Správná fyzikální terapie pro spondylarthrosis (instrukce)

Autor článku: Alexandra Burguta, gynekologka porodnická, vysokoškolské vzdělání s vysokoškolským vzděláním v oboru všeobecné lékařství.

Kompletní léčba spondyloartrózy, stejně jako dalších nemocí pohybového aparátu, nutně znamená průběh nebo trvalé provádění speciálních tělesných cvičení. Gymnastika se spondyloartrózou na efektivitě účinku na páteř není horší než u léků a často se ukazuje, že je mnohem účinnější než inzerované a drahé léky.

Jaké výhody nám gymnastika dává?

Eliminuje původní příčiny onemocnění: uvolňuje páteř, zlepšuje krevní oběh a metabolické procesy.

Pomáhá eliminovat bolest nebo výrazně snížit její intenzitu.

Vrátí pružnost páteři a zvýší rozsah pohybu.

S pravidelným prováděním zabraňuje progresi onemocnění a způsobuje trvalé, výrazné zlepšení, včetně pokročilých forem patologie.

Obecné zásady provádění gymnastiky u spondyloartrózy

Cvičení budou užitečná pouze v případě, že jsou prováděny správně. Za prvé, nezačínejte výuku sami, bez konzultace s lékařem. V některých situacích (silná bolest, adheze, deformace v kloubech atd.) Je zvýšená fyzická aktivita kontraindikována z důvodu rizika komplikací, ale tito pacienti mohou být doporučeni k terapeutickým cvičením pro záchranu zad a uvolnění svalových křečí.

V ideálním případě by měla být cvičení prováděna pod vedením lékaře pro fyzioterapii nebo po kursu fyzioterapie v poliklinice (lůžkové oddělení, sanatorium) a podrobná instruktáž o následných domácích úkolech. Lékař vám pomůže vybrat si individuální soubor cvičení, podrobně vysvětlit a ukázat nejsložitější pohyby, varovat před typickými chybami, sledovat správnost výkonu.

Pokud jste samostatně výdělečně činná, postupujte podle těchto pravidel:

nevykonávají těžké bolesti;
třídy by neměly být doprovázeny výskytem nebo zvýšením bolesti;
začněte postupně trénovat, postupně zvyšujte zátěž ze dne na den;
nepokoušejte se přestávky, cvičit denně;
doba výcviku by neměla být kratší než 10 a nejvýše 45 minut;
optimální čas na trénink je ráno, po probuzení (tímto způsobem rychle odstraníte ranní ztuhlost a „připravíte“ páteř na pracovní den);
když je možnost cvičit dvakrát denně, správně rozložit zátěž: dělat aktivní cvičení zaměřená na rozcvičení a zvyšování mobility v dopoledních hodinách a klid, relaxaci, protahování ve večerních hodinách.

Nejlepší univerzální cvičení

Povaha a typy cvičení u spondyloartrózy do značné míry závisí na lokalizaci procesu onemocnění (bederní, hrudní nebo krční páteře), stupni omezení mobility, stadia a závažnosti onemocnění. Existuje však mnoho univerzálních cvičení - budou užitečné v jakékoli formě nemoci.

Relaxovat

Toto cvičení je skvělé pro zahřátí a dokončení cvičení, to vám umožní relaxovat svaly na zádech a břišní svaly. To je jediné cvičení, které může být provedeno i při těžké bolesti.

PI (výchozí pozice): vleže, paže podél těla. Na jeden-dva počítat, aby hladký, hluboký dech, na tři-čtyři-pět-šest počítat, vydechovat pomalu. Soustřeďte se na dýchání a hrudník. Proveďte 5–15 minut.

Spinální trakce

Cvičení pro trakci dobře zmírňuje bolest, zabraňuje adhezi (ankylóze), ale během období výrazného zhoršení je třeba postupovat opatrně a pouze po konzultaci s lékařem.

Mimo speciálně vybavenou skříňku je nejjednodušší způsob, jak provést na vodorovném příčníku základní zavěšení: pod tíhou vlastního těla, páteř je dobře narovnána a natažena. Nevýhodou je, že se rychle rozvíjí přepětí v rukou.

Pro extra strečink můžete při zavěšení vytáhnout kolena až k břiše.

Natahování páteře

Taková cvičení vám umožní vrátit pohyblivost a pružnost páteře, protáhnout a uvolnit zádové svaly, pomáhat ustupovat bolesti.

PI: vleže, paže podél těla. Ohněte si nohy na kolenou a pomalu utáhněte kolena k žaludku, snažíte se je dostat k bradě. Proveďte 5–10 sekund.

PI: stojí na všech čtyřech, dlaně se šíří širší než ramena. Pomalu se ohýbejte, máte prsa a bradu na podlaze, v této poloze je pozdě pozdě. Jemně se vraťte na PI, opakujte 4-6 krát.

Na krční páteři. SP: stojící. Pomalu, ale s maximální amplitudou, nakloňte hlavu dozadu a dopředu 8–10 krát, pak stejné množství - vlevo a vpravo.

Pro posílení svalů

Tato cvičení posilují svaly zad, hrudník, břišní svaly, které zajišťují správné držení těla, korigují skoliózu a zakřivení páteře, zabraňují tvorbě patologických ohybů. Po uvolnění akutní bolesti se zavedou do komplexu.

IP: vleže, paže podél těla. Zvedněte hlavu pod úhlem asi 45 ° od podlahy a přidržte ji po dobu jednoho až osmi míst.

SP: ležící na zádech, ruce "v zámku" pod hlavou. Zvedněte pravou nohu pod úhlem asi 45 ° od podlahy a přidržte ji na jednu až osm, vraťte se k PI. Opakujte s levou nohou.

PI: stejné (jako v odstavci 2). Sledujte kolo.

SP: stejné. "Horizontální nůžky": nohy se narovnaly na kolenou, roztáhly se, pak se kříží, znovu chovají a tak dále.

SP: stejné. „Vertikální nůžky“: zvedněte nohy narovnané na kolenních kloubech pod úhlem 45 ° k podlaze a začněte se pohybovat opačným směrem (pravá noha nahoru, doleva a naopak).

PI: stojí na všech čtyřech. Zvedněte a přidržte váhu na hraběte od jedné do osmi narovnané pravé paže a rovné levé nohy, snažíte se je udržet ve stejné rovině s tělem. Opakujte levou a pravou nohou.

IP: sedí na stoličce. Nohy jsou ohnuté na kolenou (úhel mezi stehnem a holeně je 90 °), nohy jsou rozloženy na šířku ramen, paže podél těla a prsty uchopují sedadlo křesla. Při namáhání paží, „tlačte se do sedadla“, současně se silou, zatlačte nohy na podlahu, jako by se snažil vstát se stolicí.

Bez ohledu na to, jaký komplex terapie by jste si nevybrali, stojí za to postupně komplikovat cvičení, nahrazující týdně 1-2 cvičení. Jeden soubor by měl zahrnovat 8–12 cvičení, z nichž každé se provádí ve 3-5 přístupech. Trénink začíná relaxačními cvičeními z polohy na zádech a pak pokračuje k posilování, střídajícími se s úsekmi. Výfuk může ukončit lekci nebo ji držet odděleně.

Dva tipy na zlepšení tréninku

Udělejte profesionální kurz cvičení terapie

Je velmi žádoucí, aby alespoň jednou ročně proběhlo profesionální cvičení. Fyzikální terapie spondyloartrózy prováděná ve zdravotnických zařízeních má oproti domácí gymnastice několik výhod:

je bezpečný, protože se provádí pod lékařským dohledem;
poskytuje rychlé výsledky díky využití nejefektivnějších a individuálně upravených cvičení;
možnost využití gymnastického vybavení a speciálního vybavení;
tato tělesná kultura je zpravidla kombinována s dalšími terapeutickými opatřeními (ruční terapie, masáž, fyzioterapie).

