Masáž krční a límcové zóny je velmi populární službou.

Tento příjemný postup přináší člověku nejen radost, ale i velké výhody.

Masáže krční oblasti obsažené v komplexní terapii umožňují řešit řadu zdravotních problémů.

Kdo je vhodný pro masáže

V cervikální oblasti lokalizované nervové zakončení zodpovědné za fungování orgánů vidění. Je obzvláště důležité znát lidi, kteří denně pracují s počítačem. Ke konci pracovního dne vede zvýšená oční aktivita k únavě a zhoršenému vidění.

Denní masáž krku a krku odstraňuje napětí z očí a krku, uvolňuje svaly

Pokud když otočíte hlavu, uslyšíte mírný chrup, pak je to příznak osteochondrózy. Tato choroba vykazuje každodenní speciální masáž, která je zahrnuta do všeobecného léčebného programu. Je lepší postup svěřit kompetentnímu specialistovi.

Obyčejné bolesti krku mohou být dokonce korigovány bolestmi hlavy. Nejčastěji jsou spojeny se stagnujícími jevy v oblasti krku, protože krční páteř není nejmobilnější místo v lidském těle.

Pokud k tomu přidáme i špatnou výživu, nedostatek sportu a další aktivity, pak v důsledku toho člověk dostane otok, svorky a svírání svalových vláken oblasti krku.

Abychom to shrnuli, uvádíme seznam indikací pro masáž krku a krku:

bolesti hlavy, migrény; osteochondróza, artróza, skolióza, chondrosis, lordóza a další nemoci pohybového aparátu, jak je předepsáno ošetřujícím lékařem; zvýšená vizuální aktivita; vysoký krevní tlak; nespavost a jiné poruchy spánku; neuralgie a neurastenie; prodloužené statické zatížení svalů krku; akumulovaná únava, stres; rehabilitační období na doporučení lékaře (po úrazu nebo mrtvici); gastritida, kolitida v chronické formě; syndrom sklerodermie a vypadávání vlasů; černé tečky na obličeji; zánik funkční aktivity pohlavních žláz, příliv.

Kontraindikace

Masáž krční páteře může fungovat zázraky, ale ne v následujících případech:

rakovinové nádory jakékoliv lokalizace; narušení hematopoetického systému (trombóza, hemostáza); patologicky vysoký krevní tlak; horečka a horečka na pozadí zánětlivého procesu nebo infekce v těle; chronické dermatózy nebo jiných lézí na krku.

Pokud během procedury dochází k nepříjemným pocitům hranic s bolestí, měla by být masáž zastavena.

Nemělo by být žádné nepohodlí. Nezaměňujte se s represivním pocitem, když odborník provádí příjem s tlakem.

Základní metody masáže krku a límce

Pro oblast krční límce se použijí následující pohyby:

vibrační techniky; tření; hnětení; hlazení.

Rozdíly mezi technikami v amplitudě a intenzitě.
Mají tedy zcela odlišný účinek. Někteří zklidňují a připravují svaly na další techniky, jiné tónují a hojí.

Tahy jsou aplikovány na začátku a na konci relace.
Povaha pohybů je široká a široká, aktivita a síla tlaku je mírná. Vytahování je nutně směrováno shora dolů. Dlaně obou rukou se střídají. Palec by měl být v pravém úhlu k ostatním čtyřem prstům, které se dotýkají krku ze stran. Palcové podložky pracují uprostřed oblasti krku.

Hlavním způsobem při masáži krku a límce je hnětení. Úsilí - mírné, ale bez nepohodlí a bolesti. Hnětení má několik typů:

pomocí prstů nakreslete kruhy podél páteře, ostatní prsty jsou zakřivené; jedna ruka popadne sval a vypracuje ho podél páteře, zároveň ho musíte zatlačit a lehce posunout na stranu; obě ruce jsou zapojené, sval je zachycen a nesen dolů, po kterém paže jdou k ramenům; pohyb začíná záchvatem svalů dvěma rukama, na konci jedna dlaň posouvá sval od sebe, druhá směrem k sobě.

Vibrační příjem může být přerušovaný (konečky prstů z kůže) nebo souvislý (prsty se vždy dotýkají krku), ale musí být jednotný. Chcete-li vibrovat dlaň, udělejte pěst a začněte se pohybovat.

Výkonová technika

Zvládnout techniku ​​provádění masáže krční a límcové zóny je možné pro téměř všechny osoby. Pokud ale chcete získat garantované výhody z procedury, pokud jste určeni k masáži oblasti krku ze zdravotních důvodů, doporučujeme Vám vyhledat si službu u profesionála.

Masáže se provádějí podle následujícího schématu: hlazení, tření, hnětení, aktivní tření, vibrační techniky, závěrečné hlazení.

Body a linie pohybu na krku pro masáž

Za prvé, musíte provést povrchní tahy oběma rukama. První průchod se provádí přísně svisle shora dolů, druhý průchod podél linie ve směru ramen a podpaží.

Tření krku podél páteře. Pohyb se mění s řezáním. Otřete plochu nad kostí mezi hřbetem a rameny špičkami prvního, druhého a čtvrtého prstu.

Tření krku a límce ve spirále. Hnětení bez zastavení s kůží pohybující se po obou stranách páteře směrem k stranám.
Hnětení svalů trapezius z krční oblasti do ramene je kruhové.

Po celé ploše krku otírá prsty konečky prstů, pohyby probíhají ve spirále. Řezy a pohyby podobné baru podél zadního povrchu krční oblasti. Tření stejných zón hroty prstů obou rukou. Hladkou krku a límce dlaní obou rukou.

Vlastní masáž krku a límce doma

Vlastní masáž oblasti krku a krku je poměrně reálná. Je důležité studovat správnou techniku ​​pro provádění procedury, aby nedošlo ke zranění zdraví a nezpůsobilo komplikace.

Pohodlně sedí v lotosové pozici na rovné podlaze. Před zákrokem si umyjte ruce vodou a mýdlem. Začněte sezení s hladit krk, pohybující se podél krku od shora dolů a na straně svalů trapezius.

Intenzivnější tahy z páteře do podpaží a ramen. Tlak se stává aktivnějším, plynule se otáčí do tření. Současně se dlaň shromažďuje v pěst a na kůži procházejí prsty prstů. Trajektorie je spirála.

Uchopte trapezius sval pevně prsty, palec by měl být na jedné straně a ostatní na straně druhé. Opatrně pracujte svaly shora dolů. Opakujte na druhé straně druhou rukou. Pokud je sval velmi napjatý, objeví se mírný tlak. Bolest by neměla být.

Plece se třepe a promíchá všech pět. Otřete krk ve směru od vlasové linie až k dolní části zad. Příjem z vašich prstů. Pak následujte recepci - poklepání. Pohyb se provádí pomocí prstových podložek.

Rameno je mírně ohnuté, mezi prsty a povrchem kůže by se měla vytvořit vzduchová mezera. Vibrace se provádí hroty několika prstů. Recepce se podobá psaní na psacím stroji. Na konci masáže zatáhněte krkem a límcem dlaní.

Výhody a účinnost masáže: recenze

Pro posouzení stupně účinnosti masáže krční a krční oblasti stačí na internetu přečíst recenze o této službě.

Téměř všichni pacienti si všimnou, že pocity během sezení jsou velmi příjemné: můžete pociťovat jak relaxaci, tak nárůst energie

Pohyby masážního terapeuta jsou intenzivní, ale nemají vůbec žádný nepohodlí. Mnozí dávají přednost pravidelným kurzům masáže krční páteře jako prevenci bolesti a různých onemocnění.

Po zákroku je zvláště cenný následující efekt:

posilování a tonizace svalových vláken v krku; zlepšení krevního oběhu v této zóně.

Pacienti často kombinují masáž límcové oblasti se studiem celého těla, hydromasáže a dalších procedur, které vám umožní dobře se uvolnit, uvolnit napětí a dosáhnout vynikajícího léčebného účinku.

Závěr

Masáž krční a límcové zóny poskytuje pokožce pevnost a pružnost, tóny svalových vláken a uvolňuje napětí. Chcete-li se naučit masírovat límec a krk, musíte pozorně sledovat video lekci a neignorovat pravidla pro provádění procedury.

Zóna límce je jednou z nejproblematičtějších oblastí zad. Vzhledem k tomu, že se provádí na něm každý den velké zatížení.

Při sezení, při čtení knih a práci na počítači, a dokonce i při chůzi, je zátěž na krční páteři a svalech v její zóně neustále vykonávána. Tam je bolest a nepohodlí.

Nejúčinnějším a nejsnadnějším způsobem, jak zmírnit příznaky, je masáž. To může být provedeno odborníkem nebo může být provedeno samostatně (jen velmi pečlivě a pečlivě).

DŮLEŽITÉ! Jediný lék na bolest v kloubech, artritidě, osteoartróze, osteochondróze a jiných onemocněních pohybového aparátu, doporučených lékaři!...

Zóna límce

Jedná se o zónu v zádech, včetně krčních páteře a krčních svalů, které ovlivňují také oblast ramenního pletence. Oblast krční oblasti je velmi citlivá na stres, často dochází k osteochondróze krčních svalů krční páteře a krčních svalů.

Zóna límce (SHVZ), nejméně pohyblivá ze všech oblastí páteře, je neustále vystavena statickému zatížení (po sezení, po dlouhodobém stání). V této oblasti je spousta cév a nervů, svaly jsou neustále v práci a napětí, protože je nutná relaxační masáž krku a límce.

Únava v této oblasti vede k bolesti jak u myší, tak i při bolestech hlavy, závratě, zvýšené únavě, nízké náladě, rozmazaném vidění.

Po útocích se lidé obracejí k neurologům, praktickým lékařům s četnými stížnostmi na nepohodlí spojené s napětím krční zóny. A první věc, kterou lékař předepisuje terapeutickou masážní plochu po dlouhou dobu.

Masážní pravidla

Masáž krku a límce by měla být prováděna podle několika pravidel. Doporučuje se provést terapeutickou masáž u specialisty, aby nedošlo k poškození důležitých nervů v této oblasti.

Postup je však možné provést sami. Při vlastním vedení je vhodné použít speciální masážní přístroje, které jsou prodávány v lékárnách nebo zdravotnických zařízeních.

Pro ruční (ruční) masáž je oblast nárazu naolejována krémem nebo lepším prokluzem rukou, můžete použít protizánětlivé a analgetické krémy (ze skupiny nesteroidních protizánětlivých léků) nebo ohřívací krémy obsahující extrakt z červené papriky (kapsaicin).

Někdy stačí jen masážní olej. Doporučuje se postup provádět každý druhý den. Pokud je však bolest velmi znepokojena, je možné provádět každodenní zákroky v oblasti krční límce.

Výhody

Masáž krční a límcové zóny má navzdory kontraindikacím mnoho pozitivních účinků na organismus a na zónu, na které se vyrábí. Masáž oblasti krku je pozitivní, protože:

Když je odhalen, uvolnění svalů uvolňuje křeč, začíná relaxace. Po intenzivním zákroku se zlepšuje krevní oběh, únava se ztrácí, pocit bolesti se snižuje. Po manipulaci dochází ke zvýšení a aktivaci prokrvení mozku a míchy. V zóně jsou body projekce vnitřních orgánů, protože se při masážních pohybech zlepšuje jejich funkce. Tam je zlepšení nálady. Přispívá ke korekci držení těla.

Indikace

Částečně bylo o svědectví řečeno mnoho. Nyní můžete shrnout. Masáž oblasti krku je ukázána všem lidem, protože každý den je tato oblast vystavena stresu. Masáž může být prováděna jak s lékařským účelem, tak is preventivním. Hlavní indikace pro použití:

Křeče a napětí svalů zad a krku (trapezius sval, stupnice). Únava a závratě. Osteochondróza krční páteře. Stav po úrazech, podlitinách a zlomeninách. Porušení držení těla, deformace páteře. Období rehabilitace po infarktu a mrtvici. Zvýšený krevní tlak a koronární srdeční onemocnění. Některá onemocnění dýchacího ústrojí (astma, emfyzém). Nemoci gastrointestinálního traktu (gastritida, kolitida).

Kontraindikace

Navzdory tomu, že téměř všichni lidé doporučují masáž krční oblasti, jsou zde významné kontraindikace. Proto před použitím doporučeného odborného lékaře. Kontraindikace při provádění masáže oblasti krční límce:

Těžké zánětlivé procesy nebo rány v krku. Infekce během horka, s vysokým nárůstem teploty. Vysoký krevní tlak, dekompenzovaná ateroskleróza. Respirační a srdeční selhání. Nádory krční zóny. Nestabilita v této části páteře. Nekonstruovaná zlomenina nebo nezraněné poranění.

Typy a technologie masáže

Technika krční masáže je různá, záleží na mistrovi nebo specialistovi, který ji provádí. Existuje několik základních pohybů a cvičení, které jsou účinné. Veškeré vybavení je rozděleno do čtyř typů: zahřívání (intenzivní hnětení), vibrační pohyby, intenzivní tření a měkké hlazení. Zvažte každý z těchto typů podrobněji.

Zahřát

Masáž oblasti krku může být prováděna v podélném, příčném směru nebo pomocí sevření a posunů. Pointa je v tom, že obě ruce vykonávají stlačující pohyb s dostatečnou silou. Typy cvičení:

V případě příčného hnětení jsou ruce nastaveny kolmo k svalu a diagonálně vzhledem k ose těla. Palec na jedné straně (zpět), zbytek na druhé. Pohyb se provádí tak, aby se prsty přiblížily k sobě a současně se svaly zvedaly nahoru. Doporučuje se provádět pohyby asynchronně. Pravá ruka přední, levá zadní. S podélnými hnětacími rukama nastavenými podélně. Palec je také na jedné straně, zbytek na druhé. Proveďte stejný pohyb ve směru z periferie do středu. Kuželíkové pohyby se provádějí podélně a příčně. Vyladění se provádí prsty obou rukou na obou stranách a sval je ohýbán. Proveďte kruhové a půlkruhové pohyby. Posunutí Posuvné prsty na kůži tam a zpět, podélně a příčně. V tomto případě prsty provádějí malé a prstové pohyby.

Vibrační pohled

Podstatou této manipulace je vytváření vibračních pohybů ve svalech, zvyšování krevního oběhu. Vibrační pohyby jsou také několik:

Akupresura. Špičkami prstu zasáhla oblast ze dvou stran. Patting pohyby. Je také snadné zasáhnout oblast, ale ne špičkami prstů, ale okrajem dlaně. Chvění Narovnané prsty provádějí lehké tahy (jako na klíčích) na cervikotropní oblasti.

Tření

Intenzivní bušení je nejsilnějším momentem, kulminujícím. To odpovídá za většinu času masáže oblasti krku a krku. Několik typů:

Řezný pohyb. Okraj dlaně provádí řezání ve směru tam a zpět a od okraje do středu. Ze dvou stran. Akce sevření. Špičky prstů svírají svaly a pohybují se tam a zpět. S konečky prstů provádím pohyblivé pohyby v několika směrech. Kruhové tření prohmatané oblasti.

Pohybové pohyby

Nejjemnější vzhled, uklidňující a relaxační. Jemně, bez spěchu, dosahující maximální relaxační zóny. Dlaň je nejprve klouzavá povrchně, pak hlouběji a silněji. Oběma rukama zabalím oblast a provedu střídavé mačkání pohybů jednou rukou a druhou.

Schéma

Můžete poskytnout přibližné schéma masáže. Začněte s hladicemi (nejprve z povrchu, pak jděte do hloubky).

Poté, co začnou podélné, pak příčné intenzivní tření, pak hnětení, zachycení nejen oblasti cervicotropod zóny, ale také hrudní části zad.

Poté přejděte na vibraci a ukončete relaci opětovným pohybem.

Masáže

Masáže jsou velmi vhodné pro domácí použití, které se prodává ve všech prodejnách zdravotnického vybavení. Vyznačují se mechanickým, elektrickým a válcovým tvarem.

Nejprve se aplikuje masážní olej, pak se masér instaluje v souladu s pokyny a provede se postup.

Pro děti

Masáž dětí obvykle provádí maminka. Častěji se indikuje pro profylaktické účely pro normální tvorbu krční páteře a posílení svalové struktury. Předepisují je pediatři kojencům. Je však také důležité vzít v úvahu kontraindikace. Pro nejmenší je několik pohybů:

S lehkými masážními pohyby stoupáme podél páteře nahoru a dolů. Otírá pohyb prstů na ramenním pletenci, pak dlaň. Hnětení v kruhu nebo ve spirále od středu vnitřku. Lehké pohyby.

Je nutné provádět klid, bez zbytečného stresu, v příjemné atmosféře a při optimální pokojové teplotě.

Kde dělat?

Udělejte tento typ masáže v jakémkoliv masážním salonu nebo možná zavolejte specialistu doma. Služba je poměrně přístupná, často předepsaná lékaři.

Zóna cervikálního límce je tedy velmi důležitou oblastí, vždy má dostatečně vysokou zátěž. Masáž je proto nezbytná k úlevě od příznaků únavy a napětí v této oblasti, jakož i pro účely prevence.

Masáž krku a krku: TOP 5 technik

Optimální stav pro páteř je stát nebo ležet. Když musíte sedět dlouhou dobu, v práci nebo ve škole, krevní tok je narušen. V důsledku toho bolest v krku a ramenou. Masáž krku a krku oblasti pomůže zbavit se problému.

Vliv masáže ShVZ

S dlouhým pobytem v nepřirozené poloze páteře se svaly začínají vznášet a celé tělo se stává necitlivým. Průtok krve do oblasti mozku se snižuje, což způsobuje slabost, ospalost, bolest svalů.

Masáž krční límce může být použita nejen pro léčbu, ale také jako profylaxe. Provádění masážních pohybů má následující účinné účinky:

• eliminuje opuch;
• pomáhá posilovat svalový tonus;
• svalové křeče zmizí;
• odstraňuje přebytečný tuk z oblasti krku;
• obnovena mobilita v oblasti děložního hrdla, zmizí bolestivé pocity;
• lepší držení těla;
• zvyšuje výkon. To je považováno za nejdůležitější bod, pokud jde o výhody krční límce masáž;
• opouští svalovou hyperprůchodnost.

Můžete se naučit, jak provádět masáž krční límce doma. Postup není příliš komplikovaný. Je důležité rozhodnout pouze o masážní technice, jejíž typy budou diskutovány později.

Označení postupu

Dětem i dospělým může být poskytnuta masáž límce pro krk a ramena. Když děti sedí na dlouhých letech ve svých stolech ve třídě, a to i v nepravidelném postoji, pak, stejně jako dospělí, začínají mít bolesti hlavy, na krku se objevuje svalový otok.

Masáž límce je ukázána v následujících případech:

• akutní katarální onemocnění;
• problémy s vlasy, včetně vypadávání vlasů;
• ateroskleróza;
• kolitida;
• autoimunitní patologie. Jedná se o lézi kůže, pojivové tkáně, cévní problémy;
• patologické procesy v plicích, způsobující problémy s dýcháním;
• různé problémy vznikající v menopauze;
• patologické procesy spojené s trávením.

Masáž oblasti krku pomůže, pokud se budete neustále starat o bolesti hlavy, nebo často pociťujete závratě. Indikace pro postup jsou časté poruchy nervového systému. Můžete provést masáž krční límce oblasti normalizovat krevní zásobení. Pomocí dobře provedeného postupu je možné korigovat zakřivení páteře, aby se zabránilo výskytu patologií různých druhů.

Kontraindikace

Kontraindikace masáže krční oblasti jsou několika typů. Existují dočasné, lokální a absolutní kontraindikace postupu.

Dočasné kontraindikace masáže krční límce zahrnují následující body:

• když se zima projeví v akutní formě, m je doprovázena horečkou. Současně se vyskytují ložiska zánětu;
• infekčních procesů na kůži. Léze kůže, doprovázené krvácením;
• skoky v krevním tlaku;
• patologické procesy probíhající v míše;
• otok, alergické reakce;
• bolest břicha doprovázená nevolností;
• renální patologie a porucha srdečního svalu.

Mezi lokální kontraindikace masáže krční a krční oblasti patří:

• přítomnost bradavic, herpesu, ekzémových skvrn, plísňové infekce v některých oblastech kůže;
• nádory jiné povahy v oblasti masážních pohybů;
• tuberkul způsobené mastopatií;
• cysty v oblasti pánve;
• mateřská znaménka;
• křečové žíly v oblastech zákroku;
• při ucpání žlučových a ledvinových kanálků;
• při menstruaci nemasírujte na krku;
• těhotenství

Mezi absolutní zákazy patří následující situace:

• tvorba na kůži maligní povahy;
• strukturní změny tkáně nebo kosti vyvolané tuberkulózou;
• trombóza;
• HIV;
• Pohlavně přenosné nemoci;
• osteomyelitida v jakékoliv formě;
• jakékoli abnormality spojené s prací srdečního svalu;
• problémy s průtokem krve;
• krvácení kůže;
• cévní změny způsobené aterosklerózou.

Znáte-li informace o indikacích a kontraindikacích, můžete začít masírovat oblast krční límce.

Je důležité zvolit správný typ postupu. Rozlišují se tyto hlavní typy masáže krční a krční oblasti:

1. lékařské, prováděné z určitých zdravotních důvodů;
2. relaxace, indikace pro které jsou úzkost, únava, stres a další patologie způsobené nervovými poruchami;
3. kosmetologii. Tento postup se provádí pro korekci kůže krční oblasti a dekoltu, čímž se eliminují svalové kontrakce;
4. profylaktický typ masáže zad a oblasti krční límce se provádí v případě zvýšeného zatížení;
5. odchylná varianta postupu přispívá k normalizaci průtoku krve v mozku, vylučuje ukládání solí a otok.

Dále podrobněji uvažujeme o některých technikách postupu.

Lékařské

Terapeutická masáž cervikální límcové zóny se liší od jiných druhů procedury technikou provedení, ve které jsou prováděny všechny základní pohyby.

Masáž krční límce se obvykle skládá z 10 sezení a obsahuje následující manipulace:

1. hlazení by mělo být provedeno na začátku a na konci sezení. Tato metoda urychluje krev a lymfy z krku a končí lopatkami;
2. bouchání pohyby prováděné prsty nebo dlaněmi, obvykle provádí v krku. Tak se kůže zahřívá;
3. manipulace s hnětením mohou být příčné, podélné a ve formě uchopovacích kleští. Hnětací pohyby představují hlavní část sezení a normalizují průtok krve;
4. Vibrační manipulace uvolňují svalovou tkáň. Provádí se formou tleskání a poklepávání bez použití úsilí;
5. Posuvné pohyby dokončují sezení.

Dále uvažujeme, jak se provádí krok za krokem masáž krční límce.

Jak je sezení?

Pro dosažení požadovaného efektu z procedury je nutné nejen správně provádět masážní pohyby, ale také řádně se připravit na sezení. Je nutné zcela uvolnit svaly a správně sedět.

Chcete-li najít body pro masáž krku oblasti, je vhodné se spokojit s relací, ležící na břiše. Je vhodné držet se sezení, zatímco sedí s rukama na židli nebo stole. Hlava může být položena na ruce a překřížena.

Během sezení aplikujte speciální krém nebo olej, abyste zabránili poranění kůže.

Chcete-li provést masáž krční límce zóny začíná hlazení manipulace. Pak jemně hněte a otřete svalovou tkáň. Každá manipulace končí hladením pro uvolnění svalové tkáně.

Během procedury je věnována zvláštní pozornost oblastem krku, zad a boku.

Oblast krku můžete masírovat nezávisle, jak je vidět na videu níže. Krk může být bez problémů masírován rukama. A dostat se do spodních částí krku, použijte speciální masážní strojky ve formě kol s hroty nebo spotřebiče, které pracují na elektřině.

Masáž těhotná

Mnoho žen má zájem o to, zda je možné, aby těhotné ženy masírovaly krční límec. Ženy, které nesou plod, obvykle nesmějí užívat mnoho léků. Ale během těhotenství, často bolesti hlavy, zejména v prvním trimestru.

Aby nedošlo k poškození, provádí profesionální masážní oblast krční límce těhotným ženám pouze v oblasti krku a ramen, aniž by to mělo vliv na dolní oblasti zad.

Ženy v pozici zasedání provádějí pouze odborníci. Průměrná cena za sezení je asi 600 rublů.

Procedura se provádí v sedě. Hlava je na složených rukou. Je lepší pro těhotné ženy používat olivový olej místo masážních krémů.

Pokud jde o pohyby používané během sezení, jsou podobné pohybům výše uvedeného typu léčebného typu.

Přesměrování

Výdechová masáž cervikální límcové zóny se provádí tak, aby krevní tok do normálu, eliminoval opuch, odstranil nebo zabraňoval usazování solí.
Výhody krční límcové masáže jsou následující účinky:

• posiluje svalovou tkáň krční oblasti;
• svalové křeče jsou eliminovány;
• normální průtok krve v tkáních.

Technika stahovací masáže krční límce, stejně jako v případě léčebného postupu, začíná pohybem. Následně je relace provedena následovně:

1. hlazení se provádí z ramen, s dalším pokrokem do krční základny;
2. manipulace se třením se provádějí v různých směrech. Je vhodné použít dva natažené prsty obou rukou;
3. k odstranění svalového spazmu, hnětení.

Délka kurzu je obvykle 7 nebo 15 procedur. Každé zasedání trvá 15 nebo 20 minut.

Relaxační

Relaxační masáž oblasti krční límce může být prováděna ležet nebo sedět. Důraz je kladen na krční svaly odpovědné za podporu páteře.

Relaxační masáž cervikální límcové zóny je užitečná, protože je schopna obnovit meziobratlové klouby. Výsledkem je zlepšení odtoku žilní krve a průtok krve do mozku je normalizován.

Stejně jako u jiných typů masáží, pro relaxační sezení, jsou hlazení pohyby nejprve používá k zahřátí kůže a svalové tkáně.

Když kůže zčervená, začíná tření. Manipulace s trením se provádějí s větší silou než předchozí pohyby.

Pak všechny prsty uhnívají velké svaly krční oblasti. Trapezius sval musí být brnění pomocí všech prstů ruky. Masírované plochy jsou zároveň roztříděny, protaženy a stlačeny.

Ukončí relaxační sezení poklepáním a poklepáním. Manipulace se provádějí pomocí dlaně nebo vačky. Musíte být opatrní při šokových pohybech uprostřed a před krkem. Příliš mnoho úsilí může vést ke ztrátě vědomí.

Thajština

Thajská masáž cervikální límcové zóny označuje expresní procedury, které umožňují odstranit bariéru v cestě energie od krku k tělu.

Obvykle příčinou bolesti hlavy je svalové napětí. Pokud se kvalifikovaně masírujete v oblasti krční límce, napětí se rozpadne a zároveň se páteř stává silnější.

Thajský postup se provádí speciálním balzámem. Během procedury jsou svaly silně zahřívány, což umožňuje specialistovi proniknout hlouběji do tkání.

Během sezení aplikuje akupresurní cervikální límec. Mistr provádí lisovací pohyby na výdech na týlní oblasti pomocí prstů obou rukou. Pak se masíruje karotická tepna. K tomu je tepna stisknuta silou na páteř na několik sekund.

Aby se odstranily bolesti hlavy, masíruje se temporální tepna. Manipulace pomáhá zbavit se migrén.

Po 3 sezeních se stav zdraví zlepší, držení těla se vyrovná, pružnost a pružnost svalů se projeví.

Jak masírovat zónu krční límce: základní techniky a techniky

Dnes najdete spoustu nabídek o službách masážních terapeutů. Existuje mnoho druhů masáží.

Na místě jsou vybrané druhy. Masáž límce je jednou z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších služeb.

Na webových stránkách klinik můžete obvykle najít spoustu informací o přínosech takové masáže, jak tento postup pomůže vyřešit mnoho zdravotních problémů.

Masáž krční páteře není ve většině případů nezávislá a je součástí komplexní terapie.

Úvod

Zákazníci platí za profesionální lékařskou péči spoustu peněz. Práce s takovou zónou jako je krční páteř je ve skutečnosti přípustná a doporučená pro vlastní masáž krku.

Po prostudování jednoduché techniky, můžete odstranit bolesti hlavy pomocí krční masáže, zmírnit únavu a napětí.

Koneckonců, pokud krk drtí při otáčení hlavou - to je jasný znak osteochondrózy. Naše lekce masáž krku oblasti vám pomůže s tím.

Velmi zákeřná je skutečnost, že některé problémy spojené s oblastí krku a límce jsou často vnímány lidmi jako oddělené nemoci a jsou s nimi zacházeno úplně jinak, než by měly.

Stejné bolesti hlavy a další nepříjemné pocity: jsou často spojeny s městnavými procesy v krční páteři.

Zóna límce je fyziologicky nejméně mobilní. A ve spojení s moderním sedavým životním stylem je tato oblast páteře ve většině vystavena opuchům, svírání atd.

Proto je nedostatečný průtok krve a kyslíku do mozku. A jen několik z nich není omezeno na symptomatickou léčbu léky proti bolesti a hledají hlubší vyšetření k identifikaci příčin jejich zdravotních problémů.

Doma lze tento postup provádět nezávisle pomocí elektrického masážního přístroje pro ramena a krk. Ruce pána nepochybně přinesou mnohem větší užitek, ale je to lepší, než dělat nic.

Indikace a kontraindikace

Předtím, než se naučíte techniku ​​a sledovat video, jak se provádí masáž krční páteře, je nutné uvést indikace a kontraindikace pro tento postup.

Existuje řada států, kde i nezávislý účinek masáže může vést k zcela opačným důsledkům.

Indikace pro masáž krční a límcové zóny jsou takové případy:

1. odstranění únavy a celkové relaxace na konci pracovního dne nebo během dne během přestávky;
2. zmírnění únavy způsobené dlouhodobým statickým zatížením krční oblasti nebo po cvičení v oblasti ramene a oblasti krku;
3. úlevu od bolesti hlavy;
4. prevence / léčba neuralgie, neurastenie (hyper a hypostenický typ), neuritida, plexitida atd.;
5. boj proti poruchám spánku;
6. účinné v boji za snížení krevního tlaku (s mírným nárůstem).

Existují závažnější problémy, onemocnění, kdy je doporučena masáž cervikální límcové zóny ze zdravotních důvodů.

Kromě pravidelných sezení s profesionální masérkou bude užitečné, když to zvládnete sami doma.

Tento postup pomáhá v boji proti nemocem, jako je chondrosis, artróza a skolióza v této části páteře, stejně jako po rehabilitaci po mrtvici.

A jak léčit krční chondrosis se ptáte? V počátečních stadiích onemocnění se postup popsaný v tomto článku dobře vyrovná s onemocněním.

Pro tento typ masáže platí následující kontraindikace:

1. onkologická onemocnění;
2. dekompenzace funkcí určitých orgánů (srdce, ledviny, játra);
3. onemocnění hematopoetického systému, doprovázená zhoršenými hemostázovými systémy, trombózou;
4. vysoký krevní tlak;
5. zvýšená tělesná teplota v důsledku výskytu zánětlivých procesů, infekčních onemocnění atd.;
6. infekce kůže v dané oblasti nebo chronická dermatóza.

Masážní technika

Recepce při masáži krku a límce:

• hlazení;
• tření;
• hnětení;
• vibrací

Tyto způsoby akce se liší v amplitudě a úsilí. Některé jsou v přírodě relaxační, připravují se na jiné metody a další mají silnější účinek, působí tonizující účinek.

Vytahování obvykle začíná a končí relaci. Amplituda této techniky je maximální, síla aplikace je mírná.

Zbytek masážních terapeutů zakryje a zpracuje strany.

Při hnětení je v průměru asi 60% celé masáže. Hnětení může být provedeno několika způsoby:

1. jednou rukou: zde je zachycení svalu, a pak, počínaje od zadní části hlavy, je nutné jej vést podél páteře, přitlačovat ji mírnou silou na kost a zároveň ji mírně přemísťovat;
2. dvě ruce: sval je zachycen ze dvou stran páteře a je veden dolů; během druhého průchodu se pohyb provádí směrem dolů a bokem k ramenním žlázám;
3. se dvěma rukama, podobně jako předchozí odstavec, ale s tím rozdílem, že jedna ruka maséra posouvá svaly k sobě a druhá ze sebe;
4. palcové podložky: kruhový pohyb, podél páteře, shora dolů, ostatní prsty se neúčastní.

Při hnětení je důležité aplikovat tolik úsilí, aby pacientovi nedocházelo k sebemenší bolesti a nepohodlí.

Tření je navrženo tak, aby zahřálo svaly, učinilo je pružnými, poddajnými, snížilo nepohodlí, které může vzniknout při použití jiných technik.

Tření se provádí intenzivně a střídavě s hladením. Broušení se provádí oběma rukama, jako by se neustále opakovaly stejné pohyby. Tření krku lze provést konečky prstů.

Vibrace jsou prováděny přerušovaně nebo nepřetržitě, oběma rukama, rytmicky, rovnoměrně. Stejně jako jiné techniky by vibrace neměly způsobit nepohodlí a zranit pacienta.

Aby se tato technika prováděla občas, musí si masér vzít ruce z masírovaného povrchu. Pro plynulé vibrace se oscilační pohyby provádějí rukama, bez oddělení od povrchu.

V sekci límce se vibrace provádějí zaťatou pěstí všemi prsty nebo dlaní.

Schéma masáže krční oblasti

Masáž krční límcové páteře se provádí podle následujícího schématu: hlazení, tření, hnětení, tření, vibrace, hlazení.

Vytahování vždy začíná a končí sezení a hnětení tvoří většinu z toho. Všechny triky jsou prováděny pouze shora dolů.

První průchod se provádí vertikálně, následuje linii k předloktím. V žádném případě nejsou prováděny pohyby zdola nahoru.

Nastavte pacienta na stoličku před stolem. Na desku stolu položte malý polštář. Nechte pacienta, aby jí opřela polštář o čelo a položila ruce před sebe.

Pokud není polštář, můžete si položit hlavu na ruce. Pacientova brada je přitlačena k hrudníku.

Po spuštění relace s hladením je nutné postupovat k následujícím technikám hladce a postupně zvyšovat tlak.

Následující video si můžete prohlédnout o tom, jak se tyto techniky provádějí a jak vypadá masáž krční límce:

Benefit (masážní účinek)

Hlavní výhodou masáže krční límce je, že vám umožňuje normalizovat krevní oběh, eliminovat městnavé a edematózní procesy ve svalech krční oblasti.

Cestou k tomuto postupu můžete přidat masáž hlavy pro růst vlasů. Trvání se mírně zvýší, ale pacientovi to přinese mnohem větší prospěch. Velmi pohodlný a užitečný kurz pro přilákání zákazníků.

Masáž zmírňuje únavu, ztuhlost. V důsledku těchto sezení se odstraní bolest z krku a zadní oblasti, odstraní se hypertonicita spinálních svalů, koriguje se pozice, zvýší se elasticita svalů a obecné ukazatele vodivosti nervové soustavy a zlepší se účinnost spinálních a krčních svalů.

Náklady na řízení

Pokud potřebujete masáž oblasti límce, a to nejen z důvodů prevence, ale i ze zdravotních důvodů, musíte pravidelně pořádat sezení.

Ceny za tento postup v salonech v Moskvě se pohybují od 700 do 1000 rub. na jednu relaci (20 nebo 30 minut). Náklady na masáž oblasti krční límce jsou plně odůvodněné, protože výhody tohoto postupu jsou velmi velké.

Včasné postižení, stejně jako pravidelné nezávislé procedury vám pomohou udržet zdravé páteře po dlouhou dobu.

Vše o masáži krční a límcové zóny

Masáž krku a límce oblasti pomůže vyrovnat se s projevy onemocnění cév, páteře a jejich následků, postup je často předepsán lidem, kteří tráví spoustu času v pevné pozici. Navzdory výhodám a vysoké účinnosti má masáž určitá omezení, při nesprávném použití mohou nastat komplikace.

Masáž krční a límcové zóny uvolní problémy s krkem a zády

Výhody masáže krku a límce oblasti

Hlavním úkolem masáže krční oblasti je eliminace svorky ve svalech, zlepšení přívodu kyslíku do mozku a normalizace krevního oběhu v tkáních.

Účinek řízení:

• bolest v zádech nebo krku se zcela snižuje nebo mizí;
• zlepšuje se pohyblivost obratlů, ztrácí se ztuhlost;
• držení těla;
• záchvaty bolestí hlavy;
• posilují svaly, zlepšuje se jejich pružnost;
• snížené riziko hypoxie;
• únava zmizí;
• snižuje množství tukové tkáně v krku, otok prochází.

Označení postupů

Všechny typy masáží se vztahují k léčebně-profylaktickým manipulacím, jsou předepsány pro chronická onemocnění s cílem prodloužit remisi a zabránit rozvoji patologických procesů ve tkáních u lidí, kteří jsou v ohrožení.

Masáž je obvykle předepisována pacientům s osteochondrózou, s jinými problémy krku a zad.

Indikace pro masáž krku a ramen:

• hypertenze a hypotenze;
• osteochondróza, radiculitis cervikální oblasti, meziobratlová kýla, depozice soli;
• skolióza;
• ateroskleróza;
• porušení krevního zásobení mozkové tkáně;
• migrénu;
• zvýšená únava, chronická únava;
• nespavost;
• podrážděnost, neurastenie, neuróza, častý stres;
• onemocnění plic, průdušek;
• hormonální poruchy;
• duševní, fyzickou námahu;
• oční problémy;
• chronická onemocnění trávicího traktu;
• autoimunitní onemocnění;
• plešatosti;
• menopauza;
• VSD.

Technika masáže krční a límcové zóny

Pro zlepšení krevního oběhu, odstranění nepohodlí v límcové části, se používá několik metod, ale klasická masáž je považována za nejúčinnější.

Jedno zasedání trvá 20-30 minut, pro děti - ne více než 15 minut. Celý kurz se skládá z 12-15 procedur.

Klasika

Klasická léčebná masáž se skládá z několika technik, které jsou prováděny v přísném pořadí, pacient sedí na židli na masáž nebo leží na stole. Předehřejte svaly dobře, dokud se kůže nestane horkou, jasně růžovou.

Postup masáže:

1. Přípravné hlazení. Ruce jsou uvolněné, zpočátku jsou lehké klouzavé pohyby prováděny z šíje dolů k základně krku, pak od středu hřbetu k podpaží a ramenům.
2. Zahřívání tření. Intenzivní hlazení pohyby jsou dělány na obou stranách páteře, pak řezání je prováděno - okraj dlaně se pohybuje od středu záda šikmo k horní části. Jemně masáž oblasti 7. obratle, pouze s konečky prstů, oblast límce - se spirálovitými pohyby.
3. Hnětení podélné, příčné, uchopení - hlavní masážní techniky. Malé válečky kůže se nejprve přesouvají na levou stranu páteře, pak - vpravo, sval svalů trapezius hnůj v kruhu.
4. Spirálové a zdvihové vibrační pohyby na koncích prstů, lehké tleskání a klepání pohybů uvolňují svaly dobře.
5. Závěrečné triky: Tření a hlazení.

Když je masáž u konce - nemůžete prudce vstát, musíte si lehnout nebo sedět tiše 5-10 minut.

Náklady na zasedání - 600-800 rublů., Při platbě za celý kurz najednou, cena je o něco nižší.

Přesměrování

Metoda se používá ke zlepšení průtoku krve, odstranění opuchu, snížení ložisek soli a zabránění jejich hromadění. Po úplném průběhu jsou svaly znatelně posíleny, křeče a bolesti hlavy mizí.

Masážní technika:

1. Spustí a ukončí relaci s hladením.
2. Otírejte prodloužené prsty obou rukou od ramen k základně krku.
3. Intenzivní, ale ne bolestivé hnětení k odstranění svalového spazmu.

Cena jednoho sezení je 500 - 600 rublů.

Segmentový

V cervikální oblasti je 8 segmentů, z nichž každý má cerebrospinální nerv a je spojen se specifickým orgánem. Před začátkem zasedání najde masér problémovou oblast - stiskne kůži, sbírá kůži v záhybech nebo je protahuje, kontroluje citlivost.

Typy segmentové masáže:

• klasické - určené k odstranění reflexních a patologických změn;
• periosteal - působí na bolestivé body, v důsledku čehož se zlepšuje krevní oběh, urychlují se metabolické procesy;
• Shiatsu - japonská bodová masáž, procedura je určena k obnovení rovnováhy energie, normalizace zdraví obecně;
• spojovací relace pomáhají zlepšit fungování nervového systému, obnovují normální průtok krve a odstraňují jizvy. V procesu, kůže s prsty, zatímco působí na nervové kořeny.

Průměrná cena zasedání je 800–900 rublů.

Thajština

Expresní masáž pomůže normalizovat tok energie z krku do zbytku těla, po sezení bolest hlavy, napětí ve svalech zmizí, páteř se stává silnější.

Během procedury se používá speciální balzám, svaly jsou silně zahřívány, což umožňuje všechny akce v hlubokých vrstvách tkání. Pak stisknou prstem obou rukou na oblast týlního hrbolu, bodnou karotidu a temporální tepny, provedou pohyby pouze na výdech.

Náklady na jedno zasedání je 900 - 1100 rublů., znatelná a trvalá zlepšení přicházejí po třech léčbách.

Vlastní masáž

Můžete si masírovat horní část těla sami doma, dělat vše správně, nejprve sledovat několik video lekcí, použít speciální masér.

Jak sami masírovat krční a límcovou zónu:

1. Přípravná fáze. Zahřívejte pokožku lehkými pohyby, pohybujte shora dolů po zadním povrchu týlní zóny. Postupně se přesouvejte na stranu a přední část krku, zvyšujte stupeň intenzity lisování, pečlivě zpracovávejte každý sval, na závěr zahřejte klíční kosti, přední část krku a dekolt.
2. Hlavní etapa. Masáž problémové oblasti v určité posloupnosti - oběma rukama, proveďte hladicí pohyby, kruhové tření prstovými polštářky, svírajte svaly, dělejte pohyby prstů prsty.
3. Poslední etapa - složit dlaň ve formě lodi, pat po celé masírované oblasti.

Každý pohyb se opakuje 5-7 krát.

Před zasedáním vyvětrejte místnost, v místnosti by měla být pohodlná teplota, umyjte si ruce, zahřejte a aplikujte masážní olej na masírovanou plochu. Vlastní masáž je více relaxační než terapeutická.

Před vlastní masáží zahřejte ruce

Dítě

Pro děti je předepsána masáž horní části těla pro IRR, v počátečních stadiích vývoje skoliózy, jako další způsob léčby hormonálních abnormalit u dítěte. Jako preventivní opatření mohou být sezení prováděna nezávisle, v přítomnosti patologií - pouze ve specializovaných masážních místnostech.

Vybavení pro dospělé a děti se liší pouze mírou intenzity dopadu na kůži a svaly, jakož i délkou trvání sezení.

Kontraindikace

Stejně jako u všech léčebných procedur, terapeutická masáž má určitá omezení, proto se před zahájením léčby poraďte s odborníkem.

Ve kterých případech nemůžete masírovat:

• sklon ke krvácení, trombóza;
• nádory různého původu;
• osteomyelitidu;
• patologické procesy v míše;
• závažná onemocnění ledvin, srdce;
• strukturální změny tkání a kostí na pozadí tuberkulózy;
• pohlavně přenosné nemoci, HIV infekce;
• hypertenzní krize, hypertenze závažnosti II, III;
• nestabilita krčních obratlů;
• doba zotavení po poranění hlavy a krku;
• alkohol, intoxikace drogami;
• škrábance, vyrážky, poškození krční límce;
• zánětlivé, hnisavé patologie v akutní fázi, vysoké teploty.

Masáž se nedoporučuje pro kožní léze.

Pokud po sezení modřiny zůstanou na kůži, bolest se zvyšuje, změnit odborníka - existuje mnoho aktivních bodů, nervových zakončení v oblasti krku, a pokud nejsou dodržena pravidla postupu, zvyšuje se riziko vzniku vážných onemocnění.

Zóna límce je jednou z nejmobilnějších částí těla, ale je pod tlakem téměř nepřetržitě, sevření, otok, bolest v této zóně se vyskytuje pravidelně. Masáž je dobrým nástrojem pro léčbu a prevenci nemocí jiné povahy, nečekejte na výskyt nepříjemných pocitů v zádech, kompletní kurz dvakrát ročně.

Ohodnoťte tento článek
(2 značky, průměrné 5.00 z 5)

Lékařská masáž krční oblasti

Ve světě existuje velké množství druhů masáží.

Jsou klasifikovány podle toho, kde jsou prováděny a přímo z techniky.

Nejběžnější je dnes masáž krční oblasti.

V tomto článku se budeme zabývat:

• Jaké je použití tohoto typu masáže.
• Kontraindikace masírují oblast krku.
• Výkonnost technik.
• Místa, kde se tato masáž provádí v Moskvě.
• Náklady

Využití masáže krční oblasti

Tento léčebný postup s preventivním účinkem pomáhá zlepšit krevní oběh v mozku a také zlepšuje tok kyslíku do lopatky a krční tkáně.

Tento typ expozice s léčivým účinkem funguje dobře jako prostředek prevence vzniku hypertenze, skoliózy, osteochondrózy a dokonce i migrén, a také pomáhá vyrovnat se s únavou, nespavostí, absencí, nadměrnou podrážděností a dalšími problémy.

Tento typ masáže se také používá k léčbě těchto onemocnění a stavů.

Mělo by se však také poznamenat, že stejně jako ostatní manipulace v oblasti medicíny má masáž krční límce kontraindikace, takže před prováděním takového postupu byste se měli poradit se svým lékařem na konzultaci a další vyšetření podle výsledků, které můžete zjistit. zda se jedná o tuto masáž nebo ne.

Jaký je účinek?

Při řádně provedené masáži s nejoptimálnější zvolenou technikou pocítíte po prvním ošetření znatelný reliéf. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutické masáže bude vaše zdraví mnohem lepší, stejně jako produktivita se zvýší, problémy se spánkem zmizí a budete plný síly a energie.

Masáž zad a krční límce přináší tyto pozitivní účinky:

• Výrazná úleva nebo dokonce úplné odstranění bolesti na krku a zádech.
• Korekce polohy.
• Napětí v zádech prochází a míšní svaly jsou posíleny.
• Zvyšuje se krevní oběh a saturace kyslíkem.
• Svaly jsou pružnější.
• Výkon svalů se zvyšuje.

Kdo má tento typ masáže

Masáž děložního čípku našla široké uplatnění v prevenci a plné léčbě onemocnění různého druhu. Byl byste překvapen, ale seznam nemocí, při kterých je masáž předepsána jako hlavní nebo pomocná procedura, je poměrně velký a mnoho lidí upřímně překvapuje.

Koneckonců, kdo by si myslel, že existuje spojení mezi masážemi krku a onemocněními dýchacích cest / hormonálními poruchami? Faktem však zůstává, že tento postup má pozitivní dopad v obou případech a zotavení se objevuje mnohem rychleji.

Indikace pro masáž krku a límce:

• přepětí svalů krku a ramen;
• bolest v oblasti límce;
• osteochondróza děložního hrdla;
• radiculitis krční páteře;
• hypodynamie;
• špatné držení těla;
• meziobratlová kýla;
• VSD;
• pravidelné zatížení ramen a krku;
• hypertenze;
• problémy se spánkem;
• ložiska soli;
• hypotenze;
• migrénu;
• neurastenie;
• onemocnění dýchacího ústrojí;
• hormonální problémy;
• období po mrtvici;
• mentální zátěž.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohoto typu fyzioterapeutických postupů jsou následující faktory:

• Během expozice se svaly ramenního pletence a krku uvolňují, díky čemuž únava a napětí zmizí.
• Během masáže je mikrocirkulace krve lepší, díky čemuž jsou bolestivé pocity minimalizovány a pak úplně zmizí.
• Mikrocirkulace krve má pro mozek velký význam, protože zlepšuje krevní oběh obecně. Díky tomu je spánek normalizován a bolesti hlavy jsou eliminovány.
• Při masáži cervikálního límce dochází k mechanickému působení na reflexní body, čímž se dosahuje příznivého účinku na fungování vnitřních orgánů.

Vzhledem k tomu, že nervy a krevní cévy a lymfatické cévy jsou soustředěny v oblasti cervikálního límce, bude trpět celé tělo, a to i při minimálních poruchách v této oblasti. Proto je masáž v této oblasti tak účinná a příznivě působí na celé tělo.

Kontraindikace pro masáž krku a límce

Stejně jako všechny lékařské manipulace, i masáž v této oblasti má své kontraindikace.

Samostatně si všimneme, že provádění takové masáže by mělo být pouze opravdovým profesionálem, aby nedošlo k poškození zdraví pacienta.

V krku je obrovské množství aktivních bodů, na které je mechanický dopad jednoduše zakázán. Osoba, která není odborníkem, ji nemusí znát a poškodit ji.

Opustit myšlenku tohoto typu masáže stojí za to, pokud máte:

• krvácení;
• otoky;
• srdeční selhání;
• atak hypertenze;
• nestabilní poloha krčních obratlů;
• období po zranění krční a límcové zóny;
• intoxikace alkoholem;
• kožní defekty v místě zamýšlené masáže (alergické vyrážky, rány a podráždění);
• horečka;
• akutní zánětlivá onemocnění.

Technika

Masáž pro tuto oblast těla obsahuje čtyři základní techniky klasické masáže krční límce:

Všechny typy technik mají rozdíly v množství vynaložené energie a amplitudě.

Ačkoliv se technika může zdát jednoduchá, má své vlastní nuance a specifika, proto nedoporučujeme praktikovat masáž sami.

Obvykle začíná a končí masáž jen hladením. Nejdříve udělejte obvyklé povrchní hlazení, při kterém se dlaně musí na kůži trochu dotýkat. Další přichází přechod na hluboký rovinný - tahy jsou intenzivnější a kartáč spočívá na radiální hraně.

Po tomto okamžiku přichází okamžik pro důkladnější dopad, při kterém se krevní tok stává silnějším, a pak se opakuje hlazení - jakmile jedna ruka skončí, druhá začne. Tato fáze je nezbytná pro úplné uvolnění svalů a uvolnění nadměrného napětí před ostatními fázemi.

Tření se provádí za účelem zlepšení průtoku krve a intenzivních účinků na svaly. To je vzato držet to, mírně brnění kůže, zatímco chytí jednotlivé malé svalové skupiny s phalanges prstů.

V okamžiku, kdy jsou ruce zaťaté v pěst, vykonávají kostní výstupky hřebenový otěr.

Okraje loktů činí obrazové "řezání" - dlaně jsou od sebe odděleny

několik centimetrů a pohybují se opačným směrem. To vytváří malý polštářek masírovaných tkání.

„Stínování“ se provádí vratnými pohyby, když jsou prsty v úhlu 30 ° k masážnímu povrchu.

Kromě toho je tření někdy kruhové a spirálové (v kruhu a ve spirále).

Zahřívání tkanin má také několik typů. Pro příčné svaly jsou ovinuty kolem dlaní, trochu mačkané a vytahované směrem vzhůru, a jednou rukou táhnou směrem k sobě a druhé - opačným směrem.

Zahřívání ve tvaru jazyka zahrnuje zabrání svalů prsty a pak vytáhne a zahřeje prsty v různých směrech.

Posunutí svalů by mělo být uchopeno prsty a pohybováno trochu rytmickými pohyby. Obvykle z celé masáže 6% je jen rozcvička, a to je právě hlavní masážní technika, která působí pozitivně.

Vibrace je obvykle závěrečná masáž. Provádí se také podle čtyř klasických technik:

• Propíchnutí - poklepáním prstů na oblast krční límce, jako byste psali na klávesnici.
• Poklepávání - tleskavé pohyby dlaně jsou ohýbány malými prsty.
• Pokukování - povrchy prstů provádějí lehké tahy.
• Prošívání - slabé údery jedním nebo třemi prsty.

Při vibracích musí být všechny pohyby přerušované, rovnoměrné a rytmické a pacient tak nepociťuje nepohodlí.

Schéma

Všechny procedury pro masáž krční a límcové zóny jsou prováděny podle stejného schématu:

• hlazení;
• tření;
• zahřát se;
• tření;
• vibrace;
• závěrečné hlazení.

Tyto techniky se provádějí pouze shora dolů a nic jiného. Nejdříve proveďte vertikální pohyby a pak sledujte čáru a přejděte na předloktí.

Je zakázáno provádět pohyby shora dolů.

Přechody mezi techniky by měly být hladké a tlak musí být buď zvýšen nebo snížen.

Kde strávit v Moskvě?

Většina masážních místností a soukromých klinik tuto masáž doporučuje. Předpokládejme, že se můžete zaregistrovat na masáž krční a límcové zóny v:

• Klinika CM;
• Miracle Doctor;
• Kapitál a další instituce.

Cena

Cena masáže na různých klinikách a medu. nejednoznačných institucí, a může být od 600 rublů po dobu 20 minut, a od 800 rublů po dobu 30 minut zasedání. Ale mějte na paměti, že pokud si objednáte celý kurz najednou, bude vás to stát mnohem levnější.

Autor: Alexey Shevchenko 04.12.2017 22:59 Kategorie: Zdravý životní styl

Dobrý den, milí přátelé a čtenáři blogu Alexej Shevchenko "Zdravý životní styl". Každá část naší páteře je velmi citlivá na každý další kilogram a zóna krku není výjimkou. V zimě musí být obzvláště těžké časy - koneckonců všichni musíme nosit těžké oblečení, což znamená, že když jdete ven, váha se náhle zvýší alespoň o 5 kilogramů. Není divu, že v zimě, i ti, kteří netrpí krční osteochondrózou, mohou pociťovat bolest krku.

Jedním ze způsobů, jak tyto problémy eliminovat, je léčebná masáž krční a límcové zóny, o níž se v tomto článku budeme bavit.

Co je základem terapeutické masáže?

Osteochondróza krční páteře je pohromou lidstva od dávných dob, kdy se pravěcí lidé naučili chodit po dvou nohách. Dnes se tato zvláštní bolest každý den připomíná mnoha stovkám miliónů lidí a občas se objevují nepohodlí na krku u zcela zdravých lidí a dokonce i u dětí. Taková zranitelnost, bez nadsázky, nejdůležitější oblast těla je způsobena ztrátou svalového tonusu oblasti krku a zad, která může nastat z různých důvodů, od banální únavy až po různé bolestivé procesy.

Jakmile svalový korzet oslabí, obratle ztratí podporu a začnou se posouvat, svírají cévy a nervová vlákna. To vše vede ke vzniku bolesti, zánětu a následně degenerativních změn chrupavky a obratlů.

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

• zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
• otok je odstraněn;
• hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
• svalové křeče jsou eliminovány;
• tlak je normalizován;
• snížený tělesný tuk;
• pružnost zpětného krku;
• normální dýchání;
• držení těla;
• zvýšení pracovní kapacity;
• podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
• mužský vzor plešatosti je vyloučen;
• zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
• poruchy držení těla;

• skapulární a cervikální adheze;
• onemocnění nervového systému;
• ztráta pocitu v rukou;
• nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
• cefalgie (bolest hlavy);
• rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
• nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
• srdeční onemocnění;
• otoky;
• myositida;
• ARVI;
• některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• hormonální poruchy;
• vegetativní cévní dystonie;
• zpožděný vývoj řeči u dítěte;
• klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, následující příznaky:

• chronická únava, stresující pozadí;
• prodloužené statické zatížení krku a ramen;
• hypodynamie;
• plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
• akné;
• konstantní zarudnutí epidermis;
• laxnost svalů krku;
• přebytečný tuk, dvojitá brada;
• prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

• poruchy nervového systému;
• exacerbace duševního onemocnění;
• kůže, pohlavní choroby;
• lymfadenitida;

• krvácení;
• hypertenzní krize;
• dekompenzovanou aterosklerózu;
• respirační a srdeční selhání;
• horečka;
• patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

• vertebrální hernie;
• infekční a katarální onemocnění;
• dekompenzace jater, ledvin, srdce;
• trombóza;
• patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
• patologie kostní tkáně;
• čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
• nestabilita krčních obratlů;
• chronická dermatóza, infekční kožní léze;
• stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
• těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

• Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

• Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
• Patting Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
• Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
• Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

• sedět na gauči;
• usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce masážního terapeuta by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

• Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
• Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
• Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
• 5 až 7 krát;
• Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
• Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

• 5 až 7 krát z brady na hrudník;
• Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
• Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
• Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

• Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
• Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
• Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
• Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
• Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

• nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
• zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
• deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.

Jak zapomenout na bolest v kloubech...

Bolesti kloubů omezují váš pohyb a plný život...

• Máte strach z nepohodlí, drtivosti a systematické bolesti...
• Možná jste vyzkoušeli spoustu populárních metod a léků, krémů a mastí...
• Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete - nepomohli vám moc...

Naštěstí existuje účinná metoda společné léčby, kterou naši čtenáři již úspěšně používají! Přečtěte si dále.