Jak léčit artrózu nohy doma

Artróza chodidla - chronické onemocnění kloubů, se projevuje formou destrukce chrupavky a zánětlivých procesů měkkých tkání. Tyto změny jsou způsobeny zhoršením mikrocirkulace krve v tkáních a poruchami metabolismu při cukrovce, křečových žilách a jiných onemocněních. Léčba osteoartrózy chodidla může trvat dlouhou dobu, a pokud je nemoc zahájena, pak nemůže být onemocnění zcela vyléčeno. V tomto případě musí pacient po celý život krmit kloub, neustále zápasit s projevy nemoci.

Příčiny deformující artrózy

Předpoklady pro osteoartritidu nohy jsou anatomické změny: flatfoot, zakřivení palce a další. Primární nebo sekundární stupeň tohoto onemocnění je 90% lidí ve věku 55 let, ale v mládí se může rozvinout v těch, kteří se aktivně podílejí na sportu. S artritidou, prsty nohy začnou deformovat, a když chodí člověk cítí bolest. V budoucnu se může rozvinout kulhavost, nižší výkon a celková kvalita života. Někdy nemoc končí postižením.

Deformující artróza nohy se vyskytuje u lidí z následujících důvodů:

nepohodlné boty;
nevyvážená výživa;
zvýšená tělesná hmotnost;
ploché nohy;
zakřivení páteře;
odborné činnosti, které probíhají na nohou;
genetická predispozice;
vrozené anomálie - deformované klouby, různá délka dolních končetin.

Doporučení

Pomalu progresivní artróza chodidla vyžaduje komplexní léčbu, protože jde o pracný proces a spočívá v komplexním dopadu na bolestivé klouby. Doma nebude člověk schopen podstoupit kvalifikovanou léčbu, proto by měl lékař po příslušném vyšetření předepsat komplex léčebných opatření. Diagnóza onemocnění je průchod magnetickou rezonancí a počítačovou tomografií, rentgenovým vyšetřením.

Prioritou v léčbě je lékařská a fyzioterapie, léčebné cvičení. Chcete-li zvýšit účinnost léčby doma, můžete použít lidové prostředky, které působí pomaleji, ale na rozdíl od tablet, nenesou vedlejší účinky. Tento postup bude delší. Jakýkoliv typ terapie však musí být koordinován s lékařem.

Kontrola výživy a diety

Jednou z příčin osteoartrózy na nohou je nadváha, ale strava není všelékem na nemoc. Vyvážená strava snižuje tělesnou hmotnost a usnadňuje pacientovi stav. Ale zbavit se těla nadbytečných kil by nemělo zbavit pacienta nezbytných minerálů, vitamínů, bílkovin, tuků a sacharidů, které přicházejí s jídlem. Chcete-li se rychle zbavit příznaků nemoci, musíte jíst podle následujících doporučení:

Výrobky, ze kterých se připravují nádobí, by neměly obsahovat chemické přísady.
Jídlo by mělo být vařené, vařené, pečené nebo dušené.
Podávejte pokrmy v malých talířích, abyste zabránili přejídání.
Jezte zlomkové a časté.
Poslední jídlo by mělo skončit tři hodiny před spaním.
Vynechejte smažené potraviny, sůl, pepř, horké koření.
Přednost se dává nízkotučným masům a odrůdám mastných ryb, které poskytují tělu prospěšné omega-3 polynenasycené kyseliny, které ovlivňují prevenci zánětlivých procesů.
K nasycení těla vápníkem, mlékem, kefírem, syrovátkou, ryazhenkou, přírodními jogurty, hlávkovým salátem, špenátem, celerem, koprem, petrželkou by měla být zahrnuta do denní stravy.
K nasycení vitaminem E musíte jíst lískové ořechy, ořechy, mandle, piniové oříšky, pšeničné klíčky.
Hlavním zdrojem sacharidů potřebných pro tělo jsou celozrnný chléb, kaše.
Pro nasycení těla vitamíny, je žádoucí používat čerstvou zeleninu častěji, mezi nimiž mrkev, cuketa, brokolice a dýně mají velkou hodnotu.
Nahraďte pečená a sladká jídla ovocnými nebo ovocnými šťávami.

Masáže a gymnastika

V případě artrózy je masáž a cvičení pro nohu účinnou metodou prevence onemocnění a důležitou složkou jeho komplexní léčby. Pravidelné masáže a sada speciálních cvičení prováděných doma vám dodají druhý život, a zapomenete na nepříjemnosti a bolestivé pocity. Ranní gymnastika pro nohy by měla být prováděna pomalu a opatrně a je lepší začít s jednoduchými cvičeními, například:

Posaďte se na židli a narovnejte ramena. Roztáhněte nohy od sebe, střídavě zvedněte prsty z podlahy a nechte paty na podlaze.
Výchozí pozice je stejná, jen odtrhněte paty od podlahy a udržujte prsty nehybné.
Udělejte kroky, ležící v posteli na zádech: „krok“ s rovnými nohama třikrát dopředu a třikrát zpět.

Gymnastika, kterou děláte doma, by neměla způsobovat bolesti kloubů. Pokud jakékoli cvičení přináší bolest, tato léčba není vhodná. Po neúspěšných pohybech je třeba masírovat bolavé místo použitím masti z chmelových hlávek, které rychle odstraňuje bolest. Podívejte se na video o tom, jak se provádí profesionální masáž nohou:

Léky proti bolesti a zánětu

Léčba artritidy nohou zahrnuje použití léků z různých skupin, z nichž každá vykonává samostatný úkol:

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jejichž prostřednictvím se bolest zmírňuje a zánět není povolen. Neléčí artrózu, jejich hlavním účelem je usnadnit průběh onemocnění. Mezi populární NSAID patří: Ibuprofen, Ortofen, Menovazin masť.
Analgetika, která se používají ve druhé fázi onemocnění, kdy pacient trpí silnou bolestí. Pro operativní blokování bolestivých pocitů předepisují lékaři léky: Apizatron, Viprosal, Nikoflex.
Chondroprotektory, pomocí kterých je obnovena zničená tkáň chrupavky. Obsahují látky, které jsou součástí kloubní chrupavky. Tyto léky jsou však účinné pouze v první fázi onemocnění. Jsou užívány dlouhými kursy a první pozitivní výsledky se projevují pouze po 3-4 měsících léčby. Nejúčinnější chondroprotektory: „Artra“, „Struktum“, „Don“.
Vitamíny a minerály, které zvyšují imunitu, pomáhají tělu zotavit se nezávisle, normalizují metabolické procesy. Účinné vitamínové a minerální přípravky zahrnují: Vitrum, Bishofit, Oligovit.

Na sobě speciální boty

Při komplexní léčbě artrózy nohy lékaři předepisují neustálé nošení speciálních bot. V prodeji je nyní snadné najít ortopedické boty, boty a dokonce i pantofle pro použití doma. Speciálně konstruované podpěrné podpěry a vložky podporují chodidlo v požadované poloze a při chůzi přidávají odpružení a šle a další vložky upevňují kotník, čímž zabraňují další deformaci kloubní chrupavky a rozvoji artrózy prstů na nohou.

Jak léčit artrózu nohou lidových prostředků

Doma, léčba artrózy nohy s lidovými prostředky je žádoucí pouze po konzultaci s lékařem. Zde jsou některé účinné recepty:

Želatina. On je nejen dobrý ve vaření, v lidovém lékařství toto přírodní zahušťovadlo se používá k léčbě artrózy nohy. Želatina obsahuje kolagenový protein, který podporuje tkáň chrupavky, což je stavební materiál pro vazy. Nejjednodušší způsob, jak ji použít, je smíchat 1 lžičku. substance se sklenkou medové vody a pít ráno na prázdný žaludek.
Clay Pomáhá odstraňovat záněty, odstraňovat bolest, protože obsahuje mnoho minerálních solí a stopových prvků, které normalizují práci kloubní chrupavky. Pro léčbu je nutné v lékárně koupit šedou nebo modrou hlínu, zředit ji na hustý krém a denně ji rozložit na bolavé klouby, nechat ji po dobu 1 hodiny, dokud se bolest nezastaví.
Hirudoterapie. Velmi účinná metoda, která zvyšuje metabolické procesy v těle. Pijavice obsahují ve svých slinách enzymy na ředění krve. Procedura je bezbolestná a snadno se provádí doma. Dostaňte pijavice a položte pár kousků na oblast bolesti po dobu 15-20 minut denně. Průměrný průběh léčby osteoartrózy nohy je 10-12 dnů.

Velmi užitečné pro bolesti nohou se zahřívají masti připravené doma:

Vezměte 0,5 g mumie, 100 g medu, promíchejte, zabalte na místě. K tomu namočte přírodní tkaninu čerstvě připravenou mastí, zabaľte nohu, přikryjte ji lepící fólií a nechte ji přes noc. Průběh aplikace masti na artritidu 10 dnů.
Narvite břízové listy, nalijte vařící vodu, kaše dobře ve vodě do kašovitého stavu. Vypusťte vodu, zmáčkněte listy a přilepte je kolem nohy. Omotejte vrch silnou látkou a usaďte 30 minut. Proveďte tento postup po dobu 10 dnů.
Vezměte sůl, sodu, suchou hořčici, medu jednu polévkovou lžíci. Složky důkladně promíchejte, naneste na nohu, zabalte do polyethylenu a nechte přes noc. Proveďte postup nejméně 7krát.

Tinktury

Pomáhají vyhnout se zánětlivým procesům během exacerbace domovských tinktur onemocnění:

Vařte 200 ml vody, přidejte 1 lžičku. nasekané lopuch, nechte vyluhovat po dobu 20 minut. Užívejte lék 4krát denně před jídlem, 1 polévková lžíce. lžíce (14 dní v řadě).
Tinktura elekampanu vyživuje klouby nezbytnými živinami. Chcete-li připravit, vezměte 0, 5 litrů vodky a 50 g drceného kořene elecampane. Složky promíchejte a nechte 2 týdny na chladném místě. Až budete připraveni, vezměte si tinkturu z 1 lžíce. Já před jídlem 3 krát / den až do konce.

Léčba kloubů chodidla s artrózou

Jakékoliv nemoci nohou, včetně nohou, jsou pro člověka velmi nepříjemné a ztížují život. Osteoartróza malých kloubů nohy je poměrně pomalu probíhající onemocnění, které se může rozvinout během několika let. Současně dochází k významným změnám v phalangálních kloubech chodidla, deformaci prstů a dalších částí chodidla až do úplného zničení kloubů.

Artróza malých kloubů chodidla vyžaduje vždy včasnou diagnostiku a léčbu. Jakékoliv zpoždění může vést k dysfunkci nohy, silné bolesti a dokonce i invaliditě.

Podle statistik, většina lidí s tímto onemocněním jsou ženy, které nosí nepříjemné boty na vysokém podpatku. Vývoj onemocnění obvykle začíná ve věku 40-50 let, ale s rizikovými faktory, které mohou vzniknout dříve. U mužů je artróza malých kloubů chodidla extrémně vzácná.

Příčiny onemocnění a rizikové faktory

Existuje mnoho důvodů, za kterých může vznik artrózy nohou začít. Mnoho žen ví o příčinách vývoje této nemoci, ale vzhledem k nedostatku prevence a včasné léčbě k lékaři, onemocnění může začít postupovat a být obtížně léčitelné konzervativně.

Osteoartróza malých kloubů chodidel je primárně spojena s nepohodlnou obuví. Vysoké podpatky v kombinaci s úzkým prstem a poněkud nepohodlnou botou vyvolávají silné napětí a zvýšení zatížení nohou a kloubů prstů prstů prstů. V tomto případě se může artróza malých kloubů vyvíjet mnohem dříve, v mladém věku.

Kromě toho, při nošení nepříjemné, chladící boty, krevní oběh v nohách je narušena, což znamená, že klouby ztratit některé z jejich výživy a začít oslabovat a kolaps.

Jiné příčiny artrózy nohou:

Strukturální rysy nohy jsou ploché nohy, zkrácená noha, abnormální struktura nohou, příliš úzká nebo příliš široká noha.
Deformace prstů na noze z důvodů, které nesouvisejí s artrózou, růst kostní tkáně nohy, její deformace.
Těžké přetížení kloubů vede k artróze. To může nastat kvůli neustálé přítomnosti na nohách (se specifiky práce), s převodem velkých hmotností, s nadměrnou váhou.
Časté dislokace a zlomeniny kostí nohou, výskyt trhlin v kloubním vaku.
Silné nebo pravidelné vychlazování chodidel, často ve studené vodě.
Konstantní mikrotrauma v důsledku sportu. Artróza se může stát nemocí z povolání pro lidi, kteří jsou neustále zapojeni do sportu nebo pracují jako trenéři. Nejčastěji se vyskytuje u gymnastek, boxerů, zápasníků atd.
Porušení společného zdraví v důsledku onemocnění endokrinního systému.

Existují rizikové faktory, které nemusí být příčinou, ale způsobují artrózu kostí kostí, jsou předpokladem výskytu onemocnění:

špatná výživa v kombinaci se špatnými návyky;
špatné pracovní a životní podmínky;
genetická predispozice k artróze kostí kostí (přítomnost podobného onemocnění u blízkých příbuzných);
zranění a prudký konec sportu, který vede k oslabení svalů;
přetížení nohou v důsledku vysokého růstu a nadměrné hmotnosti (v tomto případě je artróza nohou často kombinována s artrózou kyčelního a kolenního kloubu).

Ve vzácných případech může osteoartróza nohou začít bezdůvodně.

Známky a stupeň artrózy chodidla

Existují tři hlavní klinické stupně artrózy. Liší se podle symptomatického projevu onemocnění.

První stupeň Při tomto stupni vývoje onemocnění se zpravidla nevyskytují žádné závažné příznaky, s výjimkou bolesti v přední části chodidla. Bolest se zvyšuje s fyzickou námahou. Noha rychle přepracovaná.

Druhý stupeň V této fázi se bolest zvyšuje. Artróza mezifalangeálních kloubů chodidla se postupně začíná objevovat vizuálně. Kloub předního prstu se zvětší a začne vyboulit. Pohyb může být omezen.

Třetí stupeň Začíná závažná deformace metatarsophalangeálního kloubu. Stává se velmi nápadným, kost se silně vyboulí a může být nepohodlná pro pacienta, který si obléká boty a dokonce chodí. Objevují se těžké bolesti a kloub prakticky ztrácí pohyblivost. Palec je silně posunut, může jít pod jiné prsty nebo ležet na nich.

Příznaky artrózy nohou mohou být různé.

Liší se v závislosti na příčině a stupni onemocnění. Mohou být následující:

Mobilita kloubů je významně zhoršena. Brzy ráno se člověk nemůže plně pohybovat a cítí ztuhlost, vzhled charakteristického křupu při pohybu. Důvodem krachu je, že se povrch kloubního vaku začíná zhroutit a na něm se objevují nepravidelnosti.
Bolestový syndrom Bolest se zvyšuje s rozvojem onemocnění. Při artróze nohy dochází k tupé bolesti, objeví se během cvičení a postupně ustupuje v klidu. Při kontaktu s vodou nebo za chladného počasí se bolest může zvýšit.
Postupně začíná růst kostní tkáně, což vede k deformaci nohy.
V místě poškozeného kloubu, kůže bobtná a zčervenává se, může se zvýšit tělesná teplota, což naznačuje přítomnost zánětlivého procesu.
Snížený výkon a únava. S artrózou nohy ztrácí lidská noha pohyblivost. Kvůli konstantnímu syndromu bolesti, který se zvyšuje s fyzickou námahou, člověk nemůže dlouho chodit nebo stát.
V místě artrózy se mohou objevit specifické růsty ve formě mozolů.

Osteoartróza je pomalu progresivní onemocnění chronické povahy. Pokud člověk nezačne léčbu včas, symptomy artrózy malých kloubů chodidla se postupně zvyšují.

Jak léčit onemocnění artrózy nohy

Léčba onemocnění zahrnuje komplexní terapii. Čím dříve je léčba zahájena, tím vyšší je šance na pozitivní výsledek.

Léčba artrózy by měla začít nejen návštěvou lékaře a diagnózou onemocnění, ale i změnami života. Před léčbou artrózy kloubů nohou je nutné se zbavit rizikových faktorů.

Jejich součástí jsou špatný životní styl, špatné návyky a podvýživa. Při onemocněních kloubů je nadváha velmi nebezpečná. Výrazně zvyšuje zatížení kloubů chodidel a vede k časnému rozvoji onemocnění.

V případě artrózy malých kloubů chodidel se doporučuje dodržovat dietu. Jídlo z tuků a mouky je vyloučeno ze stravy, což má nepříznivý vliv na zdraví kloubů a vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Místo toho je nutné zvýšit spotřebu fermentovaných mléčných výrobků, čerstvé zeleniny a ovoce.

Pro jakékoli cévní onemocnění se doporučuje zvýšit používání přípravků obsahujících pektin. Tato látka pomáhá kloubům rychle se vrátit do normálu. Velké množství pektinu se nachází v želé a jakýchkoliv želé podobných produktech, stejně jako ve škrobu.

Drogová léčba je příjem hondoprotektorů. Užívání těchto léků je poměrně dlouhé. V závislosti na stupni vývoje artrózy je třeba léčit malé klouby po dobu jednoho nebo dvou let.

Hondoprotectors pomáhají obnovit kloub a bojovat proti jeho zničení zpomalením artrózy. Kloubní patologie jsou sníženy, což snižuje bolest a umožňuje obnovit motorickou aktivitu kloubů.

Hlavní akce hondoprotekcí:

stimulace vylučování pro normální fungování kloubů chodidla;
zastavení destrukce tkáně chrupavky;
aktivní uvolňování intraartikulární tekutiny pro mazání a vyplňování kloubní dutiny;
podání protizánětlivé terapie.

S artrózou jsou malé klouby velmi citlivé na bolest. Přípustná bolest může být zmírněna užíváním analgetických tablet. Ale v pozdní fázi vývoje artrózy nohy, pilulky nemusí vyrovnat s bolestí, a pak blokáda je aplikován v případě artrózy nohy. Během tohoto postupu se používají silné injekce s anestetickým účinkem.

Léky používané k úlevě od bolesti mají širokou škálu kontraindikací a možných vedlejších účinků, proto se používají v případech extrémní nutnosti.

Chirurgická léčba osteoartrózy nohy

Operace osteoartrózy malých kloubů chodidla se provádějí, když konzervativní léčba nevedla k pozitivním výsledkům. Nejčastěji se to děje v pokročilých případech artrózy nebo při velmi rychlém rozvoji onemocnění. Chirurgický zákrok se provádí v případech, kdy člověk začíná mít vážné problémy s chodem a výběrem boty.

Před zahájením operace se doporučuje používat metody manuální terapie a fyzioterapie.

Zahrnují následující komponenty:

speciální masáž, včetně lehké hydromasáže;
elektroforéza;
terapeutická cvičení a fyzikální terapie;
ruční nožní terapie;
terapeutické oteplování nohy;
magnetická terapie.

Všechny výše popsané způsoby terapie se také používají při rehabilitaci pacienta po operaci. Provádí se za účelem obnovení bolesti kloubů a zabránění budoucí artróze.

V případě závažného onemocnění je do kloubní dutiny implantována speciální destička. Fixuje kloub a neumožňuje jeho změnu. Kosti prstů prstů padají na místo. Nevýhodou této operace je, že kloub pro život zůstává nehybný.

Zřídka lze provést operaci, která by nahradila kloub falangů prstů umělým analogem. V současné době je tato operace spíše nepopulární.

Léčba artrózy nohy lidovými metodami

Existuje několik metod, kterými může být artróza malých kloubů nohy poražena, jedním z nich je léčba tradičními metodami. Jedná se o dobrou podpůrnou a stimulační terapii kloubů chodidel.

Se silným syndromem bolesti se doporučuje vyrábět speciální zábaly s hlínou nebo terapeutickým bahnem. Obsahují poměrně málo užitečných mikroprvků, které vyživují klouby a pomáhají jim zotavit se.

Pravidelné jílové zábaly zmírňují bolest a snižují zánět. K tomu je nutné potáhnout nohu mírně zahřátou hlínou nebo bahenní hmotou, zabalit nohu lepící fólií, ručník a nechat ji několik dní.

Pro dodávku spoje stopovým prvkem můžete použít lázeň s bischofitem. Je to minerál, který se skládá převážně z hořečnaté soli a používá se v zemědělství. Jako léčivo se bischofit přidává nejen do lázní, ale také do speciálních aplikací a obkladů. Teplá podšívka s bischofitem pomůže vyrovnat se s bolestí a zánětem v případě artrózy.

Pokud se artróza nedoporučuje používat sůl a žádné slané potraviny. Ale lázně se solí budou mít prospěch. Zvláště vítáme mořskou sůl. Pokud tomu tak není, můžete do běžné stolní soli přidat několik lžiček přírodního medu a odvarů bylin.

Vyrovnat se s bolestivým syndromem může pomoci masti s včelím jedem. Zahřívá se dobře a zmírňuje bolest. Navíc, při pravidelném používání této masti, se mobilita kloubů začíná zotavovat.

Když je tato nemoc široce používaná obklady na základě odvarů bylin. Mohou být sabelnik marsh, mullein, listy aloe s přidáním eukalyptového esenciálního oleje.

Pokud přidáte lžičku eukalyptového oleje do poloviny sklenice vodky a namočte do ní vatový tampon, můžete plochu postižených kloubů několikrát denně otřít. Tento olej je také široce používán pro přípravu krémů a olejů pro masáž chodidel.

Hirudoterapie může být další léčbou artritidy nohy.

Osteoartróza nohy - co to je?

Osteoartritida nohy - skutečná choroba. Jeho příčiny mohou být různé, ale častěji nemoc vzniká z nadměrného zatížení nohou, nadváhy a drobných zranění.

Artrosa nohy může udeřit každého muže, ale častěji si na něj ženy stěžují, kteří dávají přednost botám na vysokém podpatku.

Obsah

Co je to? ↑

Artróza chodidla je degenerativní onemocnění kloubů.

Projevuje se zánětlivými procesy v měkkých tkáních a má destruktivní účinek na tkáně chrupavky.

Toto onemocnění je doprovázeno metabolickými poruchami a krevním oběhem.

Toto onemocnění je spojeno s předčasným opotřebením intraartikulární chrupavky.

Nejčastěji postižená oblast kolen, kyčlí a chodidel.

Charakteristické znaky a symptomy

Klinický obraz symptomů může být odlišný.

Záleží na stupni zánětlivých procesů a stadiu onemocnění.

Symptomy jsou podobné příznakům artritidy. Proto musíte znát obecné příznaky onemocnění nohou, abyste mohli přijmout správná opatření.

Patří mezi ně:

Během pohybu kloubů vzniká zvláštní křivka v důsledku výskytu nepravidelností na kloubních plochách.
Během fyzického tréninku dochází k bolestivým útokům, které se v klidu neobtěžují.
Ráno na konci spánku se může oběť cítit ztuhnutá v pohybech.
Dochází k deformaci kloubů, ke které dochází postupně.
Porušená chůze.
Kůže postiženého kloubu nabobtná, bobtná, na něm se objevuje zčervenání.
Tělesná teplota se může zvýšit
Snížený výkon, zvýšená únava
Na noze se mohou tvořit specifické kuří oka.
V pozdních (pokročilých) stádiích nemoci se na noze mohou objevit charakteristické těsnění a malé uzlíky, které budou mít sklon směrem ven.

Bigfoot

Artróza palce je populárně označována jako "kosti na nohou".

Mezi běžné příznaky patří:

tuhost kloubu;
zarudnutí v oblasti poškozeného kloubu;
otoky kloubů;
deformace kloubu.

Foto: artróza nohy v obraze

Onemocnění se často vyskytuje v důsledku podélné nebo příčné ploché a má progresivní povahu.

Malé klouby chodidel

Artróza malých kloubů nohy ovlivňuje klouby chodidel a rukou.

Hlavní příznaky:

husté uzliny se objevují v oblasti prstů (Heberdenovy uzliny);
kůže v blízkosti uzlíků může zčervenat;
dochází k postupné bezbolestné deformaci kloubů.

Nejnebezpečnější znamení - porážka kloubů prvních prstů.

To může mít za následek ztuhlost prstů a zvlnění.

Metatarsus

V případě artrózy metatarzálních kostí může být ovlivněn jakýkoliv kloub.

Onemocnění je doprovázeno:

bolestivé útoky;
částečné nebo úplné ztráty mobility.

Prsty falangy

Osteoartróza prstů prstů - běžný problém naší doby.

Nemoc může postihnout muže i ženy stejně.

Zpravidla není postižena jedna, ale několik kloubů (interhalační a makula - falangeální klouby současně).

Osteoartróza prstů prstů je charakteristická:

mechanická rytmická bolest;
výskyt bolesti při zatížení na rukou;
zvýšená bolest při zánětlivých procesech.

Midfoot

Pacienti s artrózou střední části nohy si stěžují na některé symptomy s různou intenzitou:

bolestivé syndromy v postiženém kloubu;
otok a deformace kloubu;
obtížnost chůze

Jak zacházet se solnými ložisky v kloubech? Zjistěte si z tohoto článku.

Příčiny

Degenerativní artikulární změny mohou být ovlivněny několika faktory, které jsou často způsobeny moderním životním rytmem nebo poškozeným zásobováním postiženého orgánu krví.

Nejčastější příčiny osteoartrózy chodidla:

Nesprávná tvorba kloubů chodidla;
Flatfoot, zkrácená velikost jedné končetiny;
Nesprávné vytvoření tvaru nohou;
Deformace prstů na noze;
Zakřivení palce;
Tvorba kladivovitých prstů;
Přetížení velkých (středních) pohyblivých kloubů;
Poranění, výrony a modřiny na chrupavce;
Hypotermie nebo zmrazení nohy;
Porušení procesu výměny;
Chronické záněty;
Přítomnost onemocnění endokrinního systému;
Degenerativní změny.

Někdy je při biomechanických poruchách pohybu chodidla vytvořena artróza chodidla.

Obr

Vysoká velikost oblouku je způsobena ztuhlostí a kloubní imobilitou, v důsledku čehož jsou kloubní kosti pevně přitlačeny k sobě a může se vyvinout artróza nohy.

Rizikové faktory ↑

Mezi rizikové faktory patří:

genetická predispozice;
špatný životní styl;
nezdravá strava;
ostré odmítnutí sportovního tréninku, když jsou svaly slabé a klouby se uvolňují;
profesionální koníček pro různé druhy sportů (tance, balet, box);
použití úzkých ždímacích bot nebo bot na vysokém podpatku;
vysoký růst a v důsledku toho přetížení v místech podpory.

Další příčiny nemoci

Často se během těhotenství vyvíjí artróza nohy v důsledku přibývání na váze, otoků nohou a zánětu kloubů.

U dětí může dojít k narušení nohy v raném věku, když se naučí první kroky.

Nohy dítěte jsou pod velkým tlakem, když se snaží udělat krok. V důsledku toho se může objevit deformita a deformace kotníku.

U plochých nohou může dojít k zakřivení páteře.

Foto: valgus deformity u dítěte

Ploché valgus nohy u dětí a dospívajících je hlavní příčinou rozvoje artrózy nohy v budoucnu.

Rozsah onemocnění ↑

Existuje několik stádií onemocnění.

1 stupeň - počáteční fáze. Pacient trpí menšími bolestivými syndromy v noze. Během cvičení si pacient stěžuje na únavu.
2 stupně. Bolest se zvyšuje a stává se výrazným. Pohyby kloubů jsou omezené. Těsnění a zahuštění se mohou objevit na povrchu poškozeného kloubu.
3 stupně. Pacient má výrazné deformity nohy. Motorické reflexy získávají omezenou formu nebo úplnou nehybnost.

Foto: Artróza nohy

Možné následky

Osteoartritida nohy primárně ovlivňuje chrupavky kloubů, které přímo chrání kosti.

Z tohoto důvodu se chrupavka stává nepružnou, postupně se začíná zhroutit a neabsorbuje vnější otřesy, což způsobuje, že povrch kostí vykazuje zvýšený stres.

Přetížení kostí nohou vede ke zhoršení mikrocirkulace krve, vzniku kostí a růstu chrupavek.

Onemocnění se zhoršuje deformací prstů a jejich upevňováním do zakřivené polohy - taková odchylka v budoucnosti je obtížná.

Osteoartróza nohy může vyvolat závažnější onemocnění:

artritida nohy;
bursitida nohy;
zánětlivé procesy v periartikulárním vaku.

Zanedbaná a závažná forma onemocnění vede k ztuhnutí chodidla, které je obtížné léčit.

Někdy se onemocnění stává nevratným a pacient je postižen.

Diagnostické metody ↑

Zkušený lékař během počátečního vyšetření pacienta může vidět příznaky deformace nohy, identifikovat omezení pohybů kloubů.

Za prvé, lékař stanoví skutečnou příčinu onemocnění, aby vyloučil možnost jiných onemocnění.

Pro diagnostiku byly použity určité výzkumné metody:

Laboratorní studie. Je dovoleno vyšetřit krev, stanovit přesnou diagnózu a zjistit skutečné příčiny onemocnění.
X-ray. Je to hlavní metoda, která vám umožní instalovat progresivní artrózu nohy. X-ray poskytuje příležitost vidět změny v tkáních chrupavky a zúžení mezer v kloubech.
Artroskopie Umožňuje potvrdit přítomnost onemocnění. Tato metoda se používá k posouzení vnitřního stavu spojů.

Jak se léčit? ↑

Při volbě léčby artrózy nohy se bere v úvahu stadium onemocnění.

Hlavním cílem léčby je poskytnout podmínky pro normální chůzi.

Mezi použité způsoby léčby patří:

Gymnastika

Čím dříve je stanovena diagnóza, tím rychlejší a efektivnější je proces léčby.

Cvičení by měla být správně vybrána, pak pomohou eliminovat nemoc a budou vynikající prevencí výskytu onemocnění v budoucnu.

Cvičení jsou zaměřena na:

protahování Achillovy šlachy;
protahování prstů (palce);
posilování prstů;
ohyb prstů na nohou.

Video: gymnastika pro nohy

Léčba lidových prostředků

Osteoartróza může být vyléčena pomocí tradičních léků recepty.

Nejlepších efektů bude dosaženo, pokud budou tradiční lidové prostředky aplikovány v kombinaci s tradičními.

K lidovým prostředkům patří:

Tinktura bažiny Sabelnik. Chcete-li vařit, budete potřebovat 100 gramů. sabelnik nalít vodku (4 šálky) a dát na tmavém místě. Roztok musí být podáván infuzí po dobu 3 týdnů. Po uplynutí času by měla být tinktura filtrována a konzumována třikrát denně před jídlem (1 polévková lžíce). Tinktura sabelníku může být použita pro broušení poškozené nohy nebo ve formě obkladů. Tyto postupy se nejlépe provádějí před spaním.
Eukalyptová tinktura. Pro jeho přípravu je nutné vzít 100 gramů. rozdrcený eukalyptus a naplňte ho vodkou (1/2 litru). Roztok by měl být podáván infuzí po dobu 7 dnů na tmavém místě. Před spaním by měla být eukalyptová tinktura vtřena do postižené nohy.
Mullein tinktura. 50 g. květy mullein potřebují nalít 70% roztok alkoholu a vodku (200 g.). Konzistence by měla trvat 10 dní. Další tinkturu lze otřít postižený kloub.
Tinktura z listů aloe. Pro jeho přípravu je nutné vzít aloe listy, umyt a mlít přes mlýnek na maso. V 50 gr. ze získané aloe šťávy přidáme med (100 g) a vodku (150 g). Složení musí být na tmavém místě (minimálně 7 dní) a poté použito jako obklady.
Poison bee. Včelí jed dokonale zmírňuje syndrom bolesti, zánětlivé procesy a obnovuje pohyblivost kloubů. Měly by třít místa postižená artritidou.

Domácí léčba

Jídlo pro artrózu nohy by mělo být úplné.

To je hlavní stav, se kterým léčba onemocnění začíná doma.

Vápník, vitamín E a vitamíny B by měly být zahrnuty do stravy.

Nacházejí se v mandlích, naklíčené pšenici, chlebech, těstovinách.

Tyto vitamíny si můžete zakoupit v lékárně ve formě tablet.

Pokud se toto onemocnění doporučuje používat méně soli.

Doma, můžete udělat bylinné koupele pro poškozené nohy.

Pomohou zmírnit syndrom bolesti a zmírnit těžkost v nohou.

Velmi účinný při artróze koupel medu a soli.

Je také velmi účinný při artróze nohy v lázni bischofitu.

Bishofit je skladiště stopových prvků, a proto má tento nástroj příznivý vliv na celkový svalový stav nohou a pomáhá vyléčit nohy.

Můžete použít bischofitové obklady, které se nejlépe provádějí před spaním.

Při různých formách artrózy je účinná léčba jílem.

Hliněné koupele a tření pomáhají zmírnit bolestivé syndromy a zánětlivé procesy.

Clay koláče se aplikují na postiženou nohu a inkubují se dvě hodiny.

Po tom, nohy poskytují teplo.

Co pomáhá diclofenac masti? Zjistěte to.

Co je infekční artritida? Přečtěte si tento článek.

Dieta

Strava je zaměřena na odstranění příčin a faktorů, které vyvolávají zánětlivé procesy v kloubech a ničí tkáně chrupavky.

Hlavní nepřítel kloubů má nadváhu.

Pokud se doporučuje artróza nohy odmítnout:

koláče, pečivo, sladkosti a jiné výrobky, které obsahují rychlé sacharidy;
alkoholické nápoje, protože obsahují velké množství sacharidů.

Je nutné jíst více zeleniny, ovoce, mléčných výrobků bohatých na B2 - vitamín a vápník, nízkotučné odrůdy ryb.

Než začnete dietu, měli byste se poradit s lékařem, který vám poradí optimální dietu.

Masáže

S touto nemocí dochází k porušení mikrocirkulace krve.

Masážní procedury mohou pomoci obnovit tento proces.

Masáž nohou začíná špičkami prstů a pokračuje podél zadní části kloubů.

Pohyb při masáži nohou by měl být kontinuální.

Masáž bude efektivnější, pokud je doprovázena třením a koncem zahřívání pomocí parafínu a ozokeritu.

Video: jak udělat masáž nohou

Vložky

Ortopedické vložky jsou opatřeny určitým reliéfem, který má terapeutický účinek.

Takové vložky se používají pro ploché nohy různých tvarů, nemocných nohou a nemocí nosného a motorového aparátu.

Obr.: Funkce ortopedických vložek

Ortopedické vložky se doporučují pro pacienty, kteří mají ploché nohy nebo artrózu chodidel.

Zabraňují deformaci nohy v budoucnu a vracejí se na úpatí odpisové funkce.

Správně vyrobené vložky pomáhají léčit artrózu chodidla a zbavují oběti bolestivých syndromů.

Chirurgická léčba

Chirurgické léčebné metody se používají v případech, kdy jsou léčebné a fyzioterapeutické metody neúčinné.

Existuje několik chirurgických zákroků:

Společná fúze. V této operaci jsou kosti fixovány v oblasti spoje pomocí desek, šroubů nebo tyčí. Když se kloub hojí, zůstává nehybný.
Náhrada kloubu. Zde je kotníkový kloub nahrazen umělými implantáty. Tento typ operace se však používá v extrémně vzácných případech.

Přípravy

Hlavním cílem léčby léčivem je zastavení progresivního zánětu v kloubu a zlepšení vrstvy chrupavky.

Někdy se drogy vstřikují do zóny kolapsu.

V každodenní praxi lékaři často používají určité vitamínové přípravky, aby pomohli s artrózou nohou:

Pro léčbu jsou vhodné protizánětlivé, analgetické a oteplovací masti:

Fyzioterapie

Fyzioterapeutické procedury jsou zaměřeny na oteplování postižené nohy.

Skupina metod fyzioterapeutické léčby zahrnuje:

ultrafialové ošetření;
laserová terapie;
UHF - terapie.

Ultrafialové záření postihuje postiženou oblast a snižuje citlivost nervů.

Výsledkem je, že nervová vlákna vysílají do mozku méně signálů bolesti a pacient začíná pociťovat úlevu.

Pro ošetření nohou je síla této expozice 5 biodóz, které se po několika dnech mírně zvyšují.

Laserová terapie je účinná pro zmírnění zánětlivých procesů v postižené noze.

Laserové vlny mají uklidňující účinek a eliminují bolest.

Hlavní průběh laserové terapie je 15 procedur.

UHF - terapie zvyšuje krevní oběh a zabraňuje tvorbě radikálních radikálů, které jsou škodlivé pro kloub.

Tyto postupy se provádějí denně po dobu 12 dnů.

Takové fyzioterapeutické postupy jako magnetoterapie, elektroforéza, fonofory jsou úspěšné.

Prevence nemocí ↑

Pro lidi, kteří trpí artritidou nohy, hlavní podmínkou je volný a pohodlný boty, které nebudou bránit pohybu nohy.

Pro prevenci artrózy nohou musíte dodržovat určitá pravidla:

Správně vyberte boty, které budou mít dobré odpružení a pružné podešve.
V létě se doporučuje chodit na trávě naboso (chůze naboso na rovné podlaze nebo asfaltu - špatné pro nohy).
Sledujte svou váhu.
Dodržujte správnou výživu.
Proveďte speciální cvičení, která mohou být užitečná pro klouby.
Vede zdravý životní styl.

Osteoartróza chodidla by neměla být zahájena, protože léčba nemoci v těžkých formách není možná.

Zahájený proces vede k katastrofálním následkům a úplné nehybnosti kloubu.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru aktualizací webu prostřednictvím RSS nebo zůstaňte naladěni na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World nebo Twitter.

Řekněte svým přátelům! Řekněte o tomto článku svým přátelům ve své oblíbené sociální síti pomocí tlačítek v panelu vlevo. Děkuji!

Příčiny, příznaky a metody léčby artrózy nohou doma

Osteoartróza chodidla může být mnohostranná, protože tato část pohybového aparátu se skládá z velkého počtu kostí. Současně, pro patologický proces jakékoliv lokalizace, jsou stanoveny stejné symptomy, jejichž intenzita a povaha projevu je určena stupněm onemocnění. Pro úspěšnou léčbu onemocnění se používá soubor opatření, včetně léků, fyzioterapie, masáží, lidových prostředků a stravy.

Noha se skládá z velkého počtu malých kloubů. Proto může patologický, degenerativní proces ovlivnit jakoukoliv oblast. Existují artrózy chodidel následujících forem:

porážka subtalarního kloubu;
léze metatarsální páteře (valgusova deformita palce - jedna z nejčastějších komplikací artrózy nohy);
artróza kalkaneocuboidního kloubu;
poškození prstů na nohou;
artróza metatarsophalangeálního kloubu;
polyartróza - porážka několika kloubů současně.

V závislosti na příčině artrózy jsou nohy klasifikovány následovně:

1. Primární. Osteoartróza se vyvíjí na pozadí vlastního zánětlivého onemocnění chodidla nebo jeho poranění.
2. Sekundární. Osteoartróza je vyvolána příčinami, které nesouvisejí s lézí malých a velkých kloubů chodidla. Onemocnění je způsobeno hormonálními poruchami nebo jinými faktory.

Možné příčiny artrózy chodidla:

1. Anomální nebo specifická struktura nohy (zakřivení prstů, příliš široká noha, ploché nohy).
2. Různé délky nohou.
3. Zvýšené cvičení na noze.
4. Častá hypotermie.
5. Poranění, zlomeniny, modřiny, poškození svalů a vazů.
6. Dědičná predispozice.
7. Mechanické opotřebení tkáně chrupavky (u starších osob).
8. Nosit úzké nebo velké boty, boty na vysokém podpatku.
9. Alergická reakce.
10. Autoimunitní onemocnění.
11. Hormonální poruchy.
12. Chronická infekce kloubů nohou.
13. Vrozená dislokace nebo dysplazie kyčle.

Osteoartróza nemůže být zcela vyléčena, ale je možné zabránit jejímu dalšímu rozvoji a významně zlepšit stav pacienta.

Symptomy artrózy nohy mohou být podobné projevům artritidy. Hlavní znaky patologie:

bolest v postižené končetině během zatížení na ní, mizí ve stavu klidu;
nepohodlí v mokrém a chladném počasí;
charakteristická křupavost při pohybu postižených kloubů nohy;
tuhost a omezený pohyb nohy;
změna chůze a držení těla pacienta, aby se snížila intenzita nepohodlí při chůzi;
postupná deformace kloubů;
zvýšená tělesná teplota (během období akutního onemocnění).

S postupnou progresí deformující se artrózy se klouby nohou zhrubnou, objeví se růst kostí (tzv. Heberdenovy uzliny).

Průběh onemocnění se vyskytuje ve třech fázích:

1. V prvním stupni bolesti osteoartrózy v nohou po zátěži.
2. Ve druhém je pozorována ztuhlost pohybů a citlivost, i když je pacient v klidu.
3. Třetí etapou onemocnění je deformující artróza, kdy dochází k vážnému omezení, zhoršenému pohybu v postižených kloubních kloubech v důsledku anatomických změn. V tomto stádiu se pacientova chůze mění: šlápne na vnější stranu nohy, což vede k tvorbě bolestivých mozolů.

V první fázi artrózy chodidla se používají metody a prostředky k odstranění zánětlivého procesu v postiženém kloubu, zmírnění syndromu bolesti a obnovení pohyblivosti kloubů. K tomu používejte léky, terapeutická cvičení, masáže a lidové prostředky. Kromě toho, aby se zabránilo další deformaci kloubů, musí pacient použít ortopedické boty nebo jiné s ortopedickými vložkami. Výška paty by neměla přesáhnout 3-4 cm.

Ortopedické vložky vám umožní správně rozložit zátěž na nohu

V pozdějších stadiích vývoje by mělo být onemocnění léčeno analgetiky, lokálními léky (kortikosteroidy) v postiženém kloubu. Domácnost není možná - injekci do kloubní dutiny musí aplikovat pouze lékař.

Léčba artrózy nohy se provádí pomocí nesteroidních protizánětlivých léčiv. Mezi ně patří ibuprofen, paracetamol, diclofenac, nimesulid atd. Přípravky této skupiny se aplikují externě nebo orálně. První způsob je žádoucí, protože při podání je negativní vliv na stav sliznice gastrointestinálního traktu.

Pro úlevu od bolesti se doporučuje zahřátí mastí, například Menovazin, Diklozan, Apizartron. Je vhodnější použít prostředky externího použití, protože nekontrolovaný příjem systémových analgetik může vést k tomu, že pacient již nevyléčí postižený kloub a tím vyvolá progresi artrózy.

Zastavit proces destrukce chrupavky a posílit klouby pomocí chondroprotektorů. Rozlišují se takové léky jako Hondroxide, Struktum, Alflutop, Teraflex. Tyto finanční prostředky by však měly být uplatňovány poměrně dlouhou dobu, nejméně 4 měsíce, protože mají zpožděný účinek.

Často jsou pacientům předepsány minerálně-vitamínové komplexy (Bishofit, Vitrum, Oligovit atd.). Jsou nezbytné k posílení imunity, normalizaci metabolických procesů a stimulaci obnovy tkáně chrupavky.

Výrobky z tradiční medicíny jsou obvykle založeny na ohřívání postižené oblasti. To vám umožní zlepšit krevní oběh, snížit bolest a zánět.

Existují následující populární recepty pro komprese:

1. Tinktura sabelnika marsh. Vezměte 100 g surovin, nalijte 800 ml vodky a nádobu vyjměte na tmavém místě. Nástroj se udržuje po dobu 3 týdnů, poté se kapalina filtruje a používá pro obklady. K tomu, v vodka tinktura, zředěné vodou v poměru 1: 1, navlhčete gázu, aplikovat ji na nemocné končetiny, zabalené v celofánu a teplý šátek. Procedura se provádí před spaním a obvaz se odstraní pouze ráno.
2. Vývar z ovesných vloček. Tři lžíce surovin jsou naplněny dvěma šálky vařící vody a vařeny na sporáku po dobu 10 minut. Komprese se aplikuje ve formě tepla po dobu 1 hodiny.
3. Směs medu a mumie. Na kus přírodní látky se nanese 100 g medu a 0,5 g mumie, načež se zalepí bolavý kloub a nahoře se přelepí plastovým sáčkem. Obvaz se neodstraní do 8 hodin. Léčba trvá 10 dní.
4. Lopuch. List rostliny je zmačkaný a ošetřený trojitým kolínem, po kterém je aplikován na nemocnou nohu, zabalen do celofánu a zabalen do teplého šálu. Obvaz se odstraní druhý den ráno. Druhý den je lopuch kombinován s medem, na třetí - pasta česneku, na čtvrté - s Vishnevského masti.
5. Aloe listy. Vezměte suroviny, omyjte je a rozemele v mlýnku na maso. Dostaňte 50 g šťávy, poté přidejte 100 g medu a 150 ml vodky. Komponenty jsou důkladně promíchány a čištěny tak, aby se vařily týden na tmavém místě. Poté, co je tato kompozice použita pro obklady.
6. Listy břízy. Čerstvé březové listy se nalijí vroucí vodou, hnětou do pastovitého stavu a nalijí přebytečnou vodu. Výsledná suspenze se aplikuje na nohu, pak se zabalí do obvazu. Obvaz se odstraní po půl hodině. Postup se opakuje po dobu 9 dnů.
7. Hořčice suché, sůl, med a soda. Složky jsou odebírány ve stejném poměru, smíchány, aplikovány na postiženou nohu, zabaleny do fólie a izolovány. Obvaz není po celou noc odstraněn. Průběh léčby je 1 týden.

Pro broušení nemocného kloubu jsou doporučeny následující recepty:

1. Tinktura eukalyptu. Vezměte 100 g suroviny, rozemele a zalijeme 500 ml vodky. Roztok se odstraní na tmavém místě, kde trvá týden a periodicky třepe nádobu. Výsledná tinktura se před spaním vtírá do bolavé nohy.
2. Infuze mulleinu. Květy rostliny (50 g), zalijeme 200 ml vodky a vyluhujeme po dobu 10 dnů. Tinktura se používá k mletí postiženého kloubu.
3. Infuze česneku. Strouhaný česnek v objemu půl lžičky se smíchá s 1 lžíci olivového oleje a sklenicí vařené vody. Výsledný nástroj lze spotřebovat uvnitř i 2x denně.

Pro odstranění zánětu a zmírnění bolestivých syndromů se doporučuje koupel nohou. K tomu, aby různé bylinky (heřmánek, tymián, oregano, jalovec a další), připravit odvar z nich, nalijte je do mísy a ponořte nohy v nich po dobu 15-20 minut. Po koupeli nebo otírání nohou se doporučuje, abyste si nohy omotali teplým hadříkem.

Při masáži by měl pacient ležet na zádech nebo si sednout. Pacient musí protáhnout bolavou nohu a pod Achillovou šlahou je nutné dát polštář tak, aby pata byla na váze, a noha je v uvolněném stavu.

Masáž začíná provádět soustředné hlazení předního povrchu kotníku a pak pokračujte v broušení (rovné a kruhové). Zpočátku se provádějí s břemenem, jednou rukou, pak se dvěma rukama a hladce přecházejí k broušení základnou dlaně. Všechny akce se opakují 4-6 krát. Na konci procedury masírujte kotník soustřednými tahy.

Proveďte masáž a zadní povrch kotníku. Masáž oblasti od spodního okraje vnějšího kotníku ke svalu gastrocnemius. Dále proveďte broušení nohy.

Gymnastika s artritidou nohy není o nic méně důležitá než léčba, protože podporuje svalovou relaxaci. Všechna cvičení by však měla být mírná, protože intenzivní zátěž může zvýšit bolest.

Na gymnastiku musí být dáno 10 minut denně a výsledek bude znatelný: nohy nebudou velmi unavené a chůze bude snazší. Poškození kloubů však není možné přetěžovat, proto v prvním týdnu výuky začíná dvoudenní trénink. Pak se jejich počet zvyšuje každý týden.

Pro zlepšení stavu kloubů chodidla můžete použít následující sadu cvičení:

1. Otočte patku láhve. Kontakt se zaobleným předmětem se provádí různými částmi: středním, vnějším a vnitřním okrajem. Každému prostoru je přiřazeno 30 sekund.
2. Po tom, 1 minutu chůze na ponožkách.
3. Znovu otočte nohu láhve. V této fázi používejte pouze vnější a vnitřní hrany chodidel.
4. Na 1 minutu, chůze, spoléhat na celou nohu.
5. Stisknutí prstů na nohou a chůze po dobu 1 minuty, naklonění celé nohy.
6. Procházka 30 sekund na patách, popíjení ponožky nahoru.
7. Udržujte prsty pevně a znovu chodte po dobu 30 sekund na patách.
8. Postavte se rovně, opřete se o celou nohu a proveďte dřepy po dobu 1 minuty, aniž byste zvedli nohy z podlahy.
9. Vstávají na vnějších okrajích nohou a dělají mělké dřepy po dobu 30 vteřin, po kterých se ještě půl minuty dřepou a opírají se o vnitřní hrany chodidel.
10. Opět chodte po patách 30 sekund.
11. Zvedněte se na ponožkách a skákejte 1 minutu.

Pro prevenci stavu kloubů chodidla můžete použít jinou sadu cvičení (výchozí pozice - sedět na židli, i když první 4 cvičení můžete provádět na zádech):

1. Zvedněte nohu ohnutou v kolenním kloubu a potom narovnejte. Sklouznutí prsty na sebe a snížit nohu na podlahu. Cvičení je střídavě prováděno pro levé a pravé nohy a pak se opakuje s prsty od sebe od sebe.
2. Podobné cvičení, ale prováděné současně pro obě nohy.
3. Cvičení podobné druhému cvičení, ale při natahování nohou se střídají hřbetní a plantární ohyby chodidel. Když je plantární pohyb mírně napjatý, protože to je někdy provokované křeče svalů gastrocnemius.
4. Cvičení, podobné druhému, ale s implementací pohybů kotníku po libovolné trajektorii (osm, kruhový, atd.). Je třeba se vyvarovat překrytí nohou a nohou, které mohou být použity k usnadnění cvičení, protože to významně narušuje průtok krve dolními končetinami a nohou.
5. Noha položená na podlaze a provádět střídavé / současné zvedání a spouštění prstů.
6. Proveďte střídavé / současné zvedání a spouštění pat.
7. Podobná výchozí poloha. Současně zvedněte vnitřní hrany chodidla tak, aby podešve směřovaly k sobě, poté se zvednou a sníží vnější hrany chodidel. Pro provedení druhé akce se nohy rozšířily širší.
8. Vystrčené prsty s upevňovací polohou po dobu 5-6 sekund.
9. Pod nohou uzavřete gumový míček a stiskněte ho prsty.
10. Na podlahu před nimi rozptylujte malé předměty (tužky, kousky látky atd.) A sbírejte je s prsty v krabici.
11. Před něj položte list papíru, sbírejte ho do paušálu s prsty na nohou a pak ho stejným způsobem vyhlaďte.

Poslední cviky (9-11) jsou účinné pro zlepšení průtoku krve a posílení svalstva chodidel a dolních končetin jako prevence ploutve. To je obzvláště důležité u pacientů s diabetem, kteří mají rychlou progresi deformující se artrózy v důsledku oslabení svalů dolních končetin.

Při léčbě artrózy nohy by měla věnovat pozornost výživě. Pro zlepšení metabolických procesů v postižených kloubech a zajištění obnovy kloubní chrupavky se doporučují následující produkty:

1. Mastné ryby (treska, pstruh, sardinka, makrela, losos, sleď). Jsou bohaté na vápník, fosfor, vitamíny A, E, D a nenasycené mastné kyseliny, které jsou nepostradatelné pro tkáň kostí a chrupavek.
2. Ořechy, rostlinné oleje. Obsahují vitamin E a nenasycené tuky.
3. Zázvor, kurkuma. Tyto koření přispívají ke spalování tuků. Mohou být přidány do salátů, obilovin a polévek.
4. Fazole, hrášek, čočka. Obsahují vápník ve velkém množství.
5. Mléko a mléčné výrobky, vejce, maso (odrůdy s nízkým obsahem tuku). Jsou jedním z hlavních zdrojů bílkovin, které slouží jako hlavní materiál pro stavbu nových tkání.
6. Ovoce a zelenina (zelí, broskve, cibule, pomeranče). Obsahují velké množství vitamínu C, který má protizánětlivý účinek a je důležitým prvkem při výrobě elastinových a kolagenových vláken.
7. Nádoby mající želatinovou bázi (kostní bujóny, aspiku). Jsou bohaté na kolagen, který je nezbytný pro budování silné kostní tkáně a pružnosti kloubů.

Odděleně stojí za zmínku přínos ovocných šťáv. Pokud pijete 1 sklenici čerstvého pomerančového džusu každý den, můžete snížit riziko vzniku artrózy o 15-16%. Šťáva z granátového jablka má blahodárné účinky: působí protizánětlivě a blokuje enzym, který s nadbytkem vede k opotřebení chrupavky. Proto by v případě artrózy chodidla měl být nápoj z tohoto ovoce konzumován denně s minimálně 3-5 lžičkami. Ananasová šťáva, která má protizánětlivé vlastnosti díky bromelainu, je také užitečná.