Zaregistrujte se pro bazén

Jednou z nejúčinnějších možností terapeutické gymnastiky je plavání a vodní cvičení. Při pobytu ve vodě páteř prakticky necítí zátěž a zároveň ji lze poměrně intenzivně praktikovat, což svaly dobře posiluje, aniž by vyvolávala pocit únavy a přepracování.

Závěr

Pokud budete cvičit gymnastiku správně a pravidelně, výsledek bude patrný za týden. Aby se však zachoval pozitivní účinek tréninku, budete je muset provádět po celou dobu - pouze v tomto případě můžete nemoc zastavit a vrátit dřívější pohyblivost kloubů páteře.

Jak léčit spondyloartrózu cvičením?

Hlavními metodami léčby spondyloartrózy jsou léky, fyzioterapie a fyzikální terapie (fyzioterapie). Navíc je to gymnastické cvičení, které nejen zmírňuje bolest, ale také pracuje do budoucna, posiluje svalový korzet, zlepšuje krevní oběh v postižených tkáních. Efektivní využití léčebné gymnastiky ve spojení s masáží, turistikou, plaváním.

Vlastnosti fyzikální terapie

Cvičení můžete provádět až třikrát denně. V dopoledních hodinách, aby se zlepšila pohyblivost páteřních plotének, proveďte lehký zahřívací komplex, možná i ležel v posteli. Během dne, po fyzické námaze, jednu hodinu před spaním, strávit hlavní komplex, jeho časový rámec je 20-30 minut. Je žádoucí, aby si soubor cvičení vybral specialistu na fyzikální terapii. Pokud to není možné, velmi pečlivě, neustále sledujete svou pohodu, můžete to udělat sami.

V tomto článku se můžete seznámit se sadou cvičení, která pomáhají v boji proti lordóze.
S účinným souborem cvičení pro kyfózu naleznete zde.
Naučte se, jak provádět domácí terapii pro skoliózu doma: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-skolioze/v-domashnih-usloviyah.html

Obecná pravidla pro cvičení

Cvičení pro spondyloartrózu jsou prováděna hladce a velmi pečlivě. Vyhněte se náhlým pohybům a zbytečnému zatížení.
Druhým důležitým faktorem je pravidelnost školení. Pouze denní výkon léčebné gymnastiky zlepšuje krevní oběh, udržuje svalový fyziologický tonus a udržuje fyziologickou pohyblivost obratlů.
Třetí rys školení: sledování pohody, bolesti, zapisování výsledků do deníku. Stojí za to začít 3-4 opakováním každého cvičení. Postupně zvyšujte počet opakování o jednu. Maximální počet je 20krát.

Důležitým faktorem úspěchu je správné dýchání. Vždy mějte záda rovnou, ovládejte své držení těla. Dýchejte nos, pokud doporučení pro cvičení nevyžadují jiné metody. Při inhalaci zatlačte břicho dopředu a zároveň vydechujte, zatáhněte, kontrolujte nehybnost hrudníku.

Kontraindikace k provádění léčebné gymnastiky

akutní těžké bolesti zad;
onemocnění srdečního svalu, trombóza;
zhoršení chronických onemocnění.

Vytvoření individuálního vzdělávacího programu

Při sestavování individuálního souboru cvičení se poraďte s odborníkem na cvičení, speciální literaturou, osobní zkušeností a intuicí. Jako základ je možné absolvovat cvičení vyvinutá specialisty. Jsou tři. Zaměřují se na nemoci lokalizované v určitých částech páteře.

Provádíte-li tato cvičení v systému, ukážete vytrvalost a vytrvalost, pak po měsíci pravidelných tříd budete mít pocit, že bolest zmizí. Každou půl a dva měsíce aktualizujte komplex novými cvičeními.

Gymnastika pro cervicarthrosis (spondyloartróza krční páteře)

Základním pravidlem těchto cvičení je „Neubližuj!“

Komplex se provádí ve stoje, nohy jsou od sebe vzdálené a hřbet je rovný. Všechny pohyby jsou měřeny hladce a přesně. Zapomeňte na rotační rotaci hlavy, je to nebezpečné. V období exacerbace nemoci provádějte cvičení na tvrdém křesle nebo na zádech. Každá pozice fixu hlavy se počítá do deseti a pomalu přechází k dalšímu pohybu. Vždy nezapomeňte opravit.

1. Proveďte prsty a položte je na čelo. Hlava silně tlačí na paže, napíná si krk. Počítejte do 10. Pak položte ruce na zadní stranu hlavy a sklopte hlavu dozadu.

2. Sklopte hlavu dolů, pevně zatlačte bradu k hrudníku. Pomalu otáčejte hlavou až po klouby doprava, pak doleva. Nezapomeňte na upevnění a počítání.

3. Umístěte dlaň pravé ruky do oblasti levého chrámu. Ohněte hlavu doprava, současně ji zatlačte dlaní a dosáhnete krajní polohy, upevněte ji. Opakujte na druhé straně.

4. Přejděte dlaněmi pod bradu. Ohněte si hlavu na hrudník, zároveň tiskněte na bradu dlaněmi a odolávejte pohybu hlavy dolů.

5. Pomalu vraťte hlavu zpět na 5 bodů a zároveň zatáhněte bradu. Do deseti.
Jdi zpět do výchozí pozice.

Doporučení specialisty na výkonovou terapii:
Před zahájením výuky proveďte test. Postavte se rovně, sklopte hlavu dopředu a dolů. Brada se dotkne hrudníku. Nakloňte hlavu dozadu, zaměřte oči na strop. Ohněte hlavu doprava, pak doleva, dotýkejte se příslušného ramene uchem. Pokud něco nefungovalo, věnujte zvláštní pozornost cvičením zaměřeným na odstranění těchto nedostatků.

Gymnastika s dorsartrózou (hrudní spondyloartróza)

Během druhého cvičení pokračujte v sezení na židli. Roztažte ruce vzhůru, pravou dlaní sevřete levé zápěstí. Pomalu se naklánějte co nejníže doprava a táhněte levou ruku za sebou. Změňte polohu rukou.

Pro třetí cvičení potřebujete tvrdý válec o průměru asi 10 centimetrů. Mohou to být délka trubky, váleček zabalený v ručníku nebo pevně zkroucené lano látky. Počáteční pozice - leží na zádech, položte ruce za hlavu. Povrch musí být rovný a pevný. Umístěte polštář pod záda v bederní oblasti, nohy ramena-šířka od sebe, a ponožky dohromady. Ruce zvednou, dlaně se dívají dolů. Obrázek ukazuje správnou techniku provedení. Dočasné vypnutí - 5 minut. Vstaňte velmi opatrně, přes stranu, na kolena. Pro všechny jeho jednoduchost, to je velmi efektivní cvičení, které se táhne páteře.

Gymnastika s lumbarartrózou (bederní spondyloartróza)

1. Výchozí pozice - položte se na břicho, ruce se za hlavu zabořují. Opatrně zvedněte tělo, vytáhněte ruce dopředu. Pak pohněte rukama dozadu po stranách, čepele se spojí. Všechny pohyby jsou klidné a měřené, nohy a pánev pevně přitlačené k podlaze. Počítat do 10 a plynule se vrátit do výchozí pozice.

2. Počáteční pozice - otočte záda, položte ruce podél těla, protáhněte nohy. Postupně zvedněte rovné nohy nahoru, nejlépe do úhlu 90 stupňů.

3. Počáteční poloha - vleže, nohy ohnuté na kolenou. Pomalu zvedněte nohy do úhlu 90 stupňů. Současně zvedneme hlavu a tělo do maximální možné výšky.

4. Počáteční poloha - vleže. Utáhneme ohnutá kolena k hrudníku. Současně zvedneme hlavu a ramena a zakryjeme kolena rukama. Děláme 3-5 kyvných pohybů, snažíme se cítit každý obratle. Vraťte se do výchozí polohy.

5. "Kitty." Vezměte si výchozí pozici: postavte se na lokty a kolena. Opatrně ohněte záda co nejvíce. Zamkněte v této poloze, počítajte do 10, pak ohněte záda co nejvíce dolů. Znovu upevněte polohu trupu.

S lokalizací onemocnění v oblasti sakro-bederní nemůžete ohnout dolní část zad a vrátit hlavu zpět. Snažte se vyhnout bolestivým pocitům. Ujistěte se, že sledujete dech.

LFK s lumbosakrální spondyloartrózou

Fyzikální terapie spondyloartrózy v lumbosakrální páteři je jedním z účinných opatření k obnovení pohyblivosti páteře. Ale jmenovat soubor fyzických cvičení by měl být lékař. Jinak mohou degenerativní procesy probíhat rychleji, což způsobuje silnou bolest v důsledku ztenčení tkáně chrupavky, stlačení nervových zakončení růstem kostí.

Co je využití lékařského a sportovního komplexu

Fyzioterapeuti si všimnou, že při spondyloartróze lumbosakrální páteře není výkonová terapie někdy méně účinná než léčba. Pacient, který pravidelně provádí doporučený soubor cvičení, má následující výsledky:

odstranění původní příčiny patologie;
uvolnění svalového systému;
snížení zátěže lumbosakralu;
zlepšení průtoku krve v postižené oblasti;
urychlení metabolismu;
snížení intenzity bolesti a často úplné vymizení symptomu;
obnovení pohyblivosti páteře;
prevenci progrese patologie.

Stojí za to zvážit, že pozitivní dynamika je zaznamenána pouze správným provedením komplexu pro bederní páteř.

Proto je žádoucí, aby každý pacient vedl první třídy pod dohledem specialisty. V budoucnu lze cvičení pro spondyloartrózu praktikovat samostatně doma.

Jaké obecné zásady by se měly dodržovat?

Každému pacientovi je přiřazen individuální program. Současně složitost komplexu závisí na průběhu patologie, věku pacienta, jeho celkovém stavu. Existuje však několik pravidel, kterými je možné výrazně zvýšit efektivitu tříd.

S pokročilým onemocněním, ohrožujícími komplikacemi, nemůžete vykazovat vysokou fyzickou aktivitu. Proto je pacientovi předepsán jemný komplex, který umožňuje odstranit svalové křeče a snížit napětí v bederní oblasti. Zvýšení zátěže v tomto případě nastává postupně, kdy si pacient zvykne na již použitý komplex.
Pokud se během cvičení objeví nebo zvýší bolest, měli byste přestat cvičit a konzultovat s ortopedem.
Komplex doporučený lékařem se provádí každý den, postupně se zvyšuje zátěž a čas. Délka každé lekce by měla být 10–45 minut.
Je nejlepší cvičit cvičení ráno, když je tělo velmi ostražité. Ranní cvičení vám umožní rychle vstoupit do pracovního rytmu.
Je-li touha provádět cvičení dvakrát denně, je nutné cvičení správně rozdělit. V první polovině dne je kladen důraz na zahřátí svalové tkáně, zvýšení pohyblivosti kloubů a ve druhé polovině tréninku relaxačních cvičení a protahování.
Jóga je ideální pro relaxaci a protahování. Před použitím nekonvenčních metod byste se však měli také poradit se svým lékařem.

Univerzální program

Ačkoliv je program vybírán individuálně, obvykle zahrnuje univerzální cvičení, která jsou přítomna v téměř jakékoli cvičební terapii pro spondyloartrózu.

Uvolnit svalový korzet. Toto cvičení pomáhá uvolnit břišní svaly a hřbetní svalstvo. Stojí za to během zahřívání nebo na konci celého komplexu. Ve cvičení cvičení program, je to opravdu univerzální cvičení, které je dovoleno provádět i v přítomnosti bolesti. Technika: pacient leží na zádech a táhne ruce po trupu; Nejdřív se nadechne a pak se vydechne. doba exspirace by měla být přibližně dvakrát delší než inhalace. Proveďte správné dýchání po dobu 5-15 minut.
Pro protažení páteře. Pomáhá eliminovat bolest, zabraňuje sestřihu objevujících se procesů obratlů. Ale s exacerbací patologie je nemožné uchýlit se k tomuto cvičení bez svolení ortopeda. Technika: pacient visí na baru, oběma rukama ho drží; zvýšit složitost nohou ohnout na kolenou a dotáhnout je do břišní. Toto cvičení rychle hromadí napětí v rukou, takže v počáteční fázi stačí 30 sekund.
Pro protažení páteře. Umožňuje zlepšit pružnost páteře, uvolnit svalovou tkáň a snížit bolest. Technika číslo 1: pacient leží na zádech, natahuje ruce podél trupu; Pomalu se ohýbá nohy na kolenou, přitahuje je k břišní svaly. Je skvělé, že kolena mohou být natažena na bradu. Proveďte cvičení po dobu nejvýše 5-15 sekund. Technika číslo 2: pacient se dostane na všechny čtyři a položí ruce tak, aby vzdálenost mezi dlaněmi byla o něco větší než šířka ramen; pomalu se ohýbá, brada a hrudník se dotýká podlahy. V této poloze musíte zůstat 5-8 sekund, pak se pomalu vrátit do původní polohy. Denní cvičení zahrnuje 4-6 opakování.
Pro posílení svalového korzetu. Taková cvičení v spondyloartróze korigují držení těla. Ale provádět cvičení až do vymizení bolesti se nedoporučuje. Technika č. 1: pacient leží na zádech s rukama nataženým po těle, zvedá hlavu, úhel stoupání je 45 °. V této poloze musíte držet hlavu po dobu 8 sekund. Technika č. 2: pacient leží na zádech a spojuje ruce, zvednuté nad hlavu, do zámku, zvedá nohu z podlahy a drží na 45 ° po dobu 8 sekund, pak snižuje nohu na podlahu a opakuje to samé s druhou končetinou. Technika č. 3: Po převzetí pozice z předchozího cvičení pacient zvedne obě nohy a otočí s nimi kolo na 8–10 sekund, pak sníží nohy a opře se o 5–10 sekund před opakováním cvičení.

Pro výkon terapie vedla k pozitivní dynamice, komplex musí zahrnovat minimálně 8 cvičení.

Gymnastický komplex může nejen zmírnit příznaky nemoci a zastavit její progresi, ale také bránit rozvoji spondylarthrózy.

Preventivní opatření

Aby se zabránilo patologii bederní páteře, měli byste se zapsat do bazénu, protože plavání prakticky nevytváří zátěž na páteři, ale dokonale posiluje svaly.

Každý rok můžete absolvovat speciální kurz cvičení, určený pro prevenci. V tomto případě jsou třídy vedeny profesionálním instruktorem, který vám umožní nastavit komplex a postupně program zkomplikovat. Další výhodou profesionální cvičební terapie nad domácí gymnastikou je možnost využití sportovního vybavení.

Pokud je zjištěna spondyloartróza, je nutné dodržovat všechna doporučení ošetřujícího lékaře, včetně účasti na hodinách tělesné výchovy. V tomto případě dojde k obnovení s maximální rychlostí.

Jak cvičit terapii pro spondyloartrózu lumbosakrální páteře

V počátečních stadiích artrózy končetin a páteře lze překonat artikulární kontraktury (omezenou pohyblivost) pravidelným prováděním společných vývojových cvičení. Ale mnoho v případě artritické bolesti se vyhnout pohybům v postižené části. V důsledku toho se kontraktura stává stabilní, svaly, které obklopují a podporují kloub, začínají atrofovat. Páteř vyžaduje silný svalový korzet, snižuje riziko vzniku spondyloartrózy a snižuje zátěž fasetových kloubů a meziobratlových plotének. Takže se spondyloartrózou můžete a měli byste provádět speciální sadu cvičení.

Charakteristika průběhu spondyloartrózy

Čím mobilnější je páteř a čím vyšší je zátěž, tím vyšší je riziko spondylarthrózy v tomto oddělení. Proto se spondyloartróza hrudní páteře vyvíjí poměrně zřídka, protože se jedná o sedavou část a zatížení od páteře je částečně rozděleno do žeber. Cervikální oblast trpí v důsledku značné mobility. Lumbální, lumbosakrální oblast je o něco méně mobilní, ale je pod značným tlakem, zejména u lidí s nadváhou. Při zvedání a přenášení nákladu, tvrdé fyzické práci, toto oddělení má také značné zatížení.

Artróza v jakékoli části páteře začíná destrukcí a řídnutím kloubní chrupavky. Často se paralelně vyvíjí osteochondróza - degenerativní-dystrofické změny meziobratlových plotének. Po zničení struktur chrupavky následují následující procesy:

artikulární trhliny a mezery mezi těly obratlů jsou sníženy, s polysegmentální spondyloartrózou, páteř je znatelně zkrácena;
porosty kostí se objevují podél okrajů kloubních povrchů a obratlovců, vyvíjí se spondylóza;
struktury obklopující páteř se podílejí na procesu, vazy ztrácejí svou pružnost, svaly, díky konstantnímu napětí, také stávají tuhými. Změny ve svalově vazivovém aparátu zhoršují ztuhlost páteře;
kvůli slabosti vazů se často vyskytují subluxace obratlů. Když jsou přemístěny, nervová zakončení jsou upnuta a krevní cévy jsou stlačeny, poškození míchy je možné.

Chondroprotektory, fyzioterapeutické postupy pomáhají zpomalit degenerativní dystrofické procesy uvnitř kloubu. Lékařská gymnastika se spondyloartrózou pomáhá zlepšit zásobování kloubů krví, což je také důležité pro jejich uzdravení. Hlavním účelem cvičení je posílit svaly a vazy, zabránit jejich atrofii a obnovit pružnost a pružnost. Pružné svaly a vazy zajišťují pohyblivost páteře a čím silnější jsou, tím menší je namáhání kloubů. Pravidelné cvičení při spondyloartróze bederní páteře zlepšuje držení těla, zatížení je rovnoměrně rozloženo.

Fyzická aktivita se spondyloartrózou

Artróza páteře vyvolává různé důvody. Mezi nimi jsou přetížení a zranění profesionálních sportovců nebo lidí zabývajících se těžkou fyzickou prací a sedavým životním stylem. Zatížení páteře by mělo být v každém případě šetrné. Ti, kteří je přetížili, by měli být dávkováni, aby se zabránilo mikrotraumatům, větší pozornost by měla být věnována zvýšení flexibility svalů a vazů. Pokud jsou svaly a vazy v důsledku nedostatečné aktivity slabé, je třeba je postupně posilovat a postupně zvyšovat zátěž. Měli byste se vyhnout trhnutí, náhlým pohybům, poslouchat své vlastní pocity, nepřetěžovat.

Mnoho videí lze nalézt na internetu, kde jsou podrobně ukázány sady cvičení ukázaných v nemocech páteře. Ale realizace jakéhokoliv komplexu musí být dohodnuta s lékařem, specialistou na fyzioterapii. Zpočátku je lepší cvičit uvnitř zdí kliniky, rehabilitačního centra pod dohledem instruktora, který vás naučí správnou techniku, opraví chyby a vybere optimální úroveň námahy. Mnoho cvičení lze provádět doma bez speciálního vybavení. Po komplexním vyšetření je nutné pokračovat v terapii spondylarthrózy. Při kardiovaskulárních onemocněních, trombóze je mnoho cvičení kontraindikováno. Chcete-li počkat s tréninkem, budete muset:

s exacerbací chronických onemocnění;
s akutní intenzivní bolestí páteře.

Můžu hrát sport se spondyloartrózou? Plavání, samozřejmě, bude užitečné, v rámci zákazu jen skákání do vody. Od vzpírání, zápasů, skákání, sportů spojených s ostrými zatáčkami těla, bude muset být opuštěn. Týmové sporty jsou nebezpečné z důvodu vysokého rizika zranění. Jogging, turistika, lyžování a cyklistika na čerstvém vzduchu mají tonizující účinek.

Obecná pravidla

Chcete-li vykonávat spondyloartrózu přínosu bederní páteře, měli byste dodržovat řadu pravidel:

individuálně navržené programy jsou účinnější a bezpečnější než univerzální komplexy;
musíte začít s třínásobným opakováním každého cvičení, postupně zvyšovat počet opakování na 20;
všechny pohyby by měly být prováděny hladce, pečlivě, aby se mohly používat v pohodlném oblečení a botách s protiskluzovou podešví;
v případě artrózy lumbosakrální páteře by měla být gymnastika pravidelná, denně. V případě indispozice by měla být zátěž snížena, trénink by měl být přerušen pouze ve výjimečných případech, pokud existují závažné kontraindikace;
je vhodné udržovat si tréninkový deník, sledovat své blaho během tříd a po nich, zaznamenávat reakci těla na zvýšenou zátěž, zavedení nových cvičení;
kombinovat dobře gymnastiku s masáží;
pravidelně podstupujte vyšetření, sledujte dynamiku nemoci, podle potřeby upravte zatížení.

Zatížení musí být rovnoměrně rozloženo v čase. Proto je nejlepší se zabývat 20-30 minut 2-3 krát denně. Maximální doba trvání jednoho tréninku je 45 minut. Ráno se můžete omezit na lehký zahřívací komplex alespoň na 10 minut a hlavní odpoledne a večer, asi hodinu před spaním. Fyzická aktivita po celý den nevylučuje nutnost dělat gymnastiku pro spondyloartrózu lumbosakrální páteře. Naopak cvičení pomohou obnovit, zmírnit bolest a normalizovat svalový tonus. Cvičte, pokud nezapomenete na správné držení těla a dýchání. Udržujte záda rovně, nešlapejte se, nevdechujte si nos, vydechujte ústy, dýchejte hmatem pohyby. Pohyb vyžadující úsilí, prováděný na výdechu.

Typy cvičení páteře

Pro různé části páteře vyvinuly své komplexy cvičení terapie. Během cervicarthrosis (artróza cervikální oblasti), krk a ramenní opasek jsou naložené. Cvičení se obvykle provádějí ve stoje, ale během exacerbace je přípustné sedět na židli nebo ležet na zádech. Kruhová rotace hlavy je kontraindikována. Ti, kteří byli diagnostikováni se spondyloartrózou hrudní páteře (dorsartróza), jsou zobrazeni trupem dopředu a do strany od sedací polohy na židli, natahující páteř v poloze vleže. Cvičení pro spondyloartrózu bederní páteře (lumbarartróza) se provádějí hlavně z počátečních poloh, které leží na zádech a břiše.

Existuje mnoho univerzálních cvičení, která budou užitečná pro spondyloartrózu jakékoli lokalizace. Zejména relaxační dýchání cvičení, které se doporučuje začít a ukončit každý trénink. To se provádí v poloze na zádech, nohy a paže natažené, uvolněné. Inhalovat a vydechovat hluboko, výdech by měl být pomalý, během inhalace musí mít čas počítat do 2, v době výdechu - do 4. Dýchání by mělo být doprovázeno výraznými pohyby hrudníku. Cvičení se provádí od 5 do 15 minut. Zobrazena byla také cvičení:

na trakci páteře - visí na baru;
strečink, vlastní pro každé oddělení;
k posílení svalů. Nejlepší je posílit zádové svaly v kombinaci s hrudníkem a břišní. To je usnadněno cviky, které jsou prováděny z polohy prone - kolo, horizontální a vertikální nůžky, zvedání a krátkodobá fixace na váze těla, nohy. Je také užitečné tahat a držet opačnou ruku a nohu, stát na všech čtyřech.

Natahování a posilování svalů by mělo být střídavě a na konci komplexu by mělo být prováděno protahovací cvičení.

Základní komplex pro lumbarartrózu

Leží na břiše, prsty jsou drženy v zadní části hlavy, lokty jsou odděleny. Opatrně vytáhněte pouzdro z podlahy a zvedněte jej, zatímco taháte za ruce dopředu. Držte tělo ve vyvýšené poloze a zabalte ruce po stranách dozadu, lopatky by se měly dotýkat. Pólu upevněte na 10 sekund a pomalu se vraťte do výchozí polohy.
Lehněte si na záda s nohama rovně, natáhněte ruce podél těla. Alternativně odtrhněte podlahu a zvedněte levou a pravou nohu. Noha by měla zůstat rovná, špička prodloužená, pohyby v obou směrech jsou pomalé. Pokuste se postupně přiblížit úhel elevace na 90 °.
Lehněte si na záda. Nohy jsou ohnuté na kolenou, paže zkřížené na hrudi. Současně zvedněte podlahu a vytáhněte ohnuté nohy a tělo. Nohy by měly být zvednuty do takové polohy, aby stehna byla kolmá na podlahu a zároveň tvořila pravý úhel s nohama. Zvedněte tělo a hlavu co nejvýše.
Lehněte si na záda, protáhněte si nohy a paže. Ohněte si kolena a přitáhněte je k hrudníku, zároveň se k nim přibližujete hlavou a horní částí těla tak, aby se kolena dotýkala brady. Chcete-li obejmout kolena rukama a houpat se tam a zpět 3-5 krát, aby se každý obratle dotkl podlahy.
Vstaň na všech čtyřech, spočívající na kolenou a dlaních. Ohněte záda co nejdále. V době maximálního ohybu po dobu 10 sekund. Ohněte záda v opačném směru.

Další cvičení

Doporučujeme postupné rozšiřování komplexu, přidávání každých 1,5–2 měsíců nových cvičení. Optimální množství cvičení v komplexu je 8–12. Pokud se ukáže, že komplex je mnohem větší, lze cvičení střídavě měnit 1-2krát týdně. Dobrým účinkem je cvičení, které se provádí v poloze na zádech s prodlouženými nohami. U obou nohou, střídavě, pomalu, v počtu od 1 do 8, proveďte určitý sled pohybů:

1–2 - koleno co nejvíce ohýbejte, aniž by se noha vzala z podlahy;
3 - zatlačte ohnutou nohu na žaludek a hrudník a přitiskněte ruce;
4-5 - přidržte v této poloze;
6 - nohu položte na podlahu bez prodloužení nohy;
7–8 - pomalu jej narovnejte posunutím.

Cvičení se opakuje 10–15 krát pro každou nohu.

Další série cvičení, díky kterým můžete komplex rozšířit. Každá se provádí 10krát.

Ležící na zádech, nohy ohnuté na kolenou, nohy spočívající na podlaze. Uchopte kolena pravé nohy rukama, pomalu přitáhněte k hrudi, přidržte pár vteřin a znovu položte na podlahu. Opakujte pro druhou nohu.
Ležící na zádech, roztáhněte si rovné nohy a překřížte je, lehce je zvedněte z podlahy a přineste levý a pravý (horní) horizontální nůžky.
Vertikální "nůžky" jsou vyrobeny z polohy, kdy jsou narovnané nohy zvednuty v úhlu 45 °.
Leží na zádech, položí si ruce na hlavu, střídavě zvedne nohy z podlahy, zvedne se pod úhlem 45 °, drží se 8-10 sekund a pomalu klesá.
Odtrhává se od nohou, které se ohýbají na kolenou a napodobují cyklistiku. Boky by měly s podlahou tvořit úhel přibližně 45 °.
Posaďte se na židli a opřete se dozadu. Předkloňte se, aniž byste zvedli boky a hýždě ze sedadla, snažte se dosáhnout prstů na nohou.
Posaďte se na stoličku, roztáhněte nohy na šířku ramen, sevřete sedadlo prsty po stranách. Paličky by měly tvořit pravý úhel s podlahou a boky. Odpočívejte s nohama na podlaze, zatlačte hýždě na sedadlo a současně jej rukama vytáhněte nahoru
Postavte se u stolu a lehce se opřete o hýždě. Kolena se ohnula dolů, ponožky taky. Aniž by vzhlédl od stolu a držel si záda rovně, nakloňte se dopředu, s rukama natáhněte se po podlaze.

Je-li kromě bederní artrózy zasažen lumbosakrální kloub, je nutné vyloučit pohyby, při kterých je dolní hřbet ohnutý. Také nemůžete vrátit hlavu. Zbytek cvičení je podobný.

Terapeutická gymnastika je nejdůležitější složkou léčby spondyloartrózy. Pokud si vyberete správná cvičení a budete je pravidelně provádět, můžete významně zpomalit rozvoj onemocnění. Byla vyvinuta řada cviků pro bederní a lumbosakrální oddělení, ale odborník by je měl vybrat s ohledem na celkový zdravotní stav. Maximálního účinku je dosaženo kombinací cvičení terapie s jinými metodami léčby.

Terapeutická gymnastika pro spinální spondyartrózu

Při nemoci, jako je spondyloartróza, jsou hlavními měřítky léčby léky, fyzioterapie a speciální gymnastika. Cvičení pro spondyloartrózu pomáhají nejen zmírňovat bolest, ale také posilují svalový systém a zlepšují prokrvení postižených tkání. Gymnastika efektivně kombinovaná s masáží, plaváním, procházkami. Zvažte, co to je.

Málo o nemoci

Spondyloartróza je artróza, která se projevuje v oblasti obloukovité páteře. Rozvíjí se v důsledku změn souvisejících s věkem, různých úrazů, malformací, dlouhodobého pobytu v nucené poloze, nadměrného zatížení páteře v důsledku nadváhy, tvrdé fyzické práce, kyfózy, skoliózy nebo hyperlordózy. Může být také kombinován s kýlou, spondylózou a dalšími chorobami páteře degenerativní-dystrofické povahy.

Nejčastěji se nemoc vyskytuje u starších lidí, ale může se objevit i v mladém věku. Hlavním příznakem je bolest, která se projevuje, když se tělo ohýbá a zatáčí a mizí nebo klesá ve stavu klidu. Rozdíl mezi syndromem bolesti a kýlou nebo osteochondrózou je, že je lokální, nedává končetině a nevyvolává jeho slabost a necitlivost. S rozvojem onemocnění je bolest doplněna ranní ztuhlostí.

U cervikální spondyloartrózy se objevují periodické bolestivé bolesti v krku, které se při pohybech zhoršují. Jak nemoc postupuje, mohou dát na zadní straně hlavy. U bederní spondyloartrózy bolest v dolní části zad se opakující a bolestivá.

Gymnastika se spondyloartrózou

Cvičení lze provádět až třikrát denně. V dopoledních hodinách se zlepší pohyblivost páteře. V tuto denní dobu se doporučuje provádět světelný zahřívací komplex, aniž by se z něj vynořil. Během dne po fyzické námaze, hlavní komplex, který trvá 20-30 minut, se koná hodinu před spaním. Soubor cvičení by měl vybrat odborník individuálně a můžete je provádět doma.

Fyzikální terapie u spondyloartrózy je zaměřena na řešení následujících úkolů:

Snížení zatížení páteře.
Zlepšení krevního oběhu v oblasti měkkých tkání kolem páteře.
Úleva od bolesti.
Zvýšená pohyblivost páteře v různých částech.
Pravidelné provádění fyzioterapie pomáhá nejen při léčbě onemocnění, ale také při prevenci relapsů.

Cvičení zahrnují následující pravidla:

Všechny pohyby by měly být hladké a čisté. Žádné trhliny, náhlé pohyby, nadměrné zatížení.
Cvičení by mělo být prováděno pravidelně. Pouze v případě, že každý den děláte gymnastiku, bude to mít efekt: pomůže zlepšit krevní oběh, udržovat fyziologický svalový tonus a zachovat pohyblivost kloubů obratlů.
Je důležité sledovat jejich blahobyt a všimnout si jakékoli odchylky od normy. Pro větší pohodlí můžete výsledky zaznamenávat do deníku. Doporučuje se začít 3-4 opakováními každého cvičení, pokaždé se zvětší o jeden a postupně až 20krát.
Když jsou výčnělky obzvláště důležité, správná volba cvičení a jejich úhledný výkon.

Všimněte si také, že cvičení mají kontraindikace. Jsou zakázány pro akutní silnou bolest, onemocnění srdečního svalu a trombózu, jakož i exacerbaci chronických patologií.

Soubor cvičení by měl vybrat odborník individuálně. Nicméně existují přibližné soubory cvičení, které jsou považovány za univerzální. Liší se v závislosti na lokalizaci onemocnění ve specifických částech páteře.

Cvičení lze provádět v systému, a pokud to děláte pravidelně, budete brzy cítit, že bolest je pryč a vy jste se začali cítit mnohem lépe. Doporučuje se přidat do komplexních nových cvičení každých 1,5-2 měsíce.

Spondyloartróza krční páteře: gymnastika

Cervikální spondyloartróza se také nazývá cervikoartróza. Komplex se provádí ve stoje s nohama od sebe oddělenými rameny, záda musí být udržována rovná. Pohyby se provádějí měřeně a hladce. Kruhová rotace hlavy je zakázána. V období exacerbace lze cvičení provádět pouze v poloze na zádech nebo na tvrdém křesle. V každé poloze by měla být hlava fixována, počítat do deseti, a pak pokračovat k dalšímu pohybu. Je také důležité nezapomenout na fixaci.

Gymnastika pro spondyloartrózu krční páteře může zahrnovat taková cvičení:

Je nutné otočit prsty rukou a umístit je na čelo. Hlava pevně na rukou, namáhání krku. Do deseti. Po tom, položte ruce na zadní stranu hlavy a spusťte hlavu, tlačíte ruce.
Hlavu dolů, bradu pevně přitisknutou k hrudi. Otočte hlavu jemně doprava, jak je to možné, pak se to děje doleva. Nezapomeňte na účet a fixaci.
Umístěte dlaň pravé ruky do oblasti levého chrámu. Ohněte hlavu doprava, současně ji zatlačte dlaní a upevněte ji do krajní polohy. Udělejte totéž pro druhou stranu.
Pod bradou musí být překříženy palmy. Ohněte hlavu k hrudníku, s dlaněmi současně tlačit na bradu, odolávat hlavě.
Jemně přesuňte hlavu zpět na pět účtů, zatímco taháte bradu. Do deseti. Rovněž se hladce vraťte do výchozí polohy.

Cvičení pro spondyloartrózu hrudní páteře

Toto onemocnění je také známé jako dorsartróza. Terapeutická gymnastika pro spondyloartrózu hrudní páteře může být založena na následujících cvičeních:

První cvičení se provádí v sedě na židli. Musíte držet záda rovně, paže dolů. Zhluboka se nadechněte, položte ruce na zadní stranu hlavy, ohněte se dozadu a pak přitlačte na horní část zadní části křesla. Držte dech, počítejte do deseti. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.
Druhé cvičení se také provádí v sedě. Roztáhni ruce rovnou nahoru, pravou dlaní, sevře zápěstí levé ruky. Jemně se nakloňte doprava co nejníže a táhněte levou ruku za sebou, pak změňte polohu rukou.
Pro toto cvičení budete potřebovat tvrdý váleček o délce cca 10 cm, můžete použít váleček zabalený v ručníku, pevně navinuté látkové lano a délku trubky. Musíte ležet na zádech, položit ruce za hlavu. Povrch musí být rovný a pevný. Polštář je umístěn pod hřbetem v bederní oblasti, nohy jsou od sebe vzdálené, ponožky musí být spojeny. Ruce zvednou, dlaně se dívají dolů. Do pěti minut musíte provést dočasné vypnutí. Musíte vstát velmi opatrně, pokleknout po vaší straně. Toto cvičení je velmi jednoduché, zatímco efektivně pracuje na natažení páteře.

Cvičení pro spondyloartrózu bederní páteře

Toto onemocnění v medicíně je známé jako lumboartróza. Cvičení pro spondyloartrózu lumbosakrální páteře mohou být následující:

Výchozí pozice - ležící na břiše. Ruce se připojí za hlavu. Hladko nadzvedněte tělo, vytáhněte ruce dopředu, pak je vytáhněte zpět po stranách a připojte čepele. Pohyby by měly být klidné a měřené, pevně přitlačit pánev a nohy k podlaze. Počítat do deseti a hladce se vrátit do výchozí pozice.
Výchozí pozice - ležící na zádech, položte ruce podél těla, protáhněte nohy. Alternativně zvedněte rovné nohy nahoru, nejlépe do pravého úhlu.
Výchozí pozice - ležící na zádech, nohy by měly být ohnuté na kolenou. Opatrně zvedněte nohy do správného úhlu, přičemž zvedněte hlavu a tělo až na doraz.
Výchozí pozice - ležící na zádech. Ohněte si kolena na hrudník, rukama si objměte kolena. Proveďte 3-5 kyvných pohybů, snažíte se cítit práci každého obratle. Pak se vraťte do výchozí polohy.
"Kitty". Vezměte počáteční pozici v důrazu na lokty a kolena. Jemně ohněte záda nahoru, zamkněte a počítejte do deseti, pak jej co nejvíce ohněte a znovu upevněte polohu těla.

S lokalizací deformující patologie v bederní páteři, nemůžete ohnout dolní části zad, také nemůžete naklonit hlavu zpět. Snažte se vyhnout bolesti a ujistěte se, že ovládáte dýchání.

Cvičení pro spondyloartrózu mohou poskytnout vynikající výsledky, pokud je budete provádět správně a pravidelně. Nezapomeňte, že komplex by měl být vybrán lékařem a vaším úkolem je plně dodržovat doporučení, která mu dal.

Cvičení pro spondyloartrózu lumbosakrální páteře

Spondyloartróza páteře: známky nemoci, léčba, cvičení

Po mnoho let se snaží léčit klouby?

Vedoucí Ústavu společné léčby: „Budete překvapeni, jak snadné je vyléčit klouby tím, že každý den vezmete 147 rublů denně.

Spondyloartróza je chronické onemocnění páteře, které při absenci včasné terapie vyvolává postupnou destrukci meziobratlových kloubů.

Takové onemocnění, jako je spondyloartróza, jejíž wikipedia obsahuje podrobné informace o patologii, je nebezpečné v tom, že může vyvolat svírání nervových vláken míchy. Díky zvýšené mobilitě mezi obratli a změnám vzdálenosti mezi nimi má pacient vysoké riziko paralýzy.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Je třeba poznamenat, že před několika desítkami let byla tato diagnóza považována pouze za nemoc starších pacientů, ale dnes lze tuto patologii zjistit iu mladých lidí, jejichž věk sotva uplynul třicet let. Navíc podle výzkumných údajů bylo zjištěno, že ve více než 85% všech případů je příčinou recidivující bolesti zad latentní spondyloartróza.

Uvažujme podrobněji o vlastnostech nemoci, o tom, jak tuto chorobu odstranit, co ji provokuje a jaký druh jejího lékaře léčí.

Etiologie onemocnění

Vzhledem k mnoha zavedeným diagnózám onemocnění páteře jsou pacienti často ztraceni a zaměňují jednu nemoc s jinou. Tak například pacienti často považují spondylosu a spondyloartrózu za stejnou patologii, ale tomu tak není. Hlavní rozdíl mezi spondylózou spočívá v tom, že během ní rostou charakteristické spineální tkáně na kostních tkáních páteře u člověka.

Na druhé straně, spondyloartróza je považována za jednu z forem osteoartrózy, která ovlivňuje spojovací prvky páteře - chrupavky, vazy a svalové struktury.

Ve většině případů je spondyloartróza deformans lokalizována v lidské páteři. Méně často postihuje kolenní klouby.

Spondyloartróza páteře se může vyvinout nejen kvůli stárnutí těla, jak mnozí lidé mylně věří. Jeho průběh může ovlivnit následující faktory:

Metabolické poruchy. Zvláště nebezpečné jsou nedostatek vápníku a fosforu v těle.
Progresivní osteoporóza, která vede ke zvýšené křehkosti kostí.
Rozvoj chronických onemocnění orgánů nebo tělních systémů, které vyvolávají jeho vyčerpání a oslabení imunitního systému.
Dědičná predispozice pacienta k onemocněním páteře (osteochondróza, spondyloartróza atd.).
Častá silná fyzická námaha na páteři. V tomto případě nemoc postupuje velmi rychle a často rychle zhoršuje její průběh, což u pacienta vyvolává řadu nebezpečných komplikací.
Hormonální změny v těle. Zvláště nebezpečný stav je zároveň považován za snížení funkce štítné žlázy, stejně jako zvýšení estrogenu u žen.
Špatná strava, ve které člověk nedostává dostatečné množství užitečných vitamínových, minerálních, vápenatých a jiných stopových prvků.
Přítomnost poranění páteře nebo zlomeniny páteře v historii.
Vrozené abnormality struktury obratlů.
Nadváha (obezita pacienta 3 nebo 4 stupně je považována za zvláště nebezpečnou).
Spinální zakřivení v pokročilých stádiích.

Nezapomeňte! Bohužel, spondyloartróza a postižení jsou velmi blízké pojmy. Současně se zvyšuje riziko ztráty možnosti normální fyzické námahy, předčasného přístupu k lékaři, jakož i dlouhodobé praxe samoléčby nevhodnými prostředky.

Klasifikace

Spondyloartróza, jejíž domácí léčba je možná pouze po povolení vedoucího lékaře, má následující odrůdy v závislosti na specifické oblasti léze míchy:

V případě zanedbané formy deformující spondyloartrózy krční páteře může dojít k úplné ztrátě schopnosti otočit nebo naklonit hlavu.

Celková pohyblivost v hrudní páteři je silně omezena. Během pohybu pacient cítí drtivost. Ráno je v zádech nepříjemný pocit ztuhlosti.

Rovněž dochází ke zhoršení pohyblivosti v oblasti zánětu, vzniku kulhání a porušení držení těla

Vzhledem k tomu, že tento typ spondyloartrózy může vyvolat ozáření u člověka, je jeho diagnóza obvykle poměrně obtížná. Vyžaduje úplný seznam diferenciálních studií.

Příznaky

Kromě toho se rozlišují tyto charakteristické rysy spondyloartrózy:

bolestivost, která se zvyšuje pouze se změnami počasí a fyzickou aktivitou;
zvýšený pocit únavy v páteři, který je zvláště výrazný při dlouhodobém pobytu osoby ve stejné pozici;
celková slabost těla, stejně jako neschopnost vykonávat obvyklou fyzickou aktivitu bez pocitu ztuhlosti v zádech a bolesti;
během sevření nervu se u pacienta vyvine akutní bolest při střelbě, při které člověk nemůže chodit, zcela natáhnout páteř nebo normálně sedět;
spondyloartróza krční páteře (deformující) může vyvolat syndrom vertebrální arterie, který zase povede ke zhoršení zraku a sluchu, zvonění v uších, závratě a bolesti hlavy;
spondyloartróza hrudní páteře, jejíž symptomy mohou být zcela odlišné, může vyvolat radikulární bolesti na hrudi u pacienta, stejně jako pocit palpitace.

Podle povahy proudění má spondyloartróza tyto odrůdy:

Fáze nemoci

Spondyloartróza bederní, hrudní a krční oblasti má čtyři hlavní stupně průtoku:

Spondyloartróza 1 stupeň. V tomto stavu pacienti často nesledují příznaky onemocnění. Současně je u lidí narušena plasticita páteře. Při rutinním vyšetření se zpravidla zjistí onemocnění.
Spondyloartróza 2 stupně. Během této fáze onemocnění člověk začíná pociťovat první zhoršení stavu. Má bolesti, ztuhlost v zádech.
Spondyloartróza hrudní, krční nebo bederní oblasti ve třetím stupni vede k nástupu zánětlivého procesu. U lidí jsou postiženy kostní struktury a chrupavky, tvoří se malé osteofyty a dochází k narušení krevního oběhu. Když spondyloartróza krční páteře může vyvinout první porušení vidění a sluchu.
Onemocnění ve čtvrtém stadiu vede k výraznému poškození páteře, rozvoji ankylózy a velkých osteofytů. Pacient má také závažné poruchy kardiovaskulárního a nervového systému. V tomto stavu je často jedinou cestou rychlá léčba spondyloartrózy.

Jak diagnostikovat

Během první návštěvy u lékaře bude pacientka mít anamnézu a provede se palpace páteře. Lékař se může také ptát na pozorované symptomy, životní styl a pacient má chronická onemocnění. Poté je dané osobě přiděleno následující povinné studium:

CT sken umožní detekci i malých patologií kostní nebo chrupavkové tkáně;
MRI - pomáhá detekovat abnormality ve vazech, krevních cévách a kostech;
X-ray - pomáhá identifikovat osteofyty, stejně jako určit celkovou strukturu kostní tkáně;
obecná analýza krve a moči - poskytne informace o celkovém stavu těla a přítomnosti zánětu;
Rentgenové vyšetření vertebrální tepny s kontrastem - pomůže odhalit přítomnost abnormalit v krevním řečišti;
skenování radioizotopu je zaměřeno na detekci zánětu páteře.

Léčba léky

Léčba léky je zaměřena na snížení bolesti, zmírnění zánětu, zlepšení pohyblivosti páteře a zpomalení procesu destrukce tkáně chrupavky.

Léčebný kurz je vybrán dohlížejícím lékařem, který bere v úvahu typ a zanedbání nemoci, její stadium, příčinu vývoje, věk pacienta a přítomnost souběžných patologií.

Tradiční léčba tohoto onemocnění zahrnuje následující léky:

NSAID. Jsou zaměřeny na zmírnění bolesti a zánětu. Pro tento účel lze použít Diclofenac, Piroxicam, Baralgin, Analgin Dykloberl atd.
Vitaminové komplexy. Nejčastěji předepisovanými pacienty jsou vitamíny B a vápník.
Chondroprotektory (Artrin, Hondroflex). Jsou zaměřeny na obnovu tkáně chrupavky. Tyto léky mohou být podávány ve formě orálních tablet. Méně často se injikují do postižené oblasti jako injekce.
Svalové relaxanty. Jsou určeny ke zmírnění napětí ve svalech páteře.
Analgetika jsou předepsána pro bolest.

Fyzioterapie

Fyzioterapie je dnes aktivně praktikována u různých typů spondyloartrózy. S pomocí této terapie se zvýší účinek užívání léků, sníží se bolest a zánět a zpomalí se celková progrese onemocnění.

Pro spondyloartrózu lumbosakrální a krční páteře, jejíž symptomy do značné míry závisí na konkrétní příčině patologie, se používají následující fyzioterapeutické metody:

Akupunktura
Terapeutická masáž.
Gymnastika v bazénu.
Magnetoterapie.
Elektroforéza.
Laserová terapie.

Je to důležité! Fyzioterapie léčby spondyloartrózy hrudní páteře a dalších míst onemocnění je kontraindikována během těhotenství a laktace, onkologických patologií, závažných srdečních onemocnění, CNS nebo kůže. Před těmito postupy je nutné se poradit s odborníkem.

Operativní zásah

Chirurgická léčba cervikální, bederní nebo hrudní spondylarthrózy je prováděna jen zřídka. Pro potřebu chirurgického zákroku musí mít pacient vážné indikace.

Nejběžnější chirurgická léčba je předepsána v následujících případech:

kompresi míchy;
nedostatek pozitivní dynamiky během lékové terapie;
závažné poruchy centrálního nervového systému nebo kardiovaskulárního systému způsobené nestabilitou obratlů a sevřením nervů;
stenózu páteřního kanálu;
ochrnutí končetin.

Chirurgická léčba spondyloartrózy bederní, hrudní nebo krční páteře obvykle zahrnuje odstranění osteofytů, stejně jako náhradu postižených obratlů umělými implantáty.

V případě, že má člověk lézi páteřního kanálu, podstoupí neurochirurgické operace úzkého profilu, aby obnovil vedení nervových zakončení.

Terapeutická gymnastika

Terapeutické cvičení pro spondyloartrózu bederní páteře, jakož i další místa onemocnění budou mít následující výhody:

zlepšení krevního oběhu;
normalizace pružnosti hřbetu;
snížená bolest a křeče;
prevence sevření nervů;
trvalé zlepšení v průběhu onemocnění;
snížení zánětu.

Fyzikální terapie spondyloartrózy lumbosakrální páteře a dalších postižených oblastí má následující principy implementace:

gymnastika by měla být prováděna dvakrát denně;
délka výcviku musí být nejméně patnáct minut;
nemůžete trénovat s těžkou bolestí;
Všechna cvičení by měla být prováděna hladce, s měřeným zatížením páteře;
Je vhodné kombinovat fyzioterapii s fyzioterapií a plaváním;
zvyšuje účinek terapeutické masáže gymnastiky.

Nejúčinnější cvičení pro toto onemocnění páteře jsou:

Lehněte si na záda a vydechujte a vydechujte. Současně je při dýchání nutné co nejvíce namáhat hrudník. Cvičení pomůže při těžké bolesti.
Oběma rukama pevně uchopte příčku. Uvolněte spodní část těla, aby se páteř natáhla na maximum. Postupně utáhněte kolena do žaludku. Cvičení sníží bolest a zamezí sevření nervů.
Staňte se hladkým a držte naklonění hlavy dopředu a dozadu a kolem. Takže můžete zmírnit stav krčních obratlů.
Klekněte dolů a opřete se o dlaň. Pomalu se ohýbejte a sáhl po bradě podlahy.
Ležící na zádech, vytáhněte ohnuté nohy k žaludku.
Zatímco sedíte, opřete se o ruce a zároveň přitiskněte nohy k podlaze, jako byste chtěli vstávat s židlí.
Postavte se na všechny čtyři a zvedněte rovnou nohu nahoru. Udržujte ji na váze. Udělejte to samé s druhou nohou.

Rizika komplikací

Pokud osoba neléčí spondyloartrózu krční páteře, stejně jako hrudní nebo bederní lézi, mohou se vyvinout následující možné komplikace:

necitlivost paží a nohou;
nervové poruchy;
zhoršení srdce a cév;
nedostatek koordinace;
spinální stenóza;
křeče;
lameness;
paralýza;
smrt;
dystrofie svalových vláken.

Nezapomeňte! Zvláště nebezpečná je nekvertebrální spondyloartróza krční páteře, protože na krku jsou obratle velmi těsně k sobě a osteofyty v nich jsou schopny sevřít důležité krevní cévy, které zásobují mozek. V tomto stavu má pacient riziko mrtvice.

Prevence

Spondyloartróza, která je léčena neurologem, revmatologem nebo traumatologem, je charakterizována poměrně komplikovaným průběhem s periodickými exacerbacemi. Pro snížení pravděpodobnosti tohoto onemocnění je důležité dodržovat následující doporučení odborníků:

Ovládejte svou váhu a předcházejte obezitě. Pokud problém s kilemi již existuje, musí člověk začít dodržovat dietu a také jít do sportu.
Chraňte se před nadměrným zatížením páteře. Zvláště nebezpečné pro zadní je zvedání a přenášení závaží.
Dodržujte správnou stravu, v jejímž jídelníčku budou přítomny všechny potřebné živiny pro normální fungování pohybového aparátu.
Spát na tvrdé ortopedické matraci.
Vyhněte se podchlazení.
Pravidelně se věnujte preventivním sportům. Pro tento vynikající plavání, běh a gymnastiku. Včasné léčení zakřivení páteře, stejně jako různých nemocí, které mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku spondylarthrosis.
Vzdát se špatných návyků, které snižují imunitní systém.
Čas diagnostikovat a léčit hormonální poruchy v těle.

Hernie lumbosakrální páteře je prasklý disk s nerovnoměrným rozložením tlaku na páteře. Proto by mělo být tělesné cvičení pro tuto nemoc pečlivě vybráno. Ostré pohyby, trhnutí a velké zatížení jsou kontraindikovány.

Gymnastické cíle

Speciálně vybraná cvičení jsou zaměřena na posílení svalového systému páteře, zvýšení pružnosti a uvolnění svalů a kloubů. Většina léčby je pohyb, protože pilulky a injekce pouze zmírňují bolest a symptomy.

Výběr gymnastiky s krční osteochondrózou. Nejlepší cvičení.

Hlavní cvičení pro léčbu osteochondrózy prsu viz zde. Komplexy pro všechna stadia onemocnění.

Pravidla provádění

Není dovoleno trénovat se silnou bolestí. Musíme počkat na prominutí.
Třídy by se měly konat denně: ráno jako poplatek a několikrát denně.
Nedoporučuje se používat váhové a trhané akce.
Skákání je nemožné! Skoky přetěžují páteř příliš mnoho.
Amplitudy pohybů začínají od nejmenších a postupně se zvyšují.
Trvání každého komplexu a počet opakování se zvyšuje každý týden o 5 kusů nebo 10 dní.
Nepřepracovávejte a neunavujte. Je možná pouze mírná únava. Pouze za tohoto stavu začnou růst a posilovat svaly.
S výskytem bolesti by měla zastavit všechny akce. Musíte poslouchat své tělo a bederní oblast.
Po měsíci tréninku si můžete vyzkoušet cvičení, která nebyla poskytnuta na začátku kurzu nebo způsobila nepohodlí.
Twist začíná po 14-30 dnech tréninku.

Kontraindikace a omezení

Období akutní bolesti, exacerbace bederní kýly.
Nemoci s těžkou horečkou, nevolností a zvracením.
Nemoci životně důležitých vnitřních orgánů, jako jsou srdce, plíce a ledviny. Cvičení může způsobit zhoršení celkového zdraví.
Onkologická onemocnění ve stadiu léčby. Přítomnost metastáz (zejména v páteři).

Cvičení pro meziobratlovou kýlu

Užitečná cvičení zaměřená na relaxaci. Asistentem pro takovou posilovnu bude fitball (fitness míč) nebo pravidelný polštář. Pacient položí žaludek na míč nebo polštář na stoličku a uvolní co nejvíce. Další možností je ležet na zádech, klást váleček, srolovat ručníky nebo deku pod nohy. Hlavní stav - noha nad pasem.

Základní gymnastika

Pacient leží na zádech (na tvrdém povrchu), ruce jsou složeny na sobě a na břiše. Je nutné zvednout, zároveň namáhat svaly tisku.
Ohněte obě nohy na kolenou a roztáhněte paže podél těla. Nenechte se opírat o ruce! Zvedněte pánev nahoru a dolů.
Pravá ruka na levé patelle. Noha se ohnula v koleni (s malým úsilím), zatímco zpomalila ruku. Při výkonu tohoto cvičení je nutné sledovat zdravotní stav a nepřehánět ho. Pocit únavy by měl být docela lehký.

Obnovení je mnohem rychlejší, doba obnovy se zkracuje, pokud se používá LFC.

Jaká cvičení lze použít pro remisi?

Kočka a velbloud. Stojí na všech čtyřech. Zadní oblouky a ohyby. Velmi hladký.
Leží na zádech na podlaze. Ohýbejte si nohy, položte je na podlahu, nejprve jedním sténáním, pak jiným.
Dejte kartáč pod ohnutá kolena. Současně je vytáhněte na hruď.
Krvácení horního lisu (horní část těla stoupá až k lopatkám).
Noha pěšky. Leží Pod koleno. Utáhněte si nohy k hrudníku.

LFK po odstranění meziobratlové kýly (po operaci)

Období rehabilitace zahrnuje tři etapy: odstranění bolesti a neurologických účinků (medikace), pooperační adaptace a zotavení prostřednictvím různých činností (léky, fyzioterapie, masáže a cvičení).

Tělesná cvičení zaměřená na rehabilitační období jsou šetrnější. Trénink zvyšuje pružnost svalů, obnovuje pohyblivost kloubů, zlepšuje krevní oběh a urychluje eliminaci toxinů. Začátek aktivních tříd nesmí být dříve než jeden měsíc po operaci.

Co očekávat od hernie shmorlya? Jak ji diagnostikovat?