Terapeutická masáž zad je preventivním a terapeutickým opatřením proti osteochondróze, protruziím, hernii a dalším degenerativním dystrofickým procesům na meziobratlových ploténkách. Chcete-li udělat masáž pro bolesti zad, nemusíte absolvovat dlouhé tréninkové kurzy. Můžete milovat a léčit své blízké tím, že zvládnete nejjednodušší masážní techniky.

V řemesle masážního terapeuta je nejdůležitější schopnost cítit svaly a číst pocity pacienta. Teprve pak budou mít relace relaxační a léčebný efekt.

Jak dělat masáže

Masáž uvolňuje, pomáhá zmírňovat stres a zlepšuje náladu. Zasedání řádné masáže zad napomáhá prokrvení svalů, které je nejen posiluje, ale také zlepšuje metabolické procesy v tkáni chrupavky meziobratlových plotének. A to je nejlepší prevence protruze a kýly. Masáž pomáhá při bolestech zad, i když váš hřbet po dlouhou dobu bolí.

Masáž eliminuje svalové křeče, které pomohou vyrovnat se s chronickou bolestí zad. Díky zrychlení průtoku krve posiluje kardiovaskulární systém. Krevní tlak je stabilizován.

Terapeutická masáž zad je založena na principu pohybu po cestách krevního oběhu a proudění lymfy. Techniky masáž zad zahrnují pohyby z bederní oblasti do lymfatických uzlin v tříslech, z oblasti hrudníku do podpaží, z oblasti hrudníku do klavikulární oblasti. Když děláte všechny druhy masáží, musíte mít na paměti, že masážní terapeut pracuje se svaly, ne kosti. Je třeba vypracovat podkožní svaly. A co je nejdůležitější - nikdy nepoužívejte páteř samotnou. Práce s páteří je specialitou manuálního terapeuta, pro jeho výkon jsou nezbytné dlouhé tréninky a speciální vzdělávání.

Masážní příprava

Nejdříve je třeba položit pacientovi potřebu na tvrdý povrch. Všechny masáže a salony jsou vybaveny speciálními masážními stoly. Pokud jste museli dělat spinální masáž doma, je nepravděpodobné, že najdete speciální masážní gauč. Proto je žádoucí zvolit nejtěžší místo. Jako možnost - položit deku na podlahu.

Před masáží si důkladně umyjte ruce. Naneste speciální mast nebo masážní olej, aby vaše ruce byly kluzké. Otřete si ruce lehce, aby vaše dlaně zůstaly teplé a první dotek byl příjemný.

Při práci s pacientem si pamatujte jedno z hlavních pravidel masáže - poslouchejte toho, jehož záda ošetřujete. Pokud pacient trpí nepohodlí, zkuste pochopit, kde je zdroj. Pokud je problém, že na zádech pracujete příliš tvrdě, uvolněte pohyb. Pokud pacient něco začal zranit a po ukončení masáže nezmizí, ukončete relaci.

Klasická technika

Pacient by si měl lehnout na břicho, položit si ruce na tělo a relaxovat. Pod hlavu si můžete dát tenký tvrdý polštář. Je také možné umístit na boku, pokud je ležet na žaludku pacienta obtížné.

Házení

Než uděláte terapeutickou masáž, vaše záda je vždy pohladěna. Je důležité zajistit, aby všechny pohyby neovlivňovaly pouze kůži, ale i svaly pod ní. Pocit, že vaše ruce pracují na svalech kůže. Po obecném hlazení, zdvih, plynule zvyšuje sílu pohybů. Přechod od bederní klavikulární oblasti a naopak. Pracujte celý záda, abyste se mohli připravit na intenzivnější a hluboké techniky. Zdvihněte po stranách, snadno je sevřete dlaněmi.

Mačkání

Příjem mačkání je jako hladit, ale intenzivnější. Položte jednu ruku na druhou, udělejte pohyby, jako by mačkal masírovaný hřbet. Zpočátku vystaven svaly na zadní straně páteře, pak jít do nejširší. Tak si vymyslete celou záda.

Tření

Technika tření funguje ještě hlouběji. Začínáme třením dlouhých svalů páteře, jako by „oběma rukama“ po hřebeni. Začneme sakrální oblastí, pomalu se dostáváme ke krku. Vrátíme se zpět do posvátné kostely. Techniku ​​můžete provádět až sedmkrát, v závislosti na pocitech pacienta. Obraťte se na nejširší, okamžitě použijte obě ruce. Začneme na dně - s bederní oblastí. Více benigní možností jsou stejné pohyby, ale vyrobené s polštářky prstů rozložené dlaně. Boca pacient pracuje přes radiální stranu dlaně. Pohyb z pánevní oblasti do podpaží. Mezi žebry se tře od hřebene po stranách, prsty od sebe. Povrchová úprava, celý hřbet otřete měkkými pohyby. Proveďte několik cyklů lehkých tahů.

Hnětení

Wellness masáž zad pokračuje hnětením. Uspořádejte ruce takhle: jeden kartáč k druhému. Zpracováváme dlouhé svaly, pak ty nejširší. V závislosti na citlivosti pacienta a řešení různých úkolů se hnětení používá různými způsoby:

• Palec. Tlačí svaly na kostní tkáň pod nimi, začínají se pohybovat v kruhu zdola nahoru;
• Palce obou rukou pracují na zádech, na jedné straně, pak na straně druhé;
• Na zadní straně jezdí čtyřmi prsty v kruhu;
• Proveďte všechny prsty v kruhu.

• Čteme také: Technika zpětné masáže doma.

Natahování svalů podél páteře, jít na nejširší. Pracujeme podél linií, od ilium až po podpaží. Uchopte svaly, lehce je přitáhněte a masírujte v kruhu.

Dokončení postupu

Rychle a snadno zaklepejte po celé hřbetní oblasti. Můžete "sekat" dlaní na dlani. Pohybujte se podél linií svalů. Dokončete hladením. Standardní postup trvá asi dvacet minut, z nichž deset je věnováno hnětení.

Masáž různých oddělení

Druhy masáže zad jsou klasifikovány podle oblasti, na kterou jsou zaměřeny. Moderní masážní terapeuti se domnívají, že je nejúčinnější pracovat přes celé záda, a pak pokračovat v práci se specifickými útvary.

• Viz také: Kontraindikace při masáži zad.

Práce s dolním hrudním oddělením

Masáž 7 až 12 hrudních obratlů. Všechny pohyby jsou prováděny shora dolů a od středu ke stranám:

• Vytahování;
• Mačkání;
• Tření;
• Hnětení;
• Používáme techniku ​​lehkých tahů a tleskání.

Masírovat tuto oblast po dobu pěti minut bude stačit. Pokud se provádí terapeutická masáž zad, pracujte na této ploše čtvrt hodiny. Vezměte prosím na vědomí, že 11 a 12 obratlů jsou v blízkosti ledvin, nemohou být silně postiženy, jinak se může při masáži zad vyskytnout bolest.

Masáž pod stěrkou

Chcete-li aplikovat tření na vnitřní strany, vložte ruku masírovanou na dolní část zad a pohybujte lokty blíže k povrchu. Jednou rukou lehce nadzvedněte rameno a otřete jej druhou. V oblasti mezi lopatkou a hřebenem se otřete polštáři prstů. Při protahování ramenních svalů položte jednu dlaň pod rameno a lehce ji zvedněte. Nezapomeňte na ramena - dělat hnětení v kruhu ze všech stran.

Studium oblasti límce

Implikace v oblasti krku a od 1 do 6 obratlů hrudníku jsou implikovány. Je nutné zde působit méně intenzivně než na dolní části zad a dolní oblasti hrudníku. Masáž hrudní páteře a krku by měla být benignější. Je nutné se pohybovat, jako obvykle, ze středu do stran a zdola nahoru. Při jednom důležitém upozornění - masáž krční páteře se provádí vždy shora dolů. Provádíme standardní tahy, mačkání, broušení a vibrace (vibrace nemohou být použity nad šestým obratlem krku). Dokončete masáž v této oblasti, třepáním pokožky prsty a hladením. Masáž oblasti krku na čtvrt hodiny.

Lumbální masáž

Chcete-li provést masáž zad v bederní oblasti, stačí se pohybovat z centra na stranu. Vytahování, mačkání, tření a hnětení. Pak provádíme vibrační a šokové techniky. Ve standardní verzi trvá masáž zad v bederní oblasti asi pět minut. Pro terapeutickou masáž je lepší strávit dvacet minut.

Masírováním kolem kostrče, můžete hluboce propláchnout svaly, ale jít do oblasti, kde jsou umístěny vnitřní orgány, musíte postupovat s opatrností.

Kontraindikace

Hodně dobrých věcí lze říci o masáži: uvolňuje, tóny pletiv, posiluje svaly. Ale i když dobře víte, jak masírovat záda, věnujte pozornost následujícím kontraindikacím:

• Zraněná páteř;
• Infekční a plísňové dermatologické nemoci;
• Kardiovaskulární patologie;
• Akutní období osteochondrózy, vyčnívání nebo kýly;
• Zánětlivé procesy.

Masáž zad

Masáž zad je procedura, při které odborník působí na různých částech páteře a svalů kolem ní. Fyzikální a reflexní účinky pomáhají zlepšit tělo, normalizovat duševní stav. Existuje velké množství masážních technik: klasické, relaxační, léčivé, atd. Pomáhají správně tvořit páteř, správné držení těla, normalizují svalový tonus, zmírňují bolest, zlepšují spánek atd.

Běžnému člověku se může zdát, že je snadné udělat masáž, ale není tomu tak. Pro zvládnutí tohoto umění je poměrně obtížné, protože existuje mnoho technik. Léčebná masáž je například lepší pověřit odborníka, protože je možné riziko komplikací. Začátečníci zvládnou techniku ​​relaxační masáže. Ale před provedením manuálního postupu se musíte naučit pravidlům, základním technikám a kontraindikacím.

To znamená

Otázka, jak je masáž zad užitečná, je poměrně relevantní. Během dne jsou svaly vystaveny velkému zatížení, jsou zapojeny do všech procesů, takže se napínají a ucpávají. Chcete-li obnovit disky mezi obratli, musíte uvolnit svaly kolem něj. Pravidelná masáž tak dlouhodobě zachová zdraví páteře.

Manipulace s rukama nebo různými zařízeními mají příznivý vliv na nervový systém, pomáhají zmírnit nebo zastavit bolest, aktivují krevní oběh, trofismus (výživu) tkání. Mechanické čištění kůže od mrtvých buněk, zvýšení její pružnosti, normálního proudění lymfy a termoregulace.

Masáž zad pro dospělé i děti je bezpečnou léčbou onemocnění páteře a okolních tkání.

Jeho zdravotní přínosy jsou kolosální:

• Pomáhá tvořit správné ohyby páteře u dítěte.
• Opravuje držení těla při zakřivení páteře (rané fáze).
• Normalizuje svalový tonus.
• Pomáhá zbavit se bolesti po zranění.
• Uvolňuje křečové svaly, normalizuje spánek.
• Urychluje odstraňování odpadních látek z těla.

Masáž stimuluje tvorbu enzymů, hormonů, stabilizuje nervový systém, urychluje regenerační procesy. Tento příznivý účinek na tělo jako celek.

Jednací řád

Chcete-li provést řádnou masáž zad doma, musíte si pamatovat základní doporučení:

• Osoba by měla ležet na rovném, tvrdém povrchu. Pokud člověk nemůže ležet na břiše, je mu nabídnuto sedět na speciální židli, naklonit tělo dopředu a opřít se o židli nebo o speciální stojan.
• Pro klienta k relaxaci, místnost by měla být teplá, ale ne horké.
• Musíte zahájit relaci s relaxačními pohyby a postupně zvyšovat sílu stisknutí (přibližně v polovině sezení).
• Je třeba se pohybovat ve směru lymfatického odtoku. Je nutné se vyhnout místům, kde se nacházejí lymfatické uzliny (krk, podpaží). Zaprvé, oblast posvátné kostry je masírována, pak se musíte plynule pohybovat nahoru.
• Ve fázi hnětení těla by měl masážní terapeut používat kosmetické krémy nebo oleje, které pomohou změkčit jeho pohyby.
• Masírujte tělo čistými rukama, nohy by měly být krátké.
• Pokud pacient během zákroku pociťuje akutní bolest, je třeba tento účinek ukončit nebo snížit tlak.

Toto jsou základní pravidla, která pomohou využít pouze postupu.

Mnoho pacientů má zájem o to, jak dlouho procedura trvá. Hodně záleží na typu dopadu a cíli, ale v průměru je doba trvání relace od 30 do 35 minut.

Otázka, kolik schůzek je zapotřebí k projevení terapeutického účinku, je poměrně relevantní. Kurz se skládá z 10-15 procedur. Doporučuje se provádět 2-3 kurzy za rok.

Indikace a kontraindikace

Všichni zdraví lidé, zejména pacienti s onemocněním páteře, potřebují masáž.

Indikace pro masáž zad:

• Přetížení svalů zad při dlouhodobém sezení (pracovníci v kanceláři, řidiči, studenti atd.).
• Nadměrná fyzická zátěž na zádech (profesionální sport, tvrdá fyzická práce).
• Mechanické poranění.
• Patologie páteře nebo zad, například osteochondróza, ischias, akutní bolest zad.
• Spinální zakřivení (skolióza, kyfóza).
• Časté napětí.
• Migrény spojené s krční osteochondrózou.
• Neuralgické poruchy.
• Zánět kosterních svalů.
• Nemoci dýchacího ústrojí (bronchitida, pneumonie).
• Zánět žaludku, vřed.

Navíc je tento postup vhodný pro nervové poruchy, chronickou únavu, nespavost.

Kontraindikace pro masáž zad:

• Kožní onemocnění, alergická vyrážka.
• Mrtvice, srdeční infarkt (akutní fáze).
• Závažné funkční selhání srdce, ledvin, jater.
• Aktivní tuberkulóza.
• Purulentně-nekrotické procesy v kostech, kostní dřeni, měkkých tkáních.
• Akutní infekční onemocnění doprovázená horečkou.
• Poruchy krve, predispozice ke krvácení nebo trombóza.
• Těžká arteriální hypertenze.
• Atrofická nebo vaskulární onemocnění mozku.
• Duševní nemoc.
• Onkologická patologie.

Existuje mnoho druhů masáží, ale lze je rozdělit do dvou skupin:

Tento druh účinku pomáhá uvolnit napjaté svaly, zmírňuje únavu, urychluje průtok krve, pomáhá zbavit se stresu.

Lékařská masáž zad je rozdělena do následujících typů:

• Klasika (švédština) je nejoblíbenějším typem expozice, během níž profesionální práce na kůži rukama. Často během procedury s použitím různých zařízení nebo zařízení. Klasická masáž léčí tělo, předchází zádům, posiluje páteř, zlepšuje celkový stav.
• Akupunktura. Masér pracuje na určitých bodech, které jsou zodpovědné za různé orgány. Po sezení se svaly uvolňují, záda mizí v zádech, zrychluje se průtok krve.
• Vibromassage označuje hardwarové techniky. Během procedury se používají speciální vibrační masážní přístroje. Tento typ expozice je zvláště užitečný při onemocněních dýchacího ústrojí, ve kterých stagnuje sputum. Během procedury masér působí na tělo pacienta, který přenáší oscilační pohyby.
• Voda. Během procedury se na zadní stranu osoby aplikují proudy vody.
• Vakuum. Jedná se o populární masáž zad. Po skončení se zrychlí průtok krve, odstraní se přebytečná tekutina a další metabolické produkty z mezibuněčného prostoru.
• Lymfatická drenáž. Čistí, omlazuje pokožku, urychluje odstraňování přebytečné tekutiny.
• Cryomassage. Tento efekt nerozmělňuje sáček s ledem. Pomáhá předcházet vzniku edému, snižuje bolest, zvyšuje pohyblivost kloubů.
• Masáž pro různá onemocnění páteře (skolióza, meziobratlová kýla, osteochondróza atd.). Proceduru provádí pouze zkušený odborník, který určuje oblast nárazu, masážní pohyby, dobu trvání kurzu. Po terapii je průtok krve do poškozené oblasti normalizován, svalový křeč je odstraněn, bolestivý syndrom je zmírněn a držení těla je zlepšeno.

Nápověda K dispozici je také vakuově-lymfatická drenážní masáž, při které se používá válečkový masér s vakuovým vakuem. Během zákroku se zlepšuje krevní oběh, lymfatická drenáž, kód se zbavuje toxinů, omlazuje se. Tato tonizující masáž je účinná po sportu, pomáhá eliminovat únavu, bolesti svalů.

K dispozici je také medová masáž, která urychluje odstranění toxinů, posiluje imunitní systém, normalizuje průtok krve, tonizuje svaly, činí pokožku hladkou a pružnou. Po ošetření medem je zvýšena přilnavost k pokožce, což umožňuje hlubší účinek na měkké tkáně speciální metodou.

Doma můžete provádět masáž zad, během které se používá masér na dřevěné koule. Pomáhá zmírnit únavu, podporuje průtok krve do místa nárazu, mobilizuje obranyschopnost těla. Dřevěné masáže se snadno používají a pomáhají vám relaxovat před spaním.

Nápověda Pokud po masáži zad osoba měla silnou bolest, pak, s největší pravděpodobností, technika byla přerušena. Pak můžete použít masti nebo gelu k odstranění bolesti, například Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Každá metoda léčebných účinků má své klady a zápory, takže rozhodnutí o jejím výběru by měl provádět výhradně lékař.

Technika klasické masáže

Ne všichni pacienti vědí, co je to klasická masáž zad. Pomáhá snižovat bolest, zlepšuje pohyblivost kloubů, snižuje otok a pomáhá při léčbě svalových onemocnění. Při pravidelných zákrocích se projevuje léčebný účinek.

Obecná masáž nevyvolává výrazné nepohodlí, takže zákazníci jsou dobře snášeni.

Masážní techniky podle klasické metody:

• Házení. Masér zavírá dlaně a drží je podél páteře od beder. Je třeba plynule, bez námahy. Tento postup opakujte 7krát.
• Tření Jedna ruka se aplikuje na druhou pro hlubší masáž. Zadní strana je uzemněna v přímce, v kruhu nebo spirále 4krát.
• Hnětení. Klouby se musí pohybovat ve spirále (od bederní k lopatkám).
• Tlak Boční části dlaně musejí provádět "řezání" pohybu. Za prvé, hněte jednu část zad a pak druhou. Recepce se opakuje 3-4 krát.
• Vyvolání Ruka se bude skládat kůži, která se pohybuje nahoru podél páteře. Pohyb se opakuje třikrát. Alternativně hněte každou stranu hřbetu. Pak znovu, třením.
• Patting Ruce se musí uvolnit a pohladit po zádech.
• Session končí strokováním.

Tento typ expozice pomáhá zlepšit zdraví, předcházet různým onemocněním, zmírnit únavu.

Relaxační masáž

Relaxační masáž může být prováděna nezávisle, proto musíte provést následující kroky:

• Zdvihněte od bederní k krku.
• Pak začněte tlačit okraje dlaní podél šikmé čáry.
• Rub zpět ze stran blíže k páteři.
• Poté tělo promažte klouby.
• Ústup 2,5–3 cm od páteře, s tlakem, stiskněte na tyto body.
• Vibrujte konečky prstů po zádech.
• Dokončete postup intenzivním pohybem.

K dosažení úplné relaxace použijte aromatické oleje, svíčky, relaxační hudbu.

Masážní terapie

Tento postup se provádí pouze podle indikací, smí být prováděn pouze lékařem. Nezávisle na tom doma nedoporučujeme, protože zvyšuje riziko komplikací nemocí pohybového aparátu. Zpracovává se oblast hřbetu od lumbosacrální k týlnímu hrbolu.

Profesionální masáž zahrnuje vystavení určitým bodům, aby se urychlilo zotavení a aby orgány fungovaly hladce.

Terapeutická masáž zad se skládá ze 4 technik:

• Hladení pomáhá normalizovat průtok krve, svalový tonus, snižuje bolest.
• Tření urychluje průtok krve do místa expozice.
• Hnětení pomáhá snížit a uvolnit svaly. S povrchním, hlubokým, přerušovaným a hladkým hnětením jsou tělesné funkce obnovovány rychleji.
• Pomocí vibračních pohybů se obnovují reflexy.

Po provedení procedur certifikovaným specialistou bude pacient schopen rychleji zotavit z poranění páteře, obnovení rychlosti a správné pozice.

Vlastnosti masáže pro onemocnění páteře a neurologické poruchy

Když laterální zakřivení svalů páteře kolem něj má nestejný tón. Na více konvexní straně jsou uvolněné a na konkávní straně jsou příliš napjaté. Tato situace je pozorována se skoliózou. Specialista by měl zvýšit tón uvolněných svalů a uvolnit - napjatý. Technika nárazu je poměrně složitá, takže ji můžete svěřit pouze specialistovi.

Při osteochondróze dochází k dystrofickým poruchám kloubní chrupavky. Mnoho pacientů si stěžuje, že zadní část postižené oblasti bolí.

Léčba osteochondrózy se také provádí pomocí masáže. Za prvé, specialista pohladí záda, postupně zvyšuje sílu, pak tře, hnátí, končí sezení s hladením. Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku, musíte masírovat celé záda a ne pouze postiženou oblast. Pacient musí podstoupit alespoň 10 sezení.

Když radiculitis ovlivňuje kořeny míšních nervů. Patologie je doprovázena bolestí, která se šíří od krku k paži nebo od bederní oblasti k noze.

Specialista pracuje na celé zadní nebo specifické zóně. Během prvních sezení by pohyb měl být hladký, procedura netrvá déle než 10 minut. Postupem času se zatížení zvyšuje a doba expozice se zvyšuje na 30 minut.

S ischias a lumbago, bedra, hýždě a zadní povrch stehna jsou bolavé. Masáž pomůže zmírnit akutní, pálivou bolest a zánět. Procedura pomáhá urychlit krevní oběh, normalizovat svalový tonus, eliminovat otok, zbavit se necitlivosti. Po 2–3 sezení bolest ustupuje a poté, co kurz zmizí. Pro udržení terapeutického účinku je nutné provést 15 sezení.

Při léčbě ischias a lumbago se používají následující metody: hlazení, hlazení, tření. Prvních pár sezení minimálního zatížení, postupně se zvyšující.

V případě meziobratlové kýly se masáž provádí pouze ve fázi remise. Procedura by měla být svěřena zkušenému masérovi, protože v případě porušení této techniky hrozí vysoké riziko komplikací, které lze odstranit pouze pomocí operace.

Masáž různých částí zad

Chcete-li získat z procedury co nejvíce, je třeba po dobu 5 minut zpracovat celou záda. Poté můžete zpracovat jednotlivé sekce.

Schéma masáž zad je uvedeno výše. Nejdříve musíte provést hlazení podél hřbetu podél čar uvedených na fotografii. Pak se protáhnou tahy. Poté následuje lisování a tření.

Pokud potřebujete pracovat na dolním hrudním oddělení, pak věnujte pozornost fotografii, abyste věděli, kterým směrem se chcete pohybovat.

Technika pro provádění masáže dolní hrudní oblasti (od 7 do 12 hrudních obratlů):

• Zdvihněte čáry uvedené na fotografii.
• Squeeze.
• Tření.
• Knead.
• Proveďte vibrační pohyby (pokud nejsou kontraindikace).

Délka zasedání - od 5 do 15 minut. Počet procedur stanoví lékař.

Zóna límce je masírována s menším tlakem než když je vystavena spodní hrudní oblasti. Nejdříve je třeba řádky pohnout, jako na obrázku na 1 minutu. Pak se provádí tlak, tření, vibrace (ne vyšší než 6 krčních obratlů). Relace končí třepáním a hladením. Doba trvání procedury je 10 až 15 minut.

Masáž v dolní části zad se provádí podle tohoto plánu:

• zdvihněte čáry zobrazené na fotografii;
• stisknout;
• třít;
• hnětení;
• provádět vibrační pohyby.

Procedura trvá 5 až 20 minut. Je důležité poznamenat, že podél čar 4 a 5 může být síla tlaku větší než na liniích 1 a 2, protože pod nimi jsou vnitřní orgány.

Vlastnosti postupu pro ženy a muže

Struktura těl žen a mužů je odlišná, ovlivňuje to skutečnost, že bývají často krční, a ti mají nižší hřbet. Obecně se však technika neliší. Během procedury musí člověk pracovat v dolní části zad a žena - v horní části. Síla dopadu je také odlišná: hladší masáž vyhovuje dívkám a kluci - hluboká, intenzivní. To je způsobeno strukturou svalového korzetu.

Dětská masáž

Děti mohou provádět léčebné a zdravotní masáže.
Wellness masáž může být prováděna doma. Během procedury může matka cévní mozkovou příhodu snadno pohladit a otřít. Doporučuje se používat olej, aby nedošlo k poranění jemné kůže.

Terapeutické účinky jsou prováděny pouze v kanceláři kvalifikovaného maséra a po jmenování pediatra. Tento typ dopadu se zobrazuje v následujících případech:

• torticollis.
• Mozková obrna.
• skolióza.
• křivice
• různé nemoci páteře.
• zranění atd.

Před léčebnou procedurou by měl masér navázat kontakt s dítětem, jinak by měla být ukončena.

Recenze

Mnozí lidé, kteří se obrátili k profesionálním masérům, jsou s výsledky postupu spokojeni. Nejčastěji tento postup potřeboval pacienty s onemocněním páteře. Existují však lidé, kteří po absolvování kurzu absolvovali komplikace, obvykle proto, že kvalifikace masážního terapeuta je nízká.

Nejdůležitější

Jak vidíte, masáž zad je velmi přínosná zejména v počátečních stadiích onemocnění páteře a po úrazech. Je však lepší svěřit lékařskou proceduru certifikovanému specialistovi a provádět jej pouze po předepsání lékaře. Nezávislá expozice ohrožuje nebezpečné komplikace. Ale aby bylo možné využít tohoto postupu, musíte najít zkušeného masážního terapeuta, protože pokud je technika porušena, zvyšuje se riziko exacerbace onemocnění. Doma můžete provádět pouze relaxační masáž, ale i v tomto případě se musíte naučit pravidla pro její provádění, aby byla v souladu s technikou.

Terapeutická masáž na zádech: základní techniky a techniky

Lidé dlouhodobě využívají masáž jako podpůrné, profylaktické a terapeutické činidlo pro mnoho typů onemocnění. Lékaři doporučují, aby i zdraví lidé absolvovali alespoň jednou ročně masážní procedury. Nicméně mezi vyhledávanými a kvalifikovanými odborníky může být masážní kurz poměrně drahý.

V tomto případě je možné studovat techniku ​​a techniku ​​masáže na vlastní pěst a provádět sezení doma. Masáž zad doma může být důvěřována blízkým lidem, kteří se mohou také naučit všechny nuance procedury. V tomto článku najdete základní techniky a druhy masáž zad.

Masáž jako fyzioterapie

Masáž se týká fyzioterapeutických postupů. S ním působí na měkké tkáně. K tomu použijte speciální techniky. Vyrábí se pomocí rukou nebo přístroje.

Existuje mnoho druhů masáží, ale všechny jsou zaměřeny na zlepšení krevního oběhu, zmírnění bolesti, zlepšení odezvy reflexních zón a ovlivnění bolavých míst nebo oblastí kolem nich.

Kdy je předepsána masáž?

Dopřejte si masáž v každém věku. Používá se také pro profylaktické účely, dokonale zdravé lidi. Existují určité indikace pro léčebnou masáž, která bude součástí komplexní léčby.

Některé druhy masáží lze provádět pro profylaxi a jen pro zlepšení nálady, například thajské masáže.

Údaje o systémech:

• onemocnění srdce a cév;
• respirační onemocnění;
• onemocnění pohybového aparátu;
• různá zranění;
• onemocnění centrálního nerovnoměrného systému;
• problémy v práci trávicího systému;
• onemocnění pohlavních orgánů.

Dokonce i tento postup se provádí, když je narušena práce čichových orgánů, objevují se bolesti uší nebo nosu, projevují se kožní choroby, metabolismus je narušen a objevuje se nadváha.

Další terapeutická masáž by měla být provedena:

• Bolesti hlavy
• Nepříjemné pocity v zádech, krku.
• Při detekci osteochondrózy.
• Poškození měkkých tkání, vazů, šlach.
• Zotavení po zlomeninách, dislokace.
• Obnova po svalových změnách nebo tvorbě jizev.
• Radiculitis, neuritis, paralýza, artritida.

Léčba pomocí fyzických účinků na lidský organismus bude užitečná v případě vysokého nebo nízkého krevního tlaku, srdečního selhání, po infarktu myokardu.

Kontraindikace

Zároveň však existují určité kontraindikace, v nichž je přísně zakázáno provádět jakýkoliv postup.

Terapeutický postup nelze provést s:

• onemocnění krve a tendence krvácení, rozvoj srdečních a cévních aneuryzmat.
• exacerbace zánětlivého procesu v těle a tvorba abscesů;
• horečka nebo horečka;
• kožní onemocnění, s puchýřky, podrážděním a zánětem, s poškozením kůže;
• vředy a gangréna, tromboflebitida a ateroskleróza krevních cév;
• zánětlivé procesy v lymfatických uzlinách.

Je nežádoucí jej používat v exacerbacích onemocnění nervového systému, krvácení, aktivní tuberkulózy, vnitřního krvácení, rakoviny, alergií, akutních respiračních infekcí nebo SARS, selhání jater, pohlavně přenosných nemocí, nevolnosti a zvracení.

Typy masáží

Typy fyzikálních efektů lze systematizovat v několika variantách.

Masáž v závislosti na účelu a metodách realizace:

• Sport.
• Hygienické.
• Terapeutické.
• Hardware
• Manuál.
• S použitím jiných nástrojů.

Při určování způsobu a oblastí expozice se rozlišuje vlastní masáž, masáž kloubů, celková a lokální.

Příprava na masáž doma

Docela často je to doma. K tomu mohou pozvat odborníka a v některých případech to udělat sami.

Pokud používáte lékařskou proceduru doma, mohou existovat jednotlivé rysy, které jsou způsobeny zdravotním stavem pacienta.

Správná příprava na masáž:

• Je nutné vytvořit klidnou útulnou zastávku, která přispěje k relaxaci, vypne telefon.
• V průběhu masáže může znít příjemná klidná hudba. Někdy používají různé zvuky přírody.
• Aromatická lampa může být užitečná, vůně by měla být jemná.
• Pokud jsou doma i jiní lidé, měli by být požádáni, aby nevstoupili do místnosti, kde se postup provádí.
• Před zasedáním, nemusíte se přejídat, ale je lepší jíst jídlo za 2 hodiny.
• Osvětlení by mělo být měkké a příjemné, aby nedošlo k podráždění očí.
• Pokud je postup doma, musíte si vybrat pohodlný stůl, ale můžete to udělat na elastické pohovce nebo na posteli. Ale měli by mít pohodlný přístup ze všech stran.
• Pokud chcete pít, můžete použít vodu s citronem.

Vlastnosti zadní masážní techniky

Pro zpětné použití fyzický vliv velmi často na lékařské a preventivní účely. Existuje však několik možností pro jeho realizaci.

Různé techniky hnětení zpět:

• Muž leží na břiše.
• První dělá zpět hladit nahoru a dolů, asi 1 minutu.
• Za pár minut udělejte kliky. Ne moc úsilí. Zatímco netlačíte na páteř.
• Pak otřete měkké tkáně zad.

Vlastnosti postupu na zadní straně:

• Při masírování dolní hrudní oblasti hřbetu jsou hlavními technikami perkuse a třepání. Nejsou moc intenzivní, musíte si uvědomit, že vnitřní orgány mohou trpět. Před použitím je nutné získat souhlas lékaře.
• Na oblasti subcapularis se provádí s úplnou relaxací pacienta. Toto místo je obvykle hněteno sportovci. Přesto je toto místo hněteno v preventivních opatřeních.
• Vzadu lze přičíst oblasti límce. Vyrábí se v místě od 1 do 6 krčního obratle. Hlavním pohybem je tření a hnětení. Není nutné vynaložit velké úsilí. Na konci zasedání je krk pohladěn špičkami prstů.
• Lumbální masáž se provádí na úrovni 1 až 5 obratlů, dotýká se křížence.
• Pohyb by měl být prováděn od páteře směrem k tříslu. Hlavní pohyby budou broušení, hnětení a přežití.
• Masáž trvá minimálně 20 minut. Pokud tato oblast vyžaduje terapeutický účinek. Ujistěte se, že bicí na konci. To nutně bere v úvahu umístění vnitřních orgánů.

Při provádění masáže by měly být ruce maséra teplé. Při hnětení zad se techniky během sezení mění. První zasedání trvá přibližně 15 minut.

Masáž krku

Vlastnosti hnětacího krku:

• Při hlazení palce je uprostřed krku a zbytek je masírován na bocích.
• K ovlivnění krku ruky lze použít střídavě.
• S touto technikou je povolena velká amplituda pohybů rukou.
• Příjem zmáčknutí pro zlepšení proudění lymfy. Pokud by tato technika neměla přinést pacientovi bolest.
• Při sezení na krku a límci se používají různé techniky.

Klasická masáž zad

Na zadní straně je standard pro provádění procedury.

Jak se na to připravit:

• Standardní postup na zádech sahá až k ramenům, lopatkám, krku, dolní části zad a kříži.
• V těchto místech se nachází spousta svalů, které zabraňují poškození vnitřních orgánů.
• Je lepší mít masáž zad odborným masážním terapeutem.

Fáze klasické masáže zad:

1. Příprava Používá se pro zahřívání a hnětení. V tomto bodě se zlepšuje krevní oběh a svaly se mírně protahují spolu s pokožkou.
2. Střední hloubková masáž. V tomto případě by měla být síla nárazu vypočtena tak, aby masáž působila na střední svaly zad.
3. Hluboká masáž. Po zahřátí musíte chodit po celém zádech, abyste získali nejnižší vrstvu svalů. Je to on, kdo podporuje páteř. Tato technika je základní a trvá většinu času. V tomto okamžiku masér tráví nejvíce energie.
4. Poslední fáze. Zahrnuje hlazení a úplné uvolnění zad. To je nutné po klasické masáži zad.

Dutá vakuová masáž

Pro držení mohou vakuové postupy používat skleněné nebo latexové nádoby. Jejich objem může být od 40 do 200 ml. Masáž je často nazývána anticelulitidou a používá se pro hubnutí dívek, je však používána i pro muže.

Jak tato masáž:

• Tělo naolejované pro masáž. Můžete použít vazelínu, krém.
• Při použití skleněných nádob v nich vzniká vakuum pomocí paliva a pak jsou umístěny na správném místě.
• Latexové plechovky jsou instalovány s malým úsilím na hranách.
• Nainstalujte banky ve vzdálenosti 1 až 2 cm od sebe.
• Poté, co je roztrhnou z povrchu kůže, začnou vytvářet kruhové, spirálové pohyby. Měly by být nasměrovány do lymfatických uzlin, ale nemají na ně vliv.
• Tento typ masáže pomáhá uvolnit svaly na zádech, zvyšuje průtok krve.

Masáž trvá 10 až 60 minut. První zasedání může být poměrně krátké. Zpočátku se mohou objevit modřiny, které rychle projdou.

Technika relaxační masáž

Pro tento typ masáže musíte provést přípravnou fázi:

• Klient si osprchuje, můžete použít tělový peeling.
• Pro masáže se používá speciální stůl, aby na něm mohl člověk pohodlně ležet.
• Nezapomeňte použít krém nebo masážní olej.

Technique relaxační masáž:

• Všechny techniky a pohyby maséra jsou velmi měřené a jemné. Nejdřív se pohybuje po zádech a začíná shora dolů. Dělají to, dokud se veškerý olej neabsorbuje;
• pak otřete svaly na zádech, ale to vše se děje jemně, bez tlaku;
• pravá ruka od kostry tráví celou páteř;
• oběma rukama otáčejte kůži na zádech na principu vlny;
• ramena se masírují, začínají od okraje a pohybují se do středu;
• na konci sezení, uklidňující hlazení pohyby na kůži.

Masážní terapie

Funkce aplikace terapeutických masážních technik závisí na jejich typu. Musíte si také vybrat zkušeného masážního terapeuta, který má speciální vzdělání a je dobře obeznámen se strukturou lidského těla.

Léčebné masáže:

• Vyrábí se přímo na místě, které je zraněno. Ale pro otok a bolest musíte udělat masáž vedle tohoto místa.
• Obvykle je to jedna ze složek zvoleného způsobu léčby.
• Masáž by neměla vyvolávat bolest.
• Po masáži by měl pacient zažít úlevu a pohodlí.
• Mezi masáže by měl specialista odpočívat.
• Léčebné masáže se konají maximálně 3krát týdně.
• Největší sjezdovka se koná během jedné hodiny.

Lékařská masáž pro osteochondrózu

Terapeutická masáž osteochondrózy se provádí za účelem prevence a během exacerbace. Zdravotní stav pacienta by neměl být normální, při silné bolesti se nedoporučuje postup provádět.

Technika této masáže:

• v poloze na břiše masírují záda, lopatky, krk, ramena;
• ležel na zádech, masíroval hruď;
• sedí na pohodlném křesle, masáž krku, krku;
• po tom je nutný krátký odpočinek a relaxaci na všech těchto místech.

Masáž pro bolesti zad

Masáž pro bolesti zad se provádí takto:

• Nalijte si olej na ruku a jemně ho vtřete do postižené oblasti.
• Pohyb musí probíhat zdola nahoru.
• Použijte všechny techniky, které vám pomohou normalizovat průtok krve, a to zmírní bolest.
• Na konci masáže se ujistěte, že cvičíte celou záda.

Masáž zad pro těhotné ženy

V době nošení dítěte je celé tělo ženy pod velkým zatížením. Každé chronické onemocnění může začít vystupňovat.

Když můžete udělat masáž pro těhotné ženy:

• v prvních třech měsících období se nedoporučuje žádná masáž;
• Počínaje druhým trimestrem se zátěž na páteři stane hmatatelnou, v tomto případě je masáž zad nezbytná a užitečná;
• to může udělat masér nebo někdo blízko vás.

Masáž po mrtvici

Účel masáž zad po cévní mozkové příhodě:

• Obnovte všechny funkce motoru;
• Normalizace krevního oběhu.
• Prevence vředů a ran při dlouhodobém ležení.

Vlastnosti postupu:

• musíte hněvat celé tělo, počínaje prsty;
• doba trvání prvních zasedání by měla být krátká;
• pacient musí být postupně, ale pravidelně zvyklý na tato zasedání;
• snaha o postupné zvyšování tělesného vzestupu pacienta;
• lepší to udělat ráno;
• můžete použít speciální zařízení;
• Pro tento postup naneste krém nebo olej.

Masáž s medem

Hlavním účelem procedury masáže medu je očistit tělo toxinů:

• Med se aplikuje na správné místo, znečištění přichází s medem.
• Pounded, dokud se nestane medu šedivým.
• Med se aplikuje na zahřáté nebo dušené tělo.
• Kurz musí sestávat nejméně z 10 sezení.

Akupresurní masáž zad

Akupresura masáž zad se používá ve speciálních bodech, které jsou na lidském těle, rozvíjet tento bod.

Používají se následující techniky:

• lehký dotek a neustálé hlazení;
• lehký tlak prstem;
• hlubší.

Tento typ masáže se můžete dozvědět u specialisty při účasti na speciálních kurzech nebo video lekcích.

Japonská masáž

Charakteristiky japonského postupu vzadu:

• používat pouze hlazení a lisování;
• vše se děje v určitém rytmu;
• úsilí se přenáší z prstů na dlaň;
• Pohybující se pohyby zabírají jednu čtvrtinu sezení.

Myofasciální masáž

Při přípravě tohoto typu zákroku je nutné určit místo svalového napětí nebo spouštěcí body. Udělat takovou masáž doma bude obtížné, protože musíte mít speciální znalosti anatomie.

Fáze myofasciální masáže:

• Uvolněte bolest rukama nebo masérem.
• Délka zasedání je cca 40 minut.
• Začněte to dělat s rameny, postupně se pohybují k dolní části zad a páteři.
• To nemůže být provedeno v přítomnosti zánětu a cévní onemocnění.

Masážní stroje

Náklady na masážní zařízení se velmi liší. Masáž zad přístroje však může být prováděna na vlastní pěst a zdarma, to je velké plus.

Pokud je zakoupen pro použití doma, nemusí to být příliš drahý stroj:

• Bio-pulzní přístroj, který pracuje na principu akupunktury. On je analogem Shiboshi. Může pracovat ze sítě a baterií.
• Přístroje pro tření tělesa AEG. Infračervené vytvrzování, 2 trysky a 4 pracovní rychlosti.
• Přístroj Schtaiger SHG-0808 vám umožní masírovat tělo kdekoli.
• Inada I.S židle provádí sadu speciálních programů, s ohledem na funkci strečink a kyvné. Podložky pod nohy vám pomohou zbavit se únavy a uvolní napětí ze svalů.

Pomoc při bolesti zad po masáži

Výskyt bolesti po relaci může znamenat několik problémů:

• Nesprávně zvolená technika.
• Setkání probíhalo od doby exacerbace onemocnění nebo během vývoje zánětlivého procesu.
• Pacient nemá připravené svaly a to je prostě důsledek výsledného zatížení.

Pokud máte bolesti v zádech nemůže dělat bez použití masáže. Předtím se však poraďte se svým lékařem, který určí příčinu a poradí potřebné vybavení.

Lékařská masáž zad: hlavní typy, indikace a kontraindikace

Z tohoto článku se naučíte:

Co je užitečná terapeutická masáž zpět

Jaké jsou druhy terapeutické masáže zad

Jaká by měla být technika terapeutické masáž zad

Jaké jsou vlastnosti terapeutické masáži zad pro různé nemoci?

Co dělat, když po terapeutické masáži bolí záda

Jak udělat terapeutickou masáž zad sami

Jaká jsou pravidla pro terapeutickou masáž zad doma?

V případě nemocí pohybového aparátu zahrnuje seznam opatření na obnovu léčebnou léčbu, fyzioterapii a léčebnou masáž zad, která zmírňuje bolest, zlepšuje hemodynamiku, posiluje atrofované svaly a zvyšuje citlivost nervových zakončení.

Význam terapeutické masáže zad

Je nutné se starat o své tělo, protože vaše zdraví obecně, stejně jako schopnost snadno vykonávat práci plánovanou na den přímo závisí na tom. V tomto smyslu je terapeutická masáž zad a krku tím, co vám pomůže zotavit se po náročném dni.

Svaly jsou dynamicky zapojeny prakticky během jakéhokoliv procesu vitální aktivity. Aby mohli pracovat správně, musíte se o ně postarat. Dokonce i samoléčebná masáž zad doma má pozitivní vliv na svalovou tkáň.

Velmi důležitá je terapeutická masáž zad. Konstantní zatížení, které svaly procházejí během dne, je činí napjatými a ucpanými. Aby se meziobratlové ploténky zotavily přes noc, musí být záda uvolněná. Pokud neběžíte sami a nepracujete správně se svaly, pak se zdraví páteře a záda jako celku udržuje mnohem déle.

Proto má terapeutická masáž velký význam pro udržení správného stavu svalů zad a páteře. Stojí za zmínku, že jeho kurz, prováděný kompetentním odborníkem, je schopen obnovit ukazatele krevního tlaku, aktivovat buňky obsahující kyslík, otevřít pomocné kapiláry, zlepšit funkci srdce a organizovat rychlejší dodávání živin do tělesných tkání.

Hlavní typy terapeutické masáže zad

Klasika. Je to nejběžnější a nejoblíbenější. Tato masáž nemá žádné věkové omezení.

Akupresurní masáž zad. Jeho druhé jméno je akupunktura. Význam tohoto typu spočívá v tom, že během masáže dochází k ovlivnění konkrétních bodů, které jsou zodpovědné za určité orgány.

Vibromasáž je jednou z variant hardwarové masáže, jejímž smyslem je přenášet kmitavé pohyby vibračním přístrojem, který se liší frekvencí a odchylkami.

Hydromasáž je další verzí hardwarové masáže, při které dochází k působení vodních trysek na určité části těla.

Masáž zad. Zlepšuje krevní oběh. Technika provedení je založena na použití specializovaných lékařských plechovek.

Existují následující typy masáží zad, které může předepsat pouze lékař:

uvolnění (pomáhá zmírnit únavu a napětí, zvýšit náladu, zvládnout vnitřní úzkosti a zkušenosti);

lymfatická drenáž (charakterizovaná očistnými a omlazujícími vlastnostmi, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla);

anticelulitida (má změkčující účinek na kůži, činí postavu štíhlejší, dobrý pomocník v boji proti celulitidě);

terapeutická masáž, ukázaná v různých patologiích páteře (se skoliózou, kýlou, osteochondrózou a dalšími problémy, pomáhá vyrovnat se s bolestí, reguluje průtok krve ve svalech, má relaxační účinek, zmírňuje křeče).

Správná technika terapeutické masáž zad

Každá konkrétní choroba určuje způsob, jakým bude masáž prováděna. Samozřejmě, že se liší od sebe, ale hlavní body a principy jsou stejné.

Ruce maséra před prací by měly být vždy natažené a neměly by být studené. Před zahájením sezení pacient vezme horizontální polohu, leží na břiše, pak se na masírované oblasti těla aplikuje speciální gel, který ohřívá kůži a poskytuje klouzání. V zásadě není tak těžké zvládnout algoritmus působení terapeutické masáži zad. Výuka profesionálů je volně dostupná na internetu.

Existuje určité pořadí činností, podle kterých se provádí terapeutická masáž zad.

Technika je následující:

Zpátky - první etapa. Oni jsou vykonáváni pohyby, které se podobají kruhu nebo klikatá, podél trajektorie od pasu k krku. Na rozdíl od skutečnosti, že předmětem lékařského zákroku je páteř, nesmí být zapojena linie páteře. To je hlavní rozdíl mezi lékařskou a klasickou masáž zad z manuální terapie.

Druhou fází je hluboké hlazení. Zde je zvýšení zatížení na zadní straně překrytím jedné ruky na druhé. Takové akce pomáhají identifikovat nejvíce bolestivé problémové oblasti.

Třetí etapou je tření masírovaných oblastí. Provádí se pomocí polštářků prstů, povrchu nebo hrany dlaně.

Další fází terapeutické masáže je hnětení. Masér sbírá pacientovu kůži a složí ji podél páteře.

Poslední fáze je podobná první.

Doba trvání každé fáze je dvě až tři minuty. Průměrná doba trvání relace je asi 15 minut.

Jak provést terapeutickou masáž zad a krku (video)

Jak udělat terapeutickou masáž zad? Toto video video to jasně ukazuje: