Osteochondróza je jednou z nejčastějších onemocnění pohybového aparátu, jehož věková hranice se každoročně snižuje. Jeho nejcharakterističtějším rysem je degenerace páteře, tj. Omezení její pohyblivosti způsobené porušením integrity obratlových plotének. Prevence osteochondrózy hraje důležitou roli, což vám umožňuje oddálit výskyt onemocnění ve více slušném věku.

Tradiční léčba

To jsou metody klasické medicíny. Certifikovaní lékaři léčí osteochondrózu pilulkami, masti, injekcemi (léky), trakcí páteře, fyzikální terapií. Tyto metody prokázaly svou účinnost mnoha lety praktické aplikace a pozitivních výsledků.

Léky

Hlavním cílem léčby onemocnění pomocí pilulek, injekcí a mastí je zmírnit příznaky onemocnění během jeho exacerbace. V závislosti na stupni zanedbávání a závažnosti stavu, s lékařskou léčbou se používá:

• Léky proti bolesti nesteroidní léčiva - ke zmírnění celkového zhoršení, otoku a zánětlivých reakcí.
• Svalové relaxanty - zmírňují svalové napětí a odstraňují křeče.
• Léky proti bolesti pro blokádu.
• Hormonální léky - jeden z nejúčinnějších prostředků při absenci pozitivního výsledku léčby při užívání jiných léků.
• Chondroprotektory - pro obnovu tkáně chrupavky a meziobratlových plotének.
• Přípravky pro zlepšení mikrocirkulace krve a obnovení metabolických procesů.
• Vitaminové a minerální komplexy - ke zlepšení celkového stavu pacienta.

Účinná léčba osteochondrózy léčivem je možná pouze v případě, že léky zachytí ošetřující lékař. Tato metoda dává pozitivní výsledky, ale používá se v závažných případech, prevence osteochondrózy s využitím speciálních cvičení nedává žádný efekt.

Trakce

Spinální trakce je poměrně účinná a je založena na použití speciálního vybavení. S jeho pomocí se protahuje páteř. Účelem této léčby je obnovit přirozený tvar páteře a zvětšit prostor mezi obratli. Procedura přináší úlevu a umožňuje odstranit bolest v té době. Pozitivní výsledek je nutný ke konsolidaci, posílení svalového korzetu kolem páteře. Zatížení vzadu po zákroku je nepřijatelné.

Opravdu magické možnosti mají fyzioterapeutická cvičení, která se používají jako jeden ze způsobů léčby nemoci a jako prevence osteochondrózy. Jako doplněk léčby se ve většině případů používá dovedné použití speciálně vytvořeného souboru cvičení a v některých případech může léky zcela nahradit.

Výběr cvičení poskytuje:

• Obnovení pohyblivosti páteře.
• Zlepšení krevního oběhu v paravertebrálních tkáních.
• Eliminace bolesti.

Při tvorbě komplexu terapeutické gymnastiky se musí brát v úvahu individuální charakteristiky pacienta, míra zanedbávání nemoci a dávkování fyzické aktivity, které by neměly vést k nadměrné únavě. Kromě speciálně navržených cvičení, která jsou doporučena pacientovi, lékaři pozitivně hodnotí vliv plavání, turistiky a chůze.

Mezi techniky používané lidovými léčiteli pro léčbu osteochondrózy jsou rozšířené:

Každá z těchto metod má své vlastní vlastnosti, které musí být vzaty v úvahu pro dosažení terapeutického účinku.

Třídy jógy mohou pomoci při léčbě osteochondrózy prostřednictvím cvičení souvisejících s protahováním. Pomáhají zlepšovat krevní oběh, obnovují pohyblivost a sílu svalů páteře. Pozitivního účinku lze dosáhnout postupným zvyšováním zátěže a jemným natahováním svalů.

Třídy jógy vyžadují určitou úroveň připravenosti. Kromě nejjednodušších má poměrně složité ásany, které vyžadují správné dýchání, optimální koordinaci a určitý rytmus pohybů. Proto je lepší začít pod vedením zkušeného mentora. Následující jednoduché pohyby mohou být použity jako přípravné před hlavním tréninkem:

• Postavte se rovně, ruce nízko, nohy na šířku od sebe. Posuňte hlavu doprava a doleva, tři v každém směru, zatímco mírně stiskněte protější ruku na krku. Připevněte polohu na 3 sekundy a pak se vraťte do originálu. Provádění této asany pomáhá jemně natáhnout a posílit krční svaly a obratle. Chcete-li pokračovat v strečinkovém cvičení, doplňte s maximálním otáčením hlavy doprava a doleva s ohlédnutím zpět, upevněte dosaženou polohu až na tři sekundy, pak se vraťte do výchozí pozice.
• Chcete-li uvolnit svaly krční-hrudní páteře, vezměte následující výchozí pozici - klečet, pak sedět na patách, spojující velké prsty, kolena na šířku kyčlí. Na výdech - jít dopředu celou cestu čelo k podlaze, ruce podél těla, dlaněmi nahoru, ramena uvolněná. Fix na chvíli, dokud nebudete mít dostatek síly držet.

Efekt jógy se dosahuje během systematického tréninku pod vedením zkušeného mentora.

Pilates

Nejpřijatelnější z netradičních metod, umožňujících mírnou fyzickou námahou a promyšleně složenými cvičeními vrátit ztracenou pohyblivost páteře a zvýšit její sílu. Technika Pilates je speciálně navržena pro ty, kteří mají problémy s páteří. To vám umožní provádět kurzy s lidmi v každém věku.

Během cvičení jsou zpevněny svaly zad, pohyblivost a pružnost páteře jsou vyvíjeny a držení těla je zlepšeno. Systematické cvičení může normalizovat metabolické procesy těla, zlepšit krevní oběh. Kromě toho se věří, že počáteční fáze osteochondrózy může být získána tím, že dělá Pilates. Pro problémy s páteří budou účinná následující cvičení:

1. Nakloní se vpravo a vlevo ze stoje.
2. Krok na místě s vysokými zvedacími boky.
3. Zvedání těla s napětím z polohy na prone, ruce vpřed.
4. Výchozí pozice - stojící, ruce v "zámku" před hrudníkem, pak střídavě ohýbat pravou nohu u kolena, pak levou nohu - fixovat pozici na tři až pět sekund.
5. Nakloňte dozadu a dopředu, klečete, ruce, abyste se dostali na podlahu.

Odborníci říkají, že tím, že dělá Pilates, můžete dosáhnout dobrých výsledků v léčbě osteochondrózy, ale tato metoda by neměla být považována za všelék. A přestože nemá prakticky žádné kontraindikace, je lepší použít je podle doporučení lékaře.

Qigong

Dnes čínská qigongová (qi-gong) gymnastika, založená na terapeutických taoistických a tibetských psychologických praktikách a zaměřená na zlepšování těla systémem pohybových a respiračních cvičení, získává na popularitě.

Odborníci studující účinek qigongu na léčbu osteochondrózy si všimnou, že vysokého výsledku lze dosáhnout, pokud se třídy konají pouze pod vedením zkušeného trenéra. Provádí výběr postupů na základě individuálních charakteristik pacienta a jeho fyzické kondice s přihlédnutím k doporučením ošetřujícího lékaře. Kromě toho, abyste získali výsledek ve formě zbavení se osteochondrózy, musíte dodržovat následující podmínky:

• Je třeba se zabývat ráno nebo večer v tichu.
• Musíte se nejprve zbavit rušivých myšlenek, úzkosti a špatné nálady.
• Nemůžete se zabývat prázdným žaludkem, ale po vydatných poledních hodinách jsou kontraindikovány.
• Nedoporučuje se začínat cvičení ve stavu silného vzrušení, bez ohledu na to, zda je radostná nebo ne.

Prevence

Léčba jakéhokoliv onemocnění je vždy složitý a zdlouhavý proces. Existují však metody a techniky, které mohou zabránit rozvoji onemocnění. Prevence osteochondrózy páteře zahrnuje celou řadu opatření zaměřených na prevenci onemocnění, z nichž jsou nejúčinnější rozpoznány:

• Organizace správné výživy, diety, zahrnutí vitamínových salátů do stravy, produkty s nízkým GI (glykemickým indexem), jakož i polynenasycené mastné kyseliny.
• Provádění ranních cvičení s jednoduchým protahováním páteře, každodenním běháním nebo chůzí, v závislosti na zdravotním stavu.
• Udržení zdravého životního stylu: zastavení kouření, pití alkoholu a sezení několik hodin před televizorem nebo počítačem, pozorování každodenního režimu.

Zdravá páteř je zárukou plného, ​​radostného života. Ochrana před zraněním a nemocemi je zcela možná bez zásahu medicíny. Je nutné si uvědomit, že prevence osteochondrózy je mnohem levnější než její léčba.

Léčba osteochondrózy a prevence nemocí

Obsah článku

• Léčba osteochondrózy a prevence nemocí
• Jak používat přísadu "Gelakan Darling" pro psy
• Jak plavat s osteochondrózou

Osteochondróza se vyskytuje z různých důvodů, mezi hlavní patří:

1. Nemoci endokrinního systému, které vedly ke zhoršení metabolismu vápníku a fosforu.
2. Obezita. Při zvýšení tělesné hmotnosti se zvyšuje pravděpodobnost osteochondrózy.
3. Sedavý životní styl nebo silná zátěž na páteři.
4. Poruchy oběhu. V důsledku toho se svaly a meziobratlové ploténky nekrmují kyslíkem.

V léčbě osteochondrózy je velmi důležitý věk pacienta. U starších lidí vedou změny v kostní tkáni související s věkem k rozvoji onemocnění. U dospívajících dochází k osteochondróze v důsledku poranění nebo nadměrného stresu. Příčinou onemocnění u lidí v produktivním věku je statická pozice, kterou pracovníci přijímají během pracovního dne.

Hlavní příznaky onemocnění

Cervikální osteochondróza vede k invaliditě, takže léčba by měla začít při prvním projevu nepohodlí.

Mnoho lidí má často bolavý krk. Zde jsou důležité krevní cévy, takže přemístění obratlů, růst kostní tkáně vede ke změnám vaskulární permeability. Osoba se začíná stěžovat na přetrvávající bolesti hlavy a těžkou únavu.

Osoby trpící osteochondrózou by měly brát v úvahu další 1 bod. Myšlenka spočívá v tom, že krční obratle těsněji zapadají, ale v jiných částech páteře je vzdálenost mezi nimi větší. Proto se i při mírném nárůstu zátěže projeví osteochondróza děložního hrdla již svalovým napětím a bolestí. Může sevřít nerv. V tomto případě je silná bolest nebo "bolesti zad". Příčinou nepohodlí může být kýla, takže pokud ztratíte schopnost pracovat, musíte se poradit s lékařem.

Cervikální osteochondróza je doprovázena snížením citlivosti kůže. Snad necitlivost jazyka, jeho otok. S neúspěšným otočením hlavy je pocit "výstřelu". Porucha vzniká náhle. Komplikace osteochondrózy je artróza kloubů.

Existuje mnoho dalších příznaků. U lidí, kteří mají slabou svalovou soustavu, se osteochondróza objevuje zvláště často. Pacienti si stěžují na bolesti hlavy, "únik" krku. Když sedí v přední části počítače nebo televize, příznaky jsou zhoršeny, krk se zdá být naplněn hmotností. Pacienti říkají lékařům o bolesti, které dávají levé ruce, a také si stěžují na mačkání v hrudi. Symptomy se podobají příznakům, které se vyskytují u anginy pectoris, takže terapeuti doporučují pacienty k konzultaci s kardiologem.

Osteochondróza hrudní oblasti je ztuhlost, bolestivost. Symptomy se lišily. Pacient je často diagnostikován vegetativně-vaskulární dystonií. Ale ve skutečnosti je nutné vyloučit srdeční onemocnění a pak zahájit léčbu osteochondrózy.

Jelikož hrudní oblast není vzhledem k malé vzdálenosti mezi páteřemi příliš pohyblivá, je pravděpodobnost jejich posunu v důsledku zatížení minimální.

Člověk trpící cervikální a hrudní osteochondrózou si může stěžovat nejen na bolesti hlavy, ale také na závratě, tinnitus. Docela často před očima se objeví "husí kůže" nebo "blesk", narušená koordinace pohybů. Možné otok svalů krku. V této části páteře jsou nervy sevřené, vzniká bolest a prsty se cítí necitlivé. Je nutné zahájit léčbu u prvních příznaků, pak se zastaví proces destrukce meziobratlových plotének.

Jak je diagnóza

Symptomy jsou různé, takže pouze lékař může diagnostikovat nemoc. Vybere účinnou léčbu osteochondrózy.

Na základě jednoho vyšetření je těžké diagnostikovat, takže lékaři jednají takto:

1. Vyšetřujte pacienta, analyzujte stížnosti.
2. Konzultace kardiologa, který umožňuje vyloučit anginu pectoris a další onemocnění srdce.
3. Návštěva jiných profesionálů. Například při osteochondróze může být bolest přenášena na ledviny. V tomto případě budete potřebovat poradního nefrologa.
4. Rentgenové vyšetření, například obraz krční a hrudní páteře. V některých případech lékař vydá žádost o MRI nebo ultrazvukové vyšetření.

S výjimkou nemocí, které mají podobné příznaky, můžeme říci, že pacient trpí osteochondrózou.

X-ray je nejpřístupnější studie. Lékař na obrázku uvidí vzdálenost mezi obratle, dystrofii míchy. Na rentgenu lze vidět kostní výrůstky, umístěné na okrajích obratle, posunutí obratlů vůči sobě navzájem. Ve druhém případě můžeme hovořit o jejich nestabilitě, dále komplikuje osteochondrózu.

Stojí za zmínku, že osteochondróza postihuje páteř na velké vzdálenosti, takže změny mohou být nejen v krční, ale i v bederní oblasti. Lékař by měl vyloučit meziobratlovou kýlu. Zobrazování magnetickou rezonancí uvidí herniální změny.

Jak probíhá ošetření?

Doma, pokud pociťujete bolest v krku, můžete si zahřát masti, ale toto nelze nazvat kompletní léčbou osteochondrózy. Je nutné se poradit s lékařem, který pacienta vyšetří a zvolit vhodnou léčebnou možnost.

Léčba by měla být komplexní. Správný program zahrnuje léky a fyzikální terapii. Účinně ovlivňují fyzioterapeutické metody a masáže. Akupunktura je užitečná, ale léčba by měla být prováděna zkušeným terapeutem.

Terapie je zaměřena na odstranění bolesti, takže mohou být použity léky proti bolesti a nesteroidní protizánětlivé léky. Kromě toho mohou lékaři předepsat steroidní hormony. Léky se používají v tabletách, v závažných případech se předepisují injekce. Dobrý účinek dávají masti a obklady.

Úleva od bolesti nevyléčí, takže je důležité posílit imunitní systém. Lékař předepíše vitamínové komplexy nebo imunostimulancia. V závislosti na závažnosti onemocnění mohou být předepsány látky, které zvyšují regeneraci chrupavky. Pokud je diagnostikována porucha mozkové cirkulace, použijí se vhodné léky. U depresivních a úzkostných stavů je pacientům pomáháno užívat sedativa, z nichž některé jsou vydávány pouze na lékařský předpis.

Při léčbě osteochondrosis je terapeutická gymnastika užitečná, je zaměřena na uvolnění napjatých svalů. V důsledku tříd se obnovuje krevní oběh tkání, rozšiřují se meziobratlové prostory, uvolňují se dříve sevřené nervy.

Je užitečné pracovat na posilování svalů. Gymnastika by měla začít rozcvičkou, teprve potom trénovat svaly horních končetin. Poté můžete jít do ramenního pletence, hrudníku. Pacient provádí cvičení stojící nebo sedí. Pokud si stěžuje na závratě, je lepší provádět cvičení při sezení. Je důležité, aby během tréninku nedošlo k žádné silné bolesti.

V případě cervikoorakální osteochondrózy jsou postiženy velké svalové skupiny. Masáž pomůže zmírnit napětí. Za prvé, masér si vymačká svaly rukou, pracuje na ramenním pletenci, jde na záda a hrudník. Teprve pak pracuje na svalech krku.

Krk je masírován, počínaje zdravou částí, poté přenesen na stranu, kde se nachází zdroj bolesti. Je zakázáno ovlivňovat střední čáru, která je projekcí páteře. Masér stiskne body, které jsou umístěny po stranách krčního obratle. Během exacerbace osteochondrózy je masáž zakázána. Používá se v dávkách pro hypertenzi. Je zakázáno masírovat anginu pectoris, tuberkulózu, po cévní mozkové příhodě nebo při zranění kůže.

Manuální terapie je užitečná k doplnění akupunkturou, je to vynikající lék proti bolesti a posiluje svaly. Postup by měl provádět zkušený odborník, protože s krkem musíte pracovat opatrně.

Co je prevence osteochondrózy

Pokud hovoříme o preventivních metodách, můžete uvést následující:

• aktivní životní styl;
• je nutné vyloučit velké fyzické zatížení;
• pravidelné cvičení.

Sedací práce provokuje osteochondrózu, takže během dne musíte provést řadu cvičení. Ostré pohyby nelze provést, je lepší je nahradit hladšími. Snadný chod je užitečný. Můžete se přihlásit na masážní sprchu, hydromasáž.

Ve sportu nemůžete zvedat závaží. Takže můžete poškodit vazy páteře. Zvýšení zátěže by mělo být postupné.

Výše uvedené metody vám umožní zastavit nebo zpomalit proces destrukce páteře. Musíte pochopit, že mícha nemá svůj oběhový systém. Aby se dostalo výživy, musí být na páteř umístěna zátěž. Cvičení umožňuje normalizovat krevní oběh v tkáních umístěných kolem disku.

Léčba osteochondrózy nekončí přijetím léků. Jóga s osteochondrózou umožňuje rychle obnovit krevní oběh. Asany jsou velmi užitečné. Jedná se o plynulé pohyby, při jejichž výkonu nejsou žádné trhliny. Zatížení je mírné, takže asany mají příznivý vliv na páteř.

Děláte jógu, můžete rychle posílit svalový korzet. Cvičení zmírňuje napětí v zádech, zvyšuje pružnost. Jóga by měla být prováděna systematicky, pak se zdraví zlepší, imunita se zvýší. Křeče ustupují, pacienti budou cítit úlevu.

Při exacerbaci osteochondrózy je třeba vzít v úvahu omezení. Během této doby je zakázáno nakládat páteř, takže je lepší odložit asany.

Prevence osteochondrózy

Osteochondróza je velmi častá patologie, která je doprovázena bolestí a přináší člověku vážné nepohodlí. Léčba této nemoci bohužel vždy nepomáhá zcela se zbavit jejích projevů, proto je důležité zabývat se její prevencí.

Příčiny osteochondrózy

Všechny příčiny vzniku tohoto onemocnění lze rozdělit do skupin - interních a externích. První skupina zahrnuje porušení intrauterinní formace páteře, genetické faktory, změny související s věkem.

Hlavní vnější příčinou osteochondrózy je špatné zatížení páteře. V této situaci, v místech nadměrného tlaku, dochází ke změně struktury tkáně chrupavky.

Hlavní rizikové faktory pro osteochondrózu jsou:

1. Sedavý životní styl.
2. Dlouhodobě zůstat v nucené poloze.
3. Traumatické poranění zad.
4. Skolióza, kyfóza a další patologie zad.
5. Konstantní nošení závaží.
6. Nadměrná hmotnost.
7. Špatné návyky - nadměrné pití, kouření.
8. Flatfoot.
9. Poruchy metabolismu, hormonální patologie.
10. Genetická predispozice.
11. Špatný kvalitní polštář nebo matrace.

Metody prevence

Prevence osteochondrózy může zachránit člověka před mnoha nepříjemnými projevy tohoto onemocnění. Aby opatření zaměřená na prevenci vývoje patologie přinášela požadovaný výsledek, musí být komplexní.

Organizace pracoviště, plán práce a odpočinek

Nejdříve musíte udělat organizaci svého pracoviště. Mnoho lidí zanedbává toto jednoduché cvičení, které je ohrožuje problémy s páteří.

Správná organizace pracoviště

Je velmi důležité, aby stůl měl určitou výšku - přibližně 70 cm, židle by měla být zvedací / naklápěcí, vybavena područkami a pohodlným opěradlem. Měla by být také zajištěna opěrka nohou: měla by být umístěna na podlaze. Je důležité, aby klávesnice byla pod lokty, a úhel mezi předloktím a ramenem by měl být tupý - asi 120 stupňů. Monitor by měl být umístěn tak, aby se oči dívaly na jeho horní okraj.

Tyto přísné parametry jsou spojeny se skutečností, že stav svalů krku a ramenního pletence má přímý vliv na páteř. Proto je prevence osteochondrózy děložního hrdla jednoduše nemožná, pokud jsou ramena neustále napjatá.

Při práci na počítači je velmi důležité udržet si vzpřímené záda. Kromě toho, každých třicet až čtyřicet minut, musíte si dát pauzu, aby se chodit a zahřát trochu. S dlouhým pobytem v jedné poloze, krk často bobtná, takže můžete udělat speciální gymnastiku, která je také účinným prostředkem prevence osteochondrózy v oblasti krční oblasti.

Je důležité naučit se chodit rovně. Během pohybu by měl být hřbet rovný, ramena narovnána, hlava vysoko. Je velmi důležité, aby chod byl hladký a pružný.

Pokud je to možné, můžete si odpočinout ve vodorovné poloze, natažené do provázku. Poté můžete provést několik cvičení zaměřených na posílení svalového systému zad. V extrémních případech můžete jednoduše vytáhnout na hýždě, lopatky a zadní část hlavy - to vám umožní narovnat páteř.

Opravte spánek

Po celý den mají meziobratlové ploténky plné tělesné zatížení. Pouze v noci je možné zcela relaxovat a zaujmout volné místo. Proto je prevence spinální osteochondrózy organizovat správný spánkový vzor.

Ortopedický polštář pomůže v boji proti osteochondróze

Za tímto účelem musíte dodržovat tato pravidla:

1. Základ postele by měl být plochý a pevný. Je lepší se vyhnout spaní na houpacích sítích, dětských postýlkách nebo nafukovacích matracích.
2. Matrace by měla mít dobrou elasticitu a průměrný stupeň tuhosti. Díky tomu bude možné udržet fyziologické křivky páteře v přirozené poloze. Fanoušci zdravého spánku zapadají do ortopedických matrací, které pomáhají maximalizovat relaxaci svalů celého těla a snižují stupeň podráždění nervových vláken.
3. Polštář by měl být malý a obdélníkový. Je velmi důležité, aby měl mírný stupeň tvrdosti. Dnes jsou zde také ortopedické polštáře, které mají optimální velikost, tvrdost a výšku. Pomáhají eliminovat bolest na krku a jsou vynikající metodou prevence a léčby osteochondrózy krční páteře.

Výživa

Nevyvážená strava je jedním z faktorů ve vývoji osteochondrózy. Proto, aby se zabránilo této patologii, sladkosti, slané potraviny, bílý chléb a tučné potraviny by měly být vyloučeny. Bílý rafinovaný cukr je však zvláštním nebezpečím, protože tento produkt vyplavuje vápník z kostí.

Je nutné použít potraviny, které obsahují velké množství vitamínů C, PP, E, B3 - to zajistí vysokou elasticitu tkáně chrupavky. Je velmi důležité jíst co nejvíce nízkotučné mléčné výrobky - kefír, jogurt, tvaroh.

Fyzická aktivita

Léčba a prevence osteochondrózy vyžadují samozřejmě fyzickou aktivitu od člověka - dlouhé procházky, jogging, systematické cvičení v posilovně a perfektní plavání.

Jednou z nejúčinnějších aktivit je rekreační procházka. V procesu chůze jsou zapojeny hlavní svalové skupiny, zvyšuje se spotřeba energie, zlepšuje se funkce dýchacích orgánů a zlepšuje se srdce.

Plavání se aktivně využívá k léčbě a prevenci osteochondrózy - to je způsobeno tím, že voda pomáhá uvolňovat svaly a zvyšovat rozsah pohybu kloubů.

Fyzikální terapie

S pomocí cvičení terapie můžete posílit svalový korzet a vazový aparát. Proto je fyzioterapie aktivně využívána k prevenci osteochondrózy. Je třeba mít na paměti, že všechna cvičení obsažená v komplexu fyzioterapie jsou zcela fyziologická, takže v průběhu jejich provádění se svaly nepřepracovávají.

Prevence bederní osteochondrózy zahrnuje následující cvičení:

1. Postavte se, položte ruce na boky. Proveďte pohyby pánve tam a zpět. Dělejte 10 opakování v obou směrech.
2. Dostaňte se na kolena, zatímco zbraně musí táhnout dopředu. Položte jako nůž. Make 15-20 opakování.
3. Lehněte si na záda a zatlačte si nohy na hruď, poté, co je ohnete na kolenou.

Aby se zabránilo osteochondróze děložního hrdla, můžete provést následující cvičení:

1. Lehněte si na jednu stranu, zvedněte hlavu a přidržte ji, počítejte do 5. Opakujte 4-6 opakování.
2. Lehněte si na břicho a položte ruce na zadní stranu hlavy. Postupně zvedněte hlavu a ruce musí odolávat. Dělat 3-5 krát.
3. Lehněte si na záda, položte si hlavu na tvrdý polštář. Na hlavu polštáře proveďte 5-6 rytmický tlak. Každé opakování by mělo trvat 5 sekund.

Užitečná cvičení pro páteř

Masáž a vlastní masáž

Masáž je velmi účinným prostředkem prevence tohoto onemocnění. Tímto postupem je možné zvýšit svalový tonus a zároveň eliminovat nadměrné svalové napětí. Masáž hraje důležitou roli v prevenci osteochondrózy prsu.

Obvykle se tento postup provádí kursy. Mezi procedurami může být stav svalů udržován vlastní masáží. Je třeba mít na paměti, že takové zasedání by mělo trvat asi deset až patnáct minut.

Aby se zabránilo výskytu osteochondrózy, musíte se aktivně zapojit do prevence tohoto onemocnění. K tomu je důležité kompetentně organizovat pracovní a odpočinkové podmínky, provádět tělesná cvičení a provádět masáže. Integrovaným přístupem můžete zabránit výskytu této nepříjemné nemoci.

Prevence osteochondrózy

Prevence osteochondrózy páteře je především pohyb. Chůze, gymnastika, sport, jednoduchá cvičení pro prevenci osteochondrózy. Posílíte tak svaly na zádech a odstraníte zátěž z meziobratlových plotének. Kořenem problému osteochondrózy je, že v každodenním životě se lidé pohybují nesprávně a vytvářejí velké zatížení páteře. Nesprávný stojan a zvedací závaží. Dlouhou dobu sedí a naloží záda, zejména krční oblast. Chodí v botách s vysokými podpatky a na jednom rameni nesou tašky.

Moderní člověk proto musí sledovat svou polohu a pohybovou techniku. A kromě toho, jíst správně, spát v posteli střední tvrdosti a pít dostatek vody. Tato preventivní opatření v komplexu umožní vyhnout se takové patologii, jako je osteochondróza.

V oblasti krční

Aby se zabránilo osteochondróze děložního hrdla, postupujte podle jednoduchých pravidel:

• Kontrola tělesné hmotnosti. Nadměrné kilogramy přetíží obratle a vytvářejí riziko osteochondrózy;
• Snažte se plavat víc, v bazénu nebo přírodním rybníku. Ve vodě, náklad opouští krk, hlava je držena vodou. Vyhnete se tak svalovým křečím a posílíte svaly krku. Současně dochází k protahování, což je nejlepší prevence pro osteochondrózu děložního hrdla - protože se zvyšuje vzdálenost mezi obratli a přestávají mačkat meziobratlové ploténky;
• Pracujete-li u počítače, nejste dlouho v jedné pozici. Vzniká tak stagnační proces a nadměrné napětí. Z času na čas změňte své držení těla, hněte krk;
• Je nepřijatelné nést pytel neustále na stejné straně. A obecně, tašky s jedním popruhem jsou škodlivé - ale pokud je nesete, zkuste alespoň někdy změnit rameno. Dlouhé napínání pouze jednoho ramene, zvyšuje riziko vzniku osteochondrózy krční páteře.

V hrudní oblasti

Aby se zabránilo rozvoji osteochondrózy hrudní páteře, snažte se pohybovat více a dělat gymnastiku. To je nejlepší prevence, při které vás osteochondróza nepřekoná. Takže můžete udržet svaly zad a silné a zbavit se neustálé komprese meziobratlových plotének.

Dokonce i ranní cvičení a procházky po ulici zpevňují svaly, zabraňují zánětu, udržují elastickou tkáň chrupavky.

Pokud chcete, aby vaše páteř byla zdravá a bez osteochondrózy, musíte ji snížit. A hlavním zdrojem zátěže jsou naše obvyklé činnosti. Od dětství byla většina z nás zvyklá na nesprávné provádění nejběžnějších pohybů. Přetěžujeme záda, když stojíme nebo si lehneme, sedneme nebo jdeme.

Hlavním měřítkem prevence je proto znovu se naučit, jak se pohybovat:

• Pokud jste museli dlouho stát, musíte se posunout z jedné nohy na druhou. Pokud můžete najít podporu ve formě zdi - štíhlé;
• Nesedejte dlouho ve stejné pozici. Jednou za třicet minut vstávejte, projděte se trochu, zatáhněte dozadu. Při práci na počítači vyberte polohu, na které bude páteř nejlépe spočívat na zadní straně židle nebo křesla. Držení těla by mělo být hladké. Zatlačte nohy na pevný povrch, aby se snížilo zatížení zbytku těla;
• Zabývají se atletickými cvičeními, neumožňují náhlé pohyby celého těla. Naslouchejte instrukcím instruktora, před tréninkem dobře promíchejte klouby. Vyberte si pohodlnou obuv s tlumiči;
• Pokud děláte vzpírání, nebo jen potřebujete zvednout něco těžkého v každodenním životě, vždy postupujte podle správné techniky. Posaďte se, vezměte objekt co nejblíže hrudníku, narovnejte záda a zvedněte se. Chcete-li nést váhu na ulici, si tašku na kolečkách;
• Vzdát se vysokých podpatků, alespoň je nenosit po celou dobu.

V bederní oblasti

Bedra je velmi pohyblivá a často traumatizovaná páteř. Udržujte ho v teple, nevystavujte ho průvanu. Mohou způsobit zánět a podráždění nervů. Prevence bederní osteochondrózy naznačuje, že se snažíte zabránit náhlým pohybům. A také dodržujte pravidla pro zvedání závaží.

Změňte své držení těla častěji, pohybujte více, sledujte své držení těla.

Nepoklánějte se vůbec. Například při mytí podlahy, přikrčení spíše než štíhlé. Vyberte si kuchyňský nábytek podle své vlastní výšky, abyste se nemuseli neustále ohýbat při práci s jídlem nebo řezáním potravin.

Cvičení

Prevence osteochondrózy děložního hrdla zahrnuje jednoduchá cvičení:

• Ohněte paže na lokty, položte dlaně na ramena. Jemně otáčejte krkem;
• Kartáče se upevňují na zadní stranu hlavy. Nadechněte se, zvedněte lokty za záda a vydechněte, tlačte je dopředu;
• Zhluboka se nadechněte nosem, vydechněte ústy.

Pracujeme na oblasti hrudníku;

• Opřete se o opěradlo pracovní židle na maximum a natáhněte se silou, co nejvíce se dotkněte rukou;
• Zvedněte ruce nahoru, plácněte. Nadechneme se, oddechujeme, vydechneme;
• Natáhněte ruce po celé délce těla, zvedněte a znovu uvolněte ramena;
• Se silou, která přitahuje lopatky k sobě, udělejte zpoždění v této poloze na několik sekund a pak se uvolněte.

Komplexní pro zdraví dolní části zad:

• Zvedněte a opřete dlaně o desku stolu a střídavě otáčejte trupem v různých směrech;
• Odstranění podpěry, ale i nadále stát, ohnout své tělo doleva a doprava;
• Posaďte se. Vytáhl ruce na vrchol, krátce, ale intenzivně je potřásl. Pak zavřete kartáče a položte je na klín;
• Po dosažení zcela uvolněného páteře začněte hluboké dýchání.

Pracoviště a postel

Obrovské procento populace dnes pracuje intelektuálně, v kanceláři i na počítači. Ale sedací práce je „tenký led“, když na ní narazíte, můžete snadno vydělat osteochondrózu. Nesprávně zvolená kancelářská židle, ve které sedíte osm hodin denně, může mít velmi negativní vliv na zdraví tkáně chrupavky. Doporučujeme zvolit židli s řízenou formou. Můžete jej nastavit tak, aby opakoval anatomické křivky záda. V této poloze bude zatížení minimální.

Aby se zabránilo osteochondróze, položte pod nohy stojan. Zároveň by kolenní klouby měly vystupovat nad kyčle. Pokud jste neustále za volantem, položte pod bederní polštář. Sedadla v autě by měla být vždy vybavena opěrkami hlavy.

Po dlouhém sezení se postavte a odpočiňte si, natáhněte se - takové opatření prevence pomůže vyhnout se osteochondróze.

Profylaktická masáž

Masáž je nejstarší technikou pro léčbu a prevenci onemocnění zad. Doposud je těžké přeceňovat. Pokud existuje riziko osteochondrózy, prevence nebude kompletní bez masáže:

• Zlepšuje se krevní oběh, metabolické procesy u meziobratlových plotének se stabilizují;
• Svalové křeče zmizí;
• Svalové svalstvo se stává silnějším, což odstraňuje extra zátěž z disků;
• Vývoj zánětlivých procesů není povolen;
• Zvyšuje výkon organismu jako celku.

Dieta

Aby se zabránilo rozvoji osteochondrózy, nemusíte dodržovat specifickou dietu, ale měli byste poslouchat obecná doporučení lékařů.

Jezte méně slané - přebytek soli zhoršuje krevní oběh a metabolické procesy. Kromě toho se zvyšuje akumulace nežádoucí soli v páteři. Všechny tyto momenty mohou vyvolat degenerativní dystrofické procesy v chrupavčitých a kostních tkáních zad, což vede k osteochondróze páteře.

Je žádoucí omezit používání sladkých, ochucených potravin, továrních barviv a konzervačních látek. Mnohé kořeněné potraviny jsou také nepřijatelné.

Bujóny na kostech, zejména hovězí nohy, obsahují látky, které urychlují regeneraci tkáně chrupavky. To je užitečné jako preventivní opatření proti osteochondróze. Aby se snížilo riziko osteochondrózy, stačí jíst správně - aby se dosáhlo rovnováhy proteinů, sacharidů, tuků a dalších živin ve stravě. Na podzim a na jaře, tělo postrádá vitamíny. Je nutné podporovat sebe tím, že vezme vitamínové a minerální komplexy.

Adaptogenov použití

Adaptogeny jsou látky, které posilují odolnost organismu vůči chorobám. Toho je dosaženo zlepšením metabolických procesů, posílením nervového systému, stabilizací hormonálních hladin. Pokud člověk konzumuje velké množství těchto látek, snižuje se riziko vzniku osteochondrózy páteře.

Adaptogeny se nacházejí v mnoha rostlinách, které se používají v tradiční medicíně. Nabízíme Vám dva recepty:

• Mix sklenice černého ředkvičky s neslazeným medem, dvě sklenice vodky a 1 polévková lžíce. sůl. Večer si vezměte lžičku. Pokud vás již osteochondróza předstihla, lze tuto směs použít také jako mast;
• 1 polévková lžíce. suchý řebříček trvá jednu hodinu v šálku vroucí vody. Pijte 1 polévková lžíce. večer.

Také užitečné budou parohy maral ve formě lázní nebo tinktur.

Režim pití

Prevence v případě nebezpečí osteochondrózy páteře zahrnuje také použití požadovaného objemu vody. Pokud pijete méně, než potřebujete, meziobratlové ploténky mohou začít vysychat. Během tohoto procesu přestanou být elastické a začnou se deformovat. Je třeba pít alespoň jeden a půl, je to lepší - není tam žádný dva litry čisté vody. Pokud existují další libry, měla by být zvýšena sazba. V letní sezóně nebo během cvičení byste měli pít více než obvykle.

Proč dochází k osteochondróze a jak se léčí?

Osteochondróza je onemocnění, které diagnostikuje degenerativní dystrofické změny v chrupavkových tkáních páteře, doprovázené také poruchami struktury a funkčnosti meziobratlových plotének. V závislosti na umístění poškozené tkáně je izolována osteochondróza krční, hrudní a bederní oblasti. Podle lékařských statistik jsou příznaky osteochondrózy pozorovány u 50-90% populace. Průměrný věk osteochondrózy je 30-35 let. Za nepříznivých podmínek se mohou projevit příznaky osteochondrózy i v dřívějším období, zejména s prodlouženým nerovnoměrným zatížením zad, nohou a následky poranění.

Co je osteochondróza?

Osteochondróza je onemocnění páteře, při kterém dochází k degenerativním a dystrofickým lézím meziobratlových plotének. S rozvojem osteochondrózy se rozšířily degenerativní dystrofické léze do tkání obratlů.
Hlavním příznakem, který indikuje vývoj osteochondrózy, je bolest v krku, zádech, bederní oblasti, s progresí bolesti "dává" v pažích, hrudníku, ramenou, stehnech atd. S negativní dynamikou osteochondrózy začíná svalová atrofie porušení citlivosti, stejně jako dysfunkce vnitřních orgánů, vyvolané jejich kompresí, vytěsněním. Při absenci včasné léčby se osteochondróza vyvíjí do nevyléčitelného stavu.

Příčiny osteochondrózy

Hlavním faktorem ve vývoji osteochondrózy je nerovnoměrné zatížení páteře. Návyky nesoucí tašku na jednom rameni nebo v jedné ruce, špatné držení těla v sedě, spaní na příliš měkké matraci, vysoký polštář, nošení anatomicky nesprávných bot jsou častou příčinou nesprávného rozložení nákladu.
Mezi další rizikové faktory patří hypodynamie, sedavý způsob života, nadváha, poranění zad, dolních končetin, plochých nohou a dalších poruch pohybového aparátu, jakož i degenerativní procesy spojené s věkem se změnami v krevním zásobení páteře souvisejícími s věkem.
Následující faktory mohou také hrát roli v etiologii osteochondrózy:

• fyzické přetížení těla;
• neuro-emoční vyčerpání;
• metabolické poruchy, otrava, onemocnění gastrointestinálního traktu, bránící plné absorpci živin;
• pracovní rizika, zejména práce na vibračních plošinách;
• genetická predispozice;
• porušení držení těla během období aktivního růstu, skoliózy;
• nošení nepohodlné boty (zavřít, paty);
• prodloužená a / nebo pravidelná dehydratace;
• špatná dieta, hypovitaminóza;
• kouření;
• těhotenství, zejména mnohočetné těhotenství, v kombinaci s nevyvinutým muskulo-vazivovým aparátem (v důsledku posunu těžiště těla).

Fáze vývoje osteochondrózy

Foto: Marcelo Ricardo Daros / Shutterstock.com

Osteochondróza v dynamice onemocnění prochází čtyřmi fázemi:

• Stupeň 1 osteochondróza (stupeň) je charakterizován počátečním stadiem patologie v pulpovém jádru meziobratlové ploténky. Vzhledem k nadměrné zátěži začíná proces dehydratace (dehydratace) jádra, což vede ke snížení parametru výšky disku a výskytu prasklin vláknitého kruhu. Symptomy v této fázi zpravidla chybí, může dojít k mírnému nepohodlí při dlouhodobém pobytu v nepohodlném statickém držení těla, aktivním pohybu atd.;
• ve stupni 2 vede snížení výšky kotoučů ke snížení vzdálenosti mezi obratlovci a ochabnutím svalů obratlů a vazů. To způsobuje zvýšenou pohyblivost obratlů postiženými kotouči, což je nebezpečné jejich přemístěním nebo uklouznutím. Ve druhé fázi onemocnění dochází k nepohodlí, bolesti, zejména u určitých typů stresu, pohybů, pozic;
• Stupeň 3 osteochondróza (stupeň) je charakterizován tvorbou prolapsů a výčnělků meziobratlových plotének, může být doprovázen subluxací a / nebo rozvojem artrózy meziobratlových kloubů. U některých typů pohybu pacienti pociťují ztuhlost, nedostatek pohyblivosti, pocit brnění, necitlivost se může objevit v končetinách. V tomto stadiu osteochondrózy je jasně patrná bolest na zádech, krku, lumbosakrální oblasti nebo oblasti kostrčí, v závislosti na umístění postižených disků;
• ve fázi 4 osteochondrózy se tělo snaží korigovat účinky hypermobility obratlů a přizpůsobit se porušením funkčnosti páteře. Osteofyty, nové kostní útvary, které zlepšují fixaci páteře, vznikají v místech kontaktu obratlů. V některých případech však osteofyty mohou způsobit narušení nervů, zranit obratle. V meziobratlových ploténkách a kloubech začíná fibrózní ankylóza. V nepřítomnosti mikrotraumat a porušování nervových kořenů příznaky onemocnění ustupují.

Příznaky osteochondrózy

Hlavní příznaky osteochondrózy - pocit nepohodlí a / nebo bolesti v krku, zádech. Závažnost pocitů a přítomnost dalších příznaků závisí na stadiu onemocnění. Při zkoumání pacienta a sběru anamnézy provádí specialista primární diagnózu, což naznačuje přítomnost osteochondrózy na vizuálně zjistitelném zakřivení páteře pozorovaném v příčné nebo podélné rovině páteře. Patologie meziobratlových plotének krční a bederní páteře jsou mnohem častější než degenerativní a dystrofické změny v oblasti hrudní kosti.

Mezi příznaky osteochondrózy pociťované pacientem patří periodický nebo trvalý pocit únavy zad, vymazaný nebo vyjádřený v závislosti na stadiu onemocnění, syndromu bolesti. Bolest může být lokalizována v krku, zádech, hrudníku, ramenním pletenci, komplikuje, omezuje pohyb horních končetin.
Klinický obraz osteochondrózy do značné míry závisí na lokalizaci patologie, stupni vývoje procesu, individuálních charakteristik pacientů. Patologie meziobratlových plotének, vytěsnění, protruze, kýla a zvýšení osteofytů vedou k různým následkům. Mezi nejčastější patří poruchy normálního krevního oběhu ve tkáních, štípání nervových zakončení, dysfunkce páteřního kanálu, edém, fibróza tkání a struktur.
Tyto důsledky mohou být doprovázeny mnoha různými příznaky, které vedou k nesprávné diagnóze nemocí.
Mezi nejčastější a charakteristické příznaky osteochondrózy patří:

• bolest zad, krku, dolní části zad, ramenního pletence, žeber;
• nepohodlí, ztuhlost pohybů těla, ke kterým dochází v určitých polohách těla, ohyby, zatáčky, zvýšené svalové napětí;
• necitlivost horních a dolních končetin;
• nepohodlí svalů a kloubů, svalové křeče;
• bolesti hlavy, závratě, únava;
• bolest v srdci;
• porušení citlivosti rukou;
• svalová hypotonie.

Symptomy osteochondrózy se liší v závislosti na místě patologie:

• u osteochondrózy krční páteře převládají bolesti krku, paží, ramenního pletence, vyzařujícího do oblasti lopatky a ramene; bolesti hlavy, závratě, blikání „předních zraků“ nebo skvrny před očima, tinnitus;
• v případě postižení hrudní páteře je bolest lokalizována v hrudníku, srdci, vnitřním rameni, v podpaží, je také zaznamenána porucha dýchání, je možné dýchání;
• osteochondróza lumbosakrální páteře se projevuje bolestí zad s ozářením nohou, horních stehen nebo pánevních orgánů, často asociovaných sexuální dysfunkcí.

Povrchové příznaky - únava zad, bolest - mohou znamenat nejen přítomnost osteochondrózy, ale také přidávání dalších nemocí nebo rozvoj dalších patologických procesů a poruch, které nejsou spojeny s dystrofií meziobratlových plotének. Diagnózu osteochondrózy může provést pouze odborník a samo léčba těchto symptomů je nepřijatelná.

Klasifikace osteochondrózy

Typy osteochondrózy se rozlišují podle několika principů. V závislosti na lokalizaci patologie se rozlišuje osteochondróza krční, hrudní, bederní, sakrální nebo smíšené, kombinované typy onemocnění. Podle klinických projevů je osteochondróza různé lokalizace rozdělena na subtypy v závislosti na identifikovaných symptomech a klinickém obraze jako celku.
Osteochondróza krční páteře:

• v závislosti na typu reflexního syndromu, cervikalgie, cervikokranialgie, cervikobrachialgie s různými projevy (vaskulární, neurodystrofní, muskulotonální);
• v případě pozitivního výsledku testu radikulárního syndromu je diagnostikována diskogenní léze kořenů krční páteře.

Při přiřazení patologie hrudní úrovně:

• pro reflexní syndromy - thorakalgie s vegetoviscerálními, neurodystrofickými nebo muskulárně-tonálními projevy;
• na radikulární - diskgenní lézi hrudních kořenů.

Pokud je diagnostikována osteochondróza lumbosakrální hladiny:

• v závislosti na typu reflexního syndromu - lumbago (bolesti zad), lumbodynie, lumbálních jizev s vegetovaskulárními, neurodystrofickými nebo muskulárně-tonálními projevy;
• radikulární syndrom indikuje diskogenní poškození lumbosakrálních kořenů;
• Kořenový vaskulární syndrom indikuje radikulozemii.

Diagnóza osteochondrózy

Pro diagnostiku aplikované instrumentální metody vyšetření:

• Rentgenové vyšetření oddělení obratlů;
• myelografie;
• neurologické vyšetření reflexů citlivosti.

Další metody určené k diferenciaci a upřesnění diagnózy, stadia patologie, zahrnují:

• spinální počítačová tomografie (CT);
• nukleární magnetická rezonance (NMR);
• magnetická rezonance (MRI).

Pokyny pro léčbu osteochondrózy

Foto: ESB Professional / Shutterstock.com

Léčba je založena na integrovaném přístupu a v závislosti na stadiu trvá 1 až 3 měsíce intenzivní terapie a 1 rok podpůrných opatření ke konsolidaci výsledků a prevenci relapsu.
Terapie osteochondrózy onemocnění se provádí ve dvou směrech v závislosti na stupni osteochondrózy a zdravotním stavu pacienta. Konzervativní léčba onemocnění spočívá v užívání léků, provádění cvičení. Chirurgická léčba v téměř jakékoliv situaci nemůže být metodou první volby a je předepsána v nepřítomnosti pozitivní dynamiky, progrese onemocnění na pozadí dlouhodobé konzervativní terapie.
Kromě léčebných terapií je nutné dodržovat obecná doporučení pro osteochondrózu: dodržovat dietu, přijmout opatření nezbytná pro rehabilitaci.

Konzervativní léčba osteochondrózy

Konzervativní terapie má za cíl zmírnit bolest, normalizovat funkčnost páteře a zabránit negativním změnám.
Následující léčba je zahrnuta v konzervativní léčbě osteochondrózy:

• léky. Léky na osteochondrózu se používají ke zmírnění syndromů bolesti, zánětlivých procesů ve tkáních a normalizaci metabolických procesů v těle. V případě syndromu těžké bolesti se doporučuje použití blokování nervových zakončení, což také přispívá ke snížení závažnosti svalového tonického syndromu. Rozlišují se následující typy blokád: blokáda spouštěcích bodů, intraosseózní, fasetová, paravertebrální, epidurální;
• fyzioterapeutické metody. Fyzioterapeutické procedury pomáhají snižovat bolest, zvyšují účinek léků a používají se také v období rehabilitace. Nejběžnější použití ultrazvukových vln, magnetických polí, nízkofrekvenčních proudů, laserových paprsků atd.;
• metody fyzikální terapie (fyzikální terapie) a kinezioterapie. Komplex speciálních cvičení s pravidelným a řádným výkonem přispívá k nápravě držení těla, posiluje svalový systém, vazy, normalizuje svalovou funkci, snižuje kompresi nervových vláken a pomáhá předcházet komplikacím osteochondrózy. Metody fyzikální terapie a kinezoterapeutických procedur jsou zaměřeny na normalizaci metabolických procesů, obnovu plné výživy meziobratlových plotének, obnovení polohy obratlů a disků mezi nimi, rovnoměrné rozložení zátěže v pohybovém systému;
• masáže Manuální masážní techniky se používají ke zlepšení prokrvení tkání, zmírnění svalových křečí a svorek a obecně ke zlepšení krevního oběhu. Hydromasáž jako směr terapeutické aktivity kromě uvedených účinků přispívá k normalizaci nervového systému těla;
• manuální terapie. Metody manuální terapie jsou voleny individuálně. Akupresura na pohybovém aparátu organizmu pomáhá zlepšovat krevní oběh, lymfatický oběh, zlepšuje metabolismus, napomáhá korigovat pohyblivost pohybového aparátu, posiluje imunitní systém a slouží k prevenci komplikací osteochondrózy;
• terapie trakcí (prodloužení) páteře pomocí speciálního vybavení. Účelem manipulací je zvýšení meziobratlového prostoru na normální parametry, korekce porušení struktury páteře.

Osteochondróza: léková terapie

Při léčbě osteochondrózy jsou léky zaměřeny na snížení závažnosti symptomů, zlepšení procesů prokrvení tkání a jejich regeneraci. Osteochondróza nemůže být vyléčena pouze užíváním léků, terapie by měla být kombinována, zahrnovat cvičení, dietu, preventivní opatření.
V nepřítomnosti výrazných dystrofických změn a syndromu bolesti může být užívání léků bez předepsání specialisty považováno za neoprávněné.
Léky používané k úlevě od bolesti a léčbě osteochondrózy:

• protizánětlivá skupina: ibuprofensoderzhaschie drogy, (Ibuprofen, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin a tak dále;
• antispazmodika: baklofen, Drotaverinum (Drotaverin, No-Spa), Miolastan, Sirdalud, atd.;
• antioxidační léčiva: vitamíny C (ve formě kyseliny askorbové), E (tokoferol acetát), N (kyselina thioktová);
• prostředky pro zlepšení přísunu krve do tkání: Actovegin, Theonikol, Trental, vitamíny B (hlavně B3);
• přípravky pro regeneraci a / nebo prevenci degenerace tkáně chrupavky: Aflutop, Diacerol, Piascledin, kyselina hyaluronová.

Léky mohou být předepsány ve formě mastí, krémů pro lokální použití při bolesti a pro orální podání a ve formě injekcí.
V případě akutních komplikací se léky používají k lékařské blokádě nervových zakončení.

Osteochondróza: dietní strava pacienta

Principy stravování jsou založeny na potřebě zlepšit metabolické procesy, nasycení těla esenciálními živinami, vitamíny, minerály, včetně potravin s vysokým obsahem antioxidantů, polynenasycených mastných kyselin, sloučenin, které přispívají k regeneraci tkáně chrupavky. Cílem pitného režimu doporučeného pro osteochondrózu je prevence dehydratace těla, která může nepříznivě ovlivnit postižené tkáně.
Je nutné jíst frakční, 5-6 krát denně.
Základem stravy jsou mléčné a mléčné výrobky, libové maso, drůbež, ryby, čerstvá zelenina, ovoce, ořechy a semena, obiloviny, houby. Doporučuje se zejména zahrnout maso a rybí želé, aspiku, aspiku, aspiku, použití extra panenského olivového oleje bez tepelného ošetření (pro úpravu salátů atd.).
Preferované způsoby zpracování potravin: dušená, pečená, vařící.
Omezte příjem moučných a cukrářských výrobků, tukových potravin, kořeněných, slaných potravin a koření, konzervovaných a uzených potravin, silných masových vývarů, luštěnin, cukru a ovoce s vysokým obsahem (hrozny).
Během dne je třeba konzumovat minimálně 1,5 litru kapaliny, preferující čistou a minerální vodu, sušené ovocné kompoty, neslazené ovocné nápoje, bylinné čaje. Je nutné omezit množství silného černého čaje, kávy, nealkoholických nápojů, alkoholu.

Komplikace osteochondrózy

Nedodržení předepsané léčby, dlouhodobé vyhýbání se lékaři a nedostatek léčby osteochondrózy přispívá k progresi onemocnění a vyvolává vznik komplikací, patologií a nových onemocnění, jako jsou:

• herniované meziobratlové ploténky (spinální hernie);
• výstupek;
• kyfóza;
• radiculitis;
• usazeniny soli v meziobratlovém prostoru;
• mrtvice míchy;
• snížení svalové hmoty končetin, svalová atrofie způsobená oběhovými poruchami;
• paralýza dolních končetin.

I přes to, že osteochondróza stupně 4 může probíhat bez závažných symptomů a bolesti, je pokročilá osteochondróza nejnebezpečnější pro rozvoj závažných komplikací a může vést k invaliditě pacienta.

Prevence osteochondrózy

Foto: Dmitry Rukhlenko / Shutterstock.com

Příčiny osteochondrózy jsou hlavně kvůli nedostatku pozornosti k požadavkům těla, nezdravé stravě, nadměrnému tělesnému zatížení. Aby se zabránilo nástupu patologických změn páteře a obsahovala dynamiku již existující osteochondrózy, doporučuje se dodržovat obecné zásady zdravého životního stylu:

• odstranění možnosti fyzické nečinnosti: mírné cvičení: cvičení, jogging, plavání, cyklistika, lyžování, gymnastika, bezkontaktní zápas atd.;
• během práce nebo jiného typu činnosti spojené s dlouhodobým pobytem ve statickém držení těla je nutné provádět přestávky na zahřátí každých 45 minut, aby se obnovil krevní oběh. Pokud potřebujete sedět na dlouhou dobu, měli byste si vybrat správné židle, židle s podporou páteře, sledovat dodržování norem pro umístění rukou na stole, nohy na podlaze nebo speciální stojan, naučit se držet vaše držení těla (i zadní, uvolněná ramena);
• pro noční spánek je nutné zvolit elastickou, lepší ortopedickou matraci s rovným povrchem, aby se zabránilo vysoké nebo příliš ploché polštáře;
• pokud je to nutné, zvedněte a / nebo přepravujte těžké předměty, abyste se vyhnuli trhnutí, zvedání závaží z polohy poloskoku, používejte speciální pásy, které nesou spodní část zad;
• volba správné ortopedické obuvi: s vhodnou šířkou nohy, bez vysokých podpatků a její včasnou výměnou pomůže snížit zatížení páteře, což je zvláště důležité pro ženy v období porodu. V létě nezanedbávejte možnost chůze naboso na nerovném povrchu, posiluje svaly chodidla a uvolňuje napětí z pohybového aparátu;
• správná strava, pitný režim podporuje celkové zdraví a pomáhá udržovat normální metabolismus;
• s tendencí ke zvýšené emocionalitě, úzkostí při svalové křečové reakci na stres, stojí za to se naučit relaxační techniky, stejně jako pravidelně podstupovat regenerační masážní kurzy.