvapující, vzhledem k obrovskému dopadu, který má zdravá páteř na kvalitu lidského života, jeho blaho a celkové zdraví.

Ale nemocná páteř ovlivňuje náš život v ničem jiném. Podívejme se, kdo a proč potřebují lékařskou gymnastiku pro páteř, jak to udělat a co potřebujete vědět o této metodě léčby.

Obsah článku:
Při předepisování terapie
Komplex cvičení pro páteřní kýlu
Spinální gymnastika s osteochondrózou
Fyzioterapie pro skoliózu

Specialisté, kteří se podílejí na léčbě onemocnění kloubů, kostí a svalových tkání, se často setkávají se situacemi, kdy rehabilitace páteře vede k odstranění bolesti a zlepšení pohyblivosti kloubů, které byly charakterizovány bolestivostí a ztuhlostí pohybů atd.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Dokonce i jednoduchá gymnastika pro páteř (pokud se provádí pravidelně) může mít příznivý vliv na stav páteře a všech jejích tkání, protože cvičení zlepšuje následující ukazatele:

• nasycení tkání živinami a kyslíkem zlepšením krevního oběhu. Při současném protidrogovém léčení a terapeutických cvičeních páteře se také zlepšuje tok léčivých látek v „cíli“ - v části páteře poškozené onemocněním;
• stimulace regeneračních procesů;
• posílení svalového systému, který vytváří určitý druh „podpory“ páteře;
• zlepšení funkcí všech kloubů v důsledku normalizace krevního zásobení a inervace. Vzhledem k tomu, že nejvýznamnější nervové větve, které jsou zodpovědné za práci různých orgánů a struktur těla, vycházejí z páteře, je zřejmé, že bez zdravé páteře není možné zajistit zdraví dalších prvků pohybového aparátu.

V jakých případech je ukázána cvičební terapie

První a nejdůležitější věc, kterou potřebujete vědět, je to, že jakýkoli komplex fyzikální terapie (i základní nebo odlehčené) by měl být předepsán lékařem. Toto preventivní opatření souvisí se skutečností, že pokud se vyskytne nějaká choroba (osteochondróza, meziobratlová hernie atd.), Páteř se stává extrémně zranitelnou vůči stresu a samoléčba může mít za následek zhoršení celkového zdraví a pomalé zotavení.

Následující pravidlo, které také znamená jít k lékaři, je výběr cvičení s přihlédnutím k charakteristikám onemocnění. Jakékoliv onemocnění, včetně spinální patologie, se vyvíjí a postupuje odlišně u různých lidí. To znamená, že soubor cvičení, který je účinný pro osobu s traumatickým původem bederní hernie páteře, může být absolutně kontraindikován u pacienta, u kterého se kýla vyvinula v oblasti děložního hrdla v důsledku změn souvisejících s věkem.

Kontraindikace pro výkon terapie

Hlavní kontraindikací pro léčbu nemocí páteře je nedostatek lékařského předpisu. Pokud nevíte, co způsobilo vaše onemocnění a zda je doprovázeno jakýmikoli komorbiditami, můžete způsobit značné škody na vašem zdraví samoléčením.

Kromě toho, pokud po provedení komplexní cvičení terapie cítíte zhoršení zdraví (ne nutně bolest v zádech nebo v poškozené části páteře), ujistěte se, že informovat svého lékaře nebo instruktora na cvičení terapie.

Během úvodní konzultace s ortopedem ho informujte o všech onemocněních, o kterých víte. Tyto zdravotní problémy, jako je porušení krevního tlaku, cirkulace mozku, srdečního selhání atd., Vyžadují korekci jako lékařský předpis pro léčbu páteře a pro správný výběr komplexní fyzikální terapie.

Fyzikální terapie páteřní kýly

Účelem terapeutické terapie v meziobratlové kýle je přerozdělit zátěž na páteř takovým způsobem, aby se uvolnila tkáň uškrcená kýlou, obnovila se krevní cirkulace v nich a aby se živiny a kyslík mohly volně dostat do tkání disku - to je důležitá podmínka pro normalizaci jeho funkcí.

Cvičení navíc posiluje svalové skupiny, které podporují páteř ve fyziologicky správné poloze, což odstraňuje nadměrný tlak na poškozený disk a zabraňuje tomu, aby se onemocnění stalo závažnějším.

Lékařská gymnastika s kýlou páteře může být prováděna pouze na lékařský předpis, a teprve po onemocnění je odvozen z akutního období, stejně jako syndrom bolesti a související symptomy jsou odstraněny.

Základní komplexní cvičení terapie

Taková cvičení pro páteř by měla být prováděna hladce, bez ostrých zatáček nebo prodlouženého napětí zadních svalů.

I. Vyložení páteře

Vezměte pár židlí (stoličky) s měkkým sedadlem, položte je na další. Klekněte si před nimi a lehněte si s břichem a hrudníkem na sedadla. Boky a paže by měly volně viset - tělesná hmotnost klesá pouze na hrudník a žaludek. Držte tuto polohu po dobu 2-3 minut, po které se bez náhlých pohybů postavte na nohy.

Ii. Stojící

I.P. - stojící, nohy od sebe vzdálené, ramena volně visí po těle. Pomalu se nakloňte dopředu tak, aby tělo bylo rovnoběžné s podlahou (ruce zůstaly volné a nebrali na sebe žádné náklady). V této poloze můžete cítit napětí svalových válečků v bederní oblasti. Pokud je tento pocit bezbolestný - zůstaňte v této poloze na minutu. Vraťte se do SP, vydechněte a vydechněte a cvičení zopakujte. Počet opakování 3-4 krát.

Iii. Leží na zádech

I.P. vleže, nohy ohnuté na kolenou, nohy co nejblíže hýždě. Pomalu a jemně sklopte kolena na stranu, „natáhněte se“ na podlahu. Alternativní koleno se ohýbá vlevo a vpravo, ale při prvních nepříjemných pocitech v zádech fixujte úhel sklonu, který je vaším „limitem“ a nepřekračujte jej v následujících opakováních. Počet opakování 6-8 krát.

Iv. Ležel na břiše

I.P. ležel na břiše, paže ohnuté u loktů, dlaně vedle jeho hlavy, přitisknuté k podlaze. Aniž byste zvedli hlavu a opírali se o dlaně, „projděte se“ koleny a vytáhněte je co nejblíže k tělu. Na konci cvičení by se poloha těla měla podobat trojúhelníku: hlava je na podlaze, pánev je zvednuta a kolena jsou pod břichem. Držte záda rovně. Pobyt v koncovém bodě po dobu 1 minuty, “chodte s koleny v opačném směru. Počet opakování 2-3 krát.

Terapeutický fyzikální trénink v osteochondróze

Lékařská gymnastika pro osteochondrózu děložního hrdla, hrudní nebo bederní umožňuje zlepšit krevní oběh v tkáních, což zpomaluje vývoj nemoci a komplexní léčbu (pomocí lékařských a fyzioterapeutických programů) a může dokonce zcela zastavit patologický proces.

Základní komplexní cvičení terapie

Při cvičeních zaměřených na zmírnění stavu osteochondrózy je třeba mít na paměti, že dlouhodobá námaha a náhlé pohyby jsou kontraindikovány. Zaměřte se na svůj vlastní blahobyt a cvičení, jejichž provedení vám dává nepohodlí nebo bolest, vyloučete z komplexu.

I. Chůze po všech čtyřech

Postavte se na kolena, s důrazem na dlaň a chodte po všech čtyřech - projděte se po obvodu místnosti, změňte směr pohybu (několik „kroků“ vpřed a pak zpět). Podlahu udržujte teplou a měkkou, nebo používejte speciální chrániče kolen, abyste nepoškodili kolenní klouby.

Ii. Vyložení páteře

Vezměte si židli nebo stoličku s měkkým sedákem (na sedadlo můžete položit malý polštář) a ležet na sedačce tak, aby se problémová oblast na zádech nevešla dolů, ale ve stabilní poloze. Neklaďte na kolena a ruce - končetiny nenesou žádné zatížení a jsou zcela zdarma. Uvolněte své tělo, nechte hlavu „viset“ - se správnou polohou budete cítit příjemný pocit tahu podél páteře. V oblasti poškozené osteochondrózou může dojít k mírnému nepohodlí. Držte tuto pozici po dobu 3-4 minut.

Iii. "Těžítko"

L yte na zádech, ohněte kolena a vytáhněte je na hruď. Palmy sevřou kolena a začnou se houpat. V krajních bodech amplitudy byste se měli dotknout podlahy rameny a pánví. Pokračujte v cvičení po dobu 2-3 minut.

Iv. "Loď"

Lehněte si na žaludek. Ruce, stažené dozadu, se snaží sevřít zvednuté kotníky. Po tom, houpačka tak, že hrudník dotýká podlahy, jak budete vydechovat a pánev vdechnout. Udržujte po dobu 2-3 minut.

V. Rotace

Stojí na podlaze, nohy jsou od sebe vzdálené. Otáčejte hlavou jemně v časté šipce 2-3krát, pak opakujte v opačném směru. Hlava by se měla „odvazovat“ od levého ramene k hrudníku, pak k pravému rameni a zpět. Ujistěte se, že ve svalech krku nedochází k nadměrnému napětí. Poté proveďte rotační pohyby s rameny s rukama dolů - dopředu a pak dozadu. Na konci tohoto cvičení byste se měli cítit v teple v krku a ramenním pletenci, ale v žádném případě ne.

Důležité: Při tomto cvičení dávejte pozor na své zdraví: při prvním náznaku závratě, hluku nebo přetížení uší, nevolnosti nebo dezorientace okamžitě přestaňte cvičit.

Doporučeno: volný průběh cvičení pro léčbu osteochondrózy bez operací a léků!

Fyzioterapie pro skoliózu

Terapeutická gymnastika pro skoliózu je nezbytnou podmínkou pro tvorbu správné pozice, upevnění fyziologické polohy páteře a odstranění komplikací, které často vedou ke skolióze. Mechanismus účinku cvičení terapie - posílení svalů, které drží páteře ve správné poloze a relaxaci svalových skupin, které "vedou" páteře na stranu. Pokud jsou dodržena všechna doporučení ortopedického lékaře nebo cvičebního instruktora, kompenzace zakřivení nastává poměrně rychle a následně je nutné udržet výsledek pouze ve zdravém životním stylu a pravidelném cvičení.

Ale cvičení pro skoliózu vyžaduje dodržování některých obecných pravidel:

• všechna cvičení by měla být prováděna ve správné pozici, kterou předepsal lékař - požadovaná poloha závisí na stupni zakřivení, jeho typu a lokalizaci (hrudní, bederní, ve tvaru S);
• komplexní terapie by měla být zvolena s přihlédnutím k souvisejícím onemocněním, která nejsou u skoliózy neobvyklá, což narušuje fungování hrudníku nebo břišních orgánů
• dutiny.

Základní komplexní cvičení terapie

Tento komplex zahrnuje cvičení, která můžete dělat samostatně, za předpokladu, že během výkonu komplexu a po něm se Váš zdravotní stav nezhorší a nezažijete akutní bolesti zad.

I. Vyložení páteře

I.P. klečí a položil dlaně na podlahu. Během 2-3 minut, „chodit“, opírající se o kolena a dlaně, aniž byste namáhali záda - to by mělo mírně klesnout.

Ii. Leží na zádech

I.P. leží na podlaze na zadní straně. Uvolněte se na několik vteřin, pak jemně natáhněte paty dolů a hlavu a krk nahoru. Ujistěte se, že páteř nemá napětí;

I.P. vleže, nohy ohnuté na kolenou, kolena natažená co nejblíže břichu. Proveďte kruhové pohyby s nohama napodobujícími jízdu na kole. Počínaje cvičením s koleny nad břichem postupně zvyšujte úhel stehna a holeně tak, aby rotační pohyby byly prováděny co nejblíže podlaze - v tomto případě jsou nohy téměř v rovné poloze. Snižte nohy, dokud necítíte zátěž na břišní svaly - zastavte se na tomto místě a opakujte cvičení od začátku.

Iii. Ležel na břiše

I.P. ležel na břiše, lícem dolů. Opatrně zatáhněte paty dolů a hlavu nahoru. Cvičení opakujte po dobu 3-4 minut;

I.P. ležel na břiše, lícem dolů. Jak budete vydechovat, zvedněte hlavu a horní část těla tak vysoko, jak je to možné, a zároveň rozprostřete ruce do stran a zpět. Bodec dopadá na žaludek. Držte tuto pozici několik sekund a jemně se vraťte do SP Opakujte cvičení 3-5 krát;

Iv. Stojí na všech čtyřech

I.P. stojící na podlaze, opřený o kolena a dlaně, předloktí a boky jsou v pravém úhlu k povrchu podlahy. Uvolněte si záda a „níže“, aby se bedra mohla volně prohýbat, zatímco sklopte hlavu dozadu - brada směřuje nahoru. Pak, bez návratu k SP, ohněte záda s obloukem, napněte zádové svaly a přitiskněte bradu k hrudi. Ve spodní a horní poloze se zdržte několik sekund. Tento cyklus opakujte 4-5 krát.

Důležitá skutečnost:
Onemocnění kloubů a nadváha jsou vždy spojeny. Pokud účinně zhubnete, zdraví se zlepší. Navíc tento rok zhubnout je mnohem jednodušší. Koneckonců se objevily prostředky...
Slavný lékař říká >>>

Soubor cvičení cvičení terapie pro skoliózy 1,2,3 a 4 stupně

Skolióza se nazývá laterální zakřivení páteře, k němuž dochází zejména v dětství.

Pokud si rodiče všimnou změny v postoji dítěte včas, pak se tato závada nebude obtížně řešit.

Jednou z nejlepších a nejúčinnějších metod léčby různých stadií skoliózy je fyzioterapie.

Cvičení je komplex fyzických opatření, která se používají při léčbě a prevenci nemocí.

Nebezpečí tohoto onemocnění páteře spočívá v tom, že bez řádné léčby je skolióza komplikována těžkými abnormalitami funkcí vnitřních orgánů.

Příčiny skoliózy jsou mnohé, ale každý z nich vede k narušení svalového systému, který podporuje páteř a dává jí postoj.

Stupně skoliózy

Páteř se může odchýlit jak doprava, tak doleva. Současně je pro různé stupně skoliózy v této klasifikaci důležitý úhel odchylky od osy páteře.

1. Skolióza 1 stupně. Úhel je 1-10 stupňů, což je téměř nepostřehnutelné. Mnozí lékaři tento stupeň považují za variantu normy, kterou lze snadno opravit pomocí cvičení.
2. Skolióza 2 stupně. Úhel je 11-25 stupňů. Jde o fázi, kterou je možné přizpůsobit, jsou-li použita speciální cvičení. Musíte vědět, že pokud tato fáze skoliózy není včas korigována, pak rychle postupuje do fáze 3, kterou je mnohem obtížnější léčit.
3. Skolióza je 3 stupně, při které je úhel odchylky 26-50 stupňů. Tato fáze není snadná k léčbě a lékařům dává mnoho problémů.
4. Skolióza 4 stupně, ve které je úhel větší než 50 stupňů. Tento stupeň skoliózy je závažný a naštěstí je vzácný, pouze 10% případů.

Principy léčby léčby skoliózy. Účinnost cvičení u dětí a dospívajících

Obvykle je tvorba páteře dítěte a celého těla ukončena ve věku 20 let, proto je důležité používat v dětském věku cvičení, kdy je terapeutický účinek účinný.

Soubor cvičení je nejvhodnější pro zakřivení 1-2 stupně a je hlavním typem léčby, zatímco pro skoliózu 3-4 stupně je tato metoda pouze pomocná.

Hlavními cíli využití fyzikální terapie při léčbě skoliózy jsou:

• odstranění svalové nerovnováhy a vazivového aparátu;
• maximální vykládání páteře;
• posilování a správný vývoj svalů a vazů na zádech;
• korekce a vytvoření nezbytného držení těla;
• zlepšení celkového stavu těla.

Komplex fyzikální terapie zahrnuje takové metody, jako je masáž, fyzikální a manuální terapie, gymnastika, jóga a plavání.

Kombinace všech těchto metod v raném stádiu skoliózy vám umožní dosáhnout výsledků v krátké době, zabránit funkčnímu poškození vnitřních orgánů a eliminovat všechny vady držení těla.

Cvičení pro fyzioterapii lze provádět doma, ale pod dohledem lékaře.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Vlastní léčba bez pozorování může komplikovat průběh onemocnění a vést k nevratným následkům.

Základní soubor tělesných cvičení pro skoliózu

Takový komplex je zaměřen na posílení svalů páteře a vytvoření správné polohy.

Mezi cvičeními proti skolýze jsou samostatná cvičení: ve stoje, ležící na zádech a žaludku, stejně jako ve stoje na všech čtyřech.

Předpokladem pro cvičení je jejich každodenní rytmus, který by se měl stát novým a dobrým zvykem.

Při provádění cvičení je nutné dodržovat určitá pravidla:

• Nedoporučuje se provádět cvičení, která by protáhla páteř a prováděla rotační pohyby;
• Páteř lze vytáhnout pouze pasivně, s podpěrou pod ní, není možné zavěsit na stonek z peří;
• Nejlepší je začít cvičení s minimální zátěží na páteři, postupně přecházet na složitější a zdlouhavější cvičení;
• Pokud během vyučování zažíváte bolest v zádech, musíte cvičení zastavit a poraďte se s odborníkem;
• Cvičení pro nohy se doporučuje střídavě cvičit pro ramenní pletenec.

Cvičení ve stoje:

1. Provádíme chůzi na místě a snažíme se udržet si rovné držení těla.
2. Vystupujeme na ponožkách a natahujeme paže co nejvýše, pak hladce dolů.
3. Natahujeme ruce vzhůru, ale zároveň naše nohy zůstávají na podlaze, stejně jako pomalu snižujeme ruce.

Cvičení v poloze vleže:

1. V poloze na zádech táhneme pravý loket k levému kolenu, pak změníme pozice.
2. Střídavě utahujeme každé koleno k hrudníku, fixujeme, počítáme do 5, pomalu ho snižujeme.
3. Upevněte ruce na podlahu, zvedněte obě nohy a pomalu se je snažte naklonit doleva a pak na pravou stranu.
4. Pomalu zvedněte nohy, ohnuté na kolenou, do žaludku a jedním tlesknutím rukou za koleny.
5. Ramenní opasek pevně přitiskneme k podlaze, zároveň natáhneme nohy a záda a počítáme do 30.

Cvičení v poloze na prone:

1. Natáhněte ruce před sebe, pak zvedněte nohy z podlahy a zároveň zatáhněte za svaly, uzamkněte v této poloze na několik sekund. Můžete houpat tam a zpět.
2. Za hlavu jsme dali ruce do zámku, pak se snažíme pozvednout hlavy nahoru a ohnout se v této poloze, několik vteřin je upevnit.
3. Opřete se před námi v dlani rukou a zvedněte každou nohu co nejdále od podlahy.

Cvičení ve stojící pozici na všech čtyřech:

1. Narovnejte pravou paži a vytáhněte ji dopředu, zatímco zvedněte levou nohu a na několik vteřin upevněte tělo v této poloze.
2. Ohýbáme zádové svaly, zatímco se snažíme zvednout hlavu co nejvýše, upevněte záda v ohnutém stavu na několik sekund.
3. Zvedněte záda, zatímco se snažíte dosáhnout pravého kolena k hlavě, pak pomalu změňte nohu a opakujte pohyb.

Výběr cvičení pro každého pacienta je vybrán na základě báze, ale upravený podle věku pacienta, místa skoliózy (hrudní nebo bederní), stadia skoliózy. Zvláštní pozornost je třeba věnovat pacientům se zakřivením páteře ve tvaru S, které zohledňují cvičení hrudní a bederní páteře.

Prevence skoliózy

Aby se zabránilo vzniku skoliózy, musíte ve svém dítěti vštípit pravidla zdravého životního stylu, která zahrnují ranní cvičení, sport, zavádění zdravějších potravin do stravy, vyváženou stravu obohacenou vitamíny, mikroprvky a bílkovinami.

Jednou z nejlepších metod prevence skoliózy je plavání, protože tento sport používá obě ruce a posiluje všechny zádové svaly stejným způsobem.

Je třeba mít na paměti, že čím dříve stanovíte diagnózu a začnete s léčbou, tím snadněji budete provádět všechna terapeutická opatření a dosáhnout úspěšného výsledku.

Nezapomeňte, že léčba skoliózy trvá poměrně dlouhou dobu a bude trvat na vaší trpělivosti a vytrvalosti.

Bubnovského skoliózy cvičení

Komplexní cvičení Bubnovského pro léčbu páteře

Sergej Michajlovič Bubnovský je tvůrcem směru alternativní ortopedie a neurologie. Hlavním vodítkem při léčbě chronických onemocnění pohybového aparátu pro Bubnovského a jeho následovníky není medikace, ale vnitřní rezervy lidského těla, porozumění tělu a jeho vývoj.

O metodě Bubnovského

Tato technika se nazývá "kinesitherapy". Kromě léčby zahrnuje i diagnostiku stavu pohybového aparátu, páteře a kloubů, tj. Tzv. Myofasciální diagnostiku, která umožňuje stanovit přesnou lokalizaci patologického procesu. Podle výsledků diagnózy pro pacienta je vypracován individuální léčebný program na základě charakteristik základního onemocnění a doprovodné patologie.

Bubnovský Sergej Michajlovič

Program je souborem speciálních cvičení, které také vytvořil Dr. Bubnovský. Provádění těchto cvičení vede k úplné obnově všech funkcí páteře a kloubů. Kromě toho nepřímo zlepšuje práci všech orgánů a systémů lidského těla.

Spinální léčba podle metody Bubnovského je prováděna ambulantně ve vhodném režimu pro pacienta.

MTB simulátor

Kromě této techniky vynalezl Dr. Bubnovský multifunkční simulátor, cvičení, která pomáhají obnovit tón hlubokých svalů a funkční činnost kloubů. Uvolňují svalový křeč a odstraňují bolest. Pro trénink na simulátoru byla také vyvinuta speciální cvičení a pro každého pacienta je vytvořen individuální kurz, který může být pořízen ve speciálním centru.

Cvičení prováděná na tomto simulátoru vám umožní rychle obnovit svalový rám a pohyblivost všech kloubů našeho těla, což přispívá k léčbě onemocnění, jako je osteochondróza, herniated disk, skolióza, artróza, artritida a další patologie. Vhodné jsou také tyto třídy v rehabilitačním programu po chirurgické léčbě.

Kinezioterapie a bolesti zad

S bolestí zad pro každého pacienta, v závislosti na závažnosti onemocnění, je vybrána individuální sada cvičení, která zahrnuje pohyby, které zmírňují bolest v páteři. Pacienti se učí provádět všechna cvičení správně, protože na tom závisí účinnost léčby. V průběhu léčby je tento komplex neustále upravován v závislosti na získaných výsledcích.

Spinální léčba

Při provádění individuálně vytvořeného souboru cvičení podle Bubnovského metody jsou biochemické procesy normalizovány jak na meziobratlové ploténce, tak v okolních svalech a vazech. Zvýšený průtok krve v postižené oblasti pomáhá obnovit poškozený disk a dokonce i meziobratlová kýla se může postupně snižovat, dokud zcela nezmizí.

Kinezioterapie je tedy alternativou chirurgické léčby spinální hernie.

S skoliózou jsou cvičení vybrána tak, aby obnovila harmonické fungování zadních svalů a podporovala páteř ve správné poloze. To je zvláště užitečné pro děti s nevytvrzeným svalovým korzetem.

Komplexní cvičení Bubnovský pro páteř, zmírnění bolesti

• Relaxace zad.

Cvičení se provádí na všech čtyřech. Uvolněte si záda.

Cvičení se provádí na všech čtyřech, zatímco vy byste měli pomalu ohýbat záda, jak budete vydechovat a jeskyni při inhalaci. Opakujte pohyb 20krát.

Cvičení se provádí na všech čtyřech. Nejdříve musíte sedět na levé noze a zatáhnout doprava. Levá ruka při tažení dopředu. Při stěhování střídavě vyměňujte nohy a paže. Opakujte 20 krát a odstraňte náhlý pohyb.

Cvičení se provádí v „důrazu na kolena a dlaně“. To by mělo maximalizovat tělo dopředu, zatímco důraz na dlani a kolenou je zachován.

Při provádění cvičení neohýbejte v dolní části zad.

Výchozí pozice je stejná. Ohněte paže v kloubech loktů a při výdechu snižte tělo na podlahu, vdechněte. Pak z této pozice narovnejte paže na výdechu, současně snižte pánev na patách a natahujte bederní svaly.

Proveďte 5-6 opakování.

Proveďte ležící na zádech, zatímco nohy se ohýbají na kolenou, ruce za hlavou. Brada je přitlačena k hrudníku a na výstupu ohněte trup, zkuste trhnout lopatky z podlahy a dotýkat se kolen s lokty. Při provádění pokusů o dosažení pálení v břišních svalech.

Proveďte ležení na zádech s rukama nataženým podél těla. Při výdechu zvedněte pánev z podlahy tak vysoko, jak je to možné, a spusťte ji na vdechnutí. Proveďte 10-30 krát.

Pomocné metody léčby páteře dle Bubnovského metody

• Kloubní gymnastika obnovuje koordinaci pohybů, zlepšuje pohyblivost a pružnost páteře.
• Masáže
• Cryoprocessing (cryocompress, cryomassage) pomáhá zlepšit termoregulaci a poskytuje úlevu od bolesti bez medikace.

Oficiální stránky Centra doktora Bubnovského - http://www.bubnovsky.org/

Cvičení podle metody Dr. Bubnovského

Nemoci pohybového aparátu (ODE) činí život člověka neúplným. Není divu, že říkají: pokud se pohneme, žijeme. Problémy s páteří zbavují lidi možnosti užívat si života, svobodně se pohybovat a cestovat av nejhorším případě vést k úplnému postižení a závislosti. Dr. Bubnovský vyvinul cvičení pro páteř na základě jedinečné léčebné techniky založené na kinezioterapii - vědě o pohybu, v kombinaci se všemi nejlepšími metodami bez drog vynalezenými lidstvem dříve:

• masáže
• studené sprchy, tření, obklady a jiné kryoprocesory

Metoda Bubnovského, založená na kinezioterapii, zahrnuje adaptivní a artikulární gymnastiku.

Cvičení Dr. Bubnovský

Příčiny onemocnění páteře jsou mnohé:

1. Vrozené abnormality
2. Systémová onemocnění páteře:
   • osteomyelitida, revmatoidní artritida, tuberkulóza, ankylozující spondylitida, nádory
3. Degenerativní dystrofická onemocnění:
   • osteochondróza, spinální hernie, osteoartróza, spondylolistéza, spinální stenóza

Pokud je v prvních dvou případech vyžadováno mnohostranné lékařské ošetření, pak ve třetím případě léčba závisí na osobě samotné. Koneckonců, všechny tyto nemoci jsou primárně způsobeny nehybností kloubů páteře kvůli příliš malému zlomku pohybů v našich životech. A zde je technika Bubnovského někdy nenahraditelná.

Bubnovský cvičební pomůcky, adaptivní a kloubní gymnastika

Nejlepším důkazem toho, že technika funguje, je Bubnovský sám, s implantovaným umělým kyčelním kloubem, zvládnutím každého nového simulátoru na sobě a pak pomoci ostatním lidem.

Multifunkční cvičební stroje Bubnovsky (MTB) mohou zmírnit bolest a obnovit pohyblivost kloubů

Multifunkční cvičební stroje Bubnovsky (MTB) umožňují:

1. Uvolněte bolesti zad způsobené svalovým křečem
2. Obnovit pohyblivost kloubů páteře a její flexibilitu
3. Zastavit rozvoj osteochondrózy, kýly, skoliózy, artrózy a jiných onemocnění páteře
4. Obnovit po náročné operaci pomocí cvičení, zejména nenahraditelných po odstranění meziobratlové kýly, která nejčastěji vyvolává relapsy

V tomto videu naleznete, jaké nemoci léčí na simulátorech gymnastiku a jak zjistit pohyblivost páteře:

Stejné video představuje adaptivní a artikulární gymnastiku:

• v počáteční fázi
• vhodné pro rehabilitaci pacientů
• pomáhá vyrovnat se s bolestí

Společná gymnastika (druhá etapa)

• Vrací pohyblivost kloubů páteře a kolenních kloubů
• cvičí schopnost páteře odolat těžkým nákladům

Nepokoušejte se pokrýt celý kurz. Za jeden den musí člověk zvládnout cvičení v objemu, který je mu přístupný a postupně zvyšovat zátěž.

Po skončení komplexu může pacient volitelně zakoupit simulátor pro cvičení na něm. Pokud nemá takovou příležitost, je mu nabídnuta alternativní gymnastika, skládající se z cvičení dostupných doma.

Více informací o multifunkčních simulátorech Dr. Bubnovského z tohoto videa se dozvíte zde:

Toto video představuje 20 nejoblíbenějších cvičení na simulátorech.

Příklady adaptivní gymnastiky

Vezměme si nyní příklady adaptivních cvičení alternativní gymnastiky Bubnovsky, které jsou nepostradatelné pro léčbu bolesti doma:

1. Plachtění na všech čtyřech: procházíme se po místnosti dlouhými kroky po dobu 20-30 minut, střídavě natahujeme ruce daleko před sebe. Cvičení je dobré vykonávat s exacerbací kýly, když chůze je velmi obtížná
2. Lehněte si na záda a pod spodní paže položte obklad s ledem, ruce za hlavu. Provádíme ohýbání trupu v hrudní oblasti, snažíme se dosáhnout kolen s lokty. Proveďte cvičení 20 - 30 krát. Současně se protáhne zadní podélný vaz páteře a zima zmírňuje opuch a bolest - časté satelity bederní kýly
3. Pozice - originál, ruce za hlavou. Střídavě ohýbejte nohy na kolenou a protáhněte se k nim s protilehlým loketem. Cvičení zlepšuje bederní oběh
4. Následující cvičení se provádí pro bolest kolena. Doporučuje se provádět v kolenních polštářích nebo jednoduše zalomit kolena něčím po ruce - ručníky, šály. Každý den klečí kolem místnosti 20 minut a překonává bolest
5. Snížení na patách: klečí, položí polštář na zadní stranu nohou a sedí na patách. Po nějaké době, válec odmítnout. Zpočátku se může vyskytnout bolest v předním povrchu stehna, kolena a dolní končetiny spojené se svalovou zátěží. Ale pak projdou. Posaďte se na paty a zkuste to na 5 minut
6. Chůze na hýždě je vynikající cvičení k posílení bederní, hýžďové svaly, a také ke snížení hmotnosti. Denní chůze na hýždě po dobu 20 minut během dvou týdnů snižuje váhu o 8 kg
7. Push-up z podlahy: může být proveden z kolen a v klasické verzi, výhodnější - odpočívá s prsty na nohou. Ramena musí být ohnuta v kolenním kloubu nejméně o 90 °. Kliky by měly být nejméně 20-30 krát, postupně se může zvýšit počet kliků. Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh krční páteře a zmírňuje bolesti hlavy
8. Natahování lýtkového svalu Achillovy šlachy: sedí na podlaze, zvedněte nohu a držte špičku ruky, ohněte nohu k sobě, aniž byste se ohnuli nohou. Cvičení se používá k léčbě akutní bolesti zad.

V tomto videu se můžete dozvědět více o cvičeních adaptivní gymnastiky Dr. Bubnovského:

Kontraindikace na gymnastiku Bubnovsky

Gymnastika Bubnovsky - velmi efektivní technika. Obsahuje mnoho cviků, nezbytných pro boj proti chorobám páteře. Provádění těchto cvičení denně, můžete porazit osteochondrózu, kýlu, artrózu a další onemocnění.

Nicméně, v gymnastice hodně silových cvičení a proto tato metoda nemusí být vhodná pro každého.

Kontraindikace metody Bubnovského:

1. Časné pooperační období
2. Slzy a šlachy
3. Onkologická onemocnění
4. Podmínky před infarktem a předběžným zdvihem

Video cvičení terapeutické cvičení Dr. Bubnovsky

Léčba páteře Bubnovsky!

V současné době existuje mnoho způsobů léčby onemocnění obratlů, jejichž seznam je neustále aktualizován novými, inovativními technikami. Všechny jsou užitečné svým vlastním způsobem, všechny mají své vlastní pozitivní a negativní stránky, vlastní kontraindikace. proto by měly být předepisovány pouze lékařem a pod dohledem kvalifikovaných lékařských odborníků. Jeden z těchto moderních a, podle mnoha, účinných metod léčby onemocnění páteře je považován za techniku, kterou vyvinul Bubnovský SM, což také způsobuje kontroverzní recenze a nejednoznačné názory lékařů. Uvažujme o tom.

Způsob zotavení Dr. Bubnovského

Bubnovský Sergej Michajlovič je tvůrcem jednoho ze směrů alternativní neurologie a ortopedie. Základem její terapie je využití vnitřních rezerv lidského těla, při hledání schopnosti lidského těla bojovat proti nemocem nezávisle, bez použití léků. Nazývá se kinezioterapie. Tato metoda Bubnovského (viz video) poskytuje nejen léčbu nemocí pohybového aparátu, ale také diagnózu celého pohybového aparátu, stav kloubů a páteře. Díky tomuto myofasciálnímu vyšetření je možné určit přesné místo onemocnění a podle toho předložit správnou a nejefektivnější léčbu podle Bubnovského.

Pokud jde o léčbu samotného páteře, používají se speciální cvičení, která byla vyvinuta profesorem Bubnovským S.M. na vlastní pěst. Pravidelné provádění pomáhá obnovit funkce kloubů, páteře, zmírňuje bolest, zlepšuje fungování všech tělesných systémů, všech vnitřních orgánů, posiluje imunitní systém a přizpůsobuje tělo plnému uzdravení. Současně, takové cvičení jsou předepsány pro každého pacienta individuálně, podle závažnosti onemocnění, povahy bolesti, umístění bolesti.

Simulátor Bubnovsky

Kromě vytvoření metody léčby navrhl Bubnovský speciální simulátor pro jeho realizaci. Třídy na Bubnovském simulátoru obnovují tón hlubokých svalů na zádech, posilují jeho svalový rám, přispívají k plnému fungování kloubů, zlepšují biochemické procesy, krevní oběh, krevní zásobení obratlů, eliminují syndromy bolesti, svalové křeče a zabraňují rozvoji onemocnění obratlů. Proto cvičení a multifunkční simulátor Bubnovského začali být široce používány při léčbě osteochondrózy, artrózy, artritidy, herniované meziobratlové ploténky (hernie páteře je snížena na úplné vymizení!), Korekce skoliózy a dokonce i posilování svalové zadní ortézy u dětí. Kromě toho jsou velmi užitečné v období rehabilitace, zotavení těla po chirurgické léčbě. Moderní lékařští specialisté se domnívají, že Bubnovského kinezoterapie je vynikající alternativou chirurgické léčby meziobratlové kýly. S jeho pomocí se můžete vyhnout operaci a vyléčit nemoc a posílit imunitu!

Použití Bubnovského simulátoru několikrát zvýšilo efektivitu cvičení, zrychlilo zotavení a přivedlo pacienty zpět k jejich normálnímu životnímu stylu.

Pro trénink na simulátoru Bubnovský vyvinul samostatné cvičení (viz video). Jsou vybírány pro každého pacienta individuálně a jsou formovány do terapeutických cvičení. Takový komplex povolání je možné dokončit ve speciálním středisku pomocí Bubnovského simulátoru a pod dohledem kvalifikovaných odborníků. Pacienti jsou bez úspěchu poučeni o pravidlech pro provádění cvičení, kontrolují proces implementace a provádějí úpravu (změnu) cvičebního komplexu podle získaných výsledků.

Bubnovského cvičení pro páteř, zmírňující bolest

1. Vstaňte na všech čtyřech a uvolněte záda.

2. Bez změny polohy ohněte záda: velmi pomalu se ohýbejte při výdechu a ohýbání při vdechování (20krát).

3. Ve stejné poloze: posadíme se na levé noze, pak natáhneme pravou nohu dozadu a vlevo ji posuneme dopředu. Cvičení se nazývá „krok napínání, provádí se pomalu, ne ostře. Střídavě měňte ruce, nohy a opakujte dvacetkrát.

4. Stáváme se v "důrazu na dlani a na kolenou" pozici: natahujeme naše tělo dopředu co nejvíce, aniž bychom si vzali dlaně a kolena z podlahy. V tomto případě neohýbejte v dolní části zad. Toto cvičení se nazývá "čerpání".

5. Neměníme polohu: ohneme lokty a na výdechu se ponoříme na podlahu, pak se pomalu nadechneme. Další, jak budete vydechovat, narovnejte ruce, spusťte pánev na patách a natáhněte bederní svaly. Opakujte 6 krát. Celá záda je tedy natažena.

6. Lehněte si na záda: nohy se ohýbají na kolenou, ruce za hlavou. Přitlačíme bradu k hrudníku, pak ohneme trup na výdech tak, aby lopatky byly zvednuty z podlahy a lokty se dotýkaly kolen. Při provádění by se měl objevit pocit pálení v žaludku. Takové cvičení se nazývá břišní strečink.

7. Ležíme na zádech, natahujeme ruce po těle: jak vydechujeme, zvedneme pánev na podlaze tak vysoko, jak je to jen možné, rozbalíme na vdechnutí. Toto cvičení opakujeme 25 krát, jeho jméno zvedá pánev.

Kromě cvičení a simulátoru používá Bubnovský systém i jiné metody léčby, jako jsou:

• masáž (aktivuje krevní oběh v postižené oblasti zad),

• společné cvičení Dr. Bubnovského (zlepšuje pružnost, pohyblivost páteře),

• kryoterapie, tj. kryomasáž, obklady (zlepšuje termoregulaci, necitlivost